Главная Макияж глаз Что сохраняет молодость женщины. Правильный косметический уход за кожей

Что сохраняет молодость женщины. Правильный косметический уход за кожей

Молодые девчонки часто полагают, что после 30 жизнь прекращается, и каждая женщина превращается в дряхлую старушку. Но время так быстротечно – прошел миг, и вот уже им самим не то что тридцать, а уже за 40. Только в это время женщины понимают, именно после 40 начинается возможно самый яркий период их жизни – многие цели уже достигнуты, жизнь вполне размерена, дети почти выросли и самое время пожить для себя. Вот только как бы не была молода душа, а тело имеет не мало следов прожитых лет: морщинки, лишние кг, начинающаяся седина на волосах и т.д. Как выглядеть моложе в 40 лет? Мы приготовили для вас рейтинг самых действенных методов поддержания тела в отличной форме.

Каждая женщина, которая хочет иметь прекрасный внешний вид, стройное и подтянутое тело и молодую сияющую кожу должна знать 7 составляющих для достижения данной цели:

Отказ от вредных привычек.
Система правильного питания.
Фитнес для тела.
Упражнения для лица.
Правильный косметический уход за кожей.
Уход за ногтями и волосами.
Правильно подобранный гардероб.

Каждый из пунктов данного списка таит в себе множество секретов, которыми мы и готовы с вами поделится. Начнем!

Здоровый образ жизни без пагубных страстей

О вреде курения, алкоголя, и прочих пагубных привычек для печени, почек и других органов и систем
организма не знает только ленивый. Но вместе с тем каждая дама после сорока, которая хочет выглядеть помоложе, должна знать, что эти страсти – злейшие враги не только здоровью, но и цветущему внешнему виду. Землистый цвет лица, мешки и синяки под глазами, дряблая, морщинистая кожа – вот удел женщины, не способной отказаться от этих пристрастий.

Однако отказа от сигарет и выпивки будет недостаточно для сохранения молодости лица и тела, если вы хотите казаться на 5-10 лет моложе. Забудьте о привычке поздно ложится спать, нервничать по каждому пустяку, проводить все вечера на диване с тарелкой вкусностей – всё это отныне не для вас!

Если вы интересуетесь тем, как выглядеть моложе в 40, но не хотите прибегать к услугам пластических хирургов, то всё что вам нужно – это здоровый и активный образ жизни!

Система правильного питания

На самом деле систем рационального и правильного питания множество, это и веганы, и вегетарианцы, и приверженцы раздельного питания, и сыроеды. Каждая из этих групп считает, что их подход к выбору и приему пищи наиболее верен. Спорить о том кто же из них прав – дело неблагодарное, ведь каждый прав по своему и в принципе, каждая из перечисленных систем питания имеет право на жизнь. Но существуют самые главные принципы, которых нужно придерживаться в том случае, если хороший внешний вид после 40 лет ваша цель.

Основные принципы здорового питания для сохранения молодости:

Умеренность. Поль Брегг был твердо убежден, что именно вилками и ложками мы роем себе могилы, а ведь он был знатный специалист в вопросах долголетия и точно знал как продлить молодость. Не верите в правдивость этой фразы? Зря! Ведь действительно, для переваривания пищи, поступающей в наш ЖКТ организм прикладывает массу усилий, по сути ускоряя процессы старения.
Своевременность. Хотите оставаться в прекрасной физической форме, и при этом не расплыться до размеров воздушного шара после 40 лет? Возьмите себе за правило кушать не реже, чем 4-5 раз в сутки, при этом последняя трапеза должна быть как минимум за три часа до ночного сна.
Сбалансированность. Не важно, едите вы мясо или нет, сочетаете ли вы белки и углеводы в одной трапезе – главное то, что ваш организм ежедневно должен получать полный перечень всех необходимых ему соединений, витаминов и микроэлементов, а откуда он их возьмет – из мяса или из чечевицы – вопрос второстепенный.
Тайм-аут. Даже вашему желудку иногда нужен отдых, что это будет – разгрузочный день, 3-х дневное или 7 дневное голодание решать только вам. Но очень важно иногда разгружать наш пищеварительный тракт, чтобы он мог избавиться от балласта ненужных веществ.
Хотите есть – попейте воды. Звучит забавно, но на самом деле весьма рационально, ведь то, что наш мозг часто путает жажду с голодом давно доказанный учеными факт. Взяв себе за правило пить при первых позывах подкрепиться, вы не только спасетесь от обезвоживания, но и от переедания, избавив желудок от лишней работы.

Конечно, данный список можно было бы продолжать ещё очень долго, и только диетолог сможет вам подобрать идеальный рацион соответственно вашим энергетическим потребностям и возрасту, но на наш взгляд именно данные 5 правил действительно помогут продлить молодость после 40.

Фитнес для тела

Название данного раздела весьма условно, главное – ваше тело должно быть подтянуто. Дело вовсе не в худобе, как подумают многие. Просто для того, чтобы качественно работала сердечно-сосудистая система, а все органы получали кислород в достаточном объеме, причем своевременно, излишка жировой массы быть не должно. Ведь каждый килограмм избыточного веса – это километр лишней сосудистой сетки, а значит ваше сердце будет работать в условиях перегрузки.

К тому же мышечный каркас помогает позвоночнику оставаться ровным, и как следствие ваши органы будут находиться на своих местах, что обеспечит им правильное функционирование. Скорость обмена веществ напрямую зависит от уровня физической активности – и это тоже неоспоримый факт. Если данные аргументы переубедили вас в необходимости держать тело в тонусе, то всё что вам осталось – выбрать идеальную нагрузку для мышц. Кому-то по душе фитнес, кто-то предпочтет аэробику, кто-то пилатес или восточные танцы – это не важно, главное постоянно быть в движении.

Упражнения для лица

Как бы ни была стройна фигура, и как подтянуто не выглядела женщина со спины, кожа лица и шеи – вот что выдает истинный возраст, её не спрячешь под красивой одеждой. А это значит, что избавление от морщин, дряблости и сухости – вот наша цель! В современных кругах подборки эффективных упражнений нарекают модным словом фейсбилдинг. Уже не терпится узнать, что же это такое? С радостью познакомим вас с наиболее эффективными упражнениями для продления молодости лица после 40 лет, отзывы о которых на бьюти-блоггах бьют все рекорды по восторженности.

