Картографирование сновидений. Картография сновидений как реальный помощник в практике ос

Составление каких-либо карт – это, естественно, не цель, а метод. При составлении карты вы, знакомясь с окружающей средой, ориентируете себя в пространстве. Давайте представим некий компьютерный квест, где игровое пространство закрыто “туманом войны”. Аналогия с миром сновидений натянутая, но вполне приемлемая. Кто-нибудь из вас встречал компьютерные игры, миссия которых состояла бы в раскрытии карты? Нет. Но зато имеется много игр, в которых мы, убирая “туман войны” и раскрывая карту, находим решения квестовых миссий. Истинный геймер знает, что в накрученных играх без карты не обойтись. Ориентация в пространстве экономит время и силы, тогда как отсутствие карты преращает интересную игру в занудное блуждание по кругу. Составление карты сновидений – это метод, а не цель. Причем, карта сновидений не является сновиденным миром, так же как глобус не является земным шаром. Карта снов – это искусственно созданное пространство, в той или иной мере отражающее наше описание определенного набора сновидений. Карта не может описать все ваши сновидения. Она ограничена основополагающим выбором элементов – то есть, кто-то может картографировать местность сновидений, кто-то – совокупности ощущений, кто-то будет ставить акцент на другие компоненты сна. “Хакеры сновидений” выбрали картографирование местности. Почему? Они решили, что это будет методом неделания сновиденного описания. При данном выборе сновидящий исключает часть внутреннего диалога, связанного со спрайтами снов. Спрайтами хакеры назвали персонажей наших сновидений. По мнению “хакеров”, сновидение – это пузырь восприятия, включающий в себя небольшое пространство, атрибутами которого могут быть спрайты и фон окружения. Некоторые сновидения не имеют ни спрайтов, ни фона.

Давайте немного отвлечемся от темы и поговорим о классификациях снов. А этих классификаций – тысячи. К примеру, Патриция Гарфильд предлагает классификацию универсальных сновидений, которая подчеркивает эмоциональную составляющую и делит типы снов на пары противоположностей: сны о падении и сны о полетах; сны о потерях и сны о приобретениях и т.д. Это одна из наиболее элегантных классификаций, но она насчитывает около 36 видов сновидений. “Хакеры” придумали свою классификацию и свели ее до 4-х видов:

• бредовые петли (это обычно крайне схематизированные сны, с однообразно повторяющимися сюжетами; как правило они снятся людям во время болезней, в дни упадка сил и замороченности; хорошо запоминаются; во многих случаях “петли” крутятся все 5-6 периодов REM-сна; для начинающих сновидящих они практически бесполезны; для опытных юзеров являются прекрасной возможностью перехода в осознанные сновидения; и что интересно, “петли” часто имеют минимизированный фон окружения с почти полным отсутствием спрайтов; “хакеры” считают этот вид сновидений эквивалентом отладочной программы).
• чат (сны, содержание которых на 80-90% состоит из болтовни, монологов и диалогов; обычно плохо запоминаются; чаще встречаются во 2,3,4-ом периодах REM-сна; при активной практике сновидящих трансформируются в 3 и 4 виды).
• яркие сны (сновидения, с насыщенным фоном окружения, со сложным сюжетом и колоритными спрайтами; чаще встречаются в 1, 5 и 6-ом периоде REM-сна; поставляют сновидящим основной материал для создания карт.)
• прозрачные сны (на начальных стадиях практики редки; хорошо запоминаются; часто неправильно интерпретируются как осознанные сновидения; вовлекают моменты осознания того, что ты спишь и знаешь, что ты спишь).

“Хакеры” считают, что ОСы вообще не являются сновидениями. Повторяю, это лишь одна из многих классификаций. По большому счету, она ничем не отличается от других, и я предложил ее вашему вниманию только для того, чтобы показать ограниченность сновиденной картографии (которая, как вы уже поняли, в основном, эксплуатирует 3 и 4 виды сновидений). Зачем нужна такая “бета-версия” (то есть, урезанная модель)? И почему бы не создать нечто более глобальное? Например, описание, похожее на таблицу Менделеева, где валентность чувств, столбцы визуалированных образов и концентрация на определенных энергетических центрах тела могли бы определять парадигму и ориентацию ощущений? (Во, блин, сказал!) Все эти вызовы в пределах вашей досягаемости. Вы прожили треть жизни в сновидениях и являетесь экспертами в этой области. Составляйте свои модели и классификации. Есть правило китайца Ю – сначала ты пашешь поле, а потом это поле питает тебя. “Попотейте” над своей моделью, затем модель будет работать на вас. А “хакеры” – лентяи. Поэтому они и сляпали “бета-версию”. Их метод – не врата сновидений. Обычный подкоп под стеной неизвестного.

