Масляный массаж- абхьянга, индийская и тайская техники. Масляный массаж и масла для массажа

Эта полезная и приятная процедура в Индии является частью повседневного ухода за собой, как умывание и чистка зубов. Аюрведический массаж маслом – абхъянгу – можно делать не только в профильной клинике, но и в домашних условиях.

Польза от процедуры

Массаж маслом оказывает разностороннее воздействие на тело человека. Он снимает напряжение и боль, избавляет от усталости и депрессии, улучшает зрение, благоприятствует хорошему сну, устраняет морщины и в общем

Абхъянга относится к лечебным процедурам, а не к простым сеансам расслабления. Мастер аюрведического массажа сначала определяет конституцию человека и изучает его здоровье, и только потом начинает массаж. Вариантов масляного массажа множество.

Кроме самих масел в процедуре , рис и листья лекарственных растений. При этом работать над телом клиента могут сразу несколько массажистов, обеспечивая просто волшебный эффект от процедуры.

Стоит ли делать такую процедуру дома

Однозначно ‒ да. Поскольку наша кожа очень восприимчива к маслам, самомассаж будет также очень полезен, особенно если не доступен регулярно. Самомассаж напитает кожу, придаст сил, избавит от напряжения и улучшит настроение. Однако прежде чем начать его практиковать, следует освоить процедуру в салонном варианте и пообщаться со специалистами.

В области сердца и живота давление нужно ослаблять, а вот местам, где сосредоточены нервные окончания (стопам, ладоням, фалангам пальцев) следует уделять больше внимания.

Если ноги и руки массируются прямолинейными поглаживаниями, то суставы и голова – круговыми движениями. То есть округлые части тела массируем по кругу, длинные кости – вдоль. После массажа нужно на десять минут расслабиться, позволяя поработать маслу, а потом принять душ или ванну.

Базовая техника процедуры

• Нагретое на водяной бане или в емкости с горячей водой масло наносится на кожу головы и массируется круговыми движениями, напоминающими намыливание головы шампунем. Голову нужно массировать дольше, чем другие участки.
• Порция масла и уши, которые деликатно массируются.
• Ладонями массируется шея – передняя ее поверхность и шейный отдел позвоночника.
• Нисходящими движениями массируем руки и предплечья, а плечи и локти – круговыми.
• Мягкими круговыми движениями воздействуем на грудь и область живота.

• Дотягиваемся ладонями до спины и ягодиц, насколько гибкость позволяет, но без особого напряжения. Не страшно, если некоторые участки спины останутся незадействованными.
• Ноги, как и руки, массируем нисходящими движениями от бедра до стопы, и круговыми ‒ колени и голеностопы.
• В заключение массируем стопы.
• По окончании процедуры на теле остается Моемся теплой водой с мягким мылом, стараясь не смыть масло полностью.

Масляный мини-массаж

Если времени на нет, можно прибегнуть к так называемому мини-массажу, который затрагивает голову и стопы и занимает всего три минуты.

Помассируйте голову пальцами и ладонями и перейдите к лицу: растирайте лоб, виски и уши. Ладонями воздействуйте на стопы, а пальцами – на пальцы ног. Теперь расслабьтесь на минуту, затем осторожно обмойтесь, оставляя тонкую пленку масла на теле.

При отсутствии времени на процедуру ежедневно, постарайтесь проделывать ее хотя бы 3 раза в неделю, ведь аюрведический масляный массаж приводит в порядок тело и душу и стоит потраченных на него усилий.

Тайцы уверяют, что их массаж поможет избавиться от всех проблем , особенно от усталости и головных болей.

За тысячелетия у мастеров тайского массажа накопился настолько богатый опыт общения с человеческим телом, что после сеанса массажа они легко могут диагностировать проблемы со здоровьем своего пациента.

Там она обогатилась индийскими методиками рефлексотерапии и йоги и превратилась в отдельное понятие – «тайский массаж», уникальный конгломерат древних знаний и умений.

Современная практика тайского массажа – это целая система врачевания и мощная оздоровительная практика одновременно. Иначе говоря, тайский массаж не только оздоравливает , он еще и лечит. От йоги тайский массаж взял набор положений тела и медитативных практик, от аюверды научился воздействовать на энергетические каналы травами и маслами.

Буддизм сделал тайский массаж духовной практикой. Сами тайцы привнесли в общение с человеческим телом природный такт и деликатность, а также характерные массажные движения. Так получился тайский массаж – энергетический, духовный, целебный , доставляющий огромное удовольствие, приносящий облегчение и исцеление телу и духу.

Рассмотрим шесть причин сделать тайский массаж:

1. Все тело зажато, шея хрустит, поясница ноет. (Тайский массаж снимет мышечные зажимы , деликатно растянет мышцы, увеличит подвижность суставов).
2. Усталость, сонливость, апатия. (Тайский массаж поможет нормализовать энергетику организма, вернет бодрость и легкость, нормализует сон , избавит от синдрома хронической усталости).
3. Проблемы со стулом, сниженный метаболизм. (Сеансы массажа нормализуют работу внутренних органов, «разбудят» ваш кишечник).
4. Мигрень, головокружение. (Увеличится тонус кровеносных сосудов, улучшится кровообращение , прекратятся спазмы и головные боли).
5. Лишний вес, оплывшая фигура, дряблое тело. (Тайский массаж решит эту проблему, а заодно и укрепит, омолодит ваше тело ).
6. Сниженный иммунитет, склонность к простудным заболеваниям. (Тайский массаж является прекрасной профилактикой от всех болезней, повышает жизненный тонус ).

Ощущение гармонии с окружающим миром, состояние покоя, уверенность в своих силах, философское отношение к проблемам сегодняшнего дня – таков результат правильного тайского массажа.

Важно: Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!

Читайте полностью

Но есть случаи, когда этот массаж может принести больше вреда, чем пользы. Рассмотрим противопоказания к тайскому массажу:

1. Острая сердечная недостаточность.
2. Злокачественные и доброкачественные образования.
3. Дерматиты, солнечные ожоги, открытые раны .
4. Алкогольное, наркотическое опьянение.
5. Беременность на любом сроке.
6. Варикозное расширение вен.
7. Остеопороз, болезнь суставов, переломы .
8. Повышенная температура , инфекционное заболевание.

Внимание! Некоторые техники тайского массажа бывают болезненными и достаточно жесткими. Поэтому объективно оцените свое физическое состояние перед сеансом тайского массажа.

Виды тайского массажа

Традиционный тайский массаж совсем не похож на европейский:

1. Весь сеанс пациент одет.
2. Чаще он лежит на полу, на мате, а не на массажном столе.
3. Во время массажа не применяются ни масла, ни какие-либо инструменты. Только пальцы и кисти рук, а еще ступни, локти, колени, ноги и иногда – ягодицы массажиста.

Получается, что тайский массажист работает всем телом . Меняя его положение, он перемещает центр тяжести к телу пациента, делая плавные надавливания, разминания, осуществляя аккуратные вытяжения. Никаких резких ударов и толчков.

Начинается классический тайский массаж со стоп. Сначала ноги моют в ароматизированной воде, что само по себе уже расслабляет и настраивает пациента на положительный лад.

В начале сеанса пациент ложится на спину. Массажистом отрабатываются особые точки на ступнях, отвечающие за расслабление всего тела и подготавливающие его к более интенсивному воздействию.

Начинается массаж с надавливания вдоль меридианов энергетических каналов. Потом подключаются упражнения гимнастической йоги – классические скрутки и растяжения. Заканчивается сеанс массажем верхней части тела – плечи, шея, голова. Массаж лица завершает процедуру, даря ему свежий, отдохнувший вид .

И хотя есть отработанная система тайского классического массажа, все же мастер может от нее отступать. Дело в индивидуальных особенностях физического состояния клиента. Массажист будет тщательнее прорабатывать проблемные группы мышц, акцентируя внимание на них. Под каждого пациента подбираются своя техника массажа, разные приемы.

