Как сделать грудь упругой. Как узнать, красивая ли у меня грудь
Упругая грудь - об этом мечтает каждая женщина в любом возрасте. А иметь такую грудь помогут специальные составы, приготовленные по рецептам народной медицины.
На первом месте стоит обыкновенная поваренная соль . Она способна вытягивать тканевую жидкость из глубинных слоев кожи и сужать поры, что тонизирует кожу и делает грудь более упругой. Намочите махровую руковичку прохладной водой, слегка отожмите ее и посыпьте солью. Растирайте кожу вокруг груди легкими круговыми движениями. Потом смойте соль прохладной водой и нанесите на влажную кожу груди небольшое количество крем.
Упругая грудь любит лед . Замораживать можно, как обыкновенную воду, так и отвары трав, что, конечно, предпочтительнее. Очень хороши для этого отвары из трав мяты перечной, корней валерианы и шишек хмеля (1 ст.л. травы или смести на 1 стакан воды). Заморозьте отвар в морозилке маленькими кубиками и протирайте ими каждое утро круговыми движениями грудь. Это сужает поры кожи, стимулирует кровообращение и придает коже эластичность и упругость.
Очень хорошо на кожу груди действуют отвары из трав , которыми следует обмывать грудь вместо воды. Повысить тонус груди могут следующие отвары:
- 0,5 ст.л. зеленого чая и 0,5 ст.л. черного чая на 1 стакан воды;
- 1 ст.л. зверобоя, 1 ст.л. чабреца, 1 ст.л. плодов аниса и 1 ст.л. листьев эвкалипта на 1 литр воды;
- 2 ст.л. плодов шиповника на 1 стакан воды (в отвар добавьте 1 ч.л. меда).
Обертывание на основе хмеля устранит покраснения и различные нервные высыпания на груди. Для этого в 1 стакан кипящей воды всыпьте 2 ст.л. шишек хмеля. Сразу после этого снимите отвар с огня, закройте кастрюльку крышкой и дайте настояться в течение 30 минут. Чистую марлю смочите в теплом отваре и, свернув в два слоя, наложите на грудь. Через 5 минут снимите марлю и смажьте кожу питательным кремом.
Используя некоторые смеси в качестве аппликаций , можно подтянуть кожу, сделать ее более упругой и эластичной.
- Вскипятите 0,5 стакана воды, тонкой струйкой всыпьте в нее 1 ст.л. крахмала и заварите клейстер. Взбейте 1 яичный белок, добавьте 2 ст.л. меда и 2 ст.л. получившегося клейстера. Наложите состав тонким слоем на грудь и оставьте на 15 минут.
- Очистите несколько грецких орехов от скорлупы и измельчите до однородной массы, добавьте 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сливочного масла и 1 яичный желток. Тщательно все перемешайте и наложите на очищенную кожу груди на 15-20 минут. Этот состав особенно хорошо, если кожа обвисла и нуждается в подтяжке.
- Смешайте 1 ст.л. рисовой муки (можно перемолоть рис в кофемолке), 1 яйцо и 1 ст.л. сметаны до однородной консистенции и нанесите на кожу груди на 15-20 минут. Этот состав отлично подтягивает кожу.
Все процедуры требуют регулярности в применении. Упругая грудь не сохранится сама по себе, над этим надо работать. Включите процедуры по уходу за грудью в свой еженедельный распорядок, и результат не заставит себя ждать.
Самое красивое в девушке – это глаза! Но почему-то женщины зацикливаются на своей груди. Всем хочется, чтобы грудь была красивой, приподнятой и упругой, но одного желания мало.
Физические упражнения
Привыкайте начинать утро с зарядки, а именно с тех упражнений, которые развивают мышцы груди. Кругообразными движениями рук вы разогреете грудные мышцы и затем сможете перейти к сложным физическим нагрузкам. Для начала можно сделать 20 круговых движений по 3 раза в день, в течение 5 дней. За это время тело привыкнет к работе и активности.
После недельной зарядки можете перейти к . Не все могут отжиматься от пола, поэтому можно взять в помощники подоконник. В этом упражнении самое главное то, как расположены руки. Ладони должны плотно лежать на поверхности, а локти находится перпендикулярно подоконнику. Как вы начнете делать упражнения, то почувствуете, как будут напрягаться грудные мышцы. Со временем они будут расти, грудь будет подниматься и приобретать округлую форму. Сделать грудь упругой помогут упражнения с гантелями.
