Главная Стилисты Маска из сливы для лица – доступный и эффективный уход за кожей. Маски для лица из сливы: рецепты

Маска из сливы для лица – доступный и эффективный уход за кожей. Маски для лица из сливы: рецепты

Ну и вправду, какая же красавица не захочет для своей кожи летней свежести и сил? Таковых не существует, или их процент столь мал что даже не стоит на нём заострять внимание. Ваша кожа уже изрядно устала за весенний период, слегка перегрелась от июньского солнца и уже готова сражаться с солнечными лучами июля и августа…

Но разве вы не поможете ей в этой борьбе, не придадите ей свежести и влажности, упругости и сияния? Я уверенна, что да, потому, предлагаю вашему внимаю верный способ это сделать - маска из слив для лица и ни слова более, только действия. Пусть эта натуральная маска станет вашей любимой из всех возможных косметических процедур на дому. Вы ведь не прочь побаловать свою кожу лица, свеженькой, спелой и очень сочной сливкой, а точнее её мякотью?

Уж не жадничайте, выделите себе пару красивых плодов сливы на маску для лица, и побалуйте кожу, она будет вам чрезмерно благодарна и одарит красотой, проверенно лично.

Как действует маска из слив для лица

Итак, как же на самом деле этот чудесный сливовый плод, будет действовать на нашу кожу? Давайте рассмотрим данный вопрос по подробнее, что бы понимать чем так хороша слива для кожи. Собственно говоря, действие масок из слив для лица в первую очередь обосновано её химическим составом, а что именно туда входит, сейчас ознакомимся:

полезный витамин А хорошо разводит морщины;
а витамин Е вообще создатель упругой и здоровой кожи;
важный витамин С отлично борется с прыщами и угрями;
элемент ниацин значительно освежает цвет лица;
элемент калий хорошо увлажняет;
привычные органические кислоты приятно омолаживают кожу;
ну и фолиевая кислота будет защищать кожу от негативных воздействий.

Полноценно, слаженно, и главное комплексно реализовывая своё действие на все слабые и проблемные участки кожи лица, домашняя маска из слив способствует улучшению, как состояния кожи в целом, так и решения проблем с вялостью, сухостью или морщинами в частности.

Маска для лица из слив, как применять

С полезностью и действием слив на кожу всё понятно, теперь нужно понять, как же применить эти знания в действие. Исключительно и только по правильному приготовленная, и согласно рекомендациям использованная маска из сливы сможет преобразить кожу вашего лица, создав первый видимый и ощутимый эффект, практически в течении полу часа.

А если же вы решите пройти полноценный курс использования масок из слив, и использовать их регулярно, то эффект и результат на вашей коже вас просто дико обрадует. Ведь кожа будет с каждый разом чувствовать себя неоспоримо лучше. Но, как всегда есть «но». Всегда относитесь с внимательностью к условиям применения таких масок, и соблюдайте правила и советы которыми делятся с вами косметологи. Итак, правила:

Для маски в домашних условиях отберите самые сочные, спелые и свежие сливовые плоды;
В предварительном порядке, перед применением а не за пол дня, удалите с слив кожицу, а также косточки, а оставшуюся мякоть разотрите в пюре используя ложку или вилку.
Протестируйте состав пюре на запястье руки, что бы не было реакции в виде аллергии.
Перед накладыванием хорошенько распарьте кожу, это обязательно.
Не держите маску на лице более 20-ти минут.
Важно, делать сливовые маски следует не чаще чем раз в четыре дня.

Данное косметическое средство из сливы, может быть как сверх эффективным, так и мало помогающим вашей коже. Всё зависит от конкретного рецепта, который вы выберите из предложенных ниже. Ведь не каждая домашняя маска для лица из сливы будет уместна для вашей кожи. Есть классическая маска, а есть с ингредиентами под каждый тип кожи, учитывайте это при выборе маски.

Список рецептов сливовых масок

А теперь про рецепты поговорим. Сделанная своими руками домашняя сливовая маска не отнимет у вас слишком много времени. Ведь все описанные здесь рецепты, исключительно быстрые, доступные и важнее всего - эффективные в действии.

Отличная смягчающая маска из сливы , еще можно назвать её классическая:

Никаких компонентов кроме пюре сливы, нанесённой на кожу лица равномерно.

