Что делать если тоскуешь по любимому. Расставание с любимым человеком

Вашу половинку отправили в командировку, и вечера без любимого кажутся скучными и бесконечными. А, может быть, подруги предложили вам совместную поездку-девичник, и, сидя вечером в кафе среди жизнерадостных собеседников, вы чувствуете, как мучительно вам не хватает сейчас именно его, любимого и единственного… Могут быть разные поводы поскучать без любимого мужчины. И каждый из них может привести или к мучительному ожиданию, или к сладкому предвкушению скорой встречи. Скучайте правильно – и ожидание Его возвращения подогреет ваши чувства.

Опрометчиво начинать скучать в первый же вечер отсутствия любимого. Разве что совсем чуть-чуть… А потом уделите время себе. Отношения – это всегда ограничение, в том числе способов проведения досуга. Вспомните, сколько раз вам хотелось в одиночество погулять по городу – а вы отказывались от этой затеи, потому что не хотели оставлять любимого в одиночестве. И вот у вас появилась замечательная возможность провести досуг исключительно по собственному усмотрению. Воспользуйтесь ею!

Конечно, это не значит, что можно удариться во все тяжкие и отправиться в одиночестве на мужское стрип-шоу. Не важно, если на всем протяжении эротического действа вы просидите в уголке с видом школьницы. Представьте, если в вашем окружении найдется «доброжелатель», который проинформирует любимого о ваших смелых вариантах досуга. Фантазия дорисует то, чего нет и быть не может в реальности – и вот уже в семье появился повод для ссоры.

Вооружитесь мыслями о том, как будет замечательно, когда вы встретите своего мужчину еще более красивой, чем прежде – и смело отправляйтесь в салон красоты. Период отсутствия второй половины дома очень удобен для таких процедур, как пилинг, эпиляция или мезотерапия. После процедуры не придется переживать о своем внешнем виде, и мужчина увидит уже готовый результат.

Обновите гардероб. Представьте: вам не нужно торопиться и бежать домой, чтобы приготовить обед или ужин. Вы можете уделить покупкам столько времени, сколько хотите. Но не забудьте о любимом мужчине: пусть среди обновок будет что-нибудь и для него. Это может быть новая зажигалка, запонки или галстук. Или презент со смыслом: вручая его, вы скажете: «Гуляя, я думала о тебе и скучала. И увидела вот это. Хочу сделать тебе небольшой подарок, чтобы ты знал: я всегда помню о тебе».

Посмотрите в одиночестве романтический фильм. Можно забраться на любимый диван, обнять коробку любимых конфет и всплакнуть над судьбой героев душещипательной мелодрамы. Такой мыльно-конфетный вечер поможет пережить чувства, которые обычно теряются в повседневной суете. И, радуясь хэппи-энду, вы с удовлетворением подумаете о том, что ваша личная жизнь устроена.

Пишите любимому записки во время его отсутствия. Не задумывайтесь сильно о теме; черкните несколько искренних строк о своих чувствах. Можно писать записки на обычной бумаге, а можно – на небольших миленьких открытках. Перед приездом мужчины соберите послания и оставьте на его рабочем столе, так, чтобы он не обнаружил их сразу. Вообразите, как приятно ему будет, когда он прочитает эти записки и поймет, что вы скучали без него. Скорее всего, ваши послания он сохранит и еще не раз перечитает.

Преобразите ваш дом. Пусть к возвращению мужчины что-нибудь неуловимо изменится: в спальне появятся новые шторы, в гостиной – ваза, в ванной – красивая емкость для мужских бритвенных принадлежностей. Хорошо, если это будут перемены, которые жизнь мужчины сделают более комфортной – тогда ваши усилия будут приняты с благодарностью.

Сделайте что-нибудь для мужчины своими руками. Если вы умеете шить или вязать – замечательно: подарите своей половинке новый шарф, связанный крючком чехол для мобильного телефона, коврик для машины. Если уроки рукоделия в школе не были вашим «коньком», возьмитесь за более простую задачу: составьте композицию из цветов или икебану. Преподнесите мужчине подарок, сделав акцент на том, что в его отсутствие мысленно вы всегда рядом.

Недолгое расставание помогает нам пережить по-своему приятные и романтичные моменты: воспоминания о первом свидании, ожидание скорой встречи. Ощутите прелесть предвкушения объятий – это внесет в ваши отношения нотки свежести.

Парень в другом городе около 1 мес, еще примерно 1,5 месяца не увидимся. вначале месяц этот без него сума сходила, рыдала, очень скучала. Аж внутри все крутило, волновалась, хотела к нему, обнять. Частенько думала о нем, о наших отношениях. Ужасное состояние было. Сейчас прочла про то, что девушка, которая может быть личностью только в отношениях, парню не нужна. А в этот месяц часто писала, не гуляла с подругами, если куда и ходила то без особого желания. Ну переодически что–нибудь выспрашивала. После прочтения статей, советов подруги, она разбирается в этом хорошо, я успокоилась, конечно я и до этого уже стала успокаиваться, но советы и статьи повлияли, и вот меня уже почти не тянет заглянуть, проверить есть ли смс от любимого. Очень хотелось в начале разлуки его увидеть обнять, теперь не то, чтобы не хочу, просто как будто я не очень четко помню как он держал меня за руку, целовал, обнимал. Боюсь, что я отдалюсь от него, отвыкну. Думаю о нем и сейчас, не так часто как первый месяц. Стала ходить чаще с подругами, заниматься собой и хобби. Именно статьи и подруга сыграли роль в этом, хотя возможно я просто устала страдать. Я уже не понимаю, что чувствую.

Здравствуйте, Галина! НИКТО ВАМИ НЕ управляет - ВЫ САМИ решаете какое решение принять - и если Вы стали заниматься своей жизнью, видеть мир вокруг себя - ТО ЭТО БЫЛО ВАШЕ решение,а не из-за подруг и статей. Все это ЕРУНДА - если человек личность, то его примет ТОТ, кто СПОСОБЕН это уважать. Если Вам нужно взрослые отношения, где партнеры могут слышать друг друга, уважать, принимать - то для этого нужно не быть в зависимых отношениях, а иметь и свою жизнь - свои интересы, общение, увлечения, НО вместе строить отношения, находить общее, проявлять интерес и уважение. Если же молодому человеку НЕ интересна девушка, которая может иметь и свою интересы, свои мнения, убеждения и требует полного отказа от своей жизни ради него - то это незрелые отношения, а детские! где женщине отводится роль жертвы,а мужчина получает мнимое чувство власти! Перестаньте слушать подруг и читать статьи - НЕТ универсальных рецептов! каждые отношения уникальны! а ВЫ СТРОИТЕ СВОИ! и это НОРМАЛЬНО, если Вы перестаете очнь скучать - ослабевает связь, появляется время для своей жизни и это НЕ говорит о том, что вы не любите! просто Вы можете переключиться и на себя!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Вопрос психологу:

