Что делать целлюлитом во время беременности. Почему появляется целлюлит при беременности

Многие представительницы прекрасного пола страдают от проявления целлюлита во время беременности. Чаще всего неприятные симптомы возникают неожиданно, особенно, если до этого подобная проблема не беспокоила.

В период вынашивания ребенка многие стандартные методы борьбы с целлюлитом строго запрещены, но отчаиваться не стоит. Существуют безопасные способы, которые не вредят здоровью будущей матери и малыша.

Причины появления (4 фактора)

Прежде чем решить, как бороться с целлюлитом во время беременности, важно выяснить причины его развития. Любые косметические недостатки возникают в связи с комплексным воздействием нескольких негативных факторов.

К основным причинам относятся:

1. Нарушение гормонального баланса. Считается основным источником проблемы. В период формирования плода в организме увеличивается концентрация эстрогенов, что приводит к ослаблению сосудистых стенок. В свою очередь это нарушает процесс кровообращения, в тканях накапливаются токсичные вещества, шлаки, лишняя жидкость.
2. Отложение жировой ткани. Лишний вес в тандеме с задержкой воды нарушает микроциркуляцию крови, что и провоцирует формирование «апельсиновой корки ».
3. Повышение нагрузок, приходящихся на выделительную систему. В итоге развивается отечность.
4. Малоактивный образ жизни. На последних сроках женщины меньше двигаются. Тонус мышц снижается, нарушается отток лимфы, происходит замедление метаболизма. Все эти особенности приводят к увеличению количества жировых клеток и появлению кожных дефектов.

На этапе вынашивания ребенка целлюлит может появляться уже после 10 – 14 недели. Это вполне естественное явление ввиду перестройки всего организма.

Целлюлит во время беременности (признаки дефекта)

Выявить наличие проблемы можно самостоятельно. Существует простой тест. При помощи указательного и большого пальца зажимается небольшая зона кожного покрова на ягодичной области или бедре.

Если при перекатывании не прощупываются неровности, то повода для переживаний нет. Если же ощущаются и видны дефекты, напоминающие кожуру апельсина, это сигнал о начальной стадии недуга.

В период беременности данный недостаток на теле развивается в несколько этапов, для каждого из них характерны специфические признаки:

• все механические травмы (ранки, порезы, ссадины) медленнее, чем обычно, заживают в области живота, ягодиц, бедер;
• наличие утолщений, что объясняется накоплением лимфатической жидкости;
• появление гематом без предшествующих ушибов, что указывает на внутреннее поражение кожных покровов;
• формирование уплотнений, которые напоминают кожуру апельсина.

На тематических форумах нередко обсуждается проблема целлюлита во время беременности. Признаки этого недостатка возникают у большинства женщин, но для развития плода дефект опасности не представляет.

Методы терапии

После родов материнский организм постепенно восстанавливается: исправляется силуэт, нормализуется гормональный баланс, активизируется метаболизм, а жировые ткани расщепляются.

Чтобы устранение недостатков происходило успешно, важно еще в период беременности предотвратить переход дефекта из начальной в запущенную стадию.

Прежде чем решать, как избавиться от целлюлита во время беременности, важно позаботиться о том, чтобы выбранный способ был безопасным не только для женщины, но и для плода.

Именно по этой причине такие методы, как гидромассаж, косметика с синтетическими компонентами, горячие обертывания, высокие физические нагрузки, не подходят. Они опасны для формирующегося плода и даже могут спровоцировать преждевременные роды.

Существуют и безопасные методы, которые помогают устранить признаки целлюлита во время беременности, независимо от причин появления недостатка. К таковым относятся спортивные тренировки, корректировка меню, массаж, косметика.

Физические упражнения

Запрещено изнурять организм высокими нагрузками, поскольку это грозит прерыванием беременности. Предварительно стоит посоветоваться с доктором.

Если организм беременной переносит тренировки нормально, то не обязательно отказываться от них. Существуют подходящие комплексы упражнений, которые помогают поддерживать красивую фигуру, а также снижают нагрузки при родах.

• каждый день совершать прогулки в лесопарковой зоне, на протяжении 1- 2 триместра лучше проводить время в сельской местности с хорошей экологией;
• заниматься плаванием и аквааэробикой;
• посещать занятия йогой.

Многие представительницы прекрасного пола выполняют гимнастические упражнения под руководством тренера. В этом случае тренировки разрабатываются индивидуально с учетом срока беременности, физической подготовки, а также личных предпочтений.

Физические занятия нормализуют деятельность сердца и сосудов, активизируют обменные процессы, благотворно сказываются на состоянии органов дыхания.

Питание (полезные продукты)

Судя по отзывам женщин, избавиться от целлюлита во время беременности можно как при помощи спорта, так и корректировки повседневного рациона. Нельзя переедать, поскольку это зачастую приводит к избыточному весу.

Для успешного устранения кожных недостатков и гармоничного формирования плода требуется диета, которая обладает разнообразием и сбалансированным составом.

В рацион обязательно входят следующие продукты:

1. Кисломолочные изделия.
2. Сезонные фрукты, ягоды и овощи.
3. Вареное мясо.
4. Рыба на пару.
5. Зелень.

Продукты обязательно подбираются свежие. Разнообразное меню восполняет дефицит необходимых микроэлементов и клетчатки. Полезно употреблять пищу часто, но небольшими порциями.

Нежелательными продуктами считаются десерты, соленья, копчености, газировка. Отказ от них поможет сохранить стройность и здоровье крохи.

Массаж

По мнению специалистов, воздействие на пораженные участки приносит положительный эффект в борьбе с проблемой. Подходит этот метод не всем, поэтому предварительно стоит поговорить со специалистом.

Одной из наиболее действенных и безвредных методик считается вакуумный массаж, который улучшает кровообращение, нормализует отток лимфы.

Идеальным вариантом станет обращение к профессиональному массажисту. Но допустимо и самостоятельное выполнение процедуры. При этом сеанс длится не более 10 минут, а живот не затрагивается.

На этапе грудного кормления антицеллюлитный массаж противопоказан, поскольку данное воздействие активизирует метаболизм, а токсичные вещества, продукты распада, шлаки могут попасть в грудное молоко. Через 60 дней после родов допустимы сеансы восстанавливающего массажа.

