Растяжки во время и после беременности: как избежать их появления и устранить имеющиеся? Как избежать появления растяжек во время беременности.

Беременность – это удивительный процесс. С самого момента зачатия, когда в теле женщины зарождается жизнь, организм будущей мамы начинает меняться и подстраиваться под свой новый статус. Многие изменения идут женщине на пользу – у нее хорошеет лицо, она воздерживается от вредных продуктов, больше времени проводит на открытом воздухе. Однако не все изменения столь радужны. Во время беременности подавляющее большинство женщин набирает вес, причем очень резко. Размер живота будущей мамы тоже очень быстро меняется, особенно на последних месяцах. Все это приводит к образованию растяжек.

Как известно, избавиться от растяжек очень и очень проблематично. По сути – это разрыв внутреннего слоя кожи, который потом превращается в шрам. Избавление от растяжек заключается в многократной аппаратной шлифовке кожи. То есть, вы просто затачиваете окружающий эпидермис, чтобы растяжки не были столь заметными.

Но, как известно, проблему лучше предотвратить, чем искать пути ее решения. Попробуем разобраться, как избежать появления растяжек во время беременности и можно ли это сделать.

Можно ли победить наследственность

Появление растяжек связано не только с резким увеличением веса женщины. Во время беременности организм будущей мамы испытывает невероятный гормональный скачок, который влияет на все органы, в том числе и на соединительные ткани. Вследствие этого нарушается нормальный синтез коллагена и эластина, которые отвечают за способность кожи растягиваться.

Количество эластина и коллагена, а также интенсивность их синтеза заложены в женщине генетически. То есть, наследственная предрасположенность к растяжкам – это вовсе не миф. Но с другой стороны, их все-таки можно предотвратить, если увлажнять и поддерживать кожу снаружи. Здесь действует правило – «Предупрежден, значит, вооружен». Если у вашей мамы и бабушки есть растяжки на теле, это сигнал к тому, что вам придется следить за собой более интенсивно. Комплексный и ежедневный уход поможет вам избежать появление растяжек на коже или минимизировать их количество.

Увлажнение кожи – главное условие против появления растяжек. Многие мамы начинают использовать различные крема и масла против растяжек с первого месяца беременности, когда живота нет и в помине. Но это правильно – они подготавливают кожу к серьезным нагрузкам.

Наносить профессиональные средства на кожу следует каждый день, а то и два раза в день. Лучше всего наносить крем сразу после принятия душа. Хочется отметить, что обрабатывать нужно не только живот. Гормональные изменения и набор веса влияет и на размер бедер. Нужно наносить крем на ягодицы, бедра, верхнюю часть ног, живот и даже грудь. Ведь грудь из-за гормонов тоже сильно меняется в размере. Итак, мы собрали для вас список самых эффективных косметических средств против появления растяжек.

1. «Mama Comfort». Крем повышает эластичность кожи, может быть использован как в дородовой, так и в послеродовой период. Прекрасно увлажняет и питает кожу.
2. Крем от растяжек «Avent». В его составе есть различные природные масла, которые подготавливают кожу к растяжению. Некоторые компоненты усиливают регенерацию кожи для восстановления травмированных зон.
3. «Elansyl». Крем изготовлен на основе синих морских водорослей, которые отлично питают кожу и задерживают влагу внутри эпидермиса. Это способствует питанию и повышению эластичности.
4. «Mustella». Крем имеет двойной эффект. Он не только увлажняет и защищает кожу от появления растяжек, он корректирует уже имеющиеся разрывы.
5. «Бепантол Эмульсия». Данное средство считается одним из самых эффективных способов предотвратить растяжки во время беременности. Эмульсия питает, увлажняет и восстанавливает поврежденную кожу, делая ее более упругой.
6. «Pregnacare». Данный крем очень хорошо увлажняет кожу, задерживает влагу в эпидермисе. Наносится легко, быстро впитывается, не оставляет жирных следов на коже и одежде.
7. «Vichy». Крем подходит для любого типа кожи, отлично питает и восстанавливает ее. Средство предотвращает появление новых растяжек, а также значительно уменьшает размер уже существующих дефектов.

Перед использованием любого крема следует убедиться в том, что он гипоаллергенный. Лучше всего воспользоваться сначала пробником. Если выбранное косметическое средства вам подойдет, можно покупать целый тюбик. Обязательно найдите на упаковке надпись о том, что крем может быть использован во время лактации. Потому что в период кормления крем также необходим – чтобы растяжки не появлялись на груди.

Питание против растяжек

Способность кожи растягиваться и при этом не повреждаться во многом зависит и от питания. Нужно есть больше продуктов, содержащих натуральные жиры, масла и витамин Е, отвечающий за упругость кожи. В ежедневном рационе должна быть рыба, мясо птицы, бобовые, говяжья печень, яйца, свежие фрукты и овощи. Синтез коллагена невозможен без витамина С, который содержится в шиповнике, смородине, малине. Используйте для заправки салата оливковое масло вместо подсолнечного – в нем много витамина Е. Кстати, потребление сахара нужно ограничить, он связывает волокна эластина и делает их жесткими.

Не забывайте и про молочные продукты, которые содержат в своем составе много кальция. Он не только способствует упругости кожи, но и очень необходим будущему малышу.

Чтобы предотвратить появление стрий, кожу нужно готовить к экстренному растяжению. Лучшее физическое воздействие – это массаж и контрастный душ. Помните, что контрастный душ можно делать только после того, как вы согласуете это со своим лечащим врачом. Такая процедура может быть опасна при угрозе выкидыша.

Контрастный душ осуществляется следующим образом. Направьте на живот и бедра душ с теплой водой и держите около 20 секунд. Затем переключите воду на прохладную и направьте струю на кожу. Процедура должна быть комфортной, без экстремально резких перепадов температур. Не забывайте и про массаж в душе – его можно делать жесткой мочалкой.

