Какая косметика самая натуральная и безопасная. Опасная красота: вредные вещества в составе косметики

1:505 1:515

Косметическими средствами мы решаем многие вопросы внешнего вида и добавляем новые проблемы нашим «внутренностям».

1:743 1:753

Итак, главные «враги» промышленных косметических средств:

1:888

1. Содиум Лаурет Сульфат — дешевый и вредный продукт переработки нефти, используется в шампунях и прочих моющих средствах. Вызывает раздражение глаз, шелушение кожи головы, аллергические реакции.
2. Формальдегид - консервант и канцерогенное вещество со всеми вытекающими: токсичен, оказывает отрицательное влияние на генетику, органы дыхания, зрения и кожный покров. Оказывает сильное воздействие на нервную систему.

1:1709

3. Парабены — консерванты. Аллергичны и способны накапливаться в некоторых тканях, что может приводить к образованию злокачественных опухолей.

1:300

4. Пропиленгликоль, полиэтилен гликоль — опасный компонент, содержится в кремах. Может вызвать аллергию, крапивницу, экземы.

1:559

5. Фталаты — фиксаторы запаха в парфюмерии, в средствах для волос, лосьонах, антиперсперантах. Опасны для детей, беременных и кормящих матерей.

1:845

6. Глицерин - несмотря на то, что используется как полезный увлажнитель, при влажности воздуха менее 65% высасывает воду из нижних слоев клеток кожи и удерживает ее на поверхности вместо того, чтобы брать влагу из воздуха.

1:1273

7. Вазелин делает сухую кожу еще суше.

1:1362

8. Стеаралкониум-хлорид — используется в ополаскивателях для белья, кондиционерах для волос и кремах из-за очень низкой стоимости по сравнению с натуральными ингредиентами. Токсичен, вызывает аллергические реакции.

1:1790

9. Сополимеры винил пирролидина и винилацетата — производные нефтепродуктов, часто использующиеся в средствах для укладки волос. Оказывают токсическое действие на легкие.

1:341

10. Триклозан хлорфенол — антибактериальное вещество, входящее в состав антибактериального мыла, зубных паст, кремов для бритья, уничтожает как вредные, так и полезные бактерии.

1:697

11. Синтетические ароматизаторы содержат химические ингредиенты, которые могут вызывать головную боль, гиперпигментацию, кашель, рвоту, сыпь и раздражение кожи.

1:1013 1:1023

Опасная косметика: 10 токсичных компонентов, которых стоит избегать

1:1164 2:1671

2:9

Косметические средства - наш необходимый ежедневный арсенал. Однако не всегда они так уж безвредны, как рисует нам это реклама. Существуют компоненты, которые могут нанести нашей коже существенный вред, спровоцировать ухудшение ее состояния и преждевременное старение. А значит, при покупке необходимо пристально изучить упаковку, а если в состав средства входит хотя бы один из названных ниже элементов, поискать более безопасную замену.

2:825 2:835

1. Метил -, пропил-, бутил- и этил-парабены

Достаточно часто они используются в средствах ежедневного ухода в качестве стабилизаторов-консервантов, которые подавляют рост микроорганизмов. Они всасываются кожей и обладают несильным эстрогенным действием, что небезопасно для женщин, для которых данное вещество противопоказано - при наличии определенных болезней и при беременности.

2:1553 2:9

2. Диэтаноламин (дэа, dea), триэтаноламин (тэа, tea)

2:110

Это пенообразующие вещества, которые относятся к аминам - имеют в составе аммиак. Они оказывают заметное токсическое действие при их долгом использовании и могут стать причиной аллергических реакций, раздражения глаз, сухости волос и кожи.

2:560 2:570

3. Пропиленгликоль (propylene glycol, ppg), полиэтиленгликоль (пег, peg)

Эти компоненты являются смесью нефтехимической переработки и применяются в качестве гироскопического ингредиента. Могут провоцировать экзему и крапивницу.

2:979 2:989

4. Натрия лаурил / лауретсульфат

Это достаточно дешевый и очень вредный детергент, который применяется в шампунях благодаря очищающим и пенообразующим свойствам. Фраза «получен из кокосов» на самом деле скрывает то, что он является продуктом нефтепереработки. Провоцирует раздражение глаз, шелушение кожи головы и прочие аллергические реакции.

