Психология беременной женщины. Беременная жена и как ей угодить: пособие для мужа
Многие думают, что в состоянии беременности сложнее всего приходится женщине: она испытывает массу дискомфорта, несмотря на все то счастье, которое дарит ощущение беременности… Как бы не так! Сложнее всего приходится любимому мужчине беременной!
Народная мудрость гласит о том, что то, насколько хороший муж проверяется только тогда, когда его жена оказывается в положении. Вообще тема «беременная и муж» заслуживает особого внимания не только в художественной литературе или банальных анекдотах, но и является серьезным основанием для исследований психологов.
Многие женщины, только узнав о своей беременности, сразу становятся более эгоистичными, и любимый мужчина в ряду их приоритетов уходит далеко даже не на второй план.
Загадкой остается только то, что делать мужу беременной, как общаться с женой, как угодить всем ее «хочу», «я ж для ребеночка стараюсь», «срочно надо»… А если учесть нестабильное эмоциональное состояние женщины, то мужчину окончательно становится жалко!
Если брак основан на любви и глубоких чувствах, если беременность – это осознанный и планируемый шаг, то отношение мужа к беременной жене будет философским. Мужчина будет прекрасно понимать все истоки ее поведения, ведь он сыграл в ее положении далеко не последнюю не второстепенную роль.
Не стоит скрывать того факта, что когда женщина становится капризной, раздражительной, обидчивой, слезливой, у нее меняется настроение и все это слишком, где «с» явно с большой буквы – в ее жизнь пришла беременность. И муж должен делать абсолютно все, только бы поддерживать свою любимую.
На ближайшие 40 недель развития будущего малыша мужчине можно только пожелать удачи и терпения! От женщины можно ожидать абсолютно всего:
ХОЧУ! Это то, что мужчина слышит чаще всего от своей супруги в положении. Женщина, которая носит под сердцем ребенка своего любимого человека начинает считать, что она имеет полное право требовать от мужчины всего. Клубника? Зимой? В 3 утра? Почему бы и нет…
Если вдруг ХОЧУ никак не исправило поведение мужа, во время беременности у женщин есть еще одна коронная фраза: «ЭТОГО ЗАХОТЕЛ МАЛЫШ! ». И тут уже никакой аргумент мужчины не подействует. Хотел ребеночка – пусть получает. Поэтому любящий мужчина чуть ли не в пижаме пойдет искать для своей любимой «зимнюю клубнику» как девочка в сказке про 12 месяцев пошла за подснежниками.
Ой-ой, болит-болит! Если женщине что-то не нравится, то она тут же «прикрывается» тем, что она беременна, а муж должен переживать, что своим глупым поведением сделал матери своего будущего ребенка больно.
На самом деле, если женщина жалуется на то, что какой-то стресс спровоцировал у нее боли в области живота – это действительно так и бывает. Просто порою женщинам нравится, как меняется поведение мужчины, как он становится заботливым и любящим и она с удовольствием повторяет свои «ой-ой!».
Что делать мужчине? Очевидно, что муж беременной женщины не имеет ни малейшего представления о том, что делать с беременной женой… Особенно если эта беременность первая и желанная. И, как уже было сказано выше, дабы сохранить гармонию в отношениях, муж просто должен запастись терпением и каждый день напоминать себе и свое жене об их любви и о том, что скоро они своими глазами увидят плод их страсти.
Тем не менее, мужчине желательно: Закрывать глаза на нервные состояния женщины и ни в коем случае не отвечать криком на крик. Именно от того, как муж будет относиться к беременной жене будет зависеть благосостояние их малыша, так как подрастающий ребеночек все ощущает через чувства матери. Проявлять заботу и нежность. Женщины в этот период своей жизни становятся особенно чувственными: так на них влияет беременность, а муж в это время должен «подогревать» ее положительные эмоции. Войти в положение своей любимой.
Безусловно, это довольно непросто, и этому есть масса объяснений, как на биологическом так и на психологическом уровнях. Поэтому мужчина должен явно пересмотреть свое отношение по поводу своей жены во время беременности. Что бы она ни просила – более чем вероятно, что это следствие ее интересного положения. Это нужно понимать и уважать.Радовать жену – это просто обязанность мужчины. Женщина в своем положении просто обязана испытывать любовь своего мужчины, его поддержку.
Представительницы прекрасного пола всегда нуждаются в словах одобрения, в подарочках и нежностях. Во время беременности жены поведение мужа должно в первую очередь излучать понимание. Вообще, чем больше он любит свою женщину – тем меньше об этом стоит говорить, так как это все понимается «по умолчанию». Все эти вещи, в принципе, более чем очевидны…
Даже обидевшись на жену не стоит вступать с ней в конфликт и тем более никогда не стоит оставлять ее на ночь наедине со своими мыслями. Стоит забыть о сне по-отдельности в состоянии обиды. Муж и беременная женщина просто обязаны быть вместе. Что делать беременной женщине с мужем? В нелегкий период беременности женщинами управляет нестабильное эмоциональное состояние. Вообще, женщины абсолютно всегда делают что-либо под воздействием гормонов, но в период интересного положения ее действия и эмоциональное состояние иногда выходит за грани нормы и предела.
И, несмотря на свое непростое положение, она должна запомнить, что в это непростое время нужно сделать все возможное, чтоб сохранить отношения с супругом: Бесполезно говорить о том, что беременная женщина должна с благодарностью относиться к тому, что делает муж.
Зачастую все действия воспринимаются как данность и это неправильно!
Поэтому женщине тоже лучше поставить себя на место мужчины, и подумать, что он чувствует и как он переживает такое поведение собственной жены. Идеальным вариантом, который поможет сохранить отношения беременной жены с мужем – это ходить к психологу. Специалист поможет правильно реагировать на стресс, предоставит рекомендации относительно того, как пережить столь нелегкий период и сохранить отношения.
Введение
Целью данной работы является выяснение роли мужа и семьи в поддержании качества жизни беременной женщины, что они должны делать и чем могут помочь.
Беременность и роды невозможно свести только к физиологическим процессам, происходящим в организме женщины, ведь возникающие проблемы невозможно считать только медицинскими, эти проблемы могут быть связаны с сознанием, психикой, системой высшей нервной деятельности.
Когда беременная женщина подвергается постоянному психологическому стрессу, спровоцированному нарушением отношений с семьей, то биохимические сигналы, возникшие из-за стресса, проникают через плацентарный барьер и могут повлиять на развитие плода. Такие стрессы необходимо избегать, причем на уступки должны идти чаще именно родные, потому как беременная женщина зачастую находится во «взрывном» состоянии и конфликт может начаться с пустяка.
Многие негативные влияния могут быть ослаблены или устранены после рождения ребенка той средой (семейной, социальной), которая окружает новорожденного. И,напротив, если причина стресса не устранена и после рождения, имеется риск различных психосоматических расстройств в период детства, во время полового созревания и даже для взрослых. К таким нарушениям относятся: расстройства сна, пищеварения; эмоциональная предрасположенность к беспокойствам, трудности школьного обучения и т.д.. Если во время не предпринять меры, то в будущем с ребенком будет немало проблем.
Психология беременной.
Напомним, что в период беременности у женщины происходят сильные гормональные изменения, а эмоциональная система женщины на грани взрыва. Другими словами, женщина становится более восприимчивой, ее эмоции и чувства более пластичны, изменчивы, гибки. Женщине легче обидеться, расстроиться, легче обрадоваться, развеселиться. Состояние женщины, ее настроение может измениться из-за пустяков.
