Главная Маска для лица Как разлюбить человека советы психолога. Как разлюбить человека, который тебя не любит

Как разлюбить человека советы психолога. Как разлюбить человека, который тебя не любит

Далеко не каждый из нас способен любить человека, осмысливая свою жизнь в чувственной связи, в любви. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, подобные чувства знакомы лишь человеку, от природы обладающему зрительным вектором.

Глупое сердце, не бейся.
Все мы обмануты счастьем…

Сергей Есенин

Боль от безответной любви к человеку режет сердце, будто нож. Пронзительной тоской терзает душу. В который раз ты обращаешь к безмолвным небесам один и тот же вопрос: как перестать любить того человека, которому ты не нужен? И зачем вообще мне дано любить человека, если быть с ним вместе не суждено? Небеса хранят молчанье, а ты так и остаешься наедине со своей любовью, больше похожей на тяжелую болезнь.

Возможно, у тебя никогда и ничего не было, кроме твоей любви. А бывает и по-другому - дорогой тебе человек предал все то, что было между вами, и просто ушел навсегда. А ты так и остался стоять соляным столпом, в тщетных попытках понять, как теперь разлюбить человека, который отплатил за твою преданность, заботу и любовь черной неблагодарностью. И что бы ты ни делал, назойливые воспоминания о человеке, который давно получил статус бывшего, не выходят из головы. Реально ли вообще перестать думать о человеке, которого любишь?

Как перестать любить, если смысл жизни - в любви

Далеко не каждый из нас способен любить человека с такой силой эмоций. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, подобные чувства знакомы лишь человеку, от природы обладающему . Это эмоциональный и чувствительный экстраверт, нацеленный на построение эмоциональных связей.

Неслучайно именно зрительному человеку настолько тяжело утратить любовь в отношениях. Или переживать чувство безответной любви к парню или девушке. Ведь человек со зрительным вектором всю свою жизнь осмысливает именно в любви и чувственной связи с партнером. Так что же - мучиться всю жизнь? Как перестать любить человека, для которого твое чувство не имеет никакого значения?

Рецептом, который поможет зрительному человеку на короткой дистанции избавиться от беспросветной тоски, является сострадание и сопереживание тем, кто находится в бедственном положении. Огромная эмоциональная амплитуда и задана зрительнику от природы для реализации этих свойств в обществе.

Человек с такими свойствами прекрасно проявляет себя как волонтер, может работать с тяжелобольными, стариками, инвалидами. Но начать можно с малого: переключите свои эмоции на сострадание и помощь пожилой соседке, или поддержите подругу. Тогда собственное беспросветное чувство тоски постепенно сменится легкой и светлой грустью.

Эмоциональное благополучие на долгое время достижимо только когда человек осознает все свойства своей психики и реализует их среди других людей. Для тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана построить счастье в парных отношениях и реализовать себя стало абсолютно реальным:

Как перестать любить, когда любовь - как болезнь

Нередко человек со зрительным вектором называет любовью совсем иное состояние - эмоциональную зависимость. В этом случае он не столько отдает от себя глубокую эмоциональную связь любимому человеку, сколько требует и жаждет проявлений любви к себе. Он испытывает своего рода эмоциональный голод, насытить который пытается с помощью другого человека. Конечно, это не способствует гармонии в паре.

Находясь в таком состоянии, человек со зрительным вектором может бесконечно третировать своего парня или девушку, бояться его измены или ухода. Думая, что продолжает любить человека, на деле он испытывает болезненную зависимость от него, боится остаться без источника, дарящего желанные эмоции.

Причина таких состояний - в недостатке реализации своих врожденных талантов и свойств. Эмоциональный диапазон зрительника слишком велик, чтобы сосредоточить его только на любимом человеке. Нередко партнер не выдерживает эмоционального прессинга, и пара распадается.

Также зрительных людей отличает богатое воображение и фантазия. Они вполне способны любить не самого человека, а некий придуманный образ.

Ситуация усугубляется, когда помимо зрительного, человек обладает еще и свойствами . Он задает своему носителю устремленность в прошлое и феноменальную память. Такие люди долго не могут забыть бывшего партнера, терзаются болезненными воспоминаниями и мучительными обидами.

Избавиться от эмоциональной зависимости и мучительных воспоминаний о прошлом, снять с себя груз обид уже удалось , прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Как разлюбить мужчину ? Любовь — прекрасное чувство, но если сейчас вы задались вопросом «как разлюбить мужчину» , значит, все прекрасное у вас впереди. А на данном этапе вам стоит прекратить впадать в романтический угар и, от любви спасаться. Если хотите относительно безболезненно и быстро разлюбить мужчину, эта статья настроит вас на нужный лад.

Причины и следствия

Иногда мы влюбляемся в такого мужчину, любить которого выше наших сил. Причины могут быть, например, такими:

1. Мужчина попрощался с вами навсегда, или вы чувствуете, что очень скоро он это сделает . Сможете справиться с безответной любовью — у вас появиться шанс вернуть его любовь (один из способов, как это сделать, описан в самой середине статьи).

2. Вы чувствуете, и это подтверждают факты, что по-настоящему любите только вы . А он только получает удовольствие — подставляет вам, хорошо, если щеку!

