Беременная сильно перенервничала. Нервная беременность

Каждая женщина, наверное, ещё с момента взросления слышала хоть раз о том, что нервничать во время беременности категорически не рекомендуется. Ведь в этот период жизни вы связаны с малышом так тесно, как никогда после, от вашего состояния зависит и его состояние, причём напрямую. Многие учёные подтверждают, нельзя нервничать, это довольно опасно, вы ведь не хотите нанести вред ребёнку?

Чем угрожает лишняя нервозность при беременности, как от неё избавиться

Любой врач, когда вас ставит на учёт, безусловно, неоднократно повторит о вреде нервозного состояния. Развитие и рост малыша связан с вами напрямую, поэтому, если вы часто нервничаете, такое беспокойное состояние передаётся и крохе. Многие врачи сходятся в том, что у мамочек, которые много беспокоились и переживали, детки более тревожные, подвижные и чувствительные, им свойственны частые и резкие перепады настроения.

Особенно противопоказано нервничать во второй половине срока беременности. К этому моменту у малютки уже достаточно сформирована нервная система, поэтому он очень чутко воспринимает малейшие изменения в вашем состоянии, частые переживания могут спровоцировать развитие гипоксии у малыша, а после рождения он будет легковозбудимым и беспокойным. Заграничные специалисты склонны к мнению, что у мамочек, подверженных частым стрессам, возрастает риск рождения недоношенных деток с дефицитом веса, в первую очередь это касается третьего триместра беременности. Так же они не исключают риск развития астматических заболеваний у ребёнка, если его мама постоянно нервничала в период вынашивания или в первые годы жизни малыша.

Как же сделать так, чтобы не нервничать во время беременности? Для этого нужно хорошенько постараться, но это того стоит. Конечно, у будущих мам обострённые реакции на всё вокруг, поэтому не стоит придавать значение всему, что происходит вокруг вас. Вы должны чётко осознать, что самым важным сейчас является здоровье будущего малыша, всё остальное пусть отойдёт на второй план. Постарайтесь гулять как можно чаще, выбирайтесь на свежий воздух в парк, лес. Такие прогулки положительно скажутся на вашем с ребёнком здоровье, а ещё благотворно повлияют на нервную систему.

Постарайтесь ограничить общение с людьми, которые умеют создавать неприятные и стрессовые ситуации, окружите себя спокойствием и положительными эмоциями. Слушайте хорошую музыку, мечтая о хорошем, читайте любимые книги, просмотрите в конце концов старые фильмы, которые несут только позитив, в общем, занимайтесь тем, что приносит вам только удовольствие, а значит – пользу. Не спешите принимать успокоительные препараты, они дозволены, но не все и не всегда, назначить их приём и дозировку может только ваш врач. Если же не удаётся никак успокоить разбушевавшуюся бурю эмоций, попейте чаёк из ромашки или отвар пустырника, время от времени дозволен приём валерианы. Но помните, все ваши действия должны быть одобрены доктором, он знает всё о течении вашей беременности, поэтому поможет принять решение, что вам можно, а что нет.

Хорошо успокоить расшатанные нервы помогает ароматерапия. Спросите мнение доктора, если он не против, узнайте, какие из эфирных масел допустимы для вас в данном положении и релаксируйте на здоровье. Опять же, не стоит забывать о том, что во всём нужно знать меру, поэтому обязательно проконсультируйтесь, как часто можно устраивать сеансы ароматерапии. И постарайтесь оставить все тревоги и волнения позади, скоро вы встретитесь с ребёнком, ожидайте это чудо в солнечном настроении и хорошем расположении духа.

okean-160 16.10 18:28

По-моему, нервничать нельзя в течение всей беременности, а не только в ее второй половине. Я помню, что в первые недели у меня было довольно напряженное состояние. Видимо, происходили изменения гормонального фона, которые и влияли на мое настроение. Успокаиваться и расслабляться помогал муж, его внимание и забота. Во втором триместре я стала более спокойной и уравновешенной. Даже мелкие неприятности на работе уже не задевали так сильно, как это было до беременности. Этому состоянию также способствовали ежевечерние прогулки на свежем воздухе, пару ломтиков шоколада и чай с мятой перед сном. В третьем триместре я настолько погрузилась в мысли о будущем малыше, что даже переживания о предстоящих родах особо не беспокоили меня. Даже за пару дней до предполагаемой даты я не нервничала. Возможно, поэтому мой сыночек появился на свет быстро и практически безболезненно: где-то в 21.30 отошли воды, а в 00.55 родился малыш. Из своего опыта могу сказать будущим мамочкам: позитивный психологический настрой - очень важен, поэтому нужно оставаться спокойной и умиротворенной.

