Главная Похудение Антицеллюлитный ручной массаж. Ручное массирование - приемы и правила

Антицеллюлитный ручной массаж. Ручное массирование - приемы и правила

До настоящего времени идут споры среди медиков о причинах появления целлюлита и о том, является ли данное явление заболеванием. Специалисты называют целлюлит «гиноидной липодистрофией» и считают флегмоной подкожной жировой клетчатки. Воспалительный процесс распространяется по причине нарушения микроциркуляции и оттока лимфы. Виновны в этом микроорганизмы, которые попадают из внешней среды в жировую клетчатку через поврежденную кожу. Целлюлит является не просто скоплением жира в подкожной жировой клетчатке. Происходит дистрофия жировой ткани по причине застойных явлений в ней. Способствует застойным явлениям лимфатическая жидкость, что состоит из воды на 90%, плазматической части с протеинами, глюкозой, электролитами, азотом, холестерином, ферментами, железом и гормонами и клеточной частью с лимфоцитами и макрофагами. Именно макрофаги, как «клетки мусорщики» поглощают патогенные элементы вместе с теми микроорганизмами, что проникли в жировую клетчатку и остатками неусвоенных клеток.

Все знают, что кровь циркулирует в организме и течет по сосудам с помощью толчков сердца. В лимфатических сосудах лимфа продвигается благодаря сокращению окружающих мышц. Вязкая лимфа, в отличие от крови, направляется по одному и тому же направлению — к подключичной вене, вверх по телу к лимфатическим узлам. Она имеет тенденцию застаиваться в силу того, что мышцы продолжительное время бездействуют по разным причинам. Это приводит к явлению под названием целлюлит или флегмоне подкожной жировой клетчатки. Далее рассмотрим, помогает ли антицеллюлитный массаж побороть женский целлюлит, а также какие бывают виды массажа, как его правильно выполнять и средняя цена за курс.

Антицеллюлитный массаж: виды, показания и противопоказания

Для того, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо разработать антицеллюлитную программу, в которую войдут несколько видов массажа: антицеллюлитный с классическими приемами и применением массажеров, вакуумный, медовый и огненный. Дополнительными, не менее важными, составляющими программы станут , ванны и диета.

Все виды массажа и ванны являются тепловыми процедурами, способствуют разогреванию лимфы и продвижению ее по сосудам, ликвидируя застой. Кроме этого нормализуются обменные процессы в клетках, так как лимфа обволакивала клетку, задерживая в ней естественный процесс обмена веществ. При выполнении антицеллюлитного массажа начинают активизироватся ток крови, доставляя к клеткам питательные вещества и кислород. Этой же цели, с помощью парникового эффекта, достигают обертываниями с морскими , медом, морской солью и иными смесями. До обертываний выполняют пилинг кожи с применением пивной дробины, морской соли, натурального кофе или овсяных хлопьев и принимают ванну с эфирными маслами и опять же с морской солью. Диета способствует расщеплению жира в подкожной жировой клетчатке, а все тепловые процедуры – выводу жира из организма и избавлению от целлюлита.

Все виды процедур антицеллюлитной программы выполняют в салонах, либо в условиях дома. При этом необходимо учитывать показания и противопоказания к проведению массажа.

Антицеллюлитные программы, включая массажи, назначают:

Для лечения и профилактики гиноидной гиподистрофии и заболеваний суставов и костей.
При болевых ощущениях и иннервации в нижних конечностях, ягодично-крестцовом отделе, включая спину.
Для стимулирования обменных процессов, включая работу кишечника.

Не выполняют тепловые антицеллюлитные процедуры, в том числе массаж, при наличии:

Высокой температуры и лихорадки.
Открытых кровотечений, либо склонности к ним.
противопоказан антицеллюлитный массаж при гемофилии, включая плохую свертываемость крови.
Заболеваний вен на ногах: варикоза, тромбофлебита, флеботромбоза, белой и синей болевой флегмазии, посттромбофлебитического синдрома.
Болезней кожи, гнойных воспалений, нарушения целостности кожи, ожогов.
Сердечнососудистых заболеваний, психических расстройств.
Индивидуальной непереносимости компонентов, применяемых в процессе массажей (аллергии).

Техника выполнения антицеллюлитного массажа состоит из следующих пунктов:

Для того, чтобы было удобнее выполнять антицеллюлитный массаж самостоятельно, необходимо выбрать положение. При антицеллюлитном массаже применяют масла, но можно обходиться и без них. Массаж выполняют с помощью поглаживания, выжимания, трения, разминания, похлопывания, рубления снизу вверх. Обязательно нужно следить за дыханием, чтобы умственно и физически расслабиться. Вдох выполняют носом, выдох – через рот – это помогает расслабить мышцы живота. Нужно энергично потереть ладонями друг о друга и встряхнуть кистями до ощущения легкого покалывания в кончиках пальцев.

Рецепт антицеллюлитного массажного масла: смешивают оливковое масло (10 мл) с эфирными маслами пихты и розмарина, лимона и герани (по 2 капли) или лаванды, мандарина и лимона (по 2-3 капли).

Для выполнения массажа всех мышц бедра можно сесть на диван (кушетку), одну ногу опустить на пол, другую уложить вдоль дивана. Чтобы легче промассировать задние мышцы бедра, можно ногу уложить пяткой на стол. Нужно помнить, что все движения направляют от колена вверх , в сторону паховых лимфатических узлов.

Сначала округляют ладони в пригоршни и похлопывают бедра обеими руками для усиления кровообращения и подачи сигнала клеткам о начале массажа. Через минуту выполняют энергичное поглаживание верхней, боковой и нижней поверхности ляжек, чередуя с встряхиванием вперед-назад (как желе), затем глубокое трение.

Пальцами находят средину ляжки. В этом месте соединяются мускулы, кости, артерии и нервы. Сжимая пальцы, можно прощупать пульс. После нескольких глубоких сжиманий с точечным растиранием подушечками пальцев выполняют массаж мышц.

