Эмоциональное состояние беременной женщины в первом триместре. Беременность: психологические изменения

Почти анекдот: «У меня после первой беременности мозги не восстановились, а теперь, когда новый живот растет, мой тупизм достиг апофигея. Вчера, зайдя в аптеку, требовала два килограмма огурцов. На растерянную в ответ молоденькую продавщицу: «у нас нет огурцов...» сварливо и громко спросила: «Ну хотя бы помидоров дадите?» Люди в очереди за мной бились в конвульсиях от смеха ». Взято на женском форуме в Интернете.

Действительно во время беременности настолько меняется психика, что женщина может попросить в аптеке огурцов?

Может ли мужчина понять беременную женщину?

На консультацию я пошла к главному врачу городского роддома. Общий врачебный стаж 22 года. За это время наблюдал различных беременных. И уравновешенных, и не очень.
- Психологическое состояние женщины изменяется, это безусловно, - говорит Василий. - Во время беременности женщина легко обижается. Причем на мелочи. На то, на что в нормальном состоянии не обратила бы внимания. На оскорбление реагирует болезненно. Вроде без причины может заплакать. Моменты подъема и радости часто чередуются с депрессией.
Эмоциональная неуравновешенность обусловлена изменением в гормональном состоянии. И беременность - это не болезнь, это физиологическое состояние.

Как успокоить нервы беременной?

Можно выпить валерьянку или «Фитосед» (сбор трав, оказывает успокаивающее действие). Но прежде всего должен включаться ум. Женщина должна знать, что во время беременности нельзя сильно реагировать: ни огорчаться, ни радоваться. При стрессовых состояний выделяется адреналин (гормон мозгового вещества надпочечников). Он вызывает сокращения матки. А это - угроза срыва беременности. Возникла неприятная ситуация? Лучше развернуться и уйти. И не пропускать ее через себя.
Мужчины должны знать об изменениях в психике беременных. И относиться к ним снисходительно. Объяснить, поговорить. Если любит, во время беременности на руках носить.

- Беременность для женщины - это как армия для мужчины.
Время тянется бесконечно, тупеешь, толстеют, все время хочется спать и есть. (Не всегда! Не у всех, - Ред.). Хочется то соленого, то сладкого, то сельди, то сметаны. Ну чем не отклонение в психике?
- Во время беременности можно разве что цитрусовых и шоколада, они вызывают аллергию. К тридцати недель не ограничиваем наших пациенток по количеству пищи. Но после 30 недель надо сдерживать себя. Включать всю силу воли. Максимально можно набрать 12 килограммов. Посчитаем: ребенок - пусть три с половиной килограмма, кровь (дополнительная, которая циркулирует в организме беременной) - три с половиной, плацента - примерно от 900 граммов до 1200 граммов, околоплодные воды. Бывает, что женщина набирает и 15, и 20 килограммов. Это слишком. Похудеть потом трудно. Лучше не поправляться. Если женщина будет есть немного, ребенок все равно возьмет все, что ей нужно для организма. Получит через кровь. В голодном блокадном Ленинграде худые, изможденные женщины рожали здоровых детей весом по три - три с половиной килограмма.

- В чем еще особенности изменения психики женщин на сносях?
- У беременных женщин обостряется инстинкт самосохранения, им хочется защитить себя, своего ребенка, которую они испытывают в лоне. У них обостряется сострадание, любовь к другим детям.
Женщина начинает думать преимущественно о беременности. На мужчину меньше обращает внимания. У женщины есть материнский инстинкт, у мужчины такого инстинкта нету.
Мужчина видит равнодушие жены. И даже начинает ревновать к детям. Это может спровоцировать семейные конфликты. Как их избежать? Пытаться понять женщину!

Чтобы почувствовать состояние беременной, мужчинам в шутку советуют к ногам привязывать мешочки с песком. Сначала по килограмму, а затем и два!
- У беременных, действительно, ноги бывают очень тяжелые, - объясняет Василий. - Особенно под вечер. Ведь объем крови, циркулирующей в организме беременной, увеличивается вдвое или даже в два с половиной раза. Представляете, какая нагрузка на организм? Ноги отекают. Мужчина этого не почувствует (без мешочков. - Авт.).
Как беременной избежать отеков? Носить удобную обувь. Долго не стоять на одном месте. Не переутомляться, отдыхать с приподнятыми ногами. Меньше есть соленого.

Еще один из шутливых советов мужчине - спереди к животу привязать матрас с водой. Когда одевается-обувается, матрац не отвязывать. Спать тоже с матрацем, на боку.
- В первом триместре беременности (до 12 недель) спать можно даже на животе, - уточняет специалист. - Во втором-третьем триместрах - на боку. Руки, ноги можно класть как угодно. На спине спать нежелательно. Потому что можно передавить большие полостные сосуды. Они расположены позади матки. Пережатия сосудов может вызвать угрозу прерывания беременности.
Чтобы лучше понять беременную женщину, главный врач родильного дома советует мужчинам: участвуйте в партнерских родах. С женщинами, рожали, были матери, старшие сестры, и больше всего - любимые мужчины.
- Они поддерживали во время схваток, - рассказывает Василий. - Некоторые оставались в родильном зале при рождении. Некоторые во время родов выходили. Во родильным залом - диван. Можно отдохнуть, чаю попить.

Когда нашим мужчинам во время партнерских родов дадут в руки ножницы? Когда отец сам сможет перерезать пуповину?
- Пока никто из родителей не проявлял такого желания. И мы сами не предлагали. Роды - это стрессовая ситуация. Один адекватно себя поведет, другой, допускаем, нет.

Беременной женщине и ее мужу стоит «на зубок» знать особенности разных периодов беременности и, по возможности, учитывать их в жизни семьи.
Ни для кого, кто хотя бы раз сталкивался с беременной женщиной, не секрет, что характер ее меняется, и достаточно сильно.
Но если данная беременность для вас, и всей вашей семьи - первая, то вы можете быть удивлены и даже шокированы тем, насколько сильно меняется психика будущей мамы.
Многим традиционным культурам (например, китайской, индийской, римской) было свойственно совершенно особое отношение к беременным женщинам.

Для них создавались особые условия, как бы сейчас сказали - перинатальные клиники, в которых будущая мама была окружена только прекрасными вещами, звуками, даже запахами. Считалось, что спокойная, эстетически выдержанная обстановка, может гармонизировать внутреннее состояние беременной женщины - и физическое и душевное, психическое.

Обстановка и психологический климат большого города часто бывает далек от тех идеальных условий, к которым стремились наши предки, и которым и сейчас стремятся многие грамотные будущие родители. Но темп большого города - рваный, нервный, перенасыщенный - все же дает о себе знать. Вокруг нас всего слишком много - впечатлений, самой разной информации, людей, с их противоречивыми внутренними состояниями.

Часто все это отнюдь не способствует спокойному, гармоничному настрою беременной женщины.
Давайте попробуем представить себе динамику эмоционального состояния беременной женщины, связывая изменения, происходящие в ее психике с такой осязаемой вещью, как срок беременности.

Первый триместр Большие перемены.

Бывает так, что женщина еще не знает о своей беременности, но уже чувствует, что что-то с ней происходит. Причем, для большинства женщин перемены первого триместра беременности отнюдь не простые.
Многие специалисты по беременности считают первый ее триместр временем революционным.
Слишком многое меняется и в обмене веществ, и в гормональном статусе, и в физиологических, и конечно, в психологических ощущениях.

Ко многому еще предстоит привыкнуть: например, меняются вкусовые пристрастия, может начать нравиться совершенно другая цветовая гамма и музыка тех жанров, которые ранее не вызывали отклика.

На мой взгляд, один из существенных факторов, определяющих психологическое состояние беременной женщины - это ранний токсикоз.

Очень трудно радоваться жизни и быть приятной в общении, когда почти все время тошнит, да еще и все привычные продукты нестерпимо воняют. (я извиняюсь за резкость выражений).

Женщин, которые первые три месяца воспринимают мир через пелену тошноты более трети.
Как правило, явный токсикоз связан с подавленным состоянием, резкими перепадами настроения и даже депрессией.

