Отзывы о тренажере Долинова «Похудей» для разработки суставов и сжигания жира

Тренажеры — наши верные помощники в процессе похудения. Но дома они есть далеко не у каждого: это слишком дорогие аппараты, и не все могут позволить их себе купить. Почему бы ни сделать тренажер своими руками? Он будет всегда доступен вам и, главное, дешевым. Тренажер Долинова Похудей можно приобрести, но можно изготовить самому. Разница будет небольшая.

Что это такое?

Николай Долинов предложил свое собственное изобретение — тренажер, компактный, экономичный, но не менее эффективный, чем его дорогие собратья. Как утверждает создатель, делая на нем упражнения всего 7-10 минут в день, можно похудеть за месяц на 4-10 кг. При этом не нужно будет садиться на строгую диету и менять свой образ жизни.

Посмотреть, как выглядит аппарат, можно на видео. Он представляет собой четыре веревки, объединенные попарно, на концах которых сделаны петли. В них можно фиксировать руки и ноги и начинать заниматься. Тренировки проходят в положении лежа, а похудение осуществляется за счет ускорения метаболизма и физической нагрузки.

Основное преимущество этого незамысловатого аппарата состоит в том, что он действует на крупные мышцы, при этом они включаются в работу не по очереди, а все вместе. В результате в первые минуты происходит разогрев, а в оставшиеся 5-7 минут человеческий пульс достигает тех значений, при которых происходит сжигание жиров. Тренажер положительно воздействует на все тело:

• тонизирует мышцы;
• осуществляет силовую подготовку;
• помогает сбросить вес;
• сжигает калории;
• производит массаж для расслабления;
• способствует гибкости суставов.

Конечно, сегодня умельцы усовершенствовали тренажер, и упражнения на нем можно проводить не только лежа, но даже в положении стоя. Однако основное преимущество упражнений на нем не изменилось: аппарат позволяет свести на нет нагрузку на позвоночник и спину, что позволяет тренироваться даже людям с повреждениями в этой области.

Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...

Набор упражнений тоже очень простой, хотя его можно разнообразить по своему усмотрению:

• велосипед;
• одновременный подъем ног;
• бег прямыми ногами;
• движения ногами в форме восьмерки.

Если перевернуться на бок, можно делать махи ногами, укрепляя боковые мышцы. Точно так же, если перевернуться на живот, можно тренировать мышцы спины. С тренажером легко экспериментировать и придумывать новые упражнения!

Как сделать самому?

Тренажер Долинова, несмотря на свою простоту, — дорогая вещь. В сети аппарат можно заказать за 2500 рублей, да и то по скидке. Так почему бы его ни сделать своими руками, тем более что материалов много не понадобится. Помогут тренажер Похудей сделать самому схема и чертежи, представленные на сайте, а также подробное описание процесса.

Для изготовления аппарата понадобятся:

• крепкая веревка диаметром 5-7 мм, размеры которой вы выбираете сами;
• два одинарных блока размером 25-30 мм;
• полтора метра ременной (корсажной) ленты шириной 5 см;
• дюбель и полукольцо, чтобы прикрепить тренажер к стене;
• ножницы;
• спички.

А теперь сделаем тренажер Похудей своими руками:

1. Основным элементом в изделии будет веревка, которую разделяем на две части.
2. Концы веревки прижечь, чтобы они не расплетались.
3. Зафиксировать веревку в блоке.
4. Ременную (корсажную) ленту разрезать так, чтобы получились 4 равные части.
5. Концы каждой части прижечь.
6. Каждую часть ленты прострочить по длинному концу, чтобы получилось подобие трубки. Вместо ленты можно воспользоваться небольшими трубками, изготовленными из мягких пластичных материалов.
7. Каждый конец веревки продевается в ленту, затем конец завязывается так, чтобы образовалась петля. Всего должно получиться 4 петли.
8. Если веревка завязана непрочно, связку можно дополнительно сшить.
9. Зафиксировать две веревки длиной 30 см с помощью двойного узла.
10. Остается прикрепить тренажер в месте, где будут проходить занятия. В стене необходимо просверлить отверстие, вставить в него дюбель и полукольцо, на которое и крепится тренажер.
11. Если сверлить стену нельзя, прикрепите аппарат, воспользовавшись трубкой, изготовленной из ленты. Готовый тренажер отлично прикрепляется к шведской лестнице или к турнику в проеме двери.

