Как стать совершенной после родов. Как выглядеть красивой после беременности

Каждая мама, только оправившись после родов и улучив свободную минутку, начинает придирчиво разглядывать себя в зеркале и искать "потери" и "приобретения" за время своей беременности, родов и грудного вскармливания. И как бы это печально не звучало, к сожалению, большинство делает неприятные открытия. Некрасивые растяжки на груди и животе, лишние килограммы на бедрах, отвисшая грудь после кормления, геморрой после родов, пигментные пятна на лице- вот лишь то немногое, которое усугубляет психологическое состояние матери. Как быть?

Не рекомендую впадать в панику и не давать зарок больше никогда не рожать, если это первый ребенок. Посмотрите на не рожавших женщин после... Все ли они уж так идеальны? И ведь детей нет. Я сама, родившая троих детей, и несомненно как и большинство, столкнувшись с большинством этих проблем, всегда стараюсь себя успокоить фразой: "Это моя цена за счастливое материнство." А как же иначе. А еще всегда вспоминаю свою маму, тоже давшую жизнь, нам- троим сестрам. Вспоминаю других матерей, которые бы отдали это и еще много чего другого, чтобы побыть на моем месте.

Но все таки как же минимизировать свои душевные терзания и физические недостатки. Во- первых, полюбить себя и свое тело, во-вторых, воспользоваться советами профессионалов, косметологов, врачей, психологов, в-третьих, не опускать руки.

Скинуть лишний вес и подтянуть грудь помогут физические нагрузки и гимнастика, правильное питание, использование масло от растяжек для беременных. Например, я, чтобы хоть как-то посопротивляться закону земного притяжения, приобрела для груди вот такой универсальный, а самое главное финансово доступный тренажер. Если мне не изменяет память, год назад он стоил около 400 рублей.

Помимо тренировки грудных мышц, это очень удобная вещь и для бедер и для плеч.

Мучает геморрой после родов? Избавится от него помогут специальные свечки, правильное питание, народные средства, ну и на худой конец помощь проктолога.

Лишние складки на теле или обвисшую грудь помогут скрыть корректирующее нижнее белье и утягивающие колготки.

А сколько спасительных средств предлагает нынче современная косметология? Да, и вообще, так ли страшен черт как его малюют. Посмотрите на деток возле себя.... я думаю сразу все встанет на свои места. И тогда каждая беременность и роды станут для вас приятным и радостным событием, а после рождения малыша вы станете самой привлекательной и обаятельной!

Подписаться на новые статьи по электронной почте:

Психолог Анастасия Пономаренко расскажет, как женщине вернуть ощущение собственной привлекательности и сохранить внимание мужа.

Ко мне часто приходят на консультацию молодые мамы с вопросом о том, как восстановить после родов женскую привлекательность, как стать еще более желанной и сексуальной .

Как правило, этому обращению предшествуют самостоятельные попытки разнообразить супружескую жизнь, но к желаемому результату они не приводят. Ибо, к сожалению, не только юные девушки, но и взрослые, состоявшиеся женщины, начитавшись всевозможного «глянца», под образом «сексуальной и желанной» подразумевают поведение обнаженной кокотки из парижского публичного дома начала 20 века.

Но это - другое. Весь этот, по меткому выражению историка моды А. Васильева стиль «порношик», эти позы «пантеры перед прыжком», эти красные корсеты с кружевами, все это - не сексуально! Это грубо и вульгарно, это только отталкивает.

Сексуальность - это противоположность вульгарности , запомните это. Сексуальность — это женственность . Женственность - это плавность движений, особый крой одежды. Никаких подплечников, как у вратаря сборной по хоккею, латекса и стиля «милитари». Желательно, длинные или полудлинные волосы.

Истинная женственность (читай, привлекательность и сексуальность) это:

1. Отсутствие агрессии и истеричности . Например, когда одна известная женщина-политик сделала ставку на женственный, нежный образ матери, ее политическая карьера была очень успешна. Как только она стала позволять себе истерические нападки на политических противников в эфире телевизионных шоу, проявлять агрессию, потеряла бОльшую часть электората.

