Главная Беременность Первый триместр нет аппетита. Что делать, если нет аппетита при беременности и как заставить себя кушать

Первый триместр нет аппетита. Что делать, если нет аппетита при беременности и как заставить себя кушать

Содержание статьи:

В основном все женщины, особенно в первый триместр беременности ощущают отвращение к еде, что часто связано с появлением токсикоза. У некоторых беременных ощущение тошноты появляется утром, в некоторых вечером, а есть те, которым совсем не повезло, и это ощущение преследует их на протяжении всего дня или всего первого триместра, что еще хуже, на протяжении всего периода вынашивания младенца. Бывают случаи, когда состояние тошноты может пропадать только в то время, пока беременная женщина поглощает пищу, но в основном все совсем наоборот. Большинство будущих мам, просто «воротит» при одной только мысли о еде, не говоря о запахах жареного лука, мяса, копченостей или еще чего-то на подобии этого.

Да, к сожалению, это неоспоримый факт, что в основном все женщины в период вынашивания малыша сталкиваются с потерей аппетита, что обязательно связано с обострением ощущения запахов. Так давайте попробуем разобраться, в чем же могут быть причины такого изменения, и есть ли способы изменить сложившуюся ситуацию.

Основные причины отсутствия аппетита в беременных

Токсикоз - состояние девушки в период вынашивания младенца, которое сопровождается постоянными головными болями, сильной тошнотой, не редко рвотными позывами. В основном он появляется из-за отравления токсинами или еще какими-либо вредными веществами, которые выделяет организм будущей матери в период развития и роста плода. Никто и не будет спорить, какая там может быть речь о еде, когда «воротит» только об одной мысли о ней. Но запомните, нельзя отказаться от еды, старайтесь кушать супчики, кашки, пить соки, воду, хотя бы немножко. Это поспособствует удержанию и перевариванию еды в желудке.
Фолиевая кислота (В9) в первую очередь отвечает за развитие и скорость роста плода, а также играет большую роль в формировании клеток кров. Организму беременной женщине фолиевая кислота необходима еще в начале беременности, а именно 2–3 недели после зачатия младенца, ведь именно в этот период формируется нервная трубка у малыша. А еще, недостаток фолиевой кислоты в крови беременной женщины, достаточно часто приводит к такой проблеме, как «волчья пасть», «заячья губа» у младенца или еще хуже, влияет на развитие синдрома Дауна. Выходя из этого, можно сделать вывод, что фолиевая кислота необходима всем женщинам, а беременным и особенно. Именно из-за этого ее дефицит в организме прямо связан с потерей аппетита. Также необходимо помнить не только про пополнения резервов фолиевой кислоты, но и о потребности человеческого организма в железе.
Гормональный всплеск. Большую роль в женском организме в период вынашивания ребеночка играет гормон - прогестерон, который несет ответственность за купирование чувства голода. Именно этот гормон обладает способностью снижать функции пищеварения организма, значительно подавлять, а то и вообще избавлять от чувства голода.
Психологический фактор - стрессы. Перепады настроения, чувство подавленности или депрессия - это все естественные явления в период беременности. А когда вам плохо, вряд ли у вас будет возникать желание покушать, не так ли? А для беременной женщины, маленькая неприятность - «большая трагедия», и первое на что это влияет, на потерю аппетита.
Запоры. Это проблема возникает со второго триместра, когда растущая матка, начинает давить на кишечник, тем самым способствуя ухудшению пищеварению и закупорке каловых масс. Запоры вполне могут сыграть роль в наступлении плохого пищеварения и значительной потери аппетита.
Сдавливание желудка. Как известно, чем больше мы едим, тем больше наш желудок растягивается, и с каждым последующим попаданием в него пищи требует все больше и больше. Но в нашем случае, когда уже наступает третий триместр беременности, а плод внутри матери все больше начинает набирать вес, вместе с этим он сильнее сдавливает желудок, как бы уменьшая его в размерах. Из-за сдавленного желудка, будущая мама чувствует сытость, при этом скушав в 2–3 раза меньше, чем 3–4 месяца потому.
Хронические заболевания. Мало того, что беременность полностью меняет организм женщины, приносит стресс и множество других изменений, так она еще и обостряет все хронические заболевания, которыми страдает будущая мама. Причины потери аппетита здесь очевидны, если у беременной проблемы с желудком, почками, поджелудочной железой или печенью, то во время вынашивания малыша, она может чувствовать не только дискомфорт, но и боль в этих органах.

Можно ли спокойно отнестись к тому, что у вас произошла потеря аппетита во время беременности, мы не можем. Ведь маленькая жизнь в вашем животике уже зародилась, и ее необходимы полезные вещества, для нормального развития и роста. Всем известно, что поглощение пищи просто необходимо нашему организму, особенно если это организм матери, который должен работать на двоих. Не зависимо, насколько сильный токсикоз, и как сильнее не хочется кушать, нужно постоянно делать попытки раздразнить чувство голода. Ведь организм всегда чувствует потребность в витаминах, белках и различных питательных веществах.

Бывают случаи, когда потеря аппетита при беременности связана с какими-либо заболеваниями, в этом случаи их необходимо лечить, но только под наблюдением специалиста. Но в основном эта проблема носит временный характер, чаще всего психологический, так что ее разрешение необходимо искать в «хитрых уловках».

Как улучшить аппетит во время беременности?

Старайтесь как можно больше гулять, особенно на свежем воздухе. Можете записаться в секцию йоги для беременных или на плаванье в бассейн, одним словом максимально займите себя, чтобы тратить много энергии, тогда организм сам будет просить пищу для пополнения свои резервов. Еще положительная сторона занятия спортом заключается в том, что вы будете ощущать бодрость в теле, сможете с легкостью выйти из вялого и слишком задумчивого состояние, а также отнимется возможность падения в депрессию.
Бывает такое, что тошнота пропадает, но аппетит не появляется, тогда необходимо идти на психологическую хитрость, а именно на самовнушение. Необходимо постоянно напоминать себе, что внутри растет маленькое существо, которое нуждается не только в заботе и положительных эмоциях, но и полезных веществах, которые оно может получить только от мамы.
Всем известно, что все женщины любят шопинг. Балуйте себя новыми покупками, они будут приносить вам удовольствие и радость. Выбирайте более теплые оттенки: красный, желтый, оранжевый, ведь такие оттенки стимулируют аппетит.
Можно попробовать уловку с сервировкой стола и созданием впечатления праздника. Продумываете свое меню до мелочей, не забывайте уделять внимание украшению блюда, чтобы его захотелось скушать.
Необходимо больше времени проводить с друзьями, гулять в парках, кафе или ходить в гости, тогда будет возникать желание и возможность покушать за компанию, а это намного веселей чем одному.
Пытайтесь поддерживать режим в еде, приучите свой организм кушать в одно и то же время, и через некоторое время организм сам попросит кушать. Как это было доказано еще с помощью эксперимента Павлова.
За продуктами старайтесь ходить сами, ведь часто ароматы в магазинах со свежей выпечкой, сладостями или различными специями могут возбудить аппетит. Когда находитесь дома, то чаще балуйте себя и окружающих вас людей свежей выпечкой, особенно с корицей или ванилином, чтобы в атмосфере летал сладостный аромат, который заставит вас что-нибудь скушать.
Для стимуляции аппетита в рационе должны состоять продуты с высоким содержанием протеина и обязательно зеленные овощи.
Травяные настои - одно из хороших стимуляторов аппетита, только перед их приемами необходимо проконсультироваться с врачом. Также можно употреблять пивные дрожжи, только вместе с витамином В, они являют собой замечательное средство для возбуждения вкусовых рецепторов.

Бывают случаи, когда аппетит не получается вернуть никакими хитростями, тогда в обязательном порядке необходимо обратится к специалисту. Если потеря аппетита наблюдается на протяжении нескольких дней, то это может не вызывать сильного беспокойства. Ведь головокружение и тошнота в первый месяц вполне объяснимое явление, оно не несет значительной угрозы ни для здоровья матери, ни для здоровья малыша.

Необходимо начинать беспокоитmся, если со временем будущей матери становится все хуже, аппетит не появляется и начинается значительная потеря в весе. Не относитесь к беременности, как к заболеванию, но и не будьте равнодушными к любым изменениям, что с вами будут происходить. Всегда будьте осторожными и внимательными, ведь благодаря этому вы сможете родить здорового и крепкого малыша.

Подробнее о питании в начале беременности смотрите в этом видео:

Потеря аппетита при беременности Когда наступает беременность, большинство женщин замечает за собой возросший аппетит, а это нагоняет страх очень поправиться и навредить здоровью. Однако, не редкостью является обратный процесс: с наступлением беременности женщина отмечает полную потерю аппетита. Зачастую в первом триместре женщина может абсолютно не ощущать голод. И, если смотреть на данную проблему с одной стороны, может показаться хорошо, однако другая ее сторона не такая и радужная. Очень часто всего это становится большим отклонением от нормы в течение беременности. Чем может обуславливаться отсутствие аппетита, и нужно ли по этому поводу бить тревогу?

Причины плохого аппетита во время беременности

Организм женщины в период беременности может ощутимо реагировать на разные физиологические и психологические перемены. Поэтому повышенный либо сниженный аппетит в данный период могут являться как раз такой реакцией женского организма на начинающуюся жизнь внутри утробы матери. Причинами такой реакции могут быть:

токсикоз. Как правило, во время токсикоза аппетит падает до самого минимума или вовсе исчезает. Это понятно, поскольку после всякого съеденного куска будущая мама может ощущать тошноту или позывы на рвоту.

нехватка фолиевой кислоты (витамин В9). Данный витамин для женского организма жизненно необходимо. Дефицит его вызывает отсутствие аппетита при беременности. Женщинам, наоборот страдающим пониженным аппетитом, стоит принимать комплексы витаминов с высоким процентом железа в них;
подавить аппетит может также бурный всплеск гормонов. Очень высокий уровень прогестерона действует подавляюще на работу пищеварения. Как правило, прогестерон купирует чувство голода;
на втором триместре, когда матка увеличивается так, что уже давит на толстый кишечник, появляются запоры. Они могут быть причиной отсутствия аппетита или плохого пищеварения;
если отсутствует аппетит в третьем триместре, причиной, скорее всего, является очень большой плод, сдавливающий кишечник и желудок женщины;

стресс является главным виновником отсутствия аппетита у беременной женщины. Депрессия, плохое настроение - эти психологические факторы способны послужить причиной для снижения голода и аппетита;
обострение определенных хронических заболеваний во время беременности тоже могут быть причиной отсутствия аппетита при беременности. Как правило, это кишечные расстройства, болезни почек и печени.

Методы повышения аппетита во время беременности

регулярно себе напоминать, что внутри растет и развивается новый человек, нуждающийся в питании, полезном и вкусном;
совершать пешие и продолжительные прогулки на свежем воздухе, лучше гулять где-нибудь дальше от больших дорог;
следует записаться на йогу, посещать специальный фитнес. Спортивные занятия помогут преодолеть депрессию;
известно, как женщина любит новые вещи. Полезным будет сделать пару новых приобретений. Покупки приносят радость, а если купить вещи красного и оранжевого оттенков – они будут стимулировать аппетит;
любой прием еды должен проходить в приятной эстетической обстановке. Всегда нужно стараться красиво сервировать стол, продумать меню до мелочей, за стол можно садиться с легким макияжем. Все это создает ощущение праздника и сможет помочь вернуть аппетит;

необходимо больше бывать в кругу друзей либо беременных подруг. Посещать вместе поликлинику, гулять вместе в парке, ходить в кафе и магазины. Это способствует улучшению аппетита, ведь есть за компанию приятно;
важно приучать себя кушать в одно время. Когда наступит срок – организм будет сам требовать еды;
продукты в магазине следует приобретать самостоятельно, не давая это важное дело кому-то (маме, супругу, свекрови). Пребывание среди аппетитных продуктов будет вызывать голод, или хотя бы чувство попробовать определенного блюда.

При приготовлении блюд следует использовать имбирь, корицу, тмин – эти пряности стимулируют аппетит, повышая слюноотделение;

нужно так же принимать комплексы витаминов, которые предназначены специально для беременных женщин. Это во время сниженного аппетита будет прекрасным подспорьем, и сможет улучшить процесс пищеварения;
при сниженном или отсутствии аппетита в период беременности необходимо пить больше травяных настоев. Однако компоненты таких настоев стоит заранее обсудить со специалистом.

Во многих случаях разрешено пить пивные дрожжи – они повышают аппетит и вызывают голод;

в рацион беременных женщин необходимо включать больше зеленых овощей, а также продуктов, содержащих много протеина.

Тревожные признаки: когда необходима помощь врача?

Когда появляется этот симптом в период беременности, т.е. чувствуется снижение аппетита, это должно насторожить будущую мамочку, и заставить обратиться за советом к лечащему и наблюдающему гинекологу. Если есть токсикоз, отсутствие аппетита считается нормальным явлением. Однако, если одновременно возникает обострение каких-то хронических заболеваний – необходимо получить консультацию доктора, чтобы не усугубить ситуацию. Самолечение в таком случае категорически запрещено. И замедление с посещением врача тоже не должно существовать. Обращаться к врачу-специалисту сразу, должно быть с появлением ненормальной потери веса. В особенности это важно, если подобный процесс начинается на втором триместре беременности. Необходимо сдать максимально быстрее анализы мочи и крови, выполнить ультразвуковое исследование, потом следовать рекомендациям врача, послушно и точно. Очень важно помнить, что во время беременности на будущую мать ложится большая ответственность сразу за два организма. Потому заниматься самолечением в данный период категорически нельзя. Необходимо полностью довериться специалистам, которые помогут выносить здорового и крепкого малыша, при этом не потеряв свое собственное здоровье.

Lara Mama 08.07 19:02

Странности пищевого поведения во время беременности – не редкость. Часто у беременных женщин возникает переедание, приводящее к излишнему весу. Но нередки случаи, когда женщину мучает потеря аппетита при беременности. Жалобы на отсутствие голода не такие безобидные, как кажется на первый взгляд, радоваться ситуации точно не стоит. Симптом вызывает осложнения, если не уделить внимание расстройству.

Во время зарождения новой жизни, вынашивания маленького человечка организм будущей мамы испытывает серьёзные психологические и физиологические нагрузки. По этой причине может возникнуть повышение либо снижение аппетита. Важно разобраться в причинах возникновения таких трудностей.

Вероятные причины пропажи аппетита:

Причин множество, они разнообразные, требуется регулярно посещать гинеколога, вовремя проходить аппаратное обследование, сообщать врачу обо всех беспокоящих симптомах, чтобы вовремя устранить причину нарушения аппетита и не допустить возникновения патологий.

Чем опасно голодание

Недостаточное количество пищи угрожает здоровью будущей мамы и её малышу, приводит к недостатку необходимых микроэлементов и витаминов, способных поступить в организм исключительно извне.

Последствиями редких приёмов пищи становятся:

Понижение нормального уровня железа в крови приводит к слабости, апатии, ломкости ногтей, волос, сухости, шелушению кожи. Отсутствие лечения грозит преждевременными родами или замершей беременностью.
Дефицит кальция опасен развитием остеопороза, оказывает негативное влияние на развитие костной ткани будущего ребёнка и состояние зубов мамы.
Периодические обмороки из-за пониженного количества глюкозы в крови.
Нарушения центральной нервной системы, внутренних органов ребенка.
Критическая потеря веса также грозит здоровью малыша.

Как бороться?

Что делать, если вы заметили потерю аппетита во время беременности:

Как снизить чувство тошноты

При токсикозе ешьте жидкие каши, супы. Пейте натуральные соки.
Не нужно заставлять себя насильно принимать пищу по утрам. Если еда вызывает отвращение, отложите завтрак ненадолго.
Во многих случаях помогает имбирный, мятный чай.
Вдыхайте аромат разрезанного лимона или положите кусочек под язык.
Добавьте в охлаждённую минеральную воду без газа сок лимона, нарезанный апельсин и принимайте по несколько глотков при возникновении тошноты.
Пейте кислые ягодные морсы – клюквенные, брусничные, они помогут пробудить аппетит и уберут рвотные позывы.
В случае сильного токсикоза, при рвоте более трёх раз в день необходимо срочное лечение, возможно, потребуется госпитализация для установки капельниц с витаминными растворами.

Помните, что на вас лежит ответственность за здоровье малыша. Только вы можете дать ему необходимое, здоровое питание. Все перечисленные методы не помогут, если не вызвано патологиями или болезнями. Если пропал аппетит безвозвратно, и вы длительный период продолжаете недоедать, незамедлительно обратитесь к врачу. Правильное и полноценное питание крайне важно, а снижение веса опасно для женщины и её будущего ребенка.

Многие женщины опасаются того, что во время беременности резко возрастет аппетит. Из-за этого могут появиться лишние килограммы. Но может получиться и так, что аппетит совсем пропадает. Что же делать в таком случае?

Причины плохого аппетита у беременных

Нередко бывают случаи, когда нет аппетита при беременности на ранних сроках, особенно в первом триместре. Связано это с токсикозом. С этой неприятностью сталкивается каждая вторая беременная женщина. Но ребенку для развития нужны питательные вещества. Старайтесь есть жидкие каши, супы. Пейте натуральные соки, воду. Если с утра тошнит, не стоит заставлять себя есть через силу. Ближе к обеду обычно чувство тошноты проходит. Тогда и можете побаловать себя вкусной едой.
Нехватка фолиевой кислоты и железа тоже может быть причиной плохого аппетита. Фолиевая кислота необходима для нормального развития плода, а железо назначается в целях профилактики анемии.
С наступлением беременности в организме женщины происходят гормональные изменения. Всплеск гормонов часто понижает аппетит.
Во втором триместре ваш малыш начинает активно расти и развиваться. Из-за увеличенного объема матки могут возникнуть проблемы с кишечником. Плохое пищеварение вызывает запоры и, как следствие, пропадает желание поесть.
Аппетит может пропасть и на третьем триместре. Большой плод сдавливает желудок, пропадает интерес к еде.
Не стоит забывать и про психологический фактор. Постоянные стрессы, плохое настроение, депрессии ухудшают аппетит.
Во время беременности все хронические заболевания женщин обостряются. Некоторые заболевания могут стать причиной потереи аппетита. К таким заболевания относятся расстройства кишечника, болезни почек или печени.

Причиной ухудшения аппетита могут быть разные факторы. Регулярное обследование у врача поможет избежать этой проблемы.

Как повысить аппетит при беременности?

Что делать, если нет аппетита при беременности? С наступлением беременности женщина отвечает не только за себя. Для полноценного развития крохе в утробе матери необходимы все витамины. Для возбуждения аппетита попытайтесь раздразнить свой желудок.

Приготовьте что-то очень вкусное. Во время приготовления салатов, каш или других блюд желудок должен отреагировать на вкусные запахи. Если же вы не дружите с кухней, можете сходить в кафе или столовую, где обычно вкусно готовят. Красивый вид блюд, манящие запахи должны сыграть свою роль.

Попробуйте применить на себе хитрые уловки. Они обязательно должны помочь вам в решении этой проблемы.

Если у вас нет токсикоза, придется заставить себя и позавтракать, и пообедать. Почаще напоминайте себе о том, что теперь на ваших плечах лежит двойная ответственность
Легкая прогулка вызывает чувство голода. Можете записаться и на специальную йогу для беременных. Регулярные посещения бассейна тоже могут помочь разбудить аппетит. Небольшая физическая активность поможет не только вывести себя из вялого состояния, но и придаст бодрость духа. Может, у вас после этого возникнет желание перекусить.
Если собрались в магазин за покупками, покупайте вещи ярких расцветок. Теплые яркие цвета помогут активизировать деятельность желудка.
Превращайте прием пищи в небольшой праздник. Красиво сервированный стол заманит на кухню всю семью. А легкий макияж и красивое платье создадут ощущение праздника, который поможет вернуть заинтересованность к еде.
Не сидите дома одни. Регулярные посиделки с беременными мамами, совместные походы в поликлинику или в магазин могут подтолкнуть вас посидеть за компанию в кафе.
Ежедневный прием пищи в одно и то же время поможет вашему желудку работать в определенном режиме. И в следующий раз в назначенный час он сам попросит еду.
Ходите в магазин за продуктами. Аппетитные запахи в кондитерской вызывают повышенное слюноотделение, следовательно, возникнет желание перекусить. Булочки с корицей, тмином или другими пряностями тоже помогут вызвать аппетит.
Не забывайте принимать специальные поливитамины. Они обеспечат малыша всем необходимым комплексом микро- и макроэлементов. С помощью поливитаминов организм сможет лучше усвоить питательные вещества.
Травяные чаи тоже могут улучшить аппетит, только предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Ежедневно меняйте свое меню. Легкие салаты, свежие фрукты, зелень и овощи, помогут разбудить вкус к еде.

А если во втором триместре женщина начинает терять в весе, то тут уже надо бить тревогу. Анализы крови и мочи, УЗИ помогут определить состояние будущей мамы и малыша. Выполнение рекомендаций врача поможет выносить женщине здорового ребенка.