Как подготовиться к планированию беременности. Подготовка к беременности

О важности подготовки к беременности мы говорили уже не раз. Что же нужно сделать перед зачатием, чтобы не столкнуться с неприятностями уже во время ожидания малыша или после его рождения - рассмотрим в данной статье.

10 шагов подготовки к беременности

1. Самое первое, что нужно сделать женщине - посетить своего гинеколога и пройти гинекологический осмотр. Это нужно для того, чтобы выявить предраковые или раковые заболевания половых органов. Делаются при этом анализы: бактериологический посев, ПЦР (полимеразная цепная реакция), УЗИ органов малого таза. Мужчина должен сходить на прием к урологу.
2. Консультация терапевта. С врачом-терапевтом следует обсудить все вопросы, касающиеся высокого/низкого артериального давления, беспричинного повышения температуры тела, ваших хронических заболеваний.
3. Консультация специалиста в зависимости от необходимости. Это значит, что если женщина здорова, то кроме врачей, перечисленных выше, больше ни с кем уже не нужно встречаться. Если имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то на прием к другому специалисту нужно идти по направлению терапевта или гинеколога. На данный момент благодаря уровню медицины выносить и родить здорового ребенка может даже та женщина, которая лет 9-10 назад при таком же диагнозе не смогла бы ощутить все прелести материнства.
4. Стандартные лабораторные анализы: мочи, кала, общий клинический анализ крови, биохимический анализ крови и другие по мнению специалиста. Определение группы крови и резус-фактора. Анализ крови на сахар.
5. Анализ иммунного состояния организма. Тесты на ВИЧ, СПИД, краснуху, токсоплазмоз, сифилис, гепатит B. Если женщина не против, то желательно провести вакцинацию еще до зачатия. Очень важно также проверить наличие хламидиоза, так как данное заболевание опасно для новорожденного.
6. Консультация генетика при необходимости:
   • Если у родственников имеются наследственные заболевания, например, гемофилия, синдром Дауна, муковисцидоз, фиброкистоз, врожденный порок сердца, расщепление верхней губы или твердого нёба, карликовый рост, спинномозговая грыжа и другие.
   • Если один из партнеров страдает от одного из вышеперечисленных заболеваний.
   • Когда партнеры состоят в кровном родстве.
   • Если будущей маме больше 35, или будущему отцу больше 40 лет.
   • Если один или оба партнера долгое время работали на вредном производстве или проживали в неблагоприятных экологических условиях.
   • Если у будущих родителей в анамнезе были дети с пороками развития, было длительное бесплодие, невынашивание, мертворождение ребенка, выкидыши.
   • Когда родители хотят ребенка определенного пола.
7. Женщина должна обязательно посетить стоматолога. Во время беременности нежелательно делать рентген и использовать наиболее распространенные обезболивающие. В период ожидания ребенка зубы могут начать резко портиться, поэтому еще до зачатия нужно вылечить все признаки кариеса и избавиться от других стоматологических проблем.
8. Стоит ли напоминать про обязательный отказ от вредных привычек? Обновление спермы происходит примерно раз в 3-4 месяца, поэтому употребление алкоголя и отказ от курения должен произойти намного раньше зачатия. У курящих женщин риск того, что ребенок будет отставать во внутриутробном развитии, увеличивается в три раза.
9. Разнообразное и полноценное питание очень большую роль играет для здоровья организма. Начать правильно питаться желательно за год до беременности. Не злоупотребляйте определенными продуктами, особенно ярко выраженными аллергенами. По возможности пройдите консультацию диетолога. Желательно для профилактики заболеваний нервной трубки и других отклонений принимать по 0,4мг фолиевой кислоты.
10. Моральная и психологическая подготовка. Важно обговорить с партнером все нюансы ожидания ребенка и совместной жизни с ним. Учтите, что беременность не является заболеванием, это просто новый этап в развитии ваших отношений с партнером. Вполне нормально чувствовать страх, беспокойство и подавленность. Если вы чувствуете, что не можете справиться со своими эмоциями самостоятельно, то посетите психотерапевта.

Это 10 несложных шагов, которые помогут малышу родиться здоровым в благополучной семье. Есть еще небольшой бытовой совет: сделайте в комнате, где будет жить малыш, заранее ремонт. Дело в том, что во время беременности женщине необходимо строго исключить контакт со строительными материалами и предметами лакокрасочной промышленности.

Важные факты!