Здравствуйте! У меня вот такая проблема: Мой парень работает строителем, ему часто приходиться уезжать в командировки в другие города. Дело в том, что мы уже в отношениях почти 5 лет и последний год мы практически живём вместе. В основном я прихожу к нему домой ближе к вечеру и остаюсь у него с ночевкой. Когда он уезжает мне очень трудно без него. Особенно первые 2 дня. Я очень чувствительная и эмоциональная сама по себе и разлуку переношу очень тяжело. Сразу начинаю вспоминать все хорошие моменты из нашей с ним жизни и начинаю плакать. В эту последнюю командировку он меня пригласил к себе в город на несколько дней, я пробыла у него 5 дней и приехала домой. Он должен был уехать со мной, но приехал его начальник и запретил ему. А ему еще быть в командировке 2 недели. Всего был месяц работы. А еще проблема в о том, что он живет там не один а с двумя сотрудниками, парнями. Когда я приехала в первый день, то узнала что эти сотрудники приводят себе девушек, с которыми изменяют своим девушкам. Но мне все клялись, в том числе и эти девушки, что мой парень никого не приводил. Я ему поверила. Он не из тех кто изменяет. Просто сам факт того, что там происходит -неприятен. И теперь я все время буду думать что кто-то кого то приводит. Это тоже дало осложнение на мою психику. В общем, проблема в том, что я очень по нему скучаю, даже в этот же день когда я от него уехала. Я сижу и понимаю как мне без него плохо. Мне ничего не хочется, кроме как плакать. А моему парню не нравиться когда я звоню ему и плачусь как мне плохо без него. Поэтому приходиться держать все в себе. Друзей у меня нет, чтобы вы говориться им. . Я начинаю все вспоминать, вплоть до того как выглядит квартира в которой он живёт, место его работы, даже не могу взять в руки свой планшет в который он играл там. . Мне кажется, что это скоро дойдёт до шизофрении. Я не могу ничем отвлечь себя, все думаю о нём. . Я чересчур по нему скучаю. Помогите пожалуйста, как мне справиться с этим? Как легче это все переносить? Я просто боюсь что я схожу с ума уже. . Я веду себя как маленький ребенок-в этом плане. Сама понимаю, ведь он работает, чтобы тратить деньги со мной, у нас уже планы жить вместе и т. д. . А найти другую работу сейчас нет возможности. Помогите пожалуйста, дайте совет как мне легче переносить разлуку с парнем?

На вопрос отвечает психолог Чернышова Светлана Ивановна.

Добрый день, Екатерина!

Скучать по любимому человеку это вполне нормальная реакция, однако наполнять только им всю свою жизнь - нет. У Вас нет друзей, Вы ничего не упомянули о Вашей родительской семье, о своих увлечениях, занятиях, пр. Жить мужчиной, отражаясь в нем как в зеркале вызывает необходимость взять под контроль человека, от которого Вы так сильно зависите. Вам приносит это душевную боль, а Вашему мужчине дискомфорт. Отношения перестают носить здоровый характер. Вы совершенно правильно отметили, что чувствуете себя маленьким ребенком, когда Ваш мужчина вынужден Вас оставлять и уезжать работать. Вы чувствуете себя оставленной, отверженной. Обычно причина кроется в детско-родительских отношениях, важно вспомнить в каких ситуациях с родителями Вы испытывали похожие эмоции (с матерью, отцом). Работа с эмоциональной зависимостью глубокий и трудоемкий процесс, который важно организовать в индивидуальной работе с психологом. Для самостоятельной работы можно использовать книгу Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд. "Освобождение от созависимости".

Расставание с любимым человеком – это эмоциональная боль, депрессия, слезы, попытка забыться. Время лечит, но почему-то, когда первые острые болезненные чувства проходят, память остается надолго.

Любое занятие вызывает воспоминания, как это делалось, когда были вместе. Часто бывает, что появился уже новый друг, который занял место в душе, а иногда и в постели, но с проблемой, как по любимому человеку перестать скучать, справиться не удается, особенно если успели уже какое-то время вместе пожить. Что делать в подобной ситуации?

Как перестать скучать

Нужно, чтобы факт расставания с этим человеком был принят на уровне подкорки.

Однозначных советов дать невозможно, но существуют следующие способы.

Нельзя дать однозначных советов – некоторым помогают абсолютно противоположные меры.

Можно вспомнить об общей знакомой, симпатизирующей другу больше, чем вам, оставленной женщине. Нужно найти ее, и плакаться постоянно, вспоминая все счастливые моменты, пока воспоминания не надоедят или не захочется уже сделать что-то полезное.

Если подруга заинтересована, никак не одергивает, продолжает встречаться, можно заподозрить, что скучать приходится из-за ее козней. Тогда поможет забыться банальное выяснение отношений. В дрязги можно втянуть остальных общих знакомых, потом обязательно они подтянут бывшего – будет весело.