Умейте слушать! Слушая, проявляйте искренний интерес. Что может быть в глазах любимого мужчины более притягательным, чем любимая, которая одета в мягкое на ощупь платье с лучистым, нежным взглядом, которая внимательно слушает.

2. Грация . Неотъемлимая часть сексуальности, воспетая в стихах, начиная с древности. Грация — это то, что притягивает взоры. И Бог знает сколько красоток потерпело фиаско только оттого, что двигались, как слон в посудной лавке.

Для тренировки грации лучше всего подходят упражнения на растяжку и координацию движений. Очень хороша для этого , а также упражнение английских военных - подойти к ровной стене, прислониться к ней пятью точками (пятками, икрами, ягодицами, лопатками, затылком) и постоять так минут 10.

3. Уверенность в себе . Имеется ввиду, что вы уверены в себе как женщина, уверены в собственной неотразимости. Для ее отработки можно применять упражнение «Королева» Представьте себе, что вы та самая героиня Одри Хепберн из фильма «Римские каникулы». Вот идете вы, инкогнито, по улице, никто не знает, что вы королева, но вы-то знаете! Вы можете зайти в любой бутик, любое кафе с внутренним королевским ощущением. Все ваши манеры, внутреннее достоинство будут работать на одну мысль - вы неотразимая женщина, королева.

4. Умеющая хвалить . Человека всегда найдется за что похвалить - хорошо выглядит, предлагает какие-то интересные идеи, проявляет о ком-то заботу...

Мы вообще разучились говорить добрые слова друг другу. Тем более близким людям.

Ваш мужчина должен знать, что он для вас — самый лучший. Что вы им дорожите и восхищаетесь. Потому, как всегда есть качества, которые вызывают ваше восхищение, иначе почему вы вместе? Так скажите о них! Это не лесть, не ложь, эта та правда, о которой вы раньше молчали, а теперь решили сказать. Просто, надо психологически потратиться, найти нужные слова, поговорить... А психологически тратиться многие люди почему-то считают ненужной роскошью.

Может, именно по этой причине у нас в обществе столько обиженных женщин, озлобленных мужчин? “Вначале было слово».... Только доброе. С человеком всегда есть, о чем поговорить, всегда есть за что похвалить - помните об этом, и говорите, и хвалите же, хвалите!

Сложно описать, что чувствуешь, когда становишься мамой. Одни говорят о неохватной радости и умиротворении, другие - о полном изнеможении, что понятно, ведь в первые несколько месяцев ты отдаешь себя малышу полностью, без остатка. Но наслаждаясь прекрасной новой ролью, важно не терять себя. И это возможно!

Одежда пахнет молоком, едва хватает времени, чтобы принять душ, не говоря уже об изменениях, которые произошли с телом во время беременности и родов… Неудивительно, что многие из нас чувствуют себя слишком подавленной, чтобы даже думать о своей красоте. Мы собрали 10 способов, которые помогут вам снова почувствовать себя собой.