Но для начала проверьте, правильно ли вы подготовились к выполнению комплекса:

Следует удалить загрязнения, остатки декоративной косметики, после чего нанести на кожу увлажняющий крем.
Удобнее всего выполнять упражнения, сидя на стуле с высокой спинкой перед большим зеркалом, так вы сможете контролировать, правильно ли вы делаете все движения.
Не торопитесь, выполняйте упражнения размеренно с максимальным напряжением мышц.
Если в мышцах после выполнения упражнения есть ощущение жжения и покалывания, это значит можно переходить к следующему – эту группу мышц вы уже проработали.
Позитивный настрой, вера в результат – залог успеха!

Итак, представляем вашему вниманию подборку самых эффективных упражнений для подтяжки кожи лица и шеи.

Зона между бровей

Все упражнения по подтяжке лица нужно выполнять сверху вниз, а значит наше первое упражнение направлено на подтяжку кожи в области над переносицей.

Зафиксируйте брови пальцами у переносицы и нахмурьтесь 15-20 раз на 2-3 секунды каждый.
5 раз проведите двумя пальцами (средним и безымянным) от середины бровей к вискам параллельно зоне роста волос.
Сложите вместе пальцы (кроме большого) и постучите их кончиками по переносице легкими движениями 1 минуту.

Лоб

С помощью этих упражнений вы не только избавитесь от морщин на лбу, но и устраните нависающее веко.

Указательными пальцами придавливаем брови и приподнимаем их вверх, совершая короткие толчки, до чувства жжения. После этого в течение 30 секунд тянем брови вниз трижды.
Фиксируем указательными пальцами зону роста волос, глаза закрыты, совершаем ими круговые движения по ходу часовой стрелки 3раза, затем против.
Максимально широко и резко распахиваем глазки, приподнимая брови 10-15 раз.
Кожу лба руками тянем вниз, а брови максимально поднимаем вверх 5-7 раз.

Щеки

К 40 годам щечки теряют свою упругость, поэтому именно в этом возрасте возникает необходимость ежедневно выполнять ряд упражнений для поддержания их в прекрасной форме.

Улыбнитесь, приподнимая уголки губ, и резко верните их в начальное положение. Повторяйте данное упражнение не менее 30 раз, представляйте какие движения в это время делают ваш щечки.
Приподнимите уголки губ в максимально возможную точку и задержите их в таком положении на 5-10 секунд. Повторите не менее 3-х раз.
Руки сложите в замок и упритесь в него подбородком. Направляйте движения рук вверх, а лицо напротив вниз в течение 15 секунд, сделайте 3 повтора.
Надуйте щеки и перекатывайте воздух слева направо на протяжении 30 секунд.

Нос

Многие женщины не знают, но оказывается с помощью специального упражнения можно не только сузить кончик носа, но и немного приподнять его вверх. Для этого указательным и большим пальцем одной руки захватите кончик носа, тяните его вверх, а указательным пальцем второй руки зафиксируйте кожу над верхней губой и оттягивайте её вниз. В день будет достаточно 5 повторений.

Нижняя зона лица

В данной зоне находятся губы, подбородок и шею, на их омоложение и будет направлен комплекс упражнений.

Если ежедневно выполнять полный комплекс предложенных упражнений, то уже через месяц омоложение вашего лица станет не мечтой, а реальностью. Все окружающие будут допытываться к к какому косметологу вы повадились ходить и на какие процедуры решились, и только вы сами будете знать, этот результат – дело ваших собственных рук

Правильный косметический уход за кожей

Какой бы образ жизни не вела женщина, а без регулярного очищения, увлажнения и питания кожа её тела к 40 годам точно утратит и сияние и упругость. Для того чтобы этого не произошло косметологи всего мира разрабатывают современные и эффективные крема, маски и другие средства ухода. Вы можете выбрать подходящий вариант из предложенных продуктов в аптеках, магазинах, интернет-каталогах или же изготовить его своими руками.

Выбирая крем, необходимо знать о тех изменениях, которые происходят в вашей коже после сорока. В этом возрасте появление морщин часто связанно с тем, что способность клеток организма к выработке коллагена, эластина резко падает, да и поддерживать уровень влаги без подпитки извне кожа тоже уже не в состоянии. Именно поэтому хороший крем для возрастной категории 40+ должен содержать:

Омоложение при помощи кремов, проверенных марок, содержащих компоненты из данныого списка может быть вполне эффективно. Производители предлагают массу продуктов данной категории, мы же перечислим 10 самых популярных и хорошо зарекомендовавших себя кремов по отзывам косметологов и потребителей:

NeutrogenaHealthySkin Anti-Wrinkle Cream 40мл. Омолаживающий крем, основным направлением действия которого является увлажнение.
Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer – увлажняющий крем для замедления процессов старения производства Коралловый клуб.
VichyLiftactivRetinol HA 30мл – крем, содержащий ретинол для женщин 40+.
OLAY Крем «Regenerist. МикроСкульптор лица» 50 мл.
Clarins Multi-Regenerante Jour крем с лифтинг эффектом 40+.
Крем Эксперт Черный жемчуг после 46 лет 50 мл. Бюджетный вариант для омоложения кожи 45+.
L`Oreal Age Perfect 50 мл. Благодаря содержанию меланин-блока не только омолаживает кожу, но и устраняет пигментные пятна.
VichyNeovadiol. Для омоложения чувствительной кожи 40+.
Plazan. Крем-коллаген, обещает мгновенную подтяжку и эффективное питание кожи.
OlayTotalEffects. Эффективная борьба с основными 7 признаками старения кожи.
L`OrealDermaGenesis. Увлажняющий крем для дам 40+.

Конечно же можно самостоятельно подобрать подходящий для себя вариант из данного списка, но лучше сделать это совместно с косметологом. Ведь специалист поможет выбрать продукт с учетом возраста, типа, состояния и потребностей вашей кожи.

Уход за ногтями и волосами

Как бы прекрасно не выглядела ваша кожа и как бы подтянута не была фигура, с отросшими корнями
поседевших волос и поломанными, неухоженными ногтями вы точно будете выглядеть гораздо старше своих лет. Поэтому если желаете производить прекрасный эффект на всех окружающих поход к мастеру маникюра 2 в месяц, а также к стилисту-парикмахеру просто необходимы.