Обертывания (запреты)

Обертывание отрицательно сказывается на формировании плода. Любые составы для процедуры, скрабы и гели противопоказаны женщинам, которые ждут ребенка. Компоненты, входящие в их состав, способны вызвать аллергию на фоне нарушения гормонального баланса.

Использование обертываний показано на стадии восстановления тела после родов, когда все биохимические процессы нормализуются.

Косметические препараты

Все средства с антицеллюлитным действием необходимо подбирать с большой осторожностью. Не всегда косметика, предназначенная для беременных, является безопасной. Необходимо внимательно изучать состав косметических средств.

Вернуть кожным покровам эластичность помогут препараты, изготовленные на основе зеленого чая, календулы, морских водорослей. Они улучшают микроциркуляцию крови, устраняют отеки. Не навредят организму препараты для ухода за кожей младенцев.

Нельзя пользоваться косметикой, в состав которой входят фитоингредиенты. Они противопоказаны будущим матерям.

Какие способы запрещены?

Женщинам в положении важно знать, что можно и чего нельзя делать для устранения целлюлита во время беременности. Под строгим запретом находятся следующие процедуры и манипуляции:

• жесткие диеты, направленные на избавление от кожных дефектов;
• активные спортивные тренировки с высокими нагрузками;
• применение вибромассажеров;
• косметика с синтетическим составом, ;
• использование специализированных кремов от целлюлита;
• обертывания, которые вредят формирующемуся плоду из-за термического воздействия;
• традиционный антицеллюлитный массаж;
• ванны с добавлением агрессивных веществ;
• использование эфирных масел.

Нельзя применять любые процедуры, которые требуют лежания на животе.

В период беременности следует выполнять профилактические мероприятия, которые помогут избежать формирования некрасивой «апельсиновой корки».

Кожные недостатки не появятся либо разовьются лишь до первоначальной стадии, если женщина будет руководствоваться следующими правилами:

1. Правильное питание. Ежедневное употребление кисломолочной продукции, зелени, овощей, рыбьего жира, фруктов помогает снизить риск проявления целлюлита.
2. Ванны с добавлением морской солью. Достаточно принимать их 2 раза в неделю, чтобы кожа приобрела тонус.
3. Выполнение подходящих упражнений. Их необходимо делать несколько раз в неделю для регулировки обменных процессов. Во время тренировок дыхание должно быть ровным. Занятия проводятся в помещениях с хорошей вентиляцией, а одежда подбирается свободная.
4. Плавание. По возможности стоит посещать бассейн. Вода эффективно массирует поверхность кожных покровов, укрепляет мышечную систему.
5. Белье и одежда беременных должны быть удобными и свободными. Облегающие перетягивающие вещи нарушают кровообращение, что является частой причиной кожных недостатков.
6. Ношение высоких каблуков провоцирует возникновение или усиление признаков целлюлита. Лучше отдавать предпочтение удобным моделям на плоской подошве. «Шпильки» часто становятся причиной отечности ног и проблем с позвоночником.
7. Анцеллюлитные шорты и колготки носить нельзя, поскольку они создают так называемый «парниковый эффект», что опасно для малыша.

Отзывы на тематических форумах о том, как избавиться от целлюлита во время беременности, подтверждают эффективность приведенных рекомендаций. Выполнение этих правил благотворно сказывается на здоровье женщины и ребенка.

После восстановления метаболизма и гормонального баланса целлюлит, появившийся в период беременности, может исчезнуть самостоятельно.

Не стоит бить тревогу при появлении нескольких бугорков и срочно бежать в аптеку. Правильное питание, рекомендованные специалистом упражнения, здоровый образ жизни и подходящая косметика помогут сохранить красоту кожи.

Вопрос — ответ

В такой период данный вид массажа противопоказан. Дело в том, что он подразумевает сильному воздействию, после чего даже могут образовываться синяки, появляться боль в теле. Это запрещено представительнице слабого пола в положении. Но легкое массирование разрешается.

От такой одежды стоит отказаться, ведь вы рискуете здоровьем ребенка.

Женщинам в положении противопоказаны любые косметологические агрессивные манипуляции, сильная нагрузка, неподходящие средства.

Салонные способы устранения проблемы после родов

Если «апельсиновая корка», которая сильно портит внешний вид кожи, не проходит самостоятельно после рождения малыша, можно воспользоваться косметологическими методиками. Рассмотрим наиболее популярные салонные процедуры.

Массаж

Начинать восстановление стоит с антицеллюлитных манипуляций. Для эффективного преображения потребуется около 10 сеансов, которые повторяются 2 – 3 раза в неделю, затем 1 раз.

LPG

Считается достойной альтернативой липосакции. Суть метода заключается в воздействии специальными роллерами, который захватывает складки и перекатывает их.

В результате достигается мощный лимфодренажный эффект. При этом дискомфортных ощущений и болезненности не ощущается.

Липолиз

При помощи ультразвуковых волн микроскопические вакуумные пузырьки формируются в жировых клетках. Со временем они лопаются, а содержимое выводится лимфой. пользуется большой популярностью.

Обертывания

Салонные процедуры приносят эффект гораздо быстрее по сравнению с домашними. Для выполнения обертывания используются лечебные грязи, водоросли, шоколад.

Вещества могут быть горячими или холодными. Для улучшения качества кожи потребуется 10 – 15 процедур.

Озонотерапия и мезотерапия

Эти инъекционные методики подразумевают подкожное введение озона либо питательных веществ.

Их преимуществами является локальное воздействие на проблемные участки и быстрое попадание в глубокие слои эпидермиса.

Прессотерапия

На пораженную кожу оказывается давление воздушным потоком, улучшающее отток лимфы и кровообращение.

Из клеток выводится лишняя жидкость, стимулируется метаболизм, а кожа приобретает гладкость и привлекательность.

Миостимуляция

Эми Банди

пластический хирург

Будьте осторожны во время использования различных кремов или других средств. Дело в том, что не все можно во время вынашивания плода. Даже если производитель указал, что его продукт предназначен для такого периода, с особой внимательностью изучите состав. В нем не должно быть фитоингредиентов, которые запрещены дамам в положении. Обращайте внимание на кремы с витамино Е. Также принесут пользу такие компоненты, как зеленый чай, календула. Хорошо себя зарекомендовала косметика Mamma Donna Antistress.

Существует множество косметологических процедур, направленных на устранение кожных дефектов. Чтобы выбрать подходящий вариант, следует проконсультироваться со специалистом, поскольку некоторые способы запрещены в период кормления грудью.

