Диета ананасовая для похудения. Спаржа – выращивание рассады из семян, посадка в открытый грунт и уход

Ананас обладает мощным жиросжигающим действием за счет протеолитического фермента бромелайна, который содержится в мякоти и зеленых листьях. Ананасовая диета считается одной из самых любимых и вкусных – женщины с удовольствием включают фрукт в ежедневное меню, ведь его сладость и вкус безупречны, а калорийность на 100 г продукта всего 47 Ккал.

Ананасовая диета: особенности

Лишние килограммы начнут таять на глазах, если кушать ананас на завтрак или готовить из сочной мякоти свежий сок. Всеми любимое лакомство имеет в составе аскорбиновую кислоту (витамин С), фолиевую кислоту (необходимую для беременных), клетчатку, которая выводит шлаки и токсины, фруктозу.

Ананас содержит минеральные вещества и витамины:

• Калий;
• Магний;
• Фосфор;
• Цинк;
• Железо;
• Витамины А;
• В2, В12, В1.

Фермент бромелайн помогает быстрее расщепляться белкам, которые отвечают за обменные процессы в организме. Фрукт улучшает работу желудочно-кишечного тракта, понижает АД, разжижает кровь, нормализует выработку желчного сока (пища быстрее переваривается и не скапливается в слизистых стенках кишечника).

Ананасовая диета заряжает энергией, улучшает настроение (повышается уровень гормона серотонина), надолго сохраняется ощущение сытости. За счет калия, из организма выводится лишняя жидкость, сходят отеки.

Монодиета относится к жестким из-за того, что длительное время приходится питаться только одним продуктом, но плюс в том, что если не получается выдержать полный курс, можно подключить дополнительные продукты или прекратить диету без вреда здоровью.

Фрукт для похудения полезен только в свежем виде – консервированные ананасы теряют ценное вещество бромелайн и, наоборот, способствуют набору веса. Диетологи советуют каждый день выпивать по стакану свежего ананасового сока, даже если человек не собирается худеть.

Противопоказания

Ананасовая диета не подходит людям с повышенной кислотностью в кишечнике, больными зубами (сок может повредить зубную эмаль) или с большим количеством тромбоцитов в крови (тромбоцитоз). Чтобы не испортить зубную эмаль, чистите зубы после каждого приема пищи.

К противопоказаниям так же относится лишний вес на последней стадии (ожирение). Ананасовая диета рассчитана для людей, желающих подтянуть обвисшую кожу и похудеть на 5-7 кг за короткое время. Нельзя использовать диету беременным женщинам, людям с индивидуальной непереносимостью или аллергикам.

Жесткая ананасовая диета

Главная задача – продержаться на ананасах одни сутки. Разгрузочная диета позволит потерять парочку килограмм и обрести желанную легкость во всем теле. Каждый день питаться одними ананасами и соком нельзя – максимум – 1 день в неделю.

За день нужно выпить литр свежего сока (так же обязательно пить в течение дня чистую воду или минералку без газа), и съесть 2 кг мякоти ананаса. Разделите фрукт на четыре порции, а сок лучше используйте натуральный. Если покупать из магазина, старайтесь выбирать соки с меньшим количеством сахара в составе. Всего за сутки, можно избавиться от 1-1,5 кг.

Курица + ананас

Длительность диеты – 14 дней. Каждый день готовьте белое куриное мясо на пару или запекайте куриную грудку в духовом шкафу с овощами (100 г овощей на порцию). С курицы обязательно снимите кожицу. Постарайтесь сократить употребление соли и острых приправ. Разделите мясо на 4 порции (на сутки не больше 300 г курицы), порежьте свежий ананас на кубики (не менее 700 г в день). Не забывайте про минеральную или чистую воду. Каждое утро, натощак, выпивайте свежевыжатый ананасовый сок или стакан воды. За две недели несложной диеты, можно похудеть на 5-7 кг.

На 5 дней

Понедельник:

• Завтрак: сочная мякоть (100 г), смешайте с обезжиренным, молочным йогуртом (100 г) и столовой ложкой овсяных хлопьев;
• Перекус: 1 вареное куриное яйцо, ржаной хлеб 1 небольшой кусок со сливочным маслом и несоленой рыбой (семга, не более 15-20 г);
• Обед: вареный рис (100 г) + приправа (только карри);
• Ужин: вареную картошку в кожуре (две шт.), смешайте с ананасом (100 г), творогом, нежирной сметаной (общая масса 60 г) и 1 ч.л. хрена.

Вторник:

• Утро: завтрак и перекус повторяется как в первый день;
• День: отварная куриная грудка и кубики ананаса (100/100);
• Вечер: дольки ананаса (100 г), смешанные с креветками (100 г), свежим огурцом (1 шт.) и сельдереем (3-4 веточки). Салат можно приправить низкокалорийным йогуртом или 1 ст.л. нежирной сметаны.

Среда:

• Завтрак повторяется как в понедельник и вторник;
• Обед: 100 г фрукта смешайте с салатными листьями (2 листочка), 20 г красного болгарского перчика, двумя свежими помидорами среднего размера. Салат заправляют соусом из чеснока, тёртого хрена, горчицы, 1 ч.л. подсолнечного масла;
• Ужин: запеките куриную грудку с чесноком в духовом шкафу. На гарнир – 100 г ананаса, ржаной хлебец, стакан свежевыжатого сока.

Четверг:

• Утро начинается так же, как в предыдущие дни;
• День: куриную грудку обжаривают с двух сторон, смешивают с ананасом, зеленым горошком (2 ст.л.), дольками апельсина (3 шт.). Салат сдабривают растительным маслом (1 ч.л.);
• Вечер: овощной суп из сельдерея, порция ананаса (100 г).

Пятница:

• Завтрак повторяется;
• Обед: ананасовый пирожок из слоеного теста (2 шт.);
• Рис (2 ст.л.) + 100 г свежего фрукта, порезанного средним кубиком.

