Депрессия после расставания с любовницей (любовником). Как пережить боль расставания с женатым любовником и забыть его: советы психолога

Порой мы с легкостью даем советы подругам, но, столкнувшись с непростой ситуацией, не можем разобраться с собственными чувствами. Как расстаться с любовником, если отношения затягивают, как омут, накрывают с головой и занимают все мысли? Чем заполнить душевную пустоту?

Прежде всего необходимо поставить твердую точку в отношениях. Как бы ни было больно, обрываем все связи, не отвечаем на звонки, не пытаемся подстроить «случайные» встречи. Удаляем переписку, стираем номер телефона. Если есть в вашем сердце чувства к человеку, уважайте его право быть свободным.

Любовь — это болезнь, которая сама проходит со временем.- Homo Immortalis

Шаг 2: освобождаемся от психологической зависимости

Как расстаться с любовником? Порой мы путаем любовь с зависимостью. Психолог Ольга Меделец выделяет десять признаков того, что ты психологически зависима от человека, которого любишь.

1. Частые перепады настроения, что напрямую зависят от контактов с человеком;
2. Игнорирование собственных потребностей ради удовлетворения другого;
3. Готовы стерпеть все, только бы любимый был рядом;
4. Воспринимаете себя одним целым с избранником. Стерты межличностные границы, считаете потребности партнера своими;
5. Близкие и родственники считают вас одержимым и часто дают советы, которые очень раздражают;
6. Стремление контролировать объект страсти, желание соответствовать его ожиданиям. Чувствуете страх оказаться недостойным избранника и потерять смысл жизни;
7. Собственные интересы переходят на второй план, целью жизни становится счастье другого человека;
8. Понижается самооценка. Вам сложно представить свою жизнь без мужчины, она кажется пустой, бессмысленной;
9. Нарушения психического здоровья;
10. Проявление соматических заболеваний на почве стрессовой ситуации.

Как правило, предрасположенность к построению подобных отношений формируется в детском возрасте. Чтобы действительно освободиться от негативного влияния, понять как бросить любовника, необходима работа с хорошим психотерапевтом.

Как пережить расставание с любовником без мучений и сомнений? Если вы поняли, что разрыв с любовником сопровождается осознанием зависимости от него, попробуйте технику НЛП (Нейролингвистического программирования). Это поможет облегчить душевное состояние. Останьтесь наедине и постарайтесь, чтобы никто вас не отвлекал.

Представьте мужчину, попробуйте его детально рассмотреть, прикоснуться. Обратите внимание на связь, что вас соединяет. Как выглядит и ощущается? Возможно, как веревка, шнур, связывающий вас с объектом обожания. Постарайтесь на время прервать связь, например, перехватить рукой. Как правило, это вызывает дискомфорт, ощущение незащищенности.

Признайтесь, чего вы хотите от партнера, что бы удовлетворило вас? Чего действительно не хватает, чтобы чувствовать себя свободной и уверенной?

Представьте справа себя обновленную. Это «продвинутое Я» сумело решить внутренние проблемы, стало независимым, успешным и многому научилось. Обратите внимание, как ваш новый образ выглядит, двигается. Прикоснитесь к нему.

Мысленно повернитесь к партнеру, прочувствуйте связь, а потом перервать ее любым возможным способом. Разрезать большими ножницами, спалить, разрубить топором. Почувствуйте, как стало легче после этого действия. Теперь подсоедините свой конец веревки к «новому Я». Представьте, как партнер присоединяет свой шнур к себе и стает полноценным,отделенным от вас и ему комфортно.

Прочувствуйте свое «продвинутое Я», возьмите в себя новые ресурсы, подзарядитесь. Сконцентрируйтесь на чувстве радости от освобождения, осознания новых возможностей, перспектив. Как вы раньше их не замечали? Стало намного легче, правда?

Шаг 3: открываем свое сердце для новой любви

В психологически зависимого человека есть чувства сомнения в собственной ценности, значимости. Как бросить любовника, ведь так хочется разобраться с эмоциональными всплесками, найти утешение, поддержку, «волшебное» средство, которое обеспечит ощущение надежности и безопасности? Запомните: мы пытаемся заполнить душевную пустоту любовником если не хватает собственных сил. Как говорят в народе, быть «как за каменной стеной». Но хорошо ли это?

На самом деле, если любишь человека по-настоящему, нет необходимости привязывать объект обожания к себе. Это не одержимость или стремлению к полному обладанию, контролю, влиянию на партнера. Такими чертами обладает страсть — форма эгоистического отношения к объекту любви. Сильная волна, способная снести все на своем пути, разрушить свою и чужие жизни. Часто сопровождается патологической ревностью, может перейти в ненависть.

Истинная любовь приносит удовольствие сама по себе. Вдохновляет и наполняет сердце радостью.

Настоящая любовь спокойная, теплая, совершенно бескорыстная и стабильная. Не имеет потребности душить, ограничивать, контролировать каждый шаг другого человека.

