Женское тело в 40 лет. Женщины Женщины за сорок, которые выглядят абсолютно божественно

Популярный американский новостной веб-проект MSN опубликовал свой TOP-10 самых сексуальных женщин после 40, которые, несмотря на свой возраст, продолжают покорять своей внешностью миллионы мужчин.

10. Моника Беллучи, 44 года

Хотите верьте, а хотите – нет, но эта итальянка хотела стать адвокатом. К счастью, в юности жизнь заставила ее начать карьеру модели, в результате чего ее заметил один знаменитый режиссер. Роль в фильме «Дракула (Дракула по Брэму Стокеру)» 1992 года принесла ей мировую популярность. Эта невероятно красивая и сексуальная леди не только стала одной из самых желанных женщин планеты, но и продолжила покорять публику своим внешним видом даже после 40-го дня рождения.

9. Ванесса Уильямс, 45 лет.

Сложно поверить в то, что эта красавица стала Мисс Америкой более 26 лет тому назад. Победа в конкурсе красоты стала трамплином в блестящей карьере Ванессы. Она доказала, что является не только самой красивой американкой, но и успешной певицей и актрисой. Напомним, что совсем недавно звезду номинировали на премию Emmy за ее роль в сериале «Ugly Betty».

8. Сара Пэйлин, 44 года.

Вы можете любить ее, или ненавидеть, но вам придется признаться в том, что Сара умеет соблазнять людей. Она выглядит сексуальной даже тогда, когда читает текст, тема которого ей совсем неизвестна. За последний год ей удалось стать настоящей знаменитостью, чей уникальный образ обсуждается ведущими мировыми дизайнерами и стилистами.

7. Сьюзи Колбер, 44 года.

Можно ли назвать сексуальной женщину, которая знает о спорте больше, чем мужчины? Конечно, да! Одинокая мать, которая известна в шоу-бизнесе, как топовый репортер программы «Monday Night Football» канала ESPN, в последнее время стала все чаще появляться в списках самых горячих девушек в мире. И скоро ей 45 – «45, 45 баба ягодка опять».

6. Шерил Кроу, 46 лет.

Шерил ворвалась в мир музыки в 1994 году со своим хитом «All I Wanna Do» и уже никогда не покидала его. Девятикратная победительница Грэмми является эталоном для подражания миллионов поклонниц и предметом обожания еще большего количества мужчин. В 2006 году певице поставили страшный диагноз – рак груди, однако даже болезнь не сломила ее. Сильная женщина, с ангельским голосом и сексуальным образом, не могла не войти в список самых горячих леди после 40.

5. Холли Берри, 42 года.

Ни один из «сексуальных» списков не может быть завершен без имени Хелли. Она очаровывала зрителей на протяжении 20 лет, стала обладательницей премии Оскар и в прошлом году решила стать матерью. Несмотря на свой возраст и новоиспеченную роль матери, актриса покоряет не только «горячие списки после 40», но и рейтинги самых сексуальных звезд планеты.

4. Хелен Миррен, 63 года.

Оскароносная британская актриса русского происхождения Хелен Мирен является самой взрослой женщиной в этом списке, однако главное ее отличие не только в этом – она же является и самой стильной и ухоженной леди в этом рейтинге. Ее классическая красота продолжает очаровывать мужчин во всем мире, а недавняя фотосессия в бикини заставляет завидовать миллионы женщин.

3. Карла Бруни, 42 года.

Сияющая итальянка Бруни не только успешная модель, певица и автор песен, но и первая леди Франции. Будучи одной из самых желанных женщин в молодости, звезда даже после 40 осталась элегантной, красивой и сексуальной.

2. Сальма Хайек, 42 года.

Сальма относится к тому типу женщин, которые становятся лишь привлекательнее с годами. Она воплощает в себе сексуальность: с очаровательной улыбкой она остается игривой и строгой. Даже 22-летняя «горячая красотка» Меган Фокс недавно призналась, что не глядя, поменялась бы с Сальмой фигурой. Особенно ее верхней частью.

1. Дженнифер Энистон, 40 лет.

