Как попросить прощение у девушки. Искупление вины: как добиться прощения

Вопрос психологу

Здравствуйте!
Мне 28 лет, почти год я встречался со своей девушкой. Но пару недель назад мы поругались и я ее сильно избил. Такое бывало и раньше, т.е. это не первый раз. Я постепенно осознал что так жить нельзя больше и нужно что то делать. Но она от меня ушла, и не выходить на связь. Я перестал есть (видима из за стресса) потерял интерес ко всему вокруг меня происходящему. Я готов пройти курс лечения если нужно у специалиста на тему управления гневом. Как мне добиться ее прощения и вернуть ее, ведь без нее мне никто не нужен. Я взрослый человек и это не первые мои отношения. После пары недель отсутствия ситуация только усугубилась. Как мне заслужить ее прощения?

Здравствуйте, Сергей! Для начала Вам действительно необходимо разобраться со своей агрессией со специалистом. Только после этого просить прощения у девушки. Если Вы действительно проработаете эту тему, то изменения произойдут на уровне бессознательного. Мы общаемся больше чем на 80 процентов на уровне бессознательного, если произойдут изменения, то это считается бессознательным окружающих, и отношения изменятся. Для этого важно не только научиться управлять гневом, но и понять внутренние причины такого агрессивного поведения. Это важно сделать, иначе и в других отношениях, если эти не восстановятся, Вы продолжите гневаться и распускать руки. Это лучше делать на очных консультациях. В Москве много хороших специалистов, уверена, Вы найдете того, кто Вам подойдет и сможет помочь. Успеха в работе над собой!

С уважением,Грандилевская Анна, психолог СПб,очно и скайп.

Хороший ответ 3 Плохой ответ 1

Сергей, здравствуйте.

Заслуживать ничего не нужно. Заслужив прощение, вы будете снова чувствовать себя вправе избить девушку. Возможно вам в начале нужно пройти курс психотерапии и не только гнева. Гнев вторичная эмоция, и за ней скрываются другие ваши чувства и желания, потребности и слабости, которые вы стараетесь скрыть даже от себя самого.
Человек бьет другого человека от бессилия решить вопрос другим путем. Почему вы испытываете это бессилие - вот вопрос.
Приглашаю вас на Скайп консультирование и не обещаю, что наши беседы будут легкими и приятными. Иногда взглянуть честно в глаза своим проблемам бывает гораздо сложнее, чем просто решить их. Но без этого вы будете снова и снова испытывать бессилие и злиться на другого человека, поднимая на него руку и нанося удары. Вы можете запретить себе драться, но психологическая проблема будет снова грызть вас изнутри, и начнет выражаться в новых непредсказуемых срывах поведения.

Желаю вам ясности мыслей и чувств.
Звоните, пишите в личку, либо регистрируйтесь на Скайп консультацию прямо на этом сайте.

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.

Хороший ответ 1 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Сергей!
Здесь целый клубок разных противоречивых чувств и переживаний, где гнев сменился на вину или жалость, страх потерять любимую, и т.д.
Что я порекомендую вам в данной ситуации:
1. Попросить прощения за свою несдержанность по телефону или смс (если она не возьмет трубку, зная, что вы больше это делаете для себя, а не для нее). Что вы сейчас работаете над собой, потому как в дальнейшем считаете это недопустимым. И если она не против - пойти вместе к психологу , и лучше, к сертифицированному гештальт-терапевту и проработаться. Жмите , эта статья вам поможет понять лучше происходящее.
2. Простите себя и примите как свои сильные стороны, так и слабые. Вы знаете, для чего это нужно? Предполагаю, что не совсем. - Для того, чтобы вы управляли своим поведением и ситуацией, а не ОНО управляло вами! В качестве профилактики зайдите и ознакомьтесь, как самостоятельно можно научиться управляться своей агрессивной энергией.
3. Напишите ей письмо, где выпустите наружу все свои эмоции, чувства, переживания - все без остатка, без стеснения, с полным осознаванием своего состояния. Письмо вы пишите не для нее, а для себя, чтобы, т.о., освободиться от внутренних переживаний (блоков, подавленных чувств и т.д.), какие бы они не были по своей сути, так словно вы опустошили себя без остатка. Необходимо сделать над собой усилие! Вы можете быть уставшим, изможденным..; примите душ, а ложась в постель, после всего выше проделанного - мысленно пошлите ей букет ее любимых цветов и отпустите ситуацию… И хорошо, если в вашем воображении - она его примет. Делайте это столько дней, пока она с нежностью примет ваш букет и ей это будет приятно.
4. «Как мне заслужить ее прощения?» Заслуживать, от слова служба (служить) - не надо, необходимо разобраться в зачатках такого поведения - и поменять его на другое - конструктивное. И в дальнейшем выстраивать такие отношения, которые станут устраивать обе стороны.
5. Обратитесь сами на терапию и проработайтесь по данной теме, если не удастся вам вместе сходить к психологу, чтобы ваше отношение изменилось, как по отношению к себе, так и в отношениях со своей партнершей.