Жиросжигающий настой на водке

Тщательно промойте под проточной водой спелый фрукт, удалите попку и листья. Не нужно снимать твёрдую кожицу: порежьте ананас на части и пропустите через мясорубку. Сладкую смесь переложите в стеклянную банку, залейте качественной водкой (500 мл) и дайте настояться 7 суток. Затем процедите настойку через марлевую ткань и пейте по 1 ст.л. перед едой (на обед и ужин). На завтрак вместо настойки выпивают стакан ананасового сока.

Ананасовая диета – прекрасный выбор для поддержания тела в тонусе: можно не только похудеть, но и повысить иммунитет в любое время года.

Уход за молодыми побегами спаржи традиционен для большинства овощных культур – это подкормка, прополка, полив и рыхление земли. В момент появления всходов их подкармливают аммиачной селитрой, а через 3 недели после этого – удобряют жидким навозом.

Уже в сентябре на первом году жизни рассада имеет 2-3 стебля. Торф и компост будут отличной мульчей для растения на зимний период. А садоводы располагают достаточным запасом времени, чтобы подготовить постоянные грядки для пересадки спаржи.

Как вырастить спаржу из семян, вы уже знаете. А каким образом высаживают рассаду на постоянные грядки? Для этого в почве делают борозды около 40 сантиметров в ширину и глубину, соблюдая расстояние между ними метра полтора.

На дно укладывают слой перепревшего навоза и валик перегноя толщиной 5-7 сантиметров, на котором размещают рассаду. Важно расправить ветвистые корни, чтобы они не задирались кверху.

Дистанция между отдельными саженцами должна составлять не менее 40 сантиметров. В процессе роста спаржи борозда будет выравниваться за счет подсыпания земли с краев.

Кроме летних подкормок в сентябре, когда закончится вегетация, растениям потребуются калий и фосфор. Каждые 5 лет почву удобряют органикой, к примеру, перепревшим навозом. Мульчирование проводят на зиму, предварительно обрезав стебли.

Отличительной чертой спаржи является высокое процентное содержание витаминов. Здесь их даже больше, чем в некоторых других видах овощей. Например, витаминов группы С в ней ненамного меньше, чем в признанном лидере – лимоне. А вот витамина А содержится на уровне томатов.

Отличительной чертой спаржи является высокое процентное содержание витаминов.

Спаржа является многолетним растением. Следовательно, она будет давать урожай на протяжении долгих лет. При грамотном уходе и соблюдении правил выращивания, это примерно 20 лет.

Однако при этом добиться качественного роста растения не так уж и просто. Во многом этот факт и обуславливает сравнительно высокую стоимость продукта.

Спаржа является многолетним растением. Следовательно, она будет давать урожай на протяжении долгих лет.

Семена растения достаточно устойчивы к негативному проявлению окружающей среды, а потому они характеризуются высокой всхожестью. Правда, это касается только качественного семенного материала, тщательно отобранного и обработанного перед непосредственной высадкой.

После того, как появятся ростки, их необходимо пересадить в более подходящие для дальнейшего развития емкости. Данный процесс называется пикировкой. В качестве новых рассадников хорошо подходят различные горшки или специальные ящики с сотами. За отсутствием оных, можно прибегнуть к обычным пластиковым стаканчикам.

В качестве новых рассадников хорошо подходят различные горшки или специальные ящики с сотами.

Емкости заполняются торфом или любым другим грунтом, насыщенным полезными микроэлементами. Почва обильно поливается, но проросшие семена при этом пикируется только после того, как она высохнет.

Многие совершенно напрасно полагают, что как вырастить спаржу на даче, так и получить с нее соответствующий урожай, очень просто. На самом деле, ее посадка является лишь началом всех тех мероприятий, которые придется осуществлять.

Следует понимать, что спаржа даст первый урожай только на третий год после высадки. Поэтому на протяжении всего этого времени придется ухаживать за ней, терпеливо ожидая, когда же она «отблагодарит» появлением плодов.

При выращивании спаржи из семян на даче нужно выбрать место с учетом некоторых особенностей:

• светолюбивое растение не любит ветер и сквозняки;
• куст вырастает до 1,5м, поэтому высаживают его подальше от светолюбивых растений;
• оптимальный температурный режим для развития: воздух – 20-25°С, почва – 12-15°С; место выбирают, где снег сходит раньше, земля прогревается быстрее;
• на кислых и неплодородных почвах развитие замедляется.

Культуру лучше высадить на однорядную грядку, предварительно подготовив почву:

• По поверхности распределить минеральные удобрения (суперфосфат, калий хлористый).
• Перекопать, смешивая минералы с грунтом.
• Выкопать борозду: глубина – 0,35м, ширина – 0,45м, разрыхлить дно.
• Выложить слой перепревшего навоза (0,2м), затем – перегноя (0,1м).

Следующий этап – подготовка рассады: удаляют плохо развитые корешки, а остальные уменьшают до 3-5см. Затем высаживают ее:

• В борозду выкладывают кусты через каждые 0,3-0,35м.
• Расправляют корешки.
• Присыпают землей.
• Уплотняют почву и хорошо увлажняют.

Если пересаживают на грядки в несколько рядов, то междурядья делают не меньше 0,5м, а между кустами оставляют 0,4м.

Корневая система растения располагается близко к поверхности земли, поэтому рыхлить землю под кустами нужно осторожно. Выращивание спаржи из семян предполагает также определенный уход:

• удаление сорняков;
• регулярный, но умеренный полив;
• подкармливание ранней весной минеральными удобрениями (суперфосфатом и хлористым калием в количестве 60г на 1м 2) и органикой после плодоношения (перегноем, куриным пометом);
• мульчирование осенью: побеги срезают на высоте 10 см от земли и полностью засыпают перегноем или растительными остатками.

Первый урожай собирают с трехлетнего куста, когда побеги отрастут на 15-20 см, в течение 1-1,5 месяцев. Сбор урожая с более взрослых растений длится 2-2,5 месяца с начала плодоношения.