О том, насколько прекрасно материнство, спеты тысячи тысяч песен, сложено в десять раз больше стихотворений, и непохоже, чтобы человечество собиралось ограничиться только процессом, без его обсуждения и воспевания. На первой его стадии, беременности (да, мы отдаем себе отчет в том, что первой стадией обычно является процесс зачатия, но к теме нашего сайта он имеет опосредованное отношение, поэтому отнесем его к разряду физических нагрузок), девушки с энтузиазмом обмениваются впечатлениями, сверяют явления, возникающие в организме, и делятся советами, рекомендациями, страхами и радостями. И неожиданностями - как, например, неожиданно приключившийся целлюлит во время беременности.

• Все те же знаменитые женские гормоны, эстрогены & Co, уровень которых во время беременности увеличивается в разы;
• Увеличение нагрузки на выделительную систему, как следствие - склонность к отечности. А на ее фоне «как бы не существующий» целлюлит в первой классической стадии становится заметен еще ярче;
• Склонность многих женщин в это время полностью забывать о правилах здорового питания. Соображение «ну вот я беременна, и теперь всего этого вредного и вкусного требую не я, а мой беременный организм» позволяет неразумным девицам поглощать полуфабрикаты, кондитерские изделия и прочий фаст-фуд поистине в промышленных масштабах. Дескать, ребенок требует…
• Общее снижение подвижности, как следствие - замедление обмена веществ, потеря мышечного тонуса, нарушения лимфотока ведут к некорректному распределению жировых клеток, их гипертрофии и - тадам! – появлению апельсиновой корки. Совершенно для многих неожиданному.

Как с этим жить?!

Появление целлюлита во время беременности в равной степени может гарантировать как его исчезновение в течение первого года после родов, так и постоянное дальнейшее пребывание на женском теле. И в очень большой степени послеродовое развитие событий будет зависеть от вас. Причем именно от ваших действий и вашего выбора в период беременности.

Прежде всего важно понять, что активные действия в эти девять месяцев категорически противопоказаны. К активным действиям мы относим повышенные по сравнению с «добеременным» состоянием физические нагрузки (не успевший адаптироваться к ним организм отреагирует негативно вплоть до потери плода), различные салонные процедуры, как то:

• иглорефлексотерапия
• липолиз (когда в кожу под «слой» целлюлита вводятся электроды, и разряды тока разрушают накопившийся жировой запас)
• миостимуляция (тренировка мышц с помощью электрических зарядов) любой степени и длительности
• ультразвук
• прессотерапия (воздействие на лифатическую систему сжатым воздухом, позволяющее избавиться от отеков и значительно уменьшить объемы тела)
• LPG-массаж и пр.
• различные обертывания, предполагающие тот или иной температурный эффект (охлаждающие или термоактивные)

К нежелательным также следует отнести процедуры и средства, допускающие использование или имеющие в составе высокий процент кофеина и капсаицина (жгучее вещество, основные поставщики - жгучий перец и имбирь). Сюда относятся как обертывания, так и косметика по уходу за телом - скрабы, маски, кремы и лосьоны.

Борьба с целлюлитом - несложно и очень приятно

Крайне важны в течение беременности профилактические действия, а также четкое и неукоснительное соблюдение правил здорового образа жизни. Впрочем, давайте обо всем по порядку:

1. Профилактический антицеллюлитный уход за телом во время беременности

Во время беременности кожа, как и весь организм в целом, подвергается повышенной проверке на прочность. Недостаточная ее эластичность и упругость, на которую вы не обращали внимания до беременности, во втором и третьем триместре могут обернуться появлением не только целлюлита, но и растяжек. А от них, разрывов в соединительных волокнах дермы, избавиться возможно только операционным путем или посредством специальных салонных процедур. Что бы иное вам ни рассказывали продавцы косметики.

Поэтому, чтобы избежать удивительно неприятных последствий, первая и основная процедура по уходу за телом для будущей мамы должна заключаться в самомассаже.

Проводить его следует с использованием обычного базового косметического масла (виноградное, рисовое, жожоба, миндаль, кокос, зародыши пшеницы, персиковая косточка, авокадо, оливковое и т. п.), или же специальных косметических гелей и кремов, из состава которых исключены все потенциально опасные для организма зародыша вещества. К таковым, как мы писали выше, относятся экстракты имбиря и жгучего перца, кофеин в любой форме, розмарина, корицы, шалфея и пр. .

Идеальным массажным кремом в этом случае окажется детский крем или банальный «Nivea” в синей жестяной банке.

Антицеллюлитный самомассаж для беременных должен быть скорее регулярным и частым, чем интенсивным и длительным. Основные движения - растирания, поглаживания, похлопывания, защипы. Проводить их следует плавно, медленно, исключительно (!) по направлению «от периферии к центру», т. е. от стоп вверх, в направлении сердца. Массировать одну проблемную зону следует в течение пяти-семи минут. Отличный помощник для проведения качественного самомассажа - специальный . Процесс станет намного проще и эффективнее.

Такой массаж следует делать каждый день, лучшее время для его выполнения - вторая половина дня. Вы сможете немного уменьшить отечность и предотвратить дальнейшее разрастание пораженной целлюлитом подкожно-жировой ткани.

Неплохие результаты отмечаются и в результате приема теплых ванн с морской солью. Эта процедура не рекомендуется при гипертонусе матки, во всех остальных случаях солевая ванна поможет снять усталость в мышцах, напряжение в суставах, выведет некоторое количество излишней жидкости и отполирует кожу. После этой ванны следует принять теплый душ и смазать кожу всего тела питательным или увлажняющим кремом, не содержащим «временно вредных» компонентов.

2. Укрепление и оздоровление организма изнутри

О том, насколько важно в период беременности правильное питание, как оно влияет на развитие плода и организм матери, говорить уже кажется отчасти неприличным и очень банальным. Тем не менее, отсутствие вредных привычек (никотин и алкоголь, да) и достаточное количество в рационе животных и растительных белков (нежирное мясо, творог, яйца, сыр, бобовые и пр.), еще не являются достаточными для профилактики целлюлита.