Спокойным первый триместр не назовешь никак. Одна моя знакомая опытная акушерка говорила, что ситуация первых трех месяцев беременности революционная. Это когда «верхи не могут, а низы не хотят».

И осознать тот факт, что достаточно скоро предстоит стать мамой не всем просто. Причем ребенок может быть запланированный, и даже долгожданный - но человеческая, и особенно женская, психика устроена так, что на то, чтобы осознать и принять беременность требуется время.

И не стоит себя осуждать и казнить за минуты растерянности и тревоги в те первые часы и дни, когда вы только узнали, что беременны.

Хороший, на мой взгляд, способ поговорить с подругами, знакомыми, уже рожавшими женщинами. И от многих, прошедших путь беременности и ставших хорошими матерями женщин, вы обязательно услышите о сложном отношении к беременности вначале.

ТО, что вы не сразу обрадовались, совсем не означает, что ребенка вы любить не будете, и что из вас вообще получится не мать, а ехидна.
Просто дайте себе (и, конечно, отцу ребенка время). К большим вещам привыкаешь постепенно. А этот крохотный ребенок внутри вас - это очень большое событие.
Основная задача беременной женщины - хотя бы к концу первого триместра принять факт беременности и начать ей активно радоваться.

Все противно:

Говоря более лояльным медицинским языком, который не отражает сути процесса - у женщины меняются вкусовые предпочтения и появляются причуды. В одном из восточных языков есть даже специальное слово, обозначающее причуды беременной.

Казалось бы, какая тут связь с психикой - сплошная физиология.

Но если с утра вы не можете с удовольствием выпить свой любимый кофе просто потому, что вас тошнит - это может быть просто удар по жизненным устоям.

Вы чувствуете, что какая-то сторона жизни ускользает от вас и привычно радоваться вкусу любимой еды не получается. То, что раньше доставляло приятные вкусовые ощущения - по временам сущая мука, и есть не хочется ничего.

Пройдет несколько недель, и вы вполне освоитесь с этими изменениями.
Правда, мне не приходилось встречать людей, которым бы нравилось состояние токсикоза.
Усиление чувствительности к запахам и ее влияние на психологическое состояние:
Беременная может чувствовать сильные и неприятные запахи повсюду. Особенно отвратительно воняет холодильник, и иногда - готовящаяся пища.
Могут стать противны любимые духи и запахи близких знакомых.

Токсикоз иногда может распространяться и на мужа.

Неудержимо хочется спать:
Сон накатывает огромной волной и накрывает вас. Вы спите очень глубоко, иногда так глубоко, что трудно проснуться. Сон может быть без сновидений, но могут сниться и удивительно яркие сны.
В общем, если вам спится - спите на здоровье. «Солдат спит, а служба идет». Многие неприятные ощущения и переживания первого триместра беременности легко лечатся сном.

Скачки настроения:
Эмоциональное состояние беременной женщины в первом триместре довольно неровное.
Счастливые, эйфорические состояния сменяются периодами подавленности и угнетенности. Эти колебания настроения, как правило, не имеют весомой причины. Внешние события часто являются только поводом для выхода наружу сильных эмоций.

Не пугайтесь и не удивляйтесь этим скачкам настроения - они обусловлены резкими изменениями вашего гормонального состояния.

Иногда возникаетрастерянность, неуверенность в будущем, ощущение, что вы не справитесь:

Бывает трудно привыкнуть к мысли, что совсем скоро ваша жизнь изменится, что следующее лето вы не сможете спланировать как обычно. Мысль о тех новых делах и событиях, которые вам предстоят может вызывать неуверенность.

Неопределенность по многим житейским вопросам тоже уверенности не добавляет. Ведь часто отношения между будущими папой и мамой определяются и оформляются именно с наступлением беременности.

Второй триместр

Спокойная середина беременности:
Привыкание к «новому формату» своего тела.
У многих, привыкших следить за собой будущих мама изменение объема талии и бедер вызывает психический шок разной степени тяжести. Конечно, вы догадывались о том, что ваша фигура изменится, и даже ждали этого. Но когда внезапно любимая юбка или брюки становятся малы - это неожиданность.
Принять и полюбить изменения своего тела, чувствовать себя по-новому красивой и любимой - вот к чему надо стремиться во втором триместре беременности.
Изменения отношения к физической стороне любви:
Внутри вас растет ребенок - целый человек - и мало какие ощущения остаются прежними. Особенно это касается отношений полов.
Оставаясь наедине с мужем вы снова и снова будете чувствовать, что с вами кто-то третий. И некоторым парам эти ощущения могут мешать.

Скачки уровня самооценки:

Часто будущая мама может чувствовать себя почти королевой, и в следующий же момент - никому не интересной золушкой.
Эйфорию сменяют сомнения.
Качается маятник гормонального фона беременности.
Нередко накатывают волны сильных эмоций по несущественным поводам.
Нужно принять эти изменения в себе, как принимаете вы движения внутри вас ребеночка.

Удивительное спокойствие и гармоничность:
Если все изменения, о которых говорилось выше произошли, у беременной есть все возможности, чтобы просто радоваться жизни, себе, ребенку, прислушиваться к новым ощущениям и наслаждаться своим новым состояниям.
Во многих культурах женщина с округлившимся животом - символ красоты, гармонии, полноты жизни.

В середине беременности вы можете испытывать состояния блаженного покоя, целостности, гармонии.
Берегите эти моменты.
Третий триместр
Погружение в себя

Те психологические особенности и состояния, которые возникают в конце беременности, имеют «основную тематическую линию» - погружение внутрь себя.
Если все в семье благополучно, если женщина уверенна в том, что беременность это не болезнь, а роды - не хирургическая операция, если поддержка близких и внимательных врачей очевидна - наступают изменения в эмоциональном мире беременной женщины, и они очень важны для последующего гармоничного материнства.

На последних двух месяцах беременности можно регулярно наблюдать как беременная женщина как будто к чему-то внутри себя чутко прислушивается.
А прислушаться есть к чему - ведь в это время движения ребеночка в животе очень и очень ощутимы.

Понятие «бинарная психика беременной женщины» прекрасно объясняет многие состояния конца беременности. Мама постепенно привыкает, что она не одна. И этот кто-то внутри нее, теперь уже очевидно имеет свои желания. Иногда он не дает заснуть, толкается и вертится, а иногда неудержимо хочется спать, потому что малыш в животе заснул. Ритмы сна и бодрствования у мамы и малыша связаны. Но ребенок спит гораздо больше, и это может вызывать повышенную сонливость у мамы.

Погруженность во внутренние ощущения:
Внезапно вы отвлекаетесь и сосредотачиваетесь на движениях малыша внутри вашего лона. И именно эти, иногда совсем не сильные движения становятся для вас важнее всего на свете. Как будто меняется фокус настройки (как у фотоаппарата или видеокамеры), и отчетливым становится то, что внутри вас, а весь остальной мир как бы теряет резкость. Становится не важен.

Мечты и фантазии о будущем ребенке:
Часто беременная мама может думать-гадать - каким же он будет, этот человечек, которого никто еще не видел и не держал на руках.
Эти мысли могут мешать заснуть или выражаться в ярких красочных снах.

Снижение общительности:
Вам может перестать хотеться посещать шумные компании, музеи и выставки. Это нормально, и связано со все большим сосредоточением на доме и будущем ребенке.
Не стоит пугаться снижения общительности, и пересиливать себя. Просто всему свое время
И наоборот, может появиться желание все успеть, доделать и преобразить:

У многих беременных на самых последних сроках вдруг проявляется колоссальная активность - как будто реактивный двигатель включили.
Хочется все доделать, все успеть, превзойти саму себя.
Близящиеся роды - как горная гряда, и что за ней - неизвестно, несмотря на всю активную подготовку.
Поэтому хочется все успеть здесь и теперь, пока ты еще по эту сторону.
Это хорошая спешка, но важно не загонять себя и окружающих, пытаясь закончить ремонт, досдать диплом или квартальный отчет.
У переутомившейся женщины может не хватить сил на роды.
Поэтому соразмеряйте нагрузки с количеством времени и сил.
Инстинктивное избегание всего неприятного, некрасивого:
Женщина в конце беременности инстинктивно избегает сложных ситуаций. Запутанных отношений, зрелищ, перегруженных сильными эффектами.
У будущей мамы появляется четкое ощущение «правильного» и «неправильного» . И кот неправильного почти тошнит - как во время токсикоза.