Надоели банальные оттенки русого? Выглядеть моложе своих лет помогут такие техники окрашивания волос как блондирование, колорирование. Также не лишним сделать современную стрижку, которая не будет требовать слишком много времени на укладку. Также не стоит забывать и о том, что нет ничего хуже, чем несвежие волосы, лучше сэкономьте время на макияже, но помыть голову нужно обязательно!

Правильно подобранный гардероб

Казалось бы джинсы, короткие юбки и смелые расцветки – что может сделать вас моложе? На самом деле одевшись в данные наряды, вы произведете эффект не молодой, а выглядящей так, как «молодящиеся» женщины. Конечно же никто и не говорит что достигнув 40, каждая женщина обязана облачиться в длинный бесформенный балахон – вовсе нет! А вот подобрать пару элегантных платьев, классических юбок и брюк и модных блуз будет весьма кстати. Выглядеть одновременно молодо и солидно вполне возможно.

«После 40 жизнь только начинается – это я теперь точно знаю», – так говорила героиня весьма известного фильма, и это правда. Если вы воспользуетесь нашими советами, то и выглядеть будете также прекрасно и молодо как в самом начале своего жизненного пути. На самом деле, привлекательность и красота доступны женщине в любом возрасте Главное – иметь желание и проявить упорство на пути к ним. Будьте очаровательны всегда!

Наступления сорокалетия многие женщины ждут с напряжением и страхом. Кажется, что молодость позади: предательские морщинки, набрякшие веки, поплывший овал лица…. Но на самом деле все не так страшно, если знать, как сохранить молодость после 40 лет. Существует множество способов заставить время замедлить свой бег. Придется постараться, но результат того стоит: женщина после 40 лет может быть по-прежнему красива, стройна, привлекательна.

Сорокалетний рубеж стоит рассматривать как очередной, очень интересный и перспективный этап жизни. Женщина к этому возрасту имеет большой жизненный и женский опыт, многое умеет, знает особенности своей кожи, внешности, здоровья, а потому может оптимально подобрать комфортный, эффективный, несложный способ ухода за кожей лица и телом. Юность не вернешь, но за красоту можно и нужно побороться.

Правила новой жизни

Жизнь сорокалетней женщины должна измениться. Новые правила помогут сохранить не только красоту лица, но и молодость, здоровье духа и тела. Правила эти довольно просты, но очень важны:

полноценный ночной сон;
обязательный полноценный отдых;
физическая активность;
регулярный уход за кожей лица.

Попробуйте соблюдать эти правила, и очень скоро отражение в зеркале снова покажется привлекательным.

Ночная сказка

Полноценный сон – основа основ. В прошлом должны остаться посиделки до 12 ночи, иначе о внешности можно вообще забыть: недостаток сна катастрофическим образом скажется на лице. Отечность, синева под глазами явно не красят. Перед ночным отдыхом обязательно ухаживать за кожей. Однако делать это нужно хотя бы за час до того, как отправиться в постель. В противном случае можно получить утренние отеки.

Что делать женщинам, которые работают по ночам? Хорошо отдыхать после ночных смен, высыпаться и не пользоваться декоративной косметикой. Путь если не вы, то хотя бы кожа полноценно отдыхает ночью. Относительно сна есть секрет: чтобы получить максимальную пользу от сна, нужно строить его «кирпичиками» по полтора часа.

Не ленимся… отдыхать!

Продлить молодость после 40 лет поможет правильный и полноценный отдых. Это не обязательно просмотр сериала на диване (хотя никто не запрещает изредка баловать себя этой «жвачкой для мозга»).

Периоды полного покоя должны сменяться временем активного отдыха: лыжи, походы, посещение выставок, театра, кино, рисование, керамика, музицирование. Такое чередование с включением творческого элемента поможет снять напряжение, а ведь для кожи лица состояние нервной системы имеет огромное значение.

Больше двигайтесь

Активное движение после 40 лет обязательно. Фитнес и спорт не единственное решение. Если раньше не было привычки потеть в спортзале, то вряд ли она появится теперь. Нужно выбрать те варианты, которые доставят удовольствие: длительные прогулки на свежем воздухе в среднем темпе, плавание или аквааэробика.

Очень хороши для подтягивания кожи тела и лица дыхательные практики: йога, оксисайз, бодифлекс. Бывает так, что женщина всю жизнь хотела заняться танцами. Теперь самое время! Мечты должны сбываться, тем более такие, которые помогут сохранить молодость и красоту.

Питанию – особое внимание

Настало время пересмотреть и свое питание. Это связно с гормональной перестройкой организма в преддверии менопаузы. Те продукты, которые раньше легко усваивались, теперь следует убрать из рациона. Отечность вызывает все соленое, копченое, особенно съеденное на ночь.

Необходимы для красоты продукты, богатые омега-жирными кислотами: дары моря, жирная морская рыба, льняные семечки, бобы, орехи, клубника, цветная капуста, яйца. Обязательно больше половины рациона должны составлять свежие (в крайнем случае – тушеные) овощи.

Насчет мясной пищи нужно прислушаться к себе. Если организму нужно мясо – пожалуйста! Но с условием: убираем из рациона жирную свинину, сало, баранину. Предпочтительны крольчатина, постная говядина, телятина, птица нежирных сортов.

В список продуктов ежедневного употребления должны входить кисломолочные продукты, цельные крупы. А вот о газированной воде, кондитерских изделиях, рафинированной пище лучше забыть.

Организм нужно поддерживать препаратами кальция, чтобы предотвратить возрастное развитие остеопороза.

Питьевой режим

Еще один важный момент – правильный питьевой режим. Нужно ежедневно выпивать не менее полутора литров чистой воды без газа, вкусовых либо ароматических добавок. Вода будет поддерживать внутреннюю чистоту организме, не давая скапливаться продуктам распада. Кроме того, вода замедлит иссыхание кожи, предотвратит образование ранних глубоких морщин.

В качестве поддержки организма можно использовать рецепты так называемых эликсиров молодости. Это омололаживающие смеси и настои, которые можно довольно просто приготовить дома. Смешать равное количество свежего сока лимона, меда, оливкового масла и принимать смесь по утрам за полчаса до еды.

Смешать 400 граммов измельченного чеснока с соком, отжатым из 25 средних лимонов. Настаивать смесь в холодильнике три недели, затем принимать перед сном, размешивая чайную ложку эликсира в стограммовом стаканчике чистой воды.

