Через какое время проявится загар. Как быстро загореть в солярии

С приходом тёплого времени года большинство людей не может отказать себе в том, чтобы понежиться на солнышке в надежде приобрести бронзовый или шоколадный . Задумываемся ли мы о том, насколько полезны или вредны длительные солнечные ванны ? Существует ли безопасный способ получения загара? В этой статье мы расскажем о пользе и вреде солнечных лучей для людей с разными типами кожи, о том, как получить необходимый запас людям, которым противопоказан.

Что такое загар?

Кожа – это, как известно, наружный покров тела человека. Одна из самых важных её функций – защитная . Кожа оберегает организм не только от механических воздействий и повреждений, но и от того, что мы не можем увидеть, например, от ультрафиолетовых лучей (UFB). Под воздействием этих лучей в глубоких слоях кожного покрова образуется и накапливается меланин , благодаря которому кожа темнеет, подсушивается и на ней образуется тончайший слой ороговевших клеток. Именно это явление мы и называем . Загар – это, можно сказать, защитный экран нашего организма от ультрафиолетового излучения.

Если человек, даже хорошо загоревший, долгое время находится под воздействием прямых солнечных лучей, защитный слой ороговевших клеток разрушается, образуются солнечные ожоги .

Многие специалисты отмечают, что опасно не загорать, а именно сгорать. Так как ультрафиолетовые лучи В, попавшие в глубокие слои кожи, начинают разрушать живые клетки, воздействуют на их , повышают риск развития меланомы.

Чтобы стать обладателем красивого и безвредного загара, необходимо проявить терпение. Нельзя пролёживать целые дни на пляже. Эффект будет примерно таким же, как если заставить человека, который месяц сидел на строгой диете взять и съесть в один присест месячную норму пищи. С дело обстоит так же, хорошо, если такой отдых закончится просто солнечным ожогом .

Первые выходы на не должны длиться более 10 — 15 минут, затем нужно постепенно увеличивать время до 1,5 – 3 часов в день. При этом самый безопасный загар можно получить с 8 до 10 часов утра и после 17 часов вечера.

Пользуясь солнцезащитной косметикой, нужно помнить, что средства защиты от солнца практически полностью блокируют выработку кожей витамина D. Таким образом, полезная процедура становится, можно сказать, чисто косметической.

А можно ли вам загорать? Различные фототипы кожи

Наверное, многие из нас, глядя на своих знакомых, задавались вопросом: почему один вернулся из отпуска с красивым шоколадным загаром, а другой красным, как рак, да ещё с каким-нибудь дерматитом в придачу? Давайте разберёмся, можно ли вам загорать. Для этого следует знать, к какому фототипу относится ваша кожа. Всего их существует 6. Сразу оговоримся, что 5 и 6 типы характерны для жителей экватора (Африка, Новая Гвинея и др.), поэтому мы остановимся подробно на первых 4 видах, присущих жителям более северных широт.

Меланин вырабатывается плохо – нужно загорать осторожно

В этом разделе пойдет речь о представителях 1 и 2 фототипа. К первому относятся люди, обладающие очень светлой кожей с веснушками, голубым или зеленоватым цветом глаз, очень светлыми или рыжими волосами. Представители этой группы более других подвержены солнечным ожогам, так как меланина кожей вырабатывается очень мало.

Нужно сказать, что людям с первым типом кожи не рекомендуется загорать в солярии. A на солнце можно находиться, только пользуясь солнцезащитным кремом, причём фактор защиты SPF должен быть не ниже 50. Так производители косметики обозначают степень защиты от разрушительного действия ультрафиолетовых лучей.

Загорать представителям 1 фототипа лучше всего в тени, но и это не может гарантировать отсутствие солнечных ожогов .

Ко 2 фототипу относятся люди со светлой кожей, преимущественно без веснушек или они слабо выражены. Цвет волос светло-русый, глаза голубые, серые или серо-зелёные. Представителям этой группы, так же как и предыдущей, противопоказан в солярии. Нахождение на открытом солнце должно быть минимальным. Кожа склонна к солнечным ожогам , меланин вырабатывается плохо. Средства защиты от солнца должны иметь SPF фактор 50+.

Для кого солнце – лучший друг?

Люди 3 фототипа имеют слегка смугловатую кожу, тёмно-русые или каштановые волосы. Серые или карие глаза. Представители этой группы хорошо загорают, ожоги возможны при длительном нахождении на открытом солнце. Загорать в солярии можно. Утром (до 10 часов) и вечером (после 17 часов) можно принимать непродолжительные солнечные ванны без солнцезащитной косметики, пополняя запасы витамина D.

К 4 фототипу относятся люди со смуглой кожей, тёмными волосами и карими глазами. У таких людей меланин вырабатывается очень быстро. Представители данного фототипа почти не обгорают, ложится очень быстро. Солнцезащитная косметика им не требуется. В солярии загорать можно. Единственным нюансом является то, что D у людей со смуглой кожей практически не вырабатывается.

Кому противопоказан загар?

Хочется отметить, что существуют люди, не относящиеся ни к одному из перечисленных фототипов, нахождение на солнце для которых может быть фатальным – это альбиносы. У них меланин в коже полностью отсутствует. Кожные покровы таких людей очень светлого оттенка, а волосы практически белоснежные. На солнце, как уже было сказано, находиться им полностью противопоказано. Чтобы выйти на улицу летом, таким людям нужно использовать крем-барьер, который блокирует проникновение солнечных лучей в кожу практически полностью. Кроме того рекомендуется носить одежду, максимально закрывающую кожные покровы.

Загар противопоказан также людям, имеющим аллергию на солнце, обладателям большого количества родинок и страдающим некоторыми заболеваниями: онкология, туберкулёз, заболевания щитовидной железы, мононуклеоз и др.

Всем ли доступен солнечный витамин?

Солнечный витамин вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей (UFB), но все ли могут получить его таким образом? Как известно, чем светлее кожа человека, тем быстрее и больше синтезируется витамина D, чем смуглее человек, тем медленнее идёт синтез витамина. С другой стороны, чем светлее кожа, тем более она подвержена солнечным ожогам , как следствие увеличивается риск развития меланомы. Кроме того, смуглые люди практически не обгорают.

Таким образом, людей, которые могут получить необходимое количество витамина D благодаря солнечным лучам не так много. Это в основном представители 3 фототипа.

Но как известно, витамин D одинаково необходим всем людям для нормального функционирования костной системы и сильного иммунитета. Как же быть? В этой ситуации на помощь придут пищевые добавки. Например, можно применять биокомплекс Остео – Вит . В его состав входят: витамины D3 и В6 и натуральный компонент – трутневый . Этот препарат – прекрасный источник солнечного витамина, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, способствует усвоению и магния, улучшает функцию печени , нормализует пищеварение, благотворно влияет на обменные процессы.

Как подготовить кожу к загару

Хочется обратить внимание на то, что если даже если вы относитесь к третьему фототипу, кожу всё равно нужно заранее подготовить к загару, чтобы избежать солнечных ожогов . Примерно за месяц до долгожданного отпуска надо постараться обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием провитамина А. Это фрукты и овощи ярко-красного и оранжевого цвета: морковь, болгарский перец, персики, помидоры, апельсины. Провитамин А способствует более быстрой выработке меланина.

Примерно за 2 недели до отпуска можно начать посещать солярий, но не чаще двух раз в неделю. Время сеансов должно быть минимальным – от 5 до 10 минут.

После такой подготовки долгожданный будет более ровным и красивым, кроме того, вы сможете избежать солнечных ожогов .

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Легендарная красавица Вивьен Ли сказала: «Нет некрасивых женщин — есть только женщины, не знающие, что они красивы». Мы беремся утверждать, что и этого для красоты мало. Коже лица и тела необходим грамотный уход. А это уже целое искусство.

Представьте себе, что Вы выглядите ошеломляюще!

И мужчины оглядываются вам вслед!

А зеркало всегда отвечает улыбкой…

Можно ли этого добиться? Несомненно – да! Ведь самая лучшая одежда для женщины – это красивая кожа.

Для Вас и только для Вас существует сайт «Magical Skin» с тысячью и одним советом по уходу за кожей!

Счастливая женщина украшает мир

Команда сайта «Magical Skin» поставила цель: ответить на все вопросы по уходу за кожей. Для этого мы просеиваем мегабайты информации из Сети. В поисках чудодейственных рецептов открываем записные книжки красавиц прошлого века. Прислушиваемся к советам признанных Sexy. И эту полезную информацию дарим Вам!

«Magical Skin» – настоящая энциклопедия советов по уходу за кожей. Эксперты (дерматологи, косметологи, гомеопаты) и просто опытные леди делятся рецептами, которые помогают сделать кожу лица и тела чистой и свежей. Заметьте, Вам больше не нужно тратить личное время на поиски подходящих рецептов в книгах и Сети.

Пройдитесь по разделам и убедитесь, что «Magical Skin» – удивительный сайт:

• Форум для тех, у кого есть что сказать.

Открываем секреты «Magical Skin»

Каждый раздел сайта специализируется на определенной тематике.

«Типы кожи » помогает определить, Ваш тип кожи: сухой , жирный , комбинированный? Это очень важно для того, чтобы разобраться в проблеме и решить ее грамотно. Тесты и статьи раздела помогают узнать свой тип кожи даже неопытным девушкам.

«Уход за кожей лица и тела » знает все, что касается ежедневных процедур красоты:

• Как ухаживать за юной кожей лица и тела .
• Как поддержать увядающую красоту и выглядеть моложе ровесниц .
• Как убрать отеки, синяки, мешки под глазами .
• Сезонный уход – как выглядеть хорошо в любое время года.
• Раздел «Беременность » для будущих и кормящих мамочек.
• Как делать депиляцию на лице и теле.

И юные девушки, и опытные женщины переживают одинаково сильно, если на коже появилась сыпь. Прыщики, веснушки , родинки, бородавки могут здорово испортить настроение. Раздел «Проблемная кожа » избавит от слез и отчаяния и расскажет:

• Как чистить кожу лица и тела правильно.
• Как лечить воспаления на коже (прыщи, акне, черные точки).
• Что делать, если

Поскольку кожу и клетки-меланоциты необходимо приучить - главное, оставлять перерыв между сеансами в 2-3 суток в зависимости от фототипа кожи. Именно поэтому видимый эффект после нескольких посещений солярия невелик, но к концу курса из 6-7 сеансов необходимый эффект будет достигнут - кожа станет смуглой. Кстати, обладательницам от природы смуглой кожи для получения красивого загара понадобится не более 7 сеансов. Если кожа от природы светлая и количество меланоцитов в клетках невелико, то желаемая смуглость будет достигнута только через 10 процедур. Чтобы сохранить полученный результат, достаточно будет посещать солярий 1 раз в неделю.

Так ли страшен загар?

Большая часть негативных отзывов о загаре в солярии связана с нарушением указанных выше правил. Если злоупотреблять ультрафиолетом, то в коже начинает нарушаться синтез белка. Из-за отсутствия обязательных перерывов между процедурами процессы в коже не успевают нормализоваться. Что и приводит к различным мутационным процессам. Действительно, соляризация может вызывать изменение структуры белка и спровоцировать образование раковых клеток в коже, но чаще всего это является следствием неуемного желания загореть побыстрее с нарушением рекомендаций специалистов и без учета особенностей кожи. Поскольку в молодом организме (до 18 лет) процессы выработки белка идут особенно интенсивно, то посещать солярий детям вообще не рекомендуется - это обусловлено повышенной вероятностью нарушения белкового синтеза под усиленным воздействием ультрафиолета.

Активное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу разрушает эпидермис, так что организм неизбежно активизирует все возможные механизмы защиты - это не только выработка меланина, но загрубление кожи. На практике это выглядит следующим образом: кожа начинает наращивать роговой слой из мертвых клеток, так что кожа становится более сухой и шершавой на ощупь. Такой альтернативный вид защиты организма от УФ-лучей необходим для тех, у кого природное количество меланоцитов низкое либо меланин не синтезируется вовсе, как у альбиносов. Интересно, что как только воздействие ультрафиолета пропадает, кожа опять становится более нежной - каждый может это заменить на собственном примере. Рекомендуем ознакомиться,

Отдельно стоит упомянуть танорексию - вследствие развития такой зависимости человек очень болезненно воспринимает собственный цвет кожи и стремится загорать еще и еще, чтобы кожный покров стал как можно более смуглым. Результат частого посещения солярия печален - кожа сильно стареет, а риск развития раковых кожных покровов возрастает, так что каждый день загорать в солярии нельзя, даже если пользоваться специальной косметикой. Именно поэтому, планируя посещать солярий, важно делать это без вреда для организма.

Как сделать цвет загоревшей кожи более интенсивным?

Для получения более темного загара вместо того чтобы увеличивать количество минут, проведенных в солярии, стоит воспользоваться стимуляторами и закрепителями, которые позволят получить желанный результат безопасным образом.
В качестве ускорителя стоит использовать мазь для быстрого загара - такая косметика для салонов защищает эпидермис от воздействия ультрафиолета и при этом активирует пигмент-меланин. Такое средство впитывается в поры кожи и формирует защитный слой, который предотвращает пересыхание эпидермиса. Выпускают такие средства многие мировые производители косметики от Garnier до Sun, Floresan - с такими препаратами, которые можно купить прямо в салоне, загар получается более насыщенным по цвету и проявляется быстрее - уже после первого посещения салона.

Еще один вариант получения более темной кожи - это употребление бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Так что перед посещением пляжа или солярия стоит принимать аптечные препараты или же натуральные продукты с повышенным содержанием бета-каротина – это сок и блюда из моркови, тыквы, апельсинов и пр. проверенно – даже у белокожих девушке загар принимает темный шоколадный оттенок. При этом злоупотреблять витаминами не стоит - интенсивный курс витаминотерапии не должен длиться не более 3 месяцев. Рекомендуем ознакомиться,

Можно ли пользоваться в солярии обычными солнцезащитными препаратами? Нет, это делать бессмысленно, ведь там имеется защитный фактор, который в солярии вовсе не нужен, а необходимого увлажнения кожа не получает. Аналогичным образом средство для салонного загара на открытом солнце не работает, поскольку не способно защитить от несбалансированного УФ-излучения, а дорогие бронзаторы, добавки с body-blush и тингл-эффектом при загаре на открытом солнце бесполезны.

Вне зависимости от времени года, всегда хочется быть обладательницей бронзового цвета кожи. Но одни девушки получают желаемое только с наступление летней жары, а другие, не желая мириться с аристократической бледностью, приобретают абонемент в солярий.