К зиме надземную часть удаляют, оставив побеги длиной 10см, накрывают растительными остатками или перегноем. Весной продолжают уход. Зная, как выращивать спаржу из семян на даче, можно избежать гибели кустов.

В конце мая рассаду начинают закаливать, выставляя на открытый воздух сначала на один час, постепенно доведя до 12 часов. В начале июня спаржа будет готова к высадке на грядки высотой 30-40 см и шириной в один метр.

Занимаясь выращиванием аспарагуса, нужно учитывать способность некоторых сортов выдерживать недолгие сильные морозы во взрослом возрасте, свыше четырех лет. Молодым растениям вредит температура -25 градусов.

В случае рассадного метода выращивания необходима осенняя подготовка участка. Потребность удобрения почвы заключается во внесении навоза и подкормок с содержанием калия и фосфора.

Обильное увлажнение аспарагусу нужно сразу после высадки. Затем растения требуется время от времени поливать, нужно удалять сорную траву.

Спустя три недели вносят птичий помет, разведенный водой в десятикратном объеме. Подкормка комплексным минеральным удобрением проводится осенью. На зиму спаржу срезают до высоты в 2,5 см, окучивают и укрывают сухими листьями и перегноем.

Почва вокруг растений нуждается в регулярном рыхлении с целью обеспечения корневой системы кислородом. Процедуру проводят ежемесячно, с осторожностью, вследствие поверхностного расположения корней.

Соседство с петрушкой, зеленым луком, укропом благотворно сказывается на росте и развитии спаржи.

Спаржа – достаточно крупный куст, растущий на одном месте много лет. Для правильного развития ему нужно много питательных веществ, а почва со временем истощается.

Если хотите до 25 лет получать хорошие урожаи, каждую осень удобряйте участок навозом, а весной вносите компост. Чтобы побеги росли быстрее и урожай стал богаче, не жалейте органики, поливайте грядки навозной жижей каждые 3 недели.

Нельзя допускать пересушки почвы, в засушливые дни поливайте грядку на даче каждый день, особенно в период роста съедобных побегов. Если ростки не получат достаточно влаги, они станут горькими и жесткими.

Опасна и излишняя влажность или застоявшийся воздух: растения может поразить грибковая инфекция. После каждого полива необходимо хорошо разрыхлить верхний слой.

Если хотите облегчить уход за растениями, при посадке замульчируйте грядку торфом или компостом. При толщине слоя свыше 5 см ни один сорняк не появится на грядке.

Можно заметить, что если посадить аспарагус на открытом участке с сильными ветрами, он растет плохо, часто болеет. Происходит это не от холода, а от того, что корни растения чувствительны к любому движению надземной части.

Сильный поток воздуха раскачивает стебли, при этом мелкие подземные корневые отростки отрываются, и вся система начинает гнить. Чтобы такого не происходило на вашем огороде, обязательно установите крепкий кол и привязывайте к нему побеги.

Корневище спаржи каждый год дает прирост вверх и постепенно выходит из грунта. Несколько раз за сезон осматривайте посадки и окучивайте их. Этим вы дадите возможность нормально развиваться подземной части растения.

В конце лета срезайте пожелтевшие побеги, а перед наступлением холодов обрежьте все стебли и засыпьте землю торфом или опилками толщиной слоя не меньше 5 см.

Где сажать спаржу

Опытные огородники проводят подзимнюю посадку спаржевых кустов на заранее подготовленное место. Грядку перекапывают и удобряют смесью суперфосфата, сульфата калия и сернокислого аммония.

Весной предпочитают высаживать предварительно замоченные семена с применением стимуляторов роста. Этот процесс происходит в начале апреля, а всходы появляются через два месяца.

В открытый грунт спаржа высаживается в первых числах июня под защитой заборов или стен построек. Культура не переносит почвы с высоким залеганием грунтовых вод, но дает урожаи на одном месте без пересадки до четверти века.

Поэтому место следует выбирать постоянное. Идеальный вариант – плодородный супесчаный грунт, который подготавливается заблаговременно. Осенью с гряд удаляют сорные травы, вносят компост, сульфат калия и суперфосфат и перекапывают.

При высадке спаржи рассадой в открытый грунт подготавливают ямки 30 х 40 см глубиной 30 см, с интервалом в один метр. Лунки засыпают рыхлой землей и высаживают растение, укоротив корни до 3 см. Грунт уплотнить, полить и замульчировать.

Так как культура растет на одном месте до 25 лет, самые высокие показатели урожайности достигаются в первые годы, затем стабилизируются и идут на понижение после 10 лет.

Если саженцы размещают вблизи забора, их ограждают от негативного воздействия сорняков с улицы путем вкапывания листов жести или шифера.

Почва на огороде должна быть рыхлой, чтобы обеспечить свободный доступ воздуха к корням. Тяжелые, глинистые земли исправляют внесением крупнозернистого песка.

Достаточно высадить на даче пять-шесть спаржевых кустиков, чтобы обеспечить продуктом целую семью. В случае близкого залегания грунтовых вод обустраивают высокую гряду.

Выращивание спаржи в домашних условиях

Чтобы размножить овощ, выращивается рассада спаржи или делится сам куст. Посев семян начинается ранней весной, выдерживая расстояние между молодыми саженцами около 30 см, глубина задела семя 3 см.

Когда на ростках появится по два листочка, рассаду нужно проредить, оставляя только самые крепкие и более развитые растения. На постоянное место ее необходимо высаживать в конце лета.

Если используется вегетативный метод размножения, то для этого берут только высокопродуктивные растения, возраст которых четыре года. Их корни выкапывают осенью и делят на части, на каждой из них должно быть по 2 развитые почки.

Расстояние между саженцами необходимо минимум 90 см, при этом верхушечные почки молодых кустиков должны быть на уровне грунта, а почки корней - ниже земли на 2 см.

В каждую лунку до посадки растения вносят определенное количество перегноя или компоста, в среднем этот показатель равняется 4 кг на квадратный метр.