Закрыться дома и никого не допускать к себе, постоянно думать о любимом, рыдать, повторяя его имя. Если приходится показываться на людях, все дела начинать с фразы: «Мы с … это делали так, а … поступил бы так!» , и горько вздыхать. Если удастся быстро довести себя до депрессии, от скуки избавит медицинское вмешательство – антидепрессанты и седативные препараты.

Некоторым для того чтобы избавиться от скуки, необходимо разобраться, почему она появилась. Неужели тот человек занимал так много места в жизни, что без него и заняться нечем?

Стоит подхлестнуть себя, вспомнить, что являешься личностью. Сильному человеку интересно и наедине с собой. Можно записать, что делали вместе, почему не хватает того человека конкретно, проанализировать обстоятельства. Заполнив пустоту, удастся вернуться к активной жизни.

В том, что на душе пусто и нечем заняться, винить следует только себя. Человек рождается свободным, и строит свою жизнь по собственному вкусу, исходя из собственных потребностей. Не стоит превращать собственную жизнь в воспоминания о прошлом, нужно вспомнить, что делали, пока в жизни не появился он.

Тогда же не скучали?

Иногда начинаешь понимать, что дискомфорт и скука вызваны изменением жизненного уклада, а тот человек ни при чем. Просто выработались новые привычки, сродни рефлексам животных. Вечером принято ходить в кафе, по воскресеньям – обсуждать совместно просмотренный фильм. Стоит занять пустые вечера и найти человека, с которым можно обсудить происходящее в жизни и на экране. Тогда и от скуки не останется следа.

Если скука по любимому вызвана не расставанием, а его длительной отлучкой, справиться с ней еще проще. Сейчас достаточно средств связи, чтобы расставаться только формально: интернет, телефон, старый добрый телеграф.

Невозможно выкинуть человека из головы за короткий срок, достаточно свести количество воспоминаний о нем до минимума. Помогают избавиться от горестных и печальных мыслей время и расстояние. Нужно постараться начать новую жизнь, и постепенно перестанешь скучать по бывшему.

Как не скучать, проверенные способы и методы от скуки методы от скуки в этой статье.

Скука — это чувство, которое способен испытывать только человек. Животным оно неведомо — в состоянии бездействия они чувствуют себя вполне комфортно. А мы начинаем скучать, например, когда нечего делать или если от всего устали, и нам одиноко.

Врачи утверждают: чтобы не скучать, человеческому мозгу постоянно нужны свежие впечатления , так же как телу — питание. Стоит только новизне исчезнуть, и мы «заболеваем» скукой. Конечно, от нее еще никто не умирал (хотя и грозятся), но невозможно отрицать: это чувство — источник множества проблем. Бесконечные новогодние выходные — самое подходящее время для безумств или приступов депрессии «потому что скучно» . Но есть немало способов преодолеть это разрушительное состояние души.

Что бы не скучать, заполни паузу!

ТЫ — человек деятельный? Любишь, когда жизнь наполнена событиями, впечатлениями, но вдруг, в этой увлекательной суете появляется непредвиденная остановка. Например, задерживают авиарейс, и ты вынужден ждать. Или предстоит выстоять внушительную очередь в посольство. Минута тянется за минутой, ничего не происходит. Скучно становится от одной мысли о том, сколько времени предстоит потратить на ожидание. Но выход есть — внести в этот унылый процесс цель или смысл. В кои-то веки у тебя образовалось свободное время, «минуты праздности» . Может, это шанс попробовать что-то новое или то, в чем вы себе обычно отказывали?

Если в момент вынужденной остановки вы одни, почитай книгу или журнал. Если ждешь вместе с ребенком, поиграйте вместе — для него это моменты радости. А если находишься с любимым человеком, есть шанс почувствовать его рядом, спокойно заглянуть ему в глаза, просто побыть вместе, без беготни и суеты. Деятельный человек обязательно найдет, чем себя занять.