Есть еще одно упражнение для упругости груди, которое можно делать в любое время. Сложите ладони на уровне груди и плотно сжимайте их, насколько сможете, фиксируя положение на 3-5 секунд. Это упражнение можно использовать в любом месте: при просмотре телевизора или когда принимаете душ. Важен результат, а он будет.
Упругость груди и правильное питание
Милые девушки, если вы хотите, чтобы грудь как можно дольше оставалась красивой, то вам помогут не только физические упражнения для груди, но и правильное питание. Чтобы поддерживать грудь в отличной форме, нужно включить в рацион фрукты оранжевых и красных оттенков, например: , .
Женская грудь состоит из жировой ткани, которая после родов и грудного вскармливания не восстанавливается, поэтому нужно поспособствовать. Нужно употреблять в пищу горох, чечевицу, и молочную кухню. В продуктах содержатся натуральные жиры, которые не нанесут вреда организму.
Чтобы сохранить упругость груди в жаркие летние дни, не стоит показывать грудь палящему солнцу. Если совсем жарко, то прикройте себя шелковым платком или парео. От жары это не спасет, а вот от ультрафиолета вы спрячетесь, и сохраните грудь в отличной форме.
Не стоит забывать и о «правильных» бюстгальтерах, которые должны поддерживать грудь и не утягивать и не сдавливать. Тщательно подбирайте вещь по размеру, иначе вас ждут неприятные последствия, с которыми тоже не так просто бороться.
Берегите грудь смолоду! Так, как красивая грудь - это основополагающий повод для женского себялюбия и гордости. Поэтому женщины с красивой, пышной, упругой грудью всегда уверены в себе и удачливы в жизни. А мужчины постоянно уделяют им внимание и дарят восхищенные, обожаемые взгляды. Но что бы грудь была притягательной и обворожительной ее нужно беречь и лелеять, чтобы не потерять свою прелесть. Ведь опадания груди в зрелом возрасте, а иногда и молодом - многочисленны и, кроме естественного старения кожи, вызываются различными внешними и внутренними вредными факторами.
Вредные факторы для женской груди
Внутренние факторы: резкое , беременность, гормональный дисбаланс, женские болезни.
Внешние факторы: неподходящий размер белья или постоянное отсутствие такового, солнце, слишком горячие ванны.
Внутренние факторы:
1. На состояние груди очень сильно влияет изменении гормонального состояния женского организма: половое созревание, беременность, женские болезни. Любой гормональный сбой приводит к нежелательным результатам. Особенно пагубны для женской груди аборты.
Молочная железа во время беременности начинает постепенно готовиться к своему главному предназначению - кормлению малыша. Вследствие чего увеличивается в размерах грудь. Поэтому, искусственное прерывание беременности приводит к резкому «опадению» груди.
2. Радикальная чревата для груди не здоровыми и не красивыми последствиями – растяжками и потерей формы груди. Также всем известно, что первой при – худеет грудь. Тает жировая ткань на талии, тает и в молочных железах. А кожа груди при этом растягивается, теряет свою упругость и приобретает вялый, некрасивый вид. Поэтому следите за своим весом. Если необходимо похудеть, делайте это не спеша, постепенно.
3. Следите за своей осанкой: расправляя плечи, выпрямляется спина, а грудь приподнимается и становится подтянутой, благодаря тому, что мышцы грудной клетки берут на себя часть нагрузки.
4. Применяйте безопасные косметические средства. Так дезодоранты, содержащие соли алюминия могут быть причиной рака груди или спровоцировать его. Также очень опасна косметика с непроизносимыми ингредиентами, имеющими окончания “eth” “peg” так, как содержит 1,4 – диоксан.
Внешние факторы:
1. Пагубно действуют на нежные ткани и кожу молочной железы прямые солнечные лучи. Вызывая при этом быстрое старение кожи груди. Помните: кожа на груди тоньше в два раза, чем на лице, поэтому не обжигайте ее лишний раз.
2. В горячей воде уменьшается не только мыло, но и ваша грудь, поэтому не желательно, подолгу находиться в слишком горячей ванне. Рекомендуем принимать только теплые ванны. И отказаться от посещения солярия, бани, сауны.