Я встречал много хороших людей, которые с тем или иным упорством примеряли на себя метод “поиска рук в сновидении”. И знаете, мало кто из них добился успехов. Два-три удачных сновидения в год – типичный случай. Находились счастливчики, которым это удавалось без труда (или с трудом, но удавалось). А тысячи людей “отваливались” от толтековских практик, считая себя неспособными, слабыми или чего-то там непонявшими. Они потом отыскивали “объяснения” своим неудачам, но в душе у них оставалась тоска по тем удивительным возможностям, о которых писал Кастанеда. “Хакеры” предлагают им новую возможность – вход в мир осознанных сновидений через узкий лаз искусственно созданной замены. Если Орел удовлетворяется заменой, созданной перепросмотром жизни, то почему бы ему не проглотить суррогат из пересмотренных снов?

Ну, что? Полезем в подкоп? Давайте начнем наш квест и немного рассеем “туман войны”. Так сказать, осмотримся.

Что необходимо сновидящему, пожелавшему попрактиковаться в картографировании? Первым делом, дневник сновидений. Держите его поближе к ложу. И карандаш с резинкой. Вспомнили сон, тут же его записывайте. Нарисуйте схему местности – горный хребет, озеро, поляну с дорогой. Видели себя в каком-то доме? Не надо мелочиться на рисование комнат – просто отметьте этот дом и все, что его окружает. Увидели ложбину, которая на глазах превращается в гору. Так ее и назовите – ложбина/гора. Конкретика не особенно нужна. Но чем больше усилий вы вложите в начале, тем быстрее будет прогресс. На схеме расставьте надписи, поясняющие детали ландшафта. Через месяц вы будете смотреть на этот рисунок так, как будто видите его в первый раз. И надписи вернут вам воспоминания. Рядом со схемой вкратце опишите сюжет сна. К примеру, “Встреча с олли. Оно посмотрело на меня, и я описался. Страх унес мое внимание в другой пузырь восприятия (то бишь, новый сюжет сновидения)”. Нумеруйте каждый описанный вами сон. При описании отдельного сновидения ориентация по сторонам света не нужна. Через некоторое время в собранной вами коллекции снов начнут происходить интересные преобразования. Некоторые пузыри сновидений будут сливаться. Типа приснился вам институт, потом родной дом, потом третий сон, который соединил все три сновидения в цепочку объединенного пространства. Лучше всего вспоминается последний сон, поэтому научитесь “мягко” просыпаться. Подключите намерение “вспоминать свои сновидения” при каждом пробуждении. Вцепившись в хрупкое воспоминание какой-то сцены, верните в осознание весь сон. Небольшая практика, и вы сами разработаете свою методу воспоминаний. Главное, делайте записи ежедневно. Не уловили сон этой ночи, опишите другое сновидение, которое вы вспомнили. Но каждый день! (Или хотя бы стремитесь к этому).

Давайте немного отвлечемся и поговорим об ориентации. Допустим, у вас скопилась сотня описанных снов, и вы по- прежнему не знаете как расположить их на карте. Ну, возможно, пару снов сложилось в один кусок, а остальные так и болтаются в воздухе. ОК! У вас есть две возможности – лично продолжить сборку карты из тысячи пузл. Или воспользоваться опытом “хакеров” и тем самым сэкономить три-четыре года жизни. Тем, кто предпочитает “чистоту эксперимента”, я советую выбрать первый вариант. Остальным будут предложены ориентиры, вокруг которых можно группировать описанные вами сновидения.

В начале исследований мы наняли несколько психологов для решения проблемы ориентации. Они провели кучу тренингов с привлечением наших ребят и добровольцев, ничего не знавших о проекте. К примеру, собирали группу из десяти москвичей и просили их описать какой-нибудь памятник. Типа, как вы его видите? С какой стороны? Откуда вы к нему подходите? А вот вам другой монумент. С какой стороны вы его видите? И т.д. Напрасная трата денег. Конечный вывод экспертов таков: каждый человек в определенный период времени учится ориентации по сторонам света. Для этого он выбирает две точки – свою позицию и какой-то объект, которому он присваивает значение “север” или “юг”, или “запад”, или “восток” относительно своего местоположения. Всю дальнейшую ориентацию он выстраивает по этому предмету, то есть, некое направление для него становится главенствующим. И якобы эксперименты в группах каким-то образом подтверждали эту гипотезу. Но нам от нее не было ни холодно, ни жарко.

“Хакеры” разбились на две банды. Одна практиковала уже указанный способ постепенного сращивания сновидений. Другая расставляла номера сновидений на карте, полагаясь на интуицию (халявщики – они и есть халявщики). Первый метод принес множество интересных открытий. Второй, хотя и вносил массу сумятицы, оказался в конечном счете ничем не хуже первого.

А что же это были за открытия?