Для кожи лица питание очень важно. Поступление в организм с пищей достаточного количества витаминов, минералов, микро- и макроэлементов позволит гарантированно продлить молодость кожи.

Уход за кожей лица

Главное правило ухода за кожей лица после 40 лет – регулярность и полноценность. Этапы ежедневного ухода должны включать очищение, тонизирование, увлажнение днем, питание ночью. Под основной крем можно и нужно курсами применять сыворотки.

Кожа в этот период нуждается в воде как никогда. Возрастное обезвоживание, вызванное неспособностью клеток удерживать влагу, приводит к иссушению, образованию большого количества кожных заломов (морщин). Именно поэтому увлажнить эпидермис – главная задача женщины сорокалетнего возраста.

Подбор крема

Кожей нужно тщательно заниматься утром и особенно вечером, готовясь ко сну. Начать нужно с подбора крема по типу кожи и времени нанесения. Утром и вечером это должны быть разные средства. Задача дневного крема – увлажнить эпидермис, защитить от неблагоприятной погоды, солнечного ультрафиолета. Ночной крем должен насытить кожу максимальным количеством полезных веществ и витаминов.

Крема должны быть произведены одной компанией, это позволит содержащимся в них веществам работать более эффективно. Обязательно включайте в ночной и дневной уход возрастные сыворотки. Можно просто добавлять в дневной и ночной крем витаминные растворы, капельку облепихового масла. Это отлично напитает и оздоровит кожу.

Очищение кожи

Важный этап – очищение кожи. После 40 лет она становится более тонкой и чувствительной, поэтому смывать косметику и жир лучше молочком, специальным средством на водной или масляной основе, нежными движениями. Тереть, растягивать, скрабировать кожу нельзя. Скрабы хороши для юной дермы. В возрасте сорока лет следует отдать предпочтение очищающим маскам и химическим пилингам. В крайнем случае можно очищать кожу косметическими продуктами для микродермабразии лица.

Особый уход у косметолога

Сорокалетняя женщина должна посещать косметолога хотя бы раз в месяц. Кислотные пилинги, деликатно снимающие верхних отмерший слой клеток, визуально омолаживают кожу. Питательные высокоактивные маски наполняют ее жизненной силой.

Если есть возможность, нужны уколы красоты с гиалуроновой кислотой. Глубокое увлажнение замедлить процесс старения, подтянет кожу. Инъекционная косметология сегодня способна творить чудеса: минимизировать последствия гормональной перестройки, сделать превосходный лифтинг, стереть морщинки, восстановить поплывший овал.

Уход в домашних условиях

Что делать, если возможности посещать косметолога нет? Эффективно омолодить лицо можно домашними средствами ухода, проводя полноценные косметологические процедуры самостоятельно. Легкие пилинги с АНА-кислотами производят многие косметические компании. Нужно приобрести такое средство и регулярно пользоваться им. позволят глубоко увлажнить кожу и посоперничать с инъекционной мезотерапией.

Чтобы продлить молодость кожи, обязательно включайте в уход . Существует множество техник, которые можно освоить самостоятельно. Масляный или медовый массаж фантастически действует на кожу. Воздействие ускоряет обменные процессы, восстанавливает контуры лица, активизирует кровообращение. В комплексе все это приводит к значительному визуальному омоложению. Можно без особого труда сбросить десяток лет.

Летом нужно избегать загара. Солнечный ультрафиолет старит кожу, поэтому ее нужно защищать средствами с высоким УФ-фильтром. То же самое касается солярия: посещение следует либо прекратить, либо свести к минимуму.

Что еще можно делать?

Чтобы продлить молодость после 40 лет, можно следовать другим несложным правилам.

Каждое утро протирать кожу ледяными кубиками воды или травяных отваров. Так, ледяной кубик из отвара свежей петрушки позволит осветлить кожу под глазами и избавиться от отеков.
При наличии сосудистых звездочек делать ледяные протирания нельзя. Заменой может стать утреннее умывание теплыми отварами трав, зеленым или травяным чаем.
Можно делать маски из натуральных свежих овощей, фруктов, ягод. Они содержат полезные кислоты, витамины, минералы, полезные для возрастной кожи. Из киви, анананса получаются отличные пилинги с натуральными фруктовыми кислотами.
Больше улыбайтесь, это тренирует мышцы лица и делает его привлекательным.
Изредка пощипывайте себя за кожу лица. Это тонизирует ее.
Лицевая гимнастика – великолепный способ подтянуть лицо. Ее очень просто освоить, но результат получится лишь при постоянном применении. Если тренировки нерегулярны, смысла в них нет. Ежедневное занятие должно продолжаться от десяти от двадцати минут. Особое внимание следует уделять появившимся морщинкам, участками обвисшей кожи, затрагивая нужные группы лицевых мышц.
Очень хороший подтягивающий эффект дает такое упражнение. Нужно улыбнуться, а затем выдвинуть подбородок вперед, максимально напрягая мышцы лица и шеи. Повторить упражнение десять-двадцать раз. Делать такую гримасу можно несколько раз в течение дня.

Домашняя косметология

Регулярные домашние маски – великолепный способ омолодить лицо. Прекрасно борются с морщинами самостоятельно приготовленные маски с куриным желтком, медом, лимоном.

Хорош такой рецепт: смешать чайную ложку яблочного сока (только натурального, а не из магазинного пакета), желток, свежевыжатый сок половины среднего лимона, ложку косметического масла абрикоса. Все перемешать и наносить на лицо ежедневно в течение недели. Держать маску на лице нужно 15-20 минут. Хранить смесь можно в холодильнике.

Для поддержания молодости кожи можно приготовить тоник, смешав измельченную петрушку, укроп, липовый цвет, дубовую кору, шалфей в равных пропорциях (большая ложка) и залив двумя стаканами крутого кипятка. Настоять два часа, процедить, остудить, добавить большую ложку свежеотжатого сока лимона. Протирать кожу вечером, до нанесения крема.

Молодость вернуть нельзя. Однако после 40 лет замедлить приближение старости реально, продлить время красоты и привлекательности можно. Главное не лениться, выполнять правила ухода, вести здоровый образ жизни и любить себя.

Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Сегодня я отмечаю свой 35-й . Можешь меня поздравить.

Видела картинку, где грустный кот сидит в колпаке над тортом? Примерно такое же выражение лица сейчас у меня.

«Нужно веселиться. Это же День Рождения!» — скажешь ты.

Грустный вздох.

День рождения-то я люблю. Вот только меня пугает медленно крадущаяся старость и, наоборот, удаляющаяся молодость. И не обманывай, что у тебя не было таких мыслей. Смотрю в зеркало – кожа лица уже не та. Волосы не такие блестящие, как в 20. Да и поднабрала немного на таких же именинных тортах.

Муж целое утро пинает, чтобы думала позитивно. Но о каком позитиве речь, когда я обнаружила еще одну морщинку?

Выпив бокал красненького прямо с утра (а что, в День рождения можно!), я воодушевилась. Не бывать ранней старости! Как сохранить молодость кожи лица ?

Окунаюсь в гугл. Ниже поделюсь с тобой советами, будем «сохраняться» вместе!

Таки да. Первым пунктом в моем «омолаживающем» списке идет сон. Уж как я ни старалась найти чудодейственный кремчик для лица, который даст равнозначный полноценному отдыху эффект, увы.

Вспоминаю свои студенческие годы: мы с Любкой и Вовчиком могли танцевать до утра. Затем выпить огромное количество кофе и сразу же побежать на экзамен. Сдать его на отлично, между прочим. Сохранить стипендию. И, конечно же, пойти отмечать до следующего утра.

Мои щеки тогда были розовые, лицо и глаза сияющие, а фигуру ночные танцы только улучшали.

Сейчас же каждый час недосыпа оседает на моем лице легкой синевой под глазами. И не то чтобы мне не идет синий, конечно….

Записывай на листе основные правила здорового сна и клей на видное место:

Забудь о фразе «Жизнь проспишь».

Для молодости кожи спать нужно не менее 8, а то и 9 часов. И нет, не с 2 ночи до 10 утра. Пора запомнить, что весь организм лучше восстанавливается, если заснуть до 22.00.

Есть у меня знакомая, которая даже в -25 приоткрывает окошко. Ее кожа, к слову, пылает молодостью и здоровьем в ее 40. Но тут ориентируемся на свой организм. Возможно, тебе будет достаточно открыть дверь для циркуляции воздуха.

Удобная подушка, подходящий матрас.

Матрас должен быть не твердым и не мягким. Подушка не высокая и не слишком плоская. И кстати, мне подошла рекомендация психолога спать с супругом под разными одеялами. Качество сна при этом улучшилось, а отношения сохранить на прежнем прекрасном уровне – не проблема.

Постельное белье.

Ага, и это важно. Купи красивое постельное, на которое ты будешь с удовольствием укладываться вечером. И, кстати, ты замечала, что засыпать на чистом постельном куда более приятно?

Вывод: постельное меняем раз в неделю стабильно, а летом чаще. Не используй кондиционеров. Аллергия, опухшее утром лицо и слезящиеся глаза – боль.

И последнее: засыпая, откажись от телевизора, бубнящего под ухом.

Нравится, чтоб кто-то бормотал? Попроси мужа рассказывать тебе сказку или поглаживать, пока не уснешь. Я сегодня попробую, клянусь!

Второй совет тоже прост. Но почему его придерживаться так сложно?

Я начинала пить воду так же, как и садилась на диету. С каждого понедельника. Но потом в моей руке предательски оказывалась запотевшая баночка колы.

Узнать, что ты пьешь недостаточно для своего организма воды проще простого: сравнительно темный цвет мочи (прошу прощения, я же леди) и редкое мочеиспускание.

Сохраняй себе лайфхаки, которые помогут начать пить больше воды. Как от сердца отрываю, но долгая молодость требует решительных мер:

Расставь по всему дому бутылочки с водой.
Возле компьютера, на рабочей поверхности в кухне, на туалетном столике. Необязательно выпивать всю сразу. Делай пару умеренных глотков и занимайся дальше делом.
Коктейль н-н-нада?
Если добавить в воду пучок мяты и дольку лимона (апельсина/яблока), то получится очень вкусный напиток. Такая вода так же полезна и прекрасно усваивается. НЕТ, сахар нельзя.
Всегда с собой.
В твоей сумке должна быть бутылочка воды. Всегда. На прогулке, по пути на работу, в гостях. «А как приспичит в неподходящем месте, что делать?» – спросишь ты. Если делать по 1 небольшому глотку, то до пункта назначения точно не приспичит. Но если выпьешь всю бутылку залпом – жди беды.

Совет № 3. Хочешь сохранить молодость? Учись закаляться.

А ты знала, что от контрастного душа подтягивается кожа, сохраняется молодость и упругость, проходит целлюлит и улучшается кровообращение? А еще становится крепче иммунитет, сон и проходят головные боли.

Конечно, идеальным для того, чтобы сохранить молодость кожи, является моржевание. Но меня ни за какие коврижки не заставить и палец ноги окунуть в прорубь. Может быть, твой энтузиазм сохранить молодость окажется сильнее? Потом поделишься со мной.

И, конечно, парочку секретиков для принятия душа, который подарит коже упругость и свежесть:

Для молодости кожи принимай душ под теплой водой (не горячей!) В конце – включай холодную. Обливаться стоит начинать со стоп и плавно подниматься выше.
Глубоко дыши. Выдох помогает организму справится с таким мини-стрессиком. Чередуй обливания: 1 минута холодной воды, 2 минуты – теплой.
Заканчивай холодной, если это утро или ты не используешь увлажняющих средств. Заканчивай теплой, если планируешь побаловать кожу маслом или питательным кремом.
Если принимаешь душ 2/3 раза в день, советую не использовать гели для кожи каждый раз. Бытовая химия очень сушит кожу, что приводит к раннему старению.
Особенно не умывай лицо мылом (или любым другим средством) чаще 1 раза в день. Прекрасно по утрам протирать кожу кубиком льда (ромашкой, например).
Используй разные полотенца для рук, тела и лица.
Скажешь потом себе спасибо за такую мелочь.

Но я не помню, что бы я ела такую красотку.

Свести к минимуму (а в идеале совсем отказаться) : булки, пирожные, конфеты и шоколад. И от всего, что заставит твою кожу лица покрываться прыщиками, сыпью или краснеть. Ведь наши покровы так тесно связаны с тем, что и как мы едим.

