Как сохранить красоту во время беременности. Красота беременной женщины Крепкий здоровый сон

Питание для красоты

Широко распространено заблуждение, что будущая мамочка просто обязана питаться за двоих. Да, у беременной ускоряется, но это не повод объедаться и стремительно прибавлять в весе. Лучше принимать пищу почаще и малыми порциями, чем редко, и чем съедать слишком много за раз. Обязательно нужно разнообразить свое питание, включить в свой рацион преимущественно овощи и фрукты. С собой носите в сумочке яблочко или орешки для перекусов продуктами более натуральными, чем фаст-фуд. Постарайтесь исключить из своего рациона различные печеньки и другие хлебобулочные изделия. Про то, что необходимо полностью отказаться от курения и алкоголя, знает каждая беременная женщина, которая беспокоится о здоровье своего будущего малыша.

Одежда для будущей мамы

Если в первый триместр никаких особенных требований к одежде нет, то начиная со второго триместра к одежде нужно относиться более ответственно. Она должна быть удобной, не давить на область живота и не сковывать движения. Если раньше женщины носили просто одежду большего размера и выглядели в связи с этим мешковато и бесформенно, то сейчас существует огромное количество магазинов, в которых продается одежда для беременных и кормящих мам. В них можно подобрать как классическую одежду для работы в офисе, так и стильную повседневную одежду, включая джинсы и стильные туники. Это позволит вам выглядеть очаровательно на любом сроке беременности.

Следует отдельно отметить нижнее белье будущей мамы. Его тоже желательно приобрести специальное. Грудь увеличивается в размерах, и вы не заметите, как старый бюстгальтер начнет врезаться в кожу и сдавливать . Подобрать вам белье помогут прямо в магазине. Можно выбрать такой бюстгальтер, который пригодится вам и во время кормления грудью. Ведь после родов у вас не будет возможности бегать по магазинам. Специальный лифчик для кормления в этот период будет весьма кстати.

Во избежание появления варикозного расширения вен купите компрессионное белье. Это могут быть как колготки, так и чулки.

Волосы во время беременности

Во время беременности волосы становятся гуще и красивее. Но это не из-за того, что волос стало больше, количество луковиц не увеличивается. А вследствие того, что волосы не выпадают. Красить их и стричь во время беременности не рекомендуется. Но выглядеть красиво хочется же все равно. И что же делать тем, у кого имеются седые волосы. Совсем не красить? Нет. К вам может придти на помощь . Раньше хна была одного цвета, рыжего. Теперь можно подобрать любой оттенок, который вам нравится. Цвета стали яркими и насыщенными. Благодаря хне волосы станут блестящими и здоровыми. Только нельзя красить хной часто, следует использовать хну не чаще одного раза в месяц.

Можно еще делать маски для волос на основе репейного масла. Нужно отметить, что все эти средства весьма не дороги.

Уход за лицом

Желательно сократить и использование косметических средств. Для того чтобы отрастить себе , как у теледивы, достаточно ежедневно наносить касторовое масло на ресницы, используя кисточку для туши. Предварительно кисточку нужно тщательно промыть.

Лицо можно протирать вместо крема абрикосовым маслом. Вместо крема вокруг глаз можно использовать миндальное масло - оно отлично разглаживает морщины. Эти масла можно купить в любой аптеке.

Вместо маски для лица можно использовать косметическую глину. Она является отличным антисептическим средством, великолепно очищает кожу, препятствует образованию морщин. За ней опять-таки в аптеку.

Беременность и спорт

Сочетаются ли спорт и беременность? Конечно да! Это принесет пользу не только будущей мамочке, но и малышу. К тому же, хорошая физическая форма позволит быстро восстановиться после родов.

