Сколько гулять с ребёнком зимой. Сколько гулять с ребенком зимой

Зимние прогулки на свежем воздухе приносят детям много пользы: укрепляют иммунитет, закаляют, улучшают аппетит и сон, способствуют познанию окружающего мира. В холодное время года необходимо правильно одеваться, чтобы не допустить переохлаждения малыша. Квалифицированные специалисты интернет-магазина «Дочки-сыночки» помогут выбрать одежду для зимних прогулок.

Сколько времени можно гулять с ребенком зимой?

Выходить с младенцем на улицу необходимо с первых недель его жизни. Если погода безветренная и температура выше нуля, прогуливаться нужно каждый день. Главное – постоянно следить за состоянием и поведением малыша, чтобы избежать его переохлаждения.

Время нужно рассчитывать с учетом возраста младенца и погоды. Первые 2-3 выхода с новорожденным должны длиться не более 20 минут. Потом продолжительность пребывания на улице постепенно увеличивают до 1-1,5 часов. Гулять с младенцем можно при условии, что температура не опустилась ниже -5 °С. В безветренные дни можно ненадолго выходить и при -10 °С.

Сколько должен гулять ребенок зимой, зависит от:

• его возраста;
• погодных условий;
• состояния здоровья и самочувствия малыша;
• количества и качества надетой одежды;
• двигательной активности;
• количества прогулок за день.

В морозы прогулки лучше сократить. Можно разбивать моцион на два раза – полчаса до обеда и еще 30-40 минут после. Чтобы маленькому человечку было комфортно, его следует одеть в непродуваемый и непромокаемый комбинезон с капюшоном , теплые носки и шапку. Под второй слой одежды рекомендуют поддевать утепленную распашонку или кофту. В качестве обуви отлично подойдут зимние ботинки или сапоги .

Не следует покупать одежду из синтетических тканей, в ней можно вспотеть и замерзнуть, выбирайте комплекты из натуральных материалов.

Важно!

У малыша до 3 лет организм еще не приспособлен к терморегуляции и проявлению чувства холода, поэтому ему необходим постоянный контроль температуры тела. Обычно мамы трогают носик, если он холодный, значит, пора домой. При сильных порывах ветра и -10 °С на улицу лучше не выходить.

Выводы

Сколько нужно гулять с ребенком зимой? Время зависит от возраста малыша, его самочувствия и погоды. С первого года жизни необходимо проводить на свежем воздухе до 2 часов, после 3 лет – примерно 3-4 часа в сутки. Время необходимо увеличивать постепенно. Выходить на улицу лучше дважды в день. Если правильно подобрать одежду, то даже морозы до -15-20 °С вам будут не страшны, хотя при такой температуре время пребывания на улице сокращают до 20-30 минут.

Здравствуйте, уважаемые родители! С наступлением зимы детские площадки пустеют, редко можно увидеть родителей с детьми на прогулке, все сидят в теплых домах и прячутся от холода.

А все потому, что многие родители боятся гулять с ребенком зимой из-за возможности переохлаждения, простудных заболеваний, гриппа и . А тем временем, дорогие родители, вы лишаете свое чадо радости от необходимого и веселого времяпрепровождения на детской зимней площадке.

Запомните простое правило: для детей любая погода хороша, и ежедневная прогулка необходима. Другое дело насколько частые и длительные прогулки нужны зимой? Именно об этом мы с вами и поговорим.

Как долго можно и нужно гулять с ребенком зимой?

Исходя из таких рекомендаций, старайтесь организовать прогулки со своим ребенком зимой продолжительностью не менее получаса, но при этом выходить гулять нужно два раза в день. Это именно то минимальное время, которое благоприятно повлияет на состояние ребенка и позволит укрепить его иммунитет.

• с новорожденным в десятиградусный мороз можно гулять 15-30 минут;
• с ребенком постарше в коляске можно увеличить прогулку до 40 минут или до 1 часа;
• с детьми 2-4-х лет также 1-1,5 часа, смотря по настроению ребенка.

Даже если ваш ребенок болеет (например, у него ), и при этом нет температуры или он уже идет на поправку, врач может разрешить прогулки в зимнее время до получаса. Более того свежий воздух только пойдет на пользу и ускорит процесс выздоровления.

В любом случае гулять с ребенком нужно ежедневно и зима для этого не должна быть помехой. Естественно, в сильный мороз не стоит вообще выходить на улицу даже на 15 минут, а так, пожалуйста, гуляйте на здоровье.

Кстати, продолжительность прогулки можно регулировать, просто взглянув на ребенка. У совсем маленьких можно трогать носик, стал прохладным – возвращайтесь домой, у детей постарше смотрите на поведение – ребенок весел и бодр, значит можно еще погулять, капризничает – значит для этого раза достаточно.

Большое значение для прогулок с детьми зимой имеет не только мороз, но и скорость ветра. Поэтому учитывайте, если на улице ветреная погода и слабый мороз, гулять с ребенком зимой не стоит очень долго. Ребенок быстро переохладится, да и вы сами порядком промерзнете.

Как правильно одеть ребенка на прогулку зимой?

Самое главное правило – не слишком кутайте ребенка, когда собираетесь с ним на прогулку зимой. Излишне теплая одежда приведет только к тому, что ребенок сразу вспотеет, а потом замерзнет.

Для малышей старше 1 года, и которые уже умеют ходить, слишком теплая одежда будет стеснять движения, и из-за этого ребенок будет нервничать и капризничать на прогулке. Поэтому старайтесь подбирать теплую и в то же время легкую одежду для ребенка, и не переусердствуйте с ее количеством.

Сейчас в продаже огромное количество детских зимних комбинезонов и костюмов, которые сами по себе уже не продуваемые и выдерживающие мороз, а значит, не требуют надевать под них «100+1 одежек».

Особое внимание уделите качеству обуви ребенка. Желательно, чтобы зимняя обувь была из натуральных материалов, на один или два размера больше, чтобы можно было надеть ребенку шерстяные носочки.

Наступившая зима холодным воздухом отпугнула отдыхающих на детских площадках и во дворах, они почти пустынны. Немногие из родителей решаются на прогулку с ребенком в морозный день, опасаясь переохлаждений, вирусов и простудных заболеваний. Ребенок лишается радости от прогулок, общения со сверстниками, веселого времяпровождения на улице. Дорогим родителям хочется напомнить: дети остро нуждаются в ежедневных . Остается решить вопрос о времени, длительности пребывания на свежем воздухе зимой. Как долго может продолжаться прогулка?

Ветер и мороз для детской кожи

Влияние мороза и ветра влияют на высушивание кожи больше, нежели солнечные лучи. При сильном ветре вода, находящаяся на поверхности кожи, испаряется быстрее. Покровы высушиваются, начинают шелушиться, может начаться процесс появления микротрещинок. Кожа начинает подвергаться излучению ультрафиолета, химическому воздействию, внедрению микроорганизмов и аллергенов.
Низкая температура в дозированных пропорциях очень даже полезна. Холодом закаляется организм, стимулируются его защитные силы, улучшается микроциркуляция сосудов. В первые десять минут прогулки сосуды сужаются, организм дает команду на сохранение тепла. Затем кожа начинает получать теплую, обогащенную кислородом кровь. Появляется здоровый румянец, ребенок прекрасно себя чувствует, приятно проводя время на свежем воздухе. При дальнейшем длительном охлаждении уменьшается кровоснабжение, снижается иммунитет, что может стать причиной обморожения.

Поскольку детская кожа не так богата вырабатывающими жиры сальными железами, как кожа взрослого, научно доказана потребность в использовании детских защитных кремов.

Основные правила при прогулке

Чтобы проблем во время зимних прогулок не возникало, необходимо применять специальные косметические средства и запомнить несложные правила. О немного позже, а вот те правила, которым необходимо следовать:

1. Зимняя прогулка показана уже при достижении двух месяцев. Первый выход не должен превышать двадцать минут, последующие могут быть продолжительнее – до полутора часов, при условии, что на улице не больше восьми градусов мороза.
2. Если кожа малыша бледнеет или синеет – заносим ребенка в дом и согреваем.
3. При морозе от двадцати градусов прогулки для детей до трех лет отменяются, соответственно не выходят на улицу дети до пяти лет, если больше двадцати пяти градусов, и до девяти лет - при тридцатиградусном морозе.
4. Ребенок должен быть в постоянном движении (по возможности).
5. Растирание замерзших щечек и рук снегом может привести к повреждениям эпидермиса.

Как одевать малыша (видео)

Подумать о вариантах выбора одежды для малыша нужно заблаговременно. не должен служить ребенку маской, рот и нос должны быть открыты. Количество одежды на ребенке должно позволять ему более-менее свободно двигаться, не превращайте его в малоподвижную статую. Потный малыш может быстрее простыть и заболеть.

Примерный комплект одежды должен состоять из:

Смотрите видео о том, как правильно одеть малыша на зимнюю прогулку:

Время прогулки по возрасту

0 – 2 года

Совсем маленькие, недавно рожденные детки могут находиться на прогулке до получаса. До трех месяцев оптимальной прогулочной температурой считается – 5 градусов. Трех-четырех месячные не боятся и десятиградусного мороза. При безветренной погоде и правильно подобранной одежде смело можно гулять целый час. Обращайте внимание на поведение малыша, он подскажет вам, если чем - то недоволен.

2 – 4 года

Врачи рекомендуют двух - четырехлетним детям гулять на свежем воздухе каждый день до четырех часов. Даже при пятнадцатиградусном морозе свежий воздух приносит пользу. Если такой режим по каким-то факторам для вас неприемлем, минимальная длительность прогулок должна быть дважды в день по полчаса. Этого будет достаточно для поддержания иммунитета малыша.

От 4-х лет

Детки постарше могут пребывать на улице дольше. Но если ребенок пассивно наблюдает окружающий мир из движимых вами коляски или санок, он замерзнет быстрее, чем движущийся, прыгающий, бегающий сорванец. Малыш получит больше удовольствия, скатившись с горки, пусть покатает на санках игрушку, купите, в конце концов, ему лыжи.

Время прогулки по температуре (видео)

Если температурный режим снижается до минус пятнадцати при сильном ветре (больше семи метров в секунду), прогулку необходимо сократить. Детей до четырех лет при таком же морозе и более сильном ветре выводить на прогулку не рекомендуется.

От четырех и выше (до семи) – прогулки отменяются при двадцатиградусном морозе и ветре более пятнадцати метров.

Учитывать какой силы ветер и процент влажности надо обязательно. Если в вашей местности пятнадцать мороза в безветренную погоду – выходите с ребенком не задумываясь, для живущих в большинстве городов России безветренные дни – редкость, при той же температуре уже прогулка может быть отменена.

Если у вас есть Интернет, посмотрите на погодных сайтах, там часто указывается графа «по ощущениям», то есть, какой холод вы ощутите, выходя из помещения.

Зимние прогулки очень любимы детьми. Катание на санках, лыжах, коньках, возведение снежных крепостей, игры в снежки, разве не эти замечательные моменты запомнились вам из детских лет? Не лишайте малыша радости, гуляйте с ним при любом удобном моменте!

Зима всегда ассоциируется со снегом, морозом, катанием на санках и весёлыми играми. Но будут ли полезны зимние прогулки с ребёнком в такое время года? Конечно, свежий воздух нужен даже маленьким детям до года, другое дело, что малыша следует правильно одеть перед выходом на улицу, чтобы не переохладить и не перегреть чрезмерным одеванием. Также большое значение имеет то, сколько времени и при какой температуре можно гулять с ребёнком зимой. Поэтому для того, чтобы зимняя прогулка приносила только пользу и приятные эмоции, нужно уметь правильно подготовиться к этому мероприятию и узнать простейшие правила поведения с малышом на улице в холодное время.

Как гулять зимой с ребёнком до года?

Первые прогулки с малышом – это всегда волнительно. А тем более волнительным оказывается момент, когда мама начинает впервые собирать ребёнка на зимнюю прогулку. Как одеть ребёнка на прогулку зимой, чтобы он чувствовал себя комфортно? В каком возрасте можно гулять с ребёнком зимой , какой температуры всё-таки стоит избегать? Чтобы не было никаких сомнений в правильности действий, полезно помнить несколько правил о том, как гулять с ребёнком зимой при минусовой температуре.

При какой температуре можно гулять с ребёнком до года зимой?

• Каждая мама должна знать, что с новорождённым ребёнком (в первые 4 недели) гулять зимой можно при температуре не ниже -10. Но самая первая зимняя прогулка с новорождённым должна пройти при температуре не ниже -5 и не раньше, чем через 2 недели после родов!
• С ребёнком от 1 месяца до года гулять зимой можно, если на улице температура не ниже -15.
• При этом, если температура ниже -5 мороза, следует принимать дополнительные меры против переохлаждения, а с детками в первые 3 месяца ещё и сократить время прогулки до минимальных 15 минут. При температуре ниже -15 градусов мороза лучше отказаться от зимней прогулки с ребёнком до годика на улице. Можно одеть кроху как для прогулки на улице, только не надевать зимний комбинезон, приокрыть окна и «погулять» так.
• Первая зимняя прогулка новорождённого ребёнка длится 5 минут, для деток от 1 месяца до года – не более 15 минут. Постепенно время можно понемногу увеличивать, но непрерывно гулять больше 2 часов при отрицательной температуре не стоит. Во время прогулки с ребёнком зимой не забывайте брать тёплое одеяльце, чтобы в коляске можно было хорошо укутать кроху со всех сторон.
• Нужно отметить, что главное правило зимней прогулки с ребёнком до года – не переусердствовать с одеждой. Тепло сберегает не количество слоев одежды, а прослойка воздуха, которая находится между ними. Из-за этого даже для самых маленьких следует подбирать одежду, которая на размер больше.
• Следите, чтобы ребёнок не перегрелся зимой. Если на улице температура от 0 до -5, то достаточно будет надеть два слоя одежды, теплую шапочку и комбинезон-трансформер с капюшоном. На маленьких ножках обязательно должны быть теплые носочки, а на ручках – варежки, для активного малыша лучше подойдут варежки с водонепроницаемым покрытием. При температуре воздуха ниже -5 потребуется уже три слоя одежды под комбинезон. Если сомневаетесь, как одеть ребёнка на зимнюю прогулку , можно следовать проверенному правилу: оденьте на ребёнка до года на один слой одежды больше, чем вы одели на себя.
• Перед прогулкой покормите ребёнка, поменяйте подгузник, чтобы малыш не чувствовал дискомфорта. И самое главное – сначала одевайтесь сами, а потом уже одевайте ребёнка – иначе пока вы одеваетесь, ребёнок может вспотеть в тепле, а потом переохладиться на улице.

Прогулки зимой с ребёнком от 1 года и старше

Проходит время, малыш подрастает и зимние прогулки становятся для него временем интересных игр и развлечений. К полуторагодовалому возрасту дети уже обычно неплохо ходят и им нравится слушать, как скрипит снег под ногами. А ещё интересней потрогать эту белую пушистую массу руками, слепить с мамой снеговика или покататься на санках. Для того чтобы прогулки зимой с ребёнком после года были максимально интересными, его следует правильно одеть – так, чтобы не было холодно, но и чтобы не перегреть.

Здесь нужно учитывать важный фактор – движение. Если ребёнок не сидит в санках или коляске, а находится в движении, одевать его следует максимально удобно. Количество одежды определяется температурой воздуха на улице. Если температура от 0 до -5, то ребёнка нужно одевать так, как одеты вы сами. Например, если вы под куртку надели футболку и кофту с длинным рукавом, так же следует одеть и малютку. Не забывайте одевать ему тёплые колготки и теплые носочки.

Если температура во время зимней прогулки ниже -5, то необходимо добавить еще один слой в виде теплой кофты.

Можно ли зимой гулять с больным ребёнком?

Когда малыш болеет – это стресс для каждой мамы. Происходит такое, естественно, чаще всего зимой. Поэтому вопрос, можно ли гулять зимой с больным ребёнком, если есть температура , наиболее актуален в именно это время.

При повышенной температуре зимнюю прогулку лучше отложить до тех пор, пока ребёнок не выздоровеет. Не стоит рисковать здоровьем крохи и подвергать его организм ненужному риску получить осложнения. Подождите, пока ваш малыш не поправится, тогда вы сможете без боязни выходить с ним на морозный воздух.

Чем полезны зимние прогулки с ребёнком?

Детям, даже самым маленьким, нужен свежий воздух. Зимой он намного чище, чем летом, поэтому дышать им невероятно приятно. Дети до года очень любят поспать в коляске во время зимней прогулки. Детки постарше обожают кататься на санках, а ещё больше им нравиться поваляться на белом снежном покрывале. Зимняя прогулка – это всегда масса приятных эмоций и заряд позитива для ребёнка и его родителей.

Все родители слышали о пользе пребывания на свежем воздухе независимо от времени года. Но надо признать, что летом и весной нам гуляется гораздо приятней, нежели холодной зимой. Тем более, маленькие дети кажутся такими слабыми и беззащитными, что начинаешь опасаться. А вдруг простудится (замерзнет, отморозит пальчики)? Особенно сомнения одолевают, когда отметка на термометре опускается ниже нуля градусов. Сколько гулять с ребенком зимой?

Справедливости ради надо отметить, что данные опасения небезосновательны. Но польза от зимних прогулок колоссальная – это профилактика рахита для грудничка, насыщение организма кислородом и формирование иммунитета. А для того, чтобы не стать жертвой зимних морозов, достаточно придерживаться нехитрых правил.

Собираем ребенка на зимнюю прогулку

Во-первых, покормите малыша перед походом на улицу. Еда даст дополнительную энергию организму. Это поможет поддерживать нормальную температуру тела, при низкой температуре окружающей среды. И, кроме того, является хорошей профилактикой обморожению.

Во-вторых, ребенка следует правильно одеть. Для того, чтобы это сделать, сначала подсчитайте количество слоев одежды, которую вы надеваете на себя. А потом, одевая малыша, добавьте еще один слой.

Воспользуйтесь специальной детской косметикой, которая защитит нежную кожу от непогоды. Только наносить ее нужно минимум за полчаса до выхода из дома. Иначе результат будет противоположным.

Особое внимание следует уделить выбору верхней одежды. Традиционные синтепоновые комбинезоны или

Выглядят очень объемно и часто мешают ребенку активно двигаться, сковывают движения. В современном мире родители все чаще отдают предпочтение термокомбинезонам. Они стоят на порядок дороже, зато в таком костюме малыш будет чувствовать себя гораздо комфортней. Эта одежда помогает не только согреть тело, но и сохранит его тепло.

Однако для того, чтобы ощутить эффект, надо правильно выбрать одежду под комбинезон. Что это значит? Производители рекомендуют надевать сначала . Оно специально создано для того, чтобы сохранить тепло, и при необходимости отвести влагу от тела. Далее идет слой одежды из синтетики, лучше, если это будут флисовые вещи. Сверху надевают уже сам комбинезон.

Сколько гулять с ребенком зимой: важные факторы

Сколько гулять с ребенком зимой зависит, прежде всего, от температуры воздуха, возраста ребенка и его самочувствия.

Если малыш появился на свет зимой, желательно воздержаться от прогулок две недели после выписки из роддома. В первый раз прогулка должна длиться примерно пятнадцать минут. С каждым днем увеличивайте время пребывания на свежем воздухе на пять минут. Начиная с месячного возраста можно проводить на улице около часа. Но прислушивайтесь к себе и к ребенку. Еще одна маленькая хитрость – лучше выходить несколько раз по полчаса, чем один раз на полтора – два часа.

Отложите поход на улицу, если температура опустилась ниже -10°C или поднялся сильный ветер. Иначе рискуете обморозить щечки, получить воспаление слизистой носа и дыхательных путей. В такую погоду просто вывезите коляску с малышом на балкон, разницу он не почувствует.

С детьми старшего возраста можно гулять больше. Учитывайте самочувствие ребенка и его занятие. К примеру, ребенок, который едет в коляске или на санках, рискует замерзнуть раньше, чем тот, что играет в подвижные игры.

Фото: depositphotos.com

Как узнать, что малыш замерз?

Маленькие дети еще не могут сказать, тепло им или холодно, поэтому все зависит от родителей.

Если ребенок выглядит неестественно бледным, изменился цвет кожных покровов, носогубовой треугольник стал синего цвета – вернитесь в дом, скорее всего, кроха замерз. Потрогайте шею и спину ребенка, если они теплые – все нормально, мокрые – вы одели малыша слишком тепло, прохладные – наоборот, очень легко.

Гулять ли зимой с больным ребенком?

Многих родителей интересует вопрос: если ребенок заболел, выходить с ним на прогулку или оставить дома? Здесь не существует однозначного ответа. Все зависит от самочувствия малыша и погодных условий.

Если это простой насморк, который не сопровождается высокой температурой и кашлем, и температура на улице не ниже -10°C , при отсутствии сильного ветра, то прогулка принесет пользу. Свежий воздух действует благотворно на организм и способствует выздоровлению.

Но в таком случае лучше покатать ребенка в коляске или на санках. Старайтесь избегать активных игр, так как и организм потратит много энергии, которая нужна ему для выздоровления. Кроме того, существует риск вспотеть и замерзнуть.

Если температура на улице ниже или же ребенок чувствует себя не очень хорошо, отказывается идти на прогулку, то ограничьтесь проветриванием комнаты или пребыванием на балконе.

Теперь вы знаете, как правильно организовать прогулку и сколько гулять с ребенком зимой, и сможете в полной мере насладиться этой прекрасной порой года без нежелательных последствий.