2:1644

2:9

5. Вазелин (petrolatum)

2:57

Вазелин - производное от минерального масла, которое применяется в качестве смягчающего средства и широко используется ввиду его дешевизны. Нарушает процессы увлажнения и становится причиной тех процессов, которые якобы должен устранять - сухость кожи, трещины и т.д.

2:564 2:574

6. Стеаралкониум-хлорид

Изначально он был разработан для ополаскивателей белья, а уже потом нашел применение в кремах и средствах для волос, поскольку является куда более дешевым, нежели растительные экстракты. Является токсичным, может провоцировать аллергические реакции.

2:1090 2:1100

7. Диазолидинил-мочевина, имидазо-лидинил-мочевина (diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea)

Применяются в качестве консервантов. Способны выделять формальдегид, который оказывает токсичное действие. Могут провоцировать развитие контактного дерматита.

2:1543

2:9

8. Сополимеры винилпирролидона и винилацетата

Эти вещества - производные нефтепродуктов, которые нередко применяются в укладочных средствах. Оказывают токсичное действие на легкие в процессе вдыхания частиц.

2:421

9. Синтетические красители

Делают косметические средства боле привлекательными для клиентов. Многие их них являются сильными канцерогенами. Вне зависимости от дороговизны средства могут быть опасными.

2:804 2:814

10. Синтетические ароматизаторы

Обычно они обозначаются просто как «ароматизатор», однако в них есть до 200 химических ингредиентов, которые могут провоцировать явления весьма неприятные: сыпь, головную боль, кашель, рвоту, раздражение кожи, гиперпигментацию.

2:1309 2:1319

Это были компоненты, которые лучше не использовать, так как результат может быть не самым приятным. А теперь предлагаем вам ознакомиться с признаками качественной натуральной косметики, которая не причинит вреда вашему организму.

2:1746

2:9

1. Упаковка. Она должна быть неброской и годной для ее вторичной переработки, без металла и стекла. Чем проще упаковка, тем лучше ее содержимое, соответственно.

2:306 2:316

2. Цвет. Хорошая косметика должна быть белой или бесцветной, поскольку красители в ней отсутствуют. И пусть сочный яркий оттенок не станет для вас соблазном.

2:609 2:619

3. Запах. У качественной косметики он редко бывает приятным. Обычно это аромат трав либо характерный аптечный запах. Исключение - фруктовые и цветочные ароматы, если средство содержит эфирные масла.

2:994 2:1004

4. Поскольку в хорошей косметике нет химических загустителей и растворителей, то жидкая эмульсия может быть разделена на слои. Поэтому лучше встряхнуть флакон перед применением.

2:1338 2:1348

5. В хорошей косметике мало пены, так как в составе отсутствуют образующие ее вещества. Это может показаться странным, но от отсутствия пены свойства косметики ничуть не меняются.

2:1682 2:9

6. Натуральные экстракты при их попадании в глаза провоцируют сильное чувство жжения, которое после промывания водой проходит.

2:249 2:259

7. На этикетке качественной косметики можно найти полный список ее компонентов и сертификат. Проверенные копании всегда указывают всю необходимую информацию. Можно отклеить этикетку на русском языке и сверить ее со списком на тюбике.

2:696 2:706

МИФ: если косметика куплена в супермаркете, аптеке или на прилавке торгового центра, то эта косметика безопасна.

ФАКТ: Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) не имеет права требовать от компаний тестирования продукции на безопасность. Подавляющее большинство продуктов и их ингредиентов перед выходом на рынок не рассматриваются или проверяются FDA. Агентство проводит предварительные обзоры рынка только для определенных красителей и активных ингредиентов косметики, которые классифицируются производителями как лекарства и имеют патент.

МИФ: в косметической промышленности развита эффективная система контроля, поэтому можно быть уверенным, что все ингредиенты косметики строго соответствуют стандартам безопасности.

ФАКТ: за более чем 30летнюю историю исследования CIR (the Cosmetic Ingredient Review), проводимого независимой группой медиков и ученных, было оценено не более 20% косметики и найдено только 11 опасных ингредиентов или групп. Их рекомендации не являются обязательными.

МИФ: правительство запрещает использовать опасные вещества в косметике для личного пользования, и компании не осмеливаются ослушиваться этих запретов.

ФАКТ: косметические компании могут использовать любые ингредиенты или сырье без рассмотрения или одобрения правительства, за исключением красителей или некоторых запрещенных добавок.

  • Более 500 продуктов, которые продаются в США, содержат ингредиенты, запрещенные в Японии, Канаде или Европейском Союзе;
  • Более 100 продуктов считаются опасными по версии Международного союза парфюмеров;
  • Широкий спектр наноматериалов может быть небезопасен для товаров личного пользования;
  • 22% косметических средств личного пользования содержат диоксан — вещество, которое может спровоцировать развитие рака;
  • 60% солнцезащитных средств содержат оксибензон, который легко проникает в организм человека и провоцирует рак кожи;
  • 61% протестированных губных помад содержат в себе свинец.

МИФ: косметические ингредиенты, наносимые на кожу, не попадают в организм. Если это и происходит, то их уровень настолько низок, что не стоит придавать этому значения.

ФАКТ: люди вдыхают косметику в спреях и пудрах, проглатывают через рот или она проникает в организм через руки, а также абсорбируется через кожу. Исследования доказали вред от некачественной косметики для здоровья. Биомониторинг косметических средств показал, что в состав косметики очень часто входят парабены, консерванты, пестициды, триклозан, синтетический мускус, .

Большинство из этих веществ являются потенциальными разрушителями гормонов. Также стоит принимать во внимание, что для усиления эффекта косметические средства обычно содержат усилители проникновения ингредиентов глубоко в кожу. Исследования показали, что у мужчин, которые постоянно подвергаются воздействию парфюмерных или солнцезащитных средств, очень высокий риск возникновения сбоев в репродуктивной системе.

МИФ: косметические средства для детей или средства, которые имеют пометку «гипоаллергенно» - это абсолютно безопасный выбор.

ФАКТ: продукты, маркированные как натуральные или органические , очень часто содержат химикаты. И даже действительно натуральные и органические вещества не всегда являются безопасными. Фармацевтический рынок, который базируется на растительных компонентах, был оценен в 2008 году в 19,5 млрд дол. Он полностью зависит от возможностей «натуральных» химических веществ, существенно изменять функции организма, что далеко не безобидно. Также продукты, маркированные как «органические» или «натуральные» могут иметь в своем составе продукты нефтехимии или вообще не сертифицированные органические ингредиенты. Продукты, сертифицированные как органические, могут содержать по весу или объему всего лишь 10% органики. FDA пытались дать официальное определение термина «натуральный», но такое определение было опротестовано в судебном порядке. Исследования показали, что 30% детских продуктов, которые заявлены как «натуральные», содержат искусственные консерванты.

МИФ: FDA немедленно отзывает из продажи все продукты, которые наносят вред здоровью.

ФАКТ: FDA не имеет права изымать из продажи вредную косметику. Кроме того, производители не обязаны докладывать о вреде, который может причинить косметика, агентству. FDA располагает информацией о вреде косметики, которая была представлена косметическими компаниями добровольно.

МИФ: потребители могут ознакомиться с ингредиентами, которые содержатся в косметике, и избежать приобретения продукции с вредными химическими веществами.

ФАКТ: Федеральный закон позволяет производителям не указывать некоторые ингредиенты на этикетке, ссылаясь на коммерческую тайну. Это касается в первую очередь наноматериалов, а также компонентов парфюмерных ароматов. Аромат может включать в себя любой из 3163 вредных компонентов, при этом ни один из них не будет указан на этикетке. Тесты парфюмерии показывают в среднем до 14 вредных компонентов в каждом аромате.

МИФ: безопасность косметики является исключительно женской проблемой.

ФАКТ: исследования показывают, что каждая женщина в среднем в день использует 12 косметических продуктов, которые содержат до 168 ингредиентов, мужчины используют 6 продуктов с 85 ингредиентами, а дети ежедневно подвергаются воздействию 61 ингредиента. Таким образом проблема является общей.

«Нет предела совершенству!» - руководствуясь этим девизом, барышни разных возрастов и национальностей покупают пудру и румяна, кремы и помады. Забыты сурьма и белила. В угоду красавицам косметические бренды постоянно совершенствуют ассортимент, внедряя новейшие разработки медиков и химиков с все более эффективными формулами. В наше время такая продукция, перед тем как поступить в продажу, проходит тест-контроль. Но не всегда так было. Предлагаем ознакомиться с жуткими историческими фактами, описывающими страшные результаты использования некоторых косметических средств.

