Боюсь что муж мне изменит. Саморазвитие против страха измены

Мне 28, ему 26. Знакомы полгода, живем вместе 3 месяца. Последнее время часто ссоримся, и, боюсь, начинаю обычно я. Не могу ничего поделать - ревную безумно. Постоянно кажется, если он сейчас не со мной, значит, с другой. Решила (на свою голову) проверить. Нашла его анкету на сайте знакомств (мы с ним там и познакомились, поэтому знаю, что это именно он). Завела другую анкету, назвалась "Ольгой", завязалась переписка. Предложил встретиться, пока настоящая я была в отъезде. Конечно, от встречи "Ольга" отвертелась. Он рассказал, что был женат, недавно развелся, и теперь не верит в то, что любовь есть. Попросила фото - выслал. Решила проверять дальше, написала, что видела это фото недавно, когда приезжала подружка (ну то есть якобы настоящая я), и показывала фотки со своим парнем. Он написал в ответ: "Да, мир тесен... Но я Ульяне верен". При этом у нас с ним все вроде хорошо, и секс отличный, и друзья мы с ним... Переписка его с "Ольгой" продолжается, опять предлагает встретиться. Что думать - не знаю. А проверки мои - последствия брака, в котором муж изменил с лучшей подругой. До этого ревностью не страдала, верила мужу больше, чем себе. Парень мой постоянно твердит, что мы должны друг другу доверять. Он мне доверяет, кстати, хоть и видит, что мужчины очень даже обращают на меня внимание. Может, я теперь, обжегшись на молоке, дую на воду, а? Но ведь переписка его с "Ольгой" - это факт. Что делать? Очень люблю его. Боюсь, своими руками все рушу. Но не хочу снова оказаться обманутой.

Ульяна , Томск, 28 лет / 17.10.07

Мнения наших экспертов

• Алена

  Тебе не приходило в голову, что ты своей ревностью и ссорами как раз и разрушаешь его чувства к тебе? Может, парень и был к тебе неравнодушен и ты ему была интересна настолько, чтобы начать с тобой совместную жизнь, а ты своими скандалами, подозрениями в неверности все его чувства к себе медленно, но верно убиваешь. Теперь уже сложно проверить, но есть очень большой шанс, что не будь этих сцен ревности на пустом месте, твой парень не стал бы откликаться на письма «Ольги». А так очень похоже на то, что парень встретил тебя, решил, что снова любит, а в последние три месяца как раз и решил, что, видимо, поторопился и его поиск любимой женщины не окончен. Если бы вы не жили вместе, возможно, он бы уже начал отдаляться от тебя, находил бы поводы для того, чтобы отменить встречу и не позвонить. А так ситуация осложняется тем, что вы уже живете вместе. В данном случае процесс отступления морально тяжелее, а потому он и не хочет рубить сплеча. Мне кажется, пока вы не зашли слишком далеко в своем вранье, тебе стоит поговорить с ним начистоту. Ведь пока не он тебя, а ты его обманываешь. Давай назовем все своими именами: доказательств его измены нет, его желание встретиться с девушкой по переписке – не измена, пока это просто любопытство. А вот ты его дуришь сейчас по полной программе. Одно радует – ему явно нравятся девушки твоего типа, иначе бы он не запал на «Ольгу» (не думаю, что ты – великая актриса и смогла притвориться в переписке совсем другой, нежели есть на самом деле). Вот и пользуйся этим. Найди удобный момент и расскажи ему, что «Ольга» - это ты, и что ты была неправа, в последнее время наделала кучу ошибок, портила ему нервы и жизнь, и теперь предлагаешь ему начать с чистого листа, как если бы ты действительно была «Ольгой» и это была ваша первая встреча. А не получится – считай, что парня этого ты потеряла. Он не изменяет тебе, он просто уже совсем не уверен, что правильно сделал, что стал с тобой жить. На будущее: ревность, тем более открытая и агрессивная – самый искусный убийца отношений. Я понимаю, что быть обманутой – тяжело. Но любовь – это доверие. И если с самого начала думать, что твой любимый человек способен тебя обмануть – лучше не начинать такие отношения, они все равно разрушатся. Лучше быть обманутой внезапно, чем всю жизнь ждать от близкого человека обмана и подозревать его в нем. Ведь подозрения могут оказаться напрасными, а отравят тебе всю жизнь.