Мужчина здесь с одной стороны выступает фактором изменения состояния женщины, т.к. женщина чутко реагирует на него. С другой стороны, при осознании этого своего мощного влияния мужчина может занять позицию стабилизирующего фактора, стать якорем на волне эмоций женщины. Для этого ему просто надо самому оставаться спокойным (ему это сделать легче, т.к. гормональные изменения в его организме не происходят) и передавать, буквально транслировать это состояние женщине. Если мужчина спокоен, участлив к нуждам жены, спокойно ее выслушивает, проявляет внимание, то женщине передается спокойствие мужчины. А это, как известно, влияет на самочувствие как самой женщины, так и на состояние еще не родившегося ребенка.
При исследовании запросов и потребностей женщин, которые уже прошли подготовку к родам и все знают о родах, на первое место выходит потребность в психологической помощи:
· моральная поддержка;
· помощь в создании позитивного настроя на роды внимание к себе;
· помощь в обретении спокойствия;
Психология мужчины при беременности жены и его обязанности.
Мужчины видят свою помощь женщине в следующем:
· морально поддерживать;
· физически помогать;
· выполнять желания и просьбы жены;
· больше времени уделять общению с ней;
Все дело в том, что в нашей культуре мужчина помощь жене во время беременности и родов воспринимает весьма специфично: быть добытчиком, приносить продукты и побольше фруктов, работать за двоих в этот период и купить все необходимое, что понадобится при появлении малыша. О важности моральной поддержки, включенности в переживания женщины, которые связаны с изменениями в ее жизни и в ее организме, мужчины просто не подозревают! Кроме того, видя изменения в жене, в ее внешнем виде и типах реакций, мужчины теряются, оказываются дезориентированными, не знают, как им на это реагировать, и как утопающий хватается за соломинку, так и они хватаются за роль "добытчика и кормильца".
Я считаю, что в определенных случаях это правильно, конечно мужчина должен поддерживать свою жену в такой тяжелый для нее период, но в пределах разумного, т.е. если это не пойдет во вред. Например: сейчас будущие отцы имеют право находиться при родах и именно это чаще становится проблемой для дальнейших отношений супругов. Не каждый мужчина способен это легко перенести. К тому же присутствие его на родах может навредить ребенку, т.к. он может инфицировать его.
Однако, если мужчина ведет себя спокойно, старается морально поддержать жену, то есть и положительные стороны в данной
ситуации: женщина будет чувствовать себя в безопасности, роды будут проходить легче.
Вопрос присутствовать или нет при родах- это зависит от человека, от его характера, от устойчивости его психики; но есть время в жизни беременной женщины, когда муж и семья должны, обязаны помогать ей.
На всем протяжении беременности муж и семья в целом должны активно помогать беременной, т.к. она носит в себе ребенка, который достаточно тяжелый, который требует много пищи для себя, много энергии. Организм женщины работает за двоих, и берет на себя колоссальные нагрузки. Семья должна приложить все возможные усилия, чтобы обеспечить беременную всем необходимым, должна уделять больше внимания будущей матери, т.к. порой ей не хватает простого общения.
Привыкнув к мысли, что в семье появится ребенок, мужчина часто на этом и останавливается, думая «Ну, будет, так будет, это еще не скоро!» и продолжает заниматься своими делами, работой. Счастлив ли будущий отец? В душе счастлив, но таков характер мужчин, что все эмоции в себе держат, а беременную женщину это глубоко обижает и даже хуже, когда она видит, что муж относится к ее новому состоянию без должного внимания, она страдает и нервничает, придумывает какие-то жуткие проблемы, вплоть до того, что мужчине совершенно безразличны и она, и ребенок. От таких нервов могут начаться проблемы не только у самой будущей мамы, но и у ребенка. К тому же перепады в настроении тоже сказываются на ней, возможны депрессии, а тут еще и муж относится к этому как к обычному происшествию.
Такая новость как беременность любимой женщины у мужчины вызывает иногда смешанные чувства. Мужчина конечно радуется что скоро он станет отцом и что он дал начало новой жизни а с другой стороны в его душе царит паника –он скоро будет выполнять роль родителя. Мужчины очень склонны воспринимать такую новость именно со страхом – это психологическая особенность сильного пола.