• Мужчина перед зачатием должен избегать горячих ванн.
• О приеме витаминов следует поговорить со специалистом, не занимайтесь самодеятельностью. Чаще всего курс витаминотерапии назначается за месяц до предполагаемого зачатия. Витамины принимают оба партнера.
• Гимнастика и другая не тяжелая нагрузка очень полезна для будущих родителей. Физические упражнения помогают наладить овуляцию. Если мужчина будет бегать трусцой примерно до 50км в неделю, то его способность к зачатию повышается в несколько раз.
• Не переедайте! Когда женщина страдает от избыточного веса, то способность к зачатию значительно уменьшается. Постарайтесь вступить в период ожидания малыша с нормальным весом.
• За 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно удалить внутриматочную спираль или гормональный имплантат. Это нужно, чтобы у женщины установился регулярный менструальный цикл.

В прошлые века люди заранее могли предугадывать характер и пол малыша. Прежде чем сейчас начинать это делать, нужно, чтобы у женщины стабилизировался менструальный цикл. Решите, кого вы ходите (мальчика или девочку), определитесь с желаемым характером и начинайте работать над их созданием в определенные дни.

Сейчас говорят, что модно быть мамой, но ещё модно быть здоровой мамой, значит нужно подготовиться. То есть заблаговременно думать о зачатии ребёнка и продумывать все нюансы. И согласитесь это довольно полезный тренд. Продвигать здоровый образ жизни и здравое отношение к таким серьёзным поступкам, это действительно круто. Мы часто планируем отдых, выходные, обед, что угодно только не свою жизнь. Иногда очень похабно относимся к своему здоровью, надеясь, что с вами ничего не случиться, однако если и не в молодости, то потом, оно даёт о себе знать. Чтобы ваш ребенок был здоров, нужно заранее, ещё до зачатия отказаться от вредных привычек, чтобы организм успел очиститься, и потом следовать правильному образу жизни. Даже если и не на благо себе, то хотя бы на благо новой жизни, которую вы собираетесь зачать.

Подготовка семейной пары к беременности

Наступление беременности обычно происходит по-разному. У одних женщин это случается спонтанно, другие же тщательно планируют и долго ждут этого счастливого момента. Именно тем, кто обстоятельно готовится к будущему материнству, пригодятся эти довольно несложные советы.

Прежде всего, обоим будущим родителям перед планированием беременности, нужно пройти полное обследование всего организма для исключения возможных осложнений при наступлении беременности. Обратиться можно как в государственную поликлинику, так и к частному доктору. Им предстоит сдать все необходимые анализы и получить консультацию у гинеколога, уролога и терапевта. В случае выявления любых отклонений, стоит пройти необходимое лечение. Если результаты медосмотра удовлетворительны, можно смело начинать.
Некоторые пары вопреки законам природы, предпочитают планировать пол ребенка. Увы, медициной доказано, что это нереально. Конечно, у многих пар случались совпадения, но это просто обыкновенная случайность. Единственное, на что могут повлиять будущие родители, так это на пору года, в которую малыш появится на свет. Достаточно только подкорректировать процесс зачатия.

Зачем нужно готовиться к беременности?

Психологи утверждают, что если пара начинает заранее вместе готовиться к рождению ребёнка, это не только хорошо влияет на процесс, но и на отношения пары. Общее дело их соединяет, а любовь укрепляется.

Чтобы в семью пришло счастье рождения здорового ребенка, очень важной является целенаправленная подготовка к вынашиванию желательной, полноценной планируемой беременности. Во-первых, нужно пройти обследование, сделать диагностику с целью выявления гинекологической патологии. Доктор посоветует, как питаться, подскажет метод контрацепции на период подготовки к планируемой беременности, проконсультирует по психологическим аспектам.

Как подготовиться к беременности после 30

Одним из факторов риска является возраст. В медико-генетической консультации возможно обнаружение и определение многих наследственных заболеваний. Женщины в возрасте после 35 лет, вынашивающих ребенка, должны знать о повышенном медицинском риске такой беременности. В этом случае нельзя откладывать свой визит к генетику.

Обследования перед беременностью

До начала беременности нужно подготовиться и пройти полный медицинский осмотр, и убедится, что у обоих партнёров нет проблем, а если есть, то сразу же их решать. Важно помнить, что всё болезни даже мелкие, могут в итоге отразится на будущем малыше, поэтому лучше не рисковать. Нужно хорошо питаться, кушать больше витаминов. Беречь себя в холодную погоду, но и часто бывать на свежем воздухе.