• Сергей

  На мой взгляд, все просто. В вашей паре только ты относишься к совместной жизни серьезно и строишь какие-то планы. Ты уже расцениваешь парня как потенциального мужа. Ты уже готова строить семью. Парень же просто живет и наслаждается. Никаких особых чувств к тебе он не испытывает. Сейчас хорошо – ну и славно. Начнешь докучать и слишком уж лезть в его дела, уйдет без душевных метаний. Причем он прекрасно понимает, что нужен тебе гораздо больше, чем ты ему, и пользуется этим. Ты привязана, тебя терпят. Ты это чувствуешь, и именно поэтому, на мой взгляд, решила его проверить. Ты понимаешь, что тебе эти отношения нужны гораздо больше, чем молодому человеку. И он это прекрасно понимает. Поэтому и новые знакомства ищет. Опасаться ему нечего. Ты никуда не денешься. Лично мне такие отношения не кажутся нормальными. И чем дольше все тянется, тем хуже для тебя, тем болезненнее будет разрыв. Вообще, мне всегда странно, насколько глубоко некоторые женщины могут себя самих не уважать. Ведь по отношению к тебе сейчас проявляют полное неуважение. Ты это и сама понимаешь, но почему-то позволяешь продолжать в том же духе. Ну, а раз позволяешь, то почему бы не пользоваться? Доверие – это дело хорошее, но только в том случае, когда двое друг друга, по крайней мере, ценят и уважают. В твоей ситуации нет ни того, ни другого. На мой взгляд, стоит все молодому человеку объяснить и объясниться с фактами на руках. Конечно, это тяжело и может привести к разрыву, но, по-моему, лучше пережить разрыв, чем постоянно мучиться вполне обоснованными подозрениями и топтать собственную гордость. Хотя некоторым нравится. В твоей ситуации, думаю, все сведется к очередной разборке, ты поплачешь, он тебе что-нибудь наплетет, и все вернется на круги своя. Ты, на мой взгляд, пока не успокоилась от первого брака и в каждом встречном мужчине пытаешься разглядеть мужа. А стоит ли? Отдохни от семейных уз немного. Время у тебя еще есть. Почувствуй себя свободной и весьма привлекательной женщиной. Бросать нынешнего приятеля для этого не обязательно. А вот завести несколько легких интрижек не помешает. Ему можно, а тебе нельзя? Ерунда. Кстати, кроме прочих приятных последствий, это поможет тебе стать более уверенной в самой себе. Да и, в конечном итоге, когда ты еще сможешь испытать чувство свободы? Позволь себе побыть распутной, отвязной и безбашенной. Ведь когда ты встретишь своего мужчину, этого уже сделать не сможешь. Пользуйся случаем, пока есть возможность.

Как выстроить доверительные отношения с партнером, если подсознание мучит страх предательства, а главное, вы чувствуете себя совершенно беспомощным перед этим явлением. Чем больше думаете об измене, тем сильнее ревнуете, включается неадекватный взгляд на ситуацию. Можно ли избавиться от разрушительных мыслей и желания контролировать партнера? Для этого придется прекратить накручивать фантазию и встретиться со страхами лицом к лицу.

Причины страха измены

Что провоцирует развитие фобий? Неприятные события, которые мы не в силах контролировать — неизлечимые болезни, авиакатастрофы, смерть близких. Если человек не владеет ораторским искусством, он будет бояться публичных выступлений. Если не знает другого языка, станет избегать контакта с иностранцами. Ну а если в нем живет страх предательства, скорее всего, он слишком неуверен в себе, думает, что не сможет встретить другого достойного партнера.

А еще таким сложно объективно оценивать ситуацию. Возьмем ревнивую даму, что она думает об изменах? Что все мужчины ходят налево, какими бы спортсменками и красавицами ни были их жены. Что изменяют лучшим, поэтому можешь быть гейшей в постели, хозяйственной и талантливой дивой, только тебя все равно променяют на новые впечатления. Получается, женщины с навязчивым страхом измен заранее убеждены, что шансов удержать мужчину нет, какой бы идеальной она ни была, от нее ничего не зависит. В этом убеждении и кроется подвох.