После сеанса классического тайского массажа пациент ощущает прилив сил и легкость во всем теле, которые потом переходят в приятную расслабленность. Гибкое тело, подвижные суставы, уменьшение боли в спине, хорошее настроение, свежая, помолодевшая кожа – вот чего ждут от классического тайского массажа. И ожидания эти, если вы в руках хорошего мастера, оправдываются.

Массаж спины

Этот вид массажа пользуется особой популярностью у людей с сидячей работой. Массаж спины может производиться как в рамках традиционного тайского массажа, то есть без масла и в одежде, так и с применением массажного масла.

Разогревают все тело, уделяя основное внимание спине. Сначала массажист прорабатывает крестец и ягодицы, после чего переходит к пояснице и спине.

Внимание! При массаже спины надавливания производятся не на сам позвоночник, а на область вокруг него.

Массаж рук и ног

Массаж ног - это, пожалуй, один из самых приятных видов массажа. Подойдет для любителей пеших прогулок и обладателей проблемных ног.

Есть несколько версий массажа ног. В одной из них в массаже участвуют палочки. Ими надавливают на определенные точки.

Основную же часть выполняют руками – разминают, разглаживают. В другой (релакс-версия) весь массаж делают исключительно руками. Надавливание палочками может вызвать дискомфорт с непривычки. Но конечный результат того стоит !

Массаж ноги делается до колена. Перед началом сеанса ноги моют. В воду добавляют ароматические вещества. Ступни скрабят. При массаже используют масла и мази с охлаждающим эффектом.

В конце процедуры пациент получает легкие, молодые, отдохнувшие ножки. А кроме этого общее прекрасное самочувствие, хороший сон и нормализацию артериального давления. На заметку : на человеческой ступне располагается около 60 активных точек

При массаже рук пациент лежит на спине. Легкими надавливаниями массажист проходит по всей руке, исключая локоть. Затем руку встряхивают и занимаются кистью. Внимание – каждому пальчику! Работают с ладонью, надавливая на определенные точки большим пальцем.

Массаж головы

Массаж головы и воротниковой зоны – для обладателей сидячей работы. Часто этот вид массажа идет бонусом к любому другому виду тайского массажа. Например, массажу ног. Но тем, кому зону головы и шеи надо как следует проработать, показан серьезный часовой сеанс. Особое внимание – основанию черепа, месту скопления нервов.

В результате качественной работы массажиста можно рассчитывать на поразительный эффект – помолодевшую кожу , исчезновение темных кругов под глазами, забытую мигрень, подвижную шею, гордую осанку, здоровый сон.

Массаж лица

Тайский массаж лица подразумевает не столько массаж, сколько манипуляции с кремами и прочими косметическими средствами для лица. Кожу предварительно очищают, скрабят, умывают, после чего наносят крем.

Сам массаж занимает очень непродолжительное время. После него наносят маску, держат 20 минут, смывают и наносят финишный крем. На этом массаж лица завершается. В целом процедура занимает меньше часа , а стоит при этом дороже, чем традиционный тайский массаж.

Oil-массаж

Масляный тайский массаж – не менее приятный , чем массаж ног и ступней. Он хорош для тех, кому не показаны скрутки и силовые приемы, типичные для традиционного тайского массажа.

Масляный массаж выполняется всегда плавно и мягко – полный релакс . Большая вероятность, что вы заснете прямо во время сеанса. Это то, что надо жителям мегаполисов, находящимся в ежедневном и хроническом стрессе.

Масляный массаж обычно начинается с того, что вы выбираете масло, с которым будет работать массажист. Нежная роза, успокаивающая лаванда, ароматный жасмин, смягчающий кокос? Решать вам. Также по желанию клиента к масляному массажу могут добавить эффект ароматерапии – применить эфирные масла.

Совет! Поскольку массаж масляный, надо продумать одежду, в которой вы отправитесь на сеанс. Предпочтение отдайте свободным вещам из натуральных тканей.

Есть несколько вариантов масляного тайского массажа. Один из них – все тело буквально обливают маслом, после чего начинают его втирать плавными движениями . Другой вариант – «маслят» тело по частям, по очереди – руку, ногу, спину…

Эффект масляного массажа заключается, прежде всего, в его косметическом воздействии – в улучшении структуры кожи. Она становится более эластичной, упругой. Также этот вид массажа дает психическое и духовное успокоение, мощный омолаживающий эффект , положительно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную, гормональную системы.

Массаж травяными мешочками

Так же, как и масляный, этот массаж относится к расслабляющему виду массажа с применением арома- и фитотерапии.

Выполняется холщовыми мешочками, наполненными ароматическими травами (имбирь, лайм, разные виды мяты, куркума, камфара).

Мешочки предварительно разогреваются при помощи пара, чтобы дать возможность травам раскрыть свои целебные свойства . Пока мешочки горячие, массаж делается очень плавно и нежно. По мере их остывания воздействие на тело – надавливания – массажистом усиливается.

Существует много вариаций массажа травяными мешочками – по одетому телу и по открытому, с применением масел и без, на полу, мате и на столе. В любом случае, после часа такого удовольствия тело молодеет, сбрасывает груз усталости, уходят боли в спине и суставах , все внутренние процессы организма пробуждаются и активизируются.

Массаж камнями

Массаж горячими камнями . Это не совсем тайский массаж, пришел он из Тибета. Там зародилась стоун-терапия. В массаже применяются камни гладкие и плоские, вулканических пород. Перед сеансом их подогревают в горячей воде.

В дополнение к камням используются ароматические масла . Согласно разным методикам, камни могут раскладываться по всему телу, или ими делается массаж, или чередуется то и другое.

Как обычно в тайском массаже, сеанс начинается с ног. Затем – очередь спины, рук, груди, живота, лица. В заключение вам могут «почистить чакры» путем накладывания на них разноцветных полудрагоценных камней.

Тайский массаж камнями – процедура очень приятная и расслабляющая , а потому ее рекомендуют делать вечером, ближе ко сну. Этот вид массажа показан при хроническом стрессе. Он укрепляет иммунитет, помогает успокоиться и снять напряжение, благотворно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную системы.

Внимание! Тайский стоун-массаж, в отличие от американского, проводится только теплыми камнями.

Слим-массаж

Массаж для похудения и коррекции фигуры . Проводится по оголенному телу. В проблемные зоны клиента массажист втирает специальный крем (на основе красного перца или имбиря), разогревающий и выводящий лишнюю жидкость из организма. Массаж этот делается довольно интенсивно, а потому могут возникнуть неприятные ощущения. Но стоит потерпеть, чтобы ощутить потом результат.

После часа такого массажа вы будете себя чувствовать так, как будто отзанимались в тренажерном зале. Даже на следующий после сеанса день могут оставаться ощущения легкой усталости мышц . Существуют «усеченные версии» слим-массажа, когда отрабатывается одна проблемная зона. Сеанс такого массажа длится полчаса.

Совет! Слим-массаж обладает продолжительным эффектом. Оставленные килограммы не вернутся, если, конечно, вы будете соблюдать правильный режим питания и продолжать заниматься собой.

Йога-массаж

Этот вид массажа является составной частью тайского классического массажа, включающего в себя элементы йоги . Йога-массаж делается на полу на специальных матах. Пациент одет.

Со стороны все действо напоминает занятие йогой, только работает один массажист. Его клиент пассивен. Движения массажиста плавные, мягкие – он надавливает, разминает, скручивает, растягивает. Суть йога-массажа – не в устранении последствий заболевания, как в европейском массаже, а в том, чтобы найти причину недуга и помочь организму от нее избавиться.

Подготовка к сеансу массажа

Тайский массаж – это таинство , духовная практика. К нему нужно подготовиться обеим сторонам – и массажисту, и его пациенту.

Мастер при помощи медитации входит в состояние метта – заботливой помощи клиенту, готовности вложить в свою работу душу .

Он приводит свое дыхание в соответствие с дыханием пациента. Во время сеанса массажист и его пациент должны быть спокойны и доброжелательны.

Клиент, в зависимости от вида массажа, надевает белый костюм из натуральных тканей, располагается на полу на специальном мате. Перед сеансом массажа нужно снять часы, украшения. Ничто не должно мешать и отвлекать от предстоящего удовольствия.

