Как правильно ставить точку в отношениях. Как поставить точку в отношениях с мужчиной

Самое сложное при разрыве отношений – это поставить точку и начать новую жизнь.

Сейчас мы не будем рассматривать ситуации, которые приводят к разрыву отношений , и их причины. Мы не будем обсуждать, как должен вести себя партнёр или Вы, потому что, если Ваши отношения пришли к той границе,

Когда быть вместе вам уже стало невозможно, значит, причины для расставани я были, а что это за причина - это другая тема.

Практически во всех случаях один из партнёров не может принять тот факт, что расставание состоялось, и его основной задачей и целью становится возвращение партнёра. В большинстве случаев это женщины, поэтому наш сайт Love-911 решил посвятить эту статью именно этой теме: как поставить точку в отношениях.

Потому что, к большому сожалению, именно от нежелания принимать тот факт, что их отношения с любимым человеком прекратились, женщины "зацикливаются" на объекте их любви, и вся окружающая их жизнь, останавливается.

Некоторые женщины забывают о своих увлечениях, работа больше не вызывает радости и даже дети при каждом их неверном движении вызывают раздражение.

Вся жизнь подчиняется одной лишь цели: вернуть любимого .
Говорить, что это неправильно, мы не будем, потому что бороться за свои отношения необходимо.

Но есть огромное НО: практически никто или совсем маленький процент людей понимает, что значит бороться за свои отношения и как это делать. То ли это взять ружьё, встать у порога любимого и никого не подпускать. То ли это начать выполнять любые его желания. То ли это делать всё, как он захочет и быть полностью и всецело подчинённой. То ли это бесконечно ухаживать, ходить по-пятам и смотреть взглядом преданной собаки или начать терпеть всё то, что так злило, бесило, унижало и, возможно, стало причиной разрыва.

Когда мы задаём этим отчаявшимся женщинам вопрос: «На что Вы готовы пойти, что Вы готовы сделать, чтобы его вернуть?», то получаем ответ: «Я готова на всё, я сделаю для него Всё»

Мы делаем вывод, что эти слова не значат ровным счётом ничего -
Во-первых, если Вы вдруг сделаете ВСЁ, то Вы будете выглядеть безвольной дурой, которая не заслуживает уважения;
Во-вторых, если уж на то пошло, Вы никогда не сделаете ВСЁ потому, что Вы даже не представляете, что это значит, а если якобы, и представляете, то всё равно придёте к первому варианту, то есть к неуважению.

Но самое главное то, что и это всё неважно: неважно, на что Вы готовы пойти, что Вы думаете, как Вы его любите - всё это совершенно не имеет никакого значения для того, кто Вас бросил, потому что Вы ему не нужна такой, какая Вы есть.

Многие из этих женщин страдают, украдкой узнавая о том, как живёт их бывший, не объявилась ли у него другая, или не расстался ли он с любовницей.
Она следит за тем, как он живёт не интересуется ли ею, её жизнью, не страдает ли по ней, не хочет ли вернуться, постоянно мучая себя надеждами, совершенно не понимая, что даже если они сойдутся опять, то всё закончится тем же расставанием и это может продолжаться ещё долгие и долгие годы, а меняться ничего не будет, а если и будет, то на очень короткий срок. Так как эти изменения будут не результатом переоценки взглядов и поведения, а борьбой с самим собой, а значит, то, что долго сдерживалось, будет выплёскиваться ещё с большей силой и, соответственно, большими последствиями.

А посему, когда Вы ставите цель вернуть любимого, Вы должны понимать, что для того, чтобы его вернуть, Вы должны измениться.

Чтобы измениться надо поставить точку

Природная натура человека такова, что если Вы не примите тот факт, что больше нет Ваших отношений, а есть его жизнь и Ваша жизнь, и у каждого она отдельная, то Вы никогда не сможете измениться.
Это же касается и случая, если Вы его выгнали, но любите и хотите, чтобы он изменился.

Таким образом, для того, чтобы появилась надежда на возобновление отношений, Вам надо расстаться.
Необходимо, чтобы Ваше сознание пережило кризис расставания и только тогда каждый из Вас начнёт меняться.

Таким образом, если вспомнить Принцип постановки цели , то первоначальной Вашей целью, должно стать не желание вернуть любимого, а наоборот, желание отпустить, признать его право на то, что он свободный человек, и начать жить самостоятельной жизнью.
Это не значит, с глаз долой - из сердца вон, и тут же начать строить другие отношения, ведь в таком случае ваши вторые отношения закончатся так же.
Поставить точку в предыдущих отношениях - это значит дать жить ему отдельно от Вас, а Вам отдельно от него.