Осознавая глубинные причины душевных переживаний, девушка понимает как пережить расставание с любовником. Не стоит цепляться за старые связи, застревать в прошлом. Встречи и расставания — неотъемлемая часть развития личности, приобретения полезного опыта. Это важные жизненные уроки, с которых следует сделать вывод.

Долой жалость к себе, навязчивые мысли, самокритичность, пустые сожаления и сомнения. Даже если страх заново пережить сильные чувства заставляет замкнуться. Примите себя, право иметь желания, потребности, слабости, допускать ошибки и вовремя их исправлять. Старайтесь сфокусироваться на светлых сторонах жизни. Улыбайтесь. Хвалите себя даже за небольшие достижения.

Вы умница, ведь сумели принять важное решение, освободиться от иллюзий и отживших себя отношений. Это хороший признак. Многие женщины годами терпят неудачные отношения, страдают, но не решаются изменить свою жизнь. Теряют драгоценное время, которое могли бы прожить с удовольствием, наслаждением, интересом, радуясь каждому новому дню. К счастью, вы не из их числа. Гордитесь собой!

Прислушайтесь к внутреннему голосу. Ведь вы сами знаете, что все получится. Это внутреннее чувство уверенности со временем лишь укрепится, перерастет в веру в себя. Помните советы психолога и не забывайте, что достойны лучшего и имеете все шансы построить счастливую жизнь.

Случаются в жизни ситуации, которые бывают как наваждение – живет женщина, есть муж, дети, благополучие во всем и вдруг она встречает другого мужчину. И все было бы просто, если бы не внезапно вспыхнувшие чувства и любовная связь. Но жизнь и тут показывает свои реальные возможности – страсти утихают само по себе, роман уже не кажется бурным, и настает время о необходимости принятия решения о расставании с любовником.

Естественно, самым большим желанием женщины является пережить расставание с любовником так, чтобы лишняя нервотрепка, шум, скандалы и возможный риск обошли ее стороной. Совсем не надо надеяться на то, что есть какие-то стандартные решения такой проблемы. Многое зависит от продолжительности романа, характера любовника, его темперамента.

Расставание с эгоистичным любовником

Расставание с любовником будет всегда намного легче, в случае если и он, и женщина, вступившая с ним в связь, поняли, что роман подошел к своему логическому завершению. Достаточно будет тактично поблагодарить любовника, и спокойно не предъявляя никаких претензий, расстаться. Но любовник сам может сильно обидеть женщину или очень резко без объяснения причин прекратить отношения. Это часто вызывает приступы агрессии со стороны женщины, но здесь необходимо, прежде всего, успокоиться. Проще всего в таком случае принять решение о прекращении всех контактов с любовником. Но женщина при этом должна быть твердо уверена и в отсутствии желания у любовника попытаться ей как-то мстить или вредить.

Расставание с любовником предстоит очень непростым, если у него очень самолюбивый характер или замечена склонность к совершению им истерически-демонстративных поступков. В этом случае все зависит от женщины, ее трезвого ума и интуиции, которые помогут ей сделать все возможное, чтобы ее любовник – эгоистичный, злой – не смог прибегнуть к недостойным, а иногда преступным поступкам. Для этого необходимо очень аккуратно стремиться подвести именно его к той черте, когда разрыв уже будет неизбежен, но так, чтобы он почувствовал, что это произошло по его инициативе.

Постарайтесь игнорировать любовника, встречайтесь с подругами, самое главное, чтобы они не оставляли вас с ним наедине.

При расставании с любовником, который очень импульсивный и вспыльчивый женщине нельзя ни при каких обстоятельствах доводить дело до конфликта, а в разговоре повышать тон. Скорее это подходит к нему – крики, желание посильнее оскорбить женщину. Но даже тут лучше перетерпеть, но не отказываться от спокойного и размеренного тона при разговоре с ним.

Расставание при сильных чувствах у женщины

Ситуация, а значит и само расставание с любовником намного усложняется в случае вспыхивания сильных чувств со стороны женщины. Но момент расставания неизбежен. Женщине придется постараться, причем очень сильно, чтобы не идти слепо на поводу у своих чувств. Психологи советуют вспомнить все негативные ассоциации, связанные с любовником и заставить их сработать – можно представить его в объятиях жены, а еще лучше то, как он вальяжно сидит в кресле и, не стесняясь всех подробностей, рассказывает другу о том, что вы делали с ним на заднем диване в его автомобиле.

Конечно, любое расставание в жизни – момент очень сложный, тем более расставание с любовником. У части женщин происходит полное разрушение планов будущей жизни. Только в женском сердце очень долго живет острая боль, которая иногда становится невыносимой.

Но ведь семья-то осталась, она не исчезла. Так почему же не сосредоточиться теперь на ней, тем более что появилось свободное время. Встречаясь с любовником, женщина не пытается быстро развестись с мужем. Выходит, что есть на это веские причины, которые и позволят ей больше уделять внимание семье. Так быстрее из ее памяти уйдет тот, кого она любила, а может еще и любит, о ком еще возможно вспоминает, но это сейчас не сильно задевает ее сердце.

Чаще всего в жизни увлечения на стороне приносят много страданий женщине. Стоит проанализировать причины, по которым она рассталась с любовником, тогда появится возможность понять, что она любит только своего мужа, что нет никакого смысла уходить от него. Это позволит понять, что и бывший любовник – это не больше чем мужчина для секса на стороне, а придя к осознанию всего этого, женщина почувствует как с ее души уходит тяжесть. Возможно, что после таких раздумий ей уже не захочется вступать в другие отношения, чтобы не испытывать ничего подобного.

Как быстрее забыть о расставании?

Расстаться с любовником женщина может и по другой, очень банальной причине – ей стало с ним неинтересно в постели. Выход один – быстро найти другого любовника, в отношениях с которым ни в чем не будет запрета, тогда уже точно бывший быстро растворится в ее памяти. И все-таки лучше женщине выбрать другой путь – избавиться от всего того, что напоминает о любовнике. Совсем не стоит жалеть себя и плакать, слушая музыку с грустными лирическими нотками. Чтение приключенческого романа, танцы под веселую заводную музыку, поход в магазин с подругой, перестановка мебели, посещение парикмахерской – это далеко не полный перечень того, что требуется сделать женщине. Но, ни в коем случае не стоит прибегать к употреблению спиртного, это приведет только к усилению и дальнейшему развитию депрессивного состояния.

Теперь все силы женщина должна направить на то, чтобы просто жить без воспоминаний о бывшем любовнике, осознанием того, что никакого счастливого будущего и не было бы у нее с ним. Зачастую все мы мало любим жизнь, мало ценим то, что имеем. Поэтому всегда есть смысл пересмотреть отношение ко всему происходящему, почувствовать себя просто любящей женой, счастливой и ласковой мамой своих детей.

Кроме того, женщине стоит реально взглянуть на вещи – имея большое желание, она сумела привлечь к себе мужчину и сделать его своим любовником. А теперь настало время принять важное решение – не сорваться и не окунуться в бездну мук и страданий.

Что в статье:

Расстаться с женатым любовником сложнее с каждым днем, месяцем, годом… Кошечка.ру сейчас не будет рассуждать о причинах, по которым у тебя мог закрутиться подобный роман. Но в большинстве своем девушки верят в одно из двух: 1) это просто шалость и ненадолго, 2) он уйдет от своей жены и жениться на мне.

Что ж, в итоге ни один из сценариев не срабатывает. И кажется, что погружаешься в это болото все глубже и глубже. Ждешь, что кто-то протянет руку помощи и вытянет. Но при этом единственный, кто поможет тебе, это ты сама! Хотя многие советуются с подругами, мамой, психологом. Стоит послушать разные точки зрения, но в результате этого ты должна сформировать свое устойчивое мнение и действовать сообразно ему.

Потому что советы, как расстаться с женатым любовником люди готовы раздавать налево и направо. Да ты сама можешь столько нарекомендовать, согласись. Но как только дело касается своего собственного жизненного примера, начинается неопределенность.

Сейчас сайт приведет тебе несколько рекомендаций, которые обычно психологи дают своим клиенткам. Хотя, конечно, каждый случай частный. Универсальный подход не совсем корректен. Но в условиях интернет-статьи персональной консультации и не предполагается!

Вспомни о честности

И речь сейчас не о честности по отношению к семье твоего мужчины, нет. Хотя ее тоже никто не отменял. Но поговори по душам и честно сама с собой. Ты ведь понимаешь, что такой поступок неправильный. Гордишься ли ты этими отношениями или скрываешь их? И теперь представь себе, что он в итоге развелся с ней и женился на тебе. Думаешь, ты через какое-то время не окажешься на ее месте, в качестве не любовницы уже, а обманутой жены? Приятно? Наверняка нет. Любовь к себе – это прекрасно, но нужно трезво оценивать, что ты не исключительная настолько, чтобы сделать из обманщика и предателя верного мужа и семьянина.

Да, все так, словно бы мысленно говоришь ты. Но все же… как расстаться с женатым любовником, если любишь?

Разрушь без сожалений замок из песка, который ты построила

Сейчас, возможно, ты в него влюблена без памяти потому, что нарисовала себе идеальный образ человека. Но в итоге ведь он реальный. Почему тебе кажется, что он такой один? Да потому, что вы с ним не видитесь изо дня в день, как его супруга. Да, прости, но мы будем напоминать о ней, чтобы ты не думала, что это не отношения 2 людей, а как минимум любовный треугольник. От которого есть «ответвления»: дети (его, возможно, и твои тоже), а также другие любовницы, о которых ты знаешь или не знаешь. Мы сейчас специально несколько «сгущаем краски», как ты бы могла это назвать. Но если посмотреть на примеры из жизни объективно, то именно так и обстоят ситуации. Это – один «кирпичик» в разрушение твоих идеалов.

Да, возможно скажешь ты, все так. Но не у меня. Но как расстаться с женатым любовником, который говорит, что я – одна у него, с женой он давно не живет и вообще вот-вот разведется?

Довольно оправданий!

Если бы он хотел, то не рассказывал тебе эти легенды, а взял и развелся бы. Не убеждал бы тебя словами, а доказывал на деле, что ты для него – неповторимая.

Не нужно искать ему оправданий, что у него жена не следит за собой. Плохо готовит. Совершенно не хозяйственная. Не понимает и не слушает его. Когда человек не устраивает на 100%, даже не нужно кого-то третьего. Расстаются и уходят «вникуда». Давай посмотрим правде в глаза: ему так удобно. Дома жена, а для развлечений – ты, любовница.

Как правильно расстаться с женатым любовником: практические рекомендации

Итак, теперь остается одно – правильно расстаться с женатым любовником.

Действуй радикально. «Обруби» и пресеки на корню любые связи. Ошибкой будет организовывать прощальные встречи, отвечать на его сообщения, почему так, выяснять отношения. Так процесс станет затянутым и бесконечным. Это мучительно в первую очередь для тебя. А твой женатый любовник по-прежнему будет получать все то, для чего и приманил тебя в свою жизни. Эмоции, энергетику!

Расширь свой круг общения. Возможно, длительное время ты была сконцентрирована только на нем. Поэтому сейчас кажется, что это любовь, что после расставания вся жизнь закончится и придет вселенская депрессия. Общайся с родными и подругами, просто с мужчинами, но лучше по-дружески, а не втягиваясь в омут новых отношений, еще не «переболев» старыми.

Наконец-то начни реализовывать свои давние мечты. Учиться рисовать, заняться стрейчем или йогой, научиться плавать или водить машину.

Бывают люди, кто не в состоянии взять и резко оборвать отношения. Если ты из таких, тогда есть медленный способ расставания. Он же болезненный, но тоже имеющий право на существования. Перестань во всем с ним соглашаться, скандаль, требуй самых дорогих подарков, ресторанов. Начинай ревновать и закатывай скандалы. Поверь, несмотря на то что он уйдет после этого, легче тебе сразу не станет точно. И еще долгое время ты будешь думать, а зачем, будешь ощущать пустоту. Потому что такой метод нанесет очень сильный удар по твоему самолюбию.

Итак, пришло время расстаться с женатым любовником и полюбить себя!

Ответ на вопрос, как расстаться с любовником, не так прост. С одной стороны, хочется как можно безболезненней разорвать отношения, с другой – избежать скандала. Иногда страшно попасть под горячую руку: вдруг он будет мстить, устраивать сцены, преследовать. Бывает, что уйти нужно, но не отпускают сильные чувства.

Как расстаться с любовником красиво и без взаимных претензий, подскажет вам ваша интуиция. Доверьтесь своему чутью и знанию этого конкретного человека. Источник: Flickr (Asher_Lilley )

Какие проблемы могут возникнуть при расставании с любовником?

Как уйти от любовника без неприятных последствий (для себя и для него) знают немногие. Неправильное расставание может оставить за собой кучу долгоиграющих проблем:

1. Он будет страдать, преследовать и искать встречи.
2. Начнет мстить женщине и ее семье.
3. Угроза раскрытия любовной связи перед мужем.
4. Женщина впадет в депрессию из-за сильного притяжения к бывшему партнеру.
5. Так называемые «качели», когда любовники все время расстаются, а потом снова встречаются.

Проблема, как расстаться с женатым любовником, может быть легче, чем расставание со свободным мужчиной. Если пара тайно встречается долгое время, значит, жену бросать он не собирается. Поэтому простого уведомления о своем решении бывает достаточно.

Идеально, когда бывшие любовники остаются хорошими добрыми друзьями. Если получится перевести мужчину из статуса любовника в статус старинного друга, женщина получает ощутимую выгоду. У нее всегда будет доверенный человек, который выручит ее в сложной ситуации.

Что нужно сказать, чтобы расстаться с любовником без взаимных обид?

Как расстаться с любовником красиво и без взаимных претензий, подскажет вам ваша интуиция. Доверьтесь своему чутью и знанию этого конкретного человека. Задайте себе вопрос: что он ценит в ваших отношениях больше всего? Это может быть:

• секс;
• ваше восхищение его мужскими качествами;
• возможность поговорить по душам.

Найдя ответ, начните подготовительный этап к расставанию. Если он с вами из-за секса, станьте в постели холодной куклой. Его тянет к вам, потому что вы мягкая и нежная? Проявите стервозность. Ваша главная цель - возникновение у него сомнения в вашей нужности.

Это интересно! Найти ответ на вопрос, как отвадить любовника, вам помогут его рассказы о других женщинах. Хорошо, если он женат. Тогда просто выясните, что ему больше всего не нравится в жене, и копируйте ее поведение.