Если же вы категорически против спорта и с ним совсем не дружите, то хотя бы запишитесь в бассейн и просто плавайте пару раз в неделю.
Невозможно недооценивать и пешие прогулки на свежем воздухе, особенно если они проходят в парке, в лесу. Наблюдение красивого пейзажа благотворно влияет и на эмоциональное состояние беременной женщины.
Почти в каждом городе существуют фитнес-центры, где можно заниматься свой физической подготовкой круглый год. Там же можно поинтересоваться и занятиями для беременных. Наиболее популярными становятся занятия водной аэробикой. Тут исключена опасность падения, вода снимает нагрузку с позвоночника, снижает отечность у беременных женщин.

К тому же существует специальная йога для беременных, различные виды гимнастики. Несомненно, предварительно нужно предупредить тренера или фитнес-инструктора о своем интересном положении. Заниматься следует только в удовольствие и при малейших недомоганиях тренировку следует прекратить.

Но самый главный секрет красоты и есть сама беременность, ожидание чуда. В этот период женщина светится внутренней красотой и любовью, а все усилия могут только подчеркнуть ее очарование. Быть беременной и привлекательной одновременно не только возможно, но и нужно.

В течение 40 недель организм беременной женщины приспосабливается к новым условиям. Изменения, которым подвергается организм, происходят как внутри, так и снаружи, и будущим мамам приходится постоянно переживать из-за этих изменений. Для того чтобы сохранить красоту во время беременности, нужно уделять себе немного времени. В этой статье мы рассмотрим, каким должен быть уход за волосами, за кожей, как совмещать беременность и спорт и как оставаться красивой и привлекательной.

к оглавлению

Уход за кожей во время беременности

Во время беременности кожа лица и тела женщины подвергается изменениям. Особенно это выражено в области груди и живота. Как известно, после родов могут появиться растяжки, бороться с которыми очень сложно. Поэтому, чтобы избежать подобной проблемы, нужно регулярно пользоваться скрабами, лосьонами, питательными кремами и маслами.

Для того чтобы поддерживать тонус кожи живота и груди, рекомендуется принимать контрастный душ. Для питания кожи можно использовать кремы промышленного производства, а при желании питательную маску для тела можно приготовить в домашних условиях. Прекрасным средством для поддержания формы считается оливковое масло. Это безопасное средство, которое защитит вас от послеродовых растяжек и обвисшей кожи.

к оглавлению

Уход за кожей лица

Гормональные изменения, происходящие в организме, очень часто отражаются на лице. Будьте осторожны с использованием различных тоников и лосьонов. Если средство содержит салициловую кислоту, его нельзя применять во время беременности.

Для ухода за жирной кожей пользуйтесь нежной пенкой для умывания 2 раза в день: утром и веером. Хороший эффект может дать щадящий пилинг, который нужно применять 1-2 раза в неделю. Сухая кожа также нуждается в особом уходе. При умывании не пользуйтесь мылом, т.к. оно очень сушит кожу. Лучше воспользоваться мягким средством с нейтральным уровнем pH. После умывания наносите на лицо крем с витамином Е, алоэ вера и гиалуроновой кислотой.

к оглавлению

Уход за волосами

Во время беременности нужно уделить внимание укреплению волос. Делается это для того, чтобы уменьшить выпадение волос после родов, в период кормления грудью. Применяйте маски для укрепления структуры волос, употребляйте в пищу больше натуральных молочных продуктов.

Один из главных вопросов, который беспокоит всех женщин: можно ли стричь и красить волосы при беременности? Стрижка не имеет никаких научно обоснованных запретов. Кроме того, очень важно оставаться красивой на протяжении всех девяти месяцев, поэтому можете смело обращаться к парикмахеру. Существуют предрассудки, что стрижка может навредить будущему малышу. Но с точки зрения медицины новая прическа не может причинить никакого вреда здоровью ребенка и будущей мамы.

Кроме того, если у беременной женщины короткая стрижка, подобный запрет может стать для нее серьезной проблемой. И помните, что посетить парикмахерскую после родов будет еще сложнее, так как нужно будет на время отлучаться от ребенка.

Что же касается окрашивания волос, с этим лучше повременить. Большинство красок содержат аммиак, который является вредным компонентом. Даже если на упаковке написано «не содержит аммиака», это еще не значит, что краска безопасная. Возможно, его заменили на аналогичный компонент. Помните, что вредными являются не только компоненты, содержащиеся в краске, но и их пары.

к оглавлению

Беременность и занятия спортом

Беременной женщине можно и нужно заниматься гимнастикой. Врачи давно доказали пагубное влияние гиподинамии на развитие плода и протекание беременности. Главное в физических упражнениях – это отсутствие переутомления и противопоказаний. Как правило, к противопоказаниям относят систематические схватки после упражнений, острые инфекционные заболевания, обострения хронических заболеваний, резко выраженный токсикоз, наличие выкидышей в прошлом, повышение артериального давления, многоводие, повышенный тонус матки, кровянистые выделения.

Избегайте упражнений, которые повышают внутриутробное давление и задержку дыхания. К таким относят качание пресса (особенно подъем ног из положения на спине), езду на велосипеде или упражнения на велотренажере. Беременным можно заниматься только на горизонтальном велотренажере, имеющим спинку.

Очень полезной процедурой является аквааэробика. Здесь отсутствуют компрессионные и ударные нагрузки, и добавлен эффект гидромассажа, который оказывает положительное влияние на состояние кожи. В воде практически отсутствует давление на позвоночный столб, что делает упражнения безопасными.

Для тренированных женщин подойдет низкоинтенсивная аэробика, из которой исключены высокоамплитудные движения и прыжки.

Очень часто на курсах для молодых мам уделяют внимание лечебно-оздоровительной гимнастике. Делается это для того, чтобы совместить беременность и спорт. Гимнастка включает в себя тренировку мышц, которые задействованы при родах, выравнивание осанки, тренировку сердечнососудистой и дыхательной системы, укрепление мышц таза и брюшного пресса.

В период беременности полезна дыхательная гимнастика. Ее цель – нормализовать дыхание, эффективно снабжать организм кислородом, тем самым подготавливая к родам.

В последнее время набирает популярность фитбол для беременных – комплекс упражнений, в котором используются большие пластиковые или надувные мячи. Тренировка на таком гимнастическом мяче направлена на улучшение кровообращения, работы сердечнососудистой системы, развитие гибкости, снижения давления на область таза, уменьшение болевых ощущений в области поясницы.

Для того чтобы сохранить красоту во время беременности организму нужен покой и отдых. Старайтесь как можно чаще находиться на свежем воздухе. Пешие прогулки по живописным местам благотворно влияют на нервную систему будущей мамы, а значит и на нервную систему ребенка.

Даже если изменения, которые появляются на теле, доставляют массу хлопот – не стоит паниковать. Большинство таких «признаков беременности», например, пигментные пятна, проходят сразу после родов.

Помните, что в беременной женщине раскрывается настоящая красота. Перестройка организма не способна затмить всю ту женственность, которая присуща будущей маме. Ведь это женщина, в которой бьются два сердца. Для того чтобы раскрыть все это нужно просто не лениться ухаживать за собой! Баловать себя массажем, делать маски, заниматься гимнастикой, красиво одеваться. Купить красивую и удобную одежду для будущих мам сегодня не проблема. Удачи вам и легких родов, а впоследствии – спокойного ночного сна.

Ты можешь позволить себе любую прическу и стрижку, в том числе и горячими ножницами. Для окрашивания волос абсолютных противопоказаний нет, но все же сообщи мастеру о своем положении: пусть подберет средство со слабыми или быстро смывающимися красителями. Дома пользуйся шампунями и бальзамами для окрашенных волос. И делай маски раз в неделю: гормональная перестройка — серьезный стресс для шевелюры.

Ногти

Лак для ногтей не повредит ни тебе, ни будущему ребенку. Но если у тебя токсикоз, то ты, скорее всего, просто не сможешь войти в салон, наполненный резкими запахами. В этом случае приводи ногти в порядок дома и на какое-то время забудь о лаке. Все, что тебе понадобится, — набор для домашнего маникюра, масло для кутикулы и крем для рук.

Лицо

Твой выбор — увлажняющие и питательные маски, механическая чистка и ручной массаж. А вот все аппаратные процедуры и инъекции для тебя пока под запретом.

Популярное

Тело

Традиционные массажные практики сейчас тебе не подходят. Но не огорчайся! Многие салоны предлагают специальный массаж для беременных с преобладанием поглаживающих движений, направленных на расслабление. Хорош и массаж воротниковой зоны(сидя), но только не в первом триместре. И, конечно, прежде чем что-то делать, посове­туйся со своим акушером-гинекологом.

Аппаратные процедуры противопоказаны.

Фитнес, если ты до беременности занималась регулярно, вреда не принесет. Главное — дозируй нагрузку. Ну, а если ты никогда спортом особенно не увлекалась, обрати внимание на специальные программы для будущих мам. Депиляция воском разрешается. О лазерной и фотоэпиляции на время забудь.

Беременность является прекрасным состоянием, долгим периодом в девять месяцев, после которого можно услышать и увидеть того ребенка, которого женщина носила под сердцем. Зачастую случается так, что беременная женщина становится даже более красивой, она преображается.

Чтобы малыш и развивался здоровым, будущая мама должна заботиться о собственном здоровье. Даме необходимо знать, что нужно делать, чтобы в период беременности сохранить свое здоровье. Но все же большое количество женщин не может справиться с тем, что в их организмах происходит значительная перестройка.

Поэтому у них все время появляется чувство дискомфорта. Однако беременность не является поводом сомневаться в своей привлекательности.

Представительницы женского пола очень хорошо знают, что на их организм ложится большая нагрузка, поэтому они должны знать, как сохранить свое здоровье. У девушек появляется двойственное чувство. С одной стороны она рада, что через некоторое время у нее появится ребенок, а с другой, она начинает беспокоиться за состояние своей кожи, волос и зубов.

Девушки часто пересматривают собственный гардероб и спрашивают у себя, сможет ли она эти вещи носить после родов или нет. Но необходимо понимать, что чаще всего женщины имеют огромные шансы на то, чтобы после родов полностью восстановить свою фигуру. Даже молоденькие девушки могут позавидовать многим молодым мамочкам. Главное, чтобы женщина не забывала ухаживать за своей внешностью и не запускала себя.

Нежной коже нужен уход

Женщина должна обращать внимание на состояние собственной кожи. В период беременности кожные покровы становятся нежными и сухими. Поэтому необходимо купить новые крема, которые обладают увлажняющим эффектом и созданы специально для сухой кожи.

Желательно, чтобы в состав таких кремов входили растительные компоненты. Очень часто во время беременности у женщин на лице появляются пигментные пятна, но и из-за этого расстраиваться не нужно. Они обязательно исчезнут после родов. Также можно постараться пигментных пятен избежать, для этого необходимо на солнце проводить как можно меньше времени. В особенности такие перемены характерны для четвертого месяца беременности. Если на лице все же появились пятна, то можно скрыть их при помощи тонального крема, но его необходимо протестировать заранее, поскольку может появиться аллергическая реакция.

Восполняйте недостаток кальция

У женщин в период беременности иногда возникает недостаток определенных веществ в организме. К примеру, дефицит кальция. А именно благодаря нему девушка может сохранить свое здоровье.

Кальций является строительным материалом, благодаря которому укрепляются зубы, ногти, кости, они защищаются от разрушения. Поэтому беременная женщина должна есть как можно больше продуктов, в составе которых есть этот элемент. Также очень полезно принимать поливитамины, но перед этим будущая мамочка должна проконсультироваться со специалистом.

Использование увлажняющих средств

В период беременности фигура девушки претерпевает значительные изменения, кожные покровы подвергаются большим нагрузкам. Поэтому нужно пользоваться специальными средствами, увеличивающими упругость кожи и помогающими сохранить ее эластичность. Желательно пользоваться натуральными продуктами, к примеру, оливковым маслом.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!

Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Тарасова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе тибетского чая.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой.