Как правильно вести себя при родах и во время схваток: как все начинается, что делать, можно ли сидеть и лежать? Полезные рекомендации как себя вести при родах правильно.

Любую женщину переполняет масса эмоций. Это и ожидание радостной встречи, и неприятные ощущения, и страх неизвестности. Роды – большой стресс, а каким он будет – положительным или отрицательным, зависит от многих факторов. В любой стрессовой ситуации, тем более в родах, очень важно знать простейшие правила поведения: какие действия помогут выбраться из этой ситуации с минимальными потерями, а какие могут повредить. О вредных действиях, о «нельзя» в родах мы и поговорим в этой статье.

Перед началом родов

Даже если уже прошли все сроки ожидания, как правило, роды начинаются внезапно. И здесь очень важным будет сохранить самообладание и настроиться на нужный лад. С началом родовой деятельности нельзя впадать в панику, беспорядочно метаться по квартире, торопиться . Длительность первых родов, как правило, составляет 10-12 часов, вторые и последующие роды происходят быстрее (6-8 часов), но практически у любой женщины есть достаточно времени, чтобы собраться, принять душ и добраться до роддома. Пока схватки малочувствительны их сложно отличить от предвестников родов. В отличие от истинных схваток предвестники нерегулярны: их длительность и паузы между ними колеблются, продолжительность и сила ощущений не нарастает во времени. Истинные схватки приходят более 8 раз за два часа, их длительность, интенсивность и частота нарастает со временем. Паузы между ними сокращаются. Перемена положения тела, дыхание и водные процедуры облегчают состояние, но не прекращают схватки . Если Вы определились, что это все-таки истинные схватки, начинайте собираться в роддом.

Хорошо, если все вещи будут собраны заранее, ведь носиться по квартире в поисках необходимого в родах удовольствие не из приятных, тем более, что в конце беременности нарушается чувство равновесия, могут возникать слабость и головокружения. Неаккуратные передвижения, особенно при приеме душа, чреваты падением. Падать в родах нельзя! При падении может наступить отслойка плаценты . В этом случае плацента отделяется от матки преждевременно (при нормальном протекании беременности и родов отслойка плаценты происходит только после рождения ребенка), что приводит к значительной кровопотере матери и угрожает жизни плода.

Если вы забудете дома что-то из личных вещей, не расстраивайтесь, потому что во всех роддомах при необходимости вам выдадут больничные тапочки, халат, полотенце и ночную рубашку. А все остальное вам успеют привезти, пока Вы будете находиться в родах. Перед выездом из дома проверьте только наличие необходимых документов (паспорта, обменной карты, страхового полиса, договора на ведение родов, если таковой имеется). Документы забывать нельзя , потому что при его отсутствии врачи не будут иметь документального подтверждения необходимого обследования, что может служить поводом для определения вас в специальное обсервационное отделение или перевода в специальный родильный дом, где рожают женщины с подозрением на инфекционное заболевание. Учитывая, что часто роды начинаются внезапно, лучше медицинские документы постоянно носить с собой.

Ни в коем случае нельзя добираться до роддома, самостоятельно управляя автомобилем . И хотя первые схватки малоболезнены, предсказать их интенсивность спустя полчаса будет сложно. Сильные болевые ощущения , отхождение вод , не будет способствовать внимательной оценке дорожной ситуации, а даже мелкое ДТП может привести к серьезным последствиям. Лучше обратитесь в службу скорой медицинской помощи.

Ни в коем случае нельзя оставаться дома при следующих симптомах :
1. Если отошли воды
2. Если появились кровянистые выделения
3. Если беспокоит головная боль , нарушение четкости зрения, боли в подложечной области и в матке.
4. Если шевеления ребенка стали очень бурными или, наоборот, стали плохо ощущаться.
В этих случаях необходимо добраться до стационара максимально быстро, в идеале на машине «скорой помощи» с медицинским сопровождением. До приезда скорой помощи будущей маме необходимо принять горизонтальное положение лежа на боку. Также не следует долго собираться женщинам, у которых предыдущие роды были быстрыми или стремительными.