Перед многими видами массажа клиенту моют ноги в теплой воде с соком лайма и лепестками цветов. В зависимости от вида массажа, в комнате могут находиться мешочки с травами, камни, приборы для их разогрева, специальные палочки, крема и масла.

В помещении, где проходит массаж, приглушен свет, играет приятная медитативная мелодия. Благовония, источая аромат, включают в работу ароматерапию. Все должно настраивать на получение удовольствия, расслаблять и успокаивать .

Техника и приемы тайского массажа

В основе любого массажа лежит прикосновение. В тайском массаже прикосновение несет в себе не только удовольствие, но и целительную силу.

1 этап – диагностика . Мастер тестирует тело, оценивая состояние пациента. На этом этапе принимается решение, каким зонам будет уделено особое внимание, каким техникам массажа будет отдано предпочтение.

2 этап – подготовка. Расслабляющие процедуры вдыхания благовоний, натирание тела эфирными маслами.

3 этап – тактика. Сеанс «тао» переходит к «ань-мо» - легкие поглаживания сменяются интенсивным разминанием мышц.

4 этап – основной массаж. Внимание на мышцы, находящиеся в тонусе. Их растягивают. На этом этапе используются основные техники йоги, позволяющие воздействовать на глубокие скелетные мышцы, до которых не может добраться обычный классический массаж.

5 этап – заключительный. Массаж лица завершает сеанс. Он снимает остатки напряжение и разглаживает мимические морщины.

Обычно сеанс тайского массажа длится час. За это время организм успевает полностью расслабиться . Но продолжительность сеанса может быть увеличена по необходимости до 3 часов. Это зависит от состояния организма пациента.
Для достижения результата необходимо как минимум 10 сеансов тайского массажа. Лучше – 15. Только в этом случае организм успеет восстановить свои энергетические каналы.
Периодичность проведения сеансов зависит от вида массажа. Расслабляющие виды обычно делают раз в день. Традиционный и слим-массаж можно реже – 2-3 раза в неделю.

Эффективность тайского массажа

Кроме того, что это очень приятная процедура, она еще и полезная . Любой тайский массаж стимулирует кровоток к тканям, улучшая работу всех внутренних органов и мышц. Тело становится гибким, уходят болевые ощущения.

Тайский массаж активизирует работу энергетических каналов, приводя нервную систему в порядок, нормализуется давление . Он провоцирует выработку эндорфинов – гормонов радости.

А потому неудивительно, если в руках опытного мастера вы потеряете ощущение реальности, заявив: «И пусть весь мир подождет!» В облаке аромата лаванды вас покинет бремя переживаний и волнений. А легкое, помолодевшее тело вернет вам чистый, ясный разум, и вы поймете, что жизнь прекрасна!

Предлагаем вам посмотреть видео как делать тайский массаж ног:

Это уникальная тайская техника антистрессового и косметического направления.

Тайский массаж маслом представляет собой приятную и особо эффективную оздоровительную процедуру.

Такой вид массажа действует не только расслабляющее, но и благодаря тому, что осуществляется усиленное кровоснабжение, все питательные элементы масел распространяются кровью из кожи по всему организму.

В масляном массаже все движения плавные и мягкие, нет никаких «силовых» приемов.

Секрет заключается в технике мастера и в осуществлении длительного воздействия на нужные точки тела, совместно с питательными маслами.

Эта процедура со стороны может восприняться как простое переминание кожи и втирание масла, но в действительности для выполнения тайского массажа, используются глубокие знания.
Тайский ойл массаж длится около 2-х часов. Этого времени хватает для тщательной проработки и напитывания ценными питательными веществами всех биологически активных точек, мышц, суставов, сухожилий, а также кожи головы и лица.
Представить себе традиционный тайский массаж отдельно от использования масла невозможно, поскольку без масел, выполненных на основе натуральных компонентов, значительно снижается эффект от массажа.

Именно в тайском масляном массаже выгодно используется усиленный приток крови к коже, чтобы доставить вглубь все ценные питательные компоненты из массажного масла.

За счет того, что руки хорошо скользят по маслу, массаж получается очень мягким и гармонизация нервной системы происходит очень эффективно, идет глубокий отдых, освобождение от блоков, программ и последствий стресса.

Известная научная истина «Все болезни от нервов» была подкреплена серьезными исследованиями, поэтому как результат массажа, мы имеем хорошее настроение, высокий уровень творческой, созидательной энергии и просто подъем жизненных сил. Когда уходит стресс, человек начинает видеть пути решения проблем, он меньше раздражается и приятнее в общении, он спокойнее за рулем и в семье.
С помощью масляного массажа успешно лечатся бессонница и депрессии, идет восстановление после болезней и усталость с дороги.

Есть и прекрасный косметический эффект. Кожа омолаживается, становится эластичной и упругой.
Все питательные компоненты активно усваиваются кожей и служат основой для выработки своего эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты.

Не забываем и про ароматерапевтическое воздействие массажного масла.
Многие переживают, что масло может испачкать одежду. Этого не происходит. Во-первых, оно специальное и довольно быстро впитывается в кожу, а во-вторых, мастер в конце «промакивает» тело полотенцем, после чего не остается никаких остатков.

Не трудоемкую, но очень приятную и полезную для здоровья и баланса нервной системы технику, которая будет одинаково востребована и в элитном спа-салоне, и в маленьком кабинетике, для «домашних» клиентов.
Умение выбрать правильное масло и как его правильно подготовить к использованию.
Энергетические линии воздействия, приемы и последовательность.
Особенности построения процедуры масляного массажа.
Показания и противопоказания к массажу.
Знакомство с тайскими массажными маслами.

Примерно 2000 лет назад у индийского царя был лекарь. Имя правителя история не сохранила, но врачевателя люди помнят до сих пор. Это был Дживака Кумарбхаши – он один из первых создал технику тайского массажа. Сегодня процедуру делают не только в Таиланде – она завоевала весь мир.

В чем исключительность тайского массажа?

Данная техника построена на принципе активизации энергетических точек и каналов тела человека.

Благодаря этому происходит активация жизненной энергии:

• стимулируется кровообращение;
• тело становится гибким, пластичным;
• расслабляются мышцы.

Важно! Философия данной техники подразумевает не только восстановление телесной энергии, но и духовной.

Выделяют две разновидности массажа:

1. Королевский – такой вид тайской техники не использует традиционных методов растяжения. Массажист держится на расстоянии одного фута от тела массируемого и передвигается вокруг пациента только на коленях. Никакие специальные приспособления не применяются, сеанс проводится исключительно руками.
2. Общий (классический тип воздействия) – самый распространенный. Здесь допускается использование приспособлений, а не только рук и ног массажиста. Осуществлять процедуру может один мастер, или сразу двое. Чаще всего классический вид манипуляций выполняет мужчина-массажист.

Разновидности воздействия

Выделяют два типа воздействия:

1. Надавливания. С их помощью можно регулировать глубину влияния на подлежащие ткани. Если использовать широкую поверхность ладони или стопы, воздействие будет не столь глубоким, как локтевым суставом или большим пальцем руки. Обычно принято начинать воздействие с легкой интенсивности, постепенно доводя ее до более сильной.
2. Манипуляции. Они используются для приведения в тонус мышцы, разминки суставов, избавления от остеохондроза, ослабления симптомов артроза. Суть воздействия заключается в том, что специалист двигает конечностями, шейным отделом и участками спины пациента, растягивая их согласно технике тайского массажа.

Надавливания в тайском массаже производятся различным частями тела.

Тематический материал:

• Русский массаж
• Восточный массаж
• Финский массаж
• Шведский массаж

Большим пальцем

Его держат строго горизонтально линии тела пациента. В процессе давления на ткани, их можно растягивать, благодаря чему улучшаются лимфотоки и кровообращение.

Важно! Нажатия можно делать двумя пальцами с «шаговым» перемещением одного пальца относительно другого – это движение проводится вдоль по линиям энергетических каналов тела человека

Ладонью

Во время нажатия основной упор делается на область, которая расположена ближе к запястью, само давление получается очень глубоким. Такой способ применяется на крупных мышцах:

• спина;
• ягодицы;
• бедра.

