Витамины против сухой кожи. Какого витамина не хватает, если шелушится кожа на руках

Чтобы у девушки была красивая и нужно приложить немало усилий. Также потребуется время для проведения необходимых процедур. Но сначала мы попробуем выяснить, почему появляется сухость кожи. Причины и лечение - это две важные темы, которые будут далее рассмотрены в статье.

Почему возникает проблема?

Причины могут быть совершенно разными. Это плохая наследственность. Мама страдала от сухости кожи? Это значит, есть все шансы приобрести такую же проблему в наследство. Также с возрастом коже не хватает влаги. Тогда она начинает терять свою эластичность и становится сухой. Также шелушение может наступать вследствие дефицита витаминов в организме, которые отвечают за достаточное выделение сальными железами жира для увлажнения.

Многие женщины прибегают к разным косметическим средствам, считая, что таким образом спасут ситуацию. А в некоторых случаях даже используют гормональную косметику. Это очень пагубно влияет на состояние эпидермиса в дальнейшем. Если девушка начинает пользоваться кремами, лосьонами на основе гормонов, то она должна понимать, что, когда она решит отказаться от применения подобных средств, кожа уже не сможет нормально функционировать. Что это значит? После того как на протяжении какого-то времени девушка использовала гормональную косметику и резко прекращает наносить ее, состояние кожи резко ухудшается. Она становится вялая, сухая, может быть серого цвета.

Поэтому, перед тем как использовать гормональную косметику, посоветуйтесь с дерматологом, есть ли в этом необходимость или же можно обойтись без нее. И уже только после того, как специалист назначит вам подобные препараты, начинайте их использовать.

Симптомы

Основные признаки сухости кожи:

• на теле появляется пигментация;
• кожа становится неэластичной;
• появляется шелушение;
• кожа может воспаляться, становится красной и ощущается неприятное жжение;
• чувствуется натянутость, особенно на лице, шее и в зоне декольте.

Обладательницами сухой кожи могут быть женщины разного возраста. Но чем старше дама становится, тем больше эта проблема начинает ее беспокоить. В возрасте до 25 лет девушка может и не подозревать о сухости своей кожи. Так как эта проблема может оставаться совершенно скрытой. поры не расширенные, нет прыщей или более тяжелых высыпаний на коже, и многие принимают ее за нормальную. И только после 25 начинают проявляться признаки сухой и шероховатой кожи.

Для того чтобы снизить сухость кожи, необходимо подпитывать ее не только снаружи, но и изнутри. Необходимо принимать витамины и другие микроэлементы.

Если у вас сухая кожа, что делать может подсказать ваш косметолог или дерматолог. Главное - распознать причину сухости.

Характер проявлений

Для того чтобы понять, какие витамины нужны от сухости кожи, нужно знать о характере проявления их дефицита на теле женщины.

Если ваша кожа становится сухой, шелушится и появляются болезненные ощущения, то это говорит о нехватке в организме витамина А. Он отвечает за выработку кожного сала.

Если вы замечаете, что морщин стало появляться больше и лицо теряет свои четкие очертания, то это говорит, скорее всего, о том, что в организме недостаток витамина С. Он отвечает за выработку коллагена.

Красная раздраженная кожа дает понять, что в организме в избытке витамин Е. Поэтому обратите внимание на потребление продуктов с этим элементом.

Также отвечают за здоровый вид вашей кожи витамины группы В. Его отсутствие заметнее всего. Кожа становится вялой. Также она приобретает темный оттенок, особенно под глазами.

Витамины РР отвечают за лучшую регенерацию кожи. Поэтому они обязательно должны быть в рационе питания.

Для того чтобы выглядеть здоровой, нужно в пищу добавлять необходимые витамины от сухости кожи. Также нужно делать всевозможные маски и обволакивания. Только в комплексе можно добиться желаемого результата, и ваше лицо, руки и тело будут выглядеть красивыми.

Витамины

Выясним, в каких продуктах находятся необходимые нам витамины от сухости кожи.

Если у вас начался авитаминоз, то постарайтесь употреблять больше зелени, красных и оранжевых продуктов. Также в молоке содержится большое количество витамина А. Поэтому пейте его почаще.

Восполнить витамин С нам помогут всеми любимые цитрусовые. Это может быть лимон, мандарины, апельсин, грейпфрут - в зависимости от того, кто что больше любит. Большое количество этого элемента в шиповнике, смородине, рябине.

Витамин Е - самый «вредный» из всех. Восполнить его можно путем холодного отжима злаковых. Масло, которое добывают из них, можно и нужно употреблять в пищу или наносить на лицо в виде различных масок.

Дефицит витаминов В запросто можно восполнить, регулярно употребляя каши, разные молочные продукты. Также большое количество этого элемента содержится в куриных яйцах.

Витамины РР есть в свинине, рыбе, говяжьей печени, картофеле, помидорах, также в куриных яйцах. Морковь, финики - все это можно употреблять в сыром виде. Это не помешает хорошо усвоиться необходимому элементу.

Маски

Витамины от сухости кожи можно наносить в виде маски на лицо, шею и зону декольте.

Средства могут быть из масляных составов, которые продаются в аптеке, а также из обыкновенных продуктов.

Что поможет, если у женщины сухая кожа. Что делать нужно? Можно попробовать маски. Перед тем как вы собираетесь нанести на кожу это средство, ее необходимо предварительно очистить от косметики и от каких-либо загрязнений. После чего смело накладывайте смесь. Особенность несения в том, что после того как вы ее смоете, необходимо еще использовать увлажняющий крем для закрепления эффекта.

Средство с глиной

Очень полезной является маска с глиной и витаминами А и Е. Последние компоненты должны быть в ампулах, приобретенные в аптеке.

Возьмите пару капель витамин, одну столовую ложку оливкового масла. Потом смешиваете это все с косметической глиной. Должна получиться однородная густая масса. Ее необходимо нанести на лицо до полного застывания. Во время процедуры нельзя разговаривать. Так как маска стянет кожу, и при мимических движениях глина будет просто отваливаться с лица. Данная процедура займет у вас не более получаса. Маска смывается водой. Потом хорошо протирается лицо до полного высыхания, и уже после этого наносится крем.

Помните, что ампулы с открытым витамином нужно хранить в прохладном и темном месте.

Средства с витамином Е

Кожа вокруг глаз так же, как и на других участках, может быть подвержена сухости. Но так как под глазами очень тонкая и деликатная кожа, маска должна быть не «агрессивная». Поэтому наносить, так же как и смывать, необходимо очень аккуратно. Еще нужно делать такие маски в качестве профилактики, чтобы предотвратить раннее появление мимических морщинок.

Для этого средства необходимо (не более одной столовой ложки) и масляный раствор витамина Е. Смешайте оба ингредиента и аккуратными движениями нанесите их на кожу вокруг глаз. Через двадцать минут снимите ватными дисками. Также можете использовать специальные влажные салфетки. Помните, что при снятии маски из-под глаз необходимо производить как можно меньше механического воздействия. Так как кожа очень деликатная и подвергается быстрому растягиванию.

Питательное средство с витаминами

Еще одна питательная маска и очень полезная для всех типов кожи. Необходимо взять мед и смешать его с растительным маслом, в конце добавить два яичных желтка. Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции. Перед нанесением маски на кожу лица немного подогрейте смесь на водяной бане, но так, чтобы она не была горячей. После чего оставьте маску на лице на 20 минут. Потом умойтесь теплой водой, или же можете снять маску диском, смоченным в отваре липы.

Не забывайте, что наносить маску на лицо необходимо специальными массажными движениями. Они будут подтягивать вашу кожу, предотвращая ее преждевременное старение.

Не у многих женщин есть время готовить маски в домашних условиях. В таком случае можно решить проблемы, накапав в увлажняющий крем пару капель витаминов. Такой способ тоже предотвратит сухость вашей кожи.

Заключение

Теперь вы знаете, какие от сухости кожи. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам в решении подобной проблемы.

Если у человека шелушится кожа на лице, витамины необходимы почти во всех случаях для терапии патологии. Она может быть связана как с нехваткой определенных микроэлементов, так и с развитием болезни. Но витамины A, B и E нужны во всех случаях для поддержания и укрепления эпидермиса. При отсутствии болезней, если кожа становится очень сухой, показан прием некоторых препаратов и введение в диету специальных продуктов.

Дефицит витаминов при шелушении

При сухости и шелушении организм испытывает недостаток некоторых минералов, но в большей степени патология зависит от витаминов. Сила шелушения зависит и от общего состояния организма, и от серьезности дефицита микроэлемента. Подобная патология чаще всего наблюдается при недостатке определенных групп полезных компонентов:

Авитаминоз указанных компонентов обычно развивается из-за некачественного питания, алкоголизма, строгих диет. Может возникнуть временное шелушение кожи на фоне употребления некоторых лекарств.

Симптомы авитаминоза

Перед тем, как начинать пить какие-либо витамины , если шелушится кожа на лице , необходимо определить точно возможный дефицит. Но можно заподозрить его по специфическим симптомам:

Для определения недостатка витаминов проводят общий биохимический анализ крови.

Восполнение запасов витаминов

Когда становится понятно, какие витамины нужны , если шелушится кожа на лице, определяется главный инструмент их восполнения. Для этого используется диета, богатая продуктами с теми или иными микроэлементами:

Но не всегда достаточно есть правильные продукты для восполнения запасов полезных микроэлементов.

Искусственные комплексы витаминов

Применение качественных препаратов с отмеченными группами микроэлементов – надежный способ пополнить запасы организма.

Среди комплексов, продающихся в аптеках, можно выделить: «Витрум Бьюти» и «Компливит Сияние». Есть другие аналогичные препараты, рассчитанные для укрепления кожи, ногтей и волос. Узкопрофильные добавки продаются на различных сайтах и производятся в США или Европе:

• Rexall Sundown Naturals – комплекс для волос, кожи и ногтей содержит необходимые витамины и группы антиоксидантов;
• Nature’s Bounty – аналогичный комплекс, содержащий полный набор микроэлементов для здоровой кожи;
• Deva – добавка для кожи, волос и ногтей рассчитана на вегетарианскую аудиторию;
• Country Life и их продукт Maxi Hair Plus – решает множество проблем кожи и волос.

Для восстановления организма требуется курс от 1 до 3 месяцев применения комплексных поливитаминных добавок.

Шелушение кожи у мужчин

Сильная половина человечества не так избирательно относится к уходу за кожей лица, отчего может страдать от излишней сухости. У мужчин кожа на лице может шелушиться в результате неправильного ухода, а не нехватки витаминов:

• слишком горячая вода для умывания;
• несбалансированное питание с преобладанием жиров, включите в рацион крупы, диетическое мясо, рыбу и овощи;
• зимой и в жару важно пользоваться подходящими кремами для лица – достаточно дневной косметики;
• при сильном шелушении рекомендуется пользоваться «Бепантеном».

Читайте также на нашем сайте:

tvoivizage.ru

Какие витамины нужны организму? Подскажет кожа! | Красота и здоровье

Чтобы кожа была в порядке, надо включить в ежедневный рацион и витамины, и микроэлементы, употребляя их в чистом виде и включая в ежедневный рацион продукты, в состав которых они входят. Состояние кожи подскажет, каких витаминов не хватает организму.

Если кожа стала шершавой , значит организм испытывает недостаток в никотиновой кислоте (витамине РР). В рацион срочно необходимо включить хлеб из муки грубого помола, блюда из круп и фасоли. Рекомендуется регулярно принимать дрожжи в таблетках. Этот витамин содержится также в нежирной рыбе, мясе и горохе.

Сухой шелушащейся коже с тёмными пятнами и гнойничками не хватает витамина, А (ретинола), провитамина, А (каротина). Этот витамин необходим для поддержания нормального состояния кожи и слизистых оболочек. В достаточном количестве он присутствует во всех видах печени, моркови, помидорах, кураге. Много этого витамина и в сыром яичном желтке. Каротин содержат почти все плоды и ягоды, окрашенные в ярко-жёлтый или красный цвет: помидоры, облепиха, шиповник, тыква, редис, абрикосы и др.

Если кожа потеряла упругость и стала увядать , ей необходим витамин Е, который называют также «витамином молодости». В большом количестве он содержится в нерафинированном растительном масле, зелёных овощах и моркови. Ежедневный приём чайной ложки любого постного масла - и недостатка в витамине Е организм испытывать не будет.

Чтобы зубы и кости были в нормальном состоянии, организму необходим витамин Д (кальциферол). Он содержится в печени трески и сливочном масле. В организме этот витамин образуется благодаря действию на кожу солнечных лучей.

Главным источником витамина С (аскорбиновой кислоты) являются чёрная смородина, красный сладкий перец, капуста, петрушка и шпинат. Если овощи хранятся неправильно или долго, витамин С постепенно разрушается.

На недостаток витаминов группы В (1, 2, 6, 12) указывают частые судороги мышц, быстрая утомляемость при ходьбе и трещинки в уголках губ. Эти витамины содержаться в крупах, орехах, цитрусовых, картофеле. Присутствуют они также в мясе и рыбе, твороге и молоке, сыре и печени.

Кровоточивость дёсен указывает на недостаток витамина Р и РР. На коже при этом может появиться сыпь. Постоянно чувствуется усталость и слабость. В рацион надо включить мясо индейки, овсянку, грецкие орехи и бобовые.

Зима и ранняя весна - самое проблемное время для сухой кожи . Она выглядит дряблой и безжизненной. Увлажняющие ванны должны стать чуть ли не повседневной процедурой. В тёплую ванну добавляется апельсиновое или грейпфрутовое масло, растворённое в молоке. Для достижения более быстрого эффекта можно влить 1 литр жирного молока на ванну и добавить 1 столовую ложку мёда. После нескольких процедур кожа начнёт преображаться на глазах.

Жирная кожа из-за избытка жира часто воспаляется. Активность сальных желез увеличивается, появляется нежелательный блеск, сопровождаемый различными высыпаниями. Такая кожа нуждается в тщательном регулярном очищении. Можно готовить различные маски: например, смешать 2 ст. ложки кефира, ложку муки и сок одного лимона. Получившуюся массу нанести на лицо минут на 15. Поры очистятся, цвет лица улучшится, и жирный блеск уменьшится.

Правильное питание и витаминная подпитка - секрет красоты и долгой молодости.

shkolazhizni.ru

Сухость и шелушение кожи, витамины от шелушения кожи на лице

Какие витамины принимать при шелушении кожи

Если вашему организму не хватает микроэлементов, для начала внесите изменения в рацион: введите зелень, овощи и фрукты, ненасыщенные жиры (растительное масло, орехи, авокадо), пейте воду в большом количестве. Сбалансируйте питание, употребляйте только здоровые продукты, богатые минералами и витаминами.

Также при сухости и шелушении кожи желательно принимать такие витамины и минералы, как С, Е, А, цинк. Они помогут улучшить внешний вид кожи, сделать ее здоровее.

Цинк относится к группе незаменимых микроэлементов. Он участвует в формировании огромного числа пищеварительных ферментов, регулирует работу клеточного и гуморального иммунитета, влияет на регенерацию клеток. О роли Zn жизни человека можно говорить бесконечно.

Чтобы иллюстрировать симптомы дефицита Zn, отследить четкую связь между его нехваткой и состоянием эпидермиса и дермы, давайте обратимся к примеру.

В педиатрической практике встречается такое грозное состояние, которое связано с нарушением усвоения этого минерала в кишечнике, – энтеропатический акродерматит. Он возникает у детей раннего возраста. При этом нарушается пищеварение, резко снижается масса тела, возникает обезвоживание. Затем присоединяется поражение кожи – шелушение, сыпь на туловище, конечностях и лице с формированием язв и эрозий. Данное состояние может привести к необратимым последствиям в запущенных случаях.

Основным методом лечения детей с подобной патологией является назначение цинка. Восполняется его дефицит, и клинические симптомы уходят.

Цинк славится благотворным воздействием на кожу. Он не только помогает вернуть ей здоровый светящийся вид, но также борется с акне, помогает ранкам заживать быстрее, цинк часто принимают при лечении дерматита.

Даже если причиной сухости и шелушения кожи на лице и теле стали внешние факторы, уделите внимание и внутреннему лечению – принимайте цинк. Комплексный подход в борьбе с зудом и шелушением кожи увенчается успехом и поможет вернуть коже здоровый вид.

Если вы перепробовали все возможные средства и не можете найти ответ на вопрос - как избавиться от шелушения кожи на лице проконсультируйтесь со специалистом и попробуйте ввести в свой ежедневный рацион продукты или биодобавки с цинком.

zinkit.ru

как правильно выбрать и использовать

Если начинают пересыхать и шелушиться лицо и руки, появляются покраснения и раздражение, первое, что делает большинство людей – смазывает их питательным кремом. Действие правильное, так как чаще всего такой симптом появляется под воздействием внешних факторов.

Если же причина кроется глубже, только наружных косметических средств для ее решения будет недостаточно.

Нужны эффективные и – самое главное! – подходящие витамины от сухости кожи. В комплексе с хорошим кремом витамины для сухой кожи помогут справиться с проблемой.

Чего не хватает в организме при сухой коже

Верно подмечено, что глаза – это зеркало души. А вот кожные покровы – это зеркало вашего здоровья и состояния всего организма. Взглянув на лицо и руки, хороший косметолог или врач сможет многое узнать о вашем питании, ваших привычках, хронических заболеваниях, образе жизни и возрасте.

Если дерма становится сухой и стянутой, покрывается чешуйками, пятнами, зудит, это может быть вызвано тремя основными факторами:

1. Внешнее воздействие – ультрафиолет, морозы, ветер, сухой климат, загрязненный воздух.
2. Нарушение обмена веществ, связанное с хроническими заболеваниями или возрастными изменениями.
3. Авитаминоз – недостаток каких-либо питательных веществ в организме.

Если знать, каких именно витаминов не хватает при сухости кожи, борьба с проблемой будет эффективнее и быстрее. Очень редко пациент страдает от врожденной сухости кожных покровов – чаще она приобретенная, вызванная неправильным питанием, уходом, болезнями, стрессами.

В любом случае, проблему нужно решать комплексно. При этом подобрать оптимальный крем – вопрос второстепенный, так как он устранит на время только внешние симптомы. А чтобы убрать их причину, обязательно нужно установить, какого витамина не хватает при сухости кожи – и восполнить его дефицит.

Какие витамины нужны для сухой кожи

Витамины при сухости кожи тела и лица необходимы так же, как и усиленное увлажнение и питание. Но не все витамины одинаково эффективны для разных пациентов. Какие принимать, можно установить, только обследовавшись у врача и сдав соответствующие анализы.

Очень важно подобрать правильную комбинацию, так как некоторые витамины начинают «работать» только в комплексе с определенными микроэлементами, однако некоторые сочетания могут снизить позитивное действие.

Итак, если у вас, несмотря на регулярный уход с использованием качественной косметики, сухая кожа, чего не хватает в организме?

Витамин А

Он же ретинол. Все аптечные витамины для сухой кожи включают в себя это вещество, оно незаменимо, так как участвует непосредственно в регенерации, обновлении и правильном формировании клеток эпителия.

Кроме того, это сильный антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов, перерождения и старения. При его нехватке происходит следующее:

• снижается общий и местный иммунитет;
• повышается чувствительность кожных покровов;
• ранки плохо заживают, а прыщи и пятна сходят очень долго;
• кожа теряет эластичность, становится стянутой и сухой.

Необходимо обратить внимание на количество содержащегося ретинола в покупном средстве. В зависимости от возраста, условий проживания и работы, питания и состояния здоровья в сутки рекомендуется получать от 300 до 1300 мг этого вещества. Помимо аптечных витаминов для сухой кожи тела, ретинол можно получить из следующих продуктов:

• морковь, тыква, абрикос;
• горох, спаржа, все овощи зеленого цвета;
• молоко и сыр;
• яичный желток.

Ретинол оптимально усваивается в сочетании с жирами и маслами. При выборе комплексных витаминов для увлажнения кожи, обратите внимание, что помимо ретинола обязательно должен быть в составе витамин Е – о нем речь ниже.

Совет: Если вы любите получать витамины при сухости кожи рук и тела естественным путем, а не из пищевых добавок, обратите внимание на витаминизированные соки, йогурты, мюсли, изделия из злаков. В эко-магазинах сегодня несложно найти продукты с повышенным содержанием ретинола – это указывается на этикетке.

Витамин Е

Нехватка витамина E может приводить к серьезным изменениям в организме. Кожа при этом шелушится, трескается и требует незамедлительного увлажнения и питания.

Природный антиоксидант необходим для защиты от повреждений. При патологии он используется в виде масляного раствора, который можно добавлять к любому увлажняющему крему, так как он является жирорастворимым, продается в капсулах.

Витамин Е заметно смягчает кожу, делает ее упругой, бархатистой, стимулирует заживление рубцов и шрамов, предотвращает появление трещин.

Когда аптечные витамины недоступны, на столе регулярно должны быть:

• фасоль, чечевица, бобы;
• шпинат, зеленый салат, прочая свежая зелень;
• орехи и семечки;
• растительные масла – желательно оливковое, льняное, масло зародышей пшеницы.

Не забывайте, что лучше всего работают витамины А и Е в комплексе.

Витамин В

При недостатке какого витамина бывает сухая кожа рук, лица, ломкие волосы и слоящиеся ногти? Ответ: при дефиците витаминов группы В.

Это целый комплекс различных веществ, которые тоже обязательно должны быть в составе хороших витаминов от сухости кожи. Если их не хватает, она становится гиперчувствительной, склонной к шелушению и раздражению, быстро трескается под воздействием ветра, сухого или морозного воздуха.

Группа B отвечает за:

• углеводный обмен;
• жировой обмен;
• транспортировку питательных веществ.

Этот витамин поможет при сухой коже зимой, а получить его можно из:

• мяса и рыбы;
• молока и яиц;
• злаковых и отрубей;
• бобовых;
• свежих фруктов.

Не придется спрашивать, какие витамины лучше пить при сухости кожи, если регулярно принимать пивные дрожжи. Некоторые считают, что такая добавка может повлиять на массу тела.

Однако это не всегда может оказаться правдой: если пациент придерживается принципов правильного питания, не переедает и не пренебрегает физическими упражнениями, на его (или ее) фигуре прием пивных дрожжей никак не отразится. Зато состояние кожи заметно улучшится, исчезнут не только сухость и стянутость, но и красные угри.

Если в организме имеется дефицит витамина, могут наблюдаться следующие изменения:

• симптомы раздражения;
• симптомы шелушения;
• себорея;
• трещины;
• дерматиты.

Витамин С

Каких витаминов не хватает при сухой коже лица, если появляются трещинки в уголках рта, портится цвет лица? Дефицит аскорбиновой кислоты – вот правильный ответ.

Это вещество играет большую роль в омоложении организма и формировании естественного иммунитета. Ежедневно аскорбиновая кислота нужна в больших количествах, особенно в холодное время года, жителям мегаполисов и экологически неблагоприятных зон, часто болеющим людям.

Витамин C относится к антиоксидантам. Необходим для:

• обновления клеточного состава;
• выработки коллагена, отвечающего за эластичность и упругость;
• активизации микроциркуляции крови.

Чего не хватает на столе, если сухая кожа не увлажняется даже после применения кремов, лосьонов и масел:

• цитрусовых и лесных ягод;
• помидоров, болгарского перца;
• лука, картофеля, квашеной капусты;
• киви, клубники и ананасов.

Приятный рацион, не правда ли? Содержащиеся в этих продуктах витамины для сухой кожи лица подобраны оптимально. Их можно принимать внутрь или использовать для приготовления домашних масок.

Витамин D

Витамин D необходим организму человека для предотвращения развития «чешуйчатости». Препараты от шелушения содержат его в необходимом количестве.

Витамин H

Витамин H относится к одним из самых главных, отвечающих за состояние покрова. Необходим для синтеза коллагена. При его недостатке нужно знать, что пить при сухости покрова тела и рук, чтобы получить максимальный эффект.

Нехватка вызывает дерматологические заболевания:

• дерматит;
• экзему;
• язвы.

Витамин PP

Витамин PP относится к кожным. Его недостаток приводит к пеллагре, которая при отсутствии лечения может вести к летальному исходу.

Нехватка каждого необходимого вещества ведет к появлению комплекса характерных симптомов. При этом дефицит может сопровождаться как индивидуальными проявлениями, характерными для данного типа патологии, так и общими признаками: сухим покровом, его шелушением, появлением трещин или язв.

Сказать, какие витамины при сухости кожи будут лишними, нельзя. Если беспокоит сильная стянутость, необходимы они все в большем или меньшем количестве. Но явный дефицит одного из них может привести к серьезным проблемам, вплоть до развития псориаза, экземы, нейродермита.

Полезная рекомендация: Сложно запомнить, каких витаминов не хватает при сухой коже и где они содержатся? Для удобства и легкого запоминания витамины от шелушения кожи можно классифицировать так: Витамин А – желтые фрукты и овощи, Витамин В – орешки, крупы, семечки, витамин С – апельсины и ягоды, Витамин Е – растительное масло.

Кроме того, почти все необходимые витамины при сухой коже лица и тела можно получить из молочных продуктов, яиц, мяса и рыбы, – об этих продуктах тоже нельзя забывать.

Как правильно подобрать витамины при сухости кожи

Точно определить, какого витамина не хватает, если шелушится кожа, сможет врач-дерматолог. Хотя витамины от шелушения кожи на лице и теле нельзя назвать полноценным лекарственным препаратом, самостоятельно начинать курс приема не рекомендуется.

Некоторые добавки в составе поливитаминных комплексов могут спровоцировать аллергию или гипервитаминоз при нарушениях дозировки. Тогда витамины для очень сухой кожи не помогут, а, наоборот, усугубят состояние пациента.

Какие же витамины лучше принимать при сухости кожи тела? Можно поступить двумя способами:

1. Приобрести все витамины от сухой кожи по отдельности и самостоятельно комбинировать их.
2. Пить поливитамины против сухости кожи тела.

Второй способ предпочтительнее: выпить один-два раза в день одну капсулу куда удобнее и быстрее, чем глотать пригоршни драже и таблеток – что-то обязательно забудете, а чего-то выпьете больше, чем требуется.

Для получения максимального эффекта можно добавлять специальные витамины для увлажнения лица и тела в косметический крем или лосьон, готовить с ними маски. Также желательно при постоянной сухости кожи восполнять нехватку витаминов через продукты питания.

Важно: Чтобы полностью решить проблему, надолго избавиться от шелушения, стянутости, раздражения, поливитаминные комплексы следует принимать регулярно не менее 2 месяцев – как и соблюдать диету.

Покупать витамины для сухой кожи лица в таблетках или капсулах лучше в аптеке, чтобы избежать подделок и просроченного товара, и принимать их строго по инструкции. Если же врач рекомендовал витамины от сухой кожи тела в форме инъекций, проводить процедуры лучше в медицинском учреждении, а не в косметологическом кабинете.

Наша кожа отражает все внутренние процессы в организме – это факт. Если она сухая, стянутая, склонна к шелушению и раздражению, то увлажнять только верхние слои дермы недостаточно. Правильно подобранные витаминные комплексы помогут восстановить мягкость, эластичность и красивый цвет кожи лица и тела, подпитывая ее изнутри.

kseroz.ru

Витамины от сухости кожи: какие лучше

Чтобы у девушки была красивая и здоровая кожа, нужно приложить немало усилий. Также потребуется время для проведения необходимых процедур. Но сначала мы попробуем выяснить, почему появляется сухость кожи. Причины и лечение – это две важные темы, которые будут далее рассмотрены в статье.

Почему возникает проблема?

Причины сухости кожи могут быть совершенно разными. Это плохая наследственность. Мама страдала от сухости кожи? Это значит, есть все шансы приобрести такую же проблему в наследство. Также с возрастом коже не хватает влаги. Тогда она начинает терять свою эластичность и становится сухой. Также шелушение может наступать вследствие дефицита витаминов в организме, которые отвечают за достаточное выделение сальными железами жира для увлажнения.

Многие женщины прибегают к разным косметическим средствам, считая, что таким образом спасут ситуацию. А в некоторых случаях даже используют гормональную косметику. Это очень пагубно влияет на состояние эпидермиса в дальнейшем. Если девушка начинает пользоваться кремами, лосьонами на основе гормонов, то она должна понимать, что, когда она решит отказаться от применения подобных средств, кожа уже не сможет нормально функционировать. Что это значит? После того как на протяжении какого-то времени девушка использовала гормональную косметику и резко прекращает наносить ее, состояние кожи резко ухудшается. Она становится вялая, сухая, может быть серого цвета.

Поэтому, перед тем как использовать гормональную косметику, посоветуйтесь с дерматологом, есть ли в этом необходимость или же можно обойтись без нее. И уже только после того, как специалист назначит вам подобные препараты, начинайте их использовать.

Симптомы

Основные признаки сухости кожи:

• на теле появляется пигментация;
• кожа становится неэластичной;
• появляется шелушение;
• кожа может воспаляться, становится красной и ощущается неприятное жжение;
• чувствуется натянутость, особенно на лице, шее и в зоне декольте.

Обладательницами сухой кожи могут быть женщины разного возраста. Но чем старше дама становится, тем больше эта проблема начинает ее беспокоить. В возрасте до 25 лет девушка может и не подозревать о сухости своей кожи. Так как эта проблема может оставаться совершенно скрытой. Кожа гладкая, поры не расширенные, нет прыщей или более тяжелых высыпаний на коже, и многие принимают ее за нормальную. И только после 25 начинают проявляться признаки сухой и шероховатой кожи.

Для того чтобы снизить сухость кожи, необходимо подпитывать ее не только снаружи, но и изнутри. Необходимо принимать витамины и другие микроэлементы.

Если у вас сухая кожа, что делать может подсказать ваш косметолог или дерматолог. Главное — распознать причину сухости.

Характер проявлений

Для того чтобы понять, какие витамины нужны от сухости кожи, нужно знать о характере проявления их дефицита на теле женщины.

Если ваша кожа становится сухой, шелушится и появляются болезненные ощущения, то это говорит о нехватке в организме витамина А. Он отвечает за выработку кожного сала.

Если вы замечаете, что морщин стало появляться больше и лицо теряет свои четкие очертания, то это говорит, скорее всего, о том, что в организме недостаток витамина С. Он отвечает за выработку коллагена.

Красная раздраженная кожа дает понять, что в организме в избытке витамин Е. Поэтому обратите внимание на потребление продуктов с этим элементом.

Также отвечают за здоровый вид вашей кожи витамины группы В. Его отсутствие заметнее всего. Кожа становится вялой. Также она приобретает темный оттенок, особенно под глазами.

Витамины РР отвечают за лучшую регенерацию кожи. Поэтому они обязательно должны быть в рационе питания.

Для того чтобы выглядеть здоровой, нужно в пищу добавлять необходимые витамины от сухости кожи. Также нужно делать всевозможные маски и обволакивания. Только в комплексе можно добиться желаемого результата, и ваше лицо, руки и тело будут выглядеть красивыми.

Витамины

Выясним, в каких продуктах находятся необходимые нам витамины от сухости кожи.

Если у вас начался авитаминоз, то постарайтесь употреблять больше зелени, красных и оранжевых продуктов. Также в молоке содержится большое количество витамина А. Поэтому пейте его почаще.

Восполнить витамин С нам помогут всеми любимые цитрусовые. Это может быть лимон, мандарины, апельсин, грейпфрут — в зависимости от того, кто что больше любит. Большое количество этого элемента в шиповнике, смородине, рябине.

Витамин Е – самый «вредный» из всех. Восполнить его можно путем холодного отжима злаковых. Масло, которое добывают из них, можно и нужно употреблять в пищу или наносить на лицо в виде различных масок.

Дефицит витаминов В запросто можно восполнить, регулярно употребляя каши, разные молочные продукты. Также большое количество этого элемента содержится в куриных яйцах.

Витамины РР есть в свинине, рыбе, говяжьей печени, картофеле, помидорах, также в куриных яйцах. Морковь, финики — все это можно употреблять в сыром виде. Это не помешает хорошо усвоиться необходимому элементу.

Маски

Витамины от сухости кожи можно наносить в виде маски на лицо, шею и зону декольте.

Средства могут быть из масляных составов, которые продаются в аптеке, а также из обыкновенных продуктов.

Что поможет, если у женщины сухая кожа. Что делать нужно? Можно попробовать маски. Перед тем как вы собираетесь нанести на кожу это средство, ее необходимо предварительно очистить от косметики и от каких-либо загрязнений. После чего смело накладывайте смесь. Особенность несения масок для сухой кожи в том, что после того как вы ее смоете, необходимо еще использовать увлажняющий крем для закрепления эффекта.

Средство с глиной

Очень полезной является маска с глиной и витаминами А и Е. Последние компоненты должны быть в ампулах, приобретенные в аптеке.

Возьмите пару капель витамин, одну столовую ложку оливкового масла. Потом смешиваете это все с косметической глиной. Должна получиться однородная густая масса. Ее необходимо нанести на лицо до полного застывания. Во время процедуры нельзя разговаривать. Так как маска стянет кожу, и при мимических движениях глина будет просто отваливаться с лица. Данная процедура займет у вас не более получаса. Маска смывается водой. Потом хорошо протирается лицо до полного высыхания, и уже после этого наносится крем.

Помните, что ампулы с открытым витамином нужно хранить в прохладном и темном месте.

Средства с витамином Е

Кожа вокруг глаз так же, как и на других участках, может быть подвержена сухости. Но так как под глазами очень тонкая и деликатная кожа, маска должна быть не «агрессивная». Поэтому наносить, так же как и смывать, необходимо очень аккуратно. Еще нужно делать такие маски в качестве профилактики, чтобы предотвратить раннее появление мимических морщинок.

Для этого средства необходимо оливковое масло (не более одной столовой ложки) и масляный раствор витамина Е. Смешайте оба ингредиента и аккуратными движениями нанесите их на кожу вокруг глаз. Через двадцать минут снимите ватными дисками. Также можете использовать специальные влажные салфетки. Помните, что при снятии маски из-под глаз необходимо производить как можно меньше механического воздействия. Так как кожа очень деликатная и подвергается быстрому растягиванию.

Питательное средство с витаминами

Еще одна питательная маска и очень полезная для всех типов кожи. Необходимо взять мед и смешать его с растительным маслом, в конце добавить два яичных желтка. Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции. Перед нанесением маски на кожу лица немного подогрейте смесь на водяной бане, но так, чтобы она не была горячей. После чего оставьте маску на лице на 20 минут. Потом умойтесь теплой водой, или же можете снять маску диском, смоченным в отваре липы.

Не забывайте, что наносить маску на лицо необходимо специальными массажными движениями. Они будут подтягивать вашу кожу, предотвращая ее преждевременное старение.

Не у многих женщин есть время готовить маски в домашних условиях. В таком случае можно решить проблемы, накапав в увлажняющий крем пару капель витаминов. Такой способ тоже предотвратит сухость вашей кожи.

Заключение

Теперь вы знаете, какие лучшие витамины от сухости кожи. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам в решении подобной проблемы.

fb.ru

👆 Почему шелушится кожа на лице и руках, что делать при шелушении кожи

Почему шелушится кожа на лице

Причин шелушения кожи десятки, но большинство из них связано с аллергией, кожными заболеваниями, инфекциями, непереносимостью некоторых продуктов питания и банальным авитаминозом. Даже обычная косметическая чистка лица в салоне может вызвать шелушение кожи, не говоря уже об экологической ситуации в современных мегаполисах. Иногда чтобы понять, почему кожа сохнет и шелушится, достаточно просто пересмотреть содержимое своей косметички: возможно, вы используете не подходящие вам средства, или у косметики истек срок годности. Не стоит экспериментировать со своим лицом — лечение воспаленной и шелушашейся кожи обойдется намного дороже, чем сомнительная экономия от купленного «по дешевке» крема неизвестного происхождения.

Еще одна причина сухости и стянутости кожи — недостаточное употребление жидкости в течение дня. Восстановление водного баланса способно существенно улучшить ситуации и даже вовсе избавить вас от неприятного ощущения сухой кожи лица. О том, сколько нужно пить воды в сутки, вы можете прочесть на нашем сайте.

Ну и, конечно, проблема шелушения кожи зачастую объясняется банальной нехваткой витаминов: таким нежитрым образом организм посылает сигнал о помощи.

Как улучшить состояние кожных покровов с помощью витаминов? Сейчас расскажем.

Витамины от шелушения кожи

Витамины против шелушения кожи на лице следует подбирать в соответствии со спецификой проблемы. Как определить, каких витаминов не хватает в организме, если сильно шелушится кожа? Разбираемся вместе.

Витамин А

Недостаток витамина А очень ярко проявляется на коже. Это шелушение, ощущение сухости и стянутости, частые воспаления и покраснения. Даже специальные крема не смогут надолго улучшить состояние, если не устранить данный вид авитаминоза.

Витамин B2

Если шелушению подвергаются отдельные участки кожи, образуя пятна, а к ним присоединяются трещины на губах, а в уголках губ часто появляются заеды – это недостаток рибофлавина (витамин В2). Его дефицит часто провоцирует дерматиты.

Витамин B7

Недостаток биотина (витамин В7) проявляется шелушением кожи, бледностью кожи, медленной регенерацией клеток после повреждений. К данным симптомам часто присоединяется выпадение волос.

Витамин Е

Токоферол (витамин Е) – один из главных витаминов красоты. Если он в малом количестве поступает в организм, в первую очередь страдает кожа, она становится грубой, сухой и бледной, могут проявляться другие признаки старения. Если начать прием витамина Е, внутриклеточные процессы быстро стабилизируются, а старение кожи замедляется.

Наша кожа даже при правильном ежедневном уходе и регулярном очищении периодически сталкивается с определенными проблемами. Так, на коже лица появляются сухие участки, покраснения, кожа приобретает нездоровый бледно-серый оттенок, шелушится. Скрабы, пилинги и маски, а также смена косметических средств не помогают. Что же происходит? На самом деле наша кожа сигнализирует нам о том, что ей не хватает определенных витаминов и элементов.

Рассмотрим самые часто встречающиеся проблемы кожи лица и выясним, каких витаминов не хватает и какие продукты необходимо срочно включить в свой ежедневный рацион питания.

- Кожа становится сухой, начинает шелушиться. На коже появляются сухие участки, шелушатся губы. После утреннего умывания лица кажется, что кожа сильно стянута. Возникает состояние дискомфорта.

У вас нехватка витамина А (ретинол) и каротина . Эти витамины отвечают за нормальную работу потовых желез, удерживающих влагу и обеспечивающих эластичность кожи.

В рацион питания необходимо включить: печень, молочные продукты, яичный желток, морковь, тыкву, красный перец, помидоры, курагу, мандарины, апельсины, петрушку и укроп.

- Шершавая кожа. Недостаток витамина B3 , белков и аминокислоты триптофан, дефицит никотиновой кислоты ( Витамин PP ). В медицине такую проблему называют пеллагра. Пеллагра - заболевание, один из авитаминозов, который возникает при хроническом недоедании или при однотипном питании. Это приводит к расстройству углеводного и белкового обмена.

При такой проблеме кожи вам нужно налегать на крупы и хлеб из муки грубого помола. Включить в меню сушеные грибы, бобовые (фасоль, горох, сою), чеснок, капусту, сладкий перец, картофель и спаржу.

- Бледная кожа, нездоровый землистый цвет лица. Трещинки в уголках рта, шелушение по всему телу говорит о дефиците витамина В2 (рибофлавина). В2 придает коже цветущий вид, участвует в углеводном обмене, усвоении белков и жиров, отвечает за гемоглобин.

Источники витамина В2 для являются молоко и молочные продукты: простокваша, кефир, сыры, сметана, постное мясо, печень, яичный желток, пекарские дрожжи.

Витамин В12 также отвечает за состояние кожи, здоровый цвет лица, гемоглобин. Продукты, в который содержится витамин В12 – постная говядина, печень, щавель, яичный желток, шпинат, капуста, свекла, морковь, редис, изюм, инжир, апельсины, мандарины, овсяная и гречневая крупы.

- Кожа теряет упругость, эластичность, увядает. Ранки и ссадины долго заживают.

Вам не хватает витамина С и цинка . Витамин С является природным антиоксидантом, отвечает за упругость кожи, укрепляет капилляры и сосуды.

Источники витамина С – плоды шиповника, черная смородина, лимоны, апельсины, мандарины, грецкие орехи, облепиха, квашеная капуста, петрушка.

Цинк обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом, защищает кожный покров от микробов и бактерий. Цинк содержится в орехах миндаль, арахис, грецкие орехи, чеснок, сладкий перец, морковь, капуста.

- Кожа теряет эластичность, провисает, нездоровый цвет лица. Это часто бывает у тех, кто увлекается низкокалорийными диетами, вегетарианцев. Такие проблемы свидетельствуют о нехватке железа. Этот элемент входит в состав гемоглобина и принимает активное участие в тканевом дыхании.

Железо содержится в таких продуктах, как постная говядина, печень, щавель, яичный желток, шпинат капуста, свекла, морковь, редис, изюм, инжир, апельсины, мандарины, овсяная и гречневая крупы.

- Ломаются ногти, на теле появляется аллергическая сыпь, волосы секутся и выпадают. Ваш организм не получает нужную дозу кальция. Источники кальция - молоко и молочные продукты, яйца, цветная капуста, салат, лук, зелень петрушки, яблоки.

- Покраснение кожи на носу и щеках, кожа шелушится.

Такие кожные проблемы бывают, если вы употребляете в большом количестве пряности, соленья, алкоголь, они расширяют капилляры, из-за чего и происходит покраснение кожи.

- Гнойнички и угревая сыпь.

Часто это возникает из-за чрезмерного употребления жирной и сладкой пищей.

- Желтоватый цвет лица возникает из-за увлечения черным крепким чаем и кофейными напитками.

Разнообразьте ваш рацион питания, добавьте в ваше ежедневное меню те продукты, в которых содержатся необходимые вам витамины и элементы, окажитесь от тех продуктов, которые провоцируют кожные проблемы.

Сухая кожа на теле – это один из признаков недостатка ряда витаминов и минералов. Существуют определенные препараты такого типа, которые призваны восполнить дефицит компонентов в организме и доставить необходимые вещества внутрь с максимальной усвояемостью. При этом характерной чертой таких препаратов является пометка «для кожи и волос», то есть в них содержатся в наибольшей степени те элементы, которые требуются организму для поддержания здоровья и красоты этих областей. А вот насколько эффективен ретинола ацетат витамин а и как его использовать, подробно указано

Какие витамины принимать

Современная фармакология и косметология предлагает много вариантов витаминных препаратов. Они могут быть наружного типа в виде специальных средств для наружного применения, а также в виде препаратов для перорального и инъекционного введения. Рассматривая наиболее популярные единицы, можно сказать, что пероральный и наружный тип пользуется неизменным успехом у пользователей уже многие десятилетия. А вот какие витамины для молодости кожи лица самые эффективные и какие существуют отзывы о таком средстве, поможет понять данная

Аевит

О данном препарате не знает разве что ленивый. Он поставляется в виде капсул с желатиновой оболочкой и масляным составом внутри. В качестве активных компонентов выступают такие витамины, как А и Е. этот препарат оказывает антиоксидантное, иммуностимулирующее действие на кожу, а также помогает улучшить кровообращение и оказывает стимулирующее действие на клетки коли и их деление.

Такие витамины представляются в виде удобных шариков

Примечательно, что данное средство женщины стали применять не только внутрь, но и наружно. Достаточно просто надкусить капсулу и ее содержимое нанести на участки с выраженным шелушением, сухостью. В результате улучшается состояние покровов в области применения, а также уменьшается воспаление, раздражение.

Такое средство нередко становится компонентом многих домашних масок. Им же можно дополнить и покупные средства для ухода за кожей.

А вот какие витамины для укрепления волос и ногтей самые эффективные и как их использовать, подробно указано

Виташарм

Этот тип средства особенно эффективен при сухой коже волос. В его составе присутствуют такие компоненты, как витамины группы В, а также РР и А. состав помогает улучшить состояние кровотока, усилить кровоснабжение тканей и микроциркуляцию крови.

Такое средство способно улучшить цвет кожи

Это же средство помогает ускорить и усилить образование коллагеновых волокон, эластина, а также укрепить волосяные фолликулы. Производится в виде таблеток. А вот насколько эффективны витамины Аевит от морщин и как пользоваться такими средствами, очень подробно указано

Ревинона

Ревинона является витаминно-минеральным средством в виде таблеток. Содержит в себе:

• Витамины:
  • Группы В;
• Минералы:
  • Кальций;
  • Селен;
  • Железо;
  • Цинк;
  • Медь;
  • Магний;
• Экстракт лопуха.

Такой состав помогает справиться с дефицитом витаминов, необходимых для кожи. соответственно улучшается питание покровов, устраняется сухость и вызванные данным симптомом дефекты.

А вот насколько эффективно касторовое масло и витамин Е для лица, можно узнать перейдя

Ревалид

Данный препарат является поливитаминным составом, который используют для улучшения состояния кожи, волос, ногтей. В нем присутствуют витамины группы В, Н, медь, железо, кремний, цинк, экстракты отрубей и проросших зерен проса.

Такие витамины можно использовать не только для кожи, но и для улучшения состояния ногтей и даже волос

Помогает восстановить состояние покровов, подпитать их и создать условия для восстановления тканей и выработки необходимых веществ. То есть препарат оказывает воздействие на метаболизм в тканях. А вот как правильно используется маска для лица глицерин и витамин Е, можно увидеть

Перфектил

Это средство также является витаминно-минеральным комплексом. В составе присутствуют кроме витаминов группы В, еще и D3, С, Е, бета-каротин, аминокислоты, хром, кремний, селен, йод, экстракты эхинацеи и лопуха. Препарат оказывает антиоксидантное действие, способствует ускорению заживления ран, а также защищает кожу. Также стоит обратить своё внимание на то, насколько эффективны

Такие витамины очень быстро смогут обеспечить хороший тон и цвет кожи

Аекол и Менадион

Первый является аналогом Аевита, но распространяется в жидкой форме. Применяется как внутрь, так и наружно. Это масляный раствор, в котором присутствует ретинол с токоферолом, то есть витамины А и Е, а также витамин К. С помощью средства удается устранить воспаления, ранки, трещины, ожоги, порезы, а также любые проявления сухой кожи. примечательной особенностью данного средства является антибактериальное действие на кожу. А вот какого витамина не хватает когда трескаются уголки губ и что можно сделать с такой проблемой, поможет понять информация

Средство способно очень быстро заживить мелкие ранки

Менадинон – синтетически созданный витамин К. Он помогает нормализовать кровообращение у кожных покровов. С его помощью травмированные, обветренные и сухие участки кожи вновь вернутся к жизни.

Препараты в жидкой форме предназначены в целом для внутреннего применения, но ими легко можно обогащать косметические средства для кожи.

А вот какие витамины для сухих волос в ампулах самые лучшие, очень подробно указано

Формула женщины

Этот препарат сочетает в себе массу компонентов, необходимых для красоты и здоровья женского организма в целом и кожи в частности. В нем кроме витаминов присутствуют также минералы, экстракты растений. Используется данное средство достаточно часто при наличии патологий дерматологического характера, который помогает улучшить состояние, поддержать ногти и волосы.

Средство очень эффективно борется с дермотологическими проблемами

Пользователи отмечали, что состав используется и для общего омоложения. Он помогал замедлить возрастные изменения. А вот насколько эффективна маска для волос с димексидом и витаминами, очень подробно указано

Компливит Сияние

Этот комплекс является достаточно популярным в борьбе с сухой кожей. Он оказывает на волосы, ногти, кожу тела, лица положительное воздействие и способствует выравниванию структуры. В итоге улучшается общее состояние, устраняется шелушение. Если верить отзывам, по после нескольких курсов покровы наполняются красотой и сиянием.

Состав максимально сбалансирован и представлен как витаминами, так и минералами, экстрактами растений, антиоксидантами. Кроме шелушения данное средство помогает справиться с отеками и заживить раневые поверхности. Распространяется в таблетированной форме. А вот насколько эффективно , очень подробно указано в статье по ссылке.

Солгар «Кожа, волосы, ногти»

Интересный препарат, который получил положительные отклики от пользователей. В составе присутствуют витамин С, ряд аминокислот, сера, экстракт красных водорослей. Если верить отзывам, то после использования средства дерма становилась равномерно увлажненной и приобретала ровный и здоровый цвет лица.

Такое средство способно в кратчайшие сроки восстановить тон кожи

Lady’s Formula

Еще один коктейль витаминов группы В, РР, А, D, С, аминокислот, минералов и экстрактов растений. Его называют незаменимым помощником в борьбе с сухостью и дефектами кожи. он помогает улучшить микроциркуляцию крови в тканях, ускорить ее восстановление, вернуть здоровый и цветущий вид. Применяется в терапии дерматологических патологий, а также при сухой, возрастной, проблемной дерме. А вот что собой представляет сыворотка с витамином С для лица и какие существуют отзывы о таком средстве, подробно указано

На виде – описание проблемы сухой кожи:

Каждая женщина мечтает иметь не только красивую, но и сияющую здоровьем кожу, и предпринимает любые способы для достижения нужного результата. Наш организм на 90% состоит из воды. Если по каким-то причинам влаги недостаточно, это негативно сказывается не только на внутренних процессах, но и на состоянии кожи человека. Она истончается, шелушится, появляются пигментные пятна. Очень часто встает вопрос, если у женщины сухая кожа тела - какие витамины принимать, чтобы наладить свое состояние? Главные помощники в данном случае - ретинол и токоферол.

Сухость кожи: в чем причина?

Общеизвестно, что с возрастом структура кожи человека меняется, ей не хватает влаги, и она теряет свою эластичность. Это во многом связано с нехваткой витаминов в организме, которые способствуют увлажнению. Но многие начинают покупать многочисленные косметические средства в надежде, что они помогут исправить ситуацию. Если женщина долго использует крема, в том числе на основе гормонов, то это весьма негативно отражается на состоянии ее эпидермиса, а отказ от применения подобной косметики может привести к снижению нормального функционирования кожи. Поэтому, прежде чем бежать в магазины за заветными баночками, лучше всего сходить на консультацию к дерматологу. Он порекомендует, какую именно косметику приобретать и какие витамины для сухой кожи следует пить.

Основные признаки сухости

В молодом возрасте сухая дерма - это норма, и лечить ее не нужно. Наоборот, большинство юношей и девушек хотели бы иметь именно такой тип кожи, поскольку ему не свойственны высыпания в виде угрей, акне или прыщей. Но начиная с 25-30 лет сухость кожи усиливается, она грубеет, на ее состояние влияет температура на улице и в помещении. Кроме этого, она может стать красной, шелушащейся, появляются признаки воспаления и стянутости.

Для устранения всех этих признаков дерму нужно лечить и снаружи, и изнутри. Для этого на помощь приходят определенные витамины, которые следует употреблять регулярно, не прерывая курса. Перед приемом обязательна консультация косметолога или дерматолога, который после обследования выявит причины проблемы.

Какие основные витамины борются с сухостью?

Сухая кожа тела и другие жалобы женщины могут помочь специалисту понять, какие витамины надо принимать его пациентке. Шелушащиеся кожные покровы говорят о дефиците , который отвечает за выработку кожного сала. Ретинол содержится в красных и оранжевых овощах и фруктах, зелени и молочных продуктах.

Способствует выработке коллагена, который помогает в устранении морщин на лице. Поэтому стоит больше употреблять в пищу цитрусовые - , лимоны или мандарины, а также ягоды черной смородины, настой из шиповника.

За здоровый вид кожи отвечают и . Токоферол содержится в нерафинированных растительных маслах. Их можно употреблять в пищу или использовать как ингредиент масок для лица.

Какие еще есть помощники?

Помимо вышеперечисленных элементов, есть ряд витаминов, которые помогают от сухости кожи. способствуют хорошей регенерации дермы. Он содержатся в говяжьей печени, куриных яйцах, свинине, рыбе и в некоторых овощах.

Для замедления процесса старения незаменим . Известно, что он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. Не стоит забывать, что длительное нахождение под лучами вредно для кожи человека, но и нехватка солнца негативно сказывается на здоровье. Важно соблюсти золотую середину. В холодное время года можно принимать препараты, содержащие данный элемент.

Кальциферол присутствует в жирной рыбе, печени трески, яйцах. Следует отметить хороший эффект от использования обычных капсул рыбьего жира, которые можно купить в любой аптеке. Это отличный источник витамина Д3. Единственный минус - это неприятный запах и вкус, но данный препарат отлично помогает при сухости и шелушении кожи. Можно применять его наружно. Для этого необходимо проколоть капсулу иглой и содержащуюся в ней жидкость нанести на кожу. Обычно через 2-3 дня результат, как говорится, налицо.

Еще один элемент, отвечающий за состояние эпидермиса, это витамин Н, или . Он присутствует в достаточном количестве в продуктах питания, которые мы каждый день употребляем: в курином мясе, говяжьей печени, сыре, бобовых, картофеле, помидорах, а также в яблоках, бананах и дыне. Его недостаток может вызывать различные кожные заболевания, такие как, например, дерматиты.

Маски на основе витаминов

Домашние маски для лица и тела очень полезны и не так сильно бьют по кошельку, как магазинные. Любая женщина или девушка сможет сама сделать маску от сухости кожи тела у себя дома. Для этого необходимы обычные продукты, например, мед, яичные желтки, овсяные хлопья, оливковое масло и др., а также купленные в аптеке средства на масляной основе, например, Аевит. Смешав все необходимые ингредиенты, очищаете лицо от косметики и иных загрязнений, накладываете маску, ждете определенное время, смываете и после наносите на кожу увлажняющий крем. Шелушащиеся от сухости руки, лицо или тело начинают приобретать здоровый вид иногда даже после первого применения.

Также можно сделать маску на основе глины, оливкового масла и все того же Аевита. Рецептов довольно много, но не у каждой девушки есть время на приготовление масок в домашних условиях. Поэтому самое простое, что можно сделать - выдавить содержимое из капсулы в свой увлажняющий крем для тела и рук.

Не следует забывать и о чувствительной кожи вокруг глаз, которая тоже может быть сухой. В данном случае тоже поможет маска, но носить и смывать ее нужно аккуратно. Для этого необходимо оливковое масло и витамин Е. Эта же маска является профилактической до появления первых мимических морщинок.

Препараты с самыми важными витаминами для кожи

По состоянию эпидермиса человека можно судить о его здоровье. Он как своеобразный индикатор, который дает понять, что необходимо предпринять меры для выяснения причин той же сухости. Какого витамина чаще всего не хватает, если шелушится кожа? Обычно ответ - ретинол и токоферол. Это самые эффективные витамины для избавления от сухости кожи лица и тела. Все указанные в статье полезные вещества можно принимать и в виде лекарственных препаратов, купленных в любой аптеке.

Самый простой, доступный и недорогой препарат - Аевит (из названия понятно, что он содержит витамины А и Е). Он отлично помогает, если шелушатся руки, лицо или тело. Его нужно принимать внутрь или добавлять в крем или маску. Проверенный способ избавится от шелушения кожи - проколоть капсулу Аевита и содержимое наносить на проблемные места.

Аекол - комплекс, схожий с Аевитом. Он представляет собой масляный раствор ретинола и токоферола. Препарат устраняет воспаления, ускоряет заживление больших и маленьких травм на коже - язвочек, порезов, ожогов. Кроме того, Аекол обладает антибактериальным эффектом. Менадион - синтетический аналог - нормализует кровообращение на участке кожи. Комплекс легко вернет к жизни обветренные и травмированные кожные покровы.

Виташарм включает в себя ретинол, . Он может использоваться как средство профилактики и терапии каких-либо кожных недугов. Но и простые раздражения или сыпь могут стать поводом для назначения Виташарма. Также он может помочь нормализовать состояние ногтевых пластин, если они ломаются и расслаиваются. Пить его достаточно удобно - это обычные таблетки, которые нужно принимать всего по одной каждый день в течении четырех недель.

«Формула женщины» сочетает в себе разнообразные компоненты - и витамины, и минералы, и вытяжки из полезных лекарственных растений. Этот комплекс можно использовать как в борьбе с болезнями дермы, так и для общего улучшения ее состояния, поддержки волос и ногтей, омоложения кожи и замедления возрастных изменений. Употреблять таблетки нужно трижды в сутки, по штуке за прием.

Полезные привычки

В заключение хочется сказать, что способов борьбы с сухостью лица и тела предостаточно, на любой вкус и кошелек. Но не стоит забывать, что, следуя простым правилам ухода за собой, можно порой добиться лучшего результата, чем от похода к дорогостоящему косметологу.

Поэтому необходимо:

• Пить много простой воды и употреблять больше овощей и фруктов .
• Сократить время приема ванны или душа, чтобы не пересушить кожу . Вода должна быть теплой, а не горячей. Лучше принимать контрастный душ. Шампуни, гели выбираем с увлажняющим эффектом. А после водных процедур используем лосьоны.
• Поддерживать нужный уровень влажности дома и по возможности на работе , проводить влажную уборку, приобрести увлажнитель воздуха.

Итак, если у женщины сухая кожа, каких витаминов ей вероятнее всего не хватает? В большинстве случаев, речь о дефиците ретинола и токоферола. В комплексе с рациональным питанием, каждодневным уходом за лицом и телом, эти витамины способны не только помочь избавиться от сухости кожи лица, но и предотвратить многие заболевания, раннее развитие процессов старения и устранить видимые дефекты.