Сколько нужно чтобы загореть под солнцем. В какое время лучше загорать на солнце? Солнце - виновник преждевременного старения

С наступлением лета каждая женщина начинает задумываться о своей внешности. И обычно побледневшая за зиму кожа портит настроение. Поэтому с началом теплых деньков большинство устремляется на пляжи и в солярии, чтобы избавиться от зимней бледности.

Многие считают, что чем больше времени они проведут в солярии или на пляже, тем быстрее они загорят. Однако эта мысль не верна.

Ведь для образования загара требуется минимум неделя, в течение которой в коже вырабатывается и накапливается меланин.

Отсюда можно сделать вывод, что получить быстрый и красивый загар, путем слишком интенсивной инсоляции не получится. В этом случае вы просто обгорите, и кожа станет красной, а не загорелой.

Но что делать, когда хочется загореть быстро? К счастью, сегодня есть масса способов помочь коже приобрести желанный золотистый оттенок в короткие сроки.

(за 1 час)?

Получить красивый быстрый загар можно в салоне красоты. Сегодня очень популярны процедуры по моментальному загару – автозагарные души и ручные души. Специальное средство распыляется в ручную мастером или в кабине.

Процедура длится около часа, зато результат появляется моментально.

Этот способ загара подходит для случаев, когда нужно быстро, но не надолго загореть. Его недостаток в том, что смывается он очень не равномерно.

(за 2 часа)?

Один из способов получения быстрого загара – это автозагар. Это средство специально разработано для получения безопасного и практически моментального загара. Автозагар очень прост и эффективен в применении, и позволяет быстро придать коже восхитительный насыщенный оттенок. Конечно это не совсем настоящий загар, но зато он абсолютно безопасен для кожи, в отличие от солнечных лучей. Эти средства не вызывают старения кожи и напротив ухаживают за ней.

В составе этих средств содержится вещество дигидроксиацетон, который при попадании на кожу соединяется с белками кожи, вызывая ее потемнение.

Автобронзант начинает действовать через 2-3 часа после нанесения, а получившийся загар продержится минимум три дня.

Кстати, чем раньше проявляется эффект, тем быстрее смывается загар.

Дерматологи считают этот способ загара одним из лучших, так как вещества работают только на поверхности кожи, не попадая в организм. Автозагар также одновременно выполняет функцию лосьона для тела, увлажняя кожу. Эти средства могут выпускаться в форме спреев, кремов, гелей и приобрести их можно в любом магазине по доступной цене.

Однако у этого способа есть свои минусы. Эти средства могут пачкать одежду, могут ложиться на кожу пятнами, и имеют специфический запах. Иногда может получиться слишком желтый неестественный оттенок. Автозагар не подходит людям с заболеваниями кожи и гормональными заболеваниями.

Как быстро загореть при помощи таблеток?

Более надежный способ получить быстрый загар – специальные таблетки для загара. Выбирая их нужно обращать внимание на состав. Те, что содержат кантаксантин хоть и эффективны, но не безопасны. Это вещество, попадая в организм окрашивает кожу и другие ткани и органы человеческого тела. Он способен накапливаться в сетчатке глаз и вызывать ухудшение зрения. Поэтому таблетки с данным веществом запрещены во многих странах Европы и США.

Безобидными пищевыми добавками, позволяющими ускорить появление загара и усилить его, считаются средства с бета-каротином и ликопином.

Эти компоненты необычайно полезны для нашей кожи. Они не только окрашивают кожу, но и усиливают выработку меланина, обладают антиоксидантными свойствами и в некоторой степени защищают кожу от ожогов.

Как быстро загореть в солярии?

Загар в солярии т акже можно сделать более быстрым, если использовать специальные кремы, содержащие активаторы и ускорители загара.

Эти средства позволяют получить более темный оттенок, снизив продолжительность процедуры загара. А это не маловажно для нашей кожи, ведь солярий, как и солнце, вызывает фотостарение.

Среди мировых новинок в сфере быстрого загара можно выделить солярий с душем. Он позволяет одновременно загорать и принимать душ, благодаря чему загар ложится ровнее. Влажная кожа загорает намного быстрее, а оттенок получается естественным.

Как быстро загореть на солнце при помощи питания?

Получить быстрый и стойкий загар также помогают некоторые продукты . Поэтому перед отпуском можно перейти на специальную диету. В основном она состоит из фруктов и овощей, которые способствуют выработке меланина и защищают кожу.