Повышенная психологическая утомляемость, уход от лишних впечатлений - только одна из причин, по которой женщина удаляется от всего негармоничного.
Просто к вам вернулось естественное чувство меры.

Учитесь доверять своей интуиции, чувству меры и вкусу. Это очень поможет вам в первые месяцы жизни вашего малыша.
Инстинкт «угнездения»:
Все или почти все интересы беременной женщины в последние недели перед родами сосредотачиваются вокруг дома - вокруг норы, где вскоре предстоит появиться детенышу.
Причем, подобный период могут переживать даже самые без-бытные и бесхозяйственные особы, для которых домашнее хозяйство всегда было только обузой.

Выраженные изменения в интеллектуальной активности:
99% женщин испытывает серьезные затруднения в том, чтобы строго, последовательно и относительно быстро логически мыслить в последние 2 месяца беременности.

Несколько слов к активно работающим будущим мамам

Основные изменения в эмоциональной палитре беременной женщины:
Есть изменения, свойственные большинству беременных женщин. Они могут появляться на самых разных сроках беременности, с разной интенсивностью.
Если у вас не проявилось ничего из того, что перечислено в этой статье - значит вы как раз то счастливое исключение, подтверждающее правило.

Качества психики беременной женщины, которые могут затруднять жизнь:
Сентиментальность:
Слезы могут появляться от самых незначительных переживаний и впечатлений, в тех местах книг и кинофильмов, в которых вы раньше никогда не плакали.
Не стоит стесняться своих слез - это уже повысилась общая эмоциональная чувствительность, которая в дальнейшем поможет вам понимать вашего малыша.

Тревожность:
Тревога, подступающая периодически, связана чаще всего с мысль « Что-то может быть не так» - с ребеночком, с течением родов, с отношениями в семье. С тревогами надо уметь справляться, и каждая беременная делает это по-своему. Стоит помнить о том, что присутствие тревог - абсолютно нормально. Итак, не тревожьтесь из-за тревог!

Внушаемость:

Часто слова другого человека, сказанные со властью и внутренней силой, производят на беременную женщину неизгладимое впечатление. Если вы знаете за собой эту особенность - старайтесь брать мужа с собой во всякие "непростые" места, смело пользуйтесь его защитой, будьте за-мужем.

Обидчивость, склонность к немотивированным слезам:
Эти слезы «ни от чего» могут пугать и озадачивать ваших близких. Стоит самой как можно более спокойно относиться к этим «осадкам».
Лучший способ - вспомнить свое, как правило далеко не спокойное состояние перед месячными. Относитесь к этим «осадкам» как к кратковременным.
Старайтесь отвлекаться, переключать внимание, не застревать в слезливо-обиженном состоянии.
Не давайте мужу повода думать, что у вас неисправимо портится характер.
Краткие «обидки» беременных жен мужчины переносят легко. Затяжные - значительно хуже.
Не придавайте большое значение таким обидам. Они возникают на пустом месте и являются лишь проекцией вашего внутреннего состояния.

Сильные стороны эмоционального мира беременной женщины:
Чуткость и интуитивность:
Беременная женщина словно чуткий датчик, улавливающий эмоции с состояния других людей.
Возможности сочувствовать и сопереживать у беременных гораздо лучше, чем у всех остальных людей.

Проявление творческих способностей:

Мама, ожидающая ребенка неожиданно для самой себя и окружающих может начать рисовать, шить оригинальную одежду, сочинять стихи и даже музыку.
Самые разные творческие способности могут дать о себе знать в период беременности.
И науке пока не известно, что тому причиной - первые проявления талантов внутриутробного ребенка, или тот достоверный факт, что, начиная с середины беременности, у женщины усиливается активность правого полушария головного мозга. А правое полушарие традиционно связывается с творчеством фантазией.

Особое отношение к мужу и дому, проявление дизайнерских способностей:
Будущей маме вдруг становятся интересны и важны многие вещи, на которые раньше, двигаясь в стремительном темпе большого города, могло не хватать внимания, времени и сил.
Вам становится крайне небезразлична обстановка вашего дома. Массу мыслей вызывает задача обстановки и цветовой гаммы всего жизненного пространства, которое вы планируете для ребенка.
Дизайнерские способности в последнем триместре беременности процветают.

И от ощущения уюта или неуюта вокруг очень зависит психологическое состояние беременной женщины.
Может появиться внимательное отношение к мужу и желание заботиться о нем, почти материнское.
Хорошо, если вам удастся укрепить и сделать насыщенными ваши отношения за время беременности. Ведь первые месяцы жизни вашего малыша могут потребовать от вас обоих погружения в совершенно иные дела и заботы.
Пусть период беременности (по окончании токсикоза) станет для вас настоящим «медовым полугодием». Этот запас нежности друг к другу вам очень и очень пригодится.

О чем не стоит забывать:

Помните, что мама и малыш соединены единым гормональным током через плаценту, а значит все основные состояния и эмоции мамы малыш знает, что называется, изнутри.
Помните, что еще не рожденный ребенок «сделан» с большим запасом прочности, и единичная стрессовая ситуация не может ему повредить. Только систематический, изо дня в день повторяющийся стресс может стать причиной каких-либо нарушений в развитии или физическом благополучии малыша. Это значит, что надо по мере возможностей избегать систематических стрессов и дома и на работе.
Если вам трудно отказаться от той или иной вредной привычки, или занятия, которое будущему ребенку может быть не полезно - подумайте о том, что 9 месяцев беременности - это такой небольшой промежуток времени (хотя часто он кажется огромным). И именно в эти 9 месяцев закладываются предпосылки

Каких ситуаций лучше избегать:

Просмотр агрессивных телевизионных передач, и просто слишком страшных или сильных сюжетов - не лучшее занятие для беременной женщины.
Переутомление всех видов и хронические стрессы беременной противопоказаны.
Что же следует делать:
Обеспечить себя поддержкой надежных и спокойных специалистов по ведению беременности и родов следует как можно раньше. Это поможет вам чувствовать, что вы в надежных руках и ситуацию контролируете.
Постараться найти время для полноценного отдыха, и. что не менее важно, полноценных прогулок.
Понять, что систематические перегрузки в работе (учебе) - совсем не то, что полезно для психики будущей мамы и внутриутробного ребенка.

В заключение:

Многим женщинам нравится состояние беременности. Оно кажется им очень комфортным психологически и физически.
Почти все беременные женщины красивы и внешней и внутренней красотой.
Те будущие мамы, которым удалось принять и полюбить те изменения, которые несет с собой беременность просто светятся изнутри.
И нет таких женщин, психологическое состояние которых не меняла бы беременность.
Очень советуем познакомить с материалами данной статьи будущего папу, а и вообще всех родственников, с которыми вы тесно общаетесь.
До многого ваш муж никак не сможет додуматься сам просто потому, что он не беременная женщина, и у него даже не тех внутренних органов, которые помогли бы ему понять ваши состояния.

Психологически будущему папе требуется гораздо большее интеллектуальное и эмоциональное напряжение, чтобы стать ближе к процессу беременности, ближе к «непраздной» жене и будущему ребенку.
Хотелось бы сказать, о том, что не надо думать, что все эти, поистине вулканические изменения сами собой пройдут после родов.
Психика кормящей мамы и ее эмоциональные состояния - это совершенно особая тема, но очень многие перемены, произошедшие с женщиной в период беременности, сохраняются и в период кормления грудью.
Более того, почти все изменения в течении беременности - внутренняя подготовка к материнству, уникальная «школа мам», программу которой написал сам Создатель.
Носить ребенка и быть мамой - это очень интересно.
Екатерина Бурмистрова,
детский, семейный психолог. (опубликовано в Журнале "Мой ребенок", №11, 2008.)....