Мы не устаём повторять, что ни одно великое свершение не происходило без кризиса. Кризис или, по-другому сказать, сильное душевное потрясение (если брать личную жизнь) единственное условие для формирования принципиально новых взглядов на жизнь, изменения ценностей и приоритетов.

Главное, чтобы эти изменения были правильными, а для этого необходимо сделать правильные выводы. Очевидно, что самостоятельно это сделать очень тяжело, поэтому, специалисты нашей службы Love-911 , подробно изучив Вашу ситуацию, скажут Вам, как и что надо менять в тех условиях, в которых оказались именно Вы, и помогут Вам вернуть любимого, разработав для Вас ту модель поведения, которая необходима именно Вам.

Поставь свою оценку

Точка в отношениях может означать разные вещи для разных людей. Например, точкой может быть желание двигаться дальше после долгих отношений, смерти любимого человека или травмы детства. Возможно, так вы стремитесь преодолеть чувство вины за то, что причинили боль кому-то в прошлом. С чем бы вы ни хотели покончить, вы можете использовать несколько тактик, чтобы добиться этого.

Шаги

Разберитесь со своими эмоциями

Подумайте о ситуации. Причин, по которым человек хочет поставить в чем-то точку, может быть много. Например, это может быть связано с расставанием, плохим событием из детства или с вашим поступком по отношению к другому человеку. Какой бы ни была ситуация или причина, вам необходимо выявить ее, чтобы двигаться дальше.

Определите, что значит для вас поставить точку. А лучше составьте план действий для прогресса, который надеетесь совершить. Теперь, когда вы знаете, как относитесь к произошедшему, подумайте, что бы вы хотели чувствовать. Разрешение ситуации позволит что-то понять? Чего вы хотите для себя?

• Например, поставить точку в отношениях - значит вернуть веру в себя и повысить самооценку после разрыва. В этом случае вы должны сосредоточиться на себе, отпустить мысли о бывшем партнере, повеселиться с друзьями и, в конечном итоге, снова начать ходить на свидания. Если речь идет о неприятном инциденте из детства, отпустив ситуацию, вы перестанете воспроизводить его в своей голове.

1. Напишите, что вы чувствуете. Написать о том, что произошло, - это хороший способ лучше осознать событие и начать работать над тем, чтобы его отпустить. Кроме того, это поможет вам прояснить свои чувства по отношению к случившемуся. Однако имейте в виду, что зачастую написать о своих чувствах труднее, поэтому вам стоит делать это в присутствии квалифицированного психолога.

   • Проанализируйте ситуацию, которую хотите отпустить, и запишите как можно больше деталей. Попытайтесь подробно описать, что произошло, а также укажите каждую мелочь, которую вспомните, и какие чувства это вызвало у вас.

2. Поговорите со специалистом. Если не отпускать ситуацию, эмоции и чувства этому сопутствующие нередко мешают работе и повседневным делам. Именно поэтому некоторые люди стремятся как можно скорее покончить с тем, что их беспокоит. Однако работа над этим может вызвать множество болезненных эмоций. Не проходите через это в одиночку - обратитесь к психологу.

   Выразите свои эмоции

   1. Открыто поговорите с человеком. Если люди, в отношениях с которыми вы хотите поставить точку, живы, вы также можете рассказать им, как болезненные события на вас повлияли. Это не всегда работает, но, возможно, поможет вам двигаться дальше. Если вы считаете, что вам было бы полезно получить ответы на свои вопросы или поговорить с кем-то лицом к лицу, то такой разговор может быть хорошим вариантом.

      Простите тех, кто причинил вам боль. Прощение значит, что вы решили избавиться от гнева и обиды. Прощение не значит, что вы считаете произошедшее правильным. Выберите прощение, чтобы достичь личного успокоения.

      • Можно как прощать других, так и простить себя за свои небольшие решения, которые принесли вам боль. Например, вы можете простить обидчика, который издевался над вами, или же простить себя за то, что не вступились за своего младшего брата, когда ваш отец ударил его.

   2. Попросите прощения у тех, кому сделали больно. Если вы были неправы, принесите извинения, даже если это непросто. Вы не сможете отпустить ситуацию, о которой сожалеете, если будете испытывать дополнительную вину за то, что не попросили прощения. Принесите извинения, не ожидая какого-либо прощения от человека или людей, которых обидели (делать это нужно добровольно, без давления с чьей-либо стороны).

