Как подготовить организм к зачатию ребенка женщине. Как подготовить себя к зачатию ребенка

Как правильно супругам подготовиться к зачатию ребенка и предстоящей беременности?

Женщины в большей степени рискуют, женщинам следить за здоровьем следует тщательнее. Звучит не ново, но лучше все-таки иметь в виду, что женщина уже с рождения носит в себе все яйцеклетки и поражающие факторы на них действуют непрерывно. Мужчинам несколько проще, новая генерация сперматозоидов вызревает в среднем за 72 дня, но они могут тоже подвергаться негативным воздействиям.

Вот вам несколько факторов влияющих на детородные функции:

общий уровень здоровья (не пить, не курить, не наркоманить, заниматься спортом, обычный медицинский осмотр);

обследование на наличие, лучше конечно отсутствие инфекций (ВИЧ, сифилис, урогенитальные инфекции, гепатит);

при выполнении первых двух пунктов 99% вероятности за то, что беременность и роды пройдут нормально;

если что-либо не так и у Вас есть проблемы с зачатием, следует обратиться к гинекологу и совместными усилиями найти мешающую причину.

Методы определения овуляции

Сам термин овуляция происходит от латинского ovum — яйцо, процесс выхода зрелой, способной к оплодотворению яйцеклетки из фолликула яичника в брюшную полость. Физиологически представляет собой один из этапов менструального цикла. Это я в умной книжке прочитала.

Если же попытаться ту же мысль вложить в простые слова, овуляция — это тот самый момент, когда Ваш организм готов к приему мужского семени, а может даже жаждет его! Происходит овуляция примерно каждые 21—35 дней. В среднем считают цикл с периодом 28 дней. Я решила так же производить подсчеты, на них и равняйтесь. На всякий случай замечу, что постоянный для каждой женщины, а значит и для Вас, овуляционный ритм меняется в течение 3 месяцев после аборта, года — после родов и после 40 лет, когда организм готовится к предклимактерическому периоду. Совершенно прекращается овуляция с наступлением беременности и после менструации.

Давайте теперь научимся определять овуляцию.

Самый простой способ — обращать внимание на незначительные боли внизу живота, еще случается усиление полового влечения. Кроме того признаки овуляции выявляются при обычном гинекологическом осмотре, при этом изучается слизь выделяемая из канала шейки матки. Чем больше слизи, тем больше вероятности, что момент овуляции настал. Не так давно научились определять симптомы овуляции работая со слюной. Следующим по точности и информативности методом определения овуляции следует измерение базальной температуры. Метод достаточно прост и не требует практически никакого специального оборудования, кроме, естественно, обычного медицинского термометра.

Измерение базальной температуры производят утром, непосредственно после пробуждения, не вставая с постели. Ее можно измерять в полости рта, во влагалище, и в прямой кишке (надеюсь Вы понимаете, что глотать градусник для этого не нужно, к прямой кишке есть и наружный доступ). Измерение необходимо проводить в одно и то же время, вводя термометр на глубину 4—5 см.

Все данные наносят на график. Выглядит он так: по вертикальной оси изобразите температуру, как на термометре, а по горизонтальной дни менструального цикла. И ставьте отметины, которые должны соединяться линиями. Ведя таким образом график, через несколько месяцев Вы обнаружите, что перед подъемом температуры наблюдается короткий ее спад. Началом овуляции будет считаться 1/2 суток до повышения температуры или период между спадом и началом ее подъема.

Но, огорчу Вас, все эти методы в отдельности дают лишь приблизительные результаты, поэтому используйте их комплексно!

Если уж Вы решили подойти к вопросу определения овуляции серьезно, то Вам следует воспользоваться ультразвуковым наблюдением за ростом и развитием фолликула и определением его разрыва, собственно овуляции, или динамическим определением лютеинзирующего гормона в моче, специальным тестом. Тест проводится в домашних условиях 2 раза в день, за 5—6 дней до предполагаемой овуляции. Определение прекращают после получения первого положительного результата. Овуляция происходит примерно через 16—28 часов после первого положительного результата анализа.

Мне все это показалось морокой, а поскольку по натуре я человек ленивый, то и прибегла к самому элементарному способу. Если Вы ведете календарик менструальных циклов, обратитесь к последним 6 месяцам. Вам нужно определить самый длинный и самый короткий цикл. От самого длинного, допустим 30 дней, отнимите 11, а от самого короткого, например 25, отнимите 18. У Вас получится 19 и 7, вот и Ваш период овуляции: с 7-го по 19-ое число!

Подготовка к беременности.

Вы напрасно думаете, что беременность так же неизбежна, как первая любовь. Природа иногда выкидывает фортели и женщинам приходится ей всячески угождать, чтобы приблизить момент беременности. Статистика показывает, что женщины не так часто задумываются о подготовке к родам, а о подготовке к зачатию и подавно реже. В основном это происходит оттого, что дамы воспринимают этот волнительный момент как что-то само собою разумеющееся. И все таки, к зачатию следует готовится не только из чисто медицинских соображений, если, например, у Вас есть опасения относительно возможных проблем, но и в принципе подходить к этому вопросу сознательно.

Не будем сейчас углубляться в патологии и рассмотрим среднестатистическую пару решившую зачать ребенка. Как правило, наиболее подходящими для зачатия считаются дни, примерно за 16—14 дней до начала следующего месячного цикла. Но беременность может наступить в любой день. Это зависит от особенностей цикла женщины и от фертильности (способности к оплодотворению) мужчины.

Имейте в виду, что беременность может не наступить сразу в первый «опасный» период, т.к. даже у здоровых молодых женщин в году есть 1—2 цикла, в которые овуляции (выхода яйцеклетки) не происходит. Кроме того на овуляцию влияют стрессы, перемены климата, экзамены и т.п.