Все меняется
Ожидание ребенка это особенный период в жизни семейной пары – теперь все по-другому и быт и отношения и сексуальная жизнь. Мужчине порой очень тяжело настроится на такие перемены и полностью настроится на ритм жизни своей возлюбленной. Он не может представить, что же происходит с женщиной в этот такой прекрасный период.
Первый шаг к психологическому равновесию мужчины должна сделать именно женщина. Ни в коем случае жена не должна замыкаться в себе и делать вид, что беременность это только ее личные обстоятельства. За 9 месяцев можно подготовить супруга к появлению малыша даже если вы не планировали пополнения в семье. Мужчина в свою очередь должен помнить, что при беременности женщина становится особенно уязвимой в психологическом плане – она раздражительна и напугана, эмоционально неустойчива и придирчива. Супруг должен понимать и поддерживать любимую в такой период.
Как подготовить мужчину
Что бы подготовиться к периоду беременности и понять все нюансы происходящего – мужчина должен поработать над собой. Прочитайте полезную литературу, из которой вы поймете, как чувствует себя жена, чего она боится и как относится к будущим родам. Отличным решением станет совместное посещение специализированных курсов по подготовке к родам. Там супруг увидит, как другие пары взаимодействуют между собой и будет учиться на примере. Изучив всю полученную информацию, мужчина сможет, наконец, избавиться от необоснованного беспокойства и страха.
Жена должна рассказывать мужу, как она горда, что он скоро станете главой семьи и отцом – говорите об этом только в позитивном ключе. Объясните ему, как это сблизит вас и укрепит еще больше вашу семью.
Просите мужчину как можно чаще касаться вашего животика – пусть он говорит с ним, целует мамочку и рассказывает, как ждет малыша. Такое общение очень сблизит мужчину, как с женщиной, так и с малышом. Ученные доказали что эмбрион воспринимает информацию даже в утробе. Если женщина заметила, какое-то отчуждение и ревность к будущему ребенку со стороны мужа – обязательно поговорите с ним об этом. Развейте его страхи о том, что он отойдет на задний план, обнимайте любимого и говорите что малыш это его продолжение.
Сексуальная жизнь
В самом начале беременности у женщины происходят гормональные изменения, и может случиться, так что сексуальное желание пропадает. Мужчина и так чувствует себя не комфортно, а тут еще и близость пропадает. Мудрая жена должна правильно объяснить, с чем это связано. Многие женщины отталкивают мужа, опасаясь угрозы выкидыша – проконсультируйтесь с врачом как себя вести.
Будьте ласковы и терпимы с партнером, скоро этот период закончиться. К середине беременности гормональный фон уже приходит в норму, и желание возвращается – самое время наладить нормальную половую жизнь. В некоторых случаях женщины боятся, что перестают быть сексуально привлекательной для супруга – но это заблуждение, многие мужчины просто в восторге от таких форм, а близость становится еще более интимной и страстной.
Раздражительность и возбудимость
После 15-й недели беременности женщина становится нервной, раздражительной, легко затевает ссоры. Постарайтесь не обращать на это внимание и помните, что беременную женщину нельзя критиковать, злить и оскорблять. Мужчина не обязан во всем потакать своей беременной супруге, но он должен дать ей понять, что она нужна и он продолжает о ней заботиться.
Часто ссоры могут возникать по пустякам. Просто будущей маме, особенно, когда она уже находится в декретном отпуске, может не хватать общения, ей может показаться, что муж безразличен как к ней, так и к будущему ребенку. Выражается это в постоянных претензиях: муж не то и не так сделал, он слишком медлительный, не так посмотрел и не то сказал, слишком поздно пришел домой и опять смотрит свой футбол вместо того, чтобы погулять с ней перед сном.