1. Не экономьте на стильном бюстгальтере для кормящих. Поверьте, оно того стоит. Вы будете практически жить в этом белье, поэтому нужно что-то не только качественное и удобное, но и то, в чем вы выглядите хорошо. Времена мешковатых бюстгальтеров прошли!
2. Откройте для себя сухой шампунь. Это средство с противоречивым названием - действительно настоящая находка. Новоиспеченные матери сталкиваются с тем, что иногда приходится обойтись без душа (а то и нескольких). Когда ваш капризка после долгого плача, наконец, засыпает, любой здравомыслящий человек откажется от личной гигиены в пользу драгоценного сна. Вот когда пригодится сухой шампунь! Пара щепоток -и вуаля! Вы выглядите презентабельно.
3. Гуляйте как можно больше. Восстановление после родов у каждой женщины проходит по-разному, но ходьба - это как правило первая форма физических упражнений, рекомендуемая врачами. Прогулки не только помогут вам восстановить форму, благодаря им организм получит большое количество свежего воздуха. Если у вас нет помощников, с которыми можно оставить малыша на часок, гуляйте вместе, ведь это прекрасный способ стать ближе. А если использовать слинг, можно гулять, тесно прижавшись друг к другу.
4. Пусть ножки будут туго обтянуты. Мы знаем, какой “обвисшей” можно чувствовать себя после родов. Да, вы, наконец, можете вновь увидеть свои бедра, но, возможно, они выглядят несколько иначе, чем то, какими вы их помнили… Не волнуйтесь! Картину скрасят леггинсы для похудения.
5. Атрибуты спокойствия в доме. Сейчас все направлено на создание хороших условий для нового маленького члена семьи, но не стоит забывать и о маме: дома важно организовать пространство, в котором вы чувствуете себя спокойно и максимально комфортно. Гости обычно не приходят с пустыми руками, так предложите им захватить с собой не очередную коробку конфет, а то, что приносит вам умиротворение, например, букет свежих цветов или набор декоративных свечей.
6. Купите новые трусики. Ох уж этот живот, который остается после родов. Беременность не щадит наши когда-то упругие животики. Время сменить свободное белье для беременных на плотно облегающие утягивающие трусы с высокой талией, дамы. Просто поверьте, в них вы почувствуете себя лучше.
7. Порадуйте себя новой косметикой. Принять свое тело таким, каким оно стало после родов, может быть сложно эмоционально. Мы не входим в нашу “добеременную” одежду, а о вещах, которые носили, ожидая малыша, уже хочется забыть. Пополнение же гардероба вещами на пару размеров больше вряд ли принесет позитивные эмоции. Один из способов обновить свой внешний вид - купить что-то из косметики. Например, новая яркая помада освежит ваш образ. В конце концов, украсить себя макияжем можно какого бы размера вы сейчас ни были.
8. Ешьте здоровую пищу. Не только для того, чтобы похудеть. Правильное питание улучшает самочувствие, а также состояние вашей кожи и волос. Не знаете, с чего начать? Попробуйте включить в свой рацион свежие овощи и фрукты, например, в виде смузи.
9. Организуйте спа-процедуры на дому. Поход в спа-центр, пусть даже для недолгой процедуры для лица, организовать сейчас очень непросто. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от хорошего ухода за кожей. Попробуйте выкроить время для того, чтобы сделать питательную маску или пилинг дома.
10. Купите платье. Конечно, нет необходимости покупать много новой одежды, пока вы находитесь в процессе возвращения в форму. Но иногда одна новая деталь значительно улучшает настроение, особенно, если на горизонте значимое событие. Настоятельно рекомендуем - так называемое “платье фигуристки»: его силуэт подчеркивает грудь, а высокая линия талии скрывает недостатки живота и бедер, которые неизбежно появляются после рождения ребенка. Прекрасно, если платье будет темного цвета с рукавами и не слишком короткой юбкой.

После родов каждая женщина находится какое-то время в состоянии стресса. Ещё бы, ведь в её книге жизни началась новая глава. И практически каждую женщину очень волнует свой собственный вид, хочется вернуться в своё лучшее время, вновь стать красивой и стройной. Советы, как стать красивой , помогут женщине не только вернуть свою красоту, но и поправить здоровье, снова стать жизнерадостной, сохранить нормальную лактацию, тем самым обеспечивая здоровье малыша.