Начнем с банального перечисления. Лучшая подготовка к беременности — это здоровый образ жизни, который включает в себя множество факторов — питание, физическую активность, душевный комфорт, закаливание, борьбу с хроническими очагами инфекции, смену вредной работы.

Сбалансированное питание — очень большая тема. Мы еще рассмотрим ее подробнее.

Фолиевая кислота занимает одно из ведущих мест по профилактике некоторых врожденных заболеваний. За 2—3 месяца до зачатия и в первые 3 месяца беременности необходимо есть продукты, содержащие фолиевую кислоту: свежую зелень (не налегая особо на петрушку), капусту, свеклу, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, цельнозерновые продукты, отруби, семечки и орехи.

Если женщина получает достаточно растительных белков и достаточное время проводит на воздухе, то вегетарианство не мешает зачатию и успешной беременности.

Самые частые очаги хронической инфекции в семье — зубы, носоглотка, влагалище и кишечник мамы. Вылечите зубы у всей семьи и следите за ними внимательно. Обязательно тем, кто страдает хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений — промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.

За 2—3 месяца до планируемого зачатия прекратите употреблять гормональные контрацептивы, т.к. их остаточные количества в организме уменьшают всасывание витамина С, магния, фолиевой кислоты и увеличивают всасывание витамина А. Кроме того, в первые месяцы отмены гормональной контрацепции увеличивается вероятность рождения двойни, т.к. из яичников может выходить не одна, а две яйцеклетки.

Сперматозоиды созревают в течение 2,5—3 месяцев, поэтому за это время до зачатия желательно не делать рентгеновских обследований, особенно папе.

Перегревание яичек в бане или при работе в горячем цехе, ношение слишком тесного белья или джинсов может ухудшить качество спермы. Запомните, что природа поместила яички в мошонке снаружи от тела, а не в брюшной полости, потому, что комфортная температура для них 35 градусов.

Лучше всего конечно обратиться к специалисту за конкретными рекомендациями по зачатию. Чаще всего пару обследуют на наличие хронических инфекций, таких как хламидиоз, микоплазмоз, уреоплазмоз и т.п. Найденные инфекции желательно пролечить до наступления беременности, обязательно пройдя этап иммунокоррекции и восстановительный этап.

Каждый из родителей должен быть готовым к появлению ребёнка в семье. Причём готовым не только в плане финансовом, но и в психологическом, а также по состоянию здоровья. Подготовка мужчины к зачатию ребёнка - это основная тема данной статьи. Итак, обо всём по порядку.

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка

Здоровье любого малыша напрямую зависит от здоровья не только его будущей матери, но и отца. Поэтому хорошо, если зачатие начинается с основательной подготовки мужчины. Далее в статье будут рассмотрены три фактора, которые должен знать абсолютно каждый мужчина:

• планирование малыша;
• здоровый образ жизни;
• питание.

Планирование малыша

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка начинается за три месяца. И первое, что необходимо сделать, - отправиться к врачу. Один из обязательных специалистов, которых нужно навестить, - уролог. Для чего это необходимо?

Перед зачатием мужчине нужно провериться на наличие каких-либо инфекций или заболеваний, так как некоторые из них, к сожалению, проходят абсолютно бессимптомно. Поэтому выявить их без специалиста просто невозможно. В случае если инфекция найдена, врач выпишет необходимые лекарства и даст консультацию об их применении.

Следующий специалист - это терапевт. Он сделает общую проверку здоровья будущего отца. Сдать общие анализы и снять кардиограмму необходимо для восстановления полной картины состояния здоровья будущего папы.

Вот основные специалисты, которых необходимо обязательно пройти мужчине перед самим зачатием. И пренебрегать этим фактором нежелательно. Ведь в случае, когда у будущего отца имеется какое-либо заболевание, вполне вероятно, что это отразится не только на развитии плода, но и на дальнейшей жизни молодой мамы и ребёнка.

Здоровый образ жизни

Этот фактор относится уже не только к мужчине, но и к женщине. От того, какой именно вели и ведут на данный момент родители, напрямую зависит здоровье плода.

Курение, а также алкоголь пагубно могут отразиться на ребёнке с первых минут его жизни. Нарушение менструального цикла, ухудшение эрекции - это не весь список проблем, с которыми часто могут столкнуться будущие отец и мать из-за курения.

Алкоголь также отрицательно влияет на здоровье организма. Гибель плода, различного рода опасные пороки его развития, а также психические и физические нарушения у детей - это то, что с большой вероятностью может ожидать пару, готовящуюся к появлению ребенка.

Ещё одна пагубная привычка - наркотики. Они абсолютно запрещены! Тут стоит задать хороший вопрос: "А оно того стоит?". Пятиминутное удовольствие может на всю жизнь погубить здоровье и жизнь вашего еще не родившегося малыша.

К сожалению, многие будущие родители, зная о том, как могут эти привычки повлиять на здоровье ребенка, всё равно пренебрегают опасностью ситуации. Многие специалисты борются с тем, чтобы их услышали молодые люди. К сожалению, результаты этой борьбы не радуют. Большинство родителей, страдающих вредными привычками, понимают свои ошибки поздно.

Здоровое питание

Мужчина, для зачатия ребенка, здорового и сильного в будущем, должен правильно питаться. Белки, жиры, углеводы - всё это необходимо для его организма. Фрукты, овощи незаменимы для молодых родителей. Ниже, представлен конкретный список продуктов, которые нужно употреблять мужчине:

• говядина;
• орехи;
• яйца;
• любые молочные продукты;
• зелень;
• любые фрукты, которые богаты витамином С (лимоны, апельсины, мандарины);
• жирная рыба.

