Можно или нет купаться беременным. Можно ли беременным купаться в Азовском море? Плюсы и минусы загара

Беременная женщина должна уделять своему здоровью особенное внимание. Многих будущих матерей интересует, можно ли купаться в открытых природных водоёмах, бассейнах и принимать ванну дома? Не навредит ли это развивающемуся плоду?

Купание в природных водоемах

Некоторые медики утверждают, что вода в природных водоёмах не отличается особой чистотой и может стать причиной проникновения инфекции. Нет ничего постыдного в том, чтобы беременная женщина пошла на городской пляж или решила искупаться в реке на даче. Если пляж оборудован для людей, имеется будка спасателей, то будущей маме вполне можно отдохнуть и расслабиться.

Что касается инфекции, то женское влагалище плотно закрыто слизью, которая играет роль своеобразного барьера для патогенных микроорганизмов. Будущая мама может прекрасно отдохнуть в тени на морском побережье и не бояться зайти в чистый прибрежный участок. Если же температура воды слишком низкая, то следует воздержаться от купания. В холодной воде существует большой риск возникновения судорог.

Также не стоит идти плавать, если водоем слишком загрязнен тиной. Женщине, которая не умеет плавать, нельзя заходить на слишком большую глубину. Безусловно, некоторый риск подхватить инфекционный процесс при купании в море или реке есть. Поэтому при определенных обстоятельствах лучше воздержаться от захода в воду по пояс.

Важно непременно позаботиться о личной безопасности в реке и море. Необходимо досконально знать все нюансы дна, на пути могут встретиться выемки и большие ямы. Женщина не должна подвернуть ногу, ударить пальцы о морские камни, травмировать ступню. В некоторых водоемах плавают весьма ядовитые рыбки, поэтому следует поинтересоваться об обитателях выбранного участка для плавания.

Нельзя при беременности заплывать слишком далеко. Необходимо быть более осторожной и беречь себя от высоких нагрузок и непредвиденных угроз. В воде может схватить ногу судорога, кольнуть боль в боку, возникнуть головокружение. Беременной женщине лучше купаться вместе около людей и при первых признаках усталости необходимо покинуть пляж.

В принципе, врачи не запрещают беременной женщине купаться в море. Важно только не перегреть организм, не находиться на пляже в жару, стараться избегать солнца. Плавать можно при температуре воды более 20 градусов. Будущая мать может просто насладиться морским воздухом на пляже и помечтать о своем малыше в тихой и спокойной обстановке.

Купание в бассейне

Основные противопоказания к посещению бассейна при беременности:

• токсикоз;
• кожные болезни;
• угроза выкидыша.

Бассейн можно посещать, если лечащий гинеколог не запрещает. Безусловно, водоем обязан быть чистым. В помещение необходимо взять средства личной гигиены, собственные тапочки и полотенце. Нельзя пользоваться общественными вещами, даже если на вид они не вызывают подозрения. В бассейне очень легко подхватить грибковую инфекцию. Но потом трудно ее вылечить. Да и будущей маме вовсе ни к чему наличие в организме любой инфекции.

В чистой прозрачной воде искусственного водоема в период беременности можно выполнять различные упражнения. Они снимают нагрузку на таз, сердце и сосуды. Гимнастика в бассейне весьма благоприятно влияет на функции опорно-двигательного аппарата. Бассейн показан многим людям с ограниченной физической активностью. При беременности врачи не запрещают женщине посещать бассейн, если нет угрозы преждевременных родов.

Специальные занятия в искусственном водоеме помогут подготовить женское тело к предстоящим родам. Снимут нагрузку на поясницу. Укрепят сердечно-сосудистую систему. Гимнастику можно выполнять самостоятельно либо с личным инструктором. Физическая нагрузка в бассейне малотравматична и несет угрозы плоду. Если беременность осложнена, то посещение водоема следует отложить до послеродового периода.

Существует миф о вреде ванны в период вынашивания ребенка. Многие медики грозят проникновением инфекции во влагалище и перегревом организма. Однако все гораздо проще и безопаснее. При беременности прием ванны допустим, но с определенными условиями и ограничениями.

Нельзя принимать горячую ванну. Вода должна быть теплой, а находиться в ней можно не более 15 минут. Такая ванна не повредит ни маме, ни малышу. Наоборот, процедура успокоит на ночь нервную систему, расслабит все связки и мышцы, улучшит работу сердца и сосудов.

