Гимнастика для лица от морщин: как сохранить молодость. Профилактика провисания овала лица

Фейсбилдинг или гимнастика для лица – эффективная методика для создания крепкого мышечного каркаса, препятствующего старению. Ежедневный комплекс из упражнений, подтягивающих кожу и укрепляющих мышцы, помогает сохранить моложавую и привлекательную внешность, не прибегая к подтяжке, филлерам и другим агрессивным методам.

Методика фейсбилдинга

Фейсбилдинг для лица был предложен пластическим хирургом из Германии. Врач обратил внимание, что многие женщины после 40 и 50, уделяющие время тренировкам, обладают подтянутым телом, но их лицо выглядит не лучшим образом. Унылые складки, провисающая кожа на щеках и подбородке, отеки, рыхлая и дряблая кожа, морщинки и складки – эти грустные приметы возраста не в состоянии скрыть даже самый толстый слой грима.

Долгое время единственным способом спасения считались агрессивные процедуры вроде лазерного или кислотного пилинга, подкожных инъекций или круговой подтяжки. Однако эти методы улучшали лишь внешний вид кожи, не касаясь мышц лица. После курса процедур результат сохранялся более или менее продолжительное время, а затем все возвращалось к исходной точке.

Рейнхольд Бенц предложил уделять внимание именно мышцам, тренируя их и поддерживая в постоянном тонусе. Гимнастика, развивающая и стимулирующая волокна, омолаживает лицо не менее эффективно, чем салонные методики, при этом результат сохраняется на длительный срок.

Фейсбилдинг для лица после 40 лет демонстрирует отличные результаты, улучшая состояние кожи, подтягивая овал, возвращая здоровый румянец. Дополнительный бонус – повышение настроения и отличное самочувствие.

Методика основана на научном подходе и подразумевает постоянную проработку подкожных мышц. Их укрепление стимулирует выработку коллагеновых волокон, кожа уплотняется, контуры лица становятся более четкими. Первоначальная методика была осмыслена и переработана Кэрол Маджио, которая по праву считается гуру в области фейсбилдинга. Они предложила комплексы для женщин разных возрастов, способные решить целый комплекс возрастных проблем. Освоить методику можно при помощи книг, разнообразных пособий и подробных видеоуроков.

Эффекты и преимущества

Фейсбилдинг после 40 лет способен

• подтянуть слабеющие мышцы лица и шеи;
• сделать кожу более упругой;
• устранить провисания в области подбородка ищек;
• разгладить носогубные и носослезные складки;
• избавить от мешков и синевы подглазами;
• убрать второй подбородок;
• визуально омолодить лицо.

Противопоказаний у упражнений нет. Их можно выполнять женщинам, страдающим от ожирения или недостатка мышечной массы. Комплекс составлен так, что освоить его сможет любая женщина, необходимости прибегать к услугам профессионального тренера нет. Единственное и очень важное условие – регулярность выполнения. Делать упражнения нужно ежедневно. Трудно будет только в первые дни. Комплекс быстро входит в привычку, заниматься можно в любых условиях, утром, вечером или днем.

К преимуществам методики можно отнести:

• универсальность упражнений;
• доступность;
• эффективность;
• быстрый результат.

Первые положительные изменения можно заметить уже через неделю. Лицо свежеет, пропадают утренние отеки, кожа становится более упругой и красивой. Упражнения помогают бороться с депрессией, апатией, бессонницей, они стимулируют выработку эндорфинов и повышают настроение.

Методику очень легко освоить. Понадобится несколько тренировок перед зеркалом, а затем все движения можно будет выполнять на автомате. При постоянном выполнении можно научиться правильно управлять мышцами лица, не хмурить брови, не гримасничать, улыбаться так, чтобы в носогубной области не появлялись новые морщины.

Суть методики – в активной мимике, которая регулируется при помощи пальцев. Они не препятствуют сокращению мышц, но не дают коже сморщиваться, формируя заломы и складки.

При фиксировании кожи пальцами не нужно давить слишком сильно. Задача рук – удерживать кожу от смещения.

Под подушечками пальцев должно ощущаться напряжение, это говорит о том, что упражнение выполняется правильно.

Не обязательно точно следовать методике Кэрол Маджио. Существует множество вариаций фейсбилдинга, разработанных российскими тренерами. Комплекс составляется самостоятельно, при выборе упражнений нужно обратить внимание на конкретные проблемные зоны: лоб, подбородок, носогубные складки.

