Почему сильно отекает лицо и как с этим бороться. Как избавиться от отеков лица и глаз

Неприятная одутловатость и припухлость лица может появиться на любом этапе жизни. По большей части это связано с неконтролируемым употреблением напитков, в том числе и спиртосодержащих, а также неправильным режимом дня. Причины отека лица и глаз также могут быть и более серьезными, например, некоторые заболевания и наследственная предрасположенность. В любом случае, такие состояния не следует оставлять без внимания.

Основные факторы и методы устранения отека лица, а также несложные рекомендации по профилактике таких явлений представлены в нашей статье.

Сами по себе такие состояния не является болезнью, а просто симптомом каких-либо неполадок в организме. Это свидетельствует о задержке жидкости в тканях вследствие водного дисбаланса в организме. Почему отекает лицо и глаза по утрам? Причин может быть несколько, в нашей статье дается полный обзор наиболее вероятных.

Возможные факторы появления отеков:

• Заболевания почек. В этом случае большая часть жидкости скапливается в нижних веках и вокруг глаз. Припухлости проявляются утром, постепенно сходя на нет к полудню. Часто дополнительными симптомами заболеваний почек становятся увеличение веса вследствие внутренних отеков, а также желтоватый цвет лица. Это наиболее частая причина, почему отекает лицо по утрам. Согласовать лечение в этом случае должен врач, обычно это проверка и корректирование работы поврежденного органа, и соответствующее медикаментозное лечение.
• Сбои в работе сердца могут также проявиться отеками лица. При этом может возникнуть отдышка и учащенное сердцебиение. Если дополнительно человек страдает сахарным диабетом, наблюдаются такие состояния, как синюшность лица и увеличение печени. Такие проблемы нельзя решать самостоятельно, лучше обратиться к врачу как можно раньше.
• Воспалительные процессы в придаточных пазухах могут спровоцировать некоторое увеличение жидкости под глазами и в районе носоглотки. Обычно эти явления проходят после выздоровления, и не требует особых мер по устранению. Если заболевание перешло в хроническую стадию, помимо косметического дефекта, отечность лица может привести к дополнительным проблемам со здоровьем.
• Эндокринные заболевания могут вызвать отеки на лице после 40 лет. Они чрезвычайно тяжело диагностируются, но в случае малейшего подозрения на гормональную природу происхождения отечности, лучше проверить и щитовидную железу. Если организму не хватает важных гормонов, лишняя жидкость может скапливаться в подкожной клетчатке и провоцировать отеки.
• Аллергический отек лица проявляется, как правило, под воздействием реагентов, поэтому вычислить истинную природу опухшего вида будет несложно. В таком случае рекомендовано стандартное лечение аллергии и приме антигистаминных препаратов, которые помогут убрать отек с лица.

Если исключить все вышеприведенные факторы, отечность лица может быть вызвана нарушение водного баланса в организме вследствие беременности (причину также следует искать в гормональном фоне). Несбалансированное питание и злоупотребление «тяжелыми» копченными и солеными продуктами может также привести в организме к задержке соли.

Избавиться от этого неприятного состояния можно при помощи специальных препаратов. Мочегонные средства при отеках лица, как и любой другой медикамент, нуждается в предварительном согласовании с лечащим врачом.

Провоцирующие опухший вид факторы

Нарушение режима дня, недосыпания и перенапряжения также могут привести к ухудшению внешнего вида. Разумной мерой по профилактике таких состояний будет рациональное планирование периодов работы и отдыха. При невозможности, лучше воспользоваться так называемыми экспресс-методами, которые помогут быстро снять отек с лица и улучшить внешний вид.

Иногда лицо отекает в результате недостаточного приема витаминов. Сидя на строгой диете, женщины часто наблюдают ухудшение состояния кожи и появления отеков на лице. Избавиться от этого можно, если разумно вводить в рацион необходимые вещества.

Распространенной причиной отеков лица можно также назвать употребление спиртных напитков. Подстраховаться в этом случае можно только ограничив себя в выпитой дозе, а по факту помогут некоторые народные средства, обзор лучших из них мы представили далее в нашей статье.