Основой твоего рациона должны стать овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты (тоже не жирные) и совсем немного круп. Для любителей сладенького – мед, сухофрукты и орехи. Помни, что орехи достаточно калорийны, а сухофрукты часто отмачивают в сахарных сиропах.

Молодость и красота кожи во многом зависят от питания. Твоё лицо и тело скажет тебе спасибо.

Увлажняться нужно не только изнутри, но и снаружи. Это – обязательно. Была у меня приятельница, которая не пользовалась кремами для тела, считая, что «нечего кожу пичкать всякой гадостью». Так ли оно так?

Если речь идет о покупных недорогих лосьонах для тела, тогда возможно. Но я отдаю предпочтение маслам. Они – поистине клад полезностей для кожи лица и тела, продлевающий молодость.

Наноси масло на влажную кожу лица легкими вбивающими движениями. Так оно лучше впитается, да и массаж для кожи – полезная штука.
Масло для тела также наносим на влажную кожу. В идеале после этого походить несколько минут обнаженной, пока все хорошенько не впитается. Ну, и мужа заодно подразнишь.
Подбери «свое» масло, подходящее под тип кожи. Универсальный вариант – кокосовое.

Эфирные масла	Решаемые проблемы
Масло чайного дерева	Прыщи и воспаления на коже, излишняя жирность кожи головы и волос, перхоть. Обладает мощным антисептическим, противовоспалительным действием.
Масло иланг-иланга	Морщины, различные несовершенства кожи. Обладает омолаживающими и разглаживающими свойствами.
Масло брокколи	Секущиеся кончики, тусклость и ломкость волос. Морщины и признаки старения на коже лица.
Масло лимона	Морщины, жирная кожа лица, пигментные пятна.
Масло лаванды	Жирная кожа лица, воспаления и прыщи, жирная кожа головы, перхоть.
Масло сандала	Ломкие, тусклые волосы, сухая кожа лица, воспаления на лице, признаки старения.
Масло мяты	Увядающая кожа, морщины, воспаления и акне, жирная кожа головы и лица.
Масло ромашки	Пигментация, аллергические реакции кожа, акне. Ломкие волосы, раздраженная кожа головы.
Масло морковных семян	Несвежий цвет лица, пигментация, морщины. Секущиеся кончики волос, ломкие и слабые волосы без блеска.
Масло розмарина	Увядающая кожа, морщины, воспаления и прыщи, рубцы и шрамы.

Совет № 6. Перенастройся на режим «позитив и молодость».

Если ты тоже привыкла думать стандартно и серо – нам вместе есть над чем поработать. Нужно срочно перенастраиваться!

Начать свой путь в мир позитива и легкости можно с базиса: Луиза Хей, Джо Витале, Пил Норман (поищи книги их авторства).

А ты веришь, что наше физическое состояние и состояние души тесно взаимосвязаны? Разве может быть подтянутой кожа, излучать молодость лицо, если в твоей голове одна мысль печальнее другой? Плечи опущены, речь изобилует стоп-словами и отрицательными посылами? Сомневаюсь.

Записывай себе на лист следующие аффирмации и приклеивай к зеркалу:

Я излучаю молодость, здоровье и красоту.
Я есть любовь.
Я люблю себя и принимаю себя полностью. Со всеми своими недостатками.
Мое тело крепкое, спина сильная и ровная, плечи расправлены, ноги здоровые и красивые, кожа упругая, а лицо молодое и улыбчивое.
Вся Вселенная помогает мне оставаться здоровой и счастливой, сохранить энергию и наполняться любовью.

Ты замечала, какой ровный и красивый цвет лица у тебя после пробежки? Что? Послед-ний раз ты бегала за продуктами и обратно? Хм…

Как ни прискорбно, но сохранить молодость кожи, а особенно кожи лица не получится без физических нагрузок. И я сейчас вовсе не о железе в зале. Йога, танцы, легкий бег трусцой, фитнесс, растяжка – любая нагрузка, которая тебя радует.

Спорт улучшает кровообращение, тренирует сердечно-сосудистую систему, позволяет держать в тонусе мышцы и сухожилия, укрепляет суставы. Кожа становится более упругой, цвет ее заметно улучшается, а щечки приобретают естественный румянец.

И, конечно же, главное регулярность! Сегодня ты бегаешь, завтра танцуешь, послезавтра занимаешься йогой, а еще через день – хорошим сексом (лучше тренировки, м?)

Как же я люблю баню и сауну! Пожалуй, это самый крутой советик, который поможет сохранить молодость и упругость кожи. Поход в «парилку» прекрасно помогает коже избавляться от шлаков и токсинов. Поры раскрываются, происходит естественное глубокое очищение.

Безусловно, и речи идти не может об алкоголе в бане. И, конечно же, если у тебя противопоказания – сиди в холодке, а молодость кожи лица и тела сохраняй с помощью других способов.

Всевозможные скрабы и пилинги в сауне – вот что поможет сохранить молодость кожи! Подскажу тебе парочку простейших, но крутых скрабиков, которые не оставят ни одну даму равнодушной.

1) Кофейный скраб (для тела, огрубевшей кожи рук и ног).

Пол стакана кофейной гущи.
2 столовые ложки крупной морской соли.
2 столовые ложки масла (кокосовое, оливковое).
4-5 капель витамина А и Е.
4-5 капель эфирного масличка (какое нравится).

ВАЖНО!
Скраб достаточно абразивный. Будь аккуратна с ним, если твоя кожа склонна к сухости или на теле есть воспаления. Не используй для кожи лица!

2) Овсяный скраб для кожи.

2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
2-3 чайных ложки меда.
2-3 столовых ложки жирной сметаны (кефира).

Массируем лицо и зону декольте.

3) Глиняный скраб.

1-2 столовые ложки глины.
1 столовая ложка воды.
1 чайная ложка кокосового масла.
1 чайная ложка морской соли (мелкой или средней).

Подходит для всего тела.

4 рецепта чудо-масок для лица, которые помогут сохранить молодость кожи

Попивая водичку, я подробненько расписала себе план на ближайшую неделю. И бегать начну, и правильно питаться (вот только торт именинный доем).

И, конечно же, маски для лица делать стану. Чтобы сохранить кожу лица здоровой и молодой, ее нужно иногда баловать.