Рекомендуется выполнять гимнастику 2 раза в день. Если такой возможности нет, можно ограничиться разовым комплексов. Количество движений варьируется, начинать нужно с минимальных повторений, постепенно увеличивая их количество.

Во время выполнения упражнений важно следить за дыханием. Оно не только снабжает мышцы кослородом, но и способствует сжиганию жира. Сначала делается глубокий вдох, затем резкий выдох через рот и небольшая задержка дыхания с одновременным втягиванием диафрагмы.

Занятия не должны заменять собой уход за кожей. После 40 лицо нуждается в комплексном уходе. После гимнастики можно сделать питательную или увлажняющую маску, нанести на кожу крем, гель, сыворотку или эмульсию. Разогретые мышцы ускорят проникновение активных веществ, косметика будет действовать более эффективно.

Начинать гимнастику для лица нужно как можно раньше. Не обязательно ждать сорокалетнего юбилея, упражнения принесут пользу в 30 и даже в 20 лет. Особое внимание лицу должны уделять женщины с наследственной слабостью кожи и мышц. В раннем возрасте достаточно минимального количества повторений, гимнастика сбудет выполнять не восстанавливающие, а профилактические функции.

Самый эффективный комплекс

Фейсбилдинг после 45 лет подразумевает проработку всех мышц лица, начиная со лба и заканчивая подбородком. Не обязательно следовать одной методике, гораздо эффективнее комбинировать упражнения. Начать стоит с базового комплекса, постепенно расширяя его и пробуя новые движения.

Перед гимнастикой рекомендуется нанести на кожу питательную сыворотку и сделать небольшую разминку. Она улучшает кровоток, усиливает отведение лимфы, подготавливает мышцы. Необходимо сделать несколько движений головой: вращение, повороты, наклоны назад и вперед. Движения должны быть плавными и глубокими, спина прямая, дыхание свободное.

Начать нужно с проработки мышц шеи. Раскрытую ладонь кладут на нижнюю часто шеи, это необходимо для контроля движений. Лицо расслаблено, губы сомкнуты. Нужно улыбнуться, не раскрывая губ и максимально оттягивая уголки рта. Кожа под ладонью напрягается. Упражнение нужно сделать 25 раз.

Для укрепления овала лица, нижней челюсти и разглаживания носогубных складок необходимо проработать круговые мышцы рта. Указательный палец кладется в ямку между подбородком и нижней губой. Рот открывается с напряжением, как бы зачерпывая воду, палец создает сопротивление.

Уменьшить продольные морщины на лбу поможет простое упражнение. Кожа удерживается кончиками растопыренных пальцев, мышцы лба напрягается, двигаясь вверх. Кожа при этом не должна сдвигаться.

Для устранения межбровных морщин пальцы размещаются по обе стороны носа. Нужно попытаться сдвинуть брови, при этом руки будут крепко фиксировать кожу, не давая ей собираться в складки. Движение повторяют 10-20 раз.

Гимнастика для глаз

Особое внимание уделяется зоне вокруг глаз. Эта область очень уязвима, под глазами часто образуются морщинки, отеки, темные тени. Верхние веки нависают, делая лицо угрюмым и визуально добавляя лет.

Укрепить внутренние мышцы глаз и избавиться от отеков поможет «Взгляд Шивы». Выполняя упражнение, нужно делать движения глазными яблоками, как бы очерчивая квадрат, а затем переводя взгляд вправо и влево, широкими зигзагообразными движениями. Вертеть головой не нужно, работают только глазные мышцы. Нежно сделать не менее 10-20 движений, постепенно их количество увеличивается.

Очень важно укрепить наружную круговую мышцу глаза. Для стимулирования верхнего века нужно приложить пальцы к внутренним и внешним уголкам глаз. Глаза плотно закрываются, под пальцами должно чувствоваться напряжение. Двигать кожей на лбу и бровями не нужно.

Для проработки зоны нижнего века пальцы остаются в том же положении, глаза попеременно поднимаются вверх и опускаются. Веки нужно хорошо фиксировать, чтобы нежная кожа не растягивалась.

Избавиться от припухлостей в области век поможет закатывание глазных яблок. Глаза нужно закрыть, пальцевая фиксация не нужна. Во время упражнения не нужно гримасничать, лицо остается неподвижным, вращаются только глазные яблоки. После нескольких движений кончики пальцев помещаются под глаза без давления. Они удерживают кожу, движения глазных яблок становятся более интенсивными.

Завершить мини-комплекс для глаз можно частым морганием, снимающим напряжение с глазных мышц, и легкими похлопываниями по лицо кончиками пальцев.