Куроедова Людмила Мичеславна, психолог Алматы

Хороший ответ 2 Плохой ответ 4

Сергей, здравствуйте!

Ваша смелость в признании такого нелициприятного поступка и готовность измениться заслуживает уважения! Вместе с тем, Ваша решительность вызывает некоторую обеспокоенность. Похоже, что Вы ожидаете за счет похожих усилий - похожих по интенсивности на те физические удары, которые Вы применили в отношении Вашей бывшей девушки - быстро (после курса управления гневом) вернуть ситуацию в прежнее русло и "добиться прощения". Обеспокоенность связана с двумя положениями:

1. прощения невозможно добиться и даже заслужить. Формулировка "добиться прощения" - это подмена другого действия: "заставить забыть" в лучшем случае или "заставить терпеть" - в худшем. Психологическое "устройство" акта прощения не имеет ничего общего с принуждением. Прощение - есть акт свободной воли прощающего. Со стороны человека, совершившего ошибку и признавшего её - т.е. с Вашей стороны - возможен такой путь, закреплённый в культуре: признание вины, покаяние (вне религиозного контекста это значит твердое безаппеляционное решение измениться), искупление (т.е. собственно внутренняя работа по изменению) и прощение себя. При этом, совершение этих действий не гарантирует прощение Вас кем-то, поскольку прощающий тоже должен совершить внутренню работу, результат которой непредсказуем. Если Вы в результате внутренней работы стали другим человеком, то прощать уже некого, потому что старого человека больше нет. Людям такие перемены видны - Вы эти случаи узнаёте, когда говорите про кого-то "раньше был другим" или "стал совсем другим человеком" или смотря на старые фотографии - "это уже не я".

2. Ваш поступок перевёл Вас и Вашу девушку через точку невозврата, после которой отношения никогда не смогут быть прежними. Ваша девушка применила по отношению к Вам "высшую меру" наказания, которая возможна в близких отношениях - их разрыв. "Высшая мера" применяется в ответ на крайнее, недопустимое действие. В данном случае, Ваше действие по отношению к её чести и достоинству, которыми она не смогла поступиться. Теперь, если же она согласится возобновить с Вами общение, то это будет означать, что она все-таки ими поступилась - такую цену она заплатит за восстановление отношений. Честь, достоинство, самоуважение и возможность себя защитить, в том числе словом "нет", прекращающим отношения - это паритет, позволяющий строить продуктивные отношения. Если один из партнеров этого лишен, то отношения становятся не продуктивными, а доминирующе-подчиняющимися, созависимыми.

Сейчас у Вас есть шанс стать другим человеком, либо остаться собой прежним, но уже в худшей версии прошлого. Ваш выбор будет зависеть от того, на что хватит Вашей воли и решимости.

С уважением,Олег Васильчук

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

Здравствуйте Сергей!
У меня есть версия, что прощения Вы добиваетесь для того, чтобы продолжить с ней отношения. Но девушка может этого и не захотеть. И это ее право. И Вы ничего уже с этим не сделаете. Вам придется принять ваш разрыв и забыть о ней.
И обязательно обратитесь к психологу , чтобы разобраться, почему Вы используете рукоприкладство в отношениях с женщинами.

Бондарева Светлана Павловна, психолог Алматы

Хороший ответ 1 Плохой ответ 1

Почему человек, который кого-то обидел, с таким трудом подбирает слова извинения? И где найти эти слова? Немного психологии и знание правил общения помогут заслужить прощение и вернуть добрые отношения.

Распространенные ошибки

Существуют три распространенные ошибки.

Первая ошибка - вымолить прощение любой ценой. Вы можете, добиться прощения, но потеряете самое главное – её уважение. Девушка не будет уважать того, кто вызывает жалость и сочувствие.

Никогда не используйте:

• мольбы о прощении;
• любые попытки вызвать к себе жалость;
• жалобы на сложности в своей судьбе;
• фразы типа «Я не заслуживаю тебя», «Мой поступок не простителен», «Мне так не везет в судьбе»…

Запомните! Ни при каких обстоятельствах не унижайтесь перед девушкой.

Вторая ошибка - найти виновного. Перекладывая ответственность на других людей или обстоятельства, Вы продемонстрируете девушке, что зависите от обстоятельств, неспособны управлять собственной жизнью и контролировать свое поведение.

Что бы Вы ни сделали, какое оскорбление не нанесли, никогда не используйте оправдания:

• «я был пьян…» («меня напоили друзья…»);
• «меня задержали на встрече…»;
• «никак не мог отвязаться от…»;
• «пришлось повезти его…»;
• «мне посоветовал друг…»;
• «друзья уговорили зайти…»

Запомните! Вы и только Вы несете ответственность за все, что происходит в Вашей жизни.

Третья ошибка – попросить прощения СМС-кой или отправить какие-нибудь стихи в сообщением в соц.сетях. Просить прощения нужно только при личной встрече. Никаких СМС, никаких стихов, никаких высокопарных, красивых фраз – нужно говорить глядя ей в глаза своими словами, чем проще – тем лучше.

Что нужно говорить. Как правильно подобрать слова

Эффективная стратегия поведения - принести извинения, сохранив свое достоинство и не потеряв уважения девушки. Надежные и серьезные отношения основаны только на взаимном уважении, без него у отношений нет будущего.

Если Вы хотите получить прощение, придерживайтесь следующих правил:

• взгляните в глаза и обратитесь по имени – это позволяет вызвать доверие к последующим словам;
• признайте свою вину: «Я совершил ошибку…;
• скажите, что Вы понимаете чувства обиженного человека: «Я понимаю, как тебе было больно/ обидно/досадно/неприятно, когда я это сделал/сказал/ поступил…»
• извинитесь: «Пожалуйста, прости меня за»;
• дайте обещание не повторять ошибку.

Последний пункт – это обещание самому себе, в первую очередь. Очень важно сдержать это обещание, поскольку заслужить прощение еще раз будет невозможно.

Ответ на вопрос, просить ли прощения наедине или в компании друзей, зависит от обстоятельств ссоры. Если ссора произошла при свидетелях, то пусть эти же люди станут свидетелями просьбы о прощении и примирения. Нельзя, обидев при всех, после извиняться наедине!

А этот совет, возможно, прозвучит неожиданно, но: стоит потренироваться перед зеркалом.

Хороший подарок поможет заслужить прощение

Цветы, подаренные в знак просьбы о примирении, - это обязательное условие.

Отличная идея – маленький подарок. Убедитесь что он:

• выбран с любовью и заботой;
• иметь символическое значение.

К таким подаркам относятся все парные статуэтки или фигурки: голуби, зайки, собачки. Другой вариант подарка – фигурки, символизирующие раскаивающегося обидчика (грустный медвежонок).

Билеты в театр, на концерт или дискотеку помогут продемонстрировать свои серьезные намерения. Яркое эмоциональное событие добавит новых красок.

Дорогой подарок будет ассоциироваться с желанием откупиться за нанесенную вину. А вот изящную бижутерию, выбранную со вкусом и любовью, женщины всех возрастов во все времена воспринимали благосклонно.

