Проявления зависимости от человека и способы ее лечения. Как называется зависимость от компьютерных игр

Зависимость – это навязчивое желание употребления некоторых веществ (алкоголь, никотин, марихуана) или участия в определенной деятельности (секс, игры, шопинг). Самыми распространенными видами зависимости является алкоголизм, наркомания, курение сигарет, а также компьютерная и интернет-зависимость, пристрастие к еде, азартным играм и сексу.

В ловушку зависимости, как правило, попадают те, кто пытается убежать от реальности. После нескольких повторений пагубная привычка незаметно укореняется в жизни. Со временем частота действий и дозы увеличиваются. Появляется регулярность действий, особенно когда чувствуется стресс, скука, боль или одиночество. Зависимый человек начинает верить, что ничто не поможет справиться с переживаниями, кроме предмета зависимости.

Поскольку зависимость является уходом от реальности, то пристрастие начинается либо с приема психоактивных веществ, либо при определенных действиях, которые меняют психическое состояние.

Пять стадий зависимости:

1. Человек узнал способ, при котором он может изменить свое психическое состояние;

2. Он начинает использовать это в трудные моменты;

3. Это новое состояние становится неоспоримой частью его личности;

4. Эта новая часть личности начинает существенно влиять на жизнь человека;

5. Происходит разрушение психики и физиологических процессов в организме.

Зависимости бывают физическими и эмоциональными. Физическая зависимость происходит после употребления психоактивного вещества. К таким веществам, в том числе относятся никотин, алкоголь, каннабис, кофеин и некоторые лекарственные препараты.

Эмоциональная зависимость обусловлена азартным поведением, непреодолимостью влечения и импульсивной безусловностью выполнения. При удовлетворении этих потребностей чувствуется удовольствие и облегчение.

Однако большинство зависимостей не связано с физическим привыканием. Любая зависимость имеет мощную психологическую подпитку, и это объясняет, почему люди часто переключаются с одного препарата на другой, имеющий совершенно другой эффект, или даже на действие, которое не связано с употреблением психоактивных веществ. Главное в пристрастии не само вещество, а необходимость принятия мер при ощущении стресса. Поэтому при работе с любым видом зависимости необходимо начинать с изучения психологического аспекта.

Не существует идеального человека, практически у каждого можно наблюдать тот или иной вид нездорового увлечения.

А что такое зависимость, чем опасен синдром? Какие виды пристрастий существуют и есть ли способ избавиться от навязчивых состояний? Само это понятие довольно новое, специалисты относят его к сфере психологии и психиатрии. Кстати, изучением различных навязчивых состояний занимается отдельная наука.

Аддиктология

Это научная отрасль, изучающая аддиктивное (зависимое) поведение. Она объединяет психотерапию и психологию истоков навязчивого поведения. В задачи данной науки входит изучение:

• симптоматики;
• динамики течения;
• механизмов развития;
• терапии и методов коррекции;
• причин появления пристрастий;
• признаков (клинических и психологических).

В современном мире специалисты насчитывают более 60 видов разнообразных человеческих зависимостей. Все они подразделяются на две крупные группы:

1. Химическая. При ее наличии, у человека отслеживается тяга к одному определенному веществу, которое поступает в организм извне.
2. Психологическая аддикция. Данный вид зависимости формируется на базе аналогичных принципов с химической. С одной лишь разницей, что вещества, вызываемые пристрастие, не поступают в тело, они создаются им самим (непосредственно организмом).

В медицинской практике определение зависимости звучит, как неконтролируемая и неадекватно повышенная тяга и восприимчивость к тому или иному действу либо веществу. Для всех видов подобных навязчивых состояний характерно развитие толерантности (привыкания). В связи с чем, человеку для удовлетворения своего пристрастия требуется повышать дозу либо усиливать поведенческую тактику.

Химическая зависимость

При наличии такого рода отклонений, человек добивается изменения собственного состояния путем принятия какого-либо определенного вещества. При длительном и регулярном его потреблении организм начинает испытывать толерантность (привыкание) к дозе поступаемого раздражителя. Поэтому зависимому приходится периодически увеличивать дозу.

Зависимости, относящиеся к химическим видам, чаще остальных приводят человека к летальному исходу. Ведь слишком высокая концентрация любого вещества, несвойственного для нормальной жизнедеятельности организма, смертельно опасна.

Виды зависимостей, входящих в данную группу, специалисты подразделяют на следующие аддикции:

• алкоголизм;
• наркомания;
• табакокурение;
• увлечение медикаментами (снотворные, транквилизаторы, седативные).

Химические аддикции не относятся к обычным дурным привычкам или увлечениям. Хотя большинство зависимых искренне верят, что им под силу избавиться от пристрастия только при помощи одного лишь желания, это далеко не так. Каждая из химических зависимостей – это отдельное заболевание хронического характера, имеющая собственный код в классификации болезней.

Опасности данных пристрастий

Аддиктивное поведенческое расстройство данного вида приносит немало бед и страданий, как самому человеку, так и членам его семьи. В данном случае чрезвычайно важно вовремя начать лечение больного. А терапия избавления от зависимости – это долгое занятие, сопряженное с риском регресса и срывами.

Алкоголизация и наркотизация – самые опасные виды аддикции. Они значительно повышают статистику грабежей, изнасилований и убийств.

Все преступления совершаются человеком, который находится под воздействием определенного вещества. Находясь в измененном состоянии, личность не способна адекватно воспринимать окружающую реальность и грамотно реагировать на события. Как только человек приходит в норму, на него наваливается чувство стыда, вины за собственные поступки.

Стремясь заглушить муки совести, больной вновь принимает отраву. Заставляет его это делать и нужда организма. Ведь все внутренние системы и органы уже не способны нормально функционировать без воздействия постороннего допинга.

Последствия зависимостей данной группы

Близкие должны понимать и осознавать факт, что человек, страдающий данного рода пристрастием, тяжело болен. Такая личность нуждается в продолжительной терапии. Если не заниматься лечением, то эта патология затронет все стороны существования человека, сделав его жизнь невыносимой.

1. Разрушенное здоровье. Продолжительная интоксикация организма наркотиками, спиртными напитками полностью разрушает здоровье. Страдает вся физическая функциональность всех внутренних органов. Особенно рискует печень, мозг, легкие, сердце. Скорость деградации зависит от вида вещества, которое использует человек, от его возраста, состояния здоровья и дозировки принимаемого препарата.
2. Деградация психики. Страдает и психическое здоровье человека. Оно начинает постепенно разрушаться и деградировать. Зависимости лишь вначале «дарят» личности приятное ощущение эйфории и расслабленности. Человек, долгое время употребляющий различные препараты, рискует заработать себе тяжелое психическое расстройство.
3. Социализация. Зависимый стремительно теряет все, что окружало его в здоровой жизни. Работа, семья, уважение коллег, родственные и дружеские связи – все уходит на второй план. Теперь в фаворитах лишь одна цель – достать очередную порцию допинга.

Необходимо помнить, что духовная, психическая и физическая сфера жизни человека очень тесно связаны между собой. Зависимость безжалостно разрушает все наработанные моральные ориентиры. Личность, целиком попавшая под власть раздражителя, теряет все нравственные ориентиры.

Психологическая зависимость

Чтобы разнообразить собственную жизнь, человек порой использует не только алкоголь, лекарства или наркотики. В дело включаются и определенные занятия-увлечения. Зависимость в психологии – это также и изучение пристрастий нехимического вида, которые чрезвычайно опасны и разрушительны для личности. Этот вид пристрастий называется психологическими.

Данный род аддикций довольно разнообразный. Вот лишь несколько видов ее разновидностей:

1. Игромания. Ее еще называют «лудоманий» или «гэмблингом». Страсть к разного рода азартным играм (компьютерным, карточным). По данным статистики, этим видом аддикции чаще подвержены молодые лица до 30 лет.
2. Нимфомания. Зависимость, формирующаяся на сексуальном плане, при этом у зависимого упор делается на какой-либо определенный вид сексуальных утех либо вступлении в беспорядочные половые отношения.
3. Булимия. Или пищевая аддикция. Данный вид поведенческого расстройства чаще поражает женщин до 40-45 лет. Для этого вида пристрастия характерно постоянное переедание, отсутствие чувства сытости. Человека преследует ощущение вины по поводу несоблюдения нормального рациона и повышенная озабоченность собственным весом и внешностью.
4. Клептомания. Страсть воровать, причем даже не ради собственной материальной выгоды, а ради риска.
5. Адреналиномания. Анормальная потребность в получении постоянных острых ощущений. Зависимый данным видом аддикции постоянно рискует собственной жизнью, создает искусственно экстремально-опасные ситуации ради одной цели – испытать страх и получить приток адреналина.
6. Трудоголизм. Бич современного общества, где на первый план выходит материальное благополучие и социальная потребность стать уважаемым человеком. Находясь под властью данной зависимости, человек добровольно изнурительно работает по много часов, не давая себе перерыв на отдых и даже еду. По статистике от такой аддикции больше страдает трудоспособное населениелет.

К чему приводят данные увлечения

Психологические зависимости безжалостно разрушают весь привычный уклад человеческой жизни, лишая личность сил, здоровья и умения разумно и трезво мыслить, адекватно рассуждать. Хотя некоторые виды психологических пристрастий (например, трудоголизм) даже считаются уважаемыми и приемлемы, но они не относятся к безопасным склонностям.

Когда ничего, кроме собственной карьеры, трудовых будней и работы не существует у человека, он становится бедным. В плане любви, семьи, увлечений, собственного развития. Такая личность нищает духовно и рискует остаться в полном одиночестве. Велик риск и развития физических недугов, вплоть до сердечных приступов и психических расстройств.

Некоторые виды психологической зависимости (например, игромания и нимфомания) отвергаются обществом и относятся к разряду безнравственных и распущенных.

Последствия психологических зависимостей

А что именно приравнивать к патологии, рассматривая и анализируя психические виды аддикций? Диагностика пристрастий данного уровня очень сложна. По мнению специалистов, эти виды расстройств могут обернуться для человека следующими неприятными патологиями:

1. Обсессивно-компульсивный синдром. Это развитие у личности навязчивых и не поддающихся самоконтролю идей, мыслей или поступков.
2. Психологический дискомфорт. Всецело посвящая себя одному занятию, человек забывает обо всем другом. Теряются дружеские связи, рушатся семьи. А у самого больного развивается психологическое неудовлетворение, которое может привести к тяжелейшей депрессии со всеми вытекающими грустными последствиями.
3. Абстиненция. Так же, как и при физической зависимости, психологическая имеет собственный синдром отмены. Без получения очередной дозы успокоения от собственного пристрастия, человек ощущает себя крайне неудовлетворенным. Он даже впадает в отчаяние, сопровождающееся раздражительностью и агрессивностью. Такое состояние зачастую приводит к тяжелым нервным стрессам и депрессивным расстройствам.

Учитывайте, что и все разновидности психических аддикций также имеют тенденцию к потребности повышать собственную дозу риска или удовольствия. Причем это требует и увеличения денежного вливания, что не идет на пользу человеку и его близким.

Любой вид зависимости относится к тяжелому, хроническому и прогрессирующему заболеванию, которое необходимо лечить, а личность реабилитировать как физически, так и душевно.

Но главное условие для выздоровления – это собственное понимание существующей проблемы и готовность принять помощь. К большому сожалению, зачастую такое осознавание наступает только после нанесенного крупного ущерба. В данной проблеме очень важное участие принимают и близкие, родственники больного.

Именно им необходимо как можно больше получить информации по виду аддикции, от которой страдает близкий человек. Данные знания помогут выработать оптимальную стратегию поведения к зависимым и определиться с самым подходящим и эффективным видом лечения.

Выделите ее мышкой и нажмите:

Все материалы размещены и подготовлены для образовательных и некоммерческих целей посетителями сайта Вся предоставленная информация подлежит обязательной консультации лечащим врачом

Зависимости человека: виды и причины

Навязчивое состояние, без которого нормальное существование невозможно, называется зависимостью. Предмет влечения со временем становится смыслом жизни, а привычка превращается в манию. Все виды зависимостей человека имеют одинаковую природу и возникают под воздействием совокупности определенных факторов: социальных, биологических, психологических. Можно ли победить зависимость?

Слово «зависимость» означает несамостоятельность, невозможность достичь удовлетворения здоровыми способами.

Психологи выделяют следующие причины зависимости человека:

занятость родителей, недостаток общения с ребенком;

отсутствие других детей в семье;

плохие отношения между родителями (непонимание, драки,скандалы, нарушение гендерных ролей);

излишняя родительская опека.

В результате у ребенка может развиться депрессия и как следствие, поиск доступных удовольствий, превращающихся в порочную зависимость. В отношении алкогольной зависимости также доказано влияние наследственности.

Типы зависимости человека многочисленны, их список расширяется с каждым этапов развития общества. Сегодня основными называют следующие:

Наркотическая. Необходимость приема наркотических веществ, вызывающих расстройство психики.

Алкогольная. Опасность ее в том, что человек выпивает сначала для поднятия настроения, за компанию. В результате перестает контролировать ситуацию и уже не может нормально существовать без алкоголя. Сегодня в нашей стране это основная зависимость человека.

Курение. Этот вид зависимости опасен тем, что имеет и физическую составляющую (никотин участвует в обмене веществ), и психическую (часто именно она не позволяет отказаться от привычки).

Лудомания. Азартные игры приобретают для человека огромное значение. Зависимость может привести к потере огромных сумм, долгам.

Интернет-зависимость. Болезненная необходимость постоянно находиться в сети.

Лекарственная. Возникает в результате длительного потребления медикаментозных препаратов. Со временем человек принимает их все в больших дозах.

Сексуальная. Беспорядочные половые связи приводят к тому, что секс становится основой существования.

Переедание. Люди, страдающие булимией, перестают контролировать приемы пищи. Зависимость приводит к психическим заболеваниям, расстройствам нервной системы.

Трудоголизм. Зарабатывание денег, карьерный рост становятся приоритетной задачей в жизни человека.

Каждое из нездоровых пристрастий приносит немало проблем и самому зависимому, и его близким. Часто решить эту проблему своими силами оказывается невозможным, однако решение все-таки есть.

Человек должен проявить силу духа и решимость покончить с пагубной зависимостью раз и навсегда. В большинстве случаев приходится прибегать к помощи специалистов. Основные зависимости человека устраняются традиционными методами:

Безобидных зависимостей не существует.

Если у человека имеется какое-либо пристрастие - он лишен возможности проявить собственную волю, поэтому нужно понимать, что с любым видом зависимости нужно бороться.

Путь отказа от зависимостей долог и труден, он занимает не один год. Однако это единственный способ обрести свободу и истинное счастье, построить гармоничные отношения.

Будь первой, и о твоем мнении узнают все!

• О проекте
• Пользовательское соглашение
• Условия проведения конкурсов

• Реклама
• Медиакит

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС,

выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2017.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов

(в том числе, для Роскомнадзора):

в Women’s network

Пожалуйста, попробуйте ещё раз

К сожалению, данный код не подходит для активации.

Разные типы зависимости и их наилучшие методы лечения

Многие люди уверены, что все зависимости сводятся лишь к общеизвестным и “пропиаренным” алкогольной и никотиновой. В то время как в своей практике психиатру и психологу приходится сталкиваться с огромным количеством зависимостей, о существовании которых большинство людей даже и не подозревает. Некоторые из них наносят гораздо более серьёзный вред, чем то же курение или алкоголь.

Торсунов О.Г. - Вредные привычки

Шоппинг

Понять, что перед вами настоящий шоппоголик, достаточно просто, так как его не останавливает ни отсутствие денег в кошельке, ни наличие долгов, которые порой достигают огромных сумм. Он не в состоянии соотнести свой доход со своими растратами, и, по сути, представляет собой патологического транжиру. Такой человек одержим мание покупки новых вещей, в которых он даже может и не нуждаться. По-научному эта мания называется ониомания. Для него поход по магазинам с целью покупкой является и отдыхом, и смыслом жизни, и развлечением. Ему просто необходимо покупать новые вещи, которые впоследствии он обсуждает со своими друзьями, он постоянно просматривает новые журналы с целью изучения мод и поиска будущих покупок. Если шоппоголик на протяжении какого-то отрезка времени не сделает желаемую покупку, он становится безразличным практически ко всему в мире. Это состояние именуется апатией.

Фёдор Углов - Письмо курящей девушке. Фактор понимания

Телевизор

Все знают, что телевизор это непрекращающийся поток развлечений, своеобразный ящик Пандоры, который полон наслаждений абсолютно на любой вкус. Однако для человек, который уже стал зависимым от ТВ, не имеет значения, что смотреть, так как для него телевидение превращается в фон его реальной жизни.

Если вы оттащите его от телевизора, так сказать, “отключите” его от трансляции, он моментально превратится в человека раздражительного, вспыльчивого, а через некий промежуток времени у него начнётся депрессия. Телевидение предлагает людям уникальную возможность понаблюдать за другими людьми, узнать, как живут они, при этом себя человек ощущает в полной безопасности.

А для человека, одержимого ТВ, это самое главное. Особо опасна такая зависимость для детей, так как их нервная система ещё не окончательно сформировано, поэтому они не знают, что есть плохо, а что есть хорошо. Кроме того, всё увиденное они впитывают как губка.

Ченнелинг. Латуйя. Путь соединения с истинным смыслом

Компьютерные игры

Такой термин как “игромания” известен многим, некоторые даже видели настоящих игроманов. Периодически о них пишут в СМИ. К примеру, пару лет назад в Таиланде умер подросток в игровом клубе от перенапряжения, так как на протяжении двух недель он не отходил от компьютера, постоянно играя. Он не ел, не пил всё это время, и его нервная система просто не выдержала подобной нагрузки.

По сути, компьютерные игры заменяют людям реальную жизнь на виртуальную, в которой они могут быть теми, кем желают быть, и делать то, что в реальной жизни считается аморальным или на что они просто физически не способны. Последние новинки игрового мира так реалистичны, что игроман подсаживается на них сильнее, чем на наркотик. Он перестаёт питаться и тратит огромные суммы на игровые клубы и на онлайн-игры, где ради прокачки своего персонажа он готов на всё.

Сплетни

Существует мнение, что сплетни сразу убивают троих – непосредственно рассказчика, слушателя и самого объекта истории. Но между тем, сама привычка сплетничать так вплетена в повседневную жизнь, что её просто невозможно отделить от человека. Ведь сплетни к самому популярному методу коммуникации в абсолютно любом коллективе (офис, школа, университет).

Посредством сплетен можно установить наиболее близкие и самые интимные отношения с другим человеком. Часть людей намеренно прибегают к сплетням, что получить определённое влияние, хотя всем известно, что сплетничать нехорошо. Но совсем немногие могут удержаться и не рассказать новые сведения кому-нибудь “на ушко”.