Чтобы выращивание спаржи принесло хороший урожай, потребуются прополки, рыхление почвы и подкормки молодых кустиков. Во время вегетативного периода растения подкармливают 4 раза.

Для подкормки используют раствор, куда входит: 20 гр. калийного и фосфорного удобрения, 15 гр. мочевины. Помимо этого, осенью в грунт вносят компост и окучивают растение.

Если выполняется размножение при помощи черешков, то их сбор начинают только у взрослых растений, которым минимум три года. Их длина должна быть около 30 см, а толщина от 1,5 см.

В первый год посадки снимают не больше 4-х листьев в течение одного сезона. На следующий год урожай больше, собирают его через каждые 14 дней. Выбирают ростки с крепкими, мощными черешками, а листовые пластинки удаляют.

Цветочные побеги необходимо регулярно срезать. Независимо от сорта, спаржа: выращивание из семян требует хорошей плодородной почвы, где много гумуса, может подойти и супесчаный грунт, а вот кислый является непригодным.

Обычно растение растет на одном месте минимум 14 лет, однако для этого потребуются наилучшие условия для спаржи, то есть хорошая почва, уход, полив, удобрения.

Ананасовые диеты являются очень популярными, несмотря на то, что относятся к разряду монодиет. При этом их трудно назвать сложными, поскольку длятся они от одного до пяти дней. Благодаря такой низкокалорийной диете, как ананасовая, можно с легкостью избавиться от одного до трех килограммов лишнего веса.

Ананас по праву можно считать одним из самых эффективным продуктов для похудения. Помимо того, что в нем содержится небольшое количество калорий (около пятидесяти на сто граммов), в его составе присутствуют энзимы, в частности бромелайн, действие которого направлено на интенсивное расщепление белков и жира. Именно поэтому за пару дней можно легко потерять несколько лишних килограммов. Ананас богат растительной клетчаткой, которая просто необходима для нормального функционирования кишечника. Его употребление в сочетании с белковой пищей улучшает процесс ее переваривания, а также в целом работу желудка. Кроме того, употребление данного цитрусового благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и печени, он способствует очищению кишечника и нормализации его микрофлоры. Считается, что именно бромелайн обладает свойствами снижать риск возникновения опухолей различного характера. Помимо этого ананас является источником антиоксидантов и калия, который стимулирует процесс выведения лишней жидкости из организма, а также витаминов и минеральных веществ, важных для нашего организма (витамины A, B1, B2, B12, PP, C, E, микроэлементы кальций, цинк, йод, марганец, железо).

Стоит отметить, что помимо свойств снижать вес, ананас еще оказывает целебное воздействие на организм. Он уменьшает вязкость крови, снижает артериальное давление, повышает иммунитет, является прекрасным средством профилактики атеросклероза. Следует отметить, что людям, страдающим ожирением, данная диета не подойдет, она скорее для тех, у кого нет особых проблем с весом, но от пары килограммчиков избавиться не помешает.

Ананасовая диета предполагает потребление большого количества ананасов. Следует учесть, что фрукты должны употребляться исключительно в свежем виде, поскольку в консервированном из-за тепловой обработки ценнейший энзим бромелайн разрушается, в результате чего ананас утрачивает свои «похудательные» свойства.

Чтобы правильно выбрать спелый и свежий ананас следует помнить несколько правил:

• зрелый плод обладает приятным ароматным запахом, при осуществлении хлопка по нему должен раздаваться глухой звук, а листья плода должны выдергиваться с легкость;
• если от плода исходит сильный аромат, он покрыт темными пятнами, вероятнее всего плод хранился длительное время, поэтому в нем начался процесс брожения, следовательно, приобретать такой продукт не стоит, как и плод с твердой кожурой.

Разгрузочные дни на ананасе.
Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов. На один такой день понадобится два килограмма свежего ананаса и литр натурального ананасового сока без сахара. Плод следует разрезать на кружочки и разделить на четыре порции, каждую из которых съесть в завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня нужно выпить литр сока. Другое питье запрещено, равно как и употребление каких-либо продуктов.

Облегченный вариант двухдневной ананасовой диеты.
Такая диета рассчитана на два дня. Как и в предыдущем варианте, в течение дня следует съесть два килограмма ананаса, и выпить литр сока. Только теперь к этим продуктам добавляется сто грамм отварной постной говядины (можно птицы), столько же обезжиренного творога и кусочек черного хлеба.

Пятидневная ананасовая диета, меню.
На протяжении всей ананасовой диеты, которая рассчитана на пять дней, ежедневно следует выпивать не менее двух литров минеральной воды без газа, травяного или фруктового чая, а также сделать свое питание четырехразовым (два завтрака, обед и ужин). Данная диета также разрешает употребление несладких фруктов, молочных продуктов с низким процентом жирности, а также постные сорта мяса (крольчатина, индейка, телятина без жировых прослоек).

Следует сказать, что завтраки в течение всех пяти дней будут одинаковыми:
Первый завтрак : измельчить в блендере 100 г свежей мякоти ананаса, добавить 100 г натурального йогурта без добавок с низким процентом жирности и две столовые ложки овсяных хлопьев.
Второй завтрак : сваренное вкрутую яйцо, ржаной ломтик хлеба, смазанный тонким слоем сливочного масла, и кусочек слабосоленой семгой (20г).

Первый день.
Обед : 100 г отварного риса с добавлением приправы карри.
Ужин : отварной картофель в мундире (2 шт.) приправить 100 г порезанной на кубики мякотью ананаса и соусом, приготовленным из 50 г обезжиренного творога с добавлением столовой ложки сметаны с низкой жирностью и чайной ложки хрена.

Второй день.
Обед : цыпленок с кубиками ананаса.
Ужин : салат из 100 г мякоти ананаса, порезанной на кубики с добавлением 100 г отварных очищенных креветок, порезанного кружочками огурца, 3-4 веточек измельченного сельдерея, небольшого количества соли и перца, столовой ложки нежирного майонеза и порезанной зелени укропа.