Сама ванна не должна быть скользкой и опасной. Требуется исключить любое падение при вынашивании ребенка. В ванну можно положить специальный коврик, который позволит женщине не подскользнуться. Также можно призвать на помощь будущего папу, который будет контролировать положение тела беременной женщины. Во время ванны не следует закрывать дверь, чтобы в случае опасности близкие люди могли в любой момент придти на помощь. На выходе следует надеть резиновые нескользящие шлепанцы, на полу ванной комнаты также должен находиться нескользящий коврик.

Будущей маме не следует увлекаться гидромассажем и джакузи. Некоторые врачи отмечают негативное воздействие таких процедур. Отдайте предпочтение обычной теплой расслабляющей ванне. Можно принять ванну на ночь с эфирным маслом либо травяным отваром. Ванны с морской солью снимут отечность конечностей и благоприятно подействуют на весь организм будущей матери.

Баня и сауна

Купание в горячей бане следует отложить до послеродового периода. Определенных ограничений для сауны и бани нет, но беременная женщина должна понимать угрозу перегрева своего тела во время беременности. Лучше не допускать подобных нагрузок на организм, если не хотите лишиться ребенка. Не провоцируйте развитие кровотечения и не посещайте сауну или русскую баню. Отложите отдых в бане до подходящего времени. Так вы сбережете беременность и свое здоровье.

Баня и сауна – неподходящие помещения для будущей мамы. Резкий прилив крови может вызвать кровотечение и спровоцировать срыв беременности. Медики категорически не советуют посещать парную на любом сроке беременности. Об этом следует всегда помнить при желании посетить сауну.

Купание и ежедневная гигиена полезны и необходимы в период вынашивания. Гигиена – понятие довольно обширное. Однако во всем требуется знать меру. Требуется грамотно относиться к принятию душа и ванны, купанию в открытых и закрытых водоемах. Обращайте внимание на чистоту воды, безопасность дна, температуру воды. Все водные процедуры должны быть во благо и приносить удовольствие. При этом они не должны угрожать вынашиванию плода и здоровью женщины.

Во время вынашивания женщине требуется соблюдать режим сна и отдыха. В женском организме происходит множество изменений, поэтому следует быть особенно осторожной и не идти на осознанный риск. Требуется непременно прислушиваться к рекомендациям врача и соблюдать их на протяжении всей беременности.

Видео: можно ли плавать при беременности?

Если лето выдалось жарким, то одно из самых желанных и популярных удовольствий это купание. Известно, что у открытого водоема жара переносится значительно легче, чем в условиях города.

Но будущие мамы нередко начинают сомневаться, а можно ли купаться беременным. Спешим Вас успокоить – купаться беременным не только можно, но и нужно. очень полезно для организма беременной женщины, ведь в воде в несколько раз снижается нагрузка на позвоночник, а во время движения задействуются те мышечные группы, которые обычно остаются не у дел.

Однако для того, чтобы отдых на воде пошел только на пользу, Вам придется тщательно подготовиться к нему.

Где можно купаться беременным

При выборе водоема в первую очередь отдавайте предпочтение тем речкам, озерам или прудам, где вода гарантированно окажется чистой. Водоем должен быть пригоден как с точки зрения химической безопасности, так и с точки зрения безопасности биологической.

Если в воде окажутся какие-либо вредные химические примеси, то не исключено, что может пострадать ваше здоровье, и для этого вовсе не надо глотать такую воду, поскольку некоторые соединения довольно легко проникают через неповрежденную кожу.

Через воду передаются такие опасные инфекции как дизентерия, брюшной тиф, холера и вирусный . Кроме того, есть риск, что инфекция внутрь не проникнет, а поселится на коже или на слизистых оболочках глаз, ушей, носа и рта.

Помочь выбрать водоем для отдыха могут специальные сводки, публикуемые местными управлениями Роспотребнадзора в СМИ или на официальных страничках в интернете. Обычно дается оценка всем городским водоемам и пригородным рекреационным зонам.

Если специалисты санитарной службы дали заключение, что водоем для купания не пригоден, то будущей маме стоит прислушаться к такой рекомендации и лишнему риску не подвергать ни себя ни еще не родившегося малыша.

