Беременные капризы - изменение вкусовых пристрастий при беременности. Почему при беременности хочется много пить
Каждая женщина испытывает определенные потребности во время беременности. И мужья таких жен знают не понаслышке, каково бегать холодной зимой в поисках свежей клубники, сочного арбуза или персиков. Некоторые дамы мечтают понюхать бензин или краску. Оказывается, что тяга к определенному продукту означает лишь одно - нехватку витаминов или микроэлементов.
Пищевые пристрастия беременных
Если беременная женщина хочет чего-то особенного, то это никого не удивляет. Одни страстно желают получить сиюминутно клубнику в холодный зимний день, другие хотят поесть селедки с кетчупом или молоком, а некоторым почему-то хочется сырого мяса. Сейчас намного проще найти определенные продукты, чем 20 лет назад. В январе можно запросто найти клубнику, а уж селедка продается в любом магазине, что тогда говорить о куске мяса.
Но необычное сочетание продуктов, о котором грезит беременная женщина, иногда просто поражает людей. Почему возникают пищевые странности? Почему хочется мяса при беременности? А самое главное, в чем причина такой сильной тяги?
Причины "беременных" капризов
С наступлением беременности женский организм перестраивается. В самом начале беременная страдает от рвотного рефлекса и тошноты, а ученые связывают эти проявления с возникновением пищевых пристрастий.
Специалисты говорят, что женский организм усиливает свою работу во благо плода. Именно поэтому он подает сигналы мозгу, которые свидетельствуют от тех или иных потребностях. Врачи отмечают особое действие прогестерона, который является инициатором включения "поисковой системы". Ответить на вопрос, почему постоянно хочется мяса, сможет ваш лечащий врач.
Порой пищевая странность может нанести вред здоровью будущего ребенка и самой мамы.
Почему именно мясо?
Как говорилось выше, любое предпочтение беременной женщины связано с действием гормона под названием прогестерон. Его количество значительно увеличивается после оплодотворения, он работает как антивирус, который считывает информацию и посылает сигналы о потребности мозгу. Таким образом прогестерон помогает организму получить недостающий микроэлемент или витамин.
Не нужно переживать по поводу возникновения определенной потребности и выяснять, к примеру, почему хочется мяса. Врачи говорят о том, что данный продукт просто необходим беременным, ведь он насыщает организм белком и кальцием, которые так нужны ребенку. Каждая женщина в интересном положении должна думать как о себе, так и о будущем малыше.
Польза белковой пищи
Теперь целесообразно объяснить, в чем заключается польза мяса. Стоит в отдельности рассмотреть каждый вид этого продукта, выделить его преимущества.
Благодаря мясным продуктам активизируется работа вкусовых рецепторов, желудка и поджелудочной железы, также повышается аппетит. Мясо является продуктом, который в большом количестве содержит витамины группы В, препятствующие стрессу. Эти витамины способствуют нормализации обменного процесса, помогают расщепляться жирам в печени, укрепляют волосяные луковицы, придают волосам блеск и сияние.
Для того чтобы беременность протекала бессимптомно и легко, необходимо употреблять именно эту группу витаминов. Кроме того, мясо наделено большим количеством фосфора, кальция, натрия, серы, калия, хлора и магния.
Влияние мяса на ребенка и будущую маму
Если беременной хочется мяса, почему бы его не поесть? Самым популярным видом считается куриное мясо. В нем содержится больше всего белка, кислоты линолевой, а также витаминов группы В. Эти микроэлементы способствуют повышению иммунитета, нормализуют работу сердца и желудка, регулируют уровень холестерина в крови.
Утиное мясо и индюшатина считаются диетическими продуктами. Они благоприятно воздействуют на работу мозга, кожные покровы. В этих продуктах содержится особая кислота, которая уничтожает раковые клетки. Несомненным плюсом является то, что при приготовлении такого мяса можно не использовать соль, потому что натрий в составе дает кислинку.
Почему хочется мяса свиного? Все достаточно просто, ведь оно содержит феноменальное количество витамина В, железа и белка, которые требует организм. Но стоит отметить, что этот продукт усваивается дольше, чем остальные.
А вот легко переваривается баранина, которая богата йодом, магнием и железом. Организм беременной женщины получает двойную дозу этих микроэлементов из одного куска баранины. Кроме того, лецитин понижает уровень холестерина, а баранье мясо богато этим веществом. Почему беременным хочется мяса бараньего? Ответ прост: организму не хватает железа.
Как приготовить?
Врачи и диетологи сходятся во мнении, что при беременности целесообразно употреблять в пищу нежирное и свежее мясо. Не стоит приобретать и тем более готовить замороженный продукт. Мясо лучше варить, запекать и тушить с овощами.
Стоит отметить, что лучше употреблять мясо без бульона, так как жидкость при варке впитывает вредные вещества. Нежелательно есть и жареное мясо, оно может стать причиной возникновения изжоги.
Если все время хочется мяса, почему бы его просто не сварить. Можно приготовить суп, но лишь при избавлении от первичного бульона. Достаточно слить его после закипания. Также нужно помнить, что мясо может быть инфицированным, поэтому важна правильная термическая обработка, воздействие высокой температуры и долгая варка. И это касается любого вида представленного продукта.
Почему тянет на сырое мясо?
Пристрастия беременных женщин могут быть очень необычными. Почему хочется сырого мяса в это время? Здесь все ясно, как белый день, - в организме не хватает железа. Происходит железодефицитная анемия. Достаточно часто возникают случаи нехватки гемоглобина у беременных - каждая третья женщина страдает от анемии во втором триместре. Гемоглобин нужен для нормального развития плода, а если его не хватает, то происходит расход запасов, которые довольно быстро истощаются.