Помещая большие пальцы в центре ляжки, охватывая ладонями с боков, энергичными движениями массируют верхнюю поверхность разминанием снизу вверх, опираясь на остальные четыре пальца. Затем четыре пальца устанавливают на нижнюю поверхность бедер и повторяют движения, опираясь на большой палец. Далее нужно растереть ладонями внешнюю и нижнюю поверхность бедра, время от времени прихватывая и сжимая пальцами ткань мышц. Чтобы снять напряжение с пальцев, хлопают в ладоши и встряхивают запястьями.

Внутреннюю поверхность бедер массируют легко и в последнюю очередь. Охватывают ладонями бедро с двух сторон и придерживают ляжку рукой снаружи. Другой рукой встряхивают внутренние мышцы, затем наносят на ладони масло и выполняют разминание внутренних мышц, трение и надавливание их ладонями и пальцами.

Антицеллюлитный самомассаж живота

Выполняя антицеллюлитный самомассаж живота, прорабатывают мышечные группы, но не допускают проникновения пальцев к внутренним органам. Рекомендуется лечь на спину и подогнуть ноги для максимального расслабления брюшного пресса.

Начинают массаж круговыми движениями от пупка к периферии: поглаживают, трут ладонью, концевыми фалангами пальцев или локтевым краем кистей. Чтобы размять живот, пальцами оттягивают мышцы живота. Если их не удается захватить и оттянуть, разминают фалангами согнутых пальцев гребнеобразным приемом.

Можно выполнять разминание в горизонтальном направлении, начиная от боков к средине живота, чередуя стороны живота, то есть начинать то с одной, то с другой стороны. С помощью вибрации (стокатто) по часовой стрелке можно стимулировать работу кишечника. Разминают живот от подреберья вниз, захватывая бока, включая каталочку, щипки, выдавливания, вибрацию, похлопывание и поглаживание.

Антицеллюлитный массаж мышц ягодиц

1. При использовании масла, нужно его втереть в массируемый участок для придания мягкости, гладкости и теплоты вплоть до появления гиперемии на коже.

2. Теперь переходят к ягодицам, выполняя похлопывание, пощипывание, чередуя с поглаживанием и трением, включая гребнеобразное растирание и пиление. Массаж выполняют в положении стоя, перенося тяжесть на ногу, которая не массируется. Правая ягодица массируется правой рукой, левая ягодица – левой. Можно выполнять массажные движения из положения — лежа на боку.

3. Для возбуждения подкожных капилляров сосудистой системы зажимают мышцы ягодицы между пальцами или нижней частью ладони и пальцами. При сжимании происходит кратковременное прерывание кровотока. При ослаблении захвата усиливается приток крови к точке воздействия, активизируется кровеносная система, что способствует выводу токсинов, канцерогенов и жира.

4. Здесь можно не скупиться на количество приемов. Ягодицу поглаживают, трут, потряхивают, поколачивают, похлопывают, снова поглаживают и встряхивают как желе для расслабления и размягчения тканей. Нужно найти в центре ягодиц болевую точку и нажать на нее и точечно промассировать круговыми движениями кончиков пальцев, затем средними фалангами, втереть масло в кожу ягодиц круговыми движениями от центральной точки к периферии по часовой стрелке. Не помешает захватить зону копчика и крестца.

5. Выполняя антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, можно использовать щетки из натуральной щетины и массажеры (гладкие и шипованные) из натурального минерала, например из нефрита или турмалина, а также каточек Ляпко.

Цены

Стоимость курса массажа с антицеллюлитным эффектом будет зависеть от многих факторов: ваш регион проживания, уровень массажиста, зоны выполнения. Ниже в таблице, мы приведем среднюю стоимость за 1 сеанс.

Целлюлит (липодистрофия) – это увеличенные жировые клетки под кожей. Это явление делает поверхность бедер и живота бугристой, рыхлой, что выглядит не эстетично и неопрятно.

Целлюлит опасен для здоровья: увеличенная подкожная прослойка препятствует проникновению полезных веществ и кислорода в глубокие слои дермы. Нарушается межклеточный обмен веществ. Лишняя жидкость задерживается в клетках, что образует на теле отеки. Из-за нарушенной циркуляции крови, клетки лишены полноценного питания и доступа кислорода.

Правильное питание и фитнесс не исправят ситуацию полностью. Только с помощью лечебного – антицеллюлитного массажа можно вернуть здоровую и гладкую кожу.

Полезный и лечебный эффект

Антицеллюлитный массаж оказывает такой эффект:

Стимулирует кровообращение в проблемных зонах.
Улучшает обмен веществ в тканях. Это происходит благодаря тому, что кровь интенсивно разносит питательные вещества к клеткам кожи и взамен отдает вредные токсины.
Активирует движение лимфы. Благодаря этому рельеф кожи будет быстрее распрямляться.
Массаж стимулирует выведение лишней жидкости из организма, что уменьшает отеки, которые образуются после похудения.
Антицеллюлитный массаж повышает тонус мышц, благодаря чему тело ставится гладким и подтянутым.
Нормализуется работа сальных и потовых желез. Поры раскрываются, и кожа начинает нормально дышать.
Повысится иммунитет и общий тонус организма.

Основной перечень противопоказаний

Противопоказания антицеллюлитного массажа:

повышенная температура;
беременность, кормление грудью;
вирусные, простудные заболевания;
открытые раны;
гематомы и кровоподтеки;
кожные болезни;
наличие опухолей;
варикозное расширение вен;
болезни сердца;
нарушенная психика;
аллергия на массажные крема.

Массажные методики и разновидности

Существует несколько массажных методик избавления от целлюлита в домашних условиях:

мануальная терапия (ручной массаж);
сухое растирание;
методика Коха;
медовый антицеллюлитный массаж;
антицеллюлитный массаж банками.

Каждый вид терапии назначается в индивидуальном порядке.

