Чем полезны водные процедуры при беременности, и как правильно их проводить? Бассейн при беременности – умеренные физические нагрузки только полезны Можно ли беременным париться.

Бассейн для беременных – настоящая панацея, которую рекомендуют акушеры и врачи. Многочисленные эксперименты показали, что недостаток в подвижности несет серьезную угрозу во время беременности. На этом фоне усиливается токсикоз, повышается риск выкидыша, ослабляется родовая деятельность. Поэтому пора подниматься с дивана и браться за собственное здоровье. Делать это лучше всего на занятиях аквааэробикой.

2 ныряние;

3 плавание.

Давайте рассмотрим каждый из них в отдельности.

Задача занятий по аквааэробике заключается в поддержании хорошей физической формы. Для этого должны выполняться упражнения по ходьбе и бегу в воде, махи ногами и руками. Обязательным упражнением является растяжка. Теплая вода способствует увеличению эластичности связок, что так важно в послеродовом периоде.

Польза бассейна при беременности

Полное погружение в воду – очень полезная процедура. Она не только способствует физическому развитию организма, но и помогает его психологической стороне. Регулярное ныряние увеличивает время задержки дыхания, что пригодится в последующем во время потуг. Малышу также полезно привыкнуть к перебоям с доставкой кислорода, поскольку во время родов его поджидает именно эта беда.

Плавание для беременных – еще одна важная составляющая подготовки к знаменательной дате. В воде будущая мама ощутит всю легкость собственного тела, расслабится и забудет обо всех стрессах и волнениях. Очень полезно научиться расслабляться, почувствовать, как вода нежно обволакивает ваше тело.

Занятия в бассейне для беременных несут в себе несомненную пользу: они позволяют разгрузить опорно-двигательный аппарат, позвоночник, дают достаточную нагрузку на организм, укрепляют мышцы таза, груди, увеличивают выносливость.

Посещение бассейна при беременности. Противопоказания

Если не принимать во внимание эксперименты над собственным телом и безрассудные тренировки, можно с полной уверенностью заявить, что водные процедуры показаны всем беременным женщинам. Однако лечащий врач должен быть в курсе ваших занятий аквааэробикой. Он как никто лучше сможет оценить соотношение риска и пользы для будущего ребенка и здоровья матери.

Несмотря на всю свою пользу, бассейн при беременности может принести и вред в определённых ситуациях. К ним относятся следующие явления:

• инфекционные заболевания;
• болезненные ощущения после тренировок;
• хронический аппендицит;
• угроза выкидыша;
• системные заболевания крови;
• сильный токсикоз;
• заболевания, находящиеся в остром периоде.

В какой бассейн ходить беременной?

Не стоит с фанатизмом относиться к водным процедурам. Если вы находитесь в чудесном положении, следует беречь свое здоровье и внимательно относиться к любым угрозам. Поэтому при выборе бассейна предпочтение отдать лучше «специализированному» варианту, который предназначен именно для беременных. Здесь вам будет здоровее и веселее. Желательно, чтобы вода в бассейне была морской или проточной. Обязательно соблюдение температурного режима. Если все эти требования соблюдаются, то такой бассейн для беременных наверняка будет не только полезным, но и приятным местом для проведения свободного времени.

Вчера мы говорили о том, что при помощи ванны можно успокоить нервную систему и расслабиться. Но кроме этого, помочь в этой же проблеме могут и обычные травы. Делается это достаточно простым образом. Мы с вами знаем, насколько важно для будущей мамы и плода благополучное протекание беременности, и оно во многом будет зависеть от состояния нервной системы и общего эмоционального тонуса. Нередко сильно эмоциональные женщины или те, кто часто переживает и нервничает, могут страдать повышенным тонусом матки или угрозами выкидыша, а также токсикозами. Но вполне можно помочь себе самостоятельно, не прибегая к помощи докторов.

Если у вас был тяжелый день, а ночь выдалась бессонной, такое состояние будет вредно для будущей матери. Самое время применить для себя ежедневную косметическую ванну с морской солью и добавить в нее отвар валерианы или пустырника. Также могут подойти и любые из хвойных настое. Потребуется примерно 3-4 ложки травы, настоянные на кипятке, процеживаете отвар, добавляете его в ванну и принимаете ванну около 15-20 минут. В период межсезонья, когда велика вероятность простудных заболеваний, крайне полезными будут ванны с добавлением эфирного масла эвкалипта. Это вещество обладает отличными дезинфицирующими свойствами. К полному объему ванны достаточно добавить всего 5-7 капель масла и принимать с ним ванну. Важно помнить, что эфирные масла разводятся в каких-либо жирах, и наиболее полезными будут молочные. К половине стакана молока, кефира или сливок добавляем необходимый объем тех или иных масел, разбалтываем и выливаем в ванну. Обычно прием такой ванны занимает 20-30 минут, это зависит от вашего желания и вашего состояния. Обычно эффект ощущается практически сразу.