Фейсбилдинг после 40 лет помогает улучшить состояние кожи, сделать ее более красивой и молодой, подтянуть овал, убрать складки и морщины. Увеличить эффект от процедур способны профилактические меры. Важно следить за питанием, пить много воды, поддерживающей тонус кожи, не пренебрегать солнцезащитными средствами. В перерывах между комплексами нужно следить за мимикой, особое внимание уделяя глазам.

Зарядка для лица - это отличное средство от морщин, способствующее естественной подтяжки лица в домашних условиях. Регулярное выполнение комплекса специальных упражнений для лицевой мускулатуры помогает формировать красивый овал лица, так как подбородок становится более точеным, скулы - более очерченными и совсем чуть-чуть впавшие щеки заметно улучшают внешний вид.

Но зарядка не только помогает укрепить мышечный каркас лица и восстановить тонус. Мимические движения с дополнительной стимуляцией подушечками пальцев улучшают кровообращение и обмен веществ в подкожных слоях ткани, благодаря чему цвет лица улучшается, кожа становится более эластичной и упругой, уменьшаются мешки под глазами.

Домашняя зарядка для мышц лица вполне может заменить фейслифтинг в косметологической клинике, а ваш облик станет изящным, утонченным и выразительным на длительный период времени (и без серьезных финансовых затрат).

Навигация по материалу:

♦ ПОЧЕМУ КОМПЛЕКС СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ СПОСОБСТВУЕТ ОМОЛОЖЕНИЮ И УЛУЧШЕНИЮ ВНЕШНЕГО ВИДА?

Дело в том, что в повседневной жизни мы задействуем далеко не все лицевые и шейные мышцы (или очень незначительно) и с возрастом они начинают атрофироваться, тонус ослабевает. В результате рано начинают проявляться мимические морщины (у некоторых женщин - после 30 лет) на коже лица, отвисание щек становится более заметным, начинает появляться второй подбородок .

Чем раньше вы начнете заниматься зарядкой для разных мышечных групп лица и укреплять каркас при появлении первых признаков старения, тем легче будет сохранять четкие черты лица и выглядеть моложе своих лет. В молодом возрасте достаточно выполнять базовый комплекс фейсбилдинг-упражнений (7-9 упражнений) , а в зрелом (40-45 лет) - основной (14-23 упражнения).

♦ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛИЦА И МАССАЖ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Если чередовать выполнение упражнений для укрепления мышечного каркаса лица с лимфодренажным массажем , то добиться лифтинг-эффекта можно гораздо быстрее. Массажные движения стимулируют отток накопившейся межклеточной жидкости и отеки лица исчезают , постепенно уменьшаются мешки под глазами . Совмещая домашнюю гимнастику для лица и массаж, мы оказываем мощное омолаживающее воздействие на кожный покров - мимические морщины разглаживаются, укрепляются обвисшие щеки, уменьшается второй подбородок.

Чтобы добиться максимального лифтинг-эффекта, меняйте из курса в курс порядок выполнения упражнений, добавляйте новые, комбинируйте разные массажные техники. Например:

после 30 лет достаточно несколько раз в неделю выполнять базовый комплекс упражнений (7-8 упражнений) для подтяжки овала лица . Дополнительно делайте медовый массаж подушечками пальцев , чередуя (через день) с более интенсивными массажными движениями столовыми ложками . А к 35 годам можно расширить список выполняемых упражнений для укрепления лицевой мускулатуры (например, делать в технике Кэрол Маджио).

после 40-45 лет делайте гимнастику для лица в домашних условиях ежедневно в течение 14 дней (затем - недельный перерыв). В рамках курса массируйте по массажный линиям лицо один раз через день, изучив технику по видео урокам. В следующий курс включите массаж вакуумными баночками для усиления лимфодренажного эффекта .

после 50 лет делайте больше фейсбилдинг-упражнений, уделяя зарядке для лица 30 минут в день. Если у вас очень широкое лицо, то включите в комплекс 5-6 упражнений для похудения лица . Один курс - 14 дней, в рамках которого полезно делать японский массаж в технике зоган (асахи) , а после перерыва между курсами меняем асахи на точечный массаж шиацу . В японской технике важно точно выполнять каждое массажное движение руками. Поэтому очень желательно записаться на несколько процедур к профессионалу перед практическим применением асахи и шиацу в домашних условиях.