Медикаментозное и народное лечение отеков лица

Медикаментозные препараты и дозировку должен назначить врач соответствующего профиля, поэтому здесь все будет слишком индивидуально.

Мочегонные препараты при отеках лица

Самый простой и проверенный способ - принять что-то для облегчения отхождения лишней жидкости. Несмотря на очевидную доступность и кажущуюся безвредность, побочными эффектами от приема таких препаратов могут стать нарушения водного баланса и усугубление ситуации, поэтому даже народные средства необходимо принимать с осторожностью.

Не следует также использовать такие методы перед выходом из дома или что называется « в дорогу». В этом случае надо заранее позаботиться о доступности туалета на пути следования, ведь от этого будет зависеть ваш комфорт.

Простым способом избавиться от лишней жидкости в организме станет прием отвара лавровых листьев. Пропорции: на стакан кипятка 3-4 сушеного листа. Такой отвар принимать в течение дня небольшими глотками. Обычно уже после недели приема отеки исчезнут.

Народные средства от отеков

Лучшим выходом для косметического корректирования станет использование таких методов. В первую очередь отлично помогают компрессы и примочки, а также теплые протирания. В зависимости от времени года, можно использовать и замороженные отвары трав, главное, чтобы такое воздействие не предполагало немедленный выход на улицу.

Хотите кое-что интересное?

Лучшие народные средства для компрессов от отеков:

• Крепкий свежезаваренный чай: черный или зеленый. На крайний случай подойдут даже обыкновенный пакетированный. Лицо протереть заваркой, можно заморозить кубики льда «на всякий случай» или приложить ватный компресс на опухшую область.
• Аптечные сборы: ромашка, шалфей, мята, зверобой. Используются в виде отваров, ледяных кубиков и холодных компрессов.
• Картофельная маска хорошо помогает, но для ее использования необходимо немного больше свободного времени. Для этого измельчите одну картофелину среднего размера на терке. Использовать необходимо и полученную кашицу, и сырой сок. Для удобства использования, картофель можно завернуть в марлю, а также смочить ватные диски соком. Оставить не менее чем на 10 минут, после смыть водой.
• Сок алоэ - проверенное средство от отеков. Для этого желательно использовать листья взрослого растения, которому уже есть три года. Нижний лист срезать и положить в холодильник на несколько минут (можно использовать морозильную камеру). В таких экстремальных условиях полезные вещества больше активируются. После охлаждения, выдавить сок и использовать в качестве компресса минут на пятнадцать.
• Пучок свежей петрушки также поможет быстрее «навести красоту». Для этого необходимо мелко измельчить зелень, а после разбавить полученную кашицу лимонным или огуречным соком, ориентируясь по типу кожи. Для жирной кожи будет полезен лимон, для сухой лучше взять огурец. Смесь держать не менее 15 минут. Такие маски обладают дополнительным отбеливающим эффектом.
• Свежие ягоды клубники , измельченные в пюре, также хорошо помогают вернуть коже нормальный тонус и избавиться от отеков на лице. Свежую порцию измельченных ягод, рекомендуется подержать на лице не менее 20 минут, смыть водой.

Хорошо помогают контрастные умывания, которые не только тонизируют кожу, но и улучшают кровообращение в этой области. При этом желательно выполнять точечный массаж лица, особенное внимание уделяя области переносицы.

Как снять отек с лица подскажет и ваша поза для сна. Если все время спать, уткнувшись лицом в подушку, помятый вид и припухлость вам обеспечена! При частой проблеме отечности, лучше всего выбрать высокую и жесткую подушку, а также взять за правило держать лицо приподнятым. Таким образом, будет обеспечен нормальный отток жидкостей от верхней части тела.

Дополнительными мероприятиями по профилактике отеков станет ограничение употребления соли и жидкости на ночь. Самый последний прием пищи должен быть не менее чем за три часа до сна, а утром можно завести себе в привычку контрастный душ и холодные компрессы.

Как снять отек лица после пьянки

Такое чувство, к сожалению, знакомо многим. После вечерних бурных возлияний приходится расплачиваться жуткой головной болью, сильным похмельем и неутешительным внешним видом. Алкоголь разрушительно влияет на состояние кожи, примеров тому достаточно.