Обратите особенное внимание на:

• Достаточное количество жидкости. Жидкостью в данном случае считается чистая питьевая вода;
• Непременное наличие в рационе полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега 3-6-9, а также витаминов группы В, А и Е;
• Исключение из рациона транс-жиров (маргарин, кондитерские жиры) и наивозможное снижение до минимума быстрых углеводов. Мы не склонны заблуждаться и требовать невозможного, поэтому не предлагаем вам вычеркнуть из жизни и словаря мороженое, конфеты, шоколад и пирожные с кремом. Просто постарайтесь сделать их столь же редкими, как, например, истинная любовь;
• Обязательное наличие клетчатки. Овощи, фрукты, листовая зелень, овсянка, гречка и прочие крупы за исключением манной улучшат перистальтику и помогут избежать как набора жировой массы, так и отечности.

3. Специальные гимнастические упражнения

Целлюлит во время беременности отнюдь не исключает необходимости физических нагрузок. Главное, правильно их дозировать и выбирать именно те, которые помогут вам укрепить поплывшие было мышцы бедер и ягодиц.

Например, выпады на одно колено, которые можно выполнять в первом и втором триместрах. Дальше вам, вполне вероятно, физически сложно будет его делать, да и увеличившийся вес может негативно сказаться на состоянии коленных суставов. А вот первые полгода это будет очень актуально. Правильная техника выполнения представлена в видеоролике ниже, для эффекта достаточно будет трех подходов по 10 раз на каждую ногу, выполняемых либо с небольшим интервалом в 1-2 минуты, либо в течение дня.

Не меньше пользы принесут и плие-приседания. Они предполагают широкое разведение коленей в стороны, так что выполнять их можно будет достаточно долго. При выполнении ориентируйтесь на состоянии опять-таки коленных суставов. Появится дискомфорт - откажитесь от приседаний.

Ходьба по полу «на ягодицах» тоже весьма эффективна против появления когда вы беременны, и выполнять ее можно как угодно долго, в этом упражнении основная нагрузка ложится на мышцы бедер и ягодиц.

И еще раз позвольте напомнить вам об очевидном: как бы страшен и неприятен показался вам внезапно проявившийся в период вынашивания плода целлюлит, вы сможете начать самые решительные военные действия только после окончания лактации (грудного вскармливания). До этого все ваши усилия должны быть направлены только на профилактику отеков и появления лишнего веса.

женщин возникает из-за ряда причин: генетическая предрасположенность, курение, малоподвижный образ жизни, стресс, узкая одежда, гормональное влияние, нерациональное питание.

относится к числу наиболее действенных методов, применяемых при лечении целлюлита и борьбе с растяжками и морщинами.

Все знают о том, что во время вышивания малыша в женском организме происходит масса изменений, и далеко не все из них - в лучшую сторону.

К неприятным моментам следует отнести пигментацию кожи, отечность, также может возникать угревая сыпь (что точно не делает женщину привлекательнее), и ко всему этому списку можно еще добавит лишние килограммы и даже возникновение целлюлита.

Спешим порадовать будущих мамочек, что целлюлит при беременности - явление временное. Возникает он практически у всех женщин, даже у тех, кто ранее не был вовсе склонен к его развитию, и он после родов исчезает. Но по каким причинам он все же появляется?

Почему появляется целлюлит при беременности

При вынашивании ребенка целлюлит может возникать на данных этапах, и главная причина, по которой он возникает - это организма и физиологические изменения:

1. Матка, которая во время роста малютки увеличивается в размерах, приводит к тому, что вены лимфоузлов передавливаются и отток лимфы и крови существенно нарушается. Это становится причиной того, что водно-солевой баланс нарушается, жидкость накапливается, возникает отечность, которая и провоцирует возникновение целлюлита. Как правило, после родов, все функции начинают восстанавливаться и постепенно организм приходит в норму. Помимо этого, при грудном кормлении малыша стимулируется деятельность щитовидки, за счет которой количество жировых клеток нормализуется.
2. Во время ожидания ребенка уменьшается производства прогестерона и эстрогена, а в результате такого процесса в тканях ухудшается обмен веществ, клетки испытывают кислородное голодание.
3. Ребеночек, который растет в животике у мамы, забирает из ее организма большую часть йода, ответственного за контроль на клеточном уровне обмена вещества, а также за сжигание жиров. Дефицит этого элемента в организме будущей мамы и становится причиной возникновения целлюлита. Чтобы организм мог нормально восстановить все функции, может понадобиться дополнительное употреблением препаратов с содержанием йода. Однако не спешить идти в аптеку. Во-первых, подобные лекарственные препараты можно использовать только по рекомендации доктора, а во-вторых, скорректировать количество йода можно сбалансированным питанием, включив в свой рацион продукты с содержанием йода.
4. Усиливается накопление жира в подкожной клетчатке еще по той причине, что он (жир) есть для организма энергетическим ресурсом, ведь во время беременности запасы энергии тратятся не только на организм женщины, а и на жизнеобеспечение ее будущего ребеночка.

Помимо этого, целлюлит могут спровоцировать такие факторы:

• Ношение тесной одежды;
• Генетическая предрасположенность;
• Неправильное питание;
• Малоподвижный образ жизни.

Чтобы не возникло серьезных изменений вашего тела, следует уже на ранних этапах беременности соблюдать меры профилактики целлюлита, после родов нужно делать процедуры восстановления, их можно проводить в домашних условиях. При возникновении первых признаков «апельсиновой корки» следует сразу же начинать терапию, иначе потом будет намного сложнее устранить этот дефект.

Признаки целлюлита при вынашивании малыша

Присутствие целлюлита достаточно просто можно определить. Необходимо с этой целью сделать некий тест. Следует небольшой участок кожи бедра зажать между указательным и большим пальцем, немного ее перекатывая. Если вы чувствуете гладкую кожу под пальцами, то поводом для расстройства нет. Если же визуально вы видите либо прощупывается небольшим неровности, бугорки (внешне напоминают апельсиновую корку), то это и есть первый симптом присутствия у вас целлюлита.

При беременности целлюлит может развиваться в несколько этапов, каждый из них характеризуются определенными симптомами:

1. Любые кожные повреждения (порезы, царапины, ссадины) на животе, ягодицах и бедрах намного медленнее заживают.
2. Кожный покров утолщается в результате скопления лимфатической жидкости.
3. Появляются самопроизвольные синяки (без ушибов, ударов), указывающие на то, что кожа изнутри повреждена.
4. Под кожей появляются уплотнения, так называемая «апельсиновая корочка».