3. Вредит груди, неправильно подобранный и не комфортный бюстгальтер. Носите бюстгальтер только своего размера, чтобы он грудь поддерживал, сохранял ее форму, не сдавливал. Также выбирайте бюстгальтер с широкими бретельками, чтобы они не врезались в тело. Занимаясь активными видами спорта: бегом, прыжками и т.д., надевайте специальный спортивный бюстгальтер, хорошо фиксирующий грудь, чтобы сила тяжести не навредила вашей груди.
Если грудь маленькая носите лифчики-чашечки, которые приподнимут грудь и сделают ее более округлой без каких - либо увеличивающих вкладышей.
Главное помните - грудью необходимо заниматься постоянно и задолго до того, как начались опасные проблемы.
У женщины красивым должно быть не только лицо. Упругая грудь - это именно то, что способно сделать женщину поистине привлекательной. Обвисшая грудь портит внешний вид, а также влияет на сексуальный аспект жизни. Обычно проблема отсутствия упругой груди возникает у женщин с возрастом, но и у молодых она тоже может возникать. С этим сталкиваются женщины, которым уже за сорок, девушки, резко сбросившие вес, молодые мамочки, продолжительное время кормившие ребенка грудью.
Потеря эластичности
Когда коже не хватает упругости, она имеет свойство терять свою эластичность. Быстрая потеря веса, или же быстрый его набор, кормление грудью, менопаузы, ношение неподходящего белья, недостаток питательных веществ и витаминов - все эти факторы влияют на обвисание груди. Помимо этого, злоупотребление алкоголем, никотином, газированными напитками тоже могут повлиять на состояние кожи. Вам не хочется больше смотреть на свою обвисшую грудь? Вы желаете сделать ее более красивой, упругой и здоровой? Дерзайте! Вместо использования различных химических средств, из-за которых часто возникают побочные эффекты, лучше взять на вооружение здоровые и натуральные методы, которые будут описаны в этой статье.
Правильный уход
Чтобы грудь была красивой, необходимо поддерживать стабильный вес. В случае резких колебаний массы тела в большую сторону, кожа груди начинает растягиваться за счет увеличения жировых накоплений. Резкая потеря веса, например, при соблюдении диеты, ведет к тому, сто грудь теряет форму и обвисает.
Сохранять правильную осанку
Ровная спина и плечи позволят груди визуально выглядеть больше, а легкость походки при этом считается еще одним плюсом к привлекательности. Сутулая спина приводит к раннему провисанию молочных желез и к искривлению позвоночника.
Для красивой упругой груди важно правильно выбирать белье. Бюстгальтер должен быть таким, чтобы он точно подходил по размеру, не сдавливал и не создавал какого-либо дискомфорта.
Регулярный уход за кожей идет на пользу и маленькой, и большой упругой груди. Он заключается в использовании косметических продуктов и выполнении комплексных упражнений.
Для упругой груди не очень полезны солнечные ванны. Маммологи не рекомендуют загорать с обнаженной грудью. Действие ультрафиолета всегда приводит к преждевременному старению клеток эпидермиса, появляется пигментация на поверхности кожи.
Физические упражнения
Тренировки - это один из лучших способов сделать свою грудь красивой и упругой. Они влияют на повышение мышечного тонуса и выход токсинов из тела, заменяют жировую массу на мышечную.
Самые эффективные методы по улучшению состояния груди:
- Плавание.
- Кардиотренировки.
- Специальные упражнения.
Как сделать грудь упругой дома, интересует многих. Добиться нужных форм можно только ежедневными занятиями. Если проводить их кое-как, ничего не получится.
Хорошо способствует улучшению упругости груди плавание. Кроль на спине и животе позволяет укреплять мышечный корсет, который поддерживает грудь. Регулярные занятия этим видом спорта уже спустя 2-3 недели дадут положительный эффект - у вас появится красивая упругая грудь.
Специальные упражнения
Кардиотренировки полезны не только для работы грудных мышц. Они дают хорошую нагрузку на весь организм. Такие тренировки предполагают упражнения на беговой дорожке, велотренажере, эллипсоиде.
Также полезными и эффективными занятиями для упругой груди женщин являются бег и быстрая ходьба.