Сразу после прибытия в роддом начинается заполнение медицинских документов, которыми будут пользоваться врачи во время родов. Часть данных в эти документы возьмут из обменной карты, часть будет вписано со слов. Важно точно ответить на все вопросы, ни в коем случае нельзя ничего скрывать , даже если вам кажется, что они не имеют отношения к происходящим событиям. Так, перенесенная 10 лет назад вакуум-аспирация, может спровоцировать кровотечение в родах, а перелитая в раннем детстве кровь, гемолитическую болезнь у ребенка. Конечно, о таких рисках врач должен быть предупрежден заранее.

Доброе время суток, мои дорогие читательницы!

Женская тематика настолько разнообразна, что ее можно обсуждать бесконечно. Самое важное для нас, милые дамы, – это здоровье и наши дети. В период родов и то, и другое оказывается тесно взаимосвязано. Но еще важнее – как будет вести себя женщина.

Дыхание, поза, моральное отношение к происходящему – все имеет значение не только для ослабления болевых ощущений, но и для состояния будущего малыша. Обращаюсь ко всем будущим роженицам: давайте вместе выясним, как вести себя во время схваток и родов.

Если вы рожаете первый раз, общее время схваток будет составлять около 16 часов. Его принято разделять на два периода:

• латентный – характеризуется менее выраженными болями и продолжается, пока матка не раскроется на 4 см;
• активный – схватки становятся более выраженными и постепенно переходят в потуги.

Первые роды более длительные и напряженные. При второй беременности время схваток сокращается до 6-8 часов (а некоторые мамочки вообще могут родить за 40 минут, например я).

Латентный период родов лучше всего провести дома. Не спешите ехать в больницу при первых симптомах, какой бы по счету ребенок не появлялся у вас на свет. Схватки могут быть ложными. Их отличие состоит в неравномерности интервалов.

Явившись в больницу с подобными жалобами, вы рискуете остаться в стационаре, что для здоровой роженицы не лучший вариант в психологическом отношении.

Старайтесь, по крайней мере, первые несколько часов провести в родных стенах, а с нарастанием схваток можно уверенно двигаться в роддом. Очень важно, оставаясь в домашних условиях, правильно себя вести.

Поведение во время схваток и родов

Соблюдение простых правил, дорогие читательницы, поможет вам облегчить состояние во время схваток и родов. Главная цель ваших действий – способствовать скорейшему раскрытию матки и обеспечить кислородом ребенка, продвигающегося по родовым путям. Для этого поступаем так:

Последний пункт особенно важен, так как от него зависит питание ребенка кислородом на протяжении периода схваток. Обычно при любой поликлинике проводятся обязательные курсы для рожениц, где им рассказывают о типах дыхания. Если вам не удалось научиться дышать, расскажу, как нужно правильно вдыхать и выдыхать воздух.

Типы дыхания

Вот несколько разновидностей типов дыхания при схватках и родах:

• Медленный . Вдох производится через нос, а выдох – через рот. Вдох и выдох по длительности должны соотноситься как 1:2. Этот тип дыхания нужно применять только во время схватки. В период отдыха дышим, как обычно.
• Через пухлые губы . Подходит для латентного периода. Когда болевые ощущения достигают своего пика, можно сделать вдох через нос и выдохнуть со звуком «пу» через надутые губы.
• Диафрагмально-грудной . Для ощущения правильного дыхания одна рука кладется на грудь – а другая – на пупок. При вдохе живот должен максимально подняться, а выдох – произойти через грудную клетку. В самом начале схватки производится до 4 таких вдохов и выдохов.
• По-собачьи . Применяется, когда женщине уже тяжело контролировать дыхание. Тогда можно прижать язык к небу и дышать часто, как это делают животные во время жары.