Магазинные маски я отмела сразу. Откуда я знаю, чего они туда напичкали? Как говорит моя бабушка: «Не мажь на лицо того, чего есть не станешь».

№1. Маска со спирулиной.

Эта водоросль сейчас очень популярна. В нее входят витамины А, В, С и Е, которые так нужны нашей коже. Пахнет, правда, жутковато. Но на что только не пойдешь ради молодости кожи, м?

Пару таблеток спирулины раздавить до состояния крошки.
1-2 чайные ложки воды.
1 чайную ложку любимого масла для лица (у меня оливковое в наличии).
1-2 капли лимонного сока (не стоит, если у тебя гиперчувствительная кожа).

Все смешать, нанести на влажное чистое лицо на 20-25 минут. Смыть. Радоваться подтянутой коже лица.

№2. Маска с алое для молодости кожи.

Половина ампулы алое (продается в любой аптеке; цена вопроса – копейки).
1 чайную ложку любимого масла.
1-2 капли витамина А или Е.

Наносим на лицо на 30 минут. Включаем расслабляющую музыку. Медитируем, закрыв домочадцев по другую сторону двери. Кожа скажет тебе за это спасибо разглаженными морщинками.

№3. Медовая маска для кожи.

Мед – универсальное средство. Он помогает улучшить иммунитет, укрепить здоровье и сохранить молодость кожи лица! А многие считают мед даже проводником энергии…

2 столовые ложки меда (жидкого, обязательно теплого).
2 чайные ложки любимого масла для лица.

Все. Наносим маску на очищенное лицо на 30 минут. Дышим невероятным ароматом меда. Вспоминаем бабушку, летние теплые дни, молоко с душистой корочкой хлеба. Любим себя.

Кожа лица после этой маски станет бархатной и шелковистой.

№4. Яичная маска на страже молодости.

красоту и молодость кожи

Старая, как мир, но такая эффективная яичная маска. Помогает сохранить молодость кожи лица. Причем подходит как для сухой кожи (используем в составе желток), так и для жирной (желток заменяем на белок).

У меня склонная к сухости кожа лица, поэтому я беру:

Яичный желток – 1 шт.
1 чайная ложка оливкового масла.
0,5 чайной ложки меда.
Пару капель витамина А или Е.

Собственно, мой краткий конспектик на тему «Как сохранить молодость кожи » я объявляю закрытым. С сегодняшнего дня я уж точно начну ухаживать за кожей всеми возможными способами! Когда, как не в День рождения?

А пока съем малюсенький кусочек праздничного торта…

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.

Питание

Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.

Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр - чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.

Образ жизни

Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).

Косметический уход

Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.

Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.

Маска из киви

творог жирностью от 20% - 70 гр.
киви - 2 шт.
банан - 1 шт.
молоко - 80 мл.
овсяные отруби - 30 гр.

Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.

Маска из алоэ вера

сок алоэ свежевыжатый - 50 мл.
стебли алоэ - 2 шт.
кукурузное масло - 35 мл.
перепелиный желток - 1 шт.
картофельный крахмал - 10 гр.

Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.

Маска из пивных дрожжей

дрожжи пивные - 20 гр.
кефир - 40 мл.
мёд - 30 гр.
оливковое масло - 20 мл.

Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.

Маска из кабачковой икры

желатин - 25 гр.
икра кабачковая - 40 гр.
минеральная вода с газом - 50 мл.
репейное масло - 20 мл.

Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.

Маска на основе глины

голубая глина - 30 гр.
белая глина - 35 гр.
зелёная глина - 25 гр.
розовая глина - 30 гр.
морская соль - 20 гр.
сок лимона - 40 мл.
сметана жирностью от 15% - 50 гр.
мёд - 30 гр.

Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.

Маска из укропа

укроп свежий - 40 гр.
петрушка - 25 гр.
овсяная мука - 30 гр.
миндальное масло - 30 мл.
яичный желток - 1 шт.

Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.

Маска на основе зелёного чая

чай с мелиссой или жасмином - 30 гр.
яблоко зелёное - 0,5 шт.
оливковое масло - 40 мл.
ржаные отруби - 40 гр.
мёд - 25 гр.

Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.

Маска из апельсина

лимонный сок - 20 мл.
куриный желток - 1 шт.
сметана - 40 гр.
апельсин - 1 шт.
миндальное масло - 20 мл.

Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.

Маска из пчелиного воска

натуральный пчелиный воск - 40 гр.
мёд - 30 гр.
лук репчатый - 1 шт. небольшого размера
масло виноградных косточек - 30 гр.

Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.

Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!

Видео: как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30

Моя любимая тема: как сохранить молодость после 40 лет женщине? Сберечь и даже приумножить. Рекомендую народные средства из целебных трав, которые помогут против морщин, отличного специалиста в области косметологии и несколько секретов для женщин после 40, обо всем этом ниже...

Здравствуйте, дорогие мои читатели! С вами Светлана Морозова. Сколько длится молодость женщины? Кто знает? «Вторая молодость — приходит к тому, кто первую сберег!» — сказал поэт Михаил Рябинин и был абсолютно прав.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.
Темы предстоящих вебинаров:
Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.

Как убрать нарушения в ЖКТ?

Как избавиться от ЖКБ и можно ли обойтись без операции?

Почему человека сильно тянет на сладкое?

Обезжиренные диеты - короткий путь в реанимацию.

Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему

С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

Наверное каждый из нас может вспомнить встречу одноклассников, после двадцатилетия выпуска или что-то вроде этого. Неожиданную картину мы видим после двадцати лет разлуки: девочка-красавица, которой завидовали все сверстницы, вдруг предстаёт перед нами пожилой тёткой, а ничем не приметная ранее девушка, спустя двадцать лет выглядит как прекрасная леди в полном расцвете женской красоты.

Ни для кого не секрет, что за сорок лет можно «убить» все щедрые дары, которые мы получили при рождении: и красоту, и здоровье. А можно — сберечь и даже приумножить...

Главное — полюбить себя

Давно было сказано, что женщина более склонна к самопожертвованию, чем мужчина. Нет, не к тому геройскому рывку на амбразуру, а каждодневному и беспрестанному маленькому самопожертвованию, когда женщина думает сначала о детях, о муже, о работе, и только в последнюю очередь — о себе.