Особенно опасен он для женского организма, ведь типичное «лицо алкоголика» наиболее характерно выражено именно у женщин.

Почему отекает лицо после злоупотребления алкоголем? Спиртосодержащие напитки препятствуют нормальному водному балансу, задерживая жидкость в тканях. Помимо этого ночные перекусы вредят работе желудка и вызывают сбой в работе организма. Употребление любой пищи, особенно соленой или жирной, должно заканчиваться примерно в 18 часов вечера. Легкий перекус фруктами или диетическими блюдами после шести вечера не повредит, но такие закуски обычно на праздниках как раз и не используются.

Убрать отечность лица помогут приведенные ранее рекомендации. Контрастный душ и холодные компрессы взбодрят и облегчат состояние. Пусть и не полностью, но избавят от припухлостей на лице, а также способствуют скорейшему избавлению организма от продуктов распада алкогольных веществ.

Как убрать отек лица после удара

Такие отеки считаются абсолютно закономерными: после сильного ушиба или прямого удара, в тканях наблюдается разрыв сосудов и повреждения различной степени тяжести.

Первой помощью станет прикладывание к ушибленному месту холодного компресса, после чего необходимо удостовериться в отсутствии более серьезных повреждений.

Место удара может не только опухнуть, но и проявится гематомой, поэтому лечение будет нацелено на восстановление поврежденных тканей.

От отека после удара хорошо помогают специальные рассасывающие мази и аптечные препараты на основе бодяги. Подобрать подходящий поможет врач – травматолог, а если нет возможности обратиться к нему или повреждение не столь серьезное, можно воспользоваться советами фармацевта.

Отек лица после травмы и удара может сохраняться до двух недель, если даже по прошествии этого времени отечность не прошла, есть смысл обследоваться на предмет внутренних повреждений.

Отек лица после удаления зуба

Малое хирургическое вмешательство, которое сопровождает эту неприятную процедуру, также может стать основанием для отека лица. Это может быть вызвано целым рядом факторов, начиная от некомпетентности персонала и заканчивая индивидуальной реакцией организма на используемые медикаменты.

В первую очередь надо удостовериться, что в ране не начался воспалительный процесс . Тревожными сигналами станут: повышение температуры, нарастающая болезненность и общая слабость. Если к этим симптомам также добавляются признаки интоксикации организма, следует немедленно обратиться к врачу.

Что делать, если отекает лицо по утрам? В первую очередь выяснить подлинную причину таких состояний. Список, при каких заболеваниях отекает лицо, приведен в нашей статье, как и возможные симптомы неполадок в организме.

Если исключить такие факторы, по большей части причинами опухшего вида по утрам является неправильный режим, употребление неподходящих продуктов и алкоголя. Что делать в таких случаях, а также как помочь себе при травмах и отеке лица после удаления зуба, основные рекомендации и лучшие народные средства вы найдете в нашей статье.

Отек лица наблюдается у людей всех возрастов и полов. Особенно заметна отечность утром, после сна. Но в чем же причины этого неприятного явления? Ведь если причина будет ясна, бороться с проблемой станет легче.

Конечно, настоящую причину припухлостей на лице может установить только опытный врач, но существует определенная статистика, которая прослеживается у пациентов, страдающих отеками. Ниже приведены самые распространенные причины.

Что такое отек?

Для начала разберемся с понятиями. Что такое отек с медицинской точки зрения и почему он возникает?

Отек – избыточное накопление жидкости в тканях, другими словами, это нарушение водного баланса и задержка жидкости под кожей.

Отек может быть:

• аллергическим;
• токсическим;
• травматическим;
• лимфатическим и т. д.

Сам по себе он не является заболеванием, но может указывать на наличие проблем с внутренними органами, кровеносной и сердечно-сосудистой системой, а также на другие неполадки в организме.

Причины отечности лица

Оценивать отечность как симптом необходимо совместно с другими признаками заболевания. Имеется ли одышка, учащенное сердцебиение, тошнота и другие тревожные признаки? От того, насколько точно вы ответите на эти вопросы, зависит постановка правильного диагноза.

Рассмотрим наиболее вероятные проблемы, которые могут вызвать застой жидкости в тканях.

Аллергический отек

Такая неприятность знакома всем аллергикам. Особенно ярко аллергический отек проявляется себя в период цветения (в конце весны).

Признаки аллергического отека:

• набухание губ и век;
• розоватый оттенок кожи/Повышенная бледность кожного покрова;
• слезы и жжение в глазах;
• мелкие прыщики.

Проявиться такой отек может от контакта с животным, с цветущим растением, из-за несоблюдения аллергиком определенной диеты и употребления запрещенного продукта.

Часто аллерген определяют по расположению отека.

• Если припухла область губ – аллерген стоит искать среди продовольственных продуктов.
• Также отек губ свидетельствует об аллергии на лекарственные препараты.
• Если отекло какое-то одно место (щека, лоб, подбородок), это может являться реакцией на укусы насекомых.
• Припухлость всего лица говорит об аллергии на шерсть животных.

Для того чтобы снять припухлость и убрать симптомы аллергии, необходимо немедленно устранить аллерген и принять антигистаминный препарат. Если эти меры не подействовали и отек продолжает держаться, нужно немедленно вызвать «скорую», так как есть вероятность, что это отек Квинке.

Наверное, каждый хотя бы раз в жизни просыпался после бурной вечеринки с «мешками» под глазами и гудящей головой. Неудивительно, ведь большое потребление алкоголя в сочетании с далеко не полезной пищей ведет к задержке жидкости в организме. То же самое можно сказать и о неправильном образе жизни, частом потреблении соли, жареных и копченых блюд. В группе риска находятся люди с избыточной массой тела.

Помните, что соль и углеводы как бы консервируют жидкость в вашем организме, не давая ей выводиться с мочой. Следовательно, вес тела повышается – появляется одышка, учащается сердцебиение – организму становится сложнее работать, жидкость не успевает покидать клетки тела и еще больше увеличивает вес.

Чтобы избавиться от таких отеков, необходимо исключить из рациона все жирное, соленое и копченое, воздержаться от частых приемов алкогольных напитков, отказаться от курения.

Если женщина во время беременности пьет много жидкости, существует риск появления отеков

Отечность во время беременности

Отеки на последних сроках беременности не редкость. Они возникают по разным причинам:

1. будущая мама потребляет много воды;
2. в организме беременной образуется излишки натрия;
3. варикозное расширение вен;
4. проблемы с почками и мочевыводящей системой.

Припухлость на лице свидетельствует зачастую именно о проблемах с почками. Отечность может появляться утром или вечером, а может держаться и весь день.

Что же делать, если возникла припухлость лица у беременной женщины? Прежде всего – соблюдать диету. Необходимо сократить потребление жирной и соленой пищи, а также в последние месяцы беременности постараться не пить слишком много. Полезно устраивать разгрузочные дни: яблочный, кефирный и т. д.

Вопреки распространенному мнению о том, что будущая мама должна больше лежать, можно посоветовать беременной женщине вести активный образ жизни: чаще гулять, выполнять несложные упражнения и посильную домашнюю работу. Это способствует скорейшему выводу жидкости из организма.

Почечные отеки

При почечных отеках кожный покров бледнеет и становится мягким и рыхлым. Припухлости появляются утром, а к вечеру могут исчезнуть. Сам отек очень подвижный и мягкий, кожа теплая. Если нажать на припухлость пальцем, останется небольшая вмятина.

К почечным отекам может привести целый ряд заболеваний:

• пиелонефрит;
• интоксикация;
• почечная недостаточность;
• амилоидоз и другие.

Все они приводят к нарушению вывода жидкости из клеток и сбою в регуляции водного баланса организма.

Результатом заболеваний почек могут стать:

• мешки под глазами (наиболее часто);
• припухлость щек, губ;
• отечность стоп и кистей рук.

В дальнейшем это неприятное явление может распространиться по всему телу. Грамотное лечение отеков лица по утрам из-за сбоя в работе почек может назначить компетентный врач после получения результатов анализов.