Анемия является результатом кислородного голодания, гормонального дисбаланса, что свойственно жительницам крупных мегаполисов при длительном нахождении беременной в закрытом непроветриваемом помещении. Часто врачам приходится сталкиваться с ситуациями, когда женщина в положении мечтает о меле, угле, побелке или сыром тесте - это явные причины той же анемии. При недостатке железа организм извращает вкусовые пристрастия. Вот почему сильно хочется мяса. Пусть даже и сырого.
Даже специалисты до сих пор не могут понять, почему беременным хочется мяса в сыром виде, как возникает неукротимое желание отведать кусок необработанной свинины или фарш. Они лишь утверждают, что таким способом организм пытается восполнить недостаток железа, которым богато именно сырое мясо. Это подсознательная реакция мозга.
И конечно, нельзя употреблять этот продукт в необработанном виде, в особенности если речь идет о беременной женщине. И повышенное содержание железа не является причиной к такому действию.
Как быть, если мяса не хочется
Дамам в "интересном положении" необходимо есть правильную и полезную пищу для хорошего самочувствия и здоровья малыша. Но что делать вегетирианкам? Почему во время беременности не хочется мяса? Эти женщины даже на дух не переносят его вида, а что говорить о вкусе.
Мясо с легкостью можно заменить такими продуктами, как яйца, рыба, творог и молоко. Достаточно ежедневно употреблять в пищу бобовые культуры, орехи, гречку и сок граната, чтобы восполнить недостаток железа и белка. Для плода стрессоопасна ситуация, когда его мама, будучи заядлой вегетарианкой, начинает безмерно употреблять мясо, к которому раньше даже не притрагивалась. И здесь не стоит прислушиваться к рекомендациям любимых родственников, утверждающих, что мясо просто необходимый и незаменимый продукт при беременности, что от него зависит здоровье малыша.
Если вы являетесь вегетарианкой и вас удивляет, почему хочется мяса другим беременным женщинам, то сообщите эту деталь своему врачу. Грамотный специалист не будет угрожать вам и запугивать, он лишь поможет подобрать тот рацион, который подойдет именно вам. А если вы сомневаетесь в компетенции врача, то смело замените его другим.
Без физической близости между мужчиной и женщиной невозможно достичь гармонии в отношениях. Это акт любви, полного доверия и нежности между партнерами. С наступлением беременности половая близость не только не противопоказана (за исключением особых случаев, речь о которых пойдет ниже), но и очень нужна. Многие пары именно в это время становятся раскрепощенными, свободными в своих желаниях, ведь сейчас не надо контролировать себя во избежание незапланированного зачатия. Половая любовь во время беременности приобретает и духовный смысл: это не только физический и душевный контакт мужчины и женщины, это нечто большее, благодаря акту любви зародилась новая жизнь - их родное дитя.К делу
Если спуститься с небес духовной любви на землю, то хочется, между нами девочками, обсудить вполне реальные, я бы сказала жизненные вопросы. Как и в чем изменилось ваше отношение к мужчине, от которого вы ждете ребенка. Потому как, некоторые женщины становятся ближе к мужчинам, другим больше хочется уединиться, они замыкаются на своих ощущениях беременности не могут или не хотят рассказывать о нюансах своего психологического настроя партнеру. Мужчин подобное поведение дам сердца не то, что обескураживает, просто ошеломляет. Был один человек, бац – и вдруг совсем другая личность, жену как будто подменили. Тема секса становится больной точкой многих пар, ожидающих ребенка. Итак, расставим точки над «i».
Визит к гинекологу для подтверждения беременности
Помимо двух полосочек на тесте, вашу беременность обязательно должен подтвердить гинеколог. Вот во время такого торжественного визита вам и стоит обсудить возможность продолжения половой жизни во время беременности. Так как ваш врач довольно близко знаком с вашим внутренним содержанием, имеется в виду, конечно, не духовный мир, вам непременно надо побороть свойственную многим в столь деликатном вопросе робость и просто спросить: «Скажите, можно ли мне заниматься сексом?» Поверьте, врач отнюдь не пуританин, он прекрасно осведомлен, что благодаря сексу и произошло ваше зачатие. Так вот, подавляющее большинство гинекологов разрешают и дальше вести половую жизнь. Они не хотят, чтобы ваш возлюбленный томился в ожидании близости долгих 9 месяцев или, не дай Бог, пошел на сторону. Что делать, если врач ответил на этот вопрос - «нет». Это значит, что вам непременно надо задать дополнительный вопрос: «А почему?» Вот причины, по которым гинеколог может запретить вам заниматься сексом в течение некоторого времени или вообще до родов.Когда беременным нельзя заниматься сексом
- Если у вас наблюдаются даже небольшие кровотечения (об этом надо обязательно сообщить врачу).
- Если в предыдущую беременность у вас был выкидыш, половая жизнь запрещена в течение первых четырех месяцев беременности.
- Если есть вероятность преждевременных родов.
- При многоплодной беременности, особенно в последнем триместре.
- Если подтекает околоплодная жидкость.
- Если у вашего партнера выявили инфекцию мочеполовой сферы.
- Гинекологи также не рекомендуют заниматься сексом в те дни, когда у вас раньше была менструация, а также тогда, когда у вас случился выкидыш (если он имел место быть).
Если ваш лечащий врач назвал убедительную причину отказа от половой жизни, обязательно уточните дату окончания воздержания. Потому как может случиться неразбериха: врач запретит секс, вы будете месяц за месяцем неукоснительно следовать его совету, а потом выяснится, что доктор имел в виду половой «покой» в течение двух недель. И как после этого вы будете смотреть в глаза собственному мужу?