1. Прежде всего, сновиденный мир (вернее, модель, описывающая его) оказался довольно маленьким пространством. К примеру, там имеется только один город. Мне довелось жить во многих странах. В России я не был лишь на Дальнем Севере и Дальнем Востоке. Но на карте сновидений есть только один Город – воплощение всех виденых мной городов – с элементами Питера, Минска, Кузбасса, Ташкента. Переходы и слияния этих мест удивительно гармоничны и естественны. А вокруг Города имеется тысячи тупиковых пузырей (сновидений) – дачные поселки, дома друзей, направления в пространства, о которых я слышал, но в которых не был.

2. Центром сновиденного мира является дом сновидящего. Краями света служат “граничные пределы” (лично мне этот термин не нравится, но что еще ждать от хакеров? Хорошо еще что не какой-нибудь “кирдык на мапе”). Граничные пределы – это края сновиденного мира (обычно горные хребты, моря, реки, дюны, пустыня). Дальше этих пределов пройти (пролететь, проплыть) невозможно. На данный момент замечено, что южный и западный пределы незыблемы. Северный по ходу практики сдвигается вдаль. На восточном краю карты имеется несколько “белых пятен” (ну, очень запретная зона!).

3. На карте сновиденного мира есть множество мест, которых не существует в повседневной реальности. К примеру, Нижние миры, зона катаклизмов, лабиринты и т.п.. О лабиринтах я уже рассказывал.

4. (Главное, а чуть не забыл!) Мы едва не спятили, когда вдруг осознали, что наши карты в основных деталях схожи. Некоторые особые места имеются на картах у всех сновидящих. Вот, к примеру, К. пишет о гигантском сооружении, имеющим связь со стадионом. И у меня такая формация есть. А поскольку я знаю, где она находится на карте, то могу подсказать К. ее местоположение и тем самым помочь в составлении макета. А если при этом сообщить ей о других близлежащих ориентирах, у нее может произойти очень забавный инсайт – она вдруг вспомнит, что была там сотни раз, и на какое-то мгновение ее охватит непередаваемое словами чувство – чувство воспоминания снов. Еще одно открытие пришло с находкой двух мест – заповедника и тюрьмы (у некоторых, были такие варианты: “полицейский компьютер” – разумный, злой, деструктивный; концлагерь с плачами-изуверами; армейская учебка и т.д.). В первом месте вы много чего найдете. Во втором месте вы были не раз и много чего потеряли. Так вот “хакеры” заметили, что при правильном ведении практики (при настойчивом поиске нужных мест и аккуратном “ускользании” из мест ненужных) сновидящий начинает вовлекаться в потрясающий процесс. Каждое новое воспоминание и описание сновидения вдруг станет втягивать вас в череду других воспоминаний (десятилетней, двадцатилетней давности). Сотни мест, где вы были сотни раз – и все это в одной яркой вспышке. В такие моменты человек переживает очень мощное состояние. Эйфории в нем мало, скорее какая-то жажда – быстрее! еще! Реальность, близкие вам люди, работа, весь окружающий мир, каким-то образом оставляют вас в покое. Вы здесь и не здесь. На какой- то грани. Сны становятся прозрачными. Вы осознаете себя во сне почти каждую ночь. Достижения пьянят. Слова Кастанеды и дон Хуана обретают новый смысл. Вы видите в них то, чего не понимали раньше. А потом вдруг бах! Падение, полная “обесточка”, и в невыносимой депрессии хочется спрыгнуть с крыши. И снова по крупицам надо собирать силы, продолжая практику. До новых пиков и новых падений… Вот так, ломая какие-то препоны в себе… А потом вы берете свою карту сновидений, разминаете ее и используете по назначению. Она вам больше не нужна. Но к тому времени, как правило, на ней уже не остается “тумана войны”. И тогда вы обращаете взор на несколько странных “белых пятен” и на пределы тоналя. Но, как говорит Лолита из “Утренней почты”, это уже совсем другая история.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

В современном мире количество людей, интересующихся практикой осознанных сновидений всё возрастает. И это не удивительно. Кому не хочется оказаться в виртуальной реальности, где можно смоделировать абсолютно любые ситуации, невозможные в жизни?! Кроме того, опытные практики уверены, что после нескольких недель практики ОСов обучаемые могут достигать состояния полной осознанности. Заманчиво, не правда ли?

Итак, вы начинающий практик и хотите заняться изучением ОСов как можно скорее. Сейчас можно найти массу ресурсов с информацией о техниках, методиках и циклах осознанных сновидений. Но, к сожалению, новичку сложно запомнить все свои сновидения, зарисовать их и сориентироваться в полученной информации. Возникает путаница.