Мануальный массаж от целлюлита

Существует несколько методов мануальной терапии:

Поглаживание. Манипуляции по коже делают подушечками пальцев с легким усилием. Этим приемом, как правило, начинают и заканчивают массаж. Первые 3-5 минут таких расслабляющих движений разогревает кожу и делает ткани податливыми к последующим движениям.
Растирание. Это более эффективный метод, при котором сильно надавливают пальцами в круговых направлениях. Растирают обычно ноги, голени, бедра. Растирание хорошо «разгоняет» кровь в проблемных местах, что способствует сжиганию жира.
Надавливание. Данная манипуляция бывает глубинная и поверхностная. В последнем случае захватывают пальцами верхние слои кожи, чтобы размять ее. При глубинном методе захватывают толстые складки жировой ткани. Надавливание способствует разрушению связи между жировыми клетками.
Хлопки. Это осуществляют легкими похлопываниями по коже кулаками массажиста. Это внешне напоминает замешивание теста.
Пощипывание. Щипки можно делать разного темпа и интенсивности. Щипки – один из самых эффективных методов антицеллюлитной терапии.

Антицеллюлитный массаж надо делать 2-3 раза в неделю. В противном случае эффекта не будет. Но и чаще делать не надо, чтобы не увеличить нагрузку на сердечно сосудистую систему.

Чаще всего целлюлит появляется на ягодицах, бедрах и животе. Для ягодиц и бедер подходят практически все перечисленные методы мануальной терапии.

Антицеллюлитный массаж живота необходимо выполнять через 1,5-2 часа после еды. Массаж данной зоны следует выполнять легкими движениями по часовой стрелке, совмещая с мелкими щипками. Массаж живота не только избавляет кожу от целлюлита, но и налаживает работу кишечника.

Правила массажа:

Начинать манипуляции следует с легких приятных движений – кожа должна привыкнуть.
Все движения должны осуществляться снизу вверх. Для лучшего эффекта можно использовать антицеллюлитные кремы и масла.
Перед сеансом, желательно принять теплую ванну.
Нельзя массировать паховую область, внутреннюю часть бедер, а также подколенную впадину.
Живот – одна из самых деликатных зон. Эту область следует доверять только специалистам или самому научиться правильному массажу.
Если сосуды слишком близко расположены к поверхности кожи, то следует избегать силовых движений. А лучше всего воспользоваться услугами опытного массажиста.
Если массаж проводит опытный специалист, то он наверняка знает, что захватывать следует только кожу, а не мышцы. В противном случае на теле могут возникнуть болезненные синяки и другие побочные явления.

Мануальная терапия помогает даже на последней стадии целлюлита!

Сухое растирание при запущенной степени

Существует разновидность мануальной терапии – сухое растирание. Его можно делать с помощью скрученного в жгут махрового полотенца, специальной рукавицы и жесткой щетки из натурального ворса.

Такой массаж назначают пациентам с запущенной степенью липодистрофии. Сухое растирание – чрезвычайно эффективный метод, но его следует применять с особой осторожностью: он вызывает достаточно болезненные ощущения.

Чрезвычайную популярность завоевал массаж с помощью щетки с натуральной щетиной. Необходимо начинать с мягкой щетки, а со временем приобрести щетку с жесткой щетиной для устранения целлюлита.

Щеткой можно обрабатывать практически все участки тела, кроме подмышечных впадин и паховой области. Антицеллюлитный массаж необходимо начинать с пяток и ног. Данная процедура не только избавляет от целлюлита, но и отшелушивает омертвевшие клетки дермы.

Далее следует двигаться к верхней части туловища. Движения должны быть круговые и поступательные вдоль мышечных волокон. Спину и плечи массируют в горизонтальном направлении, двигаясь вниз. Живот следует массировать нежно – не надавливая щетку.

Каждую зону следует обрабатывать 3-5 минут. Как только появилось сильное покраснение, и возникла боль – манипуляции следует прекратить.

Правила сухого растирания:

Проводить не более 3 сеансов в неделю в течение 5 минут. Как только появилось сильное покраснение кожи – манипуляцию следует прекращать.
Нельзя массировать влажную кожу.
Нельзя массировать кожу, на которой есть воспаления, раздражения, царапины и синяки.
После сеанса, проблемные участки следует обработать антицеллюлитным кремом.
Если кожа чувствительная с наличием капиллярной сетки, сухое растирание нежелательно проводить.

Любой вид терапии следует начинать после консультации с доктором.

Методика Коха — воздействие на жировые клетки

Данную методику придумал немецкий косметолог Кох. Ее суть заключается в манипуляциях с помощью обычной столовой ложки. Доктор доказал, что с помощью этого металлического предмета создается точечное и глубокое воздействие на жировые клетки.

Как делать антицеллюлитный массаж по методике Коха:

Необходимо принять душ и после него нанести на тело увлажняющее масло.
Взять 2 ложки, охладить их, а затем смазать любым увлажняющим средством. Можно использовать мед – процедура станет более эффективной. Мед тонизирует кожу и выводит из нее шлаки.
Приложить ложки к ягодицам и начать круговые движения, двигаясь от центра к бокам. Здесь есть одна особенность: движения по часовой стрелке следует делать с нажимом, а против часовой – слегка надавливая.
Массаж бедер выполняют поступательными движениями вдоль мышечных волокон. Внутреннюю сторону бедер массируют снизу вверх, а наружную – наоборот.

Весь сеанс должен занимать 30-40 минут. Данный антицеллюлитный массаж следует выполнять энергично, не останавливаясь. Только так можно добиться желаемого результата. Люди, опробовавшие на себе данную методику, утверждают, что кожа после массажа становиться гладкой и упругой – как у младенца.

Одним из самых эффективных методов лечения кожи является баночный антицеллюлитный массаж. Его суть проста: на кожу прикрепляются специальные банки из силикона так, что под ними совершенно отсутствует воздух.

Поэтому данный метод еще называют вакуумным антицеллюлитным массажем. Его также успешно применяют для лечения остеохондроза, вегетососудистой дистонии и мышечных болях.

Банки двигают по телу круговыми движениями, благодаря чему происходит интенсивный прилив крови к поверхности кожи и расщепление жиров.

Весь принцип такого антицеллюлитного массажа состоит в том, чтобы создать под банками вакуум. Раньше в медицине для лечения различных болезней (бронхит, простуда) использовались стеклянные банки, под которыми воздух сжигался с помощью самодельного факела из ваты, спирта и вилки.