Если нужно создать нагрузку на мышцы груди, то необходимы такие упражнения:
1.Сдавливание рук. Данное упражнение нужно выполнять стоя. Соединить ладони перед грудью. Руки расположить под прямым углом к груди. Выполнять сильное надавливание ладонями друг на друга в течение 10-15 секунд. Потом расслабить мышцы.
2.Упор на стену. Необходимо выполнять это упражнение, стоя лицом к стене. Руки упереть в стену под прямым углом. Нужно будет давить на опору, как будто хочется ее сдвинуть. Выполнять в течение 10-15 секунд, затем расслабиться.
3.Сухой брасс. Здесь нужно выполнять упражнения, которые имитируют плавание брасом, только без воды.
4.Отжимания. Отжимания нужно проводить в классическом варианте, с колен, можно от стены. Во время выполнения упражнения важно сохранить спину ровной.
5.Подъем рук в стороны. Нужно принять положение стоя, ноги расставить на ширину плеч. Руки расположить по диагонали к полу. Для начала выполнить подъем одной руки, потом другой. Высота подъемов - чуть выше сустава плеч. Чтобы увеличить нагрузку можно использовать гантели.
Выбирать комплекс упражнений, которые помогут сделать грудь упругой дома, следует, исходя из начальной физической подготовки. Правильную технику их выполнения можно посмотреть по учебным видео, которые в большом многообразии представлены в интернете.
Особенности массажа
Для упругой груди весьма эффективным будет массаж. Его можно выполнить, сочетая с нанесением косметических средств.
Самый простой вариант - это гидромассаж. Он имеет широкое распространение из-за его легкости в выполнении и возможности сочетания с водной процедурой. Такая техника гидромассажа заключает в себе несколько секретов:
- Температура воды. Чтобы сделать большую упругую грудь подтянутой и красивой, нужно использовать прохладную воду. При желании можно постепенно снижать температуру.
- Напор струи. Для такой процедуры следует сделать напор более сильным. Это поможет достичь лучшего эффекта.
- Упражнения. Для выполнения массажа нужно стоять ровно. Спину необходимо сохранять прямой. Сильный напор воды направить под прямым углом и проделать круговые движения от центра груди к ее периферии по часовой стрелке. Эта процедура очень помогает добиться упругости груди.
- Растирание. После массажа струей нужно выполнить аккуратное растирание кожи мягким полотенцем.
Ледяной массаж
Еще одно средство для достижения упругой груди - лед. Если его использовать при выполнении массажных движений, то это позволит улучшить тонус грудных мышц и подтянуть мускулатуру.
Ледяной массаж делают круговыми движениями. После процедуры нужно насухо вытереть кожу и надеть плотное белье. Ледяной массаж рекомендуют делать ежедневно.
Если обвисание груди вызвано дефицитом питательных веществ, увлажнения или смягчения, то можно использовать при выполнении массажа оливковое масло. В нем содержится большое количество насыщенных жирных кислот и антиоксидантов. Такое масло очень хорошо питает и смягчает кожу, придавая ей здоровый вид.
Массажные упражнения проделывают с использованием небольшого количества масла. Движения нужно выполнять по направлению снизу вверх по коже. Длительность процедуры должна составлять не меньше 15 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы улучшить кровообращение и активизировать выработку новых клеток. Ежедневное выполнение этого массажа позволить груди стать упругой.
Правильное питание
Лечебная диета может оказаться весьма эффективным способом для создания упругой груди. Если правильно построить свой рацион, можно увеличить либо уменьшить объем груди. Это зависит от поставленных целей.
Если необходимо увеличить объем груди, нужно постепенно наращивать потребление калорий в дневное время. Но при этом важно знать, что при подобной диете и масса тела тоже начнет увеличиваться. Следует придерживаться баланса между употреблением калорий и их расходом. Слишком жесткая диета может способствовать резкому уменьшению объема тела. В результате это приведет к потере общего тонуса мышц грудной клетки.
Продукты
Для достижения упругости груди нужно соблюдать правильный рацион, который включает:
- Нежирные сорта мяса.
- Свежие фрукты и овощи.
- Кисломолочные и молочные продукты.
- Зелень.
- Куриное мясо (лучше грудка).
- Нежирные виды рыбы.
Для получения натуральной упругой груди можно включить в свой рацион потребление орехов, сухофруктов, меда. Это позволит обогатить организм всеми необходимыми витаминами.