Народные средства против растяжек

Есть множество рецептов, которые не хуже профессиональных средств могут защитить вашу кожу от появления растяжек. Некоторые из них можно найти в косметическом магазине, в другие продаются в аптеке.

1. Миндальное масло. Перед нанесением его нужно подогреть на водяной бане, так оно отдаст коже больше питательных веществ. Масло миндальных косточек отлично питает кожу, делая ее более эластичной.
2. Масло зародышей пшеницы. Идеальный компонент для травмированной кожи. Отлично увлажняет эпидермис, стимулирует его к регенерации.
3. Масло жожоба. Восстанавливает кожу, заживляет уже имеющиеся рубцы, улучшает кровообращение в тканях.
4. Масло авокадо. Этот фрукт способствует выработке коллагена. Его успешно используют в косметологии против морщин. Вместо масла можно использовать сок или мякоть самого фрукта.
5. Кофе и оливковое масло. Смешайте столовую ложку кофе с таким же количеством масла. Пару раз в неделю натирайте кожу этим составом. Кофе имеет скрабирующий эффект – он снимает омертвевшие чешуйки кожи, что способствует скорейшей регенерации. Масло оливы – это универсальный продукт для увлажнения и питания кожи в любой ситуации.
6. Морковь и персиковое масло. Натрите морковь на терке. Залейте ее небольшим количеством кипятка. Оставьте приготовленный состав на пару часов, до полного остывания. Затем отвар нужно процедить и смешать жидкость в равных пропорциях с персиковым маслом. Хранить приготовленный лосьон нужно в холодильнике, наносить на кожу в теплом виде. Морковь способствует эластичности и упругости кожи, а масло увлажняет и питает эпидермис.

Перед использованием любой косметической маски домашнего приготовления нанесите немного средства на внутреннюю часть локтя или запястье. Дело в том, что беременность делает женщину более чувствительной, и ее кожа может отреагировать неожиданно. Этот аллерготест поможет вам проверить приготовленную маску до основного использования.

Каждая женщина, девушка, бабушка, будущая или настоящая мама стремится быть красивой и ухоженной. Находясь в интересном положении, не забывайте заботиться о своем теле, чтобы нравиться себе и после родов. Любите свое тело, ухаживайте за кожей, и она ответит вам красотой и сиянием!

Видео: уход за кожей во время беременности

• Что такое растяжки
• Как проявляются растяжки
• Причины появления растяжек
• Факторы риска во время беременности
• Методы борьбы с растяжками
• Обзор средств

Что такое растяжки

Йога для беременных – лучшая профилактика растяжек и подготовка к родам. © Getty Images

Во время беременности, когда из-за увеличения молочных желез грудь меняет размер на больший и растет объем живота, потому что будущий ребенок требует больше места. Волокна дермы «расползаются» все дальше друг от друга, в какой-то момент они перерастягиваются и могут порваться.

Чтобы «залатать» это место разрыва в сетке соединительной ткани и надежно стабилизировать пострадавший участок кожи, дерма в спешке продуцирует соединительную ткань. Так появляются растяжки, или стрии.

Притроньтесь ладонью к своим бедрам или животу. Если ощущаете под пальцами как будто неровные дорожки или рубцовую ткань – это стрии.

Основные причины появления растяжек

Растяжки, или, по-научному, стрии, появляются в результате внутренних микроразрывов кожи. Их относят к атрофическим рубцам, которые выглядят как узкие запавшие волнистые линии. Волоски на этих участках не растут, пигмент не образуется.

Растяжки могут появиться из-за набора веса и увеличения объёмов тела © iStock

Если прикоснуться ладонью к бедрам или животу, под пальцами ощущаются неровные дорожки. Это и есть стрии. Возникают они по разным причинам, но во время беременности обычно вызваны:

быстрым набором веса;

резким ростом объемов тела (особенно в последний месяц);

гормональными "всплесками";

генетической предрасположенностью;

слабостью мышц брюшного пресса.

Как проявляются растяжки

Ученые утверждают, что растяжки – явление наследственное. Посмотрите на свою маму. Если у нее есть растяжки, то, скорее всего, и вам не избежать этой участи (если, конечно, вовремя не предпринять необходимые действия). Частое место для проявления стрий – грудь, живот и бедра.

Свежие стрии обычно красного цвета. Располагаются чаще всего радиально либо параллельно.

На каком сроке появляются растяжки

Как правило, первые намеки на появление стрий (один из показателей – зуд кожи в области живота, бедер и груди) возникают во втором триместре беременности, когда живот и грудь начинают стремительно увеличиваться в размерах.

Поэтому задолго до этого стоит начать бороться с ними с помощью косметического ухода. О нем мы расскажем ниже.

Причины появления растяжек

Растяжки, как мы уже выяснили, появляются в результате внутренних микротравм кожи вследствие перерастяжения. Возникают они по разным причинам, но во время беременности чаще всего из-за таких причин.

Набор веса

Во время беременности женщины могут прибавить в весе от 3-6 до 30 кг. Нормой считается 1 кг на каждый месяц беременности. Но даже при минимальном наборе массы кожа испытывает стресс. А поскольку объемы тела увеличиваются, то и растягивается кожа, что может привести к появлению растяжек.

Гормональный дисбаланс

Время ожидания малыша – ответственное во всех смыслах. Пока будущая мама готовится к появлению ребенка, в ее организме происходят серьезные изменения. Все процессы направлены на создание лучших условий для роста и развития плода. Ускоряются обменные процессы, увеличивается скорость деления клеток. Зачастую тело не успевает подстроиться со стремительно меняющимися изменениями.

Генетическая предрасположенность

Как мы уже сказали выше, ученые считают, что в появлении растяжек часто виноват наследственный фактор.

Недостаточное увлажнение кожи

Слабость мышц брюшного пресса

Беременность – не болезнь. Не забывайте про фитнес и спорт. Однако прежде чем начать занятия, проконсультируйтесь со своим врачом.

