Главная Косметология Как вылечить раздражение. Как убрать раздражение после бритья – овсянка

Как вылечить раздражение. Как убрать раздражение после бритья – овсянка

Если у вас часто появляется раздражение на лице, пришло время выяснить, почему это происходит. Мы расскажем вам о самых частых причинах этой напасти. Здесь вы найдёте самые эффективные методы лечения: правильный уход за больной кожей, медикаментозные препараты и народные средства.

Очень неприятно, когда высыпает раздражение на лице в виде красной мелкой сыпи или пятен. Чаще всего оно сопровождается зудом, шелушениями и сильно чешется. Оно может появиться буквально в любом возрасте. Одно дело - когда это происходит с подростками в период полового созревания, и совершенно другое - в более зрелом возрасте, когда не знаешь, на что подумать. Действительно, в борьбе с этой напастью очень важно понять, что происходит, почему кожа покрылась этими ненавистными прыщиками. Если устранить провоцирующий фактор - с ним исчезнет и раздражение. Поэтому для начала выясняем причины этой напасти.

Причины высыпаний на лице

На самом деле совсем несложно понять, почему появляется раздражение кожи на лице. Для этого нужно лишь проанализировать некоторые обстоятельства за последние 2 недели, с которыми вам пришлось столкнуться и которые могли бы стать возможными причинами высыпаний на коже. Это могут быть особенности питания, образа жизни, новая косметика, состояние здоровья. Постарайтесь ничего не упустить. Чаще всего провоцирующими факторами становятся:

нарушения гормонального фона, поэтому не стоит удивляться, почему появляется раздражение на лице в период полового созревания у подростков (сопровождается прыщами и угревой сыпью), при беременности , в дни менструального цикла (обычно локализуется на подбородке) или во время климакса;
авитаминоз;
очень часто образуется раздражение после эпиляции - так кожа реагирует на воск и шугаринг, если женщинам приходится избавляться от лишней растительности на лице такими способами;
сильный стресс, депрессия, невроз, психозы - всевозможные нервные расстройства;
зимой у многих высыпает раздражение на лице от мороза , от холода (сопровождается шелушениями и сильной сухостью кожи);
лекарственный брашинг - длительный приём мощных медикаментозных препаратов: противозачаточных, аспирина, антибиотиков (дополнительные симптомы - нездоровое покраснение в виде пятен);
некачественная, неподходящая, просроченная косметика: особенно часто бывает раздражение на лице после крема , который начали применять недавно, не проверив его предварительно на наличие аллергенов для кожи;
вредные привычки: злоупотребление алкоголем и сигаретами;
аллергия на разные раздражители (шерсть животных, цитрусовые, пряности, острые блюда, пыль, пыльцу) - при этом высыпания обычно очень сильно чешутся;
неправильное питание: регулярное потребление слишком большого количества экзотических, заморских фруктов и ягод, малины и моркови, цитрусовых; а также жирных, солёных, копчёных, маринованных, острых продуктов;
недостаточный уход за кожей: не соответствующая типу кожи косметика, слишком поверхностное очищение пор, регулярное оставление макияжа на ночь;
нередко возникает раздражение после пилинга , чистки лица, если в ход были пущены слишком агрессивные средства;
проблемы с иммунитетом;
контакт кожи лица с синтетическими тканями (например, во время сна - с подушкой или при прогулке - с шапкой);
если вы страдаете от , время от времени на лице будет появляться раздражение от пот а;
травмы;
недавно перенесённое простудное заболевание или переохлаждение организма;
перенасыщение кожи ультрафиолетом: такое обычно бывает у женщин, которые злоупотребляют солярием, любят сильный загар и принимают слишком длительные солнечные ванны.

Просмотрите все эти причины и постарайтесь ответить себе честно, какая из них имеет место быть в вашей жизни. Она может быть одна-единственная (например, раздражение появляется чётко только после эпиляции или использования крема). Но нередко факторы воздействуют на кожу комплексно (неудачный пилинг + сильный загар + дни менструального цикла). Как только вы поймёте, что с вами происходит, вам будет легче решать вопрос, чем лечить раздражение на лице. Помогут также и дополнительные симптомы. Ведь, как известно, беда (сыпь) не приходит одна.

Согласно статистике. Дерматологи утверждают, что одной из самых частых причин раздражения на лице является магазинная косметика.

Кожные заболевания

Если все вышеназванные причины достаточно легко устраняемы (переходный возраст надо просто пережить, от курения отказаться, крем заменить другим средством, эпиляцию делать не воском и т. д.), то в некоторых случаях различные виды раздражений на лице становятся следствием серьёзных кожных заболеваний, которые приходится лечить на протяжении длительного времени. Поэтому приглядитесь к своей сыпи внимательнее и постарайтесь увидеть в ней симптомы подобного рода патологий.

Раздражение в виде пятен

Красные пятна:

красная волчанка;
невус;
сифилис;
себорейный дерматит;
токсидермия.

Коричневые пятна:

кератома;
невус;
лентиго;
меланома;
хлоазма;
токсидермия.

Белые пятна:

лишай (сильный зуд);
воспалительный процесс в организме;

Раздражение в виде мелкой сыпи

Бесцветная сыпь:

контагиозный моллюск;
подростковые угри;
бородавки;
невус;
кератоз.

Красная сыпь:

рак кожи;
сифилис;
дерматит;
ангиофиброма;
красная волчанка;
телеангиэктазия;
невус;
гемангиома;
рожа;
угри;
фолликулит;
кератоз;
саркоидоз.

Раздражение в виде опухоли

Узелковая опухоль:

рак кожи;
трихолеммома;
невус;
ангиофиброма.

Припухшие красные высыпания:

амилоидоз;
красная волчанка;
саркоидоз;
телеангиэктатическая гранулема.

кератоакантома;
меланома;
кератома;
бородавки.

Другие виды раздражения

ожог (термический или солнечный);
отёк Квинке.

Шелушения:

дерматофития;
глюкагонома;
дефицит цинка;
красная волчанка;
солнечный кератоз;
дерматит;
псориаз.

дерматит;
солнечный кератоз;
кератоакантома;
герпес;
лихенизация;
импетиго;
лишай.

Мокнущие и гноящиеся язвы:

рак кожи;
меланома;
патомимия.

Все эти заболевания относятся к дерматологии и являются достаточно опасными для здоровья. Если не пройти полный курс лечения, могут начаться осложнения, последствия которых скажутся в дальнейшем на всей жизни. Поэтому так важно обращать внимание на внешнюю симптоматику, как выглядит сыпь, чтобы понять истинную причину происходящего. Дерматолог после обследования и анализов (соскоб эпителия, биопсия, кровь) сможет поставить точный диагноз и подробно расскажет, как снять раздражение на лице медикаментозными препаратами и народными средствами.

Полезный совет. Если раздражение на лице с каждым днём усиливается и ничего не помогает, срочно обратитесь за помощью к дерматологу, пока сыпь не превратилась в мокнущие язвы. Ведь они могут после себя оставить следы на всю жизнь.

Устранение раздражения

Итак, что делать при раздражении на лице, если вы уверены, что его причина - не в серьёзном дерматологическом заболевании? Несколько полезных советов от специалистов помогут вам избавиться от него в считанные дни.