Эти продукты помогут организму поддерживать работоспособность. Они содержат в себе огромный комплекс полезных витаминов и минералов, которые полезны любому мужчине. Ведь зачатие ребёнка - это большой расход сил и энергии всего организма.

Стоит помнить о том, что переедать не нужно, но при этом кушать столько, сколько хочется. Главное, чтобы питание было разнообразным и полезным.

Подготовка к зачатию ребёнка

Мужчине и женщине следует уделять особое внимание психологическому состоянию, эмоциональной атмосфере в доме, так как это отдельный фактор, влияющий на здоровье плода. Родителям должно быть максимально комфортно друг с другом. Они оба должны хотеть ребёнка.

Спокойствие, любовь и чувство поддержки - именно в такой атмосфере должна проходить беременность. От зачатия до родов не должно быть никаких стрессов. Будущие родители должны уметь быстро выйти из негативной ситуации. Нужно уметь общаться друг с другом, доверять друг другу. И всякий раз, прежде чем начинать скандал, вспоминать о том, что эти крики отрицательно влияют не только на отношения внутри семьи, но и на здоровье ещё не родившегося малыша.

Курсы для молодых родителей

Ожидание рождения малыша - волнительное время. Но это и время для моральной подготовки родителей. Существует огромное число различных кружков, которые помогут им в этом. Больше всего это будет полезно тем, кто впервые ждёт ребёнка. Тут научат, как пеленать, кормить и купать ребёнка. Также эти кружки будут полезны и родителям со стажем. Ведь всегда полезно узнавать что-то новое.

Курсы по цене вполне приемлемы. Но, в случае если в вашей местности по той или иной причине ничего похожего нет, то можно найти, например, психолога, который будет ничуть не хуже. Он поможет выйти из той или иной ситуации, поможет советом.

Конечно же, будущие бабушки и дедушки также должны психологически поддерживать молодых родителей. Не стоит стесняться просить у них совета или помощи. Да, время детства прошло, но стоит помнить, что о воспитании ребенка и о беременности старшее поколение знает достаточно много.

Активный образ жизни

Движение - жизнь! Это золотые слова, и как никогда они актуальны в двадцать первом веке. Физические нагрузки особенно полезны будущим родителям. Причём не надо поднимать штанги или изнурять себя тренировками. Аэробика - это отличное решение не только для мужчин, но и для женщин. Благодаря этим упражнениям, кровь насыщается полностью кислородом, что благотворно влияет на зачатие, а также дальнейшее развитие самого плода.

Лыжи, катание на коньках - ещё один отличный способ поддерживать свой организм в отличной здоровой форме. Опять же, не стоит забывать о том, что всё нужно в меру. Нельзя перетруждать себя физическими нагрузками. Особенно это относится к женщинам, так как способно пагубно повлиять на процесс менструации.

Бани, сауны - вот от этого мужчинам нужно отказаться. И всё потому, что высокая температура отрицательно воздействует на Кроме того, не стоит носить очень тесную одежду.

Здоровый сон - залог здоровья

Мужчине и женщине необходимо следить за своим режимом. Когда человек спит, его организм максимально восстанавливает свои силы. Если пренебречь этим, то это приведёт к постоянной усталости, вялости и раздражительности. Кроме того, недостаточный размер сна может привести к гормональному сбою, что абсолютно нежелательно для будущих родителей. Важно помнить, что спать человек должен как минимум семь или восемь часов.

Условия труда

Условия труда также имеют влияние на состояние здоровья будущего родителя. Лучше всего полностью исключить присутствие неблагоприятных факторов, которые способны навредить здоровью мужчины. К ним можно отнести воздействие химических веществ и психологические нагрузки.

К сожалению, представителям сильного пола совсем избавиться от этих факторов не удаётся. И всё потому, что им нужно кормить семью и заботиться о ее материальном благополучии. К счастью, у женщин всё намного легче. Ведь им можно уйти в длительный декретный отпуск. Поэтому совет женщинам - не пренебрегать данной возможностью. Им важно помнить, что во время беременности необходим покой и отдых. А декретный отпуск - отличный способ создать для себя наиболее подходящие условия.

Препараты для зачатия

Эта часть статьи расскажет о том, что нужно для зачатия мужчине. Есть три вида лекарств, которые в таком случае могут назначить врачи. Но нужно подчеркнуть, что ничего без их назначения принимать нельзя. Давайте рассмотрим все подробнее.

Речь идет о витаминах и препаратах, с которыми подготовка мужчины к зачатию ребенка станет более эффективной. Данные средства помогут повысить выносливость, а также качество всей его жизни. Так, для процесса зачатия особенно полезными окажутся витамин Е, L-карнитин и цинк, усиливающие выработку эякулята и воздействующие на подвижность сперматозоидов. А для мужчин зрелого возраста больше подходит селен, поддерживающий нужный уровень сексуальных возможностей. Кроме этого, популярностью пользуются препараты, содержащие фолиевую кислоту и витамин А.

Но нельзя забывать, что все перечисленное принимается только по рекомендации специалиста. Ведь даже эти, казалось бы безобидные средства, могут оказать нежелательное воздействие на организм будущего отца.

Итак, что пить мужчине для зачатия? На этот вопрос дан точный ответ. Если же есть инфекция, нужно пить назначенные врачом препараты, которые будут бороться с ней, а в случаях, когда нужно поддержать организм - витамины в помощь. Биологические добавки, кстати, употреблять нежелательно.