Легкая маска из сметаны и слив для нормальной кожи лица:

Возьмите две спелых сливы среднего размера, сделайте из них пюре и добавьте туда по чайной ложечке сметаны и крахмала, хорошенько помешайте.

Далее кисломолочная маска из сливы отбеливающая кожу, помогает против пигментных пятен кожи лица:

Приготовленное сливовое пюре из двух сливок, перемешайте ложкой до загустения с кислым молоком.

Полезная медовая маска из слив от морщин сделанная дома:

Возьмите сливовое пюре сделанное с двух плодов сливы и хорошо перемешайте с чайной ложкой жидкого мёда.

Чесночная луковая маска со сливами от прыщей на коже:

Отварите две сливки средних размеров, сбейте в пюре, залейте туда выдавленный сок чеснока (одну ложку чайную) и долейте сок лука туда (две ложки чайных).

Расслабляющая и тонизирущая маска-копресс из сливового сока :

Выдавите сок из одной крупной сливки, вымакайте его салфеткой или марлей и прикладывайте к лицу, периодически увлажняя материал.

Не сложная комбинированная сливовая маска для сухой кожи лица или тела:

Нам понадобиться чайная ложечка жидкого мёда размешанная с двумя чайными ложечками гречневой муки, с добавлением одного желтка, и всё это необходимо добавить в сливовое пюре, сделанное из 2-х слив.

Укрепляющая и защитная маска из слив для чувствительной кожи вашего лица:

С двух слив заранее уже сделали пюре, а к ним нужно добавить измельченную петрушку, которую залив кипятком, нужно подержат на огне 3-4 минуты, затем охладить и процедить.

Приятная фруктовая маска со сливами для жирной кожи сделанная самостоятельно:

Взять по чайной ложке тёртого пюре яблока и пюре моркови, влить туда миксером взбитый белок и две чайных ложечки белого вина. Всё это тщательно перемешать с сливовым пюре (две сливы).

Изысканная многокомпонентная маска из сливы для комбинированной кожи тела и лица:

Взять четыре чайных ложки мякоти спелого арбуза, добавить столько же по объему ржаных хлопьев, пюре от двух слив и чайную ложку масла облепихи туда же, готово!

Теперь вы понимаете, что каждая сливовая маска для лица считается по настоящему глотком свежести и красоты для вашей кожи. Это неоспоримый заряд бодрости и молодости, которой так не хватает увядающее и устающей каждый день коже. Нехватка витаминов будет восполнена сливой, а мягкость и здоровье кожи придёт с первой же маской. Так подарите же такой удовольствие своему лицу, и оно воспрянет!

Мягкие, сочные, кисло-сладкие сливы для многих девушек – любимое лакомство в жаркие дни, но не все знают, что вкусный фрукт можно использовать и для лица в составе самостоятельно приготовленных косметических средств. Маска из сливы отличается многокомпонентным комплексом и потому принесет пользу при наличии даже самых видимых дефектов на лице.

Сливовая мякоть – воздействие на кожу

Польза сочной мякоти сливы для кожи объясняется входящими в состав плода микроэлементами.

Органические кислоты убирают отмершие клетки, повышают работу волокон коллагена.
Маска из сливы содержит нужное для хорошего увлажнения количество калия.
Аскорбиновая кислота освобождает лицо от угревых высыпаний и прыщей.
Ниацин положительно влияет на цвет лица, возвращая ему природную красоту.
Витамин Е и А многократно повышают упругость, убирают морщинки с лица.
Фолиевая кислота помогает клеткам кожи выработать защитный барьер, действующий против неблагоприятных условий внешней среды.

Маска из сливы обладает оптимальным комплексным воздействием, добиться хорошего увлажнения, очищения, повышения упругости кожи лица с помощью вкусного плода не составит трудностей. Главное не жалеть времени для приготовления выбранного народного рецепта и следовать основным правилам ухода.

Маска из спелых слив – как правильно использовать?

Оценить результат, который дает слива в косметологии, удается уже после первого нанесения – кожа лица становится изумительно мягкой, приобретает повышенную плотность. Но для стойкого результата сливы в косметологии в качестве наружного средства должны применяться только по правилам.