Гормоны не только дают возможность выносить долгожданного ребенка, они преподносят сюрпризы в сексуальной жизни. Многие женщины находятся на таком подъеме, что подчас не могут совладать с собой и буквально набрасываются на будущих отцов семейства. Сила вожделения такова, что дает женщинам шанс почувствовать себя в роли мужчины, которому «хочется» практически всегда. Некоторые представители сильного пола даже чувствуют, что их использовали. Но подавляющему большинству пар нравится такая сексуальная революция.
Многие дамы в положении прочитали написанные выше строки и вознегодовали: какой еще секс, если с утра до вечера мучает тошнота, спать постоянно хочется, одолевают слабость, головокружение и прочие неприятные спутники (случаются не у всех) беременности. Новые ощущения настолько изматывают женщину, что к концу дня ей только и хочется, что побыстрее добраться до постели. А о радостях секса муж мечтает в одиночестве. Это состояние сонливости и слабости особенно сильно проявляется в первые месяцы беременности.
Мужчины, в первый триместр беременности не стоит напрягать свою любимую сексуальными фантазиями. В это время желание у женщины угасает. Гормональный фон, извините за тавтологию, настолько фонит, что все жизненные силы женщины уходят на перестройку организма во имя нужд вашего малыша. В это время стоит быть очень чутким, чтобы не допустить в ваших отношениях непонимания. К тому же, женщинам, у которых есть склонность к выкидышам или существует реальная угроза прерывания беременности, стоит воздержаться от половой близости на 12 недель. К этому времени полностью сформируется плацента, благодаря которой ребенок снабжается кислородом и питательными веществами, а также удаляются отходы жизнедеятельности малыша. Многие женщины обнаруживают, что у них во время секса кружится голова: и не только от счастья. А подчас возникает и тошнота. Строго между нами: чтобы ваши чувства не вышли наружу вполне реальным способом, достаточно просто сменить позу. Поза женщина на спине, мужчина сверху отменяется, в моде теперь главенствующее положение сверху, также беспокойства не принесет заход сбоку или на четвереньках.
По заверению врачей, наиболее удачное время для сексуальных отношений - второй триместр беременности. В большинстве случаев проявления токсикоза сходят на "нет", женщина вновь начинает испытывать влечение к мужчине. Небывалая страстность может сулить рождением мальчика: медики объясняют это тем, что в организм женщины поступает больше мужских гормонов. Спокойная без всплесков половая жизнь может быть свидетельством того, что будущая мать ожидает появление на свет дочки.
Округлившиеся формы, напряженная грудь - все эти внешние признаки нормально протекающей беременности иногда вызывают в женщине чувство тревоги: вдруг любимый мужчина охладеет к вам? Ваши страхи беспочвенны, большинство представителей сильного пола находят изменения более эротичными.
Так что, будьте уверены в себе, ведь не будете же вы ходить беременной всю жизнь: это не навсегда! Просто ухаживайте за собой даже тщательнее обычного: маникюр, педикюр, макияж, если вы его носите. Купите себе не только костюм для беременных, но и волнующее нижнее белье (придется поискать, кружева не часто нашивают на бюстики для округлившихся форм). Вынашивание ребенка направляет ваши помыслы о будущей заботе за малышом, в детских магазинах вам хочется скупить буквально все ползунки и игрушечки. Но не забывайте о себе. Осталось совсем немного времени, которое вы можете посвятить только себе одной и любимому мужчине. Раскрою вам тайну: большинство представителей сильного пола считают проявлением любви к себе только интим. То есть, если нет секса – не любит, есть секс- любит. Не скажу, что уже больно примитивно, но просто – да. Поэтому не надо отвергать будущего отца ребенка и, тем более, отодвигать его на второй план.
Кстати, в последние месяцы беременности половая активность, зачастую, снижается даже у мужчины, что уж говорить о женщине: она устала физически и психологически. Все мысли супругов о том, что вскоре должно произойти рождение их малыша. Ребенок уже не что-то абстрактное в животе, а вот оно, совсем рядом, маленькое чудо, то и дело показывающее ножку или ручку из маминого живота. Мужчины становятся более нежными и боятся навредить маленькому человечку. Кстати, есть представители сильного пола, которые боятся сделать что-то не так во время секса и в течение всей беременности и слышать не хотят о близости. Обычно это случается с теми парами, которые по каким-то причинам заждались появления на своем ребенка. И теперь боятся ненароком разрушить почти сбывшуюся мечту - родить здорового, красивого кроху.
В третьем триместре беременности сексуальное влечение обоих партнеров идет на убыль. Мужчины становятся все более ответственными и понимают, что преждевременные роды, которые может вызвать секс, - нежелательны. Мысли супругов все больше заняты предстоящей сменой их статуса: в скором времени они станут отцом и матерью. Впрочем, многие пары живут половой жизнью вплоть до родов. Женщины отмечают, что наиболее благоприятное время для физического проявления любви - раннее утро или после обеденного отдыха. Ничего, если мужчина будет подстраиваться под ваше настроение: это только укрепит ваши чувства. Большой живот толкает пары на поиск других , кроме как женщина на спине, а мужчина сверху. Очень удобна в последнем триместре беременности поза на боку. Также женщине комфортно, сидя на бедрах мужа и все позы сзади.