Сколько раз необходимо заниматься сексом

Сколько именно нужно заниматься сексом, чтобы наконец-то произошло зачатие? Это наиболее популярный вопрос среди будущих родителей. Многие специалисты утверждают, что между половыми актами должно пройти хотя бы два или три дня. И всё потому, что подвижность и концентрация половых клеток за это время достигает абсолютного максимума. А что касается каждодневных половых актов, то здесь толку от них не будет абсолютно.

Итог

Теперь пора подвести итог. Рождение ребёнка - это самый важный этап в жизни человека. Именно поэтому нужно подготовиться не только к самой беременности, но и к зачатию. Посещение врачей, точное следование их рекомендациям - основные факторы, которые напрямую влияют на само развитие плода и дальнейшей его жизни. Заботясь о себе сейчас, родители заботятся о здоровье своего малыша. Отказ от алкоголя, наркотиков, табака - это то, что необходимо выполнить в первую очередь. А активная жизнь и приём витаминов будет ещё одним благоприятным фактором для развития малыша.

Соблюдая советы, которые приведены в этой статье, можно быть уверенными в том, что зачатие, беременность и само рождение ребёночка будут по-настоящему счастливыми моментами, как для будущего отца, так и для будущей мамы.

Ещё столетие назад вопрос подготовки к зачатию не стоял вовсе. Вся подготовка состояла в заключении брака и исполнении супружеского долга. В наше время всё большее количество пар испытывают трудности с зачатием. Поэтому есть смысл знать, как врачи рекомендуют подготовиться к планированию беременности.

В отличие от наших родителей, молодое поколение сегодня больше подвержено факторам, препятствующим наступлению беременности. Среди них плохая экология, регулярные стрессы, некачественное питание, сидячий образ жизни, вредные привычки и так далее.

Из-за этого многие женщины не могут забеременеть, а мужчины становятся бесплодны. Конечно, так происходит не со всеми. Некоторые пары, которые и не думали о зачатии, обнаруживали, что скоро станут родителями, хотя лишь однажды забыли о средствах контрацепции. Но таких случаев в наше время не так много. Все чаще парам приходится сознательно прикладывать усилия, чтобы долгожданная беременность всё-таки наступила. С чего начать подготовку к зачатию?

С чего начать женщине?

Желание иметь ребенка должно быть обоюдным, поэтому можно начать с обсуждения этого вопроса с вашим партнером. Если мужчина готов к подобным глобальным изменениям в жизни, то это очень хорошо. Теперь женщине следует заняться оценкой здоровья своего организма. Для этого необходимо запланировать визит к гинекологу. Женщине нужно рассказать врачу о своем намерении стать матерью и попросить консультацию.

Чтобы беременность произошла как можно скорее и протекала гладко, важно быть предельно откровенной с лечащим врачом, когда речь заходит о прошлом. Обязательно нужно упомянуть, если были неудачные попытки зачать ребёнка: аборт, выкидыш, внематочная и так далее.

Специалист также должен быть в курсе, какие противозачаточные средства вы используете на данный момент или принимали раннее, как складывается ваш образ жизни, какие хронические или острые заболевания вас беспокоят, и какого рода препараты вы принимаете. Если гинеколог решит, что после всех ваших рассказов вам нужно пройти обследование у врача другого профиля, не стоит этому удивляться. Благодаря тщательному подходу беременность будет проходить без лишних загвоздок.

• Сдать кровь на общий и биохимический анализ;
• Сдать анализ мочи;
• Гинекологический осмотр и мазок;
• Анализ крови на наличие инфекционных заболеваний, на ЗППП;
• Ультразвуковое обследование органов малого таза.

Дальше следует посещение терапевта. Он осмотрит вас на предмет заболеваний почек, сердца и других органов, здоровье которых очень сильно влияет на течение беременности. Если обнаружатся серьезные заболевания определённых органов, будет лучше стабилизировать ситуацию перед тем, как наступит беременность, а не после.

Посетить генетика стоит в том случае, если в вашей семье у кого-то бывали выкидыши, рождался мёртвый ребёнок, а также, когда присутствуют заболевания, передающиеся по женской линии. Специалист проведёт обследование, которое покажет, насколько велика вероятность, что это произойдёт и в вашем случае.

Список специалистов, которых следует посетить перед тем, как планировать беременность, довольно внушителен. Кто-то решит, что посещать всех этих врачей не нужно. Но если применять эти советы, то у женщины наверняка получится быстрее забеременеть, а процесс вынашивания будет проходить более гладко, без сюрпризов.

Также часто женщинам советуют посетить стоматолога еще до беременности. Во время нее противопоказано обезболивание, а как всем известно, у беременных часто начинают массово портиться зубы на фоне вынашивания ребенка. В таком случае лечение будет очень проблематичным и неприятным.

Образ жизни – следующий этап подготовки

Если с результатами обследований всё нормально, женщине можно начинать готовиться к зачатию. Вот некоторые советы, которым ей обязательно следует прислушаться.

1. Не принимать лекарства, без которых вы в принципе можете обойтись. Иногда можно посоветоваться со специалистом в отношении замены принимаемого препарата на аналог, не столь сильно влияющий на организм.
2. Бросить курить.
3. Перестать употреблять алкогольные напитки.
4. Меньше употреблять крепкий чай и кофе. Заменить их можно чаем, заваривая полезные травы, содержащие витамины.
5. Особенно старайтесь не простужаться и избегать инфекционных болезней. Они могут стать причиной отсутствия беременности.
6. Во время подготовки к зачатию ребенка не ходите в баню или сауну. Следует также избегать горячей ванны.
7. За несколько месяцев рекомендуется начать приём фолиевой кислоты.
8. Избегать диет, ориентированных на резкую потерю веса. Это может существенно сказаться на гормональном фоне и помешать наступлению беременности.