Психологические блоки людей со страхом измен

Чаще всего страх измены активизируется в головах людей, которые уже пережили подобный опыт, либо стали невольными свидетелями сексуального конфликта между близкими людьми – родителями, друзьями. Они потеряли почву под ногами, получили тяжелое посттравматическое расстройство, на почве которого перестали доверять окружающему миру, разграничивать «своих» и чужих».

Вернуть таким людям внутреннюю устойчивость можно, вовремя предоставив поддержку, дав возможность выговориться, выплакаться, проанализировать ошибки. В противном случае травма загоняется внутрь, и фобии усугубляются. Еще страх измены указывает на низкую самооценку, убеждение человека в собственной неполноценности, недостойности хорошего отношения. Такие люди не умеют доверять, они убеждены, что все хотят их использовать. К чему это приводит?

Недоверие заставляет ревнивца провоцировать партнера, усугублять ситуацию, подталкивая отношения к тому, чего он сам боялся. Постоянные проверки, допросы, незаслуженные обвинения, наряду с нарушением границ любимого человека – кто захочет с таким мириться? Ревнивая жена своими постоянными истериками сама заставляет мужа закрываться и искать поддержку на стороне. С ее собственной подачи он начинает присматриваться к другим женщинам, которые смогут его принять и оценить. А потом она же устраивает истерику, мол, все мужчины из одного теста. Проблема в том, что это она сделала его таким.

Как побороть недоверие в отношениях?

Существует понятие «кредит доверия», когда мы заранее открыты в отношениях, даем партнеру свободу выбора без желания все контролировать. Доверие при этом не приравнивается к слепой наивности, мы не закрываем глаза на очевидный обман из страха потерять отношения или разрушить иллюзию стабильности. Мы просто дарим человеку свободу и прислушиваемся к сигналам интуиции.

Чтобы побороть страх измены, придется отказаться от постоянных проверок партнера, потому что это ребячество. Есть подозрения? Говорите напрямую, честно и без обиняков. Зачем мучить себя сомнениями, копаться в чужом телефоне, выдумывать Санта-Барбару? Поделитесь чувствами и выясните все открыто. Если подозрения неоправданны, но вы продолжаете нервничать по поводу возможной измены в будущем, учитесь работать с собой. Прекратите концентрироваться на собственных страхах и переведите энергию внимания на позитив: за что вы полюбили друг друга? Вспомните моменты, за которые вы особенно благодарны.

Главная причина измен – сексуальная неудовлетворенность и отсутствие душевного тепла. Подумайте, можете ли вы улучшить эти аспекты, разнообразить интимную близость, научиться прислушиваться к потребностям партнера. Умение слышать друг друга, быть поддержкой – важная составляющая доверия. Однако стоит понимать, что мир неидеален, люди несовершенны, а потому вы не можете защитить себя от боли на все 100%. Если с вами это произойдет, событие не должно стать крахом всей жизни.

Что такое измена? Это кризис в отношениях, урок, который нужно пройти. Возможно, жизнь хочет, чтобы вы пересмотрели свое поведение, научились понимать друг друга, вернули утраченную романтику. Это стимул выйти на новый уровень, измениться, стать лучше и ближе друг к другу. Придется заново учиться любви, брать на себя ответственность за сделанные поступки, но без этого невозможно построить крепкий брак. Ведь чувства – это нечто живое, что нуждается в постоянном внимании и подкреплении, что обязательно нужно поливать, сдабривать, вовремя срезать обсохшие веточки. Это не просто труд, это совместное творчество, из которого и состоит жизнь!

Как стало известно женскому сайту «Красивая и Успешная», среди женских страхов одно из самых первых мест занимает страх измены. Многие представительницы прекрасного пола признаются: «Я боюсь измены своего партнёра».

Казалось бы, это вполне нормальное чувство – бояться потерять любимого человека. Но если ситуация доходит до того, что страх становится навязчивым состоянием, лишающим женщину адекватности, с ним просто необходимо начинать бороться.

