Тренировка в тренажерном зале: что делать, если ты новичок и пришел туда в первый раз. Первый и единственный

Каждому ребенку приходится столкнуться с новым периодом его общественно-социальной жизни – первым походом в школу и в этом поможет интернет магазин канцелярских товаров . Для детей это событие обычно волнительно, и ребенок может испугаться и сказать родителям, что боится. В таких случаях не нужно волноваться и паниковать, ведь ребенку можно помочь преодолеть волнение, связанное с новшеством, интересным и увлекательным событием в жизни.

Принадлежности.Красивые канцелярские принадлежности влияют на мотивацию ребенка учиться. Лучше выбирать их с малышом, тогда вероятность, что страх ребенка снизится, увеличивается. Таким образом, товары для школы отлично мотивируют ребенка и помогают справиться с волнением и страхом.

Важно помнить, что при совершении поступка или действия в первый раз, ребенку важна поддержка тех, кому он доверяет. Родители могут подбодрить малыша, помочь сделать первый поход в школу торжественным и запоминающимся. Цветы, красивая одежда и канцелярия, а также слова поддержки – все это поможет ребенку меньше бояться первого похода в школу.

Причины, по которым дети боятся идти в первый класс

1. Первый раз.

Особенно страшно пойти в первый класс для детей, которые по каким-либо причинам пропустили детский сад и не пошли в нулевой класс. Таким малышам сложно представить, что ждет их, если они будут находиться в коллективе, среди огромного количества незнакомых людей.

2. Необщительные дети.

Ребенок, который проводил большинство времени, играя «сам с собой», может бояться предстоящего общения, скопления людей. Некоторые дети не отличаются общительностью, и могут испугаться детей, родителей и учителей, которых так много в школе.

Конечно, дети, которые еще не сталкивались с развитием в обществе, не знают, что их ожидает, пока родители не расскажут им об этом. Чаще всего такие малыши узнают о событиях из мультфильмов или книг, и они вызывают у них волнение. Важно помнить, что развитие ребенка происходит через коллектив, ведь это – одна из важнейших составляющих воспитания и успешного процесса развития личности.

3. Неуверенность в своих силах.

Дети могут быть очень взволнованны из-за того, что не знают, что их ждет в новом коллективе. Те малыши, которые посещали детский сад, прощаются с друзьями, к которым привыкли. Отлично, если хотя бы некоторые дети из группы ребенка поступят в один класс, тогда ребенок не будет чувствовать себя одиноко. Ему будет с кем общаться на первых порах, а потом он сможет найти друзей и не чувствовать себя неуверенно.

Как помочь ребенку перестать бояться похода в школу

Разговор.Ребенок в возрасте 6-7 лет (возраст, когда дети обычно идут в первый класс), уже отлично понимают, что до них хотят донести взрослые. Они прислушиваются к мнению дорогих и важных для них людей, например, родителей. Родителям следует поговорить с ребенком, настроить его на позитивный лад,

Старшие братья и сестры.

Братья и сестры, которые уже ходят в школу или окончили ее, могут объяснить деткам, что ничего страшного в школе нет, и что важно хорошо учиться и совмещать учебный процесс с весельем и дружбой. Также взрослые могут рассказать смешные и забавные ситуации, которые произошли с ними в школе, вспомнить о друзьях со школьных пор, с которыми, возможно, они до сих пор поддерживают общение.
Благодарим за предоставленную информацию

Все мы выходцы из природы, поэтому закономерности процессов человеческого организма, к сожалению или к счастью, нам неподвластны и не всегда понятны. Тело женщин и мужчин построено в соответствии с функциями, которые им суждено выполнять в течение жизни. Мужской организм насыщен силой, женский же во многом зависим от работы гормонов, направленных на возможность реализации детородной функции.

Появление менструации приходится переживать каждой женщине в определенный период. К сожалению, не всегда удается проследить точное время появления месячных. В этой статье мы рассмотрим варианты решения некоторых неудобных ситуаций, связанных с непредвиденным появлением критических дней.

Современное поколение девушек владеет преимуществом над женщинами прошлых поколений. В былые времена обо всем, что касается секса и полового созревания, говорить было не принято, поэтому женщины редко были ознакомлены с информацией о том, что их ждет. Доступ к интернету, либеральное отношение к сексу и всему, что с ним связано, дает возможность девушкам всегда быть в курсе изменений в организме на определенном этапе жизни.

Однако, несмотря на это, появление первой менструации почти всегда вызывает панику, ведь обычно застает врасплох, приходя не в самый подходящий момент. Нужно быть морально готовой к переходу в новый этап жизни тела, а также иметь под рукой все необходимые средства гигиены.

Прежде всего к этому стоит готовиться девочкам 11-15 лет — это средний показатель возраста, когда наступают критические дни.

Так что же делать при первой встречи с месячными?