А вот, для большей наглядности вам видео, как правильно дышать во время схваток и родов:

Сегодня многие будущие мамочки склоняются к тому, чтобы рожать в домашних условиях. Безопасность этого выбора – отдельная тема. Но где бы вы ни находились, старайтесь соблюдать описанные правила.

Самое главное, что должна понять для себя будущая мама, что роды, это совершенно естественный процесс. Природа все сделала для того, чтобы все прошло максимально хорошо.

И даже та боль, которую испытывают роженицы во время схваток, они совершенно забывают уже через минуту после того, как им к груди приложат маленький комочек счастья.

Надеюсь, теперь вы знаете как вести себя во время родов и схваток и как облегчить свое состояние при боли (если забыли, напомню — правильным дыханием).

До скорых встреч!

Рождение малыша – счастливое событие для каждой семьи. Однако многим женщинам приходится довольно долго восстанавливаться по причине заживания швов, а радость бывает омрачена плохим самочувствием, дискомфортом и болью. Те, кто уже родил одного и более детей, имеют представление о родовой деятельности, но первородящих мамочек, особенно, интересует, как вести себя во время родов и схваток, чтобы родить легко и без разрывов.

Страх женщины перед предстоящими родами вполне понятен, но никогда не следует забывать, что это, прежде всего, радость появления долгожданного ребёнка. Поэтому, в первую очередь, роженица должна отодвинуть негативные мысли и постараться думать позитивно. Конечно, предстоит тяжёлая работа, но наградой будет встреча со своим крохой.

На самом деле, настроение мамы передаётся и малышу в её чреве, а когда страх зашкаливает, дитя так же начинает нервничать. Не надо думать о боли – это явление преходящее, лучше вспомнить тех, кто переживает за маму и с нетерпением ждёт её возвращения из роддома.

Следует знать, как вести себя во время родов и схваток, и тогда, благодаря присутствию духа, роды пройдут легче и быстрее. Обычно, родовая деятельность делится на три основных этапа:

1. Подготовка матки и малыша к рождению во время схваток;
2. Рождение ребёнка, посредством потуг;
3. Завершающая фаза с отходом плаценты.

В связи с этим, во время подготовки к родам женщина должна:

• Освоить технику правильного дыхания;
• Найти наиболее удачную позу, помогающую родить, и, в то же время, безопасную для состояния плода;
• Научиться правильно тужиться, чтобы не травмировать ребёнка и избежать разрывов.

Первородящие мамы могут не знать, но кричать при родах не желательно, так как при этом малыш может испытывать кислородное голодание, а ведь ему тоже тяжело продвигаться по родовым путям. Кроме того, боязнь, хотя это и психологическое состояние, способна усиливать реальную боль.

Правильное дыхание, потуги и поза

О том, как нужно дышать, женщине лучше узнать заблаговременно, более того, необходимо научиться этому, поэтому придётся потренироваться во время беременности.

Это можно сделать, записавшись на специальные курсы, которые она может посещать вместе со своим мужем. Важно, что определённое дыхание должно соответствовать каждой стадии родовой деятельности.

Безусловно, подсказывать, как вести себя, ей будет и врач, но женщина должна освоить три основных приёма заранее:

• При начальных схватках следует применение дыхания со счётом – вдох необходимо сделать во время спазма, и выдохнуть очень медленно буквально через несколько секунд. Обычно при вдохе считают до четырёх, а при выдохе – до шести.
• Когда присутствуют сильные и болезненные схватки, следует дышать, как собака – вдох и выдох должны быть быстрыми и ритмичными.
• Во время рождения ребёнка дыхание отличается глубоким вдохом и сильным выдохом с направлением давления на нижнюю часть живота – матку и влагалище.

Грамотное дыхание обеспечивает плоду нормальный доступ кислорода, уменьшает боль, способствует быстрому завершению родового процесса.