Секс при беременности - Вред для ребенка
Нашим родителям врачи запрещали заниматься сексом во время беременности. Это объясняли тем, что в матку во время полового акта могут попасть микроорганизмы. Сегодня табу на секс отменено. В настоящее время известно, что ребенок надежно укрыт в матке и от толчков во время секса его защищают околоплодные воды. Если беременность протекает нормально, вход в матку надежно закрыт слизистой пробкой, сквозь которую не может проникнуть ни один микроб.Многих одолевают мысли, что ребенок подглядывает за похотливыми родителями и рано или поздно заявит: «И эти люди запрещают мне ковыряться в носу?» Так вот, нет никаких подтверждений тому, что сексуальные отношения родителей малыш запоминает (сколько, когда и и где) и могут нанести ему психологическую травму. Дитя в утробе чувствует только состояние матери: если женщина испытывает удовольствие от занятий сексом, то ему это идет только на пользу. Во время полового акта в плаценте улучшается кровоснабжение, а значит, малышу больше поступает питательных веществ. Благотворно на ребенке сказывается и мощный энергетический обмен, который происходит между мужчиной и женщиной во время занятий любовью.
Плюсы секса во время беременности
Итак, суммируем сведения, почему НАДО заниматься сексом:- Если женщина долго воздерживается от секса, у нее накапливаются отрицательные эмоции. Уже давно известно, что малыш в утробе чувствителен не только к физическому состоянию матери, но и психологическому. Негативный эмоциональный фон вредит плоду.
- Отсутствие секса может привести к токсикозу. Да, да. Когда половая активность снижается, в плаценте (через которую ребенку поступает питание и выводятся отработанные вещества) снижается обмен веществ. То есть, отходы жизнедеятельности ребенка медленнее выводятся из организма женщины, что может стать причиной токсикоза.
- Секс прекрасно тренирует анально-генитальные мышцы матки к предстоящим родам. В отличие мышц ног или рук, эти мышцы работают только, когда вы их, как говорится, "задействуете". Нет секса - мышцы вялые, есть секс - они работают и, главное, крепнут. Спазмы оргазма во многом напоминают роды. Кстати, я знаю женщин, которые во время появления ребенка на свет испытали ни с чем несравнимый по яркости оргазм. Развитые анально-генитальные мышцы гарантируют нормальное положение матки в полости живота, а это важное условие для того, чтобы успешно выносить ребенка. Только не перестарайтесь с сексом, дорогие мои, в вашем состоянии длительные "забеги" лучше исключить. Полноценными тренировками анально-генитальных мышц займетесь теперь уж после рождения вашего малыша.
- Во время оргазма в организме происходит взрыв: это группа полипептидных химических соединений, именуемых эндорфинами, дарит нам блаженное удовольствие, радость и ощущение счастья. Гормоны во время беременности делают из женщины просто гейшу, чувственную и чувствительную. Увеличенный клитор, расширение матки и влагалища, более мощный приток крови к малому тазу способствуют тому, что женщина начинает получать от секса большое удовольствие, многие именно во время беременности впервые испытывают оргазм.
- В сперме содержится гормон простагландин, он способствует расслаблению матки, таким образом, плавно готовя ее к родам. Именно это свойство простагландинов в конце беременности может спровоцировать начало схваток.
Наладить отношения, в том числе и в постели, помогут общие дела. Старайтесь вдвоем ходить на обследования. Мужчина, который увидит на мониторе УЗИ своего кроху воочию, непременно станет более внимательным и нежным по отношению к вам - любимой женщине и будущей матери его ребенка. С другой стороны, совсем не обязательно все свободное время проводить непременно вдвоем. Во время беременности важно находить время только для себя одной. А вот долгие разлуки стоит отложить. Даже очень автономные пары во время длительных командировок - нервничают. Женщины чувствуют себя брошенными на произвол судьбы, а мужчины все время дергаются, считая, что без их присутствия рядом с любимой что-то пойдет не так. Та что, любите друг друга, будьте рядом, и обязательно ПРЯМО говорите обо всех своих желаниях: то, что творится у вас в голове, не передается импульсами в подсознание к любимому. Мужчины любят исполнять самые бредовые, но ясно изложенные желания, а не наши неопределенные ожидания.
Большинство людей может «похвастаться» периодами апатии и сонливости. Обилие поступающей информации, смена погоды, беспорядочный график сна - множество факторов способно ввести в «зомбическое» состояние вполне здорового человека. Ощущения при этом непередаваемы: веки тяжелеют, сердце еле бьется, реальность «размывается», а челюсти сводит от постоянной зевоты. Целый день хочется прилечь куда-нибудь, вот только «вредный» работодатель не готов предоставить спальное место своим сотрудникам. Если вы - женщина, дневная сонливость может сообщить о том, что вам удалось забеременеть. Зачастую частая утомляемость служит единственным признаком первых дней зачатия.
Если подозрения о благополучном оплодотворении подтвердились, пора готовиться к тому, что желание заснуть станет надолго верным спутником. Ведь во время беременности постоянно хочется спать. Для женщины «в положении» лишняя возможность отдыха является «подарком небес».
Ни для кого не секрет, что в процессе просматривания сновидений человек пополняет растраченные за день ресурсы. Отключаясь, голова избавляется от ненужной информации, регулируется нервная система. В период беременности психофизические затраты превышают все прошлые рекорды. Ведь внутри будущей матери постоянно происходит формирование отдельного организма. Это коллоссальные нагрузки, справиться с которыми помогает полноценный сон.
Повышенная сонливость при вынашивании ребенка
Почему при беременности хочется много спать? Специалисты выделяют три основных фактора, влияющих на самочувствие женщины.
- Интенсивная перестройка организма. При этом центральная нервная система работает в усиленном режиме. Соответственно, требуется больше времени на регуляцию процессов.