Тренажер готов. Можно приступать к упражнениям.

Виды упражнений на тренажере Долинова

Отзывы пользователей

Тренажер Похудей отзывы покупателей имеет противоречивые. С одной стороны, тренажер очень простой и компактный, его можно брать с собой в походы и тренироваться там, где позволяют условия. Дома он не занимает много места и легко складывается. Однако стоимость, которую просят за этот аппарат производители, многим кажется завышенной, ведь такой же тренажер можно сделать дома самому, не затрачивая большие средства.

Иногда тренажер Похудей отзывы покупателей оставляет резко отрицательные. Однако они относятся скорее не к работе аппарата, а к обещаниям производителей. За 7-10 минут занятий в день редко кому удается похудеть. Зато если уделять занятиям минимум полчаса, можно достичь хороших результатов.

Таким образом, тренажер действительно эффективный и удобный, в нем можно отыскать много преимуществ:

• работают все группы мышц;
• чтобы изменить степень нагрузки, аппарат не нужно переключать или снимать;
• подходит даже для людей с большим весом и проблемами с позвоночником;
• безопасный, работает бесшумно, удобен в транспортировке;
• на сердце и дыхание оказывает щадящую нагрузку;
• тренирует не только пресс и ноги, но и руки;
• налаживает сон, снимает усталость.

Однако время и проводимые упражнения необходимо корректировать индивидуально в зависимости от потребностей и интересов пользователя. Если есть возможность, тренажер легко сделать дома своими руками, не затрачивая на него лишние средства.

Видео+отзывы

Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...

Тренажер похудей служит великолепным решением, призванным нивелировать дефицит специального оборудования. Коррекция собственной фигуры и изменение пропорций тела являются крайне актуальными вопросами, ответы на которые ищут многие люди по всей планете. Мужчины и женщины стараются подобрать для себя оптимальный комплекс упражнений, который даст возможность добиться положительного результата и приобрести подтянутую фигуру. К сожалению, в домашних условиях приблизиться к желанным пропорциям достаточно сложно ввиду отсутствия у каждого из нас специальных силовых или кардио тренажеров и минимального набора гантелей. Однако даже при подобном положении дел существует возможность полноценно заниматься спортом и получать благоприятный результат.

Использование устройства и его положительные стороны

Велотренажер похудей представляет собой своеобразный образец простоты и компактности спортивного инвентаря . Его структура достаточно проста и состоит всего лишь из нескольких деталей, обеспечивающих его работу. Трос, подвижный блок и 4 рукоятки - вот все основные элементы, входящие в состав устройства. При этом принцип его действия заключается во взаимодействии практически всех частей тела и компенсации мышечных усилий различных групп мышц. Использование этого тренажера существенно увеличивает интенсивность занятий и значительно усложняет их. В подобных условиях даже самые простые упражнения становятся куда более сложными и приобретают дополнительные особенности выполнения.

Тренажер Долинова очень прост в использовании. Его можно закрепить на стене, дверной ручке или даже спинке кровати, что делает возможным его эксплуатировать практически в любых условиях. При этом для полноценной тренировки все же необходимо небольшое количество свободного пространства, чтобы разместить собственное тело. В противном случае выполнение упражнений будет затруднено, а эффект от их проведения станет не полным.

Проведение упражнений при помощи подобного устройства дает множество преимуществ, среди которых выделяют следующие:

• разрабатываются суставы;
• улучшается кровообращение;
• стимулируется работа сердца;
• повышается расход калорий;
• снижается риск травмирования позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом;
• прорабатываются практически все группы мышц;

Добиться подобных эффектов при занятиях дома достаточно сложно, а тренажер Долина похудей дает возможность провести интенсивную тренировку, не имея большого количества специального оборудования. Конечно же нарастить мышечную массу с его помощью вряд ли возможно, а вот избавиться от лишних килограммов и подтянуть фигуру вполне можно.