Роман Милованов - Семинар Москва 2015

Фаст-фуд

Хоть эта пища и жирная, и вредная, но она доступная, быстро готовится и недорогая. Эксперименты известного американского учёного по имени Джона Хебель из Пристанского университета доказал, что увлечение такими ресторанами приводит к формированию серьёзной зависимости. Следует заметить, что его выводы в дальнейшем подтвердили и другие американские учёные.

Во время приёма фаст-фуда у человека активно вырабатывается гормон дофамин, который отвечает за получение удовольствия. Кроме того, дофамин в данном случае вырабатывается по тому же принципу, по какому он вырабатывается и наркозависимых людей. Поэтому поборото такую зависимость оказывается весьма сложной задачей. Любитель фаст-фуда не только набирает лишний вес, но и зарабатывает огромное количество эндокринологических заболеваний, что в итоге превращает психическое заболевание в физическое.

Порнография

С развитием мультимедийных технологий и Интернета порнография перестала быть труднодоступной. Сейчас оказаться на порнографическом сайте гораздо проще, чем найти себе реферат. Специалисты, работающие в сфере рекламы, утверждают, что так хорошо, как секс, ничто не продаётся. И это практически соответствует истине. Для части людей просмотр таких фильмов на определённом этапе перестаёт быть простым невинным развлечением.

Это превращается в полноценную замену сексуальной жизни. Подобная зависимость в психиатрической практике называется порнофилия. Признано, что со временем порнофилия приводит к серьёзным нарушениям, в том числе и к психологической импотенции, когда человек без фонового просмотра порнографии просто не сможет заняться сексом с настоящей девушкой.

Лекарства

Есть люди, особенно ипохондрики, которые без приёма лекарств не представляют свою жизнь. Кроме того, таким людям абсолютно не важно, какие именно лекарства принимать. Они с одного курса лечения переходят на другой, а затем на третий и так далее. Они постоянно обеспокоены состоянием своего здоровья и уверены, что если они не будут принимать лекарства, заболеют.

Любые их ощущения переходят в статус ненормальных и неприятных. Они уверены, что, кроме основного заболевания, у них есть ещё множество других. Однако в попытках вылечить несуществующее заболевание они провоцируют у себя развитие настоящего заболевания. К примеру, при длительном и необоснованном приёме антибиотиков они доводят себя до дисбактериоза. А принимая неопробованные лекарства, особенно в больших дозах, вызывают отравления, провоцируют развитие подобных действий.

Обращение Чака Норриса к российской молодёжи

Игровая зависимость

Выше упоминалась зависимость от компьютерных игр, но в психиатрической практике, как правило, она не рассматривается отдельно, она является видом игровой зависимости, которая именуется лудоманией или же патологическим гемблингом. Это психическое заболевание, при котором человек ощущает непреодолимую тягу к азартным играм (это игры в казино, игра на игровых автоматах, ставки на тотализаторах и прочее). При такой зависимости постоянно участвует в интересующем его виде азартных игр.

Подобный интерес отнюдь не кратковременен и редок. Это длится на протяжении многих недель и месяцев, и с течением времени частота принятия участия увеличивается. Он залазит в долги, не особо переживая, что не сможет их вернуть, ведь он уверен, что со временем удача улыбнётся ему. Даже ссоры в семье и начальством, увольнение, жизнь на улице и прочее не в состоянии его остановить.

Зачастую такие люди энергичные, эмоциональные, некоторые из них даже талантливые. Кто-то из них раньше занимался спортом, но по каким-то причинам вынужден был покинуть его. Сначала играть они начинают ради быстрого получения заработка, но со временем это уходит на второй план. Приоритетом для них становится получение удовольствия, отдых, для них это своеобразный уход от проблем.

Пищевая зависимость

К пищевой зависимости относятся анорексия, которая обычно называется с приставкой нервно-психическая, и булимия. Анорексия это упорное голодание с целью похудения. Психиатры такой диагноз ставят, когда человек (в своём подавляющем большинстве это девушки) весит на 15 процентов меньше положенной нормы.

В попытках снизить вес они начинают усиленно заниматься физическими упражнениями, стремятся всегда быть на ногах, таким образом увеличивая расход энергии, прекращают приём пищи (хотя в начале лишь себя ограничивают в каких-то продуктах), не обращая внимания на постоянное чувство голода. Со временем у них развивается олиго- и аменорея (то есть, скудные месячные, которые потом вовсе прекращаются), они перестают заниматься упражнениями, так как не хватает сил, в итоге они чаще лежат, чем стоят.

К этому присоединяются поражения кожи и внутренних органов. Внешне такие больные истощенны, бледные. Булимия же часто сопровождает анорексия, хотя является самостоятельным заболеванием. В народе это заболевание называют волчьим аппетитом, так как люди с булимией готовы есть всё, что попадает под руку. Хотя многие из них следят за своим весом, занимаются физическими упражнениями, посещают врачей и т.д. Однако в среднем два раза за неделю у них отмечаются приступы обжорства. Они проглатывают еду кусками, даже не пережёвывая её и не ощущая при этом её вкуса.

После приступа, как правило, люди с булимией провоцируют у себя рвоту, или же принимает большое количество слабительных с мочегонными. Бывают люди, у которых такие приступы, бывают несколько раз за сутки.

Интернет-зависимость

Последнее десятилетие добавило в копилку заболеваний столько новых болезней, каких раньше даже и не было. Интернет-зависимость одна из них. Это широкий термин, который подразумевает огромное количество расстройств поведения человека, связанных с влечением. Сюда относятся:

• это киберсексуальная зависимость, при которой человек испытывает непреодолимое желание посетить порносайт и заняться киберсексом;
• это пристрастие заводить новые виртуальные знакомства;
• это навязчивая потребность в Интернете – это и игра в онлайн-казино, это и постоянные покупки, это и участия в различных аукционах и прочее;
• это информационная перегрузка, при которой человек бесконечной путешествует по Интернету, ищет информацию и т.д.;
• это компьютерная зависимость, при которой человек постоянно играет в онлайн-игры.

Следует заметить, что не были упомянуты такие распространённые мании, как клептомания (когда человек норовит украсть всё, что, по его мнению, плохо лежит и находится в свободном доступе), копролалия (когда человек много и часто сквернословит), пиромания (страсть к поджогам), созависимость (когда человек постоянно нуждается в другом человеке или каком-то определённом предмете), трудоголизм, фанатизм, киномания и коллекционирование.