Маска будет обладать максимально полезным составом, если сливы для ее приготовления выбирать свежие, мягкие и сочные.
Заготовленные сливы промываются, очищаются от шкурки и косточки и превращаются в сочное пюре. Измельчить мякоть легко при помощи вилки или блендера.
Маска отдаст все свои полезные компоненты, если накладывать ее на распаренное лицо, поры на которой максимально открыты.
Время выдержки маски на лице – около 20 минут, смывается она чуть тепловатой водой.

Маску из сливы нужно при первом нанесении проверить и на отсутствие реакций непереносимости, особенно при использовании второстепенных агрессивных компонентов. Уход за лицом с использованием сочного плода совершают до двух раз в неделю, этого достаточно для преображения любой, в том числе весьма проблемной кожи.

Рецепты для домашнего использования

Пользу принесет и одна мякоть сливы, распределенная по лицу. Усиливают эффективность маски из слив введением дополнительных компонентов, что повышает активность всех микроэлементов.

С медом
Пюре из двух свежих слив нужно перемешать с ложечкой растопленного меда. Маска рекомендуется к использованию тем женщинам, которые хотят быстро избавиться от морщин.
С белым вином
Мякоть от двух слив нужно смешать с отварной морковью и пюре из яблок (этих ингредиентов потребуется по чайной ложке). В приготовленную смесь вбивается один белок и вливается ложка хорошего белого вина. Приготовленный состав оптимально оздоравливает жирную кожу лица.

С мукой из гречки
Две сочные сливы нужно размять и перемешать с ложечкой меда, столовой ложкой измельченной в муку гречкой и с одним желтком. Регулярное использование этой маски вернет самой сухой коже природное увлажнение.
Со сметаной
Мякоть от двух слив перемешивается с ложечкой сметаны и с равным количеством крахмала. Маска полезна при нормальном типе кожи.
С чесноком
Две сливы нужно отварить и в теплом виде перемешать с ложкой лукового и чесночного сока. Приготовленная маска поможет справиться со всеми прыщами на лице.
С кислым молоком
Размятая мякоть от двух слив перемешивается с кислым молоком до густоты. Приготовленная маска поможет отбелить пятна с пигментацией, снизит яркость веснушек.
С петрушкой
Пучок петрушки нужно измельчить, залить кипятком и подержать емкость на горячей плитки около 5 минут. После чего мякоть петрушки смешивается с пюре от двух слив. Данный рецепт помогает защитить кожу от всех неблагоприятных факторов.
С мякотью арбуза
Мякоть от двух слив смешивается с двумя ложками мякоти арбуза, с чайной ложкой ржаных хлопьев и с таким же количеством масла облепихи. Маска питает, увлажняет и лечит комбинированную кожу.

Рецепт маски из слив в косметологии в соответствии с основной проблемой на лице подобрать не составит труда. Кожа в итоге такого ухода получит полный комплекс витаминов, увлажнение, снижение старения клеток, исчезновение прыщей и упругость. А именно такие результаты хочет видеть каждая девушка при использовании безопасных домашних средств.

Свежие сливы являются богатым источником витаминов, пищевых волокон, калия и меди. Также в них содержится большое количество антиоксидантов, которые предотвращают появление морщин и борются со свободными радикалами, повреждающими клетки кожи.

Сливы способны помочь с некоторыми проблемами с кожей лица. Предлагаю приготовить в домашних условиях замечательные маски для лица из слив.

Действие масок из слив для лица

Действие масок из слив для лица обусловлено химическим составом этого любимого всеми фрукта:

калий увлажняет;
органические кислоты омолаживают;
витамин C лечит от прыщей;
ниацин улучшает цвет;
витамин A разглаживает морщинки;
витамин E дарит коже упругость и эластичность;
фолиевая кислота защищает.

Комплексно воздействуя на все слабые стороны вашей кожи, маска из слив добивается улучшения её состояния и решения всех её проблем.

Маски для лица из слив: правила применения

Правильно приготовленная и грамотно использованная сливовая маска преобразит кожу всего за 20 минут. А при регулярном применении таких масок состояние кожи будет только улучшаться. Но для этого нужно придерживаться нескольких правил - рекомендаций косметологов.

Для приготовления масок следует выбирать только самые свежие и сочные плоды.

Предварительно сливы промывают, очищают от косточки и кожицы, а мякоть измельчают, превращая в сочное пюре.

Маску нужно проверить на коже запястья, чтобы избежать проявления аллергических реакций. На кожу нанести маску и оставить на 5-10 минут, смыть и проверить на предмет высыпаний и раздражений.