Третий день.
Обед : нарезать кубиками 100 г ананаса, добавить измельченных три листа кочанного салата, половинку красного сладкого перца и пару помидоров, заправить салат смесью из измельченной дольки чеснока, чайной ложки тертого хрена, четверти чайной ложки горчицы, лимонного сока и чайной ложки оливкового масла (можно растительного).
Ужин : порезанные на полоски 100 г грудки индейки обжарить с двух сторон в течение пяти-десяти минут в столовой ложке оливкового масла с добавление небольшого количества измельченного лука, затем добавить 50 мл воды, немного посолить и тушить под крышкой в течение пяти минут. Готовое блюдо употреблять с ананасами (100г) и двумя ржаными хлебцами.

Четвертый день.
Обед : порезанные на небольшие полоски 100 г куриной грудки поджарить на решетке, соединить с двумя столовыми ложками зеленого горошка, со 100 г ананаса, порезанными на кубики, и тремя дольками апельсина, слегка посолить и поперчить, заправить двумя столовыми ложками легкого майонеза.
Ужин : сельдереевый суп, в качестве десерта – 100 г ананаса.

Пятый день.
Обед : слоеные пирожки с ананасом.
Ужин : две столовые ложки отварного белого риса смешать со 100 г порезанного на кубики ананаса.

Ананасово-грейпфрутовая диета.
Она будет кстати, если требуется срочно сбросить лишние килограммы. Данная диета является одной из жестких, поскольку выдержать достаточно сложно. Она подразумевает употребление в течение дня только нарезанного кусочками ананаса и грейпфрута, разделенного на дольки. Приемов пищи также должно быть четыре, в каждый из которых съедать по половинке грейпфрута и выпивать по стакану ананасового сока или несколько ломтиков ананаса и стакан грейпфрутового сока, кому как нравится.

Выдержать такое на протяжении нескольких дней очень сложно, к тому же нежелательно, поскольку такая диета, несмотря на огромное количество витаминов и полезных веществ, не может обеспечить организм важнейшими для его работы белками. К тому же сама по себе диета может раздражать даже здоровый желудок, поэтому она идеально подойдет в качестве разгрузочного дня, который можно устраивать раз в три недели. Он поможет снабдить организм витаминами, очистит от скопившихся токсинов, а также улучшит внешний вид кожи.

Ананасово-белковая диета.
Она является не строгой и длится две недели, в течение которых помимо ананаса разрешается кушать нежирное мясо (крольчатина, постная говядина, телятина, индейка без жировых полосок), грибы, а также несладкие фрукты и не крахмалистые овощи. За день можно употребить 600-700 г ананаса и 200-300 г мяса, разделив весь объем пищи на четыре небольших приема. Сидя на такой диете, за две недели можно сбросить около пяти лишних килограмм.

Преимущество данной диеты заключается в том, что рецепты блюд могут быть самыми разными. Только следует соблюдать одно условие в процессе их приготовления: никакого жира и масла. Перед готовкой мясо рекомендуется мариновать в ананасовом соке, который сделает мясо более мягким и нежным. Еще одно условие данной диеты – обильное питье. Лучшими из напитков считаются минеральная вода без газа, фруктовый и зеленый чай.

Рецепты блюд для ананасово-белковой диеты.
Куриный салат с ананасом. Порезать на кусочки отварную куриную грудку, добавить консервированные нарезанные кусочками ананасы и маринованные шампиньоны. В качестве заправки такого салата подойдет оставшийся в банке ананасовый сок. Салат можно слегка поперчить по вкусу и добавить лимонный сок.

Слоеное мясо с ананасом. Выложить в форму с антипригарным покрытием кружочки мякоти ананаса, сверху выложить тонкие кусочки нежирной свинины, а сверху положить опять слой ананасов. Блюдо поставить в духовой шкаф и запекать в течение сорока минут.

Ананасовая настойка для похудения.
Такая настойка поможет снизить вес без диет и упражнений. Для ее приготовления следует вымыть спелый ананас вместе с кожурой. После этого следует срезать низ и зелень, остальное (вместе с кожурой) измельчить с помощью мясорубки или блендера. Получившуюся массу переложить в закрывающуюся тару и залить 500 мл качественной водки. Смесь поставить в холодильник и забыть на неделю. Спустя указанное время настойку процедить и употреблять по одной столовой ложке за полчаса до обеда. Для достижения максимального эффекта за час до сна можно выпить еще ложечку. Конечно, если при употреблении настойки вы еще измените свои привычки в питании в лучшую сторону, это значительно ускорит процесс снижения веса. За неделю употребления такой настойки вы потеряете от двух до трех килограммов лишнего веса. Такой настойки хватает примерно на месяц.

Лечение ананасом.
При нарушенном пищеварении рекомендуется во время приема пищи выпивать стакан ананасового сока или съедать ломтик плода в свежем виде. Это значительно повысит ферментативную активность желудочного сока. Это очень полезно в случаях застолий, когда мы употребляем большое количество жирной пищи, клетчатки и белка. Стакан ананасового сока способен предотвратить возникновение приступов тошноты во время авиаперелета или путешествия по воде.

В случае тромбоза и отеков следует каждый день употреблять по 250 мл сока или есть свежие его плоды. Ананас также является прекрасным косметическим средством. При жирном типе кожи полезно протирать лицо свежей мякотью ананаса. Помимо того, что ананаса способен очищать наш организм, его употребление помогает избавиться от проявлений целлюлита.

Единственное, перед применением той или иной ананасовой диеты следует проконсультироваться с врачом, поскольку страдающим язвой желудка и гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока данный фрукт противопоказан к употреблению.

Недостатки ананасовой диеты.
Чрезмерное употребление ананаса может стать причиной возникновения аллергической реакции. Ананасовый сок негативно сказывается на зубной эмали, поэтому после каждого употребления данного плода следует в обязательном порядке чистить зубы, или хотя бы прополоскать ротовую полость.

Похудение до 6 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 760 Ккал.