Быстро убрать раздражение на лице, если оно вызвано гормональным сбоем, не получится. Дождитесь его нормализации. Можно лишь замаскировать сыпь противовоспалительными препаратами.
Раздражение на подбородке и в области носогубного треугольника легко убрать с помощью тетрациклиновой мази (обрабатывать участок дважды в день).
Аллергическое раздражение снимается ликвидацией аллергена.

Меньше нервничать, обращаться к психологам, пить антидепрессанты.
При возникновении любых сомнений по поводу природы раздражения на лице записаться на приём к врачу.
Ограничить или вовсе прекратить приём медикаментов.
Привести в порядок питание.
Отказаться от вредных привычек.
Пропить курс поливитаминов.
Меньше пользоваться декоративной косметикой.
Регулярно проводить чистку лица скрабами, паровыми ваннами.
Смывать макияж перед сном.
Обеспечить коже должный уход.
Избегать переохлаждения организма, укреплять иммунитет.
Не допускать воздействия ультрафиолета на раздражённую кожу: не загорать, пользоваться кремом с UF-фильтром, носить солнцезащитные очки, не принимать солнечные ванны, не посещать солярий.

Лекарственные препараты

Кремы и мази от раздражения на лице: Мантинг, Бурёнка, Детский, Метрогил, Ованте, Розекс, Розамет, Экзодерил, цинковый крем.
Витамины (поливитаминные комплексы и ампулы для инъекций).
Антигистаминные лекарства - при аллергических раздражениях на лице.
Антидепрессанты - при стрессах.

Теперь вы знаете, как убрать раздражение на лице в домашних условиях, если за этой сыпью не стоит серьёзное кожное заболевание. Но если вы не устраните первопричину, все эти меры будут носить лишь временный характер. Особенно осторожными нужно быть с медикаментозными препаратами. Многие мази эффективно действуют лишь потому, что они гормональные и быстро вызывают привыкание организма. Как только вы прекратите их использование - высыпания вновь атакуют лицо с ещё большей силой. Народные средства гораздо безопаснее, но в то же время и не такие эффективные.

Возьмите на заметку. Если причина раздражения на лице выяснена и вы интенсивно занимаетесь её устранением, можно параллельно улучшить состояние больной и столь чувствительной кожи в салоне. С сыпью, пятнами и зудом отлично справятся профессиональные лечебно-витаминные маски, криомассаж, глинотерапия и электрокоагуляция.

Народные средства

Какое народное средство от раздражения на лице можно использовать в домашних условиях? Опять-таки, если дело не в серьёзном дерматологическом заболевании, любое из них окажется полезным и улучшит состояние больной кожи - пусть и не сразу. В остальных случаях на их применение лучше получить разрешение у специалиста. Рецептов много - так что недостатка в выборе у вас не будет. Однако не забывайте каждую из масок испытывать на наличие аллергенов в её составе.

Огуречная маска

Смешать 50 гр огуречного пюре с 20 гр белой глины, разведённой отваром ромашки до нужной консистенции

Медово-желтковая маска

Смешать 50 мл цветочного мёда с сырым яичным желтком, добавить по 2-3 капли эфиров апельсина и можжевельника.

Многокомпонентная маска

Смешать 20 гр сметаны с таким же количеством тёртого сыра, 50 гр пюре из сырого картофеля. Добавить 3-4 капли эфирного масла мандарина.

Отбеливающая маска с овсянкой

Смешать 30 гр овсяных хлопьев с 20 мл лимонного сока, напополам разведённого с водой.

Водные процедуры с травами

Умывайтесь по несколько раз в день отварами из лекарственных трав (ромашки аптечной, коры дуба, календулы, зверобоя. мать-и-мачехи).

Лечебные отвары

Сделайте из ягод бузины или берёзовых листьев (почек) отвар. Смочите в нём марлю, сложенную в несколько слоёв. Приложите к проблемному участку на 15 минут.

Если вы ищите средство, как избавиться от раздражения на лице, для начала попытайтесь понять, что с вами происходит и из-за чего вы столкнулись с этой напастью. Устраните первопричину - будет легче привести кожу в порядок. Помните: лекарственные препараты нужно применять предельно осторожно, желательно - только с разрешения врача. Вся остальная косметика, которая, как обещают производители, может помочь, только замаскирует симптоматику на какое-то время. Но если не пройти курс лечения, всё вернётся снова. Поэтому будьте грамотными в этой борьбе и сохраните чистоту и здоровье кожи.

Раздражение на лице: причины появления, виды, методы лечения

3.9 /5 - Оценок: 86

Часто люди недовольны тем, что видят в зеркале. И виноваты в этом не только прыщи и морщины, но и покрасневшие участки на коже, к которым иногда присоединяется зуд. Это могут быть небольшие по размеру розоватые точки, шелушащиеся красные пятна, пузыристые высыпания.

Подобные раздражения могут быть не только на лице, но ещё на шее, голове, руках, ногах, спине, животе, ягодицах – в общем, на любом участке тела. Разумеется, они не просто так появляются на коже. У каждого из видов этой неприятности есть своя причина.

Причины появления раздражений на коже

Так как, самыми заметными являются раздражения на лице, следует начать именно с них. Причиной небольших розоватых пятен на лбу щеках и подбородке могут быть:

Следы от прыщей;
Средства по уходу за кожей;
Венерические заболевания (вторая стадия сифилиса).

Когда раздражений на коже лица немало, они шелушатся, к ним добавляется зуд или жжение, скорее всего, это дерматит (аллергия), у которого несколько причин:

Косметика (лечебная, декоративная).
Домашние маски для лица (фруктовые, со спиртом и др.).
Еда (сахар, белковые продукты, острая пища).
Напитки (алкоголь, энергетики, соки).
Холод.
Вода, с повышенным содержанием хлора.

Иногда подобные раздражения на коже лица появляются и после бритья, а ещё это могут быть симптомы розового лишая и кандидоза кожи. Пузыристые высыпания на лице также говорят об аллергических реакциях.

Что касается раздражения кожи вокруг глаз, то его причиной являются:

Ячмень.
Дерматит.
Конъюнктивит.
Тушь для ресниц.

Раздражение кожи головы вызывают:

Себорейный дерматит.
Неподходящий шампунь или бальзам-ополаскиватель.
Педикулёз.
Некоторые средства от педикулёза.
Некоторые домашние и магазинные маски для волос.
Псориаз.

Раздражение на коже рук вызывают:

Моющие средства.
Холод.
Дезинфицирующие средства (не всегда).
Пищевая аллергия (редко).
Псориартический артрит или псориаз ногтей.

Если эта неприятность наблюдается у детей, то чаще всего это пищевая аллергия и требуется поход к дерматологу и терапевту. Когда речь идёт о взрослых, то у них некоторые раздражения могут пройти через час, после того как появились, но всё равно следует обращать внимание на провоцирующие факторы (вода, выход на улицу, нанесение косметики).

Бывает так, что заметить причину удаётся не сразу, а раздражения с каждым днём только усиливаются, тогда поход дерматологу обязателен. Особо опасной является и та ситуация, когда воспаления по всему телу внезапно исчезли без лечения и больше не появляются. В таком случае, следует посетить венеролога.