Стоит отметить, что на сегодняшний день существует достаточно большое количество эфирных масел практически для всех случаев жизни. Однако, применять их при беременности можно и нужно при различных ситуациях только после консультации со специалистом, фитотерапевтом или обсудив варианты его использования со своим наблюдающим врачом. При этом, стоит помнить, что все масла должны иметь только высокое качество и только самую высокую степень очистки от примесей. Важно помнить только одно, в случае, если будущие мамы пользуются эфирными маслами. О время беременности категорически запрещено применение масла вербены, так как его применяют для того, чтобы облегчить течение родов. Однако, ванны и вода применяются не только для расслабления и снятия тонуса, но и для того, чтобы встряхнуть и взбодриться будущей маме, это тоже порой необходимо.

Вода в помощь беременным.
Холодная вода из-под крана может помочь при беременности во многих ситуациях. Однако, прежде чем поговорить о том, каким образом ее можно применять, стоит предварительно поговорить о некоторых понятиях. В начале хотелось бы рассказать вам о понятии адаптивного стресса, так как патологических стрессов в вашей жизни и так предостаточно, и использование самого слова стресс порой может повергать женщину в состояние страха и переживаний. Но стресс не всегда плохо. Если стресс патологический, как результат длительного раздражения организма, защитные силы организма активизируются настолько сильно, что в дальнейшем идет спад их положительного влияния и ухудшение в общем состоянии организма будущей мамы. А вот адаптивный стресс, это такое состояние в организме, которое развивается после кратковременного воздействия интенсивных факторов, тех или иных раздражителей, что приводит к повышению общего тонуса и активизируются все возможные защитные силы организма. Другими словами, это своеобразная встряска для нервной системы, которая подстегивает естественный иммунитет человека для защиты от негативных воздействий.

Примером такого полезного адаптивного стресса может стать такой вариант. Вы мирно лежите на диване в своей комнате, в которой царит совершенный беспорядок. Однако, у вас нет ни сил, ни особого желания что-либо менять в данном положении дел. Это вполне обычное состояние для многих из наших организмов. Однако, внезапно раздается звонок телефона и ваши лучшие друзья сообщают вам, что через буквально 30-60 минут приедут к вам в гости, и возражения не принимаются. Вы понимаете, что подобный беспорядок в доме совершенно не подходит для приема гостей и то делать? Естественно, вы встаете и отправляетесь наводить порядок в доме. Буквально через несколько минут все вещи занимают в доме свои привычные места, все блестит и сверкает и вы при этом ощущаете себя бодрой и веселой. Для данной ситуации звонок друзей сыграл для вас роль полезного адаптивного стресса, который привел организм в работоспособное состояние.
Таким же примерно образом будет действовать вода из-под крана на тело после длительного приема теплой и комфортной ванны. Обливание прохладной водой помогает в очищении организма от шлаков сквозь кожу за счет того, что первоначально происходило расширение сосудов в теплой воде и последующее их сужение холодной помогает активизировать метаболизм. Однако самый главный факт, что во время холодных обливаний внутри организма человека будут естественным образом вырабатываться интерфероны для защиты от инфекции. Это именно те вещества, которые могут помочь вам справиться с вирусами, и именно которые нередко назначают врачи для лечения простуды. Однако, стоит ли прибегать к приему препаратов извне, если можно самостоятельно поднять иммунную защиту на должный уровень?

Бытует мнение о том, что после обливания, если внутри организма имеется какие-либо из очагов инфекции или воспаления, то за счет внешних моментальных эпизодов понижения температуры тела, внутренняя температура в зоне воспаления резко повышается, то приводит к более активной борьбе болезнью. Помимо этого, обливание прохладной водой – это отличный способ коррекции эмоционального состояния, который устраняет из жизни будущей мамы раздражение и уныние, апатию и прочие упаднические настроения. Противопоказаниями для данной процедуры будут только некоторые состояния – это реально существующая угроза выкидыша и наличие воспалительных процессов в области почек. Причем, наличие последнего обстоятельства далеко не всегда будет являться обязательным противопоказанием для того, чтобы обливаться. Если у вас есть желание применять обливания, при желании можно поместить на спину полотенце и поливать воду так, чтобы она не попадала в область почек и не охлаждала ее.

Как правильно нужно обливаться?
Вода при обливании обязательно должна попадать в те места, где имеется много нервных окончаний – это стопы и спина, темечко и ладони. Лицо и голова обязательно должны быть вовлечены в данный процесс. Так, для тех, кто хоть раз купался в проруби, знакомо состояние двоствености тела, если окунаться в воду, не намочив при этом головы. Ощущение будет очень неприятным, и его можно избежать, если полностью погрузиться под воду. Беременным нырять в прорубь не нужно, можно применять обливания обычной холодной водой. Набираем 10 литров воды из-под крана и следим за своим дыхнием, делаем вдох и выдох, затем резким движением обливаем тело с голов до ног и сова делаем вдох. После того, как формируется ощущение обжигающего холода, организм сразу же начинает активно дышать и согреваться. Формируется ощущение легкости и необычайного тепла по всему телу это отличное мероприятие для тонуса.

