Как читать аффирмации. Аффирмация

Человека по свойствам его восприятия можно условно отнести к одному из трех типов: визуальному, кинестетическому и аудиальному . Одни лучше оперируют зрительными образами, другие более чувствительны к ощущениям, третьи особо восприимчивы к звукам. В некоторых практиках самосовершенствования используется техника аффирмаций. Человек в мыслях делает многократные повторения позитивной установки на определенную цель. Многократные повторения вслух или про себя позитивных утверждений, афиирмаций, больше всего подходят людям аудиального типа. Но поскольку чистых типов не существует, аффирмации с успехом может использовать любой. Аффирмации еще хороши и тем, что помимо загрузки в подсознание позитивных утверждений о себе, мире, жизни, они способствуют остановке внутреннего диалога или словомешалки, которая является значительным поглотителем жизненной энергии.

Правила работы с аффирмациями.

• Во-первых, афиирмации будут работать гораздо эффективнее если удастся почувствовать то, что Вы говорите. Поэтому надо стремиться одновременно переживать то, что вы повторяете.
• Во-вторых, отдельная аффирмация должна быть узконаправленной. Не стоит объединять вместе сразу несколько целей. Повторяя слишком длинную аффирмацию вы не сможете вызвать у себя весь комплекс требуемых ощущений.
• В-третьих, необходимо избегать монотонности и однообразия. Каждую новую сеерию повторений следует сопровождать новыми аспектами переживаний и ощущений. Например, если постоянно повторять себе: «Я спокоен и уверен в себе», то эти слова скоро перестанут для вас означать то, что они несут.
• В-четвертых, не следует направлять аффирмацию на борьбу со следствием, не устранив причину. Например, нет смысла повторять: «Мне нечего бояться и не о чем беспокоиться», если причина беспокойства остается на месте. К тому же аффирмация должна быть сформулирована в позитивном ключе. Вместо бесконечного повторения того, чего хотите избежать, программируйте себя на результат, которого хотите добиться. Например, негативную аффирмацию: «Я не боюсь и не беспокоюсь» лучше заменить позитивной: «У меня все получается». Что именно должно получиться, чтобы у вас не было повода для беспокойства, лучше указать конкретно.
• Пятое. Обратите внимание, нужно говорить «все получается», а не «все получится». Если вы формулируете аффирмацию в будущем времени, будущее так и не станет настоящим, а превратится в оазис где-то впереди. Вам необходимо настроить параметры своего излучения так, как будто вы уже имеете то, что заказываете.

• Видеоуроки по математике.

• Шестое. Аффирмации лучше всего совмещать с реальными действиями в жизни. То есть если Вы развиваете в себе какое-либо качество, например позитивное отношение к жизни, то помимо повторения аффирмации:"Я живу легко и радостно!" заведите еще и дневник радости Записывайте туда ежедневно от 5 до 10 пунктов. Сознательно выискивайте и концентрируйтесь на том, чему можно порадоваться каждый день. Искусственно создавайте поводы и ситуации для радости. Совмещайте слова с делом для наилучшего результата.

Как загружать аффирмации в подсознание.

Способ первый. Самокодирование под ритм. Вы выбираете несколько позитивных установок, аффирмаций, которые хотите внушить своему подсознанию. Например:"Я живу легко и радостно! Я живу в прекрасном и доброжелательном мире! Я - свободен(а)! Я сам(а) создаю свою жизнь! Я иду к своей мечте! Я полон(а) сил! Я в потоке удачи! Я спокойно и уверенно строю свою новую жизнь! Я здоров(а)! Я энергичен(а) и здоров(а)!" и прочее. Некоторые позитивные утверждения для радостной и счастливой жизни можно будет найти в конце этой статьи. После этого нужно задать ритм. Когда человек слышит ритм - его сознание входит в легкий транс и чуточку отключается. В этот момент все установки идут прямо на подсознание. Как добиться ритма? Первый способ - это шаги. Когда Вы идете, то можете говорить установки в ритм своим шагам. Шаг-слово, шаг-слово и т.д.. Если не идете, а сидите, то используйте фаланги пальцев. Последовательно соединяйте большой палец с указательным, средним, безымянным и мизинцем. Затем в обратную сторону. Если это делать двумя руками одновременно, то такое упражнение, помимо загрузки позитивных утверждений, еще положительно скажется и на работе головного мозга , так как активизирует мелкую моторику рук одновременно с речью; даст прилив бодрости и повышение работоспособности. Одновременно с касанием пальцев произносите по слогам позитивное утверждение. На каждое прикосновение один слог. "Я жи-ву лег-ко и ра-дост-но. Я жи-ву в прек-рас-ном и доб-ро-же-ла-те-льном ми-ре". Делать это надо как минимум 30-40 дней без пропусков. Первые дни возможно ощущение небольшого эмоционального подъема, но существенный эффект от данного упражнения, при регулярном его выполнении, придет где-то через месяц-полтора ежедневной практики.

Способ второй. Запишите понравившиеся аффирмации на диктофон и прослушивайте их на ночь или когда едите в транспорте или в любой другой удобный момент.

Способ третий. Записывать аффирмации левой рукой(для правшей) . Чем хорош этот способ, так это тем, что даже если аффирмации не загрузятся, то правое полушарие мозга точно разовьете:-). Подробнее об этом можно прочитать в статье Полушария мозга и волны мозговой активности.

Способ четвертый. Расклеить листики с красиво написанными и разукрашенными аффирмациями по всей квартире.

Возникает вопрос Зачем нужны все эти усилия? Повторять тысячи раз, постоянно слушать, записывать левой рукой и так далее. Все эти усилия необходимы, чтобы доказать самому себе, что выбранные аффирмации являются для вас ВАЖНЫМИ И ЗНАЧИМЫМИ, и вы желаете впредь руководствоваться именно ими. Если усилий будет приложено недостаточно, то Подсознание посчитает ваши действия неважными, и отбросит ваши аффирмации куда подальше. Внутренняя трансформация не произойдет. Новые убеждения не станут «вашими».

Способ пятый. Эффективное самопрограммирование в режиме активного дыхания. Это метод из книги Александра Григорьевича Свияша "Начни жить заново. Четыре шага к новой реальности". Последовательность действий при загрузке в себя аффирмаций в режиме активного дыхания следующая.

1. Записываем позитивные установки на отдельном листе бумаги крупным разборчивым почерком. Или распечатываем на принтере шрифтом не менее 20 единиц. Или просто вытаскиваем на экран компьютера с размером шрифта от 26 единиц. Это чтобы при дыхании вы могли легко читать свои записи.

2. Запускаем музыку для активного дыхания и дышим под нее 3-4 минуты, чтобы повысить энергетику, и тем самым выключить наше сознание. Музыку вы можете скачать в статье Как отпустить негативное прошлое . Там же есть несколько видеопрактикумов из которых можно подробнее узнать про эту технологию и ее выполнение.

3. Читаем про себя первую позитивную установку. Закрываем глаза, и мысленно повторяем ее 8 -10 раз. Концентрируем внимание на ощущениях в теле. Продолжаем дышать. Если ощущений в теле нет, то повторяем ее еще несколько раз, и переходим к чтению следующей установки. При этом интенсивно дышим.

Если в теле возникли болевые ощущения, это значит, что проявил себя какой-то эмоциональный блок , протестующий против ваших изменений. Вы концентрируете внимание в месте неприятных ощущений, и на выдохе начинаете посылать туда энергию. Выдыхать в место, где проявил себя эмоциональный блок, нужно до тех пор, пока неприятное ощущение не исчезнет. На это может потребоваться 5, 10, 50 и более минут. Вы не двигаетесь дальше, пока полностью не уберете неприятные ощущения из вашего тела! При этом можно периодически повторять про себя ваше позитивное утверждение и смотреть, как тело на него отзывается. Может быть, у вас прошло 30 минут, и вы устали интенсивно дышать, то просто прекращаете дышать и выходите из процесса. Уже в спокойном режиме дыхания делаете выдохи энергии в то же место, чтобы убрать неприятные ощущения.

Видеоуроки по математике.