- Повышенная выработка прогестерона расслабляет и вызывает понижение артериального давления.
- Увеличение эмоциональных и психологических нагрузок.
Совокупность этих причин и вызывает повышенную сонливость. В данном случае все усилия направлены на благо будущего ребенка, поэтому тревожиться по поводу появившейся утомляемости не стоит.
Постоянно клонит в сон: признак зачатия
Наличие тошноты, слабость, повышенная утомляемость - известные признаки беременности. Появление данных симптомов до задержки месячных являются знаковыми для любой женщины. Иногда резкое возникновение сонливости служит единственным «маркером» зачатия эмбриона.
Важно знать! Виной всему гормон прогестерон, который защищает плод от отторжения, укрепляет маточные стенки, помогает окончательно «обосноваться» оплодотворенной яйцеклетке. Издержки данных процессов выражаются в «вялом» состоянии будущей мамы.
Типичные проявления сонливости у будущих мам
Характерными жалобами беременных являются резкая смена настроения, упадок сил, необоснованная тревожность. Каждая женщина в разной степени ощущает на себе воздействие гормональных пертурбаций. 
Одни непрерывно полны сил и энергии, другие буквально «валятся с ног» уже в первые дни зачатия. Самочувствие всегда меняется хаотично: сегодня «сворачиваем горы», а завтра мобилизируем последние крохи сил для чистки зубов. Относиться к такой непредсказуемости следует философски: всех дел не переделать. Чтобы сэкономить созидательную энергию, существует несложное упражнение:
- во-первых, составить список предстоящих дел;
- во-вторых, разделить его на три части:
- необходимые обязанности;
- дела, которые можно перепоручить мужу;
- то, что можно пропустить;
- третий этап - сортировка списка.
По итогам проведенной работы, люди ощущали большое облегчение. Избавляясь от лишних действий, беременная женщина учится равномерно распределять собственные силы, избегая перегрузок.
Причины состояния в разных сроках
Сонливость на разных сроках имеет отличительные причины. Если на начальном этапе сильно хочется спать из-за гормонального «всплеска», то на втором триместре повышенная усталость служит следствием роста и развития плода. Когда процесс вынашивания ребенка протекает нормально, на среднем и последнем этапах сонливость исчезает.
Внимание! В случаях сохранения апатичного состояния в поздние периоды стоит насторожиться. Часто причинами данных проявлений могут быть различные осложнения.
Начало беременности
На ранних этапах оплодотворения гипертрофированная потребность в отдыхе не несет в себе опасности. Просто все силы организма будущей мамы работают над созданием новой жизни. Большие затраты ресурсов требуют соответствующей компенсации. Фаза сна восстанавливает потерянные силы, направляет их в нужное русло.
По мере развития плода в животе, уменьшается токсикоз, характерный для ранних сроков. После первого триместра симптомы сонливости постепенно «сходят на нет».
Второй триместр
14-я неделя - время начала второго триместра беременности. В этот период плацента завершает собственное формирование, исчезает неприятные симптомы в виде тошноты, непереносимости запахов, перманентной усталости. Но случается, что надежды на устранение сонливости не оправдывают себя. Причиной проявления дневной слабости на четвертом месяце вынашивания плода является интенсивное развитие эмбриона. В результате формирования биоритмов зародыша, организм мамы вынужден «подстраиваться» под режим сна будущего ребенка. Однако гинекологи не рекомендуют длительный утренний сон. Если много спать во время данного этапа беременности, нарушается кровообращение, появляется подавленное состояние.
Период перед родами
На поздних сроках беременности «хронический недосып» может возникнуть вследствие увеличения размера ребенка. Давление на внутренние органы, внутриутробное беспокойство по ночам часто становятся причинами нарушений ночного отдыха беременной. Если постоянная усталость не уменьшается и наблюдается ее усугубление, следует обратиться к врачу. Сонливость третьего триместра может быть связана с различными патологиями.
Повод для серьезных волнений
На последних сроках беременности важно вовремя выявить возможные заболевания, которые влияют на утомляемость. Некоторые из них устраняются достаточно легко, с помощью витаминной терапии, другие же носят серьезный характер и не терпят промедления.
Итак, патологические причины сонливости у будущих мам:
Важно знать! В любом случае, наличие подозрительных аномалий - повод пройти медицинское обследование. Своевременное лечение способно исключить возможность фатальных последствий.
Способы борьбы со сном на работе и дома
Если наличие серьезных заболеваний не подтвердилось, то стремление много спать - следствие естественных процессов. Будущая мама способна самостоятельно скорректировать неприятные симптомы. Особо деятельные женщины продолжают трудиться буквально до поездки в роддом. В таком случае возникает вопрос избавления от дневной сонливости в рабочих условиях.
Вот перечень мер, соблюдение которых позволит сохранять бодрость в течение дня:
- делать частые перерывы (больше 10 минут);
- проветривать рабочее помещение: недостаток кислорода способен усилить сонливость;
- зеленый чай - полезное тонизирующее средство;
- почаще менять положение тела, выходить по возможности на свежий воздух;
Вот примерный перечень действий для поддержки жизненного тонуса вне дома. В собственной квартире бороться с сонливостью проще:
- следим за качеством сна: не менее 10 часов в сутки, «отбой» в 22.00;
- подъем и отход ко сну строго в одно и то же время, каждый день;
- регулярная утренняя зарядка, умеренная двигательная активность вечером;
- разнообразный рацион, частое питание небольшими порциями, последний прием пищи - не позже 20.00;
- контрастный душ - старое проверенное средство, температура воды должна быть комфортной, «без крайностей».
