Как предотвратить обвисание груди после родов. Ниже представлены фото женщин с отвисшей грудью

Пышные формы – достоинство каждой женщины. Именно поэтому так расстраиваются и переживают женщины, когда обнаруживают, что их грудь обвисла. Мнения мужчин по поводу того, какой должна быть эта часть женского тела расходятся, одни любят пышные формы, другие – маленькие, но наверняка не найдется ни одного представителя мужского пола, которому понравилась бы обвисшая грудь.

Женщины, столкнувшиеся с этой проблемой, стесняются своего тела, поэтому стараются всяческими способами вернуть былую форму.

Причины отвисания

Отвисание груди, как и кожи на других участках тела, например, на веках, в медицине известно под названием «птоз ».

Существует несколько причин такого состояния обвисшей груди, среди них специалисты называют:

• Сила тяжести. Происходит отвисание в результате тяжести молочных желез. Возникает это только у женщин с пышными формами, именно в этом случае наличие маленьких молочных желез является преимуществом;
• Ослабление мышц и потеря эластичности кожи в результате старения женского организма;
• Увеличение молочных желез во время беременности и кормления малыша;
• Атрофия молочных желез, что происходит под воздействием гормональных изменений в период менопаузы.

Бороться с этими факторами очень сложно, чтобы привести тело в форму потребуется немало времени и сил, поэтому многие женщины отказываются от решения проблемы. Однако если вы будете знать, почему обвисает грудь именно в вашей ситуации, можно вновь сделать ее упругой и привлекательной.

Очень часто птоз наблюдается сразу после родов, когда женщина начинает кормить ребенка. У многих кормящих мам грудь обвисает, напоминая собой пустые мешочки, что становится причиной неуверенности в себе. Если вы принадлежите к этой категории женщин, то, наверное, знаете, что в таком случае кожа становится истонченной и дряблой, а соски вытянутыми.

Еще одной распространенной причиной таких неприятных изменений внешности является резкая потеря веса. Если придерживаться строгих диет, при этом не делать специальные физические упражнения, направленные на коррекцию молочных желез, от них скоро не останется и следа.

Такой процесс объясняется тем, что молочные железы в большей степени состоят из жировой ткани, особенно если у женщины пышные формы. При похудении жир уходит не только с проблемных зон тела – бедер, ягодиц и живота, но также после диеты худеет и грудь.

Важную роль в поддержании этой части женского тела в хорошей форме играет правильно выбранный бюстгальтер. Если в гардеробе женщины с пышными формами нет поддерживающего бюстгальтера, скорее всего, она не может похвастаться подтянутой грудью.

Способы решения проблемы

Самым распространенным способом, как поднять обвисшую грудь, являются физические нагрузки на грудные мышцы.

Однако вы должны знать, что специально разработанные упражнения помогут вам восстановить только нижележащие грудные мышцы. Молочная железа состоит из железистой ткани и кожи, поэтому увеличить ее размер или заметно подтянуть ее с помощью занятий спортом невозможно. При лечении птоза также быстрого эффект не дадут такие процедуры, как массаж, ванночки, маски, контрастный душ, но с помощью этих действий можно вернуть коже упругость и эластичность.

Если у вас грудь обвисла после кормления ребенка или такие изменения произошли под воздействием других факторов, вам следует набраться терпения и проводить такие процедуры:

• делать маски и обертывания;
• выполнять специально подобранные физические упражнения;
• принимать процедуры СПА, боте и коллагенового лифтинга;
• попробовать мезотерапию или акупунктуру;
• выполнять мануальный и аппаратный массаж.

Известно, что регулярно выполнять физические упражнения может далеко не каждый человек, поскольку для этого требуется строгая самодисциплина. Именно по этой причине представительницы прекрасного пола отдают предпочтение применению косметических ухаживающих средств.

Женщины уверенны, что с их помощью можно провести коррекцию формы молочных желез, укрепить и подтянуть их. Следует отметить, что это большое заблуждение. Максимум, что вы получите от использования такой косметики – это бережный уход за кожей этой интимной зоны тела.

Физические упражнения

Разработано большое количество доступных упражнений для обвисшей груди, их ежедневное выполнение поможет уменьшить проявление птоза или даже полностью избавиться от косметического дефекта.

