Сохранить молодость после 40 лет. Приемы массажа шеи и декольте

Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.

Питание

Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.

1. Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
2. Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
3. Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
4. Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
5. Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр - чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
6. Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.

Образ жизни

1. Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
2. Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
3. Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).

Косметический уход

1. Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
2. Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
3. Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
4. Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
5. Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
6. Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
7. Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.

Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.

Маска из киви

• творог жирностью от 20% - 70 гр.
• киви - 2 шт.
• банан - 1 шт.
• молоко - 80 мл.
  овсяные отруби - 30 гр.

Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.

Маска из алоэ вера

• сок алоэ свежевыжатый - 50 мл.
• стебли алоэ - 2 шт.
• кукурузное масло - 35 мл.
• перепелиный желток - 1 шт.
• картофельный крахмал - 10 гр.

Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.

Маска из пивных дрожжей

• дрожжи пивные - 20 гр.
• кефир - 40 мл.
• мёд - 30 гр.
• оливковое масло - 20 мл.

Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.

Маска из кабачковой икры

• желатин - 25 гр.
• икра кабачковая - 40 гр.
• минеральная вода с газом - 50 мл.
• репейное масло - 20 мл.

Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.

Маска на основе глины

• голубая глина - 30 гр.
• белая глина - 35 гр.
• зелёная глина - 25 гр.
• розовая глина - 30 гр.
• морская соль - 20 гр.
• сок лимона - 40 мл.
• сметана жирностью от 15% - 50 гр.
• мёд - 30 гр.

Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.

Маска из укропа

• укроп свежий - 40 гр.
• петрушка - 25 гр.
• овсяная мука - 30 гр.
• миндальное масло - 30 мл.
• яичный желток - 1 шт.

Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.

Маска на основе зелёного чая

• чай с мелиссой или жасмином - 30 гр.
• яблоко зелёное - 0,5 шт.
• оливковое масло - 40 мл.
• ржаные отруби - 40 гр.
• мёд - 25 гр.

Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.

Маска из апельсина

• лимонный сок - 20 мл.
• куриный желток - 1 шт.
• сметана - 40 гр.
• апельсин - 1 шт.
• миндальное масло - 20 мл.

Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.

Маска из пчелиного воска

• натуральный пчелиный воск - 40 гр.
• мёд - 30 гр.
• лук репчатый - 1 шт. небольшого размера
• масло виноградных косточек - 30 гр.

Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.

Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!

Видео: как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30

Вечная молодость – красивая мечта для одних и достойная цель для других. При таком принципиально разном подходе результат, к сожалению, одинаковый: быть всегда молодым невозможно. Но можно продлить молодость после 40 лет или тогда, когда вы почувствуете в этом необходимость. Причем 40 лет – это условный рубеж, пунктуально дожидаться которого совсем не обязательно. Как раз наоборот: чем раньше вы начнете следить и ухаживать за собой до сорока, тем проще будет сохранить и продлить молодость после 40 лет. А скептиков предупредим сразу: никто не обещает возвращения юности, но выглядеть моложе своих 40 лет вполне возможно.

Молодо выглядеть после 40 лет – это отличный стимул и правильно сформулированная задача. Потому что из-за генетики, состояния здоровья, образа жизни и окружающих обстоятельств все люди стареют по-разному. Возрастные изменения могут проявиться и в 25 лет, и в 50, но при разумном подходе каждый может увеличить свои шансы на победу над старостью. Исходя из этого, внесем уточнение: стоит задуматься, как продлить здоровье после 40 лет. А здоровые люди выглядят моложе своих беспечных ровесников.

Возрастные изменения после 40 лет. Когда наступает старость?
Не секрет, что люди одного возраста зачастую сильно отличаются внешне. Седина, морщины, ухудшение осанки – все эти признаки старения появляются у кого в 50 лет, а у кого – и после 30-ти. И все же, 40 лет – это некий усредненный возраст, когда происходят объективные изменения в организме. До сих пор внешность и самочувствие определялись внешними регулируемыми факторами: питанием, режимом дня, привычками, косметическим уходом. После 40 лет состояние организма в большей мере определяют внутренние факторы:
Наука, в том числе биохимия и медицина, давно работают над разгадкой механизмов старения. По последним версиям, вероятной причиной окончания молодости становится накопления свободных радикалов, то есть «незавершенных» частиц, отнимающих электроны у клеток организма и тем самым постепенно разрушающих их. В детстве, юности и молодости клетки успешно противостоят этой угрозе, но с годами их сопротивление ослабевает вместе со способностью к регенерации.

Как продлить молодость и здоровье после 40 лет?
Чтобы сохранить молодость после 40 лет и даже дольше, необходимо знать, понимать и учитывать те перемены, что происходят с организмом, и те угрозы, которые они влекут за собой. Не стоит гнаться за «чудодейственными» препаратами, дорогими косметическими процедурами и быстрыми результатами. Но если вы привыкли поддерживать свое здоровье, то продолжайте правильно ухаживать за собой после 40 лет:
Интересно, что любовь к детям, друзьям, животным и к людям в целом делает жизнь приятнее и радостнее, но не продляет молодость, как интимная близость. Зато помощь другим людям производит другой положительный эффект: ощущение собственной полезности и нужности ободряет, не дает задумываться о старости и запускать себя, а значит, помогает продлить молодость и/или выглядеть моложе своих лет.

Как продлить женскую молодость после 40 лет?
Женщины труднее справляются с возрастными изменениями после 40 лет, потому что внешние и внутренние перемены лишают их былого очарования. На смену юной свежести приходит шарм и уверенность в себе, но поддержать здоровье и продлить молодость все равно не помешает:

1. Фитоэстрогены в пище. Женские половые гормоны эстрогены отвечают за детородную функцию и внешнюю женственность: упругость кожи, пухлость губ, блеск волос. Некоторые растения содержат аналоги эстрогенов, так называемые фитоэстрогены. Это соя, чечевица и все бобовые, семена льна, кунжута, подсолнечника, спаржа, сельдерей, свежая зелень, ягоды (малина, клубника, вишня), фрукты (авокадо, гранаты, яблоки), овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец) и злаки (ячмень, овес, пророщенная пшеница). Употребление этих продуктов действительно помогает продлить молодость женского организма.
   
2. Гимнастика. Йога, пилатес и аналогичные системы идеальны для женщин 40 лет и старше. Подобные физические нагрузки не травматичны, но очень эффективны для тренировки глубоких мышц, так называемого мышечного корсета, поддерживающего спину, сохраняющего осанку и плоский живот. Регулярная растяжка и дыхательные тренировки увеличивают плотность костной ткани и защищают от остеопороза, регулируют давление и поддерживают вес в норме.
   

Физкультура полезна в любом возрасте, но фитоэстрогенами лучше не увлекаться до 40 лет, чтобы не сбить самостоятельные механизмы их выработки в организме. В остальном рекомендации по продлению молодости после 40 лет для женщин те же, что и для мужчин. Их универсальность обусловлена рациональной пользой.

Как ухаживать за собой после 40 лет, чтобы выглядеть моложе?
Продление молодости может показаться чересчур метафоричной задачей, но почему бы не постараться, чтобы выглядеть моложе своих 40 лет? Несомненно, этот результат стоит всех затраченных усилий:

1. Косметические процедуры. Замените легкие крем-гели более насыщенными кремами и сыворотками. В рецептах домашних масок для лица используйте масло абрикосовых косточек и натуральный мед. По-прежнему делайте салонные чистки и пилинги, но добавьте к ним мезотерапию, биоревитализацию и, в случае необходимости, контурный лифтинг. Мужчинам тоже не повредит увлажняющая косметика и массаж лица для миорелаксации.
   
2. Витаминные препараты. После 40 лет организм хуже усваивает витамины и минеральные вещества из пищи, особенно если их там и так немного. Как правило, в дефиците оказываются жирорастворимые витамины А, Е и Д, отвечающие за гладкость кожи, витамины группы В (обмен веществ, нервная система) и витамины С, Р и К. Для защиты сосудов мозга принимают курсами полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксидантные вещества (ликопин, карнитин, танин).
   
3. Закаливание. Начните с контрастного душа и постепенно увеличивайте разницу температур и длительность процедуры. После закаливания интенсивно разотрите все тело махровым полотенцем до легкой красноты. Разница температур и последующий массаж раздражают рецепторы, улучшают кровообращение и омолаживают кожу.
   

Вопреки расхожему высказыванию, после 40 лет молодость не начинается. Точнее, она не может начаться после 40 лет, если в более молодом возрасте вы ничего не предпринимали для ее сохранения. Но если вы занимались собой с юности и продолжите в том же духе, то наверняка будете молодо выглядеть после 40 лет. Пусть возраст – неизбежная данность, но здоровье и моложавость – это сознательный выбор. И мы надеемся, что вы его сделали.

Женщина всегда хочет быть женственной и привлекательной. Как в раннем возрасте, когда юные красавицы начинают подчеркивать собственную красоту, борются с первыми прыщами и проблемами кожи, начинают следить за фигурой. Когда женщины достигаю сорокалетнего возраста, появляются проблемы иного рода. А очень хочется, чтобы твое лицо и тело всегда выглядело отлично. Поэтому женщины любят делиться советами и рецептами уже проверенными на своем опыте. Секретами тех процедур, которые были результативными и привели к положительным изменениям.

Сохранить свое лицо в отличной форме не прибегая к ботоксу

Увидев яркие проявление возрастных изменений на собственно лице женщины не редко обращаются к различного рода косметическим салонным процедурам и пластике, в том числе и прибегают к уколом ботокса. У многих такого рода процедуры не вызывают доверия и они предпочитают пользоваться альтернативными средствами.

К таким средствам можно отнести гимнастику лица. Для того чтобы ваши животик был красивым и подтянутым лучшего средства чем постоянно качать пресс и поддерживать мышцы в тонусе пожалуй нет. То можно сказать и в отношении вашего лица. Если мышцы лица все время держать в тонусе и постоянно делать гимнастику для них, ваше лицо никуда не «поплывет». А всегда будет выглядеть гладким и красивым.

Питание кожи лица

Если вы нашли время и силы на лицевую гимнастику это очень похвально. Лицевая гимнастика требует терпения и ей нужно заниматься постоянно, но процедура приносит немало удовольствия. Однако же только одной гимнастики для лица не достаточно.

Коже лица нужно питание и витамины . Если вы уже выбрали крем, подходящий для вас, на который хорошо реагирует ваша кожа можно в него еще добавить немного облепихового масла, оно насыщено нужными коже витаминами и отлично питает вашу кожу. Облепиховое масло является лечебно-профилактическим средствам и оно хорошо влияет на цвет вашего лица, придавая ему живой теплый оттенок.

Для очищения кожи лица стоит использовать фруктовые пилинги. Хорошо питают и витаминизируют кожу лица пилинги из киви, папайи, ананаса. Они также содержат энзимы, которые пожирают мертвые клетки.

Если вы страдаете проблемами с кругами под глазами, то очень полезным будет протирать кожу кубиками льда, приготовленных из отвара петрушки. Так ваша кожа под глазами приобретет приятный оттенок.

Уход за волосами

Волосы нуждаются в питании не меньше чем кожа лица. Поэтому будут полезны разного рода питательные маски для волос, весьма хороши яичные маски и маски из отвара трав, их достаточно делать всего лишь два-три раза в неделю. Волосы, особенно подверженные постоянному окрашиванию и постоянно сушке с помощью фена, значительно ослабевают и нуждаются в дополнительном уходе. Используйте для них специальную пенку, которая защищает от термического воздействия.

5 упражнений для сохранения молодости и красоты

1. Вставая утром с постели, прямо перед кроватью делать по несколько поворотов вокруг своей оси. Постепенно, раз в одну-две недели увеличивая их количество.
2. Ложитесь на кровать или на коврик и поднимаете ногу вверх, приводя их в вертикальное положение. При этом одновременно наклоняете голову вперед. Делаете это 3 раза, затем постепенно увеличиваете количество раз.
3. Становитесь на колени, кладете руки на ягодицы и запрокидываете голову назад.
4. Из положения сидя вытянете ноги вперед, руки отведите назад. Теперь из этого положения вы должны перейти в позу «стола». Для этого вам понадобиться поднять таз и живот вверх, опираясь при этом на руки и ноги. Повторите три раза, постепенно увеличивайте количество раз.
5. Делается из позиции лежа. Упритесь руками и ногами в пол и поднимите ягодицы вверх как можно выше, при этом одновременно наклоняя голову вниз. Повторите упражнение три раза, постепенно увеличивайте количество раз.

Упражнения следует выполнять постоянно.

Витаминные напитки помогут сохранить молодость

Очень и очень важно, чтобы ваш организм получал нужное количество витаминов, это будет благоприятно сказываться и на вашей жизнедеятельности и на состоянии вашей кожи в том числе. Питать ваш организм можно с помощью ежедневного употребления питательных напитков. Ежедневное расписание витаминизированных напитков поможет получить вашему организму нужную дозу необходимых веществ.

Понедельник. Чаще всего понедельник является днем после тяжелых выходных, когда мы позволяем себе съесть немного лишнего. Поэтому утро понедельника следует начать с стакана теплой минеральной воды с соком одного свежевыжатого лимона.

Вторник. В этот день следует выпить стакан свежевыжатого морковного сока с добавлением сока зеленой петрушки.

Среда. В этот день следует приготовить для себя свежий виноградный сок.

Четверг. В четверг следует отдать предпочтение соку свежей клубники, малины или смородины летом. В другое же время года подойдет грейпфрутовый сок.

Пятница. День перед выходными. Будет весьма полезным выпить стакан отвара лука-порея.

Суббота. Выпейте абрикосовый сок.

Воскресенье. Ну а в воскресенье можете побаловать себя стаканчиком бородо или любого другого красного вина.

Секретные рецепты красивых женщин после 40 — как сохранить молодость?

Опросим знакомых женщин и изучив просторы Интернета мы нашли следующие рецепты и секреты сохранения молодости. Это реальные советы от женщин после 40 лет, которые прекрасно выглядят!

А я в любой крем добавляю облепиховое масло и витамин е. Кожа приобретает живой красивый тёплый оттенок. Одновременно это отличное лечебно-профилактическое средство.

Каждое утро протираю лицо долькой лимона, льдом из петрушки (с соком петрушки или ромашки) и наношу легкий увлажняющий крем. Весь день выгляжу бодро, свежо -никто не дает мне моих лет.

Мой рецепт — . Сколько бы там не говорили, но это работает. + Можно , проблемную кожу.

Только генетика, поддерживаемая здоровым образом жизни!Не пить, не курить, не объедаться!)

Мне очень помогают различные процедуры в салонах -мезотерапия, боторк, уколы витаминок, гель в носогубные складки. Генетика не очень, поэтому красоты приходится поддерживать так. Однако, все это не только эффективно, но и очень затратно!

Главное — питать и увлажнять кожу. Чаще всего возраст выдают руки, шея, а не только лицо. Я часто смешиваю натуральные масла с теплым воском (нагреваю массу вместе) — жирный натуральный крем готов. Можно мазать руки, ноги, живот, грудь, губы, шею.

Все идет от питания! Чистите регулярно свою печень. + я пью натощак мед разведенный с вечера в воде и ложку оливкового масла. + добавляю в некоторые крема.

Мой секрет спермацетовый крем (стоит рублей 30). Спермацетовый крем — на коже нету проблем))) Вот уже лет 20 пользуюсь только этим кремом. Отлично увлажняет, питает. Мажу на ночь.

Найдите главное «своего мастера». + держать в форме тело, фигуру. Бассейн и стакан воды перед едой за 20 минут. Откажитесь от жареного и сладкого. Не экономьте на качественных продуктах. А ещё отлично помогает отпуск на море!) Не смотря на то, что говорят солнце вредно для кожи, я беру просто хороший защитный крем + молочко для тела -и после отпуска выгляжу лет на 5 моложе).

Отсутствие лени! Подрый настрой! всегда позитивное расположение духа! Не психовать, избегать стрессов. не тратить нервы попусту. правильно питаться. делать лицевую гимнастику, упражнения по системе Ниши, йога, правильное дыхание. приветствуется активность!

Каждой женщине хочется оставаться молодой и привлекательной в течение всей своей жизни. Особенно актуальным становиться вопрос продления молодости после сорока лет. Чем это обусловлено? Как можно продлить молодость после 40?

>С какими проблемами обычно сталкиваются женщины после 40?

Организм женщины в течение всей жизни подвергается гормональным изменениям. Наиболее переломными моментами при этом являются начало менструаций, беременность и роды, а также наступление климакса (менопаузы). Гормональные изменения, связанные с приближением климакса, дают о себе знать приблизительно за 5 лет до его наступления, как правило, в 40 - 45 лет. Данный этап принято называть пременопаузой. В этот период обычно отмечаются нарушения менструального цикла - месячные становятся нерегулярными, скудными либо наоборот чересчур обильными. Также женщину могут беспокоить перепады настроения, бессонница и впервые возникшие приливы жара. Все эти явления могут вызвать у женщины беспокойство и страх перед наступлением климакса. Поэтому многие женщины прибегают к использованию всех известных средств, способных продлить молодость.

В среднем климакс наступает в 45-55 лет. Основными неприятными явлениями, которые могут возникать в этот период, являются приливы жара, сопровождающиеся учащенным сердцебиением, повышенной потливостью и ознобом. Также характерны перемены настроения, беспокойство, тревога, бессонница и депрессия. Кроме того, часто появляется сухость кожи и лишний вес. При климаксе в связи с гормональными изменениями также нередко возникают нарушения вагинальной микрофлоры, увеличивается риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако не стоит впадать в отчаяние и бояться наступления климакса, ведь он является одним из естественных периодов жизни. Продлить себе молодость, устранив негативные проявления климакса, вполне реально - важно серьезно подойти к решению этой задачи.

>Секреты продления молодости после 40

Чтобы продлить молодость и сохранить здоровье после 40, женщине следует, прежде всего, обеспечить себе здоровое питание и активный образ жизни. Правильное питание играет немаловажную роль для сохранения здоровья в целом. Следует тщательно пересмотреть свой ежедневный рацион и исключить из него жаренные, жирные, острые, консервированные и копченые продукты. Негативное воздействие на состояние здоровья оказывает и избыточное потребление поваренной соли - оно способствует задержке жидкости в организме, что приводит к появлению отеков и повышению артериального давления. Однако полностью исключать соль из рациона категорически не рекомендуется, так как это может принести вред организму.

В меню следует включить блюда из овощей, фруктов, зелени, круп, цельнозерновой муки, орехов, сухофруктов, рыбы, нежирных сортов мяса, яиц, молока и молочных продуктов. Кроме того, в рационе желательно присутствие бобовых. Это обусловлено тем, что в бобовых также как и в таких растениях, как цимицифуга и красный клевер, содержаться натуральные компоненты - фитоэстрогены. Эти растительные вещества по химической структуре и своему действию схожи с гормоном эстрогеном, дефицит которого наблюдается в менопаузе. Именно вследствие недостатка в организме женщины эстрогена и возникают негативные проявления климакса. Благодаря указанным свойствам фитоэстрогенов, их применение способствует устранению симптомов климакса и продлению молодости.

В настоящее время разработаны специальные средства на основе фитоэстрогенов, эффективность которых в пременопаузе и при климаксе доказана клиническими исследованиями. Одним из эффективных фитоэстрогенных средств является Клеверол . Активным компонентом этого фитоэстрогенного средства является натуральный экстракт красного клевера, содержащий изофлавоны. Эти вещества способны не только устранять негативные проявления климакса (приливы, бессонницу, головные боли, эмоциональную нестабильност), - они также оказывают благотворное воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы, проявляют антиканцерогенные свойства (то есть препятствуют развитию рака), а также предотвращают остеопороз.

Фитоэстрогенное средство Клеверол удобно в использовании: достаточно принимать его по 1 капсуле в сутки для получения желаемого эффекта. В целом, применение Клеверола помогает устранить нарушения, вызванные дефицитом эстрогенов, сохранить женское здоровье и продлить молодость.

Также для сохранения молодости важны активность и движение - необходимо обеспечить ежедневную умеренную физическую нагрузку. Так, пользу окажут пешие прогулки на свежем воздухе, пробежки, занятия физкультурой, гимнастикой, йогой, упражнения на тренажерах, а также плавание. Следует выбрать наиболее подходящий вид физической активности, который будет приносить вам удовольствие, укреплять здоровье и способствовать продлению молодости.

Здравствуйте, девчата и ребята всех возрастов. Когда-то мне казалось, что молодость — это 20 лет, потом — что молодость это до 40 лет. Сейчас смотрю на свою соседку, которой 75, живая, подвижная, ходит на концерты и в лес за ягодами, печет пироги и следит за своим весом, обязательно гуляет вечером, если не на даче и кажется, что у нее никогда не возникало такого вопроса — как продлить молодость — ни в 40, ни в 50, ни в 60 лет.

Есть ли секреты продления молодости?

И все же хочется как-то владеть секретами здоровья, бодрости, сохранения молодой внешности. И хотя после сорока жизнь только начинается, но уход за собой потребует больше времени и более компетентного подхода к обозначившимся проблемам.

Говорят, что средства для продления молодости нет, но благодаря стараниям, рациональному подходу к жизни молодость можно продлить на много лет, при этом даже в солидном возрасте быть здоровой, очаровательной и много трудиться.

Как не уступить старости

Надо заботиться о здоровье, молодости своего тела, тренировать мышцы, чтобы сохранить стройность, ведь только стройная фигурка может показывать на то, что у вас нестареющее, молодое тело.

Чтобы поддержать и даже вернуть , пружинящую походку, предупредить старение всего женского облика, имеется отличное средство – спорт, физкультура. Одним словом, необходимо движение!

Физкультура укрепляет мышцы, положительно сказывается на нервной и иммунной системе, психическом и душевном равновесии, хорошо убирает стресс, подзаряжает нашу биоэнергетику.

Требуется, только одно: ежедневно делать гимнастику, дважды в неделю ходить на плавание, чаще совершать прогулки пешком, но не медленным шагом, а в темпе.

Если есть возможность, то посещайте Можно еще принимать ванны, обливаться холодной водой или просто растирать тело мокрым полотенцем. Не пренебрегайте этим, ведь в таких простых вещах заключено ваше здоровье.

Двигательная активность после 40…

Вы замечали, что у женщин, под влиянием эстрогенов — таких женских гормонов, жирок чаще всего размещается на бедрах, ягодицах, животе. Понятно, это придумано природой из-за функции деторождения, но малая подвижность уже немолодых особ приводит к , а это является первым признаком раннего старения.

Вы слышали поговорку, которая подтверждает правду об ожирении: «Твой живот - твоя болезнь». Но мало кто из полных дам делает для себя многозначащие выводы: больше двигаться. Даже домашняя работа, которую приходится делать ежедневно, дает неплохие результаты. Например, уборка дома, непременно с пылесосом, за 1 год дает возможность сбросить лишние 2 кг, а протирание мебели (ежедневно) — до 3 кг в год.

Вот попробуйте убирать в квартире так, как делает эта молодая мамочка.

Также следует следить за питанием, очищать толстый кишечник, делать упражнения для мышц , живота, и спины, которые помогут сохранить стройную фигурку до самой старости.

Убрать живот после 40

А , который так старит всех женщин? Прежде всего, начните правильно питаться:

• есть 6-7 раз в день.
• порция должна быть небольшой, то есть, помещаться в ваших ладошках, чтобы не наедаться, но и не умирать с голоду. Чем меньше порция, тем меньше растягивается желудок, тем меньше требуется еды.
• меньше быстрых углеводов, то есть, булочек и сладенького.
• больше фруктов и овощей.
• вода даже важнее, чем еда, особенно после 40 лет. Пейте примерно10 чашек воды. Когда сильно хотите есть, просто выпейте воды.
• уберите из рациона жареное и соль.
• начните заниматься быстрой ходьбой — всего 2 км в день. Запишитесь в танцевальный клуб или сами .

Какие простые истины, скажете вы. ! Быстро ходить и танцевать-то вы сможете! А раз речь идет о том, чтобы продлить молодость после определенного возраста, то лениться просто грех

Более сложные процедуры

Кто имеет возможность, то пройдите такие процедуры, как аэротерапию, физиотерапию, профессиональный массаж и другие процедуры, которых сейчас великое множество.

Оздоровительный комплекс процедур поможет восстановить двигательную активность, улучшит психическое состояние, снимет стресс, улучшит состояние кожного покрова, цвет лица, одним словом, поможет сделать большой шаг к возвращению молодого облика.

Но главным после 40 лет все-таки остаются активные движения, которые улучшат деятельность внутренних органов, обмен веществ, а значит, надолго отодвинут преждевременное старение. Только не перестарайтесь, начните с легких движений, а потом увеличивайте нагрузку, чтобы движение наполняло вас энергией, придавало уверенность и новую жизненную силу.

При отвратительном настроении или тоскливости, лучшее средство — движение. Выходите на улицу и в темпе пройдите несколько километров, только уберите из головы мрачные мысли, просто походите. Очень помогает!

Еще говорил, что упражнения могут сотворить новую расу: люди могут стать сильнее и быть в расцвете сил на 20, а то и на 40 лет дольше, чем те люди, которые ленятся делать гимнастику.

Также он заявлял, что физкультура может дать представительнице слабого пола все. «Она будет прелестна, стройна, вечно молода и, самое главное, чрезвычайно женственна».

Начиная с этой минуты, вы можете остановить биологические часы или даже повернуть их вспять.

Каким образом? Все просто: начните выполнять упражнения, начните двигаться!

Дышите правильно

Не забудьте про брюшное дыхание, когда при вдохе живот надувается, при выдохе втягивается внутрь.