Если это возможно, это больное место можно промассировать, помазать снаружи какой-то очень вонючей мазью типа «Золотой бальзам». В общем, применить любые средства (желательно без болеутоляющих таблеток), чтобы устранить неприятные ощущения в теле. На следующий раз вы снова начинаете работать с повторения этой же позитивной установки. Скорее всего, последствия разрядки эмоционального блока за прошедшее время уже сотрутся, и вы ничего не почувствуете. Если неприятные ощущения все же возобновятся, то лучше снова поработать с этим блоком – начать гнать туда энергию до победного конца. Кто, в конце концов, Хозяин вашего тела? Вы или кто-то еще? Вы сказали – хватит болеть, и ваше указание должно быть выполнено. И точка.

Когда все неприятные ощущения в теле прошли, открываете глаза, читаете следующую позитивную установку, и начинаете повторять ее про себя, следя за тем, что происходит в вашем теле. Вновь выполняете все действия по предыдущему пункту.

Каждый новый сеанс работы начинаете с прочтения всех отработанных ранее ПУ. Вы мысленно повторяете каждое из них 3-5 раз и внимательно наблюдаете, что происходит в теле. Если тело никак не реагирует на ПУ, вы переходите к следующему, потом к следующему, и так до того ПУ, с которым вы раньше не работали. Здесь вы начинаете работать с ним более долго – повторять про себя 8-10 раз, и все остальное по п.3 расположенных чуть выше рекомендаций. И так далее по описанному выше алгоритму, пока не будут загружены все ПУ. На это может потребоваться и месяц, и два работы – в зависимости от количества тех установок, которые вы хотите загрузить в себя.

Как легко и быстро достигать любых целей. 4 шага к новой реальности.

В этом видео дана пошаговая технология самотрансформации личности для быстрейшего достижения своих целей в любой сфере жизни. Так же на 2-м шаге дается несколько дополнительных способов для быстрейшей загрузки в себя позитивных утверждений.

Отрывок из выступления Александра Григорьевича Свияша на конференции "Раскрытие секретов 2.0"

Аффирмации для легкой и счастливой жизни.

Я иду по жизни играючи! Я вижу в людях только прекрасное!
В восторге от себя и Жизни! У меня все получается!
Я иду к реализации любых моих замыслов на волне удачи!
Энергия переполняет меня!
Ко мне притягиваются только замечательные люди!
Я живу легко и открыто! 9. Я живу в расслаблении!
Я доверяю людям и миру!
Я играючи нахожу самые лучшие варианты решений любых моих задач!
Я благодарен Жизни за заботу обо мне!
Я позволяю Жизни делать мне подарки!
Я легко принимаю подарки от Жизни!

Видеоуроки по математике.

Жизнь любит меня и радует меня! Мне в этой жизни хорошо!
Я живу на волне удачи! Все мои мечты сбываются!
Для меня все достижимо! Я парю по жизни!
Я благодарен жизни за то, что я существую!

Мир прекрасен! Я в восторге от окружающих меня людей!
Я притягиваю к себе только самых лучших для меня людей!
Я живу в восторге! Мне доступны любые цели!
Я переполняюсь энергией и любовью!
Я люблю всех людей, я дарю им свою любовь!
Я живу в потоке любви!
Любые мои цели реализуются легко и лучшим образом для меня!
Я живу в потоке удачи!
Я живу легко и радостно!
Жизнь прекрасна!

Я в восторге от себя! Я в восторге от жизни! Я в восторге от людей! Мир прекрасен!

Любой мой шаг ведет меня к желанной цели!
Я доверяю Жизни и позволяю ей заботиться обо мне!
Я открываюсь для подарков судьбы!
Я открываюсь для счастья!
У меня все замечательно!
Я верю в свои безграничные возможности!
Я впускаю чудеса в мою жизнь! Я парю на волнах удачи!
У меня все прекрасно! Я в восторге от себя и жизни!

Аффирмации из аудионастроя "Живи легко" http://psymarket.ru/

С использованием книг Вадима Зеланда "Шелест утренних звезд" и Александра Свияша "Начни жить заново. Четыре шага к новой реальности"

Александр Григорьевич Свияш.

Аффирмации - это популярная современная методика положительного изменения своей жизни, основанная как на древних знаниях, так и на новейших психологических исследованиях.

Миллионам людей во всём мире аффирмации помогли добиться желаемого, изменить себя и окружающий мир для скорейшего достижения желаемых целей.

Как работают аффирмации?

Аффирмации работают по принципу замещения. В определенный момент времени разум может удерживать только одну-единственную мысль, поэтому суть аффирмаций заключается в наполнении и удержании в сознании мыслей, которые подкрепляют ваше желание.

Представьте стакан с мутной водой.
Вы берете этот стакан и ставите его под кран, включаете воду и начинаете наливать в него чистую воду. Мутная вода начинает переливаться через края, а чистая поступает в стакан. Со временем вся мутная вода заменится чистой.

То же самое происходит и в голове человека. Сейчас мозг (стакан) заполнен мыслями и убеждениями до краев. Когда Вы прорабатываете новую аффирмацию, она заменяет старую. Но замена происходит не сразу, а со временем. Чем сильнее аффирмация, которую Вы желаете заменить, тем больше времени и усилий придется потратить, чтоб осуществить замену.

Суть аффирмаций заключается в том, чтоб окружить себя ментально позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата.

Аффирмации не имеют никакого отношения к положению нынешних дел. Они основаны на том, какими бы вы хотели видеть положение ваших дел. Эммерсон говорил: «Мы становимся тем, о чем думаем в течение всего дня».
Использовать аффирмации каждый день - это самый простой способ изменить желаемую ситуацию в лучшую сторону

В нашем мозге проносится 50-60тыс. мыслей ежедневно. Почему только 1-5% имеют влияние на нас, а остальные просто исчезают в потоке? Потому что эти 1-5% вызывают у нас эмоции!

А теперь давайте рассмотрим, как нужно составлять аффирмации.

Правила составления аффирмации

1. Аффирмации всегда нужно говорить о том, что Вы хотите, а не о том, чего Вы не хотите.
Аффирмации нужно говорить о приобретении чего-то, а не об избавление от чего-то. Аффирмации нужно говорить о достижении чего-то, а не от ухода от чего-то.
Всегда нужно говорить утвердительно. Так, как будто вы всего уже добились, как будто вы уже лучший и уже можете свернуть горы на пути к успеху!
Вы получаете то, на чем концентрируетесь!

Неправильные аффирмации:

• Я не хочу так много спать
• Я не хочу так мало зарабатывать
• Я не хочу так далеко ездить на работу

Правильные аффирмации:

• Я сплю Х часов в сутки, отлично высыпаюсь и прекрасно себя чувствую (Х - замените нужной цифрой)
• Я зарабатываю,xxx.00 в месяц (х - замените нужными цифрами)
• Мне хх км к моей работе (хх - замените нужными цифрами)

Вы уловили суть?

Аффирмации должны быть в утвердительной форме, и ни в коем случае в отрицательной. Использование частицы «не» запрещается . Если Вы хотите добиться успеха в определенном деле, аффирмация может звучать так: «я одержал успех в...» и ни в коем случае «я не проиграл...» или «я не провалился». Отрицательные аффирмации на подсознательном уровне действуют совсем наоборот, чем мы полагаем. Они вас уничтожают. Раз вы говорите проиграл - значит воспринимается поражение. Если говорить по-простому, то частичка «не» игнорируется подсознанием. Если хотите получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы. Негативные образы приводят к негативным результатам.

Избегайте использовать в аффирмациях такие фразы как:

• Никогда
• Перестал(а)
• Избавился(лась)
• И др.

2.Аффирмации лучше всего сформулировать в настоящем времени (когда Вы повторяете аффирмаци, Вы должны чувствовать, что то, что Вы утверждаете, уже свершилось).

Мозг не понимает прошлого и будущего. Когда Вы говорите «я буду иметь дом на берегу океана», Ваш мозг понимает это «у меня нет дома на берегу океана». Когда Вы говорите «буду», Вы косвенно утверждаете, что сейчас у Вас этого нет. Ваше подсознание не понимает таких слов как «буду», «скоро», «завтра». Оно понимает только то, что происходит с ним прямо сейчас. В зависимости от того, как Вы принимаете определенную идею сейчас зависит, как быстро она реализуется. Когда Вы говорите своему подсознанию, что Вы это уже имеете оно незамедлительно приступает к реализации этого. Когда Вы говорите о будущем, подсознание не знает, когда приступить к реализации и нужно ли приступать вообще.