Рекомендуется принимать таблетки, в которых содержаться микроэлементы, позволяющие обеспечит отличную сферу для развития ребёнка. Также такие витамины уменьшают риск патологий и преждевременных родов. Врачи также говорят, что, подобные препараты, могут предотвращать токсикоз.
Важно следить за своим состоянием на протяжении всей беременности, отслеживать температуру и изменения, которые могут быть очень важными.
Если собираетесь стать матерью, постарайтесь предотвратить инфекционные заболевания (ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С, токсоплазмоз, герпес, краснуху и др..), Которые могут привести к неблагоприятному результату будущей беременности. Обязательно нужно пройти обследование для выявления распространенных инфекций, передающихся половым путем. При необходимости пройти иммунизацию против гепатита В, краснухи, ветрянки.
Важно оценить риск всего вредного, что окружает женщину. В быту, при ведении домашнего хозяйства каждая хозяйка использует много химикатов, даже не задумываясь об их токсичности. Плод в период внутриутробного развития значительно более чувствителен к токсинов окружающей среды, чем взрослые. Считается, что лекарства или химические сочетания являются причиной от 3 до 6 процентов всех врожденных аномалий развития. Наиболее чувствительный период - срок беременности от имплантации зародыша до 9 недель развития.

Каких врачей надо проходить перед беременностью

Даже если женщина чувствует себя абсолютно здоровой, нужно обязательно пройти ежегодную диспансеризацию, а также обсудить со своим гинекологом, какие препараты представляют наименьшую угрозу для развития беременности. Очень важно посетить стоматолога и, если есть кариес, обязательно вылечить его. Еще одно обязательное условие - нужно избавиться от вредных привычек: бросить курить, сократить до минимума употребление алкогольных напитков, не принимать наркотические и психотропные вещества, ограничить прием кофеин-удерживающих напитков до двух стаканов в день. Но самое главное - отдать предпочтение "правильным" привычкам: умеренным физическим упражнениям, прогулкам на свежем воздухе. Старайтесь разнообразить свое питание различными продуктами: ешьте больше фруктов и овощей, меньше сладостей и мучных изделий.

Как родить здорового ребенка?

Все семьи, которые заранее начинают думать о ребёнке утверждают, что тогда процесс происходит очень плавно. Ведь бывает, что вроде партнёры хотели ребёнка, однако узнают о нём слишком неожиданно и начинают метаться и не знают за что хвататься. Многие женщины относятся к этому процессу, как к чему-то естественному, чему не нужно помогать, вед оно и так всё само по себе пройдёт. Однако это огромная ошибка, так как подготовкой вы обеспечите не только себе здоровье, но и будущему ребёнку. Важно помнить, что в такой период вы уже стараетесь не только для себя, в вас теперь новая жизнь, которая на прямую зависит от мамы.

Витамины до и вовремя беременности

В течение 3 месяцев до беременности и первые 3 месяца беременности употребляйте фолиевую кислоту, не забывайте про поливитамины. Они содержат все необходимые компоненты для полноценной беременности. К выбору поливитаминов для беременных нужно подходить внимательно, так как не все поливитаминные-минеральные комплексы одинаково полезны. Рекомендую принимать «Элевит». Он наиболее полно соответствует понятию "витаминно-минеральный комплекс для беременных", прошел клинические исследования с участием более 5 тысяч беременных женщин.

Питание во время беременности

Во время беременности прислушивайтесь к своим вкусовым пожеланиям. Дело в том, что все ваши пищевые пристрастия в этот период формируются на основе потребностей вашего малыша, именно он «диктует» вам, какие продукты нужно употреблять, а от каких лучше отказаться. Обязательно включайте в свое питание природные продукты, минералы и витамины, которые обязательны для полноценного развития и роста вашего малыша.

Физические нагрузки во время беременности

Не стоит полностью отказываться от физических нагрузок на протяжении беременности. Для того чтобы обеспечить нормальный доступ питательных веществ и кислорода малышу, укрепить мышцы, нормализовать обмен веществ, обязательны умеренные нагрузки физического характера. Еще лучше, если нагрузки будут на свежем воздухе, например, на даче, в загородном саду. Помните, что общение с природой пойдет только на пользу вам и будущему ребенку, не забывайте об этом, когда будете планировать, как подготовиться к беременности.

Ну и напоследок напомним вам, что одним из важных условий легких родов и появления на свет здорового малыша является умение расслабляться. Способствовать умению расслабления и релаксации могут посещение бани и бассейна, принятие ванны или душа, солнечные ванны, расслабляющий массаж, а также аутотренинг.

