Как не потерять грудь после кормления. Как восстановить грудь после родов? Как вернуть ей форму

Как восстановить грудь после кормления? Этим вопросом задается большинство женщин после грудного вскармливания. Этот вопрос настолько актуален, что некоторые отказывают от грудного вскармливания из-за страха ухудшить состояние груди.

Наиболее эффективным методом изменения груди является оперативное вмешательство. Но в силу определенных факторов не все могут сделать пластику груди. Скорректировать и улучшить состояние молочной железы возможно благодаря различным внешним и внутренним воздействиям.

Как подтянуть грудь после кормления? Для состояния груди крайне важна подпитка изнутри. Пища, которую мы едим, оказывает наибольшее влияние на наш организм. Для красивой груди необходимо делать акцент на продуктах богатых правильными жирами, имеющими достаточное количество белка и содержащими женские гормоны. С этой целью в рацион рекомендуется включить:

Кофе лучше заменить зеленым чаем, который является природным источником антиоксидантов. Помимо этого, не стоит забывать про достаточное потребление чистой воды. Необходимое количество воды составляет сорок миллилитров на килограмм массы тела.

Клинические исследования показали, что обогащая рацион продуктами, содержащими изофлавоноиды, состояние молочной железы улучшается. К таким продуктам относятся:

• соевое молоко;
• натто;
• тофу;
• мисо;
• окара;
• соевый соус;

Грудь в большей степени состоит из жировой ткани, из-за этого при безграмотном похудении она первая теряет в объемах. Поэтому не стоит значительно снижать потребление калорий, оптимальным диапазоном является 1900-2200 ккал в сутки.

Правильное сцеживание

Для сохранения здоровья молочной железы необходимо соблюдать все рекомендации по правильному сцеживанию. Не допускать развитие лактостаза и маститов.

Важным моментом остается соблюдение правильного гигиенического ухода, в том числе за областью сосков. Возможно применение молокоотсосов и других приспособлений. При появлении тревожных симптомов необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью. В некоторых случаях бездействие может только усугубить ситуацию, что в дальнейшем скажется на здоровье и состоянии груди.

Уход за областью груди

Как сохранить грудь после кормления? Обвисшая грудь после кормления остро нуждается в правильном уходе. Акцент делается на увлажнении и систематическом скрабировании груди. С этой целью можно приобрести готовые уходовые средства груди. Они продаются в магазинах для молодых мам и в аптеках.

Также можно делать крема и маски в домашних условиях из привычных для нас продуктов. Наиболее популярными домашними являются маски, в основе которых есть:

• глина;
• морская грязь;
• морские водоросли;
• кисломолочные продукты (йогурт, кефир);
• желатин;
• масла;
• дрожжи.

Для приготовления питательного скраба необходимо взять несколько ложек манной крупы, такое же количество молока и добавить чайную ложку оливкового масла. Полученную смесь наносить во время водных процедур массажными движениями. Оставить кашицу в виде маски пока не впитается масло. После чего аккуратно смыть теплой водой. Проделывать процедуру раз в неделю, можно после принятия ванны, когда кожа уже очищена и распарена.

Также можно сделать маску на основе сметаны. Для ее приготовления понадобиться несколько ложек сметаны, домашнего творога и оливковое масло. Количество масла зависит от жирности добавляемого творога. Полученную смесь необходимо наносить на пятнадцать минут. Применять три раза в неделю.

Эфирные масла – это концентрированные вещества, которые не рекомендуется использовать в чистом виде. Безопасней всего применять их в комплексе с базовыми маслами. К ним относятся:

• оливковое;
• кокосовое;
• жожоба;
• миндальное;
• авокадо;
• зародышей пшеницы;
• из виноградных косточек;
• аргановое.

Существуют также твердые базовые масла. При комнатной температуре они склонны к застыванию. К ним относятся масло кокоса, ши, какао. При использовании комплекса масел необходимо предварительно протестировать приготовленную маску на коже предплечья или запястья. Так как высока вероятность проявления аллергической реакции.