Ныне используют пластиковые банки, у которых на дне есть груша, отсасывающая воздух. К тому же данная тара не бьется и легка в использовании.

Двигая данные приспособления по телу, создается перепад давления, благодаря чему активируются все функции кожи: циркуляция крови, лимфы, обмен веществ и расщепление жировых клеток.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками:

Разогреть проблемную область. Это можно сделать с помощью мануального (ручного) массажа или теплой ванный. Обычно банки прикладывают на ягодицы, бедра и живот. Следует отметить, что нельзя массировать внутреннюю часть бедер, пах, подколенные и подмышечные впадины. Массаж этих зон может задеть лимфоотток.
Нанести на проблемную зону любое увлажняющее средство: антицеллюлитный крем, гель, оливковое масло.
Подготовка. Начинать лучше с бедер. Для этого следует лечь на бок, приготовив чистые сухие банки. Приложить банку к бедру и откачать грушей воздух.
Массаж. Герметично приставленную банку начать перемещать снизу вверх, а затем по часовой стрелке. Кожа при этом должна всасываться вовнутрь на 1-2 см. Если банка засасывает большую массу кожи, то следует впустить вовнутрь немного воздуха. Данный массаж должен вызвать покраснение и приятное покалывание, а не боль с разрывами капилляров.
Повторить манипуляции с банкой на других проблемных участках. Каждую зону следует массировать в течение 5-10 минут.
Увлажнение. После массажа увлажнить кожу молочком для тела.
Весь сеанс должен длиться 20-30 минут, после чего следует еще полчаса полежать спокойно, укрывшись одеялом.

Баночный массаж от целлюлита следует делать через день. Весь курс состоит из 10 процедур, после чего следует сделать перерыв на 2 недели.

Массаж поначалу вызывает неприятные ощущения. После первых сеансов даже помогут появиться синяки, которые очень быстро рассасываются.

Вакуумный антицеллюлитный массаж способен разгладить кожу даже на последних стадиях заболевания целлюлитом. Однако, не смотря на свою эффективность, он противопоказан людям с такими заболеваниями:

ранки, царапины, укусы насекомых на коже;
обострение хронических заболеваний;
тромбофлебит;
варикоз;
болезни сердца;
гипертония;
беременность;
наличие опухолей;
болезни крови.

Прежде чем приступить к лечению липодистрофии баками, необходимо проконсультироваться с доктором.

Медовый антицеллюлитный массаж

Мед издавна славится своими целебными свойствами на организм и кожу. Мед содержит биологически активные вещества, которые ускоряют обмен веществ, стимулируют кровообращение, а также выводят токсины из клеток. Это чудодейственное вещество – настоящий кладезь витаминов и минералов, необходимых для кожи.

Медовый массаж от целлюлита делают курсом из 15 сеансов через день. Мед следует брать жидкий – без кристаллов. Для приготовления целебной массы потребуется всего 2-3 чайных ложки меда, в которые следует добавить 8-10 капель эфирного масла. Для массажной смеси можно использовать масла таких растений и фруктов:

душицы;
розмарина;
грейпфрута;
эвкалипта;
мандарина;
апельсина;
лимона;
лаванды.

Если есть аллергия на эфирные масла, то их можно заменить морской солью. Готовить смесь необходимо перед самой процедурой.

Техника медового антицеллюлитного массажа:

Разогреть тело, как описано в предыдущем пункте.
Необходимо обрабатывать каждую зону отдельно. Для этого на ладони нанести медовую смесь и начать интенсивно втирать в кожу. Можно похлопывать и пощипывать тело, чтобы увеличить приток крови.
Мед втирают до тех пор, пока он достаточно не впитается. Затем следует ритмичные выполнять хлопки, в результате чего прилипающая кожа будет тянуться за ладошками.
Спустя 5 минут похлопываний, следует делать так: приложить руки к коже на 1-2 секунды, а затем резко их убрать. Это неприятная и достаточно болезненная процедура, однако, очень эффективная против целлюлита.
Через 7-10 минут такого массажа, через поры начнет проступать белая масса – шлаки, от которых начало избавляться тело. После этого руки следует вымыть с мылом и продолжить манипуляции.
Весь массаж должен длиться 20-30 минут. Каждую зону следует обрабатывать 7-10 минут.
Принять душ, тщательно очищая тело. После массажа не надо пользоваться скрабами – кожа и так хорошо «поработала».
Нанести увлажняющее молочко для тела.

Медовый массаж можно сочетать с обертываниями. Так процедура станет более эффективной.

Противопоказанием к медовому массажу является наличие:

аллергии на мед;
варикоз;
каппилярная сетка;
туберкулез, астма;
болезни почек и печени;
гипертония;
доброкачественные и злокачественные опухоли;
повышенная температура и ОРЗ.

Чтобы определить наличие аллергии, необходимо несколько капель меда нанести на запястье и через 15 минут проверить реакцию кожи. Если появилось покраснение и жжение – то медовая терапия не для вас.

Стоит заметить, чтоб избавиться от целлюлита, необходим целый комплекс мероприятий: правильное питание, фитнесс, позитивный жизненный настрой. Однако антицеллюлитный массаж – один из главных составляющих на пути достижения гладкой и подтянутой кожи.

2.5 из 5

От целлюлита страдают, в основном, женщины. У мужчин, даже очень полных, целлюлита не возникает при условии нормального гормонального фона.

Склонность к развитию целлюлита заложена в женщинах самой природой, так как связана с изменчивостью гормонального фона в течение месячного цикла. Однако малоподвижный образ жизни, злоупотребление сладостями, острой и жирной пищей, «фастфудом» ведёт к тому, что проявления целлюлита усиливаются.

Чтобы решить проблему ухудшения состояния кожи, необходимо, во-первых, скорректировать систему питания. Во-вторых, следует подобрать комплекс упражнений, при которых наиболее активно будут работать мышцы проблемных зон. И, наконец, третий пункт программы – специальный антицеллюлитный массаж .

Чем полезен антицеллюлитный массаж

Основная причина образования целлюлита – нарушение крово- и лимфообращения в подкожных тканях.

