Инстинкт гнездования: что это такое? «Гнездование»: инстинкт или жизненная необходимость.

По статистике, 80% беременных женщин делают ремонт - и 8 из 10 женщин утешают себя этим фактом, забравшись на стремянку с краской и кисточкой или с пыхтением залезая на антресоли. Их застал врасплох довольно сложный социально-психологический феномен - «синдром гнездования».

Причины - далекие и близкие

Причин, по которым у беременной женщины возникает синдром гнездования - две. Во-первых, природный инстинкт: Все животные и птицы, подготавливая нору (гнездо, дупло…) к появлению детенышей, стараются всеми силами повысить выживаемость потомства. Чистят, утепляют, умягчают, - словом, делают все возможное, чтобы новорожденному было максимально удобно. Это же происходит и с женщиной в конце беременности - она окидывает свой дом взглядом мамочки, оценивая, все ли необходимое на месте? Нет ли опасности, проблемных мест?

Во-вторых, получив декретный отпуск, будущая мама внезапно оказывается наедине с большим объемом свободного (пока еще…) времени, которое просто невозможно все проспать и проотдыхать. Невольно она ищет, куда направить свою активность, и тут-то всплывают все незавершенные задачи. И они могут быть самыми разными! И разными могут быть вызванные синдромом гнездования проблемы…

Безумный ремонт

Ремонт или перестановка мебели - самые частые приметы синдрома гнездования. В самом стремлении обустройства жилища нет ничего странного - самое время выделить уголок для нового члена семьи и обустроить его. Плохо то, что эмоциональная неуравновешенность не позволяет многим будущим мамам заниматься им обдуманно и планомерно.

Проблема №1: «Я такая непостоянная!»

Перекрашивание стен на три раза, таскание шкафов по углам, пятые занавески и третье покрывало… Нет, нет, и нет - эта безумная активность никому не принесет пользы. Расслабьтесь и проведите ремонт в первую очередь на бумаге. Рисуйте, работайте с компьютерными программами, консультируетесь с дизайнером - помните, что сперва проект, а потом ремонт или перестановка.

Проблема №2: «Я сама!»

В приступе энтузиазма не каждая женщина осознает, что поднятие тяжестей и пары краски и клея - не самые благоприятные для протекания беременности факторы. Перед тем, как заняться отбиванием старого кафеля, оцените свои физические ресурсы и… пригласите бригаду специалистов или друзей и родственников для этого увлекательного занятия! А сами - идите, прогуляйтесь…

Генеральная уборка

Желание все вымыть, вычистить и надраить - самое естественное для будущей мамы. Многие занимаются этим едва ли не до самых потуг и едут в роддом оторвавшись от половой тряпки. Однако, по большому счету, и в это занятие надо включить ваш «беременный мозг» и делать его с умом. Подумайте, что важнее: разобрать пуговицы по размеру или постирать шторы в детской? Убрать дальние уголки кладовки или разобрать свою «добеременную» одежду, отыскав то. Что пригодится вам после родов? До них осталось совсем мало времени!

Проблема №1: «А мы монтажники высотники, да!»

Многие беременные женщины, увлеченные перспективами супер-уборки, не могут правильно рассчитать свои силы. Отважно забираются на лестницы стремянки, чтобы, балансируя на верхней ступеньке, помыть плафоны люстры или отцепить от штор карниз. Поверьте, есть множество видов работ, которые лучше поручить мужу или родственникам. Обдумайте план, составьте список того, что хочется сделать и согласуйте его с близкими. Всем будет лучше и спокойнее.

Проблема №2: ядовитая чистота

Не вся бытовая химия полезна беременным. Будем откровенны - никакая бытовая химия им не полезна. Чтобы не рисковать понапрасну, выясняя, можно ли вдыхать пары из синего (зеленого, желтого) флакончика, ограничьтесь простыми бытовыми реагентами: содой, горчицей, мылом и спиртом.

Проблема №3: мягкие неудобства

Как бы ни хотелось сделать дом идеально уютным, посмотрите на него глазами мамы срыгивающего, какающего, писающего младенца. Вместо того чтобы чистить ковры, плюшевые покрывала и занавески - подумайте, как избавиться от всех вещей, которые трудно помыть, постирать и избавить от пыли.

