Беременные капризы - изменение вкусовых пристрастий при беременности. Какими последствиями чревато голодание во время беременности

Во время беременности женщина испытывает сильный гормональный всплеск, который выражается различными проявлениями, зачастую непривычными в обычном состоянии. Большинство изменений необходимы для полноценного развития и роста плода, они являются временными и проходят после родов. Одним из частых проявлений, которые испытывает женщина в интересном положении - это постоянное чувство голода, оно может появиться на любом сроке и, как правило, связано с гормональной перестройкой и ростом будущего малыша.

Причины голода при беременности

Желание что-нибудь съесть вне зависимости от того, что вы только недавно обедали или ужинали, возникает практически у всех женщин при беременности. Как правило, это вполне нормальное состояние, так как потребность в количестве калорий, необходимых для полноценного роста плода, повышается. Но всё-таки главной причиной голода становится психологический фактор.

Повышение уровня эстрогенов, подаёт сигнал в часть головного мозга, отвечающий за постоянное чувство голода. Также эстрогены влияют на эмоциональное состояние женщины, они могут вызвать депрессивное состояние, которое хочется компенсировать едой. Также нередко во время беременности, женщины сталкиваются с непреодолимым желанием съесть продукт, нехарактерный для неё в обычном состоянии. Например, может захотеться дыни посреди зимы, или съесть в неограниченном количестве солёных огурцов, хотя раньше особой любви к ним не испытывалось. Это явление также считается нормальным, всё благодаря тому же повышенному уровню эстрогенов.

Иногда сказаться на причине постоянного голода, может мнение будущей мамы, о том, что есть ей теперь нужно за двоих, но это не совсем верно. Суточная норма рациона должна увеличиться всего лишь в среднем на 300 калорий во втором триместре и на 450 в третьем, но никак не в два раза.

Постоянное чувство голода, если оно возникло, можно побороть несложными рекомендациями, главными из них являются:

Правильный набор веса во время беременности

За время беременности, женщина должна набрать определённое количество килограммов, если их будет больше, помимо лишнего веса после вынашивания малыша, могут возникнуть проблемы с самими родами, процесс, как правило, в этом случае протекает сложнее. Поэтому, несмотря на посещающее постоянное чувство голода, следует помнить о своём весе.

Нормой считаются следующие показатели веса:

• если женщина имела до беременности недостаток веса, нормой для неё будет набрать от 13 до 18 килограмм;
• с нормальным весом будущая мама должна поправиться в среднем на 11-16 килограмм;
• если до беременности у женщины был лишний вес, нормой для неё станет набор 7-11 килограмм;
• женщины с ожирением должны набрать лишь 5-9 килограмм за всю беременность.

Продукты нежелательные к употреблению

Существуют продукты, которые не приносят пользы никому в принципе, но для беременных они вообще под запретом.

Ни в коем случае не следует утолять чувство голода следующими продуктами:

Чувство голода в результате заболевания

Как правило, во время беременности чувство голода является нормальным и скорее обыденным состоянием, которое следует принять как должное и постараться в себе перебороть его. Но в редких случаях постоянный голод даже в период беременности может свидетельствовать о наличии патологических процессов.

Следует исключить такие патологии:

• язвенная болезнь желудка;
• сахарный диабет и другие эндокринные нарушения;
• гастрит;
• гипертиреоз.

Подобные патологии во время беременности выявляются крайне редко, как правило, если они существуют, женщина знает о них ещё до вынашивания малыша и тогда уже рекомендации по устранению голода носят совершенно другой, медикаментозный характер.

Ожидание малыша чарующий и трепетный отрезок в жизни каждой женщины, поэтому никакое чувство голода, даже постоянное, вряд ли сможет омрачить этот прекрасный момент. Прислушивайтесь к рекомендациям своего лечащего врача, не злоупотребляйте вредными продуктами, пользы от них всё равно никакой и, конечно, наслаждайтесь незабываемым периодом в своей жизни.

Многие говорят, что женщина при ожидании ребенка должна есть за двоих. Есть женщины, которые так и делают, а под конец начинаются проблемы с отеками, повышенным давлением, болевыми ощущениями в области спины. Часто женщины в период вынашивания малыша утверждают, что им всегда хочется кушать. Буквально всем будущим мамочкам показана низкоуглеводная диета для беременных. Поэтому возникают вопросы, почему беременным постоянно хочется есть.

