Советы беременным. Как помочь беременной у которой болит спина

Наберитесь терпения. Радость, неуверенность, умиление, ответственность, опасения, любовь – все это занимает ее мысли и чувства. Ее чувства острее, чем до беременности. Она может проснуться в слезах, а через минуту забыть об их причине.

• Будьте внимательны. Иногда женщины теряют уверенность в своей . Позвольте ей чувствовать себя «прежней». Делайте комплименты, водите ее в кино и назначайте свидания. Начало беременности – это не конец романтики. Это только начало.
• Избавьтесь от вредных привычек. Здоровье будущей мамы – залог здоровья ребенка. Ей приходится отказываться от алкоголя, сигарет и других вредных привычек. Она будет стараться вести более здоровый образ жизни, чем до беременности. Ей будет гораздо легче это сделать, если вы присоединитесь к ней.
• Интересуйтесь. Спрашивайте ее о том, что сказал врач. Если ей предстоит УЗИ, постарайтесь отменить свои дела, чтобы пойти на прием вместе. Ей это будет очень приятно, а вы сможете впервые увидеть своего ребенка, услышать, как бьется его сердце, и убедиться, что с ним все в порядке.
• Заботьтесь о ней. Предложите свою помощь по дому. В начале беременности возьмите на себя уборку кошачьего туалета, мытье посуды и закупку продуктов. Ей нужно выспаться. В конце помогайте ей завязывать шнурки и находить удобную позу для сна.
• Помогите переносить токсикоз. Приносите ей завтрак в постель. будет слабее, если она съест пару крекеров и выпьет воды, не вставая с кровати.
• Поговорите с друзьями. Обсудите то, что вас волнует: перепады настроения, обиды, секс, совместные роды. Узнайте секреты выбора коляски и сборки детской кроватки. Вашей жене вряд ли будет интересно разбираться в надежности подшипников и проходной способности шин.
• Участвуйте. Примите участие в составлении списков и обсуждении возможных имен. Узнайте, какие родильные дома она выбрала. Разработайте маршрут и расскажите ей о том, сколько времени потребуется для того, чтобы доехать до каждого из них.
• Обеспечивайте семью. В данный момент материальное благополучие семьи зависит именно от вас. За девять месяцев вы можете отложить какую-то сумму «на черный день», успеете найти подходящую работу или договориться о более удобном графике. Главное – это стабильность. Заранее поговорите об отпуске после рождения малыша. В первые дни после выписки из роддома ваша помощь будет важна как никогда.
• Подготовьтесь. Помогите собрать сумку в роддом, установите детское кресло в машину и подготовьте все необходимое для регистрации ребенка в ЗАГСе и оформления свидетельства о рождении для

Даже желанная беременность – всегда стресс для супругов (хотя и со знаком «плюс»), ведь она ведет к сильным изменениям в жизни семьи. Эти изменения начинаются с женщины, потому что она уже с первых недель беременности начинает ощущать себя по-новому. Новшества проявляются и на физическом уровне, и на эмоциональном: одних в беременность тошнит, другие постоянно хотят спать, третьи отмечают сильный аппетит. Женщины становятся очень впечатлительными, ранимыми, мнительными.

Мужчины видят только внешние изменения: округлилось тело, появился живот. Что при этом происходит в организме и в душе будущей мамы – им остается только догадываться. Иногда мужья просто теряются и не знают, как найти подход к беременной супруге. Чтобы в такой важный период отношения между мужем и женой не портились, мужчинам помогут некоторые советы по общению с женой.

Пытайтесь понять и разобраться, что происходит с супругой

Начинать лучше всего с теории: читайте вместе с женой энциклопедии и журналы о беременности, чтобы понять, какие процессы происходят в организме супруги. Раз уж мужчина не может сам выносить и родить ребенка, испытав всю гамму ощущений, ему важно быть хотя бы теоретически подкованным в этих вопросах. Это поможет поддерживать разговоры с супругой (а они в беременность почти все об одном), понимать, о чем она рассказывает после очередной явки к врачу. Такое участие очень ценится будущими мамами, и беременность становится как будто общей.

Помогайте жене по дому

Беременность – это большая нагрузка на организм, тем не менее, обязанностей у будущей мамы ни на работе, ни дома не становится меньше. Даже если супруга не жалуется на плохое самочувствие, не сомневайтесь, что очень часто ей полезнее и приятнее будет полежать и отдохнуть, чем мыть посуду или делать уборку, особенно в конце срока, когда какие-то домашние дела просто физически тяжело выполнять. Берите часть бытовых хлопот на себя, не дожидаясь просьбы или упреков: можно сходить в магазин за продуктами, пропылесосить, вынести мусор.