Методы лечения зависимостей

Для начала следует заметить, что все зависимости (они же мании) являются психической проблемой, то есть, проблема кроется в психике пациента. Кроме того, многим маниям свойственна стадийность развития заболевания, при которой занятия чем-то сначала носят эпизодический характер, переходя в постоянный; и на первоначальном этапе возникает психическая зависимость, когда человек от занятия чем-то получает удовольствие и наслаждение, в дальнейшем же формируется физическая зависимость, при которой отмена вызывает “ломку”, которая так характерна для наркоманов.

К примеру, у алкоголиков это называется “белой горячкой” (по-научному делирий), в приступе которого они становятся агрессивными и видят галлюцинации. Это возникает по той причине, что организм привык работать по определённой схеме, вырабатывая под действием занятия манией конкретные вещества. При отмене организм начинает “паниковать”, так как он отвык работать по-другому.

Кроме того, многие мании со временем из психической проблемы превращаются в полноценное физическое заболевание, когда проблемы с психикой, если можно так выразиться, на некоторое время отходят на второй план и все методы лечения направлены на восстановление основных органов и систем организма.

Так что, в любом случае необходимо обратиться к специалисту, который подберёт нужное лечение. Для лечения психической зависимости, как правило, к назначению препаратов не прибегают, хотя возможно симптоматическое лечение, которое подразумевает под собой приём препаратов, снимающих раздражительность, мнительность, сексуальное влечение и т.д.

Зачастую это беседы, во время которых врач пытается определить причину возникновения мании. Во время беседы он воздействует на пациента, пытаясь убедить его, что надобности в совершении подобных действий нет.

Для лечения некоторых маний (к примеру, азартных игр, курения, алкоголизма) прибегают к гипнозу и внушения, во время которых человека убеждают, что приём алкоголя и курение сигареты может привести к непредсказуемым результатам. К примеру, зачастую при внушении приём алкоголя ассоциируют с самым плохим моментом жизни, и когда человек собирается выпить, ему становится настолько плохо, что он отказывается.

Иногда прибегают к такому внушению, что при вдыхании паров алкоголя или его распития, у человека начинается рвота. Кроме того, алкогольная зависимость порой лечится тетурамом. Тетурам вызывает рвоту у алкоголиков непосредственно после приёма алкоголя, даже после малой дозы. Возникает условный рефлекс, в результате которого со временем даже запах алкоголя вызывает у алкоголиков плохие ощущения.

При лечении физической зависимости прибегают к приёму лекарственных препаратов, основной целью которых является снятие симптомов. К примеру, при лечении героинов зависимости наркоманов переводят на методон. Методон снимает приступ ломки, но не вызывает у наркозависимых эйфории, в результате чего наркоману становится просто не интересно принимать наркотик. Со временем доза методона уменьшается.

ВИДЫ ЗАВИСИМОСТИ ЧЕЛОВЕКА

Среди факторов, влияющих на здоровье человека, существует огромное множество таких, которые способны вызывать привыкание. О них мы и поговорим в этой статье. Для начала определимся с понятием зависимости человека. Прежде всего это привычная потребность, которая нуждается в удовлетворении без которого человек ощущает себя подавленным. Соответственно, любая зависимость может сподвигнуть нас к неоправданным и глупым действиям лишь бы быть удовлетворенной.

Например, Ален Карр сравнивает потребность в курении с никотиновым монстром, управляющим жизнью курильщика и влияющим на многие аспекты его существования, в том числе на осознанное поведение. Но помимо никотина, монстр может жить в алкоголе, наркотиках и лекарствах, а также в тех стремлениях, что расположены внутри нашего головного мозга. Желание похудеть, например, способно привести к психологической зависимости, следствием которой могут стать булимия и анорексия. Стремление к совершенству может развить в вас зачатки перфекционизма, которые могут привести к недовольству окружающими людьми. Зависимость от такого стремления приводит человека к тому, что даже сделав все идеально, он будет искать все новые изъяны и никогда не остановится пока будет сохранятся его привычка. В результате тот, кто должен был приблизится к некому идеалу уходит от него все дальше, погружаясь в вечное недовольство собой и близкими людьми.

В наше время привыкание приобрело гораздо большие масштабы. Рассматривая виды зависимости человека, мы включили в список и современные разновидности чрезмерной тяги к потребности.

Вот некоторые виды зависимости:

• Алкогольная зависимость;
• Наркотическая зависимость;
• Лекарственная зависимость;
• Никотиновая зависимость;
• Лудомания (игровая зависимость);
• Зависимость от интернета;
• Зависимость от сексуальных потребностей;
• Трудоголизм;
• Стяжательство;
• Шопоголизм;
• Эмоциональная зависимость.

Конечно, список далеко не полный, и можно бесконечно долго рассуждать над каждым его пунктом, но суть вовсе не в этом. Безусловным остается одно – любое сильное привыкание приводит к негативным последствиям. Легче всего не допустить подобного, но когда это уже произошло необходимо справиться со своим «монстром» самостоятельно или с помощью специалистов, ради себя и своих близких. Часто собственных усилий и силы воли не хватает чтобы избавиться от зависимости, а человеку по тем или иным причинам сложно обратиться в специализированные заведения, но зависимость – это болезнь, и никто не смотрит на больного, как на прокаженного – его от этой болезни лечат!

В ходе написания статьи мы наткнулись на один реабилитационный центр, расположенный в Уфе, на его сайте есть комментарии людей, зависимых от алкоголя, спайса и даже солей. Прочитать комментарии вы можете здесь. Возможно, они помогут вам лучше понять причины явления, его разновидности и способы борьбы с зависимостями.

Книги

Анатомия человека

Психология и психотерапия

В этот раздел будут включены статьи о методах исследования, лекарственных препаратах и других составляющих, связанных с медицинской тематикой.

Небольшой раздел сайта в котором собраны статьи об оригинальных предметах. Часы, мебель, декоративные элементы - все это вы можете найти в данном разделе. Раздел не является основным для сайта, и служит скорее интересным дополнением в мире анатомии и физиологии человека.

Невероятные факты

Люди, страдающие зависимостью, не могут контролировать то, что они делают, принимают или используют.

Всем известны такие виды зависимости, как наркотики и алкоголь, которые могут значительно ухудшить качество жизни и привести к печальным последствиям.