Выполняйте такие упражнения:

• Лягте на спину, вдоль тела вытяните руки. Согните ноги, медленно дотянитесь пятками до ягодиц, при этом не отрывайте стопы от пола. Вернитесь в исходное положение;
• Находитесь в том же положении: лежа на спине с подтянутыми пятками к ягодицам. Постарайтесь на 5 см от пола оторвать плечи и ягодицы. В этом упражнении должны работать только спина и ягодицы;
• Лежа на спине, разведите руки в стороны, упритесь ладонями в пол и постарайтесь поднять грудную клетку;
• Исходное положение то же, только руки теперь закиньте за голову. Не отрывая локтей от пола, пытайтесь поднять грудную клетку;
• Хороший эффект дают отжимания. Необязательно уметь правильно отжиматься, можно стать на колени, упереться руками в пол, поднимать и опускать свое тело.

Каждое упражнение нужно выполнять по 10–15 раз за несколько подходов.

Народные средства

В народе широко применяется настой из шишек хмеля, позволяющий вернуть упругость и эластичность кожи. На 250 мл кипятка возьмите ложку сухих шишек хмеля, поместите в термос и выдержите 4 часа. Принимать настой необходимо по полстакана за 30 минут до еды.

Контрастный душ – чередование холодной и горячей воды усилит кровообращение и этим улучшит состояние кожи, избавит ее от дряблости. Процедуру делайте несколько раз в неделю. Струю воды направьте на проблемный участок тела и круговыми движениями массируйте ее 15–20 минут. Эффект такой процедуры будет при периодической смене температурных режимов.

Когда грудь обвисла после родов, восстановить ее можно, посещая салоны красоты, где вам проведут сеансы лифтинга и некоторые другие процедуры.

Как избежать обвисания?

Известно, что проще избежать проблемы, чем ее потом решить. В этих целях полезной будет профилактика птоза. Если вы будете всегда держать «царскую осанку », вас не коснется такая неприятность. Ровно держа спину, на груди не будут появляться складки, затрудняющие нормальную циркуляцию крови.

Что делать, если обвисла грудь? Такой вопрос задают многие представительницы прекрасного пола в поисках способов вернуть прежнюю красоту. В медицине похожее явление носит название птоз. Выделяют несколько его стадий, от которых зависит подбор метода восстановления. К сожалению, от потери формы молочной железы не застрахована ни одна женщина. Со временем она обвисает у всех, но если усиленно работать над собой и ухаживать за грудью, то можно значительно продлить ее молодость и упругость.

Женская грудь состоит из долек железистой ткани, между которыми расположены жировые прослойки. С помощью соединительной ткани она крепится к грудным мышцам. Внутри находятся только мягкие структуры, поэтому во многом форма молочной железы зависит от состояния кожи и количества жира. Обвисание может быть вызвано резким похудением и другими факторами как внешними, так и внутренними. Что влияет на форму груди, как ее подтянуть и вернуть былую привлекательность?

Выделяют следующие факторы, влияющие на форму молочной железы:

• Увеличение объема. Известно, что сильнее подвержены обвисанию большие размеры. Сила тяжести воздействует на тяжелую грудь, связки не справляются с такой нагрузкой, и происходит ее опускание. Вот почему для женщин с пышными формами так важен качественный поддерживающий бюстгальтер. С похожей проблемой сталкиваются те, кто решился на хирургическую операцию по увеличению на два и более размера. В то же время маленькая грудь остается упругой значительно дольше.
• Возраст. Процессы старения невозможно остановить и со временем кожа делается менее эластичной, связки слабее и грудь постепенно опускается, теряя форму. Во многом обвисание зависит от наследственности и образа жизни. Но происходит в силу возраста у каждой женщины.

• Рождение ребенка. Во время беременности наблюдается разрастание тканей, и грудь становится округлой, привлекательной и увеличивается в размерах. После родов женщина кормит малыша молоком, которое вырабатывается в дольках молочной железы. По завершении кормления молоко исчезает, и она приобретает форму сдувшегося мяча. Восстановление происходит постепенно и напрямую зависит от возраста матери. Чем раньше произошли роды и лактация, тем кожа эластичней и вернется в прежнее состояние быстрее. Но начинать заботиться о груди нужно еще при беременности и кормлении. В частности, от выполнения простых правил прикладывания ребенка зависит степень обвисания. Идеально подобранный бюстгальтер, отказ от ручного сцеживания и резкого отлучения помогут уберечь форму. Также важно следить, чтобы в обеих молочных железах было равное количество молока, и прикладывать ребенка к ним по очереди.
• Резкая потеря веса. Если женщина сидит на диете с целью похудеть, но при этом не занимается физическими упражнениями для укрепления грудной мышцы – вероятность обвисания очень высока.
• Гормональные изменения. При менопаузе у женщин стремительно уменьшается уровень эстрогена, который отвечает за эластичность тканей и синтез коллагена. Кожа становится менее упругой, и грудь опускается.
• Нарушения осанки. Малоподвижный образ жизни, постоянное сидячее положение с опущенными плечами (например, за компьютером или во время статической работы) приводит к изменениям не в лучшую сторону.