Как лечат воспаления на коже лица?

Когда раздражения на коже сильно чешутся, портят внешний вид (покраснение, шелушение) и даже болят, люди немедленно обращаются к врачу. Как уже писалось выше, это дерматолог, терапевт, а иногда гастроэнтеролог и даже венеролог. При осмотре пациент описывает характер зуда, болей (если есть) общее самочувствие; далее, терапевт направляет пациента к одному или сразу двум специалистам, затем больной сдаёт соскоб на кандидоз, демодекоз, лишай.

Иногда все эти действия не требуются, так как врачу удаётся поставить точный диагноз сразу после осмотра. Тогда пациенту назначают мази:

Адвантан – гормональная мазь от зуда и раздражения кожи. Назначается врачом при атопическом, контактном и других видах дерматита. Не рекомендуется употреблять без одобрения дерматолога, так как препарат содержит негалогенизированный стероид – метилпреднизолона ацепонат. Это значит, что передозировка препарата может вызвать атрофию кожи.
Пантестин – безопасное средство от зуда и раздражения кожи Его главными составляющими являются: D-пантенол, мирамистин. Препарат эффективен при контактных и пищевых дерматитах.
Дермалекс – наружный препарат местного негормонального действия. Название этого крема часто является ответом на вопрос: чем снять раздражение на лице, после применения некачественной косметики. Несмотря на свою известность, средство малоэффективно при атопическом дерматите, то есть устраняет мокнущие экземы, но не красные пятна и мелкие высыпания.

Вышеописанные мази назначают и для лечения раздражения кожи на руках от моющих средств или холода. Данная терапия редко обходится без антигистаминных препаратов:

Эдем – голубые таблетки на основе дезлоратодина. Препарат предназначен для того чтоб убирать именно аллергические раздражения на лице, так как блокирует гистаминные рецепторы Н1, после чего человек перестаёт чесать воспалённые места.
Эриус – антигистаминный сироп для детей, но его могут принимать и взрослые. Показания: аллергические раздражения на коже лица и тела. Действующие вещества: дезлоратодин.
Лоратодин – антигистаминные таблетки или сироп. Препарат помогает снять такие раздражения, как крапивница, отёк, экзема и является самым недорогим среди перечисленных антигистаминных средств.

Это далеко не весь перечень препаратов от аллергии. Как и чем лечиться, дабы раздражения на коже исчезли раз и навсегда – решать только врачу.

Лечение народными методами

Если человек точно знает, что аллергия возникла после применения косметики или лечебных средств, то идти к врачу необязательно. Помогут народные методы лечения:

Масло подсолнечное
Масло облепиховое
Глицерин.

Перед использованием их необходимо слегка подогреть. Далее, нанести на поражённые участки лица.

Не навредит и умывание отварами:

Ромашки.
Череды.
Календулы.

Следует знать, что главным и в народном и в традиционном лечении, является устранение провоцирующих факторов. Например, надевание перчаток во время мытья посуды и уборки дома, соблюдение гипоаллергенной диеты, отказ от декоративной косметики или смена её производителя, пересмотр состава лечебной косметики, лечение провоцирующих заболеваний.

Как лечить зудящие раздражения на коже головы?

Когда воспаления появляются под волосами в виде фурунколов, красных пятен, золотистой корочки и сопровождается выпадением волос, следует обращаться к трихологу или дерматологу. Врач может рекомендовать как традиционные, так и народные средства для лечения. Если причина раздражения в грибковых заболеваниях, то помогут мази:

Нистатин.
Дегтярная.

Когда причиной раздражения стала перхоть, помогут шампуни:

Низорал
Сульсена.
Дегтярный.

Из народных средств рекомендуется яблочный уксус или луковый сок, который следует втирать в кожу головы. Также важно: избегать переохлаждения данной части тела, ибо это чревато фурункулёзом, сменить шампунь и бальзам для волос, возможно, причина именно в них.

Когда раздражение кожи головы вызвал псориаз, то лечение не обходится без присмотра врача. Но сначала предстоит диагностика (анализы, исследования некоторых органов). Как правило, псориаз лечится диетой либо приёмом успокоительных препаратов и посещениями психолога. Антигистаминные мази применяются как вспомогательные средства при обоих видах лечения.

На вопрос: «Как избавиться от раздражения?» – существует немало ответов, но в первую очередь всё зависит от причин, которые не всегда можно определить самостоятельно. Если это всё-таки удаётся, то устранить проблему очень легко: нужно убрать раздражитель и увлажнить кожу или хоть раз побриться острой бритвой не забыв о геле для и после бритья. То есть, можно легко обойтись без лечения. Когда проблема более серьёзная, например: дерматит, псориаз, кандидоз, то самолечение может только навредить.

Кожа быстрее других органов реагирует на раздражители, изменение условий внешней среды, сбои в работе внутренних органов и подаёт сигнал о полученном дискомфорте покраснением и зудом. В дополнение может появиться сыпь на отдельных участках или по всему телу. Когда раздражение на коже чешется, покраснение на теле появилось без видимых на то причин, это может свидетельствовать о развитии заболевания.

Не стоит игнорировать наличие таких симптомов. В обязательном порядке нужно получить консультацию терапевта или дерматолога, чтобы установить провоцирующий фактор и прекратить контакт с ним или же остановить течение болезни на начальном этапе.

Возможные причины раздражения и зуда на коже

Зуд и покраснение кожи вызывают различные факторы. Это может быть как контакт с аллергеном, так и скрытое течение заболевание. При появлении дискомфорта нужно обязательно установить причину, чтобы своевременно начать правильное лечение.

Пищевая и контактная аллергия

Самыми распространенными аллергенами являются:

продукты питания;
бытовая химия;
косметика (основные компоненты: аммиак, бензол, альбумин);
пыль;
шерсть животных;
лекарства;
ткани.

Если аллерген попал внутрь организма (пища, лекарства), чешущиеся покраснения могут появиться по всему телу. А раздражение снаружи (крем для лица, чистящие средства, белье) вызывает местную реакцию. На фото видны симптомы.

Некоторые аллергены можно определить самостоятельно. Бывает достаточно просто прекратить контакт с ним, и красные пятна пропадут, кожа перестанет чесаться. В любом случае, лучше пройти тест на выявление аллергена и пройти курс лечения.

Перегрев или переохлаждение

Покраснение и зуд вызывают погодные условия. Зимой больше всего страдают руки и лицо, летом – всё тело. Реакцией на холодный ветер и мороз могут быть покраснение кожи, зуд и шелушение. При лёгком переохлаждении может проявиться эритема, которая быстро пройдет при нахождении человека в помещении.

Летом появляются красные пятна, потом – мелкая сыпь и волдыри. Вследствие перегрева может повышаться температура тела, появляться приступы тошноты и рвоты. Через неделю кожа начинает шелушиться.

Чтобы исключить неприятные проявления необходимо наносить защитные кремы, выбирая их в зависимости от времени года, зимой прикрывать лицо от морозного ветра и надевать варежки.