45 лет — это время, когда дети уже выросли. Теперь пора позаботиться о своём собственном состоянии и здоровье

То что «на ура» проходило в молодости, когда можно было недосыпать, недоедать и крутиться, как белка в колесе — и организм выдерживал, теперь не пройдёт. Если вы хотите продлить и красоту, да даже просто здоровье, надо дать своему организму полноценно отдыхать и не «когда-нибудь в отпуске», а каждый день.

Ночной сон уже нельзя сделать меньше, чем 8 часов. От всех вредных привычек необходимо отказаться. Следует любить себя, а не табак. И ради себя, любимой и ненаглядной, пожертвовать табаком и прочими нездоровыми пристрастиями, которые помогали нам «расслабляться» в переполненной стрессами жизни.

Как же тогда расслабляться и отдыхать? А нужно свою жизнь сделать такой, чтобы она не требовала «расслабления» подобными методами. Как раз 40 лет — это такой рубеж, когда следует оглянуться и возможно переоценить многие привычные ценности.

Мы состоим из того, что едим

Сорокалетие — прекрасный повод, чтобы отказаться от продуктов, которые несут нам холестерин, канцерогены, лишнюю соль и избыток легкоусвояемых углеводов

А потому откажемся от копчёностей, обилия мучного и сладкого, острого и жирного, жареного и газированного. Все погрешности питания сразу отражаются на состоянии нашей кожи.

Если, нас волнует, как сохранить молодость после 40 лет женщине, наше меню должно состоять из молочных и сохраняющих баланс микрофлоры, нежирного мяса и рыбы, и, конечно же, фруктов и овощей — в них мы найдём почти все необходимые Не забудем про орехи — в них много полезных веществ.

И главное — необходимо пить достаточное количество жидкости: не менее двух литров при умеренной температуре и трёх литров в летнюю жару. Часто сухость и старение эпидермиса происходит просто от недостатка .

Питаться лучше всего дробно (4-5 раз в день) и небольшими порциями — так питательные вещества лучше усваиваются. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.

Движение — не только жизнь, но и красота

Пробег от работы до продуктового магазина и с сумками, до дома — движением назвать нельзя. Если мы хотим сохранить свежесть лица и нам надо каждый день совершать хотя бы небольшую пешую прогулку.

Без сумок, без беготни и суеты, просто пройти по парку, отдохнуть и доставить себе удовольствие. Если есть возможность — заняться утренними пробежками, теннисом, ходить в бассейн, заниматься фитнесом. Если никак не получается — хотя бы делать ежедневную по полчаса. Это поможет сохранить лицо и гибкость тела и предупредить подкрадывающиеся к нам хондрозы и .

Лицо требует тщательного внимания

Чтобы хорошо выглядеть после сорока, нужно ухаживать за лицом каждый день. Необходимо подобрать себе косметику, предназначенную именно для женщин 45+. Косметические препараты должны содержать гиалуроновую кислоту, витамины группы B, А и E.

Для ежедневного ухода требуется подобрать дневной и ночной кремы, жидкость (сыворотку, молочко или лосьон) для снятия макияжа. Кстати, макияж лучше снимать сразу же, как только в нём отпала надобность — пусть кожа отдыхает!

Но, так же, помимо внешнего ухода за кожей, после 40 лет необходимо заниматься гимнастикой для лица, просто необходимо! Потому, что ни один крем не сможет поднять провисающие под земной силой притяжения, мышцы.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Не реже, чем раз в неделю делать питательные маски на лицо и шею. Очень хорошо использовать натуральную биокосметику, не содержащую перабенов, ГМО, химических красителей и ароматизаторов.

Неплохо раз в месяц посещать косметолога. Недаром говорят, что красивая женщина в 20 — это дар природы, а после сорока — произведение искусства. Как над любым произведением, тут нужно трудиться! На форумах на эту тему можно прочитать различные советы, но что выбрать?

Простые средства, которые найдутся на кухне каждой хозяйки, помогут уходу за лицом и могут заменить ряд дорогостоящих средств:

Маска из смородины и крахмала. 1 столовую ложку свежевыжатого сока чёрной смородины смешать с таким же объёмом крахмала. Маска держится 20 мин, потом смывается тёплой водой.
Клубнично-творожная маска. Три крупные спелые ягоды клубники размять и перемешать и добавить 50 гр нежирного творога (предварительно протёртого через сито). Наложить на лицо и шею, держать 15-20 минут.

У меня есть ещё статьи о масках для лица, почитайте...

Загар преждевременно старит нас

Шоколадный загар не полезен даже для молодых. Он высушивает верхний слой кожи и провоцирует различные заболевания. ещё менее полезен. Лучше оставить в прошлом длительные лежания на пляже.

А если приходится часто бывать на открытом солнце, лучше предохранить себя от ультрафиолета защитными спреями и маслами.

Если позволяет здоровье — посещайте сауну или русскую баню, кому как привычнее. Перепады температур закаливают организм, повышают сопротивляемость разным инфекциям, улучшают тонус .

Недаром считается, что баня даёт омоложение. Повышенное потоотделение очищает засорившиеся поры кожи. Она приобретает гладкость и упругость.

Одна моя хорошая знакомая, которую я знаю уже 27 лет, ей сейчас 76 лет. Всю жизнь кушала, только правильную еду, то есть основной рацион был приближён к диетическому столу. Плюс, всегда на столе были орехи, изюм, чернослив и курага, всё это в мёде. И она учила меня кушать это маленькими щепотками в течении дня. Баня еженедельно — обязательно! Это даже не обсуждалось, никакие заботы не могли отменить банный день. И конечно же, позитивный настрой. И дай Бог ей здоровья, она даже не знала где находится поликлиника!

Именно это и есть главное, что сохраняет молодость и здоровье. Вроде всё просто, а почему мы не можем?

Равновесие души

Любой человек, не только женщина, должен ощущать себя любимым и нужным, должен уметь любить и радоваться жизни. Жизнь — это прекрасный клад, который даётся нам только однажды. Надо уметь ценить и использовать каждую крупинку отведённую нам.

Если вы переутомляетесь, регулярно недосыпаете, находитесь в состоянии хронического стресса — никакая, даже самая лучшая косметика, не поможет. Самое важное — нужно вести здоровый образ жизни и тогда здоровье и красота будут сопровождать нас долгие годы.

На этом всё.

До свидания, мои дорогие!