Способы предотвращения растяжек

Сегодня уже не секрет, что во время беременности женщинам необходимо не только больше гулять и правильно питаться, но и ухаживать за телом. С каждым месяцем живот растет, кожа растягивается, появляется зуд в местах растяжения - все это требует определенных действий.

Если вы переедаете, пусть это будет "здоровая" пища © iStock

Корректировка питания

Во время беременности прибавки в весе не избежать. Но важно следить за тем, чтобы он не выходил за рамки нормы. Именно поэтому рацион женщины должен быть сбалансированным. Включите в меню продукты, богатые витамином Е, белком, Омега-3, -6, -9 жирными кислотами, а именно:

зеленые листья салата;

Исключите кофе, а черному чаю предпочитайте чистую негазированную воду. Если нет ограничений по медицинским показаниям, пейте 1–2 литра воды в день, это поможет сохранить упругость кожи.

Косметические средства для профилактики

Со 2–3 месяца беременности ежедневно проводите профилактику стрий. Вам в помощь:

В составе должны быть эфирные масла, протеины, увлажняющие и питательные вещества.

Ежедневно после душа наносите средство на кожу легкими массирующими движениями, уделяя особое внимания местам, где могут появиться растяжки: бедрам, ягодицам, животу, груди. Если под рукой нет специального средства, используйте любой увлажняющий или питательный крем для тела.

Контрастный душ

Контрастный душ помогает держать кожу в тонусе. © Getty Images

В целом контрастный душ – полезная процедура во всех смыслах. Смена температуры воды укрепляет клетки кожи, стимулирует их работу, придает коже упругость и эластичность. А контрастный душ в сочетании с легким массажем щеткой из натуральной щетины даст отличные результаты. После душа нанесите на кожу увлажняющий крем или косметическое масло.

Одно «но»: в период беременности врачи не рекомендуют резкие перепады температур. Поэтому ваш контрастный душ – это мягкое чередование не ледяной и горячей воды, а прохладной и теплой.

Легкая физическая нагрузка

Беременность – это не болезнь, а прекрасное состояние, во время которого небольшие физические нагрузки приветствуются (уточните у своего врача об отсутствии противопоказаний).

Большинству женщин умеренные физические нагрузки во время беременности не противопоказаны, а наоборот, рекомендованы. Если вы ходите в фитнес-клуб, узнайте, есть ли там группы для беременных.

Массаж

Массаж во время беременности отличается от обычного:

исключены надавливающие движения;

живот и грудь вообще не массируют, возможны только поглаживания.

Убедитесь, что мастер владеет техникой массажа для беременных, - тогда причин отказываться нет.

Массаж вообще полезен для тела, а во время беременности - особенно. Во время процедуры применяются масла, которые делают кожу упругой и служат профилактикой растяжек.

Бандаж от растяжек при беременности

Бандаж заметно облегчает жизнь будущим мамам и не дает коже перерастягиваться. © Getty Images

Бандаж в виде пояса помогает не только поддерживать округлившийся животик, но и предотвращает появление растяжек. А дородовый бюстгальтер с широкими бретельками обеспечивает надежную поддержку увеличившейся груди. По поводу необходимости использования и размерного ряда лучше проконсультироваться со своим доктором.

«Как только начал расти живот, кожа на боках стала суше, появился зуд. Иногда кожа натягивается так, словно собирается треснуть по швам».

Методы борьбы с растяжками

Как быть, если растяжки уже появились? Мы собрали специально для вас несколько практических советов. Берите на заметку.

Профилактика растяжен

Рецепты в домашних условиях

В случае, если нет никаких подходящих готовых средств под рукой, можно воспользоваться оливковым маслом. Вылейте на ладонь немного масла, согрейте в руках и поглаживающими мягкими движениями пройдитесь им по проблемным местам.

Физические упражнения против растяжек

Во время беременности очень важно уделить внимание дыханию. Научитесь правильно дышать. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдыхайте через рот. Причем, старайтесь дышать животом. Вы это почувствуете. Таким образом не только обогатите тело кислородом, но еще и укрепите брюшные мышцы.

Косметологические процедуры от растяжек

Во время беременности бороться с растяжками можно только косметическими средствами, а вот после родов, через 4-6 месяцев, – с помощью косметолога (проконсультируйтесь с врачом, когда можно начинать). Для этого есть смысл прибегнуть к таким процедурам.

Лазерная терапия

С помощью лазерного луча снимается верхний слой эпидермиса, в результате чего выравнивает текстура кожи. Для достижения видимого эффекта одной процедуры недостаточно, понадобится курс.

Мезотерапия

Инъекции витаминных препаратов вводят около или прямо в область растяжек. В составе коктейля - гиалуроновая кислота, витамин С и витамины группы B, а также пептиды, стимулирующие работу фибробластов, которые отвечают за синтез коллагена и эластина. Курс состоит из 3–5 процедур, по одной в 10 –14 дней. Растяжки бледнеют и становятся менее выраженными.

Микродермабразия

С помощью специального кристалла шлифуются проблемные участки кожи. Благодаря такому контролируемому повреждению клетки получают импульс к обновлению и регенерации.

Не зря красоту женской фигуры во время беременности воспевают писатели, фотографы и художники. Действительно, женщина в период ожидания малыша вызывает восхищение окружающих.

А вот для самой будущей мамочки растущий живот – это не только повод для гордости, но и тревога за красоту собственной кожи.

Практически все изменения с фигурой и кожей, произошедшие в период беременности, при желании и настойчивости устраняются после родов. К исключению относятся только растяжки, которых так боятся женщины.

Причины появления растяжек при беременности?

Распространено мнение, что к появлению растяжек предрасположено до 90% женщин во время беременности. С чем же связано это негативное явление? Почему именно во время ожидания малыша женской коже перепадает такое испытание?

Для человеческой кожи свойственно приспосабливаться к внешним условиям и внутренним раздражителям. Она с легкостью поддается растяжению и способна оперативно восстанавливаться. Такая эластичность и стрессоустойчивость обеспечена коллагеновыми и эластиновыми волокнами.

Когда кожа подвергается перерастяжению, внутренние слои тканей не выдерживают и разрываются. В таких случаях через верхний слой эпидермиса наблюдаются неприглядные шрамы, насыщенные микро кровоподтеками. Ткани быстро восстанавливаются, а вот последствия таких разрывов остаются практически на всю жизнь.

Со временем стрии теряют насыщенный красноватый, лиловый или синий цвет. Застарелые растяжки выглядят, как внутренние шрамы белесого цвета. Из-за отсутствия в поврежденных тканях меланина такие отметины не поддаются загару и после солнечных ванн еще сильнее выделяются на кожных покровах.

Главным предрасполагающим фактором во время беременности для появления растяжек является, конечно, растущий живот. От чрезмерного растяжения кожи на животике начинают появляться растяжки.

Но этот процесс нельзя назвать закономерным . Ведь часто наблюдаются счастливые будущие мамочки с огромным животом и абсолютно гладкой кожей без изъянов. В то время как у миниатюрной красавицы стрии могут появляться еще до момента бурного роста малыша.

Появление растяжек во время беременности связано с целым комплексом предрасполагающих к негативной реакции факторов, которые в каждом случае срабатывают непредсказуемо.

Перестройка гормонального фона. В связи с повышенной выработкой прогестерона, столь необходимого для вынашивания плода, тормозится образование коллагеновых и эластиновых волокон. Кожа фактически теряет свою природную эластичность, становится слишком тонкой и с легкостью подвергается травмированию.

Генетическая предрасположенность. Индивидуальные свойства кожных покровов достаются женщинам по наследству. «Тонкая от природы кожа» – это не что иное, как подарок старших родственниц. Точно также как предрасположенность к появлению ранних морщин, к потере упругости кожи, к быстрому образованию синяков при ушибах, существует склонность к образованию растяжек.

В группу риска попадают будущие мамочки, которые:

Стремительно набирают вес;

Не придерживаются рационального питания;

Не соблюдают двигательный режим;

Недополучают необходимых для кожи витамин;

Относятся к старшей возрастной группе.

Но это не значит, что невозможно избежать появления растяжек при беременности. Подойдя к проблеме комплексно, можно значительно сократить риски негативного явления.

Что делать, чтобы избежать появления растяжек при беременности?

Бороться с растяжками не только можно, но и крайне необходимо. Кожные покровы, теряя эластичность и пересыхая, утрачивают и свои физиологические способности. Кожа, как самый крупный орган организма, принимает непосредственное участие в обменных, дыхательных процессах, поддерживает водный баланс в организме. Поэтому для женщины крайне важно во время беременности поддерживать здоровье своей кожи.

Проблему с появлением растяжек при беременности необходимо решать только в комплексе, позаботившись об обеспечении кожных покровов необходимым строительным материалом, питанием и влагой.

Прежде всего, необходимо пересмотреть свой рацион:

1. Обеспечить кожу коллагеном помогут протеины. Безопасным белком для беременных считается куриное диетическое мясо.

3. Фрукты и овощи, благодаря содержанию витамина С, способствуют ускоренному синтезу коллагеновых волокон.

4. Обеспечить баланс кальция помогут молочные продукты, творог.

5. С недостатком калия можно справиться, употребляя различные каши.

6. Не забываем и о витамине красоты. Витамин Е беременным рекомендован с первых дней. Он не только поддерживает здоровье кожи и волос, но и, являясь мощнейшим антиоксидантом, борется со свободными радикалами и другими вредными веществами. Поэтому в рационе беременной должны присутствовать растительные масла и орехи.

О пирожных и тортиках придется забыть. Сладости, особенно в сочетании с жиром, способствует слипанию коллагена, что делает кожу грубой и подверженной травмам.

Кроме питания, в комплекс профилактических мероприятий необходимо включить:

1. Допустимые физические упражнения. Регулярные нагрузки помогут обеспечить стабильный кровоток и растянуть мышечные ткани.

2. Достаточное употребление жидкости. Именно вода способствует ускорению обменных процессов в коже. Но не забывайте о контроле над объемами выпиваемой жидкости, особенно если наблюдаются отечности.

3. Ношение специального белья для беременных. Бюстгальтеры с широкими лямками и бандажи помогут поддержать значительно увеличивающийся живот и грудь, что поможет предотвратить перерастяжение кожи.

4. Контроль над прибавкой в весе. При стремительном наборе веса растяжки появляются намного быстрее.

Масло от растяжек при беременности: виды и состав

Справиться с проблемой растяжек при помощи только разрекламированных косметических средств не получится. Косметический уход, конечно, важен и его никто не отменяет. Но, следует помнить, что многие средства запрещены для применения беременным.

К более щадящим, но не менее действенным средствам для борьбы с растяжками относятся масла. Они обладают питательными и смягчающими эффектами, что позволяет предотвращать появление стрий и бороться с уже имеющими.

Для беременных огромным плюсом является безопасность масел. Благодаря натуральным компонентам в составе, они не провоцируют негативных реакций.

Выбор масел для беременных от растяжек довольно обширен. К наиболее популярным относятся:

Nature’s Alchemy – изготовлено на основе оливкового масла экстра класса. Разрешено для применения на любом сроке беременности в виде массажного или увлажняющего средства. Масло не имеет ароматных отдушек, поэтому его можно использовать как основу для домашних смесей с эфирами.

Weleda – масло из Германии, в составе которого натуральные ингредиенты в виде миндального масла, зародышей пшеницы и экстракта арники. Способствует питанию и разглаживанию кожных покровов. Применяется для ежедневных массажей.