Маски из сливы накладывать нужно на очищенную и распаренную кожу.

Время действия таких масок составляет 15-20 минут.

Смывать остатки маски нужно прохладной водой.

Неплохо, конечно, всем нам перед использованием косметических средств, в том числе и масок из сливы проконсультироваться у дерматолога-косметолога, чтобы подобрать идеальный для кожи вашего типа состав

Рецепты масок из сливы для лица

Маски для лица из сливы - эффективный способ избавления от следов усталости, к тому же именно слива поможет вашей коже вернуть летнюю свежесть. Косметические продукты на основе сливы способны заменить дорогостоящие маски для кожи лица.

Маска для жирной кожи

Возьмите две спелые сливы, очистите и удалите косточку. Разомните сливовую мякоть, добавьте к массе столовую ложку тертой моркови и столько же натертой на мелкой терке яблочной мякоти. Все хорошо перемешайте. Взбейте яичный белок, добавьте к нему столовую ложку белого вина. Перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы и нанесите на лицо на 20 минут, затем умойтесь теплой водой.

Маска из сливы для сухой кожи лица

Очистите от кожуры 3 большие спелые сливы, удалите косточки и тщательно разомните. Добавьте 1 столовую ложку гречневой муки, 1 яичный белок и половинку чайной ложки натурального жидкого меда. Тщательно перемешайте полученную смесь. Маска накладывается на предварительно очищенную кожу лица и удерживается 15-20 минут. Удаляется маска теплой кипяченой водой.

Еще одна маска из сливы для сухой кожи

Для дам, которые жалуются на сухость кожи, предлагаем домашнюю маску для лица, которая готовится из столовой ложки творога, сливок, ломтика дыни и трех слив. Дыню со сливами размельчить в блендере, добавить к ним творог и сливки. Готовую смесь наносят на очищенную кожу лица на 20 минут.

Очищающая маска

Поможет избавиться от прыщей и черных точек. Натереть с помощью терки один спелый помидор, добавить пюре из двух слив. Если смесь получилась слишком жидкой, то немного добавить овсяных хлопьев. Подержать 15 мин. на лице и омыть лицо водой комнатной температуры.

Маска для очищения кожи лица

Несколько крупных слив залейте кипятком и оставьте на 15 минут. Затем воду слейте, сливы разомните, добавьте чайную ложку слегка теплого меда и две столовых ложки измельченных овсяных хлопьев. Нанесите маску на лицо на 15 минут, смойте прохладной водой.

Маска из сливы для смешанной кожи

Мякоть сливы размять в пюре, добавить 1 чайную ложку сливок, ½ чайной ложки оливкового масла, 1 чайную ложку крахмала, перемешать. Маску нанести на лицо на 15 минут, смыть чуть теплой водой.

Фруктовая маска с добавлением моркови

Берём две сливы, растираем мякоть до консистенции пюре, затем добавляем столовую ложку тёртой моркови и такое же количество пюре из яблок. Все перемешиваем и разбавляем яичным белком. Полученную маску наносим на кожу. Эта маска хорошо увлажняет, цвет лица выравнивается, появляется здоровый лоск.

Тонизирующая маска

Для приготовления маски понадобится свежий сливовый сок, который нужно будет смешать с 10 каплями сока лимона и 5 каплями оливкового масла. Должна получиться однородная смесь. Далее берём стерильный бинт и делаем элементарный компресс - полоски бинта увлажняем нашей маской и кладём на лицо. Во время такой процедуры вы можете почувствовать пощипывание, но это совершенно нормальная реакция. Даже однокомпонентные маски из слив прекрасно очищают кожу, а слива вместе с лимонным соком ещё и обеззараживает эпидермис, сужает поры.

Рецепт маски из слив избавляющей от прыщей

Проварить в кипящей воде (5-8 минут) несколько слив, затем тщательно размять сливы, выбросив кожуру. В полученную массу добавить 1 столовую ложку сока лука и 1 чайную ложку сока чеснока. Перемешать и нанести на лицо, на 10-15 минут. Смывать прохладной водой.

Слива и дыня

Мякоть сливы и дыни пропустите через мясорубку, смешайте в равных пропорциях и добавьте 1-2 столовых ложки растительного масла (подсолнечного или оливкового). Нанесите на лицо и смойте через 15 минут прохладной водой.