Для приготовления масляной маски в домашних условиях необходимо взять оливковое масло холодного отжима в количестве трех чайных ложек, чайную ложку масла жожоба и миндальное масло. С целью усиления питательных свойств можно добавить несколько капель витамина Е.

Для профилактики такую смесь можно использовать один раз в неделю. В период беременности, лактации и при восстановлении кожи груди после грудного вскармливания рекомендуется использовать три раза в неделю. Наносить полученную масляную смесь необходимо два раза в день, после принятия душа, массажными движениями.

Также можно приготовить крем из натуральных компонентов. Для этого необходимо взять кокосовое масло около тридцати грамм, добавить такое же количество масла ши и растопить их на водяной бане. После достижения жидкого состояния добавить оливковое масло, при желании его можно заменить миндальным или маслом зародышей пшеницы.

Наносить массажными движениями, лучше всего после водных процедур и скрабирования зоны декольте. В качестве скрабов лучше всего использовать мелкодисперсные частицы. Из подручных средств лучше всего подходит манная крупа, овсянка и молотый кофе.

В полученную смесь при желании можно добавить эфирное масло мандарина или апельсина. Благодаря своим свойствам они улучшают состояние кожного покрова, выравнивают цвет, ускоряют регенерацию и повышают эластичность.

Помимо этого, для усиления свойств можно добавить несколько капель масла нероли и лаванды. Полученный комплекс масел желательно взбить миксером или венчиком. Если смесь не густеет, то нужно добавить чуть больше кокосового масла.

Наносить домашний крем необходимо регулярно в утреннее и вечернее время. Первый эффект будет заметен через несколько месяцев постоянного применения.

Увеличение груди народными средствами

Как увеличить грудь после кормления? В фитотерапии используется множество растений содержащих в себе фитоэстрогены. Их можно заваривать, как чайный напиток или употреблять дозировано на протяжении дня. При систематическом использовании состояние груди заметно улучшается и корректируется. К таким растениям относятся:

• фенхель;
• липа;
• сверкающая манжетка;
• хмель;
• душица;
• солодка.

У некоторых женщин может возникнуть непереносимость, проявляющаяся в появлении тошноты, рвоты, диарее. В такой ситуации необходимо прекратить употребление напитка.

Как выглядит грудь после кормления? В первую очередь это зависит от генетики женщины и эластичности ее кожных покровов. Чаще всего грудь опускается, теряется упругость, кожа растянута, визуализируются растяжки. Растяжки, которые появляются практически невозможно убрать. Посредством косметических процедур и загара они становятся менее заметными, но все равно остаются.

Если грудь после кормления уменьшилась, то акцент, как и раньше, делается на правильном сбалансированном питании и интенсивном увлажнении кожи. Значительно увеличить можно только посредством хирургического вмешательства.

Физические упражнения

Как накачать грудь после кормления? Посредством физических упражнений грудь можно скорректировать, но не сделать ее пышной. Необходим грамотный подбор физических упражнений с акцентом на эту зону.

Для достижения максимальной эффективности лучше всего обратиться к услугам персонального тренера. При неправильном выполнении силовых упражнений возможно усугубление проблемы, длительная боль в мышцах, возникновение заболеваний позвоночника и грыжи.

Помимо привычного тренажерного зала также подойдет плаванье, фитнес, йога и лечебная физкультура. Лучше всего чередовать дни отдыха и физических упражнений. Помимо корректной дозированной нагрузки необходимо следить за питанием. Рекомендуется употреблять достаточное количество белковой пищи, фруктов и овощей.

Упражнения на пресс недопустимы, если после родоразрешения прошло менее шести недель. В таком периоде рекомендуются легкая лечебная физкультура в комплексе с внешним воздействием. Подойдут массажи, маски, водные процедуры.

Правильное нижнее белье

Подходящий бюстгальтер необходимо подобрать еще во время беременности. Он должен состоять из натуральных компонентов, хорошо держать грудь, иметь удобные бретельки. Необходим бюстгальтер без косточек. Он не должен где-либо давить или создавать дискомфортные ощущения.