Боязнь мужского предательства не может возникнуть на пустом месте. Этому обычно предшествует какое-то неприятное событие.

Причины появления страха

Чаще всего такой фобией страдают ревнивые женщины с заниженной самооценкой. Неправильная самооценка у них может формироваться в детстве под влиянием самых разных факторов, но в любом случае такая психологическая патология порождает у девушек чувство неуверенности в своей привлекательности. Это сильно мешает им строить отношения с представителями противоположного пола, которых она обычно постоянно ревнует.

«Боюсь, что мне изменит муж», — нередко говорят женщины, которые недавно стали мамами. Их страх зарождается вместе с появлением изменений в фигуре и заметных признаков усталости на лице после рождения ребёнка.

Масла в огонь подливают ещё и гормоны, которые делают новоиспечённых мам очень плаксивыми, подозрительными и ревнивыми.

Гормоны нередко бывают виновниками ревности у женщин, которые переживают климактерический период.

Бояться измены своего спутника могут и женщины с крепкой нервной системой, уверенные в себе и не страдающие никакими комплексами. В таком случае страх обычно связан с какими-то подозрительными поступками или словами мужчины, в которых партнёрша видит признаки неверности. Угроза мужской неверности в таких ситуациях бывает вполне реальной, а женский страх перед ней не является каким-то патологическим состоянием.

«Что мне делать, если я боюсь измены мужа?»

Этим вопросом задаётся каждая женщина, которую практически измотал постоянный страх перед известием о неверности любимого человека. Решать проблему нужно исходя из причины её появления.

• Если ревность является беспочвенной и её порождают лишь женские комплексы или гормональные сбои, ревнивице нужно приложить все усилия для того, чтобы повысить собственную самооценку и подлечить нервную систему. Убить двух этих зайцев одним выстрелом ей поможет творчество. Женщину, которая нашла себя в каком-то виде искусства, не сможет выбить из колеи практически никакая жизненная неурядица. Сайт сайт советует: стремитесь к внутренней гармонии, работайте над своим внутренним миром, украшайте свою душу. Это усиливает , дарит уверенность в своей привлекательности, притягивает мужчин. Творческие леди редко боятся измены спутника.
• Особенно сложно справляться с подобными страхами мамам, которых маленькие дети буквально связывают по рукам и ногам. К сожалению, новоиспечённые папы нередко ведут себя с жёнами так, что им тяжело не думать об измене супруга. Бытовые сложности, которые неизменно сопровождают появление в семье малыша, могут стать для мужчины непосильной ношей. Он начинает искать любой повод, чтобы не бывать дома, и, в лучшем случае, с головой уходит в работу. В худшем – увы! – ищет утешения на стороне.

Молодым мамам, которые боятся измены мужа, психологи советуют:

• Постараться избегать скандалов с супругом из-за его постоянного отсутствия дома. Нельзя также обвинять мужа в чёрствости, донимать его подозрениями и постоянно просматривать его телефон. Во-первых, предусмотрительные мужчины все улики со своих телефонов сразу удаляют. Во-вторых, постоянные подозрения лишь спровоцируют мужчину. Он решит, что не нужно разочаровывать верностью жену, раз уж она почти уверена, будто он гуляет от неё на стороне.
• Не лишать мужа своего внимания, выражать интерес к его проблемам. Статистика утверждает, что мужчины, которые изменяют жёнам, ищут у любовниц чаще внимания и понимания, чем плотских утех.
• Не отказывать ему в интимной близости. Некоторые женщины говорят: «Боюсь измены мужа», — а сами чуть ли не каждый день лишают его интимной близости. Мужчине становится обидно, он начинает думать, что жена к нему охладела, в результате решается на сексуальный контакт на стороне.
• Не накручивать себя. Особенно, если муж на самом деле не даёт для этого никакого повода. Сложности, связанные с малышом, через пару лет закончатся, а вот восстановить прежние добрые отношения с любимым человеком может и не получиться. Можно открыться супругу, признавшись: «Я боюсь твоей измены, потому что ты мне очень нужен, потому что я без тебя не представляю жизни». Пусть он знает, что его неверность станет для супруги большим горем.

Если муж в самом деле и вероятность адюльтера очень высока, нужно соблазнить его, дав ему понять, что дома он может получить абсолютно всё – начиная от искренней беседы за чашкой кофе и заканчивая острыми ощущениями.

В истории многих крепких браков были моменты, когда женщина спасала отношения с помощью комплекта сексуального белья и пары чулочек. Бурная ночь с воплощением тайных мужских фантазий как ничто другое способна воскресить в супруге гаснущее чувство.

Умудрённые жизненным опытом женщины обычно советую своим подругам и родственницам просто стараться не бояться измены мужа. Во-первых, потому что наши мысли и страхи имеют способность материализоваться. Во-вторых, даже если это произойдёт, конец света не наступит, жизнь будет продолжаться дальше. Ожидание несчастья обычно гораздо страшнее самого несчастья. И от этого негатива каждый из нас вполне может избавиться самостоятельно.

Своим читательницам сайт «Красивая и Успешная» советует избавляться от страхов, каждый день повторяя: «Я не боюсь измены мужа, потому что мы любим друг друга, и никакие силы земли не смогут нас разлучить». Такая позитивная настроенность точно прогонит прочь дурные мысли и притянет в семью положительную энергетику.
--
Автор – Pelageja, сайт www.сайт – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Липкий страх, часто бьющееся сердце, злость от невозможности подчинить судьбу своей воле – эти и многие другие неприятные чувства и состояния хорошо знакомы людям, боящимся измены.

Страх предательства отравляет жизнь огромному количеству женщин. Самое обидное состоит в том, что страх этот зачастую беспочвенный, но буквально разрушающий отношения двух близких людей. Вам приходилось изматывать своего партнера допросами по поводу измен? И если приходилось, то точно ли была почва под вашими опасениями? Страх измены, к сожалению, знаком большинству женщин. Да и мужчин-ревнивцев, готовых допрашивать подругу жизни с пристрастием, увы, немало. Но большая часть испытывающих опасения – это женщины, для которых предательство и измена мужа сродни катастрофе глобального масштаба, чуть ли не концу жизни. Поэтому речь пойдет о прекрасной половине человечества.

Обоснованная боязнь предательства и измены

Обоснованный страх предательства мужа или любимого имеет место быть, когда мужчина ведет себя крайне вызывающе по отношению к своей избраннице. К примеру, уединяется для телефонных разговоров, открыто флиртует с другими женщинами, позволяет себе без объяснений приходить домой за полночь. Неудивительно, что женщина начинает подозревать своего ненаглядного в измене.

В результате дома происходит скандал. В этой ситуации, естественно, большая часть вины лежит на мужчине. Возможно, он просто не хочет находиться дома по вполне уважительным причинам – жена его постоянно пилит, перестала следить за собой, дома нет уюта и долгожданного вкусного ужина, постоянно царит накаленна атмосфера. В этом случае все можно разрешить при помощи доверительного разговора и двусторонней работы по сохранению и улучшению отношений. Налаживание взаимного уважения имеет все шансы избавить женщину от нервотрепки.

Необоснованный страх измены любимого

Если в случае обоснованного опасения отношения приходится выяснять со своим избранником (мужем, парнем), то необоснованный страх измены для женщины — своеобразный бой с тенью.

Тут часто в корне проблемы стоит , неверие в собственную значимость в жизни супруга. Возможно, у женщины, которой когда-то изменяли (в предыдущих отношениях), есть недоверие ко всем мужчинам. И тогда несчастный муж (бойфренд) начинает страдать не меньше самой женщины, для которой предательство любимого мужчины является главной темой для размышлений.

Если ваш благоверный не дает открытых поводов для ревности, но вы терзаете себя (и его, конечно), то хорошо должны понимать, как происходит конфликт. Приблизительно таков сценарий, который готовит женщина, говоря: «Боюсь предательства и измены мужа».

• Тщательное изучение его телефона на предмет любовных сообщений;
• Контроль возвращения с работы (доводы, что автобус сломался – подлая ложь);
• Истерика (со словами «ты мне всю жизнь испортил», «у тебя кто-то есть»);
• Слезы и жалость к самой себе;
• Окончательное уверование в то, что страх предательства был обоснован.

Несомненно, помимо перечисленных действий в голове женщины ежеминутно крутится страх предательства — тяжкая мысль, что она никому не нужна, ее не любят. Согласитесь, если посмотреть на конфликт со стороны, то впечатление удручающее. Что еще хуже – вы сами подталкиваете избранника к измене. Гораздо легче изменить, а потом выслушивать потоки обвинений. Долго ли ваш спутник продержится в режиме постоянной войны и подозрений – неизвестно. Возможно, что недолго. Только уйдет он не оттого, что изменщик, он уйдет туда, где ему спокойно.

Как прекратить бояться предательства

«Боюсь предательства и измены» — это слова, которые отравляют жизнь и вам, и вашему мужчине. Постарайтесь заняться собой, прекратив устраивать допросы с пристрастием относительно возможной измены. Чувство страха – оно сидит в глубине вашего подсознания. Начните работу над собой.

1. Перестаньте сравнивать нынешние отношения с прошлыми.

   Если вам изменил ваш бывший, то это вовсе не повод подозревать всех мужчин планеты в неверности. Поймите раз и навсегда, люди разные, и пока вы сосредоточены на поиске изменщиков и предателей, такие вам и будут попадаться. Если партнер не дает вам повода подозревать его, а ваши доводы основаны на том, что вы себе придумали, потому что он «обычно так себя не вел» или «охладел», почему вы непременно решили, что дело в измене?

2. Не выясняйте отношения с помощью истерики.

   Мужчины терпеть не могут громких криков и . Если желаете выяснить отношения, говорите спокойно, четко и коротко, не теряя достоинства. Заранее подготовьте и проговорите вслух все доводы, возможно, некоторые из них отсеются уже на этом этапе. Согласитесь, фраза «Ты мне изменяешь, потому что второй день на меня не так смотришь» вряд ли заставит сознаться даже самого честного изменщика.

3. Дайте мужу разумную свободу.

   Иногда женщины буквально растворяются в своих мужьях. Наплевав на собственные желания, они начинают «любить» рыбалку, сопровождают супруга во время пивных посиделок. Никто не предлагает вам отпустить любимого в отпуск на море в одиночестве, но встреча с друзьями детства, поход в бильярдную – эти мероприятия супруг вполне может посетить без вас. По возвращении он будет благодарен своей мудрой жене, которая понимает его желание немного расслабиться и доверяет ему. Такой подход значительно увеличивает шансы на сохранение верности.

4. Саморазвитие против страха измены.

   Можно записаться в спортзал, чтобы усовершенствовать фигуру. Неплохо подыскать собственное хобби. Для неработающих женщин отличной идеей станет поиск хотя бы небольшого заработка. Когда жизнь станет интересной вам, муж обязательно это заметит и оценит. К тому же у вас будет меньше времени на мысли про предательство любимого мужчины. Большинство переживаний о предательстве и измене возникают на почве безделья и незнания, чем еще занять голову, кроме как накручиванием себя.

5. Будьте красивой и желанной.

   После некоторого времени в браке многие женщины перестают следить за собой. Супруг молчит, но ему это не нравится. Сравните себя сейчас и до замужества (совместного проживания). Видите разницу? Поработайте над собой. Но не заставляйте мужа моментально отмечать результаты похудения или новую прическу — дайте ему время осознать, что в вас что-то изменилось, и не факт, что он заметит именно внешние изменения. Улучшая себя внешне, вы становитесь увереннее в себе, смелее и раскованнее. Мужчина хочет видеть рядом с собой именно такую женщину, а не постоянно ноющую и депрессивную особу без собственных интересов.

6. Начните искать достоинства в себе, забывая о недостатках.

   Поверьте, изменяют женщинам вовсе не от того, что у них кривые ноги или слишком высокий тембр голоса. Прекратите постоянно бичевать себя, выискивая новые недостатки. Во-первых, если избранник рядом, то он явно что-то в вас нашел. Во-вторых, любой физический недостаток не в состоянии пересилить внутренний свет человека, его добрую и милосердную душу. Подчеркивайте свои достоинства, не зацикливайтесь на мелочах. Вы вообще уверены, что кто-то, кроме вас, замечает вашу новую морщинку или ассиметричные губы?

7. Не позволяйте себе фантазировать на тему измены близкого.

   Если мужу поступил звонок от человека противоположного пола, это еще не повод приписывать ему все смертные грехи. Если ваш суженый не затворник, то в его окружении неминуемо окажутся женщины (кстати, далеко не всегда привлекательные). Так что же, он должен бросать трубку, когда ему задают вопрос относительно работы? Перестаньте подозревать его по пустякам.

8. Научитесь успокаиваться.

   Что может вас вывести из состояния крайней паники на тему того, что предательство или измена мужа обязательно состоятся? Начните глубоко и медленно дышать. Возьмите себя в руки. Если он когда-то выбрал вас, то это не случайно. Вы ничуть не хуже других женщин. Вы прошли со своим спутником общий путь, пережили и радостные, и горькие минуты. Не позволяйте врагу-страху взять верх над собой. Дайте себе установку, чтобы первой вашей мыслью при его вибрирующем телефоне была положительная и не касающаяся измены и предательства мысль. Только вы выбираете, что вам думать, обстоятельства от этого не меняются. Так зачем загонять себя в угол?

Предательство близкого человека – это всегда тяжело и очень больно. Это заставляет сомневаться в других людях, порождает недоверие, сомнение в собственных возможностях. Но если страхи ваши беспочвенны, то прекратите тратить годы на бой с невидимым противником. Вы гораздо сильнее обстоятельств. Любимый оценит ваше доверие, тогда как постоянные подозрения только оттолкнут его. Найдите дело для души, развивайтесь внутренне, предложите ненаглядному совместный отдых или хотя бы вылазку на природу. Начните ценить то, что он для вас делает, и здраво смотреть на ситуацию. Не заражайте своими страхами и его, они способны создавать только . Или вовсе разрушать их. Попробуйте найти причину недоверия, все начинается с нее.

Продолжать разрушать отношения или…

Осознав собственную ценность, Вы перестанете бесконтрольно ждать подвоха и постоянно себя накручивать. А научившись не перекладывать ответственность за свои сомнения на других, придете, наконец, к гармоничным и здоровым отношениям. Начните с малого.

Опрос 2000 женщин для Woman’s Day и AOL Living показал, что каждая вторая тайком проверяет телефон и историю браузера своего мужчины. И ничего хорошего в этом нет. Дело в том, что многие психологи утверждают, что страх измены разрушает даже самые здоровые отношения. «В психологии есть понятие „самоисполняющегося пророчества“, — объясняет психолог Надежда Гришина. — Когда человек убежден в чем-либо, он бессознательно проецирует это на других. Женщина, которая боится измены, будет разрушать личные границы мужа, постоянно его подозревать и незаслуженно обвинять». Рано или поздно любимый начнет чувствовать себя подавленным и вечно виноватым. Постоянные наезды и отсутствие поддержки сделают оставшееся дело, и — вуаля! — он станет более восприимчивым к вниманию других девушек. Они видят в нем мужчину, а не одно сплошное разочарование.

Откуда корни?

Страх измены стоит рассматривать как и любой другой. Мы боимся того, над чем не имеем контроля. У подруг подруги всегда есть история о том, как мужчина изменил самой идеальной женщине. Она и готовила, и убиралась, и проходила курсы орального мастерства, но увы и ах, ушел. «В нашем обществе принято считать, что все мужчины рано или поздно гуляют на стороне, — комментирует психолог. — Какой бы ты идеальной ни была, итог будет один: измена. Естественно, это настраивает на беспомощность и, как следствие, беспричинный страх».

Чаще всего подозревают те женщины, которые уже пережили обман партнера. Каждый раз они словно на кнопке« репит» прогоняют воспоминания и пытаются понять: «Где, где все пошло не так? На каком моменте уже можно было бы догадаться?» Психолог Надежда Гришина уверена, что измена — серьезная психологическая травма. «У человека рушится вся картина мира, понятия о добре и зле, понимание, кто друг, а кто предатель. В таких случаях психологическая помощь нужна не просто так. В этот период важно хорошо поработать, чтобы вернуть внутреннее ощущение устойчивости и стабильности. Если этого не сделать, то внутренние страхи будут нарастать снежным комом». В новых отношениях женщина будет похожа на Шерлока Холмса: ищет любые зацепки и улики, чтобы в этот раз не быть обманутой. К чему это приведет — ты уже знаешь. Но часто встречается и совершенно противоположная ситуация.