Сердечные отеки

Проблемы с сердцем также могут провоцировать отечность. При этом к отекам добавляется одышка, ожирение, учащенное сердцебиение. При сердечных заболеваниях может увеличиться печень. Если хотя бы один из этих симптомов присутствует, лучше не рисковать и обратиться к врачу.

Распознать сердечные отеки и отличить их от почечных довольно просто. Припухлости при сердечных заболеваниях плотные, кожа на них холодная, бледного голубоватого цвета. Сначала опухают ноги, опухоль может появиться и на лице. После сна отек не спадает и не становиться меньше, в отличие от почечного.

Существуют и народные средства лечения сердечных отеков. Например, в народе считается, что трава любисток устраняет эту неприятность. Также знахари часто рекомендуют сердечникам пить отвар хвоща.

Другие причины отеков

Выше приведены самые распространенные причины опухлости лица. Любой из этих случаев требует внимания и лечения – нельзя пускать все на самотек. Кроме описанных выше существуют и другие причины отечности. Среди них:

• опухлость лица после удаления зуба;
• опухлость после удара;
• жаркая погода;
• реакция на прием лекарственных препаратов;
• гормональная перестройка;
• слабый иммунитет;
• несоблюдение питьевого режима;
• недосыпание и частые стрессовые ситуации;
• инфекция;
• переливание крови;
• излишки соли в организме;
• онкологические заболевания;
• нехватка витамина В и микроэлементов;
• начало месячных или менопаузы;
• заболевания эндокринной системы;
• болезнь печени;
• проблемы с нервной системой;
• повышенное давление.

Точную причину сможет назвать только врач. Перед консультацией не рекомендуется заниматься самолечением, это может усугубить ситуацию.

Несмотря на обилие косметики от мешков под глазами, не стоит надеяться вылечить отечность без определения ее истиной причины. Только врач сможет назначить грамотное лечение, которое будет состоять из внутренних и внешних лекарственных препаратов.

По секрету

Лицо моложе всего за 11 дней!

Даже в 40 можно выглядеть на 21, если на ночь мазать лицо...

Состояние нашей внешности является зеркалом того, что происходит в организме. Большинство проблем со здоровьем так или иначе отражаются именно на лице, например, как отеки. Причины их возникновения мы постараемся сейчас выяснить.

От чего образуются отеки

Если вы проснулись утром после обильного ужина с друзьями и обнаружили, что у вас отекло лицо - это неприятно, но объяснимо. А потому и не вызывает опасений и тревог. А вот если уствновить явную причину такого изменения внешности сразу не удается, стоит волноваться.

Любые отеки - это, как правило, результат того, что в организме скопилась лишняя жидкость. Такое состояние могут вызвать разные болезни, нехватка каких-либо витаминов или микроэлементов, несбалансированное питание, переутомление, вредные привычки и, как результат, нарушения в работе сердечно-сосудистой, эндокринной системы, а также - работы почек и печени. Вы можете обнаружить, что у вас и при аллергической реакции, причем как в легкой, так и в тяжелой форме этого заболевания.

Если такие нарушения внешности появляются регулярно, то это повод обратиться к врачу. Помните, что могут сопутствовать довольно серьезным заболеваниям! Только специалист может выявить причину и назначить адекватное лечение, которое поможет избавиться от недуга, вызвавшего их и в итоге от проблем с внешностью.

В каких случаях особенно опасно, если у вас отекло лицо

Медицинская помощь крайне необходима, если вместе с одутловатостью обнаруживается:

• затрудненность дыхания;
• ощущение сдавленности горла;
• зуд в горле, а иногда и во рту;
• бледность или синюшность лица;
• выпучивание глаз, а также покраснение и боль в их области;
• отеки и опухание лица после травмы головы - это всегда повод обратиться в «скорую помощь» без промедления.

Как убрать отеки с глаз и лица

Но с теми отеками, которые не вызывают опасений, можно попробовать справиться самостоятельно. Звучит это парадоксально, но для того чтобы в организме наладился обмен жидкости, нужно выпивать много воды. Да-да, в случае недостатка влаги организм предпринимает меры по ее накоплению. Но речь идет лишь о чистой воде, а вот кофеиносодержащие напитки, как и алкоголь, соленая и копченая пища, провоцируют одутловатость лица.

