Симптомы и способы лечения андрофобии. Страх перед отношениями и как от него избавиться

Женщины вообще существа опасливые, и те или иные страхи присутствуют в жизни каждой из них. Особенность женской психики заключается в том, что практически любой страх они способны «вырастить» до неимоверных размеров, это же относится и к страхам перед мужчинами.

Откуда берутся страхи перед мужчинами?

На подсознательном уровне страх мужчин может быть вынесен из детских воспоминаний. Если, будучи еще маленькой, девочка видела скандалы и грубость отца по отношению к матери, или того хуже – отец поднимал на мать руку, то подобные взаимоотношения могли оставить негативный отпечаток в душе ребенка. Во взрослой жизни такая женщина неосознанно, против своей воли испытывает дискомфорт, общаясь с мужчинами один на один. При помощи страха она всего лишь пытается защитить себя.

В другом случае девочка вовсе могла быть лишена мужского общества, и не знает, как ей себя вести в нем.

Гораздо более тяжелая ситуация, когда женщина ранее сама испытала насилие со стороны мужчины. Она уверена, что агрессивность присуща всем мужчинам, и чтобы оградить себя от потенциального зла, попросту исключает из своего круга общения представителей противоположного пола. В этом случае страх мужчин может остаться надолго, а избавиться от него можно только с помощью опытного профессионала.

Причина многих женских страхов кроется в собственной неуверенности и комплексах. Из неуверенности в себе рождается страх того, что мужчина не оценит ее как женщину, или будет сравнивать с другими, более успешными или красивыми. Можно сказать, что и эти страхи перед мужчинами тоже «родом из детства», и взрастили их собственные родители. Достаточным подтверждением этого будет воспоминание о том, что девочку постоянно ругали или ставили ей в пример других.

Неудачный опыт с предыдущим партнером, болезненное расставание с ним и эмоциональная боль часто на долгое время отбивают желание встречаться с кем-либо еще.

Боязнь мужчин мешает полноценно жить

Прежде всего надо понимать, что страхи мужчин, как и любые другие необоснованные страхи, отнимают от жизни женщины весомую долю радости и счастья. С мужчинами в жизни приходится сталкиваться буквально на каждом шагу, и нет ничего хуже, если при этом приходится постоянно испытывать напряжение и дискомфорт.

Страхи перед мужчинами могут мешать учебе, если в составе преподавателей есть представители мужского пола, эти фобии не дают полноценно строить карьеру и расти в своей профессии. Наконец, без мужчин женщине практически невозможно реализовать свое чувство любви, примерить на себя роль жены, хозяйки и матери.

Как только женщина примет все эти доводы и твердо решит избавляться от фобий, она уже наполовину почувствует себя свободной и счастливой. А страхи может легко победить с использованием различных психологических приемов.

Решение проблемы – в ваших руках

Итак, если Вы уже решили, что будете бороться со страхом мужчин, то осталось только определиться с подходящими именно Вам способами. Сразу стоит сказать, что универсальных рецептов победы над такими страхами нет, в каждом случае подход должен строиться на индивидуальных особенностях женщины и окружающей ее действительности.

Выступление перед кем-то – это всегда море волнения, а на встрече с потенциальным парнем, его в два раза больше. Ведь ты не просто выступаешь с каким-то докладом, который можно прорепетировать, ты презентуешь саму себя, и от того как ты себя покажешь, зависит ваше совместное будущее.

Презентация самой себя

Совершать поступки, за которые тебе, скорее всего, будет неловко, даже в какой-то степени стыдно, нас заставляет боязнь быть непонятым и отвергнутым. Из-за страха перед мужчиной, боязни разочаровать потенциального бой-френда, ты ненароком делаешь все, чтобы ваша встреча оказалось последней.

Одной из причин такого поведения является нехватка внимания, за недостаток которого, основная часть ответственности лежит, конечно же, на родителях, которые в первые годы жизни не придавали этому достаточной значимости.

Также из-за волнения ты становишься растерянной, думаешь, что все, что ты делаешь — это ужасно, чаще всего это кажется людям, подвергавшимся критике в детстве. Так что когда ты идешь на свидание с мужчиной, знай, что твоя ценность не зависит от его мнения!

Подготовка к свиданию

За час до встречи выключи приборы связи, сядь в удобное для тебя положение, не сутулься, и сконцентрируйся на вдохе и выдохе, при этом не будь слишком напряженной, это должно выглядеть естественно. На свидании с мужчиной помни, не так страшен черт, как его малюют.

Огромную роль играет самовнушение, а так как мысли материальны, встань перед зеркалом и скажи себе: «Я самая красивая, уверенная в себе, у меня все получится!».

Если ты не готова к физическому контакту, лучше сразу напрямую заяви об этом! Хотя, многие считают вполне позволительным жестом.

Методы борьбы со страхом

Для того чтобы стать уверенной в себе, и знать как побороть страх перед мужчинами, попробуй в прямом смысле этой фразы, ощутить под ногами землю. Как только почувствуешь какое-то волнение, сразу пошевели стопами, это поможет тебе, ты будешь чувствовать свою устойчивость.

Девочки – милые и послушные!

Это выражение нам твердили с самого рождения. И ты оставайся верна этому принципу, даже если в душе бушуют эмоции и тебе охота выплеснуть их наружу, просто улыбайся, оставайся такой же милой, как и вначале диалога. У каждого человека разный характер, поэтому не пытайся ему во всем угождать, этим ты не добьешься желанного одобрения и уважения!

• Вместо того, чтобы думать угодила ли ты ему, понравилась ли, лучше настрой собеседника на открытый диалог. Это создаст впечатление интересного человека и, скорее всего, мужчина захочет продолжить ваше общение.
• Вместо того чтобы терзать себя вопросами о том, понравилась ли ты ему, лучше непринужденно задавай вопросы, чтобы узнать своего спутника.

Пусть мужчина рассказывает о себе, о своих интересах и размышлениях. Эта атмосфера доверия позволит тебе понять стоит ли дальше продолжать знакомство, а вместе с тем вы постигните науку о том, как побороть страх перед мужчинами.

Стареть никому не хочется, но к сожалению это неизбежно абсолютно для всех.

Однако старости можно противостоять и значительно продлить пору своей молодости.

Для этого необходимо следовать нижеприведенным рекомендациям.

Ни для кого не секрет, что красота и здоровье взаимосвязаны.Следя за своим здоровьем,

вы не только будете выглядеть красивой и цветущей, но так же продлите свою молодость...

Блюда, приготовленные из хорошего, свежего мяса получаются необычайно

вкусными.И дело не только в искусстве кулинара, их приготовившего, но так же

В правильном выборе мяса при покупке.Приобрести этот продукт можно как на рынке,

так и в супермаркетах.К сожалению не всегда удается приобрести хорошее и свежее мясо,

Ведь иногда недобросовестные продавцы прибегают к неким хитрым уловкам, чтобы поскорее продать его...

Красота кожи невозможна без ухода за ней.Однако не всегда этот

Уход является правильным, что в последствии приводит к появлению

Различных проблем с кожей.Всем известно, что предупредить проблему

Гораздо проще, чем потом прилагать усилия, к ее устранению.В связи с этим,

Мы выделили основные ошибки в уходе за кожей и возможно их перечень поможет

Вам либо решить уже имеющиеся проблемы, либо предотвратить их появление в будущем...

Издавна бледная кожа считалась одним из признаков благородного происхождения.

Иметь загорелую кожу было дурным тоном, ведь именно обласканная солнцем кожа

Выдавала в женщине крестьянку, тяжело работающую на полях и не имеющую возмож-

ности купить зонтик или шляпку, чтобы укрыться от солнца.В нынешние времена к счастью

Смуглых красавиц, загар наоборот, является одним из составляющих красивой внешности

И крепкого здоровья."Бледнолицым" дамам приходится нынче прилагать некоторые усилия,

Чтобы не отставать от нынешней моды на лицо, которого как будто слегка коснулись солнечные лучи...

Синяки или круги под глазами-проблема, знакомая многим женщинам

И девушкам.Привлекательности они отнюдь не прибавляют, делают лицо

"не свежим", а взгляд усталым.Сегодня поговорим о том, как скрыть эти недостатки

С помощью косметических средств...

Разрывать отношения всегда сложно, в особенности если произошло

Это не по вашей инициативе.Тяжело описать словами состояние женщины,

Которую бросил муж или любимый человек.Однако если вы сейчас находитесь

На этой странице, значит, к сожалению, вам не по наслышке знакомы те чувства

Отчаяния и безысходности, которые буквально окутывают с ног до головы...

Стеснительность на свидании – это просто пытка. Я испытываю страх за несколько дней до встречи переходящий в невроз. А когда еду в метро непосредственно на свидание, так вообще, коленки, руки и ноги так трясутся, что кажется свалюсь в обморок. Язык застревает, и говорить в тему я не могу, попадаю впросак и чувствую себя глупой. Не знаю, что с этим делать…от чего это? Что лежит в основе?

Стеснительность на свидании как разновидность социальных страхов является очень распространенным явлением. В основе лежит иррациональная убежденность, что что-то в Вас не так, и это очень стыдно. То есть Вы не принимаете себя «какой-то». Может быть, смущенной, может быть, молчаливой. При этом находитесь в роли маленькой девочки, которую будут оценивать. А принимать негативные оценки ее не научили. Они слишком болезненны.