Рецепт маски из слив для кожи лица с расширенными порами и сальным блеском

Шесть-семь спелых крупных слив отварите в воде, процедите и дайте сливам остыть. Мякоть разомните, добавьте две столовые ложки кефира, чайную ложку миндального масла и все тщательно размешайте. Нанесите маску на лицо на 15-20 минут, смойте теплой водой.

Слива - это прекрасный фрукт, который заботится о здоровье вашего организме и красоте вашей кожи. В течение сливового сезона регулярно употребляйте свежие плоды, а также не забывайте готовить из них домашние лекарства и косметические средства.

Молодая и нежная кожа лица – главное отличие следящей за собой женщины. У той дамы, которая не гнушается самых разных способов продления молодости и не боится экспериментировать, естественный цвет лица сохраняется до самой старости. А морщинки, вообще, могут не появиться никогда!

Косметические салоны, очистительные макияжи, скрабы, пилинги и даже хирургические процедуры не всегда дают желаемый результат. И тогда женщина обращается к естественной силе матери-природы. Фруктовые маски – это реальная возможность избавиться от морщин, придать коже естественный блеск и матовость. А также избавиться от прыщей, повышенной жирности или, наоборот, сухости, стать бодрее и жизнерадостнее.

Описание

Плоды сливы радуют нас своим экзотическим вкусом. Каждый человек знает, что этот фрукт является неиссякаемым источником витаминов и полезных микроэлементов. Но далеко не каждая женщина знает, что из сливы можно в считанные минуты сделать отличную маску для лица.

Активные компоненты

На протяжении цветения и созревания плоды сливы концентрируют в себе множество полезных веществ. Каждый микроэлемент оказывает своё воздействие на нашу кожу. Защита, отбеливание, разглаживание, омоложение, насыщение влагой, нормализация водного баланса, избавление от излишков жира и борьба с прыщами. Это лишь основная часть благотворного влияния сливы на наш организм.

Действующие вещества:

Органические кислоты .Они же фруктовые оксикислоты. Их главное действие – стимуляция выработки коллагена – этого «строительного» материала кожи. Также оксикислоты разглаживают морщины и уменьшают воспаления.
Калий . Именно этот природный компонент несёт главную нагрузку по увлажнению кожи и нормализацию обмена веществ в эпидермисе.
Ниацин . Благодаря ему улучшается цвет кожи. Причём независимо от того, жирная она или сухая была изначально.
Фолиевая кислота . Этот компонент сливовых масок образует невидимый защитный слой. Сквозь него уже не проникнут микробы, пыль, аллергены и грязь наших мегаполисов.
Витамины группы B . Эта группа витаминов оказывает тонизирующее воздействие на организм и кожу лица. Поэтому они являются настоящими «молодильными яблоками».
Витамины группы А . Борются с сухостью кожи.
Витамины группы Е . Увлажняют.
Витамин С . Главный враг прыщей, угрей и поражённых пор. В сливе он находится в несвязанном состоянии. Поэтому даже обычное прикладывание разрезанного плода к коже даёт ей защиту от прыщей.

В принципе, одних только микроэлементов, которые содержит спелая чистая слива, достаточно для получения замечательного результата. Ведь оксикислоты являются главным действующим элементом пилинга. Мёртвые клетки эпидермиса отшелушиваются и смываются водой. Вместо них начинает генерироваться новая, здоровая и молодая кожа.

Слива распространена во всех регионах нашей страны. Это значит, что будет непозволительной роскошью не попробовать её в качестве главного ингредиента для масок для лица.

Рецепты

Из свежевыжатого сливового сока

Примерно 300 грамм свежесорванной сливы (где-то 10 плодов) нужно тщательно вымыть и очистить от кожуры.
Под прессом или с помощью соковыжималки получаем сок.
Подогреваем его до 36°-38° С.
Смачиваем ватные диски.
Прикладываем к лицу.
Через 20 минут снимаем и умываемся.

Повторять данную процедуру можно где-то 2-3 раза в неделю. Лучше всего этот рецепт подходит для жирной кожи.

Для сухой кожи лица

К трём крупным сливам (очищенным от косточек и шкурки) нужно добавить один яичный желток, ложку мёда и ложку гречневой муки.
Полеченную смесь размешать и дать отстояться полчаса.
Заново размещать и равномерными движениями нанести на чистую кожу лица.
Подержать 15 минут и смыть тёплой водой (без мыла).