Носить его можно не более восьми часов, а в ночное время обязательно снимать. Так как постоянное давление на кровеносные и лимфатические сосуды крайне негативно сказывается на состоянии молочной железы.

В период лактации для удобства лучше приобрести белье для кормящих матерей. В нем учтены все анатомические и физиологические особенности женщины кормящей грудью.

Подведение итогов

Для сохранения хорошего состояния молочной железы начать профилактические меры лучше всего еще до наступления беременности, а правильный уход должен стать привычкой.

С целью поддержания здоровья груди необходимо охватить такие моменты:

В салонах красоты могут предложить множество процедур для улучшения состояния зоны декольте. Они являются более эффективными по сравнению с домашним уходом, но более затратными. К таким безоперационным методикам относятся:

• коллаген-индукционная терапия;
• микротоковая терапия;
• массаж LPG;
• мануальная или аппаратная мезотерапия;
• профессиональный массаж;
• альгинатные маски;
• водорослевые обертывания;
• маски на основе эластина и коллагена;
• криотерапия.

При соблюдении всех рекомендаций можно значительно улучшить состояние груди. Все процедуры по внешнему воздействию необходимо делать систематически. Мероприятия такого рода должны стать привычным ритуалом. Совмещая грамотную физическую нагрузку, правильное питание, внешний уход вполне реально скорректировать и подтянуть молочную железу.

При возникновении каких-либо тревожных симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью с целью получения адекватного и эффективного лечения.

Во время беременности, под влиянием гормонов, грудь выглядит особенно упругой и округлой, зато после отнятия ребенка от груди, она кажется обвисшей и словно истощенной. Изменится ли грудь от кормления, предсказать невозможно. Потому что, как и во время беременности, форма груди зависит от того, насколько крепкие соединительные ткани. Сразу после отнятия ребенка от груди у многих женщин возникает впечатление, что грудь стала плоской. Впрочем: то же самое происходит с грудью тех женщин, которые кормят детей из бутылочки, только значительно раньше. С медицинской точки зрения совершенно нормально, что форма груди меняется после кормления. Молочные железы уменьшаются в размерах, а кожа, напротив, еще сильно растянута. Также и «поддерживающие грудь» запасы жира, накопленные во время беременности, теперь полностью израсходованы.

Однако это не означает, что теперь форму груди невозможно изменить. Чем лучше кровоснабжение кожи и соединительных тканей, и чем чаще востребованы грудные мышцы, тем красивее форма груди. Мышцу груди Вы можете почувствовать, сжав руку в кулак. Собственно, Вы чувствуете напряжение в подмышечной впадине. В самой груди мышц нет, она состоит из молочных желез, соединительной и жировой ткани.
Соединительная ткань: укрепляем холодной водой

Контрастный душ по методу Кнейппа оказывает стимулирующее воздействие: по утрам, в течение минуты, попеременно обливать каждую грудь теплой и горячей водой по десять секунд, массируя круговыми движениями. Это укрепляет стенки сосудов и тканевые волокна. Еще более эффективно использование специальной насадки для душа с вращающейся водной струей. Средство, которое хотя и стоит больших усилий, но является еще более надежным: охлаждать грудь не холодной водой, а кубиками льда, прикладывая их к груди.

От холодного шока поры кожи стягиваются, улучшается кровообращение и энергоснабжение клеток.

Кожа: крем делает кожу упругой

Кожа груди очень чувствительна, потому что на ней нет сальных желез. Поэтому лучше ежедневно смазывать ее кремом. Чудесной мази, которая бы влияла на размеры груди, не существует. Зато научно доказано, что нежные прикосновения делают грудь упругой. Можно усилить оказываемое действие, если одновременно воздействовать на кожу специальным кремом, содержащим стимулирующие микроэлементы, как кремний, растительный экстракт сои, манжетки, плюща или тигровой травы, а также коллаген и эластин («строительный материал» кожи). Эти вещества способствуют обновлению клеток и образованию новых коллагеновых волокон.
Декольте: массаж похлопыванием

Большинство средств по уходу за кожей груди эффективны, если применять их длительное время, лучше – по утрам и вечерам. Самый действенный способ применения: разогреть крем ладонями, наносить от основания груди круговыми движениями, затем поверх сосков (сами соски не смазывать) и по бокам, разглаживая кожу. В завершении кончиками пальцев сделать похлопывающий массаж зоны декольте: это стимулирует кровоснабжение, а микроэлементы лучше усваиваются в тканях.