Важно знать тот факт, что ели вы решились на обливания, не стоит делать это эпизодически, стоит принять данные действия за систему, то есть завершать обливанием каждый прием ванны. Тогда от подобных действий будет реальная польза и укрепление иммунитета. Самим поднимать ведра с холодной водой сложно, поэтому стоит воспользоваться помощью супруга или родных. И не нужно лить воду тонкой струйкой – надо окатить тело из ведра водой, чтобы воздействие было коротким, но активным.

Вода – лучший доктор. Она тонизирует, улучшает кровообращение, успокаивает. Поэтому все, что связанно с водой, - ванна, баня, бассейн – особенно притягательны во время беременности.

Про ванну

Вы любили нежиться в ванне до беременности? Можете делать это и сейчас, только соблюдайте элементарную осторожность. Главное, наотрез отказаться от горячей ванны – перегрев может привести к выкидышу. И в первую очередь в коварном первом триместре. В идеале температура воды не должна превышать 38 градусов. По той же причине врачи советуют расслабляться в ванне не более 15 минут.

Постарайтесь, чтобы ваши плечи оставались над поверхностью воды. Это поможет избежать перегрева. Аккуратно входите и выходите из ванны. Особенно если вы на большом сроке, когда из-за живота трудно сохранить равновесие. Чтобы не поскользнуться, на дно ванны постелите резиновый коврик. Желательно, чтобы вы были дома не одни. Так вы будете чувствовать себя увереннее и в случае необходимости получите помощь.

Усилить расслабляющий эффект от воды поможет морская соль, гели с водорослями и витаминами. А вот с травами и эфирными маслами будьте осторожны – перед их использованием наведите справки у врача, нет ли противопоказаний для беременных.

Джакузи оставьте на потом. Точечное воздействие гидромассажа на беременных женщин до конца не изучено. Есть версии, что ванна «с пузырьками» животику противопоказана. На душ Шарко вообще наложено табу. Ваш выбор - обычные теплый душ.

И конечно не забывайте о ванночках для рук и ног. Они прекрасно релаксируют и снимают усталость. Например, на позднем сроке подержите ноги в прохладной водичке с морской солью – и не только отдохнете, но и снимете отечность.

Про баню

Перед посещением бани у своего лечащего врача узнайте, нет ли у вас противопоказаний: угрозы прерывания беременности, повышенного давления, задержки развития плода, предлежания плаценты. Если в анамнезе были кровотечения – баня не для вас. То же самое – когда до беременности вы не были в парилке ни разу.

Если врач даст вам добро и разрешит посещение бани, можно попробовать ходить в баню не чаще одного раза в неделю. Главное – соблюдать меру. Начинайте плавно, находитесь в парилке по минимуму. Пекло не для вас, желательно, чтобы баня была полуостывшей. Делайте несколько кратковременных заходов, избегайте верхней полки. Обязательно закрывайте голову. Не забывайте о гигиене - стелите на полу полотенце или подстилку, надевайте резиновые тапочки.

Обязательно прислушивайтесь к себе. Проверяйте пульс, следите за общим самочувствием. Любой тревожный знак – головокружение, дискомфорт, тянущие боли внизу живота – повод, чтобы немедленно выйти из парилки.

Резкие перепады температур вам ни к чему. Это плохо влияет на течение беременности. Забудьте о ледяной купели, для охлаждения пользуйтесь нейтральным душем. Перед выходом на улицу остывайте. Вместо того, чтобы бежать в холод, расслабьтесь в предбаннике.

Больше пейте, это поможет избавиться от шлаков. Будут полезны отвары шиповника, рябины, калины. Можно пить обычную воду. А вот от настоек, содержащих корень солодки, лучше отказаться. Этот компонент обладает абортивным действием. Если нет отвращения к запахам, используйте в парилке ароматы эвкалипта, цитрусовых, хвои, мяты, лаванды.

Помните, в бане нагрузка на сердечно-сосудистую систему значительно увеличивается. В парной частота сердцебиения повышается на 60-70 %. Выброс крови из камер сердца увеличивается почти вдвое. Почти на столько же замедляется время кровотока.

Про бассейн

Думаете, бассейн теперь не для вас? А вот и нет. Современные врачи убеждены: помогает благополучному течению беременности. Конечно, только если у вас отсутствуют осложнения. Плавая, вы тренируете дыхание, подготавливаете мышцы к родам, укрепляете организм. Во время беременности ваш опорно-двигательный аппарат – кости, суставы, мышцы – испытывают повышенные нагрузки. В воде вес тела кажется меньше. Здесь вы почувствуете себя легкой, как пушинка. Ощущения почти внутриутробные, как у вашего ребенка, который плавает в околоплодных водах. Правда, в вашем положении плавание не должно быть спортивным. Интенсивные нагрузки не для вас.

А лучше запишитесь в секции для беременных женщин. Такие группы есть в любом бассейне. Специальные упражнения в воде с набором плавательных движений будут полезны на любом сроке беременности. Они хороши еще и потому, что нагрузка на таких занятиях строго рассчитана, - вам и вашему малышу от них будет только польза.