♦ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА

❶ перед выполнением комплекса упражнений хорошенько проветрите помещение;

❷ полностью удалите с лица грязь и остатки макияжа с помощью ватного диска, смоченного очищающим лосьоном или пенкой;

❸ нанесите на чистое лицо питательный крем. Во время зарядки периодически полезно увлажнять кожу отваром или водным настоем (череда, ромашка, тысячелистник, липовый цвет);

❹ поудобнее устройтесь перед зеркалом, но не садитесь на слишком мягкое кресло. Следите за осанкой;

❺ важно максимально напрягать мышцы лица той группы, с которой в данный момент работаете и удерживать напряжение в среднем около 10 секунд. Дыхание задерживать не требуется;

❻ после зарядки ополосните лицо прохладной водой и нанесите на кожу питательный, увлажняющий крем;

❼ если вы делаете базовый комплекс упражнений, то на зарядку уйдет примерно 15 минут. Выполнение полного комплекса обычно занимает 30-35 минут;

❽ из комплекса в комплекс меняйте порядок выполнения упражнений, добавляйте новые, меняйте разные техники. Постепенно увеличивайте нагрузку - вы должны чувствовать легкое жжение в лицевых мышцах;

❾ кроме массажа и зарядки, обязательно придерживайтесь правильного ухода за кожей лица. Для обработки периорбитальной области используйте специальные увлажняющие гели , крема против морщин вокруг глаз , маски с эфирными и растительными маслами , омолаживающие сыворотки в зрелом возрасте . Периодически наносите на лицо маски из натуральных компонентов , очищайте кожу от ороговевших частиц кофейными или овсяными скрабами , гоммажем .

Полезный совет: перед тем, как начать ежедневно заниматься гимнастикой для лицевой мускулатуры, сфотографируйте лицо и из месяца в месяц делайте фото для сравнения, чтобы отслеживать изменения.

♦ ЛИФТИНГ-ЭФФЕКТ ОТ ЗАРЯДКИ ДЛЯ ЛИЦА

Подтяжка овала лица после 40 лет возможна без оперативного вмешательства. При комплексном подходе к проблеме можно получить достойный результат. Разнообразные косметические процедуры, которые помогают бороться с возрастными изменениями, способствуют подтяжке кожи и мышц лица.

Подтяжка овала лица производится и в домашних условиях, и в салоне. На данный момент способов избавления от возрастных изменений предостаточно. Можно использовать сразу несколько методов. Самые популярные и эффективные на сегодняшний день:

• пилинг - процедура, основанная на воздействии различных веществ на кожу (кислот, химических составов). В результате чего происходит обновление эпидермиса и избавление от мелких морщин.
• инъекционное омоложение - подтяжка овала лица с помощью уколов. При этом под кожу вводятся вещества, способствующие устранению морщин - филлеры, гиалуроновая кислота, ботулотоксин;
• массаж - применяют и в домашних условиях, и в салоне. Способствует активации кровотока в коже, что запускает процессы омоложения;
• гимнастика для лица - подтяжка кожи с помощью воздействия на мышцы. Очень эффективна при регулярном выполнении;
• питательные маски - способствуют насыщению кожи необходимыми витаминами и питательными компонентами, которые препятствуют старению;
• лазерная подтяжка - одна из самых безопасных и инновационных процедур. Лазерный луч воздействует на потерявший эластичность эпидермис, мягко выпаривая его и стимулируя рост новых клеток кожи;
• нитевая подтяжка овала лица - специальные волокна, которые вживляют под кожу через микропроколы, позволяют разглаживать морщинки с помощью натяжения.

Какие способы подтяжки овала будут наиболее эффективными, зависит от конкретной женщины, ведь признаки старения у каждого человека выражены с разной степенью интенсивности.

Подтяжка овала лица в домашних условиях

В домашних условиях подтянуть овал лица можно несколькими способами.

Гимнастика для лица - фейсбилдинг

Самым популярным способом в последнее время считается гимнастика. Для достижения максимального эффекта заниматься ею следует ежедневно в утренние или вечерние часы, делая перерыв каждые выходные. Это необходимо для восстановления мышц.

Основные упражнения:

1. Положить ладонь на лоб. Пытаться поднимать брови, преодолевая сопротивление руки. Всего 20 раз. Упражнение позволит избавиться от обвисания верхней половины лица.
2. Приоткрыть губы и вытянуть их трубочкой. Оставаться в таком положении на 30 счётов. Губы должны быть напряжены. Для усиления эффекта нужно смыкать и попеременно расслаблять их.
3. Поставить один палец около внутреннего уголка глаз, а другой у внешнего. Напрягать мышцы век, слегка сужая глаза. Всего 30 повторений.
4. Закрыть глаза. Расположить указательные пальцы поверх век и пытаться поднимать брови в таком положении. Всего 30 раз.
5. Выдвинуть челюсть вперёд и слегка запрокинуть голову. Зафиксировать на 30 счётов, затем расслабиться.