Скуку невозможно преодолеть, под завязку забив жизнь интересными событиями!
Артур Шопенгауэр на этот счет высказался резко, но метко: «Умный человек в одиночестве найдет отличное развлечение в своих мыслях и воображении, тогда как даже беспрерывная смена собеседников, спектаклей, поездок и увеселений не оградит тупицу от терзающей его скуки» .

Отдохни друг ты устал!

Скука может быть вызвана физическим или умственным истощением . Именно из-за усталости мы теряем свежесть чувств — все вокруг становится пресным и бесцветным. Физическое истощение сужает возможности, лишает многого, что делает жизнь приятной. И если ты решил, что скуку можно преодолеть новой дозой интересных мероприятий, не торопись. Состояние от этого не улучшится: усталость может превратиться в истощение, а скука только усилится. Надежнее всего в такой ситуации — признать, что пора отдохнуть.

Во-первых, выспаться . «Люди не осознают важность сна и последствия недосыпа» , — говорит Карл Хану, доктор медицины Национального исследовательского центра расстройств сна США. Согласно исследованиям, даже небольшая нехватка сна (7-8 часов в неделю) может стать причиной депрессии, приступов слабости и стойкого нежелания развлекаться.

Во-вторых, использовать легкие и доступные способы психической саморегуляции : водные процедуры (запишись в бассейн), спа-салон на целый день, йога или цигун. Выезжай почаще на природу, наслаждайся тишиной или просто смени обстановку. А если не хочешь рецидивов, придумай необычный праздник, например день волшебника и собери друзей
сделай отдых своей привычкой. Тогда точно будет хватать сил, чтобы вести активный образ жизни!

Общайся, что бы не скучать!

Человек, как ни крути, — создание социальное, а значит, нам всем комфортнее быть среди людей. Мало кто способен вынести отшельническое существование, и чаще всего на это должны быть очень серьезные личные причины. Поэтому, если чувствуешь, что жизнь скучна из-за недостатка общения , начинай налаживать связи.

Обрати внимание: в течение дня ты практически никогда не бываешь один, во круг много людей — прохожие, коллеги, соседи, случайные знакомые, приятели, родственники. Шанс найти близкого по духу человека весьма велик.

Составь список своих интересов и увлечений. Подумай, на какие мероприятия, связанные с ними, ты бы смог посетить. Фотовыставка, джазовый или рок-концерт, кинофестиваль — подойдет любое место, где обычно чувствуешь себя комфортно. Оказавшись среди людей, выбери понравившегося тебе человека, как бы случайно окажись с ним рядом и поинтересуйся его мнением о происходящем. Это легкое, ненавязчивое общение, которое может оказаться интересным вам обоим, не обязывает ни к чему ни тебя, ни твоего собеседника.

Если найдете точки соприкосновения, возможно, появится друг или завяжется роман. В любом случае будешь вознагражден несколькими минутами разговора с единомышленником, и уж точно не будешь скучать.

Всем время от времени приходится выполнять монотонную и однообразную работу. Но иногда сама жизнь начинает напоминать замкнутый круг, состоящий из дома и работы, с редкими перерывами на походы в кино или встречи с друзьями. Словом, отлаженный, безопасный, но безмерно скучный механизм.

Французский писатель Альбер Камю очень точно определял это состояние: «Скука является результатом машинальной жизни, но она же приводит в движение сознание» , а русский философ Николай Бердяев считал: «Скука преодолевается лишь творчеством» .

Попробуй превратить тягостное мироощущение в стимул, который заставит двигаться вперед, придумывать на ходу что-то необычное. В жизни всегда есть место новому, даже когда идешь одной и той же дорогой на работу. Например, можно немного изменить маршрут, обратить внимание на тех, кто вместе с тобой проделывает этот путь каждое утро, понаблюдать, как оформляют витрины симпатичного магазинчика с подарками, пофантазировать «а как бы украсила его я». Найти свежие впечатления проще, чем кажется!

Вноси больше разнообразия в жизнь с помощью созидательных действий: измени прическу, сделай перестановку в квартире, переклей надоевшие обои. На работе каждый день меняй картинку на мониторе компьютера в соответствии с сиюминутным настроением. Придумай необычный праздник — например, День волшебника или Вечеринку оранжевых коктейлей, собери друзей, поиграй с ними, организуй конкурс.

Попробуй необычное для себя занятие. Вспомни и осуществи какую-нибудь давнюю мечту: прыжок с парашютом, путешествие в экзотическую страну, открытие собственной выставки friends only. Именно творческие увлечения помогают преодолеть неудовлетворенность однообразием жизни, развить креативность и уверенность В себе. Помни: внешние перемены часто влекут за собой и внутренние. А если все вокруг приходит в движение, тебе будет трудно скучать !

Проведи переоценку что бы избавиться от скуки.

Если регулярно посещают мысли, что занят не тем, чем хочешь, делаешь не то, что, нравится, и все вокруг кажется ненужным (и бесполезным, возможно, у тебя наступил период так называемой экзистенциальной скуки. Она напрямую связана с понятиями смысла жизни и бесполезности собственных усилий. Справиться с этими чувствами самостоятельно — не просто. Многим в такой ситуации необходима поддержка, а иногда и помощь психолога.

Для начала подумай: откуда взялось это ощущение? Возможно, ты перестал думать и заботиться о себе, забыл, что живешь не только ради долга, других людей или того, чтобы оставаться правильной и хорошей. Как говорил популярный американский рок-гитарист Фрэнк Винсент Заппа: «Если ты всегда слушал папу с мамой, школьных учителей, священников и какого-то дядьку в телевизоре, а теперь из-за этого ведешь скучную и несчастную жизнь, то ты этого явно заслуживаешь» . Немного иначе, но по сути о том же писал и немецкий психоаналитик Отто Фенихель: «Скука появляется, когда нам нельзя делать то, что мы хотим делать, или должны делать то, что мы делать не хотим» . Если оба высказывания относятся к тебе, проведи «аудит» жизни.

Подумай: чем обычно занимаешься, как проводишь время, насколько часто позволяешь себе делать то, что нравится, что увлекает. Не приносишь ли ты свою жизнь в жертву ожиданиям других или тому же чувству долга? Не лишает ли это тебя радости? Ведь жизнь может стать гармоничной только при условии, что существуешь в согласии с собой. Научись любить и понимать себя, жить с собственными целями, интересами и чувствами, отказавшись от навязанных ролей и стереотипов. Только тогда откроются возможности для изменений и роста. А начать можешь с книги немецкого психолога Уте Эдхад «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят, или Почему послушание не приносит счастья» .

Отбрось иллюзии!

Каждый наверняка когда-то мечтал, что его жизнь будет похожа на увлекательное путешествие, наполненное яркими свершениями, удивительными событиями, интересной работой и идеальной любовью. Но со временем оказалось, что реальность не всегда соответствует юношеским ожиданиям — она гораздо скучнее и обыденнее. Даже большая любовь спустя какое-то время теряет краски и становится более прозаичной. Человек начинает погружаться в быт, скуку, рутину. И именно в этот момент может появиться сильное желание задержаться в гораздо более прекрасном мире грез, жить не реальными отношениями и делами, а мечтами и фантазиями о них.

С одной стороны, иллюзии сами по себе утешают и облегчают существование, а стремление к такому восприятию действительности — неотъемлемая черта нашего сознания, ведь так хочется иногда отдохнуть от обыденности! С другой стороны, фантазии не могут стать полноценным содержанием жизни: у них есть неприятное свойство развеиваться при столкновении с реальностью. И от тебя требуется определенное мужество принять этот факт. Это мужество уже более взрослого, осознанного и отвечающего за свои мысли и поступки человека, который может найти другие способы взаимодействия со скукой, чем пустые мечтания. Повзрослей, прими жизнь такой, какая она есть, найди в ней очарование: прекрасный рассвет над заливом, тихий вечер наедине с любимым человеком, успешное завершение рабочего проекта, над которым трудился весь год … Собирай плоды реальности, а не иллюзий! )