Многие, наверно, согласятся с тем, что период беременности имеет свою, ни с чем не сравнимую ауру, когда жизнь приобретает новый смысл, новые оттенки. Ваше существование наполняется каким-то особенным внутренним светом, ощущением возложенной на вас высокой миссии. Действительно, большинство будущих мам, пытаясь передать свое новое состояние, описывают чувство безграничной ответственности, с каким ранее просто не приходилось сталкиваться. Кажется, чего бы только не сделала, чтобы ребенок родился здоровым и крепким. Наконец-то вы избавлены от смутных догадок и томительных сомнений, теперь вы точно знаете - ЭТО Беременность. Долгожданная или неожиданная, запланированная или случайная, первая или очередная. В самом начале, словно ранняя весна. Вы мечтаете, чтобы предстоящие девять месяцев принесли умиротворение и радость в вашу душу. А если прекрасная мечта не сбывается? И настойчивое напоминание окружающих «тебе вредно волноваться» не помогает избавиться от противоречивых, тревожных мыслей и чувств.

Первые месяцы беременности - это время революционных перемен не только в физиологии женщины, но и в ее психологии. Во внутреннем, сокровенном пространстве ее Я появилось пространство другого человека, с существованием которого надо не просто считаться, а возможно, перестроить всю жизнь, изменить все планы. Не все могут безоговорочно принять эти перемены. Даже если ребенок желанный и долгожданный - грандиозность свершившегося события захватывает все помышления женщины, заставляя ее волноваться: «Как будет складываться дальше моя жизнь? Как будет протекать беременность? Что будет с моей карьерой? Смогу ли я обеспечить своему малышу достойное будущее? Буду ли я хорошей матерью?» Знакомые вопросы, не правда ли? Подобные душевные терзания могут вызвать не только чувство усталости и раздражительности, но даже стать причиной токсикоза или угрозы прерывания беременности.

Во-первых, не пытайтесь решить все проблемы сразу. Отложите их на неопределенное время, и, возможно, какая-то их часть разрешится без вашего участия. И вообще беременность - уникальное время, когда можно с полным правом позволить себе не реагировать на жизненные проблемы. И не ощущать при этом вины за такое безответственное поведение. Помните, что больше всех материальных благ на свете ребенок нуждается в вашем внимании, понимании и любви.

Во-вторых, самое важное теперь осознать и принять свое новое состояние. Разрешите себе быть беременной. Принять свое новое состояние означает принять появление в вашей жизни ребенка, научиться понимать его потребности. Потакайте своим маленьким слабостям - будь то желание прилечь в середине дня или купить себе какой-нибудь деликатес. Пусть беременность войдет в вашу жизнь не как время запретов, а как время новых возможностей. Утверждение вроде «Я не смогу надеть свои любимые узкие джинсы» можно заменить: «Наконец-то, я обновлю свой гардероб!» Достаточно изменить точку зрения, чтобы почувствовать вкус к переменам.

Беременность делает женщину эмоционально ранимой, склонной к беспокойству, более чувствительной к негативным переживаниям. Вроде бы и повод для расстройства ничтожный, а глаза на «мокром месте» и ничто не радует. Многих женщин преследует ощущение, будто ты «в ловушке» непрекращающейся тошноты, откуда-то навалившейся усталости, постоянной раздражительности. Врачи объясняют такое неустойчивое эмоциональное состояние бурными гормональными изменениями, происходящими в организме. Только понимание того, что такое состояние естественно и вполне физиологично, не облегчает женщине этот сложный период.

Психологи считают, что повышенная раздражительность - это сигнал будущей маме, что нужно научиться расслабляться. Это ценное умение придет на помощь не только в период беременности или в момент родов, но и в целом благоприятно скажется на вашей жизни. Самый простой способ расслабиться - это включить спокойную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, и сосредоточиться на своем дыхании. Делайте глубокий спокойный вдох и медленный расслабленный выдох. Представляйте, что с каждым выдохом приходят расслабление и покой.

Кстати, умеренная физическая активность - отличное средство от хандры .

Даже если до беременности женщина отличалась невозмутимым нравом, то теперь может легко впадать в панику от абстрактных рассуждений своего врача об осложнениях протекания беременности или от рассказа эксцентричной подруги о своих родах. Сцены из некоторых фильмов или телевизионных новостей, резкое замечание начальника или попутчика в метро могут довести вас до слез. Не бойтесь дать выход своим эмоциям - поплачьте, пожалуйтесь кому-нибудь, главное - не загоняйте мрачные мысли и обиду в глубину души. Такая повышенная впечатлительность просто напоминание о том, что пора сменить впечатления. Помните, что у вашей впечатлительности есть другая сторона - это возможность по-новому взглянуть на мир. Словно во время беременности женщина становится немного ребенком, который с интересом и удивлением смотрит на мир. Воспользуйтесь этой возможностью наслаждаться прекрасными сторонами жизни. Посредством своих впечатлений вы передаете малышу информацию об окружающем мире. Ваши впечатления рассказывают ему о том, добрый мир или злой, красочный или унылый, веселый или грустный. Так что постарайтесь чаще выбираться на природу, посещать концертные залы или музеи.

В душе беременной женщины происходит так много перемен, что она может начать чувствовать себя очень одиноко в водовороте нахлынувших новых переживаний. Все окружающие ее люди остались прежними, лишь она одна во власти «беременных чувств». Но в то же время переживание одиночества позволяет глубже заглянуть в собственную душу, разобраться в самой себе, проанализировать свой жизненный опыт, а возможно, переоценить свои жизненные ценности. Используйте одиночество для самопознания, но не слишком замыкайтесь в себе, поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, посоветуйтесь с психологом, поговорите с другими беременными женщинами. Сейчас существует много возможностей пообщаться с «себе подобными» - это и курсы психологической подготовки к родам, и специальные группы беременных в бассейне или спорткомплексе, и даже специализированные магазины устраивают лекции для беременных. А самое главное, начните общаться с ребенком, ведь он самый близкий для вас человек.

Период беременности может придать новый положительный импульс отношениям в семье, а может породить непонимание. А ведь женщине важнее всего получить поддержку именно от любимого человека. Однако мужчине гораздо сложнее включиться в процесс беременности жены и стать «беременным» папой. Он с трудом представляет, что внутри вашего живота растет человечек (между прочим, ему не чужой). Мужчину скорее обеспокоят ваши новые причуды, чем особенности протекания беременности. Редкий представитель сильного пола вдохновенно беседует с «животиком» или умиляется толчкам из его глубины. Но это не значит, что мужчины совершенно равнодушны к предстоящим переменам. Просто они переживают «беременность» по-своему.

Возьмите на себя труд ненавязчиво просветить вашего любимого в вопросах беременности. Ему нужна простая, конкретная информация о том, что происходит в данный момент. Попросите его сходить вместе с вами на УЗИ. Некоторые мужчины, увидев воочию своего ребенка внутри животика, полностью меняют отношение к беременности жены, словно убедившись в реальном существовании малыша. Употребляйте чаще местоимение «мы», это будет еще одним знаком того, что вы уже не одна. Ненавязчиво рассказывайте мужу о том, как малыш себя вел на протяжении дня. Если на первых порах не будет ожидаемой реакции, не огорчайтесь и не упрекайте мужа в непонимании. Просто многие мужчины не выражают свои эмоции открыто.

Если у вас есть совместное желание, чтобы муж присутствовал при родах, то ему просто необходимо пройти соответствующие курсы подготовки. И вовсе не для того, чтобы он не упал в в самый неподходящий момент. А для того, чтобы из неуверенного свидетеля ваш муж стал активным участником событий (каковым он, собственно, и являлся на заре вашей беременности). Он не только сможет нежно подержать вас за руку, но и сумеет сделать расслабляющий массаж, напомнит о правильном дыхании, поможет менять позиции. Такое деятельное участие в родах помогает мужчине осознать свое отцовство, а для женщины является незаменимой поддержкой.

Порой беременная женщина со страхом начинает перебирать все факторы риска, которым она подвергалась с начала беременности, и думать, как же они скажутся на ребенке. В ход идут воспоминания о выпитом бокале вина или принятом аспирине, когда еще не было известно о беременности, размышления о загрязненном воздухе родного города или облучении от монитора компьютера на вашем рабочем столе. Да мало ли что еще может повлиять на здоровье малыша. Опасности там и тут. Не стоит преувеличивать степень риска. Врожденные пороки встречаются очень редко. Подумайте, что напрасная тревога гораздо вреднее вашему ребенку, чем те погрешности, которые вы совершили. Не предавайтесь чувству вины, лучше найдите способ, который может компенсировать ваши «промахи» - будь то активные прогулки в парке, или сбалансированное питание, или прослушивание классической музыки. А еще старайтесь чаще представлять, какой здоровый, сильный и красивый родится у вас малыш. Такие фантазии очень благотворно сказываются на развитии малыша.