Никто никогда не изменял, мужчина в тебе души не чает и балует дорогими подарками, а интуиция все равно нашептывает, что что-то здесь не так. Такое часто случается с теми, у кого есть проблемы с самооценкой. Эксперт по преодолению страхов Кимберли Джайлиз уверена, что беспричинное подозрение партнера в неверности связано с неуверенностью в себе. Прежде чем диагностировать низкую самооценку, ответь на вопросы:

• как часто ты ругаешь себя за то, что недостаточно хороша?
• были ли моменты, когда большую часть времени окружающие тебя не понимали и ты была« аутсайдером»?
• часто ли в твоей жизни возникают ощущения, что тебя недооценивают?

Если большинство ответов« ДА», то есть большая вероятность, что подозрение в измене никак не связано с реальной ситуацией. В тебе говорят твоя неуверенность и боязнь, что мужчина уйдет к той, что получше. Чтобы раз и навсегда побороть этот страх, предлагаем пять рабочих советов и инструментов.

5 методов, как побороть страх измены

Погружение в страх

Психологи советуют не бежать от страха, а «забить ему стрелку». Для этого существует немного пугающее, но нужное упражнение, которое желательно делать в одиночку. Представь самый страшный исход измены. Докручивай себя до тех пор, пока не станет так жутко, что даже смешно. Он ушел к твоей лучшей подруге, подал на развод и выложил пост о том, что ты ужасно варишь борщи? Иронизируй и доведи ситуацию в голове до абсурдного. Попробуй прожить этот момент и решить все вопросы. После этой техники ты осознаешь, что измена не конец света и все не так страшно, как кажется. Смех и абсурдность нужны для того, чтобы изменить ситуацию с «страшнонемогу» до «хахах_не_так_все_страшно». После выполнения вернись в реальность и осознай, что сейчас у тебя все хорошо и это просто сон, который никогда не станет явью.

Наращивание самооценки

Часто бывает так, что причина подозрения в измене кроется в низкой самооценке. Поставь цель на следующий месяц: стать лучше. Какое занятие поднимет самооценку, а ты почувствуешь уверенность в себе? Возьмись за новый язык, пройди курс на Coursera, надень, наконец, те самые туфли, которые лежат для особого случая. Для закрепления результата НЛП-специалисты советуют поставить якорь(обязательно кинестетический — похлопывание, сжатие кулака, оттягивание пальца). В следующий раз, когда почувствуешь себя такой же уверенной, как Шарлиз Терон в рекламе J’adore Dior, попробуй сжать кулак или ущипнуть себя за ладонь. Если приступ неуверенности в себе опять нагрянет, используй свой якорь. При постоянной практике работает безотказно.

Полный отказ от контроля

Серьезно, хватит. Перестань проверять его почту и лазить в историю браузера. Недавний эксперимент психологов из Дэлаверского университета показал, что когда женщина ревнует, ее умственные способности снижаются, а концентрация теряется. Тебе оно надо?

Разговор

Банально, но это работает. Объясни своему мужчине, что ты его любишь и хочешь, чтобы у вас в семье все было хорошо. Расскажи про свой страх, и, скорее всего, ты услышишь слова поддержки, которых так не хватало. Простой разговор решает больше, чем месяцы бессмысленной слежки. Есть ли в мире упражнение лучше, чем поддерживающий мужчина, который говорит« Я люблю тебя»?

Благодарность и любовь

Психолог Надежда Гришина советует подумать о положительных качествах своего избранника. Что в нем есть такого, чего нет у всех остальных в мире? Какая часть тела у него самая сексуальная? Какой ваш секс ты запомнила как самый страстный? Поделись этой информацией с ним, пусть он почувствует себя самым лучшим. Как утверждает Надежда, есть две основные причины измены. Первая — отсутствие душевного тепла, вторая — сексуальная неудовлетворенность. Этими вопросами ты сделаешь профилактику и сразу убьешь двух зайцев.