Самый лучший продукт для загара это, конечно, морковь и морковный сок.

Морковь отлично закрепляет и усиливает загар, полученный в солярии и естественным путем. Быстрому появлению загара также способствуют дыня, шпинат, персики, помидоры, спаржа и брокколи.

Эти фрукты и овощи также содержат много витаминов, делающих нашу кожу более красивой, позволяя загару держаться дольше. Если включить в ежедневный рацион эти продукты, то вы получите не только быстрый и ровный загар, но и получите пользу для всего организма.

Как быстро загореть с маслом для загара?

Для естественного загара на солнце, лучше всего выбрать специальные масла для загара, которые позволят получить загар намного быстрее. Однако время пребывания на пляже должно быть дозированным, чтобы не получить ожог кожи.

Это средство так и называется – масло для быстрого загара, найти его можно в любом магазине.

Важно помнить, что оно не защищает кожу от ультрафиолета или имеет минимальный фактор защиты SPF2.

Как быстро загореть с листьями грецкого ореха?

Получить быстрый загар можно при помощи народных средств. Например, заварить листья грецкого ореха до нужного оттенка и смешать с водой.

Растворите настой в ванной и погрузитесь в нее на несколько минут. Через некоторое время кожи приобретет оттенок загара. Такой загар продержится 4-5 дней.

Чтобы добиться красивого бронзового оттенка кожи сегодня не обязательно проводить долгие часы на изнурительном солнце. Достаточно посетить несколько сеансов солярия, и вы можете получить соблазнительный шоколадный загар в любое время года.

Чем полезен солярий:

1. Главная польза солярия в том, что ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в нашем организме важного витамина D3.

2. Облучение светом заряжает нас жизненной энергией, в организме вырабатывается гормон счастья – эндорфин, который поднимает настроение

3. Лампы солярия содержат фильтры, которые защищают нас от воздействия гамма-излучения, поэтому загар в солярии считается более безопасным, в отличие от загара на солнце.

Чтобы получился красивый соблазнительный оттенок, необходимо знать некоторые правила загара в солярии. Ведь если неправильно подготовиться к солярию, или загорать больше времени, чем может выдержать ваша кожа, можно получить темные пятна после солярия на коже или еще хуже, обгореть, как рак.

Перед солярием…

1. Перед тем, как загорать в солярии, необходимо посоветоваться с вашим лечащим врачом. При некоторых заболеваниях посещение солярия может быть опасным для здоровья, например – дерматит, гипертония, болезни печени и др. Медики не советуют также посещать солярий во время беременности, кормлении грудью, в критические дни и при приеме гормональных контрацептивов. При гормональных сбоях в организме загар может лечь пятнами.

Чем опасен солярий:

Солярий может быть вреден при приеме некоторых лекарственных препаратов, так как многие медикаменты провоцируют аллергию на ультрафиолет. В зону риска входят некоторые антибиотики, препараты от диабета и повышенного давления, а также сильные антидепрессанты. Уточните подробнее у врача о возможных последствиях.

2. Чтобы загар в солярии получился ровным, а кожа не обгорела, существует специально предназначенная косметика для солярия. Внимание: средства для защиты от солнечного загара в солярии не подходят. Перед загаром наносят защитный крем для солярия в соответствии с вашим типом кожи. После загара – средство для увлажнения и охлаждения кожи.

3. Не принимайте душ с мылом перед солярием, т.к. мыло растворяет защитную жировую пленку кожи, в результате вы обгорите или пересушите кожу. По этой же причине не следует перед загаром делать эпиляцию.

4. Перед посещением солярия нельзя наносить на кожу парфюмерные средства.

Сколько загорать в солярии?

Время в солярии зависит в первую очередь от типа вашей кожи. Сколько нужно загорать именно вам?

1. Если ваша кожа очень светлая, быстро краснеет и обгорает на солнце, у вас много веснушек, а цвет волос – блондин или светло-рыжий, у вас первый (кельтский) тип кожи. По большому счету, таким людям лучше вообще не загорать. Как вариант - воспользуйтесь автозагаром . Но если очень хочется придать коже натуральный золотистый оттенок, загорать вам можно не более 10 минут 1-2 раза в неделю. Первый сеанс солярия должен быть около 3 минут.