Пышные формы: разрешается хитрить

Дополнительный объем придают груди специальные бюстгальтеры с подушечками (наполненными гелем или водой), так называемые push-up. Плутовская уловка визажистов: пудра с эффектом загара. Толстой кисточкой обрисовать пудрой контуры груди. При этом начинать между грудями, как будто Вы очерчиваете верхний край бюстгальтера, затем распределить краску по направлению к плечам. И не забывайте ни на минуту: грудь вперед, живот втянуть, стоите ли Вы или сидите. Это добавляет груди пару волшебных сантиметров объема.
Упругая грудь: отказывайтесь от соли

Также и питание влияет на то, как выглядит грудь. Злоупотребление солью приводит к тому, что соединительная ткань растягивается, так как в ней накаливается вода. Напротив, волокна коллагена, поддерживающие грудь, укрепляет кремнезем и витамин С (например, в просо и киви).
Что вредно для груди?

Три вещи, на которые нужно обратить внимание:
принимайте душ не слишком долго: долгие ванны обезвоживают кожу.
защищайте кожу от солнца. Частые солнечные ванны делают соединительные ткани вялыми и способствуют образованию пигментных пятен и морщинок.
носите бюстгальтеры. Иначе соединительные ткани растягиваются.
Упражнения для мышц груди

Следующие упражнения укрепляют мышцы груди и поддерживают грудь в прекрасной форме.

Условие: выполнять минимум три раза в день.
1. Грудной пресс

Встаньте прямо, руки сложите перед собой, как для молитвы, локти указывают в стороны. Сильно прижать ладони друг к другу, сохранять напряжение 15 секунд, при этом дышать ровно и спокойно. Снова расслабиться. Повторить десять раз.
2. Растяжения

Встать прямо, пальцы рук скрестить на уровне груди, локти расставлены. Теперь «растягиваем» кисти (друг от друга). Продержать напряжение 15 секунд, дышать спокойно и размеренно. Ослабить напряжение. Повторить 10 раз.
3. Для объема: упражнение с гантелями

Встаньте прямо, в каждой руке – по гантели (по 1 кг). Руки согнуть в локте перед туловищем (90 градусов). Локти поднять до уровня плеч (при этом предплечья образуют прямую линию перед грудью). Теперь поднять руки на 10 см и снова медленно опустить. Повторить три раза, с небольшими перерывами.
4. Баттерфляй (с гантелями)

Встать прямо, в каждой руке по гантели, 1 кг. Руки согнуть в локтях перед туловищем (на 90 градусов). Поднять локти до уровня плеч, предплечья – по прямой линии перед грудью. Теперь раздвинуть руки перед грудью на 20 см – и снова свести. Сделать по 15 упражнений три раза, с перерывами.
5. Упражнение для укрепления груди, которое многим знакомо еще с беременности

Это упражнение укрепляет мышцы груди и ткани. Ладошки сжать вертикально перед грудью со всей силой (локти расставлены горизонтально) и снова расслабиться. Повторять упражнение несколько раз в день, от 5 до 10 раз. Побочное действие: это укрепляет осанку, и грудь приподнимается.

Попробуем восстановить))))

Многие молодые мамы отказывают малышу в грудном вскармливании ради сохранения красоты и упругости молочных желёз. Они считают, что на обвисание груди, появление растяжек, капиллярных сеточек и на изменение формы сосков влияет исключительно процесс кормления. На самом деле существует несколько причин потери красивых форм. Некоторые из них реально предотвратить, от последствий других можно избавиться.

Грудь после родов

Несмотря на внешнюю простоту формы, молочная железа женщины имеет сложное внутреннее строение, которое может меняться в зависимости от возраста и физиологического состояния. В подростковом периоде формируется каркас груди, в детородном (18–40 лет) - развиваются железистые структуры, отвечающие за выработку молока. Они представляют собой разветвлённую сеть мешочков, производящих молоко, и канальцев, доставляющих его к соску.