К выбору бассейна относитесь внимательно. Лучше, если он будет современный – с ионизированной или морской водой. Повышенное содержание хлорки может вызвать дискомфорт или даже аллергическую реакцию. Поинтересуйтесь, регулярно ли проводится в бассейне дезинфекция, как часто меняют воду и чистят душевые кабины. Не бойтесь подцепить болячку через воду. Врачи утверждают: от инфекции ребенка защищает слизистая пробка, которая находится в шейке матки. Однако об элементарных правилах гигиены забывать не стоит:

• от раздевалки до воды ходите только в шлепанцах. Пользуйтесь индивидуальным полотенцем, принесенным с собой из дома;
• после плавания тщательно мойтесь в душе;
• внимательно относитесь к кожным складочкам, зонам между пальцами. Пользуйтесь антигрибковыми средствами;
• ограничьте контакт с лавочками, бортиками, стенами. Именно в этих местах находятся очаги микробов.

Соблюдайте несложные правила и бассейн принесет вам максимум удовольствия. Помните: занятия в нем – не только красота и здоровье, но и верный способ .

Взаимоотношения с водой у будущих мам - особые. Водные процедуры во время беременности и даже родов, широко используются для снятия боли, расслабления, они помогают хорошо себя чувствовать, а в родах снимают боль на схватках.
С другой стороны, некоторые виды водных процедур имеют ограниченное применение или же могут представлять опасность. Бани, парилки и сауны, ванна и душ, бассейн и купание в море, обо всем этом эта статья.

Беременность и баня

Посещение бани при беременности у наших прабабушек не только не возбранялось, но и считалось очень полезным. В баньке даже рожали, горячий пар расслабляет мышцы, и роды проходят легко и безболезненно. Баня считалась благом для будущей мамы, и конечно, в этом есть своя правда.

Однако всё же стоит учитывать тот факт, что наши предки жили совсем не так как мы с вами, баня была для них делом привычным, там мылись смолоду, и конечно, здоровье у них было крепче нашего, здоровое питание, постоянный труд на свежем воздухе делали деревенских женщин сильными и выносливыми. Они рожали по 10-15 детей за свою жизнь, и это не считалось каким-то подвигом.

А современная женщина совсем другая, в бане бывает не часто, трудится обычно в помещении, а то и в чистеньком уютном офисе, груза страшнее пакета с продуктами за свою жизнь не поднимает, и рожает 1-2 детей. Для неё баня в положении может даже быть опасна, особенно если собраться туда в первый раз в жизни, начитавшись как это здорово для беременных в интернете.

Если баня вполне совместима с вашим состоянием, и посещение этого приятнейшего места на зачатии никак не отражается, то после того как оно произойдет, баня становится местом не только не полезным, но и опасным. Опасна баня на ранних сроках, причем опасность представляет высокая температура и перегрев организма. Повышается риск выкидыша, и даже пороков развития. В первые три месяца от посещения баньки лучше воздержаться, особенно это касается парной.

Безопасно можно в баню при беременности ходить, начиная со второго триместра. Однако, не всем женщинам.

Предостережения:

Наличие угрозы прерывания беременности на любом сроке
- хронические заболевания сердца и почек
- артериальная гипертензия
- гестоз
- тонус матки
- истмико-цервикальная недостаточность, предлежание плаценты и другие осложнения
- многоплодие на поздних сроках
- индивидуальные противопоказания

В баню ходить так же не желательно тем женщинам, которые до своего интересного положения никогда её не посещали. Исключение, пожалуй, турецкая баня. Вы можете просто не спешить, переходя из помещения в помещение, привыкая к температуре постепенно, и не доходя до максимальных температур.

Можно париться при беременности?

Баня, причем хоть обычная, хоть турецкая, не представима без парной. В турецкой бане это ниши с разной температурой, а русской бане парилка одна, и наполнена она горячим и влажным воздухом.
Перегрев опасен на любом сроке, это с одной стороны, тепло и влажность парной словно обновляют организм, стимулируют его защитные силы - это с другой. Париться можно при отсутствии противопоказаний, начиная со второго триместра, однако время в парной следует ограничить 3, максимум 5 минутами, если до вашего положения вы её регулярно посещали. Если раньше вы не парились, начинать с малышом под сердцем - не стоит.

Простые правила поведения в любой бане для беременных:

Нельзя массаж
- нельзя злоупотреблять веником
- нельзя ходить босиком и садиться на голую скамью, пользуйтесь полотенцем или специальными подстилками
- старайтесь больше пить
- избегайте перегрева и резкого контраста температур
- не ходите в баню только пообедав

Беременность и сауна

Сауна, или финская баня, для будущих мам допустима, но с теми же ограничениями что и баня. Отличие сауны от традиционной бани это сухой воздух, в понимании большинства россиян, хотя в реальности финская сауна практически не отличается от русской бани. И финны точно так же когда-то рожали детей здесь, так как чище места просто не было. Ожидание ребенка и сауна вполне совместимые понятия, лишь на пользу укрепление иммунитета и закаливание, которое дает будущей маме тепло и пар, контрастный бассейн.
Сауна требует соблюдения всех тех же правил и учета противопоказаний, как и баня. Точно так же сауна на ранних сроках не должна посещаться. Особого упоминания достойна инфракрасная сауна при беременности. В ней нагрев тела идет в условиях относительно прохладного воздуха (температура не выше 50 градусов). Перегреться в инфракрасной сауне можно легко и незаметно, будьте осторожны и засекайте время.