Механическое давление

Механическое повреждение и давление часто вызывают кожный зуд и покраснение. Это тесная одежда, аксессуары (браслеты, ремни), удары и порезы, расчесы после укусов насекомых.

Если целостность кожи нарушена, рану следует обязательно обработать антисептиками, а потом в зависимости от симптомов подбирать лечение. При сдавливании нужно убрать раздражитель и сильно растереть поражённый участок, чтобы восстановить кровоток.

Стресс

После сильного стресса появляются покраснения на коже и сильный зуд. Предотвратить проявления вряд ли получится, потому что нервное потрясение всегда неожиданно. Можно только потом постараться быстрее избавиться от раздражения с помощью седативных препаратов, витаминов, пеших прогулок на свежем воздухе.

А если человек склонен к нервным переживаниям, частой реакцией является сыпь на теле. В этом случае нужно консультироваться не только с дерматологом, но и с невропатологом, иначе на почве постоянных стрессов может возникнуть псориаз и другие хронические заболевания.

Нехватка витаминов

Красные шелушащиеся пятнышки по этой причине появляются у взрослого и ребёнка весной или осенью. Они могут быть как маленькими еле заметными, так и распространяться по всему телу. Для защиты от таких проявлений надо заблаговременно принимать комплекс витаминов, потому что полезных веществ, поступающих с пищей, организму в этот период недостаточно.

Нейродермит

Нейродермит – кожное заболевание, при котором на теле появляются уплотнённые красные участки, высыпания. Желание почесать зудящую кожу настолько сильное, что удержаться невозможно. В результате провоцируется вторичная инфекция. Местами локализации бывают: верхние или нижние конечности, шея и голова, паховая зона.

Врачи считают, что основной причиной нейродермита является перенесенная аллергия. Также вызывают заболевание стресс, авитаминоз, генетика, сбои в функционировании внутренних органов, переутомление, плохое питание.

Грибковые поражения кожного покрова

Это инфекционные заболевания, вызванные грибами разного рода. Поражают они любые участки тела. Симптомы зависят от конкретного заболевания. Но в большинстве случаев появляются покраснение кожи, зуд, шелушение, бляшки, припухлость, отёк. На фото видны симптомы проявления стригущего лишая.

Стригущий лишай (фото)

Заболевание сложно поддаётся лечению, требует комплексного подхода и выполнения всех рекомендаций врача.

Псориаз – хроническое заболевание, при котором в основном происходит поражение кожи тела и головы. Симптомами являются красные или белые бляшки с чётким контуром, сильный зуд, шелушение.

Основными причинами псориаза являются: стресс и нервное перенапряжение, плохое питание, нехватка витаминов. В 70% болезнь появляется в молодом возрасте. Постоянно чешущиеся и шелушащиеся пятна вызывают физический и психологический дискомфорт.

Нарушения в работе щитовидной железы

При нарушении работы щитовидной железы раздражение на коже чешется, сопровождается покраснением. Чаще всего зуд ощущается на шее из-за переизбытка в крови гормонов, вырабатываемых щитовидкой.

При возникновении неприятных ощущений, сопровождающихся сухостью в горле, болью при глотании, одышке, нужно обязательно обследоваться у эндокринолога.

Как лечить раздражение и зуд кожи

При незначительном раздражении можно избавиться от дискомфорта самостоятельно:

не пользоваться аллергенными гигиеническими средствами;
носить одежду из натуральных тканей, в особенности нательное белье;
наносить защитный крем в зависимости от поры года;
не злоупотреблять солнечными ваннами;
спать 7-9 часов;
гулять в парковой зоне;
принимать витамины и легкие успокоительные препараты (таблетки валерианы, пустырника).

Если за несколько дней симптомы раздражения не проходят самостоятельно, нужно пройти обследование и начать лечение.

Медикаментозная терапия покраснения на коже и зуда

При сильном кожном зуде, покраснении, высыпании врач назначает комплексное лечение, в которое входит приём антигистаминных препаратов. Они делятся на три группы по поколениям:

Супрастин (1 таблетка 3 раза в день), Тавегил (1 таблетка 2 раза в день), Диазолин (1 таблетка 2 раза в день). Препараты снимают зуд быстро и эффективно, действуют на протяжении 5-12 часов, вызывают сонливость.

Кларитин, Кларидол, Лоратадин, ЛораГексал, Зиртек, Цетрин, Зодак. Препараты не вызывают привыкания, действуют через 4-10 часов, обладают менее выраженным седативным эффектом.

Эриус (10 мл сиропа 1 раз в сутки), Телфаст (1 таблетка в день). Назначают при хронических кожных заболеваниях. Эффект от приёма длится от 12 до 48 часов, препараты не вызывают сонливость.

Каждый антигистаминный медикамент имеет свои противопоказания, поэтому подобрать и назначить его должен только врач.

При сильной аллергии применяют Кетотифен. Он блокирует выброс гистамина и предотвращает новую волну аллергии. Принимают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Через неделю заметен первый эффект, через месяц – ярко выраженный.

В самых тяжелых случаях назначают гормональные препараты Преднизолон, Дексаметозон. Принимают их не дольше 10 дней.

В случае присоединения инфекции врач назначает антибиотики. Меньше побочных эффектов у препаратов пенициллиновой группы. Их можно принимать 10 дней.

Народные методы при раздражении кожи и зуде

Хорошо снимают зуд средства, приготовленные по народным рецептам.

Развести пищевую соду в слегка тёплой воде (1 столовую ложку на стакан), делать примочки или смазывать покраснение 3-4 раза в день. Если поражены большие участки тела (например, мошки искусали), можно соду добавить в ванну и полежать 15 минут.
Хорошо убирает зуд и жжение, шелушение кожи пихтовое масло. Для проведения процедуры у ребёнка средство нужно развести с водой 1:1.
Маска из белой глины. Наносить её можно на отдельные участки или сделать обёртывание.
Траву череды запарить кипятком (1 чайная ложка на полстакана), настоять 15 минут. Протирать поражённые участки до 10 раз в день. Вечером можно принять ванну, добавив в нее отвар.
Сок свеклы развести с яблочным уксусом 1:1. Делать примочки и компрессы салфеткой, пропитанной раствором, 2 раза в день. Процедуру достаточно проводить в течение 15 минут.
При сильном поражении разрезать лист алоэ и закрепить бинтом на 3 часа. Можно использовать салфетку, пропитанную соком алоэ.
Смазывать покраснения жёлтой жидкостью чистотела 3 раза в день или сделать отвар из сухих стеблей. Всыпать в кастрюлю 1 столовую ложку измельчённого сухого чистотела, залить стаканом воды и кипятить 10 минут. Полученным средством обрабатывать кожу до 7 раз в день.
Лимонный сок смешать с оливковым маслом в пропорции 1:2. Использовать для обработки поражённых участков.

Перед применением народных составов нужно проконсультироваться с врачом.

Во многих случаях раздражение кожи можно предупредить. Нужно следить за гигиеной, одеваться по погоде, пить чай с мятой и мелиссой, не переживать по любому поводу, принимать витамины. Если неприятные симптомы всё же проявились – пройти обследование.

