Что нужно сделать перед тем, как сесть на диету? Алкоголь и сигареты. Откажитесь от вредных привычек

Этот этап включает в себя один важный вопрос, что нужно сделать, перед тем, как усыновить ребенка. А перед тем, как усыновить ребенка необходимо хорошенько обдумать ряд важных вопросов, таких как, кого собираетесь взять к себе мальчика или девочку, будете ли сначала брать над ребенком опекунство или же сразу станете ему не опекуном, а родителями, нужно обдумать какого возраста взять ребенка. Усыновить ребенка до года или грудных малышей будет достаточно трудно, на таких детей стоят огромные очереди. И заветного малыша придется ждать год или два, а то и больше. Легче усыновить детей от года до четырех лет. Это самый подходящий возраст для усыновления, в этом возрасте ребенок ещё только начинает формировать свой характер. Поэтому будущим родителям будет, намного проще его перевоспитать. А вот с детьми старше пяти лет будет достаточно сложно. Как правило, эти дети уже все понимают и осознают, они становятся озлобленными на весь мир, с ними очень трудно добиться взаимопонимания. На будущих родителей они смотрят как на врагов. Очень часто на практике родители возвращают таких детей обратно в детские дома или интернаты. Потому что, не у каждого получается правильно их воспитать.

Что нужно сделать перед тем, как усыновить ребенка, если вы уже определились с полом и возрастов вашего будущего малыша. Для этого нужно обратиться в районную службу по делам детей. Там вам выдадут направление на получение медицинского заключения. Так же необходимо будет собрать множество других документов, которые будут указаны. Поэтому нужно заранее приготовиться к тому, что, придется, очень много побегать по разнообразным инстанциям. Если вы к тому же работаете, это составит примерно от одного до двух месяцев. Кроме того, необходимо принести справки о судимости, о доходах, о наличие у вас жилья. Требования к жилью предъявляются очень строгие. И если органы опеки найдут хоть малейшее отклонение требований от стандартов, которые они установили, то в усыновлении может быть отказано. Затем все собранные документы подаются в службу по делам детей и там, в течение 10 дней будет составлен акт о ваших условиях. С того момента вы уже можете стать усыновителем.

В органах опеки вам выдают на руки множество разных анкет с фотографиями. В анкетах подробно описано о каждом малыше, об их заболеваниях, об их успеваемости на воспитательных занятиях и другая необходимая информация. С этими анкетами нужно сделать следующее, отобрать из них несколько в пределах десяти. Вы как бы выбираете кандидатов на усыновление. Выбор этот не простой, анкет очень много. Как правило, детей с тяжелыми заболеваниями отклоняют сразу. Выбирают обычно здоровых. После того, как будут выбраны несколько детей, вы должны будете ездить по детским домам и смотреть на малышей. Для этого желательно выбрать кто же будет первым. Так как на второго ребенка вы имеете право пойти смотреть только в том случае, если первый ребенок вам не подойдет. Выбрав одного малыша, вы отправляетесь к нему в детский дом, там будет происходить ваше первое с ним знакомство. Момент этот очень ответственный и волнительный как для будущих родителей, так и для самого малыша. Если у вас контакт с ребенком не заладился с первого раза, то вы идете смотреть следующих на очереди детей. Если же наоборот, вы поняли, что этот ребенок ваш. И он с легкостью идет на контакт с вами. Вы останавливаете свой выбор на нем. А затем начинается так называемый «период привыкания». Вы должны постоянно ездить навещать малыша в детский дом. Это делается для того, что бы ребенок, и вы смогли привыкнуть друг к другу. Если в течение месяца вы будете полностью уверенны в том, хотите усыновить именно этого ребенка, тогда вы уже смело можете забрать его домой.

1.09.2010

Добрый день, коллеги.

Я очень рад, что вы решили попробовать свои силы в трейдинге. И сегодня мы поговорим с вами о том, что вам в обязательном порядке нужно сделать перед тем, как начать торговать.