Now Solutions – средство от растяжек с миндальным маслом. Обеспечивает мягкость и здоровье кожных покровов беременных. Благодаря его легкой структуре, масло прекрасно впитывается, не закупоривая поры.

Обогащенное кокосовое масло (Palmer’s ) – секрет эффективности этого средства в его уникальном составе. Кроме основного ингредиента – кокосового масла, в нем присутствуют элементы в виде:

Коллагена;

Эластина;

Масла Ши;

Коэнзима Q10;

Женьшеня.

Средство способствует укреплению, регенерации и подтягиванию кожи.

Обогащенное масло ростков пшеницы. Компания Jason Natural создала натуральный микс из:

Ростков пшеницы;

Миндаля;

Абрикоса;

Авокадо;

Подсолнечника;

Витамина Е.

Масло подходит для ухода за проблемной кожей, помогает восстанавливать ее упругость.

Масло какао для массажа. Компания Palmer’s создала прекрасный продукт для беременных на основе:

Масла какао;

Масла Ши;

Био-эластина;

Витамина Е.

Средство эффективно не только в предотвращении косметических последствий беременности, но и в борьбе с имеющимися уже растяжками.

Био-Ойл – пользуется особой популярностью среди беременных. Это единственное средство, содержащее пурцелиновое масло, которое способствует эффективному впитыванию витамин и экстрактов. Препарат разрешен к использованию после четвертого месяца.

Weleda с гранатом – многокомпонентное средство, занимающее лидирующие позиции среди масел от растяжек, разработанных для беременных. Обладает восстанавливающим эффектом, благодаря входящим в его состав маслам:

Граната;

Ореха макадамии;

Семян жожоба.

Считается антистрессовым средством, возвращающим ослабленной коже силу и красоту.

Масло от растяжек при беременности: как подобрать?

При выборе масла от растяжек при беременности ориентируйтесь не только на личные предпочтения определенной торговой марки. В этот период, прежде всего, необходимо побеспокоиться о безопасности средства. Поэтому начинаем с изучения состава масла.

Сразу исключаем средства, содержащие аллергены. Если существует индивидуальная непереносимость определенных ингредиентов, не рискуйте.

Даже будучи абсолютно уверенной в безопасности приобретенного средства, проведите предварительную аллергопробу.

Выбирая масло, отдавайте предпочтение средствам с содержанием основных аминокислот и гиалуроновой кислоты. Неплохи и препараты, обогащенные витаминами А или Е, С.

Помните, что при беременности категорически запрещено пользоваться маслами , в составе которых имеется:

Можжевельник;

Базилик;

Фенхель;

Ореха мускатный;

Розмарин;

Несмотря на заверения производителя о безопасности и чудодейственности масла, если оно содержит запрещенные компоненты, не рискуйте. Такие компоненты способны спровоцировать повышение тонуса матки, и даже выкидыш.

Масло от растяжек при беременности: когда и как использовать?

Эффект от применения масла от растяжек при беременности будет только при регулярном применении. Кратковременные курсы или нанесение средств периодически желаемого результата не дадут.

Поэтому нанесение целебного масла должно стать ежедневной привычкой. Только в этом случае можно рассчитывать на определенные результаты.

Самым распространенным способом применения масел является нанесение в вечернее время, а то и дважды в сутки на все проблемные участки массирующими движения.

Распространены также и другие методики в виде:

Компрессов, применяемых при локальном образовании растяжек;

Ванн с маслами, если растяжки покрывают большие участки;

Обертываний, позволяющих усилить целебный эффект масел.

Чтобы сделать процедуры по борьбе с растяжками при помощи масел максимально безопасными, посоветуйтесь с доктором по поводу допустимых в конкретном случае средств и методов.

Вынашивание ребенка — довольно серьезное испытание. На женском организме за 9 месяцев отражаются как внутренние, так и внешние изменения. Постоянно растущая масса тела, увеличивающиеся грудь и живот не самым лучшим образом влияют на состояние кожи и мышц. Если не предпринимать никаких действий, то появятся растяжки во время беременности, а кожа останется дряблой.

Как предотвратить появление растяжек

Всех этих неприятностей можно избежать, если на протяжении всей беременности заниматься своей фигурой. Нужно всего лишь соблюдать некоторые правила, делать несложные процедуры и физические упражнения. Кстати, если вы будете это делать первые 2-3 месяца, скорее всего подобный уход за собой войдет в привычку. Уделяйте себе 20 минут в день, и последствия беременности и родов не скажутся на вашей коже.

От питания зависит состояние кожи. Чтобы избежать появления растяжек во время беременности, исключите из рациона мучное и сладкое. Приучите себя заправлять салаты не майонезом, а растительным маслом. Употребляйте орехи, брынзу, твердый сыр, говядину, курятину, оливки, побольше овощей и фруктов (кроме цитрусовых).

к оглавлению

Как убрать растяжки во время беременности

Борьбу с растяжками лучше всего вести комплексно, правильно питаясь, применяя кремы, делая массажи и т.д. Наиболее эффективные результаты в борьбе с растяжками показывают всевозможные косметические и фармацевтические средства – скрабы, лосьоны, мази. Начиная с 3-4 месяца беременности, втирайте крем от растяжек в проблемные места (бедра, ягодицы, живот). Косметологами и фармацевтами различных фирм разработано множество средств для борьбы с растяжками кожи. Выбирая крем, обратите внимание на его состав. Лучше всего с растяжками борются средства, содержащие экстракты и эфирные масла растений, морских водорослей, пантенол, витамины А, Е. Перед применением нанесите немного крема на внутреннюю часть руки на 20 минут. Посмотрите, тем ли аллергической реакции на средство. Несмотря на то, что все кремы должны проходить дерматологический контроль, компоненты препарата могут быть индивидуально непереносимы. Такие случаи редки, но все же себя надо обезопасить.

к оглавлению

Готовим кремы от растяжек

При желании можно приготовить крем от растяжек самостоятельно. Домашний крем получится натуральным, без красителей и ароматизаторов, которые нередко являются причинами аллергических реакций.