2. Если кожа светлая, поддается загару, но часто обгорает, у вас немного веснушек, светлые глаза и русые волосы – вы обладательница второго типа кожи (светлокожий европеец). Ваш первый сеанс в солярии – от 3 до 5 минут, в дальнейшем можно загорать 2-3 раза в неделю по 10-15 минут.

3. Если у вас достаточно светлая кожа, но редко обгорает, волосы – русые или каштановые, глаза – серые или карие, то ваш тип кожи - третий (темнокожий европеец). Максимальное время загара в солярии – 20 минут, не более 3 раз в неделю. Через 5 сеансов вы получите соблазнительный шоколадный оттенок.

4. К четвертому типу кожи (средиземноморскому) – относятся смуглые девушки, легко поддающиеся загару, с карими глазами и темными волосами. Максимальное время загара – 20 минут. Через несколько сеансов красивый загар в солярии вам обеспечен.

Как правильно загорать в солярии

1. Посоветуйтесь с администратором солярия, сколько минут загорать в солярии. В каждом салоне мощность и количество ламп в солярии разная, кроме того для каждого типа кожи подбирают оптимальное время и интенсивность загара. Как правило, первый сеанс загара может длиться от 3 до 5 минут, в последующие сеансы время постепенно увеличивают до 10-20 минут.

2. Перед солярием убедитесь, что ваша кожа очищена от всего лишнего - удалите макияж, снимите украшения. В солярии нельзя пользоваться косметикой, дезодорантами, питательными кремами и ароматическими маслами. При их нагревании могут быть непредсказуемые результаты.

3. Во время загара необходимо защитить глаза, надев темные очки для солярия. А вот контактные линзы в солярии обязательно нужно снять, иначе можно навредить глазам.

4. Если вы любите и бережете свои волосы, наденьте хлопчатобумажную панаму на голову во время загара. Ультрафиолетовые лучи сушат и разрушают структуру волоса, они станут тусклыми и ломкими.

5. Непосредственно перед загаром нанесите на все тело крем для загара в солярии.

6. Правила солярия не рекомендуют загорать с открытой грудью, особенно дамам после тридцати. Лучше надеть в солярии хлопчатобумажный бюстгалтер, или положить на грудь специальные накладки.

Что нужно сделать после солярия

Когда вы загораете, ваш организм тратит больше энергии, чем обычно, поскольку УФ-лучи усиливают обмен веществ. Поэтому после солярия лучше всего расслабиться и отдохнуть, выпить витаминный напиток или зеленый чай, ограничить физическую нагрузку.

Не забудьте, что ваша кожа после солярия нуждается в увлажнении.

На заметку:

Если на вашем теле есть татуировка, то в солярии ее лучше прикрыть, т.к. некоторые красители могут потускнеть или вызвать при облучении аллергию.

Кожа на ладонях и ступнях загорает очень плохо, по сравнению с другими участками тела, так как здесь находится меньше пигментообразующих клеток.

Как многим известна такая ситуация, когда приехал на море, обгорел, и остаток отдыха провел в комнате, с жаропонижающими средствами. Как же правильно загорать, в какое время, дабы получить максимум полезных свойств от ультрафиолета?

К летнему сезону нужно готовиться заблаговременно, чтобы появиться на пляже в красивом купальнике с эффектной кожей нужно начинать принимать солнечные ванны с апреля-мая месяца.

В это время лучи солнца еще слабые, а потому загар будет самым безопасным. В первое время достаточно подставить под лицо руки и лицо, дабы организм получил достаточное количество ультрафиолетового излучения.

Конечно, лежать на пляже еще рано, дабы не заболеть, а вот совершенно безопасно загорать во время утренней пробежки или зарядки, трикотажные шорты и майка обеспечат отличную подготовку солнцем.

Для принятия солнечных ванн важно выбрать правильное время суток, дабы ультрафиолет не повлиял негативно на кожу. Пик солнечной активности – с 12 до 15 часов дня, а в условиях сильной жары и вечером можно получить ожоги.

Если температура воздуха выше 25 градусов, то на улицу лучше не выходить, особенно это касается беременных и маленьких детей, которые могут перегреться, получить большую дозу ультрафиолета.

Загорать лучше всего с 8 до 10 утра, а также после обеда, начиная с 6 часов.

В какое время загорать на море?

На море нужно быть осторожными, ведь в условиях морского климата загар получается быстрее, солнце очень коварное. Наслаждаясь пляжным отдыхом можно незаметно получить сильные ожоги, и другие неприятные последствия.