Для жирной кожи

Несколько слив, одна ложка белого вина и яичный белок смешивают в блендере.
К этой смеси добавляется две ложки морковного сока.
Маска наносится на лицо с помощью ватных дисков или салфеток.
Держать можно не более 25 минут.

На видео – маска из сливы для нормальной кожи лица:

Против прыщей

В течение 10 минут вывариваем из слив сок.
В полученную кашицу добавляем чайную ложку сока чеснока и столовую ложку сока лука.
Накладываем на лицо. Избегаем области вокруг глаз и явных трещинок на коже и царапин.
После 15 минут процедуры моем лицо с мылом и держим в тепле ещё около часа.

Отбеливающая

Сливовое пюре смешивают с натуральным йогуртом. Добавляется миндальное масло и немного куркумы. Густую смесь наносят на лицо на 10-15 минут.

Это маска отлично отбеливает лицо и очищает его от пигментных пятен. Использовать её нужно не реже двух раз в неделю. Результат становится заметен через месяц-полтора и держится всё время, пока вы применяете эту маску.

Кефирно-сливовая

Полезные свойства молочной кислоты и кефира нам уже известны. Для качественного пилинга и насыщения кожи натуральными микроэлементами можно добавить в кефир немного сливового сока. Полученную смесь ставят в холодильник на полдня. Маску нужно немного втереть в кожу. Результат проявляется сразу – отшелушиваются мёртвые клетки, исчезают тёмные пятна, цвет лица улучшается и становится естественным. Вместо кефира можно взять немного сметаны.

Травяной компресс из трав и сливы

Целебное воздействие на нашу кожу трав (мать-и-мачеха, иван-чай, подорожник, мята, петрушка) можно усилить сливой. Для этого потребуется проварить травяной настой нужное время, добавить в него сливовое пюре и ещё немного прокипятить смесь. Пользоваться этим компрессом нужно аккуратно, чтобы не возникло аллергической реакции. Для этого можно капнуть немного полученного раствора на запястье и подождать. Если ничего плохого не произошло, то можно смело накладывать сливово-травяной компресс на лицо.

Маска из сливы для лица – это простое и эффективное средство по уходу за нежной кожей. Нельзя сказать, что она абсолютно гипоаллергенна, но по наблюдениям специалистов-медиков и косметологов 95% женщин не испытывают никаких проблем с использованием сливы для маски на лицо. Естественно, плоды должны быть выращены в подходящих условиях, без использования нитратов и бактерицидных веществ. Спелая и чистая слива – наш верный помощник не только на кухне, но и в деле поддержания красоты и долгой молодости! Если вы хотите попробовать другие маски, то по ссылке описана . Из овощных масок попробуйте .

Дерматолог, косметолог-эстетист, заслуженный автор Evehealth

21-10-2014

46 063

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Чернослив как основной компонент диеты… Разве может этот сладкий и достаточно калорийный сухофрукт помочь избавиться от лишних, всегда вредных килограммов? Ответом на этот вопрос станет знакомство с его полезным составом и механизмом действия на организм.

Возвращаясь к детству, каждый может вспомнить, популярные в садовском и школьном питании компоты из сухофруктов, в которых чернослив был всегда в достаточно большом количестве. Ну. а если продукт прекрасно подходит детям, значит, он действительно полезен, и его можно без опаски использовать в своем каждодневном и диетическом меню.

Однако стоит обратить внимание на то, что в 100 г чернослива содержится 250 ккал и много фруктовых сахаров. Т.е., если употреблять его в большом количестве, можно добиться эффекта обратного похудению. Но что же сделало его столь популярным в многочисленных и, надо сказать, эффективных диетах?

В первую очередь это сбалансированность состава.

Микроэлементы - калий, фосфор, кальций, магний, железо и натрий. Такой богатый набор элементов прекрасно воздействует практически на все системы органов, особенно на стенки сосудов и сердца, половую систему, костную ткань и мышцы.
Пектиновые вещества - связывают и .
Витамины С, В, РР - повышают устойчивость организма к инфекциям, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
Пищевые волокна. В черносливе в 100 г содержится их 7 г. Это приличный показатель, обеспечивающий улучшение перистальтики и очищения кишечника. Благодаря этим волокнам чернослив часто используют в качестве слабительного средства.
Фруктовые сахара в сочетании с пищевыми волокнами образуют уникальный комплекс, позволяющий быстро и на продолжительный промежуток времени, не испытывать чувство голода. При этом, количество съеденного продукта, остается небольшим.