️ Официальный промокод 1xbet при регистрации на сегодня → 1x_12121 ← ✔️ . Вводите данный промокод 1хбет при регистрации в 2019 году и уже сегодня получите бонус на первый депозит в букмекерской конторе 1 xbet. Действует при регистрации на всех филиалах 1 икс бет.

Как использовать промокод 1xbet при регистрации

Ищете актуальный промокод на 2019 год для 1xbet? Мы предоставляем рабочий промокод 1xbet, который поможет получить сумму, равную вашему первому депозиту, после регистрации. На данный момент размер подарочного «кэшбэка» составляет до 5000 рублей, в зависимости от суммы вашего первого взноса.

Приведем пример: предположим, вы успешно зарегистрировались на 1Xbet и положили на счет 2000 рублей. Если вы заранее, при регистрации, обеспокоились промокодом, то после первой ставки вам вернется такая же сумма! Обращаем внимание, что максимальная сумма, которую вам может вернуть контора – это 5000 рублей.

1xBet – компания, занимающаяся онлайн-ставками с 1997 году, а 2011 году и покорившая весь интернет. Сейчас 1xбет – одна из самых известных контор онлайн-ставок. На этом сайте мы собрали самую актуальную информацию о получении первоначального бонуса в букмекерской конторе 1хбет, название которой вы также можете знать как 1xstavka. Здесь мы расскажем о том, как сделать вашу первую ставку наиболее выгодной!

Как и куда вводить промокод 1xbet при регистрации

Чтобы воспользоваться промокод 1xbet необходимо:

1) Пройти стандартную процедуру регистрации: заполняем все поля, в которых указываем все РЕАЛЬНЫЕ данные, так как при выведении средств часто требуется идентификация вашей личности с предоставлением вашего фото с документами.

В последнем поле промокод вводим 1xs_999
Читаем условия игры в бк, соглашаемся. Поздравляем! Добро пожаловать в мир ставок!

На что еще стоит обратить внимание уже после регистрации:

Не забудьте заполнить в аккаунте анкету и пройти верификацию аккаунта офлайн. Проверьте, стоит ли у вас согласие в ЛК на «Принятие участия в бонусных акциях».
Для получения бонуса необходимо проставить сумм в 3-х кратном размере ставками типа экспресс. Обращаем ваше внимание, что нужно обязательно совершить хотя бы одну ставку, в размере не менее 1 тысячи рублей, на коэффициент не ниже 1.8.
После отыгрыша на счет переведут сумму вашего взноса в полном размере (до 5000р).
Компания 1xbet может менять, отменять, возобновлять условия промокода или отказывать в участии в любое время без предварительного уведомления.
Промокод 1xбет работает единожды после регистрации и составляет 100% от суммы пополнения счета.

Помимо указания промокода 1xbet при регистрации, компания проводит на своем сайте и другие акции. Следить за ними можно во вкладках «1XBONUS» и «Акции».

Самыми популярными из них является «Доверительные ставки» от 1 икс бет (так называемые ставки авансом) и «Бонус за проигранные ставки». Подробную информацию об этих и других акциях вы можете получить на официальном сайте 1xбет.

Надежность 1 х бет

За более 20 лет работы, 1Xstavka зарекомендовала себя, как надежный букмекер, который всегда выполняет свои обязательства и, в большинстве случаев, позволяет выводить выигрыши безо всяких проблем. На сайте можно делать ставки на спорт как на лигу Чемпионов, так и на события низших лиг.

Промокод 1xбет можно ввести как в мобильном приложении, так и на сайте. Приложение оптимизировано под систему ios и android, поможет вам в любом месте и в любое время совершить пари в режиме реального времени.

Совсем недавно, приложение было доработано, многие разделы стали обновляться в режиме реального времени, что дает возможность еще эффективнее и быстрее играть!

Часто задаваемые вопросы | FAQ

Действует ли сейчас промокод 1Xbet?

Да, в самом начале статьи мы рассказываем обо все этапах регистрации и подводных камнях. Промокод актуален в течение уже достаточно длительного времени, но если он вдруг потеряет свое действие и актуальность, то будет заменен.

Кто может воспользоваться промокодом на 1xставка?

Все, кто впервые попадает на сайт.

Можно ли принять участие в других действующих акционных предложениях 1Xbet?

Акция не работает параллельно с другими поощрениями или спецпредложениями

Что делать, если после первой ставки мне не подарили бонусы?

Обратитесь в Службу поддержки 1Xbet.

Как зачисляются и выводятся деньги по промокоду 1xbet?

Деньги нельзя снять до выполнения условий акции. До вывода всех средств с игрового баланса необходимо сделать ставки на весь первый взнос, иначе все ставки будут аннулированы

Используйте только официальный промокод 1xbet, взятый с нашего сайта. Остерегайтесь мошенничества!

Избавляемся от чувства раздражения

Чувство раздражения. Основные причины раздражения, что мешает и как избавиться от раздражения.

Приветствую уважаемые читатели!

Чувство раздражения - это все та же эмоция и как любая эмоция она возникает на какие-то провоцирующие нас обстоятельства. А то, как мы оцениваем для себя эти обстоятельства, то есть как мы к ним относимся и какие эмоции они вызывают будь-то гнев, раздражение, страх, печаль, обида, чувство вины и т.д., зависит от нашего восприятия. И у каждого человека, это восприятие на определенные вещи и ситуации разное.

К примеру, одна и та же ситуация кого-то может злить, огорчать или раздражать, у второго вызовет страх, а у третьего не возникнет никаких эмоций вообще или даже будет веселить и забовлять.

Кого-то может раздражать чья-то глупость, кого-то хамство или хвастовтсво, кого-то неряшливость, кого-то чья-то излишняя медлительность, грубость или даже громкий смех и радость.

То есть, чувство раздражения для каждого индивидуальное и все зависит от того, как мы сами относимся и воспринимаем те или иные ситуации, факты и самих людей.

Рассмотрим одни из основных, глубоких причин нашего раздражения.

Почему так получается, что мы раздражаемся именно на эти, а не на какие-то иные факты и обстоятельства, и почему одинаковые для разных людей явления вызывают у них разную реакцию?

Грубого и неприятного человека, его собственная грубость не раздражает. И никого не раздражает собственная медлительность, нерешительность или занудливость, хотя иногда за это мы можем.

Я уже говорил вначале, что все зависит от восприятия в сути которого лежит "непринятие" или "принятие".

К примеру, нас может раздражать то, что мы никак не можем принять в других людях. Что идет в разрез нашим принципам и убеждениям. Мы вот такие и считаем, что мы обязательно правы, правильно думаем и поступаем, а значит другие должны нас слушать и делать так, как мы им советуем, если сами они поступают как-то неправильно.

И многие просто не могут смириться с тем, что проявляется в поведении и поступках других людей.

Здесь сразу хочется сказать, ещё неизвестно насколько и кто тут прав, жизнь штука хитрая, а правда относительна!

И если что-то выводит из себя, значит это что-то вами владеет, вы не способны спокойно относиться к этому, а это значит, что вы уже несвободны! Но природа и весь наш мир многогранен и совершенен, и совершенство именно в многообразии, как в плохом, по нашему мнению, так и в хорошем.