Частые прогулки, дыхательные гимнастики помогут не только избавить от сонливости, но и произведут на организм общий оздоровляющий эффект.
Делаем выводы
Хотеть подольше - это нормально. Таким образом, организм накапливает силы, готовясь к предстоящим родам. После рождения девочки или мальчика молодая мама будет с трепетом вспоминать о полноценном отдыхе. Забота о крохе заполнит все возможное пространство, вытеснив внеплановый сон надолго. Женщины шутят: «Во время беременности сложно уснуть «на боку», с рождением ребенка научишься спать даже стоя».
В дородовый период не стоит отказывать себе в дополнительном отдыхе. Тревожным «звоночком» считается повышенная сонливость на поздних сроках. Осмотр доктора и комплексное лечение помогут выявить и предотвратить серьезный недуг.
Облегчить симптомы регулярной слабости по силам любой женщине. Следование принципам ЗОЖ - хорошая привычка, которая пригодится и в будущем.
Мария Соколова
Время на чтение: 18 минут
А А
Многие будущие мамы во время беременности вдруг ощущают, что привычные вкусовые пристрастия изменились, и то, что вызывало ранее отвращение, начинает привлекать, а любимое и знакомое – вызывать отвращение. То же самое можно сказать и о запахах. Периодически у будущих мам появляются и вовсе диковинные желания. Одной вдруг кажется противным любимый кофе, и она жадно кидается на сырое мясо. Другая ложкой сгребает и отправляет в рот кофейную гущу, закусывая ее сырой картофелиной. Третья отправляется лизать мыло. Четвертая летит за гамбургерами и крылышками в панировке из фастфуда, а пятая запивает сгущенку пивом, а чипсы топленым молоком.
О чем это может говорить, и стоит ли с такими желаниями бороться?
Странные желания беременных женщин: причины
Опрос социологов: чего вам хочется сильнее всего?
Проводившие исследования в данной сфере социологи, в первую очередь, интересовались вопросами о концентрации изменений вкусовых пристрастий и появлении в рационе женщин продуктов, ранее не употреблявшихся. По итогам опроса выяснилось, что самые неожиданные желания будущих мам – это штукатурка, мыло и пепел от сигарет. Среди продуктов, появившихся в рационах, были отмечены такие, как сырой лук, острый перец, лакрица, лед, сыр с плесенью, хрен, сырой картофель и маринованные яблоки. Таким образом, все продукты, к которым возникает тяга у будущих мам, отличаются резким, ярко выраженным вкусом.
Мнение экспертов:
Сильное желание будущей мамы положить в рот нечто необычное, как правило, означает сигнал от организма о нехватке нужных для малыша веществ и микроэлементов, которых в привычной пище в нужном количестве не присутствует.
Следует помнить, что употребление таких, пусть даже безумно сильно желаемых веществ, как мел, штукатурка или мыло, может привести к очень негативным последствиям. В их составе присутствуют вредные примеси. При усилении тяги к таким предметам стоит обратиться за помощью к врачам, чтобы те, в свою очередь, выписали препараты для пополнения необходимых организму веществ.
Странные вкусовые желания будущих мам — что они означают?
Причин, провоцирующих будущую маму на употребление определенных, ранее не употреблявшихся продуктов, множество. И, конечно, истинные причины может выявить только доктор, после обследования на недостаток питательных веществ и на наличие определенных болезней в организме. Определенные вкусовые желания могут немало рассказать будущей маме о состоянии ее здоровья. Адекватные и вовремя принятые меры помогут ей устранить проблемы со здоровьем и сберечь своего малыша.
Конечно, речь в данном случае идет об острых навязчивых желаниях, преследующих будущую маму изо дня в день. А такое желание, как, например, съесть ломтик сыра с утра вряд ли говорит о серьезных проблемах в организме.
Прогестерон и беременность
Основной «зачинщик» таких проблем в организме будущей мамы – гормон прогестерон , активно вырабатывающийся в процессе беременности. Этот гормон способствует сохранению малыша в утробе матери , и начало его выработки – это момент, когда плодное яйцо прикрепляется к маточной стенке. Выработка прогестерона происходит до тридцать восьмой недели.
С началом выработки гормона в организме начинаются последовательные биохимические изменения запахов, вкусов и даже плаксивости будущей мамы
. Прогестерон несет функцию «корректировки» программы пополнения дефицитных элементов
. Если таковые имеются, то беременная женщина мгновенно получает сигнал о данной проблеме в виде острого желания определенного продукта или вещества. Этот же гормон улучшает усвоение нужных продуктов и является стимулятором отторжения неподходящей пищи.
Потребность в сладком и соленом в первом триместре
Хочется солененького? Нестерпимо тянет на разносолы, чипсы и фастфуд? Такая потребность организма в первом триместре может быть связана с его защитными функциями.
Токсикоз , имеющий место в начале беременности, провоцирует потерю жидкости в организме . Чтобы исключить обезвоживание, организм требует продуктов с большим содержанием соли, способствующих задержанию воды и сохранению водно-солевого баланса.
А вот на сладенькое
чаще всего в процессе беременности тянет худеньких девушек
. Таким способом природа сигнализирует им, что пора немного поправиться и набрать недостающие килограммы. В этом случае начало беременности сопровождается острыми желаниями сладкого, жирного и мучного
. Но торопиться удовлетворять капризы организма не следует. Сладкие продукты вызывают как резкий спад, так и стремительный подъем сахара в крови. И по этой причине, прежде чем набрасываться на прилавок с пирожными, стоит подумать о пище, которая богата белками (например, яйца и мясо). А вот в отношении сладкого: лучше выбрать продукт, не слишком быстро усваивающийся и заряжающий организм нужной энергией. Например, мюсли.