Смертельно опасная свинцовая пудра

Идеально гладкая и белая кожа лица – эталон красоты европейских аристократок 17 века. Да, и сейчас кое-кто о такой только мечтает. В прошлом ухаживать за собой было сложнее. Лосьоны и тоники, кремы в ограниченном количестве предлагали лишь аптеки (как правило, по высокой цене). Оспа, равно как и различные дерматологические заболевания, портили красавицам жизнь. После излечения от первой на лице оставались хоть и тонкие, но совсем неэстетичные бороздки шрамов. Вторые проявлялись покраснениями, гнойниками, сыпью.

Выход был найден. Свинцовая пудра, состоящая из мела и минеральных белил, казалась чудо-средством, использование которого решало все проблемы. Купить ее могли и богатые леди, и дамы среднего достатка. Состав отлично маскировал дефекты, буквально преображал кожу, делая ее гладкой, как шелк.

Но такая красота давалась дорого. Речь идет не о деньгах, а о здоровье. Платить за внешнюю эстетику приходилось опухолью мозга, параличом, другими болезнями с летальным исходом. Вот где настоящее понимание фразы "Красота требует жертв".

Страшные факты были доказаны, но женщины, видимо, просто не зная о них, пользовались свинцовой пудрой многие десятилетия. Продажи прекратились лишь в 19 веке.

Кстати, существовала и не менее опасная альтернатива – пудра, содержащая мышьяк. Хотя это средство было менее распространенным.

Коварная белладонна

Ясный взгляд и, почти естественный, нежный румянец у женщин привлекали страстных итальянцев в 18-19 вв. Дабы завлечь знойных мачо, барышни закапывали глаза и натирали щеки соком белладонны.

Результаты подобных действий были восхитительными. Выжимка из «бешеной ягоды» (другое название растения) расширяла зрачки, томные карие очи итальянок маняще сияли, а щечки украшал очаровательно-нежный румянец.

Расплата за красоту - нервное перевозбуждение, вызванное атропином, и даже бешенство с летальным исходом. Капли провоцировали галлюцинации, а восхитительно сияющие глаза теряли остроту зрения, слепли.

Радиоактивная косметика Flo-radia – тренд прошлого века

Чуть более ста лет назад революцию в косметологии совершил французский бренд. Всем желающим предлагались «удивительно действенные» средства ухода, содержащие бромистый радий и хлористый торий. Пресса, и даже по сей день существующий Vogue, пестрила будоражащей сердца женщин рекламой, обещающей отбеливание пигментации, избавление от сыпи и угрей, омолаживающий эффект. Результаты были действительно впечатляющие: поначалу кожа становилась буквально идеальной, но через время отслаивалась, а заодно и разрушалась костная ткань черепа.

Какие из ингредиентов представляют угрозу для здоровья и красоты и как избежать "опасной" покупки, читателям сайт рассказала косметолог, дерматовенеролог Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic Мавджуда Тохирова.

Пропиленгликоль

Вы бы рискнули умыть лицо антифризом? Очевидно, нет. Однако химикаты группы гликолей – одна из основных составляющих многих косметических средств. Не вдаваясь в сложные детали, можно сказать, что это соединение – не что иное, как производное нефтепродуктов. В косметике по уходу за кожей, в шампунях пропиленгликоль выступает как средство, способное обезжиривать, высушивать, вытягивать влагу из кожи. Наиболее часто используется в качестве транспортного средства в косметической формуле. Известен также как "сладкая едкая жидкость". В производстве он дешевле, чем глицерин, но вызывает больше аллергических реакций. Считается, что он придает коже молодой вид и создает ощущение гладкости, однако это достигается путем вытеснения важных для здоровья кожи компонентов. Данные по исследованию безопасности пропиленгликоля показывают, что вещество может вызывать нарушение работы печени и повреждение почек, раздражать глаза.

Лаурилсульфат натрия

Отправляясь на поиски шампуня c заветной надписью "без SLS", многие даже не задумываются, почему нам настоятельно советуют навсегда исключить эти три страшных буквы из своей жизни. Основная функция натриевых солей лаурил-сульфокислоты – удалять жир и соль. Угрозу они представляют лишь при частом и продолжительном контакте с кожей. Средства с SLS хорошо мылятся, создают обильную пену, очищают кожу голову и волосы "до скрипа". Из вредных воздействий доказаны только два: сухость кожи и возможное раздражение глаз. Поэтому не следует паниковать – просто смывайте шампунь быстрее и старайтесь не использовать подобные средства чаще двух раз в неделю.

Парабен

Обычно мы слышим слово "парабен" вместе с вышеупомянутым SLS. Практически все косметические средства, от туши до зубной пасты, включают в себя вещества на основе парабена. Нас пугают тем, что это вещество токсично и имеет свойство накапливаться с годами, провоцируя рак. Производители косметики уверяют: парабены – безопасный, не имеющий аналогов консервант. Связь между развитием раковых клеток и использованием средств с парабенами пока не доказана. Известно, что один компонент из этого "семейства" – метилпарабен – может взаимодействовать с UVB-лучами и вызывать преждевременное старение кожи.

Гидрохинон

Гидрохинон часто входит в состав отбеливающих кремов, консилеров, лаков для ногтей, красок, кондиционеров и гелей для волос. Этот компонент делает кожу уязвимой к воздействию ультрафиолетовых лучей, что может повлечь за собой самые серьезные последствия, худшее из которых – рак кожи. Исследования показали, что гидрохинон имеет канцерогенный эффект, проявляющийся в мутагенном влиянии на клетки, а также может стать причиной разрушения коллагеновых и эластиновых волокон. Не исключены такие побочные явления, как дерматит, покраснение и кожный зуд. Стоит отметить, что косметические средства с гидрохиноном ускоряют процесс старения и образования морщин, так как негативно сказываются на упругости кожи.

Ацетат алюминия

Взгляните на этикетку крема, которым пользуетесь наиболее часто. Указан ли в его составе Aluminium Acetate? Если да, то это может объяснить, почему ваша кожа стала шелушиться. Ацетат алюминия обладает вяжущим свойством и блокирует контакт влаги с кожей, тем самым делая ее сухой и обезвоженной. Особенно сильно от такого эффекта может пострадать чувствительная кожа.

Триклозан

Триклозан – неоднозначный ингредиент, почва для ожесточенных споров и невероятных мифов. Некоторые компании-производители отказываются от его использования, чем вызывают одобрение у сторонников натуральной косметики. Считается, что наиболее токсичным триклозан становится при соединении с водой из-под крана. В действительности триклозан ― это антимикробный компонент, который добавляют в антибактериальное мыло и средства для мытья посуды. Однако бактерии со временем "привыкают" к его свойствам и вырабатывают своеобразный "иммунитет". Дело в том, что мыло с триклозаном по своему действию мало чем отличается от обычного мыла, поэтому возникает справедливый вопрос: зачем рисковать и подвергать организм испытанию, если можно всего-навсего отказаться от подобных средств?

Тальк

Тальк все еще встречается в рассыпчатых косметических средствах. Обычно он входит в состав ароматизированных порошков, присыпки, пудры, румян и дезодорантов. Тальк – водный силикат натрия, обладает абсорбирующим свойством. Согласно одним исследованиям, тальк невероятно токсичен и даже может стать причиной образования злокачественных опухолей. По другим данным, информация о побочных действиях в разы преувеличена. Пока ученые не пришли к однозначному ответу, производители косметики активно добавляют противоречивый ингредиент в состав косметики. Чтобы обезопасить себя, выбирайте минеральные тени, румяна и пудру, внимательно читайте состав на этикетке и ищите отметку talc free. Одно можно сказать наверняка: тальк забивает поры и сильно сушит кожу.

Советы от косметолога

Всегда обращайте внимание на состав продукта и не ленитесь читать текст на этикетке, уделяя особое внимание компонентам, указанным в конце списка мелким шрифтом. Не обязательно получать высшее образование в области химии или медицины, чтобы заметить токсичное вещество, – достаточно запомнить недлинный список с основными названиями. Не спешите покупать продукты, которые начинаются с букв PEG, заканчиваются на -eth (например, Ceteareth, Laureth); c осторожностью относитесь к обозначению Fragrance, или Parfum (может вызывать аллергические реакции). Не подвергайте риску себя и своих близких, не экономьте на здоровье и красоте – отдавайте предпочтение проверенным, качественным и безопасным средствам и препаратам.

Всем большой привет!

Какие самые вредные вещества в косметике и чего не должна содержать качественная косметика в своем составе.

Возможно, эти знания вам позволят выбрать достойное средство для ухода за своей внешностью, а это значит обеспечить вашему телу не только красоту и здоровье.

Из этой статьи вы узнаете:

По исследованиям Стейси Малкин- инициатора движения за безопасную косметику (Campaign for Safe Cosmetics) и автора книги Not Just a Pretty Face: The Ugly Side of the Beauty Industry (Не просто красивое лицо: неприглядная изнанка индустрии красоты), выделено 15 самых опасных веществ.

15 самых вредных компонентов в составе косметических средств

Итак, самые опасные и вредные вещества в косметике:

  1. Silicone (Cиликон) -обходите стороной любую косметику, которая содержит в своем составе более 50% этого компонента
    Особенно это касается средств для волос.Выбирайте ту, где указано Silicone free.
  2. Tallow или animal fat (Животный жир) -способствует развитию бактерий на коже.
  3. Мineral oil- минеральное масло-продукт переработки нефти. Образует на лице пленку и не дает ему дышать. Опасно!!!Часто входит в состав тонального крема. Ищите пометку Oil Free. Какие масла забивают поры, читайте
  4. Paraben (парабены) -консерванты(чаще всего указываются, как butyl,ethyl, methyl paraben). Вызывают аллергию, дерматиты, рак груди. При выборе ищите надпись Haraben free.
  5. Glueen (глютен) -злаковый белок, может быть опасен для отдельных категорий людей.
  6. Bentonite (бентонит) -высокотоксичная отбеливающая глина.
  7. Glycols (гликоль) -токсичны, канцерогенны и мутагенны.
  8. Talc (тальк) -токсичен.Особенно это касается пудры.При выборе ищите надпись Talc free
  9. Фталаты (Phthalates, BBP, DBP, DEHP, DEP, DIDP) Вызывают генетические нарушения, особенно опасны во время беременности.
  10. Глицерин (не растительный).Высасывает из кожи влагу и делает кожу еще суше,чем она была.
  11. Лаурет или лаурил сульфат натрия (Sodium Laureth Sulphate). Входит в состав многих шампуней. Вызывает выпадение волос, перхоть, раздражение кожи головы
  12. Искусственные красители.Маркируются как Fd&C или D&C, после чего указывается цвет и номер. Например, Fd&cred #6.Опасны и токсичны
  13. Triclosan (Триклозан)разрушает эндокринную систему. При соединении с водой из-под крана образует токсичные продукты
  14. Соли металлов (ртуть, свинец, титан) Mercury,Lead Acetate, plumbous acetate.

Опасные Аббревиатуры на этикетке с косметикой

Запомните эти значки:

  • «PEG»
  • DMDM hydantoin
  • Imidsazolidinyl urea
  • Methylchloroisothiazolinone
  • Methylisothiazolinone
  • Triclosan
  • Triclocarban
  • Triethanolamine (или «TEA»)

И это далеко не полный перечень вредных компонентов. Список можно продолжать долго.

Конечно же, стоит учитывать и мнение производителей, которые без конца твердят, что без некоторых компонентов, косметику бы просто было невозможно изготовить, что они вредны в только определенных пропорциях, а в составе косметических средств они безопасны.

Даже, если это и так, и количество вредных компонентов в кремах находится в пределах нормы, как быть с тем фактом, о котором так много твердят экологи?!

О способности накопления вредных компонентов в организме.Получается, рано или поздно, этот яд выстрелит, если очень долгое время продолжать его копить в своем теле.


И еще, пожалуйста, при покупке любых средств ухода за своей внешностью и бытовой химии, обращайте внимание на вот такие значки и отдавайте предпочтение продукции с ними.

Это значит данный производитель НЕ ТЕСТИРУЕТ КОСМЕТИКУ НА ЖИВОТНЫХ!!!

Если вы стремитесь к красоте и здоровью, подпишитесь на мою рассылку полезных и интересных материалов.

С вами была Алена Яснева, будьте красивыми и здоровыми!