Вредные продукты для кожи. Полезные и вредные продукты для кожи Прикосновения к лицу

Торты, печенье и конфеты вредны не только для талии, но и для лица. Диета с низким содержанием сахара может быть наилучшим способом получить красивую кожу, о которой вы всегда мечтали.

Воспаление

Скачки сахара в крови, обычно наблюдающиеся после употребления тяжелой углеводной пищи, такой как макароны, провоцируют в теле воспаление. Это воспаление поражает все органы – сердце, легкие и кожу, что может вызвать покраснение, отечность и стресс. Как правило, наличие воспаления в теле сигнализирует о том, что что-то не так, и стимулирует ответ иммунной системы. Но если воспалительный процесс является хроническим, клетки иммунной системы постоянно патрулируют организм, принося больше вреда, чем пользы. Такой иммунный ответ может сильно повлиять на тон и текстуру кожи.

Гликирование

Гликированием называется процесс, происходящий при переваривании любого типа сахаров и высвобождении глюкозы в кровь. Сахар присоединяется к коллагену — белку клеток, сохраняющему кожу гладкой, упругой и эластичной. Когда коллаген отягощен глюкозой, он становится жестким и негибким. В результате кожа более склонна к провисанию и появлению морщин – две вещи, с которыми не хочет столкнуться ни одна женщина.

Сахар и морщины

В коже содержится три типа коллагена, и глюкоза ослабляет коллаген третьего типа — самый сильный и прочный, делающий кожу эластичной. Высокие уровни глюкозы могут высушивать кожу, что способствует появлению морщин. Вот почему диабетики часто страдают от сухости и тусклости кожных покровов. Некоторые исследования даже показывают, что высокий уровень сахара в крови уменьшает содержание в коже антиоксидантов, делая ее более восприимчивой к повреждению лучами солнца.

Это не только десерты

Хотя с сахаром чаще всего ассоциируются сладости, когда речь идет о коже, все углеводы одинаково вредны. Если вы съедите легкий салат с макаронами на обед, ваш организм преобразует их в сахар, количество которого иногда сравнимо с получаемым от любимой конфеты. Цельные зерна, как правило, усваивается медленнее, чем белый рис, хлеб и макароны, а это означает, что коже не придется бороться с последствиями резкого скачка глюкозы. Лучший способ обеспечить прекрасный цвет лица — сбалансированное питание, богатое витаминами А и Е, а также полезными для кожи питательными веществами, такими как Омега-3 жирные кислоты.

Читайте этикетки

Высокофруктозный кукурузный сироп и другие жидкие сахара наносят коже наибольший ущерб – они ослабляют коллагеновые молекулы больше, чем любой из известных десертов. Также ищите на этикетках продуктов скрытые сахара, такие как ячмень, солод, декстроза, концентрат фруктового сока и мальтоза. Обязательно проверяйте на наличие вредных для кожи ингредиентов морсы, газированные напитки и все упакованные пищевые продукты. Питье воды, а не подслащенных напитков, может дать вам дополнительный бонус: вода делает клетки кожи увлажненными, что, естественно, маскирует морщины.

В хорошие дни кожа позволяет нам появляться на людях без всякой пудры и маскирующих средств. А вот в неудачные дни… Они называются «дни под одеялом». Но порой мы и только мы виноваты в том, что кожа не сияет. Если вы считаете, что выдавливание прыщей — единственное преступление перед кожей, в котором вы можете себе признаться, еще раз хорошенько подумайте.

Какой смысл совершенствовать методы ухода за кожей, если вы до сих пор не избавились от привычек, которые портят ее? Вот шесть самых частых преступлений против кожи и, если вы уличите себя в подобных неблаговидных поступках, задумайтесь, как избежать подобного в будущем.

1.Выдавливание прыщей..

Тех, кто никогда не выдавливал прыщей, можно причислить к лику святых. Если прыщ выскочил, его очень трудно игнорировать. Но, по мнению членов Британской ассоциации дерматологов, выдавливание прыщей, особенно на ранней стадии, только проталкивает воспаление в более глубокие слои кожи, вызывает еще больший нарыв. Через удаленную головку прыща в рану попадает инфекция с ваших ногтей, и это способствует появлению шрамов. Правильнее было бы дважды в день смазывать проблемные места салициловым гелем или кремом, которые отпускаются в аптеках без рецепта. Такие средства помогут подсушить прыщи меньше чем за неделю.

Если на прыще появилась белая головка, можно убрать гной, но только делайте это правильно, не нанося вреда коже. Возьмите ватный тампон, смочите его теплой водой и наложите на прыщ на пару минут. Потом, обернув указательные пальцы ватой, легко надавливайте вокруг прыща, пока не выйдет гной. Затем продезинфицируйте это место маслом чайного дерева или бактерицидным раствором.

2. Рацион, богатый сахаром..

Кожа состоит из протеиновых структур, таких как эластин, и коллагеновых волокон. Дерматологам хорошо известно, что сахар может вступать в химические соединения с целым рядом элементов, включая протеин. Таким образом, чем больше сахара вы потребляете, тем вероятнее, что он вступит в соединение с протеином. А это очень вредно для кожи, так как эластичные волокна кожи, связываясь с сахаром, становятся менее гибкими и быстрее стареют. Например, если энзимы, восстанавливающие кожу после солнечных ожогов, не работают как следует, потому что они соединились с сахаром, то столь важный для организма процесс не происходит.

Ваши грамотные действия: не забывайте, что организм перерабатывает крахмал из пищи в сахар, поэтому по возможности исключите все продукты, содержащие очищенные углеводы. Они классифицируются как пища с высоким гликемическим индексом. Придерживайтесь диеты, содержащей продукты с низким гликемическим индексом (мясо, рыба, бобовые), — они дают энергию, которая высвобождается медленно. В этом случае вы не будете зависеть от продуктов, дающих быстрое поступление сахара в кровь.

3. Курение..

Каждая сигарета содержит до 4000 токсинов, многие из которых с кровью попадают в глубокие слои эпидермиса. Фактически курение настолько заметно воздействует на кожу, что с первого взгляда можно легко определить, курит человек или нет. У курильщиков больше морщин вокруг глаз и рта, а цвет кожи — сероватый. Ученые уже научно обосновали, почему курильщики выглядят старше, чем некурящие люди. Исследования дерматологов показали, что курение активизирует гены, ответственные за энзим, понижающий уровень коллагена в коже. Когда начинается этот процесс, кожа провисает, появляются морщины. Итак: если вы курите, вам придется тратить деньги на кремы, предотвращающие старение. Единственное правильное решение — бросить курить.

4. Алкоголь..

Алкоголь — это токсин; кроме того, он расширяет сосуды… Если вы примете умеренное количество алкоголя, то почувствуете, как ваша кожа становится теплой, потому что кровеносные сосуды расслабляются, позволяя доставлять к коже больше крови. Если же употреблять алкоголь регулярно, то постепенно кровеносные сосуды начинают растягиваться, что приводит к формированию более крупных сосудов, и это, в свою очередь, придает коже красноватый цвет. Алкоголь, кроме того, высасывает из кожи витамины и питательные вещества, а также ослабляет работоспособность печени по очистке крови. Если же печень не выводит из организма токсины, кожа становится болезненно-желтоватого цвета.

Контролируйте потребление алкоголя, выпивая не более трех порций спиртного в день, и как минимум два раза в неделю не употребляйте спиртное вовсе. Чтобы помочь печени очистить организм от токсинов, употребляйте пищевые добавки, такие как морской чертополох. Кроме того, целевой прием комплекса витаминов, в том числе содержащего антиоксиданты, придаст коже силы в защите от свободных радикалов.

5. Солнце..

Хорошее состояние кожи в течение многих лет зависит скорее не от генов, а от того, насколько хорошо вы защищали ее от окружающей среды. Разрушающее воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу широко известно. Без нашей помощи кожа начинает защищаться самостоятельно, становясь толще и вырабатывая меланин — пигмент, затемняющий клетки. Любое изменение пигмента из-за воздействия UVA- и UVB-лучей способствует преждевременному старению кожи (почти до 80 %) и увеличивает риск возникновения рака кожи. Кроме того, кожа становится похожа на старый кожаный ридикюль

А солярий? Он воздействует еще хуже! Концентрированный UVA-свет, который он излучает, проникает в кожу еще глубже, чем природная комбинация UVA и UVB в солнечном свете.

Старайтесь бывать на солнце как можно меньше, применяйте защиту от солнца, используя кремы с защитным фактором не менее 15. Это самый верный способ иметь гладкую, без пигментных пятен кожу — как сейчас, так и в старости.

6. Недостаток воды..

Временное обезвоживание, например при длительных перелетах, не является серьезной проблемой. Но если ваш организм обезвожен постоянно, это, безусловно, повлияет на внешний вид кожи. Из-за нехватки воды она будет выглядеть старше.

С другой стороны, потребление большого количества воды приведет к упругости кожи.

Представьте себе губку. Когда она сухая, она жесткая, а когда мокрая — мягкая. Волокна кожи — протеин и коллаген — лучше всего функционируют во влажной среде. Поэтому насыщайте свою кожу, приняв за правило выпивать по крайней мере восемь стаканов воды в день. //health.wild-mistress.ru

Когда речь заходит об акне, все знают: оно появляется из-за того, что происходит с нами в повседневной жизни. Пот, грязные наволочки, слишком жесткие продукты для укладки - все может быть причиной внезапных высыпаний. Когда кожа покрывается морщинами, все понимают, что это неизбежный эффект старения. Но не стоит думать, что на состояние кожи влияют лишь внешние факторы! На самом деле влияние продуктов, которые составляют ваш рацион, не менее значимо. Если вы старательно ухаживаете за собой, но ваше лицо все равно не в лучшем состоянии, вполне возможно, что вы просто неправильно питаетесь. Познакомьтесь со списком продуктов, которые негативно влияют на вашу кожу - исключив их из рациона, вы сможете улучшить свою внешность!

Молочные продукты могут забивать поры

Если вы не представляете себе жизни без стакана молока, а сыр - это ваша любимая еда, вас ждут плохие новости: молочные продукты не приносят организму пользы. Более того, именно они могут быть причиной высыпаний. Молочные продукты содержат определенные гормональные компоненты, которые могут стимулировать производство кожного сала. Чем больше тело его производит, тем больше вероятность, что оно заблокирует поры, что может привести к появлению высыпаний. Удивительно, но хуже всего на кожу воздействует обехжиренное молоко. Если вы не можете полностью отказаться от подобных продуктов, используйте альтернативы из сои или миндаля - такое молоко куда полезнее для кожи, чем коровье.

Соль может вызывать отеки

Соль не вызывает акне, но может быть причиной других нежелательных проблем с кожей. К примеру, это отекшее воспаленное лицо. Соль вынуждает организм накапливать воду и создает отеки. Особенно отек заметен на участках с тонкой кожей, к примеру, в области вокруг глаз. Если вы не можете полностью отказаться от соли, не волнуйтесь. Добавьте в рацион продукты, богатые жирными кислотами омега-3 - это сделает кожу более увлажненной и уменьшит воспаление. Впрочем, контролировать объем потребляемой соли все равно стоит - пересоленные продукты просто не несут никакой пользы для организма.

Сахар делает вас старше

Всем известно, что сладости не приносят пользы талии. Оказывается, сахар негативно воздействует и на кожу. Продукты, богатые сахаром, воздействуют на коллаген в коже, отчего она становится стянутой и стареет. Если вы подумываете, не съесть ли дополнительное печенье, вспомните о морщинах и потере упругости, связанных с этими продуктами. Хотите чего-нибудь сладкого? Лучше поешьте фруктов, в которых содержатся антиоксиданты, - они помогают бороться с признаками старения. Вы сможете избавиться от тяги к сладкому, а ваша кожа будет вам очень благодарна!

Переработанные углеводы опасны

Самые вкусные продукты всегда являются и самыми опасными. К примеру, углеводы. Макароны, белый хлеб, картофель - все это негативно влияет на ваше здоровье. Есть "хорошие" углеводы и "плохие". Если речь идет о плохих, то у них высокий гликемический индекс, а это означает, что их следует избегать по максимуму. Продукты с высоким гликемическим индексом повышают уровень глюкозы в крови, вынуждая тело производить инсулин для всасывания этой дополнительной глюкозы. Инсулин сопровождается воспалением, что может быть причиной акне. Старайтесь есть меньше опасных углеводов - это поможет вам сбросить лишний вес и избавиться от высыпаний. Лучше выбрать цельнозерновой хлеб вместо белого и макароны из твердых сортов пшеницы.

Картофельные чипсы старят

Безусловно, картофельные чипсы очень вкусные, но для кожи они совсем не полезны. Большинство видов чипсов полны соли, которая является основной причиной воспалительных процессов. Кроме того, чипсы сделаны из картошки, так что попадают и в категорию переработанных углеводов - высока вероятность, что они вызовут высыпания. Упаковка чипсов - это настоящая катастрофа для вашей кожи. Вас ждут морщины и утомленный вид. Не стоит перекусывать картофельными чипсами, если вы хотите сохранить привлекательность своей кожи.

Сливочное масло ускоряет появление морщин

Есть разные научные данные насчет того, как сливочное масло воздействует на здоровье, но одно ясно совершенно точно: это молочный продукт, а такие продукты влияют на кожу негативно из-за повышенного производства кожного сала. Кроме того, сливочное масло не только вызывает акне, но и увеличивает риск появления морщин. Согласно данным исследования, люди, употребляющие много сливочного масла и других молочных продуктов, чаще сталкиваются с преждевременными морщинами, чем те, кто питается овощами и оливковым маслом. Когда вы решите приготовить что-нибудь на сковороде или захотите сделать себе бутерброд, лучше постарайтесь найти сливочному маслу альтернативу - к примеру, жарить можно на оливковом.

Морепродукты могут вызывать акне

На первый взгляд богатая протеином рыба и морепродукты кажутся достаточно полезным вариантом, за исключением приготовленных в масле. Тем не менее стоит знать, что в морепродуктах содержится много йода. Диета, богатая йодом, может вызывать акне. Йод вызывает воспаления на коже, забивает поры и делает кожные покровы красными и неравномерными по цвету. Это не значит, что стоит отказываться от морепродуктов полностью. Просто людям, склонным к появлению акне, следует есть их не чаще нескольких раз в месяц, а не несколько раз в неделю. В таком случае количество йода не будет превышать норму и ваша кожа не подвергнется угрозе воспаления.

Красное мясо - это противоречивый продукт

Как и морепродукты, красное мясо кажется едой, которая способна принести организму пользу. В нем много белка, нужного организму для выживания, но при этом мясо может вызывать акне и ускорять процесс старения. В красном мясе содержится карнитин, который может утолщать стенки кровеносных сосудов, что и приводит к преждевременному старению. Кроме того, красное мясо связано с повышенным уровнем тестостерона в организме, что может приводить к активному росту клеток кожи и усиленному производству кожного сала. В результате поры становятся заблокированными и появляется акне. Старайтесь контролировать употребление такой пищи, чтобы сохранить привлекательность.

Алкоголь заставляет кожу страдать

Разумеется, алкоголь - это не еда. Тем не менее его воздействие на кожу столь заметно, что упомянуть о нем в данном списке стоит. Алкоголь вызывает обезвоживание. Если вы хоть раз выпивали слишком много, вы наверняка знаете это ощущение сухости во рту утром. Жажда мучает и кожу. Когда ваша кожа пересыхает, вы становитесь более склонными к появлению морщин, сухости и шелушениям. Токсины и свободные радикалы, попадающие в организм из-за употребления алкоголя, приводят к разрушению в клетках коллагена. Все это ведет к морщинам и менее выразительному оттенку кожи.

Что следует есть взамен?

Итак, вы теперь знаете обо всех продуктах, которые негативно воздействуют на вашу кожу. Вы наверняка подумаете - а что же стоит есть? Если вы ищете продукты, которые хорошо влияют на кожу, вам стоит знать, что лучше всего подойдут фрукты и овощи ярких цветов. Такая окраска говорит о большом содержании антиоксидантов. Красный грейпфрут лучше розового, а красный перец - лучше желтого. Если вы будете сопровождать правильное питание хорошим уходом за кожей, вы сможете добиться прекрасного результата. Вам не нужно полностью отказываться от вредных продуктов, чтобы ваше лицо было гладким и чистым.

Продукты, вредные для кожи
Много лет назад дерматолог Нигма Талиб выделила четыре основные типа старения у женщин. Проанализировав их рационы, она провела огромную работу и пришла к важным выводам: одни и те же продукты совершенно по?разному влияют на разные организмы. И речь не о метаболизме или лишнем весе, речь о вреде для кожи.

Нигма Талиб выяснила, что практически у каждой женщины есть«кожная» непереносимость одного из продуктов: вина, глютена, сахара или молока. Если исключить «врага» из рациона, кожа буквально за месяц преображается, молодеет, становится боле упругой и свежей - без каких-либо существенных перемен в уходе за ней, без косметологов и сильнодействующих препаратов.

Просто за счет изменения рациона питания.

«Многие и не догадываются, что привычка выпивать за ужином бокал вина привела к формированию морщин вокруг глаз, овсянка на завтрак стала причиной отеков, а пристрастие к кефиру или йогуртам вызвало появление мешков под глазами!», - говорит доктор Талиб.

Как узнать, что именно вредит тебе и почему кожа стареет? Просто внимательно посмотри в зеркало и честно ответь на вопросы ниже.

Итак, глядя в зеркало, ты заметила…

Вариант №?1

• морщинки в уголках глаз
• покраснения, сосудистые сеточки
• расширенные поры
• шелушения
  формирующуюся носогубную складку
• складки в уголках рта

Если ты согласна с четырьмя и более пунктами, твой враг - алкоголь.

Возможно, кому-то бокал вина за ужином и не вредит, и дружеские вечеринки с обильными возлияниями не оставляют неизгладимых следов на лице, но это не ты.

Сделай паузу на две недели. Откажись от любого алкоголя вообще. А затем следуй правилу?: на 1 порцию алкоголя должно приходиться 4 порции безалкогольного напитка (лучше всего - простой воды).

Вариант №?2

• горизонтальные морщины на лбу
• нависающие верхние веки
• общий изможденный вид
• «запавшие» глаза
• прыщи
• пигментные пятна

Если ты согласна с четырьмя и более пунктами, твой враг - сахар.

Подсесть на сладкое - проще всего, и этот тип встречается чаще других. Механизм прост: чем больше сахара ты употребляешь, тем хуже он усваивается. А организм требует поддерживать уровень сахара в крови и требует больше и больше сладкого. Пора это прекратить и справиться с этой причиной старения кожи!

Постепенно снижай уровень потребления сахара. Клади в кофе одну ложку вместо двух, съедай половинку пирожного вместо целого. Твоя задача - за две недели сократить сладкое в рационе вдвое, а через месяц - вчетверо и поддерживать такой уровень всю жизнь. Кожа скажет тебе «спасибо»!

Вариант №?3

• отеки
• мешки под глазами
• комедоны, угри
• неровный рельеф кожи
• темные круги под глазами
• неровный цвет лица

Если ты согласна с четырьмя и более пунктами, твой враг - молоко.

Ученые пока не пришли к единому мнению, но все чаще склоняются к тому, что молочные продукты нормально усваиваются только детьми. Взрослые за счет привычки неправильно питаться «ломают» этот механизм, и в дальнейшем он восстановлению не подлежит. Хорошая новость: без молочных продуктов мы прекрасно можем обойтись,не вредя здоровью. Источников кальция и белка в современном мире предостаточно.

Просто исключи все молочное из рациона на три недели. Убедись, что стала выглядеть лучше, и впредь позволяй себе молочную продукцию исключительно в качестве баловства.

Вариант №?4

• много пигментных пятен, землистый оттенок кожи
• прыщи и комедоны в области подбородка
• нависающие, как бы «сползающие вниз» щеки
• одутловатость
• розацеа (крупные покраснения кожи)
• формирование второго подбородка

Если ты согласна с четырьмя и более пунктами, твой враг - глютен.

Многие из нас чувствительны к клейковине - особому белку, который содержится в пшенице, ржи и ячмене. При его непереносимости иммунная система постоянно находится в состоянии стресса, но особенно страдают клетки, ответственные за пигментацию. При глютеновой непереносимости кожа темнеет, формируются пигментные пятна, а сбои в гормональной системе ведут к отечности и старению кожи лица у женщин.

Сейчас на многих продуктах ставится отметка «Без глютена», так что серьезных проблем с заменителями макарон и хлеба у тебя не возникнет. Первое время придется почаще читать этикетки, но к этому очень быстро привыкаешь.

Вред курения для кожи доказан многочисленными научными исследованиями. Ведь никотин отрицательно действует на внешний вид женщины и просто убивает ее красоту. Можно бегать по утрам, заниматься спортом три раза в неделю, питаться правильно или от природы иметь хорошую кожу и фигуру – но, если курить при этом, то негативное воздействие табачного дыма может запросто перечеркнуть все эти достижения и заслуги.

Хорошо известна истина, что красота только на 20 % зависит от генетических данных, а остальные 80% – это уход за кожным покровом, образ жизни, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Курение не только пагубно воздействует на здоровье человека, но и прибавляет ему визуально несколько лишних лет (от 5 до 20 лет).

Многим женщинам трудно бросить курить, поскольку никотин – это зависимость сродни наркотической. Давайте узнаем, почему курение опасно для красоты и как минимизировать его последствие.

Курение и красота кожа лица – несовместимые понятия. О том, что курить вредно знают все, однако это знание не помогает избавиться от этой пагубной привычки. Поступая в мозг, никотин способствует выработке дофамина – гормона удовольствия. Именно данный факт приводит к зависимости и вызывает ощущение удовольствия, улучшает настроение, помогает справиться со стрессом. Регулярное употребление никотина увеличивает количество рецепторов дофамина. Однако для поддержания прежнего уровня удовольствия необходимо увеличивать дозы никотина. Таким образом, удовольствие нарастает только с новыми дозами никотина. Это явление можно сравнить со снежным комом, который, захватывая снег, становиться все больше и больше.

Но как именно никотин наносит вред красоте? Что происходит с кожей, когда женщина курит?

Во- первых, сигаретный дым попадает на кожу и поглощается ею, особенно если женщина находится в закрытом помещении. Он представляет собой смолы, угарный газ и продукты горения – и все они очень токсические вещества. Регулярное поглощение этих веществ негативно воздействует на кожу: сушит ее, обезвоживает и раздражает за счет токсинов, которые содержатся в дыме. Сигаретный дым буквально обжигает верхний слой эпидермиса, ухудшает обменные процессы в клетках, закупоривает поры, способствует дисфункции сальных желез.

Во- вторых, давно известно, что в табачном дыме содержится фермент – матриксная металлопротеиназа (ММП1), который способствуют деградации коллагена и другие внеклеточных белков. Таким образом каждая выкуренная сигарета на 40% сокращает уровень коллагена в коже. Также снижаются регенеративные процессы и кожные структуры не способны самостоятельно восстанавливаться. А ведь без коллагена наша кожа быстро теряет упругость, эластичность и плотность. Несколько лет активного курения могут сильно ухудшить ее состояние: она становится тонкой и желтой как пергаментная бумага, на ней очень рано появляются морщины и пигментные пятна. Кожный покров выглядит нездоровым, он обвисает, становится дряблым, а под глазами появляются мешки и сеточка морщин по всему лицу. Все эти изменения происходят с кожей при внешнем воздействии дыма, но не стоит забывать, что есть еще и внутреннее воздействие.

При внутреннем воздействии сигаретного дыма происходит сужение мелких сосудов, что приводит к их спазму, а дальше к ухудшению дыхания и питания кожи. Когда сосуды спазмируются, то начинают испытывать гипоксию (недостаток кислорода), что в результате влияет на регенеративную способность клеток кожи. В результате раны курильщика регенерируются очень медленно и заживают долго.

Табачный дым – это так называемое пассивное курение, когда человек вдыхает смолы и продукты горения, не куря при этом. В данном случае кислород в крови и кожи заменяется окисью углерода, что приводит к эффекту кислородного голодания. Другие токсические ингредиенты табачного дыма трансформируются в человеческом организма в свободные радикалы – молекулы, содержащие лишний непарный электрон. Они ускоряют процесс старения клеток, поскольку вызывают мутации ДНК и подталкивают их к быстрому изнашиванию, а также к развитию онкологических заболеваний.

Заядлые курильщики страдают от авитаминозов, поскольку табачный дым расщепляет витамины А, Е и С, которые являются признанными антиоксидантам. Так курильщик теряет природную защиту от свободных радикалов и становится уязвим перед ними.

Очень часто на лице курильщика возникает косметический дефект – купероз, с которым очень трудно справится. Появление сосудистых звездочек не редко провоцируется сигаретным дымом и курением. Это происходит потому, что уменьшается эластичность и проницаемость сосудов, кожа истончается и на ней становятся видны мелкие капилляры.

На что еще влияет курение?

Помимо лица, курение негативно сказывается на состоянии зубов, волос и ногтей.

Курящие женщины могут навсегда забыть о красивой улыбке и белых зубах. Даже постоянное отбеливание зубов не поможет устранить этот дефект. Просто с каждым разом все сложнее и сложнее будет проводить эту процедуру. Никотин негативно влияет на работу эндокринной и гормональной системы, что сразу же отражается на фигуре: некоторые женщины полнеют, а другие резко худеют. Поэтому миф «сигарета помогает похудеть» не имеет под собой никаких научных оснований. Изменение веса происходит из- за сбоя в работе той или иной системы, а какие будут изменения – неизвестно.

Пагубная привычка также ухудшает качество волос. Поскольку в никотине содержится монооксид углерода, то волосы становятся тусклыми, ломкими и хрупкими. Они теряют свой блеск и быстро отмирают. Все это происходит потому, что луковицы волос не обеспечиваются нужным питанием и страдают от нехватки кислорода. Поэтому утверждение, что курящие люди чаще страдают алопецией (выпадением волос) – совершенно верно.

Также от никотина страдают и ногти. К тому же меняется цвет пальцев- они становятся желтыми, а ногти ломкими и плохо растут. Причина все та же – недостаток кислорода и питательных веществ в крови.

Восстановление кожи после отказа от курения

Отказ от сигарет будет постепенно, но неумолимо отражаться на состоянии эпидермиса и организма в целом. Легкие избавятся от постоянного дыма, станут лучше работать и насыщать организм кислородом. Органы обоняния будут лучше распознать запахи и наслаждаться свежестью.

Клетки кожи, которые постоянно угнетались табачным дымом, станут усилено регенерироваться, восстанавливаться и обновляться. Это сразу отразиться на внешнем виде женщины: ее щеки порозовеют, кожа побелеет, поскольку желтизна начнет сходить с лица. Исчезнут темные круги под глазами, поскольку в клетки будет поступать нужное количество кислорода. Сальные железы отрегулируют выработку кожного сала и не закупорятся от сигаретных смол и дыма. Кожа лица восстановится очень быстро, но только в том случае, если стаж курильщика не очень высок. Ведь чем дольше подвергался кожный покров воздействию никотина, тем дольше будет восстановление. Курильщицам со стажем, следует приготовиться к тому, что восстановление будет длительным и сложном. Однако ни в коем случае не стоит останавливаться, ведь красота и здоровье этого стоит.

Мифы о женском курении

Миф № 1 Легкие женские сигареты не вредят коже и организму

Непонятно откуда растут ноги у данного мнения, однако это совершенно не соответствует действительности. Опасен как сам никотин, попадающий в организм, так и его дым. В последнем содержится множество токсинов и ядов, поэтому крепость сигарет не играет здесь никакой роли. Сигареты с уменьшенным содержанием никотина компенсируются частотой курения и глубиной затяжек. Даже если женщина перешла на легкие сигареты –ничего не меняется. Присутствует все та же зависимость к никотину, а сокращая количество сигарет можно и вовсе углубить пристрастие. Каждую сигарету женщина будет ждать все с большим нетерпением.

Миф № 2 Кальян – это не сигарета, поэтому он безопасен для здоровья

Еще одно опасное заблуждение. Действительно, проходя через жидкость, дым немного нейтрализуется, но угарного газа и токсинов отравляющих смол за получасовой сеанс курения выделяется ровно столько, сколько при выкуривании двух пачек сигарет. К тому же не только курильщица ощущает на себе пагубное воздействие кальяна, но и другие люди, находящиеся в этом помещении. По этой причине пассивное курение кальяна намного опасней. Ведь в его дыме повышенное содержание тяжелых металлов в виде солей, а это намного больше, чем в обычных сигаретах.

Миф № 3 Чтобы родился здоровый ребенок нужно отказаться от курения только на время беременности

Поскольку яйцеклетки у женщины остаются все те же, то они не могут обновиться. Из этого следует, что даже курение в подростковом возрасте не проходит без последствий и повышает риск рождения ребенка с отклонениями. Главная функция женского организма – рождение здорового потомства. Поэтому у женщин, которые в юности пускаются во все тяжкие, существует высокая вероятность бесплодия или выкидыша. А современные исследования констатировали, что даже если женщина бросила курить за год до беременности, все равно существует высокая вероятность рождения ребенка с разными отклонениями и патологиями.

Миф №4 Если женщина резко бросила курить, то сразу же начнет поправляться

Многие женщины, зависимые от табака, успокаивают себя тем, что сигареты помогают им сохранять фигуру. Однако они не задумываются, что при этом теряют свое здоровье. Это очередная страшилка, которая не имеет под собой никаких оснований. Набрать лишние килограммы можно и куря сигареты. А небольшой набор веса после отказа от никотина все же имеет место, но объясняется это тем, что женщина пытается заменить одно удовольствие другим, и поэтому начинает много и часто есть. Статистика же утверждает, что у большинства женщин после отказа от курения вес со временем нормализуется.

Современная наука о курении

1. Курящие женщины выглядят старше своих некурящих сверстниц. Этот факт заставил многих курильщиц пересмотреть свое отношение к табаку.
2. Ранние морщины и плохой цвет лица. Поскольку табачный дым иссушивает и обезвоживает кожу, то она становится сухой и раздраженной.
3. От никотина и табачного дыма кожа испытывает стресс и кислородное голодание, приобретает землистый цвет, волосы становятся тусклыми, а зубы желтыми. Многие мужчины, которые не курят, называют поцелуй с курильщицей лобзанье пепельницы.
4. Курящие женщины очень долго не могут зачать ребенка, и в некоторых случаях помочь им нельзя. Осознать все негативные последствия курение можно сравнив два факта: невозможностью зачатия ребенка в репродуктивном возрасте страдают всего 4 % некурящих молодых женщин. А среди курильщиц это цифра доходит до – 42%. Но даже если они и могут забеременеть, то существует высокая вероятность выкидыша или рождения мертвого ребенка. А если бы и могли выносить, то велика вероятность преждевременных родов и рождения недоношенного ребенка. Такой ребенок растет слабым, отстает в развитии от своих сверстников, часто болеет и страдает аллергией. Большая опасность еще заключается в том, что такие родители продолжают курить, а ребенок становиться пассивным курильщиком с младенчества.
5. Женщины, которые не курят дольше живут и меньше болеют, а их качество жизни лучше. Курение уменьшает продолжительность жизни на 10 лет, а последние годы жизни у курильщиц сопровождаются различными заболеваниями. В 90% случаях курильщицы умирают от рака легких, инфарктов, инсультов и прочих недугов. К тому же у женщин курение вызывает ряд специфических болезней: рак вульвы и шейки матки.
6. Большинство мужчин (согласно опросу) предпочитают заводить отношения и создавать семью с некурящей женщиной.

В заключении хочется сказать, что красота и молодость кожи несовместимы с никотином. Ведь эта пагубная привычка отнимает у женщины не только красоту и молодость, но и здоровье. А это чревато многими серьезными проблемами. Бросить курить трудно, но можно. Просто для этого придется немного постараться. И тогда ваша кожа отблагодарит вас великолепным внешним видом.