Беременность – это особый период в жизни женщины, когда нужно быть ответственной не только за своё здоровье, но и за здоровье будущего малыша.

Наверное, нет такой женщины, которая бы не знала, что нервничать во время беременности очень опасно для полноценного развития ребёнка и благополучного протекания данного периода. Это действительно так. Ведь мама и малыш, который находится в утробе, неразрывно связаны. Чем дышит мама, тем дышит и плод, что мама употребляет в пищу, то и малыш кушает. То же самое происходит и с эмоциями. Все эмоциональные переживания и стрессы малыш испытывает наравне с мамой.

Почему нельзя нервничать

Какие последствия могут быть для здоровья малыша, если будущая мама постоянно нервничает?

Можно выделить основные возможные последствия:

Кстати, иногда по поведению плода в животике можно определить, как влияет на него настроение мамы. Часто, когда мама перенервничала, ребёнок начинает вести себя слишком активно, толкается более часто и интенсивно, тоже нервничает.

Почему беременные часто нервничают и что делать если быть спокойной не получается

Сказать легко, а сделать, как правило, сложнее. Часто беременная женщина не может контролировать свои нервы, даже понимая, что это опасно для малыша. К тому же, будущие мамы способны раздувать проблему из ничего и сильно нервничать по пустякам.

Почему? Ответ прост. Всему виной гормональная перестройка, которая влияет на эмоциональную восприимчивость в гестационный период. Вместе с гормональным фоном женщины полностью меняется и её мировосприятие, самочувствие, отношение к окружающим. Чаще всего изменения, происходящие в характере и поведении будущей матери, чувствуют на себе самые близкие люди – дети, муж, родители. Даже бытует мнение, что таким образом женщина инстинктивно готовит своих родственников к предстоящим трудностям, связанным с рождением ребёнка.

Наиболее нервной женщина бывает в первом и третьем триместрах. В первом она не может до конца осознать все те изменения, которые происходят в её жизни, ведь меняется не только настроение, но и гастрономические предпочтения и даже ранее любимые запахи могут стать неприятными.

Также причиной нервозности является неуверенность в завтрашнем дне, особенно если беременность протекает с осложнениями. Согласитесь, сложно оставаться спокойной, если жизни и здоровью долгожданного малыша что-то угрожает.

Так что же делать будущей маме в стрессовых ситуациях? В первой половине беременности нельзя принимать абсолютно никакие успокоительные препараты, чтобы не навредить развитию плода. В таком случае нужно просто отвлечь себя. Способы, которые успокаивают, приводят в состояние равновесия, для каждого человека индивидуальны. Например, можно просто погулять или встретиться с подругами в каком-то уютном месте и поговорить об отвлечённых, приятных вещах. Неплохо увлечь себя какой-то книгой или фильмом. Только выбирайте соответствующие, лёгкие и добрые, ни в коем случае нельзя смотреть трагедии, ужасы и подобные. Почему? – Думается, объяснять не надо. Книги и фильмы о развитии ребёнка до и после рождения прекрасно подойдут. Также можно послушать приятную, спокойную музыку. Можно использовать и ароматерапию (но не стоит слишком сильно усердствовать), выбирайте приятные для себя и не резкие, успокаивающие запахи. Прекрасно подойдёт иланг-иланг, роза, сандал.

Иногда окружающие люди не понимают, как сильно влияют на состояние беременной стрессы, не понимают, почему в ожидании ребёнка так важно избегать негатива. Не стесняйтесь объяснять им это.

Примерно с 16 недели с осторожностью можно прибегать к помощи успокоительных препаратов. Конечно, использовать мощные транквилизаторы нельзя ни в коем случае. Особо нервным беременным пациенткам врачи, как правило, назначают отвар пустырника, реже – валерьянку. Иногда врач может прописать глицин и препарат магния. Считается, что данные седативные средства не имеют серьёзного влияния на состояние плода и матери, но применять их в любом случае следует исключительно по назначению врача, нельзя назначать их себе самостоятельно.

Беременность часто сопряжена со стрессами, беспокойством. Как правило, это обусловлено гормональными изменениями в организме женщины, токсикозом – явлениями естественными. Однако если вы в положении, потворствовать переменчивости своего настроения противопоказано – читайте, почему.

1.Сильные стрессы, особенно на ранних сроках беременности, могут привести к выкидышу.

2.У женщин, подверженных стрессу, в 2 раза чаще рождаются малыши с пороками развития, чем у тех, чья беременность протекала эмоционально уравновешенно.

3.Излишняя тревожность будущей мамы может привести к нарушениям сна у малыша, что плохо скажется на самочувствии ребенка и, конечно, вашем, т.к. у вас появится дополнительный источник переживаний.

4.Адреналин, выбрасывающийся в кровь при сильных эмоциональных переживаниях, сужает сосуды, вследствие чего плод получает намного меньше кислорода и полезных веществ.

5.Раздражительность и стрессы во время беременности увеличивают риск развития болезней сердца у ребенка. Постоянные страхи и волнения будущей матери часто приводят к повышению уровня кортизола («гормона стресса») в организме плода, что, в свою очередь, способно обусловить развитие у малыша заболеваний сердечнососудистой системы. Этот же гормон повышает уровень глюкозы в крови и приводит к кислородному голоданию.

6.Стресс во время беременности может вызвать асимметрию в расположении пальцев, ушей, ног и локтей ребенка.

7.В связи с нарушениями в нервной системе малыша, которые обусловлены сильными переживаниями матери, возможны негативные последствия для его памяти, восприятия и мышления, вплоть до умственной отсталости.

8.Еще находясь в утробе, малыш тонко чувствует все происходящее с вами. Все ваши эмоции непременно отражаются на нем. Постоянно «культивируя» сильные переживания, вы рискуете родить ребенка чрезмерно возбудимого и пугливого либо инертного, невнимательного, с низким уровнем самоконтроля. Таким детям даже может понадобиться лечение антидепрессантами.

9.Стресс на поздних сроках беременности может привести к преждевременным родам.

10. Ученые полагают, что эмоциональное перенапряжение в виде повышенного уровня тревожности может явиться предпосылкой для изменения предлежания плода и, как следствие, спровоцировать затруднения в процессе родов.

Интересно, что последствия стресса беременной женщины для новорожденных мальчиков и девочек различны.

Если вы ожидаете девочку, сильные переживания могут привести к стремительности родов и отсутствию у малышки рефлекторного крика при рождении; если мальчика - риски еще значительнее: тяжелое эмоциональное состояние будущей матери способно вызвать преждевременный отход околоплодных вод и начало родов.

А что делать, если вы все-таки нервничаете и вам необходимо успокоиться?

Вот ряд нехитрых, но довольно действенных способов.

1.Глубокое и ровное дыхание – предельно простой и весьма эффективный метод.

2.Попейте чай из валерианы/пустырника/мелиссы/мяты. Кстати, чай из мелиссы можно пить и после родов, т.к. он увеличивает количество грудного молока.

3.Хороший успокоительный эффект дают эфирные масла (хвоя, сандал, цитрусовые и др.).

4.Легкая физическая нагрузка. Например, пешая прогулка по парку или лесу. Существуют комплексы специальных упражнений для будущих мам.

5.Медитация для беременных. Выполнять ее следует в позе лотоса.

6.Массаж так называемой антистрессовой точки в центре подбородка - движения указательным пальцем: 9 раз по часовой и 9 раз против часовой стрелки.

Конечно, все эти методы могут применяться не только с целью успокоения, но и для профилактики стрессов.

Отметим, что порой психическая неуравновешенность женщины в положении обусловлена дефицитом витаминов группы «В» в рационе. Не забывайте регулярно употреблять соответствующие продукты: дрожжи, творог, сыр, молоко, пророщенные зерна, бобовые, печень, почки, зеленые овощи, морковь, дыню, тыкву, арахис, рыбу, яйца.