Очищение организма перед беременностью

Вопросы связанные с подготовкой к беременности волнуют будущих мам. Как же подготовиться к беременности правильно? В первую очередь будущая мамочка должна очистить свой организм от шлаков и продуктов метаболизма, укрепить свое тело, правильно питаться, научиться правильно расслабляться, а также уметь общаться с природой.

Для того чтобы очистить свой организм от шлаков и молочной кислоты, повысить эластичность тканей и кровеносных сосудов, усилить в тканях и плаценте газообмен, укрепить нервную систему и повысить общий тонус, рекомендуется посещать не менее раза в неделю бани с последующим обливанием холодной водой.

Через день (а в случае токсикоза и каждый день) можете принимать теплые (с температурой воды 34-35 градусов) ванны с морской солью на протяжении двух-трех часов. Это поможет вам вывести шлаки из организма, уменьшить отеки, улучшить газообмен в тканях, увеличить доступ малыша к кислороду и питательным веществам.

На протяжении всей беременности не отказывайте своему организму в обильном питье минеральной, фильтрованной или родниковой воды. Количество такой воды может достигать объема двух-трех литров в день. Такое питье способствует выводу шлаков из организма, избавлению от продуктов метаболизма, а также здоровому росту вашего малыша. В случае недостатка чистой воды возможна задержка в развития вашего будущего ребенка, а также проявления токсикоза.

Нужно ли готовиться к беременности? Безусловно, поскольку рождение ребенка в жизни каждой женщины является счастливейшим событием. Для любой матери здоровье малыша превыше всего, а значит, следует позаботиться о нем еще на этапе планирования беременности.

Для того чтобы свести к минимуму возможность возникновения у плода различных пороков и дефектов развития, а также избежать опасности заражения скрытыми инфекциями, перед зачатием следует проконсультироваться с врачом. Он подскажет, как нужно готовиться к беременности.

Каких врачей нужно пройти при планировании беременности

В первую очередь необходимо посетить терапевта, чтобы лишний раз убедиться в своем здоровье. Доктор измерит артериальное давление, назначит флюорографию.

Сдача и крови способствует выявлению скрытых хронических заболеваний: анемии, почечной болезни, гипертонии. При наличии хронических заболеваний требуется консультация профильного специалиста.

Стоит учесть, что период зачатия не должен совпасть с временем обострения болезни. Если ведется прием каких-либо лекарств, также нужна консультация назначившего их специалиста. Существуют препараты, противопоказанные беременным, поэтому перед тем как готовиться к вынашиванию ребеночка, такие лекарства следует заменить на их безопасные аналоги.

Также нужно посетить гинеколога, он расскажет, сколько нужно готовиться к беременности, а также обследует на скрытые инфекции с помощью мазков из влагалища. Нелишним будет пройти исследование крови на предмет отсутствия герпеса, токсоплазмоза, краснухи, сифилиса, гепатита. В связи с тем, что данные заболевания протекают скрыто, выявить их позволяет только обследование в лаборатории.

Любая хроническая инфекция имеет тенденцию к передаче ребенку. Поэтому перед тем как готовиться к беременности, не стоит пропускать стоматологический кабинет. приведет ротовую полость в порядок посредством ее санации.

Если у планирующей беременность женщины по родовой линии были генетические аномалии, родители подвергались облучению или возраст будущей матери превышает 35 лет, требуется консультация врача-генетика.

Что включает в себя подготовка

Как правильно готовиться к беременности? В первую очередь, за три месяца следует прекратить прием контрацептивов, свести употребление алкоголя и никотина к нулю. Витамины должны обязательно присутствовать в рационе планирующей беременность женщины. В связи с тем, что развитие эмбриона прямо пропорционально наличию в организме матери витаминов и микроэлементов, следует позаботиться об их накоплении заранее.

За несколько месяцев до зачатия стоит начать прием фолиевой кислоты. Именно она принимает участие в развитии и росте нервной ткани. Прием фолиевой кислоты в дозе 400 мкг в день на протяжении трех месяцев до и 12 недель после зачатия поможет уберечь будущего ребенка от пороков нервной системы. Нелишним будет прием комплекса витаминов для беременных, даже на этапе планирования. Если организм испытывает или железа, следует включить препараты с их наличием в рацион.

За какое время нужно начинать подготовку к беременности?