Очень многим людям по душе бодрящий и сочный вкус ананаса. Оказывается, с помощью этого вкусного фрукта можно не только побаловать вкусовые рецепторы, но и преобразиться внешне. Если вы - поклонница (или поклонник) этого тропического продукта, вам придется по нраву и ананасовая диета, с вариантами которой предлагаем ознакомиться.

Согласно отзывам множества худеющих, самыми популярными являются трех-, пяти- и семидневный варианты ананасовой методики совершенствования тела. За такие диетические марафоны уходит от 2 до 6 килограмм, в зависимости от стартового количества лишнего веса. Отвесы зависят от строгости соблюдения нижеприведенных рекомендаций и, конечно, от индивидуальных особенностей организма.

Требования ананасовой диеты

Ананас является фруктом поистине уникальным. При достаточно низкой калорийности (на 100 г мякоти ананаса отводится около 55 кал), он содержит в себе большое количество полезных сахаров, благодаря чему употребление ананаса помогает отбить тягу к сладкому. Сладкоежки не страдают и не пополняют рацион большим количеством сладких калорий. В ананасе содержится бромелайн, который в народе часто именуют ферментом стройности. Он помогает ускорять обмен веществ и быстро худеть.

Самый жесткий вариант ананасовой методики рассчитан на 3 дня. Если вы желаете просто очистить организм после крупного застолья, можно посидеть на диете и 2 дня или вовсе сделать один разгрузочный день. Рацион довольно прост. В течение всего дня нужно съесть 1 крупный ананас. Также можно добавить к меню немного некрахмалистых фруктов для разнообразия.

Как в этом, так и в других вариантах, помимо определенных приемов пищи, разрешено пить слабый зеленый чай, пустой кофе и, конечно, чистую воду без газа. Не кушать рекомендовано за 3-4 часа до отхода ко сну. Придерживаться стандартной рекомендации - не есть после 18 - совсем не обязательно. Следите за своим самочувствием. Важно, чтобы вам было комфортно!

Пятидневная ананасовая диета подразумевает разное питание в каждый день, что помогает сделать рацион разнообразным и не скучным. В почете рис, картофель и другие овощи (уже некрахмалистого характера), нежирное мясо, креветки, бобовые, и свежие ананасы. Отметим, что во все дни исключен завтрак, благодаря чему во многом спадает калорийность. Так что, если вы привыкли начинать день с плотного приема пищи (что поддерживают многие диетологи), такой рацион может стать для вас проблематичным в соблюдении.

Меню самой продолжительной, недельной, ананасовой диеты несложно составить самостоятельно. При этом необходимо учитывать максимальное количество продуктов, которое можно употреблять за день:

• 200 г нежирного мяса, приготовленного без добавления жира;
• порция нежирного овощного супа;
• кусочек ржаного иди диетического хлеба;
• 700 г ананасов;
• 2 л несладкого ананасового сока;
• 300 г овощей (любых, кроме картофеля).

Желательно употреблять пищу 4 раза в день примерно через равные промежутки времени.

Чтобы удержать результат, полученный на любом из вариантов диеты, очень важно правильно выйти из ананасового похудения. Следует постепенно переключаться на более калорийный рацион, понемногу добавляя пищевую стоимость день за днем. И обязательно необходимо остановиться, если вес вдруг начнет увеличиваться выше желаемого порога. По-прежнему нельзя грузить организм. Обязательно оставьте в рационе место для фруктов, овощей и (очень желательно) ананасов.

После диеты старайтесь не проводить обильные застолья и питаться умеренно не менее 4 раз в день, не наедаясь перед сном. Не злоупотребляйте мучными, сладкими и калорийными изделиями. Можно позволять их себе в порядке исключения, например на праздники, но точно не каждый день. В первые дни выхода из любого варианта диеты обязательно оставьте в рационе, как минимум, несколько ломтиков ананаса и стаканчик вкусного свежевыжатого сока из этого полезного фрукта.

Чтобы ананас действительно принес организму сугубо пользу, важно правильно его выбрать. Для этого рекомендуем обратить внимание на следующие факторы:

• когда вы постукиваете по ананасу, звук должен быть глуховатый, иначе он не спел;
• корка ананаса должна быть плотной, имеющей желтоватый или оранжевый оттенок;
• листики у спелого ананаса при чистке просто извлекаются.

Ананас, чтобы он не испортился, нельзя отправлять в холодильник. Наоборот, фрукт любит тепло. Конечно, не жару, иначе все полезные вещества, обитающие в нем, просто погибнут.

Меню ананасовой диеты на 3 дня

Завтрак : часть ананаса.
Перекус : крупное яблоко.
Обед : часть ананаса.
Полдник : апельсин или 2 мандарина.
Ужин : часть ананаса.

Примечание . Под частью ананаса подразумевается его треть. Целый ананас съедаем за целый день. Фрукты же можно заменять другими, не содержащими крахмал и не слишком калорийными.

Меню ананасовой диеты на 5 дней

День первый
Обед : порция риса с приправой карри (до 80 г в готовом виде; желательно выбирать рис пропаренный или коричневый, но не белый).
Ужин : 2 картофелины среднего размера, отваренных в мундире (вкусовые качества блюда можно усовершенствовать, добавив творожный соус, приготовленный из 50 г нежирного творога, чайной ложки сметаны и небольшого количества хрена, а также специй вашему желанию); 100 г свежих ананасов.

День второй
Обед : порция цыпленка (желательно до 200-250 г), запеченного с ананасами.
Ужин : 100 г свежего ананаса; 100 г отварных креветок в очищенном виде; несколько веточек сельдерея; свежий огурчик. Эти ингредиенты можно употребить отдельно, а можно из них сделать салат, который даже разрешено заправить чайной ложечкой легкого майонеза. Конечно, лучше и полезнее использовать для этого сметану или йогурт, смешанные с лимонным соком.