Да, ей исполнилось 40 лет. В это сложно поверить. Именно Дженнифер стала примером того, как 40-летние красотки утирают нос 20-летним девушкам. Похоже, мы столкнулись с настоящей историей Бенджамина Баттона в женском облике – сейчас актриса выглядит намного сексуальнее, чем 5 лет тому назад. Продолжая успешную карьеру в кино, звезда не забывает и о своей популярности в мире шоу-бизнеса – ее роман с рок-гитаристом Джоном Майером активно обсуждается в прессе, поднимая ей рейтинг.

Стоит только отметить сорокалетний юбилей, как многие женщины узнают, что такое лишний вес. Если раньше некоторые мечтали набрать 2-3 кг до нужного веса, но они проходили транзитом, то теперь, когда их меньше всего ждут, каждый «кг» еще и друзей приводит с собой. Женщины после 40 ставят рекорды по набору лишнего веса! Им очень пригодятся советы диетолога, врача, косметолога, психолога и тренера.

Советы диетолога:

В сорокалетнем возрасте нестабильный гормональный фон во многом определяет поведение женщины. Чтобы уравновесить свое поведение и не мучить близких людей перепадами настроения, женщина 40 лет должна тщательно относиться к образу жизни, и особое внимание уделять питанию и физическим нагрузкам. Стоит сделать над собой небольшие усилия, немного изменить свой рацион, следовать основным рекомендациям и получите вознаграждение: отличное настроение, хорошее самочувствие и легкую менопаузу.

Основным правилом питания 40-летней женщины является – есть чаще и понемногу. Такое питание избавит от расстройства пищеварения, метеоризма и поможет быстрому сжиганию калорий. Нужно запомнить, что сжигание жира ускоряют именно частые и небольшие приемы пищи!

Нужно учитывать, что гормональные перепады очень сильно отражаются на настроении, поэтому необходимо включать в свой рацион продукты «радости», содержащие триптофан и его производную – серотонин – гормон счастья. Для выработки серотонина организму требуются аминокислоты, получаемые из белка, который содержится в мясе, рыбе, молоке, твороге, йогурте, овсе, бананах, арахисе, сушеных финиках, кедровых орехах, кунжуте. Сделайте упор на эти продукты! Но предпочтение нужно отдавать животным источникам белка, так как растительный белок является неполноценным. При этом следует исключить навсегда жирное мясо, жареный картофель, пирожные и тортики.

Много триптофана в следующих продуктах (на 100 г продукта): мясо кролика – 330 мг, куриная грудка – 290 мг, сыр голландский – 790 мг, горох и фасоль – 260 мг, сельдь – 250 мг, творог жирный – 210 мг, говядина – 230 мг, яйца – 200 мг, гречка – 180 мг, карп – 180 мг.

Советы врача:

Женщине после 40 следует знать, что ее организм сдает свои позиции по всем направлениям. Поэтому вашей задачей является помочь своему организму перестроиться на новый этап и поддерживать его в форме. От 40 до 50 лет большинство женщин ощущают первые признаки менопаузы. В этом возрастном периоде происходят дегенеративные изменения мышечных волокон и замещение их жировой и соединительной тканью. Простыми словами – женщина теряет форму, «оплывает». Чтобы сгладить и уменьшить все эти процессы рекомендуются обязательные ежедневные физические нагрузки, растяжка, аэробные упражнения. Во время занятий должны задействоваться все группы мышц.

Необходимо ежегодно проводить лабораторные исследования: проверять кровь на холестерин, сахар, лецитин, общий анализ крови и общий анализ мочи. После 40 лет возникает риск онкологии, поэтому регулярно нужно посещать гинеколога и обследовать молочные железы.

Пейте достаточно воды, так как вода – источник молодости клеток организма. Без воды в клетках и сосудах скапливаются отходы, ускоряется развитие болезней.