За сколько готовиться к беременности? Многие специалисты до сих пор спорят над этим вопросом. Одни считают, что подготовка происходит на протяжении всей жизни женщины. Перенесенные в прошлом заболевания, аборты, злоупотребление алкоголем, никотином, а также прием наркотических средств - все это способно в будущем отразиться на развитии плода и здоровье беременной. Другие полагают, что перед тем как готовиться к беременности, достаточным будет заняться здоровьем всего несколько месяцев.

В любом случае за два-три месяца до времени зачатия необходимо будет исключить из своего меню все продукты, содержащие консерванты. В весенне-летний период стоит отказаться от употребления картофеля, пролежавшего зиму, поскольку в таком продукте появляются канцерогены.

Как готовиться к беременности

Готовимся к беременности заранее: настроение должно быть стабильным, приподнятым. На развитие эмбриона очень влияет расположение духа, поэтому нужно избегать эмоциональных перегрузок, конфликтов.

Если рабочие условия предполагают воздействие вредных веществ, больших температур, радиоактивных излучений, придется немедленно договориться с начальством о переводе или задуматься о смене места работы. Даже если закон на данном этапе еще и не предполагает поблажек, здоровье будущего малыша для вас сейчас важнее всего.

Посещение многолюдных мест, где существует риск заражения какой-либо инфекцией, придется снизить к минимуму. Следует избегать переохлаждения. При наступлении беременности любая простуда способна нанести существенный вред эмбриону. Для более эффективной работы иммунной системы нужно увеличить употребление чеснока и лука.

За один месяц до предполагаемого зачатия рекомендуется прекратить посещение сауны или бани, а также исключить перегревания. Прогулки в парках, скверах, лесу, на значительном удалении от автомагистрали оказывают неоценимую пользу для всего организма. Ежедневно необходимо делать зарядку, а также упражнения на мышцы пресса по 15-20 минут. Впоследствии эти занятия окажут значительную поддержку при родах.

Инфекции

Готовимся к беременности? Анализы на опасные инфекции лучше сдать заранее. К ним относятся цитомегавирус, герпес, краснуха и токсоплазмоз.

Если вовремя пролечить подобные болезни, они не способны впоследствии навредить будущим маме и малышу. Однако в случае, когда женщина заразилась ими во время беременности, происходит внутриутробное заражение плода. Наиболее опасным является проникновение вирусов к плоду в первые недели беременности.

Необходимые анализы

При планировании беременности обязательна сдача таких анализов, как:

Общий анализ крови на выявление скрытых инфекций, биохимический анализ крови;

Мазки для определения флоры, соскоб из шейки матки;

И молочных желез;

Анализ на определение свертываемости крови;

Анализы на определение гормоны щитовидной железы, исследование ее работы.

Дополнительные анализы при необходимости назначает доктор.

Крайне важно сдать все перечисленные анализы, поскольку исходя из их результатов врач определяет, способен ли организм женщины вынести зачатие и вынашивание будущего ребенка. Посредством таких обследований доктор получает важную информацию о состоянии здоровья планирующей женщины. Также на этом этапе могут выявиться скрытые инфекции, являющихся опасными для матери и плода.

Влияние резус-фактора

Также желательно сдать анализы на определение резус-фактора двух супругов. Если у женщины он положителен, забеременеть не составит труда. В случае если будущая мама обладает нужно сдать анализ на антитела к резус-фактору, даже если у мужчины он также отрицателен. В случае, когда они положительны, придется их корректировать, поскольку беременность невозможна при таких условиях. Если анализы покажут отрицательный результат, их необходимо повторять не реже одного раза в месяц, начав с восьмой недели беременности.

Подготовка мужчины к зачатию

Очень важно, чтобы к этапу подготовки беременности отнеслись с полной ответственностью оба супруга. Ведь состояние здоровья мужчины также имеет важное значение. Как мужчине готовиться к беременности? Прежде всего, необходимо вводить оздоровительные мероприятия за два-три месяца до предполагаемого зачатия. Сперматозоиды созревают на протяжении 60-70 дней и являются чувствительными к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

Как мужчине готовиться к беременности жены, подскажет врач-терапевт. Он обязательно порекомендует исключить употребление алкоголя и никотина. Алкоголь наносит непоправимый ущерб как женской, так и мужской репродуктивной системе. Никотин добавляет пагубное воздействие, снижая у мужчины выработку половых гормонов. Все это приводит к резкому снижению жизнедеятельности у сперматозоидов. Также важно исключить чрезмерные нагрузки на организм, в том числе и физические. Занятия тяжелым спортом отрицательно сказываются на функциях спермы. Стоит соблюдать половое воздержание на протяжении трех-шести дней. Это способствует повышению оплодотворяющих свойств мужской спермы. Напротив, более длительный половой покой нежелателен, поскольку он повышает количество перезревших половых клеток.