Все перечисленные свойства чернослива говорят о его высокой ценности для здоровья любого человека не зависимо от возраста. Этот сухофрукт практически не имеет побочных эффектов. Но, начиная активно использовать любой продукт, все же стоит помнить высказывание одного древнего целителя и мудреца: «Любое растение есть лекарство, и есть яд. Все зависит от дозы.» Справедливость этой фразы в полной мере относиться и к черносливу, ибо его употребление в избыточных количествах может привести к некоторым проблемам, среди которых учащенный стул, избыточная масса тела.

Для процесса похудения чернослив можно использовать и в качестве ингредиента для «Диета на кефире и черносливе», и при многокомпонентной диете, к примеру «Семидневная диета на черносливе». Кроме того сухофрукт является очень хорошим дополнением любого ежедневного меню при организации .

Приняв решение о похудении по любому из методов, основанному на употреблении чернослива, следует помнить о следующих правилах:

не употреблять в пищу соленые, копченые, сладкие и мучные продукты;
пить не менее 2-х литров воды ежедневно;
не есть позже 19 часов;
заниматься физкультурой.

При соблюдении этих нехитрых «табу» можно в короткий срок достигнуть хороших результатов, которые длительное время могут сохраняться, если соблюдать элементарные нормы сбалансированного питания.

Монодиета на 3 дня

Монодиета, где используется чернослив для похудения, проводится в экстренных случаях, когда нужно быстро похудеть на 2- 3 кг. Сразу следует сказать, что не рекомендуется такие способы применять людям с острыми или хроническими заболеваниями любого типа. Связано это с тем, что механизм их действия основан на сильном снижении калорийности и разнообразия пищи, активизации выделительных процессов (частое мочеиспускание и стул).

В качестве основных источников пищи выступают кефир и чернослив. За день следует употреблять 1.2 л кефира и 100 г чернослива (1000 ккал). Весь рацион разделяется на 6-7 приемов. Можно делать кефирные коктейли с мелкими кусочками чернослива и выпивать порцию медленно, либо съедать ее чайной ложкой в течении получаса.

Кефирная диета на черносливе, отзывы после проведения которой, показывают ее быстроту в достижении результатов и общий оздоровительный эффект, должна проводиться после недельной предварительной подготовки.

Многокомпонентная диета с черносливом на 7 дней

Многокомпонентная диета это не просто способ избавления от лишнего веса, но и общий оздоровительный курс для любого человека. Часто его назначают даже детям, страдающим ожирением.

Принцип действия этого способа заключается в том, что на протяжении недели ежедневный рацион по калорийности не должен превышать . При этом меню должно содержать разнообразные продукты, как свежие, так и в отварном и паровом виде. Предпочтение отдается овощам, нежирному мясу, рыбе, кисломолочным продуктам и цельным крупам, кроме риса.

Ежедневное меню

Меню на каждый день можно составлять индивидуально, придерживаясь следующей схемы.

На завтрак съедается 100 г гречневой (другой каши) с одним черносливом и выпивается стакан зеленого чая;
На 1-ый полдник - стакан кефира и один чернослив;
На обед - постный суп, гарнир из любых овощей в любом виде с кусочком рыбы или мяса в 100 г плюс стакан компота из чернослива. Можно приготовить и напиток на основе других сухофруктов. К примеру, курага и чернослив для похудения являются очень полезным сочетанием продуктов.
На второй полдник - 1 стакан кефира и один чернослив.
На ужин - салат из фруктов с черносливом и стакан кефира можно чередовать с овощным салатом со 100 граммовой порцией любой белковой пищи (мясо, рыба, морепродукты) и коктейлем из йогурта и чернослива.

В результате такой диеты можно избавиться от 2-4 кг веса. При этом процесс похудения проходит психологически и физически очень легко.

В отношении метода чернослив для похудения, отзывы со стороны всех женщин только положительные. Многие из них выбирают его, как систему ежедневного питания на длительный срок, пока вес не станет желанным.

«Все гениальное просто», - эта фраза прекрасно подходит для многокомпонентных диет на основе чернослива.