Советы косметолога:

После 40 происходят возрастные изменения на коже лица, шеи, декольте: снижается эластичность кожи, сосуды становятся ломкими. Более заметными становятся носогубные складки, текстура кожи меняется, появляется пигментация, поры и капилляры расширяются. На скулах и щеках теряется объем жировой ткани, мышцы лица ослабевают, в результате появляются . Поэтому важен регулярный уход, а не эпизодический.

В косметические средства должны входить увлажняющие, питательные и витаминные компоненты, вещества укрепляющие капилляры, вещества защищающие от солнечного облучения.

Можно приготовить домашнее средство ухода за кожей лица: оливковое масло + желток + белок, которое обладает лифтинговым свойством. Для очищения кожи подойдет мед, если нет аллергии на него.

Также важна стимуляция мышц лица, так как снижается тонус мышц и связок, появляются носогубные складки и «бульдожьи» щечки. Поможет мимическая гимнастика и самомассаж лица.

Помните, чтобы достичь хорошего результата, необходим свежий воздух, полноценный сон, сбалансированное питание и подвижный образ жизни, иначе ни тщательный уход, ни дорогие крема не помогут.

Советы психолога:

В 40 лет женщина довольно строго пересматривает свою жизнь. Если женщина к этому возрасту не заимела детей или осталась одинокой, если нет значимых результатов в карьере, то у нее более активно проявляется тенденция обесценивать свою жизнь. В этом случае не следует забывать, что жизнь прекрасна, и есть много чего неузнанного вами и интересного и в 45 лет. Не замыкайтесь в себе, не вините себя, не занимайтесь самобичеванием!

Женщина после 40 – советы тренера:

После 40 у женщины начинается период второй молодости – сил и энергии еще хватит на многое. И если вы еще не сторонник здорового образа жизни, то это можно сделать теперь, в сороковой юбилей.

В этом возрасте затухает гормональная функция и возникает опасность для костной системы – костная масса уменьшается с каждым годом почти на 1%. Эти необратимые процессы помогут смягчить регулярные физические упражнения. К 4 тренировкам в неделю добавляются пешие прогулки более интенсивные и продолжительные. Каждый день нужно проходить в быстром темпе 12000 шагов, чтобы приучить сердечную мышцу к нагрузкам. Ученые установили, что женщины, выпивающие в день стакан молока, имеют высокую плотность костей, а кто пьет много кофе – это снижает их плотность.

20 известных и популярных женщин, возраст которых не напоминает о себе, хотя и перешагнул отметку в 40 лет.

Их ставят в пример множество других представителей слабого пола. Они очень талантливы, при этом красивы, а время никак не накладывает на них свой отпечаток. Они перешагнули возраст в 40 лет, но их красота не угасла, а лишь расцвела.

сайт боготворит прекрасных дам, которые смогли остаться такими очаровательными созданиями в свои годы. Итак, самые красивые женщины 40+:

✰

1

Моника Беллуччи

Возраст: 51

Она все так же красива и очень часто называется примером чувственности и красоты. Примечательно, что Моника не посещает спортивные клубы, не мучает свой организм различными диетами. По ее словам, она так сильно любит себя, что не может согласиться на голодовку и изнывающие занятия в спортклубе. Она советует просто полюбить себя, и тогда не нужно будет ложиться на стол к хирургу и соглашаться на различные неприятные операции для коррекции своего тела.

✰

2

Холли Берри

Возраст: 49

С момента получения ею титула «Мисс США-1986» прошло 30 лет. Даже учитывая тот факт, что актриса больна сахарным диабетом, а также имела слишком поздние роды, в ее годы она излучает здоровье и красоту.

✰

3

Мерил Стрип

Возраст: 66

Она не была сильно строга к своим внешним параметрам. По ее мнению, если правильно заботится о себе, то результат будет на лицо. Основным ее секретом красоты выступает правильная оценка самой себя и присутствие чувства меры.

✰

4

Пенелопа Крус

Возраст: 41

По ее словам, она не пыталась замаскировать свой возраст. Ей нравятся те известные женщины, которые не скрывают свои года. А, что касается Софи Лорен и Одри Хепберн, то процесс их старения заслуживает уважения — они очень красивые женщины.

✰

5

Сальма Хайек

Возраст: 49

Следить за своим телом ее приучила еще в маленьком возрасте ее бабушка, которая к слову сказать работала в парикмахерском деле, а поэтому знала в этом толк. По ее отзывам о бабушке, та для нее выступала алхимиком и доброй феей, которая поведала секреты и многие нюансы красивого тела.

✰

6

Рената Литвинова

Возраст: 49

Взглянув на нее, можно сказать, что она даст фору любой юной красавице. Ей самой нравится оценивать себя со стороны и любоваться результатами.

✰

7

Анджелина Джоли

Возраст: 40

Именно она смогла завоевать множество раз титул самого прекрасного женского создания всей планеты. Летом она будет праздновать свой 41-летний день рождения. Но, взглянув хоть раз на ее черты лица, упругую кожу, невольно появляется восхищение в душе.

♻

8

Джулия Робертс

Возраст: 48

Неугомонный спор о ее красоте – где именно постарались опытные хирурги, а где природа взяла свое, не мешает ей правильно питаться, заниматься спортивными тренировками. Но самым важным заданием ее жизни выступает обеспечение своего сбалансированного душевного состояния.

Для этого представительницы прекрасного пола тщательно подбирают , учитывая последние модные тенденции, а также проводят множество . Омолаживающие стрижки – еще один способ, позволяющий женщине выглядеть гораздо моложе своего возраста. Сами стилисты говорят, что , женщина может стать моложе на 10, а то и на целых 15 лет.

1. Выстригите челку. Многие представительницы прекрасного пола отказываются от челки, поскольку полагают, что ухаживать за ней очень сложно. На самом деле в уходе за челкой нет никаких трудностей, уложить ее просто, единственный нюанс – ее нужно регулярно стричь. Однако пользы от нее намного больше, чем хлопот, она скрывает морщины на лбу, ведь именно они часто и выдают возраст женщины. Кроме того, благодаря челке глаза кажутся более выразительными. В таком случае челка должна быть легкой и асимметричной. Густая ровная и короткая челка, наоборот, прибавит возраста.
2. Откажитесь от гладких укладок. Гладкие волосы лишают образ жизни, лучше придать им объемности, тогда окружающие не догадаются, сколько на самом деле вам лет.
3. Если есть возможность, не отказывайтесь от . Если ваши волосы всегда были длинными, и вы решили их подстричь только из-за перехода на новый возрастной этап, не спешите убирать их длину. Стилисты рекомендуют создавать прически с локонами, завитками и волнами. Обладательницам кудрей они не советуют выравнивать пряди или укорачивать их, а вот тем, у кого от природы волосы прямые, парикмахеры рекомендуют освоить несколько техник создания волнистых .
4. Не отращивайте слишком длинные пряди , чтобы потом собирать их на затылке в старомодные «ракушки».

Омолаживающие стрижки для 35-40-летних женщин

Женщины в возрасте после 35 лет начинают интересоваться, как с помощью изменения внешности можно выглядеть моложе. В этом им на помощь придут омолаживающие стрижки после 35 лет, позволяющие продлить молодость.

Стилисты называют несколько удачных омолаживающих стрижек для женщин после 35–40 лет. К числу популярных омолаживающих стрижек после 40 лет принадлежит .

Эта прическа позволяет остановить женский возраст в определенный момент, приводя его к средним показателям.

Точно такой же эффект на милых дам оказывает « », являющийся одной из разновидностей каре. Именно по этой причине такие прически принадлежат к числу наиболее популярных среди женщин среднего возраста.

За каре и бобом легко ухаживать, кроме того, в таком образе женщина будет выглядеть лет на 30, даже если ей уже давно за 40 или больше.

Ниже на фото омолаживающих стрижек каре видно, что они могут иметь множество модификаций в зависимости от длины волос:

Стилисты смело заявляют, что такие омолаживающие стрижки для волос являются идеальным вариантом для женщин после 40.

Ниже на фото омолаживающих стрижек после 40 великолепно смотрится « »:

Известно, что длинные волосы ассоциируются с молодостью, поэтому их длину можно смело отрастить по плечи. Однако молодить женщину будут только , это важно учесть при выборе этой модной прически.

Выбрав стрижку «лесенка», можно экспериментировать с прическами на длинные волосы, часто меняя образ. В возрасте после сорока волосы можно собрать в или выбрать другие возможные вариации этой прически.

Чтобы выглядеть моложе, стоит отдать предпочтение асимметричной лесенке, тогда объем будет больше, а волосы – пышнее. Омолаживающие стрижки после 35 лет – это, прежде всего, прическа с градуированными прядями. Их можно разнообразить разными вариантами челки.

Такие омолаживающие стрижки для 40-летних дам имеют множество вариаций, их выбор зависит от особенностей внешности женщины. Одним идут плавные линии, другим – резкие, подобрать оптимальный вариант прически поможет профессиональный парикмахер-стилист.

Удлиненный многослойный каскад – модная омолаживающая стрижка для женщин после 40 лет. Такую прическу выбрали многие знаменитости, которым уже за сорок, это и , и Шенен Доэрти, и Дженнифер Энистон, а ведь выглядят они превосходно.

Стрижки на короткие волосы, омолаживающие лицо (с фото)

Среди омолаживающих стрижек для женщин после 40 лет большинство стилистов называют прическу «под мальчика». Особенно такому образу отдают предпочтение работающие дамы, ведь ухаживать за прической очень легко. Короткие стрижки, омолаживающие лицо, предусматривают не только повседневные образы, но и нарядные варианты.

Прическа «под мальчика» всегда становится рискованным вариантом, ведь точно никто не знает, насколько она будет к лицу своей обладательнице. Дело в том, что стрижка «под мальчика» полностью обнажает лицо, раскрывая как достоинства внешности, так и недостатки. Однако если женщине действительно идет такая короткая стрижка, она сможет избавиться от нескольких десятков лет.

Многие парикмахеры говорят, что такая стрижка подходит только тем представительницам прекрасного пола, которые действительно выглядят моложаво. Дело в том, что такой вариант делает более заметными морщины на шее, поэтому пожилым дамам лучше отказаться от такой стрижки.

Кроме того, следует знать, что эта короткая стрижка, омолаживающая лицо, хорошо будет смотреться с изящными женственными чертами лица и стройной подтянутой фигурой.

Коротким омолаживающим стрижкам легко придать различную форму, что позволяет женщине каждый день выглядеть по-разному, а самое главное – стильно и элегантно. Говоря о коротких омолаживающих стрижках для волос женщин средних лет, нельзя не назвать . Она отлично подходит тем дамам, которым нравится слегка приподнятая макушка и челка.

« » станет хорошим выбором тех женщин, у которых от природы не слишком густые волосы. Она придаст им объема, а женскому образу – свежести и молодости.

Посмотреть все возможные варианты и выбрать для себя наиболее подходящий из них можно на фото коротких омолаживающих стрижек немного ниже:

Омолаживающие стрижки для женщин после 40 лет и фото причесок на средние и короткие волосы

Какие омолаживающие стрижки больше всего подходят представительницам прекрасного пола, которым уже исполнилось 40, а то и 50 лет? Это один из самых актуальных вопросов среди пятидесятилетних дам.

Стилисты самой омолаживающей стрижкой для 50-летних дам называют короткое каре. Кроме того, что каре подходит для лица с высоким лбом, оно еще станет лучшим выбором для тех, у кого тонкие, лишенные объема, волосы. Каре придаст им объема и жизненной силы, за счет чего женщина и будет выглядеть моложе.

Каре – достаточно многоликая прическа, она может быть с челкой или без нее, многослойной, асимметричной или каскадной. Эта стрижка может омолодить лицо на 5 или 10 лет, поэтому и является, пожалуй, самым удачным вариантом для женщин после 50.

Если вы являетесь обладательницей густых и ухоженных волос, в этом возрасте можно носить стрижки длиной до плеч. Их всегда можно будет уложить в стильную прическу, придав образу новизны. Желательно избегать сложных и тяжелых стрижек. Имея среднюю длину волос, за ними нужно тщательно ухаживать, чтобы окружающие не смогли догадаться об истинном возрасте женщины.