Плюсы бани и сауны при беременности:

Стимуляция иммунитета будущей мамы, закаливание
- высокая эластичность мышц и связок, профилактика растяжек, более легкие роды
- профилактика варикозной болезни
- позитивный настрой

Минусы бани и сауны:

В неподвижном, насыщенном парами воздухе парной снижено содержание кислорода, и организм испытывает гипоксию.
- высокая температура парной может привести к общему перегреву, что опасно для ребенка.

Важно:
- прежде чем начать посещать баню или сауну, посоветуйтесь с гинекологом, нет ли у вас противопоказаний.
- существуют специальные группы для будущих мам, с которыми посещать это прекрасное заведение намного правильнее, опытный инструктор поможет вам легко освоить банный процесс без риска для себя и малыша.

Ванна во время беременности

Ванна с теплой водой расслабляет мышцы и снимает усталость. Роды в воде проходят легче и безболезненней, и этот метод родоразрешения практикуется всё шире. Однако среди женщин давно и надежно закрепилась уверенность, что принятие ванны во время беременности может навредить малышу. Так это или не так?

Принятие ванны для вас, несомненно имеет свои достоинства, и конечно, врачи не запрещают её, однако должны соблюдаться некоторые правила. Погружение в воду, в теплую воду, создает для организма условия, когда нагрузка на мышцы резко уменьшается, и это их расслабляет. Проходит боль в спине, уходит усталость. Влага напитывает кожу, очищает поры, самочувствие здорового человека после ванной всегда улучшается.

Однако горячая ванна способна, также приводить сразу к нескольким неблагоприятным последствиям:

Перегревание организма и угроза развитию ребенка. Мы способны компенсировать повышение температуры тела до определенного предела, ванна не дает телу охлаждаться конвекцией (за счет обдувания воздухом), потоотделением, и при наличии температуры воды выше 39-40 градусов общая температура тела может повыситься выше безопасного предела, и на ранних сроках плод может пострадать. Гипертермия это причина некоторых пороков развития, например, пороков нервной трубки (аномалии центральной нервной системы ребенка, спинного мозга). Прерывание беременности горячей ванной - известный народный способ, и он имеет под собой обоснование, но вероятность не прервать, а лишь нарушить ход развития эмбриона, спровоцировав пороки развития намного выше.

Горячая ванна может так же приводить к повышению или резкому падению артериального давления у женщины, последнее более вероятно. Головокружение, резкая слабость и тошнота – результат перегрева. Ванна на ранних сроках может вызвать дурноту и обморок, усугубив ранний токсикоз.

Горячая ванная может привести к открытию маточного кровотечения, выкидышу или преждевременным родам. Вода, безусловно, действует на тонус матки расслабляющее, но точно так же она расслабляет и сосуды, это причина возможного кровотечения при угрозе.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, у вас порок сердца, водные процедуры создают повышенную нагрузку на и так находящееся в экстремальных условиях работы сердце. Резкое ухудшение состояния, нарушения ритма сердца, падение артериального давления – закономерная реакция на перегрев.

Вред ванны, особенно горячей, связывают ещё и с тем, что во влагалище попадает вода, и она не слишком чистая. Конечно, микрофлора половых органов чувствительна как никогда, но не до такой степени чтобы не справиться с теми, кто живет в обычной воде. А к малышу вода не сможет попасть, если у вас нет угрозы прерывания, шейка матки плотно закрыта, её просвет перекрывает слизистая пробка, и вода не имеет никакого доступа туда, даже если лежать в ванной часами.

Принимать ванну во время беременности можно, если вы не имеете и не имели никогда раньше угрозы прерывания, не страдаете воспалительными заболеваниями половой сферы, если не отошли воды. Если вы страдаете от токсикоза, повышения давления, имеете проблемы с сердцем, вам ванна крайне не желательна.

Принятие ванны при беременности требует соблюдения ряда правил:

Вода должна быть теплой, но не горячей, температура 37-38 градусов. Градусник не обязателен, достаточно опустить в ванну локоть и вы поймете, если она слишком горячая.

Средства по уходу (пена, шампуни) подбирайте с учетом своего интересного положения.

Не лежите в ванной слишком долго, 15-20 минут достаточно.

Прием ванны планируйте на время, когда дома есть кто-нибудь кроме вас и не закрывайте двери на защелку, вам может понадобиться помощь.

Купание в ванной для будущей момочки - это всегда риск травмы. Есть специальные прорезиненные коврики на дно ванной, которые предотвратят возможность поскользнуться.

В принципе, можно принимать ванну на любом сроке, но на ранних сроках и перед родами следует быть осторожнее. На раннем сроке ванная опасна, если она горячая. Приоткрытие шейки и отхождение пробки перед родами означают, что стоит проявить осторожность и не лежать в ванной, лучше уж принять душ.