Если до наступления беременности вы не сталкивались с такой проблемой, как целлюлит, то вы можете избежать развития такого состояния и при вынашивании ребенка. Нужно придерживаться определенных правил:

1. Следует не допускать присутствия в тканях лишней жидкости. Поэтому не стоит много пить, следите за количеством жидкости, которую вы употребляете.
2. Сведите к минимуму употребления пряных, маринованных и соленых блюд - они способствуют задержке воды в организме;
3. Старайтесь дважды в неделю принимать теплые - в результате таких ванн тонус кожи повыситься и наладиться деятельность подкожно-жировой клетчатки.
4. Нужно заниматься специальными упражнениями для беременных. Это минимальные физические нагрузки, которые должны присутствовать во время вынашивания крохи. Они улучшат в организме обменные процессы, при этом, не допустив никаких изменений соединительной ткани. Занятия рекомендуется проводить в хорошо проветриваемом помещении, в удобной позе, которая не будет сковывать ваши движения.
5. Запишитесь по возможности в бассейн. Вода отлично влияет на кожу, а само плавание укрепляет мышцы беременных женщин.
6. Ваше питание должно быть рациональным и правильным. В рационе не должна присутствовать калорийная еды. Нужно свети к минимуму употребление сладкого, мучного, десертов, сладких газированных напитков. Старайтесь кушать цитрусовые, кисломолочные продукты, рыбу, мясо, больше овощей.

Если предрасположенности к целлюлиту у вас нет, то такие меры помогут устранить его первые симптомы, и дадут возможность эффективно бороться с его возникновением при беременности.

Если целлюлит все же возник

Если все-таки, несмотря на все ваши старания, целлюлит появился, то огорчаться не стоит, так как этот процесс можно повернуть обратно и сделать свое тело снова упругим и гладким.

Что можно делать для устранения целлюлита при беременности

Чтобы во время вынашивания малыша устранить апельсиновую корку, нужно:

1. Принимать . Этот то, что поможет женщине в период беременности устранить на проблемных участках тела целлюлит (сейчас строго запрещена антицеллюлитная ванна). Такой душ беременной запрещено принимать для всего тела, поэтому процедура должна поводиться там, где возникли апельсиновые корки. Такая процедура отлично подтягивает кожу и тонизирует ее. Во время принятия душа можно пользовать жесткой мочалкой, делая ней массаж. Это улучшит лимфодренаж кожи и улучшить ее кровоснабжение, при этом отложения жира под кожей будут устранены. Следует массировать к центру от периферии, то есть к сердцу от конечностей. Вместе с мочалкой допускается применять натуральные скрабы (сахар, морская измельченная соль, манная крупа, мед, спитая кофейная гуща). Массировать можно на протяжении 4-6 минут, круговыми движениями. Процесс контрастного душа заканчивают прохладной водой, далее проводится растирание полотенцем проблемных участков.
2. Следует обратить внимание на собственное . Не нужно считать, что беременная должна кушать за двоих, предать - это всегда вредно. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Постарайтесь кушать больше те продукты, в составе которых присутствует множество калия и кальция (зелень, кисломолочные продукты, капуста, нежирное мясо, морепродукты). Ягоды, фрукты и овощи богаты клетчаткой и витаминами, что тоже очень полезно, как для женщины, так и для малыша. Откажитесь от употребления соленого, жареного, от газированных сладких напитков и от сладостей.
3. . Совершайте пешие прогулки, побольше двигайтесь, проводите побольше времени на свежем воздухе. Беременным очень полезно заниматься аквааэробикой, плаванием, специальной гимнастикой, фитболом. Заниматься необходимо регулярно, в неделю 3-4 раза. Рекомендуется помещение специальных групп для женщин в положении, где тренер сможет подобрать упражнения, с учетом срока беременности и вашего уровня физической подготовленности. Не стоит перенапрягаться во время занятий, если вам трудно, при возникновении любых нарушений или неприятных ощущений обращайтесь к тренеру. Беременным запрещаются упражнения с вибрацией, силовые упражнения прыжки. Подберите для таких занятий удобную и легкую одежду, в которой вам будет максимально комфортно.
4. - гели, лосьоны и кремы после душа, их необходимо очень тщательно выбирать. Не любой гель либо крем, который есть в торговой сети, можно использовать будущим мамам. Перед его использованием прочитайте внимательно состав средства. Есть такие производители, который пренебрегают тем, что фито ингредиенты, которые они используют для изготовления своих средств (к примеру, виноград, хмель, солодка, люцерна, клевер красный) беременным женщинам противопоказано использовать. Чтобы сделать кожу упругой лучше всего применять средства с витамином А, календулой, конским каштаном, зеленым чаем, морскими водорослями. Они улучшат сосудистый кровоток и помогут устранить отечность. Кроме этого, такие средства не только помогут избавиться от целлюлита, но и станут отличной профилактикой развития растяжек. Масла апельсина, фикуса обладают личным антицеллюлитным действием.
5. . Это тоже эффективный метод в борьбе с целлюлитом. Подобный массаж можно делать самостоятельно с применения антицеллюлитных тренажеров. Во время беременности целлюлит также устраняют вакуумным массажем, который способствует улучшенной циркуляции лимфы и устраняет в тканях застои. Чтобы его провести понадобится пойти в аптеку и приобрести там пластиковую баночку. На тело нанести крем или масло для улучшения скольжения, после чего сжатую банку приложить к коже, она присосется с ней. Массаж выполняют круговыми движениями, на одном месте нельзя надолго задерживаться, чтобы не возник синяк. Массаж нужно продолжать 5-10 минут, область живота следует избегать, так как это может спровоцировать тонус матки.

1. Антицеллюлитное белье (шорты, колготки) создают парниковый эффект, и это негативно повлияет на состояние малыша.
2. Высокие каблуки могут спровоцировать такой дефект тела. Не носите высокие каблуки. В этот период выбирайте удобную обувь. К тому же высокий каблук создает дополнительную нагрузку на ваш позвоночник, которому и так в этот период не очень легко.
3. Нательное белье не должно быть тесным, перетягивать или сдавливать, так как это остановится причиной нарушения кровообращения и возникновения целлюлита.
4. Традиционный аппаратный, лимфодренажный и антицеллюлитный массаж - это все разрешено после родов, и при беременности запрещено. До родов также следует забыть о вибромассажерах и массажных поясах.
5. Разогревающие бальзамы, кремы и прочие средства. Предназначенные для борьбы с целлюлитом лучше не применять при беременности (даже обертывания или домашние маски) - они усиливают в тканях кровообращение, разогревают ткани, а это может стать причиной того, что кровь неконтролируемо поступит к органам малого таза, что чревато негативным воздействием на ребенка.