Эффективно улучшить крово- и лимфоток позволяет антицеллюлитный массаж:

с его помощью улучшается обмен между клетками и межклеточной жидкостью;
выводятся излишки воды;
ускоряется освобождение клеток от продуктов обмена и распада;
происходит открытие резервных капилляров;
ускоряется ток лимфы;
улучшается дыхательная функция кожи;
более мягкими становятся соединительные ткани;
ускоряются процессы обновления клеток в самой коже и подкожных тканях.

Выполненный правильно антицеллюлитный массаж позволяет не только улучшить состояние кожи и стать более стройной, он, в конечном итоге, значительно улучшает общее самочувствие , так как активизирует деятельность кровеносной и лимфатической систем. Активизация деятельности лимфатической системы ведёт к повышению защитных сил организма, усилению иммунитета.

Виды и техники антицеллюлитного массажа

В салонах красоты, массажных кабинетах и санаториях предлагают разные виды антицеллюлитного массажа. В последнее время растёт популярность аппаратного массажа. Его суть заключается в том, что на тело пациента точечно воздействуют несколько присосок, соединённых шлангом. Они то втягивают кожу, то отпускают её.

Применяют для антицеллюлитного массажа и различные приспособления – ручные массажёры различных конструкций, специальные щётки , ложки и банки.

Однако самой популярной процедурой, самой эффективной и самой востребованной является ручной антицеллюлитный массаж. Квалифицированно выполняемая процедура продолжается от 30 до 60 минут.

Массаж против целлюлита может выполняться по трём основным методикам:

поверхностный общий антицеллюлитный массаж;
локальный массаж;
локальный лечебный антицеллюлитный массаж.

Первый вид массажа призван улучшить циркуляцию лимфы, и очень эффективен на начальных стадиях образования целлюлита или в качестве профилактического средства.

Локальный массаж проводится в наиболее проблемных зонах. С его помощью улучшается работа лимфатических узлов и коллекторов.

Лечебный массаж обычно делают с применением вытяжек из водорослей или мёда. Такая процедура имеет основной целью выведение токсинов из подкожных слоёв.

Правильный антицеллюлитный массаж обязательно включает несколько приёмов, выполняемых по току лимфы . Существует несколько техник антицеллюлитного массажа, и цель каждой из них – прогреть подкожные слои, улучшить ток крови и лимфы.

Начинается массаж всегда с поглаживаний. Они отлично стимулируют капиллярный кровоток.

После этого переходят к растираниям. С помощью растираний повышается тонус коди, уменьшается толщина подкожной жировой прослойки, эффективно выводится лишняя жидкость из подкожных тканей.

На следующем этапе действуют, используя надавливание. Оно может быть поверхностным и глубоким. При поверхностном надавливании кожу слегка сдавливают, оттягивают и отпускают. При глубоком надавливании участок кожи проблемной зоны крепко захватывают пальцами вместе с подкожными слоями и тщательно разминают. Однако усилие должно быть дозированным, слишком сильное надавливание ведёт к повреждению тканей. Основная цель надавливания – разрушение целлюлютных подкожных образований.

Очень эффективны похлопывания. Создаваемые ими вибрации позволяют увеличить интенсивность работы клеток.

Очень популярен такой метод антицеллюлитного массажа, как глубокие захваты .

Часто применяется ротационная техника антицеллюлитного массажа, техника воздействия «совком», техника насоса.

Опытный массажист, как правило, владеет всеми техниками и приёмами антицеллюлитного массажа и применяет их в зависимости от каждого конкретного случая.

Отзывы об антицеллюлитном массаже

По отзывам, наилучших успехов в коррекции фигуры удаётся достичь тем, кто не только перешёл на систему рационального питания, но и регулярно выполняет физические упражнения для проблемных зон, а также регулярно посещает сеансы антицеллюлитного массажа.

Отзывы об антицеллюлитном массаже утверждают, что эта процедура значительно ускоряет таяние жировых отложений в области бёдер , живота, ягодиц. Массаж усиливает действие физических упражнений, и процесс похудения идёт эффективнее. За счёт того, что массажные приёмы ускоряют процессы обновления клеток, в результате процедуры, согласно отзывам об антицеллюлитном массаже, кожа становится более плотной, подтянутой и выглядит заметно более молодой.

Противопоказания для антицеллюлитного массажа

В идеале, антицеллюлитный массаж должен выполняться профессиональным массажистом с медицинским образованием. Массаж является процедурой довольно действенной и, выполненный правильно и своевременно, он способен принести немало пользы.

Однако существуют и безусловные противопоказания для антицеллюлитного массажа :

тромбоз;
злокачественные опухоли (любые);
гангрена;
сердечная недостаточность III степени и недостаточность кровообращения;
атеросклероз мозговых и периферических сосудов, тромбангиит;
склонность к кровотечениям, болезни крови;
аневризм кровеносных сосудов и аорты;
острая форма венерических заболеваний;
остеомиелит;
активная форма туберкулёза.

Также показаниями для антицеллюлитного массажа являются временные расстройства здоровья :

рвота, тошнота, боли в животе и понос;
обострение любого воспалительного процесса;
повышение температуры;
кровотечения (менструальные в том числе);
гипотонический, гипертонический, церебральный криз;
инфекции;
сердечная и острая почечная недостаточность;
аллергии, отёки и кровоизлияния;
лимфангиит, лимфаденит;
алкогольное опьянение.

Не подвергают массажу области вблизи прооперированных участков тела в связи с онкологическими заболеваниями, участки с варикозным расширением вен, растущими родинками, бородавками, повреждениями кожи.

Целлюлит - беда миллионов женщин и мужчин по всему миру. Он легко появляется и при наличии лишнего веса, и при его отсутствии, а вот устранению всегда поддается с большим трудом. Специалисты индустрии красоты предлагают различные услуги для борьбы с ним, но не все они являются эффективными. Помогает ли массаж от целлюлита? Чтобы ответить на этот вопрос, разберемся с его видами и природой появления этого заболевания.

Что такое целлюлит?