Терпеливо относитесь к желаниям и просьбам жены

Вероятность возникновения ситуации из анекдота, когда беременная жена отправляла мужа зимней ночью за клубникой, в реальной жизни очень низкая. Зато другие просьбы и прихоти разной степени абсурдности есть у каждой будущей мамы. Всему виной изменения гормонального фона. Жену может начать тошнить от вашего парфюма, который она сама же и подарила когда-то. В еде могут появиться странные предпочтения: от «классических» соленых огурчиков до чего-то экзотического. На уровне физических ощущений тоже могут быть изменения: женщину могут начать раздражать прикосновения к некоторым частям тела. Относитесь к этому терпеливо и с пониманием: уберите то, что не приятно жене, и постарайтесь выполнять ее просьбы.

Кстати, просьбы могут касаться не только ликвидации раздражающих запахов и покупки «вкусняшек». Беременным женщинам часто требуется именно физическая помощь: массаж ступней и поясницы, помощь в обувании (ведь с большим животом очень неудобно наклоняться). Такая помощь от мужа очень трогательна и важна: помогая, вы даете понять, что понимаете положение жены и принимаете все изменения, происходящие с ней в этот период.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Вообще, советы для беременной женщины – это просто рок, преследующий ее все 9 месяцев. Родившие подруги, коллеги по работе, соседки, родственники – все норовят дать совет. Как бы вы, как мужчина, не вникали в премудрости беременности, экспертом в этом вопросе вам не стать (если вы не женский доктор, конечно). А потому, что вы можете советовать жене? То, что вычитали в интернете или услышали в своем кругу общения? Поверьте, такими советами супруга уже обеспечена. Вместо того чтобы что-то советовать, разберитесь, какой точки зрения придерживается жена по тому или иному вопросу (как избавляться от отеков, как рожать, как кормить) и просто поддержите ее в этом мнении.

Оградите жену от негатива

Беременные женщины очень чувствительны, сентиментальны и мнительны. Любое неприятное слово или даже намек на него могут вызвать слезы и сильные переживания в душе. Эмоциональное состояние будущей мамы – важный фактор благополучного протекания беременности, поэтому лучше оградить жену от всякого негатива (передач или новостей, где фигурируют жестокость, убийства и пр.). Особенно важно не пускать в сознание жены информацию о проблемах беременности и родов. Тут важно найти баланс между просто справочной информацией о каких-то проблемах и откровенными «страшилками». Справочную информацию можно получить в книге или энциклопедии для беременных, а вот доступ к интернет-форумам, где женщины в красках рассказывают о несложившейся беременности или тяжелых родах, лучше заблокировать.

От негатива стоит ограждать и в общении. Некоторые люди еще до беременности были неприятны супруге, а с некоторыми отношения портятся уже в процессе. Душевное состояние будущей мамы намного важнее дежурной вежливости, поэтому встреч с неприятными лицами лучше избегать, даже если это кто-то из родственников. Для них всегда можно придумать легенду о неважном самочувствии супруги.

Не дайте угаснуть супружеской любви

Во время ожидания малыша акценты в жизни семьи сильно смещаются. Муж и жена готовятся стать родителями, и их супружеские чувства часто уходят на второй план. Об этом обязательно нужно помнить тем, кто беременностью и рождением ребенка стремится укрепить семью: эффект может быть обратный. Чтобы супружеская любовь не угасла, нужно ее поддерживать, и в период беременности это задача мужа. Дело в том, что у беременной жены включается природная программа и думает она, прежде всего, о потомстве. Не забывайте уделять жене внимание именно как женщине, а не только как будущей маме вашего ребенка. Делайте комплименты, не забывайте о романтике с цветами и свечками. Это огромный вклад в ваши отношения, ведь беременность – только начало нового этапа в семейной жизни, и без глубокого чувства любви друг к другу растить ребенка вместе невозможно.

Как муж может помочь беременной жене?

Беременность - нелегкое испытание не только для будущей мамы, но и для отца. Перепады настроения, изменившиеся вкусы, страхи, недовольство расплывающейся фигурой, — все это и еще миллион разных вопросов и обстоятельств влияют на здоровье и настроение женщины, а значит, и на вас. От вашей психологической поддержки во многом зависит здоровое протекание беременности и родов.

Первые признаки беременности

В течение первых месяцев беременности будущая мама может даже о ней не знать. Хотя внешне это пока никак не проявляется, но внутренне это можно сравнить с революцией в отдельно взятом организме. В нем начинают происходить активные изменения, гормональная перестройка делает состояние нестабильным отсюда капризы, плохое настроение, тревожность, странные вкусы, когда ей жизненно необходимы то соленые огурцы, то шоколад... Беременная может вести себя как ребенок - капризничать, требовать чрезмерной заботы, изводить своими страхами. И как ребенок не сможет внятно объяснить, чего ей от вас хочется. Большинство мужчин в этой ситуации раздражаются, от чего становится только хуже. Это не та ситуация, где от вас требуется реальная помощь. Просто посочувствуйте ей, поддержите эмоционально. Через пару месяцев организм и психика женщины привыкнут к новому состоянию, и все войдет в нормальную колею. Постарайтесь отнестись ко всему с юмором - скоро вы вместе над этим посмеетесь

Если вы заметили колебания настроения, изменение вкусов - самое время подготовиться к оглашению радостной новости, чтобы она не застала вас врасплох. Очень многое в состоянии беременной и в ваших последующих отношениях зависит оттого, какую реакцию женщина получила от вас на известие о своей беременности. Да, это может быть не вовремя, может нарушить какие-то из ваших планов, но очень важно, чтобы женщина почувствовала вашу радость и готовность ее поддержать. Если не удалось донести это состояние сразу, то, не откладывая в долгий ящик, словами и делом исправьте недоразумение. Например, купите что-то из детских безделушек, открытку "Будущей маме".

Вы избавите себя от многих неприятных моментов, если по собственному почину постараетесь показать матери вашего будущего ребенка, что вы готовы взять на себя ответственность, включая материальную, за вашу семью, по крайней мере, на время ее декретного отпуска. Если вы этого не сделаете, скоро столкнетесь с тем, что женщина начнет провоцировать вас на конфликты по мелочам. Это происходит от повышенной тревожности в первом триместре беременности. Цель неосознанных провокаций - получить подтверждение вашей любви и готовности идти навстречу. Воспринимайте это как замаскированную просьбу о любви

Затишье перед бурей

Второй триместр беременности является почти - стабильным временем. Организм женщины привык к изменениям, мысленно она уже перестроила свою жизнь под беременность и грядущее появление ребенка, а вы адаптировались к ее новым вкусам и реакциям.

Ожидая желанного ребенка, женщина получает удовольствие от беременности, становится более мягкой, женственной, она может увлечься рукоделием, обустройством дома. С другой стороны, ей становится мала ее прежняя одежда, и женщина нервничает из-за расплывающейся фигуры, отекших ног, пигментных пятен на коже... Ваша задача - давать ей уверенность в ее привлекательности. А кроме того выслушивать все ее заботы, мысли, идеи и так далее, принимать участие в обсуждении врачей, нянь и всех связанных с ребенком вопросов. Если ей покажется, что вам неважны интересы, которыми она теперь живет, это может стать причиной серьезного конфликта.

В этот период семейные союзы становятся прочнее, родственники с обеих сторон больше общаются с парой и друг с другом. Рекомендуется, как можно раньше сообщить родителям о том, что они скоро обзаведутся внуком или внучкой, чтобы у старшего поколения было время привыкнуть к этой мысли. Если старшие родственники не рады прибавлению в семье, вдвойне поддержите супругу. И не допускайте излишнего вмешательства в вашу жизнь с их стороны.

Будьте морально готовы к тому, что беременную женщину в этот период обуяет жажда деятельности. Многие пары в это время делают давно откладывавшийся ремонт, совершают крупные покупки, заканчивают зависшие дела. Это связано с новым ощущением времени - после часа X жизнь женщины, да и ваша тоже, будет подчинена другому распорядку, так что вполне понятно, что беременная женщина ощущает каждый день особенно ценным и стремится как можно больше успеть. Не стоит ее останавливать, препятствовать ее планам, ограничивать круг общения, разве что физическая нагрузка может повредить здоровью мамы и ребенка. В это время можно съездить в отпуск, ведь следующая возможность представится нескоро.

Очень многие отцы замечают, что новая ответственность за семью дает им профессиональный подъем. Конечно, вы работаете ради семьи, но в данный момент женщине ценнее ваше присутствие “ не нарушайте сложившихся традиций (например семейный ужин, воскресная прогулка и пр.), наоборот, постарайтесь уделять жене больше внимания, чем раньше. И терпимо относитесь к тому, что участие женщины в домашних заботах может сократиться (например, ей сложно готовить пищу, если запах при готовке вызывает тошноту).

Вам обоим важно заранее подготовиться к тому, что между вами появится третий. Если кто-то из вас раньше ощущал себя "ребенком", принимающим заботу и внимание, а другой "взрослым", готовьтесь к тому, что роль ребенка законно перейдет к малышу, а один "взрослый" с двумя "детьми" не справится. Тот из вас, кто до сих пор ощущал себя "ребенком" в вашей паре, должен привыкать к самостоятельности.

Час X приближается

Завершающие месяцы беременности даже у самых спокойных женщин проходят под знаком тревоги. При рождении первенцев, особенно у эмоциональных по природе женщин, это может принимать формы предродовых страхов. Ваша задача утешать, поддерживать, вносить спокойную ноту. Постарайтесь вместе с женой посещать врачей, ведь в этот момент она очень внушаема, любая информация может стать причиной обострения тревожности.

Социальный статус женщины меняется с приближением декретного отпуска. Современная тенденция выхода в декрет - чуть ли не накануне родов - не идет на пользу здоровью и психике беременной женщины. Проявите настойчивость в том, чтобы будущая мама последний месяц провела дома, привыкая к новому положению. Резкий переход от статуса уважаемого специалиста к роли кормящей мамы может усилить послеродовую депрессию. Убедитесь, что все вопросы с организацией родов, приданым для малыша, обустройством для него места в квартире решены, что есть человек, который на первых порах поможет ухаживать за ребенком (няня, медсестра, бабушка). И помните, что ваша роль не ограничивается решением проблем, от вас требуется еще моральная поддержка. Сходите с женой на занятия для пар, ожидающих ребенка. Заранее решите вместе вопрос, будете ли вы присутствовать при родах, узнайте, какие вещи и продукты вы сможете потом передать ей в роддом. Постарайтесь взять отпуск, чтобы быть рядом с женой в последние дни перед родами и сразу после них, чтобы сразу привыкнуть к новому составу семьи. И ободряйте, поддерживайте, делайте комплименты, балуйте любимой едой, старайтесь почаще быть рядом, берегите от физических нагрузок. Это не потакание капризам, а забота о моральном благополучии и здоровье всей вашей семьи. Это не так уж сложно. В конце концов, беременность - это временно.

Ожидание малыша — важный период в жизни семейной пары. Он станет особенно трогательным и нежным, если готовиться к появлению крохи вместе!

Узнавать новое

Ждать ребёнка — волнительно, но очень приятно! Стоит проводить свободное время с пользой: вместе с супругой читать книги о беременности, этапах развития плода и родах. Также можно записаться на занятия для будущих пап и мам и общаться с друзьями, которые уже стали родителями. Их ценные советы помогут подготовиться к появлению ребенка на свет, а общие занятия укрепят семью.

Вместе ходить к врачу

Совместные походы к врачу помогут поддержать супругу и познакомиться с малышом ещё до его рождения. Во время ультразвукового исследования будущие родители впервые видят кроху и слышат, как бьётся его сердечко. Очень важно не пропускать эти волшебные мгновения! А первые фотографии сына или дочки, полученные от врача, обязательно украсят альбом новорождённого.

Следить за питанием

Будущей маме нужно правильно питаться, поэтому необходимо следить за её рационом: покупать полезные продукты, готовить вкусные и питательные блюда. А в выходные можно вместе сходить в кафе — такие маленькие праздники добавят в жизнь тепла и романтики.

Помогать по дому

Заботливый муж может взять на себя часть домашних обязанностей: помогать поддерживать порядок в доме, выносить мусор, мыть посуду и развешивать бельё после стирки. Стоит помнить, что в бытовой химии содержится много вредных веществ, поэтому нужно оградить супругу от их использования!

Планировать будущее

Беременность — самое время подготовить комнату для малыша: сделать в ней ремонт, купить пеленальный столик, детскую кроватку и корзину для игрушек. Заранее составленный список необходимых вещей поможет ничего не забыть! Также следует обратить внимание на полезные гаджеты, которые облегчают процесс ухода за ребенком.

Отдыхать вместе

С появлением крохи у родителей будет меньше времени, которое они смогут посвящать друг другу. Поэтому надо наслаждаться месяцами ожидания: больше гулять, смотреть любимые фильмы, общаться с друзьями. А может, пришло время взять внеочередной отпуск и отправиться в романтическое путешествие?

Быть терпеливым и заботливым

Во время беременности у будущих мам часто меняется настроение. В эти моменты нужно быть особенно внимательным и терпеливым по отношению к супруге! Чаще говорить ей о своей любви, проявлять заботу: давать лишнюю возможность отдохнуть, поспать дольше обычного или встретиться с подругами. И конечно, уже можно общаться с самим малышом: разговаривать с ним, поглаживать растущий животик жены. Ведь ребенок уже чувствует, что папа рядом, и ему нужна отцовская нежность!