• Крем для растягивания шрамов с мумие

Мумие представляет собой горную смолу, смесь из органических и неорганических элементов. Добывается оно преимущественно горах Азии. Эта однородная масса темного цвета обладает специфическим запахом, горькая на вкус. Мумие обладает массой целебных свойств. Его применяют для заживления ран, для регенерации тканей, костей и суставов, при лечении язв, всевозможных косметических и дерматологических проблем др.

Мумие способствует рассасыванию шрамов и рубцов, подтягивает кожу. Крем из горной смолы – наиболее популярное средство, которое применяют, чтобы убрать или предотвратить растяжки во время беременности. Приобрести мумие можно в аптеке. Приготовить крем очень просто: 3-4 грамма мумие смешайте с 1 чайной ложкой воды, добавьте тюбик (80-100 грамм) детского или антицеллюлитного крема. Наносите на место растяжек 1 раз в день. Результат применения крема определяется строго индивидуально. Обычно эффект виден уже через неделю.

При больших растяжках наносить крем необходимо около 3-х недель. Мумие противопоказано при грудном вскармливании, но несмотря на это многие женщины пользуются кремом, содержащим этот компонент. Если вы кормите грудью, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

• Крем с алоэ и витамином Е

Алоэ перекрутите на мясорубке или мелко порежьте, через марлю выдавите сок. В 0,5 стакана сока алоэ добавьте 0,5 стакана оливкового масла, 15 капель витамина Е, 5 капель витамина А, размешайте до однородной массы. Наносите массажными движениями на проблемные места 1 раз в день. Хранить такой крем лучше всего в холодильнике.

• Сахарно-солевой скраб

Для приготовления сахарно-солевого скраба возьмите 1 стакан с горкой соли, 1 стакан сахара. Соль подойдет и кухонная, но для этой процедуры лучше взять морскую соль с экстрактами водорослей, ромашки или календулы. Соль и сахар смешайте в глубокой емкости, добавьте 50 грамм оливкового масла, перемешайте. Наносите скраб на тело во время вечернего душа на зону бедер, ягодиц и живота. После этого средства обязательно наносите на кожу увлажняющий крем или детское масло. Первый результат станет виден примерно через 3 недели, а за месяц-два можно полностью избавиться от растяжек. Следите за состоянием своей кожи, этот скраб очень эффективный, но может пересушить.

В косметических салонах предлагают пилинг – процедуру для избавления от растяжек. Сделать фруктовый пилинг можно и в домашних условиях. Для этого вам понадобиться 1 баночка фруктового йогурта, 1 лимон или 2 лайма, миндальное или оливковое масло. Цедру одного лимона смешать с йогутром, добавить 1 столовую ложку масла, перемешать до однородной массы. Наносить 3 р. в неделю на проблемные участки на 20 минут, помассажировать, смыть теплой водой, после чего увлажнить лосьоном. Этот щадящий для кожи способ избавления от растяжек сделает их менее заметными буквально за 3 недели. Главное, не забывайте увлажнять тело, если лимон сильно подсушил вашу кожу.

• Кисломолочные продукты

При борьбе с растяжками можно использовать кисломолочные продукты. 0,5 стакана кефира смешайте с 1 ст. ложкой растительного масла, добавьте 10-20 г детского крема, 1 г мумие. Очень легкими массажными движениями наносите крем в течение 3 мин., не втирая. Оставьте крем на 15 минут, после чего смойте теплой водой.

• Белая глина

Белая глина - прекрасное косметическое средство по уходу за кожей. Именно поэтому пилинг с белой глиной эффективен при борьбе с растяжками после родов. Возьмите мякоть 1 авокадо, 3 ст. ложки белой глины, 1 ст. ложка овсяной муки, масло из ростков пшеницы. Можно добавить измельченные проросшие ростки пшеницы и 2 ч. ложки оливкового масла. Взбейте блендером мякоть авокадо и масло ростков пшеницы, смешайте с белой глиной и мукой, доведите до однородной массы. Крем наносите на тело на 10-15 минут. Смывайте теплой водой. Делайте компрессы 2-3 раза в неделю на протяжении месяца. Через 2-3 недели будет виден эффект этой процедуры. Крем храните в холодильнике.

• Эфирные масла

От растяжек можно использовать эфирные масла растений. Масло жожоба делает кожу эластичной, помогает убрать растяжки во время беременности и после родов. Эфирное масло розового дерева рассасывает рубцы, подтягивает кожу. Миндальное масло полезно для ухода за кожей, утратившей упругость. Масло из косточек винограда обладает регенерирующими свойствами, значительно повышает упругость кожи. Применение персикового масла будет полезно при дряблой коже, т. к. оно обладает омолаживающими и смягчающими свойствами.

Можно использовать сразу несколько компонентов. Перед применением масла проверьте кожу на наличие аллергических реакций. Нанесите несколько капель крема на 15 минут.

к оглавлению

Массаж и физические упражнения

Намного проще предотвратить растяжки при беременности, чем бороться с уже появившимися проблемами кожи. Массаж - одна из наиболее эффективных процедур, которая поможет сохранить кожу в идеальном состоянии. Лучше всего сочетать массаж с нанесением на тело крема или оливкового масла.

Ежедневный массаж с помощью душа улучшает кровообращение, делает кожу более эластичной. Приучите себя во время принятия утреннего или вечернего душа направлять струю на проблемные участки кожи и водить круговыми движениями. Эта регулярная несложная процедура улучшит состояние кожи, будет препятствовать дальнейшему появлению растяжек.

к оглавлению

Упражнения от растяжек во время беременности

Физические упражнения, зарядка, физкультура сделают кожу эластичной. Специально разработанный комплекс упражнений (стрейчинг) поможет избавиться от боли в пояснице, снимет физическое и эмоциональное напряжение, укрепит брюшной пресс. Постарайтесь 4-5 раз в неделю выполнять простой комплекс упражнений, подготавливающий организм к родам.