Однако сегодня, список типов зависимости значительно расширился, и любая вещь, начиная от шоколада до компьютерных игр, может вызвать физическое и психологическое привыкание.

1. Трудоголизм

Трудоголики часто заслуживают уважение в современном мире, где каждая минута означает, что вы может заработать больше. Но чрезмерная преданность работе вытягивает из одержимого работой человека всю энергию. Грань между усердной работой и трудоголизмом начинает стираться. Работоголики, как и другие люди, страдающие от зависимости, возвращаются в реальность только, когда что-то серьезное случается с их здоровьем или отношениями.

В Японии, существует термин "кароси" или "смерть от трудоголизма" . Этот феномен вызвал настоящую шумиху в 1980-х годах, когда несколько японских чиновников скончались, не имея никакой истории болезни. Переутомление от многочасовой работы без перерыва привело к смерти на рабочем месте.

2. Любовная зависимость

После разрыва с супругом, близким человеком и любовью всей вашей жизни, вы может попытаться остаться друзьями со своими бывшими партнерами, постепенно уменьшая контакты и постепенно избавиться от последней реликвии ваших отношений. Однако, одно останется неизбежным: вам придется двигаться дальше. Однако, некоторым людям, разрыв отношений дается особенно тяжело. Несмотря на то, что естественно оплакивать потерю отношений, некоторые люди могут заходить слишком далеко.

Психологи выяснили, что слепое увлечение вызывает выработку фенилэтиламина, неврологического химического вещества, которое дает чувство эйфории, когда вы влюбляетесь. У людей, которые испытывают страстную влюбленность, наблюдаются такие же симптомы, такие как бессонница и потеря ощущения времени, что и у тех, кто злоупотребляет кокаином. Некоторые люди испытывают настоящий синдром отмены, им настоятельно требуется заряд влюбленности, от которого они начинают зависеть.

3. Зависимость от телевизора

Известно, что человек в среднем проводит около 3-4 часов в день, сидя перед телевизором, что составляет половину всего времени отдыха. Это означает, что к 65 годам, человек проведет около 9 лет, будучи приклеенным к телевизору. Некоторые любители телевизора могут проводить до 8 часов в день за просмотром телевизора. У людей, страдающих зависимостью от телевизора, наблюдаются такие клинические симптомы как беспомощность в отношении прекращения просмотра телевизора, использование телевизора, чтобы успокоить нервы, и раздражительность, если приходиться прекратить просмотр телевизора.

Во время лабораторных экспериментов ученые изучали реакцию людей на телевизор, следя за мозговыми волнами с помощью электроэнцефалограммы. Участники, которые смотрели телевизор, находились в расслабленном и пассивном состоянии, а ЭЭГ показывало меньшую умственную стимуляцию. Оказалось, что и после прекращения просмотра телевизора, люди оставались расслабленными и безынициативными, так как просмотр телевизора вызвал эффект онемения, схожий с приемом транквилизаторов . Человек фактически отключается от реальной жизни, погружаясь в то, что показывают на экране, что в свою очередь ведете к навязчивому просмотру телевизора.

4. Зависимость от физических упражнений

Мы все знаем, что физическая активность полезна для здоровья. Когда мы выполняем физические упражнения в организме вырабатываются эндорфины – гормоны хорошего настроения. Для некоторых людей сильное ощущение удовольствия от физических упражнений может превратиться в зависимость.

Люди, зависимые от физических упражнений, имеют различные мотивы своего поведения, включая желание контролировать свой вес и фигуру или чувство необъяснимого страха, когда они прекращают тренироваться. У таких людей часто наблюдается очень плотный график, отведенный для физической активности. Они будут упражняться, даже когда заболеют или получат травму, что может привести к еще большим проблемам. Они могут пропускать работу, школу и игнорировать другие обязательства, только чтобы заняться физическими упражнениями.

Чаще всего зависимость от физических упражнений связана с нарушениями пищевого поведения, такими как булимия или анорексия .

5. Шопоголизм

Шопоголизм, или по-научному ониомания , является одним из социально подкрепляемых поведенческих типов зависимости. Мы окружены рекламой, которая твердит о том, что нам нужно покупать новые вещи, чтобы быть счастливее, а потребительство стало мерилом нашей социальной ценности.

Несмотря на то, что шопоголизм распространился в последние годы, он не является по-настоящему новым нарушением, так как он считался психиатрическим расстройством еще в начале 20-го века.

Шопоголизм или навязчивое желание покупать часто сосуществует с другими расстройствами такими как тревожное расстройство, злоупотребление психоактивными веществами, расстройство пищевого поведения, расстройство контроля над побуждениями и другими.

При этой зависимости наблюдаются такие симптомы, как чрезмерная трата денег, навязчивые покупки, невозможность остановиться от покупок, ложь по поводу траты денег, конфликты с близкими людьми по поводу покупок.

6. Танорексия (зависимость от загара)

Медики обеспокоены увлеченностью многих людей солярием. Ученые выяснили, что у любителей соляриев наблюдается поведение, схожее с поведением алкоголиков и наркоманов. В исследовании выяснили, что когда людей, увлекающихся загаром с солярии, подвергли воздействию ультрафиолетовых лучей, то у них в определенных областях мозга, ответственных за зависимость от наркотиков и алкоголя, наблюдался повышенный кровоток. Когда исследователи прекращали воздействие ультрафиолетовых лучей, не говоря об этом участникам, эти области мозга становились менее активными.

Зависимостью от загара, в основном в солярии, чаще страдают женщины. Исследование 2006 года выявило, что посещение солярия способствует выработки эндорфинов, а прекращение режима посещения солярия может вызвать синдромы отмены, как при других типах зависимости.

7. Сексуальная зависимость

Жажда сексуального удовлетворения стара, как мир. Но в современном мире это желание часто превращается в навязчивое поведение, при этом доступ к интернету добавил проблем.

Сексуальная зависимость часто описывается как расстройство половой сферы, характеризующееся навязчивыми действиями и мыслями сексуального характера. Как и в случае с другими видами зависимости, она может иметь отрицательное воздействие на отношения. Для некоторых зависимость не перерастает дальше навязчивой мастурбации или чрезмерного использования порнографии и секс услуг по телефону . Для других, это может включать незаконные виды деятельности, такие как эксгибиционизм, непристойные телефонные звонки, растление малолетних и изнасилование. Однако, люди страдающие сексуальной зависимостью не обязательно будут насильниками.