      Напишите письмо, которое не собираетесь отправлять. Если открытый разговор или извинения перед человеком невозможны, то еще один вариант - это написать письмо, но не отправлять его. Можно использовать его, чтобы излить душу и сказать все необходимое, а потом уничтожить.

   Двигайтесь дальше

   Взгляните на положительные стороны. Сконцентрируйтесь вот на чем - если вы оставите негативные чувства позади, ваша жизнь изменится к лучшему. Например, вы будете храбрее, потому что больше не зацикливаетесь на своем обидчике. Или сможете больше любить себя, потому что не будете переполнены чувством вины за то, что не защитили своего брата. Попытайтесь найти как можно больше положительных моментов в том, что вы отпустите ситуацию, и сконцентрируйтесь на этих плюсах.

   Учитесь быть благодарным. Еще один хороший способ сохранять позитив и смотреть вперед - это практиковать благодарность. Практика благодарности взаимосвязана с улучшением физического и психического здоровья. К тому же такая практика наверняка поможет вам отпустить прошлое.

   • Попробуйте каждый день составлять список из пяти вещей, за которые вы благодарны. Можно писать их в дневнике или просто на стикере для заметок.
   • Можно даже попробовать написать, почему вы благодарны за тот опыт, который у вас был. Например, если вы хотите избавиться от боли, причиненной обидчиком, вы можете испытывать благодарность за то, что этот опыт сделал вас более сострадательным и добрым человеком. Или, если вы хотите отпустить чувство вины за то, что не заступились за своего младшего брата, то вы можете испытывать благодарность за то, что этот опыт в итоге сблизил вас с ним.

   1. Восстановите отношения, если это возможно. Несмотря на то, что прощение не подразумевает примирения, возможно, вы сможете отпустить прошлое, построив отношения заново. Делайте это с осторожностью, так как не всякие отношения можно восстановить здоровым образом. Если вы решите помириться, делайте это постепенно. Вы должны быть честны в своих чувствах, но и другой человек должен признать ваш опыт и проявить искренность в ответ.

      Разорвите отношения. Если речь идет о коротких болезненных или длительных и травмирующих отношениях, примите твердое решение вычеркнуть кого-то из своей жизни. Помните, что вы имеете право прекратить контакт с кем-то, кто плохо с вами обходился, даже если обидчик является членом вашей семьи. Вы не обязаны заботиться о тех, кто пытался причинить вам вред.

      • Может быть особенно трудно разорвать связь с человеком, с которым у вас есть семейные обязательства.
      • Объясните другим людям (близким и из своего круга общения), почему вы приняли такое решение, и попросите их уважать его. Кроме того, попросите, чтобы вам не сообщали последние новости о человеке, которого вы вычеркнули из своей жизни, и чтобы никакая информация о вас не передавалась ему.
      • Вы не обязаны делиться информацией о своей жизни с теми, кто не соблюдает эти ограничения.

   2. Старайтесь сохранять терпение. На то, чтобы отпустить негативный опыт или травматическое событие, могут уйти годы. Старайтесь сохранять терпение на протяжении этого процесса. Празднуйте свои успехи на этом пути и продолжайте работать в направлении своей цели, чтобы поставить точку.

Расставание – это маленькая смерть. Но ее можно пережить. Главное – не затягивать, так как приятного в таком процессе все же мало.

С чего начать?

Начните с себя. Взвесьте все, примите решение и, разумеется, не отступайте. Наверняка не просто так женщина уходит от человека, которому доверилась, к которому испытывала сильные чувства. И это напряженное противодействие прошлого и будущего зачастую не дает обрести душевное равновесие. Но если уж вы твердо намерены идти дальше, то необходимо сделать первый шаг.

Говорить о разрыве нужно в нейтральной обстановке. Во время скандала ваши слова, скорее всего, не воспримут всерьез, а в некоторых случаях могут даже привести к агрессивным действиям со стороны мужчины. Присутствие посторонних (пусть даже самых близких) людей сделает ваше заявление унизительным. Поэтому дождитесь утра или другого времени, когда ваш оппонент будет хотя бы несколько часов не занят, трезв и вменяем.

Объявите о своем решении просто, но твердо. Не сомневайтесь в себе – вы имеете право на разрыв отношений в одностороннем порядке, нужно просто поставить мужчину перед фактом.