Целлюлит возникает из-за патологических изменений в подкожно-жировом слое. Нарушение микроциркуляции и лимфатического тока в дерме вызывает фиброзное воспаление и дистрофию жировой ткани, между скоплениями жировых клеток образуются коллагеновые перемычки. Все это приводит к отечности, изменению структуры кожи, образованию на ней бугров, рытвин, узлов. Локализация дефектов у женщин обычно в области ягодиц и наружной поверхности бедер, у мужчин - в зоне живота в виде жирового валика.

Целлюлит свидетельствует о замедлении кровообращения, оттока лимфы, дефицита питательных веществ и кислорода, которые не поступают к клеткам. В результате таких изменений расщепление жиров замедляется, и они начинают скапливаться в тканях. Причин этому немало. К ним относятся: хронические заболевания, неправильный режим дня и питания, отсутствие физической активности, гормональный дисбаланс, приверженность к вредным привычкам, наследственность.

Особенности антицеллюлитного массажа

Различные виды массажа применяются не только для борьбы с «апельсиновой коркой». Показаниями к их проведению являются: отеки, рыхлость кожи, ожирение, локальное скопление жировых клеток, нарушение обмена веществ и лимфотока.

Уменьшение целлюлита и перечисленных выше дефектов происходит за счет ручного или аппаратного воздействия, которые способствуют:

Разрушению жировых отложений.
Усилению лимфотока и местного кровообращения.
Выведению застойной жидкости с токсинами и шлаками.
Активизации работы фибробластов, выработке коллагена и эластина, обеспечивающих тонус и упругость кожи.
Внедрению частиц антицеллюлитных средств в глубокие слои кожи (при их использовании).

Виды антицеллюлитного массажа определяются способом его осуществления. Общая классификация подразумевает три основных направления воздействия:

Мануальное. Осуществляется вручную, без применения вспомогательных материалов.
Сухое растирание . Осуществляется при помощи щетки или массажной рукавицы. Во избежание повреждения кожи проводится только на сухую кожу.
Аппаратное. Осуществляется посредством применения специальных аппаратов и приспособлений.

Аппаратный массаж

Каждое направление, в свою очередь, может подразделяться на различные виды. Так, аппаратный массаж против целлюлита может осуществляться следующими способами.

Название процедуры	Принцип действия	Особенности	Необходимое количество сеансов	Цена (рубли)
Душ Шарко (гидромассаж)	Массирование проблемных участков струйными потоками воды под давлением	Во время процедуры температура воды постепенно снижается	10-20 сеансов продолжительностью до 15 минут	От 600
Массаж водный (гидромассаж)	Массирование проблемных участков вихревыми потоками воды	Оказывает общее расслабляющее действие	10-30 сеансов	От 500
Вакуумный массаж	Антицеллюлитный эффект достигается за счет создания отрицательного давления, стимулирующего лимфоток, вывод жидкости, ускорение обмена веществ	Может проводиться аппаратом или медицинскими банками, легко практикуется в домашних условиях	10-20 сеансов с перерывами от 1 до 7 дней	От 1000
Ультразвуковой массаж	Антицеллюлитный эффект достигается за счет ультразвуковых колебаний, проникающих вглубь мягких тканей. Они разрушают жировые отложения, усиливают лимфоток и кровообращение		10-20 сеансов с перерывами до одной недели, но не ежедневно	От 1000
Вибромассаж	Положительные изменения объясняются механическим воздействием на кожу, стимулирующим кровообращение, лимфоток, вывод застоявшейся жидкости	Проводится в салонах и в домашних условиях при условии наличия специального устройства	15-20 сеансов с перерывом от 4 до 7 дней	От 1000

Сухое растирание

Растирание часто путают с мануальной методикой. Воздействие оказывается вручную при использовании минимального количества вспомогательных приспособлений. Такой массаж против целлюлита осуществляется при помощи махровой рукавицы, щетки с щетиной средней жесткости, а иногда и махровым полотенцем.

Растирания проводятся только на сухую кожу, энергичными движениями снизу-вверх. Длительность процедуры не более 10 минут, периодичность проведения - не реже 2 раз за одну неделю. Не переусердствуйте, оказываемое давление должно быть интенсивным, но умеренным, чтобы не повредить кожные покровы. Показатель эффективности - легкое покраснение кожи, свидетельствующее об усилении кровообращения. В завершение процедуры проблемные зоны обрабатываются увлажняющим кремом.

Обратите внимание, антицеллюлитный массаж живота таким образом не проводится, так как методика по большей части подходит для устранения эффекта «апельсиновой корки», а не для борьбы с жировыми скоплениями. В салонах подобная процедура проводится редко, по большей части ее можно отнести к домашним и доступным методикам борьбы с целлюлитом.

Мануальный массаж

Ручной массаж является наиболее популярным направлением борьбы с эффектом «апельсиновой корки». Процедура осуществляется на курсовой основе, не чаще 3 раз в неделю с перерывом от 24 часов между сеансами. Средняя ее стоимость у профессионального массажиста составляет от 1000 до 3000 рублей, при оплате полного курса в некоторых заведениях предоставляются скидки.

При наличии определенных навыков и умений ручной антицеллюлитный массаж может проводиться не только в массажном кабинете у специалиста, но и в домашних условиях. Основное требование - знание следующих приемов проведения:

Поглаживание. Элемент подготовительного или заключительного этапа, его задача - подготовить кожу к усиленному воздействию или успокоить ее после активной обработки.
Растирание. Элемент подготовительного этапа. Заключается в скользящих движениях пальцев рук, прижатых к коже с повышенной интенсивностью. Цель - разогреть кожу, усилить приток крови и лимфы.
Похлопывание. Выполняется пальцами, ребром ладони или ладонью плашмя. В процессе обработки интенсивность движений изменяется, их задача - усилить внутренние процессы, спровоцировать отток лишней жидкости.
Захват . Оттягивание и расслабление зафиксированного участка кожи. Производится с целью размягчения подкожного слоя, усиливает прилив крови.
Перекатывание . Формирование валика из жировой прослойки и перекаты его в различных направлениях. Цель - разрушение жировых отложений. Подобным образом чаще всего проводится антицеллюлитный массаж живота.