Неправильные аффирмации:

• 10 января 2012 года я куплю новый дом (хотя это может быть цель!)
• На следующей неделе у меня будет отличная прическа
• Завтра у меня будет прекрасный день
• С понедельника я полностью перестану пить алкоголь

Правильные аффирмации:

• Я купил(а) новый дом
• У меня отличная прическа
• У меня прекрасный продуктивный день
• Я всегда и в любых ситуациях на 100% трезв

3. Аффирмации должны быть конкретными , потому что только конкретные формулировки могут вызвать сильные эмоции. Вся суть в том, чтоб аффирмации вызывали эмоции, и чем сильнее эмоции они вызывают, тем лучше эти аффирмации будут работать для Вас. А какие эмоции могут создать нечеткие, общие формулировки?

Сравните, например, две следующие формулировки:

• «Мы купили новый красивый дом» и
• «Мы купили новый трехэтажный дом из белого кирпича размером с футбольное поле, и этот дом находится на берегу моря»

Чувствуете разницу в эмоциях? Вот именно благодаря этой разнице Ваше желание исполнится.

Хотите купить автомобиль? Сравните эти две формулировки:

• «У меня новый красивый Lexus»и
• «У меня новый снежно-белый Lexus GS 460 с автоматической коробкой передач»

Чувствуете разницу? Вы должны были заметить, что в первых формулировках эмоции слабые, а во вторых - сильные. Все это благодаря картинам, которые рисует Ваше воображение в первом и во втором случаях.

4. Аффирмации должны быть составлены с использованием слов, указывающих на эмоции

Мы уже говорили ранее о том, чем отличаются действенные аффирмации от недейственных, и пришли к выводам, что действенные аффирмации вызывают сильные эмоции. Вот именно для того, чтоб сделать наши аффирмации еще сильнее, мы будем добавлять в аффирмации эмоциональные слова. При составлении аффирмаций нужно позаботиться, чтоб они вызывали у нас радость, воодушевление и энтузиазм. Любые слова, которые вызовут у Вас сильные эмоции, также сильно повлияют на Ваше подсознание. Правило простое: чем сильнее эмоции, тем быстрее изменится Ваше убеждение.

Находите такие слова, которые создают движение мыслей у Вас в голове, которые цепляют Вас и вызывают эмоции, в общем, очень яркие слова.
Вот хорошие слова:
- сногсшибательный
- великолепный
- потрясающий
- комфортный
- с огромной радостью
- легко и просто
- с удовольствием
- с восхищением
- и др.

Скажу, что аффирмации, которые подкрепляют Ваши самые важные жизненные ценности, имеют громадную силу. Подумайте над своими ценностями.

Примеры эмоциональных слов в аффирмациях:

• Я легко и с огромным удовольствием строю свой собственный бизнес
• Каждый день по 30 мин. я с большой радостью визуализирую свое будущее
• Я с трепетом и с восхищением отношусь к своей супруге (мужу)
• Я с удовольствием делаю зарядку каждое утро
• Я очень люблю думать о продвижении собственного бизнеса

5. Аффирмации должны касаться только Вас и положения Ваших дел

Вы можете составлять аффирмации только относительно себя и своих дел.

Аффирмации, которые направлены на улучшение дел кого-либо, не будут работать. Мы не можем заниматься аффирмациями вместо кого-то.

Если Вы желаете помочь кому-то измениться, подумайте, какое изменение в Вас поможет тому человеку, и направьте свои аффирмации на эти изменения в Вас самих.
Запомните, с помощью аффирмаций Вы не можете заставить кого-то сделать что-то.

Следующие аффирмации не приведут ни к чему. Вы просто зря потратите время:

• Люди любят меня и уважают
• Мой босс считает меня самым лучшим работником
• Мой парень/девушка любит меня больше всех в мире
• Моя мама выздоравливает

Какими б ни были благими аффирмации, которые относятся к другим людям, я не рекомендую использовать их. Вы не можете значительно повлиять на других людей своими мыслями. Потому лучше не тратьте силы и энергию на их составление.

Использование аффирмаций из книги, это прекрасно, но самые эффективные - те, которые написаны специально для вас.
Даже если Вы видите действительно хорошие аффирмации в книге, их стоит изменить так, чтобы они стали Вашими.

В принципе, аффирмации, созданные для других людей, могут оказаться в той или иной степени полезными любому человеку, однако индивидуальные аффирмации, созданные именно для Вас и именно для преодоления какой-то конкретной Вашей ситуации, являются существенно более действенными и имеют колоссальные результаты.

Подытожим...

Итак, чтобы действие аффирмации было максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени. Например, вместо "Я скоро буду успешным" , следует произносить " Я успешный человек "
2. Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.
3. Аффирмация должна быть по смыслу полностью противоположна той негативной программе, от которой вы хотите избавиться; аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость.
4. Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной. Избегайте двусложных слов и размытых понятий. Одно или два предложения, составленные из понятных и приятных вам слов, например, "Я талантлив" или "Мой доход постоянно растёт". Короткие позитивные утверждения быстрее вольются в ваше подсознание и быстрее обретут силу
5. Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь. Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Представьте, что Ваше утверждение складывается более чем из 10 слов. Сколько раз вы можете его повторить? Оптимальное количество слов в аффирмации - это 3-4 слова. Например, «Я успешный человек». Только вы должны четко знать, что для вас значит успешный человек. Эти повторяемые аффирмации могут в очень короткий период времени значительно повлиять на Вашу жизнь.
6. Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя. Составляйте позитивные утверждения от первого лица, используя местоимения я, мне, меня и тд. Если утверждение строится из общих фраз (" Этот мир прекрасен, и он дает людям всё, что им хочется "), вряд ли оно приведет к решению вашей проблемы. Аффирмации вы можете повторять только во благо себе, не вмешивайтесь в жизнь и планы других людей, это может привести к обратному эффекту .
7. Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.
8. В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю».
9. Утверждение должно иметь направление: "Я принимаю себя таким, какой я есть", (здесь имеется указание на установку в подсознании: быть таким).

Утверждения не должны содержать отрицаний, поскольку в них вы говорите о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите. Психологи установили, что наше подсознание не воспринимает частицу "не". Например, когда человек говорит " Я не болею ", на тонком плане данная фраза читается как " Я болею " — происходит непроизвольное самокодирование на болезнь

Типичные ошибки при использовании аффирмаций

Часто люди допускают очень грубые ошибки в построении аффирмаций и потому не получают от них никакого эффекта.

Вот несколько таких грубых ошибок:

1. Построение аффирмации с использованием слова «могу».
Например, «я могу быть преуспевающим человеком». Ваше подсознание и так знает, что вы можете, поэтому оно даже не начнет ничего делать. И потом, при такой аффирмации вы даже не берете на себя ответственность.

2. Работаете с аффирмацией не регулярно.
Если вы каждый день занимаетесь аффирмациями, но при этом каждый раз повторяете разные аффирмации, эффект сильно ослабевает. Можно привести следующую аналогию: если в солнечный день взять увеличительное стекло и направить его на одно место, тем самым концентрируя лучи солнца в одном месте, можно легко зажечь костер, но если взять то же самое увеличительное стекло и постоянно водить ним, концентрируя на разных точках, вам этого не удастся. Это происходит потому, что энергия рассеивается.

3. Аффирмации оформлены в будущем времени.
Если вы утверждаете, что будете что-то иметь, это "будете" воспринимается подсознанием как то, что вы сейчас не имеете того, что утверждаете. И таким образом, вы всегда "будете"в будущем и никогда не обретете в теперешнем.

4. Сомнения и отрицательные мысли
И самая большая ошибка людей при работе с аффирмациями заключается в том, что у них не хватает терпения. Когда Вы только-только начинаете работать с аффирмациями, Вам надо пробить бетонную стену Ваших нынешних убеждений. На это может уйти месяц упорной работы, а люди попробовали пару дней и говорят: «Они не работают». Конечно не работают, если сейчас у Вас уже укоренились такие мощные убеждения как, например, «Мне не видать успеха, как моих ушей», «Эти все книги пишутся только для того, чтоб заработать деньги. Никого ты не интересуешь, и никто тебя ничему не научит», «Я не верю в подсознание, реальна только моя логика». Что произойдет, если человек с такими убеждениями начнет применять аффирмацию «Я преуспевающий человек»? Эта аффирмация может идти вразрез со всей его системой убеждений.
Вот потому и требуется время, чтоб аффирмации начали работать. Сколько именно времени потребуется, зависит от того, насколько Вы верите в свою нынешнюю аффирмацию.

Также зачастую присутствуют и такие ошибки:.

1. Механическое, без вовлечения эмоциональной сферы, прочтение аффирмации.
2. Противостояние возникающим в процессе повторения аффирмации чувствам.
3. Аффирмации часто путают с визуализациями, создавая видеоролики желаемых образов, с использованием наложенных на изображение (или произносимых) текстов. Важно понимать разницу в применении между визуализациями и аффирмациями и по возможности, совмещать их.

Примеры аффирмаций, которые Вы можете использовать (хотя я настоятельно рекомендую составить свои собственные аффирмации, согласно правилам, которые я описал выше):

2. С каждым днем моя уверенность в себе растет
3. Я гений и во всем и всегда я применяю свою мудрость
4. Теперь у меня больше денег, чем раньше
5. Мне необходимо, чтобы все мои желания исполнились
6. С каждым днем мой бизнес процветает
7. Меня окружают только позитивные, веселые и преуспевающие люди
8. Вселенная всегда ведет меня к моим мечтам самым гармоничным способом
9. Везде и во всем я достигаю успеха
10. С каждым днем везде и во всем мои дела идут лучше
11. С каждым днем мне становится лучше и лучше
12. Ежедневно мой доход растет вне зависимости работаю я или отдыхаю
13. Вселенная ведет меня по жизни самым лучшим и гармоничным путем
14. Я заслуживаю большого счастья, отличных отношений в семье и богатства
15. Я живу потрясающей жизнью и привлекаю в нее только самое лучшее
16. Потрясающие идеи всегда приходят ко мне вовремя
17. Каждый свой день я начинаю с любви и благодарности
18. Я привлекаю к себе успешных людей, которые помогают мне строить мой бизнес

Как применять аффирмации

Пожалуй, аффирмации - это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознательный разум. Вы можете прорабатывать аффирмации где угодно и когда угодно. Просто выбираете аффирмацию, которая выражает ваши желания, и повторяете ее несколько раз.

И причем не важно, где Вы сейчас и куда стремитесь попасть. Важно правильно составить аффирмации и работать с ними, и эффект Вы заметите очень быстро.

Например, можно выставлять аффирмацию в своём браузере в виде домашней страницы, которая будет открываться перед глазами всякий раз при его запуске, тогда аффирмация срабатывает автоматически.

1. Чтобы усилить воздействие аффирмаций, нужно читать их с максимальным выражением, вживаясь в них.

2. Существует несколько способов усилить эффективность аффирмаций: особая обстановка, в которой они произносятся, сила голоса, жесты и прочие приёмы.

3. Считается, что аффирмации, направленные на изменение себя, лучше произносить перед зеркалом, глядя глубоко в глаза самому себе или рассматривая свое лицо.

4. Убеждающие высказывания о прощении окружающих и себя самого рекомендуется не только произносить, но и писать на бумаге или в компьютере.

5. Если вы хотите окружить себя плакатами с позитивными утверждениями, лучше всего разместить их согласно китайскому учению Фэн Шуй. Призывать блага и изобилие лучше на юго-востоке, писать о творческих замыслах и планировании семьи — на западе. Аффирмации на тему любви, семьи и брака, составленные женщиной размещают на северо-западе, а написанные мужчиной — на юго-западе. Плакаты для повышения собственной самооценки лучше всего поместить на юг, в зону славы

Ежедневные занятия по 10 минут со временем могут перевесить нежелательные стереотипы, приобретавшиеся годами.

Придумайте себе как можно больше аффирмаций и повторяйте их как можно чаще, и результат не заставит себя ждать!
Если вы боитесь забыть о том, что нужно повторять себе аффирмации -запишите их на бумаге. А еще лучше - сделать аудиозапись и записать ее в плеер. Тогда вам не нужно будет перечитывать их каждый раз. Просто слушайте их в плеере и все.)))

Если Вы не пользуетесь плеером, всегда носите записку со своими аффирмациями и сделайте себе напоминание (допустим, каждый раз, когда вы заканчиваете говорить по телефону, доставайте бумажку и перечитывайте запись. Или каждый раз при приеме пищи… Вариантов может быть много)

Поначалу вас будут одолевать сомнения, так как произносимое не будет соответствовать действительности. Однако регулярное повторение на первом этапе механически заложит в подсознание настрой на успех и здоровье. Вы можете также почувствовать внутреннее сопротивление — вытесняемые негативные программы сознания, накопленные годами, обострятся.
По мере того, как сопротивление сознания при чтении аффирмаций будет падать, громкость их произнесения можно уменьшать, и в момент, когда произносимые слова и мысли сольются, произойдет переход к произнесению позитивных утверждений внутренним голосом. При этом рождается ощущение, что положительные мысли как бы поселяются внутри головы.
Помните - аффирмации - очень сильная методика по повышению самооценки, и не стоит ей пренебрегать.

PS. Внимательно послушайте свою речь. Какие реплики вы произносите чаще всего, как вы называете себя, как отзываетесь о своей жизни? Если человек говорит, например, : "Моя жизнь — сплошной кошмар!", "Какой же я дурак!" или "Всё, что я делаю, зря!" — вся эта программа записывается в подсознание и выдает полный набор неудачника. Наше подсознание воплощает сказанное беспристрастно и безупречно. Так не лучше ли заложить в него формулы удачи и успеха?

Базовая аффирмация звучит так: «С каждым днем, мне становится во всех отношениях все лучше и лучше» , её автор Эмиль Куэ.

Для себя постарайтесь найти такие аффирмации, которые при одноразовом повторении уже вызывают очень положительные чувства. Например, аффирмации на каждый день:

• Мой мир заботится обо мне
• С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше
• С каждым днем ко мне приходит все больше и больше денег
• С каждым днем мои дела идут лучше и лучше во всех отношениях
• С каждым днем мне становится все лучше и лучше
• С каждым днем я становлюсь лучше как личность

Аффирмации "чистят" мышление, подготавливают нас к удивительным переменам в ближайшем будущем и притягивают их в нашу судьбу, как только мы к этому готовы. Стоит изменить свое мышление и жизнь соответствующим образам отвечает на эти изменения. Начните новую жизнь с аффирмаций прямо сейчас!
По материалам www.ysnex.ru/affirmation.php

Аффирмации – один из инструментов перепрограммирования нашего подсознания. Для кого-то они работают, для кого-то нет, надо пробовать на себе. Но для тех, кому этот способ подходит я написала эту короткую инструкцию 🙂

Коротко о принципе работы аффирмаций

Написание аффирмаций – довольно действенный способ перепрограммирования подсознания, основанный на простом принципе: наше подсознание похоже на проигрыватель пластинок. Каждая мысль, повторенная много раз, оставляет дорожку в нашем подсознании, на которую потом попадает иголка проигрывателя. Чем чаще повторена мысль, тем глубже дорожка. Со временем мы уже не «думаем» эти мысли в виде отдельных предложений в уме, но все наши действия, состояния и решения, исходят из того, что мы думаем именно так.

Например, вряд ли мы ходим и думаем: я не достойна сильного, успешного и одновременно с тем доброго и заботливого мужчины. Но наши другие мысли или действия подтверждают, что мысль такая в нашей голове есть. Например, на сознательном уровне мы начинаем думать, что таких не бывает. Потому что думать на сознательном уровне, что такие бывают, но я их недостойна, гораздо грустнее. Или мы не рискуем даже смотреть в сторону таких мужчин. Или ведем себя рядом с ними с обреченностью на неудачу. Или, встретив такого мужчину, начинаем искать недостатки или создавать ему на тонком плане проблемы, чтобы он перестал быть либо заботливым, либо успешным (в зависимости от подсознательной формулировки, тк она может, например, позволять что-то одно). И по факту мы начинаем видеть в жизни подтверждения наших подсознательных установок. Вернее, чтобы понять, какие подсознательные установки живут в нашей голове, лучше всего обратиться к фактическим обстоятельствам нашей жизни. Какие обстоятельства, такие и установки.

И это было бы совсем печально, если бы не весьма простое устройство нашего подсознания. Оно не анализирует, в отличие от нашего сознательного ума, оно просто записывает то, что часто повторяется. И при этом более новая информация влияет на подсознание сильнее, чем старая. То есть нам не нужно повторять 20 или 30 лет новую мысль, чтобы она начала работать в нашей жизни. Обычно достаточно недели написания нового правила, чтобы оно запустилось и начало работать.

Какие должны быть аффирмации?

Об этом сейчас много материала в интернете, обязательно рекомендую почитать и повторять не буду. Остановлюсь на тех нюансах, которые обычно не упоминаются или которые я сама считаю важными:

• Аффирмации, меняющие генетические программы рода. Обычно в нашей жизни наиболее сильно действуют родовые программы. Женщины в нашем роду решают более-менее похожие вопросы. И чтобы перестать копировать негативные части этих программ (так как позитивные в них тоже непременно присутствуют), нужно начинать аффирмацию со слов: «Я – не моя мама (имя мамы), не моя бабушка (имя маминой мамы), и поэтому я …». Дальше уже выбираются конкретные формулировки заменяющие негативные правила на позитивные.
• Выбирайте чувство, противоположное вашему базовому негативному чувству в жизни в настоящий момент. У каждой из нас есть накопленные энергии определенного вида. Кто-то живет с ощущением пустоты в жизни, кто-то несет груз печали, кто-то живет с чувством униженности и ущербности, кто-то сталкивается со сплошными разочарованиями. У каждой из нас есть основной «нерешенный вопрос» на уровне энергий, и аффирмация должна задавать противоположное направление. Если вы живете с пустотой в душе, то выбирайте наполненность каждого мгновения жизни, если с печалью, то радостные моменты на каждом шагу, если с разочарованиями, то запускайте чувство я получаю лучшее от жизни и так далее.
• «Больше и больше с каждым днем». Иногда нам сложно сразу поверить в формулировку резко противоположную нашим текущим убеждениям (хотя в этом, собственно, и заключается смысл аффирмаций). Но есть способ смягчить это добавив в конце «и все больше и больше с каждым днем», или «все счастливее и счастливее с каждым днем» и тд и тп. Например:

o привлекаю изобилие в свою жизнь и все больше и больше с каждым днем;

o вижу силу и успешность своего мужчины и все больше и больше с каждым днем;

o наслаждаюсь каждым моментом жизни и становлюсь все счастливее и счастливее с каждым днем.

Правила написания аффирмаций

• Пишите аффирмацию каждый день по 25 раз подряд (именно подряд без перерывов, это важно), в течение 7 дней.
• Пишите, входя на уровне ощущений в то чувство, которое запускаете. Или говоря проще – чувствуйте то, о чем пишите.
• Пишите в комфортной и приятной атмосфере. Можете делать это дома, или в кафе, или на природе, главное решить, что это МОЕ время, и я хочу провести его с удовольствием, понимая, что запускаю новые, более счастливые сценарии в своей жизни.
• Пишите расслабленной рукой. когда рука начинает напрягаться, надо останавливаться, встряхивать руку, писать по-возможности, расслабленной рукой. Напряжение возникает, когда мы хотим поскорее отделаться от неприятной работы. А с таким настроем аффирмации работают не так хорошо. Поэтому лучше останавливаться и писать с чувством и расслабленной рукой. По той же причине обстановку лучше создать комфортную и приятную.
• Отмечайте кто или что вас отвлекает от написания аффирмаций, но не позволяйте прерывать вас. Случаи, когда вам постоянно мешают встречаются редко и говорят о том, что вы вообще не позволяете себе жить своей жизнью и заниматься тем, что важно вам. Чаще бывает так, что сохраняя намерение вы можете дописать все 25 аффирмаций не отвлекаясь, но иногда кто-то или что-то пытается нарушить ваш настрой. Важно отмечать такие ситуации, скорее всего это именно то или те, кто на тонком плане начинает терять энергию, когда вы выходите на свой путь, и они активизируются в такие моменты, стремясь помешать вам. Это в порядке вещей, не стоит обижаться или злиться на них, нужно просто продолжать спокойно делать то, что вы выбрали.
• В течение недели, пока вы пишете аффирмации, могут возникать неприятные ощущения в виде тошноты, головокружения, слабости. Это признаки очищения 3й чакры (именно она очищается и освобождается, когда вы закладываете новые правила и выходите на свой путь). Нужно пить больше чистой воды (или воды с лимоном) и много гулять на свежем воздухе. Но неприятных ощущений может и не быть. Ни их наличие, ни их отсутствие не говорит о том работают аффирмации или нет.

Политика конфиденциальности содержит пояснения о том, как используется информация, которую Вы мне предоставляете, и как связаться со мной, если у Вас возникнут вопросы и проблемы.

1. Какая информация нам необходима?

Если вы решаете подписаться на информационный продукт, размещенный на нашем сайте, мы запросим у Вас такую информацию, как имя и адрес электронной почты. Это объясняется следующими соображениями. Мы регулярно готовим актуальные информационные продукты (как платные, так и большое количество бесплатных) информационный маркетинг в интернет. Ваш интерес к конкретному информационному продукту позволяет предположить, что и другие продукты информационный маркетинга в интернет и другие темы могут быть Вам интересны и полезны. Для того чтобы проинформировать Вас об этих продуктах, а также обеспечить к ним доступ, нам требуется отправить Вам информационное письмо. Кроме того, мы можем проводить опрос для выяснения Вашего мнения о наших продуктах, а также Ваших пожеланий. Перед тем как предоставить нам чужие персональные данные, обязательно получите разрешение соответствующих лиц. Убедитесь, что вы предоставляете правильные и точные сведения.

3. Кто еще получает доступ к персональной информации?

Для осуществления рассылки мы используем сервис почтовых рассылок justclick.ru . Этот сервис обрабатывает Вашу персональную информацию (т.е. e-mail и указанное Вами имя) для того, чтобы я мог отправить Вам электронное письмо с доступом к выбранному Вами продукту или проинформировать Вас о новых актуальных продуктах информационного маркетинга в интернет, или провести опрос с целью выявления информации, в которой Вы нуждаетесь. В исключительных обстоятельствах мы можем раскрыть Вашу персональную информацию, если этого требует закон или в целях защиты себя и других от противоправных действий или других опасностей.

4. Идентификационные файлы (cookies)

Наш сайт содержит идентификационные файлы, так называемые, cookies. Cookies – представляют собой небольшие текстовые файлы, отправляемые на компьютер посетителя сайта для учета его действий. Cookies используются на моем сайте для персонализации учета посещений, изучения поведения посетителей на сайте и регистрации их действий. Вы можете отключить использование cookies в параметрах настройки браузера. Следует учитывать, однако, что в этом случае некоторые функции будут недоступны или могут работать некорректно.

5. Безопасность

Мы предпринимаем разумные меры для сведения к минимуму возможности утраты, кражи, недобросовестного использования, несанкционированного доступа к Вашей персональной информации, уничтожения, изменения или ее раскрытию. В то же время мы не можем гарантировать абсолютного устранения риска несанкционированного злоупотребления персональной информацией. Убедительно просим Вас самым внимательным образом подойти к хранению паролей к учетным записям и не сообщать их кому-либо еще (в случае, если речь идет о продуктах, содержащих пароли доступа). Немедленно свяжитесь с нами, если станет известно о каком-либо нарушении информационной безопасности (например, несанкционированном использовании Вашего пароля).

6. Дети

Мы всецело разделяем настороженность родителей в вопросах использования персональной информации об их детях. Настоятельно прошу всех посетителей младше 18 лет, получить разрешение родителей или опекунов, прежде чем предоставлять какую-либо персональную информацию. Мы не собираем информацию о детях намеренно. Если мне станет известно о том, что я получил персональную информацию о ребенке, не достигшем 14-летнего возраста.

Согласие на рассылку

В рамках всех наших проектов я и моя команда предоставляем Вам большое количество полезных бонусных материалов. Взамен в большинстве случаев, мы просим оставить Ваши контактные данные. Ниже я расскажу как эти данные могут быть использованы, с момента, когда Вы соглашаетесь с получением наших рассылок. Оставляя свои контактные данные, Вы принимаете, что мы можем как использовать их самостоятельно (в рамках политики конфиденциальности), так и совместно с нашими партнерами, с Вашего предварительного согласия. Без Вашего согласия мы не передаем Ваши личные данные.

Далее приведен список всех видов возможного использования Ваших контактных данных, как требующих, так и не требующих отдельного согласия с Вашей стороны, а релевантный по умолчанию, с момента попадания контактов в нашу базу.

В момент, когда Вы передаете свои данные, Вы соглашаетесь:

• На использование Ваших данных для информирования Вас обо всех наших проектах, в том числе, реализуемых совместно с третьей стороной, а также для организации процесса Вашего участия в реализации данных проектов.
• На предоставление Ваших контактов компаниям, работающим от нашего лица (согласно официальному договору).
• На использование Ваших контактов в наших дочерних и совместных предприятиях. Иначе говоря, в компаниях, где не менее 50% нашего долевого участия. При этом мы обязуемся заключать дополнительный договор о неразглашении Ваших данных с этими компаниями.
• На использование Ваших данных в партнерских проектах, или проектах, позиционируемых для нас как совместные. При этом Вы будете уведомлены об использовании, которое будет происходить в соответствии с политикой конфиденциальности партнерской площадки.
• При продаже нашего бизнеса, так как мы в данном случае оставляем за собой право передать бизнес новому владельцу целиком, вместе с клиентской базой.

Независимо от того, давали ли Вы свое согласие, мы можем использовать Ваши данные по запросу государственных служб, а также с целью защиты и предотвращения противоправных действий в порядке, предусмотренном действующим законодательством.

В любом случае, по Вашему первому требованию (в том числе, и посредством нажатия кнопки «отказаться от рассылки»). Ваши данные будут исключены из нашей текущей базы без права возобновления рассылки без повторной передачи Вами контактных данных нам.

С уважением, Татьяна Бахтиозина

Правила и условия предоставления услуг

1. Авторское право

Не допускается передавать раздаточные материалы тренинга третьим лицам, а также тиражировать и распространять данные материалы без согласования с администрацией данного сайта.

3. Условия оплаты

Оплата товаров и услуг производится через платежные системы 2checkout, assist или rbkmoney.

Оплата по банковским картам производится путем переадресации на сайт системы электронных платежей 2checkout (www.2co.com) или Assist (www.assist.ru). В системе ASSIST безопасность платежей обеспечивается использованием SSL протокола для передачи конфиденциальной информации от клиента на сервер системы ASSIST для дальнейшей обработки. Дальнейшая передача информации осуществляется по закрытым банковским сетям высшей степени защиты. Сбор и обработка полученных конфиденциальных данных клиента (реквизиты карты, регистрационные данные и т.д.) производится в процессинговом центре, а не на сайте продавца. Таким образом, магазин Олега Горячо не может получить персональные и банковские данные клиента, включая информацию о его покупках, сделанных в других магазинах. Для защиты информации от несанкционированного доступа на этапе передачи от клиента на сервер системы ASSIST используется протокол SSL 3.0, сертификат сервера (128 bit) выдан компанией Thawte - признанным центром выдачи цифровых сертификатов. Вы можете проверить подлинность сертификата сервера.

4. Порядок и сроки доставки товара

Товар будет выслан в течение трех дней с момента поступления денег на счет Татьяны Бахтиозиной. Информация о времени и месте проведения тренингов будет сообщена при регистрации и оплате соответствующего тренинга персональным менеджером по телефону и по e-mail"у.

Все тренинги предоставляются в электорнном формате, доступном для скачивания.

5. Наша гарантия

Если после получения тренингового продукта, по каким то причинам Вы не достигли желаемого результата, то мы вернем Вам деньги в полном объеме.

Срок, в течение которого Вы можете воспользоваться этой возможностью, равен 30 дням с момента оплаты дистанционного тренингового продукта. Для выполнения возврата денежных средств Вам нужно будет изложить причину возврата и вернуть нам все раздаточные материалы (текстовые материалы, аудио, видео) в исходном виде (без механических повреждений), полученные при доставке и/или в течение указанного срока.

При оплате заказа банковской картой возврат денежных средств производится на ту карту, с которой был произведен платеж.

Данная гарантия действует однократно. Если вы воспользовались данной гарантией, то, к сожалению, дальше мы друг другу не подходим. Не рассчитываете на какое либо общение или сотрудничество в дальнейшем. Также не стоит покупать курсы повторно, больше деньги мы не вернем!

6. Контактные данные

Любые вопросы можно присылать на

Самое главное - читать аффирмации. Это позитивные утверждения с акцентом на то, что вы хотите иметь или каким хотите быть, повторяемые вслух или про себя и помогающие изменить ваш образ мыслей, что, в свою очередь, позволит сформировать то будущее, к которому вы стремитесь, и те мини-Я , которые вам необходимы.

Расскажу об аффирмациях подробнее. Автором этого чуда, изменившего жизнь многих людей в лучшую сторону, следует считать знаменитого французского ученого Эмиля Куэ, который жил с 1857 по 1926 г. Он был уверен, что повторение одних и тех же слов вызывает представление о них, а представление становится истиной и превращается в живую действительность. Основной идеей метода Куэ было убеждение, что нами управляет не воля, а воображение. Каждая мысль проникает в наше сознание, становится для нас истиной и стремится стать реальностью. Если человек чего-то страстно хочет, то рано или поздно он этого добьется, если будет постоянно говорить себе, что становится к своей цели все ближе и ближе.

Как работают аффирмации? Можно считать, что по принципу замещения. Их задача - подменить в подсознании многолетние наслоения одних мыслей на другие. Иначе говоря, миссия аффирмаций - вытеснить те мини-Я , которые нам мешают и чаще всего нами не осознаются, или ослабить их влияние. Для начала такие мини-Я нужно обнаружить, заменить их на позитивные (все это мы уже делали с помощью упражнения «Освобождение») и только после этого начинать работать с аффирмациями. Существует несколько железных правил о том, как их формулировать:

Правило № 1. Аффирмация должна быть сформулирована в утвердительной форме. Ни в коем случае нельзя использовать частицу «не». Как известно, наше подсознание не воспринимает отрицание, которое выражается частицей «не» или словом «нет». Следовательно, утверждение «Я не проигрываю» оно воспримет как «Я проигрываю». Разве этого вы хотите? Поэтому пишите так: «Я всегда выигрываю. Я всегда добиваюсь успеха. Я всегда побеждаю».

Правило № 2. Аффирмации должны вызывать положительные чувства. Разных людей цепляют разные слова и образы, поэтому выбирайте аффирмации по наиболее важным вопросам именно для вас, а не для абстрактного человека.

Правило № 3. Используйте в аффирмациях только настоящее время. Если вы говорите: «Я буду иметь машину», то ваше подсознание отложит эту мечту на будущее. Такая аффирмация помогать не будет.

Правило № 4. Нельзя использовать в аффирмациях конструкцию «Я могу». Допустим, вы говорите: «Я могу иметь прекрасное тело». И что это меняет? Ваше подсознание и окружающие прекрасно знают, что теоретически вы это можете. Ничего нового этим утверждением вы себе не сообщили, однако не делаете даже утреннюю зарядку и наедаетесь на ночь до отвала.

Правило № 5. Нельзя использовать в аффирмациях конструкции «Я хочу» и «Я мечтаю». Можно сколько угодно хотеть и мечтать. Мир не будет вам мешать, но и помогать он тоже не будет. Ведь вы сами прекрасно мечтаете, без посторонней помощи. Нужно использовать настоящее время, будто желаемое происходит с вами в данный момент.

Правило № 6. Аффирмация должна быть направлена на себя. Бессмысленно твердить себе: «Мир всегда помогает моему другу Васе Пупкину». Ваше подсознание не имеет к нему никакого отношения, хотя ваш друг, без сомнения, хороший человек.

Правило № 7. Ваши аффирмации не должны быть направлены во вред другим людям. Это правило абсолютно понятно и комментариев не требует.

Эти правила нельзя нарушать ни при каких условиях.

Я дам вам несколько советов, придерживаясь которых вы сможете составить наиболее эффективные позитивные утверждения.

Совет № 1 . Помните, что аффирмации и постановка целей - разные вещи. Аффирмация - это позитивное утверждение, а не конкретная цель. Например, фразы «Деньги меня любят и всегда приходят в нужном и даже большем количестве» и «Я заработаю 10 000 долларов за месяц» легко различить: первое - это позитивное утверждение, а второе - конкретное желание.

Совет № 2 . Используйте аффирмации, которые вызывают у вас яркие ассоциации, а не представляют собой сухой набор слов. Сравните варианты: «Я абсолютно здоров» и «Мощный поток энергии здоровья наполняет мое прекрасное тело, исцеляет и обновляет каждую клеточку моего организма». Вторая аффирмация гораздо сильнее. Возникают образы наполненного здоровьем тела и клеточек, которые прямо на глазах становятся здоровыми и обновленными. Но у каждого человека свое восприятие, потому создавайте аффирмации сами или ищите такие, которые очень близки именно вам.

Совет № 3 . Используйте аффирмацию, которая не вызывает у вас внутреннего дискомфорта при ее произнесении. Например, если вы не очень уверенный в себе человек, то использование формулировки «Я абсолютно уверен в себе» вполне может вызывать у вас настолько большой дискомфорт из-за ее несоответствия реальности, что аффирмация будет бесполезной. А формулировка «Моя уверенность в себе постоянно возрастает» не вызовет никаких проблем.

Совет № 4 . Не пытайтесь ограничивать мир при подборе наиболее благоприятных для вас вариантов. Старайтесь избегать излишней конкретизации. «Мои чувства пробуждают в Сергее огромную любовь» - это явное ограничение. А вдруг Сергей для вас - не самый лучший вариант? Гораздо мудрее сказать: «Своей нежностью я притягиваю к себе моего единственного мужчину». Поверьте, миру виднее, кто может стать для вас тем самым единственным.

Как применять аффирмации? Весьма просто. Их нужно повторять регулярно, и чем чаще, тем лучше. Работа с аффирмациями наиболее эффективна утром, лучше сразу после пробуждения, а также вечером, когда вы легли в постель и готовитесь уснуть. В это время человек находится в состоянии переходного сознания, когда логическое мышление не препятствует работе с подсознанием. Кроме того, утренний сеанс аффирмаций дает положительный заряд на весь день, а вечерний наиболее эффективен для закладки информации в подсознание. Оптимальный вариант - произносить ваши любимые аффирмации и утром и вечером. Еще лучше, если вы найдете для них немного времени еще и в течение дня.

Сколько раз нужно повторять аффирмации во время сеанса? Не могу согласиться с теми специалистами, которые рекомендуют повторять каждое утверждение строго по три раза. Это же не микстура. Судя по моему опыту, аффирмации лучше работают, если концентрироваться на них, повторяя не меньше 10 минут утром и 10 минут вечером. Хотя советую выделять время на сеансы исходя из конкретных ситуаций.

Аффирмации следует повторять, представляя во всех красках, как осуществляется то, что вы себе говорите. Обязательно подключайте образное мышление, ведь ваша цель - прочувствовать каждую фразу, а не для галочки прочитать текст, пережевывая на ходу бутерброд.

Как долго нужно использовать аффирмации, чтобы увидеть какие-либо изменения? Примерно один месяц. Если вы будете каждый день повторять аффирмации в течение этого срока, то обязательно увидите перемены в том направлении, в котором хотите двигаться. Через четыре месяца аффирмации полноценно войдут в вашу жизнь и начнут действовать на 100%. Это не быстрая техника, но она применяется уже третий век, отлично работает и изменила жизнь многих людей.

Приведу примеры универсальных и эффективных аффирмаций.

• Я заслуживаю в жизни самого лучшего.
• Я достоин замечательной жизни.
• Я всегда получаю все, в чем нуждаюсь.
• Я готов зарабатывать хорошие деньги.
• Источник мудрости неиссякаем и доступен мне.
• Все, что мне надлежит знать, откроется в нужное время и в нужном месте.
• Я приму правильное решение.
• Я делаю то, что мне нравится.
• Мой выбор - всегда движение вперед.
• Я открыт новому.
• Я выбираю путь познания и развития.
• Я - хороший человек.
• Я открыт всем духовным и материальным благам, какие только может дать мне Вселенная.
• Я полон доверия к жизни и принимаю ее.
• Я ежедневно расту в профессиональном плане и все больше понимаю, что мне нужно.
• Мои взгляды делают меня целостным и помогают добиться изобилия в каждой сфере моей жизни.
• Понимание происходящего помогает мне подняться выше жизненных обстоятельств.
• Мои прошлые ошибки стали частью ценного жизненного опыта.
• Мое осознанное отношение к жизни помогает мне выйти за внутренние рамки и избавиться от внутренних ограничений.
• Погружаясь в себя, я нахожу мудрость и понимание для успешной жизни.
• Мое жизненное предназначение и мои таланты уникальны.
• Я радуюсь, осознавая свое единство с мирозданием.
• Я с благодарностью реагирую на проявления любви и доброты.
• Я принимаю комплименты и подарки с радостью.
• Мое сердце открыто для любви во всех ее проявлениях.
• Мое предназначение - творить и созидать.
• Я радостно приветствую перемены и новые возможности, которые в них заложены.
• Я позволяю чистой и созидательной энергии свободно течь через меня.
• Я господствую во всех жизненных обстоятельствах.
• Я самостоятельно формирую представления о себе, жизни, окружающем мире.
• Я самостоятельно решаю, в каком направлении двигаться.
• Я нахожу конструктивные пути для самовыражения.
• Мои таланты всегда находят применение.
• Я поддерживаю в себе состояние душевного равновесия.
• Я отпускаю тревоги и страхи, сковывающие мой разум и тело. Мир - мой прекрасный дом.
• Красота мира питает мою душу и обогащает эмоции.
• Красота мира обогащает мой разум.
• Я пожинаю добрые плоды своих трудов.
• Я тружусь с верой, любовью и пониманием.
• Мои мысли сосредоточены на положительном жизненном опыте.
• Я профессионал и развиваюсь каждый день, становлюсь все более совершенным.
• Я нахожу внутри себя источник силы для выполнения моей работы.
• Я живу сознательно и ответственно.
• Принятие ответственности делает меня сильнее.
• Меня поддерживает и сопровождает великая сила жизни.
• Я верю, что мое будущее насыщено благом.
• Я верю в себя и свой успех.
• Цели, которые я ставлю, помогают мне раскрыться во всей полноте.
• Сила моей веры способна передвигать горы.
• Исцеление затрагивает все сферы моей личности.
• Я - канал безграничной исцеляющей силы.
• Я люблю свое тело и полностью доверяю его способности поддерживать свою нормальную работу.
• Я доверяю ходу жизни, и все мои желания осуществляются.
• Поток жизни приносит мне успех и процветание.
• Я - преуспевающая и успешная личность во всем.
• Я гармонично развиваюсь и расту.
• Самые лучшие перемены в жизни начинаются внутри меня.
• Я настраиваюсь на успешный день.
• Мой разум ориентирован на успех.
• Успех - хорошая пища для моего душевного роста.
• Я иду к успеху шаг за шагом.
• Достигая поставленных целей, я открываю свое сердце для радости и новых идей.
• Сегодня я - мозговой центр, с легкостью решающий все возникающие на пути проблемы.
• Я - цельная личность.
• Я воспринимаю себя во всей полноте, веря в заложенный в меня потенциал.
• Я благословляю все аспекты своей личности и качества, которыми обладаю.
• Я верю, что все, что мне дано, дано мне на благо.
• Во всех сферах моей жизни виден гармоничный рост.
• Каждый мой поступок - это творческий акт самовыражения.
• В каждый поступок я вкладываю все лучшее, что есть во мне.
• Мне ясны мои цели и приоритеты, и я уверенно двигаюсь вперед.
• Я приобретаю полезные привычки и освобождаюсь от вредных привычек.
• Я - на вершине финансового успеха.
• Радость - мое естественное состояние.
• Радость пробуждает мою душу, исцеляет мое тело.
• Радость - результат жизни в гармонии с законами мироздания.
• Я умею находить радость во всем.
• Я приветствую каждый новый день с радостным ожиданием.
• Я направляю свою энергию в нужное русло.
• Я правильно расставляю приоритеты в своей жизни.
• Я отказываюсь от привычки беспокоиться по пустякам.
• Выбирая положительные мысли, я программирую себя на успех.
• Я позволяю новым привычкам мышления и поведения стать неотъемлемой частью моей жизни.
• Мои мысли обладают целительным эффектом.
• Я посылаю своему телу любовь.
• Мое тело отвечает на заботу, которую я ему даю.
• Мысли, полные любви, поддерживают мой организм в хорошей форме.
• Мое тело пропитано целительными энергиями Вселенной.
• Моя память удерживает всю информацию, которая мне необходима.
• Процесс обучения открывает для меня новые грани Вселенной.
• Я верю в свои интеллектуальные способности.
• Я с готовностью принимаю перемены внутри и вне себя.
• Я умею жить легко и спокойно.
• Я двигаюсь по жизни свободно и уверенно.
• Мои мысли полны любви и доброжелательности.
• Свет наполняет мой разум и мои мысли.
• Мое мышление совершенствуется с каждым днем.
• Я внутренне и внешне свободная личность.
• Я знаю свои таланты и способности и всегда умею найти им применение.
• Во мне живет чувство благоговения перед жизнью и глубокая благодарность всему, что есть.
• Моя жизнь - свет для тех, кто меня окружает.
• Я смело управляю своей судьбой.
• Я проявляю заботу о своем организме и своем внутреннем мире.
• Я справлюсь со всеми трудностями и найду наилучшее решение проблем.
• Расслабляясь, я открываю себя для потока целительной энергии жизни.
• Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне легко и без лишних усилий.
• Мои слова имеют силу обогащать и благословлять.
• Мои слова полны мудрости и любви.
• Деньги помогают мне духовно развиваться и достигать мои духовные цели.
• Я знаю, сколько стоит мой труд. Он стоит дорого.
• Ко мне обращаются состоятельные люди.
• Я - отличный профессионал, и люди готовы достойно оплатить мои услуги.
• Я зарабатываю деньги, чтобы покупать то, что я хочу.
• Я мудро распоряжаюсь деньгами.
• Деньги просто липнут ко мне.
• Я выбираю мир богатства и денег.
• Я живу, чтобы ощущать счастье, успех и богатство.
• Я открыт для восприятия успеха.
• Я с радостью приветствую богатства, которыми меня одаривает Вселенная.
• Я принимаю людей такими, какие они есть. Я освобождаю их от завышенных ожиданий.
• Я развиваю в себе те качества, которые желаю увидеть в окружающих меня людях.
• Уважая себя, я приобретаю уважение окружающих.
• Я создаю для себя и своих ближних благополучное будущее.

Я люблю свой внутренний мир.

Это примеры аффирмаций, которые вы можете использовать, или по аналогии составить свои волшебные утверждения.

Вы уже составили список из 25 мини-Я , которые хотите иметь в пяти сферах вашей жизни, касающихся работы, личной жизни, здоровья, финансов и саморазвития. Для каждого мини-Я составьте по пять аффирмаций и приступайте к закладыванию программ в свое подсознание.

Не торопитесь формировать все мини-Я сразу. Расставьте приоритеты. В чем вы хотите быть наиболее успешным сейчас? Что для вас первостепенно? Если работа, то сконцентрируйтесь на мини-Я , связанных с профессиональной деятельностью, а если личная жизнь, то сосредоточьтесь на этой сфере.

Формируйте мини-Я постепенно. Возьмите одну программу, назовите ее каким-нибудь именем, напишите его на листе бумаги и повесьте там, где будете видеть чаще всего. Например, это может быть программа «Я - успешный бизнесмен». На этом же листе напишите ваши аффирмации. Повторяйте их утром и вечером по пять-десять минут. Не одну и ту же много раз, а все по очереди и наблюдайте, как внутри вас формируется нужное мини-Я . Когда вы начнете замечать перемены, вы убедитесь, что избранная вами методика работает. Через месяц начинайте работать над вторым мини-Я , еще через месяц - над третьим. Все они должны быть связаны с одним направлением вашей деятельности. Не прекращайте повторять аффирмации по первому мини-Я в течение четырех месяцев, пока эта программа основательно не закрепится в вашем подсознании. На формирование всех мини-Я по одному направлению у вас суммарно уйдет восемь месяцев. После этого вы можете перейти к преображению другой сферы вашей жизни. На изменение всех пяти сфер у вас уйдет три года и три месяца. «Сколько же мне будет лет, когда моя жизнь преобразится?!» - можете воскликнуть вы. Ровно столько же, сколько вам будет, если вы не начнете ее преображать! Это лучше, чем плыть по течению, словно дохлая рыба. Только энергичная и сильная особь способна плыть против течения к своей цели.

Вероятно, у вас возникли сомнения относительно метода аффирмаций. Расскажу об одном очень интересном эксперименте, который однажды провел сэр Фрэнсис Гальтон - одна из ярчайших фигур в истории мировой психологии. Однажды он решил проверить, как самовнушение влияет на поведение окружающих. Ученый каждый день бродил по улицам Лондона, и перед одной такой прогулкой внушил себе, что он - отвратительный человек, которого в Англии все ненавидят. Гальтон несколько минут концентрировался на этом убеждении, что было равнозначно сильному внушению, после чего отправился по привычному для него маршруту. Сначала все шло, как обычно. Впрочем, так могло только показаться. В действительности происходило следующее: на каждом шагу сэр Фрэнсис Гальтон ловил на себе презрительные и брезгливые взгляды прохожих. Многие от него отворачивались, а несколько раз в его адрес прозвучала грубая брань. В порту один из грузчиков, когда Гальтон проходил мимо него, так ударил ученого локтем, что тот плюхнулся в грязь. Оказалось, что враждебное отношение передалось даже животным. Когда Гальтон проходил мимо запряженного жеребца, тот лягнул ученого в бедро так, что тот опять повалился на землю. Гальтон пытался вызвать сочувствие у очевидцев, но, к своему изумлению, услышал, что люди защищают животное. Гальтон поспешил домой, не дожидаясь, пока его мысленные эксперименты приведут к более серьезным последствиям. Это достоверная история, описанная во многих учебниках по психологии.

Как видите, мир всегда помогает нам воплощать в жизнь те мысли, которые заполняют нашу голову. В том случае, когда мы находимся под воздействием деструктивных программ мини-Я , которые разрушают нас и наши планы, мир тоже помогает нам это сделать. Программы, которые руководят вами в данный момент, определяют вашу действительность. Только тогда, когда вы переориентируете свой внутренний негатив на позитив и создадите дополнительные конструктивные программы, вы сможете стать полноправным хозяином своей жизни.

Как говорил Будда, «мы - то что, мы думаем. Мы - это все то, что возникает в наших мыслях. Своими мыслями мы сотворяем мир». Я добавлю к его словам: то, о чем мы думаем и что возникает в наших мыслях, зависит от той программы мини-Я , которая включилась в данный момент благодаря спонтанной реакции наших органов чувств или нашему сознательному выбору. Те сформированные мини-Я , которые вы создали у себя в голове, вы можете включать волевым усилием. Для этого вам достаточно сказать себе: «Я - эффективный бизнесмен» и сконцентрироваться на этом ощущении, которое вы переживали, когда формировали данное мини-Я внутри себя. Это то неуловимое ощущение, которое нельзя точно описать словами. Оно показывает, что именно эта сущность управляет вами в текущий момент. Прислушайтесь к себе.

Какое мини-Я управляет вами сейчас? Я-интересующееся ? Я-скептическое ? Вам решать, какое мини-Я сейчас будет работать. Включайте ту программу, по которой вы хотите действовать в настоящий момент. Это выбор вашей воли. Это выбор вашего высшего единственного Я , которое существует. В этом случае вы становитесь не просто зрителем в своем 5D-кинотеатре - вашем теле, а режиссером собственной судьбы.