Обвисание груди после кормления

Нежная ткань желёз чувствительна к гормональным изменениям, поэтому во время беременности её объём увеличивается в 2–3 раза. После завершения лактации железистые дольки возвращаются к первоначальному размеру. При этом кожа, долгое время поддерживавшая достаточно большой вес, вытягивается.

После прекращения лактации грудь обвисает

Большое значение имеет правильно подобранное бельё. Отдавайте предпочтение бюстгальтеру из натуральных материалов с удобными широкими лямками. Ношение некачественного белья или полный отказ от него может привести к нежелательным последствиям.

Важно! Неправильное сцеживание и резкое прекращение вскармливания ведёт к потере привлекательности груди.

Во время беременности физическая активность женщины снижается, мышцы расслабляются и всё реже находятся в тонусе. В период лактации грудь увеличивается из-за прибывающего молока, но ослабшие мышцы неспособны её поддерживать, поэтому и происходит растяжение.

Растяжки на коже

Растяжки не опасны для здоровья и не вызывают дискомфорта. Это дефект, появлению которого предшествует микротравма: сильное поверхностное натяжение кожи. Чаще всего оно вызвано избыточным весом или резким его снижением.
Растяжки появляются в результате резкого увеличения объёма груди в период беременности и лактации

В результате микротравмы происходит надрыв эпидермиса. Сначала цвет надрыва бывает от ярко-красного до синюшного из-за кровеносных сосудов, просвечивающих сквозь тонкую кожу. В этот период повлиять на растяжки можно. С дефектом бороться станет практически невозможно со временем, когда разрыв заполнится соединительной тканью белого или перламутрового цвета.

Капиллярные сетки и сосудистые звёздочки

Сосудистые звёздочки на груди возникают из-за:

• гормональной перестройки на фоне беременности;
• приёма противозачаточных препаратов;
• климактерического периода.

Венозные сеточки бывают разнообразных оттенков, от бордового до фиолетового, форм и размеров. Причина их появления - потеря мышечного тонуса на фоне ослабленных стенок сосудов и расширения ткани: движение крови по венам и капиллярам нарушается, и они начинают просвечивать сквозь кожу.

Женщина испытывает эстетический дискомфорт от скопления сосудов, поэтому старается как можно быстрее убрать или замаскировать их. Но делать это нельзя ни в коем случае! В первую очередь нужно проконсультироваться со специалистом, поскольку появление сосудистых звёздочек может сигнализировать о развитии серьёзного заболевания или наличии злокачественной опухоли.

Уменьшение и изменение размера груди

Распространённой проблемой после периода лактации становится уменьшение размера груди вследствие резкого изменения гормонального фона, сокращения молочных канальцев и кожи.
Во время беременности и грудного вскармливания за счёт растянутых молоком долек увеличивается грудь

Правила ухода для сохранения формы

Не стоит думать, что рождение ребёнка и грудное вскармливание - трагический приговор для красоты и упругости груди. Восстановить форму помогут физические упражнения, косметологические процедуры и аппаратное лечение.

Чтобы избежать обвисания и растяжек надо:

1. Заранее приобрести специальное бельё или подобрать подходящие модели среди обычного.
2. После душа наносить на влажную кожу кремы и гели от растяжек дважды в день. Перед процедурой следует помассировать круговыми движениями по часовой стрелке правую грудь и против часовой - левую, но без усердия, ведь цель - подготовить кожу к нанесению крема, а не вызвать прилив крови.
3. Прекратить спать на животе.
4. Подобрать доступные упражнения для тренировки грудных мышц и выполнять их ежедневно в качестве утренней зарядки.
5. Проводить аквамассаж для поддержания эластичности кожи: направьте струю тёплой воды круговыми движениями по часовой стрелке на правую грудь и против - на левую.
6. Купить молокоотсос, который поможет расцедиться сразу после родов. На всякий случай следует приобрести силиконовые накладки на соски и специальные кремы, мгновенно избавляющие от боли при трещинах.
7. Кормить ребёнка по требованию, равномерно высвобождая от молока каждую грудь.
8. Расцеживаться при появлении уплотнений с помощью молокоотсоса массажными движениями по направлению к соску.
9. Как можно дольше кормить ребёнка грудью, не допуская застоев молока.
10. После родов продолжать ухаживать за кожей, делать гимнастику и массаж.
11. Поддерживать витаминно-минеральный баланс в организме и дополнить рацион свежей зеленью, овощами и фруктами.