Целлюлит во время беременности является одной из самых распространенных проблем. Этот косметический дефект может значительно потрепать нервы будущей маме.

Но переживания напрасны: появление целлюлита на бедрах и животе – это временное явление. К тому же, беременная женщина вполне может от него избавиться без вреда для будущего ребенка.

Почему появляется целлюлит во время беременности?

Целлюлит появляется во время беременности по целому ряду причин. Зачастую он поражает ноги (в частности, бедра) и живот, но может также возникать на бедрах и руках (выше локтей).

Каковы же причины появления целлюлита при беременности?

На протяжении всего периода внутриутробного развития плод «вытягивает» из организма женщины большое количество йода. Именно этот элемент отвечает за процесс метаболизма и сжигает лишний жир. Дефицит йода нередко становится причиной появления целлюлита в период беременности.

Наверное, каждая беременная женщина слышала высказывание о том, что будущая мама должна кушать «за двоих». Это неправильная позиция, которая ведет не только к резкому набору веса, но также может грозить серьезными последствиями для ребенка. Регулярное употребление большого количества пищи приводит к появлению массы жировых клеток, которые и формируют целлюлит.

Если же к питанию претензий нет и корректировать его не нужно, появление целлюлита во время беременности можно объяснить изменениями гормонального фона.

У беременной женщины организм синтезирует большое количество эстрогенов, под влиянием которого происходит постепенное накапливание жира. Липиды крайне необходимы будущей маме, поскольку они формируют полноценный энергетический запас. А энергии организму в период вынашивания плода, как известно, нужно много!

Помимо этого, эстроген оказывает влияние на аппетит, поэтому беременная женщина может постоянно ощущать приступы «волчьего» голода. Как следствие, будущая мама не может контролировать себя и отказать себе в удовольствии полакомиться чем-то вкусненьким. Результатом этого становится появление целлюлита.

Как видно, опасных причин того, что появляется целлюлит у женщин при беременности, нет. К тому же, у многих мамочек он проходит сам. Но если все же возник вопрос, как от него избавиться, то, поверьте, для этого существует масса способов.

Как бороться с целлюлитом во время беременности?

Как избавиться от целлюлита во время беременности – в период, когда жизнь женщины на время разделяется на «можно» и «нельзя»? Действительно, многие виды спорта и аптечные антицеллюлитные препараты строго воспрещены до родов, но ведь выход из ситуации существует всегда.

Антицеллюлитный крем домашнего приготовления

Как избавиться от целлюлита при беременности в домашних условиях? Для этого можно использовать специальный крем, приготовленный собственными руками из натуральных компонентов.

Возьмите 2-3 капли эфирного масла сосны, розмарина или апельсина. Смешайте его с десертной ложкой оливкового масла и немного крема (желательно, без отдушек). Этого количества средства хватает на 1 процедуру. Готовое средство втирать в пораженные целлюлитом участки кожи 2-3 раза в неделю.

Если желания готовить крем самостоятельно нет, можно воспользоваться косметическими средствами для того, чтобы избавиться от целлюлита во время беременности. Но к их выбору следует подойти ответственно. Покупать можно только те средства, на упаковке которых имеется приставка «эко» или «био».

Отлично помогают убрать «апельсиновую корку» на ногах, животе и ягодицах при беременности кремы на основе витамина Е. Однако, перед применением любых косметических средств от целлюлита необходимо предварительно поговорить с врачом.

Домашние скрабы при целлюлите

Бороться с целлюлитом беременная женщина может также с помощью домашних скрабов. Для этого используются овсяные хлопья или морская соль. Выбранным средством нужно тщательно растирать проблемные участки кожи – ноги, ягодицы, бока.

А вот можно ли массировать живот при целлюлите во время беременности, лучше спросить у врача.

Легкий массаж от целлюлита

Избавиться от целлюлита при беременности можно с помощью легкого массажа. При этом особый акцент делается на регулярности процедуры, а не на ее интенсивности. Следует отдать предпочтение похлопывающим, поглаживающим и пощипывающим движениям.

Делать массаж при целлюлите во время беременности нужно снизу вверх. Так подкожный жир сжигается намного эффективнее, что поможет быстрее убрать некрасивую «апельсиновую корку». Процедуры лучше всего проводить ежедневно, уделяя им 5-10 минут.

Безопасные виды спорта при целлюлите во время беременности

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах или других участках тела, беременная женщина должна регулярно подвергать их физическим нагрузкам. Но следует также помнить, что во время беременности многие виды спорта запрещены, поэтому мы детально остановимся лишь на тех, с помощью которых можно бороться с целлюлитом без вреда для плода.

Аквааэробика от целлюлита

Целлюлит при беременности можно успешно побороть с помощью занятий аквааэробикой. Это разновидность фитнеса, которая имеет минимальный список противопоказаний, поэтому беременная женщина может без опаски заняться данным видом спорта.

С помощью таких занятий можно не только избавиться от целлюлита, но и стимулировать кровообращение, а также улучшить насыщение организма кислородом. А это весьма полезно как для самой беременной женщины, так и для ее будущего малыша!

Фитбол при целлюлите

Фитбол – еще один вариант, как бороться с целлюлитом при беременности с помощью спорта. Во время занятий используется специальный мяч, работа с которым способствует сжиганию жира на ногах, бедрах, ягодицах, животе.

Помимо борьбы с целлюлитом во время беременности, фитбол отлично подготавливает организм будущей мамы к родам, поэтому при беременности занятия таким видом спорта полезны не только для фигуры. Регулярные посещения спортзала и упражнения с гимнастическим мячом укрепляют позвоночник, стимулируют работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. А это очень важно при беременности, поскольку именно на эти органы придется повышенная нагрузка при родах.

Фитбол полезен еще и тем, что он не перегружает мышцы живота, а поэтому им можно заниматься на любом сроке беременности.

Быстрая ходьба при целлюлите

Занятия спортивной ходьбой во время беременности тоже отлично помогают убрать целлюлит на ногах, ягодицах и животе. Главное – подобрать удобную обувь и одежду, которая не будет сковывать движений или, что еще хуже, давить на живот.