С моей точки зрения, такие страхи — это повод для человека задуматься над тем, как он не принимает сам себя. Можно пофантазировать о том, что именно будет думать о Вас молодой человек в самом ужасном развитии сценария. «Какая же она …!» Вот то, что Вы вставите вместо многоточия, Вы и не принимаете в себе. Почему? Как можно было бы изменить свою систему ценностей, чтобы сказать себе, что это нормально? Напомню, что нормальный стыд – это несоответствие каким-то внутренним стандартам.

Кстати, обратите внимание, что, когда Вы читаете этот текст, у нас возникает ситуация, похожая на ту, что бывает при знакомстве, то есть, ситуация оценки: там Вы переживаете, что Вас могут как-то оценить, а здесь Вы сами можете оценить мой ответ, то есть меня. Я могу начать переживать, что буду выглядеть (через данный текст) в Ваших глазах не лучшим образом. Для такого волнения у меня должен присутствовать некоторый перфекционизм.

И определенная грандиозность: то есть я должен захотеть, как психолог-советчик удовлетворить всех и каждого. Попробуйте побыть сейчас тем самым оценивающим человеком, образ которого Вас так пугает. Пооценивайте меня по первым этим абзацам. Дайте себе возможность обесценить меня. Ведь если у Вас есть подобный страх, внутри Вас живет жесткий критик, которым Вы можете закритиковать кого угодно, ну и себя в том числе. Так давайте, направьте его на меня. Я банальный? Неинтересный? Пишу прописные истины? У меня достаточно корявый язык? Я не способен понять потребность собеседника? Не понял именно Вас и пишу сейчас полную чушь? Я выписал свои предположения по поводу того, как Вы могли бы меня раскритиковать. Я проецирую свои фантазии на Вас. Если меня волнует такая критика, то я считаю, что банальным, неинтересным и т.д. быть ужасно стыдно. Мне предстоит это принять. Принять свои ограничения: я иногда бываю достаточно банален и неинтересен. Мне предстоит разрешить себе быть банальным и неинтересным время от времени и для определенных людей.

Такие разрешения мы получаем от своих родителей, когда сталкиваемся с негативными оценками от других людей, и получаем родительское принятие: «Да, ты был неинтересен в той ситуации, но я тебя люблю». Такое разрешение можно получать от психотерапевта, который при длительной психотерапии начинает выступать родительской фигурой (поэтому люблю длительную психотерапию – она восполняет недополученное в детстве). И такое разрешение можно дать себе. Какой Вам надо разрешить себе быть, чтобы просто получить удовольствие от свидания? Представьте, что внутри Вас живет девочка, которая ждет всех этих разрешений. Обнимите ее мысленно и скажите: ты можешь …. При этом работают не столько слова, сколько те чувства, которые Вы к себе в этот момент испытываете. Я бы предложил страх использовать, как повод дать этой внутренней девочке еще большую свободу быть просто человеком (а не умницей и красавицей).

А сам страх снизить достаточно просто. Можно жестко и без всякой поддержки со стороны психолога (хотя с психологом значительно лучше) СПЕЦИАЛЬНО 10 раз провалиться на свидании (что бы Вы не понимали под словом «провалиться»): когда проваливаемся специально, страх уходит, а когда переполняем себя специально организованными неудачами – бояться оказывается уже нечего: через все уже прошли. Можно обесценивать партнера (метод довольно мерзкий, но работает): от представления его голым, с рогами и хвостом, до поиска недостатков. Можно сыграть стеснительную девушку. Во-первых, такие девушки часто нравятся, а так как сам молодой человек сильно волнуется, то может при Вашей стеснительности начать быстрее успокаиваться. А во-вторых, игра в стеснительность снизит тревожность.

Стеснительность на свидании можно снизить, если о стеснительности сразу сказать молодому человеку: «Я на первой встрече немного молчаливая и стеснительная, так что ты говори. Я и послушаю и посмеюсь. А ты как на свидании? Тоже стеснительный? Ну давай постесняемся вместе». Сценарий разговора может быть другой, но если сразу сказать о своей стеснительности, то не надо будет из-за нее переживать, ведь уже он об этом знает. Только говорить надо об этом не как о недостатке, а как о нормальной человеческой реакции, нормальной женской реакции. Можно спросить, как парень к этому относится. Не напрягает ли его это.

Или у Вас есть представление, что, «если человек нервничает, значит, неуверен в себе, следовательно, слаб»? Довольно распространенное представление. Но я должен напомнить, что, во-первых, любой нормальный человек нервничает, когда делает что-то важное. Если для Вас встреча важна, Вы нервничаете, это нормально. А если не важна, то зачем Вы вообще пришли? Во-вторых, каждый человек раним (то есть «слаб») в какой-то своей конкретной области. А когда человек говорит, что он волнуется, то его сила в том, что он настолько хорошо к себе относится, что не считает необходимым свое волнение скрывать. Это демонстрации очень принимающего (любящего) отношения к себе.

Психотерапевт Игорь Гожий.
Материал появился в результате моих ответов в конференции сайта