Поможет ли искусственное вскармливание

Среди молодых рожениц существует мнение, что если отказаться от грудного вскармливания в пользу смесей, то грудь сохранит идеальную форму. На самом деле искусственное прекращение лактации с помощью гормональных препаратов при отсутствии показаний не только бессмысленно, но и опасно для организма. Во время беременности гормональный фон женщины перестраивается, тело готовится к родам и вскармливанию младенца. Роды запускают лактацию. Приём гормональных препаратов неспособен повернуть эти процессы вспять, а при резком прекращении выработки молока, наоборот, может привести к обвисанию груди и растяжкам.

Бюстгальтер на страже красивых форм

В течение дня носите мягкий, плотно прилегающий, но не сдавливающий молочные железы, бюстгальтер. А ночью лучше всего использовать бюстгальтер без косточек и дополнительных вставок или удобный топ, поддерживающий грудь. Использование правильного белья поможет сохранить форму груди

Днём и ночью пользуйтесь специальными прокладками для груди, чтобы молоко не пачкало бельё. В противном случае ежедневно застирывайте и меняйте ночной бюстгальтер.

Как восстановить груди и её размер

Если всё-таки не удалось подготовиться к физиологическим изменениям, то приложите усилия для восстановления молочных желёз.

Народные рецепты

К основным народным рецептам можно отнести рациональное питание. Из меню исключаются сложные углеводы и животные жиры, употребление которых замедляет активный обмен веществ, что приводит к увеличению жировой массы.

Совет! Добавьте в свой рацион больше овощей, фруктов и белковой пищи - рыбы, отварного мяса и бобов.

Несмотря на повышенную утомляемость и недосып, откажитесь от малоподвижного образа жизни. Используйте любую возможность, чтобы разнообразить свою физическую активность: гуляйте с коляской, а не сидите на лавочке; если поднимаетесь домой налегке, то не пользуйтесь лифтом.

Для приготовления лифтинг-маски в домашних условиях возьмите:

1. Нежирный творог - 2 ст. л.
2. Мёд - 7 ч. л.
3. Оливковое масло холодного отжима - 2 ст. л.
4. Сок алоэ - 1 ст. л.

Первые три компонента взбейте до состояния однородности и в полученную массу добавьте сок алоэ. Готовую смесь накладывайте на область верхней части груди и держите 20 мин до полного высыхания.
Наносить маску, изготовленную в домашних условиях, можно с первых дней после родов

Для проведения водорослевого обёртывания надо:

1. Морские водоросли настоять в горячей воде.
2. Разогреть кожу груди (можно принять ванну или сделать горячие примочки).
3. Равномерно распределить водоросли по коже.
4. Обмотать место компресса полиэтиленовой плёнкой и укутать шерстяной тканью.
5. Укрыться одеялом на 30 мин.

Кальций и йод, входящие в состав водорослей, восстанавливают эластичность и упругость кожи груди, а также уменьшают растяжки

Основное достоинство народных рецептов и советов в том, что применять их можно сразу после родов без вреда для здоровья матери и ребёнка.

Косметические средства

При покупке крема для восстановления груди обратите внимание на следующие моменты:

1. Если на креме для лица указано, что его можно применять и в зоне декольте, то средство не подойдёт.
2. На упаковке должна быть надпись: «Для области шеи и декольте». Подобная пометка говорит о многофункциональности косметического средства. Такие кремы обладают суперлёгкой текстурой, питают, увлажняют, подтягивают и восстанавливают кожу, преграждают путь свободных радикалов к клеткам, ускоряющим увядание, тем самым препятствуя появлению морщин и пигментных пятен. Часто в их состав входят: коллаген, эластин, богатые витамином-антиоксидантом E масла и задерживающая жидкость гиалуроновая кислота.
3. Средства по уходу за грудью должны продаваться в специализированных магазинах или аптеках и быть сертифицированными.

Сегодня парфюмерно-косметическая промышленность предлагает кремы, использовать которые разрешено во время грудного вскармливания.
Массажное масло можно применять для ухода не только за кожей живота, но и за кожей груди, до и после родов

Физические упражнения в домашних условиях

Через 2–3 месяца после родов и обязательного осмотра у гинеколога приступайте к физическим упражнениям. Начинайте с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая её. Не расстраивайтесь, если у вас нет возможности посещать тренажёрный зал. Эффективный комплекс упражнений можно выполнять в домашних условиях.

Видео: упражнения для упругости груди

Массаж и контрастный душ

Массаж груди можно пробовать делать сразу после родов. В первые дни он будет способствовать лактации, а в дальнейшем поможет восстановить упругость кожи. Выполняется массаж круговыми движениями по часовой стрелке для правой груди и против - для левой. Контрастный душ проводится с помощью направленной струи по такому же принципу.

Подтяжка и пластика

В арсенале пластических хирургов есть несколько методов подтяжки груди после родов:

• филлинг при помощи собственной жировой ткани;
• нитевой лифтинг;
• увеличение при помощи вакуума;
• мастопексия;
• сочетание операций, при которых одновременно проводится лифтинг груди и увеличение её объёма имплантами.

Важно! В настоящее время ни один из способов вмешательств не является противопоказанием для возможности кормить ребёнка грудью, так как касается только кожи и подкожно-жировой клетчатки и не затрагивает железистую ткань груди или её протоки.

Видео: врач о хирургической коррекции

Здравствуйте, дорогие друзья! Беременность и кормление грудью — это одни из лучших периодов в жизни женщины. Лично я еще никогда не испытывала столько счастья, как в пору материнства.

В эти периоды, у женщины, происходит множество изменений. Меняется мировоззрение, меняется тело, фигура, отношения с близкими и друзьями…

Сегодня мы поговорим о изменениях в теле после завершения лактации. Чаще всего они совсем не радуют молодую маму. Грудь после кормления сильно меняет форму и, зачастую, не в лучшую сторону. Давайте рассмотрим, почему так происходит, можно ли противостоять отвисанию (птозу) молочных желез и какие меры можно предпринимать для улучшения ситуации.

Давайте сразу уточним несколько моментов. Форма груди меняется не после кормления, а после беременности. Поэтому отказ от грудного вскармливания, ради сохранения бюста — не лучший выбор.

Так что же происходит на самом деле?

Во время беременности начинается усиленный рост молочных желез . Данные изменения часто являются первым признаком беременности . Грудь вдруг становится очень аппетитной и сексуальной. Объем чашечки бюстгальтера может увеличиваться весьма значительно. Иногда на 2-3 размера или более. Еще раз молочные железы увеличиваются в объеме с приходом молока . Соответственно кожа растягивается, тянуться и связки, поддерживающие грудь. На них интенсивно воздействует и сила притяжения земли — тянет вниз.

Гормоны , обеспечивающие благополучное протекание беременности, расслабляют связки. В том числе и связки, поддерживающие грудь. Делают их более эластичными и податливыми. Они охотнее растягиваются под действием веса молочных желез.

Значительная прибавка в весе многократно усиливает перечисленные изменения.

На 70-80% человек состоит из воды. Пейте по жажде . Особый упор делайте на чистой воде. Хотя-бы потому, что в отличие от чая, к стакану воды не полагается печенька или кусочек сахара .

Природа создала женскую грудь для единственно важной цели - выкармливания потомства. Но может ли современная женщина согласиться с этим? Женская грудь - наше важное достоинство, наше оружие и хитрость, наша уловка и гордость. Поэтому поддерживать ее красоту необходимо в любом возрасте: от подросткового возраста до степенных лет.