Темп ходьбы должен быть не слишком быстрым. Помните – это не бег, поэтому спешить вам некуда. Но и слишком медленное передвижение результатов не даст, и целлюлит никуда не денется. Поэтому если вы столкнулись с проблемой «апельсиновой корки» во время беременности, учитывайте все нюансы, которые могут как принести пользу, так и навредить, либо же попросту никак не помочь избавиться от существующей проблемы.

Особенности питания при целлюлите во время беременности

Бороться с целлюлитом на ногах или других участках тела во время беременности можно и нужно с помощью коррекции меню будущей мамы. Так, полному исключению из рациона подлежат:

• копчености;
• соления (консервация);
• сладости;
• продукты, обогащенные простыми и быстроусвояемыми углеводами;
• жареные блюда;
• соленая продукция.

Вместо этого, чтобы целлюлит не «разрастался», следует обогатить меню морской капустой, свежими овощами и фруктами, крупами. Нежирная рыба и «белое» мясо, творог и прочие кисломолочные продукты должны употребляться в умеренных количествах.

Помните, что только комплексный подход поможет избавиться от целлюлита на теле будущей мамы. Но в погоне за идеальной фигурой важно соблюдать разумные рамки, ведь теперь женщина несет ответственность не только за себя, но и за своего кроху!

У многих молодых мам он проходит сам по себе, у других остается надолго. Появление «апельсиновой корочки» в столь ответственный период жизни не сулит ничего хорошего: женщины становятся раздражительными, неуверенными в себе, закомплексованными. Яркие, положительные эмоции материнства уходят на второй план, радость сменяется разочарованием, тоской, а иногда и депрессией.

Но что предпринять, чтобы избавиться от предательских бугорков? Какие косметические процедуры разрешены при беременности, насколько они эффективны? – Ответы на эти и другие вопросы представлены в материале ниже. Ваша задача – прочесть статью от корочки до корочки, осознав, что рассматриваемая проблема решаема!

Целлюлит и беременность

Важно понять, что целлюлит во время беременности является естественным явлением. Для полноценного развития малыша в утробе матери требуется дополнительный «запас» питательных веществ, которые организм и накапливает посредством формирования жировой клетчатки. Локализуются подкожные бугорки в области живота, ягодиц и бёдер. При растягивании кожи, замедляются обменные реакции, появляется целлюлит.

У некоторых женщин матка существенно увеличивается в размерах, при этом увеличивается давление на вены, что в итоге приводит к нарушению кровотока. Но указанные процессы в каждом конкретном случае индивидуальны.

Причины появления целлюлита во время беременности

Целлюлит при беременности может проявиться уже на 10-14 недели, что вполне ожидаемо, ввиду гормональной и физиологической перестройки организма. Основные причины появления апельсиновой корочки:

1. По мере развития малыша, он активно впитывает йод из материнского организма. Именно этот элемент регулирует обменные реакции на клеточном уровне, способствует оперативному расщеплению жиров. Дефицит йода – одна из главных, но не единственная причина почему появляется целлюлит у девушек в положении.
2. Изменение гормонального фона – уменьшается синтез прогестерона, эстрогена. Недостаток указанных гормонов приводит к замедлению обменных реакций, кислородному голоданию на клеточном уровне.
3. Активизируется накопление жировых клеток в подкожной клетчатке, являющейся энергетическим резервом для плода и матери.
4. Генетическая предрасположенность.
5. Скудный рацион питания, потребление нездоровой пищи.
6. Минимальная физическая активность.

Гормональная и физиологическая перестройка организма — основные причины появления целлюлита у беременных

Для предотвращения структурных изменений, патологий тела, важно соблюдать ряд профилактических предписаний с ранних сроков беременности. После появления на свет малыша, молодой маме необходимо акцентировать внимание на восстанавливающих процедурах. Если же «бугорки» проявились, лечение начинают как можно раньше.

Как избавиться от целлюлита во время беременности

Рождение ребёнка сопровождается постепенным восстановлением материнского организма в дородовое состояние: корректируется форма тела, нормализуется гормональный фон, активизируются обменные процессы, расщепляются жировые клетки. Но для успешного завершения этих «преображений» важно ещё на этапе вынашивания малыша, исключить вероятность перехода липодистрофии из начальной стадии в запущенные.

Главное условие – средства от целлюлита во время беременности подбирают с учётом их безопасности не только для матери, но и активно развивающегося плода. Потому о гидромассаже, изнурительных занятиях в фитнес-залах, применении синтетической косметики, аппаратных решениях, горячих обертываниях и эфирных маслах лучше позабыть. Перечисленные методы опасны для здоровья карапуза, а в ряде случаев способствуют преждевременным родам.

Как же бороться с апельсиновой корочкой в столь ответственный для женщины период? В действительности методов устранения неприятного косметического дефекта предостаточно:

• локальные обертывания, компрессы и пилинги;
• озонотерапия;
• баночный, ультразвуковой и классический массаж;
• мезотерапия.

Способа избавления от подкожных бугорков действительно много, но особого внимания заслуживают самые доступные – правильное питание и ежедневная физическая активность. Какие процедуры можно делать беременным?

Физические упражнения

Задумываясь над тем, как убрать целлюлит, важно проконсультироваться с врачом, у которого наблюдается будущая мама. Любой необдуманный шаг или поступок может спровоцировать угрозу прерывания беременности. Если организм женщины и карапуз нормально реагируют на физические упражнения, нагрузки, не стоит от них отказываться.

Для беременных разработаны специальные упражнения, помогающие не только сохранить красоту тела, но и справиться с нагрузкой во время рождения малыша.

Беременность — не повод отказываться от физических упражнений

• ежедневные прогулки в парке, в лесу, на чистом воздухе (в идеальном случае – 1 и 2 триместр провести в сельской местности);
• аквааэробика и плавание;
• занятия йогой.

Огромной популярностью пользуется и специализированная гимнастика для беременных под началом тренера. Главное её преимущество – упражнения для каждой девушки подбирается в индивидуальном порядке, исходя из сроков беременности, уровня подготовки, личных пожеланий. Физические упражнения от целлюлита активизируют дыхательную систему, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, обменные процессы.

Диета

Рацион питания во время беременности заслуживает самого пристального внимания, в том числе и в контексте борьбы с липодистрофией. Несмотря на распространенное мнение о том, что в этот период женщина может кушать абсолютно всё, переусердствовать с гастрономическими экспериментами не стоит. Переедание, особенно с учётом вынашивания ребёнка – первый шаг к проблемам с весом.