Возрастающая сексуальная провокация в обществе привела к увеличению числа людей, которые занимаются необычными или незаконными сексуальными практиками, такими как секс по телефону, компьютерная порнография, виртуальный секс, эскорт-услуги и т.д.

8. Интернет зависимость

Если вы находитесь в сети в течение многих часов без перерыва и бесцельно бродите по сайтам, не желая выключать компьютер, то возможно у вас все в порядке. Но если это повторяется изо дня в день, а отключение компьютера вызывает у вас раздражение, то возможно вы страдаете от интернет зависимости.

Сегодня психиатры со всего мира начинают признавать такие разновидности интернет зависимости, как онлайн порнография, увлечение компьютерными играми, увлеченность социальными сетями, пристрастие к виртуальным знакомствам и т.д. В некоторых странах интернет зависимость стала настоящей социальной проблемой. Так, согласно опросу в 2007 году, в Южной Корее, 30 процентов людей в возрасте до 18 лет страдали интернет зависимостью.

Человек, страдающий от интернет зависимости, может часами бродить по интернет сайтам, при этом, не занимаясь поиском информации а, просто поглощая все, что попадается ему в интернете.

9. Зависимость от пластических операций

Отрицательный образ своего тела заставляет множество людей ложиться под нож. Небольшое увеличение, коррекция, подтяжка и тому подобные операции делаются ради одного - стать еще ближе к идеалу.

В 2006 году Британская ассоциация эстетических пластических хирургов предупредила врачей о пациентах страдающих дисморфофобией или "синдромом воображаемого уродства". Для таких людей эстетическая хирургия является бесконечной процедурой, и они никогда не будут удовлетворены результатами.

Человек с дисморфофобией может иметь навязчивую идею о том, что у него существует какой-то физический дефект и проводить много времени, скрывая этот дефект с помощью косметики, одежды и операций. Часто такие люди имеют нереалистичные ожидания от пластических операций, думая, что это приведет к желаемым отношениям или высокооплачиваемой работе. Даже если они будут удовлетворены одной процедурой, они могут найти у себя другой дефект, который нужно подкорректировать.

10. Зависимость от лекарств

Многие люди принимают лекарства по медицинским причинам, потому что доктор им их выписывает. Но около 20 процентов людей могут использовать лекарства не для медицинских целей. Это называется злоупотреблением лекарственными средствами и является серьезной проблемой. Чаще всего люди начинают злоупотреблять такими лекарствами, как наркотические болеутоляющие, седативные средства и транквилизаторы и стимуляторы .

Эксперты не знают, почему повышается число людей, страдающих от зависимости к лекарствам. Но возможной причиной является доступность лекарств. Также, доктора сегодня выписывают больше лекарств, чем раньше, а в аптеках можно достать гораздо больше лекарств без рецепта врача.

Многочисленные медицинские организации определяют зависимость как хроническое заболевание, затрагивающее систему вознаграждения, мотивацию, память и другие структуры головного мозгаThe Surgeon General’s Report on Alcohol, Drugs, and Health. .

Зависимость лишает способности делать выбор и контролировать свои поступки и замещает её на постоянное желание принять то или иное вещество (алкоголь, наркотики, лекарственные препараты).

Поведение зависимых людей обусловлено болезнью, а не слабостью, эгоистичностью или отсутствием силы воли. Злость и неприязнь, с которыми часто сталкиваются зависимые люди, исчезают, когда окружающие понимают, что такой человек просто ничего не может с собой поделать.

Зависимость - это не болезнь, а привычка

Однако сейчас учёные убеждаются, что подход к зависимости исключительно как к болезни не обоснован.

Сторонником нового взгляда на зависимость является известный нейробиолог и автор книги «Биология желания » Марк Льюис (Marc Lewis). Он считает, что одни изменения структуры мозга не являются доказательством его заболевания.

Мозг меняется постоянно: в период взросления организма, в процессе обучения и развития новых навыков, в ходе естественного старения. Также структура мозга меняется во время восстановления после инсульта, а главное, когда люди перестают принимать наркотические вещества. Кроме того, есть мнение, что не сами наркотики вызывают зависимость.

Люди становятся зависимыми от азартных игр, порнографии, секса, социальных сетей, компьютерных игр, и еды. Многие из этих зависимостей классифицируются как психические расстройства.

Изменения в мозге, наблюдаемые при наркотической зависимости, не отличаются от тех, которые возникают при поведенческих зависимостях.

Согласно новой версии зависимость развивается и заучивается как привычка. Это сближает зависимость с другими пагубными моделями поведения: расизмом, религиозным экстремизмом, одержимостью спортом и нездоровыми отношениями.

Но если зависимость заучивается, почему тогда от неё избавиться гораздо сложнее, чем от других видов заученного поведения?

Когда речь заходит о заучивании, мы представляем себе новые навыки: иностранные языки, езду на велосипеде, игру на музыкальном инструменте. Но ведь мы также приобретаем и привычки: мы научились и сидеть часами перед телевизором.

Привычки приобретаются без специального намерения, а навыки - осознанно. Зависимость по своей сути ближе к привычкам.

Привычки формируются, когда мы делаем что-то снова и снова

С точки зрения нейробиологии, привычки - это повторяющиеся паттерны синаптического возбуждения (синапс - место контакта между двумя нейронами).

Когда мы думаем о чём-то снова и снова или выполняем одни и те же действия, синапсы активируются одним и тем же образом и формируют привычные схемы. Так любое действие заучивается и укореняется. Этот принцип применим для всех природных сложных систем, от организма до общества.

Привычки укореняются. Они не зависят от генов и не определяются окружающей средой.

В основе формирования привычек в самоорганизующихся системах лежит такое понятие, как «аттрактор». Аттрактор - это стабильное состояние в сложной (динамической) системе, к которому она стремится.

Аттракторы часто изображают как выемки или лунки на гладкой поверхности. Сама поверхность символизирует множество состояний, которые может принимать система.

Систему (человека) можно представить как шарик, катящийся по поверхности. В конце концов шарик попадает в лунку аттрактора. А вот выбраться из неё уже не так легко.

Физики сказали бы, что для этого необходима дополнительная энергия. Если проводить аналогию с человеком, это усилие, которое нужно приложить, чтобы отказаться от какого-то поведения или образа мышления.

Зависимость - это колея, выбраться из которой с каждым разом всё сложнее

Развитие личности тоже можно описать с помощью аттракторов. В данном случае аттрактор - это качество, определённым образом характеризующее человека, которое сохраняется в течение долгого времени.