Снять ее можно при помощи компресса с холодной водой или льдом. К векам хорошо прикладывать ломтики огурца или влажные Часто помогает даже высокая подушка, которая позволит избежать отечности. А в народной медицине предлагается настой из Для этого измельчают высушенный корень, заливают кипятком и дают настояться (на один объем корня необходимо пять объемов воды). Принимается этот целебный настой на ночь и сразу после сна.

Если у вас отекло лицо, то отлично поможет и картофельная маска. Для нее натирают сырой клубень и наносят на кожу. Выдержав около 20 мин., маску смывают. Такой же эффект оказывает и сок картофеля, в котором нужно смочить салфетку, прикладывать ее к проблемным местам не менее чем на 15 мин.

Обнаружив отеки на лице, помните, что это не болезнь, а лишь следствие каких-то нарушений в организме, поэтому будьте внимательны и осторожны. Консультируйтесь только у врача, и пусть вас впредь не коснется проблема опухшего лица!

Если после пробуждения ваше отражение в зеркале подозрительно сильно напоминает пучеглазого лягушонка Кермита из «Улицы Сезам», а пальцы рук и ног — баварские колбаски, значит, вы относитесь к тем «счастливицам», которые произносят фразу «кажется, я опухла» чаще, чем какую-либо другую. Как бороться с отеками? Ответ на этот вопрос АиФ.ru попробовал найти в книге известного итальянского косметолога Кристины Фогацци и пластического хирурга Энрико Мотта «Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин».

Вид: опухания при ПМС

Как справиться?

Многие из нас, находясь десятилетиями под влиянием обманчивой рекламы, убеждены, что в случае опухания клин клином вышибают: вода выводит воду. Это не так. Пить воду не выход. Временно справиться с ситуацией можно следующим образом:

— Уберите из рациона соль совсем или значительно сократите ее потребление.

— Используйте натуральные дренажные продукты, помогающие выводить жидкость.

— Используйте специальные пищевые добавки для облегчения симптомов предменструального синдрома (они бывают разных видов, продаются в аптеке), которые помогут вам контролировать гормональные скачки, восполнять недостаток магния и снижать раздражительность.

— Расслабьтесь, насколько это возможно, и носите объемную черную одежду, потому что черный стройнит.

Вид: опухание, связанное с углеводным обменом. Тот случай, когда вы наелись хлеба, пасты, риса, булочек, пиццы, сушек, картошки, полбы, кукурузы и других углеводов.

Как справиться?

Быстрые углеводы (сахар), которые вы не сожгли сразу, потому что, например, поели пиццу с бокальчиком пива, а потом отправились спать, не превращаются мгновенно в жир, а сначала преобразуются в гликоген. А он выглядит как цепочка: сначала идет молекула глюкозы, затем молекула воды, потом снова молекула глюкозы.

Итак, если вы объелись пиццей (или печеньем) на ночь, пусть вы и выпьете пиво или кока-колу без сахара или воду с низким содержанием натрия, вы заметите, что мало писаете и, как часто бывает, хотите пить.

Еще бы! Воду организм использует для создания цепи глюкозы (более известной как гликоген), которую он откладывает в печени и мышцах в качестве первоочередного запаса энергии.

Выход есть : не употребляйте углеводы в течение нескольких часов или весь день. Организм сжигает сначала имеющуюся глюкозу, прежде чем превратить белки и жиры в новую глюкозу: то есть связи гликогена разрываются, высвобождая молекулы воды. И вы уже не опухшая, и у вас уже нет того самого лишнего килограмма, который так разозлил вас утром.

Вид: ночное опухание, которое быстро проходит в течение дня.

Как справиться?

Без сомнения, помогает поддержание прохладной температуры в спальне. Если у вас в основном опухают ноги, можете немного их приподнять. Часто советуют подкладывать под ноги подушку. Я пробовала, но она никогда не оставалась лежать там, где я ее клала, поэтому я советую подложить что-то объемное под матрас, чтобы ноги оказались приподняты. Если опухает лицо — приподнимите немного матрас в верхней части кровати.

Вид опухания: в области живота, т.е. вы что-то съели, что забродило в желудке, и ваш пищеварительный тракт воспалился.

Как справиться: Не спешите делать бесполезные тесты на непереносимость, которые сейчас так популярны. Если вам кажется, что дело в каком-то определенном продукте, можете сами проанализировать, действительно ли он виноват в том, что вас раздувает. Как это сделать? Необходимо почистить организм хотя бы два дня, питаясь просто и исключив молочку, кофе и чай, колбасные изделия, жирную пищу, подсластители, алкоголь, а также бóльшую часть фруктов и овощей, из-за которых в случае раздраженного кишечника появляется значительное вздутие. Исключение составляют цукини, морковь, фенхель (лучше отварной), вареный картофель, яблоки, киви и ягоды.

Примерное меню :

• Завтрак: травяной чай или ячменный кофе, рисовый хлебец с тонким слоем джема
• Обед: отварной рис с цукини, заправленный маслом
• Ужин: куриная грудка на гриле с морковью
• Перекусы: яблоки, ягоды, киви

Через пару дней верните те продукты, которые, как вам кажется, вызывают вздутие, и посмотрите на реакцию организма.

Вид : опухание ног. Если опухают лодыжки, значит, кровь и лимфа застряли там. Если же ноги опухают примерно одинаково по всей длине, значит, циркуляция замедлена везде.

Как справиться:

Отчасти за плохую циркуляцию крови и лимфы ответственна генетика, но также виноваты и наши плохие привычки, с которыми нужно бороться:

— Если в последний раз вы напрягали мышцы на уроках физкультуры в школе, то они уже потеряли необходимый тонус и не могут помочь крови и лимфе подняться вверх. В этой ситуации нужно вернуть им тонус с помощью нетравматичной физической активности. Не стоит нестись сломя голову на пробежку, лучше долго гуляйте размеренным шагом или плавайте.

— Если вы слишком много времени проводите стоя (как, например, продавщицы), вы блокируете насосный механизм мышц и стопы. То же касается тех, кто по десять часов сидит за компьютером. Вам помогут компрессионные колготки, которые сделают то, что не делают ваши мышцы: подтолкнут кровь и лимфу вверх.

— Закидывание ноги на ногу. Крови и лимфе и так очень тяжело подниматься вверх по ногам, так если вы еще, пока сидите, закидываете ногу на ногу, это настоящий мазохизм. Что делать? Поставьте обе ноги рядом, ради бога!

— Держать ноги рядом с источниками тепла, будь то сидя у батареи, парясь в сауне или отдыхая на белоснежном пляже. Любой источник тепла приводит к ужасному явлению, о котором мы слышим уже несколько лет, — вазодилатации. Говоря коротко, в тепле сосуды растягиваются, расширяются, при этом внутри них давление снижается, из-за чего движение крови и лимфы замедляется. Держите ноги в холоде. Если хотите подзагореть, пользуйтесь автозагаром или же, если все-таки загораете, не проводите слишком много времени на солнце и почаще купайтесь.

— Слишком обтягивающая одежда (в том числе узкие джинсы). Из-за нее сдавливается вся система микроциркуляции, особенно лимфатическая. Не носите узкую одежду, которая, между нами говоря, хорошо смотрится только на модных блогерах.

— Лишний вес. Надувшиеся жировые клетки давят на ваши бедные кровеносные и лимфатические сосуды, отчего движение крови и лимфы затрудняется. Старайтесь поддерживать свой нормальный вес, тогда проблема опухания не будет для вас такой актуальной.

Отеки лица - причины и как избавиться. Многие женщины и даже совсем еще молодые девушки страдают от отечности лица.

Мешки под глазами, уплотнение кожи лица и внешний, не совсем презентабельный вид - это лишь первые признаки того, что пришла пора заняться как собственным внешним видом, так и здоровьем.

1) Привычка мазать лицо жирным кремом на ночь , который еще и остается на коже. Это закупоривает ваши поры и не дает возможности накопленной за день жидкости покидать тело ночью.

Лучше всего, даже если без питательного крема перед сном вам сложно обойтись, тщательно вытирать салфеткой его остатки на поверхности эпителия.