Плохо сказывается на состоянии женской груди частое употребление сладкого, жареного, мучного, жирного. В рационе питания необходимо сократить или полностью исключить алкогольные и газированные напитки. Физические упражнения с соблюдением правильного питания позволят создать упругую грудь и попу уже через две недели.
Натуральные маски
В домашних условиях для улучшения состояния кожи женщины часто используют маски. Для упругости эффективность показывают маски из натуральных ингредиентов. Их можно приобрести в любом косметическом магазине или сделать самому. Важная задача такой маски - это питание кожи, насыщение ее витаминами, повышение эластичности эпидермиса.
Натуральными компонентами масок служат огурцы, яйца, лимон и мед. Данные продукты насыщены различными полезными веществами и витаминами. Существует опасность при применении подобных домашних масок - они могут вызывать аллергические реакции. Поэтому перед их использованием нужно провести небольшой тест на каком-либо участке кожи.
Рассмотрим, как сделать грудь упругой при помощи масел.
Масла
Высокую эффективность доказали натуральные маски с добавлением масел. Они имеют антиоксидантные свойства, хорошо питают и повышают упругость кожи. Обычно используют такие масла:
- Миндальное.
- Масло какао.
- Касторовое.
- Льняное.
- Масло ши.
- Облепиховое.
Маски не могут изменить исходный размер женского бюста, но помогают добиться улучшения состояния кожи.
Мы рассмотрели, как сделать грудь упругой.
Проблема, с которой сталкиваются многие женщины после беременности и родов, после большой потери веса или в результате старения организма. Некрасивая форма груди сильно снижает самооценку, и женщины перестают носить элегантную одежду с глубокими декольте, опасаясь, что неидеальный вид их бюста испортит общее впечатление.
Как сделать грудь упругой? Существует несколько проверенных способов. Пусть вы не в состоянии повернуть свой возраст вспять, но вполне по силам вернуть бюсту былую привлекательность.
Массаж груди
Массаж - это поистине волшебная техника, способствующая укреплению, увлажнению и смягчению груди.
Для начала следует приготовить натуральную травяную настойку из 30 г розмарина, 30 г тимьяна ползучего и 30 г обычного чабреца. Остудите лосьон до комнатной температуры, процедите и нанесите на кожу груди. Оставьте на 15-20 минут, после чего смойте холодной водой.
Затем можно приступить к массажу. Начинать нужно всегда с внешних сторон, постепенно переходя к внутренним и заканчивая в районе сосков. Упругая грудь получится, если использовать при массаже специальные масла: аргановое, жожоба или авокадо. Их применяют по отдельности либо смешивают в равных пропорциях. Масло авокадо богато витаминами, способствует регенерации клеток и защищает чувствительную кожу груди. Аргановое масло содержит витамины A, B, C, D, E и PP, а также антиоксиданты, предотвращающие преждевременное старение кожи. Масло жожоба обеспечивает глубокое питание и увлажнение.
Упражнения
Упругая грудь, упругая попка, стройные бедра, осиная талия - о такой фигуре мечтает каждая женщина. Самый простой и вместе с тем самый трудоемкий путь к идеальным формам - это занятия спортом. Так, для груди полезны следующие упражнения:
- Отжимания. Поместив кисти рук под плечи, лягте на пол на живот. Держите ступни на ширине плеч, подожмите пальцы ног так, чтобы опираться на носки. Мышцы пресса должны оставаться в напряжении по мере того как вы поднимаетесь из положения лежа в позицию параллельно полу. Убедитесь, что голова и шея находятся на одной линии с позвоночником. Вдыхайте, опуская грудную клетку. Выдыхайте, возвращаясь в исходное положение. Если вам трудно выполнять классические отжимания, попытайтесь опираться не на носки, а на колени.
- Грудной жим. Если вы желаете знать, как сделать грудь упругой, ознакомьтесь с техникой выполнения этого несложного упражнения - результаты будут заметны уже через несколько тренировок. Лягте на пол, на скамейку или на фитбол. Возьмите в каждую руку по гантеле (начать можно с веса в один килограмм). Отведите локти в стороны, сохраняя их параллельное положение по отношению к плечам, и согните их под углом в 90 градусов. Выдохните, вытянув руки к потолку. Соблюдайте осторожность: гантели должны представлять собой два самостоятельных объекта - не сводите их вместе. Не рекомендуется также напрягать мышцы грудной клетки на пике движения. Вдохните и вернитесь в исходное положение.