Что делать, если произошел птоз

Прежде всего, не стоит впадать в уныние или депрессию. Из любой ситуации есть выход, и обвисшая грудь не исключение.

Резко изменить форму или размер за короткое время можно только с помощью хирургических методов (маммопластика, мастопексия и другие). В косметологических салонах предложат аппаратные методики или инъекционную терапию.

Это достаточно дорогостоящие процедуры и не каждая женщина решится на операцию для восстановления прежней красоты. Но есть альтернатива, с помощью несложных действий можно подтянуть грудь в домашних условиях. Для этого нужно приложить некоторые усилия и систематически ухаживать за ней. Восстановить форму при незначительном птозе можно с помощью комплексного применения массажа, физических тренировок, правильного питания и улучшения эластичности кожи.

Выбор способа коррекции зависит от индивидуальных особенностей женщины и желаемого результата. К нему нужно подходить осторожно и в случае опасений проконсультироваться с маммологом. Ведь существует большое количество сомнительных методик, рекламируемых в сетях и средствах массовой информации, которые могут не помочь, а усугубить ситуацию и нанести вред здоровью.

Уход за кожей молочной железы

На рынке представлено много мазей, лосьонов, кремов, и масок, которые обещают за короткий срок подтянуть молочную железу и увеличить размер. В составе таких средств обычно содержатся компоненты, которые увлажняют кожу, придают тонус и упругость (коллаген, эфирные масла, витамины, экстракты морских водорослей и растений).

Кроме того, есть крема с фитоэстрогеном, похожим по действию с женским гормоном эстрогеном. Который активно вырабатывается в период полового созревания, а затем его концентрация уменьшается. Он отвечает за рост железистых клеток и, соответственно, размера груди. Недостаток таких кремов состоит в кратковременном действии. Грудь набухает и увеличивается, пока женщина им пользуется. По завершении курса применения она возвращается к исходному состоянию. Злоупотреблять гормональными средствами нельзя. Это может вызвать негативные последствия (дерматиты или даже гормональные сбои).

Но ухаживать за кожей нужно обязательно. Для этого используются натуральные ароматические масла, маски и увлажняющие крема.

В домашних условиях можно приготовить следующие маски:

1. Миндально-овсяная. Нужно взять по 2 столовые ложки миндаля и овсяных хлопьев. Перемолоть до однородной консистенции, затем добавить столовую ложку миндального масла. Нанести на 20 минут, после смыть теплой водой.
2. Клубнично-малиновая. Взять равное количество свежих ягод, 2 столовые ложки оливкового масла и ложку меда. Все смешать до образования кашицы и массажными движениями нанести на кожу зоны декольте.

Перед тем как делать маску, кожу нужно подготовить. Для этого провести пилинг с помощью скраба, который тоже легко приготовить в домашних условиях из кофейной гущи или молотых зерен.

Хорошо тонизирует кожу контрастный душ. Лучше сочетать его с массажем. Делать необходимо 2–3 раза в неделю, постепенно увеличивая контрастность температуры. Для этого нужно направить струю воды на проблемный участок и массировать в течение 20 минут. Завершить процедуру прохладным обливанием.

После душа можно втереть в кожу смесь ароматических масел. Нужно взять по несколько капель масла герани, иланг-иланга, миндаля, жожоба и втирать круговыми движениями. Для лучшего эффекта в смесь добавляют витамины А и Е, которые продаются в аптеке в капсулах. Такие втирания обладают питательным и восстанавливающим действием на кожу.

В косметических салонах предлагают различные сеансы с экстрактами морских водорослей или других растений, а также коллагеном, которые обладают эффектом лифтинга и действуют на подкожную зону груди.

Физические упражнения для подтянутой груди

Как уже было сказано, мышечной ткани в молочной железе нет, но есть вокруг нее. Регулярное физическое воздействие на грудные мышцы сделает грудь более привлекательной и подтянутой на вид. Можно тренировать их в спортзале под четким контролем инструктора или, если нет такой возможности, заниматься дома.

В домашних условиях эффективны следующие комплексы упражнений:

• Отжимание. Для начала можно отжиматься от стула или дивана, а затем усложнить и выполнять в классической стойке. Сделать 2–3 подхода по 10 раз.
• Упражнение со стулом. Сидя на нем, пытаемся медленно сползти вниз, при этом держимся руками за край, а ноги скрещены на полу. После – возвращаемся назад. В более сложном варианте ноги должны находиться на другом стуле.

• Сдавливание ладоней. Руки на уровне груди, локти немного приподняты. Сильно прижимаем ладони одна к другой, и задерживаем напряжение на несколько секунд. Можно делать с маленьким мячом. Повторить 15–20 раз.
• Упражнение с эспандером. Выполняется лежа, сидя или стоя. Вытянутыми руками пытаемся растянуть эспандер как можно шире и задержать конечное положение на 5–10 секунд.
• Махи руками. Стоя, ноги на ширине плеч, делаем по три круга одной и другой, затем обеими руками. Совершаем 8–10 подходов с перерывом 10 секунд.
• Упражнение с гантелями. Лежа на полу, поднимаем руки с гантелями вверх и разводим в стороны до упора. После медленно возвращаем в исходное положение. Повторить 10–15 раз. Также можно имитировать отжимание гантелями.

Чтобы увидеть результат, нужно заниматься систематически не менее одного месяца, постепенно увеличивая сложность упражнений. Лучше использовать тренировку мышц, как составляющую комплексного подхода, при этом ухаживать за кожей молочной железы, делая массажи или косметологические процедуры.

Только одних физических тренировок, чтобы восстановить обвисшую грудь будет недостаточно. Особенно если она обвисла сильно.

Хирургическая и косметологическая подтяжка груди

Одним из наиболее эффективных, но одновременно дорогостоящих и болезненных способов подтянуть молочную железу, есть операция, которая носит название мастопексия.

Суть заключается в удалении излишка кожи и перемещении сосково-ареолярного комплекса (если нужно). Одновременно можно скорректировать размер груди – удалить часть молочной железы или установить имплантаты.

Наиболее распространены два варианта проведения хирургического вмешательства:

1. Периареолярная подтяжка. Используется при начальных стадиях птоза. Разрез производится на границе ареолы, что позволяет сделать незаметным рубец и быстрым восстановление после операции. Часто она проводится вместе с установкой имплантатов.
2. Вертикальная подтяжка. Эффективна при сильном обвисании. Разрез выполняется вокруг ареолы и опускается вертикально вниз к складке. Операция характеризуется долгим периодом восстановления и конечный результат можно оценить только по истечении полугода.

К недостаткам относят видимые рубцы и вероятность потери чувствительности сосков. Такая операция противопоказана женщинам с уплотнениями в молочной железе любого характера, беременным и больным диабетом. Нерожавшим также не рекомендуется делать мастопексию, так как после вынашивания и кормления малыша грудь снова обвиснет.

К популярным косметологическим методам относятся:

• Микротоковая терапия. Это влияние на кожу током небольшой силы, которое оказывает тонизирующее, увлажняющее действие и стимулирует выработку коллагена.
• Миостимуляция. Процедура похожа на предыдущую, но область воздействия – мышечная ткань. Грудь немного приподнимается благодаря тренировке мышц переменным током, имитирующей физические упражнения.
• Лазерная шлифовка. Больше направлена на устранение недостатков кожи (растяжки, дряблость). Но также обеспечивает эффект лифтинга.

• Мезотерапия. Введение в верхние и средние слои кожи специальных коктейлей из витаминов, экстрактов растений, гиалуроновой кислоты, минералов и других полезных веществ. Помогает при незначительном обвисании, делая кожу более упругой, а грудь приподнятой.

Существует еще одна популярная инвазивная методика – подтяжка нитями. Есть разные виды нитей, которые приподнимают ткани при слабом или среднем птозе. Из недостатков выделяют непродолжительный результат (до года) и большое количество противопоказаний. Преимущества в том, что не требуется хирургическое вмешательство, отсутствуют рубцы (нити вводятся через проколы) и минимальный восстановительный период.

Обвисание – естественный процесс и полностью прекратить его нельзя. Но ухаживая за своим телом и грудью, в частности, можно продлить ее упругость и красоту надолго. Для этого важно рационально питаться, избегать резких скачков веса, заниматься физическими упражнениями и следить за осанкой. А также носить правильное белье и ухаживать за кожей молочной железы (контрастный душ, массажи, увлажнение).

Со временем женская грудь обвисает, независимо от того, какой красивой была в молодости – во всем, как всегда, виноваты законы природы и, в частности, сила тяготения. Бороться с гравитацией, как ни странно, можно, но начинать нужно как можно раньше.

Уже с подросткового возраста мы ощущаем потребность поддерживать грудь бюстгальтером, ведь природа, видите ли, не продумала этот нюанс.

В груди и сила женственности, и слабое место прекрасного пола. Как бы странно не звучало, грудь сильно влияет на женскую психику, отсюда комплексы и стереотипы. Когда с грудью происходят неприятные вещи, у женщины катастрофически быстро и низко падает самооценка.

Мастоптоз (обвисание груди) происходит поэтапно. Сначала, в подростковом возрасте, соски ровно над местом, откуда грудь, собственно, растет. Позже, по мере того, как грудь отвисает, сосок опускается ниже и ниже. В конце концов он расположится в нескольких сантиметрах от первоначальной позиции и печально засмотрится в пол.

Женщинам с большой грудью часто предстоит наблюдать, как их грудь обвисает буквально до живота. Грудь состоит из жира, молочных желез и соединительных тканей. Склонность к обвисанию зависит от пропорций этих составляющих и размера груди. Чем больше соединительных тканей и желез, тем меньше шансов, что грудь обвиснет со временем. Чем больше грудь, тем, соответственно, больше жира и сильнее нагрузка на соединительные ткани.

Контролируйте свой вес

Жир в груди находится в двух местах: рядом с молочными железами и лежит прослойкой прямо под кожей. Утолщаясь и уменьшаясь при перепадах массы тела, он способен растянуть кожу.

Кормите грудью

Обвисание груди - следствие не кормления, а беременности. Кормление грудью никак не влияет на ее состояние. Помните, что молоко матери - самое полезное для ребенка.

Не курите

Нормальное состояние кожи поддерживают коллагеновые волокна. С их помощью она остается мягкой и упругой. Нельзя долго находиться под прямыми солнечными лучами, поскольку ультрафиолет разрушает эти волокна (лицо и грудь - самые чувствительные участки). Токсины в сигаретах (например, смолы и формальдегид) тоже уничтожают коллагеновые волокна.

Тренируйтесь с умом

Физические нагрузки улучшают кровообращение, что хорошо сказывается на груди. Но есть одно «но»: например, бег.

Бегать без соответствующего поддерживающего бюстгальтера нельзя. «Скачущая» на десяток сантиметров в разные стороны грудь растягивает соединительные ткани.

Внимание: гормоны!

На грудь больше всего влияет эстроген. Благодаря ему грудь растет и функционирует в разные периоды жизни женщины.

Каждый месяц количество эстрогена увеличивается, чтобы подготовить женщину к возможной беременности (в эти дни грудь становится больше и чувствительнее). Потом, когда все это уже не нужно, грудь немного обвисает – процесс повторяется каждый месяц. С гормонами сделать ничего нельзя: так решила природа.

Обвисшая грудь – это зрелище способно удручить любого человека, а обладательницу такой «прелести» и вовсе вогнать в депрессию. Разным мужчинам нравится разная грудь: кому-то большая, кому-то маленькая, но точно не обвисшая грудь. Однако не стоит отчаиваться раньше времени, и если Вы еще не достигли момента, когда решить проблему способно исключительно хирургическое вмешательство, у Вас есть все шансы остановить процесс, предотвратить отвисание и вернуть груди упругость и красоту.

____________________________

Почему обвисает грудь?

Причин у этого несколько, но основные – это возраст и кормление ребенка грудью.

• 1) Во время кормления малыша грудь наливается, кожа растягивает, а малыш еще и оттягивает ее вниз. В результате, когда период кормления окончен женщина остается с пустой обвисшей грудью.
• 2) С возрастом, а также особенностями образа жизни происходит ослабление мышц груди и утрата кожей эластичности.
• 3) В связи с гормональными изменениями, в частности во время менопаузы происходит атрофия грудных желез, и грудь обвисает, теряет свою форму.

Противостоять этим факторам смысла не имеет, а вот предотвратить пагубные для красоты Вашей груди последствия можно весьма успешно. Не стоит довольствоваться скрыванием истинных форм за формой своего бюстгальтера, поборитесь, и упругая красивая грудь сохранится до глубокой старости.

Как сохранить красоту груди и избежать ее обвисания?