Почувствовав, что организованное вами охлаждение удалось, начинайте разговор о прекращении встреч. Ни в коем случае, не задевайте его достоинство и гордость. С сильным полом это может быть просто опасно.

На первый взгляд, кажется, что легче всего перечислить то, что вам не нравится в нем и этим объяснить свой уход. Но это не так. Такой подход подарит любовнику неоправданную надежду. Вас ждут заверения в том, что он исправится и истерические клятвы. Получение долгожданной свободы затянется.

Лучше твердо и спокойно объяснить, что он всем хорош, но вы решили прекратить ваши отношения. Чем лучше вы опишите его достоинства, тем легче он перенесет разрыв. Тем более, что вы сделали все возможное, чтобы вызвать его неудовольствие.

Главное, не откликайтесь на предложения о следующей встрече. Если просьбы о них не прекращаются, согласитесь поговорить, но в людном месте. Дайте выговориться, подтвердите свое решение и уйдите. Постепенно у него сотрутся воспоминания о вашем тесном общении, и он начнет искать утешения у других.

Расставание с любовником: как преодолеть препятствия на пути к свободе?

Любовников женщины заводят с разными целями: это и бегство от неудачной семейной жизни, и секс, и развлечение. Но не все выдерживают двойную жизнь. Страсть рано или поздно стихает и потребность прятаться начинает раздражать. Принимается решение о прекращении отношений, но воплотить его в жизнь оказывается не так легко. Почему? Всему виной любовные переживания и привязанность.

Как расстаться с любовником, если есть чувства? Как бросить любовника, если любишь? Как пережить расставание с любовником, если твоя первая мысль утром о нем и засыпая, ты также думаешь только о нем?

Преодоление любовной привязанности

Разлюбить по собственному желанию удается далеко не всем. Но эта задача кажется сложной только на первый взгляд. На самом деле, психологи уже давно придумали методики разрушения любовной зависимости, остается ими только воспользоваться.

Способ №1 «Классический»

Помните обаятельного слугу, которого играл Джигарханян, в фильме «Собака на сене»? Он предложил главному герою старинный способ избавления от ненужных чувств. Все достоинства бывшего возлюбленного надо мысленно превращать в недостатки (например: заботливый = зануда).

Психологи предлагают разнообразить этот способ при помощи визуального списка. На листке бумаги пишем положительные и негативные качества бывшего любовника. Положительные отрываем и выбрасываем, негативные читаем по нескольку раз в день.

Способ № 2 «Экстремальный»

Любовная зависимость от любовника ничем не отличается от классической любовной зависимости. Это тяжелое переживание, когда головой понимаешь, что тебе в отношениях плохо и нужно уходить, но оставить их не можешь.

Выйти из любовной зависимости поможет только сильный уровень эмоциональной боли. Вам должно стать настолько противно оставаться в отношениях, что никакая зависимость вас не сможет удержать. Начинайте требовать от любовника всего того, что вам недостает. Чем категоричней будет отказ, чем грубее слова он выберет, тем скорее ваша психика предпочтет свободу вместо болезненных отношений.

Способ №3 «НЛП забывание»

НЛП-забывание – идеальное средство безболезненно пережить расставание с любовником.

1. Возьмите листок, простой карандаш, краски, кисточку.
2. Включите трансовую музыку.
3. Представьте человека, которого хотите забыть, стоящим в стороне от вас.
4. Повторяйте: это не мое, это чужое.
5. Карандашом нерабочей (левой) рукой изобразите на листке бумаги этого человека и ваши отношения при помощи символов.
6. Поверх карандашного рисунка нарисуйте красками цветок забвения (мак или голубая роза).
7. Выбросите листок.
8. Если воспоминания о человеке возвращаются, отстраните образ от себя и мысленно зарисуйте его фиолетовой краской.

Нет ничего удивительного или аморального в том, чтобы встретить другого человека, полюбить его и уйти за ним. Сердцу, как говорится, не прикажешь. Но подумайте, стоит ли?

Чего не хватает женщине за 40, у которой любящий муж, хороший секс, дети-подростки, интересная работа и благополучная жизнь? Почему она изменяет мужу и не может найти в себе силы расстаться с любовником? Почему вообще происходят измены в счастливых браках, особенно если изменяет женщина?

Первое письмо Прии было пропитано смущением и тревогой. "Большинство описаний проблемных браков не соответствуют моей ситуации, - начала она. - У нас с Колином чудесные отношения. Трое прекрасных детей, финансовая стабильность, любимая работа, добрые друзья. На работе ему нет равных, он чертовски красив, нежен в постели, подтянут и добр ко всем, включая моих родителей. Моя жизнь хороша".

И все же Прия изменила ему с арбористом, убиравшим дерево, упавшее на соседский гараж во время урагана. "Я бы в жизни не пошла с ним на свидание - черта с два. Он ездит на пикапе, он весь в наколках. Все так банально, что мне даже стыдно говорить об этом - это все равно как если бы начальник закрутил роман с молоденькой секретаршей.