Когда обсуждается, как вести себя во время родов и схваток, это касается не только дыхания, но также оптимальной позы роженицы. Не существует единой для всех идеальной позы для максимально удобного изгнания плода, так как организм каждой женщины имеет свои особенности, как физиологические, так и анатомические.

Но замечено, что некоторым женщинам удобнее рожать в позе на четвереньках, правда всё в том же горизонтальном положении – для этого роженице надо постараться принять эту позу на спине, максимально подтянув колени и наклонив лицо вперёд к груди. Иногда женщина может интуитивно почувствовать, как ей следует повернуться или лечь. Если это не угрожает ребёнку, врач во время схваток подскажет, как это лучше сделать.

Очень важно совершать потуги правильно. Именно от этого зависит интенсивность боли, появление или отсутствие разрывов. Кроме того, если тужиться неверно, это может закончиться травмой младенца.

Что нельзя делать при потугах:

• При потугах нельзя напрягать мышцы, так как это затормаживает прохождение ребёнка по родовым путям – если мышечная ткань расслаблена, матка открывается гораздо быстрее, а боль не так сильна.
• Нельзя оказывать давление на голову или прямую кишку – только в нижнюю часть живота.
• Запрещается тужиться во всю силу до раскрытия матки, поскольку это приводит к разрывам промежности и повреждениям ребёнка.

В среднем, на одну схватку должно приходиться две либо три потуги. Роженице не следует торопить события – в любом случае, ребёнок родится в положенное время, а вот маме надо беспрекословно слушать указания доктора.

Как вести себя во время родов и схваток, чтобы родить легко и без разрывов

Итак, самый первый этап – это, собственно схватки, целью которых является раскрытие шейки матки, чтобы пропустить младенца.

Как вести себя во время схваток

Этот период может занимать от 3-4 до 12 и более часов. У женщин, рожающих впервые, процесс способен затянуться на 24 часа. Обыкновенно, вначале схватки происходят каждые 15-20 минут, постепенно увеличиваясь во времени. В то же время интервалы между ними сокращаются. Женщине необходимо контролировать их наступление, так как врач может вывести из этих подсчётов определённый алгоритм родов и вовремя помочь роженице. Если схватки повторяются каждые 15 минут, пора в роддом.

Когда сокращения матки повторяются каждые 5 минут, это может означать скорое изгнание плода, то есть рождение малыша. Обычно сильные спазмы происходят внизу живота, а также в районе поясничного отдела позвоночника. Будущим мамам в этот момент нельзя принимать пищу – можно только пить воду.

Третья фаза схваток может протекать до четырёх и более часов. Женщине надо обязательно отдыхать в короткие промежутки между ними. Когда боль особенно сильна, можно заглушать её частым дыханием.

Как правильно тужиться во время родов, чтобы не было разрывов

Потуги – наиболее важный и ответственный момент, когда происходит рождение малыша. Схватки ускоряются, повторяясь каждую минуту, а роженица начинает чувствовать мощное давление на задний проход. В это время женщине необходимо собраться и приложить все усилия, чтобы помочь своему ребёнку. Чтобы удерживаться, роженица может взяться за специальные поручни стола. Далее ей потребуется глубоко вздохнуть, сделать задержку дыхания, а голову в приподнятом состоянии прижать к груди.

Бывает, что потуги получаются слабые, в таком случае врач, обычно, допускает пропуск одной или двух схваток. Женщина при этом, должна максимально расслабиться и часто дышать. Позднее она сможет совершить максимально плодотворное изгнание плода.

Врачи отмечают, что во время родов будущая мать не должна брать в голову произвольное мочеиспускание или даже опорожнение кишечника, так как сдерживание и напряжение может навредить, как малютке, так и ей самой. Не надо забывать, что роды – это тяжёлый естественный процесс и огромная нагрузка на внутренние органы, в том числе на мочевой пузырь и кишечник. Тем более что во время родовой деятельности у женщины есть более важная работа, чем трата лишней энергии на ненужные мысли и смущение.