Теплая ванна поможет расслабиться и заснуть, избавит от боли в мышцах, однако в отношении лечебных ванн стоит знать, что они не используются: скипидарные, радоновые, горчичные ванны - нельзя. Допускается ванна с солью, ромашкой, ароматическими маслами. Однако даже ароматические масла при беременности стоит использовать осторожно, пару капель, и учитывать, что некоторые из них противопоказаны.
Ванна с горчицей при простуде может быть использована только для ног, солевые ванны могут быть общими, но так же не стоит злоупотреблять.

Душ при беременности

Конечно, всем понятно, что душ можно принимать и обязательно нужно, вопрос касается лечебных душей.
Контрастный душ при беременности показан на любом сроке, только если вы раньше его не применяли, начинайте с небольшой разницы температур. Особенно полезен он при варикозном расширении вен. Уменьшается отечность, стенки вен тренируются, и риск варикоза уменьшается.
Горячий душ скорее опасен, чем полезен, риск перегреться при злоупотреблении существует. Будьте осторожны.

Циркулярный и другие виды физиотерапевтического душа приносят пользу и не противопоказаны, даже если была угроза прерывания. Мягкая стимуляция кожи струйками воды заряжает энергией, бодрит, поднимает настроение.
Душ Шарко при беременности нельзя ни на каком сроке. Его нельзя и после родов в период кормления грудью. Тугая сильная струя воды может травмировать грудь, способна спровоцировать даже выкидыш.

Купание при беременности

Жаркие летние дни делают открытые водоемы неодолимо притягательными, и купание - это то, от чего почти невозможно отказаться. Однако, стоит как никогда быть придирчивыми к выбору места для купания.
Купание при беременности не противопоказано, но стоит помнить, что в городской черте вода практически всех водоемов очень и очень грязная, женщине туда заходить точно не стоит. Инфекции, просто токсичные вещества, аллергия – это тот минимум проблем, который может подарить городской водоем.

Выбирайте для купания чистые малопосещаемые пляжи на лесных, с прозрачной водой озерах, проточные реки вдалеке от промышленных объектов и городов, то есть, водные процедуры -это целое событие с выездом на природу. Если нет такой возможности, лучше воздержитесь и сходите в душ.

Море и беременность

Море и беременность тоже приятное и вполне допустимое сочетание.

Во втором триместре, вы можете позволить себе выехать хоть на Мертвое море, главное, чтобы вы были здоровы, а положение протекало без осложнений. На ранних сроках на море не стоит выезжать, потому что это может усугубить ранний токсикоз, а резкая смена климата повлечь за собой даже выкидыш, после 14-16 недель риск подобного осложнения снижается. Поездка на море, так же не желательна на поздних сроках, вы же хотите родить малыша в своем городе?
Море требует соблюдения правил поведения при путешествиях во время беременности, о них мы писали . Постарайтесь не загорать после 11 часов, много пить, избегайте открытого солнца (загореть, и очень хорошо, вполне можно даже в тени деревьев).

Отдых на море в вашем интересном возможны и не опасны, не упустите свой шанс, после родов вы год никуда не поедете точно.

Бассейн и беременность

Эта тема для многих будущих мам трепетная и насущная, потому что трудно даже представить себе курсы подготовки к родам без занятий в бассейне.

Плавание в бассейне при беременности, аквааэробика для беременных это упражнения на растяжку мышц практически в условиях невесомости, что так важно с учетом ослабленных связок. В то же время вода препятствует движениям, а значит, все упражнения происходят с повышенной нагрузкой на мышцы, что конечно, приводит как к общей физической тренированности, так и к увеличению резервов сердечно-сосудистой системы и легких.

Доказано, что плавание способствует подготовке всего организма женщины к родам, в дальнейшем рождение ребенка происходит легче, намного реже случаются разрывы промежности и перинеотомия. Посещение бассейна - это залог успешных и малоболезненных родов.

Ряд негативных критериев:

Вода в бассейне никогда не отличается чистотой и есть риск подхватить какую-нибудь инфекцию, например, грибок.

Посещение бассейна - это неизбежный контакт с хлоркой, вода сильно хлорируется, что может привести к раздражению кожи, сухости и даже аллергическим реакциям.

Бассейн на ранних сроках посещать особого смысла нет, стоит начинать плавать во втором триместре.

Важно!

Занимайтесь обязательно с инструктором, в специальных группах для беременных.

Самым внимательным образом отнеситесь к консультации своего врача, не всем можно посещать бассейн. Обычно, плавание запрещают при наличии некоторых соматических заболеваний и осложнениях беременности.

Противопоказания при беременности, посещение бассейна:

- Эпилепсия.
- Многие кожные заболевания.
- Бронхиальная астма и склонность к аллергическим реакциям.
- Заболевания почек (пиелонефрит, гламерулонефрит и т.д.)
- Наличие акушерских противопоказаний.

Плавание в бассейне при беременности, как и любой другой контакт с водой, несет в себе намного больше пользы, чем риска. Если у вас есть возможность и отсутствуют противопоказания, обязательно посещайте бассейн, ваше тело скажет вам за это спасибо легкими и безболезненными родами.