3. Ваш любимый слишком многого от вас ждет. Например, он ставит ультиматум: либо я, либо карьера твоя. Либо только «кухня, церковь, дети», либо расход-развод. Терпеть жесткий патриархат — занятие неблагодарное. Покорно приняв «условия сделки», можно в итоге не только убить его интерес к себе, но и со временем угробить себя как личность.

4. Не в меру ревнивый мужчина — в ряде случаев угроза для жизни и всегда гарантированная нервотрепка. Если вы не согласны прожить лучшие годы как под паранджой, необоснованные припадки ревности — серьёзный повод задуматься.

5. Главная женщина для него не вы, а его мамочка , которой вы должны постоянно угождать, и чье мнение для вашей пары должно быть законом. Расслабьтесь и уступите ей «трон» — в этой жизни никто никому ничего не должен.

6. Мужчина имеет тяжелый характер или характера у него нет вообще . В принципе, и то и другое может запросто накрыть медным тазом все ваше любовное счастьеце. придется пожизненно «прогибаться и подстраиваться», с бесхарактерным — войти в роль «матери-героини» и неустанно подставлять своему «сыночке» сильное плечо.

7. В слова «любовь и верность» вы с ним вкладываете абсолютно разный смысл. Вас это сильно ранит.

В этих и подобных ситуациях любить действительно не просто, поэтому, чем окончательно сойти с ума, уж лучше разлюбить мужчину. Освойте пошаговую систему, которая не только помогает разлюбить мужчину, но и (о чудо!) в ряде случаев может даже вернуть мужчину обратно .

Шаг 1. Посмотреть правде в глаза

Наши чувства нам неподвластны — это отговорка для любителей пострадать. , дальше не читайте — разлюбить мужчину-мучителя для вас нереально. А женщинам, которые себя действительно ценят, продолжу передавать свой личный опыт, который показывает: если понять, откуда на самом деле «идет дым», вполне реально затушить огонь любви.

Романтический угар усыпляет мозг. Но если вы действительно хотите разлюбить мужчину, настала пора пробудить дремлющий разум: посмотрите правде в глаза — под вывеской «несчастная любовь» зачастую прячется наглый самообман. И чем скорее вы откроетесь для правды, тем скорее сможете разлюбить мужчину, который вас мучает. Честный ответ на приведенные ниже вопросы, остудит ваше сердце и вправит вам мозг.

1. Часто ли ваш любимый проявляет инициативу? Или ?

2. Каким образом он дает вам понять, что заинтересован в продолжении отношений?

3. Кто кому назначает встречу и кто ее устраивает?

4. Кто кого целует — кто кого обнимает?

5. Он беспокоится, если вдруг вы пропадаете из виду?

6. Что бывает чаще: он ищет вас или это вы его ищете?

7. Эти отношения нужны только вам?

Блог Манипулирование-Женский пикап- —

Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно задать другой вопрос – насколько тебе это необходимо делать. Иногда люди в состоянии обиды, или сделав поспешные выводы, убеждают себя, что партнёр их больше не любит. И начинают искать ответ на вопрос, как разлюбить человека, который тебя не любит.

Очень часто бывает преждевременным. Необдуманно начиная совершать какие-то действия, люди только усугубляют ситуацию. Для начала надо понять любит тебя человек или уже нет.

Типичной ошибкой, особенно у молодых девушек, является следующий вывод:

«Он больше не стоит до утра под моим окном, не дарит мне каждый день цветов, значит, он меня уже не любит».

Конечно это не так. На самом деле, возможно, Ваши отношения перешли в другую, более глубокую стадию. Признаками любви человека являются не цветы, конфеты, мягкие игрушки – настоящая любовь проявляется в заботе о партнёре. Например, если идёт дождь, любящий партнёр встретит тебя с зонтиком, а не с букетом. Но что делать, если и забота ушла?

Человек больше не интересуется твоими делами, всячески избегает тебе помогать, голос его стал грубым и раздражительным, он старается как можно меньше проводить с тобой времени… Да, скорее всего, в этом случае партнёр тебя разлюбил. Если в такой ситуации провести серьёзный разговор со своим любимым, то, скорее всего, он прямо признается, что любовь ушла, и возможно, у него есть другой объект для симпатий.

Предательство

Как разлюбить человека, который тебя предал? В таких случаях отношения лучше разорвать сразу. Но как это сделать, если ты ещё любишь? Существуют семь основных правил, следуя которым, ты сможешь решить эту проблему с гораздо меньшими эмоциональными потерями.