Сбалансированный и разнообразный рацион питания — залог успеха в борьбе с целлюлитом и гармоничного развития плода

Ежедневный рацион составляют таким образом, чтобы он был разнообразным и полноценным. В пищу обязательно включают такие полезные продукты:

• «живую кисломолочку»;
• овощи;
• фрукты;
• приготовленную на пару рыбу;
• отварное мясо;
• ягоды;
• яйца;
• зелень.

Это продукты, позволяющие избавиться от целлюлита, способствующие насыщению организма полезными микроэлементами (кальцием, калием), клетчаткой и витаминами. Предпочтительнее употреблять меньшее количество пищи, но чаще. Важно отказаться от сладкого, копчёностей, солёного и газировки. Только сбалансированный рацион питания сохранит здоровье карапуза, красивую фигуру мамы.

Антицеллюлитный массаж во время беременности

В вопросе стоит ли применять антицеллюлитный массаж при беременности, мнение специалистов однозначно – массирование проблемных участков оказывает положительный эффект в борьбе с жировыми отложениями. Точно сказать, какой массаж подходит девушке в положении, может только врач после индивидуальной консультации, осмотра. Одна из самых действенных методик – вакуумная, при которой нормализуется микроциркуляция, восстанавливается лимфо- и кровоток.

В домашних условиях лучше выполнять при помощи специальных массажёров, антицеллюлитных гелей, морской соли и оливкового масла. По возможности массаж беременным должен проводить специалист. Максимальная длительность сеанса – 10 минут, при этом область живота не массируют.

В период грудного вскармливания малыша от антицеллюлитного массажа отказываются полностью. Он приводит к ускорению обменных процессов, в итоге продукты распада, шлаки и токсины могут попасть в организм ребёнка с материнским молоком. Спустя 2 месяца после родов допускается лишь курс восстанавливающего массажа.

Обертывания

Обертывания показаны для борьбы с целлюлитом, но не в период беременности. Этот процесс негативно сказывается на самочувствии плода, отрицательно влияет на его развитие. Любые крема, составы для обертывания, скрабы и гели несут угрозу для нормального протекания беременности. Их компоненты провоцируют аллергические реакции, особенно на фоне гормонального дисбаланса будущих мамочек.

Повременить с обертыванием лучше и на этапе, когда организм восстанавливается после родов. Биохимические процессы должны перейти в «привычное русло». Только после этого возобновляют борьбу с косметическими дефектами.

Косметические средства

Антицеллюлитные лосьоны, гели, крема и другие косметические средства во время беременности выбирают с предельной осмотрительностью. Не всегда продукция, представленная в торговых сетях (даже с пометкой «для беременных»), безопасна для будущих мам и их крох. Потому рекомендуем внимательно изучать состав, покупаемого средства.

Антицеллюлитный крем при беременности не должен содержать фитоингредиентов, поскольку они противопоказаны женщинам в положении.

Вернуть коже былую упругость помогу средства на основе календулы, зелёного чая, морских водорослей и конского каштана. Они способы нормализовать кровоток, снять локальную отёчность. Для беременных крем от целлюлита лучше заменить гомеопатическими препаратами (масла цитрусовых, экстракт фикуса и т.п.). Не навредят здоровью и детские масла по уходу за новорождёнными.

Целлюлит у беременных часто проходит без какого-либо вмешательства, после восстановления биохимических процессов, гормонального фона. Потому не стоит бежать в аптеку, заметив 2-3 бугорка на ногах, животе или ягодицах. Впрочем, это не означает, что тело на последующие 9 месяцев должно остаться без внимания со стороны женщины.

Как избавиться от целлюлита беременной? – Чаще гулять на свежем воздухе, сбалансировать рацион питания и не пренебрегать небольшими физическими нагрузками.

Целлюлит во время беременности не побеспокоит, если придерживаться нескольких рекомендаций.

1. Откажитесь от высоких каблуков. Немногим девушкам известно, что «шпильки» могут спровоцировать появление или усугубление патологического дефекта кожи. Предпочтительнее носить удобную обувь, в которой ноги меньше устают. Высокие каблуки способствуют отёчности, создают дополнительную нагрузку на позвоночник.
2. Женщине следует отказаться от антицеллюлитных средств, бальзамов и разогревающих кремов. Обёртывания, маски и массаж с их использованием всегда сопровождаются риском неконтролируемого кровотока в малом тазу, что чревато проблемами для плода.
3. Стоит забывать и об антицеллюлитных шортиках, колготках, потому как они формируют локальный «парниковый эффект». Для плода такое воздействие является нежелательным, опасным.
4. Основное требование, предъявляемое к белью и одежде – она не должна быть тесной, перетягивающей или сдавливающей. В противном случае нарушается естественный кровоток, что увеличивает вероятность образования апельсиновой корочки.
5. Антицеллюлитный и аппаратный массаж во время беременности – под табу.

Важно взять себе за правило консультироваться с врачом, при малейших сомнениях относительно принимаемого решения. Проще переспросить, нежели бороться с последствиями необдуманных действий.

Профилактика целлюлита при беременности

Устранение подкожных бугорков – вопрос второстепенный, гораздо важнее профилактика целлюлита при беременности. Лучший метод борьбы с любым недугом – нивелировать вероятность его появления.

Как предупредить липодистрофию женщинам в положении:

Устранить апельсиновую корочку непросто. Но целлюлит – это болезнь, которой подвержена практически каждая будущая мама. Важно осознать, что речь идёт о естественных процессах, предусмотренных природой с единственной целью – безопасное вынашивание и рождение карапуза. После родов липодистрофия, как правило, исчезает сама по себе.

Как убрать целлюлит после родов

Врачи рекомендуют устранять целлюлит после беременности, потому как львиная доля специализированных методов попросту недоступна для женщин в положении. «Арсенал» для борьбы с жировыми отложениями существенно расширяется после появления карапуза на свет, в период лактации.

Избавиться от эффекта «апельсиновой корочки» помогают следующие процедуры:

• послеродовое пеленание, обёртывания;
• плавание, аквааэробика;
• непродолжительное посещение бани;
• LPG-массаж;
• глубокий пилинг;
• лимфодренажный и классический массаж.

Устранить целлюлит на ногах помогут пешие прогулки, езда на велосипеде или занятия на беговой дорожке. Нагрузки не должны быть слишком высокими, но и исключать физическую активность не рекомендуется.