Гигиена представляет собой достаточно обширное понятие, а для беременной женщины данное понятие включает режим отдыха и труда, питание и секс. В данном случае актуально также будет упомянуть и о непосредственной гигиене тела во время беременности. В организме женщины, как в поздние, так и в ранние периоды происходит много изменений. При этом, типичный для женщины гигиенический режим не всегда может поддержать необходимый уровень комфорта и свежести. Во время беременности необходимо более тщательно следить за чистотой собственного тела, но можно ли беременным принимать ванну как обычно?

Большинство женщин уверяют, что во время беременности потоотделение значительно увеличивается, при этом появляется не свойственный ранее неприятный запах. Интенсивность влагалищных выделений тоже увеличивается, а к этому явлению стоит еще добавить учащенное мочеиспускание. Все эти изменения являются вполне естественными, поскольку во время беременности изменяется скорость и количество тока крови в организме, на гормональном фоне тоже наблюдается множество изменений.

Кроме того, что застой влагалищного содержимого и повышенное потоотделение доставляет дискомфорт, эти явления также могут быть опасны, поскольку способны создать максимально благоприятные условия для инфицирования грибками и бактериями. Именно поэтому гигиенические процедуры должны стать более частым явлением, нежели обычно.

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Традиционно повседневность беременных ограничивают многими запретами и многие даже не удивляются некоторым диковинкам. Например, считается, что во время беременности крайне запрещается принимать ванну. На самом деле проблема заключается лишь в том, что этот вопрос необходимо обсудить с лечащим врачом, который занимается ведением вашей беременности и он, скорее всего, не будет против.

Действительно, что может быть лучше нежной пенной ванны в конце утомительного дня. Узнав о беременности, женщины могут испугаться и променять расслабляющую ванну на душ. За все девять месяцев беременности женщина услышит еще не один запрет и не одно предостережение, но многие из них считаются элементарными предрассудками.

Каждую женщину во время беременности интересует вопрос о том, можно ли принимать ванны. Некоторые медицинские специалисты настоятельно не рекомендуют принимать ванну беременной женщине, поскольку существует риск инфицирования или прерывания беременности. Через горячую воду могут попасть к плоду разнообразные болезнетворные микроорганизмы, именно поэтому некоторые могут рекомендовать забыть о принятии ванн на ближайшие девять месяцев. Также бытует мнение о том, что ванна может стать причиной выкидыша и преждевременных родов. С таким аргументом стоит разобраться более подробно, поскольку не всегда его можно воспринимать серьезно.

Шейку матки покрывает слизистая пробка, еще малыша окружает амниотическая жидкость, которая отлично защищает плод от попадания разного рода микроорганизмов. Именно поэтому рассматриваемое мнения в большинстве случаев принято считать ошибочным. Тем не менее, следует быть максимально осторожной, поскольку именно горячие ванны принимать беременным как раз категорически запрещается, но теплая ванная не навредит будущему малышу.

Воздействие процедуры принятия ванны на организм беременной женщины

Принятие ванн очень благотворно влияет на организм беременной женщины, поскольку такая процедура способна снизить отечность, улучшить приток крови к ногам и кровообращение в целом, уменьшить боль в пояснице и снять напряжение.

Ванночки для ног принимать не менее полезно, особенно если добавлять в них морскую соль. Преимущества ванн очевидны, к тому же они выводят из организма шлаки, нормализуют нервную систему, поднимают настроение, снижают тонус матки, снимает отечность и напряжения, облегчает болевые ощущения.

Многие любят добавлять в ванну эфирные масла, но беременным необходимо предварительно консультироваться с лечащим врачом, поскольку вполне возможна вероятность проявления аллергической реакции. Чаще всего для рассматриваемых целей принято использовать сандаловое, апельсиновое, эвкалиптовое, розовое масло, а также масло чайного дерева.

Если же говорить об опасном воздействии ванны на организм женщины в положении, то оно заключается в сильном приливе крови к тазу, так и появляется риск выкидыша или преждевременных родов. Данное воздействие характерно только для горячих ванн. Если же вы принимаете ванны средней температуры, то ничем не рискуете, поскольку процедура будет, наоборот, полезной.

Можно ли купаться беременным? Мнение врачей

Некоторое время назад существовало строгое предостережение о том, что беременные женщины не только принимать ванну, но и купаться вообще в любом водоеме, поскольку в воде есть огромное количество возбудителей разного рода заболеваний, которые через половой путь способны проникнуть в утробу и нанести ущерб. Также принято было считать, что на этом фоне могут возникать гинекологические заболевания и воспаления.

На сегодняшний день с медицинской точки зрения уже давно доказано, что представленное выше утверждение является ничем иным как вздором. На самом деле даже если в интимные места и попадет небольшое количество грязной воды, защитное действие слизистой пробки в шейке матки не позволит бактериям навредить ребенку. Сейчас медики более склонны к тому, что принятие водных процедур, занятие аквааэробикой и посещение бассейна для беременных женщин очень полезно, а домашняя ванная тем более считается превосходным средством решения проблем отечности, болевых ощущений в спине, стресса по окончанию дня и усталости.

Женщине в положении разрешено даже использовать специальные добавки и ароматические масла, морскую соль, однако перед использованием необходимо посоветоваться с медицинским экспертом, поскольку многие масла могут быть опасны, например те, которые содержат экстракты кипариса, розмарина, кедра, пачули, чабреца и базилика.