• Наступление месячных свидетельствует о том, что тело девушки уже может выполнять детородную функцию. В связи с этим интимные отношения нужно вести с осторожностью, дабы не удивиться последующей задержке критических дней и нежелательной беременности.
• Девушка должна определиться, какое средство гигиены выбрать для критических дней. Для этого существуют прокладки, тампоны, капы и прочее. Следует иметь в виду, что, по рекомендациям некоторых гинекологов, девственницам лучше пользоваться прокладками. Это уменьшит вероятность повреждения девственной плевы. Также может подойти вариант с использованием тампона с регулятором глубины ввода.
• Гормональные изменения организма в процессе месячных и перед их появлением могут спровоцировать надменную эмоциональность, раздражительность. Этот факт стоит учесть, постараться как-то отвлечься, расслабится, фильтровать мозг от негативных эмоций и не позволять себе срываться на близких.
• Не зависимо от того, чем именно пользуется девушка в эти дни, помнить о надлежащем уровне гигиены нужно всегда. Перед каждой заменой прокладок или тампонов руки нужно тщательно мыть с мылом, а интимную зону 2-3 раза на день подмывать спецсредством.
• Если выбор остановился на прокладках, то лучше отказаться от различных освежителей в их составе. Химические компоненты могут повредить микрофлору половых органов, вызвать аллергическую реакцию или раздражение.
• Прокладки бывают ночные и дневные. Ночные обычно длиннее и способны поглощать больше влаги без протечек. Использование обоих видов в определенный период суток позволит избежать неприятных ситуаций.
• Стоит задуматься над созданием специального календаря для месячных. Это поможет проследить продолжительность месячного цикла и в дальнейшем ориентироваться во времени их возможного появления.
• Нужно уменьшить количество физических нагрузок, прекратить занятия сексом и соблюдать определенную диету: отказаться от продуктов, которые увеличивают приток крови к малому тазу, а также от любых алкогольных напитков.
• Горячую ванну лучше заменить на душ.

Что делать, если месячные начались бассейне?

Если женские дни неожиданно наступили во время плавания в бассейне, лучше сразу же покинуть воду. Несмотря на то, что у воды есть свойство уменьшать кровотечение, лучше воспользоваться тампоном или менструальной капой, чтобы избежать протечек.

Прокладки в данном случае нужно исключить, так как они быстро размокнут в воде и не будут держаться на трусах, да и вода от крови может стать красной.

Что делать, если на отдыхе начались месячные?

Собираясь на отдых, очень важно предугадать все возможные неполадки, которые могут испортить все удовольствие от отдыха. Одной из возможных неприятностей является начало менструации и отсутствие прокладок или тампонов.

Также стоит учесть тот факт, что смена климата может спровоцировать появление менструации не в срок и вооружиться нужными средствами гигиены.

Что делать, если на море начались месячные?

Не стоит смущаться, если месячные начались уже в первый день отдыха. Это не повод не купаться в море, стоит просто принять некоторые меры и продолжать наслаждаться ощущением свежести морских волн на своем теле.

Для купания в море во время месячных нужно придерживаться некоторых правил:

1. После купания тампон или другое средство нужно заменять на свежее, при чем сделать это нужно сразу же после купания. Для этого лучше взять с собой салфетки для интимной гигиены, свежее белье, тампон или прокладку.
2. После морской воды следует обязательно принять душ.
3. Не стоит рисковать с плаванием в очень грязной воде. Вода не первой свежести может спровоцировать попадание микробов и инфекций в половые органы.
4. Не стоит находиться в воде слишком долго. Оптимальное время — 15 минут. За это время тампон не успеет промокнуть и вобрать в себя грязную воду.
5. Из-за увеличения во время менструаций меланина, существует вероятность обгореть на солнце. Оптимальное время для загара – с 8-11 и с 17-20.

Что делать, если месячные начались в походе?

Чтобы не испортить поход непредвиденными обстоятельствами, нужно все тщательно обдумать и взвесить при подготовке. Если месячные уже более-менее регулярны и появляются не впервые, лучше отследить день их появления и вооружиться нужными средствами гигиены. В случае, если эти дни застали в походе внезапно и под руками нет нужных средств, попробуйте позаимствовать их у подруг или воспользоваться подручными средствами.

Сопровождающего учителя или инструктора лучше предупредить о своем самочувствие, чтобы он был осведомлен о причини отставания и учел этот факт в походе. Если эти дни сопровождаются сильными болями, чтобы не терпеть эти неприятные ощущения, прием обезболивающего не будет лишним.

Если календарь подсказывает появление месячных в скором времени, стоит уделить особое внимание и выбору одежды в поход. Лучше надеть что-то не очень яркое, свободное и комфортное, вооружиться прокладками и анальгетиками.

Нижнее белье лучше брать свободного кроя, исключить на это время пользование стрингами или кружевным бельем.

Что делать, если в школе начались месячные?

В подростковом возрасте из-за нестабильности менструального цикла вероятность появления этих дней в неожиданные моменты увеличивается.

• Если у вас нет под рукой тампона или прокладки, можно позаимствовать их у подруг.
• В том случае, если месячные сопровождаются интенсивными болями, лучше отпроситься домой, объяснив причину.
• Если в списке уроков есть физкультура, то от интенсивных занятий спортом лучше отказаться, предупредив об этом учителя. Девушки имеют право не заниматься физкультурой в эти дни, ведь здоровье – прежде всего.

Что делать, если на уроке начались месячные?

Если эта неприятность застала непосредственно на уроке, отпроситесь в туалет. Если на уроке царит идеальная тишина и вы стесняетесь перебить ее своими расспросами о наличии прокладок у подруг, можно «перебиться» на некоторое время подручными средствами.

Для этого подойдет туалетная бумага, свернутая в тугой клубок, несколько составленных воедино салфеток, носовой платок. Также можно попросить кусочек ваты и бинта у медперсонала школы и сделать прокладку своими руками. На перерыве же все-таки лучше или купить, или позаимствовать прокладку.

Что делать, если месячные начались раньше срока?

Если появление месячных раньше срока наблюдается в подростковом возрасте, паниковать не стоит. Это значит, что месячный цикл еще не совсем успел урегулироваться и стабилизироваться по дням. Но, к сожалению, месячные раньше срока — нередкое явление и среди взрослых. В этом случае для начала нужно определить причину из ряда возможных и постараться в дальнейшем не способствовать ее появлению.

Возможные причины сбоя менструального цикла:

1. Длительное состояние стресса
2. Гормональные сбои
3. Резкая смена климата
4. Побочные действия некоторые лекарств
5. Наличие инфекционный заболеваний
6. Прием оральных контрацептивов
7. Ранние стадии климакса

Также нужно убедиться, что начались именно месячные, а не кровотечение, для которого характерны слишком много крови, отсутствие сгустков, как при менструации, ухудшение общего самочувствия. В этом случае нужно немедленно ехать в больницу.

Если же менструации неоднократно появляются раньше срока, нужно немедленно обратиться к врачу. Это явление может свидетельствовать о серьезных нарушениях работы половой системы.

Что делать, если перед крещением начались месячные?

Если девушку удостоили честью стать крестной матерью ребенка, а у нее начались месячные, нужно поделится этим непредвиденным обстоятельством с матерью ребенка. В церковном уставе указано, что крестить ребенка во время менструации не стоит. Крещение в период месячных, по мнению церкви, может негативно повлиять как на здоровье ребенка, так и на его судьбу.

Верите вы или нет во влияние месячных на кресника, все-таки не стоит рисковать его жизнью. Человеческая совесть до того «хорошо» работает, что соглашение на крещение в период месячных может со временем стать причиной обвинения себя во всех земных и неземных грехах.

Что делать, если месячные начались ночью?

Если месячные застали в ночной период, воспользоваться лучше соответственной прокладкой для этой поры суток. Этот тип средств способен лучше впитать влагу, уменьшит вероятность протеканий и позволит спокойно спать дальше.

Если случилось протекание, постельное белье нужно замочить в холодной воде. Это поможет легче вывести кровь и не оставить пятен.

Появление месячных – не самое худшее, что может случится. Это только подчеркивает женственность и готовность организма к взрослой жизни женщины, дает возможность подарить новые ощущения, которыми нужно уметь наслаждаться, принять в себе новые изменения и ощутить себя полноценной женщиной.

Несмотря на не всегда приятные ощущения во время этих дней, не стоит жаловаться на сложную женскую судьбу. Всегда помните тот факт, что месячные свидетельствует о возможности в будущем ощутить радость материнства.

Видео: Месячные в школе

Первые дни беременности признаки приносят не слишком явные, изменения замечают не все женщины. Между тем, как знать их необходимо каждой по целому ряду причин. Итак, давайте рассмотрим основные симптомы интересного положения и что необходимо предпринять при их появлении.

Признаки беременности

1. Положительный тест. Это самый простой способ узнать о своем положении в первые дни, беременности признаки явные когда еще не проявились. Очень важно сделать тест после начала задержки, то есть так, как это рекомендуется в инструкции. В более ранние сроки могут быть ошибочные результаты из-за слишком низкой концентрации хорионического гонадотропина - «гормона беременности», присутствие которого и отражает тест в виде второй полоски.

2. Повышенная базальная температура. Попробуйте измерить у себя утром, не вставая с постели, ректальную температуру. Если она повышена, а вы здоровы, накануне не было половых контактов и вы не принимаете никаких лекарственных средств, то, вполне возможно, сейчас у вас первые дни беременности, признаки ее заключаются как раз-таки в повышении базальной температуры до 37 и немногим выше градусов.

3. Задержка менструации - это самый первый явный симптом будущего материнства. Но задерживаться месячные могут и не только по этой причине, но и из-за сильных стрессов, перемены климата, резкого похудения и т. д. То есть, помимо отсутствия месячных, должны присутствовать в первые дни беременности признаки и иные.

4. Токсикоз. Тошнота по утрам, периодическая или частая рвота - это довольно частые жалобы будущих мам. Как правило, ко второму триместру все нормализуется. Но учтите, что ранний токсикоз бывает отнюдь не у всех.

5. Увеличенная матка. Данную особенность может заметить врач при гинекологическом осмотре. Но поставить на основании этого точный диагноз в первые дни задержки очень сложно, нужно подождать еще 2-3 недельки, пока плод немножко подрастет, и матка станет размером с куриное яйцо или провести ультразвуковое исследование.

6. Плодное яйцо в матке. Определить его наличие можно при помощи УЗИ. Если же вы чувствуете, что у вас идут первые дни беременности, признаки ее налицо, а на УЗИ ничего не видно, то тут может быть 3 объяснения: оплодотворенная яйцеклетка начала развиваться вне матки (внематочная беременность), еще слишком маленький срок (такое может быть при поздней овуляции) или... вы просто не в положении - ложная беременность также явление довольно распространенное среди тех женщин, которые очень хотят или наоборот не хотят ребенка.

7. Повышенный хорионический гонадотропин. Как мы уже писали выше, ХГЧ - это гормон, который начинает вырабатываться при беременности. Определить его наличие проще всего с помощью домашнего теста на беременность. Но есть еще более достоверный способ, позволяющий узнать о произошедшем или не произошедшем зачатии еще до наступления задержки. Для этого необходимо просто сдать анализ крови натощак. Ошибки практически исключены, хотя ХГЧ может повышаться и у мужчин, и при некоторых заболеваниях и патологиях, как то опухоли в надпочечниках, к примеру.

Что же делать в первые дни беременности? Как себя вести и что предпринимать?

Нужно понять - хотите ли вы быть мамой. Самое время в первые дни беременности что делать решать. Если вы не готовы оставить ребенка, то необходимо как можно раньше сделать аборт. Сейчас, помимо хирургических методов (вакуум аспирации и «чистки» матки), за относительно большие деньги можно сделать медикаментозное прерывание беременности . Помните, что чем раньше сделан аборт, тем меньше риск осложнений. Прервать беременность по собственному желанию можно вплоть до 12 недель, далее - только по медицинским показаниям.

Теперь рассматриваем, в первые дни беременности что делать тем девушкам, которые решили оставить малыша.

1. Если имеются какие-либо недомогания, к примеру, кровянистые выделения из половых путей, которых быть не должно у будущих мам, или если периодически или регулярно болит живот - нужно срочно посетить гинеколога. Такие симптомы характерны для угрожающего или уже начавшегося выкидыша.

2. Если вы курите, то нужно бросать. Не слушайте тех, кто говорят, что бросать курить нельзя, так как это сильный стресс. Намного опаснее продолжать курить. Если вы не в силах пока полностью отказаться от этой вредной привычки, то должны хотя бы сократить количество выкуриваемых сигарет до минимума. Алкоголь также очень опасен, даже в небольшой концентрации. Его употребление может привести к отслойке плодного яйца или плаценты (на больших сроках).

3. Начните правильно питаться и больше гуляйте. Не секрет, что большинство из нас не слишком следит за полноценностью и сбалансированностью своего питания. Перебиваемся чем приходится и фаст-фудом не брезгуем. Молочное и кисломолочное употребляем лишь иногда в виде «Активиа». Но малышу, да и вам тоже, нужно достаточно витаминов и микроэлементов. И куда лучше получить их естественным путем из продуктов, чем пить комплексные витамины. Ешьте в день минимум 1 килограмм овощей и фруктов. Это не так много, как вам может показаться, зато очень полезно и низкокалорийно. Молока и кефира рекомендуется пить не более литра в день. Только учтите, что молоко может спровоцировать процессы брожения в кишечнике, и в результате возникнет тонус матки. Отличным источником кальция является творог и сыр.

Прогулки также очень важны для здоровья матери и ребенка. От недостатка чистого воздуха, читать - кислорода, страдают сразу оба организма. Не поленитесь каждый день выходить гулять в местный сквер, но только не гуляйте до сильной усталости - это уже совсем не полезно.

4. Встаньте на учет к гинекологу в платный медицинский центр или местную женскую консультацию. На учет обычно ставят женщин не ранее 7 недель, так как в первые дни беременности признаки ее относительны. И есть большая доля вероятности поставить на учет вообще не будущую маму... Сначала вас направят сдать различные анализы и посетить ЛОРа, терапевта и окулиста, а пока вы их будете проходить, как раз и подойдет срок к постановке на учет.

5. Если в первые дни беременности «что делать?» у вас возник вопрос, то мы бы вам порекомендовали запастись хорошими журналами и книгами для будущих мам, можете также пообщаться с такими же будущими мамами на тематических форумах в Интернете. Но только учтите, что отнюдь не все рекомендации, данные простыми пользователями, можно использовать. Больше читайте хорошего, пропускайте мимо глаз и ушей негатив. Будьте внимательны к своему физическому и психическому здоровью.

6. Минимизируйте вероятность заболеть. Первые дни беременности, признаки когда только-только начали появляться - это самое опасное для эмбриона время. Даже легкая простуда может привести к замиранию в развитии эмбриона, или еще хуже того - появлению у него различных патологий. Посему, если есть возможность, возьмите на первые недельки отпуск на работе, если вы трудитесь в большом коллективе - особенно необходим отдых.

7. Если в первые дни беременности признаки интересного положения отсутствовали, а вы пили какие-либо лекарственные средства или биологически активные добавки, то об этом факте необходимо обязательно сообщить врачу. Большинство лекарств противопоказано будущим мамам, так как они оказывают на плод в той или иной степени негативное воздействие. Поэтому лечиться самостоятельно беременным нельзя .

8. Лечить хронические заболевания и поднимать иммунитет - вот в первые дни беременности что делать нужно! Если у вас имеется, к примеру, хронический цистит, то вы должны предпринять все возможное, чтобы не спровоцировать его обострение. Если у вас не все в порядке с зубами, есть кариес, то самое время заняться своей полостью рта, то есть - сходить к стоматологу. Не беспокойтесь, даже если понадобится использовать обезболивающие средства - они негативно не повлияют на ребенка, а вот не вылеченная инфекция во рту может привести к беде. Не ленитесь и не бойтесь, современные специалисты с такой же современной аппаратурой не сделают вам больно.

Закончим, пожалуй, на позитивной ноте. Думайте о своем интересном положении и о будущем ребенке с радостью, с удовольствием посещайте врача (ведь он рассказывает вам много нового и служит своеобразным проводником к счастью), встречайтесь с другими мамочками и будьте здоровы!

Казалось бы, что тут сложного - придумать тему в рубрику «Секс». А на самом деле это совсем непросто, и мы всегда долго спорим, о чем же написать. В этот раз мы решили поискать ответа на вопрос в твоих письмах и анкетах. Оказалось, что самая волнующая тема – твой первый раз. В общем, ты спрашиваешь – мы отвечаем.

Когда (до или после) нужно идти в душ? И как вообще это все происходит?

Вообще-то и до, и после. Но если обстоятельства складываются таким образом, что «до» не получается, то напрягаться по этому поводу не стоит. Ведь в твои привычки входит принимать душ два раза в сутки, утром и вечером? Этого вполне достаточно. Купи интимный гель и используй его вместо обычного мыла, он дольше позволяет сохранить свежесть. Если же ты чувствуешь себя некомфортно, то просто носи с собой в сумочке гигиенические салфетки для интимных зон. Если не комплексуешь, совместите приятное с полезным - примите душ вместе с бойфрендом. А вот «после» душ принять просто необходимо. Только одно «но»: не беги в ванную прямо сразу, как только все закончилось, а то мальчик может подумать, что ты брезглива. Задержи мгновение на минуту: ведь иногда просто лежать рядом, обнявшись, смотреть в глаза, улыбаться друг другу бывает даже чуточку приятнее, чем то, что было «до».

В какой момент и как надевают презерватив? Кто должен заговорить об этом первым? Что делать, если он его не надевает? И откуда этот презерватив берут: заранее прячут под подушку или в самый разгар встают и идут искать его в кармане куртки? И что с ним делать потом?

Ты чувствуешь, что все вот-вот должно случиться, и ждешь, когда же он достанет презерватив. Только он почему-то этого не делает, а ты начинаешь париться и совсем перестаешь получать удовольствие от процесса. Не стесняйся спросить его: «У тебя есть?». Он поймет, о чем ты. А на всякий случай лучше запасись средством защиты сама. Если мысль о том, что тебе придется во всеуслышание сообщить аптекарше, за чем ты, собственно, к ней явилась, приводит тебя в панический ужас, купи презервативы в супермаркете. Причем для начала не стоит ставить экстремальных экспериментов и выбирать «ребристые» и «со вкусом малины». Вы ведь еще не очень хорошо изучили друг друга. Положи презерватив в сумочку, в тумбочку или под подушку. В общем, держи где-нибудь на досягаемом расстоянии, чтобы можно было вовремя просто протянуть руку, а не отправляться на поиски со словами: «Я же точно помню, что положила один в этот карман». Но это на всякий случай. Скорее всего, он позаботится обо всем сам. О том, как презерватив надевать, тебе тоже не стоит переживать. Вряд ли мальчику придет в голову просить тебя об этом. Просто не отвлекай его. Важно, чтобы он надел его правильно и вовремя. Чего с использованным средством защиты не стоит делать «после», так это хранить как трофей, оставлять под кроватью и спускать в унитаз. В идеале ситуация выглядит так: мальчик тебя целует и отправляется в туалет снять презерватив, а потом выкинуть в мусорное ведро.

Нужно ли ему сказать, что ты девственница, еще перед началом? А если он убежит?

Ты страшно переживаешь и боишься, что его след простынет при одном только слове «девственница»? Ты уверена, что он действительно любит тебя? Значит, его это сообщение должно не пугать, а радовать. Если вы давно вместе, то он, скорее всего, уже и сам все понял. Ну бывает, конечно, что мальчики попадаются очень недогадливые – тогда скажи ему обязательно. Ты же ведь ему доверяешь? А если он все-таки испугается и убежит – значит тебе повезло. Потому что ты ошиблась, сделав неправильный выбор, и это просто совсем не тот мальчик. Настоящих мужчин ответственность пугать не должна. Неприятность эту ты переживешь и очень скоро встретишь того, кто по-настоящему оценит то, что он у тебя первый.

А если у мальчика это тоже в первый раз?

Значит, то, что произойдет, одинаково важно и волнительно для вас обоих. Значит, вы на одной волне, можете лучше понять друг друга и стать еще ближе. И не вздумай расстраиваться и комплексовать, если в первый раз у вас ничего не получится. Не торопите события. Пусть это случится, когда придет время. А когда оно придет, все произойдет само собой, и у вас уже не возникнет вопроса: «как?»

Что нужно делать: просто лежать или проявлять какую-то активность? И вообще что делать?

Не пытайся в деталях представлять, что и как будет. Все равно в реальности получится все не так, как в мечтах. Возможно, первый раз тебя разочарует. Так бывает. И довольно часто, потому что ты волнуешься, потому что было больно, потому что в первый раз сложно получить всю полноту ощущений. А, может, наоборот, ты будешь чувствовать себя легко и раскрепощенно и первый раз превзойдет все твои самые смелые ожидания. Если будешь очень париться, не сможешь расслабиться. Выкинь все лишнее из головы и доверься своему другу.

Секс – не прыжок с парашютом и не визит к стоматологу, а разговор двух близких людей. Он говорит, а ты отвечаешь, и наоборот. Если ты любишь своего мальчика, твое тело само поймет, как откликнуться, какое положение принять. Не пытайся строить из себя Памелу Андерсон, если на самом деле ты Амели Пулен. Хочешь сделать ему приятно, сделай то, что было бы приятно тебе самой. Будь собой, и все получится.

Нужно ли разговаривать и что говорить? Или лучше молчать?

Все люди разные, кому-то разговоры во время секса кажутся нелепыми и даже кощунственными, а кто-то не прочь обсудить прогноз погоды на завтра или наконец расставить все точки над «i» в вопросе «есть ли жизнь на Марсе». Хотя статистика все-таки говорит о том, что мальчики предпочитают заниматься сексом в тишине, потому что разговоры отвлекают их от самого главного – от тебя, но это не относится к разговорам о самом сексе. Вот об этом как раз можно и нужно говорить: о своих ощущениях, действиях. Да, и когда он спросит, хорошо ли тебе, не забудь ответить: «Да!». Если это, конечно, правда.

Как понять, что секс закончился?

То есть сколько времени он будет в тебе? Когда у мальчика случится оргазм, он замрет и останется в тебе ненадолго, а ты прижмешь его к себе и поцелуешь. Описать это сложно: доверься своим ощущениям, ты все обязательно поймешь и почувствуешь сама. Лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать.

А если будет очень больно, то лучше потерпеть или сказать, что что-то не так?

Во-первых, давай разберемся, почему это тебе должно быть очень больно. Конечно, совсем избежать болевых ощущений в первый раз не получится, но постараться сделать так, чтобы свести их к минимуму, ты можешь вполне. «Командовать парадом буду я», – говорит твой мозг. А ты передай бразды правления твоему мальчику и перестань ждать, когда станет больно. Если ты все время будешь напряженно ждать того самого момента, то просто не сможешь расслабиться. А главное, если твоя напряженность не позволит тебе достаточно возбудиться, то скорее всего болевые ощущения возникнут, не оттого что порвется девственная плева, а оттого что во влагалище будет недостаточно смазки. И тогда процесс может стать очень болезненным. Пока там все напряжено и сухо, твоему мальчику вряд ли удастся пробить оборону. Если же очень неприятные ощущения все же будут, не терпи и прямо скажи об этом. Не мучай себя и бегом ко врачу. Он расскажет обо всех особенностях твоего строения и посоветует безболезненный выход.

Будет ли кровь на простыне? Твое воображение рисует кровавые реки?

Да, может, и не будет никаких рек, особенно если ты гимнастка со стажем или уже пользовалась тампонами. Природа вообще могла одарить тебя эластичной плевой. Иногда, правда, крови бывает довольно много, но не пугайся, это всего лишь индивидуальная особенность твоего организма. В любом случае после первого раза тебе нужно сходить на осмотр к гинекологу.

Со светом или без?

Люди занимаются сексом и утром, и днем, и ночью. При любом освещении. И абсолютно не парятся над тем, что с утра где-то выскочил прыщик или кожа бледнее. Если же в самую первую ночь уверенности тебе все-таки не хватает, используй «спецэффекты». Пусть в комнате будет приглушенный свет: окутай комнату дымкой – зажги несколько маленьких свечек. Так ты создашь романтическую атмосферу, будешь видеть своего избранника и скроешь последствия необоримой тяги к шоколадкам;)).

В каком положении лучше делать этот первый раз?

Банально, но факт – лучше «миссионерской» позиции для такого случая не найти. В позе, когда ты лежишь на спине, а он сверху, все произойдет проще для него и безболезненнее для тебя. А вот уже после можете экспериментировать как угодно, но только имей в виду, что со следующим разом придется немного повременить – поврежденная ткань должна сначала зажить (иначе можно занести инфекцию), а твой организм – адаптироваться.

А если я стесняюсь его, своего тела, что буду делать что-то не так?

Тебя мучают комплексы, что грудь не дотягивает до объемов Скарлетт Йоханссон, а ноги совсем не такие, как у Умы Турман? Ты и правда думаешь, что все эти красотки такие уж безупречные? Знаешь, какие зарплаты у их косметологов, стилистов, фотографов и дизайнеров, которые обрабатывают их снимки после?!... А любимая поговорка нашей редакции? «Фотошоп спасет мир!»;)). Нагишом в реальной жизни все без исключений выглядят небезупречно. Оставь свои страхи за дверью, запри на замочек и не выпускай. Пойми, раз вы уже ходили в кино и целовались в парадном, он уже давно изучил твое тело и наверняка представил без одежды. Раз он здесь и сейчас с тобой, значит, хочет тебя такой, какая ты есть. Не бойся что-то сделать или не сделать. Это твой единственный первый раз, и каким он будет, зависит от тебя.

Как понять, что пора? Что он Тот самый? Сколько времени вы должны быть вместе «до»?

Загибай пальцы... Твои коленки подкашиваются каждый раз, как он касается тебя; его образ маячит у тебя перед глазами и во сне, и наяву; он называет твоим именем по ошибке сестру и одногруппницу; тебе всегда просто и хорошо с ним; ты знаешь, что можешь доверить ему самую страшную тайну; он гуляет по утрам с твоей собакой даже в проливной дождь; он все понимает правильно; когда ты болеешь, он сидит с тобой дома за компанию, а не идет в кино с друзьями; он готов ждать, пока ты поймешь, что готова к этому; хотя бы один раз у тебя проскакивала мысль о том, как будут звать вашего сына... Все пальцы загнуты? Скорее всего, он – ТОТ САМЫЙ. Доверься своей интуиции. Пусть для тебя он станет первым, единственным и навсегда. А если ты загибала пальцы через один, это не он, но где-то ходит тот мальчик, которого ты обязательно должна дождаться.

Отношения с новым поклонником уже подошли к своей кульминации, и вот наступает первая ночь, которую вы так ждете и предвкушаете. В воображении всегда рисуются самые радужные картины, но реальность может разочаровать. Первый секс с новым партнером часто оказывается неудачным, что может плохо сказаться на развитии отношений или вообще их притормозить. Надо ли делать скоропалительные выводы? Автор сайт, психолог-консультант санкт-петербургского «Сундеев-центра» Родион Чепалов и практикующий психолог, консультант по личному и профессиональному развитию Екатерина Залота разбираются в проблеме.

Проблемы первой ночи бывают разными - все проходит либо слишком быстро, либо как-то невнятно, порою грубо, а иногда вы просто испытываете разочарование. В сексе каждый может быть таким, какой он есть, и неудивительно, что в первый раз мы можем оказаться не готовы к новым впечатлениям.

Причины неудач

Статистика свидетельствует, что у каждой второй пары в первый раз не получается секс. В сексе с новым партнером мы проявляем свои старые привычки, и иногда они служат нам не лучшим образом. Кроме того, в первый раз оба партнера находятся под воздействием страстного желания, которое может как чересчур «раскрепостить», так и, наоборот, зажать и не позволить проявить свои желания. Существует и такая особенность: партнеры хотят всеми силами показать себя друг перед другом в самом выгодном свете, понравиться любой ценой, и сильно «перенапрягаются». Это мешает естественности процесса.

Иногда партнерам (и особенно женщинам) очень мешают сравнения с «бывшими». Это сентиментальные путешествия в прошлое - не лучшая подпитка для новых отношений, но полностью абстрагироваться от этого вряд ли возможно.

В том, почему не получается секс, не менее важны и физиологические причины. Если у мужчины давно не было сексуального контакта, эякуляция может случиться намного раньше оргазма, не говоря уж о том, что вы можете просто не успеть как следует включиться в процесс. Градус напряжения велик, и для ситуации это нормально. Это может и по-своему порадовать женщину, ведь если он так долго ждал, значит, верен и действительно сильно желает ее.

Далеко не всегда на секс хорошо влияет и спонтанность. Вполне возможно, что кто-то из партнеров просто не был морально готов к сексу, но поддался этой самой спонтанности. Часто причинами неудач оказываются страхи, например, перед беременностью. Даже если вопросы предохранения обсуждались заранее, с новым партнером вы все равно не можете быть уверены до конца, что о вас позаботятся.

«Причинами неудачного первого секса могут являться нетактичность, невнимание к чувствам - своим и партнера, эмоциональная незрелость, излишняя торопливость, - говорит Родион Чепалов. - Люди с подавленной сексуальностью не умеют договариваться, не чувствуют партнера, не могут просить о помощи, заботиться о себе и о партнере, доставлять удовольствие. Также одной из причин может быть незаконченная история в прошлом или чувства к прежнему партнеру. Некоторые вообще вступают в новые сексуальные отношения не по любви, а «чтобы забыть старое». Все это не способствует гармонии в постели. Плохо влияют спешка и формально-физиологический подход».

Причинами неудачного секса могут быть и чисто внешние обстоятельства, например, неудачные условия. Для того чтобы все получилось впервые и по высшему разряду, все-таки необходимо быть полноценно расслабленным.

«Все влияет в равной степени , - утверждает Родион Чепалов. - Неудачные условия создают напряжение с точки зрения быть застигнутым врасплох, алкогольное опьянение дезориентирует, страхи («как я выгляжу») зажимают».

Превентивные меры

Можно ли максимально застраховаться от неудачного первого раза? Во-первых, можно говорить о своих ожиданиях и пытаться прояснить желания партнера. Во-вторых, прислушиваться к своей интуиции, а не думать о «техничности» процесса, поменьше заниматься «размышлизмами» и анализом, почему не получается заняться сексом так, как хочется. Наконец, всеми силами стараться отвлечься от всяких воспоминаний и сравнений - в постели не место третьему.

Не стоит ожидать «всего и сразу» и пытаться попробовать все. Не каждый готов к секс-экспериментам.

«В этом процессе помогут эмоциональная зрелость, психологическая готовность к сложным действиям, умение себя вести, умение брать ответственность, предлагать помощь, желание доставить партнеру удовольствие, - рассуждает Родион Чепалов. - На втором месте - сексуальная культура: знание, как устроен организм, какие могут возникнуть сложности и как их преодолеть. Важно также полностью закончить прежние отношения, чтобы они не довлели над новыми и не портили сексуальную жизнь неприятными воспоминаниями».

Стоит ли торопиться?

Скорее, нет. Порыв страсти - дело известное, но есть множество подтверждений того, что женщины чаще сожалеют, например, о сексе на первом свидании. Лучше, когда партнеры ближе знают друг друга.

«Я бы предложил это делать не «по расчету» (« пробил»), а «по любви», - говорит Родион Чепалов. - Мотивация может быть такая: «я люблю этого человека, поэтому хочу быть с ним прямо сейчас в особых отношениях, я хочу быть с ним счастливым и сделать счастливым его (ее)». Мне кажется, эмоциональная наполненность отношений важнее всего. Но также нельзя забывать о планировании беременности, предохранении, вопросах гигиены в критические дни - это может и должно останавливать любой секс, даже если есть любовь».

Реакции и последствия

Кто-то способен перешагнуть через неудачный опыт и закрыть на него глаза, а для кого-то он становится источником глубоких переживаний.

«После неудачного секса часто наступают фрустрация, разочарование, ощущение безысходности, ненужности и неполноценности, - считает Родион Чепалов. - Особенно неприятно, когда в голову лезут неконструктивные сравнения. Могут иметь место как апатия и безразличие, так и, наоборот, претензии или слезы. Накатывают депрессивные состояния: «раз это не получилось, значит, меня не любят», «я плохая», но при этом, если есть эмоциональная включенность, не ограничивающаяся влечением, можно обратить внимание на другие вещи - отнестись с пониманием, помочь. Тогда неудача будет не так переживаться и можно все скорректировать».

Как исправить ошибки

Принять к сведению факт того, что при встречах с новым партнером женщина испытывает оргазм в среднем лишь в десятый раз. Требуется время, чтобы привыкнуть друг к другу, и если в первый раз не получается секс, это отнюдь не означает, что и в дальнейшем будут проблемы.

Если первая ночь была неудачной, не стоит в следующий раз действовать по принципу резкого контраста и под лозунгом «все срочно менять». Лучше делать это постепенно.

Чувство юмора - наше все! Любую неудачу можно обратить в милую шутку.

«Непосредственно после неудачного события стоит отнестись к ситуации с пониманием, возможно, поговорить с партнером (но позже и если считаете это уместным), попросить скорректировать поведение, выработать тактику дальнейших действий, попросить о помощи», - считает Родион Чепалов.

Если это случайная связь, можно попытаться снизить уровень значимости происшедшего: «подумаешь...», «ничего страшного...», «это не самое страшное, что может случиться». Важно, чтобы вы не переносили драматический опыт из одной истории в другую и не тянули за собой хвост переживаний.

Если вы намерены продолжить отношения, критика и претензии могут обострить ситуацию и оставить неприятный осадок. Вряд ли также стоит зацикливаться на неудаче. Лучше пересмотреть романтическую ленту и повторить все с другим настроением.

«Неудачный» первый раз - это оценка. Значит, было какое-то представление о том, как должно быть, а в отношениях с другим человеком это заведомо провально, не в первый раз, так во второй , - резюмирует Екатерина Залота. - Давать ли шанс, зависит от того, какой смысл вы вкладываете в это. Это снова ожидание, что будет согласно вашему идеальному представлению, или все-таки вы готовы увидеть в так называемой неудаче шанс более глубоко и широко посмотреть на ваши отношения? Важно подумать о том, какому идеалу вы ищете соответствие, что для каждого из вас близость, совпадают ли ваши представления о ней. А заодно и посмотреть на то, умеете ли вы донести до другого человека свои желания, свои представления».