Решительность. Не стоит оставлять себе надежду, что отношения в дальнейшем наладятся. Что бывший любимый полюбит тебя снова. Чаще всего такого не бывает. Поэтому отношения рвать надо сразу и быстро. Инициатива должна исходить от тебя, так как это поможет сохранить хотя бы самолюбие.
Избавление от материальных эмоциональных зацепок. Эмоциональными зацепками или психологическими якорями называют все материальные и нематериальные объекты, которые в твоих воспоминаниях ассоциируются с бывшим любимым. С материальными объектами всё очень просто – нужно собрать все вещи бывшего партнёра, подарки, которые он тебе когда-то дарил, и предложить ему их забрать. Если он долго не является за своими вещами, а среди них есть предметы, имеющие большую ценность, например, бытовая техника, всё это надо хорошо упаковать и закинуть на чердак в дальний угол. Все же предметы, не имеющие материальной ценности – фотографии, старые тапочки, открытки, мягкие игрушки и т. д. желательно сжечь или выбросить, причём сжечь – надёжнее.
Избавление от нематериальных зацепок. С нематериальными зацепками несколько сложнее. Дело в том, что они не лежат на виду, как вещи бывшего возлюбленного. Случайно долетевшая в открытое окно мелодия, или запах цветов, которые он тебе дарил, даже какая-то случайная фраза или поговорка – всё это может вызывать ненужные воспоминания. Человек, который озабочен вопросом, как разлюбить и забыть человека, которого любишь, должен всячески избегать таких ситуаций – не ходить в те места, где были вместе. Перестать слушать музыку того жанра, который слушали вместе, составить новый плэйлист, на время перестать встречаться с общими друзьями и завести новых знакомых. Можно вспомнить одноклассников, однокурсников, предложить им возобновить отношения.
Перенаправить свою любовь. Любовь – это чувство, которое на 90% состоит из эгоизма. Чаще всего мы любим не человека, а свои ощущения и переживания, направленные на него. Перенаправь свою любовь на себя. Перестань думать о нем. Подумай о себе, чем можно себя порадовать, что можно себе подарить. Чем себя развлечь. Это не менее увлекательно, чем радовать других людей, только у нас не сформирована привычка правильно к себе относиться.
Избавление от внутреннего эмоционального напряжения. Любовь – это чувство, которое требует большой эмоциональной нагрузки. Это касается и так называемой «чувственной любви», и любви платонической, когда человек буквально замыкается всеми своими чувствами и мыслями на объекте своей привязанности. Лишившись этого объекта, человек должен сбрасывать эмоциональное напряжение. В этом случае хорошо помогают экстремальные виды спорта. Покатайся на водных или на горных лыжах. Займись банджи-джампингом или парашютным спортом. После первого прыжка ты почувствуешь такой всплеск положительных эмоций, такую разрядку, какой не может дать никакой контакт с бывшим возлюбленным.
Старайся избегать одиночества. Этот совет не означает, что нужно сразу влюбляться в первого встречного. Даже наоборот, сразу делать это ни в коем случае не стоит. Но не стоит и замыкаться в четырёх стенах. Встречайся с друзьями, удели внимание родителям, посещай клубы, кинотеатры, спортивные состязания. Ты быстро почувствуешь, что на людях гораздо меньше думаешь о предмете бывшей страсти, чем наедине с самим собой.
Займись карьерой или творчеством. Человеку, который активно увлечён интересным делом, некогда замыкаться на любовных переживаниях. Запишись на курсы рисования, кулинарии или любого дела, которым ты раньше не занимался. Желательно, чтобы это занятие не было слишком сложным, например, если сразу же после разрыва с бывшим любимым человеком начать изучать китайский язык, ничего хорошего (скорее всего) из этого не выйдет. Зато могут получиться отличные стихи, картины, скульптуры.

Трезвая оценка ситуации.

Люди любят очень часто не самого человека, а придуманный ими персонаж, который не имеет ничего общего с конкретной личностью. Во время любовных отношений мало кто трезво оценивает своего партнёра.

После того, как отношения прекратились, и один из партнёров думает, как перестать любить человека, который тебя не любит, самое время оценить личность своего бывшего возлюбленного, почему получилось так, что его любовь ушла.

Составь список всех человеческих (в том числе и душевных) качеств, которые тебе кажутся привлекательными в особах противоположного пола.
Составь список тех качеств, которые имеются у твоего бывшего. Скорее всего, эти списки не совпадут.
Вспомни все случаи, когда он тебя обижал, подводил, не выполнял свои обещания, или каким-либо другим образом вёл себя недостойно.
Задай себе вопрос – за что ты любишь этого человека? Если это только красивые глаза, подходящий рост и обаятельная улыбка, то признайся себе, что этого явно недостаточно, и всё это время ты потратил впустую на человека, который просто не является твоей половинкой.
Оцени и своё поведение. Запомни свои ошибки для того, чтобы не повторять их в других отношениях.

Внимательно и трезво нужно посмотреть не только на своего бывшего возлюбленного, но и на свою жизнь в целом. Достаточно ли внимания ты уделяешь своей семье, своим друзьям, занимаешься ли ты саморазвитием, есть ли у тебя жизненные цели, всё ли ты делаешь, чтобы их добиться.

Если ответы на эти вопросы тоже будут отрицательными, надо подумать, как построить свою жизнь по-другому, для того, чтобы следующие отношения сложились с более достойным человеком. Подобное тянется к подобному. Если ты будешь позитивным, целеустремлённым и надёжным, то, скорее всего, ты будешь привлекать таких же людей.

Однако не стоит чрезмерно винить себя. Ситуации бывают разными. Поэтому основным условием процесса оценки является именно трезвость и взвешенность.

Семейный разрыв

Самой сложной ситуацией в личных отношениях является развод двух супругов, у которых есть дети. Как разлюбить бывшею жену или мужа?Особенно, если они вынуждены по-прежнему проживать на общей жилплощади.

Очень хорошим выходом на первое время будет пойти в отпуск и отправиться в путешествие, хотя бы даже на дачу к друзьям. На расстоянии проблемы наверняка покажутся Вам менее масштабными. К тому же, самый первый месяц после развода у Вас не будет необходимости встречаться с бывшим партнёром. Договоритесь с ним, что за время Вашего отсутствия он заберёт из Вашей комнаты свои вещи.