После рождения ребёнка матери ещё рано расслабляться, хотя, конечно отхождение детского места – это наиболее безболезненный этап во время родов. Спустя некоторое время снова начинаются схватки, но они очень слабые. Во время очередной потуги в идеале должны отделиться плодные оболочки и плацента. Это может занять разное время – от нескольких до 30-40 минут. Бывает, что послед выходит не полностью, и тогда врачу придётся извлекать его остатки. Если детское место отошло полностью, последует осмотр гинекологом родовых путей. Как правило, этот процесс проходит без осложнений.

Женщине нужно не только знать, как вести себя во время родов и схваток – помимо этого, следует выполнять все рекомендации акушера, проходить влагалищные обследования, если они необходимы для определения важных моментов родового процесса. Часто роженицы отказываются от стимуляции слабой родовой деятельности с помощью медикаментозной терапии, но подчас такое решение врача принимается не без основания. Известны случаи, когда соответствующие препараты помогали ребёнку избежать травм и осложнений со здоровьем в будущем.

Женщинам, которые никак не могут избавиться от негативных мыслей о предстоящих испытаниях, боли и разрывах, можно посоветовать пройти подготовку с использованием специальной гимнастики, массажа и дыхательных упражнений, чтобы она чувствовала себя уверенней. Поможет и хороший психолог, который сможет настроить будущую маму на позитивный лад. В конце концов, боль пройдёт, но останется самое дорогое в жизни матери – её любимое дитя.

Как правильно дышать во время родов и схваток: видео

Оказалась полезной статья «Как вести себя во время родов и схваток чтобы родить легко и без разрывов: советы мамам»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Многие беременные первым ребенком напуганы различными «страшилками» о схватках. Да, это самый болезненный и длительный этап в родах, но чем больше страх и меньше психологическая готовность, тем сильнее придется страдать. Предупрежден - значит вооружен. Вооружайтесь знанием о том, что вас ждет перед долгожданной встречей с вашим ребенком.

Что нужно знать о схватках

Схватками начинаются роды. Схватки, в отличие от потуг, - процесс неконтролируемый, вы никак не можете повлиять на него. Вы можете только знать, что происходит, и как себя правильно вести, чтобы не повредить ни малышу, ни своему здоровью.

Первое, что отличает настоящие схватки от предвестников или тренировочных схваток - это их регулярность. Поэтому, как только Вы почувствуете тянущие болезненные ощущения в области крестца, поясницы, живота - засеките начало и конец этих ощущений. Потом отметьте время между двумя схватками. Если спазмы начинаются через равные промежутки времени и одинаковы по длительности - это начало схваток.

При первой беременности, при условии благополучного её течения, ехать в роддом нужно, когда схватки начинают повторяться через 10 минут. При отходе вод или кровотечении в роддом нужно ехать немедленно.

Как вести себя во время схваток

Самое основное - это позитивный настрой. Не надо паниковать и бояться. Ни одна беременная не избежала родов, все как-то пережили их, и вы переживете.

Во время начавшихся схваток лучше всего не лежать, а ходить. Это способствует скорейшему раскрытию шейки матки. Вашему малышу и вам нужны кислород и силы, поэтому дышите глубоко и спокойно, отдыхайте между схватками. Можете даже поспать. Очень много сил нужно на потуги, берегите и копите силы.

Любое положение тела не возбраняется, лишь бы облегчались болевые ощущения. Вы можете стоять на четвереньках, танцевать, вращать бедрами, помещать живот под струю воды, качаться, лежа на огромном надувном мяче. Почитайте форумы рожавших женщин - каких только причудливых поз там не встретишь. Очень многим помогает легкий массаж крестца, ног или стоп.