Найдите время, чтобы посидеть вдвоем и поговорить о том, что сказал врач, поинтересоваться самочувствием жены и самочувствием будущего малыша, спросить, как карапуз толкается в животике, что жена при этом чувствует, поинтересоваться планами на вечер и на ближайшие выходные и т.д.
Озвучивайте свои догадки, почему ваша вторая половинка сегодня в расстроенных чувствах, задавайте наводящие вопросы. Например: «Ты хочешь, чтобы я пораньше приходил и не задерживался на работе? Ты хочешь, чтобы я почаще с тобой разговаривал? Хочешь, чтобы мы почаще выбирались в музей, на выставки, в театр?»
Слабость, тошнота, потеря аппетита
Подобное состояние считается естественной адаптацией организма к новому положению и изменению гормонального фона. Подобная проблема может возникнуть в любое время суток и длится обычно до 12-13-й недели вынашивания малыша.
Чтобы помочь жене справиться с неприятными ощущениями, можно еще до того, как она встанет с постели, принести что-нибудь перекусить – например, крекеры, тосты, рисовые хлебцы. Постарайтесь сделать так, чтобы в квартире не было сильных запахов, сильного шума – это тоже может спровоцировать неприятные ощущения и вызвать дискомфорт. С приступом тошноты поможет справиться свежий корень имбиря, который едят или крошат в чай. Можно также предложить любимой пососать дольку лимона.
Следует учесть, что повышенная чувствительность к запахам может спровоцировать приступ тошноты во время приготовления пищи. Попробуйте взять процесс готовки в свои руки, не отстраняя целиком жену от традиционных хлопот. Одним словом, пусть супруга руководит процессом из комнаты, периодически консультируйтесь у нее, но варка-жарка, нарезка и разделка ингредиентов должны стать прерогативой мужа.
Страхи
Да, беременная женщина боится стать непривлекательной для мужа, поправиться, испортить фигуру. А еще она страшится неизвестности, ответственности, грядущих перемен в привычном образе жизни.
Что касается первого, то никогда не подчеркивайте то обстоятельство, что будущая мама набирает вес. Просто говорите, что она сейчас как никогда красива и привлекательна, не конкретизируя, почему именно. Никогда не смейтесь над увеличивающимся животиком, никаких эпитетов вроде «толстушечка, пампушечка». Вместо этого как можно чаще говорите, как красив ее животик, как он ей идет и как сильно вы хотите ее фотографировать.
Что до второго, то дайте понять, что разделяете ее опасения. И успокойте: вместе можно преодолеть любые трудности. Дайте почувствовать, что с вами без боязни можно говорить буквально обо всем, о любых страхах.
Интимные отношения
Женский организм во время беременности вырабатывает огромное количество половых гормонов, потому беременной женщине все время хочется ласки. Но совсем не обязательно интимной. Что касается интимных отношений, то тут желания мужчины и женщины могут быть диаметрально противоположными. Труднее всего мужчинам приходится в первом триместре. Из-за происходящих в организме будущей мамы изменений она часто чувствует себя не в своей тарелке, из-за чего даже мысль об интиме может приводить ее в ужас. Что ж, мужу нужно взять себя в руки и перетерпеть, как верблюд терпит жажду. Пройдет немного времени и во втором триместре желание секса вернется.
Так как гормоны могут вызвать повышенную раздражительность, надо быть особенно внимательным и стараться доставить жене как можно больше удовольствия. Даже если врачи запретили интимные отношения или жена в данный момент на них не настроена, не отказывайтесь от физических контактов. Поглаживания, поцелуи, легкий эротический массаж тоже могут стать формой проявления вашей любви. Кстати, перед самыми родами врачи могут, наоборот, порекомендовать чаще вступать в интимные отношения. Дело в том, что во время оргазма в организме женщины вырабатывается гормон окситоцин, который ускоряет созревание матки и стимулирует раскрытие ее шейки. Так почему бы не воспользоваться этим и не доставить удовольствие себе и жене?