Для начала сразу скажу — не спешите бросаться в бой! Открывайте реальный счёт, но НЕ торгуйте. В таком случае у вас появится возможность следить за рынком в режиме реального времени, анализировать графики, на все 100% использовать функционал торгового терминала, но при этом не рисковать своими деньгами.

На следующем этапе вы должны четко решить для себя, сколько времени вы сможете тратить на торговлю. Вы хотите торговать весь день или вы хотите совмещать трейдинг с работой? Это очень важно, потому что именно от того, сколько времени вы сможете посвящать трейдингу, будет зависеть ваш торговый стиль.

Если у вас есть возможность посвящать трейдингу весь день, то вам вполне может подойти внутридневной трейдинг. Если собираетесь совмещать трейдинг с основной работой, то в первую очередь присматривайтесь к среднесрочному трейдингу или инвестированию (о том, чем трейдинг отличается от инвестирования, вы можете узнать ).

После того, как определитесь со стилем торговли, подумайте о сумме, которую вы сможете без особых проблем выделить для торговли. Не стоит начинать с больших сумм. На мой взгляд, для того, чтобы проверить себя в этом деле и получить первый торговый опыт достаточно иметь депозит от 200 000 до 300 000 рублей. В дальнейшем (когда начнет прослеживаться положительная динамика по счету), эту сумму, разумеется, можно будет увеличить.

Следующий этап — выбор инструментов для торговли. Здесь я рекомендую вам не распыляться. Остановитесь на одном наиболее ликвидном инструменте. Постоянно смотрите на то, как движется цена, где и когда появляются объемы, учитесь связывать текущие изменения цены с теми событиями, которые происходили на инструменте ранее. Ваша задача — найти повторяющиеся модели и на основе этих моделей разработать торговую стратегию с четкими критериями для открытия и закрытия торговых позиций.

После этого начинайте торговать минимальным объёмом. Если это фьючерсы, то 2-3 контрактами, если акции, то 2-3 лотами. Сейчас, на начальном этапе развития, самое главное для вас — научиться торговать. Будете торопиться и открывать сделки большим объемом — быстро «сольете» весь свой депозит.

Почему торговать нужно не 1 контрактом или 1 лотом, а хотя бы 2-3? Чтобы иметь возможность сбрасывать позицию частями. Тем самым, у вас получается более гибкая торговая система. Идея в том, что даже обладая многолетним опытом, вы вряд ли сможете точно ловить минимумы и максимумы на графике. Что уж тут говорить о начинающих трейдерах. Поэтому более разумно и психологически проще закрывать позицию частями при формировании намеков на остановку движения.

Торгуйте осторожно, получайте опыт и нарабатывайте дисциплину.

Не отчаивайтесь, если в первое время у вас ничего не будет получаться. Со временем понимание рынка значительно улучшится, а сделки станут более обоснованными.

На этом здесь всё и увидимся в следующих статьях.

С уважением Александр Шевелев.

Итак, Вы решили похудеть раз и навсегда. С чего следует начать? Как начать худеть?

С простых правил и установок. Вот перечень этих правил, которые реально помогут похудеть без вреда для здоровья.

Побывайте у врачей — диетолога, терапевта, эндокринолога

Прежде, чем Вы всерьёз займётесь основательным похудением, активными пешими прогулками, а после и силовыми и кардиотренировками, обязательно посоветуйтесь с терапевтом и расскажите ему о своих планах заняться силовыми упражнениями и кардиотренингом с целью снизить вес. Расскажите диетологу о своих намерениях и попросите дать советы. А эндокринолог поможет оценить функционирование желез и уровни гормонов.

Обязательно проверьтесь на наличие плоскостопия, искривлений позвоночника, проблем с сосудами и зрением.

Если у Вас нет никаких серьезных проблем со здоровьем (это не редкость среди полных людей), можете смело приступать к первым шагам и спортивным занятиям.

Если же проблемы со здоровьем имеются, тогда необходимо пройти все нужные процедуры и лечение, а уже после этого, с разрешения врача, браться за тренировки.