Схватки будут усиливаться до самого рождения Вашего малыша. На следующих этапах схваток поставьте своей задачей четкое выполнение инструкций акушерки или врача. Они знают, что и в какое время вы должны делать. Дышите, напрягайтесь и расслабляйтесь, точно следуя их указаниям. Даже, если вам кажется, что у вас уже нет сил это делать, не сомневайтесь, силы есть. Пусть их придаст вам осознание, что этим вы помогаете своему ребенку, у которого сейчас не менее сложный период, чем у вас. И не забывайте, что вы - мама, и должны в первую очередь думать о младенце. Кто же ему поможет, если не вы?

Обязательна ли боль во время схваток?

Примерно у 3% женщин схватки проходят практически безболезненно, а некоторые даже испытывают приятные физические ощущения от процесса родов. Кто знает, может, вы как раз попадаете в их число?

Бог, создавший человека, позаботился и о процессе родов. Женский организм так устроен, что сам вырабатывает обезболивающие вещества во время схваток. Да и вы хорошо подготовлены к родам: научились расслабляться, правильно дышать и быть позитивно настроенной! В крайнем случае, можно применить медикаментозные препараты снятия болевых ощущений.

Известно, что они оказывают влияние на ребенка, применять их можно только в крайних случаях.

Вы обязательно справитесь, все получится! Скоро вы и ваш малыш увидитесь!

На протяжении беременности женщина думает о предстоящем появлении младенца на свет. Оттого, насколько будущая мама осведомлена, как вести себя во время родов, что разрешается и запрещается. От действий роженицы зависит благополучие родоразрешения.

На скорое начало указывают некоторые признаки. Организм каждой женщины отличается, поэтому и предвестники могут быть разными. Обращая на них внимание, роженица сможет вовремя приехать в больницу.

Признаки начала родовой деятельности:

• опускается живот;
• отходит слизистая пробка;
• изменяется шейка матки;
• усиливаются выделения;
• снижается шевеление плода;
• появляются тренировочные схватки.

Когда опускается живот, будущей маме нужно начать готовится к поездке в больницу. При первых родах женщины, появление малыша приходится на 10–20 день после того, как она отметила опущение. При вторых – на 2–4 день, иногда и через несколько часов. Под влиянием эстрогена выделения становятся жидкими, отмечают слизь. Обращаются к врачу, чтобы подтвердить или опровергнуть подтекание околоплодных вод. Слизистая пробка отходит в разные сроки от двух недель до времени начала схваток.

Роды являются естественным, но болезненным процессом. Длительность родоразрешения занимает от двух до двадцати часов. Первый раз срок составляет от 12 до 18 часов. Второй раз времени проходит меньше, так как ткани родовых путей эластичные и подготовленные к растяжению.

По Комаровскому подготовка совершается в трёх направлениях:

• роженицы;
• партнёра;
• места, где процесс будет проходить.

При схватках перед родами женщине необходимо научиться правильно дышать, делать глубокие вдохи, задерживать дыхание. Это позволит снизить болевые ощущения, предотвратить разрывы и трещины. Правильно себя вести помогут специальные тренировки, видео с подготовкой.

Поведение по этапам

Несмотря на эмоциональное состояние, женщине нужно спокойно вести себя во время родов, так как это поможет настроиться на положительный исход. В это время сохраняют спокойствие, избегают действий, которые негативно сказываются на течении процесса. Длительность периода зависит от индивидуальных особенностей. Матка в родах раскрывается, доходит до 10 см, ребёнок начинает движение по родовым путям. Каждое увеличение матки сопровождается схватками.

Поведение в родах по этапам:

1. на первом этапе схваток женщина терпит спазмы матки, глубоко дышит, использует самомассаж, воздействует на биологически активные точки;
2. во время потуг тужатся трижды на одной схватке без нажима на матку;
3. на третьей фазе отторжения последа схватку нужно один раз продышать, затем тужиться.