КАК ИЗБЕЖАТЬ СТРЕССОВ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Когда женщина узнает о наступившей беременности, ее одолевают разные чувства. Если беременность желанна, то ощущение радости и счастья переполняет ее душу. Несколько дней она просто летает на крыльях, и об этом счастье ей хочется поведать всему миру... Ощущение праздника не покидает вас. Постепенно эмоциональный всплеск утихает, и вы начинаете думать о том, как сделать свою беременность и развитие малыша самым счастливым и благополучным. Многие беременные мамы очень ответственно подходят к вынашиванию ребеночка: наблюдаются у врачей, соблюдают режим и диету, посещают курсы по подготовке к родам. И вроде бы все хорошо, но реальная жизнь, как правило, часто огорчает женщину, такую ранимую и впечатлительную в момент беременности.

Неприятности повседневной жизни, даже если это просто досадные мелочи, часто расстраивают вас, вызывая порой очень бурную реакцию. Вы замечаете, что раньше на такие же ситуации вы почти не обращали внимания, а теперь можете даже сорваться на крик или заплакать. Анализируя свое поведение, вы приходите к неутешительным выводам, и это только осложняет положение. Вы начинаете переживать о своем душевном состоянии. Как правило, будущая мама начинает ругать себя за то, что она такая несдержанная, и испытывает большое чувство вины перед ребеночком за то, что напугала его своим поведением.

Женщине хочется, чтобы ее малыш не испытывал никакого дискомфорта во время беременности. Ей кажется, что это может сильно навредить его развитию. И очень часто она задает вопрос: как можно избежать стрессов и отрицательных эмоций во время беременности?

Специалисты, занимающиеся проблемами психологии и беременности, рассматривают этот вопрос совсем с другой стороны: как сделать так, чтобы ребеночек не страдал от перепадов маминого настроения? Все дело в том, что избежать «неправильного» поведения не удастся даже самой старательной маме.

Психика беременной женщины сильно отличается от ее состояния до беременности. Во время беременности женщина испытывает неожиданные перепады настроения, ее начинают одолевать различные тревоги и страхи, связанные с беременностью. Она может очень сильно расстроиться из-за пустяка или неожиданно накричать на любимого мужа. Для нее самой это тоже необъяснимо и тревожно. А самое главное, после произошедшего будущая мама начинает мучиться чувством вины перед ребеночком и перед членами своей семьи. Естественно, контролировать себя в этот момент очень трудно, да и не нужно. Таков древний механизм состояния беременности. А вот как избежать неприятного чувства вины и плохого настроения, можно научиться.

Собственно, это и есть самый главный секрет борьбы со стрессом : не исключаем причины (это невыполнимо), а стараемся выйти из ситуации достойно, не доставляя большого вреда малышу.

На самом деле все просто: о своем эмоциональном состоянии стоит поговорить с будущим папой в тот момент, когда атмосфера в семье благополучна и спокойна. Будущему папе нужно постараться объяснить, что вам нужны забота, опека, понимание и вы иногда хотите, чтобы вас пожалели, как маленького ребенка. После очередного «неправильного» всплеска настроения будущая мама постепенно успокаивается и начинает внутренний (можно и озвученный) диалог с малышом. Она проговаривает случившуюся ситуацию, объясняя, что все в жизни случается и ничего страшного не произошло. Если это была ссора с папой, дается обещание как можно скорее помириться: «Папа умный и добрый и все поймет».

Когда женщина идет на этот диалог, она сама постепенно успокаивается, чувствует, что успокаивается и ребеночек. Наступает освобождение от неприятной ситуации, плохого настроения и чувства вины не возникает. И это тот самый результат, к которому мы стремимся: нельзя оставлять в себе чувство вины. Ведь под действием ваших чувств закладывается фундамент психики вашего ребеночка. Чем увереннее вы себя чувствуете, тем увереннее будет малыш.

Мамы «максималистки» часто спрашивают, почему же не надо совсем ограждать малыша от стрессовых ситуаций.

Во-первых, как уже говорилось, это невозможно или стоит неимоверных усилий женщине, при которых она испытывает большое напряжение и дискомфорт. И это гораздо хуже может сказаться на течении беременности, чем всплеск эмоций.

Во-вторых, это не нужно. Предположим, ребенок во время беременности не испытывает никаких отрицательных или негативных эмоций. И вот он рождается и попадает в наш мир с его проблемами и тревогами. Как же ему будет тяжело, если ничего подобного он не испытывал, пока рос у мамы в животике! Это может плохо повлиять на только зарождающийся характер вашего сына или дочки. Умеренный стресс в животике у мамы готовит малыша к будущим трудностям. Он учится противостоять им, еще не появившись на свет.

Поэтому такой вам совет: не ругайте себя за неожиданные поступки, за перепады настроения. Просто объясните свое поведение малышу, успокойте своих близких, переключитесь на что-то более приятное и получайте удовольствие от своей беременности!

Эффективный метод выхода из неприятной ситуации заключается в следующем: вы готовите теплую расслабляющую ванну, добавляете в воду эфирное масло (оно должно быть безопасным для вашего малыша), включаете любимую мелодию, зажигаете свечи. Создав себе такую приятную обстановку, вы погружаетесь в воду, закрываете глаза и начинаете глубоко и плавно дышать под музыку.

Дыхание должно быть глубоким, волнообразным, без пауз между вдохом и выдохом. Тело максимально расслаблено. Через несколько минут вы почувствуете легкое . Не останавливайте дыхание, разрешите себе образно раствориться в этом головокружении - через несколько минут оно пройдет. Получите максимальное удовольствие от необычного состояния.

Не открывая глаз, вы «ныряете» к своему малышу (как бы погружаетесь в свой животик) и начинаете с ним общаться. Объяснив ему свое поведение, успокаиваете его и обязательно рассказываете ему, как вы его любите и ждете и что у вас с ним будет все хорошо. После этого вас не будет мучить чувство вины за то, что вы своим стрессом стрессировали ребенка, и вас покинет плохое настроение.

Повышенная тревожность женщины во время беременности говорит о дефиците доверия. В первую очередь к самой себе. Найдите внутри себя те качества, которые позволяют вам думать о себе с любовью и уважением как о сильном, добром, замечательном человеке. Не осуждайте себя за ваши тревоги. Многие женщины, зная о вреде отрицательных эмоций во время беременности, испытывают сильное чувство вины перед малышом за то, что их мучают тревожные мысли. Отрицательные эмоции не вредны малышу, если вы умеете, выплеснув их, расстаться с ними. Хуже, если вы будете носить тревоги в себе, стараясь внешне выглядеть спокойно. Учитесь доверять себе, своим чувствам.

Любите себя в любых проявлениях, прощайте за слабости, уважайте за то, что подарите жизнь маленькому человечку .

Помните о том, что вы заключаете в себе целый мир для вашего ребенка. Чем богаче палитра ваших чувств, тем больше информации для своего развития получает малыш. Пусть в этом мире будут штормы и штили, жизнь есть жизнь. Главное помнить о том, что лучшего мира, чем являетесь вы, для вашего ребенка просто не существует. Уважайте в своем еще не родившемся малыше личность. Учитесь чувствовать и понимать друг друга еще в период беременности. Мысленно обращайтесь к малышу, рассказывайте ему о своих мыслях и впечатлениях, доверяйте ему. Страх отступит быстрее, если вы будете чувствовать, что рядом с вами близкий человек. Общение с ребенком обогащает жизнь женщины, дает ей возможность иначе взглянуть на мир, несет огромное количество новых ярких эмоциональных переживаний. Откройте свою душу этим переменам, не замыкайтесь на страхах, не обкрадывайте себя и своего малыша в этот удивительный период жизни.