День третий
Обед : салат из 100 г ананаса, нескольких листов салата, половинки сладкого перца и нескольких томатов среднего размера, заправленный небольшим количеством растительного масла или йогуртового соуса.
Ужин : 100 г нежирной индейки, которые можно обжарить в небольшом количестве растительного масла; 2 ржаных сухарика или несколько диетических хлебцов; до 100 г свежего ананаса.

День четвертый
Обед : салат из отварного или слегка обжаренного куриного мяса (100 г); салат из такого же количества свежего ананаса и нескольких долек апельсина (в эту массу стоит добавить несколько столовых ложек консервированного зеленого горошка и немножко легкого майонеза).
Ужин : легкий сельдереевый супчик; на десерт - 100 г свежего ананаса.

День пятый
Обед : 2 слоеных пирожка с любой низкокалорийной начинкой (в приоритете - ананасовое пюре).
Ужин : порция коричневого риса с карри; на десерт - 100 г ананаса.

Пример меню ананасовой диеты на 7 дней

Завтрак : ломтик ржаного хлеба с небольшим кусочком нежирного отварного мяса; 100 г ананаса; зеленый чай.
Обед : овощной супчик; 200 г ананасов; стакан ананасового сока.
Полдник : кефир или другой кисломолочный продукт (200 г).
Ужин : до 150 г отварного мяса; салат из нескольких любимых некрахмалистых овощей; стакан ананасового сока.

Противопоказания ананасовой диеты

Как бы ни был полезен ананас, нужно отказаться от проведения диеты на нем в случае индивидуальной пищевой непереносимости этого фрукта.

Противопоказана эта диета людям, которые больны сахарным диабетом и имеют серьезные недуги ЖКТ, так как ананас способен вызывать раздражение желудка.

Запрет на ананасовую диету и для женщин, пребывающих в интересном положении, кормящих матерей, детей и подростков. Веществ, содержащихся в рационе, все равно не достаточно для нормального функционирования организма в данных случаях.

Достоинства ананасовой диеты

1. По словам большинства худеющих, практически отсутствует чувство голода, потому диета довольно просто переносится.
2. Очень хорошо ананасовая диета подходит сладкоежкам. Ананас прекрасно заменяет любимые сласти и не заставляет сластен чувствовать себя ущемленными из-за лишения любимых продуктов.
3. Положительным моментом является и быстрый уход веса. Если все делать правильно, надоедливые килограммы уйдут от вас, что называется, вперед и с песней. Похудение будет довольно простым и вкусным.
4. Также, безусловно, более полезной эту диету делают ингредиенты самого ананаса. Энзимы благотворно влияют на работу пищеварительной системы, противостоят нежелательному росту жировой ткани, помогают натуральным образом омолаживать организм. Клетчатка помогает не переедать, способствуя быстрому насыщению при принятии пищи, выводит из организма вредные вещества и токсины. Бромелайн способствует нормализации аппетита. Различные витамины, микро- и макроэлементы помогают повысить иммунитет и в общем благотворно влияют на организм.
5. Оказывает ананас и природное противоотечное действие. В связи с этим доктора часто рекомендуют включить его в рацион питания людям, которые склонны к задержке жидкости в организме, в частности, из-за заболеваний почек.
6. Также ананас показан как профилактическое средство, отталкивающее сердечнососудистые недуги.
7. Еще потребление данного фрукта способствует природной нормализации кровяного давления и расщеплению тромбов, понижает вязкость крови.
8. Обычно отвесы на ананасовой диете дают о себе знать уже в начале диет-марафона. Это позволяет обрести положительный психологический настрой и свести желания бросить или нарушить диету к минимуму.
9. Используется ананас активно и в косметологии. Но не обязательно соприкасаться с ним извне, чтобы преобразить внешность. Улучшить состояние кожи обещает и регулярное употребление свежего ананаса и ананасового сока в умеренных количествах. Вещества, содержащиеся в нем, отлично забирают жирный блеск, делают кожу более гладкой и привлекательной.

Недостатки ананасовой диеты

• Но не обойдется и без ложки дегтя. Все-таки ананас - далеко не самый дешевый фрукт по сравнению со многими другими. Так что питаться экзотикой в большом количестве может быть проблематично в связи с ударом по кошельку.
• Отметить стоит и то, что найти у нас действительно качественный, вкусный и спелый тропический фрукт может быть не так просто. Приобретя неспелый ананас с плохими вкусовыми качествами, вряд ли вы сможете сделать его основой рациона, что может поставить под угрозу соблюдение любого из вариантов данной диеты.
• Также стоит отметить, что в ананасах содержится кислота, способная вызвать разрушение зубной эмали. В связи с этим после каждого употребления данного фрукта или свежевыжатого сока из него лучше полоскать рот обычной водой. Если у вас серьезные проблемы с зубной эмалью или она отличается особенной чувствительностью, возможно, лучше поискать для преображения фигуры другой способ. Увы, не факт, что похудение с помощью ананасов пройдет для вас без проблем.

Повторное проведение ананасовой диеты

Повторять трехдневную диету не стоит чаще раза в 3 недели. А однодневную разгрузку для профилактики набора лишнего веса можно проводить и раз в неделю. Если речь идет о повторном проведении пятидневного или недельного ананасового похудения, для преображения без вреда организму постарайтесь выждать хотя бы 1 (а лучше 1,5) месяца.

Ананас для похудения-весьма эффективное средство для борьбы с лишним весом. Этот тропический фрукт содержит в себе энзим с необычным названием бромелайн. Бромелайн- это фермент, помогающий в процессе сжигания жира в организме, также он обладает свойствами , расщеплять белок, выводить жидкость и обладает противовоспалительным действием. Выводя лишнюю жидкость из организма, он помогает в борьбе с целлюлитом. Но не нужно считать ананас великой панацеей, избавляющей от большого количества ненужных килограммов, не ждите чудес если вы не поменяли привычки и рацион своего питания.