Чтобы массаж против целлюлита был безопасным и эффективным, соблюдайте простые рекомендации:

Не следует проводить процедуру ранее, чем через 3 часа после еды.
Избегайте выполнения манипуляций в период менструации.
Контролируйте силу давления во избежание травмирования внутренних органов.
Длительность сеанса не должна превышать один час в сутки.

Противопоказания

Массаж против целлюлита имеет и определенные противопоказания. И аппаратные, и мануальные методики не рекомендованы к проведению при:

Высокой температуре тела.
Расстройствах нервной системы.
Острых инфекционных заболеваниях.
Повреждениях кожи.
Гнойных и воспалительных образованиях.
Варикозном расширении вен.
Обострении хронических патологий.
Нарушении свертываемости крови.

Антицеллюлитный массаж во время беременности и в период лактации не проводится. Кроме того, следует учитывать, что отдельные приспособления, используемые для него, имеют собственные противопоказания (наличие металлических имплантатов, кардиостимуляторов).

Обработке не подвергается паховая область, зона над лобком, внутренняя поверхность бедра, участки с лимфатическими узлами.

Апельсиновая корочка в той или иной степени есть у каждой девушки. Главная особенность этого заболевания обмена веществ в том, что его очень легко получить, но избавиться практически невозможно. Антицеллюлитный массаж – достаточно эффективный способ устранения бугорков, при этом, результат заметен уже после первых сеансов.

Виды антицеллюлитного массажа

Массаж для лечения целлюлита классифицируется по технике выполнения . Условно выделяют три вида:

Также массажные техники можно разделить по используемым методикам . Ручной бывает щипковым, лимфодренажным и прогревающим.

Отдельно нужно сказать про антицеллюлитный массаж в бане. В парилке тело не просто нагревается, а начинает выполнять все внутренние процессы в несколько раз быстрее обычного. Вы можете своими руками обработать зоны с апельсиновой» корочкой специальным массажером или довериться специалисту.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в бане

Сауна – идеальное место для проведения массажных процедур. За счет высокой температуры, расширяются сосуды и усиливается кровоток, что помогает вымыть из организма токсины и различные вредные скопления. Этот массаж может проводиться вручную, при помощи специального массажера-дорожки и с банным веником.

Ручная методика подразумевает похлопывания, пощипывания и поглаживания проблемных зон. Это позволяет выровнять и подтянуть кожу, значительно улучшить её внешний вид, а также, ускорить обмен веществ. Но, при этом, эффект будет заметен только после 5 процедур. Методика используется исключительно на начальных стадиях целлюлита;
Банный веник – древнейший массажный инструмент наших предков. Наиболее практичным считается дубовый – он обладает средней жесткостью и оздоравливает кожу, но для антицеллюлитных практик можно использовать сочетания ветвей. Для такого массажа характерны сочетания движений похлопываний, поглаживаний и постегиваний. Методика назначается для избавления от целлюлита 2 и выше степени.
Массажер-дорожка встречается только в специализированных парилках. Предоставляет собой машину, на которую можно устанавливать разные насадки. Существенным преимуществом такого массажера является отсутствие необходимости в массажисте – все движения Вы с легкостью можете выполнить самостоятельно. С его помощью можно размять самые проблемные участки – спину и заднюю поверхность рук.

Техника, по которой выполняется правильный антицеллюлитный массаж в бане :

Щеткой или дубовым веником нужно мягко проглаживать тело от пяток до плеч. Для массажа с целью похудеть или от целлюлита рекомендуется основное воздействие проводить именно на проблемные участки. К примеру, веник должен приостанавливаться на бедрах и ягодицах, или повторять круговые движения на животе;
Следующим шагом является постегивание. Начинается воздействие с минимального давления – кончики веника легонько прижимаются к проблемным участкам. Через несколько минут давление усиливается. Этот этап важно делать профессионально – от него зависит весь результат. Именно во время постегивания из клеток уходит лишняя влага;
Далее, выполняется похлопывание. В зависимости от степени целлюлита, специалист определяет интенсивность и длительность воздействия. Будьте готовы к тому, что на поздних стадиях массажист будет бить очень сильно.

Для усиления эффекта от проведения массажа в бане можно использовать медовую или масляную маску. Периодичность определяется индивидуально. В среднем для достижения длительного результата потребуется не менее 8 сеансов.

Антицеллюлитный баночный массаж бедер и ягодиц

Для проведения этого массажа потребуется подготовить определенные приспособления – банки. Практически все девушки видели синяки после антицеллюлитного массажа – именно они и являются узнаваемыми особенностями баночной техники. Выполняется этот вид воздействия банками или специальным вакуумным аппаратом. Для высокой эффективности рекомендуется использовать банки разного диаметра или различные насадки для массажера.

Банки бывают:

Стеклянные. Раньше они использовались для всех подобных процедур. Быстро нагреваются и долго держат нужную температуру, но, при этом, очень неудобны в использовании. К тому же, сейчас их невероятно сложно купить;
Пластиковые. Активно используются для антицеллюлитного массажа дома в виду своей доступности и эргономичности. Нагреваются с невероятной скоростью и за счет изменения давления обеспечивают саморазрядность – легко фиксируются на коже. Из недостатков нужно выделить их недолговечность;
Стеклянные с пластиковой крышкой. Они используются в большинстве клиник и специализированных массажных кабинетах. Комбинируют в себе достоинства стеклянных и пластиковых банок, при этом, не имея недостатков прототипов.

Также есть различные методики выполнения баночного массажа – на сухую или увлажненную кожу. По сухому телу банки не скользят, поэтому создается впечатление интенсивного воздействия. На самом деле, это не так. Эффект гораздо выше, если перед сеансом на кожу нанесен антицеллюлитное масло для массажа.

Как правильно выполняется баночный антицеллюлитный массаж на животе в домашних условиях:

Важна последовательность движений. Нельзя просто взять и начать массажировать проблемный участок. Если мы говорим про ноги, то сначала прорабатывается передняя поверхность, потом задняя. Аналогично, если речь о животе, то вместе с этой зоной нужно проработать и спину.