Но насколько быстрым будет результат от искусственного ультрафиолета? И существуют ли какие-нибудь правила посещения солярия?

Сколько можно загорать в солярии при первом посещении?

Конечно же, всегда хочется моментального эффекта. Это касается и загара. Но чтобы впоследствие не возникло проблем с кожей и здоровьем в целом, необходимо в первое свое посещение ограничиться непродолжительным сеансом. А сколько по времени он будет длиться, зависит от типа каждой девушки:

• Кельтский. Отличительными чертами девушек этого типа являются бледная, веснушчатая кожа, рыжие или светлые волосы, светлые глаза (голубые, серые). Поскольку кожа у таких девушек содержит немного меланина (пигмента), то она весьма чувствительна к ультрафиолету. Он вызывает быстрое покраснение и приводит к ожогам. Поэтому чтобы получить ровный, красивый, а главное, безопасный загар, первый сеанс должен длиться 3 минуты, не более.
• Девушки со темными или черными волосами, карими глазами могут себе позволить первое посещение продолжительностью 10 минут. И для получения желаемого результата можно будет ограничиться всего лишь несколькими сеансами.

Соблюдайте эти несложные правила при первом посещении солярия, и вы получите ожидаемый результат без осложнений.

Что делать при первом посещении?

Итак, если вам захотелось стать мулаткой в разгар зимних морозов, а опыта походов в солярий не было, то запомните следующие рекомендации, соблюдение которых убережет от проблем после первого сеанса:

1. Не стремитесь к быстрому эффекту. Продолжительность первого сеанса соизмеряйте с вашим типом кожи.
2. Для первого опыта лучшим вариантом станет который, в отличие от горизонтального, распределяет загар равномерно.
3. Интересным фактом является то, что выпитый до солярия морковный сок благоприятно поспособствует появлению загара.

Как часто можно посещать солярий?

Многие считают, что солярий безвреден и регулярность его посещения зависит лишь от желания девушки. Но это далеко не так, поэтому от ежедневного визита в солярий стоит отказаться.

В квалифицированных салонах, где предоставляется услуга ультрафиолета, есть определенные ограничения по количеству сеансов. За год их должно быть не более 50, а интервал между посещениями должен быть не менее двух суток.

Из этого следует, что в неделю будет достаточно 1-2 посещений, тогда как курс должен составлять 10 сеансов. После каждой процедуры используйте специальные закрепители для загара, обязательно увлажняйте кожу кремами или молочком для тела, поскольку ультрафиолет забирает влагу из кожи.

Перерыв между сеансами должен составлять 6 месяцев.

Соблюдайте правила посещения

С тем, как часто можно посещать солярий, разобрались. Но посещение должно принести пользу, и ни в коем случае не вред, поэтому стоит придерживаться следующих правил:

1. Перед тем как приобрести абонемент на процедуру, сперва проконсультируйтесь с врачом. Он поможет выявить все противопоказания (если они есть) и предупредит о последствиях в случае игнорирования его запрета. А запретить пользоваться УФ врач может исходя из следующих причин: заболевания сердца, астма, болезни печени, дисфункция щитовидной железы, заболевания кожи, наличие ран.
2. Используйте только те средства для кожи, которые предназначены для солярия. Косметика для солнечного загара не подойдет.
3. Перед процедурой нельзя принимать душ и тем более пользоваться моющими средствами. Эта гигиеническая процедура способна лишить кожу защитной жировой пленки, а это приведет к сухости дермы.
4. Откажитесь от любого вида депиляции перед солярием.
5. Перед тем как подвергнуться воздействию ультрафиолета, удалите с лица всю косметику специальным лосьоном или молочком. Макияж в солярии может привести к плохому загару, который проявится пятнами.
6. Если на глазах есть линзы, то их нужно снять. Загорать нужно в специальных которые выдают в салоне.
7. Полностью в кабинке солярия не обнажаются. Трусики оставляют (в этом кроется польза для здоровья), а вот На грудь можно наклеить специальную защиту (в области сосков) или же просто прикрыть ладонями.
8. После окончания процедуры следует отдохнуть, принять душ после солярия и увлажнить тело специальными средствами.

Через сколько проявляется

Ультрафиолет способствует активной выработке меланина, который и придает цвет коже. Этому способствуют: мощность ламп в солярии, количество и продолжительность сеанса.

Но через сколько проявляется загар после солярия? Все индивидуально и зависит от типа кожи девушки.

1. У обладательниц смуглой кожи результат будет виден уже после первой процедуры, поскольку их кожа богата цветовым пигментом.
2. Бледнокожим девушкам придется подождать подольше. Через сколько проявляется загар после солярия у них? Сеансов 5-6 должно быть проведено, прежде чем результат станет виден.

Для аристократического типа девушек процедура может стать затяжной по той причине, что в клетках их кожи содержится небольшое количество цветового пигмента. Под действием ультрафиолета меланин будет постепенно вырабатываться и накапливаться, а регулярность посещений будет воздействовать на скорейшее достижение эффекта загара.

Что поможет улучшить эффект?

Специальные средства для солярия просто необходимы в период пользования услугой. Все дело в том, что ультрафиолет забирает из клеток кожи большое количество влаги, поэтому после процедуры ее необходимо восполнить. Кстати, эти средства влияют на то, сколько держится загар после солярия.

Что же подойдет для использования?

1. Масло для загара в солярии. Это средство наносится перед заходом в кабинку. Под действием света ламп оно хорошо проникает в расширенные поры кожи и активизирует работу пигмента. На поверхности масло образует защитную пленку. В продаже можно найти множество масел от различных производителей.
2. Капли с бета-каротином. Это еще одно эффективное для загара средство, которое принимается внутрь. Употреблять капли можно в продолжении всего курса загара, так и после него для того, чтобы подольше закрепить цвет. Это средство подходит и для девушек с бледной кожей. Принимать капли можно и летом, но курс приема не должен превышать 90 дней. Капли полностью безопасны и полезны. Попадая в организм они преобразуются в витамин А.

Уход за кожей после солярия

После того как сеанс воздействия ультрафиолета на кожу будет закончен, необходимо провести ряд ухаживающих процедур.

Что делать после солярия?

1. Не подвергайте себя выполнению каких-либо энергозатратных действий и работ. Отдохните. Это прежде всего нужно вашей коже.
2. Душ. Через сколько мыться после солярия? Сразу же, как придете домой. Примите теплый, можно прохладный, душ с применением геля или щадящего мыла. Не трите сильно кожу, применяйте легкие массирующие движения руками.
3. После душа нанесите на кожу тела увлажняющие кремы, лосьоны или молочко.
4. Понаблюдайте за состоянием своей кожи после посещения солярия. Если наблюдаются какие-то изменения: покраснения, ожоги, высыпания, то сразу же прекратите процедуру и обратитесь к врачу. Возможно, это следствие индивидуальной непереносимости (редкое явление).

Быть или не быть "шоколадкой"

Многих девушек смущает вопрос о том, сколько держится загар после солярия. Эффект кажется им непродолжительным. Отбросьте сомнения. При правильном подходе и соблюдении всех правил и рекомендаций эффект мулатки сохранится надолго.

А вот через сколько проявляется загар после солярия, зависит от вашего цветотипа, так что учтите и этот момент. И не гонитесь за быстрым результатом, пренебрегая своим здоровьем.

Загар в зимний период, несомненно, выделит вас из толпы и будет вызывать зависть и восхищение.

Солнечный загар это потемнение кожи под воздействием солнечных лучей, это естественная защита организма от действия излучения. Загар воспринимается как неотъемлемая часть облика здорового и счастливого человека. Загар это очень красиво и экзотично.

Процесс солнечного загара очень прост и происходит под действием ультрафиолетовых лучей. Ультрафиолетовые лучи представляют собой энергетические волны, длина которых меньше, чем длина волн у лучей видимого света. Существует три типа ультрафиолетовых лучей: ультрафиолет А (UVA), ультрафиолет B (UVB) и ультрафиолет C (UVC). Кожа загорает на солнце благодаря ультрафиолетовым волнам А и В. Ультрафиолет С очень опасен для организма человека, но он практически не достигает поверхности земли благодаря озоновому слою, находящемуся в атмосфере.

Солнечный загар происходит только в самом верхнем слое кожи, в эпидермисе, пять процентов клеток которого – специальные клетки, называемые меланоцитами. Под действием ультрафиолетового В-излучения меланоциты производят меланин-пигмент, который обеспечивает загар. Проходя по эпидермису, меланин поглощается другими клетками. Под действием ультрафиолетового А-излучения меланин темнеет, что является самозащитой клеток от солнечных лучей.

ПОЛЬЗА СОЛНЕЧНОГО ЗАГАРА

Без солнца невозможно быть здоровым, оно одно из важнейших лекарств, известных человеку. Благодаря его лучам на Земле существует жизнь. Солнечный загар необходим человеку, его влияние на наш организм огромно:
1. Каждый человек нуждается в ежедневном 15-минутном воздействии ультрафиолетовых лучей, чтобы в коже образовалось столько витамина Д, сколько его необходимо для поддержания здоровья. Сегодня можно утверждать, что наличие витамина Д препятствует образованию раковых клеток в человеческом организме. Солнечный загар необходим для укрепления здоровья.
2. Солнечный загар нормализует фосфоро - кальциевый обмен, который способствует укреплению мышц, придает прочность костной ткани.
3. Солнечный загар способствуют укреплению иммунной системы. Под действием ультрафиолетовых лучей значительно увеличивается содержание антител в крови, что повышает сопротивляемость нашего организма к инфекционным и вирусным заболеваниям.
4. Солнечный загар повышает устойчивость ко многим вредным веществам, включая свинец, ртуть, кадмий, бензол, четыреххлористый углерод и сероуглерод. Ультрафиолетовые лучи помогают бороться с простудными заболеваниями.
5. Солнечный загар способствует выработке «гормона радости» - серотонина, ответственного за хорошее настроение. В ясный солнечный день у человека бесследно исчезает унылое настроение.
6. Ультрафиолетовые лучи успешно используются при лечении различных кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, угревая сыпь.
7. Солнечный загар увеличивает сексуальное влечение мужчины. Витамин д, который вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей, поднимает в организме уровень мужского гормона – тестостерона.
8. Солнечный загар повышает умственную и физическую работоспособность и помогает бороться с депрессией.
9. Солнечный загар активизирует многие процессы, происходящие в организме: дыхание, обмен веществ, кровообращение и деятельность эндокринной системы.

ВРЕД СОЛНЕЧНОГО ЗАГАРА

Сам по себе солнечный загар не вреден, однако он часто проходит через стадию солнечного ожога, а он очень вреден. Солнечные ожоги, полученные в детстве, повышают риск развития меланомы - одной из самых злокачественных опухолей. Ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи. При длительном воздействии на кожу солнечных лучей и отсутствии необходимых мер предосторожности организму наносится непоправимый вред. Избыток солнца приводит к ослаблению иммунной системы, так как все ее силы направлены на защиту организма от опасных лучей.

Чрезмерный солнечный загар провоцирует ускоренное старение кожи. Ультрафиолетовые лучи способны проникать в генетический аппарат кожных клеток, повреждать его и активизировать свободные радикалы, которые и повинны в старении кожи. У многих людей, которые годами подвергали себя чрезмерному воздействию солнечных лучей, кожа быстро стареет, покрывается морщинами. Могут появиться гиперпигментации, а также доброкачественные образования - себорейные бородавки, кератомы.

Длительное и активное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к возникновению фотодерматита. Фотодерматит – это, в отличии от солнечного загара, ненормальная реакция кожи на солнечные лучи. Проявляется он в виде волдырей, покраснения, зуда и шелушения кожи после контакта с солнцем. Основным местом возникновения аллергических реакций является лицо, реже тело, совсем редко руки и ноги. В народе это обычно называют "аллергией на солнце".

Злокачественные образования на коже - самое опасное последствие неумеренного пребывания на солнце. Меланома является чрезвычайно злокачественной формой рака. Если своевременно не начать лечение, она быстро метастазирует в лимфатические узлы и внутренние органы.

Беременность сама по себе не является противопоказанием для солнечного загара. Ультрафиолетовое излучение не оказывает никакого влияния на ткани, расположенные под поверхностью кожи, включая развивающийся плод. Однако часто из-за гормональной перестройки организма женщины происходит повышение фото чувствительности кожи, что может вызвать гиперпигментацию, проявляющуюся в неравномерном оттенке кожи, а также в появлении белых, незагорелых ее участков. Так же известно, что чрезмерное воздействие солнечных лучей снижает фертильность у женщин, а у мужчин может вызвать кратковременное бесплодие (на несколько дней).

Солнечный загар противопоказан тем, кто ослаблен тяжелыми болезнями, имеет доброкачественные опухоли и сердечно - сосудистые нарушения. Он противопоказан пожилым людям и женщинам с гинекологическими проблемами, а также девочкам, у которых не установился менструальный цикл.

ТИПЫ КОЖИ

Чувствительность к ультрафиолетовому облучению у разных людей различна. Специалисты поделили все население Земли на шесть групп в зависимости от типа кожи и ее способности загорать.

Первый тип. У представителей этой группы очень светлая кожа, голубые глаза, светлые или рыжие волосы. Специалисты называют их альбиносами. Солнечный загар людям с таким типом кожи противопоказан, так как солнечные лучи способны вызвать у них только ожог. Им рекомендуется посидеть под тентом, этого вполне достаточно для здоровья.

Второй тип. Это светлокожие блондины. У них серые или карие глаза, светлые или рыжие волосы, веснушки. Их кожа слегка загорает, часто краснеет и крайне подвержена ожогам. В первые два-три дня необходимо использовать средства с максимальными степенями защиты. Солнечный загар проявляется не сразу, а как минимум через четыре дня.

Третий тип. Темноглазые, волосы каштановые или темно-русые и достаточно светлой кожей (цвет слоновой кости). Как правило, это коренные жители Центральной Европы и России. Люди данного типа хорошо загорают. Ожог они рискуют получить лишь после 1–2 часов пребывания на солнце. Первые два дня необходимо применять средства с максимальной степенью защиты. Солнечный загар проявляется через три – четыре дня.

Четвертый тип это люди со смуглой, оливкового цвета кожей и темным цветом волос. Веснушек у них нет. Это, как правило, люди восточные или представители так называемой «средиземноморской расы». Они загорают быстро и легко, практически никогда не обгорают. Цвет солнечного загара очень интенсивный.

Пятый тип. У представителей этого типа темные волосы, карие глаза и очень смуглая кожа. Как правило, это индусы, индейцы, северные африканцы. Они легко загорают, могут становиться шоколадными за три дня и никогда не обгорают.

Шестой тип. К нему относятся африканцы, афроамериканцы и австралийские аборигены. Это люди с черной кожей, совершенно не восприимчивой к солнечным ожогам. Их кожа надежно защищена от солнечных лучей самой природой.

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГАРАТЬ

Равномерный красивый загар возможен только при правильном подходе к приему солнечных ванн. За 3 дня загореть невозможно, а вот сгореть можно, нанеся вред своему организму. Чтобы хорошо загореть и загар долго держался, на море нужно провести не менее двух недель (для светлокожих людей – около месяца). При приёме солнечных ванн необходимо соблюдать следующие правила:
1. Принимать солнечные ванны утром до 10 часов, а вечером после 18. Необходимо избегать пребывания на солнце в перерыве между 11 и 16 часами дня, так как в это время солнечные лучи очень активны и для здоровья представляют серьезную опасность. Время местное и природное.
2. Загорать нужно постепенно, увеличивая пребывание на солнце на 20 минут каждый день. Старайтесь менять положение тела каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно, то спину, то живот, то бока.
3. Загорать нужно лежа ногами по направлению к солнцу. Когда лежишь на спине, голову надо откидывать назад, чтобы шея тоже загорала, а также поворачивать к солнцу внутреннюю поверхность рук. Качественный и ровный солнечный загар можно получить, отдыхая активно, например играя на пляже в волейбол.
4. Нельзя загорать на голодный желудок или сразу после еды.
5. Находясь под солнцем, нужно обязательно надевать шляпу и солнцезащитные очки.
6. Не рекомендуется перед приёмом солнечных ванн очищать тело мылом, протираться лосьоном, одеколоном или туалетной водой. Мыло обезжиривает кожу и разрушает её защитное покрытие. Туалетная вода или лосьоны делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам.
7. Солнечные лучи уменьшают в организме содержание витамина С, поэтому необходимо пополнять его запас фруктами и овощами, в которых он содержится.
8. На солнце организм быстро теряет влагу, поэтому пить воду нужно регулярно и много. В идеале, в пляжные дни необходимо выпивать 2-3 литра воды, при этом не рекомендуется пить холодные напитки.
9. Загорая, пристальное внимание уделяйте родинкам. Это наиболее уязвимые места для развития раковых заболеваний. Родинки не должны подвергаться долгому солнечному воздействию. Особо крупные образования рекомендуют заклеивать.
10. Не рекомендуется загорать топлес. Кожа груди очень чувствительна, действие ультрафиолетовых лучей повышает риск развития мастопатии и других заболеваний молочной железы, беременным загорать топлес нельзя категорически. Не подставляйте грудь под прямые солнечные лучи, от них вокруг сосков могут появиться морщинки, пигментные пятна.
11. Во время принятия солнечных ванн не рекомендуется спать и читать.
12. Чем ближе вы находитесь к воде, тем быстрее загорите. Это объясняется свойством воды отражать солнечные лучи, в результате чего их воздействие усиливается. Также можно сгореть, если не обтираться полотенцем сразу после выхода из воды, а обсыхать на солнышке, так как капли воды на коже действуют, словно маленькие линзы. Поэтому, в первые дни пребывания на пляже, лучше воздержаться от загорания возле самой кромки воды, а также от высыхания естественным способом.
13. Обязательно пользуйтесь специальными кремами до и после загара. Никогда не применяйте для защиты кожи от солнца – вазелин и глицерин. Это может вызвать ожог.
14. Под жарким солнцем противопоказан прием алкоголя.

Диета для загара

Диета является важным элементом красивого загара. Специальный рацион питания помогает обеспечить дополнительную защиту кожи от вредных солнечных лучей. Есть определенные продукты, которые стимулируют выработку меланина и сохраняют бронзовый цвет кожи на более длительное время.

Самым сильным природным активатором солнечного загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. При ежедневном употреблении моркови, абрикосов загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.

Солнцезащитные кремы

Все солнцезащитные средства имеют показатель SPF (Filtration Photo Stable) - фактор солнцезащиты, который означает, насколько эффективна защита от солнечного ожога. Этот показатель характеризует степень предохранения кожи от UVB-лучей, вызывающих покраснение кожи. Если кожа человека начинает краснеть после нахождения на солнце через 10 минут (третий тип кожи), то обозначение SPF 15 свидетельствует о защите кожи до появления покраснения в течение 150 минут (то есть среднее время нахождения на солнце до покраснения умножаем на солнцезащитный фактор 10х15=150).

Существуют две системы для определения защиты солнцезащитного крема. Американские SPF номера и европейские номера. Американский солнцезащитный крем с SPF 20 такой же, как SPF 10 в Европе. Расчет выше приведен для европейской системы. Всегда проверяйте, какая система используется у препаратов, которые вы купили.

SPF 2 блокирует около 50% UVB лучей, SPF 10 блокирует примерно 85% UVB лучей, SPF 15 останавливает около 95% и SPF 30 около 97% лучей UVB. SPF свыше 30 не обеспечивает более высокий процент защиты, он лишь позволяет вам дольше находиться на солнце, не сгорая.

Чтобы получить максимум пользы от вашего солнцезащитного крема, воспользуйтесь следующими советами:
1. Выберите солнцезащитный крем “широкий спектр “действия. Это означает, что крем обеспечивает UVA и UVB защиты. Он должен иметь SPF не менее 15 и не менее четырех звезд UVA.
2. Любое солнцезащитное средство, будь то крем или спрей (лосьон, мусс), нужно наносить за 30 минут до принятия солнечной ванны, чтобы оно успело впитаться в кожу, а никак не на пляже.
3. Намажьте крем слоем необходимой толщины (как указано в инструкции на крем).
4. Влияние солнцезащитного крема снижается после 2 часов на солнце. Поэтому, если Вы находитесь на солнце больше двух часов, повторно воспользуйтесь кремом.
5. Даже если вы используете самую большую степень защиты, не забывайте повторно наносить солнцезащитный крем после купания или после того как вспотеете.
6. Если Вы еще не загорали и собираетесь в ближайшее время отдыхать на пляжах средиземноморского побережья, то необходимо взять с собой несколько бутылочек: молочка с фактором защиты 30-50 на первое время, чтобы подготовить кожу, затем – лосьон SPF 8-12 и в обязательном порядке – молочко после загара.

Фирмы выпускающие солнцезащитные средства

Самые недорогие средства для солнечного загара, это «Солнечный свет». Стоимость одного тюбика варьируется от 70 до 120 рублей в зависимости от назначения. Косметика для детей, как обычно, стоит дороже, поскольку она содержит самый высокий уровень SPF.
Солнцезащитная линия от «Nivea» - достаточно раскрученная и очень популярная косметическая марка.
«Ambre Solaire» считается также одной из самых популярных косметических марок. Их солнцезащитная продукция пользуется популярностью у людей разного достатка.
Фармацевтическая компания «KRKA», которая производит лекарственные препараты широкого спектра, ежегодно к началу летнего сезона выпускает серию солнцезащитных средств.
«Vichy» также, как и все остальные компании, каждый год выпускает серию средств для загара.
Среди косметических средств класса «lux» особой популярностью пользуется французская фирма «Lierac». Солнцезащитная линия представлена всевозможными средствами (гели, молочко, кремы, спреи, бальзамы) отдельно для лица, для тела, для чувствительных зон.
В линейке «Bioderma» больше половины представленных средств имеют число SPF – 100. Это говорит не только об очень высокой степени защиты от солнечных лучей, но и о лечебных свойствах содержимого.

Все средства, которые наносятся на кожу, особенно на большую площадь, попадают в организм - всасываются, подвергаются метаболической трасформации в печени и выводятся, как и все лекарственные средства.

Лечение ожогов

Солнечный ожог это неприятность, которая случалась со многими. Ожог усиливается и развивается, как правило, в течение 12-24 часов. Солнечный ожог лечится теми же самыми средствами, что и обычный ожог:
1. Кисломолочные продукты без добавок и красителей (кефир, сметана, простокваша, натуральный йогурт) быстро охладят и успокоят кожу, снимут озноб. Не вытирайтесь после их нанесения.
2. Нанесите на обожженную кожу смесь из 0,5 стакана сливок со щепоткой соды. Повторите при необходимости.
3. Охлаждать загорелые области в теплой воде от 30 минут до одного часа.
4. От солнечного ожога народная медицина рекомендует: очистить от кожи абрикосы или персики, сделать кашицу из мякоти и смазать обгоревшие места.
5. Быстро снять боль от солнечного ожога поможет компресс и свежих огурцов. Их следует очистить от кожуры, нарезать кружочками и приложить к покрасневшей коже, сам ожог это не вылечит, но поможет успокоить кожу.
6. Использовать обезболивающий гель, лосьон от солнечных ожогов или другие успокаивающие лосьоны. Эти препараты можно купить без рецепта.
7. Ни в коем случае не протирайте покрасневшие места спиртовым лосьоном, одеколоном или водкой.
8. Обожженной кожи помогут компрессы из теплого чая и масками из молока с добавлением небольшого количества буры. Давно известное средство борьбы с ожогами – танин, хинин и вещества, содержащие сульфаниламиды.
9. Защитить кожу и не получать ожоги при длительном нахождении на солнце – можно, если пить молоко и есть больше томатов. Так же от солнца помогут салаты с оливковым маслом.
10. Это средство надо приготовить заранее. Отожмите сок из 5 средних яблок, пропустите через мясорубку 2 головки очищенного репчатого лука, добавьте стакан меда. Перемешайте и сложите в банку, закрыв ее плотной крышкой. Поставьте на неделю настаиваться в темное прохладное место. Смазывайте пострадавшие места несколько раз в день.
11. При тяжелых поражениях кожи врач может назначить гормональные мази.