Изменения вкуса и перверсии вкуса
Та еда, что нравилась вам обоим, теперь может вызывать у жены отвращение. И наоборот – те продукты, на которые вдруг потянуло жену, могут вызывать неприятие у мужа. Ничего страшного. Можно готовить отдельно – для себя и для будущей мамы и постараться не есть на глазах у жены. Установите утренний ритуал: сначала просыпаетесь вы, готовите завтрак, едите, потом подаете легкий перекус любимой в постель, после чего она окончательно просыпается и ест то, к чему душа лежит.
Сложнее обстоит дело с так называемыми вкусовыми перверсиями - буквально «извращениями» вкуса, которые проявляются в том, что беременная женщина может испытывать желание съесть что-то непредназначенное для пищи. К примеру, древесный уголь, зубной порошок, штукатурку или что-то еще. Как правило, проблема решается покупкой правильных поливитаминов и корректировкой меню. А вот что делать, если беременную жену начинает тошнить от определенных предметов или одежды? Вероятно, проблему можно решить только путем физического устранения раздражителя в чулан на время всей беременности.
«Я не представляю, что могло случиться с моей женой за последние несколько недель. Кристина всегда была прекрасной хозяйкой, и мне казалось, что ей доставляет удовольствие экспериментировать на кухне, поэтому раньше я никогда не вмешивался в процесс приготовления еды. Но после того как мы узнали, что скоро станем родителями, Кристина практически перестала заниматься готовкой.
Она говорит, что ее тошнит просто от запаха еды, и вообще, она не может находиться на кухне продолжительное время. Но все продукты у нас дома свежие, и никаких посторонних и неприятных запахов я не чувствую. Да и как может вызывать неприязнь даже любимая пища? Неужели беременность может настолько влиять на женщину?
Лично я подозреваю, что жена просто нашла прекрасный способ игнорировать свои обязанности, прикрываясь «интересным положением». А что же будет, когда родится малыш, она и его не сможет накормить? Меня действительно очень волнует сложившаяся ситуация, и дело не только в том, что мне надоело самому себе разогревать купленные полуфабрикаты, приходя домой вечером, а в том, что мы уже начали ссориться из-за приготовления еды, постоянно высказывая друг другу претензии».
Как это происходит
С наступлением беременности в организме женщины происходит глобальная перестройка, направленная на адаптацию к своему новому состоянию. Ведь внутри будущей мамы непрерывно растет и развивается еще один живой человечек, и работа всех ее внутренних систем должна в некоторой степени измениться, чтобы удовлетворить жизненные потребности не только самой женщины, но и нового организма внутри нее. К сожалению, не всегда этот процесс проходит гладко, и практически каждая третья женщина сталкивается с теми или иными проявлениями токсикоза первой половины беременности – тошнотой, рвотой, повышенной утомляемостью, гиперчувствительностью к запахам и др. Конечно, длительность и интенсивность такого состояния сугубо индивидуальна не только для каждой женщины, но и для каждой беременности, и варьируется от легкого недомогания по утрам в течение нескольких дней до ежедневного изматывающего женщину плохого самочувствия на протяжении довольно длительного времени.
Таким образом, резкое нежелание вашей жены заниматься приготовлением пищи, жалобы на невыносимые запахи и постоянную тошноту, в большинстве случаев, являются вполне реальными и объективными и свидетельствуют о раннем токсикозе беременности.
Хотя токсикоз – распространенное явление, его нельзя назвать нормой, так как это свидетельство некоторого неприятия организмом женщины своей беременности, однако, за исключением редких случаев, нельзя его считать и патологией или болезнью. В любом случае, важно понимать, что в этот период ваша жена направляет все свои силы на решение чрезвычайно важной и необходимой на данный момент времени задачи – на привыкание к развивающемуся внутри нее малышу и создание максимально комфортных для него условий. К счастью, обычно такая адаптация занимает не слишком длительный период, а токсикоз – временное явление, которое, скорее всего, пройдет после 1 триместра беременности, и ваша жена снова сможет вести полноценный образ жизни и перестанет испытывать столь острую «неприязнь к кухне». В нынешних же условиях в ваших силах отнестись с пониманием к жалобам и слабостям будущей мамы и несколько пересмотреть свою позицию, чтобы помочь ей приспособиться к своему состоянию и побыстрее преодолеть его.