И это опасно. Это может одним махом разрушить все, что я построила, и мне вовсе этого не хочется. О романе знает только мой психоаналитик. Она посоветовала мне заблокировать его номер и больше никогда с ним не говорить. Я понимаю, что она права, и пыталась оборвать контакты, но всякий раз снова выходила на связь".

Прия с придыханием рассказывала мне о происходящем, но при этом была не на шутку перепугана. "Нам некуда пойти, поэтому мы прячемся в его пикапе, в моей машине, в кинотеатрах или на скамейках в парке. Он залезает ко мне в штаны. Я чувствую себя как девчонка, у которой появился первый парень".

Она всячески подчеркивала этот школьный характер их отношений. За весь период романа они переспали от силы раз пять - дело здесь было не столько в сексе с любовником, сколько в возможности почувствовать себя сексуальной.

Прия попалась в типичную ловушку измены: "Так дальше продолжаться не может. Но я не могу положить этому конец".

Прия не могла понять, почему оказалась в такой ситуации. Она тоже верила, что такое случается, только когда возникают проблемы в браке. Однако, пока она перечисляла все плюсы своей супружеской жизни, я начала подозревать, что ее измена никак не связана ни с мужем, ни с отношениями.

В подобных случаях упрямый поиск причин измены в браке становится примером проявления так называемого "эффекта уличного фонаря", когда пьяница ищет ключи не там, где их потерял, а там, где светло. Возможно, это объясняет, почему многие психотерапевты, работающие с парами, отчаянно цепляются за теорию симптома. Гораздо проще свалить вину на несчастный брак, чем столкнуться со сложностью наших амбиций, желаний и стремлений.

Проблема в том, что в отличие от пьяницы, который так и не находит ключи, психотерапевт всегда может найти недостатки в браке. Но они не всегда дают нужный ключ, чтобы открыть истинный смысл измены.

Тщательная экспертиза брака Прии определенно дала бы какой-то результат - выяснилось бы, что она находится в зависимом положении, потому что зарабатывает меньше мужа; что она склонна подавлять свой гнев и избегать конфликтов; что две личности постепенно сплавляются в единое "мы", что точнее всего отражает фраза: "Нам понравился этот ресторан?". Выбрав этот путь, мы с ней поговорили бы о многом, но только не о том, о чем нужно было говорить. Даже если у пары действительно есть "проблемы", это не значит, что именно они привели к измене.

Думаю, дело в вас, а не в вашем браке, - сказала я Прие. - Расскажите мне о себе.

Я всегда была хорошей. Хорошей дочерью, хорошей женой, хорошей матерью. Прилежной ученицей. Отличницей.

Измена в 40 или 50 лет - отложенный подростковый бунт?

Прия родилась в семье индийских иммигрантов скромного достатка. Для нее вопрос "Чего я хочу?" всегда был неразрывно связан с вопросом "Чего они хотят от меня?". Она никогда не ходила на вечеринки, не напивалась и не гуляла допоздна. Свой первый косяк она выкурила в двадцать два. Окончив медицинский институт, она вышла замуж за правильного парня и даже пригласила родителей пожить вместе с ними, а затем купила им недорогую квартиру.

В сорок семь лет перед ней стоит серьезный вопрос: "Будут ли они любить меня, если я не буду идеальной?". В голове у нее порой звучит голосок, спрашивая, как живут те, кто не так "хорош". Одиноки ли они? Больше ли у них свободы? Чаще ли они развлекаются?

Измена Прии - не симптом и не патология. Это кризис личности, внутренняя перестройка ее представлений о себе. На встречах с ней мы говорили о долге и желании, о зрелости и юности. Ее дочери-подростки наслаждались такой свободой, какой она никогда не знала. Прия поддерживала их, но в то же время и завидовала им. Накануне пятидесятилетия она ударилась в собственный отложенный подростковый бунт.

Моя роль заключалась в том, чтобы помочь ей понять собственные поступки. Очевидно, что ее роман не мог перерасти в любовь всей жизни (хотя порой случается и такое). Это был роман, которому рано или поздно суждено было закончиться - желательно, не разрушив в процессе ее брак.

От прозы жизни - в параллельную вселенную?

Романы на стороне зачастую разворачиваются в параллельной вселенной, свободной от тягот повседневной жизни и потому дающей надежду на избавление. Для некоторых эта вселенная становится миром возможностей - альтернативной реальностью, где можно переосмыслить собственную жизнь и начать все заново.

Но главная черта этой эфемерной вселенной - и ключ к пониманию ее притягательности - заключается в ее недосягаемости. Романы на стороне по определению нестабильны, сомнительны и противоречивы. Неуверенность, неопределенность, незнание, когда мы снова встретимся с любовником, - иначе говоря, те чувства, которых мы не потерпели бы в основных отношениях, - в тайном романе разжигают пламя. Поскольку мы не можем заполучить любовника, мы продолжаем хотеть его, ведь нам всегда хочется того, что получить нельзя. Именно эта недосягаемость придает романам на стороне эротическое обаяние, которое поддерживает огонь желания.