- Сведение рук. Возьмите по гантеле в каждую руку и лягте на спину. Убедитесь, что ваши руки выпрямлены и находятся на одной линии с плечами. Поднимайте обе руки одновременно и сводите их вместе над грудью.
Особенности физической нагрузки
Упругая грудь (3 размер, 2 или 5 - неважно) - главный приз за все старания и мучения с гантелями. Однако имейте в виду: недостаточно повторять упражнения в течение недели. Для получения отменных результатов потребуется соблюдать регулярность и проявить упорство. Весь комплекс следует повторять трижды в неделю. Если вы только что закончили тренировку, начинать следующую можно только через два-три дня. Выполняйте 1-3 подхода по 8-16 повторений каждого упражнения. Когда вы осилите три непрерывных подхода по 12 повторений любого из упражнений, не увеличивайте количество повторений, лучше повысьте нагрузку. Для грудного жима и сведения рук следует взять гантели с более тяжелым весом. Выполняя отжимания, поставьте ноги на скамью.
Йога
Ученые провели множество исследований и выявили беспрецедентную полезность йоги для всего организма. Учитывая, что эта медитативная практика в первую очередь представляет собой механизм повышения гибкости и придания телу тонуса, она также может помочь тем, для кого упругая грудь пока остается только мечтой. Различные стили йоги сосредоточены на отдельных частях тела, поэтому для укрепления бюста как нельзя кстати подойдут комплексы, сфокусированные на верхней части туловища, плечах и грудной клетке.
Общая физическая активность
Как ни странно, речь сейчас пойдет не о преимуществах, а о минусах спорта. Некоторые виды повседневной деятельности, равно как и конкретные виды спорта, неумолимо ухудшают состояние бюста. Если вам кажется, что упругая грудь второго размера недостижима, не отчаивайтесь: как только вы станете заниматься спортом и обычными делами осознанно, вы сами заметите, как можно предупредить обвисание молочных желез. Многочисленные наклоны вперед и бег трусцой - это самые очевидные примеры "вредного" спорта, так как характерные движения рывками растягивают кожу и мышцы, усложняя корректирование недостатков и укрепление груди. Тем не менее, немногие женщины отказываются от бега, ведь он приносит больше пользы, чем вреда. Хорошее решение - приобрести специальный спортивный бюстгальтер подходящего размера. Упругая грудь перестанет быть всего лишь мечтой, если вы обратите внимание на свою физическую активность и устраните все негативные эффекты. К примеру, можно носить два спортивных бюстгальтера одновременно - эта хитрость поможет максимально обездвижить грудь во время активного отдыха.
Гидротерапия
Упругая грудь - одно из главных женских украшений. Но что делать, если врач запретил вам заниматься спортом ввиду проблем со здоровьем? В этом случае можно воспользоваться еще одной эффективной техникой - гидротерапией. Эту процедуру проводят каждый раз, когда принимают душ. Сначала сполосните груди теплой водой (30 секунд), затем установите самую холодную, которую вы можете выдержать, и терпите в течение 10 секунд. Чередуйте ополаскивание теплой и холодной водой из душа в течение пары минут. Всегда следует заканчивать процедуру холодом. Гидротерапия способствует улучшению кровотока, стимулируя таким образом синтез эластина и коллагена. Оба этих вещества способны укрепить и приподнять обвисшую грудь.
Маска
Полезно также раз в неделю делать специальную маску для груди. Ее можно приготовить и в домашних условиях. Для этого нужно натереть на мелкой терке огурец, смешать его с яичным желтком, затем добавить в смесь немного сливочного масла или натуральных сливок. Взбивайте ингредиенты до тех пор, пока не получится густая паста. Эту пасту наносят на молочные железы на 15-20 минут, затем смывают водой. Уникальный состав маски способствует укреплению тканей груди и придает коже эластичность.
Главное - желание
В настоящую легенду превратились упругие груди девственницы, не знающей сбоев гормонального фона, "прелестей" беременности и похудения. Однако и вечно занятая мама пятерых детишек способна воплотить свою мечту в жизнь - достаточно только захотеть.