Чтобы этого избежать, нужно следовать определенным правилам безопасности:

• не находится на морском пляже с 12 до 5 часов дня, избегайте прямых солнечных лучей, всегда накрывайтесь легкой накидкой, прячьтесь под зонт или тент;
• не пренебрегайте головным убором, дабы не получить тепловой удар;
• периодически окунайтесь в море, не находитесь длительное время на пляже;
• когда охладитесь, идите в тень, потому что даже на море вы получаете загар, получить солнечный ожог на море больше вероятности, чем в бассейне.

1. Не больше 30 минут утром и не более часа после 5-6 часов вечера.
2. Каждый день увеличивать время пребывания на солнце на полчаса.
3. Максимум находитесь утром и вечером на солнце 2 часа, под прямыми лучами.

Если у Вас светлая кожа, значит, ее нужно больше оберегать, а при появлении легкого загара можно немного расслабиться, используя солнцезащитный крем с меньшим индексом защиты.

Чтобы ускорить процесс загара и не получить солнечного ожога желательно использовать специальные крема и лосьоны, но лучше всего это делать после получения легкого первого загара.

Первое время лучше использовать солнцезащитный крем, водостойкий, чтобы не наносить его после каждого купания. Также есть специальные масла для загара, они эффективнее кремов, но дают отпечаток на одежду полотенце, к телу прилипает песок и прочее.

Не стоит шокировать кожу, облачная погода – это прекрасное время для загара. При такой погоде можно нежиться на песочке хоть целый день и не беспокоиться про ожоги. После купания следует насухо вытираться, дабы не притягивать к себе солнечные лучи.

В жарких странах нужно особенно относиться к процессу загара, в первые дни загорать не более 5 минут под открытым солнцем, если Вы лежите на пляже, то не забывайте переворачиваться, меняя положение каждые 10-15 минут.

Внимание! Некоторые кожные заболевания не терпят прямых солнечных лучей, Вы должны помнить об этом и консультироваться с доктором перед поездкой на море. Не рекомендуется загорать:

• беременным женщинам;
• грудным детям до 2 месяцев;
• людям с множеством родимых пятен и родинок;
• больным с онкологическими недугами;
• при приеме определенных лекарственных препаратов;
• при острых хронических заболеваниях и прочее.

Если использовать правильно ультрафиолетовые лучи, то они принесут Вашему организму огромную пользу. Они способны уничтожать микробы, изменять химический состав клеток в организме.

Быстрее и легче происходят процессы заживления ран, избавления от избыточного веса, укрепление иммунитета, отдых дарит массу прекрасных эмоций, бурю радости и наслаждения!

При правильном загаре кожа становится красивой, эластичной, подтянутой, приобретает здоровый вид и цвет. Достичь такого результата вполне возможно, главное правильно следовать вышеуказанным рекомендациям!

Вы – хозяин своего положения, правильно выбирайте время и место и безопасно получайте ровный и красивый загар. Все должно быть в пределах разумного, тщательно готовьтесь к отпуску и не упускайте ни единого момента.

Всегда берите с собой на речку, море, озеро головной убор, средства для загара, полотенце, масла для снятия ожогов. Пусть отпуск принесет Вам только положительные воспоминания!

Красивый бронзовый загар - заветная мечта многих девушек. Смуглая, золотистая кожа, посвежевшая после отпуска, проведенного на морском побережье, выглядит очень привлекательно и эффектно. Вопрос многих современниц: как правильно проводить время на пляже, чтобы быстро загореть и не причинить вреда здоровью? Существует несколько простых рекомендаций, соблюдая которые каждая дама достигнет ослепительного стойкого эффекта.

Пережив ненастный зимний период, кожа, как и весь организм человека, расходует все стратегические запасы витамином и становится очень уязвимым для воздействия вредоносных факторов. Жаркие солнечные дни в начале лета - самое опасное время для нежной и чувствительной кожи, и чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей приведет не к ожидаемому бронзовому оттенку, а к чреватому серьезными последствиями солнечному ожогу.

Воздушные и солнечные ванны были популярны и оценены медиками еще в древности. Известно, что пребывание на солнце стимулирует выработку важного для здоровья человека витамина D. Приобретение кожей темного оттенка является защитной реакцией на воздействие ультрафиолетового излучения.