Причины ощущения голода

Когда женщина беременна, ей постоянно хочется есть. Некоторые женщины требуют, чтобы мужья постоянно покупали им разные вкусные продукты. Но есть и те, которые под контролем держат свой вес.

Почему беременным постоянно хочется есть:

1. гормональная перестройка организма;
2. психологический фактор;
3. депрессии.

Главным фактором является перестройка в гормональной сфере, следовательно, такие изменения способствуют возникновению новых желаний и ощущений. К примеру, девушка кушает блюда, которые ранее вообще не любила.

Кроме того, сочетаются блюда, которые не сочетаются – соленое со сладким, сладкое с соленым. Специалисты утверждают, что это нормально для тех, кто скоро станет мамой. Происходит повышение потребности в калориях, которые так нужны для внутриутробного развития малыша. Но психологический фактор тоже играет не последнюю роль, когда говорится, что необходимо кушать за двоих.

Доктора уверены, что при вынашивании малыша будущая мама должна употреблять больше калорий, но только на 300 – 400 калорий, а не в десятки раз.

Депрессивные состояния относят к причинам ощущения голода. Женщине не хватает гормона радости, который находится в сладостях. В итоге девушка старается компенсировать это состояние употреблением сладких продуктов.

Что хочется есть при беременности:

• соленые продукты;
• сладости;
• сдоба, хлеб;
• кислая пища.

Когда женщина жалуется, что ей постоянно очень хочется есть на ранних сроках беременности, то грамотный врач рассказывает о причинах такого аппетита и дает рекомендации.

Если женщина в период ожидания ребенка будет переедать, то возникает отечность, нарушается работа почек, варикозное расширение вен.

Следуя советам специалистов, можно избежать постоянного чувства голода. Необходимо их соблюдать, чтобы не навредить своему здоровью и здоровью ребенка. Рекомендуется безуглеводная диета для беременных.

1. кушать маленькими порциями. В виде перекуса может быть галетное печенье, йогурт, морковь;
2. отказаться от выпечки;
3. не путать, когда хочется пить, а когда есть;
4. уменьшить потребление кислых продуктов;
5. максимально кушать сезонные овощи и фрукты;
6. белок и кальций следует употреблять каждый день;
7. не кушать на ходу.

Заняться интересными вещами, потому что голод может наступать от безделья.
Таким образом, желательно составить список продуктов для беременных, а также меню безуглеводной диеты для беременных, чтобы избежать ненужных проблем.

Тонус матки при беременности

Довольно частым является явление повышенного тонуса матки при вынашивании малыша. В такой ситуации будущая мама ощущает боли в животе и пояснице. Это состояние способствует выкидышу, поэтому необходимо срочно обращаться к доктору.

Что пить при тонусе матки при беременности:

1. магне-В6;
2. успокоительные таблетки;
3. лекарства для расслабления матки.

Но понизить тонус матки можно и другими способами. Существуют продукты, снижающие тонус матки при беременности. Речь идет о продуктах, которые содержат магний.

Какие продукты снижают тонус матки при беременности:

• гречневая каша;
• пшеничная крупа;
• горох;
• фасоль;
• ржаной хлеб;
• зеленые овощи.

Таким образом, почти каждая женщина переживает в различные периоды ожидания ребенка тонус матки. От него необходимо избавляться при любых обстоятельствах. Кроме того, стоит придерживаться рационального питания, не переедать. Специалистами рекомендуема диета без углеводов для беременных.

Стрессовые состояния чаще всего способствуют возникновению различных аномалий. Как только становятся заметны определенные нарушения в здоровье, нужно сразу же обратиться к доктору, избегать нагрузок и принимать горизонтальное положение.

Беременность является естественным физиологическим состоянием женского организма, во время которого происходят серьезные гормональные, биологические изменения. Изменяется работа желез внутренней секреции, обмен веществ. Организм начинает создавать условия, необходимые для вынашивания беременности и рождения ребенка.

Каждая женщина является особенной и признаки беременности у каждой проявляются индивидуально. У одних они достаточно явные, а у других вообще могут отсутствовать. Если вы подозреваете, что могли забеременеть, прислушайтесь к своему организму. Существуют распространенные верные симптомы и ощущения наступившего зачатия. Не знаете какие признаки беременности на ранних сроках беременности? Давайте рассмотрим самые основные из них:

Задержка очередной менструации

Это признак считается основным для женщин с регулярным менструальным циклом. Если ожидаемые месячные не пришли в течение 5-6 дней, то, скорее всего вы беременны.