Что делать мужчинам?

Первейшая рекомендация для планирующей пары - сначала обследовать мужчину! Если женщину можно бесконечно обследовать в поисках причины бесплодия, то от мужчины нужен только один анализ - спермограмма! Очень многие бездетные пары допускают ошибку, начиная искать причину в жене, сдавая десятки дорогих анализов, и лишь спустя год-два муж сдает спермограмму и оказывается, что проблема была в нем.

Некоторые советы для женщин, подходят и их партнёрам - здоровый образ жизни, сон и еда будут полезны обоим. Чтобы зачатие было наиболее вероятным, мужчинам советуют:

Сколько времени уделить подготовке к зачатию?

Женщина начинает готовиться к зачатию ребенка еще до того, как появляется на свет. Уже с первых дней жизни, девочка имеет определённый «арсенал» яйцеклеток. На протяжении всего репродуктивного возраста, эти половые клетки созревают и выходят навстречу со сперматозоидом. Мужские половые клетки обновляются каждые 12-13 недель.

Из этого следует, что женщине особенно важно следить за своим здоровьем постоянно. Если мужчине достаточно около трёх месяцев вести здоровый образ жизни, чтобы сперма обновилась, то женщине в короткий срок наладить своё здоровье будет непросто.

В течение нескольких месяцев пара совместно может готовиться к зачатию ребенка, наладив свой здоровый образ жизни:

Учитывая вышеупомянутые рекомендации, мужчина и женщина могут существенно повысить шансы наступления беременности в короткие сроки и способствовать благополучному течению беременности. В то же время, женщине важно помнить, что чрезмерное желание скорее забеременеть может стать навязчивой идеей и даже препятствовать скорейшему зачатию.

Подготовка к беременности - совокупность мероприятий, направленных на укрепление здоровья, решение бытовых проблем и создание правильного психологического настроя перед зачатием. Тщательное планирование ребенка снижает вероятность рождения малыша с отклонениями в развитии, осложнений во время вынашивания, а также конфликтов в семье.

Ошибочно мнение о том, что к беременности должна готовиться только женщина. На самом деле мужское здоровье играет немаловажную роль в процессах зачатия и вынашивания. Будущей матери, перенесшей замершую беременность или выкидыш, требуется более тщательная подготовка, направленная на выяснение причин осложнений.

Расчет овуляции

Овуляцией называется процесс выхода женской половой клетки из яичника в свободную брюшную полость. Данное явление наблюдается примерно в середине менструального цикла - на 12-14 день от последнего кровотечения. Овуляция и 1-2 суток после нее - время, в которое возможно зачатие.

Для быстрого наступления беременности будущей матери следует знать дату овуляции. Женщина может воспользоваться , однако он может быть неточен.

Для расчета овуляции женщина, планирующая беременность, может ориентироваться на субъективные ощущения - увеличение объема и изменение консистенции влагалищных выделений, боли в нижней части живота, повышение либидо. Однако более достоверные результаты можно получить с помощью измерения и проведения домашних тестов.

Домашние тесты на овуляцию представляют собой полоску, определяющую концентрацию гормонов в моче. Также существуют специальные приборы, диагностирующие выход яйцеклетки в брюшную полость по составу слюны. Самым точным методом расчета овуляции является отслеживание динамики созревания фолликула на ультразвуковой аппаратуре.

Отказ от курения

Прегравидарная подготовка к беременности в обязательном порядке должна включать в себя отказ от курения. В сигаретах содержится множество вредных веществ, оказывающих негативное влияние на организм будущей матери и ребенка. Угарный газ снижает количество кислорода в крови, никотин угнетает центральную нервную систему, смолы являются сильными токсинами.

Само по себе курение значительно снижает вероятность зачатия, поскольку никотин и другие вредные вещества оказывают угнетающее действие на внутренние женские органы. Злоупотребление табаком может являться причиной , вызывая бесплодие.

Курение во время беременности повышает шанс интоксикации малыша, его кислородного голодания. Данные факторы являются причиной задержки внутриутробного роста и развития и патологий нервной системы будущего ребенка. Употребление табака во время вынашивания малыша может повлечь за собой преждевременные роды.

Злоупотребление курением является причиной преждевременной отслойки плаценты, внутриутробной гибели малыша. Никотин и смолы повышают вероятность развития у ребенка астмы и патологий сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому женщине, планирующей беременность, рекомендуется заранее отказаться от сигарет. Прекращение курения даже на самых ранних сроках вынашивания не исключает возникновения патологий у плода.

Исключение алкоголя

Как и табакокурение, прием алкогольных напитков влияет на фертильность женского организма. Длительное употребление этилового спирта в больших дозах может вызывать атрофию яичников - главного органа, ответственного за наступление овуляции.

Употребление алкоголя является одним из видов зависимостей, поэтому женщине, планирующей зачатие, следует заблаговременно отказаться от него. Прием этилового спирта оказывает негативное действие на организм будущего ребенка.

Даже небольшое количество пива или сухого вина может иметь необратимые последствия. Этиловый спирт повышает вероятность отслойки плаценты и выкидыша. Также хроническое употребление алкоголя может вызывать аномалии развития у ребенка. Больше всего страдает нервная система плода - дети, чьи матери принимали спиртные напитки, отстают от сверстников в умственном развитии.

Хронический алкоголизм является причиной гипоксии плода. Она приводит к задержке внутриутробного роста и развития будущего ребенка. Также прием спиртных напитков повышает вероятность мертворождения.