Без лишних разговоров

Не вступайте в ненужные дискуссии. Иногда люди не столько боятся потерять близкого человека, сколько обесцениться в собственных глазах. Логика проста: меня бросают, значит, я плохой. И тут включаются защитные механизмы. Брошенный будет всеми силами стараться доказать, что он очень даже хороший, просто это вы недоглядели, не прошло достаточно времени, он еще не раскрылся и т. д.

У вас же найдут все возможные и невозможные недостатки и проступки: коварно играли чувствами любящего человека, эксплуатировали, тянули деньги, плохо готовили, изменяли и неумело гладили рубашки – в общем все, на что хватит фантазии. Задача оппонента состоит в том, чтобы быть правым на фоне вашей неправоты. На такие нападки тяжело не возмутиться, но нужно сохранять холодное спокойствие. Вы уже приняли решение, этот человек больше не играет ведущей роли в вашей жизни, а потому его мнение не должно задевать.

Берегите свои нервы и не давайте своему уже бывшему мужчине манипулировать вами. От вас добиваются реакции: гнева, криков, обид, слез – скандала, после которого можно примириться, обняться, поцеловать друг друга и даже переместиться в спальню. Если это в ваши планы не входит, то спокойно согласитесь с тем, что вы жестоко и незаслуженно обидели замечательнейшего человека, разбили ему сердце и разрушили жизнь.

Никакой жалости

Жалеть тоже нельзя. Успокаивая «жертву», можно и не заметить, как переключаешься в привычный и в какой-то степени уже полюбившийся и комфортный режим заботливой возлюбленной. «Он ведь без меня не справится, ему нужна моя помощь» – типичная женская ловушка для себя самой. Если у вас нет навязчивой потребности играть роль Матери Терезы, то примерьте равнодушие, оно сейчас лучший союзник.

В конце концов, пожалейте лучше себя. Вы вкладывали душу в человека, который так и не стал спутником вашей жизни. Готовили завтрак, поправляли ему галстук, любезничали с его родными, улыбались глупым шуткам друзей, пропустили три серии любимой мелодрамы… И все ради чего? Чтобы слушать сейчас его жалобы на то, что он теперь даже не знает, где лежат носки? Сейчас вам нужно вдвойне любить себя, а не дальше выкладываться для уже чужого человека.

Дополнительные стратегии

Имеет значение тот формат отношений, который у вас был с мужчиной. Это могут быть совместные походы в кино и к друзьям в гости, общие мечты о будущем, но раздельное имущество и жилье. Более продвинутые стадии – гражданский брак и официальное замужество.

Встречание завершают прекращением встреч. Кроме того, можно еще вернуть подарки, удалить из «друзей» в социальных сетях, по возможности не появляться в местах, где вы часто бывали вместе, ограничить (хотя бы на некоторое время) контакты с общими знакомыми. Это необходимо для того, чтоб минимизировать вероятность случайной встречи. Плюс друзья наверняка будут втягивать вас в разговоры о причине разрыва и даже отговаривать от поспешных действий.

Совместное проживание. Необходимо собрать все свои вещи и просто уехать. Желательно забрать действительно все, чтобы не было необходимости за чем-либо возвращаться. Ведь такое возвращение может восприняться как повод для новых переговоров, намек на возможную интимную близость или нечто еще в этом роде. Если все же что-то забыли или физически не смогли унести – не возвращайтесь за этим сами. На мелочь можно просто махнуть рукой, а ценные вещи забирайте с кем-то из друзей или же полностью переложите это дело на их плечи.

Официальный брак. Логическое завершение брака – развод и раздел имущества – весьма неприятные мероприятия, которые требуют пусть и минимальных, но все же контактов. Старайтесь удерживать подобные встречи в рамках делового общения. В случае наличия совместных детей необходимо питаться сохранить хотя бы базовый уровень взаимоуважения. Нужно беречь и без того хрупкую детскую психику и не превращать свое чадо из объекта родительской любви в жертву развода. Так что если супруг хоть немного адекватен и дееспособен, то связь все-таки придется поддерживать, дабы обеспечить общение ребенка с отцом.

Бывает, что нас бросают внезапно и без предупреждения, громко хлопнув дверью. Или же мы сами, осознавая, что с любимым нас больше ничего не связывает, принимаем решение расстаться. В любом случае, просто так взять и вычеркнуть человека из жизни невозможно, ведь он значимая ее часть. А потому после разрыва отношения часто оставляют за собой длинный эмоциональный шлейф — шлейф незавершенности.