Сделать тренажер похудей своими руками: составные части устройства, их назначение и порядок монтажа

Тренажер Долинова не только достаточно прост в использовании, но и имеет довольно простую конструкцию.

Существует возможность избежать существенных материальных затрат, поскольку в готовом варианте такое изделие имеет значительную стоимость, и сделать своими руками подобное устройство. При этом для того, чтобы получить максимально практичный и надежный объект, следует с повышенным вниманием отнестись к выбору материалов, которые лягут в его основу. Особое внимание следует уделить подбору материала для троса, поскольку именно от этого решения в первую очередь зависит безопасность и долговечность приспособления. Оптимальным решением будет использование стального троса, покрытого защитным экраном, который обеспечит не только надежность в эксплуатации, но и сделает ход устройства более плавным.

Сделать тренажер похудей своими руками не так уж и сложно, поскольку его конструкция достаточно проста. Однако, кроме троса, схема его создания подразумевает наличие подвижного блока, обеспечивающего полноценную работу устройства. Приобрести подобную деталь можно в любом магазине крепежа. При этом следует учесть, что размеры и диаметр валика выбираются, исходя из параметров троса, который будет использоваться в основе системы.

Сделать тренажер полноценным и предать ему завершенный внешний вид помогут рукоятки, предназначенные для удобства фиксации ног и рук. Их также можно приобрести в готовом варианте в специализированном магазине или выполнить самостоятельно. Оба этих варианта с успехом могут быть использованы в конструкции тренажера.

Тренажер похудей сделать самому мобильным или стационарным можно в домашних условиях. Второй вариант является более простым в исполнении и подразумевает монолитное закрепление подвижного механизма на какой-либо поверхности. Как правило, подобное размещение обеспечивает высокую надежность устройства и отводит для занятий определенную часть комнаты. В целом, схема его соединения выглядит следующим образом:

1. Первоначально закрепляется подвижный блок.
2. Через валик пропускаются два одинаковых троса, соединенных один с другим путем сцепки.
3. К каждому концу тросов монтируется рукоятка.
4. Все места соединений еще раз проверяются, а подвижный блок дополнительно смазывается.

Как видим, из приведенной выше последовательности действий сделать тренажер похудей своими силами не так уж и сложно. В свою очередь, результат аналогичных работ превзойдет все ожидания и позволит сэкономить значительную часть материальных средств.

Заключение по теме

Тренажер Похудей является незаменимым устройством для тех, кто решил заниматься спортом в домашних условиях. Его использование даст возможность не только сбросить лишние килограммы, но и подтянуть практически все мышцы. При этом существует возможность создать подобный механизм своими руками, сэкономив значительную часть материальных средств и получив устройство, ничуть не уступающее фабричному аналогу.

Существует огромное количество приспособлений, которые можно использовать в своих тренировках для того, чтобы справиться с проблемой лишнего веса. Среди всех можно выделить простой тренажер Долинова, который является доступным и эффективным. Спортивные занятия можно проводить в домашних условиях.

Тренажер Долинова «Похудей»

Автор простого приспособления Н. Долинов страдал от , поэтому и придумал тренажер, который можно использовать без чьей-либо помощи. В результате за два месяца он смог распрощаться с 20 кг. При регулярном и правильном выполнении упражнений можно получить ряд преимуществ. Тренажер Николая Долинова помогает:

1. Убрать лишние сантиметры в бедрах, ягодицах и животе.
2. Подтянуть мышцы на руках, животе и ногах.
3. Избавиться от усталости и стрессового состояния.
4. Разработать суставы и улучшить функциональность позвоночника.

Как устроен тренажер Долинова?

Устройство состоит из двух длинных и двух коротких петель, которые подвешиваются на стену на специальный крючок. При помощи ремней закрепляются руки и ноги и выполняются простые, но эффективные упражнения. Устройство тренажера Долинова является компактным, и хранить его можно в любом месте. Если нет желания и возможности тратить деньги, тогда можно сделать тренажер своими руками из доступных материалов.

Тренажер Долинова – как им пользоваться?

Есть несколько советов и правил, которые необходимо учитывать, чтобы тренировки были эффективными.

1. Результатов можно добиться, только если заниматься длительно и регулярно. Соблюдайте правильное питание и выполняйте дополнительные упражнения и тогда эффект будет более быстрым и лучшим.
2. Стоит знать, на какой высоте крепить тренажер Долинова, так вот оптимальный уровень – 1,15 м от пола.
3. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно их повышайте, чтобы видеть прогресс.
4. Выполняйте каждое упражнение по 15-20 раз, делая 3 подхода.

Тренажер Долинова «Похудей» – упражнения

Использовать устройство можно для выполнения большого количества упражнений, но самыми эффективными считаются следующие:

1. Закрепите тренажер Долинова и в две короткие петли проденьте одну ногу, а длинные – возьмите в руки, который нужно расставить в стороны. Делайте шаг вперед свободной ногой и сводите руки перед собой. Важно, чтобы петли были хорошо натянуты.
2. Упражнения на тренажере Долинова хорошо прорабатывают пресс. Лягте на спину ногами к стене и вставьте их в короткие петли, а длинные возьмите в руки. Ноги согните в коленях и держите руки возле колен. Поднимайте и опускайте корпус, выполняя скручивания.
3. Лягте на бок головой к стене, закрепите в длинных петлях ноги, а в коротких руки. Нижнюю ногу слегка согните в колене. Выполняйте махи верхней ногой, попеременно натягивая петли то ногой, то рукой. Выполнить все нужно и на другой бок.
4. Тренажер Долинова можно использовать для выполнения . Лягте на пол головой к стене, большие петли наденьте на ноги, а меленькие возьмите в руки. Выполняйте движения, как при езде на велосипеде.

Тренажер Долинова «Похудей» – противопоказания

Многие снаряжения для спортивных тренировок могут стать причиной получения травмы, если его неправильно использовать, поэтому нужно предварительно во всем разобраться и изучить технику выполнения упражнений. Веревочный тренажер Долинова имеет свои противопоказания:

1. Запрещено заниматься, если есть серьезные заболевания пищеварительной системы.
2. Онкологические болезни, проблемы с опорно-двигательным аппаратом и травмы позвоночника, все это повод для того, чтобы отказаться от тренировки.
3. Тренажер для похудения Долинова запрещен при проблемах с нервной системой и в период беременности.
4. Перед началом занятий следует получить консультацию у врача.

Тема сегодняшней статьи: Тренажер похудей сделать своими руками. В предыдущей статье у нас разговор шел о блинах, ещё два дня осталось (сегодня и завтра) и закончится масленичная неделя.

Наступит у людей верующих пост, а у верующих только в себя и победу коммунизма- рядовые будни.

Однако и тем и другим, конечно кто заботится о своем здоровье, придется каким то образом сжигать лишние калории. Блины просто так не проходят через пищеварительный тракт (не вода).

Знаю по себе, что даже один день таких излишеств не проходит бесследно. Для пожилых верующих людей конечно же пост в этом плане своего рода спасение, опять же если (грубо говоря) не заниматься обжорством. Можно и в пост набрать лишние килограммы.

К сожалению, а может и к счастью, я уже давно не употребляю блины и многое чего ещё. Но давайте вернемся к нашей сегодняшней теме: Тренажер похудей сделать своими руками. Дело в том, что с недавнего времени я приобрел, через интернет, тренажер «Похудей» и теперь сжигаю на нем калории.

Пока не могу похвастаться результатом, ещё даже и месяц не прошел с момента приобретения. Однако уверен, что результат, для тех кто решит воспользоваться им, будет. То есть можно похудеть, в интернет имеются по поводу тренажера “Похудей” отзывы, где некоторые пишут, что не получили результата.

Лично я здесь вижу как минимум 2 причины, первое это- малое время занятий и второе- лишнее потребление пищи (калорий). Полезнее считаю меньше есть и больше двигаться, именно для этого я и приобрел это устройство. Как говорят…, движение это- жизнь! А без движения- застой и причина будущих заболеваний.

И так друзья, чтобы сделать тренажер похудей своими руками, как он выглядит видно на картинке выше. Другие 2 узла, смотрите ниже, первое это два независимых блока, второй снимок, это кольцо для рук и ног (их 4 и они одинаковые), а остальное всё веревка

Ниже, как видите использован какой то шланг (надет на веревку), похож на утеплитель каких то трубочек…

Да и ещё, нет на снимках крючка, за который цепляются блоки. Это вы и без снимка можете представить. Если не сможете, пишите в комментарии, снимок сделаю.

На этом всё, делайте и улучшайте своё здоровье. Если решите начать масштабное производство и зарабатывать на этом то знайте, что устройство авторское и защищено патентом.

Успехов Вам друзья и здоровья!

Компактный тренажёр, изобретение Николая Долинова, - два эластичных шнура и четыре рукоятки для рук и стоп. Оснащён тренажёр системой крепления. Вот такая несложная конструкция. Однако, несмотря на то, что появился он относительно недавно, тренажёр успел приобрести популярность и признание. И неспроста. Ведь всего 8 - 10 минут ежедневных занятий, и можно избавиться от 10 лишних килограмм.

Описание и принцип работы

Принцип работы заключается в следующем: лечь на спину и зафиксировать руки и ноги в петлях. Тренажёр напоминает чем-то велобеговой. Тренажёр Долинова отличается тем, что используется в положении лёжа, а техника движения рук и ног имитирует езду на велосипеде. Он хорошо прорабатывает мышцы пресса и одновременно вовлекает в работу и труднодоступные мышцы. За счёт этого увеличивается их общий тонус и можно добиться небольшой подтяжки проблемных зон. В результате этой комплексной тренировки калории сжигаются в 4 раза быстрее, что способствует эффективному похудению.

Для установки тренажера необходимо закрепить на уровне пояса крючок, прилагаемый в комплекте, в том месте, где планируются тренировки. Тренажёр просто крепится к крючку. Кроме того, его можно повесить на ручку двери.

Кому подойдут занятия на тренажёре Долинова? Тренироваться могут все, начиная с 4-летного возраста и до преклонных лет. И мужчины, и женщины, даже те, кто никогда не занимался спортом, отзываются о тренажёре только положительно.

Тренажёр Долинова сконструирован таким образом, что за короткое время прорабатываются все мышцы тела, но поочерёдно. Поэтому тренировка не вызывает сильной усталости. Основная нагрузка приходится на нижнюю часть пресса, ягодицы, бёдра, лодыжки, икры и колени. Тем самым он оправдал и свое второе название - «Тренажёр для разработки суставов Долинова».

Польза для суставов

Рекомендуют тренажёр и ортопеды, подтверждая его эффективность. Как показывает практика, через 3 - 4 недели тренировок боль в суставах проходит. Что избавит от боли? Лечебная гимнастика. При таких заболеваниях важно выполнять только упражнения, при которых суставы как можно больше двигаются, но нагружаются как можно меньше.

В этом и заключается особенность упражнений: исключить нагрузку на больные суставы. Тренажёр Долинова замечательно подходит для этой цели, так как тело во время занятия находится как бы в подвешенном состоянии. И разработка суставов проходит при небольшом весе, то есть риск повреждения исключён.

Результаты тренировок на тренажёре

Насколько эффективен тренажёр Долинова? Отзывы подтверждают, что регулярные занятия:

• приводят в тонус мышцы;
• увеличивают гибкость суставов;
• ускоряют обмен веществ;
• повышают общую выносливость организма;
• укрепляют сердечную систему;
• избавляют от лишнего веса.

Тренажёр «Похудей», как его ещё называют, поможет добиться хорошей физической формы, похудеть и укрепить мышцы. Многие замечают после занятий улучшение самочувствия и прилив сил.

Достоинства тренажёра

Для поддержания хорошей физической формы мини-тренажёр Долинова просто незаменим. И неспроста. За незначительное время, всего за 8 - 10 минут занятий, нагружаются практически все мышцы:

• ягодицы и мышцы ног — красивые и ;
• прямые и косые мышцы пресса — плоский живот;
• мышцы груди — подтянутая и упругая грудь;
• мышцы рук и спины — формирование правильной осанки.

Кроме того, на фоне своих «собратьев» тренажёр обладает рядом преимуществ:

• мобильность - складывается/раскладывается одним движением, можно взять с собой в отпуск;
• минимальное время занятий - ни один тренажёр при 10-минутных тренировках не принесёт таких результатов;
• безопасность и бесшумность;
• подходит ослабленным болезнью людям и детям с 4-х лет.

Насколько эффективен тренажёр «Похудей»?

Действительно ли достижимы заявленные изобретателем результаты? Да. Можно добиться таких показаний, как потеря веса 10 кг в месяц. Но в сочетании с диетой. Именно так утверждают диетологи. По их словам, для потери 500 г жира необходимо сжечь 3500 Ккал. Поэтому короткие десятиминутные тренировки нужно сочетать с низкокалорийной диетой. В этом случае занятия на тренажёре Долинова принесут значительное уменьшение объёмов и потерю веса.

Диета

Регулярные занятия и низкокалорийная диета - и желаемый результат гарантирован. Для достижения цели необходимо ограничить мучное и сладкое. Кроме того, учесть советы диетологов:

• выпивать 2 литра негазированной воды в течение дня;
• исключить спиртные и газированные напитки;
• есть небольшими порциями не менее 3 раз в день;
• ограничить соль;
• добавлять в пищу специи, способствующие сжиганию жира.

В сочетании со специальным рационом процесс похудения станет более эффективным. Кроме того, правильное питание и регулярные тренировки активизируют обмен веществ, соответственно, избавят от шлаков и токсинов. Такое очищение влияет благотворно на обновление и омоложение организма.

Буквально через несколько дней почувствуется прилив сил и повысится выносливость организма. Именно так утверждают те, кто придерживался диеты и выбрал для своих тренировок тренажёр Долинова. Отзывы подтверждают, что регулярные занятия в течение месяца помогли избавиться от 7 до 10 кг. Неплохие результаты для похудения дома. Не правда ли? Какова стоимость столь эффективного и полезного тренажёра?

Стоимость тренажёра

Цена тренажёра в интернет-магазинах колеблется от 4000 до 7000 рублей. В дни акций тренажёр можно приобрести со значительной скидкой в 57% - за 2997 руб. Стоимость и сроки доставки зависят от региона. В среднем транспортировка оценивается от 300 до 3000 руб.

Упражнения

Начинать тренировки необходимо с лёгкой разминки. Это подготовит мышцы к нагрузке. Упражнения для разминки могут быть самыми простыми: приседания, наклоны туловища, прыжки со скакалкой. Основные упражнения, для которых предназначен тренажёр, всем известны и довольно просты:

• "велосипед";
• бег с прямыми ногами;
• одновременный подъём ног вверх.

Тем и примечателен тренажёр Долинова - упражнения можно подбирать, экспериментировать с ними. Например:

• На боку. Лечь на левый бок и поднимать правую ногу. И наоборот.
• На спине. Первый вариант - традиционный велосипед. Второй - одновременно сгибать и разгибать обе ноги.
• На животе. Лечь на живот и поочередно поднимать правую руку и левую ногу. И наоборот. Другой вариант - одновременное поднятие обеих ног.
• Спиной к тренажёру. Надеть петли на кисти рук. На одну ногу надеть две петли. Руки развести в стороны. Руки соединять можно сверху и спереди, нога отводится назад.
• С отягощением. Ногу вставить в петлю. На противоположный конец шнура закрепить вес (гантели, бутылка с водой, пакет с песком).

Основные правила тренировок:

• Сидеть ровно, не напрягая чрезмерно мышцы, не стоит и сильно выгибаться. Тело расслаблено, поза максимально естественна.
• Стараясь облегчить занятия, не переносите вес тела на руки - не напрягайте их.
• Во время тренировки обязательно обувайте кроссовки. Одежда должна быть удобной.
• Контролировать дыхание. Почувствовав усталость, можно сделать небольшой (минута - две) перерыв.
• Увеличивать и замедлять темп каждые 3-4 минуты занятий.

Новичкам можно начинать тренировки с нескольких минут, занимаясь 3 раза в неделю. Постепенно увеличивать на 2-3 минуты время занятий. Желая увеличить нагрузку - до 40 минут.