К счастью, существует такая техника, как «картография сновидений». Что же это такое? По большому счёту, составление каких-либо карт – это не цель, а метод (вспомним уроки географии). Карта сновидений не является полностью отражением мира сновидений, так же как глобус не является земным шаром. Карта снов – это искусственно созданное пространство, в той или иной мере отражающее наше описание определенного набора сновидений. Карта не может описать всё, что вы увидели во сне. Кто-то может запечатлеть местность сновидений, кто-то – совокупности ощущений, кто-то отобразит другие компоненты сна. Зачем это нужно? Чтобы не запутаться и чтобы систематизировать материал. Такая практика особенно полезна новичкам.

Что же необходимо обучающемуся, пожелавшему попробовать себя в картографировании?

1) Дневник сновидений.

Нужно держать его поближе к кровати. Проснулись, вспомнили сон, и тут же его записывайте. Нарисуйте схему увиденной местности – горный хребет, озеро, поляну с дорогой. Во сне были в каком-то доме? Не нужно сосредотачиваться на рисовании комнат и его интерьере – просто отметьте этот дом и все, что его окружает. Увидели хребет, который превращается в гору. Так его и назовите – хребет/гора. Конкретика не особенно нужна.

2)На схеме расставьте надписи, поясняющие детали.

Через некоторое время вы будете смотреть на этот рисунок так, как будто видите его впервые. Надписи как раз вернут вам воспоминания.

3) Краткое описание сюжета сна рядом со схемой. Следует нумеровать каждый описанный вами сон. Спустя время в собранной вами коллекции снов начнут происходит интересные преобразования. Разные сновидения будут сливаться в одно. Чтобы не запутаться, лучше всего вспоминать последний сон, поэтому научитесь “мягко” просыпаться. Подключите намерение “вспоминать свои сновидения” при каждом пробуждении. Если память зацепилась за воспоминание какой-то определённой сцены, верните в осознание весь сон.

Небольшая практика, и вы сами разработаете свой метод воспоминаний. Главное - делать записи ежедневно! Если вдруг вы забыли сон этой ночи, опишите другое сновидение, которое приходит на память. Но это нужно делать каждый день.

К полученной информации можно отнестись с недоверием. Но никто и не говорит, что верить нужно на слово. Успех в ОС методом картографии - это не фантастика. Это практика, реальность, которую можно пережить на собственном опыте. Комментарии очевидцев - яркий тому пример!

Яна Лисицина:

« Начав заниматься ОСами, узнала что для начала нужно запоминать сны. Не получалось долго, но спустя некоторое время я стала их записывать. Выходило очень много снов, их надо было как-то систематизировать. Потом я узнала про картографию сновидений. Стала читать книгу «»Хакеры сновидений» А.Реутова. В ней мне понравилась идея фиксировать ландшафт территории. В книге были очень интересные рисунки. Я стала пробовать. Вначале просто писала название мест, где была во сне. Потом стала рисовать картинки. Очень удивило то, что я оказывалась в тех местах, где прошло дество, которые я очень хорошо помню: у бабушки на даче, школа, институт, работа…Бывало, видела что-то вроде космических кораблей. Со временем я стала все больше и больше «вариться» в этой теме. Написала свои первые 100 снов. И нарисовала на карте 100 мест. Сейчас я каждую ночь вижу сон, потом сразу его записываю и рисую в тетрадке. А вечером перед сном фиксирую его на доске. У картографии сновидений очень много всего интересного. Эта техника помогает систематизировать материал. Для новичков, которые хотят разобраться в снах и перейти к ОСам картография отлично походит.»

Максим Олейник:

« Сначала я занимался «Трансерфингом реальности» по методикам В.Зеланда. Потом случайно попала в руки книга Реутова «Хакеры Сновидений». Могу сказать, что у этих авторов схожие идеи отношения к жизни, себе и окружающим. Зеланд и Реутов дополняют друг друга, по разному описывая и называя одни и те же явления. На самом деле получается более глубокое погружение в тематику. Пытаясь заниматься ОСами я пробовал разные техники: от визуализации до «поиска рук» во сне. Результата не было никакого. Я забросил это занятие. Узнав про картографию сновидений, я решил попробовать. Почему бы и нет?! Если честно, я отнёсся не серьёзно к этой технике, не думал, что у меня что-то получится. Но, если бы я знал, что картография - это только первая опорная ступень во всех техниках ОСов. Благодаря ей я научился «сращивать» сновидения. Сновиденный мир превратился для меня в один большой город. Это была и Москва, и Рим, и Токио в одном пространстве. Кроме того, на карте сновиденного мира есть множество мест, которые недоступны в повседневной реальности. Это верхние и нижние миры, зоны катаклизмов, лабиринты и так далее. Но самое интересное - это то, что описываемые на карте события и картины схожи с картинками других людей, занимающихся Осами. Для меня это было поистине шокирующей информацией!»