В любом случае, доктор должен чётко обозначить, что Вам можно и чего нельзя. Это обязательная часть любых спортивных занятий. Ни один тренер не обязан нести ответственности за ваше здоровье, если Вы нарушаете рекомендации своего врача.

Осознайте, что Вам предстоит достаточно длительная работа с собственными привычками и образом жизни

Самая большая трудность на Вашем пути к стройности — это Вы сами. Это Вы своими привычками, устоявшимися взглядами на жизнь, своими правилами создали свою фигуру. Новая фигура потребует иных правил, привычек и взглядов.

Не сомневайтесь, изменение тела пойдёт только после изменения Вашей сущности, не раньше. Не захотите менять привычное, тело не изменится. Важно осознать, что никаких альтернатив этому нет. Либо Вы меняетесь и становитесь стройным, либо всё остаётся как прежде.

Решите сами для себя, каким Вы будете через месяц, полгода, год, пару лет. Новым стройным человеком или тем же, но просто постаревшим на два (или даже более) года и ещё более грузным и больным? Подумайте, как Вы будете ощущать себя через эти пару лет, если не сделаете ничего уже сейчас.

Чтобы начать худеть, перестаньте «жрать», начните правильно и культурно питаться

Еда — это не средство набить живот и заесть проблемы. Еда — это естественная человеческая потребность, часть культуры, часть Вашей личности и Вашего тела. Относиться с уважением к себе — это, наряду со многими другими вещами, питаться культурно. Не есть разную дрянь, отнимающую Ваше здоровье. Это внимательно следить за тем, что Вы едите. Это свежесть и аккуратность пищи, её эстетика и «здоровость». См. .

Питаться в плане калорийности следует начать так, словно Вы уже имеете тот самый нужный вес. Можно подходить к этому уровню калорий, постепенно отказавшись от наиболее вредных продуктов, заменив их другими, более полезными.

Позаботьтесь о микрофлоре

Трудно переоценить значение микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике. Их там около килограмма. И они — живая часть нашего тела, производящая важнейшие вещества, ферменты, витамины.

После совета с диетологом обязательно включите в своё питание кисломолочные продукты с живыми бифидобактериями, кефирными грибками и другими важными микроорганизмами. Хотя бы один стакан в день.

Значение этого компонента в питании для здоровья трудно переоценить.

Позаботьтесь о психологическом комфорте

Можете не сомневаться, будет довольно трудно и дискомфортно. И только Вы сами в силах заранее позаботиться о смягчении психологических ударов и трудностей, с которыми Вы столкнётесь. Лучшие рекомендации я дал в статье .

Главное, не забывайте, что Вы собрались измениться. 20 скинутых килограммов — это не просто 20 килограммов. Это сложная система отношений, принятых решений, правил и ограничений, растянутая во времени. Поддерживайте себя, будьте себе другом, ищите поддержки у других людей. Вы же живой человек, а не машина! Иногда что-то будет не получаться. Делайте паузы, но не отступайте. Давайте себе время на то, чтобы прийти в себя и отдохнуть, и продолжайте движение. Так и делаются настоящие дела, так действительно решаются серьезные проблемы.

Стимулируйте и поддерживайте свою мотивацию

Это как чистить зубы и умываться. Надо постоянно помнить об этом.

Полезный пост о мотивации —

Избавьтесь от информационного бардака в голове

Выбросьте из головы все эти пояса для похудения, таблетки для стройности, чаи для похудения, новые попсовые диеты. Вы же взрослый человек! Только основательно работая над проблемой её можно решить. Работайте! Думайте головой, а не…

Только истинное стремление к здоровью, продуктивности и уважение к себе — вот те несколько вещей, которые работают всегда Всё остальное — рекламный шум.

Разберитесь, что такое нормальный вес

Простейший способ понять норму веса — это воспользоваться формулой Брока.

Согласно этой формуле вычисляется нормальный вес тела при нормальной, средней
грудной клетке (нормостеническое телосложение):

М = рост – 100 при росте до 165 см,
М = рост – 105 при росте 166–175 см,
М = рост – 110 при росте более 175 см.