Влияние неблагоприятных факторов на мужское здоровье

Любой врач порекомендует мужчине на этапе планирования беременности жены отказаться от посещения сауны. Утепленные брюки, белье, принятие горячих ванн, а также другие факторы, способствующие перегреву, значительно понижают оплодотворяющие качества спермы.

Увлечение спортивными велоспортом, а также ношение тесного белья воздействуют на паховую область, уменьшая кровоснабжение, а следовательно, нежелательны для зачатия. Контакт с вредными химическими веществами, такими как краски и лаки, воздействие облучающих приборов и веществ могут отрицательно сказаться не только на здоровье мужчины, но и на развитии будущего ребенка.

Влияние скрытых инфекций на мужское здоровье

Такие серьезные заболевания, как сифилис, гонорея, хламидиоз, герпес, становятся не только причиной бесплодия у мужчин, но и способствуют возникновению пороков у плода, провоцируя выкидыши. Если вовремя провести лечение, то качество спермы после воздействия антибиотиков быстро восстанавливается. Разумеется, лечение требуется сразу обоим партнерам.

Перед тем как мужчине готовиться к беременности, важно запомнить, что для зачатия достаточно одного полового акта каждые 1-2 суток в период фертильного периода в цикле женщины. При слишком частых актах в каждым разом количество спермы снижается, в связи с чем вероятность оплодотворения уменьшается.

Когда нужно сдавать спермограмму

Нормой является наступление беременности в период первого года половой жизни без использования контрацептивов. При этом потенция мужчины не имеет ничего общего со способностью спермы к оплодотворению. Оценить качество сперматозоидов можно только посредством сдачи специального анализа - спермограммы. По ее результатам врач определяет количество, подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Также исследуется реакция, характеризующая их зрелость.

Таким образом, перед тем как готовиться к беременности, необходимо обратиться к специалисту. Он даст подробную консультацию, а также выпишет направления на все необходимые анализы. После получения результатов обследования врач определит способность организма к зачатию и при отсутствии проблем назначит курс приема определенных витаминов.

Инструкция

Перестаньте курить, никотин крайне негативно влияет на процесс беременности. Угрозы выкидыша, преждевременных родов, а также недостаточности веса ребенка повышаются многократно. Добивайтесь того же от своего партнера. Многочисленные исследования показывают, что пассивное курение отрицательно сказывается на беременности. Алкоголь также крайне вреден . Он может стать причиной врожденного порока и массы других заболеваний . Отказаться от вредных привычек бывает очень сложно, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если она вам необходима.

Перейдите на здоровое питание, если вы еще этого не сделали. Вы должны насытить свой организм питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности. Старайтесь ежедневно в равных пропорциях потреблять в пищу фрукты и овощи. Вам также необходимо цельное и продукты с высоким содержанием кальция, например, молоко, йогурты, апельсиновый сок и т.д. Разнообразьте свой рацион белковой пищей, ешьте больше орехов, мяса, бобовых, соевых продуктов и другие продукты, содержащие это вещество. Также постарайтесь есть больше рыбы, она насыщена витамином Омега 3, необходимым для хорошего развития мозга и глаз ребенка. Кроме того, рыба богата белком, витамином D и другими питательными веществами.

Начните заниматься физическими тренировками, это подготовит ваше тело к беременности и родам. Ежедневно уделяйте, по крайней мере, 30 минут на умеренные тренировки, например, бегу, поездкам на велосипеде или силовым тренировкам. Попробуйте заняться йогой, она поможет вам улучшить гибкость вашего тела. Не прекращайте заниматься даже во время беременности, необходимо будет лишь слегка скорректировать программу тренировок. Если вы никогда ранее не занимались спортом, начните с малого, например, с 20-ти минутных пеших прогулок. Постепенно усложняйте тренировки, увеличивая свою ежедневную физическую активность.

Старайтесь избегать любых инфекционных заболеваний, особенно тех, которые могут навредить вашему будущему . Прежде всего, не ешьте холодную ветчину, непастеризованные мягкие сыры и другие молочные продукты, сырую или недоваренную рыбу и т.д. Не пейте также непастеризованные соки, которые могут стать источниками заражений. Храните все продукты при правильной температуре, установите холодильную камеру на 2 – 4оС, морозильную – на -18оС. Обязательно сделайте прививку , это очень важно на период беременности. Заболевание гриппом может привести к пневмонии и преждевременным родам.