К числу омолаживающих стрижек после 50 лет стоит отнести и вариант «под мальчика». Он обладает выраженным омолаживающим эффектом, делает овал и контуры лица более четкими, а скулы – подтянутыми, а ведь именно эти параметры часто выдают женский возраст.

Короткий или средний боб – прекрасный вариант омолаживающих стрижек на короткие волосы для дам, которым уже за 50. Также сюда можно отнести « » и « », хотя многие считают, что подходят они исключительно молоденьким красавицам.

На самом деле это не так, доказательством тому является Шерон Стоун, ведь когда знаменитости было 55 лет, она изменила свой образ и помолодела с помощью стрижки пикси.

Самые удачные и подходящие омолаживающие стрижки после 50 на фото ниже:

Стрижки для женщин, которые омолаживают: прически для дам после 60

Женщина всегда желает выглядеть молодо. Даже если ей исполнилось 60 лет, можно иметь моложавую и привлекательную внешность. Несмотря на то, что стрижек, которые омолаживают после 60 лет, не так много, все же, продлить молодость с помощью прически можно.

Прекрасные женские формы воспевают музыканты и поэты. Любая женщина в любом уголке мира стремиться поддерживать свою фигуру в красивом подтянутом виде.

Для каждой женщины это также естественно, как кормить ребенка грудью. Но при этом секреты поддержания красоты 20-летней девушки отличаются от правил дам после 40. Важно учитывать эти моменты, и знать особенности своего организма.

Не секрет, что наше тело в течение жизни меняется, мы претерпеваем разные изменения, но всегда остаемся собой. Особенностями организма женщины в 40 лет является то, что в ее теле отслеживается замедление метаболизма.

А когда этот процесс начинает протекать не столь активно, есть риск отложения лишней жировой массы.

И, к сожалению, в этом возрасте лишние килограммы не всегда откладываются в груди и на бедрах.

Иногда женщина поправляется в области талии, что становится для нее всегда настоящей бедой. Ведь мы привыкли, что талия выгодно отличает женщину от мужчины, и является одним из самых привлекательных мест в женской фигуре.

Не стоит огорчаться, главное подобрать правильный ключик в уходе за своим телом. И, конечно, идеальная фигура в 40 лет дается не так легко, но все в наших руках.

Только взгляните на фото звезд в этом возрасте. Многие из них имеют прекрасные формы и отличное расположение духа.

И дело не только в их финансовом положении. Когда человек настроен заниматься собой, то тело реагирует на его сигналы, и отвечает положительно.

Очень важно учитывать, что стройная и подтянутая фигура для дам сорока лет – это также крепкий фундамент ее здоровья. Ведь лишние килограммы способны еще больше замедлить обмен веществ в нашем организме.

А это является серьезным риском приобрести то или иное заболевание.

Поэтому года прибавляют нам ответственности перед нашим телом. Вот список заболеваний, которым подвержены дамы после 40 лет, если у них наблюдается избыточный вес:

1. Болезни сердца
2. Артрит
3. Болезни, которые связаны с органами желудочно-кишечного тракта
4. Онкологические заболевания
5. Болезни печени

Мы не призываем погружаться в мысли о болезнях, но, что касается здоровья, всегда стоит быть не чеку.

Тем более, дамам за 40 лет. Кроме того, девушка гораздо лучше чувствует себя чисто психологически, если занимается своим телом в первую очередь, чтобы быть здоровой. Никто не хочет, чтобы их стимулировала мысль, что они некрасивые. И не надо!

Проявите заботу о своем здоровье и психологическом равновесии. В этом случае красота, гармония и радость сами придут к вам в гости. Ведь, как говорится, в здоровом теле здоровый дух.

Правила поддержания здоровья и фигуры для дам после 40 лет

В общем, красивые фигуры у женщин за 40 – это просто красивые женские фигуры.

Что касается чисто эстетической стороны, то не стоит делить женщин по возрастам, ведь зачастую и 45-летняя дам легко дает фору 25-летней своей женственностью и очарованием.

Предлагаем вспомнить основные типы женского строения тела, чтобы понять, как лучше всего поддерживать себя в форме женщинам после 40 лет.

• Один из основных типов женской фигуры – это фигура под названием «груша». Девушки с грушевидной фигурой обычно имеют хрупкие формы до пояса и более массивный низ. Если перед вами дама с узкими плечами и худенькими руками, но имеет округлые бедра и полненькие ноги, можно смело говорить, что это обладательница типа «груша». При похудении такие девушки выглядят очень эффектно и женственно. Но, как вы уже поняли, проблемной зоной, особенности у женщин после 40 лет, могут стать бедра и ноги. Для обладательниц грушевидных форм рекомендуется комплекс упражнений с акцентом на бедра и ноги.
• Еще один распространенный тип женской фигуры – это «прямоугольник». Такие девушки отличаются тем, что у них нет сильно выраженных форм. Они могут выглядеть немного по-детски, тем более, если имеют худощавое тело. А проблемой, с которой сталкиваются девушки после 40 лет с такой фигурой может стать лишний вес, который делает фигуру похожей на квадрат. Если женщина набирает вес, то она может выглядеть достаточно мощной. Поэтому, в первую очередь, всегда стоит следить за своим питанием, употребляя в пищу только полезные и свежие продукты. И, конечно, очень важно есть в меру и не заедать свои проблемы. Также в борьбе за идеальную фигуру обладательницам этого типа тела стоит сделать акцент на упражнения для развития груди и бедер, а также на комплекс, который убирает сантиметры с талии.
• Следующая фигура, о которой мы поговорим – это «яблоко». Она характеризуется тем, что плечи и талия ее обладательницы намного шире бедер. Если женщина за 40 имеет при этом лишний вес, то верхняя часть тела смотрится намного массивнее, чем нижняя. В этом случае нужно обязательно заниматься на тренажерах, которые развивают бедра и ноги. Также необходимо заняться животом, чтобы талия не смотрелась чересчур широкой. Для этого, конечно же, нужно делать подходы на пресс. Дамы этой фигуры нередко жалуются, что выглядят полными, но их тип фигуры им диктует, что стоит в первую очередь заняться с собой. В этом случае они обязательно исправят недостатки своей фигуры!
• «Песочные часы» являются классической фигурой для женщины. В индийских древних трактатах говорится, что женская фигура должна напоминать восьмерку. Тогда она является гармоничной и является привлекательной внешне. Но, хотя эта фигура считается пропорциональной, даже «песочные часы» могут быть испорчены лишними килограммами. Женщинам после 40 нужно обязательно заботиться о том, как поддерживать такую фигуру. В этом очень помогает правильное сбалансированное питание. Физическая нагрузка в данном случае может не быть слишком большой – лучше всего, если вы регулярно будете заниматься йогой.

Если вам 40 лет, это означает только одно, что стоит браться за свое здоровье и фигуру и все будет хорошо. Есть общие правила, выполнения которых способны гармонизировать общее состояние здоровья любой женщины после 40 лет.

Очень важно следовать им, чтобы чувствовать легкость и красоту тела. Очень часто, вкладывая силы и энергию в свое здоровье, нам не приходится заниматься изнурительными спортивными тренировками. Общие правила для женщин после 40 лет:

1. Любите себя и свое тело – откажитесь от пагубных привычек, которые только ухудшают ваше здоровье и внешний облик
2. Старайтесь находиться в психологическом равновесии при любых жизненных обстоятельствах. Ваша внутренняя гармония способна поддержать близких людей. В конечном итоге только вы в ответе за состояние своего настроения.
3. Сбалансируйте свое питание. Употребляйте как можно больше фруктов и овощей, а также круп и кисломолочной продукции. Сладкое также необходимо для женской конституции, но в умеренных количествах.
4. Пусть у вас будут стабильные физические нагрузки. Важно: это должен быть посильный для вас комплекс, который будет дарить радость и бодрость духа и тела.