Некоторые женщины способны почувствовать свою беременность почти сразу после оплодотворения, но большинству на это требуется несколько недель. Беременность на раннем этапе практически всегда сопровождают такие признаки, как отсутствие менструации, сонливость и быстрая утомляемость, частое мочеиспускание, тошнота, появление иных вкусовых пристрастий, изменение молочных желез: появление в них чувства тяжести, потемнение сосков, повышенная их чувствительность.

Первый месяц является самым важным во всей беременности. При неблагоприятных условиях развития яйцеклетки, беременность прерывается обычно именно в этот срок. Если же беременность не прервалась, то в дальнейшем, при отсутствии отрицательного воздействия, она будет развиваться нормально.

В первый месяц женщине нужно особенно тщательно отнестись к своему здоровью.
Необходим полноценный отдых, так как утомляемость на этом этапе ощущается особенно сильно. Важно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным, богатым витаминами, белками и углеводами. Необходимо пить много жидкости. Многие думают, что отечность во время беременности возникает от избытка жидкости, но в действительности это не так: отечность - следствие ее недостатка. Нужно постараться оградить себя от всех неприятностей, создать спокойный микроклимат дома и, по возможности, избегать стрессов на работе.

Гормональные перемены на 1 месяце беременности:

Очень многие физиологические изменения в организме во время беременности вызваны влиянием гормонов. За производство гормонов в первые три месяца беременности отвечает желтое тело в яичнике (хорионический гонадотропин человека).
К сроку 16 недель созреет орган, который возьмет на себя функцию производства эстрогена и прогестерона, - плацента. Кроме эстрогена и прогестерона в больших количествах производятся и другие гормоны, которые влияют на рост, минеральный баланс, обмен веществ и вызывают множество физиологических изменений материнского организма во время беременности. И все-таки основную работу проделывают именно эти два гормона.

Задача гормональных изменении в первые 16 недель беременности - перестроить организм женщины для вынашивания малыша. Пока идет эта активная перестройка, будущей маме нужно настроиться на спокойное восприятие этого периода.

За какие функции отвечают два основных гормона в организме будущей мамы?

Эстроген способствует утолщению слизистой оболочки матки, увеличению размеров мускулатуры матки и улучшению ее кровоснабжения, росту репродуктивных тканей, а также стимулирует снабжение кровью молочной железы.
Есть высокая степень вероятности, что высокий уровень эстрогена ответственен и за пигментацию кожи, задержку воды в организме и «отложение» подкожного жира.

Прогестерон препятствует сокращению гладкой мускулатуры, размягчает матку, не позволяет ей чрезмерно сокращаться. Этот гормон расслабляет стенки желудка и кишечника, позволяя им таким образом поглощать больше питательных веществ. Кроме того, прогестерон размягчает стенки кровеносных сосудов, поддерживая в организме женщины нормальное артериальное давление. А еще прогестерон играет важную роль во время родов, который размягчает связки, хрящи и шейку матки, делая эти ткани эластичнее, позволяя растягиваться им во время рождения малыша. В первые 16 недель за поддержание беременности и выработку гормонов полностью отвечает организм матери, в том числе яичники. С этим связаны многие неприятные ощущения, которые чаще всего проходят к четвертому месяцу беременности.

Физиологические изменения:

В течение всего периода беременности все функции организма будущей мамы претерпевают изменения, приспосабливаясь к своим новым задачам и потребностям растущего внутри будущего ребенка.

Относитесь ко всем сопровождающим беременность явлениям как естественным и совершенно нормальным. Воспринимайте их спокойно. Ведь беременность - это всего лишь особое состояние здоровья вашего организма в новых условиях. Это состояние абсолютно не равнозначно болезни, хотя в той или иной степени вы будете склонны испытывать различные недомогания на протяжении всего периода ожидания. Какие же первые симптомы изменений могут волновать женщину в начальный период беременности?

Уже в первый месяц беременности у многих женщин возникают тошнота и рвота. Чаще всего говорят об «утренней тошноте», хотя она может возникать в любое время дня. Помимо тошноты, у некоторых женщин появляются и другие признаки гормональной бури, которая сейчас происходит в организме, - это изжога, расстройство пищеварения, запоры и вздутия живота. Единственная причина неприятностей первого периода беременности - выработка повышенного количества прогестерона и эстрогена. Чтобы уменьшить эти неприятные ощущения, постарайтесь изменить диету. Ешьте больше овощей и фруктов, хлеб с цельными зернами, орехи, пейте больше жидкости: травяных напитков, соков, воды, ограничьте потребление кофе, крепкого черного чая и слишком жирной пищи.

В первые месяцы беременности у многих женщин возрастает частота мочеиспускания. Это явление объясняется двумя факторами: во-первых, увеличивающаяся матка начинает давить на мочевой пузырь, во-вторых, в организме увеличивается объем жидкости. При каждом посещении туалета старайтесь полностью опорожнять мочевой пузырь. Во время мочеиспускания наклоняйтесь вперед, чтобы мочевой пузырь полностью высвободился. На ночь, за три часа до сна старайтесь не пить никакой жидкости, чтобы ваш сон был спокоен. Если мучает сухость во рту и жажда, ополаскивайте рот прохладной водой.

Под влиянием большего уровня эстрогена, прогестерона и других гормонов вы можете заметить ощутимые изменения в груди. Область вокруг сосков (ареола) увеличивается и темнеет. Грудь увеличивается в размерах, становится более чувствительной, на ней выступает сосудистая сетка, а в области сосков может появиться ощущение покалывания. Небольшие шишечки на ареоле, называемые железами Монтгомери, становятся более заметными, увеличиваются в размерах и выделяют большее количество смазки. Так грудь готовится к снабжению ребенка молоком. К моменту родов грудь станет тяжелее почти на целый килограмм.

Причины кровотечения на 1 (первом) месяце беременности:

В этот период у некоторых женщин случаются кровотечения, из-за которых многие начинают сильно волноваться и беспокоиться за сохранение беременности. Причины кровотечений могут быть разными, и при их возникновении нужно сразу обращаться к врачу.

Возможно, эти кровотечения и не столь опасны для вашего здоровья, но определить это может только врач:
1. Мнимая менструация.
2. Недостаток гормона беременности (прогестерона). Если в организме вырабатывается недостаточное количество прогестерона, слизистая оболочка матки отторгается и кровоточит. Чаще всего это наблюдается у женщин с нерегулярным циклом или после вылеченного бесплодия. Недостаток прогестерона опасен невынашиванием беременности, самопроизвольным выкидышем.

3. Повреждение маточного зева. Во время половой связи, спортивных занятий маточный зев, усиленно снабжаемый кровью, может травмироваться, если у женщины есть эрозия. И в этом случае важно обратиться к своему консультирующему врачу.

4. Снижение иммунитета. В первые месяцы беременности у большинства женщин естественно снижается иммунитет - этот процесс предусмотрен природой. Он необходим, чтобы оба организма - плода и матери - смогли принять друг друга и не произошло отторжение плода как чужеродного тела. Единственная опасность заключается в том, что из-за снижения защитных функций организм женщины становится уязвимым к другим заболеваниям, самые частые из которых - это простуды и заболевания половых путей.

5. Трубная (внематочная) беременность. При внематочной беременности обычно кровотечение начинается на 7-8-й неделе, когда оплодотворенное яйцо, застряв в маточной трубе из-за спаек, рубцов в яйцеводе, длительного использования внутриматочных спиралей или не долеченного воспаления яичников, увеличивается в размерах и может порвать яйцевод. Боли в нижней части живота напоминают схватки. В этом случае женщине требуется срочная госпитализация.

6. Выкидыш (самопроизвольный аборт). Выкидышу обычно предшествуют сильные тянущие боли, похожие на боли при месячных. Выкидыш на таком раннем сроке чаще всего происходит из-за генетических нарушений, недостатка гормона беременности или отклонений в строении матки. При первых симптомах выкидыша необходимо как можно раньше связаться с врачом и вызвать «скорую».

Психологические изменения:

Начало беременности - это период эмоциональных перепадов, взлетов и падений настроения и самочувствия женщины. Иногда перемены в настроении оказываются сильными и даже трудными для понимания. Размышления о материнстве могут то радовать, то вдруг огорчать. Особенно это касается тех случаев, когда известие о беременности явилось для женщины неожиданным и не входящим в жизненные планы.