Отсюда пресловутые «пьяные» звонки экс-партнеру, ревность к его новой пассии или стремление непременно остаться друзьями. Мы часто недооцениваем разрушительную силу связи с бывшими, а ведь она, как не зажившая рана, будет постоянно гноиться и кровоточить, не давая нарасти новой коже.

Чем опасны незавершенные отношения

*Мешают найти новую любовь . Постоянно оглядываясь назад, мы просто не в состоянии заметить и оценить другого мужчину рядом с нами.

*Отнимают много энергии. Ревность, попытки вернуть бывшего возлюбленного, мучительные воспоминания — на все эти переживания у нас уходит слишком много сил, которые можно было бы потратить более продуктивно.

*Заставляют «наступать на те же грабли» . Незакрытые связи часто заканчиваются попыткой партнеров начать все заново, хотя бы в формате дружеского секса. Но, как правило, ничего кроме разочарования и страданий это не приносит.

*Разрушают наши текущие отношения. После расставания у нас остается масса невысказанных обид, претензий к партнеру, которые мы начинаем отыгрывать на новых отношениях, заставляя страдать и себя, и партнера.

Именно поэтому важно научиться правильно ставить точку в отношениях, завершать их так, чтобы прошлое не вмешивалось в наше настоящее. Один из первых шагов к этому — воспринимать каждые конкретные отношения как комплекс уроков, который нам нужно из них вынести (скажем, научиться доверять следующему партнеру, если союз с предыдущим распался на почве ревности).

Как правильно ставить точку

Расставаясь, мы неизменно переживаем горе утраты, почти как в случае смерти близких. А этот процесс имеет несколько стадий. И только пройдя их все, мы можем по-настоящему отпустить человека.

1. Выплесните накопившийся негатив . После расставания вас будут одолевать претензии к партнеру и даже желание отомстить. Не давайте этому воплотиться в реальности: избегайте звонков с оскорблениями, неприятных СМС и пр. Лучше напишите письмо и выплесните на бумагу все свои обиды. Повторять практику можно несколько раз, главное — не отправлять письмо адресату.

2. Прекратите идеализировать бывшего. На смену гневу к нам приходит осознание, что не так уж возлюбленный был и плох: всплывают приятные воспоминания, хочется пересмотреть совместные фото. В этот момент вспомните все те проблемы, которые были в вашей паре, все недостатки возлюбленного. Можете зафиксировать их на бумаге и регулярно перечитывать.

3. Избавьтесь от чувства вины. Прекратите обвинять себя в том, что случилось, ведь отношения — это ответственность двоих.

4.Избегайте любого контакта с бывшим . Возможно, что вначале у вас возникнет непреодолимая тяга увидеть или услышать его. Проявите силу воли и не поддавайтесь соблазну. Как минимум первые полгода избегайте любых встреч с бывшим, упоминаний о нем и, наконец, оставьте в покое его страничку в соцсетях.

5. Визуализируйте разрыв. Мысленно представляйте партнера и то, как за ним закрывается тяжелая чугунная дверь.

6. Разрешите себе пострадать. Когда вы осознаете, что отношения не вернуть, вас, очевидно, накроют приступы безмерной боли и тоски или импульсивное желание пуститься во множество поверхностных связей. Остановитесь! Наберитесь мужества и дайте себе вволю настрадаться — плачьте, кричите, бейте посуду.

7. Примите ситуацию. После слез и истерик мы постепенно возвращаемся к привычной жизни и готовы отпустить человека. На этой стадии вы уже можете спокойно избавиться от напоминаний о нем — сувениров, забытой одежды, фотографий.

На 70% успешное «закрытие» отношений — это результат нашей внутренней работы с самим собой. Однако также важно уметь грамотно организовать и внешнюю процедуру расставания — сделать это лично (а не по телефону или СМС), в ходе спокойного доверительного разговора, без криков и истерик.

Обязательно озвучьте причину разрыва, не скатываясь в упреки и обвинения. Но не поддерживайте идею «остаться друзьями»: довольно жестко ограничьте общение, «расфрендите» и заблокируйте его в соцсетях (если, конечно, не связаны общей работой или детьми). И не забывайте главное правило «хорошего разрыва» — не поддаваться на провокации. Не реагируйте на попытки бывшего затеять конфликт. Помните, он сейчас страдает так же, как и вы.

Конечно, никакие рекомендации не смогут облегчить нашу боль при расставании. Однако не забывайте, что впереди у вас еще много всего интересного. И чем успешнее вы справитесь с этим испытанием, тем более счастливой будет новая любовь.