Если у вас узкая грудная клетка (астенический тип телосложения), следует снизить
полученную таким образом величину на 10 %.

При широкой грудной клетке (гиперстеники) увеличиваем результат вычислений не
более чем на 10 %. Например, при росте 175 см нормальная масса тела будет составлять:

для нормостеников 175–105 = 70 кг,
для астеников – 63 кг (– 10 %),
для гиперстеников – 77 кг (+ 10 %).

Приучите себя много гулять пешком

Совершенно элементарная привычка, позволяющая быстро и совершенно комфортно начать двигаться к здоровью и мышечному развитию. А сколько удовольствия! Главное каждый день гулять не менее 1-2 часов. Я не знаю, где и когда Вы будете гулять. Вы что-нибудь придумаете, если хотите действительно жить, а не существовать.

Купите себе удобную обувь для прогулок. Это важно. Прочтите это — .

Задайте все возникшие вопросы в комментариях. Я обязательно отвечу.

Система тренировок и питания для эффективного снижения веса. Важно - система сохраняет мышцы! Катастрофическая потеря мышечной массы - это главная проблема всех диет для похудения. На Сушке Вы никогда не столкнетесь с этим ужасным по своим последствиям явлением.

Тренировки проводятся 3-6 раз в неделю на Ваш выбор.

Каждый день дается одно простое правило питание.

Результаты Сушки - минус 3-7 кг жира за 30 дней.

Система тренировок для развития гибкости и тренировки всех мышц тела. Мы грамотно и эффективно растягиваем мышцы. Вы чувствуете первый эффект уже после второго-третьего занятия!

Тренировки 3-6 раз в неделю.

На программе Вы обучаетесь специальным методам развития гибкости, основанным на работе с рефлексами организма. Это очень эффективно!

Одним из неожиданных эффектов программы является избавление от лишних килограммов.

Система тренировок с разборными гантелями для набора силы и массы, тонуса и рельефа (похудения). Особое внимание мышцам талии.

Занятия три раза в неделю.

Эффект программы: значительный рост тонуса и упругости мышц, рост мышечной массы, рельеф мышц.

С каждым годом становится все больше пар, которые беременность планируют. Конечно, многие могут возразить, что наши предки относились к процессу деторождения стихийно и, тем не менее, рождаемость была высокой, а дети здоровыми.

Это утверждение поверхностное, ведь, во-первых, никто не вел статистику, а во-вторых, известно, что и роженицы, и новорожденные довольно часто погибали во время родов или вскоре после них. Благодаря достижениям в области медицины стало возможно всесторонне обследовать как женщину, так и мужчину, которые хотят зачать ребенка. И если у них обнаружатся какие-то проблемы со здоровьем, вовремя пролечиться.

Не менее важен для благополучного зачатия и беременности здоровый образ жизни будущих родителей, особенно учитывая ухудшающуюся экологию (См. « »). Поэтому запланированная беременность – гарантия того, что она пройдет успешно и у здоровых родителей родится здоровый малыш.

Итак, как же следует подготовиться к беременности женщине?

Питание и физическая активность

Молодые женщины не особенно интересуются своим весом, ведь у большинства из них в силу хорошего обмена веществ стройные фигуры независимо от того, что и сколько они едят. В то же время они опасаются, что во время беременности наберут лишний вес и утратят былые формы. Поэтому начинают ограничивать себя в еде. Однако недостаток веса влияет не только на зачатие, но и на развитие плода, который нуждается в калориях.

Так же опасен для беременности и избыточный вес, ведь он может спровоцировать развитие сахарного диабета, гестоза, повышение артериального давления. Поэтому, планируя беременность, следует обратить внимание на свой вес и при необходимости откорректировать его с помощью питания (в рационе должны преобладать фрукты-овощи, продукты из цельного зерна и белое мясо, а не копчености-солености) и физической активности (йога для беременных, прогулки).

Витамины и фолиевая кислота

Существуют витамины для женщин, которые только планируют беременность. Они содержат сбалансированный комплекс необходимых витаминов и минералов. Например, очень важна для нормального развития плода фолиевая кислота, а ведь женщина может и не догадываться о том, что ей ее не хватает (См. « »). До беременности суточная доза фолиевой кислоты должна составлять 400 мкг, а во время беременности – 600 мкг.