Роман на стороне еще сильнее контрастирует с реальностью, когда многие, подобно Прие, выбирают любовников, которые не могут стать их постоянными партнерами. Влюбляясь в человека из другого класса, культуры или поколения, мы играем с возможностями, которые в обычной жизни не стали бы и рассматривать.

Предаваясь страсти, любовники мечтают о том, чем займутся, когда наконец окажутся вместе. Но запрет снимается, происходит развод, возвышенное смешивается с приземленным, роман вступает в реальный мир - и что дальше? Будь у Прии и ее татуированного ухажера собственная спальня, было бы им так же здорово, как на заднем сиденье его пикапа?

Я встречала множество женщин (и мужчин), подобных Прие. Я признаю силу их переживаний. Я не склонна недооценивать их важность и называть пустячными, эгоистичными или незрелыми. Но в то же время я ставлю под сомнение высокомерие любовников, которые полагают, что их великий роман сделал пресными все остальные аспекты жизни. Я предупредила Прию, что ее поэтический самолет рано или поздно потерпит крушение, после чего она, скорее всего, поймет, что проза ее жизни ей очень важна.

Нарушать правила: почему это возбуждает?

Ни один разговор об отношениях не может обойти стороной щекотливую тему правил и нашего более чем человеческого желания их нарушать. Прия может быть испугана тем, что сдвигает на обочину свой брак. Но именно в этом и кроется притягательная сила нарушения правил - нам нравится рисковать самым дорогим. Прекрасно зная о существовании гравитации, мы мечтаем летать. Это может вести либо к трансформации, либо к разрушению, причем порой они неотделимы друг от друга.

Прие часто кажется, что она стала ходячим противоречием: она то ужасается собственному безрассудству, то восторгается своей дерзостью, одновременно боясь разоблачения и не чувствуя в себе силы (или просто не желая) положить роману конец. Несомненно, нейробиологи сказали бы, что в обычной жизни она следует рациональным командам лобной доли, в то время как за роман целиком и полностью отвечает ее лимбическая система.

Стремление нарушать правила у человека в крови. Более того, как многие из нас помнят с детства, таиться, прятаться, плохо вести себя и бояться разоблачения весьма интересно, особенно если потом все сходит тебе с рук. Во взрослой жизни все это порой становится мощным афродизиаком.

Известное "эротическое уравнение" сексолога Джека Морина гласит: "Притяжение плюс препятствия равняется возбуждению". Он объясняет, что мы особенно возбуждаемся, когда немного теряем равновесие, чувствуем неуверенность, "оказываемся на тонкой грани между экстазом и катастрофой".

Это помогает нам понять, почему людей в счастливых, стабильных отношениях тоже привлекает возможность нарушить правила. Прию терзает вопрос: что, если я всего один разок поступлю так, словно правила меня не касаются?

Наши беседы помогли Прие пролить свет на сложную картину ее ситуации. Она обрадовалась, что нам не пришлось разбирать по косточкам ее отношения с Колином. Но приняв на себя всю ответственность за измену, она преисполнилась чувства вины.

Меньше всего на свете мне хочется ему навредить. Если он узнает обо всем, это его сломает. Он ни за что не поверит, что это не имеет к нему отношения.

Прия оказалась на распутье. Она могла признаться мужу в измене, а затем разобраться с последствиями, как многие бы ей посоветовали. Она также могла положить конец роману и оставить все в тайне, надеясь, что муж никогда ни о чем не узнает. Или же она могла и дальше вести двойную жизнь.

Первый вариант мне не импонировал. Хотя я не приемлю вранья, разоблачение измены неизбежно привело бы к изменению парадигмы. История о самопознании превратилась бы в историю о предательстве. На мой взгляд, это вряд ли могло им помочь.

Что насчет второго варианта - тихо положить конец роману? Прия пыталась поступить так несколько раз: она удаляла его телефон, возвращалась другой дорогой домой, оставив детей в школе, говорила себе, что все это неправильно. Но самостоятельно наложенные ограничения неизменно становились новыми правилами, которые ее так и тянуло нарушить. Три дня спустя его номер снова появлялся у нее в телефоне, записанный под фальшивым именем.

Что же касается третьего варианта, страдания Прии росли пропорционально рискам. Тайна терзала ее. Ей было страшно в каждом кинотеатре и на каждой скрытой от глаз парковке. Учитывая все это, я надеялась подтолкнуть ее к четвертому варианту.

Фактически она говорила мне: "Я должна положить этому конец, но не хочу". Я же видела, хотя она этого еще не понимала, что Прия боится потерять не его, а ту часть себя, которую он пробудил.

Вам кажется, что вы завели отношения с хозяином пикапа, - сказала я ей. - Но на самом деле через него вы смогли установить близкий контакт с собой.