Ощущения тошноты

Со второй недели зачатия появляется тошнота. Особенно это ощущение выражено по утрам, причем иногда тошнить может довольно сильно, вплоть до рвоты. Это основной признак раннего токсикоза беременных. Но женский организм может реагировать на беременность по-разному. Одни весь период не ощущают токсикоза, а другие с первых дней до самых родов мучаются от тошноты и рвоты.

Запахи

Многие женщины с первых недель беременности приобретают просто невероятную способность улавливать запахи. Ранее приятные ароматы могут стать чрезвычайно противны и любимые духи, средства косметики, без сожаления оказываются в мусорном ведре. Очень негативно почти все беременные реагируют на табачный дым, даже если ранее курили сами.

Странности аппетита

Если появился сильный токсикоз, из-за тошноты и рвоты аппетит может пропасть совсем. Или, наоборот, кушать хочется постоянно и днем, и ночью. Тогда будущая мама начинает есть все подряд, не обращая внимания на сочетание продуктов. Например, с удовольствием съедает соленую селедку, запивая молоком, а после внушительного куска торта в ход идут соленые огурцы из банки. Это тоже признак беременности.

При наступлении беременности, особенно на ранних сроках, появляется всем известная тяга к соленым продуктам. Это является следствием того, что организм стал испытывать недостаток витаминов. Если очень хочется малосольных огурцов, значит не хватает витамина С. Если невыносимо хочется выпить пива - не хватает витаминов группы В. Также одним из показателей того, что зачатие наступило, является желание поесть те продукты, которые раньше вы терпеть не могли.

Частое мочеиспускание

При наступившей беременности могут появиться частые позывы в туалет. Это объясняется тем, что матка увеличивается в размерах и давит на мочевой пузырь. Поэтому очень часто хочется сбегать в туалет «по-маленькому».

Увеличение молочных желез

Этот признак один из самых показательных. На первой или второй недели после зачатия грудь увеличивается, молочные железы набухают, а соски становятся чрезвычайно чувствительными даже к легким прикосновениям. Вскоре появится выраженная пигментация сосков.

Сонливость и слабость

Кажется, все в порядке. Настроение хорошее, работа радует, нет никакой депрессии, ночью наступает глубокий, полноценный сон. Но почему-то силы куда-то уходят, их становится все меньше, особенно к вечеру. У некоторых женщин даже случаются обмороки. Эти недомогания – характерный признак наступившей беременности.

Переменчивость настроения

Очень часто появляется немотивированное раздражение. Причем, раздражает все - действия коллег, слова любимого человека. Но буквально через пару минут настроение радикально меняется. Только что вы плакали над сценой популярного сериала, но вот уже те же герои в такой же сцене вызывают безудержный смех. Только что вы сами спровоцировали бурную ссору с близкими, но уже через пять минут целуете их, обливаясь слезами радости. Такие перемены очень заметны окружающим и у них появляется мысль, что с вами «что-то не так».

Однако все перечисленные признаки не могут быть 100% симптомами наступившего зачатия. Совсем не обязательно будет меняться настроение. Изменения во вкусовых пристрастиях также появляются не у всех. На ранних сроках можно вообще не ощутить никаких изменений в организме. То есть весь этот классический набор характерных признаков может вообще не проявиться.

Одним из популярных и достоверных способов определения беременности на маленьком сроке является биохимический метод. Выделяемый зародышем гормон - хорионический гонадотропин легко определить в моче беременной женщины при помощи экспресс - теста. Специальные тесты можно купить в аптеке. Различаются они только по цене, а качество у всех практически одинаковое.

Уверенно поставить диагноз поможет врач-гинеколог. Поэтому, если очередная менструация не пришла, отправляйтесь в женскую консультацию на прием к специалисту. Точно установить наступившую беременность поможет ультразвуковое исследование (УЗИ). Это обследование нужно провести обязательно при малейших подозрениях. Именно эта процедура поможет исключить вероятность внематочной беременности, которая может сопровождаться точно такими же признаками.