Прежде всего, что необходимо женщине после родов – это хороший, полноценный сон. Конечно же, когда маленький не спит и плачет по ночам, это сделать кажется невозможным. Но ведь можно попросить мужа подменить вас в ночные часы у кроватки ребёнка хотя бы через день, попросить помощи у мамы или свекрови. Днём нужно стараться гулять с малышом на воздухе как можно чаще и дольше. Для крохи сон на воздухе очень полезен, а вы всё равно не переделаете всех дел, зато прогулки помогут вам зарядиться энергией, хорошим настроением и придать сил. Устройте себе праздник: попросите мужа предоставить вам один день отдыха в месяц, пусть он преподнесёт вам подарочный сертификат салона красоты . Здесь вы сможете отдохнуть и телом, и душой, да и мужу результат очень понравится.

До беременности и родов каждая уважающая себя девушка и женщина с удовольствием заботится о своём теле. После же родов такая забота необходима вдвойне. Даже если нагрузки чрезмерны, и помощи ждать неоткуда, забывать о том, что вы — Женщина, не стоит. Время от времени нужно находить время для себя, устроить запись в салоны красоты , посетить стилиста, отправиться с подругой в кафе или посмотреть театральное представление. Уделяя, таким образом, время для себя, вы не погружаетесь целиком в домашние заботы, не становитесь нервной, находящейся в постоянном стрессе особой, а, значит, вашу материнскую любовь и заботу не омрачит ничто. И ваш малыш будет всегда спокоен.

Если у вас усилилось потоотделение, что встречается практически у каждой женщины после родов, уход за телом после родов требуется более тщательный и планомерный. Мыться придётся как можно чаще, хотя бы два раза в день, под душем. А после душа нужно растереть тело махровым полотенцем. Такой своеобразный самомассаж усилит кровообращение и улучшит самочувствие.

Через полтора – два месяца, скорее всего, вам можно будет принимать ванны, но не горячие. Попробуйте купаться в ванной с добавлением отваров целебных трав. Такое купание не только окажет общеукрепляющее действие, но и повысит тонус, поднимет настроение, улучшит обмен веществ.

Секреты красивого тела в рецептах травяных ванн

1) Для общеукрепляющего и стимулирующего действия можно сделать ванну с отваром смеси трав: ромашка аптечная (4 части), хвощ полевой (3 части), плоды облепихи (5 частей), листья берёзы (5 частей), мать-и-мачеха (6 частей), хвоя сосны (12 частей), листья земляники (6 частей).

2) Для уменьшения потливости, для тщательного очищения кожи подойдёт отвар из: зверобой, мята перечная, листья берёзы, рябина, кора дуба, шалфей, брусника, лепестки розы, тысячелистник, взятые в равных пропорциях.

3) Для смягчения кожи и возвращения её эластичности можно принимать ванну с отваром смеси трав: ромашка (3 части), мята перечная (3 части), листья смородины (2 части), цветки липы (1 часть), хмель (1 часть), череда (1 часть).

4) При повышенной жирности кожи тела, при наличии угрей и угревой сыпи, очень полезны такие ванные: календула (2 части), чабрец (2 части), можжевельник (1 часть), ромашка (1 часть), подорожник (1 часть), зверобой (1 часть).

5) При потере упругости кожи живота, груди и бёдер рекомендуется принимать ванные с отваром папоротника.

Один или два раза в месяц желательно делать солевую процедуру очистки тела. Причём, такая процедура легко производится в домашних условиях. Для этого вам понадобятся 350 г поваренной соли и половина стакана сливок. Смешав эти ингредиенты, нужно при помощи губки втереть их в кожу. Особое внимание уделяя наиболее огрубевшим частям тела: локтям, коленям, ступням. После чего придёт время для нанесения питательного крема.

Зачастую постоянная тревога о малыше, регулярное недосыпание, бесконечные уборки в доме, стирки и приготовление пищи заставляют женщину после родов махнуть на себя рукой. Вот и получается, что красивая, ухоженная, уверенная в себе, жизнерадостная женщина после родов куда-то исчезает, а на её месте оказывается нервная, раздражительная особа, которой абсолютно нет никакого дела до себя. Но здесь нужно понять, что настроение мамы прямо пропорционально влияет на настроение малыша. И ведь на самом деле, для того, чтобы хорошо выглядеть, женщине порой нужно всего лишь 20-30 минут в день. Разве это много? Воспользовавшись простыми советами, как стать красивой после родов, можно не потерять в повседневной рутине самое себя, остаться такой же прекрасной Женщиной. Чего всем и желаем!