Пребывая на солнце, клетки верхнего слоя дермы активно производят меланин, который и обеспечивает смуглый цвет кожи. Интенсивность процесса образования этого пигмента зависит от врожденных индивидуальных особенностей и здоровья человека в целом. Поэтому, основное правило безопасного пребывания на солнце: соответствие ваших желаний с персональными возможностями вашего организма.

Правила безопасного загара

Правило 1. Обеспечиваем надежную защиту

К приему солнечных ванн необходимо подготовиться основательно и заблаговременно. Перед выходом на улицу наносим на лицо и открытые участки тела специальные средства, предназначенные для защиты кожи от воздействия агрессивного солнечного излучения. Особо тщательно наносим солнцезащитный крем на плечи, область шеи и декольте, покрываем уши и чувствительную зону возле глаз - эти участки обгорают сильнее всех иных зон. Крема и прочие средства солнцезащитной косметики подбираем в соответствии с типом кожи.

Выбирая солнцезащитный крем, ориентируемся на SPF-индекс (уровень защиты от ультрафиолетовых лучей типа В) и UVA-индекс (степень защиты от лучей типа А). Чем больше значение числа на креме, тем более высокую защиту он обеспечивает. Средства с аббревиатурой PPD снижают риск развития онкологических заболеваний кожи и предотвращают ее ранее увядание. Учтите, что максимальный срок годности солнцезащитных средств не превышает шести месяцев.

Правило 2. Максимально увлажняем кожу

Подвергаясь воздействию внешних факторов: солнечных лучей, перепада температур, ветра, кожа стремительно теряет значительное количество влаги. Результатом потери водных ресурсов становится преждевременное старение кожи, раннее возникновение морщин, дряблость, неровный цвет, появление дискомфортных ощущений, таких как сухость и "стянутость". Поэтому в жаркое время года ухаживающая косметика увлажняющей серии должна стать неизменным атрибутом и применяться ежедневно. Не забываем увлажнять кожу лосьонами и тониками, кремами и сыворотками до нанесения защитных средств.

Правило 3. Регулярно очищаем кожу

Летом пилинг кожи - необходимая процедура для максимально быстрого и ровного загара. Следует учесть, что для летнего ухода подходят щадящие скрабы с легким составом. Рекомендуется проводить процедуру пилинга один раз в неделю, а за две недели до предполагаемого отпуска заменить скрабы на менее агрессивные очищающие маски и сыворотки. Не забываем о ежедневном использовании очищающего молочка для снятия макияжа.

Правило 4. Насыщаем организм витаминами

Прием аптечных витаминов - необходимое условие для идеального состояния кожи. Витаминные комплексы для кожи помогают вывести из организма свободные радикалы, которые активно образуются под воздействием солнечной радиации.

Летняя пора дарит нам кладезь натуральных витаминов. Пересмотрите свой рацион питания, отдайте предпочтение свежим фруктам, ягодам и овощам. Употребление ягодных десертов и овощных салатов не только восполнит необходимый запас витаминов, но и поможет улучшить состояние вашей кожи и волос. Старайтесь ежедневно выпивать стакан свежеотжатого морковного сока, ведь этот овощ богат на содержание бета-каротина, стимулирующего выработку меланина.

Собираемся на пляж

• Перед выходом на пляж примите теплый душ, не используя мыло или гель. Эти очищающие средства смывают с дермы жировой слой, оставляя кожу без естественной защиты.
• За час до выхода из дома лучше перекусить легкими блюдами, чтобы избежать головокружения или тошноты. А плавать сразу после обильного переедания вообще запрещено.
• В теплые солнечные дни желательно не наносить духи и туалетную воду на кожу: они усиливают чувствительность дермы к ультрафиолету, что чревато возникновением пигментных пятен.
• Не забываем нанести на губы гигиеническую помаду или защитный бальзам. А вот от нанесения декоративной косметики лучше на время солнечных ванн отказаться.
• Нельзя использовать средства, имеющие в составе глицерин и вазелин. После их нанесения на кожи образуются капельки жидкости, выступающие в качестве притягивающих солнечные лучи «линз».

Принимаем солнечные ванны

• Оптимальные часы для приема солнечных ванн: утром - с 8 до 11 часов и вечером — с 17 часов и до захода солнца. Опасный для здоровья период - часы максимальной солнечной активности: с 12 до 15 часов.
• На пляже обязательно надеваем головной убор, чтобы не получить солнечный удар. Не стоит пренебрегать и солнцезащитными очками.
• Помним о том, что вода отражает солнечные лучи, соблюдаем осторожность, пребывая на самом берегу. Лучше выбрать для отдыха место в пяти метрах от воды.
• Если вы предпочитаете загорать в лежачем положении, постарайтесь слегка приподнять голову. Ноги лучше располагать по направлению к солнцу - тогда ваш загар будет ровным.
• Идеальный загар можно получить, устраивая пятнадцатиминутные прогулки вдоль морского берега. Солнечные лучи равномерно будут воздействовать на кожу, и вы приобретете равномерный смуглый оттенок.
• Послу купания обязательно вытираем тело полотенцем и «освежаем» слой защитного покрытия.
• Оптимальный график приема солнечных ванн: 15 минут пребывания на открытом солнце, полчаса перерыва в тени под навесом или зонтиком. Не забывайте, что резвясь в воде, вы тоже загораете!

Внимание! Если у вас имеются проблемы с кожей в виде аллергических реакций на солнечные лучи или многочисленных родинок, пребывать под прямым воздействием ультрафиолета вам категорически запрещено. Мы можете находиться на пляже минимальное время и только в тени.

Что делать, если все-таки обгорели?

Можно использовать аптечные препараты против ожогов, либо воспользоваться народными средствами.

• Смажьте обожженную поверхность сырым желтком, а после его высыхания осторожно смойте теплой водой.
• Нанесите на место ожога толстый слой жирной сметаны или натурального йогурта.
• Наложите на поврежденную зону маску из сырого, натертого на мелкой терке картофеля.
• Сделайте прохладный компресс из свежей крепкой заварки чая.

Казалось бы, дело нехитрое: намазался солнцезащитным кремом, устроился на солнышке поудобнее – и загорай на здоровье! Но нет: чтобы было действительно на здоровье и красиво, нужно взять в привычку нехитрые правила здорового загара.

Что нужно сделать перед загаром?

1. Подготовить кожу к загару на солнце

• Сделайте нежный кофейный пилинг (обычный спитой кофе смешиваем с медом, сливками или кремом для душа). Такая ароматная и приятная процедура очистит и смягчит вашу кожу перед загаром, а также придаст ей легкий коричневый оттенок, что для пляжного дебюта, согласитесь, немаловажно.

Загар и косметические процедуры

Можно ли загорать после косметических процедур?

Нельзя загорать:

– за 7 дней до и после глубокого пилинга;

– за 2 дня до и после эпиляции.

• После пилинга увлажните кожу оливковым маслом: бронзовый оттенок вашей кожи усилится, а загар быстрее «прилипнет».
• Нанесите крем с SPF-фильтром. Специальные солнцезащитные средства «спрячут» вас от вредного ультрафиолета, солнечных ожогов, аллергии и преждевременного старения кожи. За 10 минут до выхода на солнце нанесите крем для загара на все тело, включая лицо и участки, которые скрываются под купальником. Волосы тоже нуждаются в защите. Если у вас нет специального солнцезащитного спрея для волос, нанесите на волосы немного средства для тела: после пляжа все равно побежите в душ, а волосы скажут вам спасибо!

Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть показатель фактора SPF на вашем средстве для загара. Крем для загара наносим массажными движениями, обновлять его нужно каждые 30-60 минут и после каждого купания. Не стоит хитрить и наносить толстый слой «про запас»: лень сыграет против вас, не впитанные кожей сгустки крема, перегревшись на солнце, поменяют свой химический состав и могут даже навредить коже!

Совет: чтобы загар был ровным, через 15-20 минут после солнцезащитного крема еще раз нанесите на тело нерафинированное оливковое масло.

2. Перекусить продуктами, способствующими загару

• Голодным загорать вредно (стресс для организма и загар хуже «берется»), да и не так приятно. Но и не переусердствуйте! Идеально перед загаром на солнце полакомится чем-то легким для усвоения и питательным.
• За загаром... в холодильник: есть продукты, которые помогут получить загар быстрее и сохранить вожделенный золотистый оттенок кожи дольше . Это: морковь, абрикосы, тыква, арбуз, фасоль, миндаль.
• Витамины для загара: А, Е и D. Этот витаминный комплекс обеспечит вам красивый и ровный загар.

3. Укомплектовать пляжную сумку

Что нужно взять с собой на пляж для правильного загара:

• – головной убор, желательно с широкими полями – защитит от солнца ваше лицо, волосы, уши, шею и плечи;
• – солнцезащитные очки;
• – полотенце: после купания промокните кожу, ведь каждая капелька воды работает, как линза, усиливая силу солнечных лучей!
• – парео: укроет вас от любопытных глаз и опять-таки – от жаркого солнца;
• – кремы и масла для\после загара;
• – бальзам для губ с SPF;
• – воду, можно с лимоном;
• – перекус из фруктов и орехов (вспоминаем про абрикосы и миндаль, которые способствую загару);
• – пляжный зонт (можно арендовать на пляже).

1. Регулярно меняйте положение тела. Конечно, пригревшись на солнышке, хочется расслабиться и ни о чем не думать. В крайнем случае, мечтать. Но чтобы загорать правильно, придется-таки на часы поглядывать и каждые 10 минут менять позу, чередуя положения на спине и на животе. Если хочется спокойно потюленничать с книжкой или даже вздремнуть, обязательно отправляйтесь под навес или возьмите пляжный зонт. Ни в коем случае не засыпайте на солнце!

2. Пейте воду. Лучше чистую, можно с мятой и лимончиком.

3. Нет алкоголю на солнце! С прохладными алкогольными коктейлями и пивом потерпите до вечера. Употребление алкоголя под прямыми лучами может спровоцировать солнечный дерматит.

Можно ли загорать при приеме лекарств?

Лекарства, при приеме которых загар противопоказан: антибиотики (тетрациклин), диклофенак, ибупрофен, антигистаминные, антидепрессанты, транквилизаторы, диуретики, сахароснижающие, противогрибковые мази, трава зверобоя.

Перечисленные выше медикаменты повышают чувствительность нашей кожи к солнцу, загар при их применении чреват пигментными пятнами, кожным зудом, сыпью и другими неприятностями.

Также не стоит совмещать яркое солнце и кремы на основе ретинола и ретиноевой кислоты. От укропа и петрушки тоже лучше отказаться.

4. Самый красивый загар. Хотите получить быстрый и красивый загар – вставайте с лежака и двигайтесь! Играйте в волейбол, плавайте, бросайте тарелку, играйте с детьми – и вашему загару позавидует пляжный патруль!

5. В воде можно сгореть. Если чувствуете, что «подгораете» – немедленно в тень и за пантенолом! Не пытайтесь укрыться от солнца в воде, это только усилит ожог. Запомните: ультрафиолетовые лучи легко проходят сквозь толщу воды! Мамы, не забывайте об этом!

6. Загар под тучами. Небо затянуло тучами, но дождь не собирается? Не спешите убегать с пляжа: под тучами получается самый ровный и безболезненный загар!

7. Когда загорать нельзя? Самое агрессивное солнце – в период с 11 до 16 часов. Косметологи, дерматологи и онкологи единогласны: в часы высокой солнечной активности загорать категорически нельзя. Проведите это время вне пляжа или укройтесь в тени.

Медики предупреждают: нельзя загорать...

• если у вас есть опухоли любого характера;
• при заболеваниях щитовидной;
• при некоторых женских заболеваниях (миома, поликистоз, мастопатия и др.);
• при прогрессирующем или фоточувствительном псориазе;
• при гипертонии;
• при повышенной температуре тела;
• при сахарном диабете;
• не рекомендуется загорать также детям до 5 лет, людям пожилого возраста, мамам во время беременности и в период лактации.

Если у вас есть предрасположенность к повышенной волосатости тела, развитию варикоза и капилярной сетки – от продолжительного загара лучше отказаться.

8. Сколько можно загорать на солнце? Дозируйте солнечные ванны, особенно если у вас светлая кожа или вы первые дни на море. Начните с 15 минут в день, постепенно увеличивая время пребывание на солнце до часа. Если не хотите, чтобы ваша кожа преждевременно состарилась, больше часа в день загорать не стоит!

Как ухаживать за кожей после загара?

1. С воды – в воду . После пляжа примите душ (только не ледяной!). Пресная вода смоет с кожи соль и остатки солнцезащитного средства. Волосы также следует ополоснуть.

2. Нанесите ваш любимый увлажняющий лосьон или крем для тела: кожа перенесла стресс и нуждается в подпитке. Чтобы закрепить загар надолго, кожу нужно регулярно увлажнять.

Придерживайтесь этих несложных правил – солнце будет дарить вам только здоровую красоту! Солнечного вам отдыха!