Вакуумный массаж живота в домашних условиях

Польза от аппаратного массажа неоспорима – он простой, безопасный и невероятно эффективный. Сам вакуумный аппарат представляет собой установку, которая состоит из блока питания и рабочей насадки (это МВТ-01, роликовый B-flexy и Slim Body). Вы можете использовать самые разные насадки для комбинированной обработки тела. Наиболее популярными являются роликовые и вибрационные.

Как выполняется антицеллюлитный аппаратный массаж:

Как и во многих других техниках, не последнюю роль играет подготовка кожи: скрабирование, легкие поглаживающие движения, нанесение специализированного крема от целлюлита. После на аппарат устанавливается необходимая насадка и проводятся прочие подготовительные манипуляции (выбор режима, настойка интенсивности и другие);
Воздействие проводится по массажным линиям выбранного участка тела. Если антицеллюлитная терапия делается на животе, то все движения идут от талии к пупку. После насадка возвращается к исходной точке и действия повторяются;
Длительность зависит от обозначенных проблем и целей. Минимально аппаратом работают 10 минут, если режим используется легкий роликовый прибор, то разрешается массировать кожу до получаса.

Видео: делаем вакуумный массаж

Техника выполнения ручного массажа

Целлюлит в области ног – самая распространенная проблема девушек. Практически у 80% женщин скопление жировой ткани и лимфатической жидкости базируется на нижней части туловища. Убрать бугорки поможет лимфодренажный массаж.

Это особая техника воздействия на жировые отложения, при которой мастер преследует цели вручную раздробить и вывести гниющую лимфу из клеток. Уже после первого сеанса объемы могут уменьшиться на 0,5 сантиметров. А это – огромное достижение для застоявшейся жидкости.

Как проводится лимфодренажный массаж на бедрах и ягодицах:

Кожа обязательно скрабируется и протирается жесткой щеткой. Если её в хозяйстве нет, то подойдет жесткое махровое полотенце;
На разогретую кожу наносится антицеллюлитный крем для массажа – для бедер лучше взять средство с разогревающим эффектом. Например, Эвелайн или Лореаль;
Первые движения способствуют разогреву и подготовке эпидермиса. Открытыми ладонями нужно аккуратно погладить кожу от колен до бедер и повторить движения на задней поверхности ног. Так примерно 5 минут нужно разогреваться. После начинаются легкие пощипывания, переходящие в перемещения кожных складок;
Это очень неприятный этап, поэтому его сложно сделать самой себе. Кроме того, для эффективного массажа нужны крепкие руки. Опытный мастер без проблем справится с задачей, а новичок, посмотревший видео на Ютубе «Как сделать антицеллюлитный массаж» – вряд ли;
После такого массирования, защипываются полоски кожи и ведутся снизу вверх. Эту технику часто использует тайский массаж для восстановления сил. Основными признаками хорошего результата является краснота и болезненность кожи.

Повторять сеансы нужно дважды в неделю, но точно сказать сможет только профессиональный массажист.

Медовый массаж

Этот вид не считается отдельной частью массажных техник, а скорее является их дополнением. Отзывы утверждают, что никакой крем от апельсиновой корочки не заменит медовый антицеллюлитный массаж.

Почему нужно сочетать мед и описанные методики проведения процедуры:

Этот продукт насыщен витаминами и минералами, которые укрепляют кожу, делают волокна более гибкими и прочными. При регулярном использовании уменьшается вероятность повторного образования целлюлита;
Сам по себе, мед способствует выведению лишней жидкости из организма. Помимо этого он еще и разогревает кожу и очищает эпидермис от мертвых клеток;
Это самый мягкий и простой способ проведения массажа самой себе. Конечно, он не заменит полноценный лимфодренажный массаж, но станет отличным дополнением.

Для проведения антицеллюлитного медового массажа рук и других частей тела, продукт разогревается на водяной бане или в микроволновой печи и равномерно распределяется по коже. Есть и другой способ – нанести сладость на ладони и просто похлопывать проблемные зоны до полного впитывания меда.

Видео: процедура выполнения антицеллюлитного медового массажа в домашних условиях

Оба варианта достаточно эффективны, но второй более экономный. Для наилучшего эффекта рекомендуем попробовать тандем вакуумного воздействия и меда. На форумах пишут, что результат ошеломляющий.

Польза и противопоказания

В чем польза антицеллюлитного массажа? Он помогает устранить внешний аспект проблем. Даже при похудении или регулярном посещении спортзала, ненавистные бугорки будут проступать через тонкую женскую кожу. А с резким похудением целлюлит даже может увеличиться. Массаж уменьшит клетки, ускорит обмен лимфатической жидкости и поможет нормализовать обмен веществ. Он станет настоящей волшебной палочкой для спортсменок, которые пытаются силовыми нагрузками убрать целлюлитные образования.

Противопоказания антицеллюлитного массажа:

На животе, груди и спине запрещено проводить сеансы при беременности и лактации. После кесарева массаж допускается только спустя полгода (но даже здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма);
Вакуумная и лимфодренажная техника категорически запрещена при варикозе или других заболеваниях сосудов, кровеносной и выделительной системы;
Считается, что массаж во время месячных нельзя проводить. Это не совсем так. Если менструации болезненные и обильные, то не рекомендуется воздействовать на область живота и талии. Ноги и руки можно смело массировать любыми доступными способами;
Кормящей маме, а также сразу после родов, не рекомендуется проводить сеанс в бане.

Как часто нужно делать и ожидаемый эффект

Интенсивность курса мастер в салоне красоты определяет строго индивидуально. Учитываются самые разные факторы: скорость восстановления организма, степень запущенности целлюлита, образ жизни и возможности клиентки. Дома же нормально будет делать самомассажи 2 раза в неделю по 20 минут.

Если Вы еще сомневаетесь, помогает ли антицеллюлитный массаж, то предлагаем просмотреть фото до и после. При регулярном выполнении рекомендаций, занятиях спортом и контроле питания можно добиться полного избавления от целлюлита же через 4 месяца с начала курса.