Красивые способы извиниться

Девушка обязательно оценит время, усилия и средства, вложенные в подготовку. Поэтому, один красивый, нестандартный поступок иногда может перевесить тысячу слов.
Вот несколько самых оригинальных способов принести извинения:

• Видео с извинениями . В этом видео можно попросить сняться также ваших общих друзей. Это придаст убедительности Вашей просьбе.
• Коллаж . Здесь тоже нужна помощь друзей. Попросите их сфотографироваться с плакатами: «Ты должна простить его», «Вернись, он больше так не будет» и т.д. Из этих фотографий можно составить большой коллаж в photoshop. Не забудьте поместить себя в центр. Картинку можно отправить девушке по почте, или распечатать и повесить там, где она его увидит;
• Надпись на асфальте под ее окнами. Довольно банально, но по-прежнему эффективно.
• Попросите передать письмо с извинениями , совершенно неожиданного человека, например, преподавателя, пришедшего читать лекцию.

Ни один из этих способов не отменяет личного извинения .

Попросить прощения у девушки, которую неосторожно обидел, - это благородный жест, требующий не только признания своего проступка, но и усилий, чтобы преодолеть себя. А если сюда будет добавлена капля старательности и креативности, то можно быть спокойным: отношения восстановятся.

Почему мужчины не любят извиняться?

Мужчины часто не любят признавать свои ошибки. Они долго упорствуют, говорят, что ни в чем не виноваты. И даже если проступок совершили именно они, извиняться не спешат. Им мешает мужская гордость, которая иногда переходит в шовинизм в отношении любимой женщины. Мужчина чувствует свое превосходство и не считает нужным просить прощения у того, кто, по его мнению, ниже его по статусу. Очень часто такие представители сильного пола так же нетерпимы к подчиненным или коллегам по службе. Добиться у такого человека извинений достаточно сложно. Однако оставлять безнаказанными серьезные проступки тоже нельзя.
Если мужчина обидел, не стоит замыкаться и молчать. Очень часто представители сильного пола просто не понимают, что сделали больно. А молчание любимой воспринимают как очередной каприз. Выскажите претензии сразу, не копите обиды

Как заставить мужчину извиниться

С любящими заботливыми парнями все просто. Чтобы он извинился, достаточно сделать грустный вид, а еще лучше заплакать. Чтобы утешить любимую девушку, парень сделает все, что угодно. И попросит прощения за неблаговидный поступок, и подарит цветы, и на руках будет носить. А вот с мужчиной, в котором силен дух шовинизма, простые слезы не помогут. Они только еще больше разозлят его и уверят в том, что он на самом деле более сильный и духом, и телом. Поэтому в отношениях с таким мужчиной нужно действовать по-другому.
От некоторых мужчин добиться извинений практически невозможно. Им проще разорвать отношения с девушкой, чем признать свои ошибки

Чтобы мужчина извинился, нужно спокойно высказать все, что вы думаете по поводу его поступка, описав собственные эмоции. Если мужчина уверен, что он прав, докажите, в чем он ошибся. Лучше, если это будет наглядный пример. Чтобы он сам увидел, что на самом деле совершил проступок. После этого дайте ему время на размышления. Если требовать извинений сразу, он будет сопротивляться. А если подождать какое-то время, пока мужчина осмыслит сказанное, то, скорее всего, он поймет свою ошибку.

Но и после, когда он сам убедится в неправоте, не стоит ждать моментального раскаяния. Сначала мужчина попытается сделать виноватым кого-то другого. Будет говорить, что ему помешали, неправильно сориентировали и т.д. А он оказался жертвой обстоятельств, поэтому совершил ошибку. Убедить его в обратном очень сложно, но можно. Поможет тот же самый мужской шовинизм. До партнера нужно донести, что его, такого властного и идеального, не могли сбить с толку окружающие. Это утверждение поможет мужчине смириться с собственной неправотой и признать, что даже он иногда совершает ошибки. А уже после он попросит прощения. Хотя слез раскаяния ждать от такого представителя сильной половины человечества, конечно, не стоит.

Девушки порой тоже оказываются виноваты. Все бывает в нашей жизни, и без ошибок точно не обойтись никому. И вот случилось страшное - вы обидели своего любимого парня, он не хочет с вами общаться, замкнулся, ушел в себя. Как правильно попросить прощение? Как подобрать правильные слова? Стоит ли полагаться на телефон или СМС? Как избежать распространенных ошибок? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Первым делом, обязательно признайте свою вину. Без этого вряд ли прощение будет получено. Если уж вы просите прощения, значит, точно чувствуете себя виноватой. Даже если и его доля вины в вашей ссоре присутствует, все равно, если дорожите отношениями, можно попросить прощения первой. Поверьте, вы никоим образом от этого не упадете в его глазах, и с симпатичной короной на вашей голове тоже ничего не случится.

Стоит ли просить прощение сообщением СМС или по телефону

Не полагайтесь на то, что можно попросить прощения по телефону или написав сообщение в смс. Лучше всего извиняться с глазу на глаз. Так гораздо большая вероятность это самое прощение получить - и, возможно, тут же его скрепить чем-нибудь приятным. К тому же по телефону не будет видно ваших глаз, а в случае смс - еще и не слышно взволнованных интонаций голоса.

Конечно, иногда бывает проще отписаться: и не страшно, и извинилась вроде как. Если ссора неглубокая, то конечно можно поступить так, и этого будет достаточно. Но если конфликт серьезный, то смсками не обойтись. На социальные сети тоже не стоит сильно полагаться, хотя есть преимущество, что там можно «накатать» развернутое и подробное извинение, в котором можно описать всю глубину своих переживаний. Это может сработать. Надо пробовать. Если он совсем никак не хочет встречаться, то способ вполне может подойти.

Как правильно подобрать слова

Еще одна проблема, с которой Вы столкнетесь – как правильно подобрать слова. Лучше всего – просить прощения своими словами. Не нужно нагромождать кучу красивых и безвкусных словосочетаний. Старайтесь выражать свои мысли и чувства как можно проще и понятнее.

Если Вы планируете извиниться по СМС или письмом по интернету, ни в коем случае не присылайте ему извинения в стихах. Текст Вашего сообщения должен быть в прозе! Парень должен чувствовать, что Вы вкладываете в слова душу и сердце, а не просто скопировали подходящий стишок из интернета.

Исключение – стихи, которые написали Вы сами. Даже если мужчина далек от искусства и не увлекается стихами, он обязательно оценит это.

Как попросить прощения перед обиженным мужчиной: пошаговая инструкция

Итак, ссора закончилась. Все «конфликтующие стороны» остыли и разошлись по своим углам. Вы понимаете, что наговорили лишнего и пора бы извиниться. Теперь нужно взять себя в руки и действовать:

1. Если вы не живете вместе, и он уехал к себе домой, то можно позвонить ему и спросить - можно ли приехать к нему. Если не берет трубку или говорит, что не хочет вас видеть, то пишем смс с извинениями или уговариваем, пока не согласится на встречу. Тут уже не до выбора места и времени - когда он назначит встречу, тогда и приезжайте.
2. Если он согласился вас увидеть, то желательно купить что-нибудь по пути - то, что он любит - вкусный тортик, пирожные или еще что-нибудь. Этим можно существенно поднять ему настроение - ведь мужчины все любят покушать, и никакие ссоры и конфликты не остановят их от поедания вкусностей.
3. Также было бы неплохо заранее приобрести билеты на какой-нибудь концерт, премьеру интересного фильма, на выставку - но только в те места, ку да он точно захочет пойти. Не приобретайте билеты на выставку орхидей, если он никакой не цветовод.
4. При встрече обязательно оцените его состояние и поведение. Если улыбается, значит, тоже настроен помириться, и ему плохо без вас. В этом случае достаточно просто его обнять и тихо попросить прощения. И ссора будет исчерпана.
5. Но если он замкнут, холоден, еще и торопит вас со временем, типа: «ну давай, говори, у меня мало времени» - тут все будет не так просто. В этом случае, следует взять себя в руки и сказать, что сожалеете о случившемся, и что были не правы. И попросить прощения. Вполне возможно, что он, конечно же, вас простит.
6. Не нужно начинать конфликт заново и пытаться показать парню, что и он был неправ тоже. Ссору нужно закрывать сразу и навсегда.
7. Постарайтесь шутить. Но немного и к месту. Хороший и вовремя поданный юмор всегда может разрядить обстановку и направить беседу в позитивное русло.
8. Если он вас простил, то следует закрепить результат. Прогуляйтесь вместе, сходите куда-нибудь в красивое место - в кафе, на фильм, на каток - куда угодно, выбор в современном городе таких мест богатый. А завершить все это желательно в спокойной романтичной обстановке наедине.

Такая схема, хоть и простая, но работает хорошо. В любви и в отношениях не следует прибегать к слишком хитроумным сценариям. К тому же мужчины сами по себе существа достаточно простые, поэтому излишнего накручивания и сложностей не любят и не оценят. Так что чем проще, тем в данном случае лучше.

Хотите узнать все секреты соблазнения мужчин? Мы советуем посмотреть бесплатный видео-курс Алексея Чернозема "12 законов обольщения для женщин". Вы получите пошаговый план из 12 шагов, как свести любого мужчину с ума и сохранить его привязанность на долгие годы.

Видео-курс бесплатный. Чтобы посмотреть, перейдите на эту страницу , оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

Что делать если ссора серьезная

Первый способ подходит, если размолвка была не слишком глубокой. Но что делать, если парень задет за живое всерьез и надолго? Тогда могут помочь следующие советы:

• Начать разговор после серьезной ссоры – сложнее всего. Ваша задача – любыми способами добиться личной встречи. Если мужчина наотрез отказывается разговаривать с Вами – подключите к делу ваших общих знакомых. Возможно, они смогут на него повлиять.
• Обязательно следует добиться разговора наедине. Откровенно расскажите ему, как вы раскаиваетесь в содеянном. Признайте за ним полное право обижаться после этого.
• Постарайтесь описать, как вы себя сейчас плохо ощущаете. Цель - чтобы мужчина понял, что вы сожалеете о случившемся и извлекли соответствующие уроки из ситуации.
• Если ему нужно время подумать, то придется это время ему дать. Иначе не получится. Вообще, это, конечно, не очень хороший признак. Когда мужчина берет время на «подумать», это значит, что он очень серьезно размышляет над возможностью ваших дальнейших отношений. Потому что обычно мужчина уже знает, простил ли он и хочет вообще он вас прощать. Иногда это время якобы «подумать» мужчина берет, чтобы вы смирились с тем, что он не вернется. Но при хорошем развитии событий может получиться так, что после определенного времени, соскучившись, он позвонит вам сам и будет вести себя как обычно. Это, конечно, значит, что он вас простил и, скорее всего, сильно любит.
• Не вспоминайте теперь вашу ссору, что было, то уже прошло, наслаждайтесь счастьем и не допускайте впредь таких конфликтов.

Частая причина ссоры – Вы сказали ему что-то не то. Иногда, можно очень сильно ранить словами его самолюбие, и даже не заметить этого. Подробный в нашей статье.

Помириться с мужчиной поможет красивый комплимент. Главное – , так, чтобы он не заподозрил в нем лесть.

Еще несколько полезных советов на этом видео:

Самые распространенные ошибки

Вот несколько самых распространенных женских ошибок:

• Не нужно оккупировать его территорию, терроризировать ежедневными звонками, истериками, рыданиями и прочей женской «тяжелой артиллерией». Это может отпугнуть его и настроит против вас. Мужчины не любят, когда их преследуют. Поэтому сохраняем олимпийское спокойствие. Простой, логичный и рациональный подход привлечет мужчину куда лучше, чем размазывание соплей по телефонной трубке.
• Не нужно никогда его шантажировать - особо истеричные особы могут сказать, что наглотаются таблеток или перережут вены, если он тут же их не простит и не приедет. Мужчины такой махровой манипуляции не потерпят.
• Не нужно его заваливать сообщениями и «подарками» в социальных сетях, делать какие-то сюрпризы. От такого внимания можно сойти с ума. Пишите, но сохраняя достоинство и немного.

Несомненно, прощают даже закоренелых преступников, до которых вам очень далеко. Поэтому даже при самой сильно обиде есть шанс заслужить прощение, если подойти к этому с умом и правильно.