Зависимость и есть такой аттрактор. Тогда отношение между человеком и наркотическим веществом - это петля обратной связи, которая достигла степени самоподкрепления и связана с другими петлями. Это и обеспечивает привыкание.

Такие петли обратной связи загоняют систему (человека и его мозг) в аттрактор, который со временем постоянно углубляется.

Для зависимости характерно непреодолимое стремление к какому-то веществу. Это вещество приносит временное облегчение. Как только его действие заканчивается, человека захлёстывают чувство потери, разочарование и тревога. Чтобы успокоиться, человек снова принимает вещество. Всё повторяется снова и снова.

Зависимость укореняет потребность, которую она должна была утолить.

После многочисленных повторений для зависимого человека становится естественным увеличивать дозу, а это ещё больше укрепляет и лежащие в её основе паттерны синаптического возбуждения.

На закрепление зависимости также влияют и другие сообщающиеся петли обратной связи. Например, социальная изоляция, только усиливаемая фактом зависимости. В результате у зависимого человека остаётся всё меньше и меньше возможностей восстановить отношения с людьми и вернуться к здоровому образу жизни.

Саморазвитие помогает побороть зависимость

Зависимость не имеет ничего общего с осознанным выбором, плохим характером и неблагополучным детством (хотя последнее всё-таки считается фактором риска). Это привычка, сформировавшаяся за счёт повторения самоподкрепляющихся петель обратной связи.

Хоть зависимость и не лишает человека выбора полностью, избавиться от неё гораздо труднее, ведь она укореняется очень глубоко.

Сформулировать одно конкретное правило, которое помогло бы справиться с зависимостью, невозможно. Нужна комбинация упорства, индивидуальных особенностей, удачи и сложившихся обстоятельств.

Однако специалисты соглашаются, что взросление и саморазвитие во многом способствуют восстановлению. С годами взгляды человека и его представление о собственном будущем меняются, зависимость становится менее привлекательной и уже не кажется такой непреодолимой.

Повторение одного и того же в конце концов наводит скуку и приносит разочарование. Как ни странно, эти негативные эмоции побуждают нас продолжать действовать, даже если до этого мы уже сто раз пытались что-то сделать, но у нас ничего не получалось.

Сама зацикленность зависимости и абсурдность преследования одной и той же цели изо дня в день противоречит всему творческому и оптимистическому в человеческой природе.

Самосовершенствование

Как называется зависимость от музыки? Как понять, что стал зависимым?

18 мая 2018

Музыка. Сколько ее на планете существует... И каждое музыкальное направление имеет своих поклонников. Кто из нас не замирал хоть раз в жизни от услышанной мелодии из детства или от нового виртуозного музыкального произведения? Поговорим сегодня о влиянии музыки на человека. А заодно узнаем, как называется зависимость от музыки, и по каким признакам можно понять, что человек действительно имеет необходимость в постоянном ее прослушивании.

Музыка нужна

Не нужно пугаться, что с вами что-то не так, если музыкальное сопровождение в исполнении любимой группы стало частым во время того, как вы сами занимаетесь какой-либо работой. Возможно, ваша музыка очень ритмична и помогает побыстрее справиться с делами. Вместо того чтобы искать, как называется зависимость от музыки, просто делайте ваши дела и наслаждайтесь ею.

Любимые композиции помогают испытывать радость, так пользуйтесь этим их свойством! Скорее всего, вы нормальный человек и вскоре наслушаетесь ею и напитаетесь. Затем придет некое музыкальное насыщение, и потребность слушать именно эти композиции обязательно уйдет.

Как называется зависимость от музыки

Во время прослушивания музыкальных произведений в головном мозге происходит выработка определенного гормона - дофамина. Этот гормон удовольствия - виновник всех человеческих привязанностей и предпочтений. Он же отвечает и за нашу неизмеримую любовь к вкусным продуктам или хорошим книгам. Дофамин управляет всеми человеческими удовольствиями. Гормон, поднимающий настроение во время звучания любимого трека, способствует улучшенному качеству выполняемой работы. Проблема влияния музыки на человека на сегодняшний день изучается учеными разных стран.

Однако человеческий организм не очень легко бывает "разобрать" по полочкам в психологическом плане. Неискушенному в подобных науках обычному человеку, любящему громкий и агрессивный рок или спокойную и расслабляющую музыку со звуками природы, на самом деле не очень важно, что там придумали великие ученые умы. Есть только он и музыка.

Некоторые люди буквально готовы спать в наушниках - и спят. И по улице идут тоже под музыку и помимо домашних дел под музыку могут заниматься более сложными действиями, требующими повышенной концентрации. Если этим любителям мелодий "отрезать" путь к музыке, у них могут начаться весьма неприятные состояния. Как называется зависимость от музыки и в чем она проявляется, мы сейчас узнаем. Меломан - всем знакомое слово, а может, и симптомы знакомы?

Видео по теме

Как распознать зависимость

Оглянитесь вокруг и обратите внимание на себя. Вы - зависимый человек, если:

• более четырех часов в сутки слушаете музыку;
• у вас портится настроение и появляется раздражительность, когда нет музыки;
• многоразовое прослушивание одной песни для вас - нормальное явление;
• вы агрессивны, когда кто-то смеет не поддержать вас в музыкальных предпочтениях;
• имеется желание и тяга слушать композиции в любом, даже неподходящем месте.

Один или несколько пунктов, совпадающих с вашими реалиями, говорят о том, что у вас музыкальная зависимость. Любую зависимость нужно купировать или уничтожать, пока она полностью не завладела состоянием и психикой человека.

Как убрать зависимое состояние?

Прежде всего нужно осознать, что музыка - отнюдь не весь мир. Существуют близкие люди, друзья и родственники, которые нуждаются в общении с вами. Не бегите в ее мир от реальности. Вернее, не погружайтесь в него так серьезно и глубоко. Жизнь - здесь. А вот действия, помогающие смягчить или вовсе победить зависимость:

• ограничивайте время прослушивания композиций и песен;
• больше активничайте на отдыхе и при общении с друзьями;
• не берите на прогулку музыкальные гаджеты - слушайте звуки города или природы;
• вспомните о том, что музыка в наушниках рассеивает внимание, особенно сильно действует громкость.

Если чувствуете, что сами не справляетесь, не стесняйтесь - обратитесь к специалисту.