Данная гимнастика не займёт много времени. Достаточно 5 минут в день для того, чтобы уже через месяц заметить первые результаты. Нагрузку нужно наращивать каждую неделю.

Упражнение для подтяжки лица за 2 минуты - видео

Массаж для лица

Массаж для лица также даёт превосходные результаты. Его нужно делать, используя косметические масла, которые питают кожу и способствуют повышению упругости. Они помогут усилить кровообращение и улучшить внешний вид. К таким средствам можно отнести:

• масло зародышей пшеницы;
• миндальное масло;
• масло абрикосовой косточки;
• масло жожоба и т. д.

Массаж можно выполнять перед сном. При этом следует начинать его с мягких поглаживающих движений. Затем переходить на похлопывание и пощипывание.

Заканчивать процедуру нужно также поглаживающими движениями. Перед тем как приступать к массажу, следует снять макияж и умыться. Не рекомендуется слишком интенсивно массировать зону вокруг глаз, так как она является наиболее чувствительной к воздействию. Направление движений должно быть строго по массажным линиям. Процедуру следует выполнять на протяжении месяца не менее 3 раз в неделю. Затем сделать перерыв на 10 дней.

Японский массаж лица - видео

Питательные маски для подтяжки овала лица в домашних условиях

Для подтяжки овала лица можно применять и питательные маски, которые помогут сделать кожу более упругой. Самые эффективные рецепты:

Тонизирующая маска

Потребуется эфирное масло грейпфрута и лимона по 1 капле каждого. Оба ингредиента нужно перемешать и добавить в голубую глину, разведённую тёплой водой до консистенции сметаны. Затем нанести на лицо и шею. Оставить на 15 минут и смыть прохладной водой. Повторять 1–2 раза в неделю.

Омолаживающий состав

Потребуется миндальное масло в количестве 1 ч. л. и столько же лимонного сока. Оба ингредиента перемешать и нанести на кожу лица. Оставить на 10 минут и смыть тёплой водой. Повторять каждую неделю.

Питающая маска

Необходимо взять 1 ч. л. сливок и добавить 1 каплю эфирного масла розового дерева. Затем развести любой сорт косметической глины до сметанообразной консистенции. Примешать сливки с эфирным маслом и полученный состав нанести на лицо. Оставить на 15 минут и смыть водой. Повторять 2 раза в неделю.

Ингредиенты для масок - галерея

Эфирное масло грейпфрута активирует процессы омоложения, благодаря усилению кровотока Эфирное масло лимона устраняет дряблость кожи
Голубая глина насыщает кожу полезными веществами Миндальное масло питает кожу Лимонный сок улучшает цвет лица Сливки увлажняют кожу Розовое масло способствует омоложению кожи лица

Салонные процедуры

Салонные процедуры дают быстрые результаты и являются отличной альтернативой хирургическому вмешательству.

Химический и кислотный виды пилинга

Предварительной подготовки химический и кислотный пилинг не предусматривает. Достаточно, чтобы кожа была без повреждений и очищена от макияжа. На лицо наносят специальный состав (химического происхождения или фруктовые кислоты). При этом происходит ожог верхнего слоя эпидермиса. Сразу после процедуры кожа выглядит слегка раздражённой. Затем может начаться шелушение. Спустя неделю лицо преображается. Пропадают неглубокие морщины и пятна.

После процедуры необходимо пользоваться только заживляющими составами (такими, как Депантол) и избегать солнечных лучей, а также декоративной косметики. Процедуры хватает на несколько месяцев.

Кислотный пилинг - видео

Для лазерного омоложения применяется специальная аппаратура и проводящий гель. Сначала кожу очищают, затем оценивают наличие дополнительных проблем (пигментация, купероз). После этого регулируют частоту подачи лазерного луча и наносят на лицо специальный гель. Во время процедуры происходит нагревание верхнего слоя эпидермиса.

Период реабилитации может продолжаться до 10 дней. Сразу после процедуры на коже образуется тонкая плёнка, а потом корочка. Сдирать её нельзя, она отслаивается постепенно. Так же, как и в предыдущем случае, нужно оберегать кожу от солнца и не пользоваться никакими средствами по уходу за лицом, кроме тех, что назначил специалист. Благодаря лазеру полностью обновляется верхний слой кожи. Она выглядит более упругой и подтянутой.