По возвращению, встречаясь с бывшим супругом, старайтесь не втягиваться ни в какие разговоры, достаточно будет одного приветствия. Не старайтесь вспоминать в разговоре какие-либо моменты из прошлой жизни, как хорошие, так и плохие, не допускайте в своих мыслях возвращения к прошлому.

Относитесь к бывшему партнёру, как к просто соседу, который только немного внешне похож на Вашего супруга и является абсолютно чужим человеком. Не препятствуйте общению бывшего супруга с детьми, не старайтесь настраивать детей против их второго родителя. Желательно вообще в первое время не давать в разговоре с детьми никакой оценки его поведению.

Ну и всё-таки, по возможности, постарайтесь подыскать варианты для размена жилплощади.

Вопрос, как разлюбить жену, которая тебя не любит, может быть актуален и до развода. Иногда мужчина живёт годами с женщиной, которая уже давно не испытывает к нему никаких чувств, кроме раздражения. Её общение с мужем сводится к упрёкам, придиркам и требованиям денег. Мужчина же продолжает эту женщину любить. Как разлюбить человека, которого видишь каждый день и ведёшь с ним общее хозяйство?

В этом случае нужно абстрагироваться от ситуации и посмотреть на свою семью со стороны. Нравятся ли Вам эти двое? Вы считается, что такое положение вещей нормально? Не считаете ли Вы, что жена в этой семье манипулирует мужем? Постарайтесь выстроить в своём мозгу параллельно с реальной ситуацией ситуацию, которую Вы считаете идеальной, сравните их.

Это поможет Вам правильно оценить свою супругу и принять окончательное решение о разводе. Некоторые мужчины боятся развода, потому что это ударит по их репутации или помешает полноценному общению с детьми. Также многие просто боятся потерять привычный комфорт.

После развода встаёт очень много болезненных и сложных вопросов, однако оставаться в браке с человеком, который Вас уже не любит, это значит – тратить драгоценные дни своей жизни впустую.

За это время Вы могли бы встретить женщину, с которой возможно построить по-настоящему равноценные, искренние отношения, которая будет любить Вас взаимно.

Отношения с детьми после развода, возможно, станут даже лучше, так как дети перестанут видеть постоянные склоки, ссоры и слышать обвинения в Ваш адрес.

Помощь специалистов

Чтобы разлюбить и забыть человека достаточно несколько сеансов психолога. К сожалению, в нашей стране обращения к психологам не слишком распространены. А зря. Вопрос, как перестать любить человека, один из самых популярных в психологии и научных публикациях.

Вы почувствуете огромное облегчение, и мир засияет перед Вами новыми красками. Иногда ошибочно путают психолога и психиатра.

Психиатр занимается людьми, имеющими проблемы с психикой – патологии и заболевания. А психолог занимается людьми здоровыми, но попавшими в сложную жизненную ситуацию, например, такую, как у Вас.

По своему невежеству, люди часто вместо того, чтобы обратиться к настоящему специалисту, идут к различным шаманам, колдунам, бабкам-шептухам за приворотно-отворотными зельями, к экстрасенсам, гадалкам и т. д.

Выводы:

Перестать любить человека, который тебя не любит – вполне посильная задача, которая нуждается в волевом решении.
Решать вопрос следует последовательно и упорно. Нельзя давать себе поблажки и мечтать о возобновлении отношений.
Нет нерешаемых ситуаций. Даже в самых сложных случаях (общие дети и общая жилплощадь) возможно, решить проблему без больших душевных переживаний.
Не стоит отказываться от помощи проверенного профессионального психолога, если самостоятельно сделать ничего не получается.

Неразделенная любовь – проблема, которая знакома и мужчинам, и женщинам всех возрастов. Можно быть божественно красивым, гениальным и богатым, но даже высокий статус не спасет от этого чувства. Оно сжигает изнутри, мешает работать и спать. Превращает жизнь в кошмарный сон, от которого нет спасения. Психологи настоятельно советуют не закрываться в своем внутреннем мире, занимаясь самоуничтожением, а бороться с неразделенной любовью всеми доступными методами.

Нет воспоминаний – нет человека

Придется собрать волю в кулак, и выбросить из своей квартиры вещи, ассоциирующиеся с причиной страданий. Отправить на помойку чашку, из которой он пил кофе по утрам, сжечь футболку, а не превращать ее в тряпку для мытья полов. Удалить из телефонной книги номер, переместить в корзину совместные фотографии.

Не смотреть фильмы, над которыми смеялись или плакали вместе. Не слушать музыку, ассоциирующуюся с первым танцем, поцелуем или признанием в любви. Человек ушел, поэтому воспоминания должны отправиться вслед за ним.

Совет: Если любовь умерла, глупо жить иллюзиями о ее воскрешении, или пытаться вызвать дух былых времен. Если взаимного чувства никогда не существовало, не стоит дразнить себя напрасными надеждами.

Не звони мне

Рука постоянно тянется к компьютеру, чтобы зайти на его страницу в социальных сетях. Там рядом с бывшим возлюбленным красуется новая пассия, которая кидает на стену песни, и оставляет комментарии с сердечками и поцелуями. Получасовая истерика гарантирована, плюс затяжная депрессия, грозящая перерасти в алкоголизм.

Хватит заниматься мазохизмом! Время оставить человека в покое, и позволить себе постепенно вернуться к нормальной жизни. Будет больно начинать с чистого листа, но оно того стоит. Необходимо удалить его из друзей во всех социальных сетях, а еще лучше набраться смелости, и уничтожить свои страницы. Не жалеть кучу фотографий, подборку музыки и прочие ничего не значащие мелочи.