В этот период будущие мамы могут чувствовать необычную усталость и испытывают желание много спать. Они с трудом поднимаются с постели утром, днем норовят «приложиться» к подушке, а вечером, едва добравшись до дома, сразу засыпают. Действительно, будущие мамы нуждаются в более продолжительном сне из-за выросшего потребления энергии, сопровождающегося изменением скорости обмена веществ. Так организм приспосабливается, адаптируясь к своему новому состоянию.

Иногда у женщины возникает депрессия - только не нужно путать с депрессией обычные колебания в настроении. Самые распространенные симптомы - плохое самочувствие, нарушение сна, отсутствие аппетита или, наоборот, постоянное желание есть, апатия, неожиданные резкие изменения настроения, ощущение пустоты.

Иногда женщина становится чрезвычайно чувствительной и сентиментальной. Ее до слез может растрогать сюжет мультфильма или книги. То кажется, что ее никто не любит, то ей вообще ничего не хочется. Плаксивость, чувство вялости и уныния могут сочетаться с временным понижением интеллектуальных способностей.

Ответственность за такое мощное изменение психологического состояния несет гормональная перестройка организма. В результате душевное состояние будущей мамы в первые месяцы беременности приближается к детскому. В таком состоянии женщина воспринимает окружающее по-детски обостренно, чувствуя себя как ребенок. И в этом есть свои плюсы - такое самоощущение поможет ей при общении с собственным малышом.

На эмоциональное самочувствие будущей мамы может влиять социальная или бытовая неустроенность, в том числе многое зависит от реакции партнера на известие о беременности. Если у вас все-таки появились признаки депрессии, попробуйте помочь себе и принять для этого нужные меры. Прежде всего постарайтесь понять, что с вами происходит» и определите причину вашего самочувствия. Подумайте, как ее можно устранить.

Расскажите обо всем, что вас беспокоит, своему мужу и близким людям, которым вы полностью доверяете.
Идите на поводу у своих желаний. Если вам хочется, больше спите, отдыхайте.
Не переставайте вести активный образ жизни, который отвлечет вас от грустных мыслей: гуляйте; проводите расслабляющие мероприятия: принимайте ванны, занимайтесь физкультурой, ходите на концерты.
Найдите или придумайте себе новое хобби.

Иногда нужно просто отпустить на волю все депрессивные ощущения, чтобы они прошли сами собой. Некоторые женщины умеют управляться со своими эмоциями и предупреждают об этом своих близких. Другие не способны спокойно воспринимать эмоциональную бурю, которая происходит в этот период. Но, как известно, любая буря заканчивается - нужно только уметь ее пережидать. Ведь не секрет, что этому подвержены очень и очень многие женщины в первые месяцы беременности - так проходит адаптация к новому состоянию, - стихийно и иногда неосознанно происходит понимание глобальной перемены в жизни.

Помните еще об одном. Все мы подвержены различным влияниям, в том числе так называемым модным тенденциям. Это проявляется не только в одежде, косметике или стиле жизни. Под влиянием моды меняются мировоззрение и мировосприятие человека. Это проявляется в повальном увлечении астрологией, фэн-шуй, позитивным мышлением, эзотерикой. Многие глянцевые СМИ утверждают моду на абсолютный позитив и оптимизм во что бы то ни стало. Эта почти навязанная точка зрения отражается и в подходе к беременности. Во многих журналах и книгах вы можете встретить утверждение одного постулата: вы беременны, наступил самый счастливый период в вашей жизни. Это действительно так. Но при этом составляет только часть правды, отражая лишь наше стремление к идеалу...

Беременность - это часть жизни, в которой есть место огорчениям и радости, грустным и счастливым переживаниям. И мудрость женщины в этот период состоит в том, чтобы с готовностью принять сейчас жизнь такой, какая она есть, не впадая в панику и крайности. Поэтому нужно быть готовой не только к радостным переживаниям, но и к таким прозаическим явлениям, как утренняя тошнота, запоры, бессонница или прочие неприятности. Тогда вы сможете принять с чувством счастья и все приятные сюрпризы, которые дает только беременность: первые шевеления вашего малыша и его «ответы» на звук вашего голоса или первый портрет на УЗИ, который вы с гордостью повесите дома на стенку.

Наиболее частые причины для беспокойства:

Вы понимаете, что теперь ваше здоровье, физическое состояние и настроение будут отражаться на будущем малыше. Поэтому нужно с большей внимательностью заботиться о себе и относиться к себе почти как к ребенку. Пусть ваши близкие тоже заботятся о вас более трепетно. Многие ваши обязанности теперь нужно переложить на их плечи. Начните постепенно приобщать домашних к таким делам, как стирка, уборка, приготовление еды или походы в магазин.

Уже в первый месяц беременности начинает сказываться усталость, которая может быть вызвана различными причинами: нехваткой железа, белка, калорий, плохим освещением, загрязненным воздухом или малоподвижным образом жизни. Все эти неблагоприятные факторы можно устранить самостоятельно, придерживаясь правильного питания, занимаясь физическими упражнениями. В особенности обратите внимание на свой пассивный отдых - сейчас нужно позволить себе спать на один-два часа дольше, чем обычно. Но помните, что сон сну рознь - свою потребность в дополнительных часах для сна удовлетворять нужно так, чтобы сон приносил бодрость, возвращал силы и давал ясность ума. Если же ваша усталость дойдет до обморочных состояний, срочно обратитесь к врачу.

Далеко не все происходящие в организме процессы стоит сразу относить к недугам и приниматься лечить всеми доступными способами. Критически относитесь к советам подруг и знакомых, не рекомендованные врачом лекарственные средства принимать не следует. Лекарства, которые безопасны для вашего организма, могут нанести непоправимый вред будущему ребенку. Специалисты утверждают, что такие лекарства, как аспирин, транквилизаторы, диетические и успокаивающие таблетки, капли для носа, в некоторых случаях вызывают осложнения беременности и пороки развития плода.

Появляющаяся утром или в течение дня тошнота - явление довольно распространенное в первом триместре. Гораздо больше женщину может волновать поздний токсикоз беременных (гестоз), который появляется после 20 недель беременности. Он является довольно частым осложнением беременности и при тяжелых формах может приводить к судорожным припадкам (эклампсии). Поздний токсикоз относят к числу гипертензивных заболеваний, так как его ведущим симптомом является повышение кровяного давления.

При токсикозе происходит нарушение натриевого обмена, при этом избыток воды не выводится через почки и мочевые пути, а скапливается в тканях и приводит к отекам. Чтобы вернуть кровь к нормальному состоянию, надпочечник выделяет сосудосуживающие гормоны, что ведет к повышению кровяного давления.

Ранний токсикоз (тошнота) возникает у 75% беременных. Обычно после трех месяцев тошнота проходит, но иногда, особенно у женщин с многоплодной беременностью, она может наблюдаться на протяжении всей беременности.

Среди причин появления тошноты можно назвать такие:

резкая гормональная перестройка;
нарушение адаптации организма к новым условиям;
изменение кислотности желудка;
растяжение мышц матки;
некоторое ослабление мышц пищевода;
физическая и психическая усталость.

Чаще всего раннему токсикозу подвержены женщины:

имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта (колит , хронический гастрит , панкреатит, холецистит, язва желудка, двенадцатиперстной кишки);
страдающие гипертонической болезнью;
с заболеваниями эндокринной системы (сахарный диабет);
с нервно-психическими расстройствами;
а также подверженные частым переутомлениям.

На возникновение токсикоза оказывает влияние и общее эмоциональное состояние, ваше отношение к беременности и отношение к ней окружающих. Ранний токсикоз сопровождается тошнотой, рвотой, иногда слюнотечением, отечностью, легкой физиологической желтухой. Выявляют три степени тяжести раннего токсикоза. При легкой форме общее состояние удовлетворительное, рвота происходит 3-4 раз в день. В этом случае достаточно соблюдать диету, режим и использовать витаминотерапию.

При токсикозе средней тяжести рвота увеличивается до 10-12 раз, наблюдается потеря аппетита, снижение веса, общая слабость, происходит обезвоживание организма. Необходимо обратиться за помощью к врачу, который проверит кровяное давление и даст направление на анализ мочи, после чего может потребоваться более полное обследование на выявление хронических заболеваний.
Как показывает практика, женщинам сложно выдерживать рвоту больше 4 раз в день. При учащении симптомов лучше всего временно побыть в стационаре, где будет обеспечен психологический покой, необходимый для успешного лечения.

Самая тяжелая форма токсикоза представляет угрозу для жизни ребенка, а часто и для жизни матери. Заболевание сопровождается неукротимой рвотой, внезапными и сильными головными болями, нарушением зрения, мельканием в глазах. Лечение такой формы токсикоза всегда проходит в стационаре, иногда приходится прерывать беременность. И не спешите употреблять лекарства без рекомендации врачей. И помните, что ранний токсикоз лечится вполне успешно!

Как ослабить тошноту, токсикоз при беременности:

Режим питания.
Соблюдайте разнообразную диету, богатую белками и углеводами.
Принимайте пищу часто и небольшими порциями.
Пейте больше жидкости: овощных и ягодных соков, супов, бульонов. Ешьте свежие овощи и фрукты, содержащие жидкость в большом количестве, особенно салаты, дыни, цитрусовые.
Добавляйте в свой рацион витамины. Например, употребление перед сном витамина В помогает в лечении тошноты.
Не ешьте блюда, запах и вид которых неприятен. Организм сам подскажет, что ему нужно.
Не провоцируйте появление тошноты, доводя себя до голодного состояния. Пустой желудок часто вызывает тошноту. Ешьте сразу, как только почувствуете голод.
Всегда держите под рукой, в том числе рядом с постелью, сухарики, крекеры, горсть изюма или орехов. Утром, прежде чем встать с кровати, погрызите сухарик, выпейте сок или стакан воды и только потом медленно и спокойно поднимайтесь.

Режим дня.
Не переутомляйтесь, позвольте себе поспать подольше.
Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе. Это небесполезно и для вашего мужа - совместное времяпрепровождение еще больше сблизит вас.
Снижайте уровень стрессов, по возможности избегайте их.

В целом чем спокойнее будет ваш образ жизни, тем меньше вас будут беспокоить признаки токсикоза. Справиться с тошнотой помогают естественные методы терапии, к самым доступным из них относятся траволечение, ароматерапия и гомеопатия. Если вы занимаетесь йогой, проконсультируйтесь с тренером - он подскажет теасаны и техники дыхания, с помощью которых вы сможете облегчить свое состояние. К цветотерапии, акупунктуре или шиатсу можете обратиться, если вы знакомы с этими методиками и знакомы с квалифицированными специалистами, знающими особенности применения своих методов для беременных.

Медицинское обследование и анализы на 1 (первом) месяце беременности:

Будущая мама часто встречается с тем, что не знает, в какое учреждение лучше всего обратиться для ведения беременности; кроме того, часто лишена необходимой поддержки более старших и опытных женщин, родственниц; наконец, информация о новых медицинских технологиях весьма противоречива и не добавляет уверенности в своих действиях. В итоге женщина приходит в некоторое состояние растерянности.

И все же первое обращение к врачу лучше делать по месту своего жительства, если у вас нет «личного» врача-гинеколога. Первый контакт с врачом покажет, возникнет ли у вас желание продолжить общение. Так или иначе, обычные женские консультации гарантированно предоставляют полное первичное обследование беременных женщин. Обязательные медицинские обследования можно воспринимать по-разному. Одни женщины относятся с подозрительностью к большому количеству анализов и обследований, другие в силу свой высокой тревожности готовы сдавать анализы хоть каждую неделю.

Чтобы женщину без проблем приняли в любой роддом независимо от места жительства, ей необходимо иметь родовой сертификат. Этот сертификат будущая мама получает в женской консультации, посетив врача минимум 12 раз. Если женщина не имеет данных о необходимых анализах, ее отправят рожать в инфекционное отделение роддома.

Медицинские обследования призваны в первую очередь сохранить уверенность женщины в своем здоровье и состоянии будущего малыша. А регулярные встречи с врачом, как показывает опыт, значительно снижают тревожность будущих мам.

Вы вольны выбирать самые безопасные анализы и даже отказаться от тех обследований, которые покажутся лишними или по каким-то причинам опасными. Беременность - это особое состояние здоровья, и вмешательство медиков в процесс вынашивания ребенка должно происходить в исключительных случаях, когда есть серьезные симптомы того или иного заболевания у будущей мамы или ребенка. Особенно это касается тех мам, которые собираются рожать в первый раз. Известно, что при второй беременности женщины становятся более самостоятельными, они знают, как проходят эти девять месяцев ожидания, понимают, что им необходимо на самом деле, а от чего можно отказаться.

В настоящее время существует множество технических средств для пренатальной (дородовой) диагностики. С их помощью определяют наличие беременности у женщины. При помощи ультразвука наблюдают за развитием плода. Анализ крови позволяет проверить, правильно ли работает плацента и в достаточном ли количестве обеспечивается будущий ребенок питательными веществами и кислородом. На основании анализа околоплодных вод и анализа хориона определяется наличие врожденных заболеваний.

Самым популярным из всех видов обследования является, пожалуй, УЗИ. Сегодня ультразвуковое обследование считается самым безопасным методом наблюдения ребенка во внутриутробный период, хотя и по этому вопросу иногда возникают неоднозначные мнения. Сфера применения УЗИ постоянно расширяется, но в основном оно используется для того, чтобы увидеть полость матки, плод, амниотическую жидкость, плаценту и выявить возможные нарушения.

Проводится УЗИ двумя способами: через брюшную стенку или влагалище. На ранних сроках беременности, примерно до 12-15 недель, для получения четкого изображения на экране необходимо, чтобы у женщины был полный мочевой пузырь. Поэтому перед процедурой рекомендуют выпить литр жидкости. При последующих обследованиях УЗИ наполнять мочевой пузырь не нужно.

В первые недели беременности с помощью ультразвука можно подтвердить наличие беременности и определить ее срок, а также диагностировать внематочную беременность.

После подтверждения беременности в течение первых четырех недель врачи порекомендуют пройти полное медицинское обследование:
Осмотр наружных половых органов: влагалища, шейки матки, органов малого таза, определение размеров таза.
Измерение артериального давления крови.
Измерение роста и веса. Эти сведения необходимы, чтобы определить, насколько ваш вес соответствует росту и возрасту и требуется ли его коррекция в зависимости от особенности конституции.
Обследование внутренних органов: сердца, почек, легких, брюшной полости, грудной клетки.
Обследование у стоматолога. Сейчас в организме женщины происходят изменения, которые могут ускорить разрушение невыпеченных зубов. Стоматолог посоветует, как ухаживать за зубами в этот период.

Врачу также потребуется информация, которая касается следующих моментов:
хронические болезни, перенесенные заболевания и операции;
хронические и генетические заболевания в семье (если они есть, врач даст направление на выявление возможных генетических заболеваний);
время наступления первых месячных, их продолжительность и регулярность;
предыдущие беременности, если они были, то как протекали и чем заканчивались: родами, абортом, выкидышем;
возраст, профессия и аналогичные сведения о вашем партнере;
привычки в питании, занятиях физическими упражнениями;
есть ли у вас вредные привычки (курение и употребление алкоголя);
если у вас или вашего партнера есть аллергия, расскажите о тех веществах и лекарствах, которые вызывают аллергические реакции.

Все эти обследования или часть из них особенно необходимы тем будущим мамам, чья беременность явилась неожиданностью, ведь в этом случае они не проходили предварительного осмотра у всех специалистов. Существует перечень анализов, который обязателен для всех беременных, в случае их отсутствия женщину не смогут принять в отделение роддома для здоровых женщин.

Поэтому сделайте следующие анализы:

анализ мочи общий и клинический, на содержание сахара, белка, бактерий;
анализ крови на сопротивляемость краснухе, определения группы крови, резус-фактора и выявления малокровия;
генетические анализы (по индивидуальным показаниям врача);
общий анализ мазка из влагалища;
анализы на гепатит, а также на половые заболевания: