Главная Знакомства Если я не могу забыть бывшего парня. Как забыть парня, которого любишь, а он тебя нет: избавляемся от зависимости

Если я не могу забыть бывшего парня. Как забыть парня, которого любишь, а он тебя нет: избавляемся от зависимости

Забыть парня, с которым какое-то время встречались, иногда бывает достаточно сложным. Особенно когда речь идет о девочках-подростках, которые в силу гормональных изменений в организме склонны все преувеличивать и переживают по поводу мальчиков. Бывает и такое, что прошел уже год, а постоянно хочется видеть его, не получается просто взять и разлюбить. Есть методы, которые советует психология: смена обстановки, любимое дело, напряженная работа. В этот момент рядом должны находиться самые близкие люди - те, кому можно не глядя доверить свою судьбу.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Эмоциональный настрой

Большинство психологов придерживаются мнения, что необходимо остаться со своими мыслями наедине. Плакать или кричать, если есть такое желание. При необходимости даже выплакать все слезы. Не стоит сразу переключаться на другие дела, важно пережить потерю и смириться с ней. При необходимости нужно попросить родственников и друзей, чтобы оставили на какое-то время в одиночестве, в том случае, если так страдать легче.

Мысль о том, как хорошо было бы с ним вместе, сразу оставить позади. Туда же отправить и все, что вызывает любые воспоминания о бывшем возлюбленном - как горестные, так и радостные. Не стоить жалеть об утрате, это заставит еще больше страдать. Счастливые моменты никуда не уйдут, о них можно будет вспомнить, но попозже.

Хорошим поводом забыть будет вспомнить, при каких обстоятельствах отношения закончились. Что было не так, причины ссор, скандалов и расставания. Возможно, испытываемое чувство нельзя назвать любовью. Просто останется сожаление о чем-то, что было, но прошло. Но не стоит каждый раз, вдаваясь в воспоминания, зацикливаться на негативе, это необходимо только на время, чтобы поставить точку.

Не стоит винить себя. Даже если кажется что, была совершена ошибка. Это часть процесса переживания, необходимо смириться и отпустить ситуацию. Оставить позади чувство вины - важный этап на пути к тому, чтобы забыть парня.

Необходимо проанализировать его недостатки и свои достоинства, возможно, он не стоит таких переживаний. Хорошо помогает список собственных положительных качеств. Это позволит добавить уверенности в себе, что важно для того, чтобы пережить разрыв.

Важно иметь положительный настрой. Принять решение о том, что расставание пошло на пользу, и держаться этой мысли. Чем быстрее в это поверить, тем быстрее так и будет. Необходимо сконцентрироваться на будущем - мечтах, планах. Выстроить план новой счастливой жизни. Проводить время с положительно настроенными людьми, вспомнить о своих близких, завести новые знакомства. Полностью забыть о безответной любви.

Как забыть любимого человека

Как действовать?

Необходимо все оставить позади, а бывшего парня вычеркнуть из своей жизни:

Избавиться от предметов, которые о нем напоминают. Вернуть вещи владельцу, только не лично. Вещи могут долгое время хранить запахи и на ощупь напоминать о бывшем. Важно понимать, что это правильный поступок, но это придет со временем. В крайнем случае, нужно сложить все в коробку и убрать подальше.
Общение необходимо свести на нет. Особенно если возникает желание редких встреч, это ни к чему хорошему не приведет. Исключение - если есть необходимость общаться: по работе, из-за детей или имущества. В иных случаях любые встречи и разговоры стоит прекратить. Он никогда не станет просто другом.
От общения в социальных сетях необходимо отказаться также. Если он там постоянно появляется, то нужно повременить с пользованием ими. По прошествии времени удалить все, что о нем напоминает, и исключить из друзей.
Не стоит расспрашивать о парне у общих знакомых. Это будет только стимулировать желание увидеться, и он точно об этом узнает. А общих друзей можно попросить не упоминать о нем.
Стоит повременить с занятиями, которые вызывают болезненные воспоминания. Лучше отказаться от времяпрепровождения, присущего ему или обоим. Но не стоит отказываться от вещей, которые были любимы до него. Они смогут повысить настроение и забыться.

Как отбить девушку у другого парня

Новая жизнь

Наиболее стоящий совет всех психологов - это искать поддержку в семье. Помогут даже разговоры по телефону и общение по интернету. Это необязательно должны быть родители, подойдут и просто близкие и любимые люди.

Необходимо пересмотреть свое времяпрепровождение и связаться с подругами. Пройтись по магазинам, сходить в кино или вместе провести день. Любимые занятия наряду с общением помогут забыться и поднять настроение. Благо, теперь на них имеется намного больше времени.

Плотный рабочий график тоже придется кстати, чтобы не было времени лишний раз подумать о парне. Можно заняться спортом, посетить спортзал, сходить в бассейн. Активное времяпрепровождение - не только залог новых эмоций, но и возможность привести себя в порядок, измениться как внутренне, так и внешне.

Следует проводить дома как можно меньше времени. Даже бывать в одиночестве лучше в других местах, для этого подойдут парк или кафе. Важно при этом все еще оставаться в окружении людей, но незнакомых. Хорошо, если на улице тепло, можно провести время на свежем воздухе, немного загореть и улучшить самочувствие.

Снова стать прежней и отпустить бывшего возлюбленного можно с помощью любимого дела. Необходимо найти интересное занятие, которое дополняло бы жизнь. Подойдет рисование, музыка, сочинение стихов, ухаживание за любимыми растениями, все, что приносит удовольствие. А можно заняться чем-то новым, это должно поглотить все свободное время.

Иногда кажется, что заниматься делом, которое когда-то было любимым, сейчас невозможно, но это не так. Достаточно только начать, чтобы снова стать счастливой. Это поможет собраться, почувствовать себя целостной личностью.

Не стоит чрезмерно увлекаться алкоголем. Разрешить себе пропустить пару бокалов вина можно, но при большом количестве выпитого расслабиться не удастся. Боль вернется с новой силой, наступит упадок сил или депрессия. Алкоголь вызывает желание совершать безумные поступки, одним из которых становится звонок бывшему, или еще хуже - сексуальный контакт с парнем. Девушка, которая переспала с бывшим, сильно усложняет себе жизнь.

Не стоит возвращаться к парню, который уже бросил однажды или с которым расстались при неприятных обстоятельствах. Это вряд ли приведет к чему-то хорошему.

Как отпустить человека которого любишь

Одинока и счастлива

Прежде чем забыть мужчину, который еще нравится, раз и навсегда, стоит заново научиться быть наедине с собой:

Поставить себе большую цель и несколько более мелких, делать все для ее достижения.
За вести дневник, он поможет обдумывать все произошедшее и анализировать свои мысли.
Хорошим времяпрепровождение будет медитация. Это занятие не групповое, она помогает людям разобраться в себе и научится контролировать эмоции.
Остановиться и на некоторое время не начинать новых отношений. Даже если рассматривается шанс восстановления отношений с бывшим.
Посвятить время себе или своим любимым занятиям.
Посетить фитнес-клуб или салон красоты, можно немножко похудеть.

Не нужно зацикливаться на прошлом - надо просто жить дальше.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее - курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Вопрос психологу:

4 месяца назад я рассталась с парнем, которого безумно любила. Мы встречались 3 года. За все время этих отношений он очень часто делал предложения расстаться, иногда говорил, что не любит меня. Но я все равно просила его быть со мной. Я понимала, что наши отношения обречены, но не могла его отпустить. Дело в том, что это мой первый молодой человек, моя первая любовь. Нас с ним много связывает. Год назад я переехала в другой город в надежде, что я его забуду и мы расстанемся, но мы продолжали наши отношения. Мы часто ругались, стали меньше общаться. Я почувствовала холод с его стороны. Потом заметила, что он стал общаться с другими девушками. Меня это очень задевало, но расстаться с ним я не могла. Когда я приехала к нему, то он сказал, что не любит меня, что мы должны расстаться. Я уговорила его дать мне последний шанс. Мы опять начали отношения. Он сказал, что снова любит меня. Но тут я встретила парня, он приехал в тот город на месяц. Он стал ухаживать за мной. Я подумала, что это шанс забыть моего молодого человека. Я начала общение с тем парнем. Все было хорошо. Когда об этом узнал мой молодой человек, он сказал, что любит меня и не может без меня. Но я не могла ему все это простить и хотела закончить наши отношения. Теперь он умолял быть с ним. Вот такой парадокс. Прошел месяц, тот парень уехал, и я вернулась обратно в другой город. Я забыла своего молодого человека, для меня он стал бывшим. Хотя он мне часто писал, говорил, что скучает. Я в надежде думала, что начну новые отношения. Но недавно я узнала, что он начал новые отношения. И сейчас меня поглощает ревность. Я каждый день думаю о нем, реву, не могу есть, спать. Думаю, что зря мы расстались. Я не понимаю, что со мной происходит. Почему я снова начала думать о нем? Возможно, потому что он первый парень, первая любовь. Мы встречались 3 года - это немалый срок. Я смогла его забыть, но сейчас меня как магнитом тянет к нему, как раньше. Что мне делать, пожалуйста, подскажите. Нормально ли это? И как мне смириться с тем, что у него новые отношения, а я так и осталась одна. Сейчас мне очень одиноко, и я бы многое отдала за то, чтобы он был сейчас рядом.

На вопрос отвечает психолог Буровцева Галина Петровна.

Здравствуйте, Даша.

Есть такой афоризм: « Имея не ценим, потерявши плачем», его приписывают Козьме Пруткову. Думаю, что Ваши чувства обострились и появилась ревность к парню, отношения, с которым были закончены, не потому, что Ваш бывший друг первая любовь и вы встречались три года, срок немалый, с Ваших слов, а именно потому, что « он начал новые отношения».

Даша, скажите пожалуйста, возможно ли вернуть прошлое. Правильно. Нет, прошлое в прошлом, а мы живем в настоящем и у нас есть будущее, пока мы живы.

Конечно, не приятно чувствовать себя брошенной, конечно, не приятно осознавать, что Вы плачете в то время, как Ваш « Бывший» веселится с другой, конечно, не приятно, больно и обидно понимать, что Ваш друг, пусть и бывший, выбрал другую и вполне счастлив с ней, но… Даша, вот цитата из Вашего письма: « Я забыла своего молодого человека, для меня он стал бывшим…». Значит все не так уж и плохо и Вы уже были вполне расслаблены и не страдали от расставания и только новая информация о бывшем друге на фоне Вашей теперешней неустроенности, одиночества, тоски, оживила эмоции и заставила пережить много неприятных минут.

Вы спрашиваете, нормально ли это? Да, конечно, нормально. Все наши переживания нормальны, так как мы живые люди со своими чувствами, мыслями, эмоциями, желаниями, мечтами и тд. Нет плохих или хороших эмоций, все эмоции порождает наше сознание, в зависимости от нашего отношения к предмету, событию и тд. и что для одного человека хорошо, для другого может быть совсем наоборот.

Рекомендую Вам сосредоточиться на поиске и создании новых отношений. Вы молоды и у Вас еще все впереди. Нет смысла печалится о том, что нельзя изменить, что ушло безвозвратно, на что повлиять не в наших силах, есть огромный смысл и польза радоваться тому, что есть сейчас, намеривая будущее, и надеясь на лучшее.

Расставание болезненно в любом возрасте, а разрыв устоявшихся, крепких супружеских отношений болезненней вдвойне. Как женщине пережить развод? Как забыть бывшего мужа? Советы психологов, рекомендации по восстановлению собственных сил после утраты отношений приведены ниже.

Можно ли избежать развода?

Существует множество причин развода. Это может быть несовместимость характеров, измена алкоголизм и наркозависимость, игромания. Избежать развода по этим причинам невозможно, а если брак все же сохранится, то отношения уже будут далеки от нормальных. Потому перед походом в ЗАГС следует лучше узнать своего партнера.

Избежать разрыва отношений можно только при обоюдном желании партнеров сохранить семью. Если самостоятельная работа над собой не помогает супругам прийти к взаимопониманию, то здесь им поможет консультация семейного психолога.

Что делать, когда причина - другая женщина

«Не могу забыть бывшего мужа, что делать?», - таким вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с изменой любимого супруга и его уходом к любовнице. Почему же они не могут отпустить мужа? Здесь дело не только в совместных детях и чувствах бывшей жены. Когда мужчина променивает семейный очаг на отношения с другой женщиной, его бывшая возлюбленная испытывает ревность. И не столько ревность в обычном ее проявлении, сколько ревность от того, что больше не может «обладать» уже ставшим родным человеком.

Женщины с обостренным чувством собственности тяжелее переживают развод. На определенный отрезок времени боль от расставания утихает, но после упоминания о бывшем муже или встречи с ним женщина вновь испытывает болезненный укол ревности.

Как забыть бывшего мужа? Советы матери и близких подруг здесь практически бессильны. Женщине после ухода от нее любимого мужа к другой требуется работа над собой, осознание и устранение своих недостатков. Однако при этом она не должна думать, что в чем-то хуже той, другой женщины. Ей необходимо понять, что та не лучше ее, она просто другая. С другим характером, внешностью и образом жизни.

Психология помогает преодолеть от развода к новым отношениям и нормальной жизни. Замкнутые представительницы слабого пола, равно как излишне эмоциональные, нуждаются в беседах с психологом. Консультации помогут освободиться от негативных эмоций, приобрести уверенность в себе.

Не обязательно прибегать к услугам профессионала, достаточно провести беседу с близким человеком. Самодиагностика с применением советов, приведенных ниже, также поможет быстрее восстановиться после расставания с возлюбленным.

Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок

Когда разрушаются браки, дети страдают больше всего. Они не понимают, что происходит с родителями, при этом чувствуют их боль и переживания. Женщине в сложившейся ситуации следует и сводить к минимуму разговоры о разводе при ребенке, так как любой негатив отрицательно сказывается на его развитии.

После развода не теряйте связи с бывшим партнером, даже несмотря на то, что при этом труднее забыть мужа. Есть ребенок - позволяйте супругу общаться с малышом, не препятствуйте их дружбе. Забудьте о собственных чувствах и желании побольнее уколоть обидчика. Попытайтесь и сами установить с бывшим возлюбленным товарищеские отношения. Объясните ему, что вы друг другу ничего не должны, но дочери (сыну) вы оба должны подарить нормальное детство и взросление, невзирая на разногласия.

Вне зависимости от пола ребенка ему всегда будет нужен отец. Безусловно, если причиной развода послужило пьянство или наркотическая зависимость супруга, то его общение с малышом нужно свести к минимуму. По крайней мере, до полного излечения отца от зависимости.

Если мужчина отказывается от воспитания ребенка после развода и полностью исчезает из вашей жизни, то искать его и принуждать к общению с сыном или дочерью не стоит. Это отнимет у вас много времени и нервов, а также может навредить психике малыша.

Как забыть о чувствах к бывшему мужу: несколько простых шагов

Развод никогда не проходит незаметно. Женщины острее воспринимают утрату стабильных, проверенных временем отношений. Особенно в тех ситуациях, когда они остаются один на один с собственной болью. Если нет поддержки со стороны родственников и близких друзей, то психологическую помощь нужно оказать себе самой.

Шаг за шагом вы будете чувствовать себя увереннее, а привязанность к бывшему супругу постепенно сойдет на нет. Но не стоит надеяться, что все произойдет быстро. Для того чтобы «вывести» все еще любимого человека из мыслей, а также открыться для новых отношений, потребуется время.

Шаг первый: «с глаз долой - из сердца вон»

Как забыть бывшего мужа? Избавиться от вещей и предметов, напоминающих о нем. Начните с общих фотографий, его подарков, писем и стихов, написанных для вас. Пересмотрите их, перечитайте, а теперь вспомните, как он поступил с вами. Бурю отрицательных эмоций направьте на уничтожение всего того, что когда-то вас объединяло. Цифровые фотографии и видео сотрите с компьютера, уберите с рабочего стола его изображение.

Бумажные фотографии порвите и выбросьте в мусоропровод, письма - сожгите. Глядя на огонь, представляйте, как вместе с горящей бумагой «выгорают» ваши чувства. Если хотите - поплачьте навзрыд, побейте посуду. Но помните, что делать это нужно в отсутствии детей. Не хочется оставаться в одиночестве? Позовите на подмогу близкого вам человека.

Шаг второй: смена домашней обстановки

Как побыстрее забыть бывшего мужа? Сделать ремонт в квартире или доме. Мебель, шторы, обои - все это нужно поменять обязательно. Сдирайте настенное покрытие, режьте шторы и старую тюль. Кровать, на которой вы провели столько совместных ночей с бывшим мужем, отдайте нуждающимся. Не оставляйте ничего, что может напомнить о нем. Общую посуду раздайте, его любимую чашку (тарелку) разбейте.

Шаг третий: смена имиджа

Как забыть любимого бывшего мужа? Изменить внешность. Перемены во внешности помогут преобразиться внутренне и облегчат процесс отвыкания от прошлых отношений. Измените прическу, выбросьте или раздайте старые вещи из собственного гардероба. Вы никогда не носили туфли на высоких каблуках? Купите их и наденьте красивое платье. Помните, развод для вас - это не безнадежность и вечное одиночество. Это праздник, начало новой и интересной жизни.

Шаг четвертый: отдых

Как забыть бывшего мужа? Отдохнуть душой и телом. Посетите СПА-салон, займитесь йогой. Если у вас есть дети, сходите с ними в развлекательный центр, съездите на природу. Отдыхайте там, где вы хотели бы всегда побывать.

Возьмите отпуск на работе и старайтесь как можно больше спать. Сон - лучшее лекарство не только во время болезни, но и после разрыва отношений.

Шаг пятый: сокращение времени на переживания

Бурная деятельность заглушает боль от расставания и не дает отвлекаться на раздумья о мужа? Организовать свой день таким образом, чтобы места на мысли о возлюбленном не осталось. Проводите больше времени со своими детьми, друзьями и родственниками.

Шаг шестой: «мое тело - мой храм»

Займитесь спортом. Тренировки не только отвлекут вас от но и помогут стать увереннее, привлекательнее. Для выплеска негативных эмоций можно посещать занятия по рукопашному бою.

Взберитесь на гору, прыгните с парашютом, получите заряд адреналина и положительных эмоций. Это поможет восстановиться и отвлечься от проблем.

Шаг седьмой: новая жизнь

Отметьте для себя позитивные моменты свободной от мужа жизни. Теперь не нужно отчитываться перед супругом за задержку на работе и отпрашиваться на посиделки с подругами в кафе. С этого момента вы - свободная женщина.

Даже если у вас есть общие с бывшим мужем дети, это не значит, что вы должны замыкаться на своих материнских обязанностях. Не нужно пытаться заменить ребенку папу. И помните, что малыш должен видеть вас счастливой и жизнерадостной.

Новые отношения после развода

Навсегда забыть бывшего мужа получается не у всех. Только новые отношения способны вытеснить чувства, которые женщина испытывала к бывшему супругу. Однако не стоит торопиться завязывать знакомства с мужчинами сразу после болезненного развода, так как именно в этот период женщина наиболее уязвима. Обычный комплимент и поддержка могут расцениваться как проявление симпатии, и дама полностью поддается «чарам» нового партнера. Когда пелена с ее глаз спадет, она может быть очень разочарована тем, кто с ней рядом.

Распространенная ошибка некоторых разведенных женщин в том, что вместо того, чтобы отдохнуть от предыдущих отношений, они стремятся заглушить боль и тоску объятиями новых кавалеров. Дамы понапрасну растрачивают себя на случайные связи, а потом чувствуют себя опустошенными и одинокими. Не торопитесь, в вашей жизни появится именно тот мужчина, который заставит ваше сердце биться сильнее. Скоро, но не сейчас.

Флиртуйте с мужчинами, общайтесь с ними, но только не на равных. Вы почувствуете, что нравитесь противоположному полу, а это еще один небольшой шажок к нормальной жизни после развода. Легкий служебный роман без интима и обязательств поможет вам стать более уверенной в себе.

Разведенным матерям в вопросе о новых отношениях нужно быть предельно внимательными. Им следует выбирать не столько сексуального партнера, сколько друга и соратника. Мужчина должен принять чужого ребенка как своего и воспитывать, не пресекая его общения с родным отцом (если таковой сам проявляет желание общаться).

Существует одно главное правило для матерей - никогда не приводи в свой дом малознакомого мужчину и не заставляй ребенка принимать его. Здесь все должно происходить постепенно. Узнайте поближе своего потенциального партнера и только потом знакомьте его с малышом. Ребенку должно быть комфортно с ним. Никогда не ставьте собственные интересы превыше интересов сына или дочери. Дети лучше разбираются в людях, чем взрослые. Потому прислушивайтесь к мнению ребенка.

Не ищите в характере других мужчин те же черты, что и в характере бывшего мужа. Новые отношения на то и даны, чтобы забыть прошлое и жить настоящим.

Этот вопрос рано или поздно, возникает почти перед каждой женщиной. Забыть бывшего парня не так просто, как хотелось бы, но, все же, желательно сделать это поскорее. Открытая, доброжелательная девушка, которая излучает позитив, скорее всего и отдачу получит такую же. Поэтому грустить из-за того, чего уже не вернуть, по меньшей мере, неразумно. Забыть бывшего парня и начать новую жизнь – первостепенные задачи, стоящие перед девушкой после разрыва отношений.

Правильные мысли для того, чтобы забыть бывшего парня

В большинстве случаев после расставания в голове вертится мысль: как строить свою жизнь без его присутствия в ней, ведь все было распланировано, – и как же теперь быть?

Стоит вспомнить нехитрую житейскую мудрость о том, что настоящая любовь не может доставлять страданий, а та, которая проходит (у одного или обоих партнеров), – ненастоящая. Следовательно, нужно направить все внутренние ресурсы не на тоску о том, что могло быть, а на то, чтобы отпустить это чувство, которое на самом деле было ненастоящей любовью. Даже если не получается сразу забыть бывшего парня – нужно заставлять себя через силу. Сильное зацикливание на прошлом несет только негатив, в первую очередь, для самой женщины, и может обернуться депрессией.

Чтобы забыть бывшего парня и все, что с ним связано, можно последовать следующим советам:

Убрать с видных мест все, что напоминает о нем. Если бывший парень показал себя не с лучшей стороны, о нем стоит сразу забыть, для чего уничтожить все фотографии, подарки, открытки, удалить его из списка контактов в телефоне и убрать из друзей во всевозможных социальных сетях;
Проанализировать отношения. Скорее всего, у бывшего парня были какие-то недостатки, о которых самое время вспомнить и порадоваться, что иметь дело с этим человеком больше не придется;
Ограничить себя от отрицательных эмоций. Легкая, приятная музыка (но не та, которая напоминает о совместно проведенном времени), комедии или хорошая новая книга с хеппи-эндом помогут расслабиться и настроиться на позитивный лад;
С головой уйти в работу. Загруженность не даст времени на воспоминания о бывшем парне, и забыть его занятой женщине удастся гораздо быстрее;
Раз и навсегда отбросить мысли о мщении. Если отношения с бывшим парнем не сложились, значит это не тот человек, который вам нужен. Следовательно, кроме безразличия он ничего вызывать не может. Не говоря уже о том, что какие-либо непродуманные действия (а месть чаще всего и совершается на эмоциях) часто оборачиваются против мстителя или выставляют его в некрасивом свете. Как бы ни было с бывшим парнем все хорошо, забыть и не вспоминать – вот основная цель.
Открытый образ жизни – верный путь к тому, чтобы быстро забыть бывшего парня. Пробуйте что-то новое, едьте в новые места, общайтесь с новыми людьми, получайте новые эмоции и впечатления.

Конечно же, чтобы окончательно забыть и вычеркнуть бывшего парня из жизни, одной работы с мыслями и воспоминаниями недостаточно. Лучшие лекари – активный образ жизни, новые впечатления и новые знакомства.

Несколько советов, как забыть бывшего парня в максимально короткие сроки:

Не замыкаться в себе. Наверняка, с началом отношений общение с друзьями и подругами отошло на второй план. Теперь, наконец, можно позвонить тем, с кем давно не виделись, сходить в гости или выехать на пикник за город. Ведь когда, как не сейчас, наслаждаться прелестью и преимуществами свободной жизни;
Самое время заняться каким-нибудь спортом или найти хобби (желательно, подразумевающее постоянное активное общение в реале, а не только через Интернет). Можно начать бегать по утрам, тем самым повысить свой тонус и улучшить фигуру. Кроме того, ранним утром на любом стадионе всегда найдутся единомышленники. Поэтому общение, и еще раз общение!
Активно развлекаться. Это и участие в культурной жизни города (посещение выставок, презентаций, концертов, дискотек), и походы на пляж летом или каток зимой. Главное – как можно меньше находиться дома наедине со своими мыслями, и тогда забыть бывшего парня получится гораздо быстрее;
Стараться не встречаться с бывшим парнем , если у вас была одна компания или есть общие друзья, не бывать в тех местах, где можно его встретить. Бывшего парня стоит как можно быстрее забыть, а случайная встреча может только подбросить дров в костер.

Если вы хотя бы постараетесь следовать всему вышесказанному, ваша жизнь обязательно обретет новые краски намного быстрее, и вы увидите, что забыть бывшего парня не так уж и сложно.

После расставания с любимым человеком наступает период, когда приходится бороться с постоянными отягощающими чувствами – болью, тоской, пустотой. Но нужно жить дальше, строить свою жизнь, но уже без любимого, хоть это и нелегко. Что делать, если забыть бывшего парня не можешь?

Первый этап после разлуки

Если вы расстались с парнем, прошло время, а мысли по-прежнему возвращаются к счастливым моментам, пережитым вместе, значит, вы находитесь на начальном этапе «болезни», впереди предстоит тяжёлая борьба с собой. Что психологи рекомендуют в первую очередь?

В самом начале нужно позволить себе переболеть. Это самое трудное время, но без этого невозможно двигаться дальше. Если хочется немного пострадать, поплакать, сделайте это. Побудьте наедине с собой, попросите близких дать возможность уединиться. Выплакаться надо, чтобы вышла накопившаяся боль. Возможно, на следующих этапах исцеления снова возникнет такая необходимость, плачьте, пока не почувствуете облегчение.

Не можешь забыть то что было? Освободитесь от чувства вины !

После расставания не по своей инициативе всегда возникает чувство вины. От него нужно избавиться. Отношения прекратились по какой-то причине, это уже не имеет значения. Важно, что теперь нужно продолжать жить, а не винить себя в произошедшем. Уже ничего не вернуть. Даже если ваш поступок привёл к разрыву, простите себя. Это личный опыт, в другой раз вы уже не поступите, как раньше, но сейчас винить себя уже нет смысла. Как только удастся простить себя, станет проще избавиться от навязчивых мыслей о бывшем парне.

Полюбите себя

Нельзя любить кого-то больше, чем себя. Самый дорогой человек, который есть у вас, - вы сами. Возьмите листок бумаги и напишите на нём все свои достоинства. Посмотрите со стороны на внешность, качества, достижения, умения. Охватывайте все области жизни, найдите максимальное количество положительных сторон. Оцените список и полюбите себя. После этого станет намного легче. Теперь можно переходить к полному освобождению.

Освободитесь от бремени расставания

Теперь пора очистить пространство от всего, что мешает жить дальше и строить новую жизнь. В первую очередь, соберите все подарки и вещи, напоминающие о бывшем парне. Если есть возможность, верните их, если нет, без сожаления избавьтесь от них. Можно спрятать всё это где-нибудь на чердаке на даче, подальше от собственных глаз. Придёт время, когда бывшего вы сможете вспоминать с улыбкой, тогда можно будет достать эти вещи.

К этому пункту относится и удаление из телефонной книги контактов парня. Не оставляйте себе шанса, просто удалите их одним разом. Если телефонные номера сохранятся, то не раз возникнет искушение позвонить, поговорить, услышать «родной» голос. Удалите информацию о парне из соцсетей, фото молодого человека не должно появляться на личных страницах и маячить перед глазами.

Чтобы быстрее забыть парня, нужно полностью отрезать, отсечь все источники информации, связанные с ним. Не стоит расспрашивать о любимом у знакомых, а потом обдумывать услышанное. Чем меньше поводов думать о нём, тем лучше.

Начните новую жизнь

Пришло время заняться собой. Занятость – ваше спасение. Запишитесь на фитнес, в бассейн, на курсы вязания крючком, куда угодно. Главное – иметь мало свободного времени, его избыток сейчас только навредит.

Спорт отлично снимает стресс, а ещё помогает обрести уверенность. Когда не удаётся забыть бывшего парня, боль в душе не утихает, займитесь спортом. Каждая тренировка – это шаг к новой счастливой жизни.

Уделяйте время и отдыху. Ночью нужно спать не менее 8 часов, а отвлечься от рабочих будней поможет прогулка. Пригласите подруг в кафе, в театр, в цирк, на выставку. Не сидите дома в одиночестве, томясь печальными мыслями. Разрешается пропустить бокальчик вина в обществе подруг, но не более. Алкоголь – не лучший способ забыть парня.

Меняем декорации

Если уж совсем не получается забыть бывшего, отправляйтесь в путешествие. Навестите знакомых, друзей в другом городе или стране. Вам нужны новые впечатления, эмоции, достаточно слёз и уныния. В мире столько интересного, а вы зациклились на одном объекте, который, к тому же, в вас не нуждается. Пару недель, проведённых в новом месте, позволят вам переключиться, а может быть, завести новый роман.

Когда стоит начинать новые отношения ?

С этим спешить нельзя. Если в сердце ещё есть любовь к бывшему, рано начинать отношения с другим мужчиной. Использовать кавалера в собственных интересах недостойно, к тому же, всё равно ничего хорошего из этого не выйдет. Подождите, пока вы полностью не исцелитесь от душевной боли и тоски по бывшему, когда сможете вспоминать о прошлом без слёз, с улыбкой. Тогда можно заводить новый роман. А пока ведите борьбу за свободу, находите радость в том, что вы не обременены отношениями.

Выкинуть из головы бывшего парня нелегко, но можно. Нужно время – понадобится год, а может, больше. Этот период нужно прожить, а чтобы это было проще, занимайтесь собой, не оставляя времени на печальные воспоминания. Чем больше у вас будет занятий и планов, тем лучше – меньше слёз будет пролито. Помните, всё проходит, исчезнет и боль расставания, она постепенно растворится, как туман. Тогда вы ощутите полную свободу и удовлетворение.