Основная причина голода во время вынашивания плода – перестройка гормональных процессов в организме женщины, ускорение обмена веществ. У явления имеется и психологическая подоплека: беременность – это период, когда дозволено все. Если раньше дама строго следила за фигурой и считала калории, то теперь она отпускает себя, следует за своими желаниями и эмоциями.

Чувство голода при беременности вызывают психологические и физиологические причины

• Первый триместр

В этом периоде ребенок еще не требует увеличения количества потребляемой пищи, а постоянный голод и переедание связаны с психологическим состоянием матери. Это самовнушение или попытка заесть стрессы.

С таким состоянием нужно бороться: привычка есть много приведет к набору лишнего веса, эндокринным проблемам и гипертонии. Избежать заедания проблем помогут спокойная обстановка в семье, прогулки на улице, хобби.

В первые 3 месяца нужно питаться понемногу, но часто, 5−6 раз в день. Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой, овощи, фрукты, не забывайте принимать витамины. Чтобы избежать набора массы тела, следите за калорийностью и натуральностью пищи.

• Второй триместр

Это наиболее комфортный период для будущей мамы. Живот еще невелик, токсикоз больше не беспокоит, неприятных ощущений нет. Постоянное чувство голода при беременности на этом этапе объясняется активным развитием плода, формированием его органов и систем.

Продолжайте питаться понемногу, но часто. Обязательно включите в рацион продукты, богатые кальцием. Избегайте жирного, острого и соленого, налегайте на фруктово-овощные блюда: они полезны и для вас, и для малыша.

В этот период появляется ночной голод. Он опасен для женщины: переедая на ночь, вы заставляете желудок работать, что не дает полноценно отдохнуть и ухудшает общее состояние. Чтобы не бежать к холодильнику, оставьте у кровати морковь и яблочко, стакан молока или воды. Эти продукты помогут вам почувствовать сытость при минимальных нагрузках на желудок.

• Третий триместр

На этом этапе чувство голода становится постоянным спутником беременной. Важно держать его под контролем, в противном случае лишний вес появится и у женщины, и у ребенка, что приведет к осложнениям при родах. Стоит оговорить с врачом возможность употребления продуктов, содержащих кальций.

Врачи считают нормальным, если за девять месяцев беременности женщина набирает не более 16 кг. Эта цифра говорит о том, что вы не стали жертвой голода и придерживались здорового рациона. Вес будет потерян уже в первые месяцы после рождения малыша.

Во время беременности постоянное чувство голода может показаться нормальной реакцией на требования растущего внутри организма. Однако состояние голода должно соответствовать не только состоянию и образу жизни будущей мамы, но и периоду беременности. А если вопрос стоит в том, почему возникает голод в ночное время или почему насытившись, мы продолжаем есть, то здесь нужно разбираться более детально, что и попробуем это сделать вместе.

По ощущениям голода беременность можно разделить на соответствующие периоду вынашивания ребенка триместры.

В первом триместре желание есть постоянно может возникнуть не из-за того, что этого требует плод, которому на данном этапе развития требуется увеличение рациона матерью, а скорее из-за самовнушения женщины, которая узнала о своем положении. Перееданию в этот период может препятствовать наличие токсикоза. Тошнота и отказ от еды порадует снижением веса полных женщин, но не стоит забывать что токсикоз - явление временное и прибавка в весе во время беременности неизбежна. А если нет токсикоза, то излишнее потребление еды, особенно это касается таких психологических моментов как «заедание» стрессов, приведет к расширению желудка и наличию лишних килограммов у женщины, а не у плода.

Нельзя допускать чтобы еда в борьбе с тревогой или стрессами стала своеобразным антидепрессантом, когда хочется съесть много сладкого или жирного. В последующем справиться с лишними килограммами бывает на много тяжелее, желудок привыкнет к большему количеству еды.

Мнение, что еда нужна не матери, а ребенку - это временные отговорки, которые перестанут быть актуальными сразу после рождения ребенка. Но ребенок родится, а голод не уйдет, что может привести в первую очередь к нарушению эндокринного характера и ожирению. Справиться с таким голодом поможет доброжелательная обстановка, ежедневные прогулки на свежем воздухе. А при появлении свободного времени стоит найти занятие, которое позволит отвлечься. Для меня подобным хобби стало посещение занятий по аквааэробике для беременных.