Можно работать одной ладонью, либо сразу двумя, располагая их наложением одну на другую или запястьем к запястью.

Локтевым суставом

В этом случае давление, оказываемое на тело, возрастает за счет увеличения силы надавливания. Чтобы не доставить пациенту неприятных болевых ощущений во время такого типа массажа, специалист прорабатывает самые плотные мышцы тела – ягодичные и бедренные. Если человек чувствует боль, вместо локтя используется область предплечья.

Коленом

Данный вид массажа используется в том случае, когда мастеру необходимо задействовать руки для растяжения суставов. В этом случае, специалист надавливает коленом на нужную область, делая упор для проведения растяжки. При правильной манипуляции, у пациента наблюдается полное расслабление организма, улучшение функционирования кровеносной системы, отток лишней жидкости.

Ступнями

Площадь воздействия ноги достаточно большая, поэтому бедра прорабатывают, используя только среднюю часть ступни, а ягодицы – пяточной областью, либо зоной, где расположены фаланги пальцев. Нажатие достаточно глубокое, подходит для толстых широких мышц.

В определенных случаях надавливание двумя ступнями массажиста происходит в позиции стоя на массируемом. Это самое глубокое воздействие, потому использовать его необходимо осторожно.

Ягодицами

Мастер садится на определенные участки тела пациента и воздействие происходит большой площадью и всем весом массажиста. В это время руки мастера могут выполнять технику растягивания.

Виды различных манипуляционных действий:

• Растягивающие. Смысл массажа заключается в увеличении обычной физиологической амплитуды движения мышц. При выполнении необходимо действовать аккуратно, чтобы не нанести человеку травму.
• Поднимающие. Заключается в приподнимании массажистом определенных частей тела пациента.
• Встряхивающие. Производятся ритмические волнообразные движения с короткой амплитудой действия на определенные части тела.
• Вращательные. Осуществляются плавные круговые движения части тела вокруг осевого сустава, применяется для рук и ног.
• Вытягивающие с толканием. Одновременное вытягивание при помощи рук одной части тела пациента с отталкиванием другой - ногами массажиста.

Традиционные виды массажа

Тайский массаж очень разнообразен. Выделяют следующие его виды.

Классический

Техника выполнения состоит из стандартного набора движений: скрутки, растирания, разминания, поглаживания. Длительность сеанса зависит от его особенностей и типизации, с учетом основных проблем со здоровьем пациента.

В работе массажист использует пальцы и ладони рук, предплечья, локти, колени, ступни. Четкого описания сеанса практически не существует – мастера импровизируют в применении различных техник, исходя из состояния мышечных зажимов пациента.

Важно! Главной особенностью является то, что для эффективной проработки мышц, массируемому необходимо максимально их расслабить, тогда точечные нажатия не принесут дискомфорта.

Весь сеанс происходит поверх удобной для пациента одежды. Это могут быть хлопковые штаны и футболка свободного фасона. Вся процедура производится на полу, где предварительно стелется плотный напольный мат. Человек, прошедший подобную терапию чувствует себя бодрым, отдохнувшим, энергетические потоки свободно перемещаются по телу, проходят мышечные и суставные боли.

Массирование ног

Этот вид воздействия может быть двух вариантов. Легкий релаксирующий массаж стоп проводят руками, осуществляя разминку мышц. Полное воздействие начинается с применения специального приспособления – бамбуковых палочек.

Тематческий материал:

• Точечный массаж стоп

Руками делают, в основном, точечные надавливания. И не каждый человек готов к данному массажу, ведь некоторым он кажется болезненным. Но, впоследствии тело будет слушаться вас, многие проблемы, болезни и дурные мысли просто исчезнут.

Прорабатывание мышц происходит от стоп до колена. Перед сеансом нужно пройти гигиеническую процедуру омовения – любой вид массирования должен проводиться только на чистом теле. После всех необходимых манипуляций, предлагается ароматическая ванночка со скрабом для ног. Эта процедура влечет за собой не только очищающий характер, но и улучшает внешний вид стоп.

С использованием масла

Релаксирующий ароматерапевтический вид ойл-массажа не предполагает растяжений и надавливаний. Специфика массирования заключается в следующем: на голое чистое тело наносится ароматическое масло, его количество должно быть таковым, чтобы мастер во время манипуляций не причинял ощутимой физической боли. Наоборот, процесс должен расслаблять за счет скользящих и плавных движений.

Чаще всего аромамассаж делают на спине. Излишнее количество масла, которое не успело впитаться, по окончанию процедуры убирают полотенцем.

Пациенты, которые прошли ойл-массаж утверждают, что внутренний покой и чувство расслабленности наступает практически моментально. Все настолько плавно, что во время процесса вполне можно уснуть.

Воротниковой области и головы, шеи

Иногда мастер может захватывать в проработку и плечи. Массирование проводится аккуратно, чтобы не нанести вред пациенту, так как в области шеи находится жизненно-важный сосудодвигательный центр.

Польза от техники становится заметна сразу после сеанса: увеличивается амплитуда подвижности шеи, снимаются мышечные блоки, препятствующие свободному току крови, уходит головная боль, отеки лица, синие круги в подглазничной области.

Слим-массаж

Совокупность действий в этом случае направлена на похудение и борьбу с целлюлитом. В основном, этим типом массажа пользуются женщины, желающие иметь плоский животик и четкие контуры бедер, без «апельсиновой корки».

Характеристика процедуры подразумевает применение специальных антицеллюлитных разогревающих кремов, в состав которых входит экстракт жгучего перца и различные травы.

В процессе терапии прорабатываются живот, бедра, спина, поясница, ягодицы. Движения производятся на голом теле, похлопывающие и разминающие, без элементов йоги.

Эффектом от процедуры является улучшение крово- и лимфообращения, расщепление жировых отложений, уходят отечность, повышается тонус, эластичность мышц и кожной ткани.

Ток Сен

Основной целью терапии Ток Сен является мануальная проработка позвоночника и мышц спины, направленная на устранение зажимов. Ведь если в позвоночном столбе нет препятствий, то энергия по телу протекает ровно и плавно. Вид воздействия можно назвать лечебным, для него мастер применяет специальные инструменты – молоточки и палочки.

Несильные постукивания вдоль позвоночного столба создают в теле едва уловимые энергетические вибрации, которые пробуждают силу духа, успокаивают психологическое состояние человека.

Массаж Ток Сен имеет заслуженную популярность, так как по результатам процедуры намного превосходит другие техники воздействия. И даже йога-массаж уступает ей в эффективности. Она помогает восстановиться после длительных болезней, активизирует иммунитет, ускоряет процессы метаболизма.

Мешочками с травами

Воздействие происходит на полу, пациента укладывают на специальный мат, и производят легкие надавливания тканевыми мешочками, в которых находятся распаренные лекарственные и ароматные травы.

В одном сеансе соединяется массаж и ароматерапия, а кожа находится под воздействием травяного компресса.

Пока мешочек с травой горячий, надавливания производят легкими краткими движениями, по мере остывания – они становятся сильнее. В результате, появляется хороший тонус мышц, а кожа становится мягкой, как шелк.

Показания и противопоказания

Такой массаж советуется производить в следующих случаях:

• состояние усталости, стресса, понижение общего тонуса организма;
• реабилитация после травм;
• подготовка к спортивным мероприятиям;
• нарушение осанки;
• спазмы и зажимы мышц, нервных окончаний;
• длительная, не проходящая головная боль, вызванная нарушением кровообращения в воротниковой области;
• остеохондроз;
• целлюлит, коррекция фигуры, поддержание тонуса кожи.

Нежелательное применение массажных движений по тайской системе в таких ситуациях:

• беременность;
• гинекологические заболевания – эндометриоз, миома;
• инфекционные, вирусные, грибковые, атопические заболевания кожи;
• новообразования различной этиологии – родинки, гемангиомы больших размеров;
• психические заболевания, острые психозы, эпилепсия;
• тромбофлебиты, тромбозы, трофические язвы, нарушение целостности кожных покровов;
• психические заболевания, психозы, нервно-психическое перевозбуждение, эпилепсия;
• артериальная гипертония (допустимое давление составляет 140 на 90 ударов в секунду);
• возрастной остеопороз.

Этапы проведения

Специалист в массажном салоне придерживается следующей последовательности действий.

1. Пациенту предлагается принять душ.
2. Сеанс подразумевает проработку проблемных зон и разделяется на массирование: живота, предплечий, кистей рук, плечевого пояса, спины, воротниковой зоны и головы, боков.
3. Завершающий этап процедуры, который включает расслабление, поглаживания.

Длительность сеанса

Время воздействия определяется состоянием проблемных участков тела, которые необходимо проработать. Ведь мастера ориентируются на общее состояние пациента. Потому, продолжительность сеанса зависит от вида массажа и техники его проведения.

Особенность! В среднем сеанс длится не менее одного часа, но, если за этот период специалист не успевает закончить все основные зоны, терапия может занять два часа.

Искусство тайского массажа продолжает развиваться. Его техника совершенствуется, растет число приверженцев и последователей. Всем тем, кто желает обучиться такому искусству, предоставляется множество вариантов школ. Одну из таких представляет «Школа Массажа Роберта Илинскаса», которая готовит профессиональных специалистов.

Тематические статьи

comments powered by HyperComments

Массаж горячим маслом с добавлением арома-масел - это истинное наслаждение души и тела! Ароматное масло в заботливых руках мастера создает ощущение внутреннего тепла, устраняя напряжение, депрессию, стресс и усталость.

В период осенних и зимних холодов сеанс масляного массажа дарует глубокое расслабление и восстановление жизненных сил , в период же весеннего и летнего периода массаж хорошо увлажняет и бережно заботится о вашей коже, делая её более сияющей и шелковистой. Арома-массаж способствует глубокому расслаблению и отдыху от повседневных забот и суеты, гармонизирует внутреннее пространство тела, балансирует энергию, укрепляет и омолаживает все ткани и системы организма. Ойл-массаж снимает усталость, нервное перенапряжение, успокаивает, освобождает от бессонницы, стимулирует работу иммунной системы и пищеварения. Этот вид массажа очень мягкий, приятный и безболезненный практически полностью исключает акупрессурное воздействие.

Ваше тело наполнится ощущением внутреннего тепла, что поможет с легкостью справится с ненастными днями, сохраняя в теле ощущение лёгкости и гибкости.

Если хочется тепла и ласки, чего-то приятного и расслабляющего, то ойл-массаж - то, что Вам нужно!

Техника массажа состоит из плавных скользящих движений, сопровождающихся приятными надавливаниями и легкими растираниями. Мастером применяются натуральные арома-масла. Одновременно с этим, массаж приносит глубокое увлажнение, питание и тонизирование кожи всего тела.

Магическое действие массажа распространяется на всё тело: начиная от кончиков пальцев рук и ног, заканчивая головой и лицом. Комбинация техник тайского традиционного массажа с древними практиками воздействия на энергетические каналы и акупрессурные точки благоприятствует расслаблению всего организма, наполняя тело легкостью и теплом.

Эта разновидность тайского массажа – объединяет техники классического массажа и акупрессурного с использованием арома-масел и элементов мануальной терапии. Незабываемый спа-массаж, в процессе которого шаг за шагом прорабатывается всё тело: стопы, ноги, поясница, спина, живот, руки, плечи, шея, голова и лицо. Все движения плавные и мягкие, несущие успокоение.

Индийский (аюрведический) массаж

Согласно древневосточной философии, человек представляет собой сложную, взаимосвязанную систему, где нарушение равновесия незамедлительно сказывается на всем организме. Традиционно индийская медицина называется «Аюрведа» – «Знания о принципах жизни». Отсюда и наименование «аюрведический массаж». Индийский массаж – это обширная система лечения, направленная на формирование гармонии и равновесия души и тела человека. Главной целью индийского массажа является сохранение баланса энергий и равновесия между душой и телом. Чтобы достичь этого, первостепенное воздействие массажа всегда направлено на энергетические центры и меридианы, которые отвечают за правильное функционирование всех органов и систем человека. Массаж, как и йога, является терапией, основанной на использовании внутренней энергии человека и активности ее движения.

Виды индийского массажа

Абхьянга – глубоко расслабляющий массаж всего тела, в котором используется множество комбинаций различных масел. Оказывает серьезное воздействие на энергетический баланс, усиливает обмен веществ, повышает иммунитет и уровень подвижности суставов, выводит токсины и увеличивает сексуальную силу.

Сировасти заключается в обволакивании теплыми лечебными маслами волосистой части головы, помогая избавиться от тяжелых хронических головных болей и паралича лицевых нервов.

Панчакарма – методика омолаживающего массажа всего тела, при которой два массажиста синхронно делают массажные движения с применением лекарственных растительных масел. Эффективна при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, мышечной слабости, артрозов и т. д.

Удвартана – глубокий массаж сухими травами, содержащими большое количество микроэлементов и минералов, которые втираются в кожу пациента на протяжении всего сеанса. Оказывает общеоздоровительное действие, усиливая микроциркуляцию крови, стимулируя обмен веществ, и тонизирует мышечные ткани, помогая пациенту в течении короткого периода времени избавиться от лишнего веса, целлюлита и вялой мускулатуры.

Пижичил – последовательное, ритмическое обливание тела пациента теплыми лечебными маслами. Это так называемое королевское литье, которое способствует выздоровлению при таких заболеваниях, как артрит, паралич, сексуальная слабость и т. д., и обладает лимфодренажным, тонизирующим и омолаживающим эффектом.

Уровасти – уникальная процедура воздействия на грудную зону, которая лечит большинство заболеваний грудной полости, таких как бронхиты, пневмония, астма и т. д. Из рисовой муки и лечебных трав, замешивается специальное тесто, которое прикладывается к грудной клетке и образует замкнутый контур, который наполняется теплым лечебным маслом.

Широдхара – это особая аюрведическая процедура, в ходе которой на лоб пациента в область третьего глаза льют тонкой струйкой теплое масло. Традиционно используется кунжутное масло, но более эффективно действуют смеси растительных и эфирных масел, подобранные в соответствии с индивидуальным дисбалансом дош. Широдхара оказывает мощное стимулирующее действие на нервную систему, вызывает выброс нейрогормонов и порождает экстатические чувства расслабления и блаженства. В Индии широдхару проводят с помощью медных сосудов особой конструкции, подвешенных к потолку. Вместо них можно использовать капельную воронку и стойку из набора химического оборудования. Через такую воронку литр масла может пролиться тонкой струйкой примерно за полчаса. Для полного эффекта процедура должна продолжаться полчаса. После нескольких сеансов: нормализуется гормональный фон и исчезают головные боли, мигрени; устраняется бессонница и беспокойство, нормализуется память; уходят мимические зажимы на лице и смягчаются мышцы лица.

По индийской медицине, все взаимодействия в организме классифицируются в виде трех систем, называемых «доша»: вата, питта и капха.

«Вата» может быть переведено как «телесный воздух, ветер». Она управляет такими чувствами, как страх, тревога, боль, трепет, концентрируется в нервах и органах чувств, коже, области таза и бедер, костях, толстом кишечнике.

«Питта» переводится как «огонь» и управляет такими чувствами, как гнев, ненависть, зависть. В теле отвечает за пищеварение, обмен веществ, температуру тела. От ее состояния зависит цвет кожи, блеск глаз и состояние волос. Концентрируется в крови, печени, желудке, тонком кишечнике, глазах и коже.

«Капха» переводится как «вода», «жидкость» и формирует такие качества, как стойкость, терпение, выносливость, спокойствие. Управляет всеми жидкостными процессами в организме: смазывает суставы, увлажняет кожу, заполняет пространства в теле, переносит питательные вещества и связывает клетки друг с другом. Концентрируется в голове, горле, груди, желудке, лимфатической системе.

Все три доши всегда есть в любом организме, но обычно одна или две из них выделяются как более сильные. Так они влияют на конституционный тип: у астенических, склонных к худобе людей доминирует вата; у мускулистых, спортивного телосложения – питта; у склонных к полноте, или просто с округлыми, мягкими очертаниями тела – сильнее всего капха.