В период беременности женская грудь расцветает вместе с женщиной. В этот момент как нельзя лучше заметен ее рост и развитие. Даже если до беременности у девушки был нулевой размер в бюстгальтере с поролоном, во время вынашивания ребенка грудь может достигнуть идеала в глазах мужчины - роскошного третьего!

Но беременность длится всего лишь 9 месяцев (поверьте, уже скоро вы будете вспоминать об этом периоде, как о самых чудесных мгновениях своей жизни!) И актуальные волнения по поводу или , сменяются совсем другими вопросами. Как восстановить грудь после родов и кормления? И можно хотя бы вернуть ее форму? Ведь размер, понятное дело, уйдет вместе с грудным молоком. Ответим просто: восстановить можно, если выполнять несложные рекомендации косметологов.

Ваша индивидуальная программа за красоту груди

Восстановление груди после родов и кормления будет быстрым и эффективным, если придерживаться сразу всех рекомендаций специалистов. Однако, и некоторые из них также принесут видимый результат. Мы понимаем, что с маленьким ребенком на руках остается катастрофически мало времени на себя. Поэтому предлагаем программу-лайт, которую успеет выполнить каждая молодая мама.

В нее входят:

• маски для восстановления груди,
• питательные кремы,
• массаж груди,
• легкая гимнастика,
• правильное питание,
• водные процедуры.

Рассмотрим подробнее каждый пункт программы.

Маски для восстановления груди

В аптеках и магазинах вы без труда найдете готовые маски. Они довольно эффективны, но имеют важный недостаток - высокую стоимость. Если вам не по карману эти средства, готовьте их в домашних условиях. И покупные, и домашние составы используйте два раза в неделю.

Творожно-белковая маска

1. 300 г домашнего творога смешайте с одним сырым яичным белком.
2. Добавьте 3-5 капель эфирных масел грейпфрута или .
3. Распределите состав по груди толстым слоем. Двигайтесь по направлению снизу вверх, не затрагивая ореолы сосков.
4. Оставьте маску на 20 минут, смойте теплой водой.

Маска из белой глины

1. Три столовые ложки белой глины смешайте с 200 мл сливок жирностью не менее 20%.
2. Добавьте одну чайную ложку гречишного меда.
3. Распределите маску по груди. Желательно делать это после душа или ванны, когда кожа чуть распарена.
4. Когда почувствуете стягивание кожи груди, смойте маску прохладной водой.

Питательные кремы

Они более остальных средств эффективны в поиске ответа на вопрос, как восстановить грудь после родов. Выбирайте специализированные кремы, которые есть в линиях авторитетных производителей. Или используйте обычные составы высокой жирности. Наносить питательный крем необходимо на кожу груди ежедневно после душа легкими движениями.

Массаж груди

Выполняйте его сами или поручите эту процедуру супругу.

1. Слегка поглаживайте грудь по направлению снизу вверх (по одной минуте каждую грудь).
2. Выполняйте круговые движения от центра груди к подмышечной впадине (не более двух минут).
3. Разотрите грудь - от середины ключицы к соскам (по две минуты).
4. Снова выполните начальные поглаживающие движения (по одной минуте).

Гимнастика для упругости груди

• Отжимание. Выполнять упражнение необходимо с колен: локти расположены параллельно полу, спина прямая, живот втянут. Отжимаясь, касайтесь пола грудью. Выполняйте от 10 до 30 раз в день.
• Сжимание ладоней параллельно груди. Сожмите ладони, посчитайте до пяти, расслабьте руки. Выполняйте по 30 раз.
• Сжимание ладоней за затылком. Выполняйте так же, как предыдущее упражнение.

Питание

Употребляйте в пищу больше белка, который оказывает непосредственное влияние на состояние груди. Кушайте куриное мясо, орехи, молочные продукты. Избегайте алкоголя, кофе, жирной пищи.

Водные процедуры

Побалуйте кожу груди ежедневным массажем-душем или контрастными водными процедурами. Они отлично повышают тонус кожи и мышц, усиливают кровообращение.