1. Держите царскую осанку.

Грудные мышцы необходимо держать в тонусе, а ровная спинка обеспечит полноценное кровообращение, а значит, нормальный процесс, не провоцирующий появление дополнительных складок и морщин. Кроме этого наиболее часто обвисает именно большая грудь под воздействием собственного веса, когда женщина горбится, на грудь дается дополнительная нагрузка, провоцирующая потерю ее формы.

2. Не худейте резко.

Следите за собственным весом, не увлекайтесь жесткими диетами, подразумевающими резкое похудание. В результате него Вы не только сбросите вес лишний, но и нужный – в основном грудь состоит из жировых тканей, потеряв их, грудь просто обвиснет.

3. Питайте Вашу грудь.

В продолжение второго пункта, у правила есть продолжение. Если у Вашего тела есть резерв для дополнительных двух-трех килограмм, поправьтесь немного и Ваша грудь приобретет аппетитные формы. Не секрет, что у полненьких красивая грудь. Однако не перестарайтесь и тем более не поправляйтесь резко, иначе потеряете контроль и заработаете либо излишний вес, либо растяжки, либо и то и другое.

4. Упражнения для груди – главный враг обвисания.

Занятия спортом направленные на укрепление грудных мышц помогут поддержать и улучшить форму груди. Упражнения на грудную группу мышц позволит поддержать грудные железы, не позволит им растягиваться и терять свое положение и позволит нарастить мышечную массу груди.

5. Водный массаж груди «необходим, как воздух».

Тонус кожи и мышц груди поможет поддержать массаж струей воды. С помощью такого массажа можно повысить эластичность и упругость кожи, улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ и усилить отток лимфы. Особую популярность в последнее время приобрели ежедневные 30-секундные ледяные ванночки для груди. Однако это не соврем безопасный метод, есть риск застудить молочные железы и обзавестись серьезнейшими заболеваниями. Однако в качестве контрастного душа такой способ вполне уместен, например, во время принятия душа пару раз обдавать грудь холодной водой по несколько секунд. Верно и то, что частые горячие ванны делают кожу, в том числе и на груди дряблой.

6. Питайте Вашу кожу.

Поддерживайте эластичность кожи на груди профилактическим уходом и увлажнениями, делайте питательные маски. Кожа, являясь своеобразным каркасом, поддерживающим Вашу грудь, может с возрастом потерять упругость и стать дряблой. Рекламные лозунги, кричащие об увеличении бюста и прочих моделирующих свойствах кремов не совсем откровенны, на самом деле эти средства препятствуют старению, дряблости кожи груди и возвращают ей эластичность, но абсолютно не влияют на размер грудной железы. Тем не менее визуальный эффект действительно может убедить в увеличении груди, некогда обвисшая грудь будет выглядеть на полразмера больше. Однако с таким же успехом, Вы можете использовать народные методы и рецепты, не тратя сотни и тысячи на дорогостоящие препараты. Народные советы. Как мы уже говорили, воздействие холода хорошо влияет на кожу груди, останавливает процесс ее старения, увядания, вялости и обвисания. Поэтому обтирайте кратковременно грудь кусочками льда, делайте холодные компрессы из крепкого чая, раствора морской соли и воды, сока и мякоти свежих фруктов, ягод, овощей. Перед тем как накладывать компресс обязательно протрите кожу груди жирным кремом или просто любым растительным маслом.

7. Стерегитесь солнца.

Не стоит загорать топлез, даже если у Вас упругая грудь и до процессов обвисания еще очень далеко. Ультрафиолетовое облучение пересушивает кожу, разрушает коллаген, а соответственно ускоряется процесс старения кожи груди, появление морщин и пигментных пятен.

8. Подберите правильный бюстгальтер.

Преждевременное отвисание груди может произойти по вине неудобного, неправильного бюстгальтера: слишком тесного или свободного. Главная функция бюстгальтера – поддержание груди, главным образом снизу, но, ни в коем случае не меняя ее формы насильно. Не злоупотребляйте бюстгальтерами, с китовым усом, пушапами и прочими жесткими корректорами, оставьте их для исключительных случаев. Длительное давление оказывает влияние на чувствительность ткани грудной железы, препятствует полноценному кровообращению, может способствовать появлению злокачественной опухоли.

Отвисшая грудь – это явление, которое часто встречается среди прекрасной половины нашего человечества и может провоцироваться рядом факторов в течение всей жизни женщины.

С медицинской точки зрения такой процесс именуется как мастоптоз, то есть, в переводе с латинского, опущение или «падение» молочной железы. Рассмотрим далее почему отвисает грудь.

Вследствие изменения объема молочной железы, резкой потери веса или наоборот увеличении, процессов старения в организме, физиологических процессов, связанных с гормональными изменениями, возрастными форма груди меняется.

Все эти факторы влияют на эластичность груди, ее вид, а также собственная тяжесть молочной железы оказывает давление на ткани, даже могут возникать проблемы с кровообращением.

Женщины, которые делали операции по увеличению груди, тоже могут страдать мастоптозом. Баланс между железистой тканью и жиром в молочной железе имеет значение.

Соотношение этих тканей играет большую роль так как женщины, у которых в груди преобладает жировая ткань над железистой, более предрасположены к опущению молочной железы, растяжению кожи и потери эластичности.

Растяжению подвергаются и связки груди. Так женщины с большим размером соответственно имеют большее давление как на связки так и на кожу, что ухудшает ситуацию. К тому же каждая женщина подвержена влиянию гормонов, кроме беременности это еще и менструальный цикл, менопауза. Даже противозачаточные таблетки провоцируют опущение.

В процессе кормления и в период беременности в организме происходят физиологические перемены, которые отражаются на груди и нужны для того, чтобы вырастить здорового ребенка.

Ребенок же может спровоцировать отвисание, если будет неправильно брать сосок в рот. Отвисшая грудь после кормления психологически очень подавляет многих женщин, может являться результатом неуверенности в себе и причиной комплексов.

Видео: Подтяжка груди с увеличением. Мастопексия.

Кратко о строении молочной железы

Бюст женщины это парный симметричный орган, который осуществляет функцию вскармливания потомства. Сверху грудь покрыта кожей, в центре располагается сосок, который окружает ареола. В ареоле проходят выводные протоки.

Состоит молочная железа в целом из жировой и железистой ткани. Именно железистая ткань продуцирует секрет – молоко. Эта ткань крепится мышцами к ребрам с помощью соеденительной ткани. Форма и размер варьируют у разных женщин по разному и абсолютно не отражаются на вскармливании ребенка.

Примечательно, что отвисшая грудь бывает вовсе не у каждой женщины. Примерно 7- 15% счастливиц это событие миновало. И все же отчаиваться остальным не стоит. Есть способы сделать свою грудь снова привлекательной, сексуальной и здоровой!

Как вернуть идеальную форму

Итак, что делать? Обратите внимание, в первую очередь на свое тело в целом, а не на грудь. Задайте себе вопросы:

• здоровый ли у меня образ жизни?
• не страдаю ли я лишним весом?
• не много ли алкоголя и никотина поступает в мой организм?
• когда в последний раз я была в тренажерном зале?
• слежу ли я за своей осанкой?
• загораю ли я без лифчика и как долго?

Такие моменты могут косвенно повлиять на процесс опущения молочной железы . Далее, обратитесь к специалисту врачу - маммологу, оцените степень отвисания груди и проконсультируйтесь нет ли у вас каких либо сопровождающих заболеваний, которые возможно являются одной из причин мастоптоза.

Видео: Подтяжка и увеличение груди. Маммопластика. Мастопексия.

Как подтянуть отвисшую грудь?

Способы подтяжки груди

Бельё

Существует специально созданное белье. Благодаря его конструкции вы сможете избежать нагрузки на вашу грудь, и даже плечи, спину. А в дальнейшем сберечь и придать красивую форму. Есть тест для того, чтобы узнать насколько хорошо ваш бюстгальтер поддерживает.

Фото: бюстгальтер с турмалином

Встаньте перед зеркалом и просто широко улыбнитесь себе. Если кожа шеи подтягивается, грудь поднимается - значит все в порядке.

Косметические средства

Огромный ассортимент масок, крема, сыворотки помогают стимулировать ткани молочных желез, повышают упругость, улучшают физическую форму. Вот пример нескольких масок для применения в домашних условиях.

Маска творожно-оливковая для подтяжки груди

Вам понадобится пару столовых ложек меда, творога, оливковое масло и сок алое. Все это следует тщательно перемешать и нанести на область декольте и шеи на пол часа, укрыв пленкой и полотенцем. Такая маска довольно эффективна и ее можно наносить ежедневно.

Маска из голубой глины

Эту маску можно использовать 2 раза в неделю, будет достаточно для видимого результата. Возьмите цветы календулы, запарьте их в кипятке, затем один пакетик глины смешайте с этим раствором и плесните пару капель эфирного масла мирры. Оставлять смесь на груди следует до полного высыхания. И смыть теплой водой.

Несколько листков капусты мелко нарежьте, поместите в емкость, капните 7-10 капель касторового масла. Разотрите смесь до однородной массы и смажьте ее кожу груди, кроме сосков. Выдержите 10-15 минут и затем протрите остатки влажной салфеткой.

Залейте горячей водой 5 ложек овсяных хлопьев, дайте настоятся минут десять, чтобы образовалась кашица. Далее добавьте 3 ложки меда и хорошо перемешайте. Наносить маску на зону декольте на 20- 25 минут. Ополоснитесь холодной водой.

Массаж

Спа салоны предлагают услуги лифтинга или массажа. Массаж можно выполнять и самостоятельно в домашних условиях. Это очень легко. Его можно делать с помощью контрастного душа, чередуя холодную и горячую воду. Так же можно воспользоваться жесткой мочалкой либо щеткой. Циркуляция крови улучшается, нервные окончания стимулируются, местный обмен веществ улучшается, а соответственно улучшается и совершенствуется ваша грудь.

Упражнения

Упражнения для отвисшей груди эффективно способствуют поддержанию формы молочной железы и ее подтяжке. Комплексы упражнений довольно разнообразны. Вот основные и самые простые для укрепления грудных мышц.

Видео: Упражнения для груди

Если у вас есть гантели, они идеально подойдут для следующих упражнений:

Упражнения с гантелями для отвисшей груди

«Махи»

Имитируя движения плавца по реке начните махи руками сначала вперед, затем назад.

«Крест»

Опуститесь на спину, возьмите в руки гантели и скрещивайте перед собой руки чередуя правую и левую.

«Вертикальный крест»

Похожее упражнение на 2-ое, но выполняется стоя и руки при этом в локтях не сгибаются. Руки располагаются параллельно полу.

Ниже представлены фото женщин с отвисшей грудью

К сожалению, физические упражнения не всегда могут помочь изменить ситуацию, так как в самой груди мышечных волокон нет. Она, как упоминалось выше, состоит преимущественно из жировой и железистой ткани. В той или иной степени мастоптоз неизбежен для женщины и сделав акцент только на упражнения - результата может не быть.

Пластическая операция

Одним из самых действенных и радикальных методов является хирургический. Он носит название мастопексия и широко используется в пластической хирургии. Ход операции зависит от степени отвисания груди. Лучшие результаты бывают при первой степени. А всего их четыре. Их определяют по положению соска и складки, которая под грудью. К мастоптозу первой степени относят случаи, где сосок выше общей ткани и над складкой. Женщины, у которых сосок «смотрит» в пол имеют мастоптоз третьей степени либо последнюю степень птоза.

Лечение мастоптоза

Любой из приведенных выше методов поможет вам восстановить форму груди и вернуть эстетическую привлекательность, но следует отметить среди них именно метод хирургической коррекции, как самый эффективный.

Мастопексия справляется с любой степенью обвисания. К тому же эту операцию часто совмещают с операцией по увеличению груди.

Послеоперационные шрамы после подтяжки остаются практически незаметными, особенно если прибегнуть к косметической шлифовке.

В целом хирурги пользуются тремя способами оперативного вмешательства, хотя на самом деле их более двадцати:

1. Операция, где рубец находится возле ареолы соска. Разрез проводят около верха ареолы, удаляют лишние лоскутки кожи, если нужно. Таким образом сосок может смещаться на 2-3 см.
2. Операция, где рубец будет в виде «теннисной ракетки». В ходе такой операции разрез происходит по кругу, что позволяет использовать имплантаты для увеличения груди. Подходит для женщин, у которых грудь вытянута конусообразно. Может оставаться послеоперационный рубец, он вскоре заживает, нитки для швов растворяются сами собой и следы остаются незаметными. Такая техника позволит и уменьшить грудь. Считается сложной.
3. Рубец напоминает «якорь».

Здесь нужен вертикальный и горизонтальный надрез для подтяжки груди третьей или четвертой степени опущения. Вертикальный разрез проходит сверху, не затрагивая сосок, опускается к подгрудной складке по центру.

Минусом остается после такой операции это количество швов. Их гораздо больше, чем в предыдущих. Мастопексию проводят под общим наркозом, сама операция занимает не более трех часов, но требует предварительной подготовки.