Опытные практики заметили, что при правильном ведении процесса сновидящий начинает вовлекаться в удивительные события. Каждое новое воспоминание и описание сновидения вдруг начинает втягивать в череду других воспоминаний (десятилетней, двадцатилетней давности). Сотни мест, где вы были ни один десяток раз сливаются в одной яркой вспышке. В такие моменты человек переживает очень мощное состояние эйфории и восторга. Реальность, родные люди, работа, окружающий мир, каким-то образом оставляют вас в покое. Вы здесь и не здесь. Сны становятся прозрачными. Вы осознаете себя во сне почти каждую ночь.

Конечно, отношение в современном обществе к осознанным снам разнится. Кто-то считает это мракобесием или проявлением сумасшествия, кто-то видит опасность в этих техниках, а кто-то считает ОС отличной возможностью раздвинуть границы восприятия и узнать лучше мир. Какой позиции придерживаться - личное дело каждого. Но вместо того, чтобы голословно рассуждать, нужно взять и ….. рискнуть! Может вы получите свой собственный опыт, не похожий ни на чей, кто когда-либо занимался Осами? Облегчить «путешествие» на первых порах вам поможет техника картографии сновидений.

Надеюсь, моя статья была полезна вам.

Вконтакте

В большинстве сновидений структура сна не вызывает недо­уменных вопросов. Как правило, сон принадлежит к одному типу переживаний, а бодрствующая жизнь - к другому, и сон, в этом смысле, просто вспоминается, анализируется и встраивается в контекст бодрствования как компенсация из бессознательного наличествующей бодрствующей установке. Временами, однако, сам сон поднимает вопрос правильности структуры для своего по­нимания. Это происходит в двух основных случаях: 1) сон внутри сна и 2) когда человек видит во сне вещи «точно такими», каковы они в действительности. Этот вопрос возникает также, когда в сновидениях появляются указания на место и время, и в случаях явлений синхронии.

Сон внутри сна

В сне внутри сна, поскольку сновидец «видит», что он спит, «пробуждение» может произойти внутри сна. Наиболее сложный случай, который мне приходилось наблюдать, был сном, в котором эго сновидения «пробудилось» к «бодрствующему состоянию» и обнаружило себя (эго сновидения номер два) все еще спящим, пробудилось из него в другое «бодрствующее состояние» (эго сновидения номер три), а уже из него в реальную бодрствую­щую жизнь.

Сон внутри сна показывает изменения в молчаливой подразу­меваемой эго-структуре, являющиеся более сложными, чем обыч­но. Каждое «бодрствующее эго», пребывающее внутри спящего сновидца, показывает, по всей видимости, возможную интеграцию, которая может быть прожита сновидцем без полного вхождения в сферу прямого взаимоотношения между эго сновидения и эго бодрствования. Это напоминает маску внутри маски, так что снятие первой не обнаруживает истинное эго. Классическая тео­рия Фрейда считает, что сновидения носят маскирующий характер, и поэтому сон о сне может логически мыслиться как незамаскиро­ванная версия спрятанного «латентного» сна; такое истолкование могло бы следовать правилам грамматической структуры, в кото­рой двойное негативное утверждение становится позитивным. Сходной юнговской «формулы» в обращении со сном внутри сна нет но подобные смещения внутри сна могут рассматриваться как маневрирование разнообразных эго-организаций, часть из которых претендует на статус полного бодрствующего сознания, хотя ус­ложненная структура сновидения разоблачает их, как всего лишь часть целокупной интеграции.

До некоторой степени, сон внутри сна есть более усложнен­ная форма постоянного смещения от одной сцены к другой в пре­делах одного сна. В сне внутри сна это осуществляется так, как если бы само действие смещалось от одной единой «сцены» к дру­гой, и первый сон кажется занимающим место на меньшей сцене, то есть как бы входит в большую сцену из следующего сна. В обычной феноменологии сновидений, однако, сценические изме­нения происходят на той же самой «сцене».

Истолкование такой усложненной структуры сновидения должно осуществляться очень внимательно, и стандартный подход здесь совершенно неуместен. Такие сны имеют обыкновение слу­жить примером той правды, которую редко приемлют: процесс индивидуации в своей принципиальной структуре сходен с сотво­рением «нового мира», а не просто какой-то ревизии эго внутри старого существующего мира. И здесь изменяется не только эго - изменяется вся структура «мира», включая и роль других значи­мых людей. Здесь кроется и причина того, почему один из супру­гов становится встревоженным, когда другой предпринимает ана­лиз,- поскольку это неизбежно означает конец старых отноше­ний; возможно, это и есть более простое (но, как правило, менее ценное) психологическое решение - если движение происходит у одного, а у другого не происходит, или если человек, проходя­щий анализ, ошибочно отождествляет старый мир со своим супру­гом/супругой - чем появление большего мира, в который старый мир входил бы как часть и релятивизировался в нем.