Нитевая подтяжка

Для нитевой подтяжки лица специальной подготовки также не требуется. Главное, чтобы не было тяжёлых кожных заболеваний и повреждений. Специалист делает несколько проколов и вставляет канюлю, через неё медленно вводит нити, которые натягивают кожу и фиксируют её в таком положении.

После процедуры желательно спать только на спине в течение 2–3 недель. Эффект держится до года и более.

Нитевой лифтинг лица: плюсы и минусы - видео

Применение инъекций

Для омолаживающих инъекций используют различные активные вещества, которые начинают действовать, проникая вглубь кожи:

• ботокс приводит к парализации мышцы, за счёт чего она становится неподвижной и разглаживаются морщинки;
• гиалуроновая кислота насыщает клетки кожи влагой. При этом эффект накопительный. Происходит стимуляция выработки собственного коллагена и эластина. Гиалуроновую кислоту нередко сочетают с другими компонентами: кислотами и витаминами;
• филлеры содержат в себе комплекс веществ. Их действие основано на заполнении подкожной клетчатки. Введение филлера приводит к подтяжке и разглаживанию морщин за счёт натяжения кожи. Эффект держится до 6 месяцев.

Какой способ подтяжки овала выбрать, подскажет специалист, многое зависит от состояния кожи, её типа и наличия противопоказаний.

Салонные процедуры для подтяжки овала лица - галерея

Кислотный пилинг действует мягче, чем химический Лазерное омоложение позволяет добиться хорошего результата за один сеанс Инъекционное омоложение является одной из самых востребованных процедур
Нити для подтяжки овала лица вводят через микропроколы

Поговорим сегодня о том, как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40. Ведь девушка в молодом возрасте выглядит прекрасно, она не задумывается над тем, в каком состоянии будет кожа через несколько лет, но начинаются возрастные изменения. После 40 чаще всего кожа обвисает, внешность женщины изменяется, а вместе с ними и меняется настроение.

Сохранить молодость кожи и выглядеть более привлекательной, помогут всем известные способы. Чтобы выделяться из толпы, не обязательно обращаться к операциям, можно проводить различные процедуры в домашних условиях. Для начала следует запастись терпением, процедуры должны проводиться регулярно. Придется много поработать, однако результат не заставит себя ждать.

Различные способы подтяжки лица

Рассмотрим каждый из вариантов в отдельности, и выберем наиболее подходящий.

1. Маски-пленки. Один из самых распространенных способов для того, чтобы подтянуть овал лица. Процедуру необходимо проводить несколько раз в неделю, 3 раза будет достаточно.

Средства для процедуры возможно приобрести в специализированном магазине, лучше всего отдавать предпочтение маскам, в состав которых входит зеленый чай или алоэ. В таком случае, кожа будет не только подтянутой, но и получит необходимое количество витаминов. При регулярном использовании маски-пленки можно достичь отличных результатов. Кожа станет подтянутой, приобретет здоровый блеск, улучшится цвет лица.

2. Маски. Они также знают, как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Маски можно готовить из различных ингредиентов, обладающих подтягивающим действием.

Лидирующие позиции по эффективности занимают маски на основе яичного белка, также хорошие результаты показывает простокваша и мед.

Для моделирования овала лица можно использовать желатин. Его следует развести водой, дать немного постоять, после чего в смесь нужно добавить измельченный банан. Маска наносится на лицо на 20 минут, после чего ее нужно смыть водой.

Маска, состоящая из огурца, яичного желтка, растительного масла - отличное средство, которое побалует кожу огромным количеством витаминов.

Маски нужно делать регулярно, несколько раз в неделю. Только в этом случае можно добиться отличных результатов.

3. Крема, лосьоны. Их можно приобрести в специализированном магазине уже в готовом виде. При покупке средств важно подбирать те, которые будут подходить по типу кожи.

4. Контрастные умывания. Чтобы разгладить кожу и сделать ее более подтянутой, рекомендуется для протирания использовать лед. Также хорошие результаты можно достичь при умывании горячей и холодной водой.

Использовать лед можно уже девушкам, достигшим 30 лет. Это позволит защитить кожу, сделает ее подтянутой.

5. Протирание кожи молоком. Отличное средство для того, чтобы подтянуть кожу в домашних условиях (после 40). Протирание следует проводить ежедневно, чтобы наполнить кожу микроэлементами. Молоко отвечает за упругость и эластичность кожи.

6. Массаж лица. Отличным дополнением ко всем процедурам является массаж лица. Делать его рекомендуется в течение 10 минут несколько раз в неделю. Таким образом, получится подтянуть овал лица, вернуть коже молодость. Массаж делается легкими движениями, кожа должна быть предварительно очищенной.

Массаж начинать нужно с области лба. Пальцами необходимо сделать движения в сторону роста волос, повторять упражнения следует 5 раз. Затем приступают к массажу щек. Также выполняются поглаживающие движения по следующему направлению: начинать массаж следуют от губ и постепенно двигаться к вискам и ушам. Массаж следует завершать в области подбородка. Достаточно делать легкие движения по направлению к ушам.

Данные процедуры являются простыми и легко доступными. Если есть желание выглядеть привлекательной и молодой, то нужно знать, как подтянуть кожу лица в домашних условиях после 40 лет. Процедуры нужно выполнять постоянно и в хорошем настроении. Лишь целеустремленность и позитивные эмоции помогут достичь отличных результатов.

Кроме данных способов, возможно выполнять упражнения для овала лица. Гимнастика поможет не только подтянуть кожу, но и сделает ее более привлекательной. Комплекс упражнений нужно делать регулярно, лишь тогда можно заметить видимые результаты.

Читайте также:

Гимнастика для овала лица

1. В рот нужно набрать воздух и гонять его из одной стороны в другую. Делать упражнение следует медленно, но уверенностью что, оно принесет пользу.
2. В рот следует набрать воздух, губы должны быть при этом зажаты. Пальцами следует нажимать на щеки, не выпуская при этом воздух. Упражнения выполняются на протяжении 10 секунд.
3. С открытым ртом нужно вытянуть нижнюю челюсть и двигать ее из одной стороны в другую. Движения нужно делать медленно, немного ускоряясь и замедляясь.
4. Нужно открыть широко рот, достать язык, и произносить букву А. Мышцы должны быть сильно напряжены.

Все упражнения достаточно просты, их может выполнить каждый человек. Для того, чтобы выглядеть красивой и молодой, можно найти 10 минут для собственной привлекательности. Эффект будет заметен уже через несколько занятий.

Огромное воздействие на состояние кожи оказывает образ жизни, которому придерживается женщина. Большое значение оказывает питание. Предпочтение следует отдавать овощам, фруктам, рыбным, молочным продуктам, орехам, растительным жирам. Некоторые продукты, наоборот, могут оказать пагубное воздействие на внешний вид девушки. Вредными продуктами можно назвать следующие: жареные блюда, консервации, сладкие изделия, мучные, алкогольные напитки.

Если девушка включает в свой рацион полезную пищу, ведет здоровый образ жизни, знает, как подтянуть кожу лица в домашних условиях после 40 лет, прислушивается к отзывам остальных женщин, в этом случае она дольше будет выглядеть молодой. Обвисшая кожа появится гораздо позже, тем самым и настроение будет более позитивным.

Комплекс упражнений для щек:

Пальцы нужно приложить к внешним уголкам губ, и попробовать улыбнуться. Мышцы при этом должны быть сильно напряжены. Упражнение следует выполнять не менее 20 раз.

Указательные пальцы нужно положить под глаза. В таком положении следует улыбнуться, приподнять уголки рта, затем их опустить. Упражнение делается в умеренном темпе не менее 20 раз.

Комплекс упражнений для рта:

Упражнение поможет избавиться от морщинок в области верхней губы. Для его выполнения следует в любом месте прижать пальцами губы, и при этом поднимать уголки губ кверху.

Губы следует зажать указательными пальцами, остановиться нужно на губных уголках. В результате должна получиться буква Н. Уголки губ нужно разводить в сторону, а пальцами создавать сопротивление.

Упражнение поможет придать губам контур. Для этого губки следует надуть, а указательными пальцами делать легкие постукивания по губам. Затем следует пальцами выполнить движения вниз вверх по губам, делать упражнение рекомендуется не менее 20 раз.

Комплекс упражнений против двойного подбородка:

На подбородок устанавливаются кулаки, и оказывается сопротивления при открытии рта.

Подбородок слегка приподнимается кверху, при этом нужно улыбаться не открывая рта.

Упражнения для формирования овала лица:

Чтобы придать овалу большую выразительность, следует поработать с подбородком и щеками. Потребуется широко открыть рот, нижняя челюсть выдвинута вперед. Все мышцы должны быть сильно напряжены, постепенно необходимо их расслабить. Упражнение повторяется 20 раз.

Упражнение поможет оказать борьбу морщинам в области бровей. Для его выполнения необходимо указательным пальцами сдвигать брови.

На форуме часто встречаются обсуждения, как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Девушки делятся своими советами и результатами от проведения различных процедур.

Рассмотрим самые важные советы, которые помогут сохранить молодость кожи:

Сон оказывает мощное воздействие на состояние кожи. Для сна необходимо выделять достаточно времени, тем самым позволяя отдыхать и коже.

Следует отказаться от вредной пищи. Предпочтение желательно отдавать овощам, фруктам, кисломолочным продуктам. Это все оказывает благоприятное воздействие на состояние внешнего вида.

Желательно избегать стрессовых ситуаций. Иначе на лице появятся морщины, кожа станет дряблой, быстро состарится.

Использовать все доступные способы, позволяющие самостоятельно подкорректировать овал лица. Это касается масок, кремов, специальных упражнений.

Отлично себя проявил в области красоты вакуумный массажер.

Для того, чтобы поддерживать кожу в отличном состоянии, возможно использовать массажер даже в домашних условиях. Не обязательно посещать дорогостоящие салоны красоты, все будет находиться под рукой. Массажер поможет работать мышцам лица и тела, улучшит кровообращение. Благодаря регулярному проведению массажа, лицевые мышцы будут находиться в тонусе.

Чтобы сохранить кожу здоровой и привлекательной нужно процедуры проводить комплексно. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет, можно просмотреть по видео. Такой материал поможет все процедуры выполнять правильно, при этом оказывая необходимую заботу коже. В результате вы заметите эффект уже через несколько недель, и захотите двигаться вперед, в мир молодости и красоты.

Одной из важнейших проблем у женщин является, как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. В данный период неровный контур, брыли очень часто появляются у дам. Многие не обдумав делают весьма сложные операции. Это дорого и может привести к осложнениям. Можно справиться с этой проблемой без хирургического вмешательства в домашних условиях.

Маски для подтянутого овала лица

Существуют разные способы для того чтобы подтянуть внешний контур лица. Это могут быть маски, стягивающие кожу или гимнастические упражнения. специалисты рекомендуют использовать комплексные процедуры для лучшего эффекта.

• Для начала можно начать использовать маски-плёнки. Их следует использовать 3 раза в неделю. Данные средства можно спокойно найти в продаже, множество этих масок содержат натуральные вещества. Если вы хотите что бы ваша кожа была более питательна, то стоит выбирать маски, в состав которых входят эфирные масла, зелёный чай и экстракт алое. Данное средство также поможет подтянуть кожу, подвести её к тонусу и подарить ей естественный блеск.
• Второе средство по эффективности схоже свыше с представленным, только теперь маска будет использоваться самодельная. Лучшей основой для данного средства станет мёд, творог, простокваша и, конечно, яичный белок. Данная консистенция имеет преимущество перед масками-плёнками, так как требует меньших материальных затрат. Готовя такую маску, вы на 100% будете уверены в её натуральности.
• В магазинах можно будет купить тоники, лосьоны и различные крема. При выборе следует обратить внимание на тип кожи, для которого подходит данное средство. Эти восполнят кожные покровы недостающими микроэлементами и полезными веществами
• Старый бабушкин метод. Просто протирайте на ночь кожу коровьим молоком. Она станет упругой и подтянутой.

Массаж и гимнастика для женщин после 40-45 лет

Отличным методом является самомассаж. Его следует проводить не менее трёх раз в неделю. является альтернативой операции. Обязательно проводить эту процедуру чистыми руками. Следует начать укреплять овал лица с зоны лба, аккуратно, пальцами, мягкими поступательными движениями проводить поглаживающие движения от переносицы к верхней части лба. Следом переходим на щёки. Проводим такие же упражнения. От кончиков губ к ушам и от ушей обратно к кончикам губ. Систематически, проводя эти упражнения, вы добьётесь желаемого результата. Ваша кожа станет молодой и подтянутой.
Идеальным вариантом является специальная гимнастика. Она представляет собой комплекс упражнений, который направлен на то, как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Все методы легко выполняются и не требуют особых навыков.

1. В рот необходимо набрать воздуха. Такой «шарик» следует катать из одной щеки в другую. Повторяйте данное упражнение в течение 2-3 минут.
2. Набрать в рот как можно больше воздуха. И начинать давить на щёки, но воздух, который находится во рту, не должен выходить через губы.
3. Откройте рот и вытяните вперёд нижнюю челюсть. Производите поступательные движения влево и вправо.

Комплекс выше представленных способов поможет вам всегда оставаться молодой и красивой. Еще одним эффективным средством является