Помимо бромелайна в ананасе содержится много витаминов, минеральных веществ и присутствует растительное волокно. Говоря простым языком, ананас- это грубая пища, а как известно грубая пища утоляет чувство голода. Так же можно сказать, что ананас- это легкое мочегонное средство, благодаря большому количеству минералов, а в частности калия, который улучшает работу почек. Из организма выводится жидкость, теряется вес. Ананас для похудения полезен еще и тем, что в нем содержится витамин B1, который участвует в углеводном обмене.

Ананасовая диета и ее эффективность

Диета на ананасе- мощное ли это средство в борьбе с ненавистными килограммами? Над этим вопросом стоит задуматься. Употребление лишь одного ананаса во время диеты не лишит вас огромного количества лишнего веса. Ананасовая диета для похудения может иметь несколько вариантов комфортного меню. Мы представим вам список самых популярных рецептов меню.

Диетическое ананасовое меню

Всегда при составлении похудательного меню используйте только свежие плоды, забудьте о консервированных ананасах, ведь в них бромилайн полностью разрушен. Никогда не храните этот фрукт в холоде, комфортная температура хранения не менее 7 градусов.

Меню №1

Первооткрывателем нашего списка станет разгрузочный день.

Диета на ананасе может присутствовать в вашей жизни в виде разгрузочного варианта, устраивайте его один раз в неделю.

1. Купите 1 килограмм ананаса.
2. Его необходимо принимать по 3-4 раза в день.
3. Употребляйте больше воды и травяного чая. Максимум, сколько вы сможете скинуть- это один килограмм за сутки.

Обратите внимание, в этот день нужно употреблять в пищу только ананас! Будьте аккуратны, в его состав входит кислота, способная разъедать зубную эмаль. После каждого его употребления ополаскивайте ротовую полость водой. Не нужно боятся сладости этого фрукта, ведь в 100 гр содержится всего лишь 46 ккал, а в 100 гр свежевыжатого ананасового сока всего лишь 56 ккал. Даже если вы съедите больше килограмма этой тропической вкуснятины, ваша фигура не пострадает.

Меню №2

Данный вид диетического меню имеет более расширенный список допустимых к употреблению продуктов. Вам также понадобится 2 кг ананаса, литр сока, 200 гр нежирного творога, 200 гр постного мяса и 2 кусочка ржаного хлеба. Все эти продукты необходимо поделить на 2 дня, именно столько и длится диета. На таком рационе вы можете потерять примерно 2 кг лишнего веса.

Меню №3

Эта диета на ананасе, избавляющая от лишнего веса, рассчитана на 5 дней. ее рацион мы распишем по дням.

• 1 День. В обед вы употребляете вареный рис, который можете сдобрить солью и приправами. В качестве напитка употребляйте ананасовый сок. На ужин съешьте 2 отварных картофелины, сваренных в мундире, 100 гр свежего ананаса и небольшой стакан свежеприготовленного ананасового сока.
• 2 День. На обед вы едите мясо курицы, отваренной в ананасовом бульоне. На ужин приготовьте отварные креветки, заправьте их кусочками нашего тропического фрукта, веточками сельдерея и петрушки.
• 3 День. Ваше обеденное меню состоит из салата, приготовленного из белокочанной капусты, помидора, болгарского перца, огурца и ананаса. В качестве питья выбирайте цитрусовый сок. Ваш вечерний рацион должен включить в себя запеченную грудку индейки, не более 150 гр, запекать грудку нужно с ананасом и луком, а также вы можете позволить себе крупную дольку ананаса и выпить стакан сока.
• 4 День. На обед приготовьте куриное филе, обжаренное на небольшом количестве подсолнечного масла. Курицу можно приправить специями, а также полить соусом, приготовленным из соков апельсина и ананаса. К вечерней трапезе приготовьте сельдереевый суп, крупный кусок этого тропического плода и фреш из него.
• 5 День. В обеденное время вы можете смело позволить себе слоеный пирожок с ананасом, но он не должен превышать 150 гр. Все это запейте фрешем и также съешьте дольку этого плода. На ужин отварите рисовую кашу, в нее мелкими кусочками порубите фрукт и запейте все ананасовым соком.

Готовим ананасовую настойку для похудения

Многих девушки слышали, что можно употреблять ананас с водкой для похудения и прощаться с лишними килограммами. Давайте разберемся, хороша ли настойка ананаса для похудения или же все это миф. Сразу же нужно сказать, что ананас с водкой- средство весьма необычное. Его необходимо употреблять после еды.

1. Приобретите 1 ананас, очистите его от листиков и срежьте низ, кожуру трогать не нужно, ведь в ней содержаться полезные вещества.
2. Рубим плод на небольшие кусочки, а затем помещаем в блендер или же в мясорубку. Если вы готовите настойку в блендере, то а него можно сразу влить водку, пол литра.
3. Полученную кашицу перелейте в какую-нибудь удобную емкость, закройте крышкой и отправьте в холодильник на неделю. Через неделю настойка готова и ее можно употреблять по 20 мл не более 2-х раз в день до еды. Если вы собираетесь есть излишне жирную и калорийную пищу, то добавьте к трапезе и употребление порции настойки. Перед каждым употреблением процеживайте настойку.

Обратите внимание, что данная настойка действует только 3 недели, поле этого необходимо делать новую. Если вы приготовите рецепт правильно и будете употреблять настойку регулярно, то за месяц сбросите около 10 кг, а если вы подключите физические упражнения, то эффект будет еще более сильным. Злоупотреблять этим средством не стоит, иначе ваш организм рискует получить интоксикацию от переизбытка сахара и витаминов, поэтому рекомендуемый срок употребление от 2-х недель до месяца.

Противопоказания к употреблению ананаса

Применение ананаса для похудения разрешено не всем.

• Строго запрещено есть ананас тем людям, которые страдают язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также гастритом;
• Не употребляйте этот продукт, если у вас низкая свертываемость крови;
• Гипотоники также должны забыть о его употреблении;
• Цитрусовые аллергики не должны его употреблять, так как содержится много витамина C;
• С осторожностью нужно принимать в пищу этот плод беременным женщинам. Недозрелый фрукт может вызвать аборт.