Самое важное о подготовке к беременности:

Нормализация массы тела

Повышенная или пониженная масса тела может стать причиной проблем с зачатием и вынашиванием. Для определения нормального веса будущей матери следует подсчитать свой ИМТ (индекс массы тела). Его оптимальные значения лежат в промежутке между 18 и 25. Для расчета ИМТ следует разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

Чрезмерная худоба вызывает женское бесплодие. Жировые клетки участвуют в обмене половых гормонов, при их сильном дефиците наблюдаются нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции.

Ожирение, как и недостаток веса, негативно влияет на фертильность женского организма. Повышенная масса тела нарушает синтез прогестерона, является производящим фактором синдрома поликистозных яичников. Также лишние килограммы повышают нагрузку на опорно-двигательную, мочевыделительную и сердечно-сосудистую систему матери во время беременности.

Для нормализации массы тела женщине, планирующей беременность, рекомендуется соблюдать калорийность рациона. Также в период подготовки к вынашиванию будущей матери полезно заниматься спортом. Развитая мышечная ткань благотворно влияет на течение беременности.

Прием фолиевой кислоты

Фолиевая кислота или витамин В9 является веществом, необходимым для нормального деления клеток. Ее недостаток во время беременности провоцирует дефекты нервной трубки эмбриона и другие патологии, связанные с аномальными процессами роста тканей.

Женщине, планирующей зачатие малыша, следует начать прием фолиевой кислоты за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. Недостаток витамина В9 вызывает патологии и со стороны матери - анемию и нарушения работы костного мозга. Также дефицит данного вещества может спровоцировать женское бесплодие.

Прохождение гинекологического обследования

Гинекологическое обследование на этапе планирования является профилактикой различных осложнений беременности. Оно включает в себя визуальный и инструментальный осмотр на кресле, сдачу мазка из влагалища на анализы и гормональный профиль.

Подготовка после замершей беременности или выкидыша должна включать в себя поиск причин прерывания. Довольно частыми причинами являются инфекции половых органов и прогестероновая недостаточность. Оба состояния можно ликвидировать с помощью грамотной медицинской помощи.

Подготовка ко второй беременности после кесарева сечения в обязательном порядке включает в себя ультразвуковое исследование рубца на матке. Его несостоятельность может стать причиной разрыва органа на последних неделях вынашивания или во время родов.

Если женщина планирует зачатие после 40 лет, ей следует проверить состояние яичников. Довольно часто в этом возрасте наступает функциональная атрофия органа. Несостоятельность яичников является показанием для использования донорской яйцеклетки и ЭКО.

Консультация генетика

Подготовка к беременности после 30 лет должна включать в себя консультацию генетика. Данная процедура рекомендована женщинам в любом возрасте. Однако после 30-35 лет значительно повышается вероятность врожденных аномалий у будущего ребенка. Данная особенность связана с тем, что с возрастом яйцеклетки матери накапливают генетические мутации.

Специалист определяет генотип мужчины и женщины, выявляя носительство патогенных мутаций. Врач может определить вероятность появления у ребенка таких заболеваний, как тромбофилия, дальтонизм, ахондроплазия, фенилкетонурия, муковисцидоз.

Консультация генетика является обязательной для пары, имеющей в анамнезе более 2-3 выкидышей подряд. Довольно часто самопроизвольный аборт - следствие врожденных аномалий развития, несовместимых с жизнью.

Компенсация хронических заболеваний

Беременность является своеобразной проверкой организма женщины. Во время вынашивания повышается нагрузка на все системы матери. Именно поэтому для того чтобы полноценно подготовиться к беременности, будущей матери следует компенсировать хронические патологии.

Наибольшее влияние на течение беременности оказывают заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Особенно опасны такие патологии, как артериальная гипертензия, хроническая почечная недостаточность, ишемическая болезнь.

Также будущей матери следует максимально компенсировать имеющийся сахарный диабет. Во время беременности повышенные или пониженные концентрации глюкозы в крови оказывают негативное влияние на развитие плода.

Отказ от гормональной контрацепции

На данном этапе медицины неизвестно точное влияние оральных контрацептивов на развитие будущего ребенка. Женщине, планирующей беременность, следует заблаговременно отказаться от приема гормональных таблеток - хотя бы за один менструальный цикл.

После отмены препаратов организм женщины возвращается к самостоятельной гормональной регуляции. Данный процесс может занять несколько месяцев. На фоне отмены оральных контрацептивов возможно одновременное созревание нескольких яйцеклеток в первый цикл. Это может повлечь за собой зачатие двух и более детей.

Финансовые вопросы

Воспитание ребенка - очень затратный процесс. Именно поэтому перед предполагаемым зачатием родителям рекомендуется решить все финансовые сложности и расплатиться с долгами. Супругам следует иметь «подушку безопасности» на случай непредвиденных расходов.

Психологическая подготовка

Перед зачатием будущей матери следует морально настроиться на предстоящую беременность. Процесс вынашивания может осложниться различными патологиями, женщина должна знать о них и быть готовой к их появлению.

Психологическая подготовка заключается в позитивном настрое и исключении стрессов. Отрицательные мысли будущей матери повышают шанс не неудачные попытки к зачатию. Эмоциональные стрессы и переживания могут стать причиной сбоев в менструальном цикле и отсутствия овуляции.

Сбор семейного анамнеза

Предрасположенность ко многим осложнениям вынашивания и родов может передаваться по наследству. Во время планирования зачатия женщине рекомендуется пообщаться со своими родственницами на тему беременности.

Слабость родовой деятельности, гестационная артериальная гипертензия и сахарный диабет - лишь небольшая часть патологий, имеющих генетическую предрасположенность. Будущей матери следует знать и возможных проблемах и быть готовой к их развитию.

Соблюдение диеты является одним из факторов успешного зачатия и легкой беременности. Женщине следует заранее привыкать к ограничениям в рационе, поскольку во время вынашивания ей будет сложно отказаться от любимой и вкусной еды.