Сновидения о реальности «как она есть»

Вопрос о структуре сновидения возникает также и тогда, ког­да кто-либо видит во сне реальность «точно такой, какая она есть на самом деле». Если сон посвящен травматической ситуации, имевшей место в жизни, то, конечно, буквальное повторение вос­производится с целью окончательного овладения и подчинения то­го, что подавляло это в исходном травмирующем событии. Обыч­ные же сны о «реальности как она есть» не возникают, однако, в связи с травмирующими событиями и поэтому требуют несколько другой рационализации.

Часто сообщение о сновидении оказывается ошибочным, и при внимательном выспрашивании обнаруживаются символичес­кие элементы, значительно отличающиеся от действительной бод­рствующей жизни сновидца. «Сон» вообще может оказаться не вполне сном, как таковым, поскольку во время физиологического сна существуют уровни сознания, очень схожие с бодрствующими мыслями. Изменения в подобного рода «мышлении-сновидении», возможно, возникают в связи со смещением из REM-сна в сторону других стадий. Некоторые сообщения об умственных процессах в медитативном состоянии характеризуются тэта-волнами на элек­троэнцефалограмме, имеющими сходство с фантазиями и грезами;

Картография сновидений как реальный помощник в практике ОС

В современном мире количество людей, интересующихся практикой осознанных сновидений всё возрастает. И это не удивительно. Кому не хочется оказаться в виртуальной реальности, где можно смоделировать абсолютно любые ситуации, невозможные в жизни?! Кроме того, опытные практики уверены, что после нескольких недель практики ОСов обучаемые могут достигать состояния полной осознанности. Заманчиво, не правда ли?

Итак, вы начинающий практик и хотите заняться изучением ОСов как можно скорее. Сейчас можно найти массу ресурсов с информацией о техниках, методиках и циклах осознанных сновидений. Но, к сожалению, новичку сложно запомнить все свои сновидения, зарисовать их и сориентироваться в полученной информации. Возникает путаница.

К счастью, существует такая техника, как «картография сновидений». Что же это такое? По большому счёту, составление каких-либо карт – это не цель, а метод (вспомним уроки географии). Карта сновидений не является полностью отражением мира сновидений, так же как глобус не является земным шаром. Карта снов – это искусственно созданное пространство, в той или иной мере отражающее наше описание определенного набора сновидений. Карта не может описать всё, что вы увидели во сне. Кто-то может запечатлеть местность сновидений, кто-то – совокупности ощущений, кто-то отобразит другие компоненты сна. Зачем это нужно? Чтобы не запутаться и чтобы систематизировать материал. Такая практика особенно полезна новичкам.

Что же необходимо обучающемуся, пожелавшему попробовать себя в картографировании?

1) Дневник сновидений.

Нужно держать его поближе к кровати. Проснулись, вспомнили сон, и тут же его записывайте. Нарисуйте схему увиденной местности – горный хребет, озеро, поляну с дорогой. Во сне были в каком-то доме? Не нужно сосредотачиваться на рисовании комнат и его интерьере – просто отметьте этот дом и все, что его окружает. Увидели хребет, который превращается в гору. Так его и назовите – хребет/гора. Конкретика не особенно нужна.

2)На схеме расставьте надписи, поясняющие детали.

Через некоторое время вы будете смотреть на этот рисунок так, как будто видите его впервые. Надписи как раз вернут вам воспоминания.

3) Краткое описание сюжета сна рядом со схемой. Следует нумеровать каждый описанный вами сон. Спустя время в собранной вами коллекции снов начнут происходит интересные преобразования. Разные сновидения будут сливаться в одно. Чтобы не запутаться, лучше всего вспоминать последний сон, поэтому научитесь “мягко” просыпаться. Подключите намерение “вспоминать свои сновидения” при каждом пробуждении. Если память зацепилась за воспоминание какой-то определённой сцены, верните в осознание весь сон.

Небольшая практика, и вы сами разработаете свой метод воспоминаний. Главное – делать записи ежедневно! Если вдруг вы забыли сон этой ночи, опишите другое сновидение, которое приходит на память. Но это нужно делать каждый день.

К полученной информации можно отнестись с недоверием. Но никто и не говорит, что верить нужно на слово. Успех в ОС методом картографии – это не фантастика. Это практика, реальность, которую можно пережить на собственном опыте. Комментарии очевидцев - яркий тому пример!