В первом триместре женщина должна есть небольшими порциями, но достаточно частно - до пяти раз в сутки. Питанию во все периоды беременности стоит уделить особое внимание. Творог и другие молочные продукты, цельнозерновой хлеб и прочая клетчатка, а также фрукты и овощи должны быть обязательно в рационе беременной. Не нужно игнорировать и прием витаминов. В этот период организм начинает не только работать с удвоенной силой, но и выделять непривычные для него гормоны. Поэтому для предотвращения излишнего набора веса, питание должно быть в меру калорийным и обязательно здоровым.

Стоит оговориться, что в первом триместре ребенок еще не требует есть много, но если беременная чувствует желание съесть что-то особенное, то это типичное состояние голода стоит удовлетворить. Например я, в свою первую беременность постоянно хотела мороженного и мяса не наедаясь другими продуктами. Но стоило удовлетворить свои большие потребности голода совсем небольшими порциями мяса, как чувство голода уходило. А если знать, что к концу первых трех месяцев беременности ребенок достигает в весе 20 грамм и в росте 9 см, то вопросы о излишнем голоде должны отпасть даже у особо внушаемых мам. Такую кроху прокормить обычными порциями ничего не стоит.

Второй триместр беременности - период очень комфортный, но быстропротекающий. Животик еще не видно, самочувствие отличное, гемоглобин в норме. Ребенок начинает расти и формируется костная система. Есть хочется на много больше, и чувство голода для этого периода объяснимо ростом плода и его новыми потребностями. Рацион питания нужно продолжать соблюдать. При этом стоит увеличить прием в пищу продуктов, богатых кальцием. Для нормальной работы желудка не стоит налегать на жирную, соленую еду, избегать копченостей. Продолжаем наслаждаться овощами и фруктами, которые будут не доступны после рождения ребенка, а в период беременности помогут работе желудка.

В этот период может усилиться чувство голода в ночное время. Такой голод опасен для здоровья мамы, ведь наедаясь ночью мы приводим в действие наш желудок. Желудок работает, а в это время кишечник спит. Ночные переедания чреваты дискомфортом в общем состоянии, приводят к запорам и опять же к набору веса. Поэтому оптимальный вариант на ночь - оставить рядом яблоко или морковку (кстати, эти продукты отлично очищают налет с зубов и профилактируют появление кариеса) и стакан с водой или молоком. Таким образом мы избежим лишних килограммов и утолим чувство голода.

Перед сном есть не нужно, работая организм не сможет получить полноценный отдых, заставит ворочаться беременную в поисках сна. А если с утра на работу?! Поэтому в последний раз ужинать нужно за 2-3 часа до сна. Тогда мы не успеем проголодаться. А в качестве дополнительной информации приведу средние данные роста и веса малыша за 6 месяцев - ребенок в среднем достигает в росте 32 см, а вес остается маленьким - до 650 гр. Основной набор веса у малыша начнется в следующем и самом голодном периоде беременности.

Третий триместр имеет свои особенности. Голод в последние три месяца - состояние постоянное. Именно в этот период малыш активно набирает вес, прибавляя в среднем 600 гр в месяц. Но если соразмерять понятие голода с развитием ребенка, то необходимо учесть, что голод именно в этот период опасен и для ребенка и для матери. С осторожностью в последние месяцы беременности необходимо применять кальций и содержащие его в своем составе продукты питания. Сейчас формируется и крепнет костная система ребенка, а во время родов кости малыша должны иметь способность подстраиваться под организм роженицы, тогда и роды будут легче.

Еще одна сложность, которая возникает в результате постоянного чувства голода - это перекармливание ребенка, у которого идет процесс наращивания подкожных жиров. Крупного младенца родить тяжелее и нередко требуется оперативное вмешательство.

За весь период беременности считается нормальным, если женщина прибавляет в весе до 16 кг. Кончено, многое зависит и от роста, но это та золотая середина, которая говорит и о правильном питании и о здоровом функционировании организма. С рождением ребенка именно этот вес легко будет потерян при осуществлении стандартного ухода за ребенком.

В качестве итога хочется отметить, что в период беременности есть можно все, но немного. Подавить чувство голода без вреда для здоровья можно фруктами и ягодами. А мне остается надеяться на то, что мой опыт станет действительно полезным для будущих мам. Удачной вам беременности и здоровых детей!

Видео. Питание во время беременности