Просмотров: 2347 / 515

Беременность меняет женщину не только морально, но и внешне. Есть радостные перемены, например, увеличившаяся грудь, пышные волосы и блеск в глазах. А есть перемены, способные навеять грусть: пропавшая талия, растянутый живот, располневшие бедра. Вместо того, чтобы расстраиваться, необходимо взять себя в руки.

Как ухаживать за телом

Под воздействием гормонов после беременности потовые железы женщины начинают работать активнее. Поэтому первым делом необходимо позаботиться о личной гигиене. Принимайте душ два раза в день, чаще пользуйтесь дезодорантами. Отдавайте предпочтение средствам без ярко-выраженного запаха и откажитесь на время от парфюмов, ребенку важно ощущать запах мамы. Спустя пару месяцев после родов разрешается принимать теплую ванну.

Специалисты сходятся во мнении, что возвращать стройность фигуры необходимо в течение первого года после родов. Чем дольше вы будете откладывать этот процесс, тем сложнее вам будет. Серьезные физические нагрузки противопоказаны первые 6-8 недель после рождения ребенка. Однако легкие упражнения можно делать с самого начала: больше ходите, делайте наклоны в стороны, приседайте. Ношение бандажа способствует более быстрому сокращению матки и уменьшению живота. Постепенно добавляйте упражнения на пресс, руки и ягодицы. Внимательно следите за своим состоянием, при возникновении болевых ощущений внутри живота, отложите занятия на неделю-другую.

Чтобы сохранить красоту груди после окончания вскармливания, с самого начала приобретите и регулярно носите специальный бюстгальтер для кормления. Он поддержит грудь, предупредив отвисание, и сделает процесс кормления проще. Полезен для зоны декольте и контрастный душ.

Все силы женского организма направлены на обеспечение малыша достаточным количеством витаминов и полезных веществ. Это может обернуться шелушением кожи, ломкостью ногтей. После вечернего душа регулярно пользуйтесь увлажняющими лосьонами и кремами, включите в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций. Через несколько месяцев после родов большинство женщин замечают усилившееся выпадение волос. Причиной этого являются гормоны. Не стоит паниковать и скупать дорогостоящие средства, в течение полугода все наладится само собой.

Как ухаживать за кожей лица

Бушующие гормоны в организме недавно родившей женщины также дают о себе знать в виде пигментных пятен и сыпи на лице. Справиться с ними помогут натуральные очищающие маски на основе глины и отбеливание кожи сметаной, петрушкой, лимонным соком. В период с марта по не забывайте пользоваться средствами с SPF фильтрами перед выходом на улицу, иначе пигментация станет лишь сильнее.

Ежедневно очищайте лицо, даже если не накладывали макияж. Вместо мыла лучше использовать специальные средства, подходящие вашему типу кожи: гель, молочко, лосьон и т.п. Пользуясь кремами для лица, помните важное правило: утром кожу увлажняют, а вечером питают. Покупая новые косметические продукты, которыми до этого ни разу не пользовались, не поленитесь протестировать их на локтевом сгибе руки перед применением. Гормональные изменения могут стать причиной возникновения аллергии.

Улучшить цвет лица и повысить упругость кожи можно, включив в свой ежедневный рацион больше свежих фруктов, овощей и зелени. Не стесняйтесь просить помощи у близких, здоровый сон пойдет на пользу не только вашей коже, но и улучшит общее самочувствие. Отправляя мужа или родителей на прогулку с ребенком, не хватайтесь сразу за отложенные домашние дела. Поспите пару часов или просто полежите с закрытыми глазами.