Купите гимнастический резиновый мяч – фитбол. На последних месяцах беременности на нем очень удобно сидеть, он нейтрализует дискомфорт в животе и области таза, а потом — на таком мячике можно укачивать малыша, делать с ним зарядку. Ну а сейчас фитбол будет незаменим в борьбе с растяжками.

• Упражнение «Ноги вверх»

Лягте на пол, на спину, ноги согните в коленях, положите на мяч. Делайте плавные перекаты ногами влево, вправо, вперед и назад. Достаточно 5-10 минут таких упражнений, чтобы мышцы ног и пресса имели хорошую форму.

• Упражнение «Перекаты».

Сядьте на фитбол, раскачивайте таз из стороны в сторону. Движения должны быть плавными, без рывков. После этого вращайте бедра на мячике по часовой стрелке и против неё. Делать упражнение нужно по 2 минуты в каждую сторону.

• Упражнение для мышц живота.

Лягте на пол, согнутые в коленях ноги положите на гимнастический мяч. Плавно поднимайте туловище, доставайте ладошками коленки. Это упражнение выполняйте на 3-5 месяце беременности, когда живот только начинает расти. Если мышцы живота будут оставаться в тонусе, то растяжки будут не такими большими и заметными.

Не забывайте о физических упражнениях после родов. Если во время беременности зарядка помогает поддерживать мышцы в необходимом тонусе, то после родов двигательная активность поможет восстановить прежнее состояние мышц и кожи. Выполняйте по 30 приседаний в день, это упражнение напрягает мышцы ног, бедер и ягодиц. 40 раз в день качайте пресс. Причем желательно прокачивать боковые мышцы пресса, ведь именно на него приходилась основная нагрузка вовремя беременности. Постепенно увеличивайте количество повторений. Конечно же, только лишь физической нагрузкой почти невозможно восстановить идеальное состояние фигуры, но именно ежедневная зарядка ускорит процесс избавления от растяжек. Обычно первый результат можно почувствовать через 20-25 дней. Согласитесь, это не так уж и много. Не ленитесь уделять себе 7-10 минут в день, ведь все потраченное время идет вам на пользу.

к оглавлению

Дородовой бандаж для беременных

Дородовой бандаж — хорошее средство для предотвращения растяжек. Он помогает поддерживать живот, снимает нагрузку со спины, не дает мышцам живота сильно растянуться. При ношении бандажа кожа остается в состоянии покоя, на нее нет никакого дополнительного воздействия.

Врачи рекомендуют носить бандаж начиная с 6-7 месяца беременности. В случае, если у вас крупный плод и большой живот или же это не первая беременность, можно надевать бандаж раньше. Перед покупкой бандажа желательно проконсультироваться с врачом. Бандаж ни в коем случае не должен сдавливать живот, его основная функция — поддержка. Если вы чувствуете какой-то дискомфорт, то подберите другую модель или размер.

к оглавлению

Лазер и абдоминопластика

Если не удается избавиться от растяжек с помощью мазей и массажа, можно воспользоваться медицинскими методами, например, лазерной шлифовкой или мезотерапией. Подобные процедуры делают в косметических салонах и медицинских учреждениях.

Лазер устраняет старые слои клеток, стимулирует наращивание гладкого и чистого эпидермиса. Проникая на 1-20 мкм, он обновляет кожу. Обычно реабилитация после этой процедуры длится 7-10 дней. Процедура безболезненная, длится 20-30 минут, в зависимости от количества растяжек. Пациент чувствует тепло или жар, это ощущение длится от 2х до 6 часов. При шлифовке растяжек используется два вида лучей – эрбиевый и карбондиоксидный. Тип лазера назначить может только специалист после осмотра растяжек. Излучение карбондиоксидного лазера проникает до 20 мкм. Эрбиевый лазер подойдет для тонкого слоя кожи, т.к. его излучение проникает всего на 1 мкм. Он безопаснее, действует мягче, но в борьбе со старыми большими растяжками обычно назначают карбондиоксидный. Лазерная шлифовка противопоказана во время грудного вскармливания. На протяжении полугода после процедуры нельзя посещать солярий, долго находиться на солнце.

Абдоминопластика – это хирургическое вмешательство, операция, которая поможет избавиться от глубоких растяжек и поможет подтянуть кожу. Не все отважатся лечь под нож хирурга. Операция выглядит примерно следующим образом: пациенту по линии роста лобковых волос, делают небольшой разрез, через него отсекается поврежденная кожа, а затем натягивается. Разрез зашивается. Абдоминопластика длится примерно 2 часа, в результате живот становится плоским, а растяжки исчезают.

Добрый день, уважаемые читатели! Что может омрачить долгожданную беременность и счастливое материнство? Только плохие анализы и... страх потерять былую привлекательность и красоту. Появляется он при созидании своего нового тела и обнаружении на нем небольших светлых полосок, которые отдаленно напоминают шрамы.

Вы их узнали? Верно, это растяжки при беременности. Как избежать их? Маркетологи убеждают нас, что сделать это можно лишь с помощью дорогостоящих косметических средств. Мы же, помимо них, предлагаем несколько более дешевых, но не менее эффективных вариантов! Заинтересовались? Тогда усаживайтесь поудобнее и запоминайте!

Растяжки, или стрии – это самые настоящие микроповреждения кожи. Чаще всего они появляются в проблемных зонах: на животе, на груди, на бедрах или ягодицах, хотя это не единственные места их локализации. Узнать их можно по специфическому внешнему виду.

Как выглядят растяжки? Как следы от ударов плетьми. При этом они могут быть белого, розового, красного или даже фиолетового цвета, в зависимости от своего возраста. Прошу не путать с возрастом самой женщины.

Почему и когда появляются растяжки?