Не звонить после лишнего коктейля человеку, который никогда не любил, или внезапно перестал испытывать нежные чувства. Не писать сообщения, а, главное, ни за что не оставлять в социальных сетях грустные посты, депрессивные картинки, или, наоборот, пытаться показать, как стало хорошо после его ухода.

Совет: Жить нужно ради себя, а не для того, чтобы доказать что-то бывшему. Если человек никогда не любил, или внезапно остыл, он не виноват. Нужно простить его ради собственного счастья, и не пытаться насильно занять место рядом с ним.

Мамы обожают с завидной регулярностью повторять маленьким девочкам: «Дорогая, нельзя заботиться исключительно о себе. Нужно думать о других. Ты ведь не хочешь стать эгоисткой?». Девочки вырастают, и, следуя родительскому совету, всецело посвящают себя возлюбленному, или упорно ищут объект для поклонений. А теряя, чувствуют себя растерянными, разбитыми, и страдают от неразделенной любви.

В действительности здоровый эгоизм – это хорошо. Прекрасно. Единственный человек на планете, заслуживающий преданной и всепоглощающей любви – мы сами. Нужно осознать эту истину, и позволить себе не грустить о потерянных иллюзиях, которые могли никогда не сбыться.

Как забыть человека, который не любит? Избавиться от нежных чувств к нему? Найти новый объект для поклонений – себя. Ухаживать за собственным телом. Дарить себе красивую одежду и полезную пищу. Хвалить за большие и маленькие достижения.

Важно: Эгоистом быть не страшно и не плохо, гораздо хуже превратиться в депрессивную особу без права на счастливые отношения в ближайшем или далеком будущем.

Вторые половинки отнимают уйму времени, которое можно потратить на саморазвитие, продвижение по карьерной лестнице или изучение собственного внутреннего мира. Когда человек решается забыть возлюбленного, ему необходимо переключить внимание на нечто более интересное:

Записаться на курсы испанского или латинского языка, который всегда хотелось выучить.
Попробовать себя в роли художника или музыканта, освоить игру на барабанах или гитаре.
Пойти на каратэ, чтобы выплескивать боль и агрессию на тренировочную грушу.
Можно даже открыть собственный бизнес, развитие которого отнимет силы и энергию, чтобы мозгу было некогда думать о бывшем возлюбленном.

Совет: Кому-то помогает творчество или смена обстановки, другие предпочитают стать волонтерами или карьеристами. Нужно найти профессию или хобби, которое затягивает, и дарит много положительных эмоций.

Не упускать возможности

Замыкаясь в собственной боли и страданиях, человек отталкивает окружающих, старается избегать общения, боится строить отношения. Не нужно прислушиваться к советам, предлагающим выбивать старый клин новым. Обычно ни к чему хорошему подобные попытки не приводят. С другой стороны, для эмоциональной разрядки полезно выходить в люди:

Провести вечер в компании старых подруг.
Согласиться встретиться с симпатичным незнакомцем, пригласившим в кафе.
Поболтать с родителями, навестить бабушку или дедушку.
Купить билеты в театр, или на концерт любимой группы.
Пофлиртовать с кем-то в чате или социальных сетях.

Находясь в постоянном движении, можно постепенно избавиться от гложущего чувства одиночества и обиды. Конечно, не нужно заставлять себя через силу веселиться в ночном клубе, или со злости выходить замуж за приятеля детства. Но полезно хотя бы попробовать покинуть уютную норку, и пообщаться с живыми людьми, а не с оскорбленным и депрессивным внутренним голосом.

Совет: Некоторые люди, отчаявшись избавиться от мыслей о возлюбленном, начинают посещать ночные клубы, чтобы залить горе алкоголем, и заняться сексом с незнакомцем в общественном туалете. Злоупотребление спиртным и беспорядочные половые связи не спасут от боли, но могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем и морального опустошения.

В психологии существует интересный метод, помогающий избавиться от неразделенной любви за считанные дни, максимум – недели. Понадобиться тетрадь или блокнот, обычная ручка плюс немного свободного времени.

Необходимо быть откровенным и честным с собой, не скрывать чувства, не бояться фантазий.
Написать, какие эмоции вызывает бывший возлюбленный, и почему. Нельзя ограничиться двумя строчками, минимум 3–4 листа в мельчайших подробностях. Можно создать своеобразный диалог от лица логичного разума и влюбленного сердца.
Закончив беседу, отложить тетрадь в ящик на пару дней.
Достать, и написать на чистом листе, какие черты должны быть у идеальной второй половинки. Например, у него голубые глаза, и он обязательно ненавидит шпинат.
Описать в подробностях изъяны человека, который бросил, или не захотел быть рядом. Вспомнить все: от горбинки на носе и ужасном прыще на лбу до скупости и черствости, нежелании работать, или вредной привычке разбрасывать носки по квартире.
Включить логику, и спросить у себя: «Зачем мне постоянно убирать за кем-то грязные трусы, и закрывать глаза во время секса, чтобы не замечать этот отвратительный прыщ? Может, стоит поблагодарить его за то, что ушел, и подарил возможность найти настоящее счастье?».

Совет: Вредные привычки и изъяны характера никуда не пропадают со временем, а только усугубляются. Если вчера он не захотел подарить цветы, потому что слишком дорого, спустя несколько лет он пожалеет деньги на лечение возлюбленной.