Оптимальная ванная при беременности.

• Температура ванны при беременности не должна превышать 37 градусов, поскольку в некоторых случаях воздействие горячей воды способно нанести вред плоду, спровоцировать отслойку плаценты, преждевременные роды или выкидыш. Именно сидение в горячей ванне считается народным методом избавления от нежелательной беременности. На данном этапе стоит уточнить, что этот метод не особо эффективный и небезопасный.
• Не стоит бояться, что вода вместе с микробами попадет во влагалище, поскольку плотно сомкнутая шейка защищают матку вместе со слизистой пробкой, сам же плод находится в пузыре.
• Необходимо быть осторожной при использовании специальных ароматических средств, особенно при наличии аллергических реакций. Если же таковые отсутствуют, можно смело добавлять масло эвкалипта или розового дерева, сандаловое, лимонное или апельсиновое масло.
• Вместо геля для душа и обычного мыла настоятельно рекомендуется использовать детское мыло, поскольку оно обладает приятным запахом и не вызывает аллергию.
• После принятия ванны нанесите на кожу увлажняющее средство, в особенности на кожу живота и разотрите его легкими массирующими движениями.
• Если для беременной женщины маточное кровотечение является нормальным явлением, ванну принимать категорически запрещается, лучше заменить данную гигиеническую процедуру принятие душа.
• На дно ванны стелите резиновый коврик, чтобы не поскользнуться. Особенно это предостережение касается женщин на последних сроках беременности. Не стоит отказываться от помощи супруга при вылезании из ванны.
• Запрещается принимать ванну, если у вас отошли воды.
• Максимальное время пребывания в ванной – пятнадцать минут.
• Побаловать себя рассматриваемой процедурой можно только в том случае, если в доме есть кто-то еще из родственников или близких людей, которые смогут вам помочь в случае потери сознания.
• Сидя или лежа в ванне необходимо плечи оставлять оголенными во избежание перегрева плода.
• Как только почувствуете малейший дискомфорт, необходимо немедленно покидать ванну.
• Принято считать, что более гигиенично во время беременности принимать именно душ.

Душ при беременности

Для городских жителей душ является традиционной водной гигиенической процедурой и его благоприятное воздействие на тело объясняется наличием нескольких или одной струи. Кроме гигиенического эффекта душ также оказывает механическое и температурное раздражение. От этого напрямую зависит физиологическое действие душа на организм.

При температуре от двадцати до тридцати четырех градусов душ считается прохладным, при температуре меньше двадцати градусов – холодным, при температуре от тридцати восьми до тридцати девяти – теплым и горячим при температуре от сорока градусов и выше. Кратковременный горячий или холодный душ способен освежить, повысить тонус сосудистой системы и тонизировать мышцы. За счет продолжительного горячего или холодного душа снижается возбудимость, повышается обмен веществ. Теплый же душ способен оказать успокаивающее действие. Вместе с тем, беременные женщины должны знать об определенных запретах, которые касаются температуры воды в душе и длительности данной процедуры.

• Горячий душ во время беременности настоятельно рекомендуется исключить. Если прохладный или холодный душ является обычной процедурой для вас, то во время беременности можно не изменять своим привычкам. Для большинства женщин в положении подходит теплый душ, а исключением является лишь тот случай, когда женщине показан постельный режим. В таком случае поддерживать гигиену придется влажными салфетками.
• Дома во время принятия душа можно использовать струю любого давления, но процедура не должна доставлять дискомфорт. Что же касается процедур, которые подразумевают наличие специального оборудования, то во время беременности их можно себе позволить лишь по назначению лечащего врача или под его контролем.
• Для профилактики варикозного расширения вен на ногах в некоторых случаях врачи рекомендуют душ для ног с высоким давлением воды.
• Варикозное расширение вен прямой кишки, или иными словами геморрой, является частым явлением при беременности и для борьбы с данным недугом рекомендуют восходящий душ. Процедуру принято проводить в обычном душе, но с гибким шлангом. На область промежности направляются восходящие струи воды, а температура, при этом, должна составлять от 34 до 36 градусов. Продолжительность процедуры составляет не дольше пяти минут. Также она актуальна в качестве обезболивающего способа после акта дефекации или в качестве профилактики осложнения геморроя. Проводите по одной процедуре на протяжении пятнадцати-двадцати дней.
• Контрастный душ представляет собой особый вид водной процедуры, при которой горячая вода чередуется с холодной. Это средство оказывает закаливающее, бодрящее и освежающее действие. Процедура оказывает благоприятное воздействие на соединительную ткань и на сосуды. Холодная воды повышает тонус суставов и мышц, а теплая – расслабляет. Во время беременности стоит быть осторожнее с данной процедурой, поскольку горячий душ противопоказан женщинам в положении, а холодный может вызвать стресс.

Таким образом, предостережение о том, что беременным женщинам запрещено купаться и принимать любые водные процедуры является абсурдным, необходимо лишь принимать меры предосторожности и регулировать температуру воды, не допуская ее нагревания выше 38 градусов.