В зависимости от периода родов схватки могут быть редкими, затем усиливаются и становятся частыми. Женщине необходимо фиксировать длительность перерывов между ними, чтобы не пропустить момент. В это время возникают болезненные ощущения в пояснице, внизу живота, в ногах. У роженицы отмечают тревогу, возбуждённое состояние, неуверенность.

Как правильно вести себя при родах женщине:

• следить за временем;
• правильно дышать;
• слушать советы акушерки;
• не кричать;
• расслабиться;
• подобрать удобную позу;
• тужиться.

Полезные советы помогут роженице подготовиться к процессу. В первое время нужно отдыхать. Ночью лучше поспать, днем заняться домашними делами: приготовить есть, собрать сумку, настроиться на положительный исход родоразрешения и вооружиться поддержкой родственников.

В роддоме начнётся следующий этап, когда необходимо принять правильную позу. Во время родов практикуют вертикальное положение, так как действует сила гравитации. Матка раскрывается, быстро проходят роды, не затягиваются. Массаж поясницы и крестца поможет расслабить живот, уменьшить напряжение с позвоночника, что приведёт к снижению болевых ощущений. Независимо от выбранной позы, ноги ставят так, чтобы они были широко разведены.

При начале схваток женщина ведёт себя активно, но не забывает отдыхать. Нужно беречь силы, так как впереди третий этап, когда придётся приложить усилия, чтобы плод появился на свет. Во время потуг мобилизуют силы, слушают акушерку. Её подсказки помогут понять, как правильно тужиться и дышать.

Действия при схватках

Многие беременные не знают, как правильно вести себя при первых схватках. Этапы родов идут в определённой последовательности. Первый период самый болезненный и длинный. Проходят схватки, затем потуги и начинаются естественные роды. Правильное поведение влияет на продолжительность, самочувствие роженицы и состояние плода.

Как вести себя во время схваток:

1. принять вертикальное положение и ходить, чтобы матка быстрее раскрылась;
2. выполнять круговые движения тазом, используя надувной мячик;
3. делать массаж крестцовой зоны;
4. правильно дышать, чтобы исключить кислородное голодание малыша.

При схватках и родах роженице нельзя напрягать мышцы, иначе боль только усилится. Происходит напряжение, замедляется процесс родоразрешения. Сила боли зависит от особенностей организма, болевой чувствительности, эмоционального настроения женщины. Во время схваток выделяются эндорфины, которые помогают расслабиться, избавиться от боли. Если начались роды, при расслабленных мышцах шейка матки быстрее раскрывается, не возникают трудности в продвижении по родовому каналу.

Что брать в родовую палату:

• тапочки;
• носки;
• компрессионное белье;
• вода;
• мобильный телефон;
• первую одежду для новорожденного.

Во время схваток выбирают удобное положение. Разрешается лежать на боку, ходить, стоять на четвереньках. Нельзя сидеть и лежать на спине. Это приводит к сдавливанию крупных сосудов, нарушения притока крови к сердцу. У женщины снижается артериальное давление.

Что лучше делать во время схваток:

1. не лежать;
2. двигаться;
3. занимать удобное положение;
4. делать массаж;
5. уделить внимание дыханию.

В начале родов, когда начались схватки, женщина может сидеть. Рекомендуется использовать фитбол. К концу процесса головка врезается в родовой канал. Присаживаясь, создаётся дополнительное давление, поэтому отдают предпочтение положению лежа.

Можно ли пить во время родов? В родильной палате запрещается кушать и пить. На родах возникает необходимость использования наркоза. Женщину часто тошнит, поэтому желудок должен быть пустым.

Поведение при потугах

На этом этапе мама управляет процессом родов. Хотя схватки возникают непроизвольно, их можно контролировать, усиливая или сдерживая. Женщину переводят в предродовую палату, в это время и понадобится вспомнить советы врачей. Необходимо подготовиться к встрече с малышом.