Ежедневный рацион будущей матери должен включать достаточное количество белков. Их лучшими источниками являются нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, а также яйца и молочные продукты. Женщине, планирующей беременность, рекомендуется употреблять крупы, злаки, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи.

Во время подготовки к зачатию будущей матери следует ограничить потребление полуфабрикатов, копченой, жирной и консервированной пищи. Также ей рекомендуется сократить количество шоколада и других сладостей в ежедневном рационе.

Прием витамина Е

Витамин Е или токоферол отвечает за созревание яйцеклеток будущей матери. Его дефицит в рационе может стать причиной бесплодия. Самое большое количество витамина Е содержится в пище животного происхождения - куриных яйцах, молоке, мясе, печени. Однако токоферол имеется и в растительной пище - подсолнечном масле, миндале, грецком орехе, рябине, шиповнике.

При сильном недостатке витамина Е женщина может обнаружить у себя различные симптомы. К ним относят сухость кожи, снижение остроты зрения, ломкость ногтей, рассеянность, пятна на коже. В таком случае будущей матери рекомендуется принимать препараты токоферола.

Поход к стоматологу

Во время беременности наблюдается ухудшение состояния зубов. Данная особенность связана с увеличением потребности в кальции и фторе, которые тратятся на рост и развитие малыша. Если у будущей матери имеется незначительный кариес, во время вынашивания возможно его резкое прогрессирование.

Также кариес и другие заболевания ротовой полости являются источником бактериальной флоры. Существует риск миграции возбудителей в другие органы, в том числе и в плодные оболочки. Возможность перемещения бактерий по организму связана со снижением иммунитета будущей матери.

В период вынашивания малыша запрещено использовать многие виды обезболивающих средств. Анальгезирующие препараты могут проникать через плаценту и оказывать негативное действие на плод. Именно поэтому предпочтительно вылечить имеющиеся заболевания зубов и десен до зачатия.

Доктор Комаровский о подготовке к беременности:

Общение с супругом

При подготовке к беременности будущим родителям рекомендуется общаться между собой о планировании ребенка. Такие разговоры укрепляют эмоциональную связь между супругами, позволяют ближе узнать друг друга. Также во время общения можно составить примерный план воспитания будущего малыша, основываясь на предпочтениях обоих родителей.

Будущей матери полезно выяснить настрой партнера по поводу малыша до зачатия. Иногда ей придется пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи, прийти с супругом к компромиссам. Решение бытовых проблем после наступления беременности может повлечь за собой ссоры и недопонимания.

Изучение специализированной литературы

Перед планируемым зачатием будущей матери рекомендуется тщательно изучить все нюансы процесса. Женщине следует ознакомиться с механизмами оплодотворения, течением беременности, предстоящими родами. Знания помогают подготовиться к вынашиванию малыша и не бояться различных проблем.

Также женщине, планирующей беременность, рекомендуется изучать книги и фильмы по воспитанию детей и уходу за ними. Будущей маме стоит заранее узнать правила кормления, мытья и пеленания малыша.

Подготовка к беременности для мужчин

Процессы зачатия и вынашивания зависят не только от женщины, но и от ее партнера. На качество мужской семенной жидкости влияет множество факторов - питание, курение, прием алкоголя, стрессы, физические нагрузки. Для выявления патологий репродуктивной сферы супругу рекомендуется сдать спермограмму. Данный анализ покажет качество и количество мужских половых клеток.

Сперматозоиды обновляются за 2-3 месяца, именно поэтому мужчине следует вести здоровый образ жизни до предполагаемого зачатия. Для улучшения качества семенной жидкости рекомендуется сбалансированно питаться, исключить алкоголь и курение.

Также мужчинам не стоит посещать бани и сауны и принимать горячие ванны. Высокая температура провоцирует гибель сперматозоидов. Для улучшения качества семенной жидкости мужчине рекомендуется применять витаминные комплексы Спематон или Прегнотон.

Будущему отцу следует сдать анализы на половые инфекции. Некоторые из них могут иметь скрытное течение и не передаваться женщине. Однако во время беременности иммунитет матери снижается, из-за чего повышается вероятность заражения.

Как подготовить организм к зачатию: этим вопросом задаются все будущие матери и отцы, мечтающие о здоровом наследнике. Внезапная беременность уже не в моде, к появлению желанного малыша врачи рекомендуют готовиться за год до зачатия. Подготовка подразумевает кардинальное изменение образа жизни, предстоящее и женщине, и мужчине.

Готовимся к зачатию — вредные привычки

Прощание с алкоголем и сигаретами — первое действие, с которого начинается подготовка к зачатию. Важно, чтобы от вредных привычек отказались оба родителя, а не только будущая мать. Спиртные напитки не только отрицательно сказываются на общем состоянии здоровья пары, но и губительно воздействуют на фертильность (женскую и мужскую).

Если будущие родители пренебрежительно отнесутся к этой рекомендации и не отказажутся от алкоголя и сигарет, ребенок может появиться на свет с врожденными патологиями (физическими, умственными). В идеале расставание с вредными привычками должно происходить за год до зачатия. Как минимум стоит пойти на это за три месяца.

Готовимся к зачатию — правильное питание

Подготовка к зачатию — это также сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами. В первую очередь следует вычеркнуть из меню разнообразные консерванты, полуфабрикаты, отказаться от жирных продуктов. Базой рациона становятся фрукты и овощи, употребляемые в свежем или вареном виде.