Вкусовые пристрастия и психология
Психологическая причина «капризов» беременной женщины – это знак для мужчины и будущего отца. Вполне возможно, что такими капризами женщина пытается привлечь его внимание . Причем, не всегда это происходит осознанно. Просьбы – «приготовь мне чего-нибудь вкусненького», «купи мне чего-нибудь эдакого» и «привези мне что-нибудь, чего – я сама не знаю, но очень хочется» могут быть вызваны обыкновенным дефицитом внимания.
Присутствие будущего отца и его участие в сложных буднях будущей мамы, гармония в семье – залог благоприятного течения беременности.
Исполнять или не исполнять капризы будущей мамы?
В данном случае, все зависит от адекватности капризов и, само собой, от возможностей.
Одна требует лесной земляники в феврале, другая принюхивается к выхлопным газам, высунувшись в открытое окно автомобиля. Совершенно понятно, что второй вариант не принесет пользы малышу, а первый – не более чем прихоть, как подснежники посреди зимы.
Если будущий папа и родственники беременной женщины могут позволить себе кататься ночью в поисках определенного вида апельсинов, мясных копченостей или папайи с маракуей, то почему бы и нет?
Опасные странности в желаниях будущих мам
Довольно редкие, но, увы, отмечающиеся обонятельные желания беременных женщин понюхать лака для волос, ацетона или паров бензина, должны четко контролироваться будущими мамами. Потакать им, естественно, опасно. Это вредно как для мамы, так и для малыша. В ситуации, когда такие желания становятся уж слишком навязчивыми, о них следует непременно доложить доктору.
Причиной таких странностей могут быть изменения на нейрохимическом уровне в процессах торможения и возбуждения. Именно их организм, возможно, пытается привести в порядок, заставляя будущую маму вдыхать летучие вещества, влияющие на работу мозга. С помощью препаратов, прописанных врачом, можно улучшить обменные процессы в мозге, не потакая своим странностям.
Тянет на вредное (алкоголь, жирное и пр.) Что делать?
В первую очередь, обсудить с доктором свои странные вкусовые пристрастия.
Как избежать странных вкусовых причуд во время беременности:
Отзывы:
Юлия:
В первом триместре больше всего тянуло на сосиски, рыбу с майонезом и колбасу. Теперь только на сладкое. Откопала случайно в тумбочке пакет с карамельками, стрескала, не задумываясь. 🙂 И еще подсела на шоколадку Пикник с грецкими орехами. Жаль только, она не везде бывает. Поэтому приходится брать сразу много. 🙂
Инна:
Помню, во время беременности как сумасшедшая ела кофейную гущу. Именно ложками. Сам кофе не пила, а гущу за всеми доедала. Просто ужас, как на меня смотрели. 🙂 Только родила – сразу желание пропало. И мела постоянно хотелось. Я даже яичную скорлупу перемалывала и ела. И картошку сырую. Стругаю на суп, и раз, незаметно, пару долечек. 🙂
Мария:
А я слышала, что если жутко тянет на сладкое и , то, возможно, с печенью проблемы и с желчевыводящими путями. Можно . Нужно делать гимнастику, и все будет ок. А желание мяса, побольше и поподжаристее, это дефицит белка. А малышу он просто необходим, так что нужно срочно налегать на богатые белком продукты. А вот витамина С больше всего в квашеной капустке. 🙂
Ирина:
А я постоянно нюхаю подсолнечное масло. Муж ржет, токсикоманкой обзывает. 🙂 А меня прям за уши не оттащить. Еще тянет на солененькое, на грибочки маринованные и на баклажаны. От сладкого сразу рвотный рефлекс. Пора идти, проверяться на проблемы в организме. 🙂
София:
У меня невестка после третьего месяца начала трескать повидло с жареной картошкой, овощи с кучей майонеза и мороженое, утопленное в банке с вареньем. 🙂 А подруга постоянно помаду свою слизывала. 🙂
Анастасия:
А у нас с дочей фастфуд стал главной проблемой. 🙂 Как мимо иду – все! Пропала. Жареная картошечка, наггетсы… А оказывается, нужно просто сходить к доктору… 🙂 И еще доширак все время хочется. Залью кипяточком, даже не дождусь, пока заварится, и набрасываюсь. Туда еще зеленого горошка покидаю и залью все майонезом. 🙂 Семья на меня с ужасом смотрит, а я наслаждаюсь. 🙂
Мила:
С первым ребенком страшно хотелось пива и кильки в томате. Просто невыносимо! Идет мужик какой-нить с бутылкой, а у меня аж слюни текут – хоть проси его дать глоточек. 🙂 А кильку в томате – вообще ящиками трескала. А со второй дочкой уже более эстетичные желания были. Первую половину просто хотелось апельсинов. Муж, бедолага, срывался за ними иногда посреди ночи. 🙂 А вторую половину я просто мела все подряд. Набрала за беременность 20 кг (рожать шла 70 кг). Через месяц после родов вернулась к своим привычным 50 кг. 🙂
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!