Как вести себя при потугах:

• разместиться на кровати;
• принять горизонтальное положение;
• не сжимать бедра;
• не тужиться в лицо.

Если роженица будет напрягаться, дуться, на глазах и лице появятся кровоизлияния. Потуга направляется на опорожнение организма. Если женщина слаба, потужным периодом руководит акушер, чтобы вовремя увеличить или уменьшить силу. Для этого расслабляются, дышат часто и поверхностно. Нельзя кричать, так как мышцы сокращаются, что приводит к разрыву.

Как не навредить ребёнку при родах:

1. тужиться с разрешения акушерки;
2. не приподнимать таз;
3. собрать энергию в районе мышц брюшного пресса;
4. вовремя расслабляться между схватками.

После появления малыша маму ждет третий завершающий этап – рождение последа и осмотр родовых путей. Отделение совершается на протяжении 5–30 минут. Женщина чувствует слабые схватки, которые быстро проходят.

Как правильно вести себя мужу во время родов:

• следить, чтобы жена расслабилась;
• оказать моральную поддержку;
• комфорт;
• хвалить;
• делать при необходимости массаж.

Правильные действия во время родов помогут быстрее восстановится, женщина сможет заняться спортом. Это позволит избежать перехода психологического дискомфорта в физический и не навредит роженице и малышу.

Что происходит после родов

Восстановление – важный этап, который пройдёт быстрее, если женщина знает, что делать. Все происходит постепенно, не стоит торопиться. Условно процесс распределяется на две части: первые часы и дни после родоразрешения. Перевод мамы в родовую палату происходит под присмотром врачей. Иногда возникает жар, жажда, озноб. На этом этапе обследуют матку, делают массаж.

Через несколько дней такой уход уже не понадобится, так как состояние со временем улучшается. После родов появляется мышечная боль, схваткообразные ощущения. В это время происходит послеродовое сокращение матки. При разрывах возникает дискомфорт промежности и груди.

Для мамы требуется отдых и гигиена. В период активного заживления нельзя присаживаться из-за опасности разрывов швов. В течение недели женщину осматривают на предмет контроля за отсутствием заражения.

В первые недели остаются болевые ощущения. Выделения идут до двух месяцев. Важно следить за швами во время приёма душа. Спайки обрабатывают антисептиками. Рубец появляется через неделю после родов. При отсутствии осложнений выписку производят на 3-5 день. При возникновении психологического дискомфорта маме нужно больше гулять и отдыхать.

Как вести себя после родов:

1. лежать на животе, чтобы вышли сгустки;
2. приложить лёд на полчаса;
3. в первый час делают массаж, с целью проверки отсутствия остатков последа;
4. через час роженицу переводят в палату, снимают боль, следят за общим состоянием;
5. по прошествии 8 часов измеряют все показатели: давление, температуру, пульс.

После кесарева сечения проводят такие же манипуляции, только увеличивается время нахождения роженицы под присмотром акушера. Затем женщину с малышом переводят в палату. Если роженица находится вместе с мужем, папа присмотра за новорождённым, чтобы мама отдохнула.

Как вести себя с женой после родов:

• дать женщине отдохнуть первые дни: выспаться, прийти в себя;
• помочь наладить лактацию: питанием, чаще предлагать прикладывать новорожденного к груди;
• помогать физически: подносить вещи, сопровождать до туалета;
• первые 2 недели взять обязанности по дому на себя;
• не обижаться, быть спокойным, понимать, что супруга перенесла стресс, слаба физически и психологически.

Мама часто задумывается над тем, как выдержать моральную и физическую нагрузку. На помощь придёт муж. Папа будет находиться рядом, ухаживать за малышом.

После родов на женщину возлагается большая ответственность, чем при беременности. Организм истощается, чтобы восстановиться, нужно гулять, наслаждаться общением с малышом, концентрироваться на положительных эмоциях. Уделять внимание правильному питанию и умеренным физическим нагрузкам.