Что делать мужу
Прежде всего, будущему папе нужно помнить о том, что беременная женщина тем скорее сможет вернуться к своим обязанностям, чем быстрее улучшится ее самочувствие, поэтому в интересах мужчины проявить активность в том, чтобы по возможности минимизировать факторы, усугубляющие токсикоз. Статистика показывает, что негативные эмоции и стрессовые ситуации наиболее часто являются спутниками тяжелого токсикоза беременности и провоцируют его возникновение.
Исходя из наблюдений, можно сказать, что женщины, уверенные, что беременность произошла вовремя и является желанной для всех членов семьи, не испытывавшие сильных эмоциональных потрясений, сталкиваются с возникновением симптомов токсикоза намного реже и легче с ними справляются. Поэтому вам сейчас так важно показать своей жене заботу и внимание, спокойствие и уверенность в будущем.
Попробуйте поговорить с ней о том, что ее беспокоит, обсудить ее тревоги и сомнения и вместе найти способ их развеять. Возможно, именно ваша мужская рациональность и способность держать ситуацию под контролем уравновесят ее нестабильное эмоциональное состояние.
Постарайтесь также временно оградить жену от таких ситуаций, которые могут потребовать сильного психического напряжения, например, выяснений отношений с кем бы то ни было, немедленных принятий ответственных решений, споров и других стрессовых разговоров. Иными словами, по мере возможности, возьмите на себя те проблемы, которые не требуют непременного участия будущей мамы.
Особенно постарайтесь проявить максимум деликатности в своем отношении к беременной жене, так как именно резко сказанное замечание от мужа воспринимается в этот период, на фоне повышенной чувствительности и ранимости, особенно остро и может заметно ухудшить состояние будущей мамы. Будьте мягче и сдержаннее, даже если считаете, что ваша жена в чем-то сейчас неправа, ведь здоровье и позитивный эмоциональный настрой непременно благоприятно скажутся не только на ее самочувствии, но и на развитии малыша. К тому же в ваших силах исключить еще один фактор, способствующий возникновению токсикоза, – чрезмерные физические нагрузки, недосып и переутомление, ослабляющие женский организм.
Беременной нужно ежедневно и полноценно отдыхать, много находиться на свежем воздухе, однако зачастую женщина пренебрегает этими простыми рекомендациями, повинуясь своему привычному распорядку «работа–дом–телевизор». В такой ситуации именно будущий папа способен взять ситуацию в свои руки и обеспечить жене хорошую профилактику от симптомов токсикоза, организуя совместные прогулки в свободное время – вечером и по выходным.
Конечно, полностью устранить все проявления токсикоза удается далеко не всем и не всегда, но попробуйте поговорить со своей женой и выяснить у нее, что именно вызывает у нее отказ готовить, почему ей стало трудно этим заниматься? Действительно ли ей совершенно непереносимо находиться рядом с едой или неприятные ощущения вызывает что-то определенное и это можно исправить? Важно от общих фраз «мне плохо» и «меня тошнит» прийти к конкретным объяснениям, например, «я чувствую себя разбитой после работы и сразу засыпаю», «не могу вынести запах еды во время ее приготовления» или «мне просто непереносимо смотреть на некоторые продукты».
Большое значение имеет понимание причин неприязни к приготовлению пищи, ведь тогда легче искать способы ее устранения. Если вы выяснили, что жене мешает готовить постоянное чувство усталости, которое под вечер становится непреодолимым, попросите ее заготовить максимальное количество еды, освободив для этого выходной день. Дайте будущей маме хорошенько выспаться и набраться сил и тогда, быть может с вашей помощью и участием, она сможет приготовить вкусной домашней еды на несколько дней вперед, и вам не придется думать над ужином, приходя с работы. Многие блюда можно заготовить заранее и заморозить, а вечером вам останется лишь разогреть еду.
Если дело обстоит так, что ваша жена стала тяжело переносить запахи пищи, возможно, вам пора кое-что изменить на кухне и оборудовать ее, например, хорошей вытяжкой. Можно приобрести мультиварку, сохраняющую все запахи внутри, или другую, похожую по функциям технику, которая окажется полезной и после появления малыша. Занявшись этой проблемой, вы не только отнесетесь с пониманием к проблемам своей жены и упростите ей жизнь, но и позаботитесь о комфорте и здоровье всей семьи.
Предложите вашей супруге пересмотреть систему хранения продуктов: герметичные контейнеры в холодильнике, заранее вымытые и аккуратно рассортированные овощи, специальные мешочки и пакеты для пищи помогут частично нейтрализовать запахи еды и сделать ее вид менее раздражающим на время токсикоза. Конечно, этими нововведениями на кухне обычно занимается женщина, но часто бывает, что с наступлением беременности она испытывает столь существенную физическую и психическую перестройку и ее самочувствие настолько ухудшается, что она становится абсолютно растерянной, забывчивой и беспомощной даже в таких вопросах. Поэтому ваша помощь и «светлая голова» придутся в данный момент весьма кстати.
Постарайтесь отнестись с пониманием к потребностям и состоянию будущей мамы, посмотрите на ситуацию отстраненно и безоценочно, и вы увидите те сложности, с которыми она сталкивается ежедневно, выполняя, казалось бы, самые простые вещи. Например, поход в продуктовый магазин с его обилием ассортимента разного внешнего вида и качества, со смешанными разнообразными запахами может стать для беременной женщины настоящей пыткой. Поэтому самую большую помощь и поддержку вашей жене вы окажете, если возьмете на себя часть ее обязанностей, связанных с покупкой продуктов и приготовлением еды.
Иногда, чтобы избежать недоразумений в семье, связанных с токсикозом и нежеланием женщины готовить, достаточно лишь несколько изменить гастрономические пристрастия и привычки. Задумайтесь, не отказывается ли ваша жена от приготовления каких-либо конкретных видов блюд, пусть даже и горячо вами любимых? Во время беременности организм женщины часто сам выбирает те блюда и продукты, которые на данный момент являются оптимальными.
В то же время может возникать отвращение к ранее привычной еде, по причине ее «неполезности» для беременной и ребенка. Нередко вид и запах жареной, масляной, жирной и пряной пищи вызывает острые приступы тошноты, поэтому женщина, порой бессознательно, начинает готовить для себя что-то другое, но не предлагает свое новое меню мужу, считая это «беременной» едой. Поддержите свою жену, выразив готовность попробовать то же, что на данный момент она считает приемлемым для себя, и вы исключите повод для разногласий. Например, если женщине стал неприятен запах морепродуктов, можно дома на время отказаться от блюд с их содержанием.
Проблема в семье или возможность поухаживать?
Не секрет, что любая проблема зависит от точки зрения на нее. Взгляните на ситуацию с другой стороны, ведь беременность, со всеми ее положительными и отрицательными моментами, пролетит довольно быстро, а потом все ваше время и заботы будут направлены на малыша. Когда как не сейчас вспомнить период ухаживаний и окружить жену любовью и вниманием, ведь она так нуждается в вашей поддержке? Побалуйте ее самостоятельно приготовленным завтраком, организуйте небольшой романтический ужин из тех продуктов, которые она хорошо переносит, помогите с мытьем посуды, и она по достоинству оценит ваши старания, ведь это не только облегчит ее состояние, но и покажет, что она все так же дорога и любима. Помните, что понимание и мужская забота – лучший способ проявить участие в беременности жены и избежать взаимных обид.
Возможно, вам будут интересны статьи