Шопинг до упада

Попробуйте найти беременную женщину, которой не нравится гулять по детским магазинам! Декретные выплаты так и хочется потратить на распашонки, ползунки и погремушки… Конечно, сейчас самое время для приятных покупок, но стоит позаботиться о том, чтобы они не принесли вам и вашей семье неудобств…

Проблема №1: беременный шопоголизм

Желание скупить все-все-все может стать серьезной проблемой для будущей мамы. Малыши растут очень быстро, наряжать их, между прочим, особенно некуда - так что не исключено, что когда ребенку исполнится полгода, вы будете в изумлении озирать груды неиспользованных ползунков и чепчиков с этикетками и размышлять, что делать со всем этим добром. Лучше составьте список того, что точно потребуется новорожденному, а на покупки «для удовольствия» выделите разумную сумму.

Проблема №2: шопоголизм заразен

Думаете, только вы зависаете над прилавками с распашонками? Нет, тем же самым занимаются ваша мамам и свекровь, ваша сестра, сестра мужа, все ваши подруги, а иногда еще и коллеги. Проявите свои организаторские способности, особенно если сами из суеверной предосторожности покупок не делаете. Составьте список необходимых покупок и предложите друзьям выбрать подарок для вас из этого списка. Или намекните, что сертификат магазина детских товаров - вещь очень практичная и полезная: вы сможете воспользоваться им тогда. Когда у вас действительно возникнет потребность в каких-то вещах для ребенка.

Беременные причуды

Порой синдром гнездования стимулирует беременных на экзотичные трудовые подвиги. Это могут быть

Рукоделие

Даже те беременные, рукодельные способности которых ограничены пришиванием пуговиц, перед родами начинают шить распашонки, вязать пинетки, подрубать пеленки…

Помните, что даже за этим полезным и приятным занятием нельзя проводить весь день напролет; длительное сидение вам не на пользу, не забывайте о прогулках или хотя бы небольших разминках!

Кулинария

Некоторые, радуясь тому, что тошнота первого триместра осталась в далеком прошлом, встают к плите и начинают готовить удивительно сложные и необычные блюда: варенья из трех видов ягод, суфле полуметровой высоты и прочие крем-брюле с карамельными корочками…

Как бы вы ни были этим увлечены, помните, что длительное стояние на ногах увеличит опасность возникновения варикоза. Будьте осторожнее с сырым мясом, рыбой, яйцами - чем тщательнее вы соблюдаете правила гигиены во время своих кулинарных подвигов, тем меньше шансов заразиться листериозом или сальмонеллезом.

Огородничество

Посадка, прополка и рыхление многим беременным вдруг начинают казаться самым увлекательным занятием в жизни.

Работа на свежем воздухе, безусловно, пойдет вам на пользу, если вы выберете правильную позу: не будете постоянно трудиться в наклон или вставать коленями на сырую землю. К тому же, подумайте, что станет с многочисленными посадками, когда появится малыш? Кто будет за всем этим ухаживать? Если никто из домашних не стремится провести лето на грядках, подумайте об организации большого опрятного газона, где вы будете летом устраивать пикники с малышом на руках.

И помните, дорогие птички-гнездостроители, главное - это вы и ваши птенцы; гнездо - это просто гнездо, оно никогда не будет идеальным!

Во время беременности у некоторых женщин возникает сильное сделать в доме капитальный ремонт, чтобы к рождению малыша все было новым! Но оказывается, такой синдром может появиться и у будущих пап! Летидор предлагает читателям реальные истории, рассказанные женщиной и мужчиной – два взгляда на «синдром гнездования». Психолог и акушер гинеколог комментируют вопрос.

1. Синдром глазами беременной женщины

Это случается резко! Я иду по улице, снег хрустит под ногами, вечереет и мне бы скорее добраться до дома, но вдруг я вижу на витрине цветочного магазина ярко-розовые искусственные пионы. Зачем они мне?! Да надо, просто надо! Воткну в батарею, заткну за шкаф, поставлю в вазу, в конце концов, или будут они красоваться прямо в изголовье нашей кровати! Скорее покупаю этот прекрасный искусственный букет и бегом домой! Вдруг всплывают в голове картины что и как надо дома срочно переставить, срочно все изменить! У нас все стоит неправильно и некрасиво!

Забегаю домой, муж еще не вернулся, я не в силах ждать его начинаю капитальную перестановку! На волне вдохновения не замечаешь что впереди большой живот килограмм на 6-7! И вот, наконец, кровать в другом углу комнаты, ненавистный раньше тюль красуется на моих окнах, шкаф с трудом, но тоже переставлен! Мои новые пионы, я не знаю, куда их деть, и все-таки затыкаю их за батарею, пусть будут тут! Успокаиваюсь и ложусь спать в надежде, что меня завтра не накроет! Ближе к концу беременности хочется создать дома уют! Душа рвется в икею и невозможно пройти мимо магазина «всё для дома». На этом помешательстве свершается великое - грандиозные перестановки или даже ремонт! Спать ложишься с мыслью, что все поставлено идеально, а потом просыпаешься с мыслью, что нужно опять все переставить! Потом вдруг все проходит, дома становится уютней, теплей и лучше.

2. Синдром глазами будущего папы

«Сначала все у нас было хорошо. Ребенка давно хотели, не получалось и тут - вот она радость – будет! Мы живем в своей квартире, но с деньгами не очень. Весь год откладывали на отдых и вот решили поехать, даже билеты уже купили. В общем, в предвкушении. Были. Однажды Алена звонит мне с работы и сообщает, что нам просто срочно необходимо, далее следовали только слова-эмоции: непременно, сегодня же, уйти с работы пораньше, посмотреть в интернете, думать нет времени, если не мы, то кто, нам помогут и т.д. Короче, речь шла о ремонте. Я обалдел, конечно, сами понимаете, сейчас отдых, потом скоро родится ребенок, ну не до ремонта нам сейчас. И в квартире у нас объективно хорошо и уютно и «косметику» делали два года назад. Нормально короче все. В тот день она мне позвонила три раза, добила меня. Думал, приду домой, обсудим и… как-то успокоится, она беременная, вот крыша и поехала.

Я не знал, что такое «гнездование», вообще никогда не думал, что такое может твориться с людьми и в тот момент, когда я открывал дверь в квартиру, я не представлял, что все зашло настолько далеко… в нашей спальне уже частично не было обоев. Из-под груды оторванной со стен бумаги неслись аргументы: денег займем, билеты сдадим, сэкономим на еде, дорогую коляску покупать не будем и вообще все можно на авито, главное, сделать ремонт.

И еще вот это: это надо не нам, это нужно ребенку! Я говорю, это он сам изнутри тебя надоумил? Бреееед просто. В тот вечер я честно себе признался, что ситуацией не владею и справиться с женой, у которой мозги захлебнулись гормонами, сам не могу. Да, я оказался слабым! На следующий день позвонил тестю и нажаловался, точнее, попросил найти для его дочери убедительные доводы. Он поддержал меня, может, тоже пережил это когда-то, не знаю, короче, ремонт отложили на будущее лето, отдохнуть съездили, правда, обои пришлось переклеить, и еще перед родами тренировался шкафы передвигать. Я, честно, не готов так больше! Вот сестра у меня на пятом месяце сейчас, пока вроде тихо у них, но кто знает, когда их беременных накрывает, сразу или в конце, короче я ее мужа уже предупредил».

Комментирует Ольга Сергеевна Плеханова, кандидат медицинских наук, психолог, психотерапевт Европейского реестра

В третьем триместре беременности (а иногда и раньше), у многих женщин появляются неожиданные новые порывы. Они убирают, выбрасывают и запасают вещи, нередко доходя до исступления.

Такая трудно контролируемая необходимость чистить и приводить все в порядок во время беременности, называемая “синдромом гнездования”, согласно международному исследованию 2013 года, закрепилась у нас в ходе эволюции и обусловлена генетически. Так же, как птицы запрограммированы строить гнезда для защиты своих птенцов, мы, люди, стремимся создать безопасные условия для нашего потомства.