Больше всего шансов обнаружить подобные микроповреждения на своем теле у беременной. Дело в том, что ее интересное положение влияет на гормональный фон, а тот, в свою очередь, может негативно сказываться на концентрации коллагена и эластина.

И все бы ничего, вот только из-за подобных изменений кожа теряет упругость и истончается. В то же время женское тело также меняется, живот и грудь растут, и в какой-то момент внутренние слои кожи не выдерживают и начинают разрываться. Эти разрывы видны невооруженным глазом и напоминают некрасивые полосы или те самые следы от ударов плетьми.

При этом растяжки, особенно на груди и животе, могут появляться и на первых, и на последних месяцах беременности, хотя и не у всех. Дело в том, что большое значение имеет генетика, или предрасположенность к ним. Спросите у ваших мам и бабушек страдали ли они от них. Если да, то вы в зоне риска!

2. Как предотвратить появление растяжек

Современной медицине известно как минимум 5 действенных способов предупреждения растяжек на коже.

1. правильное питание;
2. специальные упражнения;
3. косметические средства;
4. контрастный душ;
5. белье и вещи для беременных.

Но обо всем по порядку.

3. Правильное питание

Знаете ли вы, что одна из основных причин появления растяжек – это недостаток белка в организме? Того самого, который содержится в мясных и рыбных продуктах, яйцах, орехах и бобовых. Увеличьте их объем в рационе и наслаждайтесь полученным результатом.

Помимо него, нужно обратить внимание на следующие вещества:

• Витамин Е – он отвечает за здоровье кожи и участвует в процессах ее регенерации. Восполнить его дефицит в организме можно, употребляя растительные масла, например, оливковое или подсолнечное, орехи, семечки, зеленые листовые овощи, морковь или капусту.
• Витамин С – он содержится в цитрусовых и шиповнике и способствует ускорению синтеза коллагена.
• Жирные омега-кислоты , которые есть в жирной рыбе (лососе, форели). Они влияют на эластичность кожи.

Кроме того, лучше отказаться от сладкого, мучного, жареного и всего того, что способствуют набору лишнего веса и перерастяжению кожи.

4. Специальные упражнения

Активный образ жизни сам по себе является профилактикой растяжек.

Подкреплять его можно простыми и регулярными физическими упражнения. В идеале это должна быть фитнес-программа для беременных. Но за неимением хорошего фитнес-тренера, подойдут и обычная зарядка или длительные пешие прогулки.

Последние в данном случае помогут не только предотвратить появление растяжек на бедрах и ягодицах, но и способствуют подготовке мышц к родам.

Наряду с этим, можно походить в бассейн. Тем более что вода благотворно влияет не только на женщину, но и на будущего малыша. Главное, перед началом занятий обязательно посоветоваться со своим гинекологом.

5. Косметические средства

Здесь вариантов масса. Это специальные питательные и увлажняющие кремы и скрабы. Дорогие и бюджетные, эффективные и не очень, они широко используются будущими мамочками, хотя и не все являются одинаково полезными. В данном случае я имею ввиду их безопасность для ребенка.

Поэтому приобретая их, обязательно обращайте внимание на состав. В них не должно быть химии и прочих вредных веществ, а только натуральные ингредиенты: растительные масла, минералы, витамины, коллаген.

Разумеется, такие средства будут стоить дороже, но они наверняка защитят малыша от сильнейших аллергических реакций.

Где найти самый хороший крем от растяжек? Я рекомендую воспользоваться интернет-магазином akusherstvo.ru — там вы не только найдете множество средств для беременных и кормящих мам, но и подберете все нужное вашему малышу!

Но что делать, если быть красивой очень хочется, а тратиться на это – нет? Верно, готовить косметику самостоятельно и активно использовать народные средства против растяжек. Их всегда было предостаточно.

Судите сами:

1. Растительное масло – кокосовое, оливковое, миндальное или масло чайного дерева и т. д. Его просто втирают в кожу (лучше влажную) и оставляют до полного высыхания. Но, в любом случае, перед использованием необходимо проконсультироваться с гинекологом на предмет исключения аллергических реакций.
2. Домашний крем . Для его приготовления нужно смешать 100 мл сока алоэ (это натуральный увлажнитель), 100 мл оливкового масла и 10 капель витамина Е. Втирать крем нужно утром и вечером.
3. Домашний скраб . Приготовить его можно из сахара, морской соли или молотого кофе, разбавленными сметаной или кокосовым маслом до состояния «кашицы». С помощью полученной смеси массируют проблемные зоны в течение 2 минут при условии отсутствия тонуса матки или угрозы выкидыша. Использовать скраб нужно не чаще 2 раз в неделю.

Чем еще можно мазать кожу для профилактики растяжек? Йогуртом, детскими маслами или увлажняющими кремами, которые есть в аптеках. Главное, следить за тем, чтобы на коже не возникало сыпи и других аллергических реакций, и ухаживать за телом регулярно.

6. Контрастный душ

Это один из лучших способов повышения упругости кожи. Однако применять его можно лишь после консультации с врачом! Дело в том, что к нему есть противопоказания – тонус матки и угроза прерывания беременности.

Если же их нет, принимать его можно регулярно, начиная с комфортной температуры и постепенно снижая градус. Теплую и прохладную воду нужно сменять каждые 30-40 секунд.

7. Белье и вещи для беременных

Не все знают о том, что мягкая и натуральная одежда также помогает избежать растяжек. Главное, подбирать ее «по размеру», отказываясь от слишком стягивающей. Кроме того, с середины второго триместра желательно носить бандаж (на фото) или специальный пояс для профилактики обвисания кожи, а также дородовой бюстгальтер:

Растяжки – это неприятные явления, предотвратить которые значительно легче, нежели бороться с ними.

Посмотреть видео о профилактике растяжек можно здесь:

Помните об этом сами и рассказывайте своим друзьям! И обязательно подписывайтесь на наши обновления!
Мы с нетерпением ждем вас! До встречи!