Психологи предлагают представить, чем придется пожертвовать ради таких отношений, и чего можно достичь, избавившись от этого груза. В 9 случаях из 10 достаточно нескольких тренировок, чтобы осознать: все случилось к лучшему, и незачем размазывать сопли по лицу.

Ритуалы, и никакой магии

Можно придумать собственный ритуал избавления от прошлого: сжечь вещи в мусорном баке, написать стопку писем, и утопить их в реке. Устроить с подругами импровизированный шабаш с алкоголем, танцами и заклинаниями собственного производства. Главное – мозг должен понять, что после проведения определенных манипуляций придется выбросить из головы старый хлам, и освободить место для новой жизни.

Стряхнуть с себя власть человека, который тебя не любит, намного проще, чем думают некоторые особы, склонные к мазохизму. Нужно понять, что иногда чувства угасают, и не остается ничего другого, как посвятить свободное время собственной персоне, и постепенно научиться радоваться мелочам. Женщина, избавившаяся от старой любви, получает право на новые, прочные и счастливые отношения, но это совсем другая история.

Любовь — такое прекрасное чувство. Казалось бы, разлюбить кого-то насильно невозможно. Но иногда неудавшаяся или угасающая любовь становится слишком обременительной.

Трудно смириться, что вы должны расстаться с любимым (или с мечтами о нем), но только так вы освободите в своей жизни место для новых отношений. Отпустить человека, который вас не хочет, значит, отпустить себя, дать себе право снова полюбить другого, более подходящего партнера.

Как пройдет освобождение, зависит от вас самих. Освободиться от любовной зависимости, разлюбить парня, который тебя не любит, совсем безболезненно невозможно. Но действуя грамотно и последовательно, вы обязательно ее преодолеете.

С чем бороться

Разберитесь для начала, с какими именно чувствами вам придется бороться? Что привязывает вас к мужчине? Ведь любовь бывает разная.

Любовь-дар

Чувство, о котором можно только мечтать. Оно сочетает глубокую привязанность, понимание и искреннее желание любимому человеку добра.

Любовь-страсть

Желание физически обладать человеком, которое вытесняет все остальное. Самое неразумное чувство.

Когда страсть и любовь-дар соединяются вместе, это принято называть «большой» любовью. Лучшее, что можно сделать — перенести любовь на более достойного человека или того, кто ее действительно жаждет.

Любовь-привычка

Отказаться от привычного – всегда трудно. Строить новое – тяжело. Мы привыкаем к человеку, когда нам с ним хорошо, а после боимся лишиться этого.

У любви «по привычке» может быть три проявления:

когда женщины цепляются за отношения из боязни остаться одной и не умеют жить «для себя»;
привычка страдать — женщины заранее занимают позицию жертвы, выбирая партнеров, отношения с которыми невозможны или мучительны;
любовь «принимающая» — когда мы привязываемся к человеку только за то, что он нас ценит.

Способы избавления от привязанности

На какие только ухищрения не идут женщины, чтобы избавиться от мучительных душевных страданий при отказе от любви. Избавляться от любовной зависимости можно с помощью логики, меняя свое отношение к объекту любви, и конкретными действиями.

Схематично это выглядит примерно так:

Шаг 1. Осознать, что разрыв необходим.
Шаг 2. Принять решение.
Шаг 3. Действовать, не давая образу любимого вернуться в ваше сердце.

Анализировать отношения можно по-разному:

Негативно , когда вы концентрируетесь на недостатках мужчины. Минус — негативные чувства помогают, но оставляют неприятный осадок. Получается, что вы любили напрасно, если человек так плох? Светлые моменты отношений, если они были, также обесцениваются.
Позитивно – когда вы культивируете в себе здравое отношение к жизни, переносите все свои силы на деятельность, в которой успешны (работа, творчество, дружба), и начинаете жить с удовольствием. Только с таким отношением и стоит создавать другую жизнь, свободную от партнера.

Вот основные приемы, которые помогут относительно быстро и безболезненно разлюбить.

Мысленный «стоп»

Простейшее применение этой психотерапевтической техники – говорить СТОП, как только к вам приходят мысли о возлюбленном, или вы начинаете переживать по поводу вашего разрыва.

Гештальт-терапия

В гештальт-терапии есть такое ключевое понятие, как завершенность. Отношения можно считать завершившимися только тогда, когда между вами не останется ничего, в том числе и обид друг на друга.

Можно попросту выговориться, высказать предмету чувств все, что ты думаешь – лично или в письменном виде. Или же поставить для этого напротив себя пустой стул, представив, что перед вами сидит ОН.

Важно: обязательно нужно вспомнить о хорошем, искренне поблагодарить и простить любимого. А уж после — прощаться.

Достоинства — в недостатки

Дискредитация образа — один из популярных способов взглянуть на любимого трезво и критично, перестать его идеализировать. Записываем все негативное, что связано с его характером, привычками, поступками.

А те качества, которые казались положительными, рассматриваем с другой стороны, превращая в недостаток (экономность – скупердяйство, мягкость – безвольность и т.д.)

Преувеличенная ценность партнера и взгляд сквозь розовые очки быстро сменяются вполне спокойным и объективным отношением.

Переадресация любви на себя

Размышляя о предмете своей любви, вместо имени любимого вставляйте собственное имя! У человека, который слышит свое имя в связи с чем-то хорошим, нормализуется эмоциональный фон и настроение, усиливаются творческие способности.

Энергия — в творческое русло

Сколько сил и времени уходит на переживания, мысли и тревоги относительно объекта неразделенной любви? Тогда как ваши таланты и желание что-либо созидать простаивают без дела. Вот бы эти силы пустить на что-нибудь стоящее!

Один остроумный человек назвал отчаяние самым прыгучим трамплином. Многие люди, получив стресс от любовных переживаний, достигают непомерных высот в карьере, спорте или искусстве.

В психологии этот феномен давно описан, как сублимация — превращение сексуальной энергии в творческую. Сгодится любая интересная деятельность, которая захватит вас целиком — написание собственной книги (можете писать даже об объекте любви), танцы, пение, изучение языков и т.д.

Кстати, физическая нагрузка — занятия спортом, на тренажерах, активная уборка или работа на даче — вполне здоровый метод переключить внимание.

«Друг «вместо «любимый»

Пока вы будете лелеять в своем воображении воспоминания, как вам было замечательно с вашим партнером, вы будете возвращаться к своей страсти.

Перестаньте смотреть на бывшего парня, как на сексуального партнера. Скажите себе вместо «любимый» — друг. Вместо воспоминаний об интимных встречах, вспоминайте более нейтральное — чаепитие с тортом или невинные прогулки.

Клин клином

Метод народный, но спорный. С ходу создать новую любовь вряд ли возможно, а вот ощущение от того, что вы завязываете отношения с нелюбимым человеком, только усилит тягу к бывшему возлюбленному.

Смехотерапия

О пользе хороших эмоций и смеха рассказано много. Вполне можно использовать их, чтобы отвлечься, улучшить настроение, а может, и с юмором посмотреть на многое в ваших отношениях с бывшим любимым.

Избавление от напоминаний

Помните, чем реже вы говорите и вспоминаете о НЕМ, тем быстрее у вас получится разлюбить.

Избавьтесь от вещей, которые остались от него, подарков, фото;
Избегайте разговоров о бывшем парне с общими знакомыми;
Удалите его из списка контактов в почте, соцсетях, скайпе;
Удалите его номер из памяти телефона. Пока вы будете набирать номер сами, у вас будет время остановить себя. Но лучше запретите себе звонить ему!

Если позвонит он, не позволяйте ему снова проникнуть в вашу жизнь, решите все вопросы кратко и в одном разговоре, попросите его не звонить вам какое-то время.

Но не стоит рвать на части или удалять бесследно ценные фото, чтобы потом не пожалеть.

Важно, чтобы они не находились в свободном доступе:

Смена имиджа

Обязательно займитесь собой — перекрасьтесь, смените прическу, купите новые вещи, сбросьте лишние кило или киньте силы на борьбу с курением. Главное, вы будете видеть в зеркале себя другую, успешную и похорошевшую. Тогда вы поверите, что реально сможете построить новую жизнь.

Смена обстановки

Отпуск и новые впечатления – отличное лекарство от любых негативных переживаний.

Можно переставить что-либо в квартире, сделать ремонт или изменить дизайн. В новой обстановке ничего не должно напоминать вам о бывшем.

Маленькие радости

Наслаждайтесь каждым мгновением, занимайтесь тем, что приносит радость. Слушайте любимую музыку (не грустную), посещайте кино, смотрите комедии, посещайте клубы, танцуйте, общайтесь, занимайтесь животными и детьми, ходите за покупками, к косметологу и парикмахеру. Это не заменит вам мужчину, но заполнит пустоту в вашей душе.

Все эти приемы помогут вам. Однако, бывают разные обстоятельства, для которых нужен свой подход.

Как разлюбить мужчину

C которым работаешь

Сложно насильно утратить чувства к мужчине, с которым вы вынуждены работать бок о бок и которого видишь каждый день. Переживания, заботы о том, как вы выглядите, отвлекают вас от работы. Рассеянные и страдающие сотрудники никому не нужны. А нарочитое желание показать, как у вас все хорошо, будет наводить мысль о вашем легкомыслии.

Поменять работу — самое действенное решение.

Но что делать, если работа для вас крайне желанна:

Если он женат

Трезвое мышление, как ни в каком другом случае, будет вам на пользу, если вы задались целью разлюбить женатого мужчину.

Порядка 4-6 месяцев нужно мужчинам, чтобы определиться с вашим местом в его жизни. Причем, по статистике, на любовницах женятся менее 8% мужчин. Если вас бесконечно кормят сказочками о разводе и великой любви – бегите!

Чтобы принять решение это сделать, поймите очевидные вещи:

Вы тратите жизнь на бесплодные ожидания, хотя за это время могли бы построить счастливую семью и родить детей.
Вами пользуются только для секса, и это унизительно.
Унижая себя, вы рискуете закрепить в своей голове ущербную модель отношений: либо уважение, либо секс.

Вот несколько хороших приемов унять чувства к женатому:

поставьте себя на место его жены – как он ей врет, изворачивается, пишет СМС любовницам. Так вы увидите всю мерзость вашего возлюбленного;
представьте свои отношения с ним лет через пять . Скорее всего, ничего не изменится, и вашим он не станет. А теперь обратите это в позитив – представьте, как вы будете счастливы с любимым человеком через те же 5 лет, если вы разорвете порочные отношения.
отвадить его . Ведите себя не как любовница, с которой все легко и гладко, а «как жена»: с выяснениями отношений, нелепыми звонками, претензиями. Почаще требуйте: «Женись на мне…», заявляйте о своих планах на него. Растерянного и раздраженного любовника вам будет проще разлюбить, а испугавшийся таких перспектив мужчина сам будет искать повод прекратить отношения.
найдите повод разозлиться — не пришел, когда вы прождали его несколько часов с остывшим ужином, обманул и т.д. Хотите терпеть это и в дальнейшем?
установите дистанцию . Не верьте, если он обещает все изменить — это пустые фразы.

И вообще, подумайте — если он оставит семью ради вас, будете ли вы доверять такому человеку, способному на предательство, и нужен ли вам предатель?

Видео: Как перестать быть любовницей

Если оба связаны браком

Для женщины, влюбившейся в другого мужчину, если сама замужем, такое чувство может стать, практически, трагедией. Ей нужно посмотреть на свои семейные отношения со стороны и понять, почему вас потянуло к другому.

Может, отношения с мужем изжили себя и стоит отказаться от прежних привязанностей в пользу новой любви. А может, вы предъявляете слишком много требований к мужу, ведете себя жестоко. Тут помощь специалиста будет не лишней, чтобы не разрушить брак с действительно ценным человеком.

Важно максимально сохранять спокойствие и привычный ритм, который заведен в вашей семье. Если вы начнете заниматься сменами имиджа, совершать резкие перемены, это будет выглядеть странно. Сосредоточьтесь на домашних заботах или работе, думайте о том, как много хорошего дал вам муж, и какое счастье, что вы вовремя успели это понять.

После измены

Самое сложное – восстанавливать доверие после измены. Опять же, вы будете стоять перед выбором, разорвать ли отношения с этим человеком или простить его.

Если вы решили забыть изменщика:

После развода

Ситуация схожа с той, когда партнер вас разлюбил или бросил. Но сложность в том, что, возможно, вы имеете совместное «гнездышко» или даже детей, так похожих на вашего бывшего. Вы чувствуете, что все сделанное вами было напрасно. Тут на первом месте — смена обстановки и полезная деятельность.

Основной совет: Попытайтесь понять, что ваша дальнейшая жизнь с бывшим супругом могла быть совсем не безоблачной и приятной. Вы свободны теперь от его измен, разбросанных носков, загулов с друзьями, бесконечных домашних дел и т.д.

С которым живешь

Заканчивая отношения, люди порой не сразу могут разъехаться или разменять квартиру. Однако, это нужно сделать как можно быстрее. Если, живя с ним, вы скандалите и ссоритесь, это может помочь убить ваши прекрасные чувства. Если же мужчина проявляет равнодушие, ваши страдания неизбежны.

Выход:

Который тебя бросил

Полезно начать с негатива:

Оцените критически своего бывшего;
Сгустите краски, представьте его в самых нелепых ситуациях, доведите все до абсурда.

Это довольно быстро заставляет женщину «протрезветь» и успокоиться.
Далее думаем и действуем только в позитивном ключе:

Наполняем душу эмоциями – ведем активный образ жизни, работаем над собой, помогаем людям и т.д.
Находим плюсы в вашем разрыве (много свободного времени на себя, не нужно больше угождать его родне).

Алкоголика

Странно, что многие женщины умудряются любить и жалеть людей с алкогольной зависимостью. Это личный выбор, но осознайте:

Дальше будет хуже;
Он любит состояние опьянения больше, чем вас;
У вас не будет здоровых детей;
Жалкий, неопрятный, больной – это ли тот, о котором вы мечтаете?

Психологи рассматривают любовь, как необходимое чувство, которому нужно учиться. Разрыв отношений – всегда травма, боль, горечь. Но возможно научиться не только искренне любить, но и спокойно относиться к положению вещей, если вдруг любовь окажется не взаимной.

Кроме того, умный человек всегда понимает, что у любого, кто вступает в отношения с кем-либо, есть риск потерять человека, которого любишь. Он знает, что, в таком случае, будет больно, однако это не должно мешать испытывать счастье и наслаждаться любовью в данный момент.

Общие принципы для тех, кто хочет разлюбить:

Начать жить собственной жизнью и заниматься своими делами;
Твердо пресекать общение и любые напоминания о мужчине;
Не пытаться его вернуть , не звонить и не надоедать сообщениями;
Заняться повышением самооценки , расширять свой кругозор, улучшать свою внешность;
Быть на высоте . Скандалить, говорить гадости – все это не в вашу пользу;
Не пытаться «дружить» , пока чувства не угаснут;
Не жаловаться на судьбу — поплакаться кому-либо в жилетку можно только раз, и в самом начале;
Не использовать в качестве жилетки других мужчин – они избегают женщин, у которых «всё плохо».

На первом этапе полезно «перемыть косточки» бывшему и разобрать все его негативные качества (понять, что он не стоит слез). Далее – только позитив!

Ведите дневник радости , ежедневно записывая радостные события своей жизни в красивую тетрадку.
Вспомните о своих мечтах . Составьте список желаний, выберите те, которые реально могут исполниться и представьте, что они уже исполнились. Мысли, как известно, материализуются. Останется только двигаться в нужном направлении.

Помните, что вы обязательно все преодолеете! Вы многое прошли и достойны самой искренней взаимной любви, и она непременно к вам придет!