У «синдрома гнездования» есть очевидные положительные практические аспекты:

• будущая мама действительно подготавливает дом к появлению малыша. Удаляет пыль, бактерии, ненужные, старые и потенциально опасные предметы;
• покупает необходимые для ухода за новорожденным предметы обихода, готовит небольшую аптечку, первые одежки, пеленки и подгузники;
• готовит уютную чистую комнату с удобной мебелью.

Кроме того, есть и положительные психологические аспекты:

• совместная организация пространства к рождению малыша, обсуждение деталей подготовки дома дополнительно укрепляют связь между родителями, усиливают чувство единства семьи и являются своеобразной подготовкой к совместным заботам о ребенке.
• многим беременным женщинам «синдром гнездования» помогает справиться с тревогой перед предстоящим событием. Подготавливая защищенное пространство, они и сами начинают себя чувствовать более защищенно.
• желание навести порядок мобилизует женщину и вместо того, чтобы акцентировать внимание на возможном снижении трудоспособности, чувстве усталости, будущая мама, занимаясь домом, отвлекается от подобных проявлений третьего триместра беременности и испытывает радость от выполнения простых и вместе с тем важных дел.

Важно помнить:

1) Конечно, хорошо бы избавить дом от лишней грязи до прибытия ребенка, тем не менее, убедитесь, что Вы делаете это безопасно для себя и малыша!

• Не пользуйтесь никакими токсичными чистящими, моющими, лако-красочными и клеящими средствами!
• Всегда одевайте перчатки!
• Проветривайте помещение!
• Не делайте ничего, стоя на лестнице!
• Не поднимайте и не двигайте тяжелое!

Привлекайте помощников!

2) Относитесь к покупкам разумно !

• Не стесняйтесь спрашивать совета у более опытных мам, чтобы не купить слишком много лишних вещей.
• Если вам очень понравилась вещь, дайте себе время обдумать покупку.
• Составьте список вещей, которые вам понравились и могут понадобиться, но не сразу. Сделайте закладки в интернет-магазине, распечатайте, но пока не покупайте. У Вас еще будет время принять решение и быстро сделать заказ, и вы сможете избежать ненужных расходов, потому, что о чем бы ни рассказывали в рекламе, лично для вас и вашего малышу эта вещь может оказаться неподходящей.

3) Заботьтесь о себе!

• Не переутомляйтесь. Как бы ни был важен чистый и безопасный дом, ваше самочувствие не должно пострадать. Обязательно следите за тем, чтобы вы достаточно отдыхали.
• Если «синдром гнездования» вас беспокоит, если вы плачете от того, что на стекле осталось пятнышко, или потому, что успели меньше, чем планировали, если вы плохо спите, думая об уборке, обязательно обратитесь за помощью. Обратитесь к родным и близким, к более опытным мамам, к друзьям, если их поддержка оказалась недостаточно эффективной, обязательно обратитесь за помощью к психологу.

4) Если у вас нет “синдрома гнездования ”?

• Ни в коем случае не расстраивайтесь. Во-первых, он не проявляется примерно у трети беременных женщин. Во-вторых, этот инстинкт обладает определенной зависимостью от времени года. Если третий триместр беременности совпадает с весенними или летними месяцами, «синдром гнездования» более выражен, если третий триместр протекает осенью или зимой, он менее выражен. И третье, если род занятий женщины позволяет ей работать и в третьем триместре, «синдром гнездования» также встречается реже.

Рационально продумайте, что может понадобиться будущему ребенку, составьте собственный список на основании информации, которую Вы можете прочитать, услышать от специалистов или опытных мам, и подготовьте необходимый минимум. Продумайте, на кого вы сможете положиться после рождения малыша, чтобы кто-то мог вам помочь докупить необходимые вещи. И не волнуйтесь! Интернет-магазины и аптеки по-прежнему останутся у вас под рукой!

По данным международных исследований в последние годы будущие отцы становятся все более эмоционально вовлеченными в период беременности женщины, у них все чаще проявляются как «синдром гнездования», так и тревога и волнение. Эти изменения обусловлены небольшими изменениями в уровне гормонов будущих отцов, это сдвиг, который обусловливает переход мужчины в состояние родителя (нередки изменения в соотношении уровней тестостерона и пролактина в организме мужчин). «Синдром гнездования» у мужчин считают подготовкой к будущей роли кормильца и защитника. Многие будущие отцы с удовольствием принимают участие в благоустройстве дома, кроме того, нередко у мужчин появляется желание приобрести автомобиль большего размера в связи с предстоящим пополнением в семье. Если у будущего папы появилось желание подготовиться к появлению малыша, не стоит волноваться за мужчину, он просто эмоционально вовлечен, это хорошо. Повод беспокоиться есть только в том случае, если мужчина не просто заинтересован и участвует, а если он встревожен, стремится тотально контролировать каждую мелочь и, можно сказать, что он одержим подготовкой к появлению ребенка. В этом случае, скорее всего, мужчине требуется помощь специалиста-психолога.

В конце беременности у многих женщин появляется желание спрятаться. Забиться в уголок, который они стремятся оборудовать с максимальным комфортом. Постарайтесь обратить это новое психологическое состояние себе на пользу!

Ожидание ребенка, безусловно, внесло изменения в вашу жизнь - в привычки, интересы и даже характер. Однажды утром вы просыпаетесь, трогаете живот, здороваетесь с ребенком и, оглядываясь вокруг, внезапно удивляетесь - как это вы могли жить в такой грязи? И с энтузиазмом хватаетесь за швабры, ведра, пылесосы… Вам хватает энергии на то, чтобы разобрать хлам на антресолях и выкинуть из дома все ненужное, освободив место для новых вещей. Возможно, вы начинаете обдирать старые обои или красить стены - да так резво, как никогда бы не смогли это делать до беременности. Или вдруг принимаетесь готовить деликатесы, ходить по магазинам и обустраивать быт, в то время как раньше даже не знали, где находится хозяйственный магазин, потому что всегда возвращались с работы поздно вечером.

В народе это называется «инстинкт гнездования», обозначающий, что скоро наступят роды. По аналогии с животным миром, где самка ищет тихое и безопасное местечко для появления на свет потомства, женщина тоже стремиться обустроить себе надежный уголок.

Инстинкт гнездования: наводим чистоту

Большинство родителей-животных, готовясь к появлению потомства, создают для него специальные условия - ведь все детеныши рождаются беспомощными и требуют особо безопасных условий для выживания. Особенно ярко это проявляется у птиц, которые вьют гнездо. Оно нужно им только для выведения и выращивания птенцов – взрослые птицы вполне обходятся без этого искусственного сооружения.

Именно поэтому внезапно просыпающуюся в будущих мамах любовь к обустройству домашнего пространства и назвали «инстинктом гнездования». В какой-то определенный момент, обычно в третьем триместре, беременные начинают уделять повышенное внимание тому месту, где они живут и где будет обитать их ребенок. Ведь для ребенка необходимо выделить определенное пространство, особым образом оборудовать его, приспособить под нужды только что родившегося человечка. Это является основной причиной приступов маниакальной чистоты, вязания-шитья, упорядочивания содержимого шкафов. А подобные действия ведут к пересмотру домашней территории в целом. Вдруг вылезают наружу оторванные в углу обои, поцарапанная мебель в прихожей, потому что перемены, происходящие в какой-то части нашей жизни, неизбежно затрагивают все остальные ее участки.

Обустройство детской: покупаем вещи для новорожденного

Многие беременные женщины, на которых напал «инстинкт гнездования», теряются в этой ситуации и не знают, все ли они правильно делают. Чтобы чувствовать себя комфортно, воспользуйтесь советами психолога.

Как только вас охватил острый приступ материнства, выражающийся в немедленном желании все переделать, поменять или вычистить, посадите будущего папу рядом с собой и начинайте составлять план «витья гнезда». Туда должны входить:

• необходимые для ребенка вещи – кроватка, пеленки-распашонки, бутылочки, коляска, ванночка
• оборудование дома для создания дополнительного пространства для ребенка, обеспечение ему безопасности и удобства
• удаление из дома вредных и опасных для ребенка вещей – ядовитых растений, материалов и мебели, не соответствующих общепринятым экологическим стандартам
• генеральная уборка для удаления всех наслоений пыли, скопившихся в тех уголках вашей квартиры, куда вы обычно не добираетесь
• перераспределение тех обязанностей, которые вы в силу вашего теперешнего состояния выполнять не можете (например, что именно придется делать папе – ему вполне по силам вымыть окна и стекла в шкафах, забраться и провести ревизию на антресолях)

После этого нужно определить фронт работ и разбить весь процесс на этапы. Чтобы вам было легче выполнять задуманное, определите очередность всех этапов – что нужно сделать в первую очередь, что во вторую, что можно делать постепенно, потому что это не очень срочно. Например, сначала лучше сделать ремонт, потом - генеральную уборку, а уже на завершающем этапе вносить новую мебель.