2) Привычка пить много воды перед сном . Понятно, что это производная от привычки употреблять поздние ужины. Если ваша работа не позволяет вам жить по иному графику, то по крайней мере строго дозируйте количество съеденного и выпитого.

Вот увидите, что это очень быстро отразится на здоровом и красивом внешнем виде вашей кожи. Ведь вся выпитая перед сном вода ночью накапливается в подкожном слое и выходит на утро в виде мешков под глазами и множественных отеков на лице.

3) Алкогольные напитки также способствуют тому, что жидкость накапливается под кожей. Их употребление снижает стремительность обмена веществ, что приводит к отекам на утро.

4) Соль в большом количестве также ведет к закупорке пор и поэтому жидкость остается в организме. С целью предостережения этого, нужно поменьше солить пищу, особенно летом.

5) Причиной возникновения отеков на лице может служить также гормональный сбой , в результате чего повышается уровень женского гормона эстрогена. На лице, в виде множественных отеков, это видно прежде всего.

6) С возрастом эластичность кожи и функциональность естественного фильтра человеческого организма - почек , существенно падает. А это приводит к проблемам, которые мы и рассматриваем в ходе данной статьи - отекам на лице.

7) Прямые лучи солнца несут не только заряд радости и счастья, но и ультрафиолетовый поток частичек, который пагубно влияют на кожу лица. Существует множество солнцезащитных кремов , которые помогут решить эту проблему.

8) Привычка поздно ложиться и рано вставать также может отразиться на вашей коже. Отеки появляются от того, что организм как следует не отдохнул. Так что пересмотрите свой режим дня с целью избавления от косметологических проблем с кожей лица.

Теперь приступим к анализу того, как именно стоит избавляться от отеков на лице. Прежде всего запомните следующее:

1) Отвар ромашки всегда способствует повышению тонуса кожи. Можно также использовать его в замороженном виде, в форме кубиков льда, коими следует поглаживать свою кожу по мере таяния.

2) К крапиве это относится в той же мере . Наверняка же ее много растет возле вашей дачи? Если так и есть, приготовьте отвар и затем заморозьте. Ну, или можете сделать компрессы на лицо из жидкообразного средства.

3) Плоды брусники качественно устранят проблемы с отеками лица, если приготовить из них масочку.

4) Также в качестве ингредиента при лечении отечности лица подходит цикорий .

5) Приготовьте салат из листьев одуванчика, что положительно отразиться на здоровом внешнем виде кожи вашего лица и в целом даст возможность забыть об отеках. Кроме того это средство вводит в организм существенную дозу калия, что идет ему только на пользу.

6) Среди фруктов наиболее популярными с целью лечения отечности кожи лица можно назвать яблоки, дыню , арбуз , виноград и вишню . Кушайте их по максимуму, желательно в свежем виде и тогда больше не будете испытывать дискомфорт по поводу своего лица.

7) Апельсины также способствуют оздоровлению кожи и приобретению ею здорового цвета, что особенно важно в районе лица.

8) Маска из свежих огурцов и редьки сделает вашу кожу лица подготовленной к защите от отеков. Так что можете не беспокоиться на сей счет. Оставлять эти маски на лице нужно не менее чем на двадцать минут.

9) Из зеленого чая также можно сделать отличный компресс для лица, борющийся с отеками.

10) В качестве ингредиента для приготовления маски можно применить картофель - наверняка же приготовить его в тертом виде, как на дранники, не составит труда опытной хозяйке?

11) После всех масок неплохо было бы протирать кожу лица кусочком льда . Это очистит ее и увлажнит извне.

12) Также пользуется популярностью массаж лица с применением средства из эфирных масел и оливкового масла .

13) Также можно использовать обычную воду с добавлением масел герани и розмарина. Но куда эффективнее все же будет оливковая основа.

14) Можно в свободное время заняться плаванием, что увеличит эластичность кожи и приведет ваши сосуды в норму. А это тоже одна из причин появления отеков на лице - плохое состояние сосудов.

15) Перед сном лучше заменить привычку пить воду контрастным душем.

Как видите, отеки лица - это еще не большая проблема , если своевременно применить секреты народной мудрости и средства лечения!