Правила безопасности во время купания

• Если на ощупь вода показалась Вам холодной, то воздержитесь от купания. Риск получить вред от переохлаждения может превысить возможную пользу от плавания. Считается, что беременным можно купаться при температуре воды выше 22°С.
• Не переусердствуйте во время плавания. Чрезмерные физические нагрузки вредны для организма беременной женщины в такой же степени, как и полное их отсутствие.
• Не надейтесь на свое умение плавать и не заплывайте слишком далеко. Дело в том, что во время беременности организм испытывает недостаток кальция, а растущий плод сдавливает сосуды, питающие нижние конечности, и нервные волокна. В результате судороги в икроножных мышцах возникают у беременных женщин намного чаще, и справиться с ними вдалеке от берега у Вас не получится.
• Перед тем как войти в воду выполните несколько легких физических упражнений для разминки. Слегка помассируйте свои голени и бедра, направляя движения снизу вверх. По возможности попросите кого-нибудь растереть вам поясницу и кожу в области икроножных мышц, так вы значительно снизите риск развития судорог.
• После купания энергично разотритесь полотенцем и некоторое время спокойно отдохните в тени зонта.
• Если решите искупаться повторно, то обязательно повторите все рекомендуемые приготовления.

Пляж и еда

Специалисты не рекомендуют идти на пляж с пустым желудком или наоборот сразу после обильного завтрака или обеда, лучше всего если ощущения от приема пищи уже улягутся, но до того как Вы вновь проголодаетесь останется еще пару часов.

На случай если аппетит Вас застигнет на пляже прихватите с собой помытые овощи, фрукты и конечно же бутылку с питьевой негазированной водой. Соблюдать питьевой режим во время отдыха в жаркую погоду очень важно, поскольку для выведения излишков тепла организм , а значит, своевременное восполнение потерянной влаги защитит Вас от перегревания и обезвоживания.

Откажитесь от использования в качестве перекусов всевозможных сухариков, чипсов, шоколадных батончиков и газированной воды.

Фаст-фуд, продаваемый на пляже также не подойдет, ведь не известно из продуктов какого качества готовят пирожки, шаурму и хот-доги. Кроме того, все они имеют свойство быстро портиться, а насколько приемлемы условия хранения в киоске остается только догадываться.

Одежда и аксессуары для отдыха

Для пляжного отдыха лучше всего подойдет легкая и просторная одежда, из натуральных тканей, попускающих воздух и впитывающих пот.

На голову оденьте широкополую шляпу – она защитит от солнечных ожогов лицо, шею и плечи, да и выглядеть Вы будете в ней весьма элегантно.

Про темные солнцезащитные очки также не забудьте, ведь они уберегут сетчатку глаз от нежелательного воздействия солнечного ультрафиолета.

Для того, чтобы была возможность спрятаться в тень возьмите с собой пляжный зонтик, а чтобы не пришлось лежать на раскаленном песке или камнях вооружитесь складным шезлонгом.

Пляжная косметика

Выбирая защитное масло или , убедитесь, что фактор защиты этого средства 20 или выше, идеальным выбором станет крем со значением фактора защиты 40. Крем следует наносить на кожу за полчаса до прихода на пляж, а если решили поплавать, то после купания нанесите крем повторно. Вернувшись с пляжа домой, обязательно посетите душ и смойте средство для защиты от солнца, после чего на чистую кожу нанесите увлажняющее молочко.

Будет неплохо, если губы Вы защитите с помощью гигиенической помады.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter.

Можно ли купаться беременным в речке, водоеме, озере, море? Единственно верного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от многих обстоятельств: здоровья будущей мамы, качества воды, безопасности пляжа и т. д. Давайте подробнее поговорим о всех этих факторах.

О целебной силе воды известно тысячи лет. Чистую воду не только полезно употреблять в качестве питья, но и очищать с ее помощью кожу. Как приятно окунуться жарким летом в прохладу естественного водоема! Однако в некоторых случаях лучше себя ограничить в этом удовольствии. Когда залезать в воду не стоит?

1. Если вода не прозрачная, а вы не слишком хорошо плаваете. Таким образом вы не сможете реально оценить глубину. Особенно это относится к необорудованным, диким пляжам и стоячим водоемам.

2. Если в воде наблюдается большое количество тины, водорослей. Конечно, побродить в теплой водичке по колено совсем не опасно. А вот нырять и заплывать далеко будущей маме в такой воде очень опасно, можно запросто не выплыть.

3. Температура воды менее 22 градусов, так как риск возникновения судорог резко увеличивается.

4. При кровянистых выделениях из влагалища точно не стоит плавать. Помочить ноги в теплый летний день, не под палящим солнцем даже тем дамам, которым поставлен диагноз «угроза прерывания беременности », но не назначен постельный режим можно.

С этим понятно. А можно ли купаться беременным с тампоном или лучше без? В общем-то данный вопрос возникает в связи с тем, что при месячных рекомендуется купаться только с тампоном. Но тут ситуация другая. Будущим мамам тампоны ни к чему. Даже если незначительное количество воды попадет во влагалище - ничего страшного не случится (конечно, мы имеем в виду чистый во всех смыслах водоем), так как вход в матку закрывает слизистая пробка, а сам малыш надежно защищен околоплодным пузырем, в котором и находится внутри матки.

Можно ли беременным купаться в море? Да, и это даже предпочтительнее, чем в стоячих водоемах. Кроме того, в морской воде, особенно в нашем Черном море, содержание солей настолько велико, что там вряд ли сможет распространиться какая-либо инфекция. А сама морская вода оказывает благотворное влияние на организм. Вспомним хотя бы талассотерапию - лечение при помощи морской воды. Для этого люди уезжают на дорогие курорты, посещают элитные спа-салоны, тогда как можно просто искупаться в море.

Можно ли купаться беременной в бассейне? Да, и этот вариант во многих отношениях предпочтительнее. Во-первых, там за состоянием будущей мамы будут следить тренеры и медицинские работники. Во-вторых, вода гарантировано безопасная в плане инфекций и чистая, пусть это и достигается, в большинстве случаев, путем добавления хлорки. Кстати, те небольшие добавляемые количества хлорки не опасны для беременных. Но все же не помешает после посещения бассейна обмываться под душем и использовать специальные очки для ныряния, так хлорка очень плохо воздействует на роговицу глаза.

Многих женщин, чья беременность пришлась на летний период, волнует вопрос – можно ли беременным купаться в речке или море . Из-за разницы во мнениях и предвзятого отношения общества к этому безобидному летнему времяпрепровождению, девушки часто ограничивают себя от посещения водоёмов.

Почему распространено мнение о запрете на купания в водоёмах во время беременности

Негативное отношение общества к досугу беременной женщины на пляже вызвано в первую очередь народными суевериями . Ещё во времена старшего поколения девушкам в интересном положении было, не то что, неприлично появляться в людных местах, а опасно для здоровья. Беременность старались тщательно скрыть , чтобы избежать сглаза.

Так как во время купания одежда намокает и максимально облегает тело, то очертания живота бросаются в глаза. Считалось что во время беременности женщина и плод очень уязвимы не только для людских пересудов, но и для нечистой силы, которая, как верили, обитает в водоёмах в большом количестве.

Суеверия постепенно отошли на задний план, а вот негативное отношение осталось. Уверенность в том, что девушке, ожидающей появления ребёнка, следует держаться подальше от воды прочно вошла в сознание людей. Что не удивительно, ведь всегда это было под запретом , почему же теперь стало можно.

Почему беременным полезно плавать

Беременным полезно купаться как в речке, море , так и в любом другом водоёме. Конечно, при условии, что водоем чистый, в нём можно плавать по решению комиссии, осуществляющей контроль над пляжными зонами.

Фраза, которую многие слышали не один раз, о том, что беременность — не болезнь , как бы банально не звучала, но она верна. Беременность – естественное состояние женского организма, а плаванье, в свою очередь, такое же вполне нормальное действие как, к примеру, ходьба.

Не секрет, что во время беременности большая нагрузка приходится на позвоночник . Плаванье снимает напряжение с позвоночника и расслабляет мышцы , что нормализует общую работу внутренних органов. Во время второго и третьего триместра кровь застаивается в нижней половине тела, а расслабленное состояние в воде помогает разогнать кровь, уменьшить отёчность.

В воде требуется большая отдача тепла в связи с чем, интенсивность процессов обмена в организме значительно увеличивается. Чего, так же, иногда недостаёт при беременности, ведь многие женщины страдают от лишнего веса или приобретённых ранее хронических заболеваний.

Некоторые специалисты даже рекомендуют нырять , конечно, не с разбега прыгать в воду, а погружаться в спокойных условиях с целью тренировки дыхания. Такая процедура не только способствует восстановлению и укреплению дыхательных органов, но и хорошо подготавливает к схваткам.

При каких условиях беременным нельзя купаться в водоёме (речке, море)

Исключением может стать только угроза выкидыша, при которой предписан постельный режим, и простудные заболевания. Сюда можно отнести и низкие температурные показатели воды, плохие погодные условия, но это уже общие запреты, которые распространяются на всех любителей пляжного отдыха.

Так же стоит опасаться запрещённых водоёмов, так как после 28 недель слизистая пробка начинает ослабевать и уже не так надёжно защищает плод от внешних бактерий .

Необорудованные пляжи тоже лучше обходить стороной, а также неизвестные водоёмы и те реки, чьи берега покрыты илом или водорослями.

Во время беременности центр тяжести смещается и женщина , будучи, когда — то ловкой и грациозной, может стать неуклюжа из-за непривычного ей состояния. После родов всё восстановится, а вот во время беременности лучше избегать травмаопасные зоны отдыха.

Конечно, несмотря на положительный ответ медиков, вопрос о том можно ли беременным купаться в речке или другом водоёме будет актуален ещё не один десяток лет.

Каждая женщина решает его самостоятельно, но при принятии решения следует, в первую очередь, ориентироваться на консультацию гинеколога и терапевта.

Мнение специалиста: Можно ли плавать при беременности

Плавание — лучший вид спорта для беременных

Давно известно, что любая физическая нагрузка полезна для организма человека. Многообразие различных способов поддержания тела в тонусе дают возможность выбрать каждому то, что ему наиболее подходит – танцы или бег, аэробные нагрузки либо теннис, велосипедные прогулки и фитнес. Но когда женщина узнает о беременности, многие виды физической активности по совершенно разным причинам, становятся невозможны.

Несмотря на повышенную усталость и сонливость, токсикоз и раздражительность любой женщине хочется оставаться в хорошей форме, при этом не причинить вреда развивающейся внутри нее жизни. И тогда встает вопрос о выборе максимально полезного, безопасного, но при этом эффективного вида спорта. В летнюю пору многие задумываются, а можно ли беременным купаться в речке или море, а может выбрать бассейн?

Специалистами установлено, что идеальным видом физической активности для будущих мам является плавание . Вода повышает мышечный тонус, а также улучшает общее самочувствие, одновременно помогая забыть о недомоганиях и расслабиться. И это далеко не единственные преимущества плавания перед другими видами спорта:

— умение глубоко и ритмично дышать во время движений в воде пригодится женщине в родах;

— плавание улучшает кровообращение и расслабляет мышцы. А благодаря силе выталкивания, значительно снижается нагрузка на суставы и позвоночник, что позволяет избежать отеков и уменьшает риск возникновения варикоза;

— тело будущей мамы не перегревается во время занятий , при этом все группы мышц испытывают умеренную нагрузку. Это позволяет сжечь за часовое занятие более 500 килокалорий, что намного эффективнее силовой тренировки в зале.

Начать заниматься плаванием можно с момента, как только вы узнали о своем особом положении и вплоть до самых родов. Продолжительность занятий должна быть не более часа. Не стоит резко двигаться – для необходимой мышечной нагрузки достаточно плавных гребков, при первых признаках утомления надо завершить тренировку.

К сожалению, существуют противопоказания для занятий в бассейне, поэтому его посещение должно быть согласовано с врачом. Ни в коем случае нельзя заниматься плаванием при угрозе выкидыша или плацентарном предлежании. Также после отхождения пробки перед родами, все занятия в воде надо немедленно прекратить.

Занимаясь плаванием, необходимо не забыть о мерах предосторожности. Вода, в выбранном для занятий бассейне, должна быть самой чистой в городе, и содержащей, по возможности, минимальное количество хлора. Также надо помнить, что перемещаться в помещении нужно как можно аккуратней – слишком высока вероятность поскользнуться. Обувь должна быть нескользящей и удобной , а подруга или муж рядом сведут к минимуму риск падения.

Занятия плаванием придадут заряд бодрости на все 9 месяцев, помогут поддержать физическую форму и просто подарят массу положительных эмоций.