Установите более или менее точные сроки и время выполнения, - например, если уборка требует присутствия мужа, то решите, когда он будет этим заниматься и сколько времени ему на это потребуется.

Обсудите вместе, к выполнению каких заданий можно привлечь родственников и знакомых – их можно попросить сделать уборку, помочь с ремонтом или с покупками. А чтобы не было недоразумений с выбором подарка, закажите близким какие-то конкретные, нужные вам и ребенку вещи – тогда им будет легче угодить.

Разбирая вещи, просмотрите гардероб, антресоли, полки в коридоре, ящики в кухне и избавьтесь от тех вещей, которыми вы не пользовались в течение двух или более лет или от тех, которыми вы не собираетесь пользоваться в течение ближайшего года. Хорошие вещи можно предложить знакомым, соседям по дому или даче, а также отдать в ближайший социальный центр, детский дом или дом престарелых.

Инстинкт гнездования: что делать, если его нет

Но не думайте, что у вас обязательно должен проснуться инстинкт гнездования. Психологи успокаивают: любой человеческий фактор проявляется в родственных группах по законам «нормы распределения». Это означает, что есть среднее большинство людей - их около 60-70 процентов, у которых инстинкт гнездования проявляется достаточно явно, но в меру. А есть 15-20%, у которых он выражен очень сильно. Другие 15-20% составляют те женщины, у которых он выражен слабо или совсем не выражен. То есть проявляется этот пресловутый «инстинкт» совсем не всегда и не у всех. Даже если 99 процентов ваших беременных знакомых в один и тот же срок начали неистово готовиться к родам, то вы можете быть тем самым одним процентом, который абсолютно уверен в том, что справляться с проблемами надо по мере их поступления. И не стоит бить тревогу, считать себя матерью-эгоисткой и потерянным для общества и своего ребенка человеком, когда вы начинаете сравнивать себя с другими будущими мамами.

Просто оцените, насколько ваше видимое «равнодушие» адекватно требованиям времени. Да-да, именно вашего времени, оставшегося до родов. Если вы не хотите все делать сейчас, то, по крайней мере, надо тщательно продумать, что именно вам предстоит сделать в будущем. Ведь далеко не каждый любит все делать заранее. И не переживайте - вам наверняка есть что передать своему ребенку, кроме любви к абсолютному порядку.

А для собственного спокойствия попробуйте проделать следующее задание, пока у вас еще есть свободное время до рождения ребенка:

• представьте себе свой приезд из роддома и продумайте, что вам может понадобиться в первую очередь, что во вторую, что будет требоваться ребенку каждый день.
• определите места, где и как все необходимое будет находиться таким образом, чтобы вы смогли воспользоваться этим без всяких проблем.

Наш эксперт, семейный психолог Мария Москова:

Самое главное, чтобы вы получали удовольствие от самого процесса «витья гнезда», что бы это ни было – вышивка крестиком монограмм на пеленках, замена обоев или полное переоборудование своей квартиры.

В третьем триместре у женщин отмечается стремление обустроить свое жилище, сделать его уютнее для малыша, такое явление называется синдромом гнездования.

В конце беременности женщины замечают, что стремятся обновить ремонт, передвинуть мебель или провести генеральную уборку, все это признаки синдрома гнездования.

Это естественный инстинкт, которому не стоит противостоять.

Единственное, что необходимо, так это беречь себя и просить помощи у близких людей.

Определение

Синдром гнездования заложен женщине природой. Даже птицы и животные перед появлением на свет потомства стремятся подготовить место. Родовая доминанта формируется у женщин за пару недель до родов, в этот период у будущей матери возникает желание обустроить дом и создать в нем уютную обстановку для новорожденного.

Как проявляется синдром

Синдром гнездования проявляется у беременных женщин в стремлении придать своему жилью уют и комфорт.

С этой целью она начинает делать ремонт, передвигать мебель, мыть окна, стирать шторы и по нескольку раз перемывать всю посуду. Таким образом, будущая мать стремится подготовить место для новорожденного и обустроить все необходимое для его первых дней в доме.

На какой неделе начинается

Синдром гнездования возникает у женщин в третьем триместре, после 30 недели и может длиться до самого конца беременности. В этот период у беременной возникает желание потратить силы, она начинает выполнять тяжелую работу, например, делать перестановку или ремонт.

Если отсутствует синдром гнездования

Инстинкт гнездования возникает у большинства беременных женщин, однако у некоторых женщин он отсутствует или выражен достаточно слабо.

Если синдром не стал проявляться, то не стоит переживать, однако все равно следует тщательно обдумать, что должно быть сделано перед появлением малыша:

• определиться что нужно для малыша в первую и во вторую очередь, и что потребуется на каждый день;
• определиться с месторасположением вещей для малыша, они должны удобно располагаться, чтобы в любой момент к ним был доступ.

Что беременная делает в этот период

Инстинкт гнездования может проявляться в таких вариантах:

1. Ремонт. Больше половины женщин стремятся сделать ремонт после 30 недели беременности. Таким образом, беременная женщина стремится создать уютную обстановку для новорожденного. Однако семье следует взять на себя больший объем работ, так как физические нагрузки в этот период запрещены. Будущей маме лучше выбирать обои, предлагать идеи, и руководить процессом.
2. Генеральная уборка. Желание привести дом в порядок, помыть окна, перестирать и перегладить все вещи, порой даже перемыть всю посуду может наблюдаться у женщины на сроке 38 – 40 недель. Довольно часто такая нагрузка может привести к началу родовой деятельности. По этой причине серьезную физическую работу следует выполнять ближайшим родственникам.
3. Переезд. У некоторых женщин в третьем триместре наблюдается желание сменить жилье, например, они хотят переехать в квартиру с большей площадью или в собственный дом. На поздних сроках беременности смена места жительства пагубно отражается на будущем малыше и матери, поэтому от этой идеи рекомендуется отказаться. Но при желании сменить местонахождение, можно на несколько дней поехать в санаторий, базу отдыха или дачу. Поездка не должна быть слишком длинной и утомительной. С собой женщине обязательно нужно взять все необходимые документы, если вдруг на отдыхе у нее начнутся роды.
4. Шоппинг. После 30 недели у женщин наблюдается желание купить как можно больше вещей для своего будущего малыша. Большинство находят этот процесс очень увлекательным, единственное, что будущим мамам следует брать с собой сопровождение.
5. Полезные увлечения. Еще одним синдромом гнездования является вязание, вышивка и шитье. Женщины начинают увлекаться рукоделиями даже те, которые раньше не проявляли к ним никакого интереса.

Беременным женщинам не следует находиться продолжительное время сидя, так как это приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза, а также запрещается подниматься на высоту или ползать на четвереньках.

Не опасно ли «гнездование» и физические нагрузки для ребенка

Во время беременности нужно стараться ограничивать физические нагрузки, поэтому рекомендуется просить помощи у близких родственников и друзей. Основное о чем нужно помнить и избегать в это время:

1. Поднимать тяжести. Беременным женщинам не стоит поднимать вес более 5 кг, так как это может вызвать преждевременные роды.
2. Испарения ядов. Во время ожидания малыша женщине не рекомендуется дышать лаками, красками и другими чистящими средствами.
3. Подниматься на высоту, ползать на коленях и прибывать даже в сидячем положении длительное время.
4. Усталость. Беременным женщинам не стоит слишком сильно переживать и перенапрягаться, так как перед родами стоит больше отдыхать.

Таким образом, синдром гнездования у беременных является приятным периодом за все время беременности. Основное правило это прислушиваться к себе и не перенапрягаться, так как во время родов понадобиться много сил и энергии.

Полезное видео

Вконтакте