Известно, что все женщины во время беременности хоть однажды, но испытывают навязчивое желание съесть что-нибудь необычное или обычное, но в большом количестве. Эти капризы, прихоти, навязчивые идеи посещают женщин традиционно в первом и третьем триместрах беременности, когда уровень гормонов в крови наиболее высок. Химические изменения в вашем организме вызываются усиленным действием гормонов - особенно эстрогена - они могут повлиять на состав слюны, а значит, и на вкусовые ощущения. Недаром многие женщины на ранних сроках беременности жалуются на металлический привкус во рту.Совершенно не обязательно, чтобы гастрономические прихоти будущей мамы были связаны только с чем-то нездоровым - давно известна тяга беременных на солененькое. Действительно, соленое усиливает циркуляцию возрастающего объема крови у беременной женщины, и в какой-то степени это необходимо организму, в разумных пределах.
У некоторых женщин неожиданно возникает слабость к каким-то фруктам, что может быть связано с подсознательным желанием изменить свой рацион.
Если раньше, еще до беременности, во время месячных или за несколько дней до них, у вас появлялось острое желание съесть батончик «сникерса» одновременно с бутербродом, заправленным смесью майонеза и кетчупа, а сверху положить колбасу, то такие несуразные для окружающих желания наверняка могут у вас возникнуть во время беременности.
А вот если у вас появились странные причуды, не связанные с едой, есть повод насторожиться. О своей потребности съесть на завтрак в качестве десерта мел, глину, уголь или зубную пасту обязательно сообщите своему врачу. Вместе вы разберетесь, какой минерал или другое питательное вещество требует ваш организм на самом деле.
И все же если ваши гастрономические капризы вас сильно смущают, можно попробовать их контролировать с помощью нехитрых приемов:
Обязательно завтракайте.
Так вы уменьшите вероятность возникновения тошноты или свою потребность в сладком;
чаще выполняйте физические упражнения. Небольшая нагрузка замечательно снижает аппетит, отвлекая от еды и гастрономических капризов;
поддерживайте себя в хорошем эмоциональном тонусе. Повышение аппетита часто связано с настроением. Все наши страхи, тревоги, неуверенность на физическом уровне часто выражаются в чувстве голода или нервном желании что-нибудь съесть, которое невозможно контролировать;
для удовлетворения капризов выбирайте более здоровую альтернативу. Вместо жирного мороженого съешьте замороженный йогурт, а вместо пирога - запеченное яблоко с корицей.
Часто беременным женщинам трудно обуздать свою тягу к сладкому. Некоторые женщины не могут контролировать это желание.
Желания нужно удовлетворять, и загонять себя в спартанские условия не годится.
Может так случиться, что, героически отказавшись сегодня от маленькой конфетки, завтра вы съедите самую большую плитку шоколада, которую найдете в ближайшем магазине.
Иногда желание сладкого возникает из-за психологических причин. В этом случае отказ от удовлетворения прихотей может выражаться на физиологическом уровне, например, в сильной головной боли. Стоит разобраться, чего вам не хватает на эмоциональном уровне. Возможно, вам всего лишь требуется чуть больше заботливого и теплого внимания со стороны близких людей.
Хочется мяса при беременности:
Противоположный пример капризов - постоянно хочется есть мясные продукты. Если в вашем рационе вдруг появилось в большом количестве мясо: на завтрак салями, на обед бифштекс, а на ужин - жареные котлеты, - то на это тоже следует обратить внимание. Помните, несмотря на то что белок требуется беременной женщине, чрезмерное количество мяса может спровоцировать проблемы с пищеварением, особенно в последнем триместре беременности.Вполне возможно, эти мясные прихоти говорят о дефиците протеина в вашем организме. В этом случае нужно подобрать другие источники этого вещества: например, зерновые крупы, хлопья, рыбу, рис, сыр и орехи. Потребление мяса нужно сократить до 1-2 раз в день, а от колбасы типа салями лучше отказаться вообще.
Иногда у будущей мамы возникают желания, которых она может испугаться. К таким желаниям чаще всего относится потребность выпить пива или вина. Официальные источники утверждают, что пару раз в неделю можно без вреда для здоровья позволить себе бокал сухого белого вина или пива. Обратите еще раз свое внимание на таблицу продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном меню каждой женщины в период беременности.
А может быть, это капризы ребенка?
Вполне возможно, что на ваши гастрономические предпочтения влияет будущий ребенок. Это еще один повод обратить внимание на то, что вы хотите съесть. Часто будущие мамы замечают, что перестают любить мясо, а вместо этого предпочитают рыбу. Через несколько лет выясняется, что ребенку гораздо больше нравится рыба, чем мясо, и родители вспоминают, что свой выбор малыш сделал, еще находясь в животе у мамы. Поэтому из-за подобных изменений в гастрономических предпочтениях будущим мамам можно не волноваться.Чаще волнует беременных вопрос об опасности возникновения у ребенка аллергии, если мама лакомится конфетами, апельсинами или шоколадом. Такая опасность может быть только в двух случаях. Если у ближайших родственников или у самой мамы есть аллергия на подобные продукты, значит, количество этих гастрономических аллергенов лучше сократить. Ну и конечно же, не злоупотреблять этими продуктами. Впрочем, это правило распространяется на любые продукты - все должно быть в меру.
В общем, капризы - не мелочи жизни! Это сигналы о какой-либо потребности вашего организма или ребенка, поэтому не стоит прибегать к крайним мерам. Ешьте и пейте то, что вам хочется, соблюдая меру и здравый смысл. И обязательно «переводите на русский язык» свои странные причуды!
Беременность - один из немногих периодов, когда качество питания играет огромную роль. Природой устроено так, что требования развивающейся жизни выступают на первый план - организм женщины во время беременности отдает все свои ценные вещества для выживания ребенка.В этом самопожертвовании заложена основа материнского инстинкта.
Поэтому цель будущей мамы - выносить здорового малыша и сохранить свое здоровье - является основой для качественного и полноценного питания женщины в этот период.