Яна Лисицина:

« Начав заниматься ОСами, узнала что для начала нужно запоминать сны. Не получалось долго, но спустя некоторое время я стала их записывать. Выходило очень много снов, их надо было как-то систематизировать. Потом я узнала про картографию сновидений. Стала читать книгу “”Хакеры сновидений” А.Реутова. В ней мне понравилась идея фиксировать ландшафт территории. В книге были очень интересные рисунки. Я стала пробовать. Вначале просто писала название мест, где была во сне. Потом стала рисовать картинки. Очень удивило то, что я оказывалась в тех местах, где прошло дество, которые я очень хорошо помню: у бабушки на даче, школа, институт, работа…Бывало, видела что-то вроде космических кораблей. Со временем я стала все больше и больше “вариться” в этой теме. Написала свои первые 100 снов. И нарисовала на карте 100 мест. Сейчас я каждую ночь вижу сон, потом сразу его записываю и рисую в тетрадке. А вечером перед сном фиксирую его на доске. У картографии сновидений очень много всего интересного. Эта техника помогает систематизировать материал. Для новичков, которые хотят разобраться в снах и перейти к ОСам картография отлично походит.»

Максим Олейник:

« Сначала я занимался «Трансерфингом реальности» по методикам В.Зеланда. Потом случайно попала в руки книга Реутова «Хакеры Сновидений». Могу сказать, что у этих авторов схожие идеи отношения к жизни, себе и окружающим. Зеланд и Реутов дополняют друг друга, по разному описывая и называя одни и те же явления. На самом деле получается более глубокое погружение в тематику. Пытаясь заниматься ОСами я пробовал разные техники: от визуализации до «поиска рук» во сне. Результата не было никакого. Я забросил это занятие. Узнав про картографию сновидений, я решил попробовать. Почему бы и нет?! Если честно, я отнёсся не серьёзно к этой технике, не думал, что у меня что-то получится. Но, если бы я знал, что картография - это только первая опорная ступень во всех техниках ОСов. Благодаря ей я научился «сращивать» сновидения. Сновиденный мир превратился для меня в один большой город. Это была и Москва, и Рим, и Токио в одном пространстве. Кроме того, на карте сновиденного мира есть множество мест, которые недоступны в повседневной реальности. Это верхние и нижние миры, зоны катаклизмов, лабиринты и так далее. Но самое интересное - это то, что описываемые на карте события и картины схожи с картинками других людей, занимающихся Осами. Для меня это было поистине шокирующей информацией!»

Опытные практики заметили, что при правильном ведении процесса сновидящий начинает вовлекаться в удивительные события. Каждое новое воспоминание и описание сновидения вдруг начинает втягивать в череду других воспоминаний (десятилетней, двадцатилетней давности). Сотни мест, где вы были ни один десяток раз сливаются в одной яркой вспышке. В такие моменты человек переживает очень мощное состояние эйфории и восторга. Реальность, родные люди, работа, окружающий мир, каким-то образом оставляют вас в покое. Вы здесь и не здесь. Сны становятся прозрачными. Вы осознаете себя во сне почти каждую ночь.

Конечно, отношение в современном обществе к осознанным снам разнится. Кто-то считает это мракобесием или проявлением сумасшествия, кто-то видит опасность в этих техниках, а кто-то считает ОС отличной возможностью раздвинуть границы восприятия и узнать лучше мир. Какой позиции придерживаться - личное дело каждого. Но вместо того, чтобы голословно рассуждать, нужно взять и ….. рискнуть! Может вы получите свой собственный опыт, не похожий ни на чей, кто когда-либо занимался Осами? Облегчить «путешествие» на первых порах вам поможет техника картографии сновидений.

Надеюсь, моя статья была полезна вам.

Всем удачных практик!

Начало темы - в №13/2015

Бесспорно, что ведение дневника сновидений - это очень эффективный инструмент для тренировки памяти сновидения. Однако если долго этим занматься, то накапливается очень большое количество записей, а регулярно перечитывать их, как правило, нет желания. В итоге память о более старых снах постепенно ослабевает, так как она сконцентрирована на более свежих, последних. А ведь весь смысл развития сновидческой памяти заключается как раз в том, чтобы создать общую картину памяти о нашей жизни в снах. Это как непрерывная цепочка памяти о всей жизни в бодрствовании. Мы должны формировать из своей сновидческой памяти единую, цельную картину, а не переходить от одних сновидений к другим, постепенно забывая более старые.
В этом нам поможет интереснейшая уловка. Это схематическая зарисовка тех сновидений, которые мы записали ранее. Она должна быть максимально проста. Не нужно пытаться создавать какие-то шедевры живописи. Там должна присутствовать простая схема того, что и где происходило в сновидении плюс описание основной ситуации буквально в двух-трех словах.
По прошествии каждых 7-10 дней ведения дневника сновидений, выберите подходящее время, когда сможете спокойно сесть и без спешки перенести на бумагу в виде схематических зарисовок все сны, которые записали. Для этого нужно приготовить лист бумаги как минимум А2 формата, чтобы на нем могло поместиться как можно большее количество зарисовок.
Картографируя свои сновидения, мы приносим своей практике огромную пользу. Во-первых, перечитывая записи в своем дневнике сновидений за последние 7-10 дней, мы тем самым тренируем и стимулируем сновидческую память.
Вместо того чтобы постепенно забыть свои сны, мы возвращаемся к работе с ними снова, переводя их из текста в рисунок. Включается образное мышление, нацеленное на обработку сразу большого количества сновидений.
Пытайтесь разместить их логически и географически как можно более правильно, чтобы из зарисованных схем выстраивалась карта. Этим вы сжимаете недельное количество сновидений в единый блок. Теперь они уже не отдельные пазлы, а постепенно растущая общая картина сновидческой памяти.
А теперь представьте себе, что будет, если вести дневник сновидений, к примеру, год? Накопится огромное количество записей. Шансов на то, что вы будете их перечитывать, очень мало. Даже если и будете, то на это уйдет много времени. Но если вы ведете карту, то для того чтобы освежить в памяти все зафиксированные сновидения, у вас уйдет не более 5 минут! Достаточно лишь посмотреть на карту и память о всех сновидениях снова станет цельной.