Итак, ничего хорошего стрессы во время беременности не сулят – ни вам, ни вашему ребенку. Отриньте от себя весь негатив. Радуйтесь каждому мгновению: вы дадите жизнь новому человеку!

Уязвимость, повышенная чувствительность и тревожность - это неименные спутники беременности. Женщина может воспринимать повседневные неурядицы как фатальные события, обижаться на совсем неочевидные вещи и плакать над фильмами, которые раньше не вызывали никакого эмоционального отклика. Почему это происходит, а главное: как успокоится и взять себя в руки?

Почему беременные такие раздражительные?

Вспышки гнева, грусти и тревожности у беременных женщин в большинстве своём обусловлены переменами в гормональном статусе.

Справка! Специалисты утверждают, что на первом триместре нервная возбудимость, наоборот, снижается, и женщина становится вялой и сонливой. Это состояние благотворно сказывается на формировании плода, так как приводит к расслаблению матки.

На втором триместре происходит второй гормональный скачок, который отражается на настроении будущей матери с точностью наоборот: женщина пребывает в состоянии непрекращающегося нервного напряжения. Апатичность сменяется нервозностью, мнительностью, пугливостью, а иногда и озлобленностью. Усугубляют состояние будущей матери следующие факторы:

• Стрессовая работа: высокая ответственность, дедлайны, сложные клиенты и конфликты с начальством - всё это сильно бьёт по нервам и при обычных обстоятельствах. Для беременной женщины даже небольшой выговор босса может показаться намёком на увольнение.
• Неблагоприятная обстановка дома: напряжённые отношения с домочадцами лишают женщину комфорта и покоя даже в стенах собственной квартиры.
• Изменения внешнего вида: отёки по телу, одутловатое лицо, лишние килограммы - такое отражение портит настроение.
• Многозадачность : работа, уборка дома, готовка еды, забота о детях и муже, и ещё множество бытовых дел, которые взвалены на плечи женщины сильно утомляют.
• Физическое состояние: боль в спине, ногах и неповоротливость заставляют сомневаться в себе и своих силах.

Близкие люди, окружающие беременную, должны сделать всё возможное, чтобы будущая мать не нагружала себя непосильными делами и не чувствовала себя подавленно. Не стоит давить на неё, обвиняя в перепадах настроения и истеричности - в большинстве случаев это проблема ситуации, а не характера.

Конечно, нельзя не сказать о той категории будущих матерей, что воспринимают своё положение как «привилегированный статус» и требуют к себе особого отношения. Оттуда появляются эгоистичные требования вроде покупки клубники в 3 часа ночи и манипуляции самочувствием, с нарочитым хватанием за живот, когда что-то идёт не по плану. В этом случае поможет только откровенный разговор и расстановка приоритетов.

Более того, манипуляции подобного рода могут перерасти в психосоматику и беременная действительно начнёт чувствовать недомогание.

Как нервозность матери влияет на плод?

Нервозность беременной может самым негативным образом отразиться на состоянии плода. У таких матерей чаще всего появляются дети со следующими недугами:

• недобор веса;
• астма;
• задержки психического и физического развития;
• склонность к неврозам;
• метеозависимость;
• синдром рассеянного внимания;
• склонность к бессоннице.

Справка! Существует мнение, что дети беспокойных матерей чаще других ворочаются, толкаются и пинаются внутри утробы.

Влияние стрессов на течение беременности

Раздражительность и постоянная неудовлетворённость обстоятельствами часто перерастает в депрессию, а она, в свою очередь, подвергает сохранность беременности серьёзной опасности:

• Выкидыш. Чем сильнее фактор стресса, тем выше риск выкидыша. Особенно опасны неврозы на ранних сроках беременности.
• Преждевременное отхождение вод. Эмоциональное напряжение довольно часто перерастает в физическое, а оно может привести к разрыву околоплодного пузыря.
• Замирание беременности. Чаще всего происходит на 8 неделе, на фоне стрессов и переживаний.

Конечно, не существует таких условий, при которых можно полностью оградиться от всех раздражителей. Этого и не нужно: чтобы беременная женщина чувствовала себя комфортно достаточно беречь её от длительных моральных переживаний и резких потрясений.