Поэтому нужно принять, отпустить и дать право каждому верить или не верить в то, что он хочет. Каждый сам создает свой мир и каждый по своему справляется со своими проблемами, кто-то бежит от них своим способом, а кто-то живет не избегая трудностей и ответственности. И это их право!

Главным показателем в итоге будет то, кто душевно ощущает себя гармоничнее и счастливее, кто умеет жить и радоваться жизни просто так.

Тех же, кто бежит от трудностей вряд ли можно назвать счастливыми, потому как убивать моменты своей жизни в бессмысленных действиях, алкоголе и наркотиках это значит бежать от самого себя и от своих возможностей. У таких людей теряется ценность жизни, они все время живут в ожидании забытья или того, чем можно отвлечь себя от мыслей, чтобы только не думать и не чувствовать себя мучительно, они не научились жить в гармонии с собой. Но опять же, это их выбор!

И если вас так разочаровывает близкий человек, вы долго пытались и ничего не смогли с ним сделать, оставьте его в покое, пусть живет как ему хочется, а сами начните новую жизнь с подходящем по взглядам и жизненным принципам вам человеком. Понятно, что будет пугать неизвестность перемен, но лучше начать с нуля, чем прожить с разочарованием, не попытавшись даже .

И как бы ни было, все равно своим раздражением вы мало чего добьетесь от людей и ничего им не докажите. Раздражение вызывает только ответную, активную или скрытую, агрессию у человека и ничего более. Он все равно останется при своем!

Так зачем раздражаться, трепать свои нервы, портить СЕБЕ настроение и здоровье, и тратить драгоценное время на то, на что мы не можем повлиять?

Я бы себе сразу ответил так: "Ну какого хрена я буду париться и мучить себя, если все равно не способен ничего здесь изменить".

Но это только одна из основных причин , ещё нас нередко раздражает то, что находит какой-то отклик внутри нас самих. И обычно это связано с тем, от чего мы очень хотим избавиться и, что не нравится в нас самих .

Что это может быть? У нас есть сознательные принципы, убеждения, сокровенные желания и жизненный опыт, но мы забываем, что у каждого из нас есть и врожденные качества, причем как хорошие, с точки зрения нашей морали, так и «плохие» которые представляют нашу темную или слабую сторону. Под плохими мы можем представлять к примеру - злость, жестокость, жадность, трусоватость, развратность, эгоизм, наглость, ложь, лицемерие и т.п.

И если мы что-то такое замечаем в себе, что идет в разрез наших сознательных убеждений, мы сразу стараемся от этого избавиться, отмахнуться или оправдать себя, короче начинаем бороться и заниматься самосовершенствованием, что в общем то хорошо, если не торопясь, аккуратно и правильно, мы ведь все хотим и стремимся стать лучше.

Но есть такие вещи с которыми мы не в силах справиться, это наши подсознательные, животные инстинкты и врожденные качества данные нам природой.

Нельзя полностью вырвать из себя то, чем изначально сами являемся. И пытаясь от чего-то такого избавиться, мы боремся с частью самих себя!

Это, кстати, основная причина различных психических расстройств человека, когда происходит внутренний конфликт (борьба) сознательных принципов и установок, с подсознательными инстинктами и врожденными качествами, которые человек отказывается принять. И это к тому же один из факторов и индикаторов нашего раздражения.

В других людях нас и раздражает именно то, что есть в нас самих и что мы искренне ненавидим.

То есть, если мы, к примеру, от природы агрессивные или жадные, но по каким то моральным принципам хотим быть добрыми, хорошими и с открытой щедрой душой, то нас нередко будут раздражать те качества в человеке, что мы подавляем в себе, но замечаем их у других.

Это то, что мы скрывали и скрываем от всех, в том числе от себя, что невольно напоминает нам о собственных «внутренних грешках», которые мы не можем в себе принять.

И здесь очень важно быть честным с собой , чтобы стать способным разобраться в себе и понять, что происходит внутри. А потом принять реальность какой бы она не была и успокоиться, тем самым, избавив себя от постоянной борьбы и .

Тогда бы и раздражение, возникающее по этой причине, сначала бы поубавилось, а потом и вовсе ушло само по себе.

Поэтому лучше сразу скажите себе: " Да, я не такой хороший как думал. Да, я вот такой плохой, но у меня есть и сильные, хорошие стороны. Зато теперь я честен с собой, искренне принимаю в себе все хорошее и дурное. А ещё я никому и ничего не должен и таким какой есть" .

И далее, если есть такое желание, можно заняться собственным развитием и подкорректировать в себе какие-то слабости, то есть стать не идеальным , тем, кем мы внутри представляем себя, а просто постепенно становиться лучше и лучше, сильнее, спокойней, независимей и т.д., но это не означает полностью избавиться от части себя, какой бы эта часть не была.

В общем, присмотритесь к себе и обратите на это внимание.

А сейчас перейдем конкретно к деталям, как избавляться от своей раздражительности.

Здесь нужно сказать, что чувство раздражения, это естественная, природная реакция, как тот же , гнев или печаль.

Если вам какой нибудь Алибабаевич, этот нехороший человек батарею на ногу уронит, то вы вряд ли испытаете чувство радости. А в случае, если вы человек воспитанный, с хорошими манерами и «правильными», добропорядочными принципами, то глупо отрицать, что это не вызовет у вас никаких непристойных, отрицательных эмоций.

Чувство гнева и раздражения будут здесь, мягко сказать, обоснованными. То есть, ясно, что вы будете злиться и раздражаться, а может ещё и желание какое нибудь «нехорошее» появится.

Этим примером я хотел показать, что все наши чувства имеют естественные корни, а значит и имеют право быть!

И если кто-то сделал нам плохо, это будет злом для нас и мы вправе выразить это как минимум своими эмоциями, например, тем же раздражением.

Тем более, что, если мы будем частенько или всегда сдерживать и подавлять свое раздражение или другие естественные, пусть и отрицательные , то мы конечно проявим свою добропорядочность и силу воли, но это будет лишь нашей внешней реакцией, мы просто оденем маску сдержанности, а сама энергия этой отрицательной эмоции не куда не исчезнет, а усилится и будет направлена внутрь себя, что приведет к ещё большему психоэмоциональному дискомфорту.

А со временем, это может привести к подавленному состоянию, пониженной , к какому нибудь психическому расстройству и даже к физическому заболеванию.

В итоге получается, что нужно не сдерживать себя и не бояться выражать свои эмоции, если они возникают по вполне обоснованной причине. Все это так, но только с одной стороны.

Дело в том, что если мы будем частенько проявлять свою раздражительность по всякому поводу и выплескивать её, то раздражительность будет только прогрессировать. Мы постепенно станем нервными, переставшими совсем контролировать свои эмоции; во-вторых, вряд ли у нас будут складываться хорошие отношения с людьми, отношения в семье и на работе. Такое поведение легко может привести к неудачам и одиночеству.

Что же тогда делать? Сдерживать отрицательные, естественные эмоции - нельзя, а выражать их, тоже будет мало хорошего.

Когда вы начинаете ощущать первые признаки раздражения, а заметить это легко, если вы будете прислушиваться и наблюдать за собой, то сразу постарайтесь «замедлить время», смотрите на все, на любые мелочи, которые вас окружают, и на людей с глубоким, медленным вниманием; не совершайте резких движений, чтобы не наломать дров; не принимайте в данную секунду опрометчивых, эмоциональных решений. Как правило именно они ведут к неверным поступкам и часто необратимым последствиям, о чем мы, потом сожалеем. И не выплескивайте раздражение и свои негативные мысли на окружающих. Ведь это, в первую очередь, нужно вам самим.

Чтобы оставаться спокойным, не раздражаться и быть способным останавливать свои эмоции не подавляя себя и не вредить своему здоровью, своей психике, важно сознательное подкрепление своему действию, то есть делать это полностью осознавая, почему и для кого вы это делаете, осознавать причину.

А для этого нужно четко и ясно () для себя, почему мне так важно держать в рамках свою раздражительность.

Тогда мы не только сознательно, но что ещё важней, подсознательно принимаем эту сдержанность, как нужную и важную для нас реакцию.

И теперь, когда мы будем сдерживать свою отрицательную эмоцию В ПОВЕДЕНИИ, не будет создаваться такого сильного внутреннего конфликта и подавления, это будет не просто действие на одной силе воли и терпении, а станет сознательным и здравым поступком, при котором, положительный стимул будет помогать нейтрализовать вспыхнувшую энергию .

Вам нужно будет найти время, чтобы вам никто не мешал и спокойно объяснить для себя - почему что и как.

Для этого ответьте себе на два главных вопроса: «Почему мне нельзя раздражаться?» и «Кому это прежде всего надо?». Это станет вашим первым шагом, который подтолкнет вас и ваше внутреннее восприятие к переменам.

Отвечаем на вопросы- «Почему нам лучше не раздражаться?» . Несколько ответов:

Мне нельзя раздражаться потому что это не разрешит, а только усугубит ситуацию;

Своим раздражением я ни кому ничего не докажу, потому что меня попросту не услышат;

Раздражение портит мое настроение, физическое самочувствие и часто ведет к глупым поступкам;

Таким поведением я ухудшаю отношения с близкими людьми;

Часто раздражаясь я могу испортить свою карьеру (отношения с начальством);

Раздражающийся, несдержанный человек неприятен в общении и ;

Проблемы не решаются с помощью раздражения;

Проявляя раздражение, я могу потерять любимого человека;

При раздражении всегда возникают неприятные симптомы в теле в виде ощущений (возрастает сердцебиение, давление, внутреннее напряжение, выделяются гормоны стресса - кортизол и др., нередко начинает болеть голова). А со временем может привести к формированию .

И сразу ответим себе на второй вопрос- «Кому это надо?». Ответ здесь должен быть ясен как день, конечно же вам в первую очередь и надо, а ещё нашим близким и родным, так как они тоже страдают из-за нашей раздражительности и нервозности.

При анализе и ответе на эти вопросы, вы можете вспомнить свои личные ситуации из жизни, посмотреть и ответить себе- помогало ли или вредило вам ваша несдержанность.

Когда вы все это уясните для себя, то уже автоматически, подсознательно начнете относиться к раздражающим факторам несколько спокойней.

Как избавиться от раздражения – практические шаги и рекомендации.

Помимо восприятия, наше раздражение, как и другие эмоции, если мы испытываем данное чувство неоднократно и часто, становится нашей привычкой. То есть мы начинаем все чаще реагировать на ситуации, которые хоть чем-то нас не устраивают и по привычке сразу же раздражаемся.

Во многих случаях мы начинаем привычно раздражаться на определенные факторы и определенных людей.

И если у нас выработалась какая-то привычная реакция на ситуацию или какого-то человека, то хотим мы этого или нет, эта реакция будет автоматически вспыхивать всякий раз, когда возникнет определенный стимул.

То есть мы просто привыкаем неосознанно реагировать таким вот образом.

Динамический стереотип – заложенная привычка, является очень серьезной причиной того, что нам мешает справиться с нашими отрицательными эмоциями.

А где закладываются все наши убеждения, установки, принципы, вредные и полезные привычки?

Рождаются они в сознании, а вот откладываются гораздо глубже, в нашей подкорке головного мозга (). Именно поэтому мы не можем вот так взять и сознательно, легко отказаться от чего-то, хотя мысленно мы могли давно все не раз передумать, изменить свое мнение, но вот толку от этого сначала мало.

И так будет продолжаться пока мы что-то не изменим внутри себя, не изменим какую-то свою привычку на уровне более глубоком, чем наше сознание.

Чтобы это сделать нужно не только ясно понимать, для чего мы избавляемся от каких-то отрицательных эмоций, но ещё и изменить саму привычную реакцию, раздражаться . Заменить её новой, более эффективной, которая в свою очередь постепенно выработается и станет нашей, уже полезной привычкой.

Второй шаг в избавлении от раздражения.

Когда только вы уловили первые признаки раздражения, начинаем осознанно наблюдать за этим ощущением как за внутренним чувством . Вообще, это желательно делать всегда, когда вы испытываете какие-либо эмоции, таким образом вы не боритесь с ними, не подавляете, а только отслеживаете и наблюдаете, изучаете себя и принимаете их, как нормальную реакцию на какую-то ситуацию.

Направляем свое внимание с объекта раздражения на саму эту эмоцию, которая сейчас распаляется внутри вас. Понаблюдайте, как она влияет на вас, что вы чувствуете, есть ли что-то неприятное в теле и где?

Просто смотрите на это чувство не подавляя чувство, бессмысленно сопротивляться тому, что уже есть. Ведь раздражение, это природная эмоция и может быть веская причина для его появления. От раздражения можно избавиться только тогда, когда глубоко сознаешь, что оно бесполезно и, что вы способны управлять им.

Поэтому мы не подавляем , а принимаем как должное. В этот момент хорошо будет проговаривать про себя короткую фразу: "Я сейчас раздражаюсь, я чувствую внутри раздражение ". Так легче происходит принятие этой эмоции и разотождествление себя с ней, но при этом мы стараемся не выплескивать все на окружающих.

Вы увидите, что раздражение, если вы начинаете наблюдать и изучать его, постепенно перестает распаляться. Это происходит потому что вы находясь в состоянии осознанного наблюдателя, замечаете что это чувство несет физическую и душевную боль, а когда сознаешь это, то уже не так хочется усиливать эту боль.

Это все надо прочувствовать на практике, чтобы понять, как это происходит, но раз осознав и попробовав, со временем у вас все лучше начнет получаться.

Сделаем вывод:

Сосредотачиваем свое внимание на самом раздражении, как на внутреннем ощущении, а не на объекте раздражения;

Не боремся, не подавляем это чувство, а просто наблюдаем за ним, смотрим, как оно влияет на наше общее состояние.

Дело ещё в том, что когда мы что-то сильно переживаем и отождествляемся с этим переживанием, отождествляемся - это значит, что в это мгновение возникает чувство как будто само переживание это и есть "Я", мы почти перестаем сознательно мыслить, эмоция подавила нас и мы уже не замечаем того, что в реальности происходит вокруг, эмоция просто управляет нами.

Поэтому нам нужно осознанно сфокусировать все свое внимание на возникшем раздражении и изучить его изнутри.

Когда вы замечаете, что раздражаетесь на кого-то, можете в такие моменты одевать на лицо легкую, непринужденную улыбку направленную не на объект раздражения, а внутрь вас самих. Вы должны её как бы прочувствовать.

Такая улыбка помогает взглянуть и легче воспринимать ситуацию. Только не перестарайтесь с этой улыбкой, если долго удерживая, почувствовали напряжение - отпустите её.

И даже с такими основательными приемами, поначалу будет не просто, пока ваша новая реакция не укрепится и не станет привычной. Но регулярно практикуя, все получится.

Важно только реже возвращаться к старой привычке - бесконтрольно раздражаться. А то сегодня сделал так, а завтра снова вернулся к прежнему. Если где-то не сдержался, ничего страшного, смиритесь с этим и просто пропустите этот момент и дальше продолжайте тренировать себя.

Ещё важный момент:

Когда вы научитесь справляться с раздражением и это перестанет быть вашей слабостью, все равно после неприятных ситуаций будет оставаться остаточный эффект этой эмоции и здесь лучше всего сделать следующее.

Идем в спортзал или даже дома можете со злостью побить подушку или что-то типа того. Отлично будет просто поделать спортивные упражнения.

Если кто из вас ходил в тренажерный зал, то знает, что хорошо позанимавшись - чувствуешь себя обновленным, расслабленным и спокойным, весь негатив, который оставался внутри, выплеснулся в физической активности. Разумный (не профессиональный) спорт очень полезен и необходим, как с физической, так и психологической стороны.

Таким образом внутри вас ничего не будет накапливаться и когда будут возникать раздражающие ситуации, вы гораздо спокойней будете к ним подходить.

В целом о причинах раздражения.

Раздражение у человека может быть по разным причинам, с одной стороны - это просто привычка во всем раздражаться, но с другой, люди и ситуации, которые вызывают в нас раздражение по веским причинам. И здесь нужно присмотреться, на что нам указывает это чувство, что именно вызывает в нас злость, обиду или чувство отвращения, вины и т.д.

Часто бывает, что раздражение и недовольство следствие какой-то нерешенной проблемы, к примеру, если вас совсем не устраивает ваша работа или не устраивают личные отношения, а возможно вам кто-то все время причиняет душевную боль - оскорбляет, постоянно игнорирует ваше мнение и вообще не прислушивается к вашим желаниям. Вы искренне стараетесь для человека, стараетесь ему угодить, а в ответ получаете безразличие или даже агрессию.

В этом случае нужно присмотреться к этому чувству, найти причину и посмотреть, как лучше решить эту жизненную ситуацию.

Так же часто раздражение является признаком психоэмоционального переутомления и , и может быть .

Причиной постоянного раздражения может стать повышенная (постоянная) тревожность, хроническая усталость, неудовлетворенность собой и жизнью в целом. В этом случае нужно бороться не с раздражением, а постепенно устранять причину тревоги, усталости и негативного отношения к себе.

Как избавиться от чувства раздражения - важные моменты:

1). Из своего опыта могу сказать, что любые свои эмоции, не важно положительные они или негативные, чтобы легче было справляться, лучше всего улавливать в самом зачатке, когда только начинаешь ощущать их появление.

А чтобы это делать наиболее эффективно нужно постепенно учиться наблюдать за своим состоянием, это и есть то, что называется началом сознательной жизни, когда человек сам начинает управлять своей жизнью, а не отдает все на волю внутренних стихий в виде эмоций и мыслей.

Поэтому обязательно пробуйте, без напряжения, мягко прослеживать свои мысли, эмоции и возникающие чувства. Вы быстро начнете понимать откуда, что берется и кто в «доме» (внутри вас) хозяин, Вы или же ваши мысли и чувства.

2) Когда у вас возникают какие-то негативные эмоции, старайтесь понемногу делать противоположное тому, на что они вас провоцируют.
К примеру если вы разозлились на человека, постарайтесь улыбнуться и сказать ему что-то приятное, чего он может совсем не ждет. Это кстати, иногда может дать поразительный и замечательный результат.

Если же нет возможности сделать противоположное, то просто игнорируйте раздражающий фактор и видите себя как описано выше.

Такие противоположные действия будут хорошими упражнениями и по мере применения, вы будете учиться наблюдать и контролировать свои эмоции, это поможет быстрей избавиться от раздражения.

3) Применяя на практике все то, о чем здесь шла речь помните, что насиловать себя нельзя, делайте все без излишних стараний, не доводите себя до переутомления. Любые перемены требуют времени, а излишнее усердие ведет к .

4) Помните, что раздражаясь, вы никогда, ничего и никому не докажите. И даже если кто-то согласится с вашими доводами, то это только потому, что вы его напугали своей агрессией, но в себе он все равно останется при своем мнении.

5) В жизни могут быть какие-то отдельные, редкие исключения, когда следует выразить свои негативные эмоции, как в случае с Алибабаевичем или когда какой-то наглый "козел" лезет без очереди. Возникновение раздражения и даже гнева в этом случае естественно и обоснованно. Поэтому, если уж вы где-то сорвались, то пусть будет так, не злитесь на себя, не виноватьте, порой даже нужно побыть несколько злым.

А вообще, почаще старайтесь просто думать о том, что приятно, а не раздражает, почаще искренне улыбайтесь и сосредоточьте внимание на действительно полезном и нужном для вас.

Напоследок:

Люди бывают разные, подонков, тех кто специально идет на конфликт и совершенно безответственных хватает. В мире вообще много несправедливости.

Подумайте и ответьте себе – есть ли хоть какой-то смысл негодовать по поводу тех ситуаций и тех людей, на которые вы не в силах повлиять или хоть что-то изменить?

Бессмысленным получается расстраиваться и мучить себя. Раздражаясь мы нередко провоцируем появление чувства вины и усиливаем чувство обиды, а это тоже прямая агрессия против самого же себя. Ваше здоровье и хорошее настроение гораздо и гораздо важнее. Просто как есть и все что в ней есть не стараясь подстроить внешний мир под себя (свои взгляды и убеждения). Вы не измените людей, если они сами того не хотят.

Меняйте свое предвзятое отношение к себе, к людям и к миру на более мягкое и спокойное, тогда не будет возникать повода для раздражения, оно просто станет реже в вас вспыхивать.

Так же помните, когда вы раздражаетесь, вы теряете контроль над ситуацией и отдаете этот контроль кому-то другому, кто более хитер, прозорлив и способен использовать ваше раздражение в своих целях.

Станьте осознанным наблюдателем за раздражением, а не самим раздражением. Сделайте для себя глубокий, внутренний выбор, нужно ли вам вообще идти на поводу этого гнетущего, жгучего и беспокойного чувства? Что для вас важней - испытывать весь его негатив на себе или вам нужней душевный покой, нормальные отношения с людьми и здоровье?

Осознав для себя, что для вас лучше (выбор здесь очевиден), вы со временем сможете внутренне почти отказаться от этой эмоции.

А для того, чтобы было легче и спокойней проживать неприятные ситуации всегда старайтесь правильно дышать, дыхание одно из самых важных составляющих нашего самочувствия, об этом писал . Удачи!

С уважением, Андрей Русских