ВАЖНО!
Картографировать сновидения нужно не чаще, чем через каждые семь дней, а лучше - через каждые десять. Гораздо больший эффект дает возврат к старым записям и работа с ними, нежели чем просто ежедневное фиксирование на карту очередного сновидения.

Проспективная память и намерение

Огромную роль в технологиях входа в Фазу через осознание во сне играет развитие так называемой «проспективной памяти».
У человека есть долгосрочная память, в которой хранится информация о том, что происходило на протяжении всей жизни. Есть также краткосрочная память, или оперативная. Благодаря ей мы можем выполнять логически связные действия, не забывая, что делали несколько секунд назад, даже если отвлеклись на что-то.
Но существует еще и память о будущем. О том, что еще не произошло. Например, мы выиграли путевку на Гавайи и знаем, что через три дня полетим отдыхать. Естественно, мы будем всегда об этом помнить, чем бы ни занимались эти дни.
Другой случай: дома на шкафчике оторвалась ручка. Мы говорим себе, что в ближайший же поход в магазин нужно обязательно купить шурупы, чтобы ее починить. Как вы уже поняли, в этом случае у нас есть огромная вероятность забыть о шурупах, когда пойдем в магазин.
Почему? Казалось бы, проспективная память одна и та же, но в разных случаях она работает совершенно по-разному. Дело в том, что уровень ее работы определяет мотивация. В случае с полетом на Гавайи, мотивация, естественно, максимальная.Чем бы вы ни занимались, в какой бы процесс ни погрузились, вы будете излучать намерение лететь на отдых. Мысль об этом всегда будет находиться на заднем плане в сознании. Забыть об этом невозможно. А в случае с шурупами уровень мотивации довольно низкий, и ее не хватает, чтобы пропечатать установку, которая могла бы непрерывно работать.
Поэтому все снова сводится к интересному и интригующему плану действий. Чтобы увеличить количество осознаний во сне, нужно создать намерение выполнить там очень интересный и важный план действий и все время его излучать. Если помнить об этом намерении всегда, результаты не заставят себя долго ждать. Причем, не должно быть идеи-фикс. Намерение пережить фазовый опыт не должно мешать повседневным делам. Напротив, необходимо, чтобы оно давало дополнительный источник энергии, вдохновляло и было стимулом. Весь фокус состоит в том, чтобы все время помнить о своем намерении и не выпускать его из своего внимания, пока бодрствуем.

Техника фокусировки намерения

Выберете по 1-2 минуте утром и вечером. Сядьте или лягте и расслабьтесь. Попытайтесь успокоить и упорядочить мысли. Сформулируйте намерение попасть в Фазу, не важно, каким способом, и выполнить там интересный и важный план действий. Затем постарайтесь вывести эту мысль на чувственный план. Необходимо буквально ощущать ее своим телом. В сознании же не должна просто повторяться фраза, что вы намерены пережить осознанное сновидение. Эти слова нужно трансформировать в образ и пытаться его прочувствовать всем телом. Если вы уже испытывали разделение с телом или осознание во сне, то нужно пытаться почувствовать эту эйфорию снова, как бы пережить заново момент осознания во сне или разделения с телом. При этом основная мысль, стоящая за всем этим, - это намерение выполнить интересный план действий в Фазе. Нужно постараться удержать его как можно дольше, чтобы в сознание не лезли посторонние мысли. То есть фактически нужно в течение 1-2 минут удерживать в сознании только одну мысль: выражение намерения выполнить в осознанном сновидении интересный, полезный и важный план действий.

ВАЖНО!
Постарайтесь всегда обращать внимание на то, как работает ваша проспективная память. Всегда ли вы можете удержать в сознании мелкие задачи, которые планировали выполнить. Обращайте на такие вещи внимание и старайтесь, чтобы из головы не вылетало то, что запланировано. Это будет укреплять и развивать проспективную память, что обязательно позитивно отразится на практике осознанных сновидений.
Олег Белевский
e-mail: [email protected]