Нарушение работы одной или нескольких дош является причиной болезней. При правильном воздействии на доши индийский массаж оказывает лечебное, тонизирующее и омолаживающее действие. Для поддержания здоровья и равновесия этих систем делают масляный массаж различной интенсивности и с использованием различных масел. Такой тип массажа очень приятный и расслабляющий, подходит практически всем. Масляный массаж отличается мягким воздействием на тело и отсутствием силовых и болевых приемов. Во время сеанса эфирное масло специальными движениями наносится на поверхность кожи, глубоко расслабляя тело. Это заряжает энергией, снимает стресс, дарит хорошее настроение, омолаживает тело и кожу, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и тонизирует все системы организма.

Для достижения большего эффекта специалисты по индийскому массажу используют специальные масла, содержащие не только приятный аромат, но и вытяжки лекарственных и лечебных трав.

Важную роль играет правильный подбор масел и техника их нанесения на тело.

При обострении состояния вата в индийской медицине делают массаж с использованием сезамового (кунжутного) масла, чтобы уравновесить и успокоить организм. Поглаживание против направления роста волос поможет маслу проникнуть в область фолликулов – волосяных мешочков. Поскольку люди с преобладанием в теле вата-доши имеют сухую кожу и закрытые фолликулы, рекомендована эта техника массажа.

Для людей питта-конституции массаж должен проводиться с оливковым или сандаловым маслом, так как эти масла обладают охлаждающим эффектом.

Для капха-конституции можно употреблять при массаже кукурузное масло или масло корня аира, либо проводить массаж без масла.

При застое крови и плохой ее циркуляции массаж нужно делать по направлению к сердцу. При мышечных спазмах, напряжениях и раздражительности – в направлении мышечных волокон.

Массаж противопоказан при инфекциях, воспалениях и травматических поражениях кожи, а также при острых сердечно-сосудистых заболеваниях и опухолях.

Массаж для вата-типа. Поскольку характерные признаки ваты – сухость, холодность неравномерность и шероховатость, то людям вата-типа необходим массаж с обилием масла, согревающий, плавный и питательный. Прикосновения должны быть уверенными, но плавными. Резкие, грубые движения могут раздражать и беспокоить вату. Не жалейте масел и помните, что массажное масло должно быть теплым. Излишки масла можно оставлять на коже, чтобы она как следует ими пропиталась. Особенно важно обильно умастить маслом весь живот. После массажа клиента следует укрыть простыней или одеялом, а при местном массаже можно приложить грелку, чтобы тепло сохранилось подольше.

Техника массажа определяется тем, какую именно дошу следует привести в равновесие.

Массаж для питта-типа. Питта характеризуется маслянистостью, жаром, напряженностью и текучестью, поэтому людям этого типа необходим успокаивающий и расслабляющий массаж. Масла требуется не так много, как вата-типу. Масла должны оказывать охлаждающее действие, а прикосновения должны быть глубокими и разнообразными. Желательно, чтобы внимание пациента было чем-то занято. Иногда кожа питта-типа воспаляется или раздражается, и при массаже пораженных участков следует соблюдать осторожность. Слишком быстрые движения могут усугубить дисбаланс. Массаж должен быть медленным и последовательным; не нужно слишком часто перескакивать с одного участка на другой. Если массажист не сосредоточен на своей работе, клиент питта-типа может раздражаться.

Массаж для капха-типа. Капха нуждается в более энергичном массаже, способном стимулировать ее вялый метаболизм и движение жидкостей в организме. Прикосновения должны быть быстрыми, подчас даже резкими, а количество масла следует свести к минимуму. При серьезном дисбалансе капхи можно повысить дозы потогонных и мочегонных эфирных масел. Так как массажного масла в целом будет использовано немного, то концентрацию эфирных масел можно увеличить по сравнению с той, что рекомендуется для других типов: добавляйте эфирные масла из расчета 60–80 капель на 100 мл растительного масла. Во время массажа желательно занять человека разговором, чтобы он смог высказать свои чувства, которыми обычно делится не слишком охотно.

Из книги Большая Советская Энциклопедия (АР) автора БСЭ

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ВИ) автора БСЭ

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ВО) автора БСЭ

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ЗА) автора БСЭ

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ИН) автора БСЭ

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ЮЖ) автора БСЭ

Из книги Тадж-Махал и сокровища Индии автора Ермакова Светлана Евгеньевна

Из книги Здоровье спины и позвоночника. Энциклопедия автора Родионова Ольга Николаевна

Новый архитектурный индийский стиль Как уже говорилось, нередко индуистские храмы превращались мусульманскими правителями в мечети. Для этого сносили шикхару и крышу храма и возводили на их месте купола и высокие минареты. Кроме того, индуистские храмы и мечети имели

Из книги Миллион блюд для семейных обедов. Лучшие рецепты автора Агапова О. Ю.

Из книги Большой кулинарный словарь автора Дюма Александр

Из книги 1000 рецептов на скорую руку автора Михайлова Ирина Анатольевна

Из книги Новейшая энциклопедия правильного ремонта автора Нестерова Дарья Владимировна

Из книги Энциклопедия массажа автора Мартин О. И.

Из книги Я познаю мир. Живая природа от А до Я автора Любарский Георгий Юрьевич

Аюрведический массаж Согласно индийской философии, где-то в районе темечка находится Сахасрара, высшая энергетическая чакра.«Воздействие на эту зону не только расслабляет тело, но и улучшает память, активизирует восприятие и открывает пути обмена энергиями», -

Из книги Боевые корабли японского флота. Линкоры и авианосцы 10.1918 – 8.1945 гг. Справочник автора Апальков Юрий Валентинович

Дикобраз индийский Этот крупный (весом до 30 кг) грызун, живущий в засушливых регионах Юго–Западной и Южной Азии, наиболее примечателен своими иглами, которые в отличие от древесного дикобраза покрывают только заднюю часть его туловища и хвост. На спине иглы очень длинные

Масло считается неотъемлемым компонентом большинства техник массажа. Действительно, оно способствует легкому скольжению рук, делая процедуру более приятной и менее травматичной для кожи. При этом существуют системы, в которых маслу отводится не вспомогательная, а одна из ключевых ролей.

Замечено, что жирные и эфирные масла, полученные из листьев, плодов и зерен имеют богатый питательный состав. Особое воздействие с их помощью на различные участки тела позволяет добиваться значительных результатов в улучшении здоровья и самочувствии.

Наиболее известные техники:

• индийский аюрведический массаж;
• тайский ойл массаж;
• японский массаж лица.

Индийский

Индийская техника, иначе называемая « », включает масляный массаж всего тела, в том числе головы: волосистой части, ушей, лица. В ведической культуре используется понятие тонких (иначе говоря, энергетических) тел человека, которые существуют наравне с физическим и связаны с ним. Нарушения в циркуляции энергии оказывают негативное влияние на самочувствие и внешний вид.

При этом именно воздействие на физическое тело позволяет добиться баланса в незримых оболочках. Нужный эффект достигается стимуляцией энергетически значимых точек, которые называются мармы, при помощи масел.

Техника сочетает большинство приемов, известных по классическому массажу: поглаживание, растирание, надавливание. Сила воздействия регулируется в зависимости от телосложения: на полном человеке манипуляции проводятся более активно.

Общий аюрведический индийский массаж помогает расслабиться, справиться с тревогой и улучшить сон, нормализует мышечный тонус, способствует восстановлению сил. Для проведения сеанса используют как жирные, так и эфирные масла, часто в смеси.

Тайский

Масляный тайский массаж отличается от традиционного. Второй решает терапевтические задачи, помогая избавиться от болей в спине, суставах, мышцах. Ойл массаж больше известен как процедура для релаксации, хотя многие его поклонники отмечают и оздоровительный эффект, но не столь быстрый.

Эта техника имеет индийские корни, а следовательно, много сходств с вышеописанной системой и заимствований из нее. Как и в аюрведическом массаже, массажисты из Тайланда работают с энергетическими каналами и терапевтическими точками. Важным считается установление невидимой связи с клиентом, проявляющееся, например, в синхронизации дыхания. Массаж начинают со стоп, затем переходят к ногам и спине, движение идет снизу вверх.

Выдерживается довольно медленный темп. Мастер как бы танцует и покачивается, при этом его руки постоянно находятся в контакте с телом клиента, передавая этот своеобразный ритм. Такой прием способствует глубокому расслаблению. Воздействие оказывают выпрямленные или сжатые в кулаки пальцы, ладони, предплечья, локти.

Питательные и ароматические органические масла помогают сделать скольжение рук по поверхности, улучшают состояние кожи, их запахи формируют положительный психологический настрой.

Японский

Омолаживающий эффект дает японский масляный массаж. Эта техника известна как «зоган» («цоган»»), что в переводе значит «создание лица», или «асахи» («утреннее солнце»).

Воздействие оказывают пальцами, двигаясь по направлению лимфотока. Сила нажима должна быть существенной, но тем, кто только осваивает технику, лучше начинать с более мягких прикосновений.

Сеанс запускает сразу несколько процессов:

• активизацию кровообращения;
• ускорение движение лимфы;
• доставку к тканям кислорода и питательных веществ;
• тренировку мимических мышц;
• сжигание подкожного жирового слоя.

Регулярные процедуры позволяют избавиться от отечности тканей, мешков и синяков под глазами, придать коже тонус и упругость, разгладить морщины, «подтянуть» овал лица. Им уделяют не более 5-7 минут ежедневно. В результате женщина или мужчина выглядит на несколько лет моложе, а черты лица становятся резче и выразительнее.

Такой массаж можно научиться делать самостоятельно при помощи видеоуроков.

Интересно, что лицо после нескольких сеансов такого массажа худеет и в ряде случаев заметно. Происходит это за счет вывода избытка жидкости из тканей, а также запуска активных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Поэтому тем, в чьи планы подобный эффект не входит, следует ориентироваться на менее интенсивное и продолжительное воздействие, возможно, отказаться от ежедневных процедур.

Японский массаж особенно эффективен в борьбе с возрастными изменениями в сочетании с другими косметическими средствами для ухода за кожей, а также правильным питанием, здоровым образом жизни, полноценным сном.

Выбор масел

Правильно подобранная фитокомпозиция существенно влияет на результат курса процедур. В качестве основы используются жирные масла, полученные из растений, пригодных к употреблению в пищу. У всех есть свои преимущества. Выбирая продукты для массажа, следует ориентироваться на те, что:

• имеют натуральное происхождение;
• подходят данному типу кожи;
• не вызывают аллергии;
• имеют подходящую (не слишком жидкую или вязкую) консистенцию;
• сочетаются между собой (если речь идет о композиции).

Благоприятно воздействует на сухую и нормальную кожу. Оно богато витаминами А, С и Е и микроэлементами, снимает раздражения, питает, придает эластичность.

Кунжутное

Подходит для кожи, склонной к жирности. Линолиевая кислота в его составе запускает процессы регенерации тканей. Это масло способствует очищению и питанию кожи лица и тела. Оно имеет вязкую консистенцию и часто используется в смеси.

Кокосовое

Подходит для любых типов кожи, хорошо увлажняет, смягчает и защищает покровы, помогает избавиться от шелушения и залечивает мелкие повреждения. Обеспечивает хорошее скольжение, что особенно важно при массаже тела.

Масло какао

Отличается тем, что при комнатной температуре оно твердое, размягчается при контакте с руками и телом. Богато жирными кислотами и эфирными маслами глицерина. В его составе комплекс витаминов, микроэлементов, кофеин. Способствует увлажнению и восстановлению тканей, активизации выработки коллагена, формированию защитного слоя кожи. Масло гипоаллергенное, обладает приятным запахом шоколада, особенно рекомендовано для сухой и чувствительной кожи. Его применяют в СПА-салонах для проведения обертываний.

Абрикосовое

Отлично подходит для чувствительной и увядающей кожи. Оно хорошо сочетается с персиковым и используется как основа для антицеллюлитной смеси.

Масло виноградной косточки

Способствует обновлению тканей и омоложению, благодаря высокой концентрации витамина Е. Легкая консистенция делает его подходящим для ухода за жирной, комбинированной и нормальной кожей. Оно не закупоривает поры, регулирует секрецию сальных желез. Часто используется в сочетании с миндальным и маслом жожоба, служит основой для эфирных композиций.

Персиковое

Используют для сухой и истонченной возрастной кожи. Оно имеет густую консистенцию, питает и восстанавливает ткани.

Миндальное

Применяют для разных типов кожи, в том числе зрелой. Оно легко впитывается, насыщает ткани полезными веществами, эффективно в борьбе с мимическими морщинами.

Вышеперечисленные масла являются базовыми. Их можно использовать в чистом виде или в сочетании. Часто для достижения более значительного терапевтического или антицеллюлитного эффекта в них добавляют несколько капель (обычно в пропорции 1:20) эфирных масел.

Так для восстановления после перенесенного стресса и депрессии подойдут мятная или мандариновая композиция. Лаванда и герань помогут справиться с бессонницей.

Эфирные пары помогают быстрее избавиться от последствий легочных заболеваний, таких как бронхит, трахеит, пневмония. В сочетании с перкуссионным массажем нередко используются композиции из масла эвкалипта, пачули, кипариса, апельсина, бергамота, аниса, тимьяна.

Массажные составы, в которые добавлены экстракты иланг-иланг, розмарина, чайного дерева помогают решить специфические проблемы с жирной кожей лица, которые часто беспокоят юных девушек. Активные компоненты регулируют работу сальных желез, предотвращая появление прыщей.

Способствуют ускорению обменных процессов в жировой ткани и борьбе с эффектом апельсиновой корки масла корицы, гвоздики, лимона, грейпфрута, можжевельника, розмарина, черного тмина.

Эфирные масла содержат активные вещества в высокой концентрации. Они не наносятся напрямую на кожу, а добавляются в основу.

Купить ингредиенты можно в аптеках, специализированных магазинах и даже супермаркетах (оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное). Существуют бренды, например «Веледа», под которыми продаются не только чистые масла, но и уже готовые смеси.

Противопоказания

Говоря о противопоказаниях для процедур, разделим массаж лица и общий, потому как они имеют разные ограничения.

Тайская и индийская процедура для тела не рекомендуется в следующих случаях:

1. Востановительный период после полученных травм (переломов и др.).
2. Менструация.
3. Беременность.
4. Высокая температура.
5. Онкологические заболевания.

Лимфодренажный масляный массаж лица противопоказан:

1. Простуде и ОРВИ.
2. Патологиях лимфатической системы.
3. Куперозе.
4. Некоторых аутоимунных заболеваниях.
5. Повреждениях кожи: ранах, гнойниках, воспалениях.

Во всех случаях не исключена аллергическая реакция на компоненты масел. Поэтому перед началом использования любого состава рекомендуется заранее провести пробу на запястье.

Польза от процедуры

Абхьянга и тайский масляный массаж в первую очередь известны как техники, применяемые для эффективной релаксации. И тот и другой:

• способствует расслаблению, отдыху и восстановлению;
• улучшает состояние связок, суставов;
• регулирует мышечный тонус;
• благотворно влияет на иммунитет;
• помогает преодолеть последствия депрессии и стресса;
• нормализует сон.

Кроме того, правильно подобранные масла ухаживают за кожей, питают ее, замедляют возрастные изменения. Они способствуют синтезу коллагена, налаживанию обменных процессов, нормализуют работу сальных желез, помогают тканям насыщаться необходимой влагой и удерживать ее.

Массаж абхьянга или масляный массаж – это классическая и очень древняя процедура Аюрведы, часто используемая в качестве подготовки тела к . Санскритское «абхьянга» состоит из двух слов – «abhy» («тереть») и «anga» («конечность»), что и подразумевает сам смысл техники.

Поначалу практика использовалась с целью пропитывания тела лечебными маслами с помощью аюрведического массажа. Благодаря применению этой техники можно достичь баланса системы тонких тел , шрот, чакр, вайи, нади. Есть много вариантов абхьянги, но все он преследуют одинаковые цели.