Врачи не рекомендуют будущим матерям налегать на синтетические витамины, лучше получать их из натуральных продуктов. Обязательно стоит насытить рацион фолиевой кислотой, в особенности за 3 месяца до зачатия. Продукты, в которых она содержится в изобилии: картофель, свекла, зелень, капуста, орехи. Полезны морепродукты, морская рыба, растительные масла. Приветствуются и сложные углеводы, запастись которыми можно с помощью коричневого риса.

Отказаться стоит от печени, так как этот элемент включает в себя избыток витамина A, что опасно для плода. Кофе желательно заменить свежевыжатыми соками, черный чай зеленым. Оптимальное число приемов пищи в этот период — 4-5. Рекомендуется воздерживаться от сухих перекусов.

Готовимся к зачатию — физическая активность

Физическая активность превосходно сказывается на репродуктивной способности мужчин и женщин, исключает развитие стресса. Однако тренировки ни в коем случае не должны приобретать изматывающий характер. Полчаса умеренных аэробных нагрузок раза три-четыре в неделю — оптимальный вариант. Женщинам стоит максимум внимания направить на укрепление пресса, спины посредством правильных упражнений. Это позволит легче переносить беременность в дальнейшем.

Контроль веса — еще один важный момент. Чрезмерная худоба и лишние килограммы одинаково негативно влияют на гормональный фон, сокращают вероятность наступления беременности. Индекс массы тела, оптимальный для женщин, планирующих забеременеть, колеблется в интервале 19-24. Если показатель выходит за рамки этого интервала, обязательно стоит привести вес в норму.

Готовимся к зачатию — обследование

Медицинское обследование — обязательный этап для любой женщины, которая намеревается стать мамой. Оптимальное время для прохождения анализов — за 6 месяцев до зачатия (согласно другой точке зрения это необходимо делать за 3 месяца). Врачи, обязательные для посещения: терапевт, стоматолог, гинеколог.

Приблизительный перечень медицинских процедур, которые необходимы в рамках планирования зачатия ребенка, выглядит следующим образом:

1. Общий анализ крови, мочи.
2. Кольпоскопия. Процедура совмещается с гинекологическим осмотром, требуется для исключения аномалии шейки матки.
3. Проверка на резус-фактор. Исследование обязательно к прохождению для пары. Замечательно, если будущие мать и отец имеют положительный резус-фактор. При отрицательном результате необходимо исследование на антитела.
4. TORCH-комплекс. Кровь сдается для обнаружения антител к краснухе, хламидиозу, токсоплазмозу и прочим заболеваниям, представляющим опасность для полноценного развития эмбриона.
5. Анализ на инфекции. Исследование обязательно для обоих супругов, представляет собой ПЦР, мазок. Анализ требуется для диагностики скрытых инфекций, угрожающих здоровому развитию беременности.
6. УЗИ малого таза. Процедура необходима для выявления нарушений, относящихся к гинекологической сфере.
7. Коагулограмма. Исследование проводится для изучения свертываемости крови. Важность процедуры обусловлена тем, что нормальное функционирование свертывающей системы определяет питание плода необходимыми веществами и поступление кислорода.

Вышеприведенный список диагностических процедур носит приблизительный характер. Точный перечень процедур для каждой женщины, планирующей беременность, определяет врач в индивидуальном порядке. При наличии показаний может потребоваться посещение генетика, маммолога, эндокринолога.

Готовимся к зачатию — лечение зубов

Беременность — состояние, подразумевающее гормональную перестройку организма, расшатывание иммунитета. Поэтому обязательно стоит заблаговременно заняться лечением зубов. Эта рекомендация касается и будущего отца ребенка, так как перенос бактерий возможен даже при поцелуе.

Все зубы, состояние которых требует вмешательства дантиста, непременно стоит вылечить еще на стадии планирования ребенка. Это касается обоих супругов.

Эффективный инструмент профилактики — профессиональная гигиена ротовой полости. Зубные отложения, налет — все эти элементы скапливаются на участках, которые не достигаются зубной щеткой. Кариес — прямое следствие размножения микроорганизмов.

Избавление от зубных отложений в результате профессиональной чистки позволяет выявить кариес на первой стадии развития. Справиться с этим заболеванием проще, чем с периодонтитом, пульпитом.

Если в ротовой полости присутствуют старые пломбы, необходима их замена. Беременность часто вызывает дефицит кальция, что приводит к образованию кариеса под пломбами. В первую очередь подлежат замене пломбы, изготовленные из амальгамы.

Состояние десны — еще один момент, к которому стоит проявить интерес. При склонности к кровоточивости, воспалению уход за зубами должен быть особенно тщательным.

Готовимся к зачатию — отказ от контрацептивов

Как подготовиться к зачатию, если ранее супружеская пара предохранялась с помощью контрацептивов — еще один распространенный вопрос. Прием гормональных препаратов прекращается приблизительно за три месяца до планируемого зачатия.

Этот временной промежуток обязателен, так как остаточные количества средств активизируют поглощение организмом витамина A, ухудшают получение фолиевой кислоты, магния.

Заблаговременно отказаться от контрацептивов важно и потому, что зачатие сразу после прекращения приема таблеток может обернуться рождением двойни.

От будущего отца в рамках планирования беременности ожидается не только отрицание вредных привычек и здоровый образ жизни. Следует уделить внимание и увеличению качества спермы.

Температура в паху должна поддерживаться в нормальном состоянии. Поэтому мужчине стоит избегать посещения бани и сауны, отказаться от подогрева в транспортном средстве. Нельзя также выбирать узкие брюки, белье.

Качество спермы снижается при недостаточном кровообращении. Чтобы этого не произошло, важно воздерживаться от велосипедных (конных, мотоциклетных) прогулок.

Стрессовые ситуации также губительно воздействуют на качество спермы. Нельзя допускать нервного напряжения.