Чтобы помочь людям выпутаться из собственных романов, очень важно показать им, где проходит грань между человеком и полученным опытом. Роман на стороне закончится, но воспоминания о нем останутся навсегда.

Я не ожидаю, что вы мне сразу поверите, но вы можете закончить отношения и сохранить все то, что они вам дали, - сказала я. - Вы снова почувствовали прилив энергии, вернулись в молодость. Понимаю, вам кажется, что, бросив его, вы отрежете себя от всего этого, но я хочу, чтобы вы знали, что со временем вы обнаружите, что кое-что из этого живет внутри вас.

Как расстаться с любовником

Мы обсудили, как попрощаться с любовником. Полный разрыв им не подходил, потому что подчеркивал лишь отрицательные аспекты, не признавая глубины переживаний. Прия с любовником пытались разойтись мирно и часами обсуждали, как положить отношениям конец. Я прекрасно представляю подобные разговоры: партнеры всю ночь напролет планируют свое расставание, только чтобы почувствовать еще большую близость накануне разрыва.

Я предложила провести другой разговор: попрощаться с любовником, не отрицая всех плюсов их отношений. Сказать нужно было следующее: "Я не хочу это заканчивать, но я так решила". Прия должна была поблагодарить любовника за все, что ей дали их отношения, и сказать ему, что она всегда будет с теплотой вспоминать о том времени, которое они провели вместе.

И сделать это надо сегодня? - спросила она.

Это придется сделать не раз, - ответила я. - Вам придется научиться жить без него. Будет нелегко. Порой вам будет мучительно больно. Он так прочно вошел в вашу жизнь, что без него вам поначалу будет пусто и одиноко. Этого стоит ожидать. Вам потребуется время.

В одних ситуациях бывает достаточно единственного откровенного разговора, в других приходится неделями и месяцами ждать, пока мысль обоснуется в голове и роман умрет естественной смертью, выполнив свое предназначение. Я подозреваю, что Прию ждет второй вариант.

Вам придется заставлять себя не писать ему, не звонить, не выслеживать его и не ездить мимо его дома. Порой у вас будут случаться срывы, но настанет день, когда вы привыкнете к этому. Вы почувствуете боль потери, оплачете ее и постепенно смиритесь. Вам станет легче, когда ваша жизнь снова станет цельной. Время от времени, вспоминая о нем, вы снова будете чувствовать себя молодой.

Меня часто спрашивают: "Могут ли партнеры быть поистине близки, когда один из них хранит такую тайну? Разве это не перечеркивает все отношения?". У меня нет однозначного ответа на такие вопросы. Во многих случаях я работала с парами, помогая партнерам во всем признаться, в надежде, что это откроет для них новые каналы коммуникации. Однако я видела и как небрежно раскрытые секреты оставляли незаживающие раны.

Работая с Прией, я помогаю ей осознать собственные переживания и разобраться с ними как можно деликатнее. Сегодня вместо сообщений от любовника она получает сообщения от меня. Я выступаю в качестве ее поручителя, пока она преодолевает зависимость от его ежедневной поддержки и постепенно приближается к своей цели - снова сделать цельной свою жизнь.

Купить эту книгу

Обсуждение

Если пришлось дойти до такого момента- то это уже само по себе мини- трагедия... вернуться к мужу- значит еще раз "войти в ту же самую реку".. это грустно- тем более, что чтото было, что захотелось из "нее выйти".. любовник- если все было просто для физиологии- тогда легче..если были затронуты чувства - может быть очень больно.. не знаю- если возвращение к мужу продиктовано жалостью к нему- а с любовником остались какието чувства- будет больно... если с мужем пошло непонятное эмоциональное сближение- и любовник как бы стал не нужен- будет проще и даже на какоето время возникнет ощущение счастья... В этом случае, если любовник не влюблен по уши в Вас- лучше все сказать открыто и расстаться..а вот если влюблен- тогда очень плохо... будет боль..а боль хоть чья-то- уже нехорошо... все неоднозначно........

Как все-таки у всех все по-разному! Я от мужа ушла в 48 лет, прожив вместе порядка 30. Любовник - мой сверстник. Изменять было противно, к мужу я относилась уважительно, поэтому ушла из семьи. Думала, что у меня любовь, а сейчас поняла, что новые отношения бессмыссленны. Но как ни странно, к мужу я возвращаться точно не хочу при всем уважении, да и осадочек все-равно в отношениях останется. Почему-то поняла, что стоит подумать о свободе. А по поводу "встает", так самый потрясающий любовник у меня был возраста 56 лет - море ласки и мастерства! А самый "встающий" - это дядька 62 летний, который пытается ухлестывать за мной на работе. Я сама мужчин старше себя даже в молодости не воспринимала. Но тут думаю, что с таким "энтузиазмом" у него даже начинают появляться шансы на мое внимание

А муж простит?

Мне 46,но ни разу не было такого, чтобы у мужа на меня не встал,))) а на счёт любовника, поверьте, мне найти его не проблема))