Эта аюрведическая процедура оздоравливает все системы органов, прорабатывает разные группы мышц, расслабляет тело, избавляет разум от навязчивых мыслей и суеты, помогает избавиться от психоэмоционального напряжения. Именно поэтому абъянгу называют самым востребованным видом индийского массажа в Аюрведе.

В чем эффект массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга – это бесценная польза не только для физического, но и тонкого тела, что подтверждают традиционные аюрведические тексты . Эффект массажа поразительный (при условии, что его выполнению отводится время ежедневно):

• Организм приходит в здоровый тонус.
• Активно выводятся из токсины и прочие вредный вещества, которые часто являются причиной разных недугов.
• Тело становится крепким и гибким благодаря глубокому прорабатыванию мышц.
• Улучшается кровоснабжение всех органов, отчего они получают гораздо больше кислорода и питательных веществ, необходимых для их полноценной работы.
• Уходит чувство постоянной усталости. Ежедневно утром, выполняя ритуал массажа, человек заряжается энергией, благодаря чему его работоспособность и выносливость в течение дня будет высокой.
• Все тревоги покидают разум, приходит спокойствие и умиротворение. Если сказать современным психологическим языком, повышается стрессоустойчивость. Кроме того, нормализуется сон.
• Улучшается состояние суставов и сухожилий, устраняются боли различного характера.
• Процессы старения значительно замедляются, благодаря чему человек будет и выглядеть, и чувствовать себя молодым как можно дольше.
• Повышается острота зрения.
• Ускоряется работа ума, улучшается внимание, память.
• Кожа становится подтянутой, эластичной. Разглаживаются морщины, возвращается здоровый цвет кожного покрова, устраняется его сухость.

Если рассмотреть отзывы тех, кто регулярно практикует масляный массаж абхьянга, то они свидетельствуют о его безоговорочной пользе. Мышечные зажимы, являющиеся распространенной причиной большого количества неврологических проблем, ослабевают после массажа .

Это способствует свободному перемещению энергии по энергетическим каналам и улучшению самочувствия. Также считается, что глубокое промасливание не дает проникать в тело загрязнениям, провоцирующим развитие заболеваний.

Масла, используемые в абхьянге

Индийский массаж абхьянга обязательно проводится с использованием различных масел, которые способны значительно усилить эффект процедуры. Это могут быть растительные масла (например, кунжутное или оливковое), массажные масла с растительными экстрактами или ароматическими эфирными маслами.

Аюрведа придает большое значение лечебным травам. Считается, что если добавить травяные экстракты в масло для массажа, то можно получить двойной, а то и тройной эффект.

Известно, что каждое растение обладает определенными свойствами . Так, просвирник круглолистный оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, активно питая ее полезными веществами.

Мимоза стыдливая способствует стабилизации эмоционального баланса, укреплению нервной системы. Физалис действует на организм как адаптоген, благодаря чему повышается стрессоустойчивость.

Не менее популярны для выполнения абхьянги массажные масла, в состав которых входят различные сочетания ароматических эссенций эфирных масел. В зависимости от того, какая доша не уравновешена, предлагается использование различных композиций . К примеру, кокосовое масло обладает охлаждающим эффектом.

Если в него добавить эссенции расслабляющего воздействия (мята, мелисса, лаванда), то благодаря индийскому массажу с такими компонентами, человек получит физическое и эмоциональное расслабление, его разум избавится от горячности.

Но, если необходимо добиться обратного эффекта, то есть, взбодриться, привести организм в тонус, подойдут масло базилика и розмарина . А вот масло герани и сладкого апельсина представляют «золотую середину», так как они дают именно то, чего не хватает, регулируя баланс дошей. Кроме того, они источают «вкусный» аромат, пробуждающий фантазию и творческое начало.

Не стоит ограничивать себя. Вы можете создать масляную композицию, которая подойдет именно вам. В качестве основы можно использовать масло жожоба, оливковое или миндальное, в которое следует добавить 5-10 капель выбранного вами ароматического масла.

Как выполняется массаж

Мы уже разобрались с тем, какие масла можно использовать для аюрведического массажа. Проводиться абхьянга должна утром. Перед началом процедуры масло нужно подготовить, чтобы абхьянга была более эффективной . В этом нет ничего сложного. Емкость, в которой хранится масло или масляная композиция (для этого хорошо подходит пластиковая бутылочка), необходимо нагревать в течение нескольких минут под струей очень теплой или даже горячей воды.

Итак, нужно окунуть пальцы в теплое масло и распределить его легкими движениями тонким слоем по всему телу. Следует подождать несколько минут, чтобы часть масла успела впитаться.

Выполняются растирающие движения с небольшим надавливанием по направлению от сердца (это необходимо для того, чтобы артериальная кровь усиленно устремилась к внутренним органам и мышцам). По суставам совершаются специальные движения, по груди и животу – спиралевидные, рукам и ногам – прямолинейные . Кстати, в области сердца, живота, а также других чувствительных участках тела давление пальцами должно быть немного меньшим.

Отдельного внимания заслуживает массаж головы. Это невероятное блаженство! Аккуратно прорабатывается волосистая часть головы, область лица, шеи и плечевого пояса. Благодаря абхьянге головы эффективно устраняются неврологические расстройства, мигрени и бессонница.

Также в отдельную процедуру стоит отнести массаж стоп и ладоней, в которых сконцентрировано множество жизненно важных рефлекторных точек. Именно поэтому и массаж выполняется точечной техникой.

Уделять внимание такой процедуре особенно рекомендуется после тяжелого дня. С помощью массирования стоп и ладоней можно расслабиться, устранить сильную усталость.

В абхьянге могут использоваться следующие техники втирания масла:

• «Лист кувшинки» . Данную технику применяют для того, чтобы распределить масло по массируемому участку тела. Выполняются слегка хаотичные, но острожные круговые поглаживания, например, по ягодицам, спине или по груди.
• «Волна» . Используют для области туловища и спины. Представляет собой длинное поглаживание, что напоминает движение волны. Сила нажатия должна быть достаточная, но не интенсивная. Движения – преимущественно зигзагообразные, которые могут быть как продольными, так и поперечными.
• «Полумесяц» . Пальцы, смоченные в масле, ведут по спине, ягодицам и животу, создавая форму полукруга.
• «Павлин» . При выполнении этой техники пальцы держатся широко расставленными, движения совершаются веерообразно преимущественно по области суставов, живота, ягодиц.

Во время индийского массажа глубоко прорабатываются кожа, подкожная клетчатка, мышцы и даже ткани внутренних органов . Также оказывается влияние на энергетические линии. Благодаря воздействию на Кундалини энергия шакти распределяется по каждой клетке тела, поэтому массаж абхьянга еще сравнивают с процессом медитации.

Можно почувствовать, как шакти концентрируется во второй чакре, а затем горячим и степенным потоком перемещается по телу. Из-за этого возникают потрясающие ощущения и эмоции.

Как перед, так и после массажа следует выполнять омовение, а также дать возможность побыть своему телу расслабленным еще минут 10-15.

Предупреждение

Следует знать, что в процессе массажа будут активно выводиться токсины, загрязнения, шлаки (ама). Из-за этого могут появиться высыпания на коже, а также возможны некоторые реакции со стороны ЖКТ. Если они не причиняют сильного дискомфорта, то все в порядке.

Обычно аюрведический врач рекомендует соблюдать специальную диету. Лучше, если на время выполнения абхьянги человек откажется от жареной пищи, выпечки, мяса, продуктов с различными синтетическими добавками, крепкого чая и кофе, алкоголя и курения . Нужно отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, крупам, бобовым, пить больше воды и свежевыжатых соков. Очень важно промасливаться не только снаружи, но и изнутри. Для этого в пищу необходимо употреблять только качественные растительные масла.

Многие проблемы со здоровьем можно объяснить дисбалансом физического, ментального и психологического.

Обычные медицинские средства и методы не направлены на устранение «неполадок» на всех этих трех уровнях, а вот аюрведические практики – да. Они работают именно с причинами разлада, что и объясняет эффективность индийской техники абхьянга.