Как справиться с эмоциональными переживаниями при беременности?

Забота о психическом здоровье не менее важна, чем о физическом: к сожалению, об этом забывают многие будущие матери. Чтобы успокоить нервы и нормализовать своё состояние беременная женщина должна придерживаться следующих рекомендаций:

1. Отдых и расслабление. Хотя бы на один час в день позволяйте себе отключиться от бытовых проблем и посвятить время только себе. Вы можете медитировать, зажечь ароматические свечи или просто послушать успокаивающие мелодии.
2. Позитивное общение: чаще встречайтесь с друзьями, общение с которыми доставляет вам удовольствие. По возможности дистанцируйтесь от людей, которые заставляют вас сомневаться в себе и наталкивают на депрессивные размышления.
3. Радуйте и балуйте себя. Позволяйте себе вкусную еду, смотрите интересные и смешные фильмы, ходите на городские мероприятия: любая положительная эмоция будет полезна.
4. Наладьте отношения с близкими. Если вы знаете, что обидели кого-то грубым словом в момент своего эмоционального срыва - непременно попросите прощения. А также предупредите их о том, что в этот период вы не всегда можете держать свои чувства под контролем.
5. Посоветуйтесь с лечащим врачом. Как специалист, он не единожды сталкивался с признаками нервозности во время беременности. Он сможет подобрать вам успокоительный чай или витаминный комплекс, снижающий уровень тревоги.

Заключение

Будущая мать должна научится контролировать собственные эмоции, даже тогда, когда это кажется невозможным. Ведь ей только предстоит самое ответственный этап в жизни: воспитание нового человека.

Специально для - Елена Кичак

В период беременности женщины становятся раздражительными и психологически менее устойчивыми. В первую очередь такому состоянию способствует резко меняющийся гормональный фон, который влияет на внезапные перепады настроения. Особенно заметны проявления беспочвенной плаксивости, тревожности и чувства беспомощности, которые раньше без объективной на то причины не проявлялись.

Обычно в первые три месяца беременности происходят такие психологические изменения в организме женщины, ведь её гормональный фон только начинает перестраиваться. Естественно, для неё это новые ощущения, к которым нужно привыкнуть и научиться их контролировать.

Причины изменения психического настроения в период первого триместра

1. Имеющееся неврологическое заболевание.
2. Наличие ипохондрии, ведь теперь приходится постоянно переживать не только за своё здоровье, но и за здоровье ребёнка.
3. В случае незапланированной беременности.
4. В период беременности не ощущается поддержка родных и близких.
5. Если до беременности имелись проблемы с эндокринной системой, а в процессе беременности произошли осложнения болезни.

Негативные последствия истерик в период беременности?

Конечно, абсолютно невозможно за все девять месяцев беременности ни разу не нервничать, нужно быть абсолютно бесчувственной личностью, а таких людей не существует. Поэтому специалисты рекомендуют придерживаться «золотой середины», то есть не нужно сдерживать эмоции и слёзы, ведь выработка кортизола провоцирует это состояние, и вы не виноваты в этом. Но, нужно выпускать пыл в разумной мере, ни в коем случае не нужно доводить себя до истерики или нервного срыва. Нужно контролировать своё психическое состояние и выброс этого зловредного гормона. В случае возникновения таких ситуаций результатом могут быть различные негативные ситуации:

1. Угроза выкидыша может быть спровоцирована нервным срывом на раннем сроке беременности. Это происходит из-за резкого выброса кортизола, который приводит матку в тонус, её мышцы сокращаются и уже не удерживают, а выкидывают плод. На поздних сроках беременности такая ситуация может привести к преждевременным родам, где не всегда ребёнок остаётся жив или здоров после родов. В общем-то, прямая зависимость нервного состояния и выброса гормона является большой угрозой в период беременности.
2. Истерики и нервные срывы влекут разрушительное влияние на развитие психики и организма ребёнка. Психическое состояние матери передаётся ребёнку, он тоже ощущает сильное нервное напряжение, что может быть для него угрозой врождённой шизофрении и аутизма. Особенно чувствительны к таким резким перепадам мальчики, нежели девочки.
3. Угроза развития стресса внутриутробно и после рождения у ребёнка. Это может спровоцировать врождённые психические и нервные заболевания у ребёнка. Происходит это благодаря тому, что вместе с кровью и через плаценту ребёнок получает гормоны, а кортизол, попадая в организм ребёнка, приводит к гипоксии, затруднённому дыханию и развитию плода. Даже после рождения малыш будет плаксивым, плохо кушать и спать, что негативным образом повлияет на его развитие. В процессе такого поведения мать будет постоянно нервничать, ребёнок по объективным причинам — тоже, и этот круг в такой ситуации замыкается на неопределённое время.
4. Угроза слабого иммунитета у новорожденного. Результатом нервного срыва может стать гиперактивность и ослабленный иммунитет, что снижает внимание, и ребёнок очень сложно поддаётся обучению.

Что ещё провоцирует повышенную раздражённость и психическую нестабильность?

1. Резкий перепад гормонального фона. Нужно учитывать, что у беременных за счёт резкого гормонального фона наблюдаются внезапные скачки настроения, если даже до беременности такого не наблюдалось. Поэтому не стоит ни в коем случае это забывать и провоцировать беременную женщину.
2. Метеочувствительность. На фоне гормональных скачков эта склонность проявляется чаще, чем в те периоды, когда до беременности просто не обращалось на это внимание. То есть, помимо объективных изменений природы, беременная может реагировать на совсем незначительные и незаметные вещи для окружающих.
3. Лунный календарь. Ещё в древности люди знали, что менструальный и лунный цикл взаимосвязаны, это обуславливается увеличением силы трения, приливами и отливами. В период беременности менструация прекращается, но организм помнит, поэтому околоплодные воды пополняются и объём крови тоже. Беременная в таком состоянии ощущает непрекращающийся дискомфорт, что является причиной перепаду настроения.
4. Психологическое окружение беременной. Во-первых, беременная переживает из-за того, что теперь внимание, заботу и любовь придётся делить и на ребёнка. Хватит ли ей сил и навыков быть хорошей мамой? Также у неё возникают переживания по поводу того, что с рождением ребёнка всё может измениться до неузнаваемости и ей придётся приспосабливаться к новой жизни.
5. Незапланированная беременность. Обычно в таких ситуациях чаще женщины подвержены нервным срывам и истерии. Ведь это шоковая ситуация для них, где приходится резко менять все планы на жизнь. Но, как бы там не было, рождение ребёнка — это всегда только положительный момент. Поэтому мамочка ещё в период беременности должна беречь ребёнка и себя.

Как успокоить нервы?

Психологи утверждают, что справиться со стрессовыми ситуациями не так уж сложно, для этого нужно придерживаться правил:

1. В период беременности нужно меньше себя ограничивать, все свои желания нужно осуществлять. Но, конечно, в меру. Не стоит поддаваться постоянной сонливости. Только сбалансированный режим, предполагающий прогулки на свежем воздухе, может снизить нервное напряжение беременной.
2. Перед тем, как стать на учёт по беременности, нужно заранее выбрать хорошего врача. Не стоит пропускать плановые посещения и консультации, при первых признаках возникновения неустойчивости психического состояния — беременной доктор пропишет лекарства. А это важно! Ведь нужно всяческим образом беречься, и не доводить себя до нервного перенапряжения и срыва.
3. Обязательно нужно посещать курсы для будущих мам, где проводят занятия по гимнастике, плаванию и другие полезные процедуры. Если доктор разрешает посещать подобные мероприятия, то не нужно от них отказываться. Во-первых, это вас развеет и вы смените обстановку, во-вторых, это забота о своём здоровье и малыша.
4. В период беременности нужно по максимуму готовиться к предстоящим родам, поэтому стоит заранее читать много специализированной литературы. Из всех моментов нужно черпать только всё положительное, приумножать эти знания и с радостью готовиться к встрече с малышом.
5. Ещё один действенный способ успокоиться — это морально себя заставить взять себя в руки. Можно вместо общественного транспорта прогуляться пару остановок пешком и подумать о чём-то хорошем.

Видео: как стресс во время беременности влияет на развитие ребенка