Алкоголь и сигареты

О вреде алкоголя и сигарет для будущего ребенка наслышаны все. И беременную женщину с сигаретой и бутылкой пива можно встретить совсем не часто. Однако избавиться от пагубных привычек стоит еще за несколько месяцев до зачатия (и не только женщине), тем более, что курение и алкоголь в больших количествах влияют на качество и количество сперматозоидов.

Кофеин

Женщинам-кофеманкам стоит привыкать ограничивать себя в этом напитке – желательно не выпивать больше одной чашки кофе в день, да и то с молоком. То же самое можно сказать и о коле – даже диетической.

Лекарства

Если женщина страдает каким-то хроническим заболеванием и принимает лекарства, стоит проконсультироваться с врачом – возможно, их прием нужно будет прекратить еще до зачатия либо перейти на лекарства, разрешенные для беременных.

Анализы

Беременных женщин направляют на анализ на TORCH-инфекции (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус и герпес), а также ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем) (См. « »). Однако лучше всего сделать такие анализы еще на этапе планирования беременности, ведь эти заболевания сами по себе, а также антибиотики и противовирусные препараты для их лечения негативно влияют на плод. Беременность разрешается по истечении 3-х месяцев после лечения.

Если у ближайших родственников наблюдались генетические заболевания, то неплохо сделать и генетический тест, чтобы исключить рождение ребенка с тяжелым наследственным заболеванием.

Прививки

Перед зачатием стоит сделать профилактические прививки от некоторых инфекционных заболеваний, таких как ветряная оспа, корь, краснуха – если женщина не переболела в ими детстве, она может заразиться во время беременности. Последствия для плода будут самые неблагоприятные. Неплохо сделать и прививку от наиболее распространенной формы гриппа.

Стоматолог

Многие беременные женщины жалуются на то, что у них возникают проблемы с зубами, поэтому стоит заранее посетить стоматолога и привести их в порядок. Нелеченый кариес – это постоянный источник бактериальной инфекции. А ведь известно, что иммунитет во время беременности несколько падает. И, казалось бы, безобидный кариес может стать источником больших неприятностей.

Наблюдающий врач

Очень важно, чтобы беременная женщина наблюдалась у хорошего врача, которому бы она всецело доверяла. Поэтому такого профессионала нужно найти заранее – сейчас это нетрудно сделать с помощью отзывов в Интернете.

Домашние животные

Если в доме есть животные, стоит подумать и о них – сделать им необходимые прививки или отдать в хорошие руки, если, например, собака агрессивной породы (См. « »).

Ремонт

Многие папы перед рождением ребенка затевают ремонт, чтобы женщина с малышом пришла в чистую квартиру. Это неправильно, поскольку химические вещества, которые содержатся в стройматериалах, еще долго не выветрятся. Не стоит заниматься ремонтом и в присутствии беременной – лучше всего сделать его заранее.

Денежные расчеты

Если молодые люди планируют беременность, то наверняка они учли все финансовые расходы, которые их ожидают. Если же еще нет, то подсчетами нужно срочно заняться, чтобы не было неприятных сюрпризов в виде нехватки денег.

Окрашивание волос

Женщинам, которые красят волосы, нужно подумать, не стоит ли на время беременности вернуться к естественному цвету. Правда, влияет ли окрашивание волос на плод, неизвестно, но лучше не рисковать (См. « »).

Отдых

Будет замечательно, если перед зачатием женщина хорошо отдохнет и наберется сил. Во время беременности ее отдых, скорее всего, будет отличаться от привычного: нежелательно менять климатический пояс, летать самолетом и пр. А после рождения ребенка она на несколько месяцев окунется в новые заботы.

Экстрим

Любительницам экстремальных видов спорта и острых ощущений лучше испытать их до зачатия, а на время беременности забыть – все они чреваты выкидышем или преждевременными родами.

Наглеть я начал. От денег отказываюсь.
Раньше только сумасшедших и политических заворачивал, теперь и за нормальных взялся.

Клиника зубная пишет:

Мы прознали что вы можете что-то подкрутить и нас Гуголь увидит .
Многие клиенты нас гуголем ищут, хотелось бы что бы и другие люди тоже находили. только уже не по названию, а по запросу где "отрихтовать зуб потерянный по пьяни". Говорят что вы за десяточку можете написать как у нас тут круто

- Да не вопрос . Сделаем. Подкрутим.

Смотрю на выдачу. Выходит клиника. Название. После названия какая-то белиберда.

Пишу : На Вашем сайте не прописан description.
Сниппет (фрагмент исходного текста) у вас просто чумовой. То есть по русски сниппет -это блок информации о найденном документе, который отображается в результатах поиска.
- Поглядите как у людей. Клиника такая-то, дальше телефон или ссылки на ваши соцсети. Или даже побуждающая муть, типа новые технологии зубодробления. А у вас что? кабинет фзмуу, предпродажный, цена, пульпит.
То есть, поисковик сам выбрал какие слова туда подставить.

Ответ : Компьютерщик который нам сайт делал, разбился на дельтаплане и повредил ухо. Должен нам денег. На связь на выходит.

Пишу снова . Бог с ней этой красотой. У вас сайт старый -это хорошо, Яндекс его видит. Поисковики доверяют вашему сайту, вам легче продвигаться по запросам.
Почему же у вас ТИЦ нулевой?
Покопайтесь в причинах.

Вы же хотите попасть на первые страницы поисковиков? Сделайте хотя бы какие-то первоначальные действия. Хотя бы поставьте метрику на сайт. Это только вам кажется, что она для того что бы вы знали, что к вам никто не ходит. Нет.

Без метрики поисковая система не может получить полные данные о поведенческих факторах.
Яндекс любит тех кто его любит. Нет метрики- минус пару пойнтов на выдаче. Это не я сказал. Это умные люди говорят. Я вам их слова повторил. Гугл аналитикс прикрутите. Он ведь тоже не для красоты.

- Да Владимир . Спасибо. А сайт наш можете потеребонькать? Что бы все знали что он есть!

Какой из них? У вас два сайта . Для гугла h_ttp:_//--ВЫРВИЗУБ02.ru/ и http:_//www.--ВЫРВИЗУБ02.ru/ -это два разных сайта .
Два сайта полностью копирующие друг друга- прямой путь к санкциям, а то и бану.
По русски переведу: Часть сайтов будет ссылаться на http:_//--ВЫРВИЗУБ02.ru/, а часть на http:_//www.--ВЫРВИЗУБ02.ru/. То есть Блогер будет корячится, а ссылочная масса будет делиться между 2-мя сайтами. Зашибись.

(добавлю. Если вы сейчас посмеялись, то это вы сделали зря. Треть моих даже самых продвинутых заказчиков приходят с этой ошибкой. Многим программистам кажется. если они припарковали ссылку и этого достаточно. Нет. Проверьте еще раз.)

Хорошо Владимир, сейчас мы найдем компьютерщика , он быстренько все поправит, а потом мы снова к Вам. Ок?

Конечно ОК! А то я не знаю, чем все это закончится .
У каждого компьютерщика или сайтописателя, есть друг, который тоже как бы в теме. После починки сайта, будут закуплены лайки или "мусорные ссылки" на бирже, в зависимости от настроения друга и финансового состояния заказчика. В первом случае мы получим мертвую группу на 2000человек, а во втором бан поисковиков.

А через пол года в очереди за колбасой, я случайно встречу подругу подруги из зубной клиники и на вопрос: "Че там у вас? Куда пропали"?, она ответит: "Шеф сказала, что интернет баловство. Самый лучший способ продвижения стоматологической клиники- это сарафанное радио.
И не надо ничего придумывать".

Вот такие дела брат.
Поэтому если у вас есть друг, у которого есть сайт, попросите его тупо привести в порядок свой сайт и только потом искать людей которые могут его потеребонькать.