Даже полвека назад большинство женщин практически никак не готовились к наступлению беременности. А уж мужчины, тем более.

И нужно ли вообще это?

Ведь обычно, чем меньше зацикливаешься на чём-то, тем легче всё получается. Но условия жизни меняются и, к сожалению, проблемы с деторождением встречаются сейчас не так уж редко.

Поэтому на здоровье следует обратить особое внимание при планировании малыша. Поговорим о том, как подготовиться к беременности, чтобы укрепить организм и приблизить это радостное событие.

На что нужно обратить внимание при планировании ребёнка

Какие факторы важно учесть, чтобы правильно подготовиться к беременности?

• Здоровье женского организма. Ключевым является состояние женской половой системы. Поэтому, чаще всего, подготовку начинают с визита к гинекологу;

Также обратите внимание на следующие факторы: нет ли хронических заболеваний, не повышается ли артериальное давление, не страдаете ли сахарным диабетом, есть ли избыток или недостаток веса.

• Состояние иммунной системы. Важно укреплять иммунитет, чтобы во время беременности организм мог противостоять простудным и инфекционным заболеваниям. Особенно это важно в первый триместр (подробнее об этом периоде читайте в статье 1 триместр беременности >>>;
• Инфекции, передающиеся половым путём. Их наличие в организме не всегда заметно на начальном этапе заболевания, но влияние на течение беременности они оказывают существенное;
• Образ жизни. Есть ли вредные привычки? Как много времени вы с мужем уделяете работе? Не связана ли она с повышенной вредностью? Сколько времени проводите на свежем воздухе? Отдыхаете ли? Не часто ли испытываете стресс? Насколько хорошо и регулярно питаетесь?
• Психологический настрой обоих партнёров. Важно, чтобы вы с мужем хотели малыша и настроились на его успешное зачатие и рождение.

Какие мероприятия включает подготовка к беременности

1. В первую очередь, важны, как раз-таки, настрой и желание родить ребёнка. Это должно быть взвешенным решением обоих супругов;
2. Проконсультируйтесь со специалистами: гинекологом, терапевтом, стоматологом и другими врачами (при наличии или подозрении на хронические заболевания внутренних органов);
3. Откажитесь от вредных привычек;
4. Займитесь коррекцией веса, если существует такая проблема;
5. Скорректируйте своё питание: включите в рацион более «здоровые» продукты (свежие овощи, фрукты, рыбу, молочные продукты), уменьшите количество фаст-фуда, сладостей, жареных и копчёных блюд, напитков, содержащих кофеин;
6. После консультации с врачом, нужно будет сдать анализы (делаются анализы крови, мочи, мазки и др.) Особенно важно сделать это при подготовке к первой беременности;
7. Постарайтесь снизить (или полностью исключить) количество вредных факторов дома и на рабочем месте, в том числе, избегайте стрессов;
8. Придётся снизить интенсивность трудовой деятельности, уменьшить физическую нагрузку на организм (по этому вопросу есть хорошая статья на сайте: Легкий труд при беременности >>>);
9. Начните выделять больше времени на отдых, прогулки на свежем воздухе, совместный с мужем досуг;
10. Общайтесь на форумах, заряжайтесь положительными примерами других женщин (семейных пар), планировавших беременность и успешно дождавшихся появления своего малыша на свет.

Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

Общие для женщин и мужчин анализы

• Общий анализ крови. Выявляет уровень гемоглобина (что очень важно при планировании беременности), состояние кровяных телец и клеток, может указывать на наличие воспалительных процессов в организме;
• Анализ мочи;
• Анализ на группу крови и резус-фактор. Важен для определения того, насколько совместима кровь родителей и не возникнет ли резус-конфликт;

Важно! Несовместимость может повлиять на успешность зачатия и вынашивания малыша. Анализ помогает предотвратить данные проблемы и принять необходимые меры, чтобы беременность протекала без осложнений, а в развитии плода не возникло патологий.

• Биохимический анализ крови: выявляет возможные нарушения в работе внутренних органов;
• Анализ на половые и TORCH-инфекции (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес). Если таковые имеются, то до момента зачатия их необходимо вылечить, иначе данные возбудители могут нанести серьёзный ущерб здоровью женщины и вызвать патологии у плода;
• Анализ крови на гормоны. Является необязательным, но может быть информативным при возникновении у пары проблем с зачатием;

Данные анализы сдаются всегда, при планировании малыша, даже при подготовке ко второй беременности и последующим.

Анализы для женщин

1. УЗИ органов малого таза: даёт представление о состоянии женской половой системы, наличии или отсутствии патологических процессов;
2. Мазок из влагалища на определение микрофлоры;
3. Цитологическое исследование соскоба с шейки матки;
4. Анализ крови на сахар: необходим для исключения возможности сахарного диабета, который создаёт риск для успешного вынашивания плода.

Анализы для мужчин

• Спермограмма. Назначается при возникновении проблем с зачатием, для возможной диагностики бесплодия. Анализируется активность сперматозоидов, их концентрация, форма;
• Анализ секрета предстательной железы: даёт представление о состоянии железы и о возможном наличии простатита;
• УЗИ внутренних органов: в некоторых случаях назначается и мужчинам, так как даёт более полное представление о состоянии организма.

1. Не откладывайте лечение, если в ходе анализов выявлены какие-либо нарушения в работе внутренних органов;

• Следуйте рекомендациям врача, относитесь снисходительно к своему организму, больше отдыхайте;
• Если отклонений не выявлено и специалисты подтвердили вашу готовность к зачатию, не зацикливайтесь на том, что должны немедленно забеременеть. Просто живите обычной жизнью и будьте близки с мужем не только физически, но и эмоционально.

1. Помните о том, что если вы, в качестве контрацепции, принимали гормональные препараты, то, после окончания приёма, беременность обычно наступает через несколько месяцев (а то и через год). Так что не стоит впадать в панику, если не получается быстро зачать ребёнка. Важно набраться терпения;
2. Откажитесь от вредных привычек.

В период беременности это делать поздно, иначе создадите сильный стресс для организма и плода. Помимо известного пагубного влияния никотина и алкоголя на здоровье и развитие малыша, эти вещества ещё и напрямую связаны с бесплодием и угрозой выкидыша.

1. Старайтесь, как можно меньше применять в быту химические средства для чистки и уборки;

Отдавайте предпочтение тем из них, что изготовлены из натуральных компонентов, а также «старым-добрым-проверенным» средствам: соде, уксусу, хозяйственному мылу.

1. Всем женщинам, при планировании беременности, врач назначает приём фолиевой кислоты (витамин В9) и других витаминов (С, Е, Д и др.), препараты, содержащие кальций и железо (при необходимости).

Но, знайте, как показывает практика, приём витаминно-минеральных комплексов чаще всего безоснователен, поскольку женщине не требуется в таких объёмах восполнять якобы нехватку всех витаминов.

Как подготовиться к беременности после выкидыша?

Ситуация, конечно, непростая и в физическом отношении, и в психологическом. Но таких случаев не так уж мало и большинству женщин удаётся снова забеременеть, успешно выносить и родить малыша.

• В первую очередь, важно установить причину выкидыша и следовать рекомендациям врача;
• Вероятно, потребуется сдать дополнительные анализы и, возможно, даже обратиться к генетику или эндокринологу.

Но далеко не всегда.

• Важнее всего здесь будет не опускать руки, верить в успешную беременность и сохранить взаимопонимание и благоприятный психологический климат в семье.

Примерно также обстоит дело и в ситуации, когда вы хотите тщательно подготовиться к беременности после замершей беременности.

Такие случаи переживаются женщинами особо тяжело. Поэтому важно дать себе время восстановиться психологически.

1. В этот период следует предохраняться и пройти необходимое обследование, чтобы выявить причину случившегося;
2. Больше общайтесь с близкими, обсуждайте своё состояние с мужем и избегайте стрессов, ведь они – явное препятствие для зачатия.

Чтобы получить правильную информацию о том, как готовиться к беременности, как вы можете влиять на этот процесс, посмотрите семинар Хочу ребенка >>>.

Это не курс о стандартной физиологии зачатия, о которой вы в любой книге сможете прочитать.

• В рамках курса мы говорим о мудром отношении к своему организму, как принимается решение о зачатии и что нужно делать в первые недели, чтобы беременность сохранить;
• Отдельными блоками рассматриваем, почему происходит выкидыш или замершая беременность. Это позволяет относиться к своему организму бережно, а не воспринимать его, как инкубатор для ребенка, чем грешит современная медицина.

Всё же, одним из самых важных условий для успешной беременности и рождения малыша является внутренняя уверенность женщины в том, что она хочет и готова стать мамой.

Разрешите себе стать мамой и отбросьте любые сомнения!

В этом вопросе